【フェリシモ】ラストダイエット part.2

成功談も失敗談も明日の希望。思う存分語るべし！

■　鉄則　■
その１：人の容姿を中傷する発言は厳禁。ここは痩せたい人専用のスレです。
その２：ダイエット語りが「自分語り」になりすぎないように。
その３：人に優しく、自分には厳しく。

フェリネット http://www.felinet.com/
商品紹介ページ
ラストダイエット http://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba03.cfm
マジカルダイエット http://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba02.cfm


過去スレ
【felissimo】ラストダイエット【フェリシモ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040033512/

もうだめぽ

私もだめぽ･･･
だいたいマニュアル通りに食べてるのに体重2キロしか減らないよ。
しかも少しクラクラするのですが･･･

ついに新スレかぁ…。なんだか感慨深いものがあるな…。
前スレ立ち上げの頃にちょうど始めたんですが､
いちどもやりとおしてないんだよねぇ…。
涼しくなってきたことだし､そろそろ再開するかな。

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
私たちは、インターネット、広告、チラシ、ポスティングなどの通信媒体を
使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、チームで
ハーバーライフビジネスを展開しているグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
（口コミの３倍）
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。　
約５年で９８００万円の借金を完済した人も、、、育児中、在宅でも可能です。

　http://lifework.jp/f-hiro/

>>3
何がだめなんですか？

１．標準体重から2kgしか落ちないということですか？
　　ものすごい肥満体なのに2kgしか落ちないということですか？

２．マニュアル通りとおっしゃいますが何ヶ月実行していますか？

３．ラストダイエット実行前に何かダイエットしていましたか？
　　実行前はきちんと3食摂っていましたか？

４．サイズダウンすらしていませんか？


だめだめ言う前にきっちり原因を探した方が自分のためですよ。

明日から、始めます。今日のうちに冷蔵庫の整理しなくっちゃ。
今からだと順調に行ってクリスマス頃までか・・もしかするとお正月までかかるの
かぁ。　皆さん何キロぐらい落したいですか？私は５キロぐらいです。
一緒に頑張りましょう！！　このスレあると心強いです。

>前ｽﾚ984-1000
　　　|　　　　|
　　　|■＼
　　　|´−｀） 　旧ｽﾚ埋め立て
　　　|　⊂）　 　　　　ｺﾞｸﾛｰｻﾏ…
　　　|　／

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　http://lifework.jp/f-hiro/　　ハーブです。

>>1ﾀｿ乙です！

>>7
そっか、今から始めたらもうクリスマス頃までなんだ…。
涼しくなって鍋メニューがおいしくなった頃に始めようと思ってたけど
すぐに始めなきゃ、クリスマスにおいちいケーキが食べられないのね。
う〜ん、栗のお菓子がおいしいこの時期
○回目のラストダイエットが始められないよぅ（；´Д｀）

皆さんもう夜ご飯食べましたか？今日からやっとスタートです。
最近野菜をあまり食べていなかったせいかおいしく感じます。量もたっぷりだし
これなら頑張れるかな。でも、寝るころお腹空くんだろうなぁ。。
夕食後でもしいたけしながわとかなら食べていいんですよね？

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>6
私は３さんではないけど、６さんはすごいですね。
６さんは今、何日目で何キロ痩せたのでしょうか？
（またはサイズダウン）気になります･･･

１ﾀﾝ乙です！前スレ埋め立ての方もｱﾘｶﾞﾄﾝ。

お寿司昨夜行ってきました〜。
夜に米を食べるの久々だったので
ものすごくおなかいっぱいになりました。
お寿司１人前のほか、瓶ビール半分、
日本酒１合、野菜サラダ、ささみのたたきとお刺身を
ちまちまつまんでしまいましたが
今朝の計量では３００g増でした。
今日はまだお通じが無いので実際はさほど増えてない？

今日はフルーツデー実行中。
明日からもう一度１週目のメニューを初めて
２冊目に移動します！

あっトイレ行きたくなってきた。

今日は二日目です。夜ご飯の残りを次の日の朝ご飯にしてもいいんでしょうかね？

１ﾀﾝ＞何で一週目のメニューに戻るんですか？

>>14
ワンポイントをやると、一気に胃が小さくなるね。
私は今日でその１週目が終わりました。
始めた時の１週目と同じ分量で作ったのに、
特に鍋とかが食べきれないのです。
明日から２冊目です。さらに気をひきしめてやらないと。
>>15
1冊目の最後に書いてあるよ。

3ヵ月終了しましたー　結果ご報告させてくださいっ
155cm53kgスタートで、体重は44kgまで落ちました
サイズ的にはウエスト-12cmヒップ-7cm太もも-9cm二の腕-4cm
ってところで、ジーンズのサイズだと31インチ→28インチになりました。
キツキツで入らなくなり、泣きながら壁に投げた洋服も今では
楽々で逆に大きすぎてどうしよう、と嬉しい悩みです。
終わったら、すっごい嬉しいかと思っていたのですが
仕事の引継ぎ期間を終えて今日から一人で・・のような不安で一杯。
でも、食べることへの感覚と食材の買い物の仕方も大分矯正できて
きたと自分を信じてリバウンドしないように頑張ります。
（実は３冊目の運動を全くしていないので、それも頑張ろうかと）
励まされ、いろんな事を教えてくれる人がいたこのスレがあったから
こそ何とか終了までこぎつけました。
本当に本当にありがとうございました
皆さんもがんばってくださいネ

>>17ﾀﾝ終了ｵﾒﾃﾞﾄﾝ！！

開始体重が私の開始時と10kg以上違うのに
9kgも減量したなんてすごーい！！
お言葉を胸に気を抜かずに頑張ります〜。

>>15
そうです。1冊終了したけど9号サイズなんて
まだまだ到底無理なので、今日からまた1週目なのです。

ご飯がちょっぴりになって初めは淋しかったのですが
大根の葉の塩もみを混ぜたりサラダ菜でご飯を包んだり
刻んだ漬物を混ぜてお茶をかけたりと、
（当初の目的はカサを増すためだったのですが）
最近はすっかりお気に入りメニューになりました。
パンの日も野菜をたくさん食べるためにホットサンドに
する事が多いです。これはオススメですよ〜。

某HPの公開データに参加しているのですが
開始時67.1kg→現在61.5kg。（29日目）
身長が154cmほどなのでまだまだオデブですが
昨夜ちょっとした集まりに出席した時に
会う人会う人に「かなり痩せたよね〜！」と言われて
ほんとに嬉しかったです。
痩せたら着ようと思っている洋服があって
昨日からそれにあわせてビーズのアクセサリーを
作り始めたりしています。

このスレにいるみんなが成功するといいですね。

>>15さん
私も、昨日届いたので今日からはじめます。
お互い頑張りましょうね。

>>17さん
おつかれさまです。
すごいサイズダウンですね。
うらやましいぃ。
時々来て励まし＆アドバイスお願いします。

>>18さん

エラーなどせずに3ヶ月終えたのですか？
私はエラーばかりではじめに戻ったほうがよいのか
気にせず進んでいったらよいのか迷っています。
もう何度1日目に戻ったことか・・・^^；
意志が弱いので継続できる人がうらやましいです。　　

3日目です。
始めてから、お腹が下り気味です。
今日なんて、通勤の電車を途中下車してしまいました。
小の回数もものすごく増えて・・・悪いことではないのですが、
打ち合わせの最中なんかは、ちょっと悶絶してます。

ごめんなさい。18さんじゃなくて>>17さんへのレスでした

＞17
ご卒業ｵﾒﾃﾞﾄﾝ！

ウエスト-12センチってすごいですね。
私は1ヵ月半終了でようやく-4センチです。
ちょこちょこ間食しちゃうのと、
最近では面倒くさくてオリジナルメニューにはしっているせいかしらん･･･

＞21
私も最初の1週間なんて出るわ出るわ･･･
睡眠中もトイレに起きていたので、
妊娠中の頃みたいでした。
でも知らぬ間に通常に戻っていましたよ。

>24さん、ありがとうございます。

そうなんですね。前スレだと便秘になったっていう書きこみを見た気が
したので、私は何で下るの?!って思ってました。
いや、あれだけ繊維と水分を摂ったら当たり前といえば、当たり前ですが。

1週間ぐらいで私もおさまるのかな。
って書いているうちに、またトイレに行きたくなってきました（ｗ

>20
17です
エラーはちょこちょこしましたよ
友達と外食したり、どら焼きやプリンを食べたり
（最近は臨時地震板にいたので、スニッカーズ食べたりｗ）
でもとりあえずエラーは１週間に２、３回以下に抑えるように、
あと好物であるポテチを食べるエラーだけはしないように心がけ
外食がやむをえず続いた時だけ夕食をリンゴのみにして調整して
１日目に戻らずに前に進んでいきました。
食べる時間も夜遅かったりするし、優等生でなかったことは確か。
でもまあ夏バテの助けもあり何とかなりました。
私もリバウンドしないように頑張るので、お互い頑張ろうね!!

>14,16　みつけました最後に書いてありますね。バナナの朝食か・・・私には
地獄かも。。フルーツ得意じゃない人ってどうしてますか？
今日３日目ですが、朝食きつかったです。バナナは特に苦手。これから不安です。

やっと届いて、始めようとしているところです。
性格的にあまり応用を利かせられないタイプなので
メニューをそのまま実行しようと思ってます。
でも、「うどんだし」って？？？？
スーパーとかにそのままの名前で売ってますか？
うちの近所には売ってなかったのですが。
顆粒のだしの素とかでもＯＫなのでしょうか？

>28
前スレに同じ質問が出ていましたね。
うどんの近くに置いてあるそうですよ＠スーパー

>>28
私ははじめからメニューどおりなんてできないと思ってたので､
ふつうの濃縮つゆを薄めにしたよ。←エラーなんだろうな。みりん入ってそうだし。

>>27
バナナを違う果物に置き換えたらいいのでは？

>>29
うどんの近くですね。
スーパー巡りして探してみます。
ありがとうございました。

半年ぶりに帰省したら3kgも太ってしまった・・・
ダイエット＝不健康と思っている親に
ばれると鬼のように怒るので
ばれない程度に食っていたらこの有様。
スルリとはけて喜んでいたパンツもぴちぴちだし
激しく鬱・・・

今日で６日目です。やっと体重が１ｋｇ減りました、やれやれ。
＞３１バナナには特別栄養あるからバナナになってるんですよねきっとマラソン選手
が途中で食べるくらいだから、エネルギーに変わりやすいと聞いたことがあります。
そんな果物他にあるかな？好き嫌いを無くせて目的もあるのかもしれませんね。
もともと２食派なので３食食べるのも大変です。お昼に朝の分も食べたりしてます。
ちゃんと食べないとかたぶとりが治らなそうなので、頑張って食べてます。

今日から開始しました。お仲間に入れて下さい。
158cm62kgスタートです。
初日夕飯の材料と明日の食材も買い込んで、いざ作ろうとしたら
「肉のない鍋なんて嫌だ」と旦那に言われて
結局鮭入り鍋になってしまいました。
鮭は食べてないけど、ダシに出てるんだろうな…。
やっぱり家族分は別に作らなきゃだめですね。
いきなり家族を敵にまわしてしまいました。

>>35
がんばりましょう。食べてないのなら大丈夫だと思うよ。
あんまりきつきつにやると逆にエラーしやすくなると思うし。
私もとりささみ３本をむね肉（皮なし）１枚に代替してたし。
ほんとはこれカロリーオーバーだと思うけど、
ガンガン落ちました。２ヶ月目ですが現在スタート時から-11ｋｇ。（巨ですから）

質問です。
たびたび出てくる「ゆりね」なんですが、近所のスーパーでは全滅です。
ゆりねって今は旬ではないのでしょうか？
それともウチが食べる習慣のない地域なのかなぁ。

＞＞35
私は、旦那が肉食・子供が離乳食なので別々に作ってますよ。
だからかエラー続きですが･･･
ちょっと大変ですが、一緒に頑張りましょうね。

私もやるぞ！と思ってフェリシモに注文しました。
先週木曜日に申し込んで、
さっきメールで「発送しました」と入っていました。
１週間で来るのって早いのかな？
初めて申し込み・ラストダイエットだけだからかな？
生理が終わった時期から始めたいと思います。

>>36
うちの近所にもありません。
わざわざゆりねひとつのために遠出できませんので
何かと置き換えるしかないと思います。
でもゆりねのどんな成分をあてこんでるのかわからないので
何と置き換えるかが問題ですよね。

ゆりねってお芋みたいにﾎｺﾎｺしてますよね。
芋で代用したらダメかな？

>>40
ゆりねって芋みたいなんですか〜
なんだかうまそう。ますます食べてみたくなったな。
33日目によるとゆりね・クルミ・ハスの実は鎮静効果があるとありました。
鎮静効果が目的のようですね。
まあ、なくてもよさそうだけど、一度は食べてみたいな。

ゆりねって、10月くらいから収穫が始まるみたい。
冬が旬の野菜だから、これからお店に並ぶのでは？

ゆりねは正月料理なんかに使うよね。ゆりの根っこのことだよ。
本日49日目。今までエラーが多かったがレシピをアレンジしすぎていたのかも。
作るの面倒で手抜きして白滝に納豆とか卵とかやってたら物足りなくてエラーばかり。
でも、面倒でもきちんとレシピどおりに作ったら美味しいし満足感もあって
改めて「きちんとやってみよう」と思った。ちなみに開始から5.5k減。
あと5k頑張りたいな。
>>38ﾀｿウエルカム。一緒に頑張ろうねー。
>>35ﾀｿ　それぐらい大丈夫。ドンマイドンマイ

>36,37,43ﾀｿ　励ましのお言葉ありがとう！がんがります。

我が家には肉好きで味にうるさいけど食が細い旦那（美食家タイプ）と
全然ご飯を食べてくれない２歳児がいます。
毎日ご飯作っては家族に残され、ご飯作りが嫌になってた所だったので
ラストダイエットで頭使わずに食事を作ろう！と思ってたんですが
それは甘かったですね。家族用にはアレンジを加えないと。

鮭は昨日使ってしまったのでたらに変更。味噌ちょっとつけて焼きました。
でもダシが市販物なのはエラーですよねぇ。
この方が濃くて美味しいんだけど、かつお節に変えなきゃね。
フルーツを全然食べてないので、明日はちゃんと果物を取るぞ！

昨日1,000円でホットサンドをガスレンジで焼くフライパンみたいなの購入。
12枚切りサンドイッチ用パン2枚にマスタードつけていろんな野菜や
チーズを入れて焼いたらうまーでした。あと、炭酸水も機械使って作ってます。
これも長い目でみると安くなっておすすめです。
クレイジーソルト愛用中。情報ありがと！

http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/zaqw1112



無料だってよ（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

フェリシモにラストダイエット注文して
届くの待ってる状態なんですけど、
よくみる「エラー」ってどういう意味なんですか？

やっと一週間終了です。−１ｋｇです。
二週間めも頑張りまーす。
４７＞書いてある物以外のもの食べちゃったて事だと思います。

ラストダイエット届いたけど、外食予定がつまっていて
はじめられないよ〜（T^T)。
そして内容みるとやりとどけられる自信が、、、ない。
始める前から挫折しているのが情けないっす。

寒くなっていくこれから生野菜のサラダだけの朝食とかはつらいっす。
オリジナルメニューに走りまくりそう。

>>49
永久に今のままの自分に満足ならそれでいいんじゃない？

ラストダイエット3ヶ月終了して普通食に戻して約1ヶ月。
なんとか体重は維持してます。
でも、もっと減らしたいなあ。あと3キロくらいでいいから。
だけど、あんまり長く続けてやるダイエットじゃないような気がするのよね。
来年になったらまた始めようかなあ。
それまで頑張って維持したい！

age

初めて１０日目です。数日前から、へんな口臭がします。胃は
痛くないし、胃がわるい臭いとちがう、かいだことのない臭いがします。
ダイエット臭ってやつかな？　糖類をとらないダイエットをすると
なるらしいし。ダイエット臭って体の危険信号らしいし、やめたほうが
いいのかな？

３週目から砂糖大さじ１取れるよ。

ん〜でもフルーツやコンソメ類にも糖質があるし、
きちんとそれで取れているはずなんだけどね。
もしかして完全に糖分とってないの？

>49
そんなに先の事を考えたりキツキツに頑張ろうとしなくても
とりあえず始めてみる事が大事ですよ。
外食予定の日が３日後だとしても、その頃には「この３日間の食生活が
今日の外食でパァか」と思うと食べる気しなくなるYo!!

私も朝から野菜食べる気がどうしてもしないので
フルーツとプレーンヨーグルトのみです。
それでもちょこっとずつ減ってます。やはり夕飯の制限が効いてるのかな。
サラダなんて気負わずトマト丸ごと、きゅうり丸かじりとかでもいいのでは。

このスレにいる人達だってみんな家族や友人と折り合いつけながら
やってる訳でしょう。私も今月は子供と旦那の誕生日がありますが、
今年は自分だけは御馳走を食べないつもり。

>>49
悩む前にやってみる。出来ないところは自己流アレンジ。
それでも根底にこのレシピやリネンがあるだけで随分違います。
ちなみに私はもうすぐ二冊目が終了しますが、体重はここ2週間停滞気味。
それでも体脂肪率が18%になりまつた。サイズもほっそりしてきてまつ。
来週は少し減るといいなぁ。

56ﾀｿ、イベントがあるときは辛いでつね。
野菜たっぷりサラダで乗り切りましょう。
がんがれ

二週間たちます。2�`減りました。
うれしい〜

>>54
>>55
レスさんくすです。朝昼はごはんORパン、果物もとってます。
寒くなって代謝が悪くなってるせいかもしれないので、
ゆっくりおふろに入るなどで様子みようとおもいまつ。
まだ1.5キロ減なのでやめたくないし。

>>50
>>56
>>57
へたれなカキコにレスありがとです（T_T)。
確かに今のままの状態で良かったらダイエットしようとは思いませんものね。
来週末に旅行に行くので帰ったら始めてみます。

でも
>>53さんの
ダイエット臭ぽい症状は気になりますね。
最初はかなりカロリーを抑えてあるみたいなのでそのせいなのでしょうか？？
でもだんだん食べれる物が増えていくようなので大丈夫なのかしら。
まあ始めてみれば分かりますね(^^;)。

3日目のバーベキュー用に買った鳥レバがその日は満腹で食べられなくて
どうしようかと旦那に言ったらモツ煮が食いたいというので
６日目の今日、作ってしまいました。ごま油に味噌とみりんたっぷりだよ…。
自分はモツは食わずに野菜だけ食べたけどまたまたエラーだわ…。

生理と同時に開始して明日で生理が終わりそう。そのことが少し助けに
なってくれたらな〜と期待。一応少しずつでも減ってはいるんですが。

前ｽﾚで和菓子屋ﾍﾙﾌﾟで挫折したとｶｷｺしたﾓﾉです。
ようやっと、再開を始めました。

途中で食う自分をネタにしている自分に気づきました。
…2ヶ月で合計5ｷﾛ太りました。
ﾗｽﾄﾀﾞｲｴﾄ再開したら痩せるんだからって、
どうも自分でオン･オフつけてしまっているらしい。
再開したら食べられなくなるからって余計に食ってたもんね。

ﾀﾞｲｴﾄﾓｰﾄﾞがオンになれば、そんなに食べなくても平気なのに。
これじゃーちっとも食生活が矯正されたとは言えないよなぁ。

｢妊娠したらここぞとばかりに食ってそう｣って言われるんだけど
自分でもそうなりそうでこわひ…。

今日で１１日目です。二週目に入ってから体重が減らなくなりました。（涙）
まだ始めてからー１ｋｇのままです。オリジナルメニューにはなるもののエラーも
便秘もしてないのに・・特別太って無い人には効かないのかな？

>62
スレ違いだけど、妊娠したらかなり食生活厳しく指導されるよ。
妊婦だから２人分食べなくちゃと言われてたのは大昔の話よ。
デブは母体胎児とも命の危険にさらされますから、真剣に考えておいた方がいいよ。
ラストダイエットはじめてみて、妊婦時代の食生活に似てるなーと
思ってました。妊婦食は薄味減塩だからあんなに醤油使えないけど。

>>63
エラーしてないんだったらOKじゃないスかね。
まあそれだけ落ちる脂肪がないってことだしね。
減量だけでなく肌の調子もかなり良くなってくるから
がんばって続けましょう〜
現在６週目ですが、10代の時よりもいい状態の肌になってます。
今までの食べ方が随分間違ってたんだなって思います。
1冊目でリタイヤしてる方はホントにもったいない。
2冊目はタメになります。
過去ログで2冊目から体重が落ちたって人もいたし。

野菜食べてるせいか、肌の調子は良くなるよね。
私は二の腕にブツブツがあって、何しても直らなかったのが、キレイに
なった。痩せたのもあって、今年の夏は二の腕晒せたのが嬉すぃ。

>65二冊目から体重落ちる事もあるんですね。わかりました頑張ります。

７日目の今朝の体重は開始時から-1kg、体脂肪-1％でした。
家族に合わせてエラーだらけなので３〜５kgとはいかないけれど
それでも夕飯の白米抜きが効いてるのか一応減ってますね。

今日はエアロビクスの日だったので朝アップルサンド昼親子丼と
炭水化物オーバーぎみに取ってしまいました。
夜のおでんはじゃがいもをいれるのは初の試みなので楽しみです。
いつもはちくわぶをかかさないのですがそれは我慢して。
でも明日の体重測定はとっても怖いです。夕飯は控えめにしよう…。

もう何度目かわからないけど再開します。

前回はふらつきがひどくてやめてしまったので、鉄タブとりながら今回は頑張ってみようと思います。

数日後誕生日なのに・・うぅ・・・ケーキは我慢するしかないですね。

>>69
誕生日に心置きなくケーキを食してから「やるぞ！！(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！」と
いうほうがいいのでは？ｗ
「ケーキ食べたんだからエラーはしない！」という原動力になりそうじゃないですか

今年の正月明けから初めて、161�p75�s→63�sに落ちました。
メニューがどうしても冬向きなのと様子見もあって、春から今まで普通食にしていましたが
全くリバウンドしないようなので、昨日からまた始めました。
当初の目標「1年間で20�s減」を達成できるようがんがるぞーー。

何度目だろう。。。
それも３日目までしか行ったことがない。。。

エラー続きなんだけどまた初日に戻ったほうがいいのか
気にせず続けていったほうがよいのか迷ってます。
何せ、エラーが甘いもののとりすぎなので・・・。
糖質はとらないほうが下半身やせするんだよね〜

70さん
ありがとうございます。誕生日まであと３日あるので
それまでエラー無しで行けたらケーキ一つぐらい食べちゃおうかな。
もちろんその前後節制して。

このダイエット１回目は一応成功（６キロ減）、その後何度かくりかえしては
挫折してたけど、毎回感じるのは最初ものすごくお通じか良くなるって事。
一日３回も。おなかすっきりして気持良いです。
パンが食べたいな〜って思ってたら今日はお昼にサンドイッチ。うれすい！

最近ここに書きこみしょうとしてもエラーになってしまい書きこみできなかったです。
今日で二週間です。悲しい事にせっかく減った１ｋｇが一日便秘をしたらもとに戻りました
エラーするどころか食べそびれてるぐらいだから、１ｋｇもたまってるわけないし・・
代謝が悪かったりとかして水分たまってるのかな？生理前でもないし。
気長に頑張ります。当分体重計にのるのやまようかな。

９日目。調味料エラーが多いけど、間食一切なしでなんとか-1kg停滞中。
夕方近くなるとものすごくお腹減ってきて、前は軽く何かつまんでたけど
今はとっとと夕飯の支度して６時には出来上がり。なんて理想的だー！
（旦那さんが帰ってくるまで、その夕飯をつまみぐいしてます）

先日のおでん、おダシは削り節と煮干しでたっぷりとったんだけど
揚げ物系一切なしだったので旦那から「ダシが足りない」と
苦情が出ました。家族と一緒の鍋物は無理があるなぁ。

今日の蒸し野菜は、自分の分は蒸し器で大量に作り、
同じ材料＋あらびきソーセージを別鍋でコンソメ＆トマトで煮込んだら
家族にも好評でした。話題のクレイジーソルトもゲット！
味はベーコンだけだからと、肉屋のいいベーコンを使ったらｳﾏｰ!!!
（使ったベーコンは旦那に食べてもらいました。）
ヨーグルトソースがこれまたｳﾏｰ!!!で分量どおりたっぷりつけて大満足でした。
このソースは朝の生野菜にも使いたいなぁ。

19日目夜のメニュー「フィッシュのり巻き」ってご飯入れたらダメだったのね。
何も考えずにご飯とマグロ巻いて食べてしまったよ・・・・。
何で鉄火巻きって書かないんだろう、とは思ったんだけど。

アドバイスお願いします。
今日で５日目。体重は−１．４�sと順調だし
空腹感とかも我慢できそうなんだけど
３日目からフラフラして、だるーくて、指先がカサカサに。
フラフラは鉄分のサプリをとるとして
あとはハンドクリームでも塗りながら
我慢するしかないのでしょうか？

今日から３週目に入ります。昨日初エラーしちゃいました。でも、体重に影響無かった
です。３週目も頑張ります。

フラフラ感はずっと続きますね。鉄分サプリか〜、私も飲んでおこう。
指先カサカサは私はアトピーなのでもともとそうなんですけど、
やはりホルモンバランスが影響するのかな？
身体が変化していく過程でいろいろ弊害はおこるかもしれませんね。
カサカサはフェルゼアクリームと綿手袋で切り抜けています。

10日目にして、停滞してた体重が-2kgへストンと落ちました。
腸の動きが活発化してきたのがすごく分かるようになって、
おならがものすごくよく出ます（恥

>>80
私もです。
おなかが張る感じがして苦しくて目を覚ますと同時に屁ガスを放出。
元気に起床。
トイレ行くとすぐ出る。最強。調子がいいのでやってて面白いです。

ふらつきがひどくて危険なほどだったので
少し炭水化物を増やしました。
スタート体重とか、体質とかかかる負担はひとそれぞれなのかもしれませんね。
最初の時は今より６キロ多かったためか、こんなにひどいふらつきは感じませんでした。
というわけでややエラー気味ですが（それでもはじめる前よりは全然食べる量が少ないです）
また明日から頑張ります。

69ﾀｿは身長いくつなんですか？
ラストダイエットするべき（余分な脂肪がある）体重には見えないんですが、
ただの危険なダイエットになってません？

私は低血糖気味になってたので、低インシュリンダイエットと組み合わせの
メニューにしてみた。パンならライ麦入り、ご飯は半分玄米で。そしたら、
ふらつきは大分よくなったよ。
あと、野菜ばっかり食べるせいか、毒素が出ていく感じ？で一時的にニキビ
とか出てたかな。その後は肌の調子は良くなっていった。

毒素が抜ける感じ！それありますね。
私の止まらないおなら、肉類食べてないわりにニオウんです。
あきらかに今までの自分の屁と違うニオイ。不思議な感じです。
ガスは出るけど身はまだたいして出ない。これからかな？と期待。

>>83
私、１４７センチしかないんです。
だから今はBMI22弱くらいあるんです。
４２kgくらいまでは減らしたくて。

昨日の炭水化物せいかちょっと増えてました！むむむ

ショートダイエットダイアリー〈リバウンドを防ぐ３冊〉の会

購入された方いらっしゃいますか？
どんな感じなんだろ？
買う価値ありですか？

>>87　痩せてから考えた方がいいんじゃ？

このスレでマジカルダイエットの方はいますか。
やっぱりスレ違いになるのかしら。

｢フィッシュのり巻き」･･･
ご飯を入れないので、ちっとも丸くならずぼろぼろで食べにくいのなんの。
調子こいてシソを大量に入れたら、
味がきつくて気持ち悪かったです。

懺悔します。
３冊目に入ってとうとう大エラーしてしまいました！
宅配ピザＭサイズの１/２と、ポテトチップス１/３袋食べました。
ついでにビールも少々。
いきなりユルユルになっていたスカートがジャストになって、
真っ青です。
でも久々でおいしかったよ〜〜

ふらつきが出る人って多いんですね。
今日は昨日よりはだいぶ少なかったです。
昨日は朝･昼は5日目のメニューどうりで
夜は6日目のしあわせよせなべにしたんだけど
ひょっとして、くずきりのおかげなのかな？
だとしたら、炭水化物不足のせいってことですよね。
2週目にはいれば、炭水化物の量が増えてくるし
やめなきゃいけないかと考えてもいたけど
頑張って続けてみます。

今日で１６日目です。なかなか体重に変化が無くつまんないです。−１ｋｇかぁ。。
最初の１週間以降変化無いです。３００ｇぐらい減ったり増えたりしてます。
もともと２食派なのでダイエットしてない時と食事量はあまり変わらないです。
変わるのはバランス良くなった事とお菓子を食べなくなったことぐらいです。
仕事上痩せないといけないので、ちょっとあせりぎみです。
太ってる訳じゃなくて美容体重にするためにやってる人いますか？
１５５ｃｍ４６ｋｇ→４５ｋｇ　体脂肪が２８もある。（なんで？）

>88
痩せたから考えてるんですよ〜

５０日目ごろ風邪をひいたにもかかわらず、
ラストダイエットを継続したためか、こじらせてしまった。
栄養補給の為に夜にごはん100ｇを食べたり、たんぱく質もとるようにしたら、
体調も回復したけど、体重も回復！
まいったな〜

私もふらつきがひどかったから炭水化物少しふやしただけで
体重が戻りつつ・・どうしたらいいんだろ。

風邪ひいたらビタミンC
ふらついたら鉄分。

生理が始まって2kgも増え、4日目の今日も戻りません。
前月は３日目で戻り、そこから更に減ったんだけどな〜。
エラーもしてないのにぃ。はぁ。

以前、旦那と子供の誕生日あるけど御馳走は食べない！と書いたですが
週末やっちゃいました・・・。
子供預かってもらって夫婦２名で食べない訳には。

朝昼抜いてしまい、１日１食、２日連続豪華外食の週末。
帰ってきて家でステッパー等１時間ストレッチして必死でエネルギー消費。
-2kgのところが-1.5kgくらいに戻りました。
せっかくお腹もぐるぐる動いてたのにピタッと止まってしまいました。
確かに、豪華外食を目の前にしても油っこ〜と思ってしまい
以前とは食べ物に対する認識が変わってきたかな〜という自覚は出来ました。

明日からまた頑張るぞ！続きの11日目から再開します。

生理前つらい

無料だってよ（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/zaqw1112

このスレを読んで早速申し込みました。
高校入ってから太ってしまったので･･･。
若い内に太っていても何も良いことないので。

何日くらいで届くかな〜

ラストダイエットは成人向けですよ。本の最初に書いてあります。
カタログには載ってなかったかな？
未成年の方は家族や医者など適正な指導者の元でやるように書かれています。
あなたが病的に太っているのでなければキャンセルした方が。

高校生の成長にあったダイエットをしましょうね。
若いうちに極端なダイエットをしてもいいことありませんよ。
おせっかいばばあでスマソ。

>>103さん
ご忠告ありがとうございます。
けれど、私にとって「肉がある」ということがとてもコンプレックスで
いつもその事が頭にあって鬱になるんです。
だったら少しぐらいのリスクを背負っても、悩みを解消したいので
頑張ってみようかなぁって思ってます。

ﾅﾏｲｷでｽﾏｿ･･･。

1

「少しぐらいのリスク」ですめばいいけど・・・。
まずはお菓子とジュースを止めてみたら？
それだけでも違うと思うよ。
正しい食生活をしていたら自然と体重も修正されるのではないかと。

>104ﾀｿの痩せたいという気持ちはもちろん分かります。
でも高校生なら食事制限以外のダイエット方法がいいと思う。
始める前に家族とも相談してよく考えてみてね。
ラストダイエットをはじめる時の必要条件はこちらです。

○健康であること
○成人であること
○人から太っているとよく言われる（目安は９号がはけない人）
○かつて拒食症や過食症になった事がない
○夕食を自分で調理できる（出来れば３食とも）

http://www1.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba01.cfm?ID1=2894
ケイコ先生のアドバイスも参考にね。
直接ケイコ先生にメールしてみるのもいいんじゃない？

ケイコ先生のアドバイス見ました。ちゃんとやっているのに減らない人は体重計に
毎日のらない方がいいみたいです。逆にプレッシャーになりますよね。エラーした
時ははかってみょうと思います。

＞104たん私は高校生の時に無理なダイエットをして生理が半年止まりました。
その後治療に時間もお金もかかりましたし、ホルモン剤なども使ったので、体重
も元に戻りました。このまま子供が産めなくなる人もいると先生に叱られました。
思春期のダイエットは危険です御医者様に相談してみてはいかがですか？

ダイエットにも、アトピー、花粉症も治った

健康になる在宅ネットワークビジネス,育児中でも可能

http://lifework.jp/f-hiro/　約５年で、借金９５００万円完済した人も

広告、インターネット、チラシ、iモード、で行うので、口コミの５倍の早さ

何らラストだ。
てめーらは一生ダイエット、リバウンドを繰り返して一生を終えろ！

>>111
･ﾟ･(つД⊂)･ﾟ･ ﾊｰｲ

今日の夕飯はお姫さまのディナーだったけど、あんなの出来るか〜！
というメニューだったので海のホット汁に変更。
段々、朝ご飯メニューも厳しくて（焼き魚半分とか無理有杉）
１週目の簡単なメニューで代用しまくってます。だめかしら。

私も代用しまくってます。
豆腐の鍋ばっかり・・・
でも、体重は減ってるし「よし！」としてます。

やっと、本が届きました。
さあ、やるぞ、と思ったら妊娠発覚…

封印するしかないよね

妊娠オメ！
ダイエットはまずいけど、ローカロリーな食事が載ってるから
妊娠中でも応用できるのもあるかも。
産後にはきっと大活躍すると思うから
よく読んでおくと良いかも！
でもまずは妊娠初期、大事にしてね。

>>115
おめ！
まずは元気なお子様を産むことだけに専念してください。

そうそう、炭水化物追加すれば妊婦向きとも言えるメニューも多い。
調味料も妊婦用にアレンジすれば妊娠中期〜後期は案外使えるかもしれませんよ。
13日目ムーンライトスープはワカメたっぷりで妊娠中の便秘にもよさそう。

>>116〜118
アリガ�d
自分なりにアレンジして活用してみます。

産後に本格的に使う様にしまつ

今日で3日目です。
あのっ、昼の三時を過ぎて食べた昼食は、メニューどおりであっても
エラーってことになるんですか！？どなたか教えて下さい(;;)

エラーだと思いますよ。
昼３時すぎに昼食を食べるという生活習慣をまず直しましょうという
ダイエットですし。

野菜分量自由になってるとき、思いっきり食べてるのですが
皆さんどれ位食べているのですか？
私は鍋物だと白菜３〜４枚　春菊二株　人参一本　大根六分の一位
タマネギ一個とか。分量自由でも食べすぎですかね・・・。

私はさらにシメジ、まいたけなどのきのこ類、豆腐が加わります。
でも増えないので大丈夫だと思いますよ。
この頃は体重も食べる量も若干減ってきましたし。

まあ自分でどこまで許せるかだよね。
完璧主義者は挫折しやすいよ

私も野菜・きのこは遠慮せず鍋いっぱいにぶち込んでます。
秋は野菜もきのこも安くて旬物が多くて、気分的にリッチな感じです。
秋〜冬は始めるのに丁度いいですね。
本日15日目のチャウダーもｳﾏｰ。家族には＋αでクリームシチュー。
マッシュルームは絶対缶詰より生がおいしい！

質問なのですが、1冊2400円ですか？3ヵ月で2400円だと思っていたので…。

１冊です。ちなみにこれだけ頼むと送料もかかります。

＞１２７
ありがとうございます。
ちょっと高いなぁ。でも、やってみたい。

グリーンポタージュ、枝豆のうらごしなんてﾏﾝﾄﾞｸｾｰの絶対やらない！と
思ってたのに旦那不在で時間が空いたので作ってみました。
途中、やっぱやめればよかった…と何度も思いましたが
（殻なし100gて相当な量をむかなきゃならない）
出来上がりはかなりｳﾏｰ!!!でした。多分２度と作らないとは思うけど。

この本のレシピって２〜３行で簡単に書いてあるから
パっと見、物足りなそうな感じだけど、実際作ってみるとおいしくて
腹にたまる料理が多いですね。
現在３週間め-2.5kgです。減り方は少ないけど料理が楽しくなってきた。

配達まで３〜４週間て･････

長　す　ぎ

三週間で2.5kgなんてすごいですよ！

もとの体重とかにもよりますけど。

すみません、このスレの>35です。
最近ちょこちょこ作ったレシピの感想を書いてるのは私です。
62kgスタート→59.2kgです。目標は55kgとハードル低めです。

なんか過去ログに「●日目とかいちいち書かれたら嫌」みたいな
意見があったような。日記のようにこのスレ使っちゃまずいですかね…。

>>132
個人的にはそういうの読むの楽しい。先々の期待感とかもてるし。
ちなみに私は昨日からはじめました。

もうすぐ一冊目終わります。今月はー２ｋｇ弱減です。
そろそろ一ヶ月か、そう言えば生理来ないです。
急に仕事が忙しくなって体重に動きが出てきました。

ありがとうございます。一緒にがんがりましょうね〜！！

私は結構日付前後して（同じ週内で）とっかえひっかえやってます。
先日のフィッシュまき、以前のレスでご飯なしだとくずれるとあったので
巻物にしないで手巻で１切れずつ巻いてみました。
ご飯代わりに大根のツマやシソ、オクラをたっぷりいれて
ボリューム出したので食べごたえもあっておいしかったです。
朝食の納豆ピザもお気に入り。

＞＞132
私は、64キロ→61キロになりました。
目標が同じで55キロです。
本当なら、二冊目に入っててもおかしくないのですが、
一冊目をウロウロやり直してます。
135さんみたいに、レシピの感想かけるくらいになりたいわ。

これって主婦の人じゃないと出来ないぽいぞ。
興味あったんだけどな〜

一人暮らしOLですけどやってますよ
昼食はたまーに山菜そばとか散しすし１／２前とかあるので気分転換にもなるし
散しすしはコンビニのミニサイズで代用
お弁当は１２枚きりパン使った野菜サンドかお握り＋ささみ付け焼き

どうにかなるものです。

実は今まで炭水化物と肉ばっかりの生活だったのでサラダを食べると胃もたれします。
おかげで夕方になっても買い食いしないですむ（＾＾
一週間で−０．８キロ。がんばろう。

三冊目に入ります。開始してから6.5キロ減りました。
夕飯のメニューはその通り作るのは面倒で、白菜鍋和風になったり
野菜ごった煮コンソメ風味になったりしてますが、面倒なので
多めに作って､次の日の朝に卵落として一品にしたり使いまわししてます。
多く作りすぎて2日丸々野菜スープだった時はさすがに飽きたけど。
はじめたばかりの皆さんもがんがりましょうねー。

>137
主婦の人というより自炊できる人じゃないと無理かも。

＞１３２
私もそういうの見るの楽しいです^^
今日で一週間、−1,2キロです。
質問なんですが、間食のメニューって朝昼夕同様に
摂らないといけないんですか?それとも間食するなら、って
いうことなんですかね？？

３冊目も1週間を過ぎました。
結婚して３キロ、出産してさらに４キロ増えたので、
コレを開始したのですが、
すでに結婚当初の体重に戻りました。
そのせいか、気が緩んで体操もせず、
オリジナルメニューにはしりがち。
ついでに間食も３時までなら･･･と、ｲｹﾅｲ生活に戻りつつあります。
この体重をキープしてなんとか完走するぞ！(自戒）

補足･･･でも、体型は戻らないのね。
ウエストあたりがぷよぷよしてます。
体操必須を実感！

おはよ〜age。
ラストダイエット始めてからすっかり早起きになりますた。
おなかすいた〜。朝ごはん、朝ごはん。

やっちゃったよ。
昨日、疲れていて夕食にピザをとることになったんだけど、
ピザ・グラタン・ポテト・チョコレートムース全部口にしてしまった･･･
でもチョコレートムース今までは、美味しかったのに
すごく甘く感じて少し気持ち悪かったんだよね〜
やっぱりラストダイエットいいかも！味覚が正常になりつつあるみたい。

コンビニサラダを弁当代わりにしたら
ノンオイルドレッシングがベタベタ甘く感じた。
ノンオイルでも加糖類たっぷり入ってるのね。気をつけなきゃ

>144
私もやっちゃいました。３週目のスキヤキ、家族と別に作るのが
どうしても面倒で一緒におもいっきり食べちゃいました。
（肉は一切れも食べなかったけど…タレがエバラ。激甘。）

今日は反省して１週目のメニューの組合せ。
夕飯は何かと便利な海のホット汁です…。
鮭の油は結構強いのでもっと淡泊な白身魚に差し替えてます。

体重はかろうじて平行線をたどってますが
-3cmだったウエストが開始時に戻った…ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!

私もやっちゃいました。
夕飯つくる時間がなくて外食することになって
今までよく行ってた近所のラーメン屋に。
でも、いつも食べてたラーメンが油っぽくて油っぽくて気持ち悪くなった。
…なら途中で止めればいいのに全部食べた (;´Д`)

144です。
146･147さんのレス見てちょっと安心したりして･･･
たまにエラーしても続けるのが一番だよね。

今度こそやるぞ〜と何度目かの２日目まで終了したところで
旦那の浮気発覚。
何も喉を通らず２日で２kg減…。
虚しいような嬉しいようなｗ
野菜室に出番をなくした白菜やきのこがしなびてます…

奥さんのほうが絶対強いんだからどーんと構えてればいいんだよ。
皆で美人になって見返してやろうぜ！

>>149
しなびた白菜や茸は野菜スープにしちゃえ！
腐ってなければ多少のしなび具合なんかきにならないよ。。。たぶん。
どうせ最初のほうは野菜や茸は好きなだけ分量たくさんなんだから。
痩せて綺麗になって見返そうぜ。

スキヤキエラーから反省して４週目に入らず１〜２週メニューを
ウロウロしてました。でも友達と外食があったり、やはりエラーは
あったのですが、今日なんとか元通り-3kg、ウエスト-4cm！！

私の場合、エラーのたびにすごい便秘になってしまって
３〜４日出ないのが当たり前になってます。
エラーの後は海藻や繊維質ばかり摂ってるのですがビクとも。
で、お腹がはって苦しくて、下剤に頼ってなんとか少しでも排出すると
翌日体重もガクンと落ちるというのを繰り返してます。
エラーやらかすまではすごく快適に排出できてたんだけどなぁ。

ここで油断したりオリジナルに走りすぎると停滞するらしいので
気合い入れ直しです！でもまた来週は親族とのはずせない外食だ…。

150&151ﾀｿありがとう〜。
ほんとにここの人はいい人たちだ(;_;)
なんか食欲がまったくなくて、あんなに私を魅了してやまない
栗のお菓子たちも全然欲しくない位。
でもちゃんと食べないと変な痩せ方してしまうよね。
頑張ってキレイに痩せます！！

２冊目終了しました。今日はハーフホリデー。
今回は-3kg。開始時より-15kg。
思ったより落ちなかったけど、落ちすぎてまた生理が来なくなるよりマシ。
昼に外食をしてきましたが、外食ってホント野菜が少なすぎるよね〜
野菜を食べないと不安になる習慣がついてきました。
3冊目もがんばりまっす。エクササイズもしっかりやるぞ〜

149さん、がんばれ。
家の旦那は痩せた私をみて
「ちょっと別人みたいで新鮮」と言っております。w
綺麗に痩せて、肌も綺麗になっていきいき生活していたら
輝く女性になれるかも。自分に自信も出てくるしね。

私も最近エラー気味。気を引き締めて頑張ります。
152さんのように便秘とのお付き合いも深刻だな、、、。

生理で貧血→風邪ひいて寝込む
と2週間不調続きで中断してしまった。
摂取カロリーが少なくて体弱ってたのかな？
量はしっかり食べてたんだけどね
減らしたい（減らすべき）体重は個人差があると思うんだけど、
標準→美容を目指すにはこのメニューちょっと体にかかる負担が大きいかも。
2週めのメニューから開始した方はいらっしゃいませんか？

age

最近書き込みがなくて寂しいじょ。
私は挫折中なんだけどね・・・
エラー続きなので少し気分転換してからまた始めます。

再開再開の繰り返しで１週目メニュー飽きてきた！
もっと強い意志で臨まないとだめだなあ。

ようやく１ヶ月達成しました！
結果は62kg→58.8kg　-3.2kg（一番減った日で58.4kg）
体脂肪　33.5％→31.0％　-2.5％（多少の誤差あり）
ウエスト　74cm→71cm

４週目は１〜３週のメニューをとっかえひっかえで
過ごしていたので本の通り進んではいません。
プチエラーも３日に１度はやらかしてます。（昼限定）
今日はついにフランス料理フルコースデザート付大大大エラー
（親族との昼食会）をやっちゃったので、夕飯抜きで
明日からまた１〜３週目をウロウロするつもりです。

というか、４週目のメニューは朝昼がもう面倒くさいのばかりで
３週目どまりで逃げてます。あと、まだ炒め料理する気になれなくて。
１〜３週のとくにカンタンだったメニューばかり繰り返してます。
（ホットドック、納豆ピザ、山菜・とろろそば、海ホット汁、野菜蒸し等）
２冊目はもっと複雑な料理になるとか予告されてるし、
２冊目を開く勇気がありません。あと１週間このまま様子見ます。
生理開始と同時に始めたのでそろそろ生理も来そうだし。

追記。32日目に当たる今朝の体重は
58.4kg　30.5％　と最低値をマークしました。生理も無事開始。
まだまだがんがるぞ！！目指せ体脂肪25％以下！！

ふらふらには鉄分って前にあったけど
炭水化物不足のふらふらにも効果あるかな？
その辺の仕組みがよくわからない。

>160
ちょこちょこエラーしても前に進んだ方が良いよね。
へんなとこでこだわりが強くて何度も一日目に戻ってるよ。
で、あきて挫折。
いい加減学習しろよ。＞自分

エラーしても一週目に戻らずに先に進んでも大丈夫だよ。
気になるならエラーの次の日に「チューニングデーメニュー」を挟んでみると
挫折するよりはましかも。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は3冊目。体重は減らないが体脂肪が減っているみたい。
開始時26%だったのが17%になった。気分的に嬉しい。

>163
ありがとう

資格試験の勉強中なので糖が消費されているのかもしれない。
で、炭水化物を減らすとふらふら〜
甘いパン食べたい→がまんがまん→ふらふら〜→つい一口→一口じゃとまらない！→一個完食→鬱・・
の繰り返しでした。

１７％はすごいですね！
私は24パーセントからのスタート、２０％目指して頑張ります。

鉄剤は摂りすぎると便秘になるので、そっちの方が深刻な人にはおススメしない。

いやぁ、、、マジでありがとうございました。
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５週目も体重は順調に落ちてついに-4kg達成。
１週間遅れですが、明日の６週目からいよいよ２冊目に
入ることにしました。その前に１ヶ月ぶりの計測しなきゃ！

４〜５週目はどうしてもエラーが増えたり、本の通りに進まず
最初の方のメニューをウロウロダラダラしていたのですが、
いつまでも１冊目のカロリー制限のままじゃ困るしね。
明日はいきなりヤキソバに炒り豆腐とまたｳﾏｿｰなメニューで
楽しみです。がんがって作るぞ！

それはそうと余計なお世話かとは思いますが
２冊目に入る前の諸注意にもあったけど、９号が履ける人は
このダイエットはかえって体調くずすだけだと思いますよ…。
これってあくまでも余分な脂肪持ちのためのメニューですし。

9号履けるけどね。
両手でこれだけ肉が掴めるのは絶対普通じゃないんだよ ･ﾟ･(つД⊂)･ﾟ･

ウエストで上部の肉と下部の肉が分断されているだけなのは
『9号履ける』とは言えないか (´･ω･`)

服のサイズは身長にもよるから、モノサシにはならないのでわ？

>>168
目安ってことでしょうね、9号は。
部分的に気になるならストレッチや筋トレなどをしたほうがいいのでは？
そうなると筋力をつけないといけないので食べ物も少し変わると思います。

１ヶ月と１週間ぶりの計測。全ての数値が減っていてオドロキ。
バスト-6、ウエスト-4、ヒップ、腿、二の腕-3でした。
やはり下半身は痩せにくく、胸から減るんですねー。
アンダーも同じだけ減ってるので胸というより背中や脇の肉かな。
一人産んだ身としては垂れる一方なのでカップも小さくなってほしいが。

ついつい人様の事に口出ししてスマソ。
でも＞169に禿同で、部分痩せや美容体重目指す人は
別のダイエット方法（主に運動？）が近道かな、と思いマスタ。
挫折を繰り返してる人はこのダイエット方法があってないのかも
しれないと思って。
私は３週目くらいからふらつき感はなくなりました。
今は夕飯の炭水化物抜きも全く負担にならず。生理中もとくに問題なし。
便秘はひどいので毎晩、漢方茶を煎れてガブ飲みしてます。

３日目です。
今まであんまり食べてない生活だったから、むしろ太ってしまうんじゃ？
ってぐらいの量食べてるけど、すぐお腹すくし、ふらふらする感じ。
砂糖と油を取らないってすごいことなんだなーと思った。
以前より快便だし、体質改善されそう！頑張るぞ！

生理が終わったら、何度目かのスタートします･･･

一度挑戦して５日目で挫折、、。
気持ち引き締めなおして挑戦します。
１冊目が終わる前に２冊目がきちゃったよ。ｗ
パラパラ見たけど２冊目のほうが美味しそう。じゅるる、、。

初回も思ったけど、このメニューって結構お腹いっぱいになって美味しい♪
ただ、料理作るのが面倒くさくなるとなしくづしに挫折しちゃう。
料理を普段作らないから（おいおい）。
今度は挫折しないように前日から仕込んでおこう、、。

先月から今月にかけて、何度ものんびり豆腐鍋を食べるという
呆れた挫折っぷりだったけど
秋に食事制限のダイエットすると金運を落とすと聞いたので
これで心置きなく食べられるｗ
今は出来るだけストレッチとかで頑張ってみて
冬になったら出直しますっっ。

ラストダイエット３冊一組でヤフオクに出品されているよ。
明日までで今のところ３０００円くらいだった。
私はもうフェリで買っちゃたからなぁ。ちょっと悔しいな。

オクでいつもヲチしてるけど、大体毎回３冊五千円は越えるよ。
送料も書籍は重いからへりで買うのと大差ないと思う。
いつか売るんだ〜。

標準→美容を目指しているものですが・・
やっぱりちょっと無理がありますかねえ。
朝７時に家をでてデスクワーク丸一日、夜１０時に帰宅という日々で運動している暇が全然ないので
（通勤で４０分くらいは歩いてます）始めてみましたが、やっぱりふらふらに。

マジカルも買ってみましたがゆるゆるなんですよね。
あれじゃやせそうにないなあ。
ラストの夕飯だけ取り入れてみようかな。
ダイエットって難しい・・・。

そんなにハードな生活をしてるのに、美容体重目指してダイエットなんて
頭が下がる思いです。
ラストのアドバイスには割としつこく
「９号履ける人は減食の必要なし。無理すると肌や髪にツヤがなくなったり、病気になるかも…」
と書かれているので、やはりこの方法では負担が大きいように思います。
でも献立の参考にはなりますよね。
スレ違いですが、私がフルタイム勤務の頃ダイエットしてた時は
間食に気をつけてたくらいで、電車の待ち時間にストレッチしたり
週末だけプール通いしてました。
>177ﾀｿもご自分の体調を考えながらがんがって下さい！

一冊目終わりかけた頃妊娠がわかり中断。今じゃ産後太りが加わり益々遠き道のりです‥

人間てさ、自分の身に危険を感じると、種の保存をしようとするんだってさ。
ラストダイエト始めると妊娠しやすいってのは、まんざらウソでもなさそうだね。
炭水化物も糖分も脂肪も急に取らなくなるしホルモンバランスも変わる。

身体って、体重が落ちすぎると生理を自ら止めて妊娠させなくする。ほんと上手く出来てるよねえ。

ヘェ〜ヘェ〜ヘェ〜
そういえば以前ダイエトして20kg痩せて巨から標準になり
彼氏が出来て浮かれてたら妊娠→できちゃった結婚でした。
ちなみに避妊してました。種の保存の本能、侮りがたし。
今は産後太りでリバウンド… ･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
ラストで標準に戻りつつありますが、今度は第２子か？

すみません、質問です。
明日５日目で夕飯に和のディーナーを作ろうと思うのですが、
その中の高野豆腐と野菜の煮物の味付けに使うセットされただしが無いものしか
手に入らなかったのです。
この場合味付けにみりんや砂糖を使ってもいいのでしょうか？
お勧めの味付けがあったら教えて下さい（(ToT))

自分は普通のおだしを使いました。本だしとかそーゆーの。
で、ちょっと醤油。まだ５日目なら砂糖・みりんはガマンかな。
物足りない時はだし濃い目にするとか。

>>184さん
ありがとう！高野豆腐って甘い味付けでしか食べたことがなかったので
セットされている出汁なら甘く味付けされているのかな〜って思って
悩んでました。ネットで検索しても必ずみりんか砂糖が使われていたので
ますます？？ってなっちゃってて。
普通のだし汁で薄めの味付けで煮込んでみます。

最近、書き込みが少ないね

約二ヶ月かかって、一冊目が終了しました

かなりエラーもしたけど、まあまあ満足してます（１．２キロ減）

今日の炒り豆腐おいしかったよ

今日から６週目突入。（途中１週間ダブったので50日目）
57.4kg(-4.6kg)　30％(-3.5％)でした。
サイズはヒップが-1.5cm、他は変化なしでした。

どうしてもオリジナルメニューに走りまくりで
５週目の献立で実行できたのはいり豆腐、おろし鍋、かぼちゃポタージュ
だけ。でも全部ｳﾏｰ!。いり豆腐は度々作りたいメニューですね。簡単だし。
かぼちゃポタージュ風は玉葱も混ぜてうらごして本当のポタージュにしちゃいました。
（自分のはほうれん草や他の野菜も混ぜて）
私は家族分も作るのでかぼちゃ1/4切と指定水量で作りましたが
３人前できちゃうよ。かぼちゃ150gじゃすごく薄そう…。

朝・昼は完全にメニュー守ってません。基本品目を参考に
外食で済ませたりスーパーの総菜で済ませたりしてます。
食材は気をつけてるけど多分調味料でオーバーぎみだと思う。
朝食はパン党なので
納豆ピザ・ホットドッグ・ハムチーズトースト・アップルサンド
を毎日ローテーションで食べてます。あと果物。
２冊目の朝食のボリューム、低くなってるよーな気がする…。

今週は間食エラーを何度かしてしまった。反省…。

追記。
昨日、トイレをつまらすほどのモノを出したら今朝-5kg達成してました。
妊娠中の便秘とまったく症状が同じなのでホルモンの関係で
便秘になってるんじゃないかと思うんですよね。
早く代謝のよい健康体になりた〜い。

今日からまた始めようかな…

じゃなくはじめますっ!!!!!!
自分に気合いれないといつまでたっても
ダイエット→リバ→ダイエッ→リバ→ダイエ…　で、
痩せにくい＆どか食い回数増えるになってしまうから
ここで１℃自分を戒めてダイエットにはおさらばするよう
３ヶ月かんばります。

↑１７０ｻﾝ　エラー続きでもがんばりましょう。
続ける事に意味があるのだと…

実際１ヶ月目のメニューはほぼ頭にはいっていて
すでに飽きてるから不安は不安…
いつかだめポ…とカキコしない事を祈る。

189ﾀｿも一緒にがんがりましょう！
私は割としょっちゅう同じ物食べてても飽きないタイプなので
（家族には嫌がられるけど。子供なんかあからさまに食べないけど）
その日の献立に無理があったり、外食した後とかは
過去メニューに戻しますが、基本的に進み続けます。
（＞170で間違えたけど今日はまだ44日目だった）

私は結構適当な人間なのであまりキッチリ３ヶ月やろう！という
感じではなくて、自分の体重の減り具合を見ながら
最終的に目標55kg（欲を言えば50kg）になろう！と思ってるので
それまで１年でも２年でも続けるつもりです。
というか「太りすぎない食習慣」を一生続けるのが正解ですよね。
ラストの３ヶ月はそのためのお勉強期間と思ってます。

だからちょっと外食が続いたりおやつ食べちゃったりしても
挫折、と自分で思ってないのね。お気楽杉？
最初の１ヶ月はやはり気合いいれないとダラダラになっちゃうけど、
慣れてきたら自分のペースでやってもいいんじゃないかな、と思う。

実は＞182も私なんですが、２年で-20kg（70→50kg）でした。
もう一度結婚前のジーンズやカプリを履くぞ〜！

>178
遅レスですが
温かいお言葉ありがとう！
３年前にこれで小デブから標準になった経緯があるので
どうしても頼りたくなっちゃうんですよね。
そのときは１０キロ近くやせたのにじわじわもどって４キロリバで今の標準体重。
夕飯を軽く、３時以降間食しないだけでもやせることがわかってきたので、
夕飯だけ取り入れてみようと思います。
朝、昼を軽くするとふらつくけど夜を軽くしても朝昼食べてれば全然大丈夫。
人間に体って変な言い方だけど理にかなってると改めて思いました。

もうずーっと体重が停滞していて50�`の壁が越えられなかった自分。
もう半分あきらめて、朝と昼は結構自由にドーナツなんかも食べてたけど
生理が終わって何日か後の今日､体重計に乗ったら50�`切ってたよ。
3時以降のエラーもしてたしケーキも思い切り食べてた。
でもその日の夕飯だけは気をつけていたからかなー。
ちょっと不思議w←お気楽？

今日から始めました。
皆さんとは比べ物にならない程の巨です。
頑張ります！

<170ﾀﾝ
レスありがとうございます。
私もそれぐらいのお気楽でやるつもりです（ｗ
きれいに目標体重めざしましょうね。

今日はほかほか虫ベジタブルにしようかな…
１週間目は調味料命ってぐらいなのにドレッシングとか
使っちゃってます。今日はエラーなしでガンガロ。

＜193ﾀﾝ
エラーしても続ければ必ず成果はでます。
一緒にガンガリましょうっ!!
３ヶ月後のきれいな自分を想像して。
一生の内の３ヶ月なんて余裕ですよね。

>>194
193ではないですが
あなたの最後の一行、何だか気持ちが楽になりました。どうもありがとう。頑張れそうだ・・・

２冊目、７週目突入。毎週恒例の計測日。
・・・でしたが、どこもかしこも全くサイズ変化なし！
体重は先週-5kg達成してから微妙に増えたり減ったりを繰り返したまま
停滞中。いよいよ停滞期に突入か。でもごっつい便秘も少し改善。

もう今週はほとんどオリジナルメニューばかりにはしってて
夕食の炭水化物抜きとか３時以降エラーしないとか最低限のルールは
守っていますが、ラストダイエットそのものは挫折も同然状態。

目標まであと２kg。初心にかえって本からメモって買物へ行くか…。
やはり１冊目の方がレシピも簡単で作りやすくてよかったなぁ…。
２冊目のレシピ、ﾏﾝﾄﾞｸｻｲ(つД`)

前スレが立ち上がった頃にはじめたんですが、
幾度の挫折を繰り返し、もうすぐ１年… ･ﾟ･(つД⊂)･ﾟ･
今年の夏は、思い切ってビキニとか着ちゃったりして♪
って思ってたのになぁ。

痩せては増え、痩せては増えで、一番ヤバイ頃の状態に戻りつつある…。
旦那も、生まれて初めて自分も『痩せたい』と言い出したので、
今度こそ、今度こそ、一緒に本気でがんばるぞー！

２冊目の間食に出てくる、ミックスジュース系で悩んでいます。
家には、ジューサーミキサーがないので、買おうか迷ってます。
でも、昼は、仕事だし、持っていくのも・・・
みなさん、どうされていますか？

３か月ももちません。
３週間が限度でつ…。

>>198
間食なんて、食べないことのほうが多いよ。

うん、間食はあえて取ったことないなぁ。
ミックスジュースやるなら朝じゃない？
ジューサーもあんまり安くてちゃちいのは
ちょっと物入れただけで歯がまわらないらしいから気をつけて〜。

193です。
昨日、やっと2ｷﾛ減！
始めてから便秘気味だったけど、解消したらやっと減りました。
頑張るぞー！

>194
数日前にレスしようとしたらアクセス規制で書き込めませんでした。
遅くなりましたが、温かい言葉ありがとう。
巨なんで、3ヶ月と言わず地道に続けるつもりなんで、エラーしても
頑張ります。

二重あごってどうにかなるんですかね・・。
ちょっと下向くだけですごいんです・・。あごを鍛えるのにはガムがいいと
なんかで見たんだけど、ガム好きな私は毎日噛んでるんだけど全く
効果なしです・・。
二重あごは皆さん大丈夫ですか?身体が痩せたら二重あごも納まるかな?

全体に太めなのか顔だけ肉がついてるのか分かりませんが
まぁ10kg単位で痩せれば自然と顔のラインも変わりますよ。
ガム毎日噛んでるって…。そんな事して身体にいい事ないと思うが。
咀嚼で鍛えようって事なら普通にご飯を一口30回噛めばいいのでは。

いろいろアドバイスありがとうございました。
もう一度、購入も考えてみます。
買っても、それ以外、あまり使わないかもしれないので。

２冊目から、凝った料理が多いので、作るのに手間取りますね。
でも、自分でメニューを考えていたら、絶対作らないだろうけど、
作ったら結構ｳﾏｰなので、楽しかったりもします。

金欠で、ヤフオクで検索かけたら、こんなのがあったけど。
スレちがいならスマソ。やった事ある人いますか？

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d41104075

明日から８週目突入（開始57日目）
正確には明日の朝計りますが、全く停滞だった先週と比較して
今週はついに0.6kg増えちゃいました。
先週、親睦会があってピザとか食べちゃってから戻らなくなった…。
この辺りでエラーするとひびくって本のとおりじゃん！
一度もリセットメニューにしなかったしなぁ。あれはつらすぎる。
夕飯はとにかく気をつけてるけど、朝昼がもう以前と変わらず
好きなもの食いになってしまってます。菓子パンとか…。

ただ、救いは体脂肪が-２％と大幅ダウンしたこと。
28.5％とついに30％台切りました。ここ３日間ずっとだから落ちたんだと思う。
体重は増えサイズは変わらず、なのに体脂肪が一気に減ったのは
何故かしら？？

体重がふえたんだったら、体脂肪は減るのは当然では・・・。

なんかこのダイエット法って、巨デブじゃないと効かない気がする。
体脂肪30％前後の人、向き...

>209
やはり比率の問題かなぁ。
でも２週間前にその体重だった時より-2％だったの。

今朝８週目の計測では無事体重も元通りに戻って
体脂肪も少し盛り返してました。現在57.0kg/29%です。
サイズも各所１〜２cmずつダウン。
スタートからは-５kg/-4.5%です。

＞210
そう思います。本にも巨デブ向けって書いてあるし…。

今更なにを…
どう見ても、美容体重目指す人向けではないよ！

でも、53キロくらいから42キロくらいに成功した人、いなかったっけ？
みんな、何らかのエラーしているんだし、効かないのはそのせいなんじゃ？？

私は明らかにエラーのしすぎで効果でてません。
当たり前じゃ (;´Д`)

>>207
前に糖尿病のレトルトみたいなので、試したことある。
量が少ないので、確かに胃が小さくなって、終わったあと
あまり食べられなくなった。食生活の改善＆胃を小さくするには
Ｅかも。

買い物板にこんな話が。
これって他社の嫌がらせカキコかな。

82 名前：おかいものさん[] 投稿日：02/08/07 11:00
ムトウは良いと思います。品質や対応が。
20年ほど前には、ある程度買い物をすると
ムトウから毎年「お中元」とか「お歳暮」って形で
お礼の品が来たりした時期もありました。
その品がまた結構使えるちゃんとした物ばかりで嬉しかったです。
今も対応良い方ではないかな？

オルビスもいいですよ、対応。
ちょっと気になることがあって質問をした時に、
ちゃんと封書で、丁寧に生文字で答えをくれて、すごい良い感じでした。
セシールも良い対応。

悪いのはフェリシモ。
何年か前にクリスマスにケーキを頼んだら、23日に届いたのはまぁ良いんだけど
開けてビックリ！ケーキが箱とは上下逆さまに入っていて中身はぐちゃぐちゃ。
交換して貰おうと電話したら「とりあえず返品しろ」と言われ（態度が横柄）、
「本当に最初から上下逆だったの？」と言わんばかりのイヤな対応。
返品しても交換は無く、当然代金は払う必要ないはずなのに
あとで請求まで来た！
「それ、返品したんですけど？」って言うと
「えー？そうですかぁ？えー？いつですか？そんな筈はないですけどねえ。
じゃあ、ちょっと調べてみますけどー」と不満げな態度。
それっきり何も言って来なかったってことは、自分達のミスだったってことですよね。

よりによって「クリスマスケーキ」、子供が一番楽しみにしていたのに
幼い子供の夢を思い切りぶち壊しておきながら、結局最後まで
一度もお詫びの言葉もなく不愉快極まりなかった・・・。

>>208
過去に｢体重は減ったけど体脂肪が増えた｣と書いたことあります。
それに比べれば問題ないと思います。

ﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄやって一年間で最終的に20kg減り、体脂肪も10%減らせました。
が、体重79→58、体脂肪41→31になっただけだから、
夕食だけですが、まだまだ続けますヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
もう3食ともはできないよ……。

便秘してると体脂肪が減る。機種によって５％も差が出る。
ケイコ先生の言うとおり、あまり体脂肪を鵜呑みにしないほうがいいかも。
あと生理前（PMS期）に体重が停滞or増加するが、
生理が来るとストンと落ちる。

毎日体重はかってるとよくわかるねぇ。

皆さんに質問させてください。
ラストダイエットを始めて1週間が過ぎた頃、風邪をひいてしまいました。
結構ひどい風邪だったんですが、皆さんは私みたいに風邪ひいたりしませんでしたか？
もしひかれた場合は、どうやって過ごされましたか？
ラストダイエットメニューを続けて良いやら中断すれば良いやら分からず、私は
中断しています。
教えて下さい。
よろしくお願いします。

小デブから少しやせをめざしてｶﾞﾝｶﾞｯﾃいます
身長１５４センチで、５０．２キロから、エラーもたくさんしつつ、
約２ヶ月半で、４８．５キロまで落ちました。（でもまだ、３５日終了したところ）

急激に体重を落としたくないので、多少のエラーには目をつぶり、ゆっくり
進めてます。

本格的な食餌療法をしたことがなかったので、体重が少しずつでも減ってゆくのが
いい感じです。

１週間ごとに報告…と思ってたけど、今朝またガツンと減ってたので
記念カキコ。56.2kgでスタートから-5.8kgマーク。
残り１ヶ月、目標の55kgまであともう一歩だ〜！
というのは１週間ぶりのお通じが昨日きたせいかな。
>217ﾀｿの言う通り体脂肪は30.5％に戻ってしまいました…。
なんか本当に痩せてきてるのか疑問な数値です。

でも最近本当にラストの基本だけおさえて献立はオリジナルなので
果たしてここに報告すべき事なのか…。体脂肪が減らないのはそのせいかな。

>>220
もちつけ。なんか変。

>>221
禿同。56.2スタートでｰ5.8なのに目標が････

おっと、言葉足らずでｽﾏｿ｡
（今朝の体重が）56.2kgで、スタートから-5.8kgをマーク。
スタートは62kgでつ。

はじめまして、今日から始めました。
１５６?B、５６?Lのおデブです。
まずは年内に９号サイズが入るのを（今は１１号）目標にします。

あぼーん

どういう誤爆なんだ
それともｺﾋﾟﾍﾟ？ﾜｹﾜｶﾗﾝ

>>226
ｺﾋﾟﾍﾟ。あちこちの板で見ますた。

今日から３ヶ月目。いよいよ３冊目突入…なんですが
全然レシピそのものは作っていません。基本だけ守るようにしてます。

体重は先週ガクっと落ちてから微妙に停滞中。
56.4kg（開始から-5.6kg）・体脂肪29％（開始から-4.5%）
サイズは２ヶ月目と比べてヒップと太股が-2cmの他は変わらず。
ようやく周囲からも「顔が細くなった！」と言われるようになりました。

上半身は最初の１ヶ月でガクっと減って下半身は後から少しずつ
減っていくのですね〜。でも一番ガクっと減ったのはへそ周りです。
開始から-8cm。ポッテリ腹だったのが目に見えてしまってきました。
（それでも78cmあるんですけどね〜。まだまだ小デブです。）

結婚前の２インチ下のジーンズが先日ようやく
履けました！（履けただけ…座ったり動くには厳しすぎるが）
あと１kg…せめてあと１kg落とせばまともに履けるかも…。

追記。サイズ計測のメモ見たら
二の腕-1.5cm、ウエスト-1cm、手首-0.5cmと
ちょこっとですが一応他も減ってました。でも誤差範囲ですね〜。
実はバストとアンダーは+2cmなんですが、これも誤差だと思いたい…。

野菜大好きだからこのダイエットは向いてるかも〜と始めたけど、
どうしても続かない。
今までの味付けが、必ずみりんとお酒で組み立てていたから
みりんや砂糖抜きだと味の組み立てが出来なくて。
もともと料理してなかったから作るのがストレスになってしまうみたい。

今仕事が忙しいのも災いしているみたいで、
風邪や女性の周期等の不調で体調も良くなく、
もう少しゆっくり取り込めるようになったら
またチャレンジしてみようと思います。

ただ、今までしたことの無かった味付けや食材の組み合わせや
調理の仕方の発見等もあってこのダイエットをしたことは
無駄ではなかったと思います。
美味しく作れたときは結構感動したし、
まずかったのは自分の調理の仕方にかなり問題があっての事でした。
挫折するのは残念だけど、このままだともっと落ち込みそうなので
まずは仕切りなおしで体調を整えてきます。

自分に言い訳

一週間経過。
体重：54Kg（−2Kg）
ウエストが−2cm。
まずはお腹周りが減ってきたみたい。
ほとんどオリジナルメニューだが順調にいってるかも。

>>231
そうなんだよねぇ。自分に言い訳。
ただ、ずっと生理周期が変なのでまずは体調整えないと日常生活にも
支障がでてきたんで、、。
無理なダイエットをしているつもりは無くても生理が来なくなることも
あるんだと感じました。

一冊め購入してみたものの、なかなか始められません…
料理自体嫌いじゃないんですが、気が乗らないと全くしない性格が災いしてまつ。
一体いつになったら痩せられるんだか(´･ω･`)

生理周期は気をつけた方がいいですよね。
自分は３ヶ月目ですが、生理だけは順調です。
開始と同時に生理だったので、今またちょうど生理中ですが
体調は全然影響なしなのでその辺は気楽に続けてます。
生理前ってむくむんでしたっけ？今少し増加傾向…。

そうだね、無理しているつもりなくても、おかしくなる時ありますよね。
私は、毎日基礎体温を測っているのだけど、不順になってしまい、
「病院へＧＯ」マークが出て、本当に焦ってしまいました。
それで、暫く休んでみたら、元通り順調になり、ホッ。
不思議なことに、間食や、夕食をたっぷり食べるクセが辞められたため、
特にダイエットしなくても体重は落ちました。
なんやかんやで目標の５０キロ切るまであと２キロです！

ちょっと遅ればせながら10週目突入報告。
でも結局３冊目はひらいてません。もうラストダイエットとしては
挫折といってもいいのかも。このスレから撤退すべきかな…。
とりあえず年内でちょうど３ヶ月なので、月末まではダイエット中
というつもりはあるんですが。

先週１週間生理きてたせいか、挫折感のせいか、妙にご飯・甘いものが
とめられなくて間食をだいぶしました。身体が疲れてたので本能に
従いました…。おかげで先週と比べ体重は56.8kg（+0.4）
体脂肪変わらず。結構ムチャやっても以前のように30％越える事が
なくてちょっと安心。サイズはへそまわりのみ-3cm、あとは変わらず。

先週の食べ過ぎ分が影響してくるのは多分これからなので、
生理も終わったし今週からは自分に厳しくいきたいと思います。
ストレッチやエアロも休まずがんがるぞ！
あとオリジナルに走るようになってから完全に野菜不足。
やっぱり３冊目、とりあえず読もうっと。

今日で１１日目

今までエラーは２回ほどですが
エラーをした翌日よりも２日、３日後に増えてしまうのは
やっぱりエラーをしたからですか？

>>238タン
そうだと思います。
でもそれは胃腸で増えているだけなので身に付くくらい何日も続けなければ
元に戻るはず。

２週目終りました。
体重：５４Kg。
ウエストは開始時から−３Cm。
ただ、最近微妙に便秘気味。お腹が張ってつらいことがある。なんでだろ？

>>237
> 挫折といってもいいのかも。このスレから撤退すべきかな…。

あたしなんて、このスレに１年いるぜー！
237ﾀﾝが撤退すべきなら私なんて（ry

私も２週目終わりました

エラー後の増えもようやく減り始めて一安心

でもこのごろ便秘気味で悩んでいたら
詰まってなきゃ気にするな！と今日のアドバイス。

だけど・・・詰まってます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

>>242
痔にならないように気をつけてネ♪

３週目終了。
生理があったにも関わらず先週と比べて体重マイナス１キロ。
先週詰まってたモノが出たおかげか。
体脂肪は良い感じになりました（２２パーセント）。
痩せ期に入ったのでがんばります。

絶対子どもデキタと思ったのに生理きちゃった _|￣|○

なので、この機会にラストダイエット再チャレンジして、
上で出てた､『種の保存本能』を呼び覚ましてみようと思います。
何度か挫折してるけど､子ども出来るかもと思ったら続くかも。。

乞うご期待！

年末に入り、みなさんダイエットはお休み中でしょうか〜？
私はほとんどお休み中です。
クリスマスケーキに仕事おさめのスキヤキにこの後はおおみそかに
お正月とご馳走三昧の予定・・・。
せめて主婦として大掃除にせいをだすつもりです。

10月から始めたラストダイエットですが12月に入ってからは
ほとんど自己流で結局３冊目は開きませんでした。一応11月から停滞中。
3ヶ後の最終結果は丁度おおみそかにあたります。

目標の55kgにはあと一歩のままなので、
年があけたら気分あらたにまた１冊目からはじめてみようかな。

１冊目終了しました

８０台前半のｽﾀｰﾄで体重が約-7ｷﾛ減りました

今日の夕飯は久々の外食でｳﾏｰだったんだけど
帰ってきたらﾊﾗ痛い

食べ過ぎたわけではないので
多分久々の外食の調理が体に合わなくなっている事を実感

こんな時間ではありますが、3ヶ月たちましたので最終報告。
62.0kg→56.6kg　　33.5％→29.5％
サイズはBWHともきりよく-5cm。
UB-7　お腹周り-6　二の腕-4　太股-4　手首-1　足首0
ちなみに身長は158cmです。

最初の1ヶ月は毎日カレンダーに計測値と３食のメニューを書き込んでました。
3食メモは本のメニューから離れるにつれ書かなくなりましたが、
3ヶ月分のカレンダーはいい記録として今後のために保存しておこうと思います。
本に書き込むよりパッと見て毎日の変化が分かるのでオススメ。
（ついでに家族から「今日の数値書いてない！」とツッコミが入るのもよし）

３ヶ月目は本を開かず完全に挫折状態でしたので2ヶ月目の数値が一番減ってたかな。
3ヶ月目はとくにダイエットという感じにしないでいかに維持するか
という感じになってました。ラストダイエットにはなっていません。

それでも目標だった結婚前のジーンズで１日過ごせるようになりました。
（かなりパツパツで無理あるので外は無理だけど）
今後もラストダイエットでえたコツを活かして今年中に52kgを目指します。

ラストを始める少し前から週１でエアロにも通ってます。
あとは裏技でパーティなどで完全に食べ過ぎた日はBOWS飲みました。
それから家でステッパーとストレッチ運動１時間とか。
あくまでもドカ食いの後だけですけど、やっぱり食生活だけじゃなく
運動の習慣も大事かなと思います。

今年こそはラストダイエット始めようかな。
…と思いつつはや一週間。
引っ越しの騒動で、本紛失｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

私も２年前に１冊（１ヶ月）やりました☆その時は、46kg→44kgになりました。
今は太りに太って52kg!奥底から本をひっぱってきたところです。
このダイエットってどうなのかなーと思ってスレ読んでましたー。
結局どうなのか〜？
せっかく買ったんだから、やってみます☆
だめだったらマイクロやってみようかな・・・
現在は152cmで52kg、体脂肪30％！
おでぶになってしまいました・・・

>>250
即効性はマイクロの方があるけど、それじゃ正しい食習慣は身につかない。
ラストダイエットのいいところは、正しい食習慣を身につけられるところ
だと思う。
２食流動食って本来あり得ない食事でしょ？

MD経験者、多いみたいだね。
私も大掃除したら賞味期限が11月までのMDが出てきた (´･ω･`)

私は始めマイクロに手を出そうとしてこんなお金かけるなら
続かないと思ってこっちにしました。
ラストも１冊目以外はほとんど参考にしてませんでしたが
３ヶ月すぎた今も何も具体的な事はしていませんが
ダイエットの習慣は続いてますし、
本気で痩せるつもりならラストの方が確実だと思います。
（それも１冊目だけで充分価値ありだと思う）

アドバイスありがとうございます☆
そうですね、確かに正しい食習慣は身につかないですね・・・
一生マイクロダイエット買うことになるのもお金が大変そうですし〜
だったら、自分で調整できるようにならなきゃだめですね。
３食しっかり食べて間食をなくすことから始めます！
今日はさっきクッキー１箱食べちゃいました。反省。

ずっとラストダイエットやろうかどうか悩んでいて、
ここを見てよし！って思い立ったのに
パスワード忘れて通知ハガキが来るのが１週間前後。
フェリシモのことだから注文してから２週間ぐらいかかるでしょ。
１ヶ月後もまだこの気合続いているか不安だぁ。

>>255
他のもの頼まなかったら早いんじゃない？

>256
これだけだったら早いんだ。ありがと。
フェリシモはなかなか届かないものだと思い込んでたよ。
これで心置きなく注文できるよ。

結婚・出産で太り現在６２�`・体脂肪３４％
やばいですよね…
やっと本が届いたので頑張ります。

みんな、がんばってぇぇ！
私は1年前にラストダイエットで10キロ痩せたよ。4ヶ月で。
そしたら妊娠して、15キロ増えてしまった。。。
来月出産なので、また始めたいと思ってます。

素朴な質問。
みなさん食材って毎日買い物に行ってますか？
それとも、１週間分とか買い溜め？

1年前2ヶ月で挫折したけど8�`、その後もなぜか1�`減でした。
年末年始に調子にのりすぎたので再開です。
このスレ見ると「おお、やるぜ!」と励みになりますねー。

＞260　3〜4日に1回の割合です。足りなくなったら買い足します。

みんな主婦なの？
私仕事で生活が不規則だから、難しいかな…
家に帰らない日もあるし、朝まで仕事、朝から出社とか。

>>262
自炊するのも難しい生活なんじゃないですか？
だとしたら厳しいかもしれないですね…。

私もそういう時期あったけど、私はその頃､
缶コーヒーと間食止めたのと、夕食は会社でレンジでチンのリゾット、
帰りはバスを使わず25分の徒歩で、3ヶ月で3�`痩せましたよ。

今は在宅勤務主婦なので ・・・＿|￣|○

あげ

リセットダイエットはもりあがってますね。

>>264
何？リセットダイエットって。

そういう本があるんだよ。
リセットダイエットのスレもあるよ。

昨日からです。挫折しないよう、これが最後と思ってがんがります！

リセットダイエット　安野モヨコ　
スレットいつも上の方にありますよ。
一週間で5キロやせるやつです。

こんなスレあったんだ！
私は今日で25日目です。
体重は57.5�`→53.5�`。
いまのところ順調です。

メニューは最初はレシピ通りしてましたが
一人暮らしなので材料が余ることが多くて・・・
最近はコツがわかってきたので
在庫処理しながら適当に調整してます。

こんなスレあったんだ！
私は今日で25日目です。
体重は57.5→53.5　なかなか順調。

メニューの組み立てもかなり慣れて
あまりレシピ通りでもなくなりました。
でも油断は禁物・・・
みなさんがんばりましょうね〜

きゃ〜！！！
すみません・・・
重複して書き込んじゃった。

いってきます・・

★★★一週間に自宅で１０〜１５分程度の労力でどなたでもダイエットが出来て、自由人になれる方法無料で教えます。皆で自由人になりましょう！★★★
http://i.millionair.fc2web.com/

>>271ﾄﾞﾝﾏｲ!私7日目。くじけそだけど雑誌のﾓﾃﾞﾙ見ながら頑張ってまつ‥しかしこのｽﾚ伸びないね。

はじめまして。
ラストダイエットに以前から興味持っている者です。
あのーラストダイエットをやられている方にちょっと質問いいですか？

質問１．炭水化物はいつまで抜くのでしょうか？始めの２週間ですか？
質問２．その炭水化物抜きの期間に運動などはしても大丈夫ですか？
質問３．炭水化物はいつから食べられるのですか？

何卒ラストダイエットのことはよく解らないもので、勘違いなどしていたらすみません。
よろしければ教えて下さい。

質問の答えですが

質問１
基本的に夕食のみ抜きます　朝食昼食は摂取できる量が決まっています

質問２
運動ですが、元々やっている人はそのまま。やってない人は３冊目からの
運動のメニューをこなします

質問３
朝食昼食ではとれます
夕食はダイエット終了時から徐々に食べるみたいです（この辺り曖昧です）

こんばんは。２７４です。
>>275さん、私の質問にご丁寧にお答え下さり、有難うございました＼(^o^)／
ラストダイエットのこと全く誤解していました。
炭水化物を２週間抜きで序々に普通の量に増やしていく方法だと思っていました。
私は元からお米などのご飯類はあまり食べないのでこの方法私に合ってるかもしれません。
早速フェリシモに注文するかもです(*^o^*)
本当に有難うございました。

ラストダイエットで厳しいのは炭水化物の制限よりも
調味料の制限の方かな、と思います。
あらゆる調味料を決められた量で使わなければいけないので
（多すぎても取らなくてもダメ）自炊しててもかなり大変でした。
がんがって下さい！

>>277さんアドバイス有難うございます。276です。
お砂糖とかも使えないみたいですね。
それはちょっと辛いかも。
でもどんなダイエットでも何かしら我慢しなくちゃいけないことがあるはず。
がんばってみようかな。
また遊びにきますね。

夏に64→56まで落としたのだが、
10リバ・・・。今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

>>1のホームページ見たけど良く分からない・・・
食べ物のセットとかじゃなくてアドバイスの為の本を読んで
それに沿ってダイエットする事がラストダイエットってヤツなのですか？
どなたか教えて下さいませ。

先日注文しちゃいました(by 278)
またわからないことがあったら教えて下さいね。

>>280
たしかにあのＨＰはよくわからないですよね。私もよくわからんかったです。
ラストダイエットって何を食べたら良いかとその他のアドバイスの本
なのでは！？って勝手に思っています。
まだ届かないので正直私も詳しいことわかりません。
やってる方、どうでしょう？

簡単に言うと、1日3食12週間分の献立です。

どなたか教えて下さい!5日目の和のディナー、ｲﾗｽﾄには茶碗あるけどもちろんご飯ﾅｼですよね？

>>283
わはは、私も前に同じ質問したことあるよー。

献立なのかぁ。1日何カロリーくらいの計算になってるんでしょうか？糖尿病食にちょっと+した
くらいかなって想像してるんですが、それくらいなら毎日の献立とあんまり変わらないかな・・。
炭水化物減らすっていうことは糖尿病食に近いようなのを想像してるんだけど。うーん買おうか
どうかあのホムペじゃちょっと説明たりなくて悩む。

糖尿病食がどういうものか分かりませんが、
私はカロリー計算など面倒な事はせず本のとおりに毎食作って食べるだけ、
という感じで頭使わないでいいなーと思いました。
（もちろん食材によって手に入らなかったり高いものもあるので
慣れてきたら自分でアレンジしまくりでしたけど）
献立は炭水化物と調味料（油・酒・砂糖・みりんはとくに）の
制限がある代わりに、とにかく野菜ときのこ類を大量に
毎日食べる事になります。基本は夕食は粗食、朝食は盛沢山。

あと、肝心な事がホムペに出てないと思うんだけど
献立表なので夕食は自炊できる人が最低条件だそうですが
９号が履ける人、未成年、太ってると思い込んでる人、
過去に摂食障害など患った人またはなりやすい人
はこのダイエット法は禁止だそうです。
これこそ明記しておくべきだと思うなー。

>>286
え？そうなんですか？
私一応９号着ようと思えば着れるんですよ。
でもきつきつなんですけど。
何で９号着れる人はダメなんですか？
痩せすぎなのは体に良くないから？
へんな質問ですみません。教えて下さい。

>>287
炭水化物や油に制限があるからでは？とくに炭水化物を急激にとらなくなると脳が老化しやすいですよ。
９号が入るけど内臓脂肪がっていう人とかは王道ダイエットが一番かと。いや、本来はどんな人も王道が
いいんだろうな。とりあえず炭水化物を避けるやせ方は確実にリバりますね。

ラストは大場ｾﾝｾ本人が86?kgから標準体重にダウンした経験を元に
作られているくらいだから、本来巨向きだと思います。
巨がまず健康体になるために食事の基本習慣を叩き直すのが主旨。

もちろん標準体重の人でもダイエット豆知識集として参考にはなると思いますが、
-10kgとかの具体的な効果はどうかなあ。>285ﾀｿの言うように
「毎日の食事とあまり変わらない」かもしれません。

大場ｾﾝｾもこう言ってますですよ。この辺全部読むと参考になるかも。
ttp://www1.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba01.cfm?ID1=4032

ttp://www1.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba01.cfm?ID1=3911

287です。
>>288>>289ｻﾝどうも有難うございます。
脳が老化するんですか？知りませんでした。
なるほど、糖尿病食に近いかもしれないんですね。
糖尿病食いいですよね。薄味ですが。
昔、市販の糖尿病食のセットで３ｋｇ痩せたことあります。
>>289ｻﾝURLまで教えて下さってすいません。
ラスト・・・はもうはりきって頼んでしまったのでとりあえずチャレンジしてみますね。
ありがとうございました。

ラストダイエットを頼むつもりが、間違えてマジカルダイエット頼んでた。(泣)
やっぱりラストのほうが確実？

>>291
それってもう変えてもらえないんですか？
もしまだ来てないんだったら言えば変えてくれるかもよ。
もし来てても未使用だったら事情話して、送料は自分持ちかもしれないけど変えてくれるかもよ。

ごめんなさい。上の続きです。
だってせっかく楽しみにして頼んだのにもったいなくないですか？
しかも３か月に渡って来るのに。
言うのトライしてみては？
フェリシモのＨＰではマジカルは５ｋｇ位の減量したい人用と書いてありました。

>>292,293

ありがとう〜。^^
ここに書いた後になって、とりあえずやってみることにしました。
とっても簡単そうなんです。
「5kgは痩せたい！」が口癖だったこともあり。

1日に毎日違う1つくらいの気をつけること。
2日目の今日は「夕食のご飯150gを量って食べよう！」これだけです。
3日目の明日は「今夜は揚げ物とお別れ！」これだけ。

彼氏もこれぐらいのほうがいいよって言うし。
結局はそれなんですよね。(笑)
お互い頑張りましょうね。

>>294
292･293です。
トライすることにされたんですね。おめでとう(*^o^*)
５ｋｇ痩せたいんじゃ丁度良いのでは。
マジカルの方が楽そうですね。
がんばって下さいね。
私の方はと言うと、まだ届いてないんだ。
数日中に来ると思います。
来て始めたらまたご報告に来るかもしれません。
お互いがんばりましょう( ^^)／＼(^^ )

成果が出たのでこれからの希望のために
それからちょっと停滞気味なので、自分にカツを入れるためにご報告。

元々は身長160cm62kg体脂肪36%です。

12月上旬に開始
メニューはその通りに行ったり、行わなかったりでしたが
・夕飯で炭水化物を食べない
・間食をしない
・3食きちんと食べる
の3つだけは守りました。
その結果、クリスマス・忘新年会・お正月もそれなりに楽しみつつ
1ヶ月で57.5kg（4.5kg減）、体脂肪33%（3%減)になりました。
かなり見た目が変わって、いろんな人に「やせたね！」と言われて
とってもほくほく。
体脂肪から言っても内蔵型肥満らしく、ウエストがすごかったのですが、
7cm減ったのが一番大きかったかな。
背中の肉がすっきりしたのは驚きでした。
ここが減るとかなり印象が違う。トップもアンダーも4cmずつ減少。

2ヶ月目に突入した後、ちょっと気が緩んだのと
仕事のストレスで、一回ポテチの馬鹿食いをしてしまいました
しかも酒飲みながら。最悪。（ーー；
そのあとは完全に自己流メニューで、上の3つだけは守る、という食生活・・・
3週間でさらに1kg減りましたが停滞気味なので、
やっぱり参考にしようと今週からもう一度5週目のメニューに取り組んでます。
たまたまかもしれないけれど、今週に入ってからまた1kg減。

そこそこ順調に体重が減ってるのは、上の3つを守ることに加えて
多少メニューを守れなかったり、飲み会なんかが入っても
神経質にならずに、次の日に進むことかなと思います。
「このメニューを食べなきゃ！」「守れなかった」「エラーしちゃった」
と気にしすぎるのはストレスが溜まります。
よっぽど意志が強くないと挫折しそう（＾＾；
あんまり完ぺき主義にはならずに、ちょっと食べ過ぎたら次の日少し炭水化物を控える、
メニューは一例、くらいに思って取り組むと良いかと。
あと我が家のデジタル体重計は500gきざみなのが逆に良かったかも。
ちょっとしたことで0.5kg変わってしまうので、神経質にならずに済みました（笑）

正しい食生活と薄味に体を慣らす、という面からも、とてもいいと思います
最近始めた皆さん、継続中のみなさん、楽しみながら頑張りましょう〜

>>296･297
ご報告有難うございます♪
こういうの教えて下さるとこれからやる励みになりますのでとってもあり難いです。
他のみなさんもよかったら教えて下さいね。
今日ラストダイエット届きました。
まだ始めないのだけどやっときたのでご報告です。
またいろいろわからないことがあったら教えて下さいね。

みんな挫折したのかな‥

>>299
(;´Д`)

ラストダイエット開始して３ヶ月目です

１冊目、２冊目は忠実に頑張って
その後はオリジナルメニューを作ったり、１冊目のメニューを参考にしてます

開始時83キロあった体重も今は68キロで-15キロ減です

まだまだデブの域なので50キロ前半まで今の調子で頑張ります

おおっ！すごいですね！！私は−２�`で挫折中ですが、
気を取り直してもっかいがんがるぞ！
報告ありがとう３０１さん。

age

160ｃｍ、60ｋｇ、体脂肪32％で50ｋｇまで落としたく、検討中です。
ラストダイエットやっている方に質問ですが、
外食はしてはいけないのでしょうか？私は自分で仕事をもっているので
付き合いが週に一回位あります。
その位なら大丈夫でしょうか？

2ヶ月目終了しました。
スタート時から6キロ減です。

>>304
私のスタート時と同じくらいサイズだ！
私も仕事してるので外食しましたよ。仕方ないですよね。
でもお酒を控えてみたり、野菜を多く食べるようにしたり
腹8分でおさえたり、自分なりに調整しました。
あと、夜に外食したら確実に0.5�`は次の日増えてるので
まずは外食前の体重に戻すことを優先に考えました。

外食すると体重が減るペースは遅くなるけど
普段の生活を続けながら気長にがんばりましょう(^^♪

働いてる人はお昼ごはんとかどうされてますか？
メニューに基づいたお弁当持参ですか？

↑の者です。
どなたか教えて下さい。お願いします。

>>306
１冊目よ〜く読もうね。
毎日のﾗﾝﾁﾒﾆｭｰにお弁当派は…外食の場合は…って
書いてあるよ

>>308
すいません。
これからはじめようとしているところだったので知りませんでした。
これから注文します。
どうもありがとうございました。

>>309
まだ注文されてなかったんですね。すみません。
１冊目の初めのほうに基本の食材と分量が書いてあるので
それを参考に弁当作るのがいいと思います。
外食だったら、並ちらし１/２人前に吸い物１杯、などと書いてあるので
参考にして下さい。

>>310
ご丁寧なアドバイスどうもありがとうございました。
今からくるの楽しみです。

>>311
私は、基本ルールを参考にしながら
・ごはん100g
・肉or魚で1品（決められた分量内で）
・野菜で2品ほど
ってルール決めてお弁当作ってる。

調味料の制限がきついので
バリエーションも限られてるけど
本通りだと材料の調達だけでも大変なので
最近は参考程度に見るだけで
自分で応用してます。

>>312
310です。
調味料の制限以外はなんだかお弁当持参すればできそうですね。
どうも有難うございました。早く来ないかな。

そろそろ１２週経つので結果を報告します。
１５６センチ５６キロ２４パーセントから開始。
現在マイナス４キロ体脂肪は２２パーセントを切りました。
１冊目はほぼ忠実に２冊目以降は参考にしつつ王道に移行しました。
お腹周りが一番減った。ウエストは６２→５８。
体重はあんまり減ってないけどスタイルはずいぶん良くなったと思う。

>>314
12週乙！です
-4�`でｳｪｽﾄ4�a減ってすごい！
お腹周りだけ落ちたって感じですね。
（ｳｪｽﾄ１�aで1�`って聞いたことがある）

私もがんばろー

四月からようやく自炊生活ができるので、何年も気にしてたこのダイエット初めてみようと思います。
脱巨。

お鍋とかおでんとか、春から始めるにはやっぱりちょっと、な内容なんでしょうか？

夏から始めるよりﾏｼだと思うけどｗ

どうしてもあったかい系がおおいよね
おでんは１回位しかないけど鍋はおおいよ

そんな漏れも今日はつみれ鍋・・・

ラストと間違えてマジカルを注文してしまった291,294ですｗ

ただいま3週目。マジカルでも2.5kg減りましたよ！まだ3週目！
ほとんど手間のかかる内容ではないので挫折もほとんどないし、
（だって私が続いている）
食生活を改善（というより矯正）したいという方にはオススメです。

ちなみに155.5cm、54kgだったのが、51.5kgになりました。（初めて人に公開してしまった）
ウエストは4cm減・・・て、あれ、こんなに減ってたのね。
道理でスカートがずり落ちるはずｗ
さて、目指せ40kg台！なのです。

ここの人なら、この気持ちわかってもらえるだろうか。

開始して一週間目、すごーーーーく楽しみにしてたおでんの日のこと。
ダンナ友が初めてうちに遊びに来ると言う。食べたくなるからと、開始後
は買わないでおいたお菓子を用意して待っていたら、なんと「選挙のお願い」
ですた。
その人、いい年して偏食で、買っておいた菓子も「これ食べられない」の一言
で手もつけず・・・そんな事言われたので、持って帰れとも言えず。
結局帰ると言い出したのは午後８時過ぎ。数時間、延々宗教の話して帰って
いきました。偏食狂信野朗に出すご飯なんかウチにはないし、そんな時間
からじゃ、おでんなんて煮込めないっ！というワケでその日は夕食抜き・・・

・・・それ以来、前にも増してアンチｶﾞｶｰｲになりました・・・orz

>>319
それは災難でしたね…
でも、そこで挫折して、余計なものを
食べなかった貴女はエライ！

ﾔﾌｵｸでﾊｹｰﾝ

ttp://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f17888605

3冊セットだって。
私は3冊ｺﾝﾌﾟﾘｰﾄなので、始めようか悩んでる方どう？

注文していてまだ届かないのですが、始めるなら整理後の方がいいですよね？
もうすぐ整理なので・・・。
みなさんはどうされていらっしゃいますか？

届いたらすぐ始めるのが良いと思います。
一日でも早く。
太ってる人は太っている生活をしているのです。
短期間だけ痩せるためにダイエットするのではなく
生活を変えることが大事なのです。

このダイエットは短期勝負じゃないから生理は気にしない方がいいと思う。
私は生理と同時に始めましたよ。
ただ生理周期がくずれたりしたらちょっと危険信号かもしれません。

生理前太りやすく生理後痩せやすいという説は
自分のダイエット記録を見てると別に当てはまらないと思うのだが
一般的にはそうなの？？

>>323>>324
とてもいいことおっしゃいますね。納得です。
ありがとうございます。
届いたらすぐに始めることにします。
途中報告に来るかもしれません。そのときはよろしくお願いします。

>324
PMS（月経前症候群）による症状は人それぞれでホルモンバランスの影響で
胸のはり・腰痛・肩こり・むくみ・便秘・下痢・頭痛・吹き出物・眠気・
疲労感・イライラ・憂鬱・過食・無気力・集中力低下などがあります。

あと、何かで読んだんですがPMSで
チョコレートが食べたくなると言うのもよくあることで、食べたいので食べてしまう。
しかしチョコを食ってもチョコやコーヒーのカフェインだったか
そのせいでPMSは酷くなり、また食ってしまうの悪循環。

生理前は水分が身体にたまるので1〜2kgぐらいの体重が増え、
生理がが終わると減る。水分なのでそういうものだと思えば
脂肪が増減しているわけでないので気にすることでもない。
ただ、PMS中は上記の症状のせいでダイエットしにくいということもあります。
過食が発動すると太ってしまう可能盛大ですから。

>>324
一般的に整理後に痩せやすいといいますが、私の場合もそうですね。
整理前にすごい食欲も出て、体がむくみ、水分などで体重がびっくりするくらい
増え（水分という根拠は体脂肪計の数値がびっくりするくらい増えます。
あれは、水分などにも反応しますので）
水分が抜け？整理後にがくっと減ります。

>>326
あれ？ほどんど同じ時間に書き込みしてましたね。
書いてる途中だったので気づきませんでした。

私の場合も何故かチョコとか食べたくます。
それにうつっぽくもなりますね。肩こり・腰痛も酷くなります。

私は生理が始まると体重が落ちる。

ナルホド、自分は生理前に便秘になり生理と同時にゲリるので
生理前後の体重の増減はそのせいだろうくらいにしか考えてませんでした。
プラマイ0というか、肉がついたり落ちたりという増減ではないので
ダイエットの成果とは無関係と考えてましたが、まぁ当たっているのですね。

毎日体重は計ってますがラストの指導どおり、ダイエットの成果は
１週間、１ヶ月単位で見たほうがいいですね。

ところで既出だとは思いますが、うどんだしってどうされましたか？
何件かのスーパーのうどん売場を捜索したけどうどんつゆ（液体）
だったり、うどんスープっての（粉）だったりして、うどんだし
っていうのは見つかりませんでした。
どちらも砂糖入りでした。
はじめからつまづいています（汗）。

>>331
自分は何も考えずに、うどんスープ（粉）使ってます…(；´Д｀)

>>332
レス、アリガトウゴザイマス。
それってもしかして生協のやつですか？
実は今日買って家帰ってから箱を見たら砂糖とか書いてあったので
どうしようかと思ってたんです。
じゃあ私もこれでやってみるかな。

こんにちはー。
私は三冊経験者ですよん。
ラストダイエットからショートダイエット、合計6ヶ月やりますた。
157センチ-60キロから
157センチ-43キロまで落としました。

人生かな〜り変わりましたが…

その後付合いはじめた男がクソで、
さんざん泣かされた挙げ句に
ストレスのあまり50キロまで戻ってしまいました。
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ちなみに私の場合そのストレスから摂食障害になったようで
お相撲さんの胃袋並みに20時間ぐらい食べ続けてのリバウンド。
甘いものと炭水化物ばかり食べていたんですね。
1年間くらい。
ストレスほど悪い物はないですな…。

もう一度頑張ります。皆さんも頑張ってね。

お通じがスムーズになるお欲しいわ・・・。

そろそろ夏に向けて始めるかー！

あと少しで30歳。
30になると痩せにくくなりそうですよね･･･
3度目になりますが、今度こそ頑張るぞ〜

わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾−＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

↑ご麦？

>339
コピペ。あちこちに張りまくってるよ、それ。

age

大昔書き込みをした255です。
その後注文して３冊を目の前にしながらずっと放置してました。
やっと決心して、今日から始めるぞ〜！
よろしく。

158cm、75kgのかなりの巨だから
きっと最初は気持ちよく体重が減る　は　ず　・・・
さっそく買い物行ってきます〜。

>>342
がんばろー！おー！

ちなみに私は何度目かの 5日目です (;´Д`)

二ヶ月目なのにvol3が届いてびっくりですよ。


ほぼ日付だけの三週目突入。
大学の新歓期間でお昼に外食、夜は飲み会が続いてるのに
毎朝わずかずつでも落ちてることは喜べる…と思います。
メニューは朝以外ほとんど実行できていないというのに。
なぜだ。


もう一回vol1を粛々とやりなおせってお告げですかvol3は。

>344
や、言えよフェリシモにｗ

１週間目の報告

75kg→72.8kg　-2.2kgでした。
だんだんこの生活にも慣れてきた。
でもまだまだ先は長い〜。

今日から始めます。みなさんヨロ。
153cm・55kg・体脂肪31%…
9kg減目指してがんばんぞ！

最近は書き込み少ないけど、みなさん頑張ってるのかな。

>347
9kgか〜少なくていいなぁ。
私２週間目で今3.2kg減です。
あと20kgぐらい痩せたい・・・

お互い頑張りましょう。

　ダイエットに真剣に悩んでる方

　24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０−７９−８８８２

　アクセスナンバー　Ｗ１０２−２６２

>>348
皆さん最近いらっしゃらないようですが頑張りましょうね。
私は今２日目ですが、お腹は空いてないのになんか口寂しいの。
絶えず口に何かを入れて、だらだらと食べ続けていたんだなーと反省。

２週間で3.2kgですか！順調ですね。いや、むしろ好調なのかも。

この前注文して昨日届きました！
153センチ51キロです。
目標は45キロきることです。
頑張りますのでみなさんよろしくお願いします！

>>351
がんばろ〜ね〜。

今まで順調に体重が落ちていたのに、
今日0.2kg増えてしまった。
たった200gなのに鬱だ〜。

みなさんどすか？
私は今日で５日目。体重が1.9kg減りました。
砂糖甘い物が（元々は塩っ辛い党）食べたくて仕方ありません。
明日はミルクゼリーが許される日。小踊りしてまつ。
それとジムにボクササイズやりに行ってるんですが、
スタミナなくて後半まで体力持たなくなりました。

>>353
確かにスタミナなくなるね〜。
でもそんな時は、今ぜい肉がエネルギーとして使われてるんだ〜と
思うようにしてます。

２週間終りましたのでご報告。

２週目初め72.8kg→71.4kg -1.4kgでした。
トータルで3.6kg減。

やはり２週間目になると減り方がゆっくりになる〜。

誰もいないようですが、３週間終りましたので報告。

３週目初め71.4kg→70.0kg -1.4kgでした。
トータルで5.0kg減。

昨日１日外食で食べすぎたので、
今日は「ワンディポイントダイエット」で頑張ります。

盛り上がってませんが、私も３週間終わりましたのでご報告をば。

開始55.2kg→本日52.2kg　-3kg減

今週はG.Wということもあり、焼肉、ベトナム料理とやりたい放題でした。
焼肉は新宿大久保コリアンタウンでしたので私は本場激辛キムチとサラダで肉少々、
ベトナム料理では豆乳のフォーと青パパイヤのサラダを。
「ワンディポイントダイエット」を一度もせずここまで来ちゃいました。
スタミナないのでジムには１度も行ってませんでした。

来週はちゃんとしよう！

わぁ〜なにか書き込まないと落っこちちゃうよ、このスレ。

１日外食でたらふく食べたら、
その後２週間ダイエットする気が全くなくなってしまった・・・。
一気に1kg増えたけど、最終的にはその間-0.2。
昨日からまた１週間目のメニューで再挑戦しました。

>356
私も早くそんな体重になりたいぞ。
ワンディポイントダイエットは私にはムリだった。
朝、昼はなんとかあのメニューでいけたけど、
夕方からどうしても我慢できなくなってドカ食い。
かえってよくないから、もうワンディに頼るのはやめようと思ったよ。

>>357さん
書き込みがないと思ったらそんな事になってたのね…。
私、体重は結構どうでもいいのよ。見た目が…。＿|￣|○
上半身は細いんだけど、下半身が恐ろしく太いんです。
シルエットはまさにハクション大魔王に出てくる壺です。
357さん、スレ１から読み返すとやる気でるよ。私は５、６回は読み返しますた。
今ここは２人しかいないようなので、頑張って死守しましょうよ。

スーパーでね、マンナンライフのお米とまぜて炊く蒟蒻ライスを買ったの。
炊いてみてびっくり！ハイテクというかなんというかお米と区別つかないの。
母が「半分が蒟蒻だから、このご飯200g食べてもいいじゃない。」と。
あぁ、そーね、そーだねと思ったよ。結構おすすめです。

お腹空いたage

食べ過ぎた (;´Д`) sage

定位置にこのスレないから、ついに落ちたのかぁ〜と思ったら
ageてくれてたのね、ｱﾘｶﾞ�d

とりあえず５週間終っての報告(10日間ぐらいサボってるけど）
前回70.0kg→69.0kg -1.0kgでした。
トータルで6.0kg減。
最初から１冊を６週間かけてやろうと思っているので、
まぁこんなもんでしょ。

>358
ああ、私もその蒟蒻ライス気になってました。
今度買ってみよう。
それだけで雑炊風に作ってもいいかもしれない。

半年後には50kg前半になって、
のほほん彼氏にヤキモチを妬かせてみたいという
壮大かつ小さな野望のために今日もがんばります。

皆さんがんばってますね！
私もついに申し込みました。ラストの方。
健康的に痩せたいですね。

>>362
ラスト届いてﾀﾞｲｴﾄ始めたらまたｶｷｺしてね。
一緒にがんばりましょう！

本物です！

寝る前に飲むと眠れなくなるぐらいｽｺﾞｲ燃焼系ｻﾌﾟﾘ!?
衝撃情報！
┏━━━┓
┃本物！┃
┗━━━┛
自信を持って言い切れます!!
ｺﾚがMAXのﾀﾞｲｴｯﾄﾚﾍﾞﾙ

ﾄﾞ派手に燃焼させませんか？
http://ije.jp/p/pdd?fp=2Blgsk
寝る前に飲んだらﾀﾞﾒﾖ!
燃えすぎて寝れませんから

笑うとき歯を見せたくない〜って皆ｻﾏに朗報!!
液体をｻｻｯと塗るだけで､白い歯と眩しい笑顔(!?)が手に入るという話題のｱｲﾃﾑなのだ!!
http://ije.jp/p/pdd?fp=2Blgty

フェリシモのダイエットサプリのことで色々聞きたいんだけど
どこに書けばいいんですか？ココじゃダメだよね。

私も6週間終わりました-。

開始55.2kg→本日52.0kg　-3.2kg減

４週目から今日までの間は200gしか減りませんでした。orz
だけど会う人会う人に「痩せた？何か綺麗になった。」と嬉しいお言葉が。
あと脚に変化が出てきたので報告させて下さい。（まだまだ極太ですが）
前はイスに座ったとき両膝をくっつけて座るのがしんどかったんですね。
目一杯意識しないとパッカ〜と開いてしまうんです。
が、ココ最近無意識で閉じていられるようになってました。ﾔﾀｰﾔﾀｰ

AGE

あげ

保守
ついでにこんなのみつけた

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/index.html
90日の期限だからラストダイエットと一緒に
はじめたらいいかも
理想のプロポーションなんて
((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですよ

>>369さん
これ良いですね。グラフで体重の減少の推移が分かるし。
何を食べたかも記録できるし。
よーし、明日からラストダイエット始めます！
ちなみに現在１６７センチ、６４キロです。
骨太なので目標５７キロ（； ´Д｀）

保守！死守！

みんながんがってるか〜？

(´・ω・`)・・・

あげ〜

あげあげ〜

3週間目です。夏休みなので比較的時間が取れるかなと思ってはじめました。
初めはすいーっと3Ｋｇ落ちていったけど、生理前のせいか停滞気味。
きょうから始まったようなので、希望をもって頑張ります。
きょうは、マグロ巻き！昨日特売だったんだ〜♪今、豆を煮ています。
同じくらいの進度の方、いらっしゃいますか？

ラストダイエットのスレがあったんですね〜、ｳﾚｼｲ(*´∀`*)

今日で10日目の新参者です。
154cm・74�s・体脂肪率44％（！）・服のサイズ13号の巨ですが、
とりあえず王道ダイエットができるくらいの健康度になるため始めました。
キノコや野菜でカサが増えたりササミ3本などとボリュームがあるせいか、
ひもじさがなくて無事続いています。
3ヶ月頑張るのでよろしくおねがいします〜(´ー｀)ノ

157cm,53kgなのに15号がキツイ…
（57キロ当時は体脂肪率33%だったが今は知らない）
関係ないけどちょっと>377さんを見てショックだったの…

思うんだけど、筋肉って重いんだよね。
>377ﾀﾝは筋肉もあるプロレスラータイプの霜降り状態（ｽﾏｿ）のプニプニで
>378ﾀﾝはオール脂肪のプヨプヨで、肉の量の割に軽いっていう説はどう？

前に、モデルさんのようにガリガリに見える友達が、
身長が2cm高いだけで体重同じだったというのにショックを受けた。

でもプヨプヨのほうが肉落ちやすいんだよ。

>>379さん
＞378ﾀﾝはオール脂肪のプヨプヨで、肉の量の割に軽いっていう説はどう？
大当たりです！
筋肉量が少なく内臓脂肪がﾋﾞｯｼﾘ、外にも肉襦袢のように脂肪がﾀﾌﾟｰﾘの
プヨプヨ型太りです(´Д⊂
ラストダイエットを始めたときには体脂肪率48%（！？）っていう
トンデモない数字だったんですよ！
・・・というわけで私が病的隠れ肥満なだけなので、>>378さんショックを
受けないでくださいね〜(´Д`;)

>>380の書き込みは377からです。
レス番まちがっちゃってごめんなさい！

…ん？？

母乳だからとｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ食べて巨になり
それでも母乳あげてるから痩せれないわ〜
と自分を甘やかし今日に至りました。
そろそろ卒乳なので今日ラストダイエット頼みました。
頑張るぞ！健康になるのだ！でかい胃を標準に！
早く届かないかなぁ・・・　

age

376です。昨日4週間終わりました！友人とご飯を食べに行って満足〜
ここから、気を引き締めていかないとなんかずるずる戻っていきそうなので
頑張ろうと思います。
嬉しいことに昨日9号のタイトスカートがはけたんですよ！（でも座れない…）
きょうも焼肉のお誘いがあったんですが、振り切って煎り豆腐食べます。
がんばろう。

>377
ダイエットは順調ですか？？
私は途中旅行などもあって、ようやく5週間終わりました。
サイズダウンが始まったみたいで、憧れブランドのパンツを旅行先でｇｅｔしてきました。
もうちょっとで穿きこなせそう♪
あっつい夏だけど、アイス、ジュースの誘惑に負けないよう頑張りましょうね！

ジュースといえば今日の提案の間食、「つぶつぶベジタブルジュース」（36日目）なんだけど、
どう考えてもマズそう・・・。飲まれた方、実際どうですか？
トマトジュースだけ飲んで、きゅうりやピーマンはサラダちっくに食べたほうがおいしいかな？

今日注文しました！ほんとやばいのでがんばりたいです。
今挑戦中の方調子はいかがですか？最近書き込み少ないですよね…

>387
だねー。
どうですか？チャレンジ中のみなさん。
どのメニューが美味しかったとか、アレンジどうしたとか聞いてみたいです。

２冊目途中まで行きましたが、全体的にそこそこ美味しく頂けたので
挙げていくとキリが無いですw（用意の面倒そうなものや、材料が
使い切れなさそうなメニューはやらなかったけど）

アレンジって程じゃないけど、ぶた玉お好み焼き（NO.1の２２日目）に
つなぎのつもりで細かく切ったオクラ（数本）を追加。(ﾟдﾟ )ｳﾏｰ

↑それおいしそう。
わたしも2冊目真ん中辺です。
けっこう2冊目は味が濃くないですか？

>>376さん
ﾊｲ、おかげさまで無事に続いてます(´∀`*)
今、最後のページにある「1週目のメニューを再度試す」の2日目です。
また砂糖や油が使えなくなるのはツライんじゃないかなー、と心配していたん
ですが、全然大丈夫で味覚が変わったことを実感しています。
背中の肉もかなりすっきりしてきました！

＞どのメニューが美味しかったとか、アレンジどうしたとか〜
まだ1冊目ですけど、P28の「海のホット汁」とP52の「磯の香りのヌードル」
が美味しかったです。でも牡蠣や蛸足は手頃な量が手に入らなかったので
イカやあさりを増量してごまかしましたｗ
「メニューどうりに！」とあんまりきばらず、P20からの基本メニューに
そってその時手に入りやすい食材でﾏﾀｰﾘと続けています。
朝は忙しいので、ほとんどオープンサンドにバリエーションをつけたもの
でのりきっています。食パンを1/2に分けてハニー･シナモントースト＆
野菜とソーセージにとろけるチーズのトーストのセットとか、おいしくて
満足度も高いので出番が多かったです。
あと、食欲がなくてフルーツまで食べられない気分の日には、バナナを
低脂肪乳と一緒にミキサーにかけてバナナジュースにしていました。
熟しすぎて食べづらくなってしまったバナナの皮をむいて1/2にしたものを
冷凍しておくと便利でしたよ〜。

>391
バナナを腐らせて液体バナナにしてしまった者です・・・。
そーか、バナナは冷凍ね。ジュースにすればいいのか。
凍った果物あんまり好きでないので考え付かなかった。
バナナは1/2本しか食べられないので、あんまり買わないのですが
家族が食べるかなー？ってときはたまにあるので。（食べてくれなかった･･･）

冷凍といえば、きのこ類は冷凍すると凄く美味しくなるね。
とくに、しいたけは安いときに大量に買ってきて冷凍しています。
うまみ成分グアニル酸出まくりです。試してみて。

>>377さん
順調そうでなによりです♪
1週間目を繰り返していらっしゃるんですね〜。
やっぱり効果がありますか？
わたしは、7週目に突入です。
できるだけエラーしないようにドライブのときもお弁当作ったり
友達と遊びに行っても夕飯はうちに来てもらったり、皆さんの協力の下
着実にこなしていっています。
エラーするとなし崩しにならないか心配で・・・。
まぁ、あと1週間半で2冊目が終わるから大丈夫かな？
サイズはおかげさまで、かなーーり減っています。
夏休み明けが楽しみ(^_^)v

ラストダイエット頼みました。
常々遅組で、
「まぁー届いたらはじめるわぁ。先の話だけどね♪」
と思ったら突然の早組で早速仲間入り･･･します！
明日から・・・。そして今から夜食食ってしまいそうなあたし・・・

>>394
わーい！いらっしゃい。
明日からいっしょに頑張りましょう(^o^)丿

１週目今日で終了です☆いろいろ誘惑もあったけどがまんしてきました。
１日飲み会があってエラーですが野菜中心で炭水化物はがまんしました。
いまのとこスタートから２．２キロ減です。７０以上からはじめたので
少ないかもしれませんが…来週は６０キロ台になれるようがんばります！
また書き込むのでがんばってる人書き込んでくださいねー

>>396
おめでとー！1週間で2.2キロなんて大成功じゃないですかー。
2週目からのメニューは一週目に比べて我慢してるって言う感じじゃなくなるから、
思ったよりらくに進むと思うよ。
がんばろうねっ（*^-^*）

>>397
ありがと！また今週もがんばって結果報告してみます。
２週目はパラパラと見たけど料理がたいへんそうですね。
自分にも作れるようなアレンジにしながらがんばります！！

今日から8週目に入りました。
ほぼ、1ヶ月ぶりにみんなに会ったらどよめきが！
自分は、少しずつしか分からないけど、他人からみたらかなりすっきりしたみたい♪
もう少しがんばります。あと1〜2キロ落としてその分筋肉が欲しいなぁ。
3ヶ月目のコースに期待しています。

それにしてもきょう（50日目・夕）のヘルシーネイルズビーフ煮物、昆布はさっさと取り出すべきだったよ。
へんに昆布臭くなってしまった･･･。あと、多少値が張っても美味しそうな大根を用意しましょう。
牛肉のおかげで味は美味しいよ。だけど、ショボイ大根だったのではっきり言って失敗。
ほかにおなかが膨れるものがないから大根重要！！

ジカハイ使う年間プログラム気になるぅぅ…

>400
何それ気になる！

＞401
アジソロのページの右脇に載ってます。
なんでも痩せやすい体を作るという
体質改善プログラムらしいです。
うちはDM着た。
前に買い物したことあると来るのかな？

さっき頼みました。

妊娠ふとり＆完母食いの巨なんでがんばりますよ！
ご飯作るのは苦じゃない。考えるのがすげー苦だから今回はよさげ〜

ダンナも巨なんでつきあわせます！

>403

何頼んだの？

ラストダイエットです〜

２週間終了！最終日になぜか０．８キロも減ったので２週間でトータル
３．６キロ減です！今生理前で甘いものが食べたくて仕方ないけど
がんばります。

>>396
2週間おつかれ！生理前なのに減っているなんてすごい。
生理が始まったら私の場合スットーンと面白いくらい体重が落ちたので
これからますます楽しみですね〜♪

私は明日で2ヶ月終了。
またご報告にあがります。

>>377さん他、皆さんいかがですか？？
新しくはじめた人も、長くつづけておられる人も近況が聞いてみたいです。

今日から3冊目突入です！
会う人会う人に痩せたねって言われるようになりました♪
今日は去年振られた人に「ダイエットしたの？すごい」みたいなことを言われて
ますますやる気が出てきました。後悔させてやるー（笑）

2ヶ月間の報告を。
体重：−6.9kg（MAX時−7.7kg） 　B:−9cm 　W：−12�p　H:−5.5cm
もも：−4.5cm　二の腕：−3cm
BMI:22.75→20.17　　　　です。
ウエストがびっくりするくらい減ってうれしいです。
これから1ヶ月運動がんばります。

ところで、3ヶ月目って自分で朝・昼考えなくちゃいけないのね。
糖尿病食の献立本を読んでみたけど、使えそうな気がする。
3ヶ月目の方、お知恵を下さい。
　　

アジソロで扱ってるコスメって、現地で買うと数十円のものを
なんであんなに高い値段つけて売ってるの？ﾎﾞｯﾀｸﾘ。
最初知らずに買ってたけど、友人に指摘されたよ｡質もいまいち。金返せ！
楊さちこもｳｻﾞ杉。

今日届きました〜

明日からダンナ子供道連れではじめます。（ダンナも太り杉。子供はうす味好き）
食事作るのは平気だけど、メニュー考えるのが激しく苦痛なので正直助かったｗ

ｽﾍﾟｯｸは１５８-７３　です。


では来週！

>>408
す、すんごい・・・・羨ましい！
最後まで頑張ってくらさい！
>>410
頑張りましょー！

あたしも、昨日頼みました。
来年成人式なんでどうしてもそれまでに痩せたい････
でも食事とか自分で考えるの難しいんで、
こうゆうのはありがたいですねー。
目標は−１０�`です。頑張ります☆

hosyu

現在１週目終了。

72.8ｷﾛ→70.2ｷﾛ

１週目だからこんなに落ちたんだよね 太りすぎだしね

以外とつらくない たまに家族みてたら切ないけど
これで最後のダイエットとつぶやきながらｶﾞﾝｶﾞﾙよ

フェリダイエットしてる人少ないのかなぁ？

こんばんは〜。お久しぶりです。
新しく始められた方もいらっしゃるんですね。
どうですかー？？？
私の周りでもちょっとしたラストダイエットブームで、
いま２人始めて（始めようと）しています。
この２人のうち、早く始めた人は５０歳台なんだけど、３０年前の体重に戻ったと喜んでいました。
こつこつやったら、必ず結果が出るみたいです。
だから、みんな頑張ろうね！自分も！
私はあと２週間を切りました。夜中に朝、昼（弁当）を作るのもしんどいけど
最近は手早く出来るようになったので、いろんな意味で成長したような気がします。
明日も早いので、今日はおやすみなさい（*^-^*）

アジソロの痩せやすい体のなんとかって
年間プログラムやってる人いる？

今日から始めます。
とりあえず3時過ぎたからフリードリンクとしてほうじ茶飲んでます。
夕食はしっかり鍋食べようっと〜♪
相方と二人で食べてるんで巻き込んでやってみようと思ってます。

今日で、第２週終了。

70.2ｷﾛ→69.2ｷﾛ

本通り（ｗ）2週目になったら１キロしか落ちない。まぁ、健康だからだ、てコトでよしとしよう。

ところで、ラストダイエットをしようと思ったきっかけってなんですか？
私は、メニュー考えなくていい。栄養はきちんととれてる。って言うのもあったのですが、なにより

「授乳婦さんはしないでください」という記載がなかったこと。

でも始めて3日目ぐらいから、母乳の量が減りました。今まで吸っていた時間より明らかに
吸う時間が長くなっていました。

仕事もしてないので「ええ。ええ。すうとけ。そのうちでるやろ」（母乳育児では吸わせることで量が増える
ことがあります。）と少々不安になりながらすごすこと3日。

突然あふれるように出るようになりました（ｗ
きっとあの3日はおっぱいが慣れる期間だったのだと思います。

もし、ここを呼んでいる授乳婦さんがいたら、参考になるかな？と思い書いてみましたが
自己責任でおながいしまつ。

ここまでして（たった3日だけど、母乳の量本当にたりてるのかな？という不安感。実際は足りてた。）
始めたのだから、絶対エラーはできない！という意気込みで続けていきたいと思います。

では翌週。

>>418=410
授乳婦さんでしたか。育児で毎日たいへんでしょうね。
でも、毎日メニューをこなしててすごい！
ちゃんとやっていたら母乳のほうも大丈夫なんですね。
体調がよくなるというか、そういうので体が整うというか、そんなところでしょうか？
私は赤ちゃんはいませんが、生理とかずいぶん軽く順調に来るようになりました。
足のむくみとか、だるさとかもないし。ほんと毎日楽です。

それにしても410さんは着々と体重が落ちていますね。
大台切ってるし、いいんじゃない？がんばって！
私はエクセルでグラフを付け始めてから楽しくなってきました。
時間があったらやってみては？

私は最近行事がたくさんあって、エラー気味です。
朝早く、夜遅いのでなかなか毎日の運動ができなかったりしますが
今日のようにお休みの日には何日か分の復習＆エアロ行ったりしています。
さあさあ、あと1週間！とにかく進めてみます！ガンガルゾ〜

５日目の新参者です。
今度こそ最後のダイエットにする為に私も参加させてください。
165cm、64.6kgからのスタートで今のところ1キロ減です。
使っていい食材は守っているつもりですが食事メニューは早くもオリジナルに
走っちゃってます。
今朝アンゼリカのみそパンを1/3個食べて初エラー…。
どうしても我慢できなかった〜。

376さんの書き込み、参考にさせてもらってます。
励みになります！

保守ほしゅ。

私はぬるいマジカルですが…
明日は２５日目、何を食べてもいい日です。うれしいー。
マジカルは基本的には夕食を減らして
毎日サイズを計測するというものですが、
現在１．５キロ減りました。
150センチ50キロです。

>>420
読んでくださってありがとう。
そろそろ1週間ですか？
私のMAX時とほぼ同じような身長、体重なので応援してます！
できるだけエラーしないように頑張ってください。
私はとにかく買い物でメニュー以外のものは買わないようにしました。
家にあるのはメニューに使う食材＆フリーで使えるもののみ！
そうしたら食べれるものが無いからエラーも出来なくなりました。
どうせ食べれないから買ってもしょうがないやと思うようにしました。
（最近はお金がきついというのもあるけど･･･苦笑）

でも、つい会社とか近所の付き合いとか大好きだからエラーしてしまうんですよね〜。
まあ、自己責任だから適当に事後に調整しています。
翌日の朝昼を軽くしたりとかそんな感じ。

今日は仕事の性質上クリームいっぱいのお菓子を食べなくてはいけなくて
（ちょっと嬉しかったのも事実だけど）思いっきりエラーでした。
言い訳はしない。食べたことを認めていくのも大事かな？
しかしながら、神様は居るもので出先で道に迷っていっぱい自転車こぐ羽目に！
いいオチでした（笑）
あと3日なので、最後までがんばります。

ﾎｽｱｹﾞ

今日で第３週終了。

69.2ｷﾛ→66.4ｷﾛ　

ﾊｧ！？な減り具合でﾋﾞｸｰﾘ。

なぜ1キロづつしか減らないとされている3週目にこれだけ減ったか検証してみた。

１）　最近夜更かしが過ぎて、昼間赤さんと昼寝をするから昼ごはんを食べてない日が2日ほど
　　　あった。

２）　母乳育児はやせると言われている。しかしやせなかった。思えばカロリーのとりすぎでは
　　　なかろうか？しかし、摂取カロリーが減ったことで、母乳育児は痩せるに当てはまったのでは？

本に書いているウエストの「ぎゅっと測る」はなんとなく嫌ですわった状態でふんわりとウエスト
計測してるのですが、

ｽﾀｰﾄ時　90ｃｍ（ズボンサイズはｗ80）　→　現在　80ｃｍ　（ズボンサイズは不明）

久しぶりにあった友人（産後からぶり）に「やせたね〜」と言われて有頂天ｗ

思えばこんなにキッチリ続けられるダイエットは初めてだゎ。

いよいよ今日で84日間終わりです！！
朝・昼食は終わったので、あとはメモリアルディナーを残すのみとなりました。
いまからその準備に取り掛かります。
いままで応援してくれた家族や友人を招いてご馳走するつもりです。

今週はこれでいったんお休みにして、来週からマジカルに取り組むつもりなので
これからも遊びに来たいと思います。
マジカル挑戦中のかた、よろしくお願いしますm(__)m

では結果報告します。
身長：163　
体重：60.9→51.4　-9.5
ウエスト：72.0→58.5　-13.5
バスト：90.0→83.0　-7.0
アンダー：75.5→68.0　-7.5
ヒップ：91.5→85.5　-6.0
二の腕：25.0→21.5　-3.5
手首：15.0→14.2　-0.8
おへそ周り：74.0→67.5　-6.5
足首：20.0→18.0　-2.0
太もも：53.0→46.0　-7.0
服のサイズ：11〜13号→7〜9号

はっきり言って大成功です。本当にびっくり。
食べ方とかも、まさに今、変化しつつあるのが分かるので
リバら無いようにするには今が大事なのかなぁ？と思う今日この頃。
乗りかかった船だし、マジカルが終わる年末までがんばってみよう。

ここを見つけてから、ラストやっている方に出会えて良かったです。
途中で挫折の危機は無かったんですが、モチベーションはかなり上がりました。
ほんとうにありがとう☆ﾐ

す、すげえ(;´Д｀)…ﾊｧﾊｧ
ただ痩せたんじゃなくて、スタイル良くなったんじゃない？
自分体重50位、身長なんて>>423ﾀﾝより小さいのに、ウエスト63きっちりあるよ…
58なんて羨ましい！
あなたは鑑だ。維持がんがってください(`･ω･´)

…餅上げの為に、ﾋﾞﾌｫ→ｱﾌﾀｰの写真が見たいとおもいますた(´Д｀;)

＞425＝376

ｵﾒﾃﾞﾄﾝ！まさに自分がなりたい体型になられててｳﾗﾔﾏｽｲｨ。

それはそうと、今のラストダイエット終了したあと、自分の理想体型になるまで
3ヶ月目を繰り返そうかともくろみちゅう。

でもマジカルも気になるので、レポｷﾎﾞﾝです。




ちなみに、スタート時、写真とってますんで、終了時、晒しますｗ

＞376

スゴイ！
おめでとうございます！
ウエスト-13.5ですか〜。
いいなあ。
私は今のところウエストにはあんまり変化がないです。
体重はぼちぼちと減ってきてはいるのですが便秘が…。
結構しんどい。

私もがんばらねば。

あげ

>>420

便秘、お腹張って辛い？
そうじゃなければ回数減るのは自然みたいだよ〜

最初の１〜２週間私もかなり辛かった。でもだんだん使える食材が増えたりするから
エラーだしてもう一回最初からするの考えたら今から、踏張り時ってｶﾞﾝｶﾞｯﾀ。
だからおたがいｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

そうそう、便秘に私もなったよー。
やっぱり油が少ないから、出にくいのかな？？
油が使えるようになってから多少ましになったかも。
あんまり苦しいときは週に１回くらい便秘薬使ったときもあった。
（？エバシェリーン？とかいう薬草の粉みたいなの。おばあちゃんにもらった）
ほんとは、自然に待てみたいな感じで大場先生は言ってるけどね〜。苦しいよねぇ。
あと、３ヶ月目は運動のおかげか快調でした。
軽く体を動かすのもいいみたい。

年間プログラムやってる人っていないの？

＞410
お腹の張りよりも、「そこまできてるのがわかるのに出ない」という状態が
続いて、それが何よりも辛いんですよー。
もう栓して歩いてる、みたいな。きたなくてｽﾏｿ。
こりゃ一度リセットせねばと思って昨日コーラック飲みました。
そしたらでるわでるわ。
これをお腹につめたまま過ごしていたかと思うとオソロシイ。

＞376
生協のカタログみてたら、便秘には繊維と水分と油を一緒にとるのがいい
って書いてありました。（子供の便秘についての記事だったけど）
こんなに油を制限したのも生まれて初めてなので仕方ないんですかねー。
まだ油解禁まで5日もあるので、またつまったら薬のお世話になりそう…。
コーラックを使い続けるのは怖いので今度は私も薬草系にしてみようかなあ。

ここに参加することでホント励みになってます。
これからもよろしくです。

今日で第４週終了。

66.4ｷﾛ→65.8ｷﾛ　

うーん。停滞期ってやつですかねえ？でも、減った時期=停滞期じゃないとリバウンドすると
どっかで聞いたから増えてないだけｵｯｹｰ。と言うことにしときます。

現在生理中で体中がむくんでいるのも一因かも。
明日は２８日目の「あなたの好きな外食を1人前どうぞの日」なのだけど、上の子が昨日から
微熱をだしてるから、日にち延ばそうかな〜。

ｘｘｘ目に見える体型の変化ｘｘｘ
ﾊﾞｽﾄｼｮﾎﾞｰﾝorz
産後についた腰のあたりの肉が少し消えてる
出産で大きくなったおなかの皮にたまっていってた脂肪の厚みが減少

いよいよ2ヶ月目突入だぁ。

はげ

今日からマジカル突入の376です。
昨日は自分の誕生会を１ヶ月遅れで祝ってもらって
食べ放題状態だったから、まぁ始めるにはいい機会かも（笑）

っていうか、ラストがまじめに出来ていたら、
既に当たり前になってるような事ばかりな気がするぞ･･･マジカル･･･。
いやいや、そんなことこそ今一度再確認なのか？？
とりあえず信じてやってみるよ。

>>410
４週間おめでとうさーん！！
減ってるから停滞期じゃないよー。だいじょうぶ。
むくんでるって分かっているのなら尚更心配ないよ。
はやくお子さんの熱が下がって、みんなで美味しいもの食べれるといいですね。
何食べる？？うふふ、なんか楽しい☆
それにしてもすごい減り方ですよね。１ヶ月で６�`？おめでとう！

>>426
写真とっとけばよかった。前後ろ横みたいなの。
ワンピースの水着着用とか？（爆笑）
言葉で説明すると、１３号のスーツが裏地が裂けるほどにパンパンだったのが
９号のタイトスカートではちょっとゆるく７号もOK。
衣替えで前のスーツ着てみたら肩の線すら合わない状態。
中学一年生がぶかぶかの制服を着ているみたいなかんじです。
でも仕事着それしか（大きいのしか）ないんだようーー。
なんかどっちにしてもカッコ悪っ！

>376

1ヶ月で６ｷﾛっていうのはやっぱりもともと太ってた＆母乳育児中だからだと思います。
子供の熱下がったので明日お好み焼き逝ってきます。中途半端な4時ごろ逝く予定。
（遅い時間だとなんか増えそうでちょっと不安〜）

376ﾀｿマジカルの報告楽しみにしてます〜。

はじめまして！
このスレを偶然見つけてラストダイエット購入しようかと考えてます
とりあえず貧乏なのでオークションに出てたやつに入札してみましたｗ
落札できるといいな〜。

ただ、私は週末は外食や実家でご飯を食べることが多いので
毎週末ごとにエラーがでてしまいそうで不安です･･･

＞438

たった3ヶ月だから、毎週末の外食や実家のご飯、控えようよ〜。
今からがんばれば、年明けには・・・・。って想像してがんばるのだ〜

私も年明けに親類に会う時の反応を楽しみに
購入を考えて　先日注文しましたよ〜
早く来ないかなっ
始めたら経過レポしたいと思いま〜す

いやいや増えてきましたね〜

昨日お好み焼き食べました。おいしかったぁ〜

でも 今胸焼けしてる
やっぱり油ひかえるとそうなるのかな？

今日から始めました！
お鍋おいしかった〜。
私ずっと2食だったので3食にするのが難関です
帰りが夜中12時すぎるので、朝ごはんを夜にするという方法で行こうと思います
一緒に頑張らせてください☆

ほんとに仲間がたくさん出来て嬉しい♪
いまマジカル３日目です。
あれだけじゃなんとなく不安なので、ラストの３冊目のエクササイズも
一日ひとつずつやることにしました。

今日、通っているスポーツジムで体脂肪とか基礎代謝とか測ってもらいました。
「筋肉質低脂肪型」だってー！単純に体重が減ったよりも嬉しかったよー。
しかしながら、おなかの周りに謎のプヨプヨがあるので相談したら、それは筋肉だそうです。
鍛えてない筋肉。それってただの肉じゃん。怖〜。
なのでせっかくついてる肉を鍛えてみようかなと思っています。
やっぱり筋トレってある程度絞れたらやらなくてはいけないのね。
３冊目の方、ともに頑張りましょう。

>>410
分かるー。外食って結構油濃いよね。私もびっくりした。
当方、西のお好み焼きの国住民ですので、お好み焼き大好きなんだけど
まだ怖くて食べていません。そば抜きだったらもう良いかなぁ？

>>438，440
はやくテキストが手に入るといいですね。
他にもいろんな本が出ているけど、ラストがいちばんテキトーかつ適確で
続けやすいと思います。
>>442
初日の鍋美味しかったでしょー？
夜まで大変そうだけどがんばって下さい。
でも朝ご飯ってパンとかご飯とか食べるでしょ？
寝る前に糖質ってどうなんだろう？
ラストの場合夕食メニューがいちばんカロリー低そうなんだけど。
不安にさせてごめんなさい。
どなたかよいアドバイスを下さい。

ここにきって一気に増えましたね。ｳﾚｽｨ

昨日、ｾｲｰﾘも落ち着いたので、2回目の写真撮影しますた。
うｐできるような体系ではないので、まだしませんが、まだまだﾃﾞｳﾞにしても
サイズがこころもち減ってました。＜見た目でわかるほど。

3ヶ月終了時と、目標達成時にはうｐしたいと思います。（3ヶ月終了時は１２/６）

>376
ｱﾃｸｼも西のお好み焼き好きです。お好み焼き定食にせず、お昼などにそば抜きにしたら
大丈夫かと。

>442
376ﾀｿも言ってるけど、最初のうちは結構夕食大目だけど、そのうち夕食＞＞＞朝食に
なるから、夕食を12時に持ってきたほうがｲｲｶﾓ。

マジカル頼んだら、今月品切れorz
過去二回実践したラストをもう一度やれという神のお告げなのだろうか？

時間は置いたんだけど、
二回目のラストは体が慣れたのかあまり落ちないくせに作るのが面倒だったから、
あと5kg落とすためだけに三回目はやりたくないんだorz

376さん410さんﾚｽありがとうございますー！
夜遅いのでどうしようって悩んでたら、
大場先生のアドバイスに同じような相談があって
大場先生は『夜に朝のメニューを食べてください』
と言っていたので、そうなんだ！と思ったのですが
確かに夕食が1番ｶﾛﾘｰ低いに決まってますねｱｾ
夕食を抜くかどうか迷ったんですが
２食は多分ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいので・・・。
では普通どおりに行こうと思います〜。
ｳｯｼｬｰｳｯｼｬｰがんばるぞー

ここのみなさんの大体の年令とか、生活環境とか
さしつかえなければ教えていただければと…。

まだ、どうしようか悩んでます。

ｴﾄｰ
２５ｻｲ　
１５８ｾﾝﾁ　
最初の体重７２．８ｷﾛ　（体重推移は過去レス参照してね）
子供2回出産済　
出産前４８ｷﾛ　
現在育児休業中（母乳育児）　
年明けから週３で復帰。4月からフルタイム

こんなもんでいいのかすぃら？

揚げ餅

>>447
あたしはもうすぐﾊﾀﾁの
148�a、ダイエット当時の体重53�`
夕方〜夜にかけてﾊﾞｲﾄしています。
こんな感じです。

鍋が多いんだけどおいしいですねー
温まるしお腹いっぱいになるし！
これならストレスも溜まらなさそう。
フルーツも食べられるし。
ほんとこの本に出会えてよかったです。

>447
ひとそれぞれ。いろいろじゃない？
わたしは、家族と同居。もちろん３食別メニューでした。
家族には、３ヶ月間ダイエットするから、材料もそろえるので見守って！と宣言しました。
だから、調理は基本的に自分で。（っていうか任せられないよ）
朝〜夕の仕事に加えて、夜週２で塾講師。
なので結構きつきつだけど、夜帰ってから朝、昼の弁当を作ったりしました。
だんだん手早くなるので、一日３回つくるより夜中に３食手配するほうが楽だったりして。

あと、年齢は関係無さそう。
私の知り合いは５０代だけど、ラストを始めて体脂肪とか体重とか目に見えて減ってる。
決め手は、長い人生のうち、とりあえず３ヶ月がんばってみること。
たった84日間じゃん。悩んでる時間がもったいないよ。

ありがとうございました。さっそく注文しました。

今日で第５週終了。

65.8ｷﾛ→63.8ｷﾛ

あと一息で、スタートから-１０ｷﾛです。

ところで。３週目ぐらいに、やせたらうｐ予定だった、例の画像・・・。
昨日、パソコンデータがあぼ〜んして、なくなりますたorz

６週目スタートになる前（明日にでも）もう一度とる予定ですが、スタート直前の画像とやせたあとを
比べてひとりでニヤニヤしたかったのでかなりｼｮ--------------ｯｸ。

ここまでは順調に落ちてきましたが、もうそろそろじわりじわりしか落ちない悪寒。
そして、５０ｷﾛ台の壁はきっとなかなか割れないであろう。


〜過去の減り方〜
72.8→70.2→69.2→66.4→65.8→63.8
　 　（-2.6） （-1） （-2.8） （-0.6） （-2）

ラストダイエットをはじめて思った。正直作るのﾏﾝﾄﾞｸｾ　って思うときがあるｗ
こまごましたもののとき（お姫さまのディナーだったかな？）は違うメニューにしちゃったりして。
昨日、初エラーしちゃいました。伯父さんがはまちを釣ってくれて、家に帰って
さばいて刺身にして、私のために釣ってくれたｗと言ってたのでせっかくだからいただきました。
しかも、短冊１本分（１０切れぐらい）おいしかったぁ〜。

一応、ご飯とその他の食事は抜きましたが、400ｇほど増えたけど、まぁ、いっかｗ。
ここからまたエラーしないようにがんばりたいと思います。

、

昨日で1週間目終了でしたー。
結果は、53ｷﾛ→51.0ｷﾛ　です。
成功かな？
ｴﾗｰしてしまったり、完璧守れたとは言えませんが。

>>410ｻﾝ
−10ｷﾛ･･･あと一息、頑張ってください！
画像はﾄﾞﾝﾏｲです･･･見たかったので残念〜。
お刺身は食べちゃってよかったと思います
伯父さんの好意は無駄にできませんもんねー。

今、間違いなく生理前で、
イライラするし食べ物の事しか頭に浮んできません。
2週目に早く突入したいんですが
材料が揃ってないため始められません・・・。
明日買いに行くので、明後日から開始します。
っていうか、レタスが激高らしく
どうしようと思ってんですが、他のみなさんはどうなんですかねー？
聞かせてください。

↑名前入れ忘れました。442です。

>442
−２kgオメデトン♪
それにしても野菜が高い！レタス使いのメニュー、たしかに多いよね。
レタスがないときはチシャとかサラダ菜とかキャベツとかで代用したけど
どれも高いよね〜。
生野菜でないときは、淡色野菜はもやし、緑黄色野菜は豆苗に頼っています。
自然環境に影響されない水耕栽培さまさまです。
あと、ほうれん草とかどーしても必要なときは、冷凍野菜が安かったよ。
あとささみも冷凍でまとめ買い。
業務用のスーパーとか近くにあったら、おすすめです。

ﾚﾀｽっていうか野菜全般激高だよね〜。

とりあえず似たような野菜で代用したりはしてるけどｲﾏﾅﾝﾃﾞﾓﾀｶｲﾝﾀﾞｮｩ

値段にも負けずにｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

日付ズレで連投カキコ

ＰＣあぼーんによる、ダイエット途中経過画像、わらにもすがる思いで復元ソフトかけてみたら
みつかった！

と、いうわけで、またダイエット終了時晒すことを宣言しますｗ

写真見つかってよかったですね〜。
わたしも楽しみにしているので、ダイエット頑張ってください。

で、自分はといえば
マジカルは、いまいち掴みきれていません。
こんなんでいいんかなぁ？？っていうのばかりで、物足りない感じ。
そのわりにラストレベルでのエラーが多くて･･･。
たとえばおやつ食べちゃた（もちろん３時半までに）とか、きょうはご飯多めかなとか。
どの辺までが許されるのか分からないまま体重に一喜一憂。
なので、腹筋とか増やしています。うーん自己管理って難しい。これやったら大丈夫っていうのがないからね。

お二人ともﾚｽありがとです〜
ほんとなんでも高いんですね・・・
サラダは間違いなく作れないなぁ
値段が変わらないファーストフード系のサラダで代用しようかな・・・？
もやし、きのこ類、れんこんなどは安いみたいですね。
せっかく頑張り始めたのにこれじゃ、やる気も落ちるよー
材料が揃わないから実行できないし。
体重は初めて増えちゃったし。
まぁどうにか代用してやるしかないですね・・・。

410さん写真ｵﾒです！
ぜひ写真みせてくださいね〜。

ファーストフードでサラダだけって注文しにくくない？
コンビニとかスーパーのお惣菜売り場で売ってないかなあ。

>461
うーん。こんなこと言ってはなんだけど、続けて成功するコツは
なんとしてでも毎日進んでいくことかなぁと思いました。
例えが変だけど、英語の長文読解で多少分からない単語があっても読んじゃえって感じ。
生野菜は462さんも言ってるようにお惣菜売り場で調達するか、
なんか他のもので茹でたりして代用するかですね。
本当にいま材料が大変ですが、応援しています！がんばるのだ〜。

>>376
そうですよね・・・
なんだか変に完璧主義で、
きっちり揃えなきゃ気が済まなくて進めないでいました。
気の緩みから昨日は恐ろしい事を・・・
深夜にお菓子を大量食いしてしまい
もちろん体重は増えていました。
理由が何にしろ中断するのはやっぱダメですね。
気を入れなおして今日から再び頑張ります、
ありがとうございます〜〜。

＞442
うわぁぁ大丈夫ですか〜？
そうそうちゃんと続けたら２〜３日で体重も戻るよ。
根菜類でどうにかカバーしてがんばって！

ところで私はマジカル２週終わったのですが、１週目に比べて週平均の体重が
500ｇ増えてしまいました。やっぱり夕食の主食って体重増えるのかなぁ？
いやいや飲み会が重なったから？
プロポーション的には今くらいでいいような気もするけど、一時に比べてちょっと重い。
涼しくなって代謝が減ったのか？
ちょっと悩ましい秋の一日です。

夕べ待ちに待ったテキスト、ようやく到着しました
寝る前にパラパラ・・っと読み
プロローグからグイグイ引き混まれた単純な私。
早速今日から実行します！
ラッキー？な事に今日はたまたま
友人とお寿司屋さんランチに行く約束があったので
これで暫く外食とはお別れ・・ゆっくり味わってきます
ついでに友人にもダイエット宣言してきます

ちなみに自分のプロフ
32歳、自営手伝い主婦、3人出産済
157ｃｍ、67．5ｋｇ（1人目妊娠前46�`）
であります。宜しくお願い致します

昨日で、７週目終了。折り返し地点だ〜。

63.8ｷﾛ→63.6ｷﾛ　

グラフを見たら上下の変化はあるのだけれども、一番下がっていた時期で63.6ｷﾛ
うーん。停滞期？　停滞期も大事だなー、ということでﾏﾀｰﾘしております。
ただ、先週の63.8ｷﾛの体脂肪（37.5）から今週（31.5）とﾄﾞｶﾝと減っているから、
ﾏﾀﾞﾏﾀﾞﾔﾚﾙ！とはりきってます。

あと一息でー１０ｷﾛ達成なのに、その壁は厚いよﾏﾏｿ・・・

ところで。この季節、冷たいフルーツ食べるのってつらくないですか？
最近、グラタン皿に果物を入れて、オーブントースターに入れて焼いて食べてます

あったかい果物がキライじゃない人は、いいかも。あったかい食べ物ってお腹にたまる感じがするし。

＞466
届きましたか〜。これからお互いがんばりましょうね

そろそろリンゴが出回るｼﾞｬﾏｲｶ
果物類では数少ない、体温める食べ物だそうな。王林ｳﾏｰ

ﾎｽｱｹﾞ

>467　410サン、ありがとガンバリマス
ここの皆さんは　ちゃんと結果を出していて
参考＆刺激になるんだけれども
特に410サンは身長が殆ど近いのと　
自分も去年迄母乳育児していたのもあって　
経過報告読む度、非常に餅があがっていました
停滞期、乗り越えたら　またガクンと減りそう！頑張って！！

今朝の（3日目）体重測定結果、いきなり66.2�`になっていました
ビックリですが　これはダイエットの成果では無く
生理が始まったからだと思われｗ
夕べの海のホット汁美味しかった〜　
さて、天気も良いし　買い物がてら歩いてきま〜す

頼んでみて今日届いたけど、
一人暮らしで学生の私にとっては
毎日食材を買って揃えて
バイトから帰ってきて調理して・・・
というのは、お金も手間もとても続かない。
忠実に守れそうもないので、残念だけど返品します。

>>376
次の日飲み会でけっこー食べちゃったんですが、
その次の日気をつけたら体重戻ってました♪
あーよかった。
色々ありがとうございます。
少しの変動なら気にすることないですよ〜
それから増え続けたらちょっと問題だけど(；´ω`)

今日なぜか体重が増えてて、なんで！？と思ったら
生理でした。
生理中なんとか乗り越えて、生理後
『うお！40�`代じゃん！！』
なんていう夢みたいな事が起こるといいな・・・。
中２以来、40�`なんてなってないもん。
がんばる！

>>466
仲間ですねーがんばりましょー！
あたしも今日ホット汁食べました。
おなべのメニューの中で１番好きです☆彡

>>471
あれは、完全に守れという事ではなく
こうゆう感じにしてね、という事なので
参考にしながらやってみては？？
ほんと参考になるんですよ。
もったいないと思います。

野菜が高すぎる！！
野菜中心生活にしないとダメなのになぁ・・・

高いけどあきらめてまつ。
こうなったら他のﾍﾞﾘｰﾛｰｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄの方が断然安いって思い出すかもだけど、
正しい食生活を身につける、野菜を食べるっていう意味でも大事じゃないかな？っておもうし。

なるべくﾀﾏﾈｷﾞとかﾆﾝｼﾞﾝとか安い野菜でかさ増しはしてるけど

昨日１週目終了しました　報告させてください
スタート時体重　67．5�`→66�`（−1．5�`）
ウエストサイズ　　　86�a→84�a（−２�a）
でした。結果は・・まぁまぁでしょうか。

体重に関しては反省すべき点がありまして、
5日目に一度65．7�`迄落ちたというのに　そのあと2日続けてエラーをしてしまい
その分ちゃんと増えてしまったかな・・という感じです（ﾆｶﾞ
ただ、ウエストサイズが２�a減って結構違う Ｊパンにゆとりが出て来た感じ
１週間を終えてみて思ったのは　以前のレスにも出ていましたが
とりあえず色々な制限はあるものの
結構食べられるので飢餓感は殆ど感じない、という事
ただ、３日目辺りから甘いものが無性に欲しくなる時があり　
そんな時はチョコを一欠片だけ口に入れ　ゆっくりゆ〜っくり味わいました
それだけでも気分的に落ち着くし　今まで板チョコ１枚とかペロっと食べてしまっていた
以前の恐ろしい食べ方に走る事にはならなかったですｗ
あと、皆さんも言われている様に　野菜は今、とにかく高いですが
キノコ類は割と安価で安定しているので　私はキノコ類で嵩を増やしました
サラダにも茹でたエノキやシイタケを入れたり
あと、もやし！もやしは使えます。　
この２つのおかげかこの１週間は便秘知らずでした〜

>475
Jﾊﾟﾝてなんだよ自分・・orz
訂正するまでも無いけどGﾊﾟﾝの間違いです
糖分不足で頭ボケてんのかなぁ〜(ﾆｶﾞ

昨日で、８週目終了。正直いま餅下がってますor2

63.6ｷﾛ→63.4ｷﾛ

これは完全に停滞期だと割り切ってますが、食事もエラーなしでがんがってますが・・・・
餅下がりまくりです。

今週１週間終わったらまた各カラダのサイズ測って写真をとる予定なので、そこで
少しでも変わってるといいなぁ・・・

ところで。
今、野菜高いですよね。キャベツがふつうに５００円とか、レタスが４００円とか・・・
先日、以前から注文している生協の宅配カタログを見ていると、「キャベツ一玉198円」
と、安いｼﾞｬﾏｲｶ！とびっくりしました。
どうやら、生協は普段は他のスーパー等で販売している価格より高いぶん、
他のスーパーで高くなったときも、同じ値段で販売しているようです。

宅配とかしてない方でも、もし近くに生協（生活共同組合）があれば、お買い物に
行ってみるのもひとつの手ではないでしょうか？

スーパーで働く知人に聞くと「台風直撃で少ないのと、もうすぐ年末だから
在庫でおいてあるから、野菜なんかはバカ高い。」と言ってました。
もうすぐきっと安くなると思います。みなさんがんがりましょーね。

みなさん頑張ってるんですね〜
あたしはどうも始めるタイミングを逃してしまってます
ただ、メニューにそってないだけでダイエットはしてます。
そして急激に痩せました・・・
現在の体重48.8�`です。
体がふらふらします。
これじゃやばいんで食事を増やすことにします・・・。
食べることは大事なんだと実感ｼﾏｼﾀ。
つかこれ以上伸ばしてても仕方ないから明日から2週目開始します！
遅。。

公式サイトが重くて買えない〜

生協で頼んでいたレタス、欠品ですと・・（´・ω・`）

生協、店舗の件ですが・・・

やっぱり高かったでつorz
とりあえず、宅配の値段かわらないのですが、欠品ありうるかもorz

日にちズレ連投スマソ

とうとう-10ｷﾛ達成！！！区切りでかきこんだらいいことなんだけど、区切りのときに、また増えてたら
かけないので記念ﾊﾟﾋﾟｺ

お風呂上り62.6ｷﾛですた。ぁぁ・・・もしかしてようやく長かった停滞期を越えたのｶｽｨﾗ？

>410
−10キロ達成おめー！！
もうかなり見た目も違うのでは？
これからも一歩一歩落ちていくといいですね。
がんばろー！
　
わたしはもうすぐマジカル１ヶ月終了。
この３日あんなに繊維も油も摂取しているのに便秘で苦しいです。
なんでだー。
これさえ出てしまえば（汚くてごめん）結構良い線保っています。
また報告します。

＞442
再開できた？？
しっかり食べてこつこつ落とそうよ。
あせらないあせらない。応援してますよ〜。

2年前にラストで12キロ痩せたんだけど、この秋若干リバしてしまいました。
春には二人目妊娠したいので、今のうちに痩せなきゃ!
ここ読んでいるとやる気になってきました。
野菜は高いけど、エステに行くよりずっと安いと考えてｶﾞﾝｶﾞﾙ。
今夜から再開です。皆様よろしく。

ちなみに161cm、66ｷﾛ、28才、出産経験ｱﾘです。

過去ログを作っていただきました。
Part1スレです。　↓
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0411/06/1040033512.html

１４７センチ　４８キロ
数年前にこれで４１キロまでやせたのにだらだら食べてたらリバってしまいました。
再び始めますのでお仲間に入れてください。
ただ、今回はその後お昼が給食って職場で仕事を始めたため、朝夜しか実効できないのですよねぇ。
給食はご飯少なめ、デザートや揚げ物には手をださないで頑張ります。

今、1日目のトーフなべ食べ終えました。
これから番茶を入れてりんごをむきます。
野菜が高くて確かにつらいですよね。
でもこれで食生活とか味覚もリセットできるのであれば安いものかなあと。
果物が食べられるのがすごく嬉しい！

今日、９週目終了。

63.4ｷﾛ→62.6ｷﾛ

やーっと停滞期抜けたのかも。
実は前に体重減ったという日、友人宅の新築祝いがありました。そのときにエラー。
大皿料理なので、少しずつつまむようにしたけれど、おいしかったけどｗｗ
でもやっぱり夜帰宅後体重を測ると64.2ｷﾛになってますたorz

この増えはどうしても戻さねば！と思い少々ラストダイエット的にはエラーになることを
しました。

昨日、一日ヨーグルトを主食とした、調整日。今日、ヨーグルトとその他食事をとってリセット。
どうしても３ヶ月目入るまえに戻したかったので。

明日から、ラスト１ヶ月。運動を取りいれていってガンガル！！

勤め先で食事が出るので朝、晩しかラストのメニューをこなせないのですが
大丈夫でしょうか?やっぱり3食本の通りにしているよりは効果が薄いですよね・・・

でもおもいきってはじめようかなぁ。

昨日、２週目終了しました。
66�`→65．5�`
ウエストサイズ変わらず　でした

早くも停滞期？（ﾆｶﾞ
つか、1週目にまったく気にならなかったお通じなんですが
2週目半ば頃から、便秘気味・・お腹張ってます
後、1週目に比べたら　野菜の摂取量が減ったかも
メニューもアレンジしまくりでした（エラーは殆どありませんでしたが）

ヘリの12月分、ラストダイエット注文しませんでした
これには理由があって　1冊目（4週間）終了したら
5週目から、また1冊目の最初からやろうと思っているのです
この分だと目標体重いくには12週間じゃ厳しそう
60�`の壁を超えたら、2冊目に以降しようかな・・と思っています
こういう変則的な方法ってＮＧでしょうか？

＞488　私も会社で社食でした。もし、残すことができる環境であれば、食事を選んで食べて野菜をなにか
１品持ってこられることができれば、通常通りでいけるのでは？

私は持ち込み禁止の会社だったので、ご飯を半分残して、おかずはから揚げなどの高カロリーのものを
控えて食べてました。
確かに、朝と夜だけでは減りはすくないかもしれませんが、昼はまだ仕事や何かでいろいろ活動するし、
おもいきってしてみるのもいいかもしれませんよ〜

＞466　ラストダイエット、同じ本１冊を繰り返すのはよくないかと。確かどこかに書いてたような・・・？
３冊通しで読むと、３冊目の最初にまずひとつ分岐点があります。
・もう体重を落とさないでいい人　・まだまだ落とさないといけない人etc
それからラストダイエット終了後に、まだもうすこし落とさないといけない人は、ラストの３週目から
もう一度スタートしてください。とかかれてます。（私はこのパターンでした）

結局１２ｗ+１０ｗで、-20ｷﾛでした。参考になるかわかりませんが・・

今日からダイエット始めます。
社食があり昼食は無理ですが朝と夜のみラストに頼ってがんばるぞ
下半身のサイズダウン・・・ラストダイエットよ〜頼みます

少しは良くなってきたけど今年は野菜類が高いので大変だなぁ。

age

暫く食べないと一気に食べるから結果としてリバウンズ…

ちゃんとリバしない方法も、３冊目の最後に載ってますよ〜

あげ

あげ

お久しぶりです。
マジカル６週目です〜。ちょっとリバ？？なんで？という感じなので
すこし苦しい今日この頃です。
マジカルに書いてあることは食べ方とかほとんど守っているし、
運動もちゃんとやってるし、日常生活でもウチ８階なんですが、上り下りに階段使ったり
気を付けてるんだけどなぁ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
多分生理中だからむくんでるのかもしれないけど、水分で1.5�`とかアリですか？
便秘気味なんですけどウエストが日によって±4�pとかアリ？
はぁぁぁ＝３

月曜日に９週目終了。第６週終了が飛んでて、実質１週間ズレで書いてたよorz

62.6ｷﾛ→62.2ｷﾛ　（週途中最低体重61.8ｷﾛ）

また体重下降にはいりますた。ここ数日上の子と下の子が相次いで風邪を引き運動はほぼできない状態でした。
気づいたときに、何個かは本に載っていたことをしていたのですが、運動は継続して続ける予定なので、まぁ
いいか・・・。と前向きにかんがえますた。

今日から踏み台昇降運動も取り入れる予定。妊娠後期、臨月にはいってお世話になった踏み台でつ。
ラストとで、相乗効果あがるといいが。

＞376
水分で1.5ｷﾛは余裕でアリだとおもいます。私なんて、生理中ひどいときは2.5ｷﾛは軽く増えます。（終わると落ちるけど。）
その間餅が下がるから軽くｳﾁｭになりますよね。
ウエストも測り方や、引っ張り具合や食前食後や便秘なんかで数センチ単位で変わることもありますよ。
お互いがんがりましょう〜

ラストダイエットを始めて１ヶ月。やっと３キロ減りました。
皆さん頑張ってらして、励みにさせて頂いてました。

教えて頂きたいのですが、３冊目はどんな内容なのでしょうか？
オクで本を買ったので、１・２冊目しか持ってなくて・・・。
運動などが載ってるのかな？と思ってるのですが、運動はステッパーなどをやって、
２冊目のメニューでもいいかな？と悩んでます・・・。

１０キロはやせたいので、きちんと３冊実行した方がいいでしょうか・・・？

会社からで家帰んないと3冊目の内容はわからんのだけど…

2冊目のメニュー続けても痩せるとは思うけど、
あれってだんだんと普通の食事に近づく感じだし
（使える食材や調味料増えてくし）
リバしないように健康的に痩せる為に3冊で組まれてると
思うから、やっぱきちんと3冊やった方がいいんじゃないかな？

３冊目は体操と、夕方の食材は２冊目より少しきびしめ？ぐらいになってるので、３冊したほうがいいかも？
でも、２冊目繰り返し＆自分で思いついた運動でも、やせると思う。

私は自信がないから、３冊目も続けるけどね。

＞＞５００サン
＞＞５０１サン
アドバイスありがとうございます！
やっぱり３冊やったほうがよさそうですね。
三冊目の食材が少しきびしめとはびっくりしました。

１か月目の目標が５キロだったのですが、１〜２キロ減を繰り返し、
ここ２日で１キロストンとおちてトータル３キロ減にやっとなったので、
２か月目は更にスローペースなのではないかなと焦ってました。

でもリバウンドしないで綺麗にやせると信じて、３冊目をＧＥＴしてやってみます！

ご親切にありがとうございました！

ラストダイエット注文してみようかと思っているんですが、
ここを読んでるとアレンジしたと言うのをよく見ますけど
材料とか調理法が特殊だったりするのでしょうか?
（たとえば調味料が手に入りにくいとか）

あと、中身なのですがレシピが掲載されているのですか?
材料だけ載せてあって、これで何か作りなさいと言う感じですか?
また食材は、毎日毎日コロコロ代わる感じですか?
それとも前日料理に使って使い切れなかった残りの野菜を
今日は別な調理法で食べるというものですか?
（例えばキャベツを1玉買うと、昨日は千切り今日は温野菜で等）

一人暮しの料理へたっぴなので、材料費があまりにもかかるとかだったりすると、
金銭面で難しいので…

サイトみてもいまひとつ伝わってこないので、
どうか教えてください

毎日食べてよい食材の例が最初のページに載っています。
(調味料等も）

特殊なことはあまりないかも。基本的な調味料ばっかり使っています。
ただ、野菜の使いまわしとかにはほとんど木を使ってメニュー提案されてない様子。
まぁ、毎日のメニューも、「こういうふうなのいかが？」という提案だから
レタスをきゃべつにかえようと、にんじんをピーマンにかえようといいから、
適当に野菜を組替えて作ることができる人にはいいかも。

食費は・・・。いま、野菜高いからねー。でも、今まで外食ばっかり、っていう状態だったら
少しは安上がりかも。私が思うにラストダイエットは「とにかく野菜を食べる」が基本みたいな
ところあるから。

間食の果物と朝食のくだもの（りんごで換算１個１５０円と仮定）だけでも、
１日３００円＝１ヶ月（ラストダイエットの１ヶ月は２８日）８４００円だからねぇ。
改めて計算すると高いね。私はもっぱらグレープフルーツ（一袋３個入り３００円）でした。
りんごは１個たべてもいいけど、ｸﾞﾚﾌﾙは半分だから、（一回量）安くあがったかな？

>503
504さんも言っているように提案されている食材を同じ仲間に変えて使用できます。
私もたとえば肉を魚に、淡色野菜はおなじ淡色野菜に、豆製品の納豆を豆腐にといった具合に
変えたりしていました。
ちなみに私は最初の１ヶ月、\32798でした。
余ったのは家族にあげたり冷凍したりしているので実際より多いかも。
一日あたりおよそ1000円。
だけどこれ以外に食べ物や飲み物は買わないし、
付き合いも外食も無しなのでまあまあかな？

考えようによってはかなり安く健康が手に入るのでは？
今の食費（外食、おやつ、飲み物含む）と照らし合わせてちょっと高いくらいだったら
かなりお得だと思うんですが、いかがでしょう？

というか、あんまりガチガチに構えてやらないほうが続くかも。
いちにち、いちにち一歩づつ淡々と過ごすだけです。
あ、それから調理はかなり簡単。読んだら書いてあるけど丸かじりでもいいらしい（笑）

昨日で１０週目終了。ここで告白。

本当にこの２週間、ラストダイエットらしいことを全然してませんですたorz
先週は子供の病気で、食事をつくる時間がなく、雑炊ばかり。
今週は自分が病気うつってｗやっぱり雑炊ばかり。

62.2ｷﾛ→61.2ｷﾛ　（週途中最低体重61.0ｷﾛ）

減ってるのは減ってるけど、誤差の範囲。運動もほとんどやれなかった。
だから、３冊目をもう一度最初からするつもりであと４週取り組みます〜。

>>504さん>>505さんありがとうございます。
遅くなりまして申し訳ありません。

調理は簡単なのですね。（まるかじりでもOKって（笑))
同じ仲間にかえてもよいということですが、”同じ仲間”というのも
本に書いてある中からなら変更可能ということでしょうか？

今の調理法が
炒める→塩コショウ振り振り
蒸す→ポン酢ぶっかけ
サラダ→ノンオイル青じそかけとけ！　みたいな状況で
彼氏に「お前の味付けは全部同じでツマラン！」といわれるような状況にあるので、
ちゃんとした食生活を学べるという面でもよさそうだなと考えてます。

一日あたり1000円は・・・大体私の月の食費出費と同じかも。
おやつやジュースで相当出費してるな・・・私orz食材もよく腐らすし・・・

さきほど早速注文してみました。FAQによると届くのが年末なので、
元旦は一人で過ごさなきゃいけない予定だし、
新年を向かえ新たな気持ちでスタートすることにします。

疑問に答えてくださってありがとうございました。

>>507
味付けはラストもそんなもんよw
最初の頃は油や砂糖、みりん、味噌等が禁止。徐々に禁止の物がなくなっていきます。

おそるおそる新規参入です。お仲間に入れてください。

１１月１４日開始から一週間。
身長１６２センチ７３キロのストレス性巨な人。５５キロ以下になったことがない純正デブです。
現在→７０．８キロ。

でもこんな数値、簡単に戻ってしまう数なんでラストダイエットには
まだ半信半疑、、、、、、。
ここでがんばってる方たちのレポを見てやる気高めてます。

炭水化物と糖分が少ないのが原因なのか、過去ログにもいくつか見受けましたけど
私も結構ふらふらしてます。低血糖？？？
２週目から朝の主食がふえたけど、
エラーのない範疇で山ほど食べてもすぐおなかがすいて、
「腹減った、、、、」と思ったとたん頭がふらふらし始めます。
こういうのって慣れます？？？

＞509

スタート時の体重同じぐらいだ。
私もすぐお腹すいてました。＜はじめた当時
そして、ふらふらしてました。偏頭痛もおきました。

３週目終わるころだったかなぁ？カラダが慣れだしたの。お腹がすくのはたぶんいままで
間食が多かったからでは？（失礼な言い方だとごめんなさい。私がそうでした）

間食を取らない生活に慣れる頃、ラストダイエットの生活にも慣れるような気がします。
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｳ

４１０さん、ご名答です、間食多かったです。
仕事のスケジュールの関係上、お昼と夕食の間が開きすぎてしまって、
パンやお菓子でしのいで、、、、。
複数の〆切におわれる恐怖から「なんか食べなきゃ体がもたない！！」と
せかされるように食べてました。

今は時間を置かないようにちゃんと３食。
ふらふら以外はつらさ感じないし、りんごやにんじんがこんなに甘いモンだったのかー！！
と新鮮な食生活で、たのしーです。がんがります。

何が新鮮って、プレーンヨーグルトがこんなにうまいとはー！って感じです。
ブルガリアの「ドマッシュノ」銘柄指定で買いだめ。

りんごと一緒に食べるとカルシウムの吸収が良いらしいのがまたうれしい！

今日で１１週終了。

61.2ｷﾛ→62.4ｷﾛ　（週途中最低60.8ｷﾛ）

ぅぁぁぁぁぁあああああ！増えてる・・・。
何で？運動してるのに。食事だってきっちり守ってるのに・・・。と考えたところ
明日かあさってぐらいにｾｲｰﾘがくる。

ｾｲｰﾘ終わって体重戻るの見届けるまでは正直不安だけど。

ここ数日、体が重い、熱っぽい・・・・と思ってましたら、
３人目できてましたｗ

このままラストは続けられないので、ラストで覚えたことを基本に妊娠生活を
すごそうと思います。

また、ダイエットできるごろにやって来ます。
みんながんがれ。超がんがれ。

おお〜おめでとうございます(*´∀`*)>>513

昨日からラスト始めてみました。
朝食・昼食のサラダがなんかウサギ（草食動物）にでもなった気分
です（´Д｀;）でも夕食の鍋料理の温野菜はすごくおいしい！
今日は２日めのお弁当、せっかく作ったのに電車の中にお弁当の入った
手さげを忘れてかなり凹みました（つД｀）（いつも食堂派なのでうっかり）
結局、食堂で似たようなメニューをセレクトしましたが
調味料がなぁ・・。とりあえずがんばってみます〜。

>>410
おめでとうっ！！
やせたら妊娠しやすいって本当だったのかな？
なにはともあれ健康に妊娠ライフを送ってください♪
食生活はバッチリだからきっと元気に過ごせるよ。
410さんのおかげで、たのしくダイエット生活ができたので
また時々あそびに来てくださいね。
（ビフォー、アフターの写真見たかったなー）

さて、自分はマジカル生活８週目です。
1〜2kg増えたり減ったりまぁまぁ良いラインです。
おやつも食べてる割にはいいでしょう。たぶん。
これでわかったのは、夕食のご飯(主食）とおやつを食べると増えないまでも減らないということ。
ラスト実行中の皆さんは気をつけてくださいね。
マジカルも３冊目から食事管理が入ってくる模様。
年末年始の抑止力になるかなぁ？？

＞376・514

ありがﾄﾝ


これからはななしで時々覗きにきます。
結局3枚しか取ってないけど、微妙に変わったﾋﾞﾌｫｱﾌの写真なら時間があるときうｐします。


　　　　　　スタート時　　　　　１ヶ月目終了　　　　　２ヶ月目終了
二の腕　　　　３４　　　　　　　　　32.5　　　　　　　　　　32.0
トップﾊﾞｽﾄ　　100　　　　　　　　　94　　　　　　　　　　　95
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ　　82　　　　　　　　　79.5　　　　　　　　　　78.0
ウエスト　　　　90　　　　　　　　　83.5　　　　　　　　　　74.0
おへそまわり　93　　　　　　　　　87.5　　　　　　　　　　79.0
ヒｯプ　　　　　　103　　　　　　　　　99　　　　　　　　　　　94
ふともも　　　　66　　　　　　　　　61.5　　　　　　　　　　　57
ふくらはぎ　　　39　　　　　　　　　37.5　　　　　　　　　　36.5
足首　　　　　　20.5　　　　　　　　20.0　　　　　　　　　　19.5

ｽﾀｰﾄ時体重　72.8ｷﾛ　一番減った時期　60.8ｷﾛ　（−12ｷﾛ）
もうあとすこし続けることが出来れば、もっと痩せられたかな、ともおもいます。
ひとついえることは、ラストをきちんと守っていれば必ずやせることが出来る、ということかなぁ。
この3冊にはいろいろ勉強させてもらいました。　

age

あげ

ログ読んで心配だったふらふらが今日発動。
布団から起き上がるのも辛くて起きた後も座ってても
なんだかだるかったです。食べられるのもフルーツしか
食べたくなくてフルーツをエラー。苺の甘さがおいしくて
食べ過ぎた＿|￣|○ 夜ごはんにざるこんを作ろうとしたけどそうめん
こんにゃくが見つからなかったので野菜のり巻きを作りました。
が・・・のりが破れて具がはみ出して・・と見ためがすごいことに。
でもおいしかったです(ﾟдﾟ) ｳﾏｰ
っておなかすいてるからなんでもうまく感じるｗ

>410さん
おめでとー！！このスレ、途中でおめでたになる方多いですよね。
人間の体って不思議だー。
410さんのデータ見て発奮！

まだ始めて3週間目、順調に体重落ちてきていたのに
お誕生日にご馳走になって大エラー。

胃はもたれるし、便秘気味になるしもちろん体重も４００ｇ戻ってしまった。
でも久々のディナーに大満足したので悔い無し！！
またまったり続けていこうと思ってます。

しかしこれからの季節、イベント続き（会社がらみ）でつらいですね〜、、、。

514さん、わたしもかなりふらふらを体験しました。
過去ログには鉄のサプリメントを取ってる方が多いみたいでしたが、
私はこれはいきなり主食、糖分をへらしたことでの
低血糖じゃないのかなあと思いました。

エラーになるのですが、私の場合、コンビニで売ってた「ウィダーリカバー（だったかな）」っていう
黒糖味のクッキーをめちゃめちゃ空腹になる前に少し食べるようにしました。
あと、小麦ふすま配合のビスケットとか。
カロリーメイトはカロリーが高すぎるのでやめてます。

少しおやつをとるだけで、ふらふらはだいぶおさまりました。
体重は本に書いてあるとおりに落ちてきているので、
量に気をつけたら影響はあまりないかと、、、、。

しんどいのを我慢してくじけるよりも、
自分なりにエラーをしてでも守るポイントを探すほうがいいのかも。
この食生活って少し慣れがいるなあと思いました。
一週間めくらいは、練習かも。

>>521さん　アドバイスありがとうございます。おやつ（糖分？）を
　　　　 ちょっとでもとるとふらふらが治まるのですね〜。
　　　　　 私もサプリ系でとろうかなと思ってたのですが参考に
　　　　　 してみます。黒糖味のクッキー、おいしそう（´Д｀*)
あまりルールをきつくすると性格上絶対挫折するので間食も
　　　　　体がやばかったり、どーしても食べたかったら午後３時まで
　　　　　に少し・・・という形にしてみようと思います。

念願の体重計ゲット！してようやく自分の体重
を知ることができました。あと今日は甘みが欲しくてたまらな
かったです。和のディナー、けっこうアレンジっぽくなって
しまった。かれい、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ でした。

>514さん,521さん
フラフラ感しんどいですよねー。
わたしも目がまわる日が何日かありました。
いま１週目ですか？
できれば間食のフルーツとかを上手い具合の時間に回して（つまりふらふらしたら間食タイム）
お菓子の甘さは控えたほうが３ヶ月続くような気がします。
というのも、やっぱり味覚改革をし、食べ方自体をトレーニングしていく期間だから。
甘さという感覚はホントに研ぎ澄まされていくもので、
ある程度（この場合二週間）口にしないほうがいいかもです。
そのかわり塩気は自由だし野菜も実質食べ放題。OKおやつもあるから、どうにか２週間がんばって。
どうしても糖質がいるっ！ていうんならご飯や食パンのほうがましだと思います。
体調とか人それぞれなので、絶対じゃないけどひとつのヤマのような気がするので参考までに。

どうか、みんなのダイエットが続きますように。

523さん、アドバイスありがとうございます。
私は出先でよく空腹感に襲われるので携帯食を臨時に、って感じだったのですが、
仕事場にいるときはりんごを持っていってフルーツタイムにしようかなと思ってます！

味覚改革って言うのはほんとうにそう感じます！
にんじんやたまねぎ、キャベツの甘さに驚いたり、何にもつけないトーストでもすごくおいしく食べられたり。
今まで気づかなかった味をより分けて舌が感じてるみたいで、食事が楽しくなりました。

今3週目ですが、食べ方に慣れてきたのか、体が慣れてきたのか、
一週目に感じたようなひどいふらふらはなくなりつつあります。ガンガリます。

雪の原チャウダーが好きでついつい作っちゃいます。
ささみってけっこういろんな食べ方できるモンですね。

ラストダイエット中、一度もふらふらしなかった自分は
よっぽど余分な糖分含めたエネルギーを蓄えていたんだなorzｶﾌｸﾌﾞ ｱﾀﾘﾆ
今はマジカルダイエット三周目中。
忘年会などの、夕食を外で取る日はダイエットの日数には入れない卑怯な作戦付きで。

ダイエット中、豆乳は牛乳と同じ量飲んでいいのかな？
豆類として扱ってはいるんだけど、豆乳に関する記載が0だから
ラスト中からひそかに悩んでいます。

>>525さん
ラストダイエット一通り終えてマジカルに入ってるんですか？
もしそうならリバウンドしてないかお伺いしたいです。
ラストって炭水化物抜きダイエットやリセットダイエットに
似てるからリバウンドがやはり心配。やっぱり３ヶ月後もかなり
気をつかわないといけないのでしょうか？

＞526

私はラスト終了後、すこしずつ夕ご飯の炭水化物を増やしていきました。

第一週　３日に１度
第２週〜４週　２日に１度
第５〜８週　毎日だけど、量は２/３
それ以降　毎日ゴハンなら１００ｇ

終わったからって、いきなり増やすとやっぱりリバウンドすると思うのですが、
ラスト続けていると、基礎的なことが頭に残っているので、じわじわと使っていいものを
増やしていきました。

最終的に、１年間気をつけてすごせば太らないかなー、と思いつつ１年経ちました。
今のところ、当時よりー２キロだったりします。

一週間経過しました。ウエスト減ってない（´Д｀;）1ﾐﾘﾓ｡

>>527　ご飯の量とかけっこう気を使ってるんですね。
　　　　１年経って体型崩れてないのがすごいです。

一週間経過しました。ウエスト減ってない（´Д｀;）1ﾐﾘﾓ｡

>>527　ご飯の量とかけっこう気を使ってるんですね。
　　　　１年経って体型崩れてないのがすごいです。

連投すみません。

>526
他の方も書いていますが、ラストダイエットをやっている間に
覚えたことを心がけていれば、リバウンドはないと思います。
私は、減りはしないけど増えもしませんでした。

とか書いてますが、
忘年会などが多いせいか、
マジカルを始めた頃と比べて体重が1kg増えてますorz
サイズも1cmほどorzｾｯﾄｸﾘｮｸ ｾﾞﾛ

>525
マジカル３ヶ月目です。
525さんはマジカル３回目なんですか？
私は早くも週平均体重が1.5kgくらい増え気味です。

体重は落とすより維持するほうが大変なんですね…(´･ω･｀)
マジカルはあと3週間あるんですが、やはりこのまま最後までやってみるほうがいいんでしょうか？
もう、ラストに戻ったほうがいいのかな？
焦りと不安でいっぱいです。

>376=532
書き方を間違えました(;´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
マジカルは一回目の三週間目ということなんです。
昨日、四週間目に入りました。

マジカルを最後までやった方がいいと思います。
最後までやったけど結果はイマイチだと感じたら、
ダイエットを少しお休みしてからラストかマジカルを再開するのが
よろしいかと。

夜勤めの人いる？
ラスト見たら、『夜こそ作れ』ってあるので、なかなか手が出せない。
いたら、どうやってるのか教えて下さい。

＞525
アドバイスありがとうございます。あと2週くらいなのでさいごまでノンビリ頑張ってみます。
あれこれ弱音を吐いていますが、マジカルも2冊目のストレッチとか気持ちよくやっているので
気長に続けられていいこともあるもんだなと、思います。

＞534
毎日、夜〜朝のおつとめなんですか？
だとしたら起きたときを朝ご飯にして一日をスタートしては？
ちなみに私は朝8時〜夕方5時、続けて夜7時〜10時という2足わらじなので
朝ご飯7時、昼12時、夜6時で食べていました。（朝夜は家で、昼は職場で）
なので、夜中に下ごしらえ＆お弁当作り＆だいたいの朝ご飯作りをしていました。
しんどかったけど楽しかったよ。参考までに。
もし、534さんに年末年始のお休みがあるなら始めるチャンスじゃない？
いったんパターン化して勢いづくとスタートダッシュ効きそう。

年末あげ

>>535
幸いリズムは一定なので、考えやすいっちゃ考えやすいんですが、
ちょうど夕御飯の時は仕事中…＿|￣|○
でも、新年に切り替わることだし、思いきって始めてみよっかな(´∀｀)

ちなみに、昼13ー15時に起床。
16時に出勤〜夜中2-3時頃帰宅、4-5時頃就寝。（１日1〜2食）
毎日こんな感じです。
しっかり三食取ることから始めねば…。

年始上げ

何度も挫折したけど、今日からまた開始。
書き込みすぎて書くところがないから、
ttp://www.0gdiet.com/
愛用してる。便利だよ。というわけでがんがるあげ

今日から２回目のトライ。

一度目はこんなスレがあることをしらないでラストしてました。
今回はダンナも巻き添えです。

私もブログつくろうかな。

申し訳ない、0gダイエットは休止中らしいと聞いたorz
でもブログとか書くといろんな人の意見聞けるし、
食事内容振り返ることができるから、どれでもいいからブログ書くといいかもよ。
みんながんがろう!

今日からラスト始めてみました。お仲間に入れてください。
先月とうに三冊揃ってしまっていたのですが、ようやくスタートです。

・現在の体重→58.2キロ（身長160センチ）

初日から先が思いやられるほど味が薄くて辛かったけど
４月の娘の入園式にはスマートなママで出席できるように頑張るぞ〜！

ラストダイエット、先日注文してからこのスレを知りました…。
フラフラするとか味覚がかわるとか、軽断食に似た感じですね。

必要条件を知らずに注文してしまったんですが、今から電話してマジカルにかえてもらえるでしょうか？？
20歳、166〜7cm、58〜9kg（9号ははけません。）
7〜8kgくらい痩せたくて、マジカルとラスト迷った末ラストを注文。
マジカルにして、ちょっとがんばるくらいにしたほうがいいかな…。

何度も挫折していたけど今度こそは！の決意表明ｗ
今度こそ最後まで終わらせるぞ〜!

>>543
挫折している私からのアドバイスだと説得力ないけれど。。。
543さんはどちらでも良いような気がする。

ラストの良いところは三食制限があるので（週によって変って来るけれど）
ダイエット意識が持てること。すごくバランスの悪い食事をしていた人だと
味覚の改善が出来る。
悪いところは、レシピが大雑把なので、今までの料理の実力で
食事内容の満足度が決まるような気がするｗ
（私は下手なので凄くまずい物が出来てしまう）
後、家族の干渉をうけたりすると非常にストレスが溜まる。
献立をきっちり守ろうとすると食費がかかる。。
マジカルの良いところは昼の制限が少ないので昼どうしても外食がちな人向けな
気がする。穏やかに痩せていくだろうから体への負担も少ないと思う。
ただ、楽な分だんだんおざなりになっていつのまにか止めている事が往々にして。。。

両方挫折した事のあるわたしは、今度は基本はラストだけど、マジカルのゆるやかな
部分もまぜていこうと思っています。
過去レス読むときっちり守ろうとするより先に進む方がいいみたいだし。

先週からやりはじめましたー。
これたくさん食べれてひもじくないのがいいですねー。
すごく下がっていたので上げておきまーす。

>544
とっても参考になりました！ありがとう。

やっぱりラストでがんばってみようと思います。
一人暮らしだし、4月まで三食自炊できるし、何より生活習慣を正したいなと思っていたので。
食費がかかるのはちょっと痛いかもですがスリムな自分を夢見てやりくりしようと思います。
たしかに、私も楽だとまあいいやってやめてしまいそうかも…
544さん今度は成功するといいですね！

早く届かないかな〜。

３種類の中で一番キツイのは、どの本？

>>547
やっぱりラストダイエットじゃない？
ご飯なしの海苔巻きなんてキツイよー。

ほっしゅ

やるぞ！って思ったら風邪引いて３９度の発熱。
この熱が引いたらチャレンジします！

長らく放っておいたこの本・・・・・
体重も戻りつつあり、最近は過食でﾔﾊﾞｲですorz
思い立ったが即日ですよね
明日から始めます！

>>551-552
がんばって。
当方4週目に入ります。
少し中だるみしてきたから気を引き締めないと…

ラストダイエット22日目です。
一応、この3週間で−3.6kg（68.9kg→65.3kg）です。
期間中、一回だけ友人と食事に行ったり、
仕事の都合で食事がきちんと摂れなかったりしましたが、まずまずかと思ってます。
本音で言えば、もう少し減ってくれても…(´･ω･｀）って感じですが
曲がりなりにも続いてることを今は自分で評価してます。
今日から4週目、中だるみしないようにがんがりたいと思います。

今、他にﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄ実行してる人っていないのかな…?

は！他にもラストダイエットしている人が居たんだ!嬉しいなり〜。
私は昼間は社食があるし（ご飯を減らすぐらいはしている）、
ちょこっとエラーもあるし、献立も参考程度になっているけど…
今日から５週目に入ります。
分量自由を良いことに野菜をかなり食べる所為か体重の減りは少ないけれど、
体調が良くなりました。
野菜をたっぷり食べるのって気持ち良いですね。

昨日から始めました。
サイズはまだ測ってませんが、材料も買ってきてやる気だけは充分です！
さーて、サラダをつくろうっと！

>>556
お互いやり遂げようヽ(＾∀＾)

本日28日目です。
何とか無事(？)に1冊目終了です。
開始時：68.9kg→28日目：64.2kg（-4.7kg）になりました。
自分なりに頑張れたかな〜と思います。
明日から2冊目に入る予定ですが、気を抜かずに進めていこうと思います。

多少の誤差はあるかと思いますが…
ウエスト87cm→79.5cm
下腹部94.5cm→90.5cm
とサイズダウンもしたようです。

またきりのいいときに報告に伺いたいと思います。
宜しくお願いします。

553さん、555さん、556さん。
お互いに頑張りましょうね。

age

てなかったｗ

土日、失恋の後遺症でやけ食いしてしまいました…
今日から仕切りなおします！

初めて書き込みします。

今月から始めて28日目、今日でちょうど1冊終わります。

　155ｃｍ　♀　

　体重　 76.6kg　→　73.4kg　(最高72.4ｋｇまで落ちました)
体脂肪　 41.6%　→　 37.8%
ウエスト -5�p

　目に見える変化として・・・・
　ジーンズのサイズが１サイズダウン、且つ余裕ができました。
　食生活が改善された所為か化粧ノリがよくなり、
　悩みだった顔の脂分が減ったように思います。(化粧崩れしにくくなりました)

今朝から生理が始まってしまったのと、1週間前から風邪気味で
薬を服用してますので、少し増加してしまいました。
風邪が治り次第、1週目のメニューで気を引き締めてから
2冊目に入ろうと思います。

保守

まだ２冊目がこない・・・
内容よりへりしもの遅さに挫折しそうです

555です。
2冊目1週目くらいまではなんとか続けていたのですが、
3週目4週目はすっかり崩れてしまいました。
また2冊目最初からやり直したいと思います。。。
原因は女性周期のホルモンバランスの乱れで食欲魔人になってしまっている事。
仕事が忙しくなってつい楽な食事を取ってしまう事。
雪が降るくらい寒い日が続いてつい炭水化物を多く採ってしまった事。
などが重なっていると思われます。
正直ラストダイエットが順調な時の方が体調が良いので立て直したい!
情けないですが、明日からまた頑張るぞーの気持ちを込めて書き込みました。

げげ！
sage忘れてしまった。。情けない内容なのに。。。うう。。

あ〜まだこのｽﾚあったのね、よかったよかった。
随分昔に書き込ませてもらってたんだけど、いつも１ヶ月で挫折。
今３度目の正直で２ヵ月半続いてます。
かなり重いので３冊を半年かけて（１冊を２ヶ月）で頑張ってます。

身長：158cm
開始：73.2kg
現在：63.4kg

−9.8kgまでになりました。
まだまだ標準体重は遠いですが、早く50kg前半になりたいな〜。
みなさまよろしくです。

>>567
すごいね！がんばったね。

hoshu　age

初めまして、155cmで68kgという、どうしようもないデヴです。

ラストダイエットすごく興味があるのですが、ここ数年精神科の薬を服用しています。
薬のんでいる人でも、できるものなのか教えていただけないでしょうか？

以前の体重は54kgぐらいなのですが、精神科の薬を飲んでいるとドカドカ太って来ます。
前に服用していたときも、54→72kgまで増えましたが、調子が良くなって薬をやめると1年ぐらいで勝手に元の体重に戻りました。

今はずっと調子が悪く、当分向精神薬はやめられない状態です。

やはりダイエットは心身共に健康体でない人は、やめておいた方がいいのでしょうか・・・


でも痩せたい！着る服がない〜！！！

＞570

マジレス。
やめておいたほうがいいとおもうよ。

薬の副作用で太ってるみたいだから、食事制限してもあまり意味がないような気がする。
薬のせいで食事量があがってるというのであっても、ラストダイエットをすることで、
余計に精神薬の量が増えてしまう、という可能性もあるので。

（おなかいっぱいに食べても大丈夫、なダイエットだけど、実際けっこうキツいから、
精神科に通っている間は止めておいたほうがいいかも・・・。）

それでもどうしてもしたい！と思うのなら、一度お医者様に相談してみるほうがいいかと。

ﾎｽ

ちまちまとエラーしたりなかなか2冊目が進まないけれど
今週になってからやっと2冊目の軌道に乗れてきたような。
と書きつつまた続かなかったら恥だな。
今夜は34日目のすべすべ素肌にいいポタージュ作ったけれど、
美味しかった！カボチャをコンソメスープで煮て牛乳入れただけなのに。。
あ、ミキサーにはかけた。で、皮も使ったので見た目は黄緑ｗ
いつも作る我が家のカボチャのポタージュはカボチャの量も多いし、生クリームも
使ってこってりしているけれど、こういうあっさりしたのも美味しいもんだなーと。
感動したので久々にカキコです。

今日から再スタートします。

このスレをしらなくて、前はチマチマとー１５キロしてました。
（８０キロから、６５キロまで。）

３ヶ月終了時点で、そのまま続けられる自信がなかったため、半年ほど間を開けていました。
４月から始めよう！と思っていて昨日仲の良かった同僚の送迎会が終わったので始めようと思います。

自分も決意表明と共に報告していきたいと思います。

今日で６日目。62.6�s→60.8�s（−1.8�s）
職業柄、昼食は決められた食事を食べなければいけないのと
夜勤があるのでメニューどおりにはできてません。

昼食の主食のごはんを100ｇくらいにすることと、
夜勤の時は控えめの夕食の後（これも決められた食事）は食べない。
午後３時以降のエラーだけはしない…というのを心がけてます。
夜勤で食べないっていうのが一番つらい…。
普段はおなか空きすぎたら、眠ったらいいけどそれができないから…。

自分自身に喝！を入れるためにもこのスレを活用していきたいと思います。

みなさん、がんばってますか？参加表明です。頑張ります。

開始時　ラストダイエット初挑戦
身長160　体重58.8　体脂肪33,3　w73　下腹81　ｈ98　太もも57
目標・体脂肪率20パーセント代にする。食生活の改善。三冊目の最後までやりとげる。

途中経過
第一週3日目　エラー回数・なし　体重58.8　体脂肪33.6　体調・生理中
砂糖・油・間食無しがとても辛いです。でもがんばります。
今日のＯＫドリンクを生姜紅茶（もちろん砂糖無し）にしました。
体があたたまっておすすめですよ。

今のところ私しか居ない模様なので、毎日経過報告。同士がでてきたらチラシ日記やめますので。

参加時＞576

途中経過　１周目　４日目　
エラーの有無（散りすぎも取らないのもエラー）　P.9○　P10〜11○　P15○　P19○　炭水化物の量と時間○

今日はオリジナルメニュー（もちろん8〜19ページをきっちりまもった内容）でエラー無し。
食事中は満足感なんだけど、その合間が口寂しくてしんどい。
いままでバカ食いしてた報いがいま来てる。
心配してた生理も、たんぱく質をまいにちしっかりとれるから順調。
逆に本で決まっている量を食べない人が、リバウンドしてるんだろうな。
あと、ダイエット雑誌の「FYTTE」の付録の手帳、食事の品目がちゃんとチェックできるからエラー防止にお勧めです。
ラストに直接書き込みたくない人に便利だと思う。

ageとともに、経過報告。

今日で８日目62.6�s→60.2�s（−2.4�s）
今日のおやつは焼きりんごでした。
薄く切って、レンジで温めると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした。

夜の空腹感にやっと慣れてきた感じです。
口淋しくなったら、いろいろなフレーバーの紅茶を飲んで紛らわしてます。
>>576ﾀｿの生姜紅茶試してみたいと思います。

投稿前にリロしてなかったｽﾏｿ。

>>577ﾀｿ
同士ﾉｼ
一緒にがんがりましょう！

あああ、575タソ、すみません、ちゃんと同士がいらっしゃいましたね。
頭が空腹でバカになってるみたいで、ちゃんと日付読んでなかったです。（この文もだいぶ頭悪いですね）
いっしょにがんばりましょう！

３ヶ月で２５キロやせる方法
http://www.k3.dion.ne.jp/~yaseru/

みなさんがんがってますか？

来週、仕事の付き合いでとんかつ屋に夜行くことになりました…。
とんかつ屋なんで、とんかつメニュー以外ないし、
向こうの奢りなんで、あからさまに残すのも申し訳ないし…。
こりゃ困った。
と思ってます。

翌日はフルーツのみのワンデイポイントダイエットメニューで切り抜けられるかな？
１５時以降の大エラーなので心配です。

575タソ、とんかつピンチ！ですね。私も義母としゃぶしゃぶたべなくちゃならなくて、ラスト開始が一日延びました。
付き合いの食事は、自分の意思でどうこうできないのがつらいですね。
でも、来週なら砂糖と油がすこしＯＫになる三週目になってませんか？
一週目じゃないからまだよかったかも、ですね。
77Ｐのアドバイスに、すぐにリンゴをたべるとよい、ってあるので、その日のＯＫフルーツをリンゴにして、
外食後に食べるようにするのはどうでそう？
長い目で見れば、一回エラーしても、そのあときちんと続ければＯＫだと思いますよ！
モウダメポ、、とおもって諦めなければ無問題！

>>583
おお！その手がありましたか。
夜に油モノを食べることに罪悪感を覚えたってことだけでも
進歩したのかもしれないなあ。

りんごの他にも、大根おろしやからしも効果ありと書かれていたので
おろしとんかつにからしをつけてみる作戦にしようかと。
577ﾀｿありがとう！

生姜紅茶めちゃめちゃ体が熱くなって脂肪が燃えてる感じです。

現在、１１日目　62.6�s→59.4�s（−3.2�s）
がんがります！( `･ω･´)

576です。　二週目突入の経過報告です。

開始時　ラストダイエット初挑戦
身長160　体重58.8→56.8　体脂肪33,3→34.0
ウェスト73→73　下腹81→83！　ヒップ98→94　太もも57→57　ふくらはぎ37

サイズはあまり変わらず残念。でもバストはトップアンダー共に、-3センチorz
ぶじに今週も続けられますように。がんがります！

映画でつか？

みんながんばってますかー？
初代スレのログ貼っておきます。
http://makimo.to/2ch/life2_diet/1040/1040033512.html

>>587ﾀｿ
ありがとう！懐かしいし、励みになる

明日から３週目に入るので報告します。

先日、恐怖のとんかつデーがきました。
ごはんはほとんど食べずに、キャベツおかわり、からし多めに、
ソースもかけずに食べました。

その後帰宅してりんごを食べた後、バッティングセンターでバットを振りまくって
どきどきしながら就寝…と思いきや、
胃が重たくて、眠れない…
今までどれだけ食べても胃もたれなんかしたことなかったのに
自分の体の変化に驚きです。

14日目　62.6�s→58.6�s（−4.0�s）

575タソ、トンカツご苦労様でした！
ソースの誘惑に打ち勝てたあなたを尊敬します。
お仕事の後にばっちんぐセンターで体をうごかす前向きな姿勢を見習いたいです。
三週目も頑張って下さい！

576です。三週目突入の経過報告です。

二週目との比較
身長160　体重56.8→55.8　体脂肪34.0→32.0
ウェスト73→71　下腹83→80.5　ヒップ94→91　太もも57→56　ふくらはぎ37→36

目に見えてサイズ変化が実感できるのはバストのみですが、
たとえ誤差の範囲内でも、全体のサイズが減ると嬉しいです。

三週目の目標：早起きして朝食を早い持間に食べる　塩分も測る　頑張ってやり遂げる

みんなでがんばりましょう！

トリプわすれたorz　上のかきこみはちゃんと576です。

これだけではあれなので便利なサイト。
「冷凍保存のコツ＠料理板　集計サイト」
http://freezecook.at.infoseek.co.jp/

レバーを60ｇ、ご飯100ｇとかに分けて冷凍してます。食パンも。便利便利。

レバーも冷凍出来るんだ！
駄目かと思っていた。。。

私の場合、氷水を入れたボウルにレバーを入れて、30分ほど血抜きして、
水気を切ったら60ｇづつに分けて、ラップでくるんで冷凍してます。
食べるときに火を通してますが、美味しく食べてますよ〜。

これからお昼食べた後、パイナップルの冷凍に挑戦します。リンゴ飽きたヨ。

>594さん
詳しくありがとー！
いつもレバーが出てくると後の数日はレバー三昧で欝になってました。
（さすがに毎食は食べなかったけれど）
親が嫌いでレバーはあまり食べたことがなかったけれど、ラストやったおかげで
レバーの素焼きの美味しさに目覚めました。
それでも数日レバー攻めは嫌んだったw
一応悪くなるのが心配なので大蒜醤油につけてましたが、冷凍の方が日が開いて調理出来ますね！

>>576ﾀｿ
便利なリンクありがとう。
私は家族と同居なので、食材が余ったら食べてもらっているのですが
一人暮らしの方はどうするんだろう…と疑問の部分がありました。
例えば、うどん1/2玉とか出てきたらそれ以降メニューには無い…
こんなに冷凍できるなら、節約もしながらダイエットもできそうですね。

576です。4週目突入の経過報告です。

3週目との比較
身長160　体重55.8→55.0　体脂肪32.0→31.1
ウェスト71→69　下腹80.5→80　ヒップ91→92　太もも56→56.5　ふくらはぎ36→36.5

サイズ変化もなく、後半は体調が悪くてやる気の出ない一週間でした。。。
来週頑張ってやりとげて、ご褒美ディナーといきたいところです。

4週目の目標：食事と食事の間を四時間空ける　ダイエット以外も頑張る　頑張ってやり遂げる

みんなでがんばりましょう！

アク禁中かな？
携帯より書き込み。
四週目に入りました。
576ﾀｿも四週目突入ですねーおめでとう！

今日は豚玉お好み焼きだったのですが、油で炒めたキャベツがあんなに甘いとは、、と感動しました。

21日目 62.6�s→57.8�s(−4.8�s)

ゴールデンウィークで明日外食予定なのでどきどきです。

５７６です。四週目終了の経過報告です。

3週目との比較
身長160　体重55.0→54.4　体脂肪31.1→30.2
ウェスト69→69.5　下腹80→79　ヒップ92→92　太もも56.5→55　ふくらはぎ36.5→35.5

月曜日に四週目終わりました！ご褒美ディナー、、、のはずだったんですが中止。
ＧＷ中は外食が出来そうに無いので、21Ｐの四週目の基本メニューに従い、日曜まで一冊目で頑張ります。

*とりあえず四週間の感想
砂糖無し、油なしがきつかった！カップめんとか加工食品が大好きなのでほんとうにしんどかったです。
あと二ヶ月もカップめんやポテチなしかと思うとめまいがしてきますが、
ダルダルんとじぶんに張り付いているセルライトをみて、「いままでこの贅肉の量だけカップめんたべてたんだから」とあきらめてます。
あと、家族の分の料理の味見が出来なかったので、すごくまずい物を食べさせてたみたいです。
二冊目からはＯＫ砂糖とＯＫ油を少しけずって味見します。
やってよかったと思える点は、やはり着実にやせた！すこしだけどサイズダウンも！
それより、味覚のリセットが徐々にできてきたのがうれしい。
嫌いだったしいたけが食べられるようになりました。きのこ、しいたけしか食べられませんが。。。
ながくてすみません。では、二冊目突入時にまた報告します。

575さん、四週目突入おめでとうございます！ほかのみなさんも、みんなでがんばりましょう！！！

ろっぴゃく

ケイコ先生のアドバイスの中でこれは次スレに乗せといても良いんじゃないかな、と思ったので要約してみたよ。

２冊目、３冊目が届くのが遅れている場合の対処法

「2冊目が届くのが遅れた場合」（4ウィークが終わったけど5ウィークに進めない間）

* 減量した体重を現状維持している→ そのまま2ヵ月目に入ってＯＫ。

* もしも1〜2キロ増やしてしまっていたら→　1冊目の1ウィークだけを再び実行してから2冊目へ

* 3キロ以上増えていたら→　1ウィークからもう一度１冊目を繰り返し。
　ただし減り具合は、最初のようにはいかないので注意！
　ここが一番挫折の危機！「体重を減らさなくてもいい、増やさないよう注意！」4ウィークまで終わったら2冊目へ

「3冊目が届くのが遅れた場合」（8ウィークが終わったけど9ウィークに進めない間）

* 減量した体重を現状維持している→　8ウィークスの基本を守りながら繰り返し、体重を増やさないよう現状維持。
3冊目が届いたらそのまま9週目へ

* エラーが続き体重が1〜2kg増えてしまった→　5ウィーク（2冊目の最初）から繰り返し。
その途中で3冊目が到着しても、8ウィークが終了するまで開かない。8ウィークまで終わったら3冊目へ

ケイコ先生の原文は
ttp://www1.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba01.cfm?ID1=5519
私の要約がおかしい、分かりにくい場合は直してください〜

>>601ﾀｿ
丁寧なまとめありがとう。
本読んでて見落としやすいところがよくわかった

576です。5週目(2冊目）突入の経過報告です。

4週目との比較
身長160　体重54.4→53.4　体脂肪30.2→30.0
ウェス69.5→69　下腹79→81　ヒップ92→90　太もも55→53　ふくらはぎ35.5→35

昨日、月曜日から２冊目に入りました。ご褒美ディナー、食べすぎて1.5人前ぐらいやってしまいました。
でも味が濃く感じて、一ヶ月で味覚がリセットできたのが実感できました。

昨日の（30日目）炒り豆腐は美味しかった！
メニューに無い日も大根おろしを一日一回は食べるようにしてます。
そのせいなのか体に悪い物を食べなくなったせいなのか、肌の調子がなんとなく良くなってきました。

>>603ﾀﾝ

前週との比較と、一週目の比較と両方載せてくれたほうが見てる人には痩せ具合がわかりやすくていいカモ。

漏れもラストダイエット注文したのに、1か月経っても絶賛品揃え中のままです・・・orz
ヘリ様、しっかりしてくれよう。

＞前週との比較と、一週目の比較と両方

次週からそうしてみますね

鎮静効果を期待してメニューに登場しているユリネの置き換えをするとしたら、
サンチュやレタスがいいみたいですよ。鎮静効果　野菜　でぐぐってみた。

576です。6週目突入の経過報告です。

5週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重53.4→53.6（-6.2）　体脂肪30.0→29.3（-4）
ウェスト69→69（-4）　下腹81→79.5（-2.5）　ヒップ90→90（-8）　太もも53→55（-2）　ふくらはぎ35→35（-2）

月曜から6週目に入りました。5週目は、外食などでメニューどうりに出来ないエラーが続き、２ヶ月目の気の緩みの典型例のような週でした。
生理が一週間遅れたので中断しようかとなやんだり、良いとこなしの一週間でした。今週こそ頑張ります。
ちょっとくじけそうですが、このスレで他にも仲間がいると思うと励まされます。みんなで頑張りましょう！

>>576タンお疲れ様です!

ちょっとお聞きしたいことがあるのですがいいでしょうか。
（汚い話になってしまいますが・・・）
２週間前からやっているのですが、まず一日目に、
きのこならいくら食べてもいいと書いてあった為、意地汚くしいたけをたくさん食べたら
消化不良を起こしたのか夜中に下痢＆嘔吐で大変な目に合いました。
（便座に腰掛けながら洗面器に吐くという、上と下同時進行で、人生初めての経験でした）
本当に、自分のいやしさに嫌気がさしくじけそうになったのですが、
それでも何とか一週間目終了したのですが、ふと気づくと一日目の下痢以降
お通じがまったく無いんです。
野菜とこんにゃくたくさん食べてるのにおかしいなあと、ちょっと不安になったのですが
二週間目はごく少量のお通じが３回で、なんか色が真っ黒く軟便です。
もよおす前に、下痢みたくおなかも痛くなります。便器にもこびりつく感じです。
（汚くて本当にすみません。。。）
で、ここ４日ほど通常食（夜もご飯）を食べることにして様子を見たら、
今日何とか普通のお通じ状態に戻りました。
で、また再開しようと思ってるのですが、お通じがまた変になるかもと思って心配です。

やったことがある方にお聞きしたいのですが、おなかの調子どうでしたか？

朝７時に起きれるようになったし体も軽くなったし良い事ばっかりなのですけど、
おなかの調子だけが変で気になってるので・・・むしろ便秘が解消されると思ってたのにー・・・
意見聞かせてくれると嬉しいです。よろしくお願いします。

２冊目あたりにそのことが書いてある所があったと思うよ。
私も一時少なくなったけど、肉食べてないからカスが出なくなったのかな、
と思ってました。後半からは一日一回、規則正しく出るようになってたので、
今は始めたばかりだから、体が切り替えてる期間ではないかと。

>>609さん

608です。レスありがとうございます！

>>体が切り替えてる期間ではないかと。

なるほど、そうですね。そう考えると不安な気持ちがちょっと落ち着きました・・・
二冊目届いたら読んでみることにします。

＞608タソ
便の話ですが、一冊目55Ｐに載ってますよー。あと、サイトのケイコ先生の相談コーナーにも、
何回か便秘の相談が載ってました。一度のぞいてみてはどうでしょう。

私は便秘無しなんですが、毎朝→お昼過ぎ、と出す時間帯が変わりました。夜食べる量が減ったからでしょうね。
野菜の量は1冊目ではいくらでもよし、とありますが、もしかしたら608タソは少なめなのかもしれないですよ。

2冊目だと、朝と夕食が、緑黄色野菜と淡色野菜それぞれ片手に1杯ぐらい、
昼は緑黄色野菜と淡色野菜それぞれ両手に1杯ぐらい、とありますので、目安にして見てはどうでしょう。
（2冊目は野菜の量も例・にんじん1/2本とか量って作る場合も有るので、基本の量より少な目の日も有りますが）

あとはＯＫドリンクや水で水分を多めにとってみるとか（1リットル〜2リットルぐらい？）、パンのメニューのときはライ麦食パンにしてみるとか。
夕飯で炭水化物はＮＧ！なので、なんとかそれ以外の方法で解決できるといいですね。長文スマソ

576タン、ありがとうございます！
55P読んでみました。わかめや海草は匂いが苦手でまったく食べてないです。
ところてんもダメだった・・・
でもわかめや海草が一番良いんですね。うーん、何とかメニュー考えてみます。
便秘は徐々に解消か・・・次回はもうちょっと長く様子見てみますね。

野菜はゆでたもやしをご飯代わりに、一パックまるまる食べてます。
でもレタスや緑黄色野菜は、生で量食べるのが結構しんどくて
そんなに食べてないかも・・・これもゆでて見ようかな。
いろいろありがとうございました！また再開するモチがあがってきた〜

これやってみよーかなぁ。。。

＞613 いっしょにがんばろう！
スタートできる条件にあてはまったら1のとこから注文、一ヶ月ぐらいで届くよ。

*健康な人　　　病気がちな人、貧血気味、アレルギー体質のひとはＮＧ。どうしてもやりたい人は医者に相談。
*20歳以上の人
*3食自分で手作りできる人　　　とくに夕食。家族に作ってもらうばあいは、自分だけちゃんと別メニューで作ってもらう
*7号のボトムがすらりと入るような痩せてる人はＮＧ
*以前過食症や拒食症にかかったことの無い人

はじめましてー今日で５日目のデブです。
163cm　70.0→68.2�`、1.8�`減です。
なんとか90日頑張りたいです。
またきますー。
よろしくー。

615タソ、一緒にがんばりましょう！

576です。7週目突入の経過報告です。

6週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重53.6→52.0（-6.8）　体脂肪29.3→28.9（-4.4）
ウェスト69→68（-5）　下腹79.5→79（-3）　ヒップ90→89（-9）　太もも55→54（-3）　ふくらはぎ35→35（-2）

6週目はまあまあ頑張れました。40日目のとろろ、私はどうしてもとろろは食べられないので、山芋の輪切りをフライパンで焼いてみました。
何とか食べられましたよ。苦手な人にはおすすめです。

576です。8週目突入の経過報告です。先週トリップ忘れたけど本物です。ってゆうか書き込み少ないね。。

7週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重53.6→52.0→52.0（-6.8）　体脂肪29.3→28.9→27.6（-5.7）
ウェスト68→72（-1）　下腹79→80（-2）　ヒップ89→90（-8）　太もも54→54（-3）　ふくらはぎ35→35（-2）

土日と続けて外食したらウェスト戻ってしまった！やばいです。３冊目が届いたのでちょっと早いですが運動もしていこうと思います。
ちょっとスレ違いですがフェリシモのアンクルベルト今週から着け始めました。けっこういいですよ〜

576です。9週目(３冊目）突入の経過報告です。

8週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重52.0→51.4（-7.4）　体脂肪27.6→27.4（-5.9）
ウェスト72→69（-4）　下腹80→77（-4）　ヒップ90→89（-9）　太もも54→53（-4）　ふくらはぎ35→35（-2）

8週目は３冊目の運動も取り入れてみました。ひどい冷え性と肩こりなんですが、3冊目21Pのストレッチは肩がスッキリしておすすめです。
カロリー計算も始めました。先週からエラーが多く挫折しそうになっていたので、気を引き締めるのに役立ちました。
なんか書き込み少ないので寂しいですが、みんなでがんばっていきましょう！

カロリー計算に役立つサイト
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/index.html

576です。10週目突入の経過報告です。

9週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重51.4→51.4（-7.4）　体脂肪27.4→27.4（-5.9）
ウェスト72→68（-5）　下腹77→76.5（-4.5）　ヒップ89→88（-10）　太もも53→54（-3）　ふくらはぎ35→34（-2）

先週一週間はエラーが多かったので、日曜日に一冊目のワンデイポイントダイエットをしました。
生理痛がひどくてやる気出ません。運動しつつ夕食だけはエラーしないようにがんばります。

午

576です。11週目突入の経過報告です。

10週目との比較(カッコ内は開始時との比較）
身長160　体重51.4→51.6（-7.2）　体脂肪27.4→26.2（-7.1）
今日から一週間ほど旅行なので書き込めません。サイズも今日は測れませんでした。
旅行先はエラーしまくりでしょうがなんとか夕食の炭水化物だけはエラーしないように頑張ります。
3冊目は持っていくので運動はいつもどうり頑張ります。
ほぼ日記状態ですが、みなさんがんばってますか？夏に向けてラストダイエットしましょうよ〜

去年ここで励ましをうけて３ヶ月やりとおした者です。お久しぶりです。
来週、職場の健康診断なんです。ダイエットしてから初の公式の記録が残るので、
正月からこちら、怠けてて増えてしまった分を取り戻すべく、再び始めました。
やはり、普段の食生活で体型や体重は変化してしまうものだと実感した半年でした。
反省しています。なにげなくつまんでしまうおやつやおかずが一番恐ろしいです。
現状維持の方、気をつけてくださいね〜。

さて、今５日目が終わりました。私も報告していいですか？
開始時→今日　身長163　体重58.6→56.5（この２週間季節柄むくみまくっていました）
体脂肪24.4→25.9（水が抜けたから？）
また１週間終わったら報告にきます。
夏までに３キロ！がんばりましょう。今後ともよろしくお願いします。

お届けに３〜４週間だってさ・・・。
夏が始まるよ、夏が。

初めましてです。書き込みが少ないようなのでちょい参加。
今日で17日経ちましたが身長159体重65.5→63.4orz
1日100gづつでも減っていけばいいじゃないかと自分を励ましてます。
夏がはじまるね...

はじめまして
一冊目終わってこのスレ見つけました…
本通りのメニューはあまり作れませんでしたが
食材だいたい守ったら54.2kg→49.0kgに！
体重はそんなに重くないのですがほとんど脂肪だったみたいで…
>>623さん
私は最初の２週間くらいで3kg減ってかなり見た目が変わりましたよ
何もやらないよりは絶対いいからがんばって！！

(･∀･)スンスンスーン♪

ダイエット、美容情報
http://osusumeblog.seesaa.net/

3ヵ月でやっと９キロ減ったよ。

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　　　　└━┷┴━━╂┘　 　 　 　 └╋━┘
同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ　┌╋┐ 　　 　 　 ┌╋┐
できるけど、違う　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
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６日目にして夕食をエラー。
この場合、明日１日ワンポイントメニューにして、７か目のメニューにしても良いのでしょうか。
それとも、１日目に逆戻りかしら・・・。
今まで順調に減っていたので、自分の意思の弱さがむかついて仕方ありません。

そんなこと気にしなくていいと思いますよ
そのまま続けちゃえばイイと思いますが。


ついでに自分語り。
学生一人暮らしで作るの面倒なメニューがたくさんあったので、
作りやすくて気に入ったメニューがループしたりとか（朝なんか特に）ばっかりで。
一冊、というか一ヶ月終わっても、二冊目の体操が「ぅえー…」だったので
そのまま一冊目のメニューのループ生活を続けてたら
あれよあれよとするする落ちていきました。なんでかわかんないけど。
あの本の一冊目の最初と最後ではほとんど体重変わってないし、
二冊目ほぼ白紙で挙句三冊目なんか面倒で返品しちゃいましたが（苦笑）、
始めてから一年半経った現在、開始当時から-10kgしてます。
こんなこともあるんだなと。

>>631
ありがとうございます。
今のところ順調に落ちていましたが、やはり昨日のエラー＆ドカ食いで変化なしでした。
気にしないで続けることにします。

>631
ラストダイエットは三冊終わらせましたが、
一冊目のメニューが最も体重落ちやすいと感じました。
食事のルールが一番厳しいからだと思います。

またラストダイエットを再開しました。
今回は>631のように、一冊目ループ生活を送ろうかと(w
ただ、ラストダイエットだけに頼ると体脂肪の減り方は低いから(経験談)
運動も細々とやっています。

でもエラーは夜エラーは続かないように気をつけたほうがいいよ
ほんっとに体脂肪落ちなくなるから

はじめまして。
3日前からラストダイエットを、はじめたものです。
メニューを、ほぼ正確に守っていたら、今日めまいがして倒れかけました。
体重が2日で-1、6キロでした。開始60キロです。
これはマズイと思い、普通のご飯を食べたら、余計ぐあい悪く(>_<)

635続き

自分には向いてないんでしょうか？
イライラしてる自分にも、むかつきます。
真剣に痩せたいので、一週目の朝のメニューにご飯もつけようと思うのですが、ダメですかね？アドバイスよろしくお願いします

いいと思いますよ！
ただご飯を半分くらいにしておいた方が、最初のうちはいいかも？
個人的な意見ですが・・
完璧に守れということではないので、
自分に合ったやり方でいくのが1番だと思います。

保守

ほしゅ

けーこ先生、あたし頑張るよ。
ただいま7日目、生理中につき停滞中

あと一週間で終了♪
９ｋｇ減ですよん♪W58のパンツがスルリですよん♪

>>641
おお！おめでと〜♪なかなか3ヶ月やり遂げるのは大変なのに頑張ったね。
（かくいう私は2冊目の2週間目で挫折した。。）

>>642さんありがと〜
終了しましたよー♪
9.8kg減でした♪
もう最後のほうは普通に食べてたけど、
体が軽くなったのでよく動けるのか勝手に減りましたー♪
実践中の方がんばってください！結果は出ます！！

以前2冊目で挫折したけど150�p62k→53.5で-8.5kでした。
一週間目から順に-2・-1・-1・-1、二冊目で-3.5k減ったんですが、
気が緩んで2年で58まで戻してしまいましたorz
またやり始めたんですが、エラーもなくサービス素材も絶っているのに
今度は3週終わって-2.5しか減りません。
暴食してリバウンドしたとはいえ野菜はｶﾞｿｶﾞｿ食べてたから体が慣れていたのか
30になって痩せにくくなっているのか…再開すると減りが遅いものでしょうか?

age

先ほど注文しました。結果が出せるといいなぁ。

今日で13日目です。
さっぱり体重が落ちないorz

先ほど１冊目が届きました。１６０cm７０．４ｋｇ　orz
夫と私と１歳児、それぞれの食事を作るのが大変ですが頑張ります。

>>648
頑張ってねん。
そろそろ慣れてきた頃かな??

みなさん、その後どうですか？

開始５日目、−1.7kgです。あと二日で−3kg達成は難しいかも。
今のところエラーは出していませんが７日目に外食予定があるので
夜はりんごです。

みなさん、その後どうですか？

か

644です。
7週目終わって-5.5�`、やっぱり減りが遅い…

やってみようかな。。。
８３キロスタートです(´д｀)

昨日マジカルが届きました。
とりあえず初日のところは開いて見たんですが、
23、24日と旅行に行くんで、スタートは旅行から帰ってからの方がいいですかね？

いつはじめるかもやめるかも自分次第。本はあくまで方法ときっかけ。

少しでも痩せたいなら旅行後といわず今からそれなりにやればいいんじゃない？
後で旅行楽しんだ分頑張ればいいだけで。
自分を戒める事ができなきゃいつまでたっても痩せられない。
ある程度のメリハリを持ってやればいいだけで。
気分悪くさせちゃったらごめん。

>657
マジカルが来る前は踏み台とヨガやってたんだけど、
マジカルだけでどれだけ成果がでるか知りたくて、
それまでのやり方はナシにして、０から始めてみたかったんです。
だから、始めてすぐに旅行で狂うよりは、完璧にやれる状態になってからの方がいいかな〜と。
まだ最初のページしか見てないんだけど、予定が狂うとか考えずにやっちゃっていいのかな。

二週間目からオリジナルメニューにはしりがちで二週終了で?２kg。
三週目冒頭の「きちんとダイエットメニューを実行した方は確実に
３kg減って略」という言葉が脂肪に突き刺さります。そして続く言葉の通り
一週間目のメニューを開いたり閉じたりwこの本のおかげで間食も
我慢できるようになったし薄味にも慣れてきました。続けて頑張ります。

初めまして、156cm・60kgで開始しました。
今日で２日目です。
糖分取らないせいか、お腹一杯食べてもすぐお腹が空く…。
夫のご飯を別に作ってますが、食べたくて食べたくて…地獄です。
でもなんとか頑張って痩せますっ！

＞食べたくて食べたくて…地獄です。

空腹を感じているとき、身体は脂肪溜め込みモードになっている。
わざわざ、リバウンドしやすい身体を作ってるわけだ、あなたは。
失敗が目に見えてるな。
ま、せいぜい頑張って、逆に太れ。

1年前に実行して５kg痩せましたが、
今それから３kg増・・・。
148cmの51kg、
目標は40kgで−11�`です
今日からまた開始します
よろしくお願いします。

ん？

1週間前に始めました。今日から朝食にパンが食べられます。うれしい…。

私も1週間前に始めました。
>>664さんと進み具合同じくらいですね。
今あんま人いないみたいですががんばりましょ〜。

3冊目の運動って、どんなカンジなのかな？
きつかったらどうしよう…なんて、まだ1冊目から心配してどうする。

あ

1冊目到着待ちです。

>>660-665あたりのみなさま
その後いかがですか？

>>668
普段基本に沿ったメニューで味気なさを感じているせいか、週末のたびに外食ｷﾎﾞﾝ！なダンナ。
そしてそれを拒否できない意志の弱い私つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
それでも開始から３週間で-2.5kgです。
週末のエラーがなければもっと減ってるんだろうな・・・。

そんな私は>>665。
今日から炒め物ができるぞ〜。
ｳﾚｽｨ。

>>664です。
最初の2週間はひもじくて、夜眠れなかったりしてつらかったのですが、
ようやく慣れてきました。
エラーもちょくちょくありましたが、3週間で−3.6キロ。

ウチも今日から油が使えるようになりました。今夜はちくわ入り野菜炒めです。