☆踏み台昇降DEダイエット Part5☆

>>932　14〜19時の間の数十分。。。

>>924
私はｼｮｰｺｰ気に入ってるからここ3ヶ月ぐらい続けてるけどあんまり体重の変化はない。
でも会う人会う人みんなに痩せた？って聞かれます。体重減より体の引き締め効果の方が大きいのかも？
私は6時起きで会社に行くので朝する時間はないし、夜も仕事で疲れてさぼっちゃうこともよくある。
もちろん時間なくてお風呂すぐ入っちゃったりご飯食べたりもします。
毎日規則正しくはできてないけどそれなりにうっすら効果はでます。
もちろん運動時間のばせば効果もそれだけアップするとは思いますが・・・。
あんまり必死な人には向いてないダイエット法だと思いますよ。
あせってるうちはなかなか効果が出ないことばっかり気になって諦めてしまうかも。
まったりゆっくり長く続けていこうってタイプの人にしか向いてないと思います。
まぁがんばってください(・∀・)

生理中でもみんなやっている？

みなさん時間はどれくらい続ける？
僕は今日から45分やろうと思う！
本読みながらやるんだけど全部抜けてっちゃうんだよね・・・

>936
じゃぁするなﾀｺ

やっぱり気持ちだな････

914です。確かに時間が短すぎるかも…(^_^;1時間とかやってる方もいらっしゃるみたいですしね。
じゃあ、10分×2を10分×3にして、合計時間を30分にしたらけっこう違うかな？

まあ頑張れ

一度に30分やった方が効果的だけど
×２よりはまだいいんじゃないかな。

10分×2よりは違うでしょ
でも10分×3より15分×2　がいいんじゃないかなー
あるいは20分+10分とかね　
できる範囲で頑張ってみてください

このスレみてジャンプなど積み重ねて12センチで1週間毎日25分ずつしました。
で2日ほど休息日おいて今日ふくらはぎはかってみたら、
やり始め28�pだったのが31�pに(ﾉД`)
これってこの先落ちるんですか？
高さをもっと落とした方がいいのでしょうか？

やったあとかなり入念にマッサージしてる？やりはじめは相当むくむよ。
と、いうか一週間で３センチも筋肉付けるほうが難しいと思うが。

今日もがんばろ〜！

うん、むずかしいね。
多分計り間違いか計る時間が違ったんだね；
とりあえずリンパマッサージとかしてみるとゼンゼン違うと思うよ。

私も最初すっごいむくんだよ（笑　　
32センチのふくらはぎが34とかになって思わず笑ったよ

全然痩せないんだけど、持病(糖尿病)の調子がすごい良くなってきた。
本当は痩せたいんだけど、それだけでも良かったなと。
テレビ見ながら続けられるってのはいいですね〜。

このダイエットって痩せないよって人いたの？

>948
一週間で減らないって騒いでる人もいるし1カ月やっても減らない人もあり
体重減らなくても引き締まったという人もある
>947
体調がよくなってきたのなら続けていけば
代謝もよくなって体重減るとか引き締まったりしてくると思います
健康になってきてよかったですね

自分はあきらかにはじめる前と比べ引き締まってる
-5kg、体脂肪-7%

私も1日一時間で殆ど痩せないけど（サイズも）
体調が絶好調だからやめる気ゼロ。
なんかｲｲ！

今日のテレビ番組つまらなくてやる気うせる…

>>952
K-1観ながらショーコーすると筋肉を意識できていい感じでつｗ
のりかにすごいライトが当たっててﾜﾛﾀ

明らかにｽﾚ違いなんでｽﾏｿなんですが、なんか板移動が有ったみたい
なんですが、私のＡBoneが板更新なぜかできないんです。
専用ﾌﾞﾗｳｻﾞじゃないとめんどくって鬱…。
どなたか更新の仕方か、何処かへ誘導お願い致します。

>>954
2ちゃんねる用ブラウザ 「A Bone」 Vol.53
http://pc2.2ch.net/test/read.cgi/software/1065315472/

>>960踏んだ人、次ｽﾚﾖﾛ。

>>955ﾀｿ
サンクスコ！
無事、板更新できますた！
感謝（ﾁｭ

俺はカッコヨク筋肉質にやせたいので
昇降なんてする時間あるなら
ダンベル体操５分する。

５キロでたった７種類１０回ずつあげさげするだけで
２週間で筋肉が、ついてきたぜ。有酸素運動より、筋トレのほうが代謝があがって
太りにくい体質になるよ。組み合わせたら効果はあるけど
毎日やるならダンベルを優先させるね

>958
ダンベルｶﾞﾝｶﾞﾚ〜(´ー｀)ﾉｼ
私は筋肉つけたくないからまったりショーコー頑張るよ。

ダンベル運動加えてもいいけどいきなり５キロは無理だしねｗ

>>956　通りすがりだが任せとけ！

たてました。乙！
☆踏み台昇降DEダイエット Part7☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065906397/

>>960
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ

>>2の
☆踏み台昇降DEダイエット☆＠美容板 まとめページ
http://dempa.2ch.net/prj/page/fumidai/ って見れなくないですか？

>>963
閉鎖しますた。

きのう調子にのって3回も昇降しました
合計で一時間半くらい
これっておっけー？
規則的にやらないと駄目？

>>965
それに満足して次回までに間が開いたり燃え尽きたりしなきゃ平気じゃない？

＞＞965
おっけー。３回がんばったからといって、次の日から３回分さぼったりしなければ問題ない・・・

埋め

埋め

埋め

2chで旧スレ埋めるのってお約束みたいだけどなんで埋めるの？
古いのあがっちゃうから？
前スレ少しでも長いこと見れたほうが新入りにはやさしいと思うんだけど。。。

うめ

>>971
専用ブラウザ入れてログさえとっとけばいつでも見れるし、
どうしても読みたい過去ログがあるなら、●買うなり
html化して下さる神がいらっしゃるスレで頼めばいいので大丈夫では。
旧スレを埋めるのはさっさと埋めて落としたほうが鯖負担が減るから。
でも、埋めるほうが負担が掛かるとして埋め立てを嫌う板もある。

ハムナプトラ昇降いますか？只今進行中です

私はあるある昇降でつ

>>975
あー見るの忘れたよ（;´Д⊂）
夫にハムナプ見られちゃったんだった。
今日何やってたの？

>>976
サプリメントでつ。

>>973
鯖の負担すか。なるほどね。あんがと。
もちろん、ログある人はいいんだけど
大概１に前スレって張ってあるから、初めて来た人とかのために
なるべく長く見れたほうがいいんでは？と思ったんす。
ところで●買ってる人って多いんかな〜
>>975,977
とりあえず、あげるなｗ

>>978って、一瞬「あげるな」とか言ってこわ・・・。とか思ったら相手が相手だった

>>958さんもし見てたらその内容教えてくれませんか？
自分も朝は昇降できないけどダンベルなら・・・
部屋の隅で3kのがホコリ被ってます

958じゃないけど
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023192693/
http://www.google.com/search?num=50&lr=lang_ja&q=ダンベル体操
あたりじゃだめなのかな。読んでないけど。

筋肉つけると基礎代謝あがってやせる、太りにくくなるってのは基本みたいですよー
とりあえず腕立て腹筋でもなんでもいいから毎日続けましょう。
特に男は筋肉つきやすいし、なにもしてないのと比べると全然違います。

>>979
すんません、雑談内容でsageてなかったんでｗ
ちなみにｗは（笑）ってことなんでよろしく！

1000とるぞ〜

失敗
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=Shift_JIS&q=%83_%83%93%83x%83%8B%91%CC%91%80&lr=lang_ja