☆踏み台昇降DEダイエット Part8☆

部分痩せ効果なんてねーよ
あるあるとか使えない番組見て信じてんじゃねーぞ

まぁそう言わず騙されたと思ってちょっとやってみ

わかったやってみる！

おお、素直ですね・・・（ｗ

>926
それってPartいつくだったっけ？

>>956
5か6くらいかな。過去ログ探してみたけど、
ほとんどDat落ちしててわからなかったよ。ごめ。
歌詞だけなら覚えてるんで、たまに歌いながらｼｮｺってます。

>>1読もうYO!!

>958
だれに言ってるんだ？

今日もｼｮｺったよ
30分　ダンベルありで
ちょっとずつ体重減ってます
よかったよかった（=´ω`=）y─┛~~

>957
手持ちのログが５と７（何故か６が抜けてる…）なんで
探してみたけど分からなかったよ〜(´Д⊂
歌詞ｷﾎﾞﾝﾇしてもよいかしら？私も口ずさみたいｗ

やっぱり食事制限した方がいいんですかね？
私は腹８分目位に食べて、間食無し、昇降３０分なんですが、
ふくらはぎだけしか効果ないんで・・・。

>>962
やせたいのであれば、食事摂生したほうがいいんじゃない？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするとか、ほかの運動も組み合わせたらいかが？

ジョギングする余裕があるなら、別に昇降の必要はないんだけどね

このダイエットはひどい人ほど効果があって過度の減量は見込めないんだよね？
170で68kg→65kgまでいったけどできれは55kgくらいに持っていきたいんだけど無理？
60まではいく？腹筋の凹凸が薄く浮き出るくらいに痩せたいんだけど・・・

過体重なほど減りがはやいのは、全てのダイエットでそうだよ。
あとは昇降に限らず、筋力アップで代謝あげる＋食事を考える、が必要になる。
あと一キロ！みたいなときは、健康的に落とすのが前提なら、
時間かかるよ…。

有酸素運動だけじゃ難しいかも
それなりにハードなウェイトトレーニングなんかも入れたほうがいいような
まあこの場合、筋肉のぶん体重は増えるかもしれんけど・・・

>>967
体重の増加はそんな心配しなくていいよ。
筋量増やすためにハードなトレーニング＆オーバーカロリーしてる
人でさえ１年で１〜２kgの筋肉が付けばいい方らしいから。

ショーコーで痩せすぎたものです。
後１キロ増やすには、ショーコー40分といつもの摂取カロリー＋250くらいでいいでしょうか？

なんとかセイーリきてほひい・・・・

>961
ショーカーの歌　Part4の824-829あたり。
>1の踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
で見れるよ！
過去ログ保管庫のページでは本文中のリンクでなくて、
ページ１行目の数字「４」をクリック。

>>961
確かＰＡＲＴ５が2回あったと思う。
2個目のＰＡＲＴ５が６という事になって、スレタイに６が付いているログはないんだと記憶してる。
専用ブラウザのログの方が検索する時便利だからもう一度見てみて。

痩せすぎまではいかないと頑張って続ければ普通程度にスラリとした感じまではいけますか？

1時間ヘイ！×3クリスマス（DVD録画）ｼｮｰｺｰ終わり！
気分良かったから夜にもう30分やろうかな♪

>>972
行ける　頑張れ

>>980さんか、立てられる方、次ｽﾚおながいします。
☆踏み台昇降DEダイエット Part9☆

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
＜初心者必読＞踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

＜前スレ＞☆踏み台昇降DEダイエット Part8☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069933371/
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
参考サイト
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/043.html

過去スレ、基礎知識等は>>2-10くらい。
※必読!!読まずに質問するﾔｼはするっとｽﾙ-されますように！

>>2
＜過去スレ＞
◎踏み台昇降DEダイエット◎
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031654121.html
☆踏み台昇降DEダイエット Part2☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/
☆踏み台昇降DEダイエット Part3☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046330823/
☆踏み台昇降DEダイエット Part4☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053793153/
☆踏み台昇降DEダイエット Part5☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059386107/
☆踏み台昇降DEダイエット Part6☆（タイトルの5は間違い！）
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062514455/
☆踏み台昇降DEダイエット Part7☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065906397/

立てたいけど漏れは無理でつ。
はじかれる＿|￣|○

立ててきます

立ちました。

☆踏み台昇降DEダイエット Part9☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1072167261/

DVDでシカゴｼｮｰｺｰ終了。
二時間歌いまくり、踊りまくりだったから、
足がガクガクする。
先週ブリジット・ジョーンズの日記ｼｮｰｺｰしたから、
別の意味でモチベーション上がった。

DVD見ながらだとすぐでつね。

本当にそう思うなら丸1日ぶっ続けてください

>>970
＞ページ１行目の数字「４」をクリック。
保管庫行ったのに気付かなかった……馬鹿＿|￣|○　しかも4でしたか。
色々すみません。ありがとうございます。

>>956
全然5か6じゃなかったです。ごめんなさい。
970さんが挙げてくださってますが、とりあえず歌いますと、

迫るショーカー　踏み踏み軍団
我らを狙う黒い影(脂肪)
体(or体内)の平和を守るため　step！step！ショーコー
輝くBODY
↑書き込みはここまで
↓以下勝手に続けてます
ショーカー　step！
ショーカー　swet！
Hold out　ショーコー
Chin up　ショーコー
ショーカー　ショーカー

踏んできます。すみませんでした……。

ささっと上げてスレ終わらせましょうよ

>>984
埋めてもいいですか？

よし、1000狙うなら今のうち！

ふくらはぎが痛い

頬の肉が落ちてきたと実感

体重は減ってない

落ちてほしいトコの肉が落ちない

明日はクリスマスイブじゃないか

２週間目
75→72.8kg･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

2週間で2.2�`減るなんて羨ましいな

そーれ

１０００取れるのか・・

らいねんっは　かっれっしっが　でっきるっかな

あしたっは　ケーキ　食っべったいっな

ねーこーは　こーたつーで　まーるくーなるー

ｷﾀﾜｧ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･* !!!!!

A

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