＊；。゜：♪冷え性を治して綺麗になろう゜。；＊

基礎代謝を上げて冷え性を改善したら痩せられるんではないでしょうか？？
ということで、みなさんで冷え症改善方法について語り合いましょう！！！

2

３

スレ立て、おめでとうございます。
冷え性で代謝が悪い私。。関心高しっです。１さん、よろしく！
その関係で気になる本は、

　「『体を温める』と病気は必ず治る」　石原結美　著
お風呂で反復浴など、効きそうだなーと思って実践中。

　「冷え性治してキレイにやせる　1日5分3週間」　山口勝利　著
まだ読んでないけど、山口さんが所長という「全国冷え性研究所」！？
http://plaza2.mbn.or.jp/~yahiro/hieken.html
が、ちょっと気になる…。

>>1
乙です。
私もかなり気になります。
けれども伸びない、伸びない…
冬に冷え性の改善は結構厳しいようですが
地道な努力でガンガリましょう！！　

>>4
私も毎日必ず湯船に浸かり反復浴やってます。

私はとにかく「あったかくする」！

朝起きたとき、自分の足が冷たいのにびっくりして。脂肪って、冷えてるところにつくらしいですよ！
寝るときはパジャマの下に１０分丈のスラックス下？タイツ？みたいなのをはくようにしました。
セシールに売ってるようなもの。

彼氏の前では死んでもはけませんけど

あげます。

漢方とかどうでしょう？
当帰芍薬散を飲み始めたんですが、去年より寒くないような。
色白で体力の無い人にいいらしいです（送ってくれた母談）。
あとは生姜や七味、ねぎなどをよく食べるとか。

さー、私も今日は湯船に浸かるぞー。

華奢なんでダイエットしてないんだけど
ﾆｷﾋﾞがどうにかならないかな・・・・。

冷え性ツラ―
寝る前が。

私も９月下旬にはしもやけができるほどの重度冷え症です・・・。
なんとかしたいよお・・。

たぶんダイエットで４２キロから３７キロになったのがさらに拍車をかけたっぽい・・。

９月下旬にしもやけ！？北海道とかの人？

＞＞１０
いえ・・それならまだ納得いきますが、なんと燃える大阪です・・。
本当に石みたいな体です・・。

5本指の靴下効果あるみたい。
今日ユニクロにでも行って買って来ようかな。
見た目は悪いのでその上から普通の靴下履く予定。

しょうが紅茶を朝ごはんのとき一杯飲むと、一日中体がぽっかぽかするよ。
飲み物は温かいものを飲むといいよ。

スレ伸びないと思って放置していたら、けっこう伸びてる！！！
私は夏でもすっごい手足冷たい。養命酒は効くのかな。。。気になる商品です。

>11
私も大阪ですよ・・・かなり辛いね。
最近（特に今日）いきなり凄く寒くなったけど大丈夫？
明日は最低気温５度らしいんで、朝晩の外出にはコート要るかもです。

>14
母は養命酒はだめぽと言うておりました。
あれは酒の効果で体が温まるだけなんだと（生薬も入ってるけど）。
それで当帰芍薬散を送ってくれたんだけど・・・
こんな寒い日に飲み忘れたのがバカなんだけど、効果微妙かも。
錠剤で味を感じないから飲み易いんだけど。
切れたら養命酒買ってみようかなとも思ってます。

生姜紅茶良さそう〜。カフェインも朝にぴったり！
朝ってほんと体冷えてるもんねー・・・

>>9
メンソレータム試してみては？私はしもやけにきいたよ
なってからはもちろん、、予防にもなると思う。

ごめんなさい、冷えの解決にはなってないね。

効くダイエットサプリのスレで、朝鮮人参が冷えに効くという情報発見！！

>>18
脂肪落とした上で筋肉も少しつければ。他スレを参考にしてさ。
そんなの大変だし女だから筋肉つかないもん、とか言うなら冷えなんて諦めたほうが。
必死で維持するスレではないよ。

わたし数年前体重だけ見たら痩せ気味だけど体脂肪率一桁台で、
毎日５〜７駅分は歩いてたんだけど
夏でも５本指ソックス必須だった。
冬は５本指+タイツ+普通の靴下でなんとか過ごしてた。
筋肉さえあればいいというわけではないのだなと思った。

今体重は当時より減り、体脂肪率は１０％位増えた。
で、しもやけ王。
筋肉もなくてはならないと思った。

>>20
＞筋肉があればいいというわけではないのだなと思った。

体脂肪一桁でも、体重が軽いということは筋肉もなかったんだよね？ちょっと矛盾してる。
その場合は脂肪を落としすぎたせいかと。
脂肪はつき過ぎも落とし過ぎも良くない。

生姜紅茶って臭い？
朝飲んで人に会える？

過去にダイエットしてから２年くらいひどい冷え性に悩まされていました。
夏でも手先足先ひんやりしててひんとに辛かったです。
毎食ご飯２杯たべるようにしたらなおりました。
おかげで今年は冬に限らずとっても過ごしやすい

>>22
ニンニクじゃないんだから

>21
あぁそうだねぇ。有酸素運動ﾀﾌﾟｰﾘ後に即腹筋とか階段昇降してた
＆高校時運動部→大学でダンスサークルで、
腕とか脚とかムキムキに見えてたから
キン肉ﾏｿだと思い込んでただけで実際は鶏ガラだったのかも知れん。

冷え性解決策全然書いてなくてごめんね。

あ、ついでに。
しもやけ足に５本指靴下は痛い。

>21>24
ﾜﾛﾀ　大蒜紅茶だったら臭いかモナー

>>23
それって太るらない？？

既出だろうけど。。。半身浴一時間してる
まんが本持ち込んで、時間つぶし。
歯みがきももちろん浴槽の中でしてる。

食事はちゃんと食べてるし痩せてるわけでもないのに冷え性だよ。。
厚着すると手足は冷たいのに腋はすぐ汗かいたりして気持ち悪い・・
顔も血色が悪いしクマもあるし血行が悪いんだろうなぁ
（チークすると他の部分の血色悪さにあわず浮く）

今は養命酒のどき飲んでるけど、一本あけて効かなかったら漢方薬にしようかな

おしゃれな空間だよ。

http://www.tangolove.com/event/alife.html

毎年冬にはしもやけになる冷え性です。
ほっとくと小指の感覚がなくなるくらいつめた〜〜くなっていました。

ある武道を今年始めから習い始めました。
はだしで稽古するのですが、足裏が刺激されたらしく
足先は冷えにくくなった気がします。
現在では家の中でもはだしです。

生姜紅茶飲みました。なんか、生姜を
おろしているときに、生姜に触るので
指がぽかぽかしています。早く効いて
欲しいな〜。

27歳の男ですが、冷え性です。足が冷たい、、、
ついでに慢性的に便秘気味です。俺って、、、

>33
食物繊維（サプリでいいと思う）摂って生姜や唐辛子食べて
できるだけ湯船に浸かってがんがって下さい・・・
お風呂に浸かるのは便秘にもいいと聞きましたよ。

>4でほぼ結論出てる。ただ、石原結實（いしはら・ゆうみ）ね。

>>34
そうですね。生姜食べてみます。

やっぱ湯船につからないのが原因なのかな・・？
熱いシャワー長時間じゃばじゃば浴びてると全身ぽかぽかに
なるんだけど、芯からは温まってないのかな？？

久しぶりに寄らせてもらいやす。

>>37
私は、シャワーから湯船派に移行して、温まるようになってキタよ。
初めのうち、代謝を上げようと「温冷反復浴」続けた。最近は、にがりを
湯船に少したらしてやったら、もっと汗が出るようになり、ポカポカが
かなり続くと実感中。

朝はお湯につからないと人間になれない冬の季節

日本が常夏の国になるなら半分海中に沈んでもいい

あぼーん

さておぷろで温まってきやーす(ﾟーﾟ*)ポカポカ

今日はＴＢＳで冷え性の特集してましたよ
見ましたか？
松の皮がいいらしいけど・・・

コッコアポんの冷えをとるやつはいい？
まあ、アプリメントで代謝あげるのってよくないかなあ？

とりあぜ、毎日あったかいものを食べてればいいのかなああ？

運動して筋肉つけるのが一番
食い物や薬で楽して良くなろうなんて考えるのが間違い

韓国雑貨や化粧品を売ってるお店で紅茶ベースに朝鮮人参の入ってる
液体を勧められて飲みました。お店の人は｢養命酒みたいな感じで、
滋養強壮とか冷え性にいいよ｣と言ってました。10ccを３回に分けて
飲んだんだけど(どの程度の効果かわからないので)　とにかく体が
暖かかった。一緒に買った友達からも｢体が熱いんだけど朝鮮人参？｣
とメールが来た位です。痩せるかどうかは分からないけど、冷え性には
いいかも。　あと、塩浴。粗塩をちょっと多めにお風呂に入れて
浸かってみてください。かなり暖まりますよ。肩こりの人にもイイ！

冷えたら足浴するとかは？
効果あるかな？

寝る前の足浴はすーっと眠れるようになっていいけど
でも起きてるとき足浴やってもすぐ冷えちゃう

病気を治そうと思った人が、冷えを取っていったら
シミが無くなっちゃったというのをききました。
私はタバコをやめたので結構冷えなくなったけど
ためしに雨戸も閉めて、厚手のレッグウォーマーして
ウールのカーディガン着ただけですげーｱﾀｶｲ。

>>48
その人はどうやって冷えをとったんだああああ・・・

>49
わからん。ｽﾏｿ
今「体を温めれば病気は治る！！」系の本がいっぱい出てるよねぇ。
恐らくそういうのに載ってるのでは？
私も今度見てみる。

私も極度の冷え性で困ってます…
肩のコリが酷くて、ちょっと触られただけでも痛い(>_<)
薬局のおばちゃんにお釣り貰う時、あまりの冷たさに驚かれて
「冷え性にはこれがきくわよー」ってサプリ勧められちゃいました…

高くて買えなかったんだけどさ。

足がすごい冷たいみたいです
自分ではあまり自覚がなく、冷え性だとは思ってませんでした
（冬でも家では裸足が好き、しもやけはできた事がない）
すごく足がむくんでいつもパンパンなのでなんとかしたい。

蠅症治したらきれいになるの？
あれ？そんなんだっけ？冷え症って。勘違いしてんのかな

私が心がけてて調子が良い事。
実際の因果関係はわかりませんが・・・。

遠赤外線サウナ
自宅内では裸足
冬の睡眠でもＴシャツ＆パンツのみ。（風邪引かないようにふとんはあったか。）
いつでも温かい飲み物。（運動して喉かわいてもＨＯＴで）
冬の外出はババシャツ２枚重ね＆タイツ必須（当方雪国なので）
身体を冷やす食べ物を食べない。（実は生野菜嫌い）
あまり自分が冷え性だと思い込まない。

こんな感じでしょうか？
実際今の季節、手足は冷たいですが身体の調子が絶好調なのでまあ良いか、と思っています。

最近何かの番組で、靴下を履いていたほうが体温が上がりやすいって言ってた

冷えてきたら、すぐその場もも上げ50回するとあったかくなるよ。

わたしもすごい冷え性。
冷え性で悩んでる人ってけっこういるんだ。。
手とかもいつも冷たいし、、たばこ止めなきゃ

わたしがおすすめなのは、マッサージかな
リフレとか何回か行くと脚が軽くなるし、むくみも取れるよ
５本指の靴下いいですね。
明日買いに行ってこようかな

足だけ異常に冷える。
ヘソから上はのぼせ（までは行かないとおもうけど）るくらいあったかいのに・・・。

何かのバランスが狂ってるんですかね？

私も中学の時冷えのぼせが酷かったです！
ストーブのそばに行くと顔があつくなってしまって足が暖まるまでには真っ赤に(T_T)

>>58
それと同じで自律神経が狂ってると言われた。

>>59
うわー・・・・まったく同じですね・・・・。
私は足首が超冷えます。
手や顔、肩とかはHOTなんで、肩こりとかは全く無いんですが。

>>60
どうすりゃ治る（改善される）んでしょうか？
食べ物や薬で治るものなのかなぁ？
漢方とか試してみようかなぁ・・・・（TT)

あと、職場が冷暖房が効きすぎなんで、それも関係あるかもしれないな・・・。
体温調節機能が狂ってるってことですよね？？？＞自律神経失調症（？）

生姜紅茶や生姜を食べると温まるっていうのは既出なんだけど、
生姜風呂も結構暖まるよ。
あと、体を洗う時にタオルやブラシ等を使わずに、手で洗うのもいいよ。
下から上に軽くマッサージする感じで。
私はこれで冷えも感じなくなってきたし、浮腫みもなくなったよ。

生姜風呂、無印でお風呂用のジンジャーチップみたいなの売ってますた

皆さんめまいとか起こしませんか？
血行不良で手足が紫色になっちゃっていつも冷たかった私は立ちくらみとかひどかったです・・。

痩せるため（という恥ずかしい理由で）飲んでるサプリが実は冷え性に効くらしく
最近靴下履いて寝ると身体が暑くていつのまにか脱いじゃってます。
手先なんかも素手で外に出ると紫色だったのが、わりと平気で、何よりも顔色が変わりました。
体重とかに変化はないんだけど（体脂肪は減ったけど）思わぬところでいい効果が出たので
ちょっと嬉しいです。

末端冷え性です。
手足の変色、冷たさによる痛み、電気毛布使用による皮膚・喉の乾燥、
暖房つけ過ぎで結露大発生、その結果カビが生える・・・
もうイヤ。

私もそうだけど、暖房どんだけつけても表面だけしか暖まらなくないですか？
やっぱり生姜とかトウガラシとか何かそういう関係のもので内から暖めないと
全然ダメです・・。
65さんはまだ若いのかもしれないけど、私は３０代・・肌がちょっと可哀想なことになってきたので
口から中に取り込むようにしてます。

自分も末端冷え性
爪がいつもツインピークスのローラ状態だと皆に言われてました
（古くてわかんない人すいません）
>64
私もカプサイシン入りダイエットサプリを飲んでますけど
ポカポカまではいかないですねぇ．．
痩せてたころは立ちくらみが凄かったけど
最近は下半身がドッシリしたせいかただの冷えたﾃﾞﾌﾞ．．

冷えには、紅茶、ウーロン茶がいいよ。
コーヒー緑茶は冷える。

納豆もいいよ。あとはサツマイモ・大根など、土の下になる野菜。

冷えが治ると、クマも取れるといわれてる。
がんばろう。

私も冷え性です。
冷え性の人って、みんな低体温＆低血圧なんでしょうか？
体温が低すぎて基礎体温表のメモリが無い日があります。。

>>69
妊娠しにくい体質ですね

>>70
断定するのもどうかと･･。
私も低血圧、低体温の冷え性だけど子供2人いるよ。
しかも妊娠しにくくもなかった。

>67
寝る前に軽く運動してもダメですか？
まあ体質など色々あるのかもしれませんね。
ツインピークス・・なつかしい。もしかして同年代なのかも？
>68
え〜！コーヒーって冷えるんですか？うわ、私紅茶派なのに無理してコーヒー飲んでましたよ。

>71
痩せすぎ＝脂肪が少ない冷え性って排卵にも影響あるみたいですよ。

ファンケルのぬくぬくサポート買ってみました。
イチョウ葉エキスとビタミンＥがいいらしいです。
血行よくなるといいな〜。。。

ビタミンＥは結構血行にいいです。えへへ

あ〜血圧低めだ。いつも80/65前後だなぁ。
いくら湯船に浸かっても、体拭いてるうちに冷たくなってくる。

以前どこかのスレで、ニンニクの錠剤(？)を飲んだら冷え性が良くなったという人がいましたよ。
錠剤なら簡単にとれるし興味大有りなのですが、体臭に影響が出ないかが心配で踏み切れない…

>>73
それ、私も気になってた！！
イチョウ葉エキスどうなのかな？？
レポよろしくねー！！

>>72
痩せすぎとはどこにも書いてないわけだが･･･

ファンケルのイチョウ葉サプリ買ったんだけど
いつ飲めばいいの？
今は昼と夜１粒ずつのんでますが

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熱燗１合に生姜の絞り汁を３０ｃｃ位入れたの飲むと、めちゃ温まるよ。

一人暮らしなんでどうしても生姜はチューブしか用意できません。
でもどうしても味が・・・。
スレ違いかもしれませんが、お勧めの保存方法とかチューブのメーカーとかあったらお願いします。

味は落ちるかもだけど、生姜買ってきて全部絞って
小分けに冷凍して使ってる人もいるみたいよ？
チューブは確かに味も香りもあまりないし、生姜って感じしないよね
あとジンジャーパウダーなんかも売ってるけど、たぶんチューブと変わらないだろうな
お湯で溶かす生姜湯も、あんまりおいしいのに当たったことないな

>83
クスリ感覚でいいのならば、ちょっと漢方を多めにおいてる薬局へ行くと
ショウガの粉末が売ってますよ。１００ｇで￥５０００するけど
飲む量はめっちゃ少ないです。ちっちゃーいスプーンに半分とか。
うちの母がずっと飲んでますが、手足の先までぽかぽかしてます。

>>85
その生姜の粉末激マズ･･。
あれならチューブの生姜の方がマシな味だったよ。
それなら84が書いてるけど補足すると
製氷皿(100均なんかで売ってるやつ)に小分けしとくと使い易いよ。
ただ生姜のしぼり汁だけだと、取り出しにくいので
小量のお水を入れておくといい。
こっちの方が安上がりで、味もいい。

>86
マズイらしいっすねｗ　私は飲んでないので知らないのですが。
私は逆に生姜紅茶が苦手なので、どうせ体内に入れるならマズイと
思いながらカップ１杯分の紅茶を飲むより、一瞬だけマズイ薬気分で
飲む方がいいな、と思ってたんです。
生姜紅茶がおいしいという方なら>86さん方式がいいと思いますよ。
私の好きな生姜は「イワ○タの新生姜」ｗ　あれでも効くのかな。

>>84->>87
お〜!レスありがとうございます(ﾟ∀ﾟ) !!

生生姜を小分け冷凍(製氷皿って盲点でした〜)でやってみようと思います。
早速明日買ってこようw
クスリ感覚っていうのもちょっと興味があるので粉末も探してみようと思います。

今日はほんとに寒くて靴用カイロで何とかしのぎました。
むれるからブーツなんて履けない･･･でも脚全体が冷える･･･ああ悪循環｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

>>64さん
よかったらサプリ名教えて下さい。

うみが

生姜って搾ってから保存よりもそのまま冷蔵庫に入れてて毎日下ろす方が
劣化しないんじゃないかな？
１人暮らしだから使いきれないで古くなっちゃうかなー
って思ってたけど毎日飲むとどんどん減るし。

チューブ生姜は効く成分（辛い成分）が半分くらいになってるから
１日５ｃｍくらい使った方がいいらしいよー
（あるあるのうけうり）

＞91
毎日おろすのが苦じゃない人はそうしたらいいんじゃない？
冷凍して云々は健康雑誌にも載ってた事だしね。

私は生姜入りハチミツを買ってきて紅茶に入れてますよ。
成分的には少ないかもしれないけど、十分あったまるし美味しいし。
味が気になる人にはオススメ。

私はカフェイン類はみんな体冷やすって聞きました。
紅茶、ウーロン茶もカフェインコーヒーよりも多い。
カフェイン類は昼間しか摂らないようにしています

韓国のゆず茶にしょうがおろしていれて
飲んでるよ。
しょうが紅茶より飲みやすくて
おいしいし、すごくぽかぽかしますよ。

ゆず茶(ﾟдﾟ)ｳﾏｰそうｗ
冬っぽくて、いいでつね

しばらくスカートはいてないや…

冬はブーツにミニがかわいいのになぁ…

俺ももう何年もスカートはいてないなあ・・・

手先足先はそれほど冷えないのに
二の腕、太ももがやたら冷えるのは脂肪のせいだけなのでしょうかねぇ（ぼそ）

脂肪は冷たく、筋肉は温かい。
冷え性改善ならヨガがおすすめ。
ハラマキもおすすめｗ
足から戻ってきた冷たい血液が腸を冷やすらしいので。

フリースってあったかいね…

いままで馬鹿にしてました、ユニクロさんごめんなさい

日常的に運動していて筋肉も多いのですが、末端冷え症が治りません…

しょうが湯とかはどうですか？甘くて、結構おいしいですよ。

近所のバーで、すりおろししょうが入りのモスコミュールを出してくれた。
すごーく体がぽかぽかしたけど、酒って体冷やすんだよねヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/

でも美味しかったからまた飲む。

お風呂あがりにお湯をペットボトルにつめて
貧乏ゆたんぽにしたら結構よかったよー。
じんわりあったかくてすぐ眠れました。

FRP製の湯担保なら500円ぐらいだろ

>100
腹巻購入いたしますた。直接肌に触れているせいか、
薄くても十分暖か〜い！
腹巻ﾌﾞﾗﾎﾞｰ！と思いますた（w

トイレが近くて本当に困ってます。
たぶん極度の冷え性のためだと思う。夏場でも１時間に１回はいきたくなる。
冷え性の人って水分取らないほうがいいのかな？
朝我慢して、起きぬけの水一杯飲むのやめたら、トイレ午前中２回くらいで済むんだけど
本当にこれでいいのかわからない。水飲んだほうがダイエットにも体にもいいんだよね・・
水飲みダイエットなんてできないよー。ちょっと水分取っただけで５分おきに行きたくなるときもある。

それ、冷え性だけが原因じゃないかも？1時間に1回じゃ落ち着かないでしょう？
頻尿は膀胱炎の可能性もあるから、病院で1回見てもらった方がいいよ
お手洗い我慢するのも、水分採るのを我慢するのもイクないし
軽いものならお薬ですぐ治りますよ

jklll;o;o

１０８ですが、泌尿器科にもいったんだけどね。異常ないって言われてしまって。
これ以上どうすればいいかわからなくて。とりあえず水がまんして飲まないようにしてます。
そのほうが、１日トイレに何度も行く羽目にならず過ごしやすいから・・・。
どうしても喉渇くときは飴をなめて凌いでます。
でもこれでいいのかな〜〜？とは思うのだけど。しかたないよね

塩分採りすぎとか？ 味の濃い物が好きとかではないんですか？ 私の姉も冷え性でﾄｲﾚが近かったんですが、薄味にしたら治ったよ

サウナに入るのって新陳代謝よくなりますかね？

自分は冷えにカナリ悩んでる２0の男なんですが
足はまだマシなんですけど手がやばい
この時期彼女より手が冷えてる始末｡｡｡｡

養命酒花王として薬剤師に相談したんですけど
酒だから毎食後に飲めるわけないし冷えに対する効果は薄い
飲むなsらビタミンEらしいっす。（既出ですが）
でもビタミンEはメッチャ高いんですよね。学生にはツラスギ｡｡｡

手が冷えるのってホットネイルで治りませんかね？ 唐辛子の成分が入ってるからいいのでは…

足湯っきゃねーべ

>>114さん、ファンケルのビタミンＥはどうですか？

値段はっきり覚えてないけど、手頃な価格ですよ
最近はお店に置いてあったりするし

ファンケルのビタミンE３ヶ月くらい飲み続けてたら効果出てきたよ。
とりあえず手の冷えは治った！あとは足のみ。値段私も忘れたけど
安めだったと思う！
私も頻尿なんだけど体があったまってるときは人よりトイレいかないときがある。
やっぱり冷えからきてるのかなあ。
飲み会の時は足用ホッカイロをつまさきに付けて行ったりする。
でもまるで効果ないときもアリ。

ファンケルにはぬくぬくサポートもあるでよ

飲み忘れる事が多いので効いてるかどうかは断言できませんが
飲んでる日の方がラクな気もしないでもない。プラシーボかな。

webでみたけど、ファンケル安くていいっすね！
乗り換えます

>108

わたしも同じです 本当トイレ近くて友達と遊んでるときしょっちゅう行くんで友達もイヤな顔します
最近は そうゆうのがイヤで引きこもりに近い状態に

私も水分取るのを少なめにしたんだけど調子いいよ。
朝、起きると顔がむくんでることが多かったけど
取らないように気をつけてからはむくまないし、心なしか体が軽い。
水分はなるべく取ったほうがイイって言うけど、体質によるんだと思われ…。

ハラマキもいいよ〜。腰痛が治った。
腸の温度が１℃上がると基礎代謝が１５％上がるんだってさ。

こないだ伊東家の食卓でやってた裏技。
試してみたらかなり良かった。
自分は切符の代わりに100均のマグネットシート使ったけど。
足が暖かくなってきたよ。

足が冷たくて夜は痛くなるくらいですが
夜ジョギングするようになったら当たり前ですがあたたまりました。

それまでは足湯やタイツをつかっていましたが
３０分ほどひとっぱしりしてくると全身ぽかぽかでよく眠れます。
足のむくみにもいいし。
ジョギングしないといつも通り冷たいですが。

っていってもみんな走るのやだよね。

走るのはやじゃないけど、夜ジョギングはちょっと怖いかも？

ファンケルって売ってるのセブンとかのコンビニだけっですか？

近所のアピタに置いてあったなぁ(ローカルでごめん)

直営店が近くにないかネットでみるといいかも

元エステティシャンが発行するエステメルマガ（・∀・）
http://mini.mag2.com/i/m/M0023500.html

ファンケルのビタミンＥでＦＡ？

あげ

ここの冷えとり実践編が参考になる。
ttp://www.hietori-rahall.com/index.html

あとｶﾞｲｼｭﾂの石原先生の本もね。

シルク五本ゆび靴下、レッグウォーマー、お腹カイロ、生姜紅茶を実践して1ヶ月足らずだけど
サリーちゃん足数十年だったのが足首が見えてきたよ！

お腹カイロだけでもすごく効くよ〜！
去年、おととしと冬バイク乗るのに寒かったから出かける前に
お腹（へその下あたり）と特に寒い時は背中（お腹のカイロのちょうど裏）に
カイロ貼ってて、寝る時はそのカイロをパジャマに貼り直して寝てた。
今年は暖冬なせいもあるけど、手足が冷えなくなった。
それまでは寝てても自分の手足の冷たさで目が覚めたりしてたけど、
今は体がポカポカしすぎるくらい。明らかに体質改善したよ。
私はそれが冷え性にいいって知らなくてただそこに貼るのが一番寒くなかった
からやってたんだけど、東洋医学でも効果のある事だったらしい。
あと、飲み物を常温か温めてから飲むのも効いてるかも。

スレ内で既出では無いようなので書きます

脚痩せ用にスリムウォークを履いてるんですが、
これって冷え性には良くないでしょうか？？
じわじわして血行が良くなってるかもと思う反面、
締め付けられてる感じで冷え性を悪化してるかもと思ったりします。
（´-｀）。o○（脚痩せと冷え性改善、どっちかとらなくちゃいけないのかな）

>133
上半身に比べて、下半身が太い場合
冷えでむくみ＆脂肪がついてる可能性たかいです。
まず冷え性改善してみたほうがいいと思います。

カイロいいね！
冬のうちにやってれば良かった…。

血行が良くなるらしいのでビタミンEをとってます
最近冷え性がましになった。いや、単に最近ぬくいからかも。

age

ファンケルのレッグウォーマー、昨日さわってみたけど
暖かだったな…。
別の買い物があったので控えたけど、ちょっと欲しかった。
絹とかオーガニックコットンとかマイナスイオンとか、目移りして困る。