快眠ダイエットしませんか？
睡眠リズムが乱れていたりして、ちゃんとした睡眠が確保できない期間が
長く続くのは脳にとって非常に大きなストレスです。
ストレスがたまると脳はバランスをとるために安易な方法で幸福感を
求めます。つまり、食べるんです。
じゃあ毎日しっかりぐっすり眠ればストレスデブスパイラルから
抜け出せるんじゃ？ということで、みなさん一緒に寝ませんか？
2 ：１：03/09/21 03:15
具体的には、
・どんなことがあっても毎日１２時前に就寝
・部屋は真っ暗にする
を基本に、より快適な睡眠を求めて情報交換できたらな、と思います。
（寝る前のバスタイム、マッサージ、ハーブティー、アイマスク、
耳栓、リラックスミュージック、枕、アロマテラピーなど）
・どんなことがあっても毎日１２時前に就寝
・部屋は真っ暗にする
を基本に、より快適な睡眠を求めて情報交換できたらな、と思います。
（寝る前のバスタイム、マッサージ、ハーブティー、アイマスク、
耳栓、リラックスミュージック、枕、アロマテラピーなど）
3 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 07:57
3年寝太郎
4 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 20:30
寝たいだけ寝ると毎日１２時間寝てしまいます。
食事はあんま取らなくなるけど、動かない。
私の身体にはワルソー！
食事はあんま取らなくなるけど、動かない。
私の身体にはワルソー！
5 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 21:38
どうしても4時間半しか眠れない。夜中に起きちゃって、寝た気がしない。
疲れているのに・・・。空腹すぎるのか（夕食5時間後）
疲れているのに・・・。空腹すぎるのか（夕食5時間後）
6 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 22:02
日光を浴びないと太るって聞いたけど、
実際どうなの？
実際どうなの？
7 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 23:26
そりゃ日光浴びない生活なんて太るにきまってんだろ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
8 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 23:30
つべこべ言わずに浴びるが吉
9 ：１：03/09/22 00:36
＞６
うーん わからないけど、我田引水させてもらえば、
日光を十分浴びないと体内（脳内？）で、睡眠を誘発するメラトニン
という物質があまり作られないので、夜寝朝起きの睡眠が
できない→脳にストレスがたまる→太る
という側面もあるのかも・・・
なかなか１２時前！は難しいですね；（さっきまでうたたねしてました）
お風呂入ったので、カンタータを聴いてから寝ます。
おやすみなさい。
うーん わからないけど、我田引水させてもらえば、
日光を十分浴びないと体内（脳内？）で、睡眠を誘発するメラトニン
という物質があまり作られないので、夜寝朝起きの睡眠が
できない→脳にストレスがたまる→太る
という側面もあるのかも・・・
なかなか１２時前！は難しいですね；（さっきまでうたたねしてました）
お風呂入ったので、カンタータを聴いてから寝ます。
おやすみなさい。
10 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 01:11
★☆ヘアチェックやばい☆★
数時間拘束。「数年後こうなります」と勧誘。ヤバイ。
育毛に数百万はザラ。しかも生えない。ヤバイ。
ヅラは一着６０万。メンテ費用１回十数万。ヤバイ。
行く前に事前の情報収集を。
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育毛に数百万はザラ。しかも生えない。ヤバイ。
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行く前に事前の情報収集を。
11 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 11:16
ダイエットって体の調子とかストレスが大きく影響しますよね。
早寝早起きだけで痩せたって人いますか？
早寝早起きだけで痩せたって人いますか？
12 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 11:24
アロマテラピーってリラックスするか？
一嗅ぎするならいいけど
いいにおいだろうと何だろうと異臭だし
あんな匂い部屋にこもってたら返って眠れなくなる
ヒーリング音楽もね
入眠時は時計の秒針やコオロギの鳴き声がせいぜい限界っしょ
あの「落ち着けよ、落ち着けよ」みたいな音楽が返って落ち着かない
一嗅ぎするならいいけど
いいにおいだろうと何だろうと異臭だし
あんな匂い部屋にこもってたら返って眠れなくなる
ヒーリング音楽もね
入眠時は時計の秒針やコオロギの鳴き声がせいぜい限界っしょ
あの「落ち着けよ、落ち着けよ」みたいな音楽が返って落ち着かない
13 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 11:26
14 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 13:08
ガッテンでやってたけど
枕元に檸檬やグレープルフルーツの
柑橘系の香りを置くと
快眠できるらしい。
そして、青色系統のリネン、カーテンだと
落ち着いて寝入る事ができるそうだ。
熟睡しやすいって。
枕元に檸檬やグレープルフルーツの
柑橘系の香りを置くと
快眠できるらしい。
そして、青色系統のリネン、カーテンだと
落ち着いて寝入る事ができるそうだ。
熟睡しやすいって。
15 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 18:01
ダイエットしたい人、必見！
レス違いですいません。
私たちは、インターネット、広告、チラシ、ポスティングなどの通信媒体を
使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、チームで
ハーバーライフビジネスを展開しているグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
（口コミの３倍）
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。
約５年で９８００万円の借金を完済した人も、、、育児中、在宅でも可能です
http://lifework.jp/f-hiro/ ハーブです。とりあえず１ヶ月で５キロ痩せました。
16 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 01:54
（´-`）｡oO( >>1はその後どうしたんだろう・・・ )
17 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 02:00
みなさん一緒に寝ませんか？
かわいい。
かわいい。
18 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 22:42
19 ：１：03/10/02 22:28
１です。人がいて何よりです・・。。とりあえず一気にレスますね。
>>11
（１）ストレスは人を肥満につながる食行為（過食、糖分脂肪分の過量摂取等）
に駆りたてる主要な原因（の一つ？）である。
（２）必要な量・質の睡眠が得られない事も脳にとっては大きなストレスである。
（３）従って、睡眠生活を正せば脳のストレスが減り（かつ、健康的に他のことに起因する
ストレスを解消することもできる）、その結果「肥満につながる食行為」に
駆りたてられることはなくなり（減り）、徐々に適性体重まで落ちて行くのではないか。
というのが本スレの主旨です。
従って、健康的な生活をしていて標準よりやせてる人がさらに激ヤセしたい、って
いうのには向かないと思いますが、睡眠リズムめちゃめちゃでイライラしてて
ついついガツガツ食べちゃうのよ〜 ジャンクフードがやめられないのよ〜
という感じで「太ってる」と思ってる人には効果があるんじゃないかな〜と
思います。
20 ：１：03/10/02 22:33
>>12
お風呂に使うといいと思います。
部屋も臭くならないし、私の場合はイランイラン＋ゼラニウムローズを
＋香水（…）を入れて雑誌読みながら１時間も粘れば、
あとは泥のように眠れます。
疲れもとれるし、けっこういいですよ。
慣れてくると香りを選んだり組み合わせたりする楽しみも
あるし、「性能・効能」好きな人はそういうの楽しいと思います。
お風呂に使うといいと思います。
部屋も臭くならないし、私の場合はイランイラン＋ゼラニウムローズを
＋香水（…）を入れて雑誌読みながら１時間も粘れば、
あとは泥のように眠れます。
疲れもとれるし、けっこういいですよ。
慣れてくると香りを選んだり組み合わせたりする楽しみも
あるし、「性能・効能」好きな人はそういうの楽しいと思います。
21 ：１：03/10/02 22:38
>>16
ちゃんと寝てますよー
おとといから「先取り寝」というのを始めました。
夜型で、日中は落ちつかなくて勉強（仕事）がはかどらない人は
思い切って夕方の６時に寝て２時に起きればいい、とのことで、、
そういえば勉強の為に夜更かししても結局は寝ないだけで
いっぱいいっぱいで、はかどらないな〜というのもあって、
試してみました。結果、６時就寝、４時起床でした。
今日は普通に寝ますけど；悪くないです。
ちゃんと寝てますよー
おとといから「先取り寝」というのを始めました。
夜型で、日中は落ちつかなくて勉強（仕事）がはかどらない人は
思い切って夕方の６時に寝て２時に起きればいい、とのことで、、
そういえば勉強の為に夜更かししても結局は寝ないだけで
いっぱいいっぱいで、はかどらないな〜というのもあって、
試してみました。結果、６時就寝、４時起床でした。
今日は普通に寝ますけど；悪くないです。
22 ：１：03/10/02 22:43
>>18
そういうの見ると、私も励みになってすごく嬉しいです。
２ｃｈでスレ立てなんてやってもどこかの誰かがひとりくらい
寝てくれたりするんじゃんかよー って感じで、今夜はいい夢
見れそうじゃねえかオイって感じです（＾＾）
早寝早起き、気分もいいし肌もきれいになるし、
悪い事ないからがんばって（？）いっぱい寝れるといいですね。
そういうの見ると、私も励みになってすごく嬉しいです。
２ｃｈでスレ立てなんてやってもどこかの誰かがひとりくらい
寝てくれたりするんじゃんかよー って感じで、今夜はいい夢
見れそうじゃねえかオイって感じです（＾＾）
早寝早起き、気分もいいし肌もきれいになるし、
悪い事ないからがんばって（？）いっぱい寝れるといいですね。
寝る前に私なりの報告を。。
・メンデルスゾーン×デュプレ、眠れる…（バッハもたいがいは眠れる）.
では、寝ます。（３０分後に）
24 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 00:01
私はドビュッシーで寝るかヽ(´ー｀)ﾉ
もやすみ
もやすみ
25 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 08:19
クラシックとか聴いちゃって、なんかみんなかっこいいなー・・・
26 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:44
解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
27 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:49
+お知らせ+
毎日の健康のために一日１００回コマネチをしましょう。
毎日の健康のために一日１００回コマネチをしましょう。
28 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 21:53
昼まで寝てると1日２食。
早起きだと1日３食。
3食食べてカロリーを抑えるのって難しい。
でも明日から実践。
さーて、寝よ。
早起きだと1日３食。
3食食べてカロリーを抑えるのって難しい。
でも明日から実践。
さーて、寝よ。
29 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:57
ダイエットにも、アトピー、花粉症も治った
健康になる在宅ネットワークビジネス,育児中でも可能
http://lifework.jp/f-hiro/ 約５年で、借金９５００万円完済した人も
広告、インターネット、チラシ、iモード、で行うので、口コミの５倍の早さ
30 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:58
31 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:59
32 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 17:01
このスレ見つけて、一ヶ月ほど意識して12時前に寝るようにした。
やっぱり、よく寝た日は体重も落ちてるし、肌の調子もいい。
これからもがんがって続けよう(*´∀｀)
やっぱり、よく寝た日は体重も落ちてるし、肌の調子もいい。
これからもがんがって続けよう(*´∀｀)
33 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 18:09
34 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 22:11
遅くまで起きているとお腹がすいて何か食べてしまうのでさっさと寝る。
夕食後3時間経ったし、今夜も早寝。
おまいらも早く寝ろよ。
35 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:57
そうかー、実は今日、睡眠５時間しか取らず出かけたのです、
そしたら眠いんだが なーんか食べたい！！気分になりドカ食いしますた。。。
うううくるしい、んで、思いっきり爆睡してさっき２時間くらい風呂ん中で本読んでて
寝ようにも寝れず、、現在です。
あの、冬季うつ病っぽいカンジもするんですが。。きにしすぎかな。。
そしたら眠いんだが なーんか食べたい！！気分になりドカ食いしますた。。。
うううくるしい、んで、思いっきり爆睡してさっき２時間くらい風呂ん中で本読んでて
寝ようにも寝れず、、現在です。
あの、冬季うつ病っぽいカンジもするんですが。。きにしすぎかな。。
36 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 02:15
age
あぼーん
38 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 18:23
寝てばっかりだとブタになるぞ
39 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 21:11
(ｰωｰ)ZZzz。
40 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 00:07
快眠とダイエット（食事管理）はあんまり関係ないと思うけどな。
まぁでも深い眠りは重要。
ダラダラ長く寝るより良い。
感覚であ〜だこ〜だ言わずにサプリでも使用しな。
有効なのはマグネシウムとカルシウムだ。
そこらのちょっと大きめの薬局なら売ってるだろ。
まぁでも深い眠りは重要。
ダラダラ長く寝るより良い。
感覚であ〜だこ〜だ言わずにサプリでも使用しな。
有効なのはマグネシウムとカルシウムだ。
そこらのちょっと大きめの薬局なら売ってるだろ。
41 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 00:24
( ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
42 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 00:54
（ ⌒,_ゝ⌒）ﾌﾟﾌﾟｯ
43 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 01:18
当たり前の事だが、今の時代男は若さと顔がすべて
時代遅れのおっさんはイってよし
時代遅れのおっさんはイってよし
44 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 08:31
age
45 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 00:19
age
46 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 13:43
あげ
47 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 21:14
最近、規則正しい生活にはまってます。
お肌やダイエットの為に色々な健康食品を試したりしたけど、効果が感じられないのは
基本的なことができてなかったからだということを再認識。
１２時前に寝るようになり、ニキビが減りました。
ダイエット効果のほう実感してませんが、確実に健康になっていることでしょう。
お肌やダイエットの為に色々な健康食品を試したりしたけど、効果が感じられないのは
基本的なことができてなかったからだということを再認識。
１２時前に寝るようになり、ニキビが減りました。
ダイエット効果のほう実感してませんが、確実に健康になっていることでしょう。
48 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 09:36
朝日は気持ちいい！
テンピュール枕をプレゼントしてもらったんだけど・・・
首疲れる と言い出せずに使い続けている。
枕ナシのが好きなんだよぅ
首疲れる と言い出せずに使い続けている。
枕ナシのが好きなんだよぅ