今までで一番効果のあったダイエットpart4

●期間：10ヶ月
●身長：157cm
●体重：57kg → 44kg
●注意点：1日3食バランスよくほどほどに。運動を好きになる事。
●やったこと：1.毎日の間食(500kcal)を週に2回に減らし、1回あたり100kcalにする。
2.炭水化物と揚げ物を半分に減らす。
3.サラダには何もかけず、食パンには何も塗らずに食べる。
4.週に4回は4-5kmのウォーキング、週に3回は筋肉トレーニング。
●感想：40代です。痩せにくい年齢のはずなのにこんなに痩せてびっくり
しました。ｳｪｽﾄも前は70cmと年齢相応だったが、今は59cmです。
服は13号から7号にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしましたが、困ったのは40代向けの服で7号が
あんまりない事です。最低がｳｪｽﾄ64cmの9号ですが大きすぎて着られません。
仕方がなくエイジレスな服(ｼﾞｰﾝｽﾞとかｶｼﾞｭｱﾙ系)とか 30代向けの服を
選んでいます。