頑固な便秘をどうにかしたい！その11

いつもすっごい便秘。ジョギングしてるし水も２リットル飲んでるけど
まるで効果なし！昨日はかなりたくさん走りこんで足の筋肉が痛かったんで
家でゆっくり休もうかな〜と思ってしましたが、一日中家にいて動かないのも
デブりそうで怖かったので、腹筋してました。何回も何回も。
「うわああああぁぁぁｇい※ｗんｊｓかｈｄｈ！！！」と
言ってしまいそうなくらいやりました。そしたらウンコ２回でた〜〜〜〜！！！
かなり嬉しい・・・

水毒から来てる便秘の場合さらに水を飲んでも腹に水が溜まるだけ。
そうしたら便秘と下痢に悩まされます。
なので余分な水タイプのひとは水分を大量に取らないほうがいい。

あけおめー。　みんな大変なんだね・・・。　私はどんなけ食べる減らしても
水分とらなくても何故か朝になって１時間まったりしてるとバナナがでるな。
今日もしっかり初便して気持ちいい。

多分　週間づけることが一番だと思う。　数年前、１ヶ月便がでないという恐怖を
体験して以来、何が何でも毎朝、出すつもりできなこ牛乳やら、ヤクルトやらを試しまくって
出すようになったらそのうち何もしなくても毎朝決まった時間に　便意がくるようになった。

でない…
豆乳飲んでもかぼちゃの種食べても何してもでない。

ストレスはイクナイんだけどどうしても考えちゃうな、顔も浮腫んできたしﾌﾞﾂﾌﾞﾂできてきたし
便秘で死にたくないようわぁぁぁん！

>>954
習慣は大事だよな。人間習慣ずくと無意識にできる。便もリズムに乗ってる時は
なぜか意識しなくても出る。
人間悪くなったりすると意識するもんだ、普通の人は腎臓にありがとうなんて思わない、
心臓良く頑張って血を送ったなありがとう、なんて思わない。便だって普通に快便なら
特別な意識もあんまりないはず。便秘とか悪くなってから出たらその当たり前に感謝する、
というかすごいことをしたことに気づく。

そういう俺は不眠症。どうやったら眠れるのかわからねぇ、どうやって起きるのかわからねぇ、
っていうか忘れた。どういう風に体に命令したら寝れるのか分からん。
長年便秘して自然な排便の仕方を忘れたといっしょだな。寝ること自体のやり方を「忘れた」。
あぁ今日も明るくなるまで一睡もできなかった。
変な愚痴に話が進んで悪かったな。

>>955
そのストレスのためのかぼちゃの種。

美容関連の商品がいっぱい

http://michellebranch.jp.nubeauty.com

>>956　私も去年寝る習慣が狂ってしまって治すのに苦労しましたが、結局
朝太陽を浴びて日中は身体を動かし、夜はとりあえず布団に入る。
昼寝はしばらく我慢する。何度か行きつ戻りつしながら治ってきました。
焦るとﾖﾛｼｸﾅｲのは便秘と一緒でした。

年末から便秘が続いて元旦だと言うのにだるい寝覚めを迎えてしまいました。
とりあえず最小限のお薬で解消し、今年はスッキリ快調になれますように。

食べたり出したり眠ったりって本当に大切なんだな、と思った年の初めでした。

かぼちゃの種とひまわりの種が一緒に入っているお菓子をスーパーで発見。
今度購入してこようと思います。
ところで立ち仕事と座り仕事ってどっちが便秘率高いんですかね？

>>960
私は座りっぱなしの職業に就いてから便秘になりました。
去年の今ごろは１週間に１，２回、しかも硬いのが血と共にぽろぽろ出る程度で
トイレに行くのが恐怖でしたが、このスレを読んで色々試した結果
今では１日に１回バナナ以上のが出るようになりました。
今日は２回も出て嬉しかったけどちょっと切れたｗ
もしこのスレと痔スレに出会わなかったらと思うと(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

私はかぼちゃの種とひまわりの種を
９対１の割合でタッパーに混ぜて
大きいサイズのタッパーは家用、
小さい方を仕事用（持ち歩き用）にしていますよ。

ｷｬﾝｷｬﾝにも「かぼちゃの種ダイエット」とか
載ってたし、私のなかではプチブームです。
お通じは毎日バナナがつるんって感じですｗ
教えてくれた方ありがとぉ〜！

なんか、最近ﾝｺさまが最後までするっと出てくれないんです。
もうちょっと残ってるのにーって感じで、その後力んでもでない。
もっと水飲まなきゃ駄目なのかな(;´Д`)ｱｳ

>>963少しずつ摂取しないと頻尿の方になっちゃいますよ。

年末年始でなかなか出なかった。
思い余ってウォシュレット使っても、ウサギの糞みたいなのが出るくらいで…。

今朝、やっと本体の出撃予告があった。
出た後に観察してみると長い！３０cmくらいあった。
こんなのが人体によく収まってたな、と感慨に耽ってしまった。

でも少ない回数で大量に出るよりも、量が少なくても回数が多い方がいいんだよね…。
もう下剤には頼りたくないけど、詰まり始めるとおならが止まらない上に臭いんだよね。
詰まると顔には吹き出物が出まくりだし。

はぁ。

>>965腸内洗浄はどうよ？

タバコ吸わないとどうしても出ないんです。
朝一で水飲んだり、ありとあらゆる努力をしたんですが・・・。
何かいい方法はないでしょうか・・・？今年は減煙したいので。

前レスを読むことからはじめたら？

>>965
いいなぁ・・・３０ｃｍ。
食べてる量に対して出てくる量が明らかに少なすぎるんだよね。
腸のなかに何キロ貯めてるんだろう・・・それ考えると
身体が汚れてる感じでスッゴイ気持ちわるい。
一度浣腸したら出てくるわ出てくるわものすごい量！！まさにウンコの山！
あれ一体何キロくらいあっただろうか・・・。
腸をからっぽにしたいなぁ。

休日の午前中にコーヒーを飲むと出る。
インスタントはイマイチでレギュラーだと必ず出る。
職場でもレギュラーコーヒーを飲んでいるのに便秘なので、
ストレスの影響も大きいんでしょうね。

学生時代は寮生活でコーヒーは好きなだけ飲めた。
で、登校前に新聞を読んでいると必ず便意がきた。

今でも出勤の２時間前くらいに起きて
ゆっくりコーヒー飲んでゆっくり朝食を盗れば
仕事のある日でも出るんだろうな。

生活、変えようかな・・・

少ない量でも回数が多い方がいいのか？は疑問・・・。
自分は、一日に２〜５回の範囲で出てるけど
一回分は多かったり少なかったりだし。
やっぱ一日一回でもモリモリ出た方がスッキリ感はあると思う。

>>９７１
だよね、一日一回でいいからバナナが出ると達成感！

なんかいつもコロコロ。しかも残便感・・・
どうしよう

黒すりゴマ大さじ１＋きなこ大さじ山盛り１＋バナナ１／２本＋牛乳150cc
これ、自分的に最強。飲んで１時間ぐらいでモリモリ出る。
今日なんかバナナ通り越してサツマイモ２本。

でも飲まないと出ない ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

>>973乾燥おからに水含ませた奴食べ捲るといいかも・・・。

このスレの住人ですが、年末の３０日から今日まで快便です。
それまで１０日近く溜まってて、どうしよう…と思ってたんですけど
年末の大掃除で体を動かしたのがよかったのか、３０日にドンっと出て
それから自分ちで作った黒豆をガツガツ食べてたらここ３日快便です。
生理になったのもあるだろうけど（私は生理中は出やすいタイプ。でも出ないときもある）
やっぱり運動はかかせない、と思いました。
そして黒豆はけっこういいですよ。
おせちの黒豆が残っているおうちは全部自分で食べるいきおいでがんがれ！

黒豆もそうかもしれないけど、れんこん・ごぼう・
にんじん・大根など根菜および、こんにゃく・干し椎茸など
繊維たっぷりの食材の煮しめも、体にいいよ。快調です。
体を動かさない年末年始に、これらのおせち料理を食べるって
便秘予防なのかも。理にかなってんだなあ。
ふだんの食事にももっと取り入れようと思った。

便秘薬のＣＭなどで「便秘には１に運動２に水分！」とか言ってんのみると
腹が立つ。
そんなことでスルっとでるなら、いまごろ便秘になんか悩んでねえよ！
便秘の奴らはなぁ、運動しても水分とっても出ないから便秘なんだよ！
と言ってやりたくなる。

>978
油分もとろうよ。

ラフィノース>>>>>>>野菜>>>オールブラン>>ヨーグルト
自分こんなかんじだ、ラフィノース最強！
このスレの強者ならみんな知ってると思うが。1日６〜１０g程度でいい。
宣伝じゃないが京のくすりってとこが安かった。ラフィ98％で2％が乳糖。
ラフィノース100っていう100％純粋品もあるにはあるが値段を比べてみれば分かることだが高い。

便秘にも食物繊維なんかではだめなタイプとかいろいろあるがラフィノースはたぶん全ての
タイプに有効だと思う。
マジな話救世主かもな〜、あぁ言っとくが一応オリゴ糖だが砂糖と比べてまったく甘みは弱いので注意。
研究結果によると腸内のカビであるカンジダを減らしアトピーにも効果あるとのこと、こことは関係ないか。

ラフィノースって普通にスーパーとかで売ってますか?

スーパーではたぶん売ってない、ふつうのオリゴ糖どまりでそれじゃ意味がない。
どちらかといえば薬局のほうが売ってると思う。

今日生まれてはじめて浣腸（イチジク）して、５分ガマンしたあとにトイレいっても
浣腸液しか出ませんでした
浣腸ってみなさん何分くらいガマンしてから出しますか？

実家に帰省した時に、母が便秘の時に飲んでいる酸化マグネシウム（病院
で処方されたものらしいです）を飲んでみたら、見事に出ました。
クリスマスからずっと出ていなかったので、すっきりです。

最近？でもないけど、コーラックの座薬が出たみたいなんですけど
飲むタイプの薬と効果は同じなんでしょうか？
きちんと便は出るんでしょうか？さしてから１０〜３０分くらいで効果が
現われるみたいなんですけど・・・。

>983
すっごい禿同！！あたしもなんとか我慢しても5分がいいとこ！
いったい皆はどれ位我慢出来るのか、謎だ･･･。
基本的に普段は食生活改善＆運動（時にカマ）で
出しているけど、緊急の時に浣腸使う。でも出るのは液体のみ････ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

正月休みになってから調子いい。
何気に毎日出てるかも。

食べ出したローズヒップのせいか
休みでゆとりがあるせいか。。
朝飯後パソの前いるともよおしてくる。

仕事始まるとまたﾌﾝづまりの毎日か・・・・。

>982
さっそく薬局に行って探してきます!

仕事してるほうが調子いいよ。

仕事をはじめて1時間ぐらいすると、
ﾗ━━━━━━ヽ(´∀｀ヽ)━━━━━━ﾝ !!!!!
って来て、すっきりこん。

しかし、妊娠してからというものつらくなってきた。
この年末年始は地獄の苦しみだった。

脳の血管が切れそうなほどふんばっていたら痔になりました。
歩くのも座るのもいぼ痔に響いて痛いです。・゜・（ノД`）・゜・。

新スレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073149449/

>>991
新スレthx!

お腹前面で左骨盤の上を触ると、、、居るのは分かっているんだ。

これからお風呂でマッサージしてあげるから、大人しく出るんだよ。

オールブラン＆ヨーグルト＆きな粉＆ほしぶどう
でｳﾏｰ＆快調でつ。
以外にきな粉（ﾁｮｲ砂糖入）ってﾖｰｸﾞﾙ�dに合うのね｡｡｡
昨日の夜なんて、貯まってた物がｽﾞﾀﾞｰﾝって出ました。　汚
ｽｷｰﾘ。

かぼちゃの種かってきた。
出るかな…。

年末に風邪ひいてから腸しが悪い・・・・
すっきり出ないんだよ〜・・・（（（ T_T）
で、ココ見て　バナナ牛乳黒ゴマきなこ（オリゴ糖入りで）を作って昨日の夜
飲んで、今朝バナナ１本食べたのに出てきたのはモンキーバナナ・・・。
おなかの張ったカンジは取れないんだよ〜〜〜。
今晩も牛乳を豆乳に変えて飲んでみた！
たのむから明日には出てくれ〜〜〜！！

>>995
よく噛んで。
続ければ便秘が解消されて美肌になり、平熱低めの人は平熱が高くなるので冷えが
和らぐ。

>>997さん
レス有難う御座います。
冷えも和らぐなんて一石二鳥です。
続けられるようがんばります。

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