【筋肉】ふくらはぎ【落としたい】　

なんていうかふくらはぎの外側がぼこって
太くなってるのは格好わるいね

中学で３年間陸上部で短距離をやっていたせいで、
ふくらはぎだけでなく足全体にしっかり筋肉がついちゃってます・・・。
高校に入って部活をやめたのに全く細くならない。（脂肪に変わらないだけマシ？）
上半身が華奢なのでかなりアンバランスな体型してます。
どうやったら筋肉って落ちるんだろう・・・。

いま運動をしてないのならその筋肉はどんどん
霜降り化していっているところなのでは？

負荷の軽い運動を長めにやれよ。

>>73
運動は週３回くらい、２ｋｍ弱くらいをジョギングしている程度です。
あとは学校の体育だけ・・・。
基本的なことを聞いてしまうのですが、霜降り→ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ脂肪になってしまうのでしょうか。。。

>>74
不可の軽い運動ですか・・・調べてみます。

リンパマッサージと圧力系ソックスで
1.5センチくらい細くなったよ。
山田陽子っていうヒトが書いてるリンパドレナージュの本を
見よう見真似で実践＆ベルザーナっていうドイツの医療用のソックス。
エステに通うお金が無いので、自宅で地道に1ヶ月くらい頑張りました。

何千円かの投資で1.5センチは、けっこう自分的に満足してる。

走れデブ

カーフは密度高いからな、
高負荷ロウレップス、低負荷ハイレップス
でやれや

まさはたかなあたかな

ﾌｪﾝｼﾝｸﾞやってたせいで、太ももはもちろんふくらはぎも太すぎ。
ﾌﾞｰﾂはストレッチが効いてるものしか買ったことがない。。。

陸上やってたからめっちゃ筋肉ついててマジ足太い
高校入ってからは何もやってないけど
この筋肉どうしよ・・
デートとかも絶対スカートはけない

太いってどのくらい？３４〜５センチとか？
身長にもよるだろうけど・・・

私152でふくらはぎ36。
私に勝てる人いるか？

昔３６�pもあったけど、毎日お風呂でマッサージしてたら今は３２�pだよ。膝下はむくみもかなり関係してるからマッサージとかで変わるよ。筋肉の筋張った感じも滑らかになる。

私は元は38あった。
毎日３分マッサージして36になったよ。
でも触った感じも筋肉っぽくてこれ以上細くなるのか････（T□T）

>>83
あんたがチャンピオン

私すっごい身体が固かったんですが
（立位体前屈で-10cmという記録を叩き出すくらい…）
柔軟を始めて、ふくらはぎが35→33になりました。
陸上やってたせいで筋肉で足が太かったのに、細くなったのでﾋﾞｸｰﾘでつ

柔軟か、、、、やってみようかな

>>83
>>84
どれくらいの期間でサイズダウンしたか、宜しければ教えて欲しいです。
お願いします。

案外>>11が真実なのかもしれない…。
「自分は(脂肪で)太っていない」「(努力したくないから)筋肉だから落とせない」
とか無意識に思ってない？
人種が違うからかもしれないけど、女性ボディビルダーのチャンピオンはそんなに太そうじゃないよ。
(いや、結構太いんだけど、極限まで鍛えたわりに…ってこと)

ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/ml01/ml01_main.html
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/mh01/mh01_main.html

いくらスポーツやってるって人でも、筋量は↑の人たちより少ないはずだよ。
きっと痩せれるはず。

ビルダーの画像もってきたってしゃあないでしょ

私なんて40せんちだよ。。。
身体も太いんだけどね、、、

↑一瞬太ももスレと間違えたかと思った・・・

太いage

なぜ日本人はふくらはぎばかり発達するのか？

私も中高と筋肉が一番発達する時期に過度の運動してたから
すごい筋肉ふくらはぎだよ･･･カチカチ
普通脚の力抜いてプルプルってするとふくらはぎブルブルするけど
あれができない･･･鬱

筋肉だったら力をぬけばぷるぷるするはずだけど・・・

いや、しませんが　
何かの病気なのでしょうか
全くブルブルしてないといったら嘘になりますが
かなり固まってる感じ

病気ってことはないだろうけど、足首とかむくんでない？

むくんではないけど････運動止めてからはや●年、
むくみやすい体質になったとは思います

足首というより、やはりふくらはぎが常にぱんぱんに
堅いよ。これむくみか？！でも何やっても全然取れない。

相対性バランスというのを振り続けて一ヶ月。体重は変化しないものの、サイズがダウンしました。
先ず二の腕、顔、腹・・・微妙ですが、継続し易いので少しお奨め。あと胚芽米と白米のコンビで
御飯を多めに食べてます。

ぬるぽ

>>98＝100だよね？
それ全部おそらく老廃物だよ。
運動やめて筋肉が脂肪になった後、老廃物溜め込んだんじゃないかな。

その老廃物を〜
どうしたらいいんですか〜・・・＿|￣|○

揉め

あげ

>>96
ふくらはぎ何cm？

基本的に
ふくらはぎが太いともてなくね？

>>108
んなこたーない。

固くはないのですが、つま先を立てるとふくらはぎがムクっと膨らむ
これは筋肉ですか？ちなみに31cm

http://www.evodevo.tv/item/timeworks/index.html
これなんだけど、よく深夜でやっているやつや。他につかっいるやつ
おるかい？

>90
俺も買ったけどちょっと飽きたな。
効果あるならまたやってみよ。

>>111は堂々とマルチしてるから純粋な相談者ではなさげ

かたいから筋肉だと思い込んでる人けっこういるみたいだけど
セルライトが巻いてる人が殆どだと思うよ。
まずむくみを解消してからじゃないと肉落ちない。

　

運動すればするほど筋肉は柔らかくなる。
硬いのは間違いなく脂肪のかたまり。

ストレッチすれば結構細くなると思うけど・・・
あともみもみマッサージ、もみもみもみもみもみ・・・
はじめは痛かったけど慣れてきたら細くなってきてた〜

やっぱ運動やってるうちは細くなんないかなぁ…
私の場合むくみってのも大分あるけどストレッチもマッサージも
全然効果なし。

それはしぼ（

具体的にどうやってマッサージすればいいでしょう？