【フェリシモ】ラストダイエット part.2

576です。11週目突入の経過報告です。

10週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重51.4→51.6（-7.2）　体脂肪27.4→26.2（-7.1）
今日から一週間ほど旅行なので書き込めません。サイズも今日は測れませんでした。
旅行先はエラーしまくりでしょうがなんとか夕食の炭水化物だけはエラーしないように頑張ります。
3冊目は持っていくので運動はいつもどうり頑張ります。
ほぼ日記状態ですが、みなさんがんばってますか？夏に向けてラストダイエットしましょうよ〜

去年ここで励ましをうけて３ヶ月やりとおした者です。お久しぶりです。
来週、職場の健康診断なんです。ダイエットしてから初の公式の記録が残るので、
正月からこちら、怠けてて増えてしまった分を取り戻すべく、再び始めました。
やはり、普段の食生活で体型や体重は変化してしまうものだと実感した半年でした。
反省しています。なにげなくつまんでしまうおやつやおかずが一番恐ろしいです。
現状維持の方、気をつけてくださいね〜。

さて、今５日目が終わりました。私も報告していいですか？
開始時→今日　身長163　体重58.6→56.5（この２週間季節柄むくみまくっていました）
体脂肪24.4→25.9（水が抜けたから？）
また１週間終わったら報告にきます。
夏までに３キロ！がんばりましょう。今後ともよろしくお願いします。

お届けに３〜４週間だってさ・・・。
夏が始まるよ、夏が。

初めましてです。書き込みが少ないようなのでちょい参加。
今日で17日経ちましたが身長159体重65.5→63.4orz
1日100gづつでも減っていけばいいじゃないかと自分を励ましてます。
夏がはじまるね...

はじめまして
一冊目終わってこのスレ見つけました…
本通りのメニューはあまり作れませんでしたが
食材だいたい守ったら54.2kg→49.0kgに！
体重はそんなに重くないのですがほとんど脂肪だったみたいで…
>>623さん
私は最初の２週間くらいで3kg減ってかなり見た目が変わりましたよ
何もやらないよりは絶対いいからがんばって！！

(･∀･)スンスンスーン♪

ダイエット、美容情報
http://osusumeblog.seesaa.net/

3ヵ月でやっと９キロ減ったよ。

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同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ　┌╋┐ 　　 　 　 ┌╋┐
できるけど、違う　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
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６日目にして夕食をエラー。
この場合、明日１日ワンポイントメニューにして、７か目のメニューにしても良いのでしょうか。
それとも、１日目に逆戻りかしら・・・。
今まで順調に減っていたので、自分の意思の弱さがむかついて仕方ありません。

そんなこと気にしなくていいと思いますよ
そのまま続けちゃえばイイと思いますが。


ついでに自分語り。
学生一人暮らしで作るの面倒なメニューがたくさんあったので、
作りやすくて気に入ったメニューがループしたりとか（朝なんか特に）ばっかりで。
一冊、というか一ヶ月終わっても、二冊目の体操が「ぅえー…」だったので
そのまま一冊目のメニューのループ生活を続けてたら
あれよあれよとするする落ちていきました。なんでかわかんないけど。
あの本の一冊目の最初と最後ではほとんど体重変わってないし、
二冊目ほぼ白紙で挙句三冊目なんか面倒で返品しちゃいましたが（苦笑）、
始めてから一年半経った現在、開始当時から-10kgしてます。
こんなこともあるんだなと。

>>631
ありがとうございます。
今のところ順調に落ちていましたが、やはり昨日のエラー＆ドカ食いで変化なしでした。
気にしないで続けることにします。

>631
ラストダイエットは三冊終わらせましたが、
一冊目のメニューが最も体重落ちやすいと感じました。
食事のルールが一番厳しいからだと思います。

またラストダイエットを再開しました。
今回は>631のように、一冊目ループ生活を送ろうかと(w
ただ、ラストダイエットだけに頼ると体脂肪の減り方は低いから(経験談)
運動も細々とやっています。

でもエラーは夜エラーは続かないように気をつけたほうがいいよ
ほんっとに体脂肪落ちなくなるから

はじめまして。
3日前からラストダイエットを、はじめたものです。
メニューを、ほぼ正確に守っていたら、今日めまいがして倒れかけました。
体重が2日で-1、6キロでした。開始60キロです。
これはマズイと思い、普通のご飯を食べたら、余計ぐあい悪く(>_<)

635続き

自分には向いてないんでしょうか？
イライラしてる自分にも、むかつきます。
真剣に痩せたいので、一週目の朝のメニューにご飯もつけようと思うのですが、ダメですかね？アドバイスよろしくお願いします

いいと思いますよ！
ただご飯を半分くらいにしておいた方が、最初のうちはいいかも？
個人的な意見ですが・・
完璧に守れということではないので、
自分に合ったやり方でいくのが1番だと思います。

保守

ほしゅ

けーこ先生、あたし頑張るよ。
ただいま7日目、生理中につき停滞中

あと一週間で終了♪
９ｋｇ減ですよん♪W58のパンツがスルリですよん♪

>>641
おお！おめでと〜♪なかなか3ヶ月やり遂げるのは大変なのに頑張ったね。
（かくいう私は2冊目の2週間目で挫折した。。）

>>642さんありがと〜
終了しましたよー♪
9.8kg減でした♪
もう最後のほうは普通に食べてたけど、
体が軽くなったのでよく動けるのか勝手に減りましたー♪
実践中の方がんばってください！結果は出ます！！

以前2冊目で挫折したけど150�p62k→53.5で-8.5kでした。
一週間目から順に-2・-1・-1・-1、二冊目で-3.5k減ったんですが、
気が緩んで2年で58まで戻してしまいましたorz
またやり始めたんですが、エラーもなくサービス素材も絶っているのに
今度は3週終わって-2.5しか減りません。
暴食してリバウンドしたとはいえ野菜はｶﾞｿｶﾞｿ食べてたから体が慣れていたのか
30になって痩せにくくなっているのか…再開すると減りが遅いものでしょうか?

age

先ほど注文しました。結果が出せるといいなぁ。

今日で13日目です。
さっぱり体重が落ちないorz

先ほど１冊目が届きました。１６０cm７０．４ｋｇ　orz
夫と私と１歳児、それぞれの食事を作るのが大変ですが頑張ります。

>>648
頑張ってねん。
そろそろ慣れてきた頃かな??

みなさん、その後どうですか？

開始５日目、−1.7kgです。あと二日で−3kg達成は難しいかも。
今のところエラーは出していませんが７日目に外食予定があるので
夜はりんごです。

みなさん、その後どうですか？

か

644です。
7週目終わって-5.5�`、やっぱり減りが遅い…

やってみようかな。。。
８３キロスタートです(´д｀)

昨日マジカルが届きました。
とりあえず初日のところは開いて見たんですが、
23、24日と旅行に行くんで、スタートは旅行から帰ってからの方がいいですかね？

いつはじめるかもやめるかも自分次第。本はあくまで方法ときっかけ。

少しでも痩せたいなら旅行後といわず今からそれなりにやればいいんじゃない？
後で旅行楽しんだ分頑張ればいいだけで。
自分を戒める事ができなきゃいつまでたっても痩せられない。
ある程度のメリハリを持ってやればいいだけで。
気分悪くさせちゃったらごめん。

>657
マジカルが来る前は踏み台とヨガやってたんだけど、
マジカルだけでどれだけ成果がでるか知りたくて、
それまでのやり方はナシにして、０から始めてみたかったんです。
だから、始めてすぐに旅行で狂うよりは、完璧にやれる状態になってからの方がいいかな〜と。
まだ最初のページしか見てないんだけど、予定が狂うとか考えずにやっちゃっていいのかな。

二週間目からオリジナルメニューにはしりがちで二週終了で?２kg。
三週目冒頭の「きちんとダイエットメニューを実行した方は確実に
３kg減って略」という言葉が脂肪に突き刺さります。そして続く言葉の通り
一週間目のメニューを開いたり閉じたりwこの本のおかげで間食も
我慢できるようになったし薄味にも慣れてきました。続けて頑張ります。

初めまして、156cm・60kgで開始しました。
今日で２日目です。
糖分取らないせいか、お腹一杯食べてもすぐお腹が空く…。
夫のご飯を別に作ってますが、食べたくて食べたくて…地獄です。
でもなんとか頑張って痩せますっ！

＞食べたくて食べたくて…地獄です。

空腹を感じているとき、身体は脂肪溜め込みモードになっている。
わざわざ、リバウンドしやすい身体を作ってるわけだ、あなたは。
失敗が目に見えてるな。
ま、せいぜい頑張って、逆に太れ。

1年前に実行して５kg痩せましたが、
今それから３kg増・・・。
148cmの51kg、
目標は40kgで−11�`です
今日からまた開始します
よろしくお願いします。

ん？

1週間前に始めました。今日から朝食にパンが食べられます。うれしい…。

私も1週間前に始めました。
>>664さんと進み具合同じくらいですね。
今あんま人いないみたいですががんばりましょ〜。

3冊目の運動って、どんなカンジなのかな？
きつかったらどうしよう…なんて、まだ1冊目から心配してどうする。

あ

1冊目到着待ちです。

>>660-665あたりのみなさま
その後いかがですか？

>>668
普段基本に沿ったメニューで味気なさを感じているせいか、週末のたびに外食ｷﾎﾞﾝ！なダンナ。
そしてそれを拒否できない意志の弱い私つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
それでも開始から３週間で-2.5kgです。
週末のエラーがなければもっと減ってるんだろうな・・・。

そんな私は>>665。
今日から炒め物ができるぞ〜。
ｳﾚｽｨ。

>>664です。
最初の2週間はひもじくて、夜眠れなかったりしてつらかったのですが、
ようやく慣れてきました。
エラーもちょくちょくありましたが、3週間で−3.6キロ。

ウチも今日から油が使えるようになりました。今夜はちくわ入り野菜炒めです。