■■新・国立病院ダイエット■■

国立病院ダイエットは途中で挫折しましたが、
これなら続けられそう！
ちなみに今日で３日目。　−２ＫＧです。

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１さんはもういなくなっちゃいましたか？
あたしもこれやってます。どのメニューも普通においしいし簡単だし。
でも１さんの減量ペースはちょっとおかしいような・・？

私もやってます。
旧バージョンで挫折経験有りですが、今回は夜メニュー美味しいし
何とか続けたい！
にしても、１５さんと同じく１さんの減量ペースは急すぎるかも…。
その後どうなったんでしょう？

1です。良かった〜。見てくれてる人がいたんだ･･･。
14まで、あんな調子だったから、誰も見てくれてないと思ってました。
私は『mina』がきっかけで始めたんだけど、他の方はどうでしょう？
メニューも普通に美味しいし、我慢してる感じが少なくて、
ストレスもなく、頑張ってます。
私の場合、３日で-2kgだったのは、便秘が解消された事が大きな
要因だと思います。なんせ10日間の便秘なんてザラでしたから･･･。
『事務』の仕事をしてるので、常にお菓子と隣り合わせで、
気が付けば1年間で６ｋｇ太りました･･･（⊃_｀）
間食を止めたのも良かったんだと思います。
今日は６日目。初日より−３ｋｇです。

私もミーナみてはじめました。今月号もあたらしいレシピのってましたね☆
今まで集中的にやっていなかったのですが今現在全部守る形で進行中です！
野菜ときのこは増やしてやってます
いまのところ２週間でマイナス３キロ。
まだつづけます

１さん便秘だったにしても６日で３キロすごいですね！

１です。
１５さん、書き込みありがとうございます。
今日のお昼は、お蕎麦とほうれん草の胡麻和えでした。
ゆっくり噛んで食べると、少量でも本当にお腹イッパイになりますね。
色んなダイエットを試して、いつもリバウンドしてましたが、
このダイエットは、本当に続けられそうです。

１７でも書きましたが、数日前まではとにかく食べてました。
間食も入れて、２，０００�`カロリーは摂ってたかも。。。
１６１�pの人の摂取量じゃないですよね。

１５さんは運動とか、されてますか？
私は半身浴を３０分するようにしました。
昔はダイエット中の半身浴で、よく貧血を起こしてましたが、
今回はソレもなくて、スゴイ調子が良いです。

頑張ってる方が他にもいるのを知って、益々励みになりました。
お互い頑張りましょうね。

ほんと仲間がいるってだけで励みになりますねーっ

私も半身浴はできるときはできるだけするようにしてます。
もともとお風呂大好きなので。
それからやってることはストレッチや腹筋などを気が向いたときにやっている程度です。

朝のグレープフルーツがもうかかせなくなってきました♪

新・国立病院ダイエットのメニューはどこで知ることができますか？

21さん。
今発売中の「mina」という雑誌に載ってます。
他にもネットで検索すると何件かHITしますよ。

>>22
レスありがとうございます。
そうですね、まず自分で調べて聞くのが先でした。
まず検索してみます。
どうもありがとうございました。

新国立病院ダイエット、私もやってます。
去年のminaと今月のminaのメニューを組み合わせて、特に期間は決めずに。
体調が整うのももちろんのこと、料理の楽しみに目覚めました(w

今までのminaで紹介されたメニューを一つの本にしてくれたら絶対買うのになぁ。

>23
いえいえ。
分からない事があれば聞いて頂ければ、分かる範囲で
お答えしますよ！
ちなみに、『mina』は普通のファッション誌です。
去年の『mina』は入手しにくいかと思いますが、
今月号の『mina』だけでも十分に内容が解ると思いますよ。

＞24
確かに！　『mina』のメニューって本にならないですかねぇ。。。
簡単に作る事が出来るメニューが多いし、24さん同様、
私も料理に目覚めました（ｗ
ちなみに、料理研究科の『浜内千波』さんの本はご存知ですか？
オススメですよ♪

minaの宣伝スレ？

１さん、まだいたんですね！嬉しい。
私もやっぱりmina見て…です。メニューなかなか美味しいの多いですよね。
朝のメニューはちょっと量多い気もしますが。。
ちなみにminaの回し者ではありませんｗ

まだ三日目なので体重に変化無し。１さんや１５さんの減量っぷりが羨ましいです。
私も明日から半身浴試してみよう！

>>25
浜内千波さんって、いろいろ健康料理の本とか出してらしてる方ですよね。
今度久々に図書館に行って探してみます。

>>26
ﾜﾗﾀ｡確かにみんなしてmina連発してる(w
だってminaが唯一の情報源なんだもん…。

ただこのダイエット、不満があるとすれば
最初はグレープフルーツの皮の繊維で便通が促されるのだけど、
だんだんお腹に慣れてくると、もともと摂取量を減らしてるせいか
便秘気味になっちゃうんだよね。
きのこや野菜類ちゃんと多めに取ってるのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

馴れ合いスレ予備軍age

私もminaの回し者ではありません（w
でも、minaが1番詳しい情報源なのは確かです。
･･･まだまだ情報が乏しくて、認知度が低いんでしょーか･･･淋しい。

でも、まだ、見て下さってる方がいて良かったです。
『馴れ合いスレ予備軍』（w　と呼ばれても、書込みしてくれる方が
いる間は、私も頑張って書込みします。
（私の場合は会社からの書込みなので平日・日中限定ですが･･･）

書いてる途中で書込みしちゃいました。。。
２８さん、便秘に戻っちゃったんですね。
実は私も昨日出ませんでした。（⊇_｀）
毎朝の’牛乳’ありますよね。アレを、起き掛けに一気飲みしたら、
今朝はもうお腹が痛いです！(･∀･)イイ！
健康的に良いのかは分かりませんが（^^;）試してみてはどうですか？

これ、そんなに効くの？？？？
煽られて雑誌を買って読んでみたんだけど、
確かに写真で載ってる人たちは見た目で分かる変化があるよね。
「痩せた」って言ってる人たちは、サイズの変化はどうなの？

このダイエットはすっごい痩せる！とかいうものではないと思う
ふつうにカロリーをある程度おさえるもので、
雑誌ではその目安とレシピを提供してくれてるだけです。
レシピはおいしいものが多いしこういう生活を自分のものにした人が成功すると思う。
自分の食生活も見直せるし。
あたしは今の時点で157センチ52キロから48.5キロまで減りました
サイズはウエスト-4センチ、ふくらはぎ-1センチくらい。
胸はなんか微妙におっきくなったような｡アンダーが減ったのかも。

15さんの言う通り！
こういう生活をモノにした人が成功すると私も思います。
今まで私は「お腹が空いた」感覚よりも「美味しいから食べたい」って
感覚でココまで来てしまいました（ｗ
太ったのは当然の結果。自分が悪いんですよね。
このダイエットを実践してみて、改めて自分がどれだけ食べてたかを
思い知らされました。
今は体重も停滞気味だけど、この生活をしていったら自然に
落ちて行くんだろうな･･･。

minaいいよね。私も読んでる。
実は周りの人もみんなコレ読んでるって知って、前にビックリしたことあるんだ。

国立病院ダイエットって、そんなもん
提唱してないから紛らわしい名前つけるなって病院が言ってたやつ？

みんなつづけてるかなぁ･･？

今ちょうど３週間目で47.5キロ。
開始が52なので-4.5。
そろそろペースダウンしそうだから運動くわえてみようかなー

minaの去年の号のレシピが知りたい！
問い合わせてみたんだけど、あんまり古い号は手に入らないようです。
毒素排出ダイエットっていうのは本になってたけど...。

私も昨日から始めました。
3食きちんと食べられる事が嬉しい！

>>38
私も去年のレシピ知りたい！！
まとめて一冊の本にしてくれると嬉しいんだけどなぁ…。

あげ

>>38>>39
ここにレシピ書き写しましょうか？

>>41
すばらしか！ぜひお願いいたします

では、私が個人的に美味しいと思ったものからレシピ書き込んでいきますね。

『炒めるだけ！の簡単ドライカレー』
（調理時間　約１０分）

材料（一人分）
キャベツ…1/2枚
玉ねぎ…1/8個
ピーマン…1/2個
プチトマト…5個
豚赤身ひき肉…50g
にんにく…少々
ごはん…150g
バター…小さじ１
カレー粉…小さじ1/2
トマトケチャップ…小さじ１
しょうゆ…小さじ１
塩…少々

１．玉ねぎ、ピーマン、キャベツは細切り、
　　にんにくはみじん切り、プチトマトはへたを取る。
２．１とひき肉をバターで炒め、カレー粉、トマトケチャップ、
　　しょうゆ、塩で味付けし、ごはんの上に乗せる。

※豚肉は必ず赤身を使いましょう。

『カップスープで！ミネストローネ風味のリゾット』

材料（一人分）
ミネストローネのカップスープ…一袋
玉ねぎ…1/8個
にんじん1/8個
しめじ…1/4房
ブロッコリー…小房２個
ウインナー…２本
ピザチーズ…大さじ１
オリーブオイル…小さじ１

１.野菜は細かく切る。ブロッコリーとしめじは食べやすい大きさに。
２.ウインナーは半分に切る。
３.鍋にオリーブオイルを熱し、１を炒める。
４.水を入れ、やわらかくなるまで煮る。
５.ごはん、ウインナー、カップスープの素、塩・こしょうを入れてさっと煮て、
　 器に盛りチーズをかけて完成。

※オリーブオイルはごま油に変えても良いらしいです。

↑あ、調理時間は約１０分です。

>>322
勝っても欲しがっちゃ駄目だと思うよー。
でもよく持ち直したね。すごいよ。

きゃぁぁ、ついでに>>44のレシピの材料の中には
「水１…カップ」と「塩コショウ…少々」が入ります。

『なつかし味のインスタントラーメン』
（調理時間約８分）

チキンラーメン…ミニサイズ２個（普通サイズのなら1/2個）
キャベツ…１枚
もやし…50g
にんじん…1/8本
ピーマン…１個
ゆで卵…１個
豚赤身ひき肉…50g
ごま油…小さじ１
塩コショウ…少々

１．野菜は適当な大きさに切り、フライパンにごま油を熱して
　　ひき肉と一緒に炒め塩コショウする。
２．どんぶりにチキンラーメンを作り、１とゆでたまごを乗せる。

なんだか「板違いだ、レシピ板逝け」と怒られるかもしれないので、
とりあえず三品だけにしておきます。
あまり連続で書き込むのもアレですしね。
またご要望ございましたら書き込もうと思います。

>>41
あえて言わせてもらおう。

ネ申降臨！！
ありがとうございます！早速明日作ってみますね！！

>>41
もつかれ！ありがたく使わせて頂きます

ラーメンが食べたくなったので>>48のレシピで作ってみました。
お、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

41さん、レシピありがとう！

age

今日の昼、べーグルトマトピザをライ麦パンに置き換えて食べました。


今すごく胃が痛い…。お腹の上のほうでグルグルしてる感じ( ﾉД`)
食べてるときは美味しかったんだけどなぁ…何がダメだったんだろう？

＞５４
たぶんライムギだろう
繊維多いよ

人少ないね。やってるひとあまりいないのかな？

国立とマイクロ、どっちが効果的なんだろうか？

私もやっています。
けどけど、最近減らない・・・。
それどころか何故か今日は一�`増えてた(+_+)
はぁぁぁ・・・停滞期？ってやつなのかな(T_T)

>>58
私も…。
やりはじめた頃はきちんと減ったんだけど最近変わらない。
同じく停滞期なのかな…。
大変だけどお互い頑張ろうヽ(･∀･)ﾉ

＞＞５９
同士！！はぁ〜・・。
停滞期ってどんくらいで終わるのかなぁ(T_T)

あげ

保守

これ私もやりたいんだけど、誰か献立をを教えてくれませんか？

へらねえ

ttp://www.pico3.com/diet20030726.htm
これ読んだ人いるか？

>>65ここで取り上げているのは新国立病院ダイエット。
それは旧バージョンだと思われます。

あぼーん

age

これって２週間だけでいいの？その後は普通の食事に
戻していいの？

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かります。

あげ