＠＠死ぬ気でダイエット＠＠１ｋｇ

モデル体型基準にするんなら身長も考えんと
身長と体重のバランスの方が大事やん
本当に美しい人の体は姿勢とか肉の状態とか基本がしっかりできてる

http://www.esports.co.jp/index.php

朝からアイス3本と菓子食べちまったので
今日から暇だしダイエットする。5月8日までにどれだけ減るか

今日の体重　52.6�`　164�a

ルール
１．毎日運動
２．菓子禁止　もし食べたら慈善団体に1000円寄付する（ヨーグルト、フルーツは例外)

これからｳｫｰｷﾝｸﾞしてくる
　

今日の体重　51.8キロ

昨日のﾒﾆｭ
朝　菓子
昼　マック
夜　ｽﾘﾑﾌｧｽﾄ　ｱｲｽ　（食べちまったので寄付しに行かなきゃ

運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ1.5h　腹筋ｽﾄﾚｯﾁ30分

>>196＞菓子禁止　もし食べたら慈善団体に1000円寄付する（ヨーグルト、フルーツは例外)
これいいね！！
がんばってね(・∀・)あたいもがんばろ

↑うぉーサンキュウ！お互いがんばりましょうね〜
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買いにいくべ

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>>187
私が付き合っていた子は身長149cm、42Kgだったけど、風呂に一緒に入ったりしたら、本当にカリカリに痩せていると思ったよ。
胸だって余り無かったし。

150cm 44Kgなんて全然太っているうちに入らない。
BMI計算法でも肥満度 　-11.1%で、もっと太っても良いくらい。

けつももなんとかしたい…。
もともとガリ体系なんだけどさぁ最近心病んで更に痩せたら胸が非常に
ちっちゃくなってバランスが微妙ー。
下半身がもっともっとガリになりたーいっ。

お気楽ダイエットで15�`落としたからもう美容板は卒業。

さいなら〜。

http://iboard3.to/bbs.cgi?id=tadas

>>203
次は整形板ですね。がんばって！

>>205
ありがとう。
あなたも早くデブの世界から解放されてね！

1週間後までは死ぬ気で…イベントがあるので。
リバウンドするかもしれないけどそれも覚悟で！(できればしたくないけど)

今日の体重　51.6キロ

昨日のﾒﾆｭ
朝　ゆで卵２こ、バナナ
昼　バナナ、ヨーグルト
夜　鮭丼、ﾐﾆカレーうどん

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分　腹筋ら　40分

ご飯食べた後にｼﾞﾑでやってるボクササイズをしたら吐いた。
食べた後するもんじゃないな・・・。

BMI測ったら17.0だったけど見た目は痩せてない(ﾅｷ
ちなみに今１６７cm/５７kg。
ｼﾞﾑに(毎朝)行き始めてやっと一週間・・・。
５３kgくらいになりたいからマジで頑張るぞ!!!!

なんで1kgで「死ぬ気」なのん？
んなもん、「う●こ」すればすぐ1〜2kgくらい減るじゃん(w

ｗのくせに伏字かよ

今日の体重　５１．２キロ

昨日のメニュ
昼　弁当
夜　グラタン　ビタミンバー　バナナ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1.5h　腹筋骨盤ｽﾄﾚｯﾁ−1h

募金効果絶大
今日はすき焼き食うけど、どうすっぺかなー

みんな、なんでそんなに痩せてるのにダイエットするの？
ＢＭＩ値とか、正常なはずなのに・・・。
とかいう私も痩せですがダイエットしてます。
私の場合、下半身が太いので。。上半身はガリですが・・・

こんにちわ
今ダイエットしています
暇な方　覗きにきてください
ttp://yumekochan.hp.infoseek.co.jp/

>>214それは筋肉が足らんのだ。

>>216
いや、私筋肉はその辺の子よりは有りますよ。
整体いったほうがいいのかな・・・
骨盤で下半身太く見えると、ﾏﾏﾝにいわれた。

辺見その子

>>217
筋肉があるってことは骨格とかの問題かな
整体で多少は改善されるかもしれないけど希望薄

体重　51.4�`

朝　ｽﾘﾑﾌｧｽﾄ、バナナ
昼　おいなり、温泉まんじゅう→募金行き
夜　すき焼きとか

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1.5h　腹筋ｽﾄﾚｯﾁ　40分

今日の体重　５１キロ

昨日のメニュ
朝　和定食
昼　天そば
夜　おにぎり半分、バナナミルク、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ

腹筋ｽﾄﾚｯﾁ　30分

　

4/1〜5/1までに４キロ減りました。
開始：身長１６５　体重５８　体脂肪２６％　ウエスト７３　ヒップ９６　ふくらはぎ３６
現在：身長１６５　体重５４　体脂肪２３％　ウエスト６５　ヒップ９４　ふくらはぎ３４．５
食事：穀類ﾊﾟﾝ麺類ｶｯﾄ・必ず水を２L・１日１回ｷｬﾍﾞﾂとｾﾛﾘとﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮込みをお腹いっぱい食べる・おやつは豆乳ﾊﾞﾊﾞﾛｱ
運動：週に３回は６０分歩く（靴ヒモをきつく結ぶといい）
風呂：週に３回半身欲
備考：週に２回脚ﾏｯｻｰｼﾞに行ってｻｲｽﾞはかってもらい現実を知る
今後：目標４７キロなので今月も同じくがんばります

今日の体重　51.2kg

朝　お握り２個
昼　ホットケーキ
夜　そーめん　キムチ　炒めれんこん

ｳｫｷﾝｸﾞ2.5h　腹筋ｽﾄﾚｯﾁ40分

体重減らない　今日は気引き締めていこう

１ヶ月に4キロなんて異常
リバ確実

>>224
異常か？決め込むなよ。ﾘﾊﾞるのは意志が弱いやつだけ。
維持できる奴は出来るんだし。せっかく痩せたのにそう跳ね返すなって。
まぁ確かに一ヶ月に減量する量は、
体重の５％以内にしといたほうがいいけどね。

なんでも精神論ですか？40歳以上の馬鹿ですか？
仮に、精神論だとしたら、意志の強い人間は、太りません。
自己矛盾だな　高卒225

私、２週間で７キロ落として８ヶ月経ち、
なんとかキープしてます。
ちなみに１５３cm５３k→４６kです。
筋肉付けたから見た目体重より痩せてみられますが、
あと３kは頑張って長期で落としたいと思ってます。

>２週間で７キロ
脂肪が減ったわけじゃなよな。
どこにでも、馬鹿はいるもんだ。

１６３センチだったら何キロがちょうどいいんだろう？

>>226
むしろ>>222は太ってないけどな。
デブに気付いて、必死で辛いダイエットに耐えて痩せて、
精神的に強くなるってのもあるだろ。
警告するのは勝手だが、痩せた人を跳ね返すのはよくないぞ。

高卒だときめこむのは、低脳の印。
俺は大学在学中だから、まだ高卒だけどな、ある意味。
一橋なんで、そんなに心配するな、＞＞２２６＝＞＞２２４よ。

>>228
日本語変だぞｗ　ｱﾌｫ

>>229
ＢＭＩ値でｸﾞｸﾞって、その値が２２になるようにすればよし。

>231
>229じゃないけど、自分も調べてみた
BMI値22まであと5キロ…それでもまだ重いと思うけど
意志薄弱だから死ぬ気でやらないといつまでも痩せられなさそうだ
今日から頑張る

今日の夕食　白米2:玄米1のご飯（茶碗一杯）+かつおふりかけ

>>232
御飯は、手間が少しかかるけど、お粥にしたほうがいいよ。
水分たっぷりで、軽く一杯分が、お粥にすると二杯くらいになるんで。
消化もいいし。沢山食べた気になる。
私は痩せなんだけど、少し太ったりするときは、
このお粥で体重調整してる。
夕食をみると、おかずがないようだけど、おかずの品目増やして、
健康的にダイエットしたほうがいいよ。炭水化物だけじゃ駄目。
タンパク質もとって、筋肉量を増やしてみて下さい。

>233
おかゆかー、かさが増えるとお腹いっぱいになった感じするもんね
今日は冷蔵庫が空っぽだったからご飯だけだったんだけど
明日ｽｰﾊﾟｰ行って食材買ってくるよ、ありがと！

>>224
仕事のストレスで１ヶ月で５ｋｇ体重が落ちましたが何か？
身長１６１ｃｍなのに体重が４０ｋｇを切っちまったよ・・・。

ああ　あまりにストレスになるようなお仕事は、
辞められたほうがいいのでは・・・。
体が一番大事ですよ。

私も仕事のストレスで短期間でガリガリに
痩せたことがありましたが、
結局体壊して仕事は辞めざるを得なくなって、

しかも食べられなかった反動が出て、
甘いものだけを異常に過食するように
なってしまいました。

今はストレスにならないお仕事で、
美容体重維持できています。
あの時期、血中コレステロールが
通常人の３倍とか、
本当やばかった・・・。

今日の体重 51.4ｋｇ

朝　すりふぁ　バナナ
昼　弁当　バナナ
夜　シチュー　スイカ

ウォーキング3.5h　腹筋10分

初めて一人登山して体重期待したが水がぶ飲みしたため減ってない
それでも体脂肪２０％になってたのはﾋﾞﾂｸﾘ（今まで21.5〜23だった）
夢の１０％台目指そ

あぼーん

風邪を引いてここ数日おかゆしか食べられなかったです…
ちょうど良かった？今日体重計乗ったら１キロ減ってた！
ﾔｯﾀﾜｧ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(ｎ‘∀‘）ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*

油断せず今後も夕食はおかゆで過ごします、頑張る！

>>239
お粥をｱﾄﾞﾊﾞｲｽした者です。
お風邪は平気ですか？でも体重減るから、うれしいですよね。
お粥はホントにお勧めですよ。普通に茶碗に御飯盛っちゃうより、
全然カロリーを低めに摂取できますからね。

あとは水炊きがオススメです。キノコやら白菜やらおいしいですよ。
鍋のキノコの代表はえのきorしめじですが、
しめじの方が栄養価やカロリー的にみてもオススメです。
豚肉を入れるとタンパク質も取れるので、
少し入れても全然カロリーは気になりませんよ。
水炊きにすることによって、豚肉の脂も取れますから。
是非、試してみて下さい。

>240
お気遣いありが�d
心なしかほっぺたがちょっとこけてきた気がする…（*´∀｀）
今日は大根と人参とたまねぎを入れた中華風おかゆにしたよ
たまごも入れたからﾀﾝﾊﾟｸ質も摂取できてバランス取れてていいですよね？

水炊きも今度試してみます、きのこはﾛｰｶﾛﾘｰだしたくさん食べても大丈夫そう！
引き続きがんばりますー

が

あーーーーーーーー痩せたい！！！
このままいくと間もなく完全に生活習慣病に！！