100キロ以上の人のダイエットPart2

過去スレ

100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/

■全般
・All About Japanダイエット　　ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/　　

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
・オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
・医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
・healthjapan(ダイエット）　ttp://www.21healthjapan.com/

■食事、栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版食品80キロカロリーガイドブック
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
・食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

3 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:43

２げっとしても意味ないな

4 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:43

■基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・１日のエネルギー所要量チェック
ttp://justice.i-mediatv.co.jp/tosaka/02_hutoru/01.html
・基礎代謝量チェック
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違うのであくまでも目安。
・減量する人は「基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
ttp://www.central.co.jp/

5 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:43

■その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

6 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:44

■ダイエットが長続きしない人必見
本当は私は大デブだった。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html

7 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:45

王道スレのテンプレを拝借しました。

8 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 20:42

>>1
乙。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 22:31

乙です

10 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 23:17

1さん乙です～。

11 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 05:09

乙カレどぞ～。

12 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 07:43

>>6
この人、ハーバライフで痩せたみたいね

13 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 16:10

基礎代謝量3400カロリー

14 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 16:54

>>12
何それ？
６のサイトに金正日に似てる写真あるね

15 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 21:54

今日は30分歩きました。
１０９・８ｋｇ２９・７％

16 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 23:19

>>14
ハーバライフってねずみ講だよ。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 00:19

>>12
違うでしょ

18 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 02:24

>>17
☆騙されてはいけない。こんなダイエットには！☆
というところにＨ社のリンクが。ハーバでした…（汗）

19 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 22:32

３ヶ月経過で110kgから-12kg。
まだまだ楽な時期ですな…

20 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 00:53

109・4キロ２５・８％です。

21 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 09:41

>>20

身長いくつなんだ？
体脂肪計壊れてる？

それかめちゃくちゃ筋肉質とか？

22 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 10:55

>>21
１７５ｃｍです。
1泊2日で旅行に行ってたので
旅行先で相当歩いたからだと思います

23 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 11:38

>>22
そんなヴァカだから巨デヴなんだよ
脳脂肪から無理なく落とすことを強く勧める

24 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 13:40

うちの旦那も身長１７０cm１００ｷﾛ前後で体脂肪も２５前後だよ。
仕事柄めちゃ筋肉質だけど、
内臓脂肪が厚いのかタヌキさんみたいに腹が突き出てる。
ちなみにお腹もものすごく固いです…霜降り牛？（汗）

夜に夫婦で１時間前後歩くようになってから、
１００キロ↓になる日が多くなってきました。
でも、体脂肪はなかなか減らない…

25 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 13:46

>>23
普段は２９％なんですよ。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 18:27

>>21
自分の場合、電車に乗ると体脂肪率が落ちる。
しばらくすると戻るけど。

27 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 19:48

今TVに出てる天地真理って１００きろあるよね？

28 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 21:57

女性で100㌔超えてる方いますか？

29 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 23:27

水飲むと落ちるね＞体脂肪率

30 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 11:57

>>27
またリバウンドしたよね、天地真理。
でも、前に太ってた時も確か70キロ越えてなかったような気がする。
あくまで本人談だけど。
>>28
今は体重落としましたけど、MAX101キロまでいきました。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 00:57

>>30
今は何キロですか？ちなみにどれ位の期間で落としましたか？方法も教えてください・・。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 04:12

>>28
自分も今は落としました（今も落とし中）けど、MAXは126までいきました。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 10:22

５年前MAX１１０㎏　現在５９㎏　　水泳はいいよ

34 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 15:00

>>31
ぜんぶ人に聞いて、自分では考えないの？

35 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 16:00

漏れも最大105まで行って今53-55くらい。
幼少のころから巨で生きてきて、今の体重は年齢1桁くらいの時の
重さです。脂肪率も23以下くらいで落ちついてるし。
なので小さい頃から太ってたから痩せられないなんてのは
言い訳だと今では断言できます。だからみんな頑張れ。

36 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 16:25

わてもがんばりますえ。

37 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 23:26

>>35
勇気づけられました。ありがとん。頑張るぞ！

38 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 06:05

おお、こんなスレあったんですね。
漏れは現在身長168・体重102.5。体脂肪率は28%です。
前の仕事やってたときは体重78キロ、体脂肪率14%くらいだったのに・・・
この2ヶ月で一気に倍に。
とりあえず仕事決まったんで、これを機にダイエット始めたいと思います。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 12:18

>>38
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

40 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 16:38

今日も1時間20分歩くぞ！

41 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 16:55

そんなことより口臭だいじょうぶです？

42 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 17:03

【だるまさんがころんだ】

お風呂に入って頭を洗っている時、「だるまさんがころんだ」と口にしてはいけません。
頭の中で考えることも絶対にヤバイです。
何故なら、前かがみで目を閉じて頭を洗っている姿が「だるまさんがころんだ」で遊んでいるように見えるのに併せて、
水場は霊を呼び易く、家の中でもキッチンやおふろ場などは霊があつまる格好の場となるからです。

さて、洗髪中にいち度ならず、頭の中で何度か「だるまさんがころんだ」を反芻してしまったあなたは気付くでしょう。

青じろい顔の女が、背後から肩越しにあなたの横顔を血ばしった目でじっとみつめていることに.....。
さて、あなたは今からお風呂タイムですか？
何度も言いますが、絶対にいけませんよ、

　　　　「　だ　る　ま　さ　ん　が　こ　ろ　ん　だ　」　だけは。

43 ：38：03/09/07 20:46

不摂生（食いまくって動かない）が肥満の原因なので、
ダイエット初期は普通の食生活にして適度な運動しとけば
徐々に落ちていくかなあ、と楽観的に考えてます。
とりあえず朝かなり食べて昼、夜はかなり抑えようかと。

今日の食事
朝；焼肉二人前（爆　そのあと自転車こぎ25分
午前10時・午後三時にアミノパーフェクトを飲んで腹筋背筋各30*2
夜はプロテインと牛乳でした。これから自転車こぎます。
昨日腕立て30*4やったら胸襟が動かない・・・今日は回復に当てました。

今日は101.5キロ（-1.0キロ）。体脂肪率はそのままでした。
このレベルだと変動が激しいのでもうちょい様子見です。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 20:59

先月からジム行き始めたせいか
このまえ血液検査をしたところ
ＣＰＫという値が
通常の３倍（４２９）あったそうです。

運動休んだほうがいいかな？

45 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 22:06

>>44
http://www.mbcl.co.jp/data/compendium/main.asp?field=01&m_class=03&s_class=0008
どうなんだろう・・・。
というか、医師に聞くのが一番だろ？

46 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 22:10

>>44
45のサイトに、CPKは「骨格筋や心筋の崩壊を反映して上昇する」とありますね。
筋トレで筋繊維が破壊されたため…なのかな？

47 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 00:33

筋肉痛の状態にあると
数値が跳ね上がるらしいが…

48 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 06:43

みんな、頑張れよ。俺は痩せて人生変わった。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 09:21

>>48

どうかわった？
俺は今１２０→１１０で
体の切れがじょじょに良くなってきたがぐらいだが。
目標は年末までにもう１０キロ落として
このスレ卒業する。

50 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 01:42

昨日カツカレー食べてきた・・・

51 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 10:39

１７０cm170kgというドラえもんのような数値に唖然として本気でダイエット。

現在‐２５ｋ　まだまだ先は長い・・・。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 10:57

>>51
諦めずにがんばれよ
たまに報告も頼むよ

53 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 21:25

今日、天下一品のこってりラーメン食べちゃった(+_+)
ええぃ、その分プールで歩くぞぅっ！！

54 ：うぃうぃ：03/09/09 21:42

あの、ダイエットコークってジュース代わりに飲んだり、
空腹感をまぎらすために飲んでも問題ないのでしょうかね？
どーも、「骨が溶ける」って印象があって、二の足踏んでしまいます。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 22:03

>>54
いくないです。
デブ味覚を脱却するためにも、飲み物はお茶類にシフトしましょう。
空腹感は黒飴1個舐めるとかガム一枚噛むとかの方がいいです。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 22:13

こんばんわ。
1時間40分ウオーキングしてきました。
シャツが汗で凄く重くなりました。
家に帰って量ると１０８・８ｋｇ３１・４％でした。
凄く疲れたけどいい運動になりました。

57 ：ベイヴ：03/09/09 23:07

よしゃー、漏れもここで報告して自分を奮い立たせるYO!
182cmの130kgで昨日から始めますた。
とりあえずウォーキングと筋トレで頑張ります・・・。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 10:51

163cm28歳主婦
4月に132kg…あぁもう駄目だ～

踏み台昇降･筋トレを続けて
現在106～105kgをうろうろしてます。
もう少し涼しくなったら
また本格的に頑張ろうかと思ってます。
これが駄目だって分かってるけど
暑いのが苦手なので夏は運動するにも億劫…
早く涼しくなってほしいです。
頑張りましょうね。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 15:18

100Kgもあったら涼しく感じる日なんてないんじゃないの？

60 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 17:18

>>59
期待を裏切るようで申し訳ないんですが
冷え性なんです…
でも運動すると体が温まるのでこの冬とても楽に過ごせそう。
嬉しい。

暑い暑い言ってられないので
子供が幼稚園に行っている間に
プールで一時間歩いてきました。
けっこうお年寄りが多くて水着姿でも恥ずかしくなかったので
また時間ができたら行こうと思います。

61 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 00:06

>>60 >>33を見習って時間作って毎日行ったほうがいい

62 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 01:30

夜中に夫婦とか近所同士でぅおーきんぐしてる人を見ると
一緒にやってくれるひとが居ればなあって、うらやましくなる。
水泳はひとりでもできるから楽だな。

63 ：60：03/09/12 10:50

>>61
アドバイスありがとうございます！
時間･お金の許す限りで通おうと思ってます。
昨日夫に「回数券を買えばお得に利用できるから」と説得。
とりあえず週3回は通って、他の日は家で筋トレ・昇降をします。

64 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:57

テスト

65 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 00:32

明日から筋トレしよ

66 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 02:08

>>65
思った瞬間に始めないと挫けるぞ

67 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 14:14

昨日簡単なエクササイズをやってみた。
やる前はこんなのホントに効果あるのかな…と思ったけど、
いざやってみると運動不足のせいか、かなりキツかった。
そして今日は筋肉痛…。とりあえず毎日やってみる事にしました。

みなさんダイエットがんがりましょう！

68 ：38：03/09/16 22:46

お久しぶりです。早くも壁にぶち当たってます。
あれから100キロは二日で切ったんですが、99キロが切れません(;´Д`)
とりあえず有酸素運動のたぐいは殆どせずに
腹筋・背筋・腕立て30×3を2日おきにやっています。
毎日やった方がいいのかな～・・・
食事はあいかわらず朝食重視。高脂肪のものは朝に食べます。
昼は12時と3時におにぎりを1個程度、夜は納豆。
全部で2000kcalくらいだと思います。

うーん、また1週間後くらいに報告します。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 02:04

焦らなくてよいと思うよ。
減らすのは一ヶ月に５％以内にしといたほうが
リバしにくいのは、漏れらデブにも同じだと思う。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 09:36

>>68
筋トレは、その回数こなすなら毎日（週１ペースで完全休養日は入れる）
でもいいと思いますよ。
とりあえず、筋トレの前に１５分、後に１５分程度でいいので有酸素運動
を入れたほうが良いと思います。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 15:59

体重って減るときは
２～３日で３Kgぐらい減るのに
その後２週間ぐらいは変わんない。
そんなもん？
２ヶ月前から

３Kｇ減→２週間維持→３ｋｇ減→２週間維持→３ｋｇ減→２週間維持
が続いてるんだけど。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 18:35

うん、そんなもんだよ。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 21:11

１０９・２ｋｇ　３２・８％

74 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 22:56

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

75 ：71：03/09/18 16:38

昨日また一日で２Kｇ減。
やっぱその前２週間は体重変わんなかった。
>>71に書いた周期が定着しているようだ。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 01:26

このスレは100kg割ったら書き込み禁止？

77 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 12:22

>>76
そんなことはない。
是非、「こんなにがんばったよ」と書き込んで皆のやる気を刺激してくれ。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 12:46

なかなか体重が落ちない…＿|￣|○lll

79 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 02:59

>>60
水着になるのがすっごく恥ずかしくて、
プールに行くのためらってた・・・
勇気出して行ってみる

学生時代に乗馬で右膝の半月板損傷して
一昨年久々にテニスやったら左膝の半月板損傷しちゃって・・・
膝が悪いとできる運動が少なくて
輪を掛けて太る原因に

163㌢107㌔　残るは水泳しかない状況です

80 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 07:26

大丈夫大丈夫、水着姿なんてプールサイド歩くほんの数分だけしか
さらさんのだから。
あとは水の中さ～。

81 ：79：03/09/21 16:44

>>80
ありがとう
がんばってみるね
あなたもダイエットする（してる）なら一緒にがんばろね

82 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 00:04

ダイエット24日目。筋トレと食事制限で-5.6。体重測るのが楽しくなってきたよ。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 14:50

食事制限の詳しい内容を教えて下さい！
お願いします。

84 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 19:07

>>83
普通におかず食って、ご飯は茶碗一杯でおかわりナシにすれば、
何年か後には、人並みの体重に近づけると思われ・・・。

無理な食事制限が一生続けられるわけもないし、
髪の毛抜けたり、肌が老化したり、いいことないよ。
食ったら食った分動く。それが近道！

85 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 19:26

デフォルトの体重が重いから
日々の減量キロ数も多い。
落とすのは比較的簡単。

問題はそれをリバウンドさせずにどれだけキープできるかにある。
落としたキロ数だけを加算したら
既に40キロ以上になっていた。
落とす方法よりもリバウンドしない方法、
維持する方法を聞きたいです。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 19:28

（85の続き）
運動と食事制限で落とす。
↓
健康的な食生活は維持できるけど、
運動は減らしたり中止したりするとすかさず増えていく。
↓
あきらめて食生活も徐々にもどってしまう

という悪循環です。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 00:19

食事制限はリバしやすいから
控えめにするぐらいでいいと思う。
筋肉が減ったら余計に痩せにくくなって目も当てられない。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:17

保守

89 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:21

>>87
＞筋肉が減ったら余計に痩せにくくなって目も当てられない。

だから100越なんかになってるんです
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ･･･

90 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:35

100キロ以上の人は、まず食事制限で体脂肪を落としたほうがいい。
ある程度痩せてから基礎代謝を上げるべし。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 18:55

100ｷﾛ以上の人が無理な運動をすると危険だし、無理な食事制限もｲｸﾅｲ。
食事日記をつけて自分の摂取カロリーをコントロールするだけでもかなり体重が落ちるよ。

うちの主人が２年前まで１１８ｷﾛの巨デブだったけど、
朝しつかり食べさせて夜は500ｶﾛﾘｰ以内に押さえたら、
特別な運動をしなくても１年くらいで80ｷﾛに落ちたよ。
お昼ご飯は、仕事に出てるし管理できなかったから好きなものを食べてたみたいだけど、
朝と夜だけでも気をつけて、マッタリ痩せましょ。

92 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 15:22

わが家の旦那も１００㌔超えです
仕事上昼は外食になってしまう上に朝ご飯を食べないタイプ
晩ご飯が遅いこともしばしば・・・
おまけに食事の量を減らしても自炊が出来るから物足りないと適当に何か作って食べてる

93 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 16:38

生活習慣の改善　それに尽きる

94 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 18:03

>>92
そういう人には、まず、「やせなきゃまずい！」と思わせるのが先決。
どんなに妻ががんばったって、本人にやるきがなければどうにもならない
のがダイエットだから。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 19:39

>>92です

元々太っては居たけど結婚して３年半で２０キロも増えた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
それまで１人暮らしだったらしいけど何でだろう？
煙草辞めたのも原因にあるのかな？

96 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 21:18

幸せ太りとちゃうかー（･∀･）ﾆﾔﾆﾔ

97 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 21:21

>>92さんの料理がウマイとか（･∀･）ﾆﾔﾆﾔ

98 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 23:44

>>96-97
親戚ｴﾛｼﾞｼﾞたちのｾｸﾊﾗぽくてﾜﾛﾀw

99 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 00:02

泳ぎまくってます。今月の1日から初めて-8ｷﾛ。あと10ｷﾛで2桁なので頑張るぞ。

100 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 00:07

エライ！　頑張れ！

101 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 17:34

>>99
私も頑張る！

102 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 05:17

>>95
食生活だけが原因とも限らないよ？　仕事のストレスかも…
肉体的にもそうだけど、
精神的にも疲れると甘い物が欲しくなったりするしね。

ストレス解消に、ご夫婦でウォーキングなんでどうでしょうか。
ゆっくり散歩するだけでも体重が変わってくるかも

103 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 11:04

>>95です
多分旦那は今まで１人暮らしで自炊をそんなにしていなかったのですが結婚して食材が冷蔵庫にあるのがいけないのかなと考えています
食材が有れば何か作れるので適当に作って食事＋１品になってしまうから・・・

ストレスもあるんだろうなぁ
通勤が電車で１０分の所から１時間以上の所に引っ越したんだもんね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

104 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 13:34

旦那さんにとって料理がストレス解消になってる可能性ない？
いっそ、旦那さんが一品作ることを前提に一品少なく支度するというの
はどうだ？

105 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 13:50

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106 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 11:53

108㌔→96㌔
下っ腹が随分へりました。見下ろすと太ももが見える。

食事制限、漏れは４ﾊｲ食ってたのをまず２ﾊｲ半にしてみたが、
何度もおかわりしてるとつい食っちゃうので最初から
大きめな茶碗に２ﾊｲ半ぶんついでおいて、おかわりはしない。

ご飯は少量を、口の中の分がペースト状になるまで噛んで噛んで噛む。
一人のときは、もぐもぐやりながら頭の中で一曲歌い終わるまで飲み込まないｗ
少ない量でも何かお腹いっぱいになるし、噛むのに疲れてそんなに食えないよｗ

あとベルト。
フリーサイズじゃなくて、１０年ぶりぐらいにちゃんと穴の開いたのを買った。
最初は一番外側だったのが、今は一番内側でもﾁｮｯﾄゆるい。先週小サイズの買いますた。
しめる時にお腹へっこませて、いつもキツ目にしておくと、腹筋に力はいるし
苦しいから食いすぎないよー。

ということで食事制限で100㌔切ったー(ﾟ∀ﾟ)
そろそろ本格的に運動して筋肉付けまつ。みんなもがんがれ！！

107 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 11:19

>>104さん
そうなのかもしれないですね～
また旦那が作る料理は味が濃かったり油っぽかったりするんだけど
その分私が知恵を絞って低カロリーにするかな

108 ：38：03/09/29 23:03

お久しぶりです。
また100キロに戻ってしまいました(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
風邪を引いてしまい土日に普通に食って運動せずに
薬飲んで寝たのが大きかったかも・・・
体脂肪率は27％まで落ちたんですが。現在100.5キロ。

>>102
自分はそうかもしれないです。
夕飯、結構がっつり食べちゃってますね。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 02:35

どこの家でもたいてい夕飯は、
３食の食事のうちでいちばん豪華？ｗだもんね～

私は、揚げ物系、肉系のおかずのときは、
翌朝にまわしてました。作りたてが美味しいけど、
そこはｸﾞｸﾞｯと我慢して、翌日の楽しみとしてとっておくんです。
でも、家族に「これ朝食べるから食べないでね！あたしの分だからね」って念を押して
「いやしい子だねぇ」と呆れられていました。
その卑しいまでの執着心が太ってた原因かも…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

110 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 03:55

9ヶ月で126→84.5にしたところ、整理が止まりました…
最後にｵﾜﾀのは8/8

このまま一生来なくても鬱陶しいのがなくなってｲｴｰｲ!!なのですが
弊害がでるかもなぁ…と思うと、ちょっと恐いです。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 06:16

>>110
126kgでも生理が来てたって事の方にビックリ。

112 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 07:25

>>111
126の時は生理と生理でない時の比率が逆転してました
終わる→1週間ぐらいでまた来る→約1ヶ月来っぱなし、という状態
量も常に夜用つけてなくちゃいけないぐらいでした

113 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 08:57

現在108ですが
とりあえず1ヶ月半ごとにきてる
でも量は少ない
明らかに脂肪がホルモンの邪魔してる

でも>>110の状態はほっとくのはよくないのでは
これから結婚とか妊娠とか考えてるならなおさら

114 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 09:15

以前にも書き込みしましたが旦那１００㌔妻です。
夕食前の体重と夕食後（就寝前）の体重が３㌔も違います
朝になり１㌔くらい減っていますがみなさんもそれだけ食事によって増減って有りますか？
見た目では３㌔ほどは食べて居なさそうだけど水分もあるからなぁ～

115 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 11:51

>>114
旦那がもと１００kg越えの妻です。
うちの旦那は、先日計ったデータによると

帰宅後８２ｷﾛ（空腹時）
ウォーキング後８１ｷﾛ（－１ｷﾛ水分が抜けた？ｗ）
晩酌と食事後８５ｷﾛ前後（＋３ｷﾛ）
休憩後に風呂８４ｷﾛ台（－０．何ｷﾛこれも水分が抜けたと思われ）
起床トイレ後８２ｷﾛ（空腹時）

こんなかんじです。ご参考になれば幸いです。

ここにきて夜ドカ食いするせいか２．３ｷﾛ増しになってしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
夕飯のおかずとおつまみをローｶﾛﾘｰにしても
腹減って寝られないとか言いやがって風呂上がりにカップ麺食うんだよ！（怒
もうインスタント食品の買い置きはしないと決意しました。
夕飯も腹持ちのいいものを研究します。はぁ…

116 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 12:42

レスありがとうございます！
参考になります。

因みに我が旦那の夕食は御飯なしの普通のおかず今までの１／２量＋鍋（またはポタージュスープ＋サラダ）です。
予想ではおかずは２００～３００カロリー＋鍋等１００～２００カロリーで計算してあります。

117 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 13:05

個人的経験なんだけど
３ケタ前後の体重だと変動大きいのよ
減量始めると落ちるキロ数も大きい
１週間で２キロとか３キロとか落ちる
問題はそれがリバウンドするってことだ

118 ：51：03/09/30 20:21

ひさびさのカキコ。
とはいっても-25ｋから変動しておりません。
一気に落としたから調整中なのかなと無理はしてません。

腰痛で動けなくなった経験があるので腹筋は気合入れてやってます。
腰痛はやった人にしかわからないかもしれないけどマジでつらいよ。
やせてる人も関係ない。腹筋背筋は日ごろからかるくでもいいので鍛えておくべきですよみなさん。

先日夜中にダンベルを両手に持って歩いたら翌日体中が筋肉痛。
腕だけじゃなく他の部分にも力がけっこう加わるもんだね。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:36

３ヶ月で110→98くらいになりました。
体重のわりには減りがすくないが
リバしないようマターリいきます(・ω・)

120 ：さとみ♀：03/10/01 02:25

天気良かったからウォーキングにチャレンジしたんだけど、20歩くらいでgive up！気持ちは前なんだけど、カラダが重くて重くて…
やっぱり減量しなきゃ！本日201キロ。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 07:03

201！
200台は初めて見たよ。
てゆーか20分じゃなくて二十歩ですか？
まず水泳からはじめた方がいいかと思われます。

今日はとりあえず朝暗い間に一時間ほど遠目のコンビにまでゴミを捨てにいくという目的をもって歩いてきました。
ダンベルとスーパーの袋（ゴミ入り）もって。
コンビニであったかいコーヒーとVAAMウォーターをコーヒー買い服の中に入れて水分補給代わりに気休めのVAAM水のみつつ帰ってまいりました。

帰ってくる頃には空が白んでました。気持ちよい朝ですな。

しかしいきなり寒くなったですな。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 10:57

>>121
ﾏﾀｰﾘのところ申し訳ないけど
コンビニにゴミ捨てにいくのはヒドすぎる。
マジやめてほしい。
バイトしてたし友人の家がコンビニやってるからわかるんだけど
年々家庭ゴミ捨てにくる人が増えてて
処理の経費に年間200万近くかかるお店もあるそう。
もちろんコンビニ会社からその分は出ない。店主負担。
コンビニはゴミ捨て場・ゴミ処理場じゃないです。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 13:36

>>121
ゴミ収集日にゴミを出さずにコンビニに捨てにいく、
そのズボラさが3ケタ体重を招いているのでは。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 13:59

>>120はコピペ。事実だけど。

125 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 14:05

>122>123
禿同。121自体がゴミ。
まあ、100Kg以上の巨体はゴミ箱には収まらなさそうだけど。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 15:20

>>122

近所のコンビニで弁当買って家で食べて
次行く時にその弁当を買ったコンビニに捨てに行くのはＯＫ？

なんかそれもまずいような気がしてきたな。

127 ：スリムななし（仮）さん：03/10/01 15:56

>>121　禿同！

100キロ越はしてないのでつが、今92キロなので、混ぜてもらっていいですか？
10年で約倍になってしまいました（今27歳）
全然やせません。でもなんとかがんばってます。
なのですが・・・湿疹がどんどん広がったり、生理が軽く2ヶ月来なかったり、
すごく疲れやすかったり・・・足のうらとか朝起きると歩けないぐらいｲﾀｲんですよ・・・
（偏平足で変な歩き方してるのかも）
どこから手をつけていいかわからない状態。
病院（婦人科）には行ってるんですけど、経過観察なので・・・

まずは踏み台昇降と食べ物を気をつけてみます。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 16:55

>>127ﾀﾝは、足の裏が痛いみたいだけど、
腰と膝が弱い人は、踏み台昇降いちばんやっちゃいけない運動らしいよ。
もし足に心配があるようだったら、病院に行ったついでに
主治医に聞いてみるといいかも…って婦人科だと担当外か…（汗）

無理しないようにﾏｰﾀﾘがんがれ！

129 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 22:11

>>127
やっぱり水中ウォーキングから始めたほうがいいんじゃないかなぁ。
私の場合、通える範囲に施設がないので仕方なくウォーキングしてますが。
最高102キロ、体脂肪率57パーセント(藁←燃えやすそ～
四ヶ月経過し、現在、86キロ、38パーセントあたりをウロウロしてまつ。
減り方ｲﾏｲﾁだけど、筋肉に置き換わってると思って頑張ってます。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 23:05

体重が大きく増えると
もともと偏平足じゃない人でも偏平足になってくるそうです。
体の重みで土踏まずのカーブがつぶされるとのこと。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 23:44

>>126
お弁当の容器「だけ」ならまだいいです。
でもゴミ持ってくる人は大抵、
家庭ゴミ全般を持ってくる。混ぜた状態で。
生ゴミから使用済みの紙オムツや犬猫の糞まで。
コンビニは
全てのゴミを引き受けるような営業はやってません。
勘違いしないでほしいですね。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 16:00

>>127
どうせここに優越感味わいに来たんだろ？
ここは100キロ以上限定なんだから出てけよ

133 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 16:34

被害妄想の権化がいるな。
脳内脂肪を落とせ。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 18:34

>>133
132の言い方は悪いけど、
一応ここは100キロ以上を対象としたスレなんだから、
92キロ（しかも三桁になったこともない）はスレ違い。
OKにしちゃうと、体重限定にした意味がない気がする。
127さん、20キロ以上痩せたい人のスレっていうのがあるから、
そこにいってはどうでしょう？

135 ：スリムななし（仮）さん：03/10/03 09:38

>>128
127です。アリが㌧。
そして迷惑かけてごめんなさい。別に優越感は味わいたいとは思ってなかったでつ。
足腰膝は痛くないんです・・・でも足の裏が（骨から？）すっごいｲﾀｲ。
朝起きると立てないぐらいで・・・婦人科だと何にもしてもらえなくて・・・

太っていることを直したいんだけど、生理不順があって、
医者からは体重よりホルモン療法で生理をちゃんと直すことが先決といわれ
でも、それをやってると1年2年は簡単にすぎちゃう・・・。
なにやっても、食べ物気をつけても、どんどん増えてゆくので・・・怖くなって゜。･゜（つД`）゜･。

体重がやせてた頃はちゃんと生理がきたから、
まずはやせたいのに・・・。薬でなんとかしたらその副作用で
また太っちゃいそうでしんぱい。医者ジプシーになってるんだよね・・・鬱。

ﾏﾀｰﾘがんがらなきゃ。逝ってきます。

136 ：58：03/10/03 14:48

毎日1時間30分ウォーキングして昇降運動して
ダンベルして、あと500グラムでこのスレ卒業です。
132キロからここまで来るのに半年掛かったけど
これからも頑張ります。
皆さんも頑張って下さいね。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 17:40

>>136
ぃょっ！　ｶﾞﾝｶﾞﾚよ～！

138 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 23:08

135は甘いレスくれた人だけにレス返すんだね。
自分がスレ違いなことはスルーかよ！
何でも病院と薬のせいにしやがって、甘えてんじゃねーの？
ネガテイブで愚痴ばっかでウザいし・・
二度と来るな(ﾟдﾟ)、ﾍﾟﾂ

139 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 04:40

マターリ行こう

140 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 11:22

初カキコさせて頂きます。
ダイエット開始して、今日で一ヶ月経ちました。
体重は、１２０キロ→１１１キロ。
とりあえずの目標二桁台（本当の目標は、５０キロ台）まで、
まだまだ、道程は長いですが、もうこれ以上、自分に甘えてばかりの惨めな人生は、
送りたくないので、頑張ります！！
皆さんも、苦しいでしょうが、どうか、頑張ってください。

141 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 12:11

で、138はなぜこのスレにいるのでつか？

142 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 13:18

心の病気だ　大目に見てやれ

143 ：121：03/10/06 06:34

書き方が悪かったな。
そのコンビニで買ったゴミを捨てに行ったのだよ。
流石にでかいゴミ袋をサンタのようにかついでウォーキングは出来ないと思うぞ。
・・・おばさんレベルだとやりそうだが。
家庭用ゴミはゴミ処理場に持っていくから安心しる。

ちょうど前日買ったお茶と弁当とVAAMゼリーの殻だよ。（最近コンビニ弁当は避けてたんだけど仕事の都合で久々に買った。コンビにだとVAAMゼリーは200円）

しかし家庭ごみは多いよ。特に有料化されてからは。
近所のスーパーなんて夜の間そこのゴミ箱にガシガシ捨ててくらしく朝清掃会社のひとが仕分けしたりしてるのを良く見る。

最近はなるべくゴミになるものを買わないようにしてるんだけどこれってダイエットにもつながるし一石二鳥だよ。

大体食物ってトレーやらに入ってるから一番のゴミの発生源なんだよね。
だからゴミを捨てるのマンドクセー＞買わなきゃいいじゃん＞喰いたいけど食った後が大変だから買わない＞間食なくなる＞ｳﾏｰ

144 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:56

>>143
すっごい言い訳に見えるのは気のせい？ｗ
だいたいコンビニで買ったものだからって
それだけわざわざコンビニに捨てにいくものなの？
思いっきりフシギつーか変な習慣・・・
別に家庭ゴミの日に分別して捨てればいいだけの話じゃん。

121読んだ時はダンベル代わりにゴミ持ってんのかとも思ったけど
弁当容器だけじゃそんな代用にもならんし

145 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 03:34

>144
>143の地域は家庭ゴミが有料って書いてあるから
私は思いっきり不思議とは思わない。
でもって143のゴミはダンベル代わりというより、
コンビニまで歩かなきゃいけないって自分を発奮させる
口実みたいなものじゃないかな。
私も散歩中にやれ牛乳きれてただの納豆欲しいだの
些細な口実作っては歩数のばしている(w

146 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 07:19

家庭ゴミが有料だからってコンビニに捨てに逝く根性がイヤｗ
金とダイエットのためにモラルまで捨ててるのね>>143は。
どんだけ極貧なのか知らんけど。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 17:48

>>146

”本当に”そのコンビニで買ったもの”だけ”
ならいいんじゃない？
悪いのは関係ない家庭ゴミを捨てる輩で。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:14

ちゅーかゴミやらモラルやらの話は別ｽﾚでやってけれ

涼しくなってきたんでｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しくなってきました
暑い時に比べるとそれほど汗が出ないんだけど
消費ｶﾛﾘｰに差はあるのだろうか

149 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:32

差は無い。気温が下がれば汗も出にくくなる。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:43

ぺたぺたとことこ歩いてるようじゃウォーキングにもなんねーよ

151 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:07

巨体のウォーキングはペタペタ歩いているようでも
心拍数はかなり上がっている。
上がりすぎてペースを落とす事もある。
なかなか理解してもらえないだろうなぁ。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:11

てゆーか
何かと理由つけて
ﾃﾞﾌﾞってるからこれでいいんだみたいなことばかりだ
ここの人たち

ﾃﾞﾌﾞってるからﾍﾟﾀﾍﾟﾀ歩いてもおｋ
ﾃﾞﾌﾞってるから家庭ｺﾞﾐをコンビニに捨てに逝ってもおｋ

だから100㌔越えたりする

153 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:30

＞ﾃﾞﾌﾞってるから家庭ｺﾞﾐをコンビニに捨てに逝ってもおｋ

これは関係ないと思われw

154 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:30

ウォーキングの前にまずは食事制限で２桁にすべきですよ。
運動したい気なら家の中でアイソメトリック程度にして。
減量してからじゃないとﾏｼﾞで関節傷めます。
職場にはそういう太った人がたくさん来てホットパックとかやってます。
運動よりもまずは体重落とせって医者に言われてるんですが。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 09:25

旦那体重１００㌔妻です
やっとこの頃体重計で１００を見なくなりました。
今年いっぱいで９０㌔を目標としてるらしいけどどうかな・・・

156 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 21:06

くっくっく。粘着コンビニ店員がいるようだな。
口を動かすよりまず体を動かせ。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 22:26

↑放置できないあんたも粘着
粘着するより体を動かせｗ

158 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:40

身長１６６cm３０代♀です。
今年のはじめ１１５kgあったけど
今日の体重は８５kg。やっとここまできました。
途中何度も停滞して、置き換えや断食に走りそうになったけど
何度もリバウンドした経験を思い出して
意地でも３食とっています。
まだ膝が少し痛むので
運動は部屋でやるダンベルやストレッチ程度。
もう少しやせて水着が恥ずかしくなくなったら
水泳をちゃんと習ってみたいな。
だんだん体重の落ち方がゆっくりになってきたけど
来年いっぱいかけて６０kgを切るくらいまで落とすのが目標です。
失礼しました。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:59

↑158です。
あげちゃった・・。ごめんなさい。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 16:10

>>158
ダイエットされる前のスペックが、今の私とほとんど同じです。
励みになりました。どうもありがとう。

161 ：38：03/10/12 21:27

お久しぶりです。
やばいです、増えてます…＿|￣|〇
有酸素運動をあれから取り入れて、中二日おきくらいに
ウォーキングなどを入れてみたのですが・・・
現在体重102キロ。筋トレはほぼ毎日やってるのもあって
体脂肪率は26%まで下がりました。胸筋はかなり蘇り
二の腕もたるみはなくなってきたのですが、やるせない気分です。
食べて運動するよりも、運動しない代わりに食べないというのを
やらないと駄目かも(;´Д`)

162 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 03:20

筋トレのメニューは？

163 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:08

運動せずに食べないと、せっかくある筋肉が減るだけのような。
もったいないなぁ。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 13:22

>>162
大体腕立て・腹筋・スクワット・背筋の順で
30*4（背筋は3）。あとはダンベル使って上腕二等筋やら三頭筋やらを
細々やってます。気が乗らないときはローラーを100回ほど。
運動前・後にホエイプロテインを飲んで、寝る前にも
大豆プロテインを飲んでます。

つーか、最近旨いもの食いすぎてるのは自分でも自覚してるんで。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 13:24

>>163
そうですよね・・・
維持のために軽くやることにします。
忠告アリが㌧！

しかし食べ物が旨いなあ(つД`；)

166 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 13:51

>165
食事メニュー書き込んでみたら？　できれば量も。
その体重なら、少し気をつけただけで、じわじわとでも減って当然では。
食べ過ぎかもよ。旨くて低カロな料理なんていくらでもあるよ！

167 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 14:07

エアロバイクでも膝が痛くなる・・・もうどうすれば・・・＿|￣|〇

168 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 16:04

>167
ストレッチは？私も腰と膝が弱いので、毎晩40～50分かけてストレッチしてるよ。
「ストレッチ　シェイプアップ」で検索かけると色々なやり方が探せます。

私は31歳・女。三ヶ月前から一日1500カロリーくらいの食事制限とストレッチを始めて
109kg→14kg減の95kgになりました。
前ほど膝への負担を感じなくなったから、そろそろウォーキングを始めてみるつもり。
20ｋｇ以上痩せたい人スレに移動して、これからもがんばりますｗ

169 ：167：03/10/13 18:09

>>168
ストレッチ５０分ですか！
今までストレッチ長くて３０分くらいしかしてませんでした。
今すぐ調べて今日からはじめてみます。どうもありがとう！

170 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 00:35

111キロになりました
昨日過食したからです。
今日はしないようにがんばります。

171 ：181cm：03/10/15 04:16

>>170
同じです。今、110ジャスト。頑張ろ。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:39

ダイエットにも、アトピー、花粉症も治った

健康になる在宅ネットワークビジネス,育児中でも可能

http://lifework.jp/f-hiro/　約５年で、借金９５００万円完済した人も

広告、インターネット、チラシ、iモード、で行うので、口コミの５倍の早さ

173 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:49

１００キロ以上って生きてる価値ない。
ダイエットに挫折したら生きていくことも止めろ！

174 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 13:26

↑
おお、こんな特殊＆過疎スレにも釣り師が来とるんだねえｗ

175 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 16:46

>>171
身長が高い人はあまり太って見えないはず。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 17:29

太って見える見えないの問題ではない。
筋肉が合っての１００キロ出なければ人生をリセットしろ。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 17:58

はいはい　リセットしますよ。
じゃーねー。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 18:16

173、176は、ダイエットに挫折ばかりしている自分に言ってるんだよ。
ヤケにならずに、頑張れよ！

179 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 22:39

>>185さん
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑなら、水着はずかしくないよ～
みんな、ﾀﾞｲｴｯﾄか体鍛えにきてる人ばかりだから行ってても励みになるし。
私も最初恥ずかしかったけど、自分で太ったから自分への罰としてさらけだしました。
歩くだけでも水泳はいいらしいから頑張って！！

180 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 22:42

↑158の間違えｽﾏｿ

181 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 13:09

カレーを食べてしまった。
ますます太るよどうしよう

182 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 13:19

>>181
どうしようと悔やんで、あげくにヤケクソおこして投げ出すな。
食ったらその分、少しでもいいから体を動かせ。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:21

>>182
今からカラオケに行って消費します。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:29

＞＞１７９
お前女か？
女で１００キロ超えてるってもはや人間じゃないよな。
珍獣だよ。
がんばってやせても脂肪がたるんで人に見せられるからだじゃなくなるから
ダイエットなんて止めて好きなだけ食べ続けろよ。
いずれ糖尿病になって勝手に体重落ちていくから。
で、逝けばいいよ。バイバイ。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:40

>>184
なんでそんなに必死なの、たまたまROMった第三者だが

186 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:48

＞＞１８４
発射、発射、ドピュッと発射
発射、発射、ドピュッと発射

187 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 12:34

ここ１か月ほど減ってないが
諦めたらオシマイなので気長にゆくことにする。
現時点で-13くらいか…

188 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:26

寝る前にお寿司と鳥の南蛮漬けとネギトロを食べちゃった。
ゴージャス！巨デブ化進行中

189 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:30

朝はコンビ二のオムライスと、ウインナーパンと
鳥てりやきハンバーグ。
私はきもくなりすぎてみんなから嫌われる運命なのです。
きもいまま生きて行く事を許容します。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:15

この中に女の子いますか？
女の子で１００キロ超えている人はいますか？

191 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:18

>>188
お前死ねよ、やっぱでぶって意志よわいねー
何ダイエット中に鳥の南蛮漬けとかトロなんて食ってんの？
何？進行中だ？ゴージャスじゃねーよ、キモ豚！
>>189
は？何この堕落メニュー？
俺の増量中のメニューなんだけど。
許容だ？ただ逃げてるだけだろ、やっぱ負け犬くせー

192 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:42

>>190
男性です。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:00

>>191　ﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽなのか
　　　　　それとも自作自演のﾈﾀなのかわからない

194 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:07

負け犬達の摂取カロリーと
負け犬に必死に毒ずく馬鹿な>>191の必死消費カロリーは引分けということで

195 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 18:47

>>190
雌で一時期110いきましたが何か？

196 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 21:45

|-`) ﾃﾞﾌﾞｼﾈ!!

197 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 01:07

リアル中学生が紛れ込んでるな（藁

198 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 11:19

肥満外来に行ったことのある方いますか？
今度行こうと思ってるんですが、診察料ってどれくらいかかったか教えてもらいたいです。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 11:54

>>198
電話して聞いてみたら？

200 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 18:59

肥満外来って確か紹介状が必要だったような。
うちの地元の病院だけかもしんないけど。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 19:46

にくまん2個、餃子8個、チーズパン2枚、充実野菜1リットル。

202 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 19:52

おやつでつか？

203 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 04:44

いや、ほんのつまみ食い。
おやつはもっときっちり食べるよ。

コーラ1.5リットル、からあげ1キロ、ブルボンのルマンド1袋、ブルボンのホワイトロリータ1袋
苺ショートケーキ2個、きなこパンに仕上げはコーヒー牛乳500ミリリットル。

軽くこんなとこ。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 07:55

>198
私は精神科と併設している肥満外来に回された事がありますが。
その時の初診/診察代は約9000円(3割負担/薬無し)でした。
私は精神科経由で受診しているので、肥満外来だけなら若干安くなるのかも？
一番は病院に問い合わせるのがいいかと。

>203
ネタですか…？

ちなみに私（♀）は２年で120kg→80kgまで痩せました。
まだまだ時間をかけて痩せるつもりです。
皆さんも頑張って。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 08:32

1ヶ月の食費1万円にしてみろ！
確実に痩せる

206 ：198：03/10/20 09:52

>>199,204
レスどうもありがとうございます。
>>204さんのお話だと私が思ってたよりもけっこう診察料かかるみたいですね。
病院に電話して聞いてみます。ありがとうございました。

207 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:51

昨夜は過食せずにすみました。

でも昼にチーズブッセといなり寿司6個食べちゃった。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 00:37

１１０・６ｋｇ　３３・０％でした。
過食せずに済んだので、1キロ減りました。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 16:48

無意識のうちに乾燥らーめん見たいなお菓子を５００ｋcaｌ
食べてしまいました。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:51

>>209
そんなこともあるさ
挫けるな

211 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 21:23

>>210
ありがとう。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 18:04

１１０・２ｋｇ　３３・４％
寝る前にコーンフレークを2杯食べたのですが、
体重は減っていました。

213 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:44

ね、寝る前にコーンフレーク？（汗
翌日元にもどってそうだよ体重・・・

214 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 07:41

コーンフレーク消化が良すぎて
朝に食べると11時前に腹が鳴るッス(´･ω･`)

215 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 08:13

115キロから90キロまで落ちたけど
一ヶ月ぐらい減らない・・・

216 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 14:23

>>215
凄くがんばりましたね。
私もみならないたいです。
ウォーキング90分とかしてみたらどうですか？

217 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 15:36

膝にきそうです＞ウォーキング90分

歩くと体重の３倍の負荷がかかる＞膝
怖い

218 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 15:41

>>215
90分も歩いたら膝痛めてしまいますよ。
停滞期ですね。ここはぐっと我慢して続けるべし。
続けていればガクッと減る時が来ます。

219 ：111・6ｋｇ　33％スタート：03/10/25 22:35

こんばんわ。
１０８・６　３７・７％になりました。
何故か体脂肪質が急上昇。

220 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:44

>>215
停滞期辛いよねぇ・・。解るよ。108kg→88kgを3ヶ月で落としたけど
92kgに停滞期があって２～３週間停滞したよ。
んでも、停滞してる間は体形変化の時期で脂肪は同じペースで減り続けてる
って考えて運動を多めにして耐えてたら、抜けた週に一気に4キロ落ちた。
んだからもう少しだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ。
あと、90キロなら身長・性別・筋肉の付き具合・体質とかによるけど
1時間ぐらい充分歩けると思うよ。現に自分は毎日2時間半歩いてるけど大丈夫だし。
徐々に運動に慣らしていった方がいいし、まぁ様子見ながら徐々にやってみるといいかも。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:16

五平餅と言う郷土の餅と
玉葱調理パンを食べてしまいました。

222 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:28

五平餅美味しいけど、買い置きしておくものじゃないような・・・

223 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:10

旦那１００㌔妻です
現在停滞期に突入中です

どうしたら良いんだろうかと思う反面メニューがワンパターン化しています

224 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 10:20

>>223
旦那さんいま何キロですか？

225 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 14:19

私はかつて大デブだった。の人ってマルチの人なの？
リンクから買おうとしちゃった

226 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 21:54

１０８・４　３３・３％

227 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:12

>225
私も買おうと思った時あった。
あれって本当に効果あるのかな…。
ま、どうせ私には高くて買えないけどさ（；´Д｀）

228 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 23:28

王道で頑張りなよ。月2キロでも1年にすると24キロ。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 23:47

行きつくところは王道だよね。
あと15kgで50kg減達成さ。
半分の体重になるなんて考えられなかったけど
正しい知識を身につければ痩せるものだね。

体重計・体脂肪計・ストップウォッチ・心拍計・万歩計
ジャージ・ウォーキングシューズ・ステッパー
ダイエット5（ソフト）・メジャー

ダイエットのために用意したのはこれだけ。

230 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:01

>>229
35キロも痩せるなんて意志が強いんですね。
私は太っていることで外見を
見知らぬ人たちに笑われるのが嫌で
ダイエット始めました。
続けるこつを教えてください。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:02

あのう、ﾀﾞｲｴｯﾄ5（ソフト）って何ですか？

232 ：229：03/10/28 00:29

>>230
一気に痩せようと思わない事と
目標体重になったらゴールではなく体型維持は一生続ける事を
心がけてます。

>>231
ソフトウェアです。ダイエット6でググってみてください。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 09:27

>>232
ありがたう、ｸﾞｸﾞてみます。

234 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 10:42

>>232
ゆっくりゆっくりがいいんですね。
一生か・・・意思の弱い私には辛そうだけどがんばってみます。

235 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 11:07

>>234
意志が弱いからこそゆっくりゆっくり少しずつやるのさ。
なるべくストレスをためないようにね。
ちょっとぐらい自分がﾀﾞﾒな時でも罪悪感は感じないように。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 13:09

40歳で身長166の女なんですが、さっき意を決して一年ぶりに体重計に
乗ったんです。
そしたら、体重は109から113とそんなには増えてなかったんだけど
体脂肪が50から72%という、とんでもない数字が出たんです。
身体の7割以上が脂肪なんて事、ありえるんでしょうかね？
自分の事ながら信じられません・・・

確かにこの一年、ほとんどひきこもりのような状態で、一日のほとんどを
家の中とベッドの上でゴロゴロ過ごしていたのですが。
三年前、110ｷﾛを約半年で62ｷﾛまで落としたんです、食事制限と運動で。
でも半年ぐらいしか維持できず、またここまでリバウンドしてしまいました。

それにしてもこの体脂肪・・・絶句です・・・はぁぁぁ・・

237 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 15:39

>>236
72％ってありえなくない？
残り28％だけじゃんか・・・・。

238 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 15:52

>>236
脂肪だらけってことは確かだから、今からダイエットしなされ。
リバウンドして痩せにくい体になっているはずだから
3～5年ぐらいかけて落としましょう。

239 ：　：03/10/29 15:52

18歳で男だけど一時、体脂肪率６０％を叩き出したよ。
40で女性なら有り得るんじゃ・・・。

240 ：236：03/10/29 16:18

そっか・・・男の人でも60なんて数字があるなら私の数字も
あり得るんだなぁ。
いよいよダイエットが必要なのかー、身体のほとんどが脂肪か。
でも3年前の完璧にこなして成功させたダイエット。
その成果をすぐにフイにしてしまった事で、自分に対する諦め度が
すごく大きくて。
また頑張れるかな・・・・

241 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 16:22

>>240
本気で痩せようと思えばできるはず。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 16:26

>>240
ｶﾞﾝｶﾞﾚー。そんだけあると面白いように減るよ。
ちなみに3ヶ月弱で今の自分の体脂肪率３２％。
今は、「筋肉が少ないってことは、自分は他の人より基礎代謝が上がる余地
がたくさんあるからラッキーだ。」って無理矢理考えて筋トレに励んでるよ。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 16:27

↑あっちなみに>>239です。

244 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 16:34

>>240
成功してないじゃん
リバっているなら意味がない

245 ：236：03/10/29 18:00

>>241
そうですね。
>>242
頑張ってますねー、３ヵ月で60から32だなんて。
ダイエットを始められた一番の要因は何ですか？
是非聞きたいです。

私も前回はジムに通って体脂肪を落としたんですけど、今回は
色々事情があって通えないのです。
自宅で筋トレといったら、やっぱり地道に腹筋とか腕立てとかしか
ないでしょうかね・・・(もちろん膝をついてのですが

>>244
それはそうです。維持できてないのですからね。
一時的な成功、というべきですね。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 19:15

半年で約50キロってのは落とすペースが早すぎてレプチン不足になっちゃったんですね。
1ヶ月に落とせる重さは現体重の５％以内だと良いと聞いたので、
それを遵守してやってます。
たくさん減らさなきゃ、と思うのと、
これ以上減らしてはいけないんだ、と思うのではストレス度が全然ちがいますね。
もちろん後者の方が気持ちよく痩せられます。

247 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 02:25

>236
リバウンドと運動不足で筋肉落ち・脂肪がつきやすくなったんだね…
年齢的なものもあるし、軽い室内運動・長めの入浴から始めて
少し体を動く事に慣らしてみるだけでも変わってくると思う。

無理しない程度に頑張って。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 21:45

体重、落ちる時は前夜にたらふく天ぷら食ってても落ちる。
落ちない時は野菜の煮物だけの夕食でも落ちない。
なぜだ・・・・・

249 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 17:47

ぼうやだからさ。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 18:09

親にもぶたれたことないのに！

251 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 21:04

最近深夜にまた食べるようになってしまった
逆戻り。
今日は食べませんように。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 21:23

筋トレ一応終了っと。
器具はないから腹筋とか背筋とかターザン読みつつ（ｗ
んでストレッチやって汗がじわっと出るレベルで休憩を挟みつつ。

汗だくになってもだめぽらしいから。

とりあえず足に負担をかけないものを中心に。
100ｋ切れば足関係もやるということで。

どうせ今の体重だったら普通に生活してるだけでも十分足の筋トレになってるだろう（ｗ

253 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 23:25

ターザンってなに？

254 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 02:46

>>253

筋肉雑誌（ｗ

255 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 04:38

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256 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 20:37

今日はうどんを2杯たべました。
ヘルシーでショ？

257 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:18

ちなみに洗面器で2杯です。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:20

>>257
あんた！失礼ね！

259 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 01:19

>>257

鍋で二杯です。
洗面器なんて使いませんことよ！

260 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 12:13

８月の下旬から本気でダイエットを開始。
体重１２０キロ→現在１０６キロ。
二桁まで、まだまだだけど、頑張る。

261 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 17:34

>>260
よくがんばった

262 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 10:21

14kg減なんて凄い！！目標体重目指して気長にガンバレー

263 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:45

今日ね、私近所のオバサンに貰った
イクラ３００ｇを一気に食べたよ。
そのオバサン、ハイソなんだ。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:17

前に魚卵てカロリー高くてびっくりした。
まぁ、当たり前っちゃ当たり前なんだけども。

ここ２か月くらい体重に変化なし。
体脂肪は少し減った感じだけれど。
また減るようになるかな…なってほしいな。

265 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:24

150の80です。
短期間でダイエットしたいんですが
皮膚がたるまないように痩せるにはどうしたらいいですか？

266 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:16

150キロの人でなければスレ違いですよ。
20キロ以上痩せたい人のスレとか逝った方がいいです。
ここは気長にやってる人多いみたいなんで。
ついでに言っちゃうと短期間てのはやめた方が・・・

267 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 04:24

最近ちょっと涼しくなってきましたね。
そろそろ掛け布団を使おうかと考えています、デブです。
私、今年の夏で４５ｋｇの減量に成功しました。
ようやく家にある体重計で目方計る事が出来ます。
こんなことでもすごく嬉しい。もっとやせよう。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 04:29

やせて意志が硬いとかいってるけど

　　意　志　が　弱　い　か　ら　太　っ　た　ん　や　ろ　が

269 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 14:25

そうだね
文字間隔まで空けてご苦労さん

じゃ次～

270 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 20:37

昨日さぁ、深夜に起きてアイス最中3個を無意識のうちに食べてた。
他のものは一切食べなかったから
まだいいほうなんだけどね。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:19

(´_Θ`)初カキコです。身長182cmで体重100kgはまずいと思ったので、11月からダイエットを始めました。
以前はジムで走ったり筋トレしたりして85kgから75kgまで落としたのですが、膝を壊して歩くのにも痛みを
伴う状態になってジム通いを止めてしまい、現在に至りました。まずは食事制限で80kg台まで落としてから、軽
めに縄跳びでもしようかと考えています。今日の体重は98.6kgでした。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:56

ためしてガッテンってやってた「量るだけダイエット」、
目新しくもないけどやったことなかったんで先月末から始めてみました。
15日間で112㌔→108㌔まで落ちました。
驚きです。
膝悪いから、背筋の筋トレを１種類しかやってないんですが。
おすすめかもしれません。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 20:30

あげ

274 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 22:56

体重は月に４ｋｇほどのペースで減ってるけど、体脂肪は月１％ずつくらいしか減っていかない。
こんなんでいいのかな。

275 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 00:42

>>274
運動してんの？

276 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 02:14

無理な食事制限で筋肉も落ちてんだろ。

277 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 02:44

>274
いいんじゃないのかな？

例えば120キロで体脂肪50％だと脂肪は60キロ
3ヶ月で12キロ減って体脂肪が47％になったら脂肪は50.76キロ
減った体重12キロのうち約10キロが脂肪
体脂肪率の誤差とかを考えるてもいいペースだと思うよ

今後、体重は減るけど体脂肪率が変わらなかったり
逆に、体脂肪率は少なくなったのに体重が変わらなかったりすることもあるだろうけど
ﾏﾀｰﾘがんがれ！

278 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 19:30

どうもです。
現在１２５キロの大デブ♀です。最高１５０キロまでいきました。
ここ三ヶ月も体重が変わらずいらつきあせりがあります
やはり大食いですので、その癖が抜け切れてないのもあるのですが。
今年１００キロを切ると思っていたのですが、やばいです。
ここのみなさんの頑張りをみて軌道修正をしたいです。
では

279 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 21:45

自分もここ三か月くらい変わってないけど、
増えないように気を付けつつ
なるべく焦らずのんびり構えるようにしてる。
ストレス溜めたら間食したくなっちゃったりして逆効果だから。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 22:42

>>272です。
107キロまできました。
確実に右下がりですごくうれしい。
膝に負担もかからないし。
うれしいので腹筋トレを１コ増やしました。

年内に100キロまでいけたらもっとうれしいけど。
とにかく続けます。

281 ：274：03/11/12 20:59

>>277
数字で言われてみると安心した。これからもがんがるよ。ありがとん（・∀・）ノ

282 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 10:51

寝る前に友達のグアム土産のマカダミアチョコ15個を食べてしまった。

283 ：278：03/11/15 12:28

>>279 ありがとう。これだからデブはっていわれるのは
　　　嫌なので、がんがります！

284 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:05

起き掛けに葡萄パンにチーズを挟んだものを4枚食べた。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 19:49

牛タン食べた・

286 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:34

なんで最近食べ物報告になってんだよ　
ネタか？　なんかみててムカつくんだけど

287 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:11

荒らしに決まっとろうが

放置せんかい

288 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:20

ここでも見てりゃあ反面教師になるだろ
ttp://diary5.cgiboy.com/2/abs/

289 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:39

最近はウォーキングしていません。
そろそろ再開しようと思っています。

290 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 11:43

がんがってください。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:27

また５キロ増量してしまった（￣□￣；）！！
ああ・・・って感じです。

292 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:30

>>291
私なんて109キロもあります

293 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:36

1年かけて115ｋｇあった体重を
50.3ｋｇまで落しました。

炭酸飲料とジャンクフードを一切口にしないのと毎日ジムで
3時間程度の運動も出来ないと最初から決め付けている奴には
出来ないであろう。
諦めて明日からまたデヴ街道を突き進んでくれｗ

294 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:57

炭酸飲料？そんなもん飲まんわ。
ジャンクフード？そんなもん、もとから食わない。
毎日3時間のジム？
一瞬でも止めたら一気にリバしそうｗ

295 ：ﾁﾝｺ見えず：03/11/18 23:39

俺のﾀﾞｲｴｯﾄ成功談

昨年９月時点で164cm、101kg、体脂肪35％、直立でﾁﾝｺが見えない状態、
さらに腹で机の上のｺｯﾌﾟを倒しまくりﾀﾞｲｴｯﾄを決意。
最初の１ヶ月はひたすら筋トレとその場で駆け足60分。毎日やったら10kg減量。
次の５ヶ月は週に３日のジム通いと１日1200kcalの食事制限。これで15kg減量。
最後の２ヶ月は、筋トレと１日10kgのランニング及び食事制限、これで10kg減量。
８ヶ月で35kgの減量に成功。

秘訣はとにかく毎日運動して5なり10kgでもやせてみること。
痩せ始めると楽しいので、けっこう続くよ。まあそれまでが大変だけど。
あと、3食は必ず食べること。１食でも抜くと他の２回の吸収量が増えて結局太るよ。

痩せて思ったのは、何事にも積極的になれることでしょうか。
おかげで彼女もできたし。今は満足ﾃﾞｽ！

296 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 15:03

>>295
食事はずっと１２００kcalを続けてるんですか？

297 ：ﾁﾝｺ見えず：03/11/19 15:16

>>296
ダイエットしてる間は続けてましたね。今は普通に食べてます。リバウンドはありません。
ダイエットをやめた今でも筋トレはかかさず毎日やってますよ。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 17:25

セックスをしたいからってダイエットするなんて。。。

299 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 17:48

>>298
目的はなんであれ、痩せるのはよいと思うが

300 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 20:21

>>298
ぶっちゃけた話し、ダイエットって全てそこに行きつくと思うよ。
色気が無いと痩せる気なんて起きないと思う。

301 ：300：03/11/19 20:21

変換ミスで送りがなおかしいな・・・。

302 ：296：03/11/19 20:23

>>297
そうですか。自分ももう少し摂取カロリー見直してみようかな。
ﾚｽｻﾝｸｽ！

303 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 22:47

エルたんのところ、なんか大変なことになってるな・・・

304 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 23:15

>>303
どのスレかわかんない

305 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 03:50

俺もセックスしたいからダイエットしてるよ。
騎乗位はなんとかなるが、正常位とバックは腹と
チンコの周りの脂肪が邪魔してダメなんだよ。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:59

大好きなグラタンを食べました約１５０Gです。
お母様ありがとう。
１０８・４　３３・７％

307 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:24

マッシュポテトを水辺で
あの人と踊ろう

308 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 17:57

このままだと膝への負担がやばいと思ったのでダイエット開始。

身長：１６３㌢　体重：１０５㌔　性別：男
腕の筋肉がとにかく少ないので腕立てもろくに出来ないけど
１０回ずつ。腹筋も頭が少ししか上がらないけど３０回。

朝：セブンイレブンのおにぎり２つ、コーヒー(ミルク入り、無糖)
昼：ごはん茶碗に軽く一杯(セブンのおにぎり1個分位)、ハムエッグ
夕飯はまだ。腹減ってるけどシュガーレスのど飴でごまかしてる。

ゲーセンいってちょっとＤＤＲやってきまつ。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 18:42

>>308
食事内容を見直さないと筋肉落ちてしまうよ(´･ω･`)

310 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 00:20

男の人はいいよー、
生理前の食欲増進がないからさー・・・
それだけでもﾀﾞｲｴﾄしやすい・続けやすいと思う・・・・

311 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 08:13

>310
同じ体重・身長でも男性は女性より基礎代謝が大きい（筋肉量とか多い）
＝食欲も男性のほうが旺盛
たとえば同じ２４％という体脂肪率でも、女性ならＯＫ、男性なら小デヴに入る。
うらやましがる必要はないよー。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 18:37

>310
普段の食生活のバランス、もいっかい見直してみて。
なんか足りてない成分とかあるのかも。
私の場合なんだけど、
一ヶ月間三食きちんと摂って且つ食事内容のバランスに気をつけて
運動も適度にこなしていたら、次の月からは食欲増進なくなったよ！

313 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 21:21

野菜を食うべきなのは確かなんだが
野菜全般が好きじゃないんだよなぁ。
好きなのはジャガイモとか太るのばかり。
野菜ジュースでも作ってみるかなぁ…

314 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 22:29

>>311-312
レスｱﾘｶﾞﾄです。
食事日記とか見直すと、
必ず生理前に甘いものとかこってりしたものドカ食いしちゃって、
その時期に挫折してる場合がほとんどなんです。
何ヶ月かは生理前でも我慢できても、
だいたい数ヶ月目で我慢できなくなって、という感じで。
おまけに増える量がハンパじゃないんです。
1回のドカ食いで2.5キロくらい増える。
しかも年々、生理終了しても戻り幅が小さくなってる・・・
煮魚以外は何でも食べられるし、
野菜も大好きなんだけど・・・

315 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 01:08

生理前は過食しなくても1～2キロ増えるよ
生理前は確かに甘いものや炭水化物が普段より食べたくなるけど
度をこした過食は生理ではなくて、ストレスが原因だと思う
生理のせいで過食をしてしまう！とか
せっかくダイエットが上手くいってたのに！とか
考え過ぎていない？

生理前の多少の過食はしょうがないと割り切って
そのぶん運動をしたり長めに半身浴をしたりして
挫折しないダイエットを目指した方がいいよ

私の場合は週三回プールで歩いてるんだけど
ドカ食いをした日も食べたことは忘れて
とりあえずプールだけはさぼらないようにした
そのうちドカ食いの回数が減って
今のとこ20キロ痩せたよ
ストレッチとか半身浴とか簡単にできることだけでも
つづけることでモチベーションを維持するひけつだと思う

316 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 18:30

>>315
うん・・・
半身浴は毎日してる。
運動量に問題あるんです、たぶん。
膝と腰に故障持ちなので・・・
ほとんど上半身の運動ばっかです。

とりあえず6キロ減まできてるので
生理前でもめげずにがんばります・・・

317 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:02

23才、187cm、105kg、男
最近やっと就職決まってホッとしてしたら
就職先の人事ブッチョから
「太ってるのはウザイ」言われたので頑張ってみますわ。
取りあえず、明日の朝食から飯はゆっくり噛んで食べてみます。

318 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 23:28

http://ruku.qp.tc/dat2ch/0311/23/1030682324.html

319 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 19:55

1時間歩いてきました
歩く前にリポビタンを飲むと
元気に歩けます。

320 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:25

>>319
リポビタンなどの栄養ドリンクは結構カロリー高いよ。(かなり甘いでしょ？)
最近はカロリーオフフタイプのものもあるけど、そういった表示がないかぎり
かなりの糖分をとることになるよ。
っていうか釣りですか…？

321 ：317：03/11/25 23:02

色々調べて軽い筋トレとストレッチ＆ｼｮｰｺｰをやっていく！
やるんだぞ～、漏れ！やるんだぞ～、漏れ！
ちゃんと体重グラフもつけろよ～、漏れ！つけろよ～、漏れ！
よく考えたらダイエットなんて初めてだ
かなり末期の状態からだから用心してかからんと。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 01:39

187センチも身長があると痩せるときっとモテルようになるよ
がんがれ！

323 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 05:22

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)

324 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 05:41

ためしてガッテンでやってた体重グラフ、あんまり効果ないなぁ～。

325 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 13:09

>>324
量るだけダイエットは
スタート時のきっかけや計量習慣づけのためにやる類のものだと思う。
そのうちだんだん食事に気をつけるようになったり、
ちょっと運動しようかなという気になってくる。
そうなったら後は王道ダイエットとの併用で。

つか前レスで実行中の人いなかった？

326 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:10

>>325
実行中の者です。
生理直前でちょっと停滞してますが、6キロ減。
開始時から、次第に食事や運動に気を配るようになってきました。
生活習慣を見直しながらのダイエットです。
とても緩やかに減量してますが、
ストレスがほとんどなくて私には向いてるようです。

327 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:39

量ってグラフにし始めて半年経つが
ここ３か月くらいは変化無いなぁ。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:49

>>327
向き不向きもあるかも。
あと、単に量るだけじゃ痩せないよ。
326みたいに行動とか見直しながらじゃないと。

329 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 14:33

1100カロリーのサンクスの弁当食いました。
おいしくてたまりませんでした
もうもてるとかどうでも良いや
不細工でぶでも簡単に食べ物で幸せになれるし！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 15:41

当方180㎝、MAX110㎏、現在98㎏、男

仕事を始めたら精神的にバランスを崩して過食症気味になって増量
仕事を辞めてから暇にかまけて人の相談に乗ってたらやつれて
104㎏まで落ちたのでいい機会だと思いダイエット中

仕事を辞めてから始めた食事制限と
運動不足改善と今後動き始める為の準備のストレッチで
１ヶ月でここまで行きました。

筋トレも腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20回づつ取り入れはじめてるので
これからどこまで行けるか楽しみです。
やっぱり膝、腰に持病持ってるのであまり激しく動けないので少しづつやっていきます。

そういえば、以前読んだ本で筋肉の維持には30%の負荷でいいそうです。
増やすには60%の負荷でそれ以上の負荷を掛けても同じ量しか増えないそうなので、
自分で筋トレメニューを組んでる方は参考になるのでは？

長文ダラダラとｽﾐﾏｾﾝ。
なんか同じように頑張ってる人が居るのが判ったんで嬉しくてｗ

331 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:44

身長高めで太目だった男の人が
がっちりしまった体になると相当モテると思うよ～
頑張って！

332 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 06:22

>329
食直後以外の１日２３時間ずっと不幸のどん底だから
食後だけ幸福でもワリに合わない。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:00

>>329
今、メレンゲの石塚を見ながら書いてるから
よけいにそう思うのかもしれないですけど
１００ｋｇ超えてても、検査してみて健康に支障がないなら
太っていてもかまわないと思います。
っていうか、世の中にはいろんな体型の人がいて当然だと思うから。
ただコレステロールや血圧に問題がある場合は
無理ない程度にダイエットは必要ですよ。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:56

ウォーキング楽しいです。
ランニングやジョギングが体重的に無理な私には
ベストな選択です。

335 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 14:44

石塚とか肌が綺麗だからイイ！
俺なんて１２５⇒１０４（２ヶ月半で）まで
体重を落としたが、今はタルム皮膚と妊娠腺
で苦慮している。
でもまだまだ体重は落とすつもりだ！

336 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 15:53

>>335
2ヵ月半で２１キロつーのははっきり言って落としすぎでは。
急激に落とすとたるみの原因になるってのは
１００超の人ならもちろん知ってますよね？

337 ：335：03/11/29 16:15

>>336
正直そこらへんの理解が不完全みたいなもので・・・
食事制限と1.5ｈのウォーキングで今現在の体重まで
落ちました。
100ｋをきったあたりから筋トレを含む運動に加え
食事制限も今の1000ｋcａl以内から1500～2000に
上げる予定です。

338 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 18:18

>>337
基礎代謝量を下回る摂取カロリーはよくないね。
最初のうちは体重が減りまくるけど
そのうち1000kcalで維持できるような体に
なってしまい体重が減らなくなるよ。

摂取カロリーを上げることでリバウンドするかもしれないが
たるみのこともあるし、もう少しペースを落として頑張ってください。

339 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 00:52

>>337
げー。
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘのリバウンド系メニューですなｗ
1000ｷﾛｶﾛﾘｰて何？ｗｗ
もう１回ﾃﾞﾌﾞるためにダイエットしてるようなもんですねｗ

340 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:14

げー。
感じ悪。

確かにやり方はｱﾚだけど
ﾃﾞﾌﾞのままﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてるのに比べたらずっといいと思う。
いろいろ知識つけてがんがってください。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:39

ttp://dojo.cocomin.com/system/servlet/jp.co.warpstream.diet2003.UserMain
↑ここでダイエットグラフつけれるよ。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:36

>>339
ｗｗつけすぎ。
ほんと感じ悪。

>>335
100を切ったら・・とはいわず
できるだけ早く摂取カロリーを増やした方がいいですよ。
今の減量ペースは早すぎます。
急激に減量したことによるリバウンドについては
特命リサーチのサイトにくわしく載っていたと思います。
よかったら見てみて。

343 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 13:20

煽りは放置しろつーの。
またこれみよがしに食事日記化する奴とか集まってくるでしょうが。
（>>335は確かに減らしすぎだとは思うが・・・）

344 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 17:49

特命リサーチ見てきました。
リバウンドで検索してみたら、
いきなり体重500キロの男の例から始まっててインパクト120％。
やはり1ヶ月に落とせる量は現体重の5％以内が正解ですね。

345 ：335：03/11/30 18:42

338/340/342/343さん
ありがとうございます。
かなりダイエットについて勉強しないとダメですね。
本音を言うと体重がミルミル落ちていくと気持ちが
よかったんですよね。（鏡や体重計を暇さえあれば
見ます）
これからは１ヶ月３～５ｋ減を目指し摂取カロリー
も考えながら健康的なダイエットに頑張っていきた
いと思います。

346 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:46

ゆっくり食べるようにしよう

347 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 07:56

>346
鉄則だよね！
ゆっくり、お上品に、お上品な和食とかを「小食で優雅なワタシ」を気取って食べると
本当に少量で済むのがフシギ(w

348 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 21:24

あげ

349 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:02

大学芋を食べた。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 20:02

ところで、>>38の人は体脂肪計の使い方もわかってないくらいいままで体重計
に乗ったことがないようだね。102.5キロで女で、体脂肪率28％はありえない。
多分デフォルトの体重設定のまま体重計に乗っていると思われる。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 20:42

100kgの5％は5kgで、簡単な量でないから、まあ、上限気にするより減らせよ
って感じ？

352 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 22:46

>>38の人は♂では？

353 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 10:11

170cmの93kgの♂だけど体脂肪率24％
>>38の人は男なら余裕であり得る数値です

354 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 13:18

>>350はただの煽りか…ｗ

355 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:30

>>38の数字を見て、女だと思うほうが変

356 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 22:35

煽りはｽﾙｰ

357 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:44

がんばる！

358 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 14:32

やせたい！

359 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 14:54

104kg66%・・・
がんばります

360 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 13:49

>>359　すこしづつすこしづつ、ね。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 02:38

>>359
私もほぼ同じくらいの体重・体脂肪率です。
お互い、がんばりましょう。。

362 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:45

1ヶ月で5％以上は危険って事で調べてみたら何か怖いなぁ(´ﾍ｀；)
我が家の体重計はちょっと変なのでこの一ヶ月と1週間で何ｋ痩せたか定かではないのだが
ＭＡＸが115ｋまでしかいかない体重計でＭＡＸ経験して今100～105ｋ付近ウロウロしてる
とりあえず、16日から入ったスポーツクラブの体重計で102ｋと判明（もちろん水分や便の状況で正確ではないと思うが
少なくても7ｋぐらいは痩せているっぽいが・・・今から少し軌道修正したほうが良いだろうか？
実は最近食減らしたせいか（特に蛋白質系殆どカット）便の出が悪く立ちくらみ（っぽい）のも多いし
血色も悪いみたい・・・

今からもう少しマトモな食事に変えて105付近うろつく様にすれば良いかなぁ・・・？
どうにも始めた頃の体重データも無くあやふやで申し訳ないが凄く不安なので誰かアドバイス求む(´ﾍ｀；)

363 ：362：03/12/17 19:49

補足すると
開始時期が110～115ｋを行き来していたと思われ
現在が100～104ｋ行き来している。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:53

>>362
ダイエットするのにタンパク質カットしてどうすんだよ！
減量中こそタンパク質とらないとダメだろうが！ヴォケ！

365 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:00

マトモでない食生活をしてるという自覚があるなら

　マ　ト　モ　な　食　事　を　と　れ　！

366 ：362：03/12/17 20:14

失礼。蛋白質ではなく炭水化物でした。

＞マトモでない食生活をしてるという自覚があるなら
　マ　ト　モ　な　食　事　を　と　れ　！

その通りですね。とりあえず、食生活見直して水泳で筋力つけます

367 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:43

どっちにしても、ほとんど摂らないというのは間違いです。
炭水化物を取らないと
せっかく取ったタンパク質もエネルギー源にまわされて
タンパク質の大切な役割をはたせません。
100kg以上からのダイエットは長期間にわたる大仕事なので
偏った食生活では長続きしないし危険です。
適切な量をしっかり食べて、運動もして
これからもがんばってくださいね。

368 ：362：03/12/17 21:37

>367
サンクス。炭水化物取ってないのは最近なんですが、どうにもご飯を見ると避けてしまう(ﾉД`)
特に最近は朝と夜ぐらいしかまともに食べる機会無くて朝は忙しいから、
豆乳200mlとバナナ1本とヨーグルト大さじ五杯ぐらいと野菜ジュースで済ませてしまう・・・
夜は豆腐主食に過ごしてしまう傾向も有り、野菜も少し食べるけどビタミンとか野菜系の栄養は
「無砂糖無食塩の緑の野菜ジュースから・・・」と取ってしまいます。
取り合えずご飯拒絶気味なんで、朝食にシリアル取り入れてプロテインも現状に足す感じで行こうと思います。

やっぱり、体重の5％以内で抑えた方が良いんですかね?腕立てや水中エクササイズのせいか、徐々に筋肉がついてもいるし
体調が悪く無い限り多少の減りはOKかなぁ・・・なんて・・・
取り合えずもう少し続けてみて、まだ5％超える場合少し考え直してみます。

余談:始めて1ヶ月ぐらいでバイト先の人からやはり少し痩せたと言う声も頂き、
180cmとちょっとの身長のおかげで100kの体重も思ったより負担も少なくすんでいます。
とりあえず、ウォーキングとお菓子禁止・ジュース→烏龍茶を2週間続けられれば、
効果も出ると思いますしダイエットが楽しく感じられ続けられると思います。
同じ悩みを持つ物同士頑張りましょう(つ´∀｀)つ

369 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 22:44

今日の「ためしてガッテン」見ますた。
ダイエットも1歩間違えると脂肪肝になることが判明

気をつけなきゃ（汗

370 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 14:02

>>362
男性ですか？
女性は貧血気味になりやすいものだけど
男性で、ダイエット一ヶ月ほどで立ちくらみがしてて
血色も良くない・・というのは
やっぱりちょっとマズイのではないでしょうか。

371 ：362：03/12/18 21:05

>>370
当方男です。本日しっかりめに食事を取ってみたら
立ちくらみがあまり感じられませんでした。
体重の変化も明日までは分からないけど、あんまり変わらないっぽいかも。
基礎代謝上がったのかな?便もいつもより少し出ました。
腕も細くなってきていて買ったばかりのジーンズも緩くなってきました♪
この調子なら、健康的に痩せられそうな気がして楽しみデスヽ(´ー｀)ノ

372 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 12:10

今年の８月に体重１２１キロをマークしてしまい、そこから一念発起して
本気でダイエットを開始しました。
食事制限の他、嫌いだった運動も取り入れ続けた結果、
今日の測定体重が９９．２キロでした。
脱三桁になるまで、途中何度も停滞期にぶつかったり、誘惑に負けそうになったりと、
中々厳しいものが有りましたが、頑張って良かったと思います。
・・とはいえ、自分が目標としている「普通」体型になるは、まだまだほど遠い道程なので、
これからも、自分に負けず、ダイエットを続けていこうと思います。
皆さんも、減量中は、色々苦しいことがあると思いますが、
頑張ってください。

373 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 12:12

保守

374 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 13:51

>>372
よくがんばった！感動した！！

375 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 17:38

>372
ほんと、よく頑張ったね～。おめで㌧！
私も頑張らないと！

376 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 02:41

http://www.memorize.ne.jp/diary/99/01657/

こいつに喝いれてやって、ください

377 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 13:13

>>376
着実に育っててイイ感じですね。

378 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 17:00

北海道出身で体重290キロの加藤大さん（26）が、8月末から天津愛民減肥病院で
減量治療を受けている。中国医学・針灸・運動・食事指導・心理療法などを組み合
わせた総合的治療を行い、4カ月で105キロの減量に成功した。

http://j.people.ne.jp/2003/12/18/jp20031218_35095.html

379 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 17:07

１００キロ以上ある人は、基本的に食べる量が半端じゃないんだと思う。

食べる量減らせばある程度は簡単にやせると思う。

380 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 17:43

http://www.orangerange.com/prof/

うらやましい・・・

381 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 17:49

>>379
だったらいいがな…

382 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 22:44

今日もボンカレー１８０ｋcal食べちゃった・・・
太るよお～

383 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 00:23

夫が炭水化物抜きで6kg痩せて、やっと100kg以下になりました。
90kgが第一の目標です。90kg切ったら、夫の好きなお寿司食べに行くぞー!!

384 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 10:53

ダイエットのご褒美を食べものにするって
なんか間違ってる気が・・
一気にリバウンドしない！？

385 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 12:40

>384
息抜きに好きなものを好きなだけ、有りだと思う。
ただし、一食で済む人だけ。
それをきっかけに、ダイエット辞めて
暴飲暴食の日々に戻ってしまったら意味がないと思う。

ダイエット日記とか見てると、１００kg越えの人って、
「今日は特別な日だから食べ過ぎて～」の「特別な日」が
３日に２回ぐらいあるけど……

386 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 15:41

>>385
他スレの煽りは当該スレでどうぞｗ
そりゃー3人が続けて書いてたらそういう風にも見えると思うｗ
推測だけど

387 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 15:43

訂正

×他スレ　当該スレで
〇前レス　当該レスへ

388 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 14:33

今日は冷凍烏賊焼きを食べました
お母さんのおかげで
私は１１１ｋｇ！
お母さん大好き！

389 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 16:53

アメリカ産の100ｇ400円（半額なので200円）の豚肉ロースが腐りそうだったので
しょうが焼きにして食べました。
茹でたほうれん草と椎茸あわせて１5０ｇにシーザーサラダドレッシングを１０ｇ掛けて
食べました。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 17:47

は？どうやったら100kgになるわけ？(爆)

391 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 17:49

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(爆) 　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……

392 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 17:52

>390
なんなら100kg越えに挑戦してみては？
運動もせずに毎日バクバク食べまくればなれますよ。

393 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 21:13

あぁ、３桁なんてすぐすぐ。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 22:38

移動手段を全部車にして筋肉を弱らせるだけ弱らせたら
コーラ1.5Lをお供にタルタルとか添えた揚げ物と卵かけ(山かけ)ご飯を極力噛まずに食し
間食でスナック1袋とか揚げ煎餅諸々の炭水化物と脂質を取りまくれ!!
そして食ったら本能のまま寝る!基本は「動かない」「満腹中枢を刺激せず」の積み重ね。
趣味を「テレビ」「ゲーム」「インターネット」にするのもお忘れなく。

100kg越えマニュアルって事でどうでしょうw

395 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 01:18

半年前の俺の観察日記だな

396 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 15:54

水を飲む量を減らしました

397 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 17:54

水は飲め。
脂っこい菓子食うな。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:38

ケーキと揚げ物食べますた。
どちらも久々で、とてもおいしかった。
いい息抜きになったのはいいけど、
しばらく油物減らしてたせいか胸焼けがする。
昔は全然平気だったのに。
これっていい徴候だと思っていいのかな。

さて
今日の運動メニューをこなして風呂入って、
明日からまたがんばるぞー。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 20:43

当方>>330に書き込んだものですが
とうとう89㎏まで落ちました。
頑張れば出来る事ですので皆さんも頑張ってください。

ちなみに漏れは最近これを取り入れてます
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063514501/

400 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 13:10

>>399
それやってみたことあるけれど、やめたほうがいい。
集中力がなくなるし、運動するパワーもなくなる。
一生、一日一食で過ごすならリバウンドもないだろうが、
減量終えてちゃんと食事をするようになると、すさまじいリバウンドがくる。

特に女性は絶対に手を出さないように。
ホルモンバランス崩れて、月経も止まるよ。
排卵・月経が正常に起こるようになるには、元の体重+α必要になります。。。

401 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 14:00

1日三食食べて
間食せずジュースのまず
ウォーキングを欠かさなければ
痩せます

でもあたしにはできないｗ

402 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 17:16

>>401
そういう人はこのスレにレスしないことですｗ

403 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 22:20

毎晩腹筋とストレッチしただけで大分痩せた。
ご飯はいつもどおり。
たまにお菓子バクバク食べたけど、痩せた。
服のサイズが小さくなったのがすごくうれしい。
しかし今までよっぽど筋肉が無かったんだろうなぁ。
調子いいので、このまま食事も気をつけて
ゆっくり痩せようと思う。

404 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 12:40

>>359ですが今朝の計量で99.9ｋｇになりました!!
ちょっとペースが早いかなとも思いましたが、好きなものを好きなときに好きなだけ食べて
好きなときに寝て、外にはほとんど行かないという生活を改めたら自然に減りました。
体脂肪率は66％から49％になりました。（タニタの足で測るタイプですが、差が大きいのでこれはなんともいえませんが・・・）
クリスマスも忘年会もがんばった甲斐がありました。
これから先がまだまだ長いので、気を抜かないでがんばりたいと思います。

405 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 13:39

>>404
おめでとう。

406 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 22:05

今日は良く噛んで食べたので空腹感があまりない

407 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 13:00

真夜中に何も食べなかったら2キロも減ってたｗ
私って・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

408 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 13:23

>407
　　　　/ノ 0ヽ　　　　そりゃ水分と、胃の中身が抜けただけだ＜2kg
　　＿|＿＿_|＿　　　だがしかし、普段それだけ夜中に飲み食いしてたってことから目を逸らすな！
　　ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ　　　　そのうちのどれぐらいが、脂肪として体に溜め込まれていたか考えろ！
　　　　|　个 |　　　　　　そして「毎日のように食べてきた夜食を断ったら、
　　　ノ|￣￣ヽ　　　それだけでどれぐらい痩せるか」想像しろ！
　　　　∪⌒∪ 　　　出来なきゃお前は一生ただの豚だ！

……今夜もｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚよ。寝る前にモノ食うなよ。
どうしてもおなかがすいたら、温めたミルクを１杯だけ、ゆっくり飲め。
もちろん、砂糖なんか入れるんじゃないぞ。

409 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 18:53

>>407
個人的には味噌汁とか和風スープもお勧め
暖かい物を胃に入れると、空腹感が収まり良い感じ
でも後味引くならミルクかお茶だけどね

それと、ダイエット経験者のバイト先の人が言ってたんだが

「とりあえず5キロぐらい痩せた時想像したのよ

　5　キ　ロ　の　肉　の　塊　を　」

わざわざ5キロの肉の塊を背負い込むぐらいなら
夜食抜いて寝た方がｳﾏｰって事を言いたいわけですよ。わたしゃ

410 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 04:39

お二人さんレスありがとう。
空腹感を暖かい低カロリーなもので埋めます。
100キロが継続していたのには
寝る前に原因が会ったのですよね
気をつけまする。

411 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 11:21

ちなみに寝る前の飲食は
膵臓にも重篤なダメージを与えます
漏れは寝る前食事の習慣により慢性膵炎（不治の病）になりますた。
早く断ち切れ悪習は。

412 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 09:48

413 ：362：04/01/02 14:46

お久しぶりです
そして開けましておめでとうございます
スイミングクラブが年末年始休みに入って、もうすぐ一週間経ちます
忘年会参加や正月と言う事で食はとりあえず気にしなくなっていたし
特に激しい運動もして無いのに何故か体重がまた少し減ってました
（もちろん軽くウォーキングする様に車に頼らず歩いてますが）
無意識に食べる量も減っているらしく正確に測ればこのスレ卒業かも？
ホント今年の夏が楽しみ（*´▽｀*）ﾊﾀﾞﾛｼｭﾂﾃﾞｷﾙｶﾓ

414 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 02:10

豚age

415 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 11:28

身長165cm　103kg　50%
このスレ読んでたらやる気出てきた。
今までダイエットらしいダイエットしたこと無いけど、やってみよう。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 13:39

ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

417 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 01:04

食べる量減らして、重い目に設定したエアロバイクに毎日乗ってれば、ウォーキング並に効果あるかな？

418 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 01:51

>>417
やってみれば？

私は無理。適度な心拍数を維持するために負荷は軽めでやっている。
1時間ぐらいなら漕げる。

419 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 01:56

100ｋｇ超えなら、最初は軽い目からはじめたほうがいいよ
>>418さんのように、負荷軽め、時間長めがいいんじゃないかな。

420 ：362：04/01/08 01:56

>>415
思いたったら吉日！有言実行！ただし無理は(・A ・)ｲｸﾅｲ!
>>417
食べ方によりますし、エアロバイクの運動時間量によります。
ってか家で運動する場合、余程決意固くないと続かないかも･･･(´ﾍ｀；)
キッカケを探して徒歩で出歩いた方が個人的にはおすすめかな
迷う暇有ったら今すぐエアロバイクで運動する(・∀・)ﾍﾞｼ!!

一応100kg下回りました(運動終了後測定97.9kg)｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｶﾝﾄﾞｰ!!
でも筋肉痩せの可能性もあるので95kgを目標にもう少し報告させてもらいます｡

421 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 11:18

>417
他の人も言っているけれど、負荷重めはｲｸﾅｲ。
膝に負担が掛かるし、妙な筋肉がつく。
スポーツで自転車に乗る人は、競輪選手を除いてほとんどの人が
足が細くて筋肉がきれいについている。
あの人たちは、軽い負荷でクルクルクルクルペダルを回しているから。

それに、重め負荷はほんの少し漕いだだけで、すぐに疲れて
結局大して漕げなさそう。
軽め負荷で長時間が良いと思うよ、とりあえず今日から漕いでみれ。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 18:22

ずっとＲＯＭっていた元104ｋｇ女です。
20ｋｇを1年かけて減らしました。
マルチビタミンを1日1個、こんにゃくを3丁必ず摂取しました（その他の食事制限なし）。
欲張らずに1ヶ月2キロまで、と決めていたので、結構きつく無かったです。
デブなので、体重が落ちやすいですが、そこを我慢して、2キロ減ったら、それ以上減らさずに維持。
とにかく、減らすことより維持が大変なので、維持することだけを意識しました。
運動もこれから取り入れます。
自分の場合、最初からはりきって食事制限や運動を取り入れなかったのが成功の秘訣だと思っています。
またＲＯＭに戻りますが、参考になればと思い、書き込みました。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 03:25

年明けて、みんなちゃんと頑張ってんのか？

424 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 22:01

9月110.8ｋｇ　今102.0ｋｇ　　あと少し。
と、思っていたらショックなことが。
この2ヶ月で5ｋｇ落ちたのですが、脂肪2ｋｇ・筋肉3ｋｇでした。
筋力トレーニングは続けていたのですが、筋肉痛になる事も無く、
ただこなしていたのがいけなかったのでしょうか？
プロテインを飲むのを止めたのも関係あるのかな。

425 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 09:54

おいおい・・・おまえみたいな異常な脂肪デブの場合体脂肪計なんかの数値アテになるかよ・・・

426 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 10:20

>>424
サプリメントに頼るよりちゃんと食事から栄養を補うすべを身につけるほうが
先だと思うよ
過激な食事制限してるわけじゃなさそうだし、食事量から見れば十分なたんぱく質
ビタミン、ミネラルは摂取できると思われ
100キロもある体重を支えるだけで足にものすごい負荷がかかって常時筋トレ状態なんだから
歩く量でも増やして脂肪を燃焼させることを考えたほうがいい
脂肪の量もすごいけど、筋肉の量もかなりあるんだからプロテインだ筋トレだいってないで
新たにそんなもの追加するより黙ってその辺歩き回って余分な脂肪を取り払ってから
考えるべきじゃない？

427 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 18:48

私の飲み物は烏龍茶オンリーなのですが
烏龍茶とヘルシアとではどちらがダイエットにいいのですか？

428 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 19:02

ヘルシア茶は大量に飲むものじゃないよ
烏龍茶は常時飲んでヘルシアは運動前に飲んで
カテキンの血中量を増やせ
ただ所要量は守れ
大量に飲めば痩せるもんじゃない

切り替えるってふつうかんがえないとおもわれ

429 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 21:19

自分は
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ８０ｒｐｍで１時間漕ぐよりも、散歩３０分のほうが体重が落ちやすい。
膝痛もちだからﾊﾞｲｸ買ったのになー。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 03:05

ttp://www.trinity-bros.com/luna/index2.html

デブ女どもはこのサイトで己を見直せ。。。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 05:46

やる気がでました

432 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 23:39

エアロバイクで、回転数４５～５０の間で漕いでないと
心拍数が上がるよりも先に
足が痛くなってすぐペースが落ちるので、
４５～５０の一定で漕ぐようにしてるのですが
こんな漕ぎ方でも、効果あるんでしょうか？
それとも皆さん、その痛いのを我慢して３０分～１時間
漕いでるのでしょうか？

ちなみに、負荷は軽い１から重い１０あるうちの２で
１時間漕いでます。消費カロリーは大体３００ちょいです。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 23:51

>>432
慣れてくれば痛くなくなる。ムリはしないほうがいいよ。
できることからちょっとづつ続けてけば
そのうち重い10でも三時間できるようになるさ

434 ：432：04/01/20 23:21

>>433
ありがとう。
このまましばらく、このペースで続けてみます

435 ：　：04/01/21 23:50

君達は今　成功すれば　誇りになることに挑戦している
がむばれage

436 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 22:42

今日、勇気を出して体重計に乗ったら体重が138kg、体脂肪率が56％という
恐ろしい数値が記録された。（ちなみに身長は168cm）

これはさすがにやばい！！！
ということで、これから頑張って徐々に体重落とすぞ！
…オフィス用の服も最近何だかきついし。
とりあえず生徒に「先生痩せた？？」って言われるようにしよう。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:52

保守age

438 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 13:58

>>436
ぜひ経過を知りたいので
どこぞでダイエット日記など始めていただけませんか。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 15:58

>>436
もっと早く気づくべきだと思う
168センチで138キロて・・・

440 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 17:10

ネタとか釣りじゃねーだろな＜168㎝138㎏。

441 ：車掌 ◆7ELxJapaNc ：04/01/26 20:20

こんなとこに書きこんでないでやせろ

442 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 21:18

>>439
>>436をかばう気はないが、わざわざ「もっと早く気づくべき」とかいうのはどうかと。
168cmで100kgだろうが138kgだろうがもっと早くきづくべきなのは一緒なんだから

443 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 22:17

健康状態の良い人は気づくの遅い傾向があるよね
体質的に調節機能の弱い人は、太りすぎると途端にあちこちガタが来る。
丈夫な人はたいてい「だって体調も何ともなかったし」と言う。
善し悪しですな。

444 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 01:40

私は太って肉付いて来たの気付いてたけど、
でも食べるの辞められなかった(ノД`)
何か、ある程度デブになると吹っ切れちゃって、
「どうにでもなれ！」状態でひたすら食べたら３桁になったよ；

445 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 01:42

食欲を抑える薬とか、甘いものがまずくなる薬ってないですかね？

446 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 03:58

>>445
BMI40以上とかだったら、肥満外来でマジンドール（サノレックス？）処方してくれるんじゃ？

甘いものがまずくなるのはギムネマかなぁ。
まずいというよりまったく甘味を感じないので、おいしいと思えないよ。

447 ：445：04/01/27 05:03

>>446
ありがとうございます。計算したらＢＭＩ値４０以上ありました！
って全然うれしくない・・・
調べてみたらサノレックスって鬱病とか副作用があるらしいです。
はぁ・・・

448 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 10:20

バランスの良い食事をきちんと食べる。
規則正しい生活をする。
部屋を片付ける。

これだけでも食欲は抑えられるよ。

自分が必要な分はコレだけと身体に覚えさせる事と
メリハリのある生活。
巨から脱出するにはこれから始めないと・・・。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 14:14

毎日クランチやら寝転がって下腹持ち上げる運動をやってたら
2ヶ月で8キロ痩せた。
合計で80回くらい。
寝る前に5分くらいかけてやるだけ。
食事制限なんて何もしてないし、ネコと遊びながらやってただけだから
服がゆるくなってすげーおどろいたー。
巨だからやればすぐ効果が見えていいや。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 16:56

>>448にもあるけど、まじで部屋の散らかり具合は比例するね。
いつでも友達を呼べる程度に片付けてる頃はそんなにドカ食いしないけど、
散らかりがどうしようもなくなってる頃は（今だ('A`)）、だらだら食べるし満腹ってものがないかも。
あー少しずつでいいから片付けよう・・・

451 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 19:21

部屋きれいにすると脂肪捨てたくなるよね。
いくらインテリアとか考えても豚がいたら台無し。

452 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 21:17

はじめまして、23歳の♀です！
12月11日・身長159cm/112・6kgからダイエット始めました。
47日目でやっと100.8kgになったのでこれからも
頑張りマスっっっ

453 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 00:15

>>452
がんばったねー！でもこれからが厳しいと思うからほどほどにがんばってね。
私はいつも80kg前後でやめてしまう…

454 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 14:08

仰天ニュースの巨漢ＳＰを見たら、
自分も痩せられる様な気がして来た！
頑張るぞー！！

455 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 14:50

>>454
いや、あれはなんつーか
オプション外のデヴとそのダイエット方法だよ・・・
自分には毒にも薬にもならなかったつーか

456 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:14

age

457 ：車掌 ◆7ELxJapaNc ：04/02/02 13:22

１００キロ以上のダイエットを普通の人がやれば、さらにイイと思うんだが。

458 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 13:48

3桁人間は10～20キロは簡単に減らせる（でも気付かれない･･･）
60キロ台の人間が2キロ3きろ減らそうったって簡単にゃ減らない。
でもほんの数キロ減っただけで「痩せたね～」って言われる。
私は102キロからダイエット開始3ヶ月で78キロに落ちた。（リバ無し）
数ヶ月ぶりに会った友達には気付かれなかった・・・
それからは気合入れて頑張った。72キロになった。
友達「なんかスッキリした？」と一言。
今は69キロに。友達「痩せたよ～どうしたの！？」だって。
身長171の26歳女です。3年間で33キロのブツを落としました。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 18:50

三ヶ月で24kg減らしたって…すげー。
がんばったんだなー。

私は月3キロ落とすのを目標にがんがってます。
体重計は週に一回だけ乗る。
毎日乗ると性格的に焦ってしまいよくないみたいなんで。
ここじゃあんまり推奨されてないマイクロダイエットを週2回。
他の日は結構普通に食べる。
あとは毎日5分くらいの筋トレと、犬の散歩を一時間くらい。
10月から初めて115→102まで落ちました。
普通の体重になるまでは相当時間かかるし
多分これから先減りが少なくなっていくだろうけど
ストレスが少ないので今のところ気楽にやれてます。

460 ：車掌 ◆7ELxJapaNc ：04/02/02 20:07

プロテインでダイエットした人いるかな？

461 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:04

>>460 「体重を減らす」ではなくて、
「体脂肪を減らす」ダイエットをした人ならいっぱいいる

462 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:22

気がつきました。俺、デブですわ。
部活やってて体重必要だから、見てみない振りしてたけどやばいです。
ただいま180cm111kg。肉割れしてきてやっと気がついた・・・
がんばります！！

463 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 01:44

100キロ以上の人が痩せると、やっぱり腹の皮なんかは
タルんじゃうんでしょうか？
仰天ニュースに出ていた人みたいに、皮を切ってもらわないと
いけないんでしょうかね？
まぁ痩せてから考えればいいんですけどね。
当方現在１２０キロです・・・

464 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 02:42

時間をかけてゆっくり痩せれば、たるまないよ。
２年強かけて３９キロ痩せたけど全然たるみなし。
３０歳手前で若くないので慎重に減量中。

あと１１キロ痩せる予定。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 08:53

>>460
夕食をプロテイン+牛乳にするだけですぐに体重減ってくよ

466 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 11:37

最近この手のスレにプロテインおすすめだよ～とか
書く人増えてるな
同一人物？

467 ：車掌 ◆7ELxJapaNc ：04/02/03 11:56

>>465
朝飯ではだめでつか？

468 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 15:26

>>463
以前、半年で120→80に落としたとき、腹やふとももの皮がよく伸びてた。
ぱっと見はわかんないんだけど、手で伸ばしてみるとビローン…て。
このままのペースで普通体重まで落としたらタルタルだなぁって思った。

また100弱まで増えてしまったので、今はゆっくり落としてます。
まぁ、皮は服で隠せるし、いざとなれば手術もあるし、まずは痩せよう！

469 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 15:47

たるまなかったよ、腹の皮。
2年くらいかけて115→58に落としたときはあれだ、
たるみじゃなくってほうれいせんが酷くなったなあ。
腹とか二の腕とか内股とか…みみずがのたくってるみたい。
やっぱりかける期間によりけりだろうね。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 16:03

>>469
それ、ほうれい線じゃなくて肉割れって言うんだよ・・・

471 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 17:14

ほうれい線って、ほっぺとクチの間にできるシワのことだっけ？

472 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 19:41

>>463
俺も皮膚のたるみは気になるな。今は全く気にならないけど、８０、７０と減らしていくうちに気になってくると思う。
１０月１０５㎏→１１月１０２㎏→１２月９８㎏→１月９４㎏と痩せてきたけど
筋トレ、きちんとやったほうがいいんだろうな。今はたまに腕立てとか腹筋やる程度だから。
有酸素運動より筋トレのほうが辛く感じる。ウォーキング１～２時間のほうが気分的にかなりラク。
リバウンド予防するなら、有酸素運動メインから筋トレメインに少しずつかえていったほうがいいんだろうけど。

473 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 19:56

>>471
そう。

>>472
筋トレも一緒にやっていくといいよ。
有酸素運動の効果がUPするし、体が引き締まってくるよ。

474 ：452：04/02/03 21:51

書き込みしてから一週間たちました。
ダイエットして55日目、112.6→98.8になりますた♪
まだまだ辛いですが頑張りま～～す・・・。

475 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:46

>>474
2ケタ台突入オメ！

476 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:50

　オイラも参加させてください。

　ここ１０年１００キロオーバーを維持しつづけて、ついに１年前には１１２キロまで行きました。このままじゃヤバイと思って去年の３月、スポーツクラブに入会。
最低週3回、一回1時間のエアロビで12月には102キロまで落ちました。
　しかし年末年始の暴飲暴食＆その後の不摂生で107キロまで戻って・・・・。

　てなわけで、運動は今まで通り継続して、食事、特に夕食を減らすことにしました。

　今の目標・・・100キロをきる。

477 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:09

100キロ以上の人
腕立て何回できますか?

478 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 21:50

おいはとりあえず100回は出来るぞ！

479 ：476：04/02/05 06:50

　>>477
　バーを使えば50回出来ますが、普通にやると腹が先について腕立てにならない。・・・・

480 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 07:35

10回

481 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 02:36

慣れるまで、膝付き腕立てでがむばれ

482 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:08

元エステティシャンが発行するエステメルマガ（・∀・）
http://mini.mag2.com/i/m/M0023500.html

483 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 01:29

食欲抑制剤について調べていて、このスレにたどりつきました。

私は２０代半ばの♀です。
現在、１６９㌢　９８～１００㌔をうろうろしています。

言い訳なのは承知の上ですが、父方が肥満家系で、その血を見事に受け継いだようです。
３歳で２１㌔→７歳で４０㌔→１２歳で７０㌔→１６歳で９０㌔→２０歳で１１０㌔

勿論、ダイエットも多数しましたが、リバウンドを繰り返して今に至っています。
おまけに事務職なので、運動量も少ないんです。
このままではいけない！と思い立ち、今は仕事帰りに出来るだけプールに通うようにしました。

ここを読んで、もっともっと頑張りたいと思ったのでカキコさせていただきました。
同士の皆様、一緒に頑張りましょう☆

484 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 05:25

ﾋﾞｼﾞｭｱﾙﾊﾞﾝﾄﾞのﾒﾝﾊﾞｰを次々と喰いまくっていく、
超DQN、超美少女の杏奈たんをｦﾀするｽﾚです

杏奈タンと朋タンの写真
http://www.angelfire.com/un/na/

杏奈タンの日記をヲチするｽﾚ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/net/1075919224/

杏奈タンと朋タンの日記のﾐﾗｰｻｲﾄ
http://fire.prohosting.com/sword668/

杏奈タンのダンナのバンドｽﾚ
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1075883538/

485 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 08:50

皆様　是非ともこちらをお試し下さい。
http://www.bt01.com

486 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:54

168cm 112kg→62kgになりました。
食事制限、運動です。
無理せず時にははめをはずすみたくしてました。
つらいだろうけど、皆頑張れ!!

487 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 17:04

50kgも。
すごいね。
人一人分消えたね。
期間も教えてくれるとうれちい。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 17:16

>>487
1年目　112kg→83kg
2年目　 83kg→69kg
3年目　 69kg→62kg
って感じです。

ただ、1年目の時は１ヶ月で落としたって感じだったんで
結局丸2年くらいだと思います。
初めは肥満治療で食欲抑制薬?も処方されてました。

本当に久々に会う人とか私だって気がついて貰えないことも本当にある。
太ってた頃の写真みると、よくここまで太ってたなぁって思う。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 01:28

食欲抑制剤、効きました？

490 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 01:35

身長171センチ、体重119キロの３０歳です。子供の頃から太っていました。
やっぱり肥満外来等に行って、サノレックスを処方してもらうべき
でしょうか？

491 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 01:46

>>490
俺も子供の頃太ってたけど小６から空手とサッカーはじめてから痩せたから
やっぱり摂取カロリー＞＞＞＞消費カロリーなんだと思う

で運動やめた今は１７６センチ８８キロ・・・泣
またがんばろう　

492 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 02:04

今102なのですかまずプチ断食して胃を小さくしたいんですが。。やっていいと思いますか？

493 ：841：04/02/09 09:59

>>490
食欲抑制剤って、飲むのをやめたとたん食欲が復活したりしないのかな…
ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_2125_page_0.html
一応ここにサノレックス体験談みたいなのがありました

ほぼ同じ身長で１２８ｋｇから今９８ｋｇまで減らしました（薬なしです）
もしダイエット初挑戦なら、まず食事制限で様子をみてはどうでしょうか？

>>492
２回やったことありますが、あとのドカ食いがすごかったので個人的にはおすすめできません

494 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 11:06

>>490
サノレックスもらってましたが、
副作用の関係で中年以降の人には処方しないって言ってました。
私は18kg痩せましたが、鬱、吐き気、倦怠感、ものすごい便秘で苦しみました。
性欲もかなーり減退します。何もしたくない感じ。
サノレックスやめてからもう何年も経つのに未だにコーラック手放せません。
確かにおなかはぜんぜん減らないので
食べなくても動けますが、気力も体力も磨り減ってしまうような。
少なくとも健康的に減量した感じはぜんぜんありませんでした。
麻薬ですからね、この薬は。手を出さないほうが無難。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 13:36

490です。
みなさん、レスありがとうございます。大変参考になりました。
やはり運動と食事制限が一番なんですね。
安易にクスリに頼ろうとするような、自分の性格が
一番太る原因なのかも・・・
タイムマシンがあったら、２０年前の私に言ってやりたいです。
「そんなに喰うと、後でえらいツケを払うことになるぞ！！」って・・・

496 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 17:35

まぁ２０年前がどうとか薬がどうとか言う前に、今日からウォーキングしろってこった。
実際に漏れはそれで２９ｋｇ減らせたし。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 17:48

20年後の自分に怒られないように
今がんがりましょうってことですね。

友達がウォーキング着いてきてくれるのでうれちい。
くだらない話しながら歩いたら1時間くらいあっと言う間。

498 ：490：04/02/09 19:02

はい、私もウォーキングを始めました。
あとカテイの魔法っていうＴＶでやっていた「腹へこまし運動」。
でもあれって体重は減らないんですよね、よく考えたら・・・

499 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 01:49

インフルエンザで何にもできん・・・

500 ：490：04/02/16 02:35

>>499
病気の時って体重減りませんか？

いまニチレイとかカトキチのレトルト糖尿病食や
ダイエット食を夕飯に食べてます。
一食350キロカロリー、あっと言う間に食べ終わってしまいました。
はぁー、お腹減ったなぁ・・・

501 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 02:56

あんまし空腹感がありすぎると長く続けるのは辛いと思うよ～。
私は牛乳寒天ゼリーつくってちまちま食べてます。
他にはコンニャクをすこーしのバターで焼いて食べるとか。
糸コンニャクをすこーしのごま油＆ネギでいためて食べるとか。
100kcal以内ならいいんじゃないかな～と思いつつ食べてます。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 03:01

>>500
減る減るｗ
熱出て薬飲んで寝てたら大量に汗かくしねーｗ

503 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 09:32

油物食べちゃ駄目だし
牛乳も太るよ

普通に腹減ったら

野菜食ったほうがいいよ

504 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:42

あんまりダメダメ言ってるとストレスたまるよ。

505 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 12:56

0.1ﾄﾝ以上の女性の方、生理は順調に来てますか？
私はかれこれ１年は来ていません。

506 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:31

普通に28日周期で来てます。
ただ、量が多くなったかも……。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:57

90キロあたりから生理の周期がめちゃくちゃになったなぁ。
今は痩せたから普通に来るようになったが。
太っているといいことないね。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:09

>>507
周期がめちゃくちゃだったころ病院行ってた？

509 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:14

>>508
行ってなかった。めちゃくちゃでも来ることは来ていたので。

510 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:20

今思えば、どうして放置していたのだろうと思う。
めちゃくちゃでも病院に行くべきだったなと。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 20:35

でも周期がめちゃめちゃだっつーて行くのは婦人科だよね。
「痩せなさい」の一言で終わってしまいそうな気がする。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 22:23

>511
婦人科に行ったら、「痩せなきゃわかんないよ、痩せてから来なさい」
と老医師に偉そうに言われたよ。
118キロまで太ってたから、しょうがないかもしれないけど。
もうちょっと言い方はないもんかとオモタ。
13キロ落としたら、生理が来るようになりました。

513 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:08

>>512
言い方はヒドイけど、やはりそうなのか・・・

514 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 06:34

>>512
ﾄﾞｸﾊﾗだね。
私のとこの医師は、ちゃんと薬処方してくれたし
こちらから「痩せなくちゃダメですね」と言ったら
「太ってると出産が大変だからその方がいいよ。」
「７０～８０キロで出産してる人は沢山いるから（頑張れ）」
みたいな事言ってくれた。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:25

私も医者に「痩せれば戻るから痩せてから来なさい」と言われたことがあります。
どこも見ないままそう言われたので、
もうちょっと検査とかして欲しいんですけど…と言ったら
いきなりものすごく怒り出して
じゃあおしっこでも採ってくればいいだろう、と怒鳴られながらコップを渡されました。
すごく悔しくてそのまま泣きながら帰ったのを覚えてます。
肥満のことも安心して相談できるお医者さんの情報が欲しいです。
でもここで具体名出すのはまずいですよね…。

516 ：514：04/02/18 17:26

生理来ないと楽でいいやっていうのは間違いで、
私の場合膣内エコー（内診）で子宮が小さくなっている事が判明。
生理来ないと子宮が小さくなる→不妊になる、もしくは妊娠しても流産しやすくなるそうです。
毎月来なくても、３ヶ月に一回くらい生理が来た方がいいらしいです。
515さん、病院変えた方が良いですよ。
痩せてから来るようになんて、ひどい。

517 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:07

朝だけスリムファースト飲んでます。
116→110です。
まだまだ頑張ろう。
お仲間に入れてください。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:44

>>517
私も置き換え系ダイエットやってる。
1ヶ月半で109→102kgまで落ちた。
とりあえず、もうしばらく続けるつもりでいます。

ところで、置き換え系は夕飯と置き換えた方が
早く効果が出ると思うけど、どう？

519 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 18:32

置き換え系って、ある程度落としたら普通食に戻すんですか？
偏見かもしれないけど、リバウンドしそうなイメージ。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:28

２ちゃんでは置き換え系嫌われてるからなーｗ

つか食事を元にもどせば体重も徐々に元にもどりますよ。
そこをぐっと我慢してキープを心がけながら食事制限するのが大変で、
自分は置き換え系は金輪際やらないことにしました。
今は王道と朝晩測量で1ヶ月３キロずつ地味にやってます。

521 ：518：04/02/20 19:30

>519
徐々に戻せば大丈夫では？
1日1食置き換えだったのを、2日に1食とか3日に一食、みたいな感じで。
あと運動ちゃんと取り入れたりとか。
ただ、それまでの制限がきついと、一気にリバウンドだろうな～。
私はいま、朝ご飯に重点を置いて、昼軽め、夜置き換えにしてる。
今までは朝食べない、昼たくさん、夜たくさんだったから（笑）
1ヵ月半ほど置き換え続けてるけど、食べる量はセーブできてきてるかな。
1度にあんまり食べないようになった。

522 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 23:23

>>521
個人差がある問題だからあまり自分語りに専念しないようにね。

523 ：517：04/02/21 01:35

>518
そうですね。確かに夕食を置き換えにした方が結果が早く出ると思います。
だけど、私は朝を置き換える事にしました。
今まで朝食を抜く事が多くて、それよりも代替食品を採る方が体にいいかな？と思って
飲み始めたのがきっかけです。
そしたら体重が減り始めたので、朝を置き換えのまま続けています。
夕飯を置き換えにしたら、普通食に戻した時の反動が怖いのもありますが、しばらくは
朝を置き換えのまま続けてみるつもりです。

524 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 02:46

保守あげ

525 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 04:32

100キロ以上もある人が置き換えなんかしちゃだめ。
あれは標準体型の人が美容体系にする食事。
今までの食事を普通食に戻すだけで減る。
置き換えで減らしてもリバまっしぐら。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:09

100キロ以上だったら置き換えってダメなんですか？

527 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:34

逆に置き換えしてる人（しようとしてる人）に聞きたいが、一生置き換え続ける気なのか？

528 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:49

置き換えって代謝を落とすから、ほんと標準ぐらいの人があと２キロ！って時に
使うものだよ。
100キロ超の人には、長いながい旅が待っているのに、代謝落としてどうする。
代謝落とすと恐いぞ。意志の力なんか屁のツッパリにもならんぞ。
目標まであと２０キロとかの時点で、どうにも脱出できない停滞期に陥るぞ。
そこで挫折して壮絶にリバるか、身体壊して無理矢理目標達成し、同時に入院、
健康を回復したときに150キロ超えてるか。その２コースしか用意されてないぞ！

529 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 16:00

528が良いこと言った！

530 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 16:09

105→86になりました。身長1６５センチ35才主婦です。1年かかってます。
ウォーキングや散歩が出来るほどの根性がなかったので
（プールは腎臓が弱い為に冷やせないので医者から禁止されてます）
デパート、東急ハンズなど、自分の好きな場所をうろうろして
午前中から2時間は動いて、昼食の変わりにデパ地下で生野菜ジュースを飲む、
帰りの電車の乗り換えの駅の生ジュース屋でバナナ牛乳を飲む。
地元のオシャレパン屋さんでトマトサラダと紅茶と注文、ゆっくり店で食べる。
帰って昼寝。（起きてると何か食べてしまいそうなので）
夜は普通食。これを週3回。4ヶ月で90キロまで落ちました。
デパートも銀座、新宿、渋谷、池袋などローテーションして
飽きないように楽しくうろうろしました。
買い物さえしなければ、ジムに入会するより安いので旦那受けも良かったです（w

その後ついうっかり夜にバクバク焼肉などを毎日のように食べてしまい（←馬鹿
90～92を行ったり来たり。
最近ヨーグルト、おから、オルビスのシリアル、豆腐など、
自分が大好きなものでカロリーが低いものを中心にしたら86まで来ました。

油外食（w　は週に2度まで、曜日を決めて、必ずちょっと高い美味しいお店で贅沢に、
昼に食べる、と決めたら意外と長続きしてます。
結婚前の体重（５２キロ）に戻りたいなぁ。
銀座をうろうろしてると美しい奥様がいるので目標になるのも長続きの理由かも。
綺麗なおばちゃんになる為にゆっくりがんばろう。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 05:11

＞起きてると何か食べてしまいそうなので

そうなんですよね。
でも私の場合、昼寝すると、夜絶対眠れない。
そもそも、毎日お腹がすいて眠れない。
耐え切れずに食べると、急激に眠気が襲ってくる。
眠りも浅いから、こんな時間に目が覚めちゃうし…

空腹でも眠れる方法ってありますか？

532 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 10:35

夕ご飯にカルシウム多いもの摂る（カルサプリのむ）
おなかすいたらカモミールティー等、リラックス系のお茶を飲む
ホットミルク（耐えられるならスキムミルクのほうが良い）をカップ１杯
朝、７時までにお天道様を仰ぐ（メラトニンという時限ホルモンの関係）

533 ：530：04/02/25 15:31

>>531
私は
1　みかん1個（薄皮も食べる）＆紅茶orハーブティ
2　オルビスのシリアルバー1枚＆コーヒーor紅茶に少しだけ低脂肪乳
3　コンビニに気分転換に行っておでんの大根だけを1個買う＆緑茶
4　充実野菜をコップ半分入れてお湯で1杯分にして飲む

のうちのどれかを、その時の気分で食べてます。飲み物は必ず温かくします。
カフェイン抜きが本当はいいんんだろうけど
あっちもこっちもはストレスになりそうなので無理はしないと決めてます。
睡眠薬を飲んだ時期が（メンヘル板住人の時期有り、今は飲んでないです）
あったけど浮腫んでかえって太りました。その時が最大の１０５キロでした。
どうしても寝れないなら、なにか口にするのがいいよ。食べた後に後悔しないもの
を自分の中で決めておいて、ね。

ちなみにウンコが出ない時はコーヒー＆みかん2コで出します。
にがりも試したんだけど、医者に止められました。（腎臓悪いからね）

534 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:03

>>532 >>533
ありがとう。勉強になりました。
カルシウムは不足になりがちだし、お日様にもほとんど当たらず、
飲み物も詰めたいのを飲んでいる、食べて後悔する物が家にあるなど、
心当たり沢山あります。
改善していかねば。

女で152ｃｍ118ｋｇもあります。
こんなですから、関節に負担がかかり、
常に足首、膝、手首を痛めている様な状態なので、
まずは食事で、運動できる状態にするのが目標です。

535 ：530：04/02/26 09:26

>>534
がんばれ～。
私も膝痛かったけど治ったよ。無理せずゆっくりね。
これからデパート散歩に向かいます。
がんばって歩きます。
昨日食べたもやし納豆和えが空腹にならずに良い感じでした。
（もやしマヨダイエットスレ参考）
では名無しに戻ります。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 12:15

DEBU　涙色
食べても食べても　止まらない
DEBU　あの夜で
痩せるって　決めたのに
食欲　止まらない

537 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 14:28

>>536
おまえが自分で思ってるほど面白くないぞ

538 ：スリムななし（仮）さん：04/02/27 13:51

ここでちょっと話題になってる婦人科の医者の話。
私も同じこといわれました。
太ってるんだから、やせてから考えろって。
悲しくて、でもそういいながら無駄に検査はされて
お金ばっかり使っちゃって･･･
太ってることも一緒にケアしてくれる婦人科って
ありませんかね・・・1年間婦人科ジプシーして
あきらめて通わなくなっちゃいました。
太ってることをケアしてくれる病院でもいいんですが。
生理は1年に4回来ればいいほうです。
周期も何もありません。

でも、太る→ホルモンのバランス崩れる→生理こない
→ホルモンのバランス崩れる→やせられないって感じで
自分ではどうしていいかわかんなくなってきました。
まだ毒女ですが、でも子供がうめないのもかなしい。

やせたいけど、運動すると（ウォーキングですら）次の日
足の裏が歩けなくなるほど痛い。

どこから手をつけていいのか・・・肥満外来にも
「ただ太っている人は受け付けません」とか言われたし。

539 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:00

>>538
食事で努力するとか、
座っててもできる体操などの運動をするとか、
プールに行くとか、
自分でちょっとでも頑張ることは出来ないの？
何か、人に頼ろうとしすぎ…

540 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:51

>>538
痩せている人でもホルモンバランス崩れたり生理がこないことはあります。
太ってホルモンバランスが崩れたのではなく
「太るような生活してるから体もホルモンも崩れた」とは
何故お考えにならないのでしょう。
足が痛くてもプールなら浮力で負担も減るし半身浴したりストレッチしたりダンベル運動したり
出来ることはいくらでも方法あります。足や手が痛くなっても痛みが落ち着くまで別なトレーニングして
痛くなくなったら又始める。次はどの位なら痛くないのか、様子を見ながら。
食事についてわからないなら栄養学を学べばいいじゃないですか。
しない言い訳探しても仕方ないんですから
一つ一つでも出来ることからするしかないと思います。
他力本願で解決しても、また太り始めたら他力本願で何とかするのですか？
医療費は無料ではないです。
あなたが全額負担しない限り、健康な方も負担してるのです。
自分に厳しくなれませんか？
体の贅肉を落とすだけでなく心の贅肉も落とさないと解決しませんよ。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:56

>>538
肥満外来、もうすこし回ってみてはいかがですか。
ただ太ってるだけでは受け付けない所ばかりじゃないはずです。
あるいは、断食施設みたいなところに１週間なり２週間なり長いスパンで行ってみては。
自分でどうにもならないのであれば、人の手を頼ったほうがいいかと思います。

542 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 15:18

断食道場は終わった後に、余程気をつけなくてはりバウンドが待っていますよ。
体を飢餓状態にするのですから、栄養を吸収しやすい太りやすい体を作ってしまいます…
戻ってから一人で指示通り続ける意思の強さをお持ちならいいですが…

543 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 15:38

>>542
なるほど。じゃあ、加藤大くんが入院している痩身病院とかはどうでしょうね。
何ヶ月も入院できる環境があればの話ですが。

544 ：538：04/02/27 16:53

アドバイスどうもです。
私が書き込むとどうも「人に頼りすぎ」とか「心のゼイニク」とか
言われるみたいです・・・前にココでないところでも言われたような・・・
やっぱりそういう傾向があるんでしょうね。気をつけなきゃ。
（でも、医療費は無駄遣いしてるつもりはないんですけど･･･）

自分でもどうにもならないというのは、仕事なども含めてなんです。
中国語は生活する程度は話せるので、加藤君がいってたところは
いってみたい・・・と思いましたが、何ヶ月も入院したら破産しちゃいます。
仕事しなくてはいけないし。日本にある肥満外来ももうちょっと見てみようかと
思ってます。

とりあえず、通勤（座らずに）1時間半と仕事での外回り（これで既に足が
やばいぐらい痛くなっている・・・）、食事は3食、そして、間食はしない・・・
と決めて行っているのですが、なかなか思うようにいきません。

もうちょっとロムしてみんなのアイディアを参考にさせていただいて
自分に厳しくがんばります。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 17:15

彼女が入院することで、本当に送球に命の危険が近い程の方が
入院できなくなる可能性もあります。
543さんはそれをどうお考えでしょうか。
何でも頼る、お金を出せばいい、自分さえよければいいのでしょうか…
彼女が命の危険が迫っていたり
糖尿になる寸前や合併症、他の病気（心臓や脳等）を抱えて
医師の指示が必要であったり肥満が仕事に多大な影響を与えるなら
入院は必要と思います。
しかし彼女が危険な状態ではないと病院で判断されたなら
無責任に病院を勧めるのはどうと思います…
加藤大さんの入院当初の体重ご存知で仰っていますか？
538さんが加藤さんと同じように250キロもあるのでしょうか？
私には楽だからという理由だけで
病院をお勧めになっているように感じますが…

546 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 17:22

>>544
> なかなか思うようにいきません
って、何がどう思うようにいかないんでしょう？
つい怠けてしまう、とか、つい食べてしまう、って事でしょうか？

547 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 17:25

>>538
糖尿、高脂血症、高血圧等は心配ないですか？
管理栄養士をおいて生活習慣病に力を入れている病院で
食事指導や運動指導をしてくれるところもありますよ。
私の通っている内科の診療所は料理教室とかもやってくれてます。
近くに見つからなかったら、保健所でも管理栄養士の指導を受けられるはず。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 17:28

>>538
太っているだけではなく、高血圧等の疑いもあれば肥満症として肥満外来通えると思います。
大学病院には行かれましたか？体重２ケタの患者さんも沢山いますよ。

549 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 17:45

>>538
電車通勤、外回りって事は営業のＯＬさんでしょうか？
実はあなた自身が思ってるほど本当は太っていないような・・・。
本当に100ｷﾛ超えてますか？

550 ：スリムななし（仮）さん：04/02/27 17:57

>544=538です。

>546
言葉が足りませんでした。すみません。
「なかなか思うようにいかない」というのは、体重が思うように減らないということです。

>538
最初に病院にいくと必ず糖尿、高脂血症、高血圧は調べられるのですが、
特に問題は見受けられません･･･といわれてしまいます。
今後、年齢を重ねて一気に身体にがたが出ないように、今なんとかやせるつもりです。

>548
大学病院へはいってません。いっても市立病院どまりでした・・・。
仕事の都合がつかないので、なかなか病院探しも難しいです）

>549
営業のOLです。最近はあまりにも太ってきたのでさすがに見た目でわかりますが、
それでも100kgをこえたりこえなかったりしてるのに（現在身長163ｃｍ体重100kg）
同じぐらいの体重の人より太ってないように見られるみたいです。

レスうざかったらすみません。今日は一駅分ゆっくり足を痛めないように歩いてかえります。

551 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 17:59

１００キロこえてる女って死んだほうがいいと思うよ。(笑)

552 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:10

>>545
加藤大君の行ってる所は、病院といってもいわゆる金持ちが通うところですよ。
あそこの病院、月２０万ぐらいだそうです。
中国人で月２０万も払って肥満を治そうとする患者さんはよっぽどの金持ちです。
日本でいえば高級エステにいくようなもの。
加藤君は確かに２００キロ以上の超肥満でしたが、一緒に体験入院した男の子は
７０キロだか８０キロだかでしたよ。
無責任に勧めてるといわれるのは心外です・・・
自分で難しいなら人の手を頼ることは何も恥ずかしいことではないです。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:12

>>551
本スレでみんな待ってるよ。人んとこ荒らしてないでおうちに帰りなさい。

554 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:13

デブだけあって詳しいね。(笑)
自分でまいた種なのに人に頼ることに対して何のためらいも持たないって言う感性が
デブにさせたんだろうね～♪

555 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:21

>>550
食事は三食とって間食してないのに思うように体重が減らないということは、
ズバリ三食の内容が食べ過ぎでしょう！
カロリー計算はしてますか？
１０００カロリー程度に抑えてますか？
甘い飲み物をたくさん飲んでませんか？

556 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:27

病気の人いるよ。(笑)

557 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:19

>>550
まずは、なぜ思うように体重が減らないのか考えてください。

558 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 00:36

１６３センチ１００キロでその体重の人より太って見えないって言ってるぐらいだからね。(笑)
自分じゃ７０キロぐらいな感覚なんだろうけど十分クソデブですよ？(笑)
理解してますか？周りからは奇異の目で見られていますよ？(笑)

559 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 09:27

あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9sさんって
底意地悪い事言うけど、返ってダイエットの励みになるわ。
また来てくださいね。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 09:40

「わたし」じゃなくて「あたし」なとこがﾄﾞｷｭっぽくて（･∀･）ｲｲ!!
私も励みになるから来て貰いたいな。

561 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 11:41

もしかしてきてほしいとかいったらこなくなるんじゃないか？見たいな淡い希望
を持ってる？
あたしは関係なくレスするよ。(笑)
励みになるならそれを生かしてダイエット成功させてね。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 11:44

淡い希望なんて持ってませんよ。
マジでバシバシご意見ください。

563 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:49

今発売中の雑誌Tarzanの特集は
「デブの大痩せ術、ガリの筋肥大法」
100キロ超えの編集者のダイエットなどが載ってるぞ。
肥満外来についての記事もある。
表紙が裸の草薙でﾁﾄ……だけどな。

>550
それだけ動いても体重減らないのは、食事内容が気になるな～。
1日何を食べ、何を飲んだのか手帳に書き出すと、もしかしたら
異常な食事内容に気付けるかもしれない。
水分補給に糖分のあるものを取っているならば、それを禁止。
お菓子が好きならば休みの日だけにしてみれ。
家で酒呑むようならば、それも一時お休みだ。

564 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:31

すごく正直に言うけど、読ませてもらって、減らない言い訳が多すぎだと思いますよ。
100キロ以上って事は、病気が原因でない限り、食べすぎでしょう。
しかも、それだけの体重を維持しているんだから、普通体系の人より基礎代謝も多いはず。
食事を普通に（自分にとってじゃなくてね）しただけで、20キロくらいあっさり減るはずです。
いきなりの運動は膝を痛めるし、とにかくまず食べる量と内容を考える以外に
確実なダイエットってないと思いますよ。
早く健康な身体になってください。
このまま病気を持っているより、長い人生のほんの１､２年頑張るだけですよ。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:42

↑そのとおり！
病気やスポーツ系等でもない人が100キロ超えるって
食べ過ぎ以外のなにものでもないと思います。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 05:13

100キロ超える病気って、どんな病気よ？
病気や、薬の副作用だけで100キロはないと思う。
明らかに食い過ぎだと思う。
ただ、本人はそれに気づいてないんだろうけど。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 05:15

100キロの女がマイクロ。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 07:17

564　　基礎代謝についてはちょっとちがうかも。
私も今まで調べてきているのですが、太っていると脂肪の層で魔法瓶（死語？）のように保温がきくんだそうです。それで、普通体型の人ほど体温を奪われない→基礎代謝が少なくてすむのだそうです。これがまた肥満を維持するもとなのですね～。
余剰のエネルギーがさらなる脂肪を産むんですな。
なかなかやせられないのは、こういった悪循環プラス精神的な悪循環があると思いますよ。
我々は常にストレスにさらされています。
なんだよデヴとか、食いすぎなんだよ、食べなきゃいいんだよ、動けば？とかね。
努力と自己否定の日々なのに、さらに他者にも否定され、あんまりうまくいくことがない人生の中で、食べることは実にストレートに幸福を感じさせてくれるのですから。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 08:45

チョコレートに中毒性があるのは、チョコに含まれる成分のひとつが、
「人に愛されている！」と感じた時に脳から出る物質と似た働きをするから、
という話を聞いたことがある。さびしい人ほどチョコレート中毒になりやすい、と。

でもその幸福感や、胃袋に物を詰め込んで(あえて食べるとは言わない)
得られた「満ち足りた気持ち」は、本当の幸せじゃないよ？
食べることの幸せは確かにあるけれど、幸せはそれだけじゃないよ？

せめて「食べるなら量より質」って思わないと、たぶん一生デブのまま。
一粒300円のゴディバのチョコより、同じ値段で３枚食べられる板チョコのほうがお得～
って考えるなら、きっと一生デブのまま。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 08:48

>>568
ストレスがあるのはデブだけじゃありませんよ・・・

571 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 10:16

http://www.bt01.com
絶対痩せます

572 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 11:59

そもそも食べなきゃいいんだと思う。(笑)
デブだから無理か。(笑)

573 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:24

570
デブにしかわからないストレスがあると言いたかったのです。
ここでもこうやって、関係ないやつがデブをいじめに来てるし。
自分を否定され続けてみろ・・・。

574 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:25

571
人に言うのは簡単

575 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:41

誰にだって、その人にしか分からないストレスはあるよ。
でもデブのストレスは、原因と解消法がわかってるだけマシ。
痩せればそのストレスの原因は消えるんだから。
例えば、理由もなく親から憎まれ、虐待される子供は、
どうしたら自分のストレスが解消するかなんてわからない。

このスレにきた以上、痩せようって意思はあるんでしょう？
それなら言い訳レスを書き込む時間で、代わりに腹筋でもストレッチでもしようよ。
筋肉を増やせば基礎代謝もあがるよ。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:56

>>568
なんかさ、他スレで読んだんだけど、周囲から痩せろ痩せろって言われることで食べてしまうって人がいた。
痩せろコールが大食の引き金になっちゃってんだね。
とりあえずは、お腹一杯食べていいものを作って食べるのはどうだろうか。
もやしいためとか、水炊きとかポトフとか、お腹一杯食べても超低カロリーのものを。
やっぱり甘いもの食べないとダメなのかなあ・・
コーヒーや紅茶にノンカロリー甘味料たっぷり入れてごまかすのはどうかなあ。
まずは、痩せることじゃなくて太らないことを目標にしたダイエット計画たててみては。
それなら間食でおやつも食べられるし。
超過分は運動するってことにして。
そうしてるうちに自然に痩せたら、またその痩せた体重をキープってかんじで。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 14:12

ここにいる人みんなが太ってるんじゃないですよね？
私は３５キロほど落としたことがありますが、精神的にはダイエット成功して躁状態、でも飢餓感が出てくると鬱に。もちろん激しい空腹感もありました。
これを体験したことない人に「食べなければいい」とか「やせれば悩み解消で簡単」と言われるのはちょっと。ピンクの電話の子も、やせた時はすべてを手に入れたかのような浮かれ具合でしたよね。でもリバウンド。
私はこういう状態は、ダイエットしたことのある女性なら体重の多い少ないにかかわらず経験していると思います。体重が多い人ほど、リバウンド後は脂肪がさらにつくので
なおさら悪循環です。体質と精神（斎藤学が言うような家庭環境）の複合的な作用で肥満になっているとしたら、長いスパンで地道にコントロールしていくしかないのに、その過程でも他人からい
ろいろ言われてへこみます。ある程度「病気」（精神または肉体）になるまで自分を追いこまないと不可能。デブでいたほうが実は気持ちの上では穏やかな人間でいられます。

578 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 14:41

私は肉体的な病気になるまで追い込んだ口です。
太ってはいても中性脂肪も血糖も正常だったし、
最近は洋服も豊富にあるので特に不自由はしていなかったのですが
30代半ばを越したとたんあらゆる検査の値がガクッとわるくなり減量を始めました。
私と同病の方たちは30ｷﾛ、50ｷﾛ減量を達成している方が普通にいます。
「がまんできなくて食べちゃったよー」とか「ストレスでやけ食いしちゃったのー」なんていうのが
許されない世界ですから。
若いうちはわりと健康な肥満もありえますが、年には勝てなくなるかも。
基礎代謝が高い若いうちに、少しでも標準体重近くまで落としたほうが後で楽ですよ。
まぁ、病気になるまで追い込むのもよし、早く気づいて生活改善するもよし。
決めるのも、実行するのもあなたです。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 15:29

仕事は何してるの？服はどこで買ってますか？

580 ：すもも：04/02/29 15:43

身長１４８センチ、体重２２７キロ！
何度もダイエットに失敗し、すごく落ち込んでいました。
でも、みなさんの書き込みを読んでいたら、
「もう一度頑張ろう！」っていう気になりました、

581 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 16:45

538さん、何県にお住まいなのかなぁ。愛知県内に産婦人科に肥満外来が併設してるところありますよ。
とてもいいスタッフさんがそろってます。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 16:48

>>580
私も今ダイエット中です。
といっても体重はこのスレとかけ離れているので応援しにくるだけですけど。
すももちゃん頑張って。とりあえず、ダイエットっていうより、太らないようにだけ気を付けて
普通に毎日を送ってれば少しずつですがやせますよ。
一緒にがんばりましょう！

583 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 17:44

>>580
なんでアドレスでてるの。
本当に227キロあるの？何処は故障ある？膝とか腰とか。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:50

>>580
お尻はどうやって拭いてるの？
ウォシュレット、肉が邪魔して肛門まで当たらないでしょ？
服、下着はどうしてるの？
体はどうやって洗うの？

585 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:02

ネタでしょ

586 ：すもも：04/02/29 22:13

>>582様
ありがとうございます！
ダイエット無理しないで頑張ります。
宜しくお願します。

>>583様
アドレス書いたら、私と同じような悩みを持つ
女性とかともお友達になれました。

２２７キロって誤差が大きいとは思います。
膝と腰は痛いです。
特に階段を降りるとき、膝の骨が折れそうな気がします。

>>584様
ウォシュレットを使ってます。
それ以上詳しい話は、
知っている人も見ていらっしゃるかも知れないので、ごめんなさい！

587 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:04

どこに住んでるの？色々語りたいですな。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:28

>>587
ここは美容板なので、それなりの板に行って馴れ合ってこい。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 10:24

どっかのコテハンなの？

590 ：スリムななし（仮）さん：04/03/01 11:08

>538です。>531さんありがとう。
私は東京なのです・・・愛知県内にいいところがあるんですね。
お気遣いありがとうございます。もしよかったら詳細を教えてください。

とりあえず、ちょっと仕事が忙しくてここにこれなかったのですが、
これからがんばって食べ物をメモしていこうとおもいます。
まずは食べるものに気をつけてみます。

591 ：スリムななし（仮）さん：04/03/01 11:09

あ、連投すみません、　＞531さんではなくて、　>581さんでした。
ごめんなさい。

592 ：581です：04/03/01 17:09

538さん　そうかぁ。東京ですかぁ。ちょっと遠いですね。
でもURLのせておきますね。
なにか参考になればいいんだけど・・

http://www.hana-lc.com/

593 ：584：04/03/02 05:23

>>586
えーつまんない
じゃあこっそり名無しで書き込んでよ

594 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 10:19

>>587
せっかくメアドがあるんだから、メールしてみたら？

595 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 10:37

>>578
多分私も同じ病気…かな？
すごくまともなこと言ってるのに、誰もレスしないのが……。
カロリー守って工夫しながらおいしく食事って、頑張れば出来ることだと思う。
「ついつい～」が絶対に許されない世界だから、ここ見てるとたまに腹立つわ。
まあ、自分も昔は（100キロ越えではなかったものの）太ってたし
「ストレスが」とか「今日だけ」とか言い訳してたからわからなくもないけど。

正直病気になっちゃえばいいんだと思う。
そうすれば嫌でも痩せなきゃならなくなるから。
私みたいに。

596 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 13:28

見た事も会った事もない他人の事にカリカリするのって馬鹿らしくね？

597 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 13:33

きっとストレスが溜まりまくってるんだと思う。

598 ：スリムななし（仮）さん：04/03/02 17:00

そうだねー。私も100kgまではいってないけど（四捨五入すればいくけど）
正直、病気になっちゃったらもっと肥満外来とか内科でも、
まともに取り扱ってくれるんだろうなーっておもったりするよ。
血とか調べても健康だと、「やせればいいじゃーん」っていわれるだけだもん。
わかってるって。そんなこと・・・やってるって・・・＿|￣|○

599 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 17:15

四捨五入したら100kgか…
このｽﾚの住人には紙一重でなれないが、大幅減量中です。
四捨五入したら100kgじゃなくなるまで頑張ろうと思えた。>>598さんありが㌧
現状でとりあえず10kg減です。先はまだまだ長いのです。

600 ：595：04/03/02 17:22

>>598
勘違いしてない？
私は「痩せるための薬」なんてものは、一切出されてないよ。
食事療法と運動療法のみ。
取り合ってくれるくれないとか、そういう問題じゃない。
努力は自分でするもんだ。
お医者さんの言ってること正しいじゃない。
「痩せればいいじゃん」
なんか貴方が太ってる理由がよくわかるよ…。

言い方きつくてスマソ。

601 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 17:55

私は食欲なくなる薬処方してもらったが・・・

602 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 17:59

ウォーキングする時って、ジーンズにＴシャツじゃいけないのかな。。？
なんかケツ出して歩くのが恥ずかしい・・_|￣|○|||
でも、今日も行ってきますﾉｼ

603 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 18:11

>>598 は病院に何を求めているのか解らんけど、
「病気になったらまともに取り扱ってくれていいな～」みたいな発言は
病気の人に対して失礼だと思うな……。
ホントに病気になりたいんですか？
健康な内に「痩せればいいじゃん」。ホントに。頑張れ。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 18:16

>>602
もっと動きやすい服装でもいいかと思うけど。スポーツ用の。
でもその「恥ずかしさ」をバネにして頑張れ～。
歩き続けた先には小尻が待ってるぞ！行ってらっしゃい！

605 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/02 18:49

まあ、今まで恥ずかしいと思ってなかったから１００キロまで達したんだけどね。(笑)
１００キロに行くまで何もしないような人がダイエットなんて無理。(笑)

606 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:08

あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ってこのスレに何を求めているんだ？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:10

>>595が病気のために頑張って減量して、ここの言い訳してるレスを見て腹が立つのはわかる
言ってることも納得できるし正しい
けど、イライラをここにぶつけるのは止めてもらえませんか

608 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:21

確かに「病気になっちゃえばいいんだ」ってのは最悪すぎだな。
気持はわからないでもないけど、それを言っちゃおしまいよ。

12月からちょっとづつ減らして114→101まで落ちた。
早く三桁切りたい。

609 ：578：04/03/02 20:51

私はみんなも病気になっちゃえばいいとは思えない。悲惨な例を見てるから。
むしろ、病気にならないうちに手を打とうよっていう気持ち。
ちょっとの甘えとか、息抜きが許させるうちの減量のほうが、精神的に楽でしょう。
私も最初の病院ではサノレックス処方されましたが
薬に頼った減量では正しい食生活が身につかないうえ、
運動する気力も残らないほどの倦怠感で中止しました。
ま、太っている人全員に疾患が発生するわけではないし、
自分の身にふりかからないと重大さに気づかないものだよ。若いうちは特にね。
おばさんのおせっかいでした。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:56

>>606
不幸せな日常生活の鬱憤のハケ口を求めていると思われ。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 01:08

>>606
ただのデブ叩きだろ。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 01:27

みんな大丈夫、処女太りだよ

613 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 12:28

http://wow.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1078185759/
こんなスレ作ってみました。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 12:37

ダイエット始めて20キロ減って
そろそろだらけてきそうな今
>>606に出てくるやつのあちこちでの暴言が
私に暴飲暴食を思いとどまらせている。ありがとう。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:01

>>613
氏ねよ。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:33

皆さん頑張ってますか？

617 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 08:17

頑張ってないけど、順調にじわーっと減っていってるよ
ダイエットはしてることを忘れるほど生活に定着。
運動がなあ、まだ「やるぞ！」ってかけ声かけないとできないんだ。
これを生活の１部にしなければ。おさんぽ大好きなわんこのように。

618 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:59

ちょっとゴハンを減らしただけで体重がガクンと落ちたので
いい気になって運動＆食事制限を始めたとたん2キロ増えました。
ﾎﾟﾙｹ？
落ちてるかなー　ﾜｸﾜｸ　なんて気持で体重計に乗ったので
衝撃もでかかったです。
ほんとなんでだろ。

619 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 17:56

ガクンと落ちた日は
脂肪じゃなくて、水分が減ったんじゃない？

620 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 20:20

>>ﾎﾟﾙｹ

　キ　モ　ッ

621 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 21:08

いやー　一日でがくっと落ちたわけじゃなくて
2ヶ月で5キロくらい落ちたんですよ。
なので本格的にやればもっとペース早くなるかなぁと思ったんだけど
なぜか増えてしまいました。
でもまぁ地道に続けます。
あと2キロで三桁卒業なんで。

622 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 02:47

みんなやっぱ痩せたら皮たぷたぷなの？

623 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 13:13

痩せ方次第。

624 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 13:42

>>620
ポルケって何？

625 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 14:21

>>624
por que
スペイン語じゃないの？

626 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 20:53

>>623
弛まない痩せ方あんの？
巨まで太ってんのに？

627 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:04

>>626
48kg痩せたけど弛んでないよ。
弛んだと言っている人達の逆のことを実践すればいいだけ。
簡単簡単。

628 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:13

詳しい話きぼんぬ

629 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:14

私もダイエット開始してまつ!!今実行してるのは炭水化物と脂質､甘いものを徹底して削除して､犬とともに毎日３時間歩いてます!!徹底的に自分を追い込んでます!!知り合いの医師に聞いたら､食事制限だけのダイエットは皮膚たるむけど筋トレをすると綺麗に痩せられるって!!

630 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:19

>>629
バランスの悪い食事はいいことありませんよ。
炭水化物や脂質は必要なものです。適量は取りましょう。

631 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:28

炭水化物は体の中で糖質に変わるし､糖質は野菜や乳製品からも取れるし､脂質は野菜炒めとか､タンパク質をとるための鳥肉とかから取れると考えてるんだけど････

632 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:44

激甘ヨーグルトや油タプーリの野菜炒め食べている悪寒。食べ物の嗜好から変えないと無理だぽ。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 23:17

>>629=>>631ですか？
629で「炭水化物と脂質､甘いものを徹底して削除して」と書いてあれば、
野菜の糖質や調味料の糖質脂質、飲料や乳製品も
もちろん対称なのだろうと考えるのが普通ではないだろうか。

ま、同一人物じゃなかったらアレだけど。その場合はｽﾏﾝｽ。

634 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 23:56

> 医師に聞いたら､食事制限だけのダイエットは皮膚たるむけど筋トレをすると綺麗に痩せられるって!!
医者がそう言うならそのとおりすればいいよ。
普通の医者なら、そんな事いわなそうだけど。

635 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 21:02

食事制限の意味をはき違えてると思う…

636 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 09:36

わたしは肥満外来で「とにかくｷｬﾍﾞﾂを食え」といわれました。
ｷｬﾍﾞﾂに入ってるビタミンか何か（失念）で、皮が弛まずに痩せられるからお勧めだそうです。

637 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 13:22

脳内肥満外来

638 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 15:30

>>636

639 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 16:25

どうして巨デブはやることが極端から極端なんだ・・・
だから続かずリバるんだよ！

640 ：636：04/03/12 17:50

分かりにくい書き方をしてしまいました。
三食ｷｬﾍﾞﾂだけ食べなさいって意味じゃないです。
食事量を人並みにバランスよく食べるのは当然なんですが、巨がいきなり人並みにするのはムリ。
だから食事前にまずｷｬﾍﾞﾂを食べて、ある程度お腹を膨らませると効果的だよって指導されました。
間食したいときもｷｬﾍﾞﾂが一番いいそうな。

641 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/12 18:06

さっさと糖尿病にでもかかって死んでください。(笑)

642 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 18:19

あたかわはスルー

643 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 18:23

亞太皮w
いい略だな

644 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 00:15

どうしたのあたかわ
あっちのスレで煽られてるからこっちで憂さ晴らし？
可哀想にねぇ…

>>640
ｵﾅｶｲﾊﾟｰｲ目的なら
こんにゃくとかわかめもいいと思うよー
あとはスープで水増し
スープは最初に飲むこと
これで結構満腹感が増すよ

645 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 02:48

＞炭水化物と脂質､甘いものを徹底して削除して､
＞犬とともに毎日３時間歩いてます!!
＞徹底的に自分を追い込んでます!!

食事内容も大切だけど、運動は続けることが一番大切。
毎日３時間歩いているけど、何年も続けられるかな？
体の状況も考えず短期間で痩せることばかり考えていません？
１時間を数週間続けて、もっと歩きたいと思ったら２時間にするとか
体と相談しながら徐々に増やさないと
普段動かない人が一気に動くと、筋肉や関節の負担大きいよ？
膝腰痛めるとウォーキングできなくなってしまう・・・
その場合はプールでの運動になるだろうけど。

646 ：おさかなくわえた名無しさん：04/03/13 21:53

30台160・108・72
病気でホルモンのバランスを崩して太り、ダイエットで少し
痩せてはリバウンドの繰り返し・・・。あまりの体脂肪の数字に
ネタ？と疑われますが、本当です。明日から水中ウォーキングで
気長に頑張ります。
皆さんも気長に頑張りましょうね。

647 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 11:09

脂肪が体の３分の２以上・・？

648 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 11:32

現在30歳　162 54kg
二年半前は95～105kgでした。
普通量の食事、ジュース＆間食無し、週一ウォーキングで
一年ぐらいで65kgになった。
その後はジム＆半身浴を加えて10ケ月ぐらいで今の体重に。
リバウンドはしてません。
病気以外で100キロ以上ってただの肥満でしょ。
少し気をつければある程度はすぐ痩せると思うけど。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 14:29

>>648
リバウンドって、１年やそこらで来るものではないですよ。確かに数ヶ月で
元に戻る人が多い中、現段階で維持しているのは偉いとは思いますが。
それに、あなたも以前は全然気を付けられなかったからこそ105kgまで
太ったんでしょ？
元デヴは、最初から普通サイズの人以上に現デヴを見下すってのは
やっぱり本当みたいですねぇ。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 14:33

>649
元デブでもなんにせよ痩せたもん勝ちだよ。
ここの住人って言い訳ばかりの人多いじゃん。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 14:55

自分もいったん巨まで育ったくせに
痩せると、とたんにエラそうになるやつは
単純に考えて、やっぱイヤなやつじゃん。
せっかく立派なことを成し遂げたのだから
謙虚にいきましょー！

652 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 21:43

648さんって絶対リバウンドするタイプ！

653 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 23:34

>652
それは言い過ぎでしょ。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 01:14

昔の太ってた自分と今太ってる人がダブルから
なんかむかつくんじゃないの。
たぶんやせたら私も同じ思いになると思う。
早くやせて今の自分を徹底的に罵倒したいよ。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 14:31

むしゃくしゃしてやった。

656 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 18:25

自分を罵倒するのは勝手だが
元デブや小デブが、デブのことを罵倒したり馬鹿にするのって
そうとう醜いというか、笑えないか？
70キロ～90キロレベルの、大デブが巨デブのこととかを笑ってるのとか
寒いというか、鳥肌さえ立つんだが、、、。
普通体型の人間からみると正直こんな感じで見てるよ。
巨も大デブも同じ。だからせめて心は清く生きて欲しいね。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 19:46

ねえ、そもそも上の書き込みがバカにしてる発言だというのがおかしくない？
至極普通のことを言っているようにしか見えなかったのだけど。
思い当たる節があるから、怒りを覚えるんじゃないのかな？
実際真面目にダイエットしてない人、このスレには多いと思うし。
とにかく正しくカロリー制限しなきゃだめだよ。
ダイエット物の本よりも、病人食とかの方が参考になるよ。

現在もダイエット中の小デブ(あと少しで50キロ台)で、元大デブ入りかけからでした。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 19:53

リアルの話じゃないのか、、、？リアル罵倒など。

659 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 20:07

>>648からこっち、そういう話になってるんだから
リアルじゃないだろうよ…
暢気というか、場の空気が読めてないというか…

660 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 22:34

>648を読んでも全く見下しているとは思えないな～
当たり前のことを言われただけなのに
>649さん異常に反応して被害妄想強すぎと思って読んでた。
648さんが可哀想と思ったよ。

661 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 22:47

>>660
同意～

662 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 23:55

>660
同意。>648が見下すつもりだったら
元巨デブだったとは書かないと思う。
本気でダイエットしてる（した）人から見たら
ここの住人は甘い人が多いんじゃないかな。

663 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 01:12

太るのはたやすいけれど、痩せたり維持することは何倍も難しいはず。
648さんは1年10ヶ月以上ずっと凄い努力し続けて頑張ってたと思う。
>649さんは、努力して痩せた648さんに何でつっかかるのかな。
649さんの方が凄い意地悪な書き方に感じる…
太ってる人の気持ち考えてよ！という感じだけど、
当然のことを言われて腹立てるのは間違ってるんじゃないのかな。
648さんが事実言ってくれるのはきっと必要があったからだと思う。
努力が実ったのは648さんがすごい頑張ったからだもん。
私もそうなりたい。
確かに病気以外は肥満だね…素直に認めないといけない。
言い訳して自分の甘さや狡さを自己肯定してた。
648さんの努力尊敬する。私も頑張る。参考にさせてね。
ありがとう。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 10:08

↑こいつｷﾓ…

665 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 10:45

なにもそんなに>648を褒め称えなくても…(ｌｌ´Ａ｀)

666 ：648：04/03/16 12:36

648ですが･･･
私の書いたことで空気を悪くしたようですみません。
見下すつもりは全くなかったのですが、
読んでるうちにむかついたのは事実です。
本気で頑張ってる人が見たらそう思うのでは？と
思って書きました。

もう書き込むことはありませんが
最後に本気で頑張ってる巨デブの方へ＞
普通食に戻したり間食をやめるだけで結構落ちます。
体が重いうちはむやみに運動するのは体を悪くするし
サプリも安心感が生まれるので逆効果だと思われます。
半身浴の前はヴァーム等を飲むと効果ありました。
８０kgぐらいになったら運動を取り入れるといいと思います。
あと便秘を感じたら、すぐ下剤を。
痩せ始めて節制の苦痛がなくなってきたら毎朝体脂肪を測ると良いです。
生理後２～３日すると急に減ってる日があるので
その日から一週間はいつもより多く運動すると効果ありです。

無理をせず続けていけば必ず痩せます。
私も維持に頑張っています。お互い頑張りましょう。

長文失礼しました。

667 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 12:38

648は確かによくやったと思うが

>病気以外で100キロ以上ってただの肥満でしょ。
>少し気をつければある程度はすぐ痩せると思うけど。

↑悪気がないのはわかるんだが
私は今もダイエット中で、100kg超えから70kg台まで落としたとこだが
1年かかったしいろいろ大変だったよ。
すぐ痩せるなんてトンデモナイ・・。
特に100kg超えてるような人の場合
リバウンド経験があるかないかにもよるし
人の心も身体もそれぞれ違うんだから
自分がｽｲｽｲ痩せたからって、人も同じはずって思うのは
ちょっと単純すぎると思った。
ホントにちょっとしたモノの言い様なんで
叩くほどのこともないけどさ。

668 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 12:50

667です。
666が表示される前に書き込んだので、ちとしつこかった。スマソ。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 14:32

とりあえずみんな痩せてステキになろうぜ。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 21:06

>>669
ｽﾃｷ(・∀・)ｲｲ!!

671 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 06:09

絶対無理

672 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 06:29

あまり気にする内容じゃないのでは？
あたかわさんがきたら皆気絶するね。
…ﾏﾁｶﾞｲﾅｲ

673 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 10:34

おすすめ本『食べすぎてしまう女たち』（講談社）ストレス太りとか、ついつい食ってしまう方、読んでみるといいよ～。私は目から鱗でした。。

674 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 10:45

益々暗く、私って可哀想…って思い込みそうな本だすね。

675 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 11:34

>>672
たまに来てるよ。
なんにせよこのスレは煽りに弱い。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 13:31

>>673
その本前読んだﾖ

677 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 14:39

「私って可哀想なんだ、だから食べちゃうんだ、ならしょうがないよね、食べちゃおっと。」
って事になるような内容なんですか？

678 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 06:06

>>677
何故食べ過ぎてしまうのか？を著者が自分をふりかえり、食物や体重へのこだわり（周囲の視線など）から自由になり、自然と痩せていく過程を書いた本だった。

毎日、何をどれくらいたべるかという事に生活を支配されていた私はこの本読んで楽になった。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 07:46

当方 110kg 168cm 42％その後りんご半分を寅さんが云う所の口ん中でウンコに
なっちゃうくらい（15分以上）咀嚼し自転車を封印しとにかく歩く 5日目までは体重は

みるみる減ったが体脂肪率が思うように落ちない 2日目と3日目が胸焼けと吐き気が
何度かキて宿便にもなりきれない未消化物を口から吐いて一生口臭ｸｯｻｰってなる悪夢

に怯えつつ何とか耐える 4日目に体脂肪率が＋7％と高騰摂取熱量の激減に脳の野郎
体温維持に努めてやがるこれまで500ml×4飲んでた水を半分以下に減らし暖かいお茶

に切り替え塩分の代わりに一口ｻｲｽﾞの昆布を食事ﾒﾆｭｰに加え海藻に戻るぐらいまで噛み
舐めるﾀﾞｲｴｯﾄ開始時には腹減りゃﾏｽでもｶｷゃいいやと思って更にｵﾅﾆｰ前に腕立て腹筋背筋
×30を義務付けていたがこっちは完全なる3日坊主、その熱量はうんこｷﾊﾞる分に取っておこう

と考える様になり勃起も朝立ちもない、代わりに風船ﾀﾞｲｴｯﾄに着手、初日に早くも2つ破裂し
しかもﾈｯﾄで調べるとそれ専用の皮厚のものでないと効果がない事を知り落ち込む

何もせんよりﾏｼだと続けてはいるが…ここまで読んでくれた気長な方に改善点等
あれば御指摘願いたい

680 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 09:31

コッコアポＡとＬを飲み始めました。
長く飲むつもりです。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 09:46

>>679
ただのバカ。
どこが悪いのかも分からないなんて、脳味噌までぶよぶよだとしか思えない。
ついでに意味不明に行が開いてるのが、読みにくくて仕方がない。
釣りか？

682 ：スリムななし：04/03/20 10:03

>>680さん
AとLは一緒に飲まない方が良いと思います。
あなたが色白で疲れやすく、汗のかきやすい方の肥満ならばLを
便秘がちで、腹部に皮下脂肪が多い方の肥満、便秘があればAを
お飲みになってはいかがでしょうか。

683 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 11:41

680です。
>682さん
アドバイスありがとうございます。
以前、病院で漢方を処方された時、防風通聖散と防已黄耆湯を同時に処方されました。
調べてみると、コッコアポＡが防風通聖散でコッコアポＬが防已黄耆湯と分かり、
同時に飲んでみようと思いました。
Ｌだけ飲んだ方がいいんですね。色白で疲れやすくて汗かきですから。
ありがとうございました。
しかし、どうして病院は防風通聖散と防已黄耆湯を同時に処方されたんでしょう。
不思議ですよね。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 15:30

女性の皆様、服はどこで買ってますか？
サイズがなくて困ってます(ﾉД`)ﾟ｡
当方、１８歳の女です。

685 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 15:40

>>684
マルチするな

686 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 16:27

>>679
･･･精神的にまいってる？
たまには銭湯にでも行って1時間くらい風呂に入ってみれ。

687 ：>679：04/03/20 19:50

現在 103kg 50％脂肪51,5kg うーんどうも風船のみでは効果は薄いようで
プラス歩きも必要なようです

688 ：>：04/03/21 19:38

体質改善の兆しか飲みにつきあい熱燗ちびちびｺﾝﾆｬｸ3切れ山菜天ぷら2つﾄﾏﾄｽﾗｲｽ2切れ
にﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3個に自分の顔よりは小さい丼に入ったﾗｰﾒﾝを食したのに…体脂肪が5kg近くも

減った。体重は変わらんが、確実に両方増えると思ってたのに驚いた

689 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 22:20

ぴいがいるスレご存じないですか？

690 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 18:05

やっと100切れた。
丁度区切りのところで停滞期がきてしまったらしく
ここ一ヶ月ずっと運動しても食事控えても101～100の間をｳﾛｳﾛ…。
ションボリしながら今朝計ったら98.4になってた。
くじけないでよかったー。
これからも頑張るぞう。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 18:28

おめ！
がんがれ

692 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 19:09

>>690
おめでとうございます！
私も3桁でして（とてもじゃないけどココには書けないような数字です）、
ダイエットを始めたんだけど1ヶ月で10kg減ったきり、体重が落ちなく
なりました。
食事・運動とも先月と同じような内容なのに、この１ヶ月で1kg減っただけ。
1kgなんて、この体重だと誤差みたいなもんです。
「3桁もあればちょっと頑張ればガンガン痩せるでしょ？」なんて良く言われる
けど、あれ間違ってますよｗ
ただ体脂肪率が15％ぐらい落ちたので、今のやり方でもそうは間違って
いないだろう、今は停滞期なだけでそのうち体重も落ち始めるさーと
思ってます。
長い道のりですもんね。焦らず、淡々と前向きに頑張ります！

693 ：690：04/03/23 03:46

>>691-692
ありが㌧。
今まで停滞期ってわかってても気合の入りすぎ＆
巨ゆえのそれまでの減りの早さとのギャップが辛くてくじけまくりだったけど
今回は気楽に＆長い時間かけて、をｽﾛｰｶﾞﾝにがんばってます。
>>692ﾀﾝもがんがっておくれ！

694 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 14:58

>>692
一ヶ月で10kg減ってのは
いくら３桁からでも、ちと急ぎすぎ。
月に5%以上落としたからﾎﾒｵｽﾀｼｽが最大限に働いて
早めに停滞期が来てるんだろう。
でも停滞はﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいってる証拠だともいうから
ﾒｹﾞずにがんがれ。そのうち減り始めるはず。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 05:57

食事日誌つけてる人いる？

696 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 15:26

つけてる。食事時間・食事内容・毎朝の体重・体脂肪率。

697 ：692：04/03/26 03:00

>>694　遅レスですがﾏﾘｶﾞﾄｰ!

＞停滞期はﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいってる証拠だともいうから

これは知りませんでした！確かに先月は順調すぎたので、
今月は5％減を目標に（でも本音を言えばもっと落ちてﾎｽｨ…ｗ）して
たんですが、まったく数字に変化がなくてしばらく落ち込んでました。
体脂肪率も朝と夜ではかなり差がありすぎるので信用して良いもの
かと思ったり…。
「急ぎ過ぎちゃ行けない」とは頭ではわかっていても、時々キレそうに
なったりもして…。
でも、>694ﾀﾝのレスを見て勇気づけられました。本当にありがとう！
>690ﾀﾝもありがとう！がんがろうね！

698 ：530：04/03/26 10:10

デパート歩き女です。
105→86（>>530の時）→83になりました。
地味なカロリーを気にするダイエットが結局一番効果があるようです。
国立病院ダイエットの時は震えが止まらなくなり1週間で挫折。
リンゴダイエットは2日目で口を動かすのもイヤなほど飽きてしまい挫折。
の過去があるのでもう無理はしません。
最近おやつはアイスクリームが食べたくなったら
ヨーグルトを凍らせて
少しやわらかくなったものをかきまぜて食べたり
生クリームの変わりにヨーグルトの水分抜きを食べたりしています。
とりあえず夏までには75キロになりたいなぁ。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 19:18

>697
「停滞期」でｸﾞｸﾞってみると、もっとよくわかるよ！
長期間のダイエットに、停滞期は避けて通れないものだから
いろいろ読んでみるといいかも。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 00:57

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

701 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 18:24

去年の夏115キロあった体重ですが三ヶ月ぐらいで二桁まで戻した～！と
思ったら最近また三桁に乗ってしまいました（；；
またジム通いして燃やすぞ～

702 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 20:35

>>701＝膝軟骨とかガタガタになってそうだなぁ

703 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 23:18

いやぁ、もう歩いてるだけでも痛いですよ(;´Д`A ```
寝ても自分の体重の重さで息苦しかったり。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 20:01

>>703
わかる。
膝は気をつけてるからまだいいけど、
横向きで長時間横になってると、
重みで下になった方の肩が痛くなるのには我ながらあきれた。
現在ﾀﾞｲｴﾄ中。

705 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 23:24

昨年の9月から今日までに、食事制限だけで141ｷﾛから116ｷﾛまで
体重を落としました。でも最近はなかなか体重が落ちなくなってきて…。
これってやっぱり運動が必要になってきたって事ですよね。
筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞ始めよう。頑張るぞ～。

706 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 00:42

>>705
がんば～。けどいきなりやると心臓に負担かかるから慎重にね。
私も今頑張ってるけど痩せないんだけど
どんどん筋力と持久力が上がっちゃってやばいことに(;´Д`A ```

707 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 20:01

>>706
体重が変わらないって事かな。見た目はしまってきてるんじゃないの？
身体能力が上がるのはとてもいいことだよ。

708 ：705：04/03/31 21:52

>706
ありが㌧！とりあえず今日はｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを買ってきました。
明日からこれで歩こうと思います。もちろん筋ﾄﾚもやります。
体に負担かけすぎないように気をつけながら、お互い頑張りましょうね！

709 ：706：04/03/31 22:22

>>706
そうです。体重が全く減りません(;´Д`A ```
体脂肪率も変わりません（´・ω:;.:...
けど、身体能力は上がってるようで持久力や筋力が上がってきてるようです。
いったいいくら頑張れば体重減るのかなぁ・・・＿|￣|○

>>708
お互い頑張りましょう！
運動前後のストレッチと水分補給は欠かさないようにしましょうね。
心拍数上げすぎる運動（目標は（２２０-年齢）×０．７程度の有酸素運動が理想だとか。）は
心臓に過度に負担かかってマジで死にます(;´Д`A ```
私も自慢ですがそれで病院送りに（ry

710 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 14:52

私は去年の11月あたりから始めて106→99→89～88㎏
とうとう甘やかしていた自分に膝が警告を発して減量を始めました。
3桁のときは食事制限をし、2桁になって少し負担がかからなくなったところで
仕事帰りにプールを歩くようにして、やっとこさっとこここまで落ちました・・・( ´Д`：　ｳﾍｪ
現在4度目の停滞期中・・・・。いつもここ見て勇気もらってたので初カキコ
みんなガンガレ！！

711 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 12:54

_(．_．)_　仲間に入れてください。

持病の薬の副作用で、この1年で40kg体重が増加しました。
現在、107kgです。
命に関わることなので薬をやめることはできませんが、
運動・食事制限等でなんとか体重を落としていきたいです。
現在、まったく運動していないヒキコモリ(家事手伝い)なので、
軽い筋トレからやっていきたいと思います。

がんばります。

712 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 14:24

仕事しないで自宅にいるとついつい食べちゃうんだよね…。
私も仕事してなかった時は無意識で常になにかつまんでた。
それに気付いて間食を完全に絶ったら痩せ始めたよ。
誘惑に負けないでがんがれ！

713 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 18:02

わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

714 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 23:22

>>711
私と同じような立場ですね。
私も一年ぐらいで40キロぐらい太ってしまいました。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 09:15

40kgって信じられんな

716 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 14:04

>>715
嘘じゃないよ。
私は高校時65キロから大学生になって50キロ太って115キロになりましたから。
今は102キロぐらいですが。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 15:03

１ヶ月で3.4kgうぷで、１年で40kgうぷの計算
ま、信じられる範囲ではある。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 17:15

逆にいえば一ヶ月で3～4kg減ったら一年で40kg減るってことか。

719 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 03:28

昨日、Dの嵐でTV出てた人（目黒さんだっけ？）・・・体脂肪率53％だってね・・・
目黒さん（250キロ）なのに私（103キロ）、体脂肪率46％だよ・・・
落ち込む・・

720 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 03:50

ぎゃんばれ！！

721 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 10:54

ヴォカぁ体重100キロですが体脂肪率32％で筋肉量が63kgありますた（あくまで市販の体重計のだから目安ですが）
「おお。結構筋肉あるし体脂肪率も思ったよりねぇじゃん」とか思いましたが
体脂肪率をせめてあと半分にしたいなぁ。基礎代謝も計れますが2000kcalありますたから
食事制限で一日1000kcalぐらいに抑えて運動すれば３日で脂肪が一キロぐらい減るかなぁ（7000kcal消費すれば一キロ志望減）。
と馬鹿な考えを思いますた。

722 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 11:32

>>721
えーと、相撲部屋に入門すればいいとおもいます。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 11:45

>>722
なんで？

724 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 11:57

力士の体脂肪率は１０％以下だぞ？

725 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 16:44

>>721
そのやせ方は必ずﾘﾊﾞる

726 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 17:21

>>721の体の内訳は
脂肪　３２ｋｇ
筋肉　６３ｋｇ
その他　５ｋｇ
って事なの？
歩いたら骨折れたりしない？

727 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 21:02

あくまで市販のもんだからねぇ。

728 ：711：04/04/04 23:50

_(．_．)_

朝：オールブラン　ヨーグルト　グレープフルーツ
昼：ポークビーンズ　ベーグル　ミネラルウォーター　オニオンサラダ
夜：おうどん(にんじん、ねぎ、油揚げいれて)　うーろん茶

朝、グレープフルーツ半分食べて、昼の間食でもう半分食べました。
病院の先生に、別の薬に変えられないか、と聞いたところ、無理だといわれました。
(⊃д⊂)
雨だったのでお散歩にはいけず、部屋の中で腹筋・背筋・腕立てをいつもより20回ずつ。
夜の炭水化物はやめたほうがいいかなぁ、と考える｡｡(´・ω・`)
体重は105.6kgに。。。(でもこの程度なら簡単に変動する)

明日は天気がいいといいな。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 00:09

>>728
顔文字多用がウザイ。
ここは日記スレじゃないんだけど。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 03:30

>>728
なんか・・・緑黄色野菜が足りなくないですかね。
栄養（カロリーって意味じゃないよ！）が足りないのよくないのでは。

729さんはちょとﾋﾟﾘﾋﾟﾘしすぎてるけど、ダイエット日記かなんかで書くのがいいかも。
ちょっとずつｶﾞﾝｶﾞﾚ。1ヶ月2キロでも1年経てば－24ｷﾛだ。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 10:33

>>728
主治医にダイエットメニューとか運動の事とか相談してる？

732 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 14:30

729じゃないけど、

711 ：04/04/04 23:50
_(．_．)_

↑これが何を意味しているのかが知りたい・・・。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 15:05

はじめまして。

おいらは仕事場の上司から痩せろと言われて減量中です。

昨年の12月末の時点で丁度100kg。今現在で78kg。

リバウンドで太ると首になるので、一生ダイエットです。

ストレスがたまると辛いので、週に一度は好きな食べ物(例えば刺身)を食べています。

今までは質より量でしたが、最近は量より質で、少量で高いものを買って食べます。

結構満足できるので、別に悶絶もせずにすごしています。

734 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 21:34

無駄な改行反対運動中。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:01

確かに職場でデブいるとうざいからいいね
自己管理もできない奴が仕事できるとは思えないし

736 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:06

>>735
病気や遺伝っていうのもあるんだから一括りに言わないでほしい。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:11

病気、遺伝の人はほとんどいない。
９割５分以上はその人の問題。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:25

>>737
そんなことはない。生まれたてから標準より肥えてる子もいるし。
それに幼児期にたくさん食べさせられるのは自己管理能力の欠如じゃないでしょ？

739 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:34

デブ罵倒スレは他でやれ。馬鹿。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:48

幼児期にたくさん食べさせられるのは病気でもなんでもない。
その後自分の意思でどうにでもなること。
別にデブを正当化する理由にはまったくならない。
お前がデブだからってそういう風に言い訳するな。
外を歩いててデブをみて　遺伝なのかな？　なんて思う奴はいない。

741 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 23:55

はいはい。あとはここ行ってやってね。
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074487044/

742 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 21:21

身長162センチ、体重105キロの巨デブです。体脂肪体重計は持ってないのでわかりません。
正月からヒキコモリでしたが、血圧が166/98くらいで死にそうなのでやせることにしました。
厳しい食事制限は辛いので、御飯おかわり禁止、間食禁止、しょっぱいもの・油もの避けるだけにして、
その分運動したいと思います。家から３キロ離れたプールに歩いていき、1キロ泳ぎます。
体力ついたらもっと泳ぎます。今の時期、桜が綺麗で散歩は楽しいです。
ただ飽きっぽい性格なので、ここでたまに報告させてください。
目標は血圧140/80以下になることです。体重は７０キロくらいになりたいです。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 21:26

私の彼氏さんも少し痩せてくれないかなぁ...　

744 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 22:32

１００kgとかの人がプール行ったら変な視線とか感じませんか
わたしは電車や道端ですれ違うだけでうざいってなる
自分がもともとデブだっただけに余計にそう感じる

745 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 23:53

それは同族嫌悪では。
デブだったっていうコンプレックスは
痩せても消えないものなのかな。つらいね。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 23:54

視線なんていつだって感じるよ。
ひどいことだっていろいろ言われるし。
今も思い出すだけで涙が出そうになることもある。
痩せるぞ。
痩せて、視線を痛く感じないようになるぞ。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 02:09

思い出すだけで涙？　プッ

748 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 07:43

↑お前は脳脂肪落とせ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

749 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 10:28

デブの涙なんざキモイだけだからやめれ。
俺もダイエットがんがる。

750 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 11:56

自分が好き勝手食べて運動もしないで怠けていたのが原因なのに

　思　い　出　す　だ　け　で　涙　ｗ

751 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 13:30

自分は巨デブ人生で、思い出すだけで泣けるほどの侮辱は受けたことないです…。
そんな方もいるんですねぇ。こないだ巨二人連れで歩いていて、
わざわざ振り返ってまで自分らを見ようとしたお兄さんがいましたが、
こけそうになってちょっと笑えました。そこまでの珍獣なのでしょうか…。

752 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 14:49

珍獣ですねぇ
巨デブ見かけると
あぁ、あの人はいったいどんな食生活をしてて、体は隅々まで洗えるんだろうか、排便後の処理は満足に出来るんだろうか、性生活などいったいどんなことになってるんだろうか
なんて想像しちゃいますよ

753 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 18:10

お前らよっぽど巨ﾃﾞﾌﾞが大好きなんだな。ｗ

754 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 19:08

こけそうになって笑えましたって

　　お　　前　　が　　笑　　わ　　れ　　る　　側　　だ　　ろ　　ｗ

755 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 19:28

いってる事はあってんだろうけど
いまどきスペースあけまくりって必死な感じがしてそれもまた笑えるよね。
なんか気づいてないみたいだし。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 21:21

>>752　>>754
釣れますか？（ﾌﾟ

757 ：742：04/04/07 22:35

ダイエットとはあまり関係ない話題が続いてますね。
昨日の今日であまり進展はありませんが報告します。
食事量の削減は順調です。運動すると腹が空かない性質なので、苦痛も少ないし。
運動は、今日は出かける用がありプールに行く時間がなかったので、
しかたなく早めに家をでて、先の駅まで６キロほど歩きました。
歩くのが苦痛な人は、ウォークマンがおすすめです。
好きな曲を聴きながらリズムに合わせて歩くとはかどりますよ。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 07:16

iPod買えよ。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 09:06

家でも車でも聴くからMDウォークマンでいいのさ。

760 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 09:39

カーオーディオにアダプターで繋げるからiPod最強デス

761 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 11:45

ﾏｶｰ信者
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(ﾟ　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!

762 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 20:57

>>761
iPodはWindowsも使えるんじゃなかった？

763 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 21:05

iPod悪くないと思うよ。
wmaも使えるって聞いてるし。
けどまだ高いな（ｗ

764 ：742：04/04/08 21:13

自分は音楽が聞ければ何でもいいんで。金が出来たら体脂肪体重計買いますし。

今日はちゃんと泳ぎました。3kmくらい泳げたので、段々体力がついてきたみたいで嬉しい。
このスレにいつか報告に来なくちゃいけないと思うと、サボらないのでありがたいです。
具体的な数字はそう毎日は変化はないと思うので、減ってきたら報告にきます。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 01:03

iPodはデザインがﾍﾝ

766 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 01:20

今から１時間ほど魚－キング行ってきます。２４までには帰ってこよう。

168cm109kg♀ですが、数十kg単位のリバウンドを何回も繰り返しているうちに
下腹部～太腿に集中的に脂肪がついてしまいました。上半身は21号、下半身は25号。
ジーンズは38インチをはいてます。（ウエストはちと余るが太腿がピッタリ）

今までダイエットするたびに「○○cmのジーンズはいてやる！！」という意気込みで
小さいサイズのジーンズを買っているうちに、W69～84まで各3本ずつくらい揃ってしまいました。
骨格的にW69くらいになればOKかなーと思ってるんですが、
今はいてるジーンズと69cmのをくらべてみるとまるで親子…

でもちょっと気になる人ができたのでがんばってみようと思います。
さすがに倍も体重の有る人を女として認識してくれそうにないので。
へたりそうになったらまた来ますのでよろしくお願いします。

767 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 10:42

その気になる人がデブ専ならウエスト69cmでもいいだろうけどさw

768 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 11:55

>>767
煽りたいなら違うスレでやって。
３桁超えしてるとウエスト100近いんだから、70くらいになるのも大変。
そこまで痩せられてからまだ痩せたかったら続ければいいだけのこと。

769 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 19:33

おそらくもうそれ取れないよｗ
リバウンドするときにそこからつくようになってるだろうしｗ

770 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 13:51

あたかわ氏が、究極のダイエット方を語ります。

771 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 13:52

あたかわの、100%リバウンドしないダイエット
http://domo2.net/ri/r.cgi/diet/1080557567/l100

772 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 14:50

>>767
ポッチャ専の我が兄は、１６０センチ、６０キロ、Ｗ６８の彼女と
付き合ってますよ。
マシュマロみたいでカワユイと抜かしております。でも、巨は勘弁
だそうです。頑張ってね。

773 ：742：04/04/10 19:59

今日体脂肪体重計を購入しましたので、報告します。
風呂上り、夕食前に計測しました。102キロ、52%です。
夜型生活がなおらず、プールになかなか行けません…。
散歩は何時でもできていいんですけどね。
１日５ｋｍ以上のペースを守れています。また報告に来ます。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 20:16

１日５キロってどんなペースだろＷ
お前小さい虫か何か？Ｗ

775 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 00:07

>>774
ダイエットの励みになって助かるよ。
もっと煽って。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 00:08

ごめん、もうこないから

777 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 22:40

ぽまいらｱﾌｫの集団でつか？

778 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 08:59

>>774-777
釣果はいまひとつですなぁ（ﾌﾟ

779 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 22:16

やばい、このままじゃ、加藤大クンに先を越される。

780 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 22:39

大君どうなったの>？

781 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 11:39

8ヶ月で272kgから120kgやせたんだよ。

782 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 21:17

おお。すごい。

783 ：742：04/04/16 23:49

朝と夜で体脂肪１０％近く違うんですが、自分が変なのか体重計が変なのかわからない('A`)
平均すると、体重１０３キロ、体脂肪５３％くらいのようです。
プールに中々行けないので、プールの近くでバイトをはじめました。帰りに寄ろうと思います。
とうとうヒキコモリからフリーターに！小さい虫より遅い歩みですが、とりあえずは歩いてます。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 00:30

>742=783
フリーターおめでとう！
自分のペースで歩いていけばいいと思うよ
頑張ってね！

785 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 00:23

>>783
家庭用の体脂肪計自体が、あまり正確なものではないので目安程度でいいと思いますよ。
汗をかいて足の裏が湿っていたり、その他いろんな要素で変わってしまうようです。

786 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 08:32

サノレックススレより誘導されてきました。教えてください。
こちらでは副作用の多いとされておりましたサノレックスですが、
私もＢＭＩが３８で皮膚科でいった病院（半分美容外科）で紹介されました。
私の状況は２７歳毒女101㌔です。

でも、一粒2000円？！（保険適用前）だったので、
ちょっと気になって調べてみたら、薬価は約10分の１とのこと。
ぼったくられるまえでよかった・・・とか思いつつ、足元見られたようでくやしかったです。
食事もメモをしたり、セーブしたりウォーキングしたりしてるのですが、なかなか痩せないので、
サノレックスのんでみたいと思ってます。

近くの病院では薬がないので出せないといわれたので、東京とか神奈川で、
良心価格（薬価220円に保険が適用できること）で、もらった方いらっしゃいませんか？
もしいらっしゃったら場所とか教えていただけると嬉しいです。

身体にまったく障害が無いので（太ってること意外）肥満外来は「ただのデブは受け付けません」と
いわれていってないので、できれば会社員でもいけるような病院を探しております。

787 ：メイク魂ななしさん：04/04/18 18:18

みなさんはどんな仕事してらっしゃいますか？
自分もデブ女なのでヒッキーを脱出しようと思ってます。
男性と食べ物のないﾊﾞｲﾄをしたいんですけれどどこがいいかな？

みなさんの職業を教えてください。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 18:58

質問age

789 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 20:53

>>787
パチンコ屋おすすめだよ☆

790 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 21:00

ちょいデブならまだしも１００キロ超えてる人に
パチ屋の仕事はきついと思われ。

791 ：787：04/04/18 21:27

>>790
１００円ショップに巨デブの人いたから
そこで働こうかな。販売系でジミ目なのなら
雇ってくれるかな。

792 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 21:37

何事もやってみなきゃ分からない。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 23:25

>>783
朝の体は夜中の放尿や呼吸によって水分が失われてからからの状態。体脂肪計
のほとんどは筋肉中の水分で測るから普通朝のほうが体脂肪が多めに出る。
それと体に接する電極の温度が低いと反応が鈍ったり、電極に接する体の部位
が乾燥してると数値が不適正になることがあるよ。説明書よく読め。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 23:26

私はラルクアンシエルのハイドが大好きです！！！
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない？
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山や柏原やガクトなんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 23:28

工事現場の誘導員ってどうして超デブが多いんだろう？

796 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 00:19

>>794
けど背が低くて爺

797 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 05:01

働くのはいいけど、問題は制服だよなぁ・・・

798 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 06:47

>>797
そうなんだよね。
だから私は制服がある仕事はした事がない。

799 ：名無し：04/04/20 07:17

みなさん、ファッションはどうしてる？
何処で買ってます？

800 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 09:36

両国?

801 ：白桃：04/04/20 12:22

はじめまして。
スレ移動してきました。
19歳の159㌢104㌔です。
去年の10月→今年2月で10㌔近く落としましたが、此れからもっと落としたいと思います。
たまぁに経過を書き込んでいこうと思うので、よろしくおねがいします。

とりあえず今は
★食事日記
★プール
★ジム
★太極拳
等々
やっております。
ハーバに興味あってやってみようと思うんですが、やられた方っていらっしゃいますか…？

802 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 22:27

サカゼン

803 ：797：04/04/20 23:25

俺もサカゼン。
自分よりも上のサイズがあるので、
もっと太っても大丈夫と思ってしまうのがイカンなぁ。

804 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 23:31

>>801
何か知らんけどハーバはやめとけ。
たぶん悪徳商法の一種だ。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 23:54

僕は巨漢の女性が大好きです。
なんか大きい女性ってかわいいです。
どうかやせないでほしいな。
僕みたいなマニアも結構いるんでやせられなくても気にしないほうがいいですよ。

806 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 06:36

デブ専キモー

807 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 10:29

サカゼンやらのデブ服って、やたらと丈や袖が長いのが不満

808 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 19:17

デブスレに慰め口調でカキコするデブ専たまにいるよね。
お前が一番デブ見下げてるんちゃうんかと小一時間・・・。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 19:49

>>808
同意。
そもそもお前のために太ってるわけでも、
痩せようとしてるわけでもないだっつの。

810 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 20:41

>>805
巨漢という言葉の意味を知らないのか？

811 ：名無し：04/04/22 00:40

加藤大くんが出てる番組みたけど。
デブ女シリーズ。
皮が怖かった。
皮膚を切除するという・・。

812 ：白桃：04/04/22 10:09

>>804
ハーバやばいんスね。
辞めときます。高いし。

友人の彼氏情報から、キツイけど夕食抜きダイエット始めようと思います。
ただ女性だと、代謝悪くなると冷え性とかむくみの原因になるので気をつけてやろうかと…。
その彼氏は半年で30ｋ落としたらしいので頑張ろうとおもいます。
因みに前ｶｷｺから体重変わってな…ぃヽ(;´Д｀)ﾉ

813 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 15:31

>>812
夕食抜きじゃなくて、３食バランスよく食事の量を減らしたほうが良くないかな。
ずっと２食で生きていくわけじゃないんでしょ？
４ヶ月で１０ｋｇっていいペースだと思うし、
その生活を続けるだけで１年間で３０ｋｇ行けると思う。
あなた感じいい人だから応援したい。がんばってね。

814 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 16:40

代謝を抑える薬を飲んでたら100kg越しました……。
しかも、食欲中枢刺激する薬なので、ドカ食いがとまりません。

でも頑張るぞ～！
一時期は2桁代に戻れたんだ、やってやれないことはない……はず。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 18:41

>>812
夜食事取らないならプロテイン飲め
カロリーは少なくて栄養取れるから。

プロテインは体重増やすタイプもあるから買う時注意してね

816 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 19:02

最近プロテインプロテイン言ってる人がいますが
プロテインてなんだか分かってますか？

817 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 19:10

サカゼンってネット通販だけですか？
カタログとかは出てないのでしょうか…

818 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 21:39

>>816
たんぱく質ですが、何か？

819 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:00

>>817
ttp://www.rakuten.co.jp/btclub/
ここでカタログ希望メールを出せばいいみたい

820 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 00:23

炭水化物減らしてその代わりプロテインをとって筋トレすると
同じ摂取カロリー・筋トレでも体脂肪率の減少率が相当違う。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 02:16

165cm102kg19歳女。
今日から何となく筋トレと食事内容に気を付けて少しでも痩せようと思います。

822 ：817：04/04/23 07:22

>>819

どうもありがとう!

823 ：：スリムななし(仮)さん：04/04/23 17:06

皆、血圧ってどの位ですか？高い人が多いのかな？

824 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 17:42

何となくとか言ってるから、いつまでたっても巨なんだろうな…
カロリー計算しろよ…

825 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 18:06

どうせ化け物だからどうでもいいじゃないか。

826 ：白桃：04/04/23 19:10

812です。
夕食抜きダイエット挫折しました…。
食べないとイライラしてしまい、最初はよかったのですが、結局ドカくいしてしまいました…。
これからは3食の量を考えて食べて、運動したいと思います。

>>813
813さんの仰るとおり、やっぱり３食食べて生活した方がいいと思いました…。
自分でもこんなに早く挫折するとは思わなかったんですが、これからは野菜と海藻類中心で炭水化物控えてみようと思います。
ありがとうございます(●´Д｀●)

>>815
プロテインって食事減らす場合も飲んだほうがいいんでしょうか…？
減らしたぶんサプリ飲むのがいいと聞いたもので…

なんだか教えて厨みたいですみませ…ヽ(;´Д｀)ﾉ

827 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 19:15

>(●´Д｀●)

これこわいからやめれｗ

828 ：812：04/04/23 20:40

本物はもっと恐い化け物です(●´Д｀●)

829 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 21:50

プロテインは蛋白質が主成分。
蛋白質が足りてないなら摂ればいい。
サプリを飲むってどんなの飲むつもり？
あくまでも栄養補助食品だから
足りない部分を補う程度にしたほうがいいよ。

830 ：白桃：04/04/24 00:47

828は誰かしら？ｗ

>>829
カルシウムとかビタミンとか飲もうかと…。
牛乳嫌いでカルシウム不足かなぁとか思ってますた。

831 ：742：04/04/24 00:52

体脂肪体重計に関するご教授ありがとうございました。
ま、安い市販なんで、目安程度でいいんですけどね。
夕食前に計ったら100.5キロ、54％でした。もう少しで2桁…！
だけど、血圧はあんまり変わりません…。食事がまだしょっぱいのかな。

>>823
今日の昼に図ったときは、150/100くらいでした。
目標は上の平均が130です。

>>白桃さん
ドカ食い・早食いはやめた方がいいです。
目標カロリー分の食事をなるべくゆっくりとったら、
満足できなくてもとりあえず食事を止めてみてください。
自分の経験では、30分くらい経つと案外不満感は消えてるもんです。
それでもダメだったら、温かいお茶を飲むと腹が満たされますよ。

832 ：530：04/04/25 01:24

停滞期やっと過ぎました。
>>530 →　>>698 　ときた後、
体重動かないまま。
やっと81、5キロになりました。
最近の自分の食事ブームは
朝は生姜紅茶とふすまクラッカー、黒砂糖2グラム。
昼はもやし1袋、豆腐1丁を醤油か麺つゆで煮て
卵でとじたもの。
夜は普通に食事。ひとりで面倒くさい時は
カゴメのレンジでチンするデリ
ttp://www.kagome.co.jp/products/food/deli.html
がカロリー低めなので役に立ってます。
これを、コンビニでもらうヨーグルト用の透明な小さいスプーンで
2ちゃんみながら、チマチマ時間かけて食べます（w　お腹膨れます。

833 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 02:39

>>623
職場の健康診断で血圧測ったら上が１８０もありました。
おまけに心臓肥大！！
医者曰く「死にたくなければ痩せなさい！！」
でも血糖値とかコレステロールは正常でした。

834 ：スリムななし（仮）さん：04/04/27 10:43

530ﾀｿの努力の結晶を見て、餅が上がりました。
私も地味にｶﾛﾘｰ計算がんがる。

835 ：530 ◆B6wOlhIU1. ：04/04/28 10:02

おお！カロリー計算大変ですが
一緒にがんばりましょう！
（トリップつけました、痩せた報告出来るように
気合い入れなおしてがんばります）

健康診断的な話ですが私の場合
一番体重が多かった時期に、
体重とは関係の無い別の病気の薬の影響を見る為で2年ほどの間、
2ヶ月に一度の血液検査をしていたのですが
総コレステロール、中性脂肪、血糖に
問題のある数値は1度も出ませんでした。
血圧は資料がもう、どこにもなくてわからないです。
ただ「高いなぁ」と落ち込んでいた感情の記憶はあります。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 14:09

昨日のたけしの番組で、温野菜はカリウムが失われるから
そればかり食べるとよくないって言ってたね。
あれは極端な例だと思うけど(つか、下剤と利尿剤常時服用って…)、
生野菜よりは温野菜、炒め物よりは温野菜って心がけてたから、
なんでも偏るのは良くないんだなあと思った。
いろんな素材をいろんな調理法でバランスよく
摂取と消費のカロリーに気をつけながら食べるのがいいのかな。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 20:27

>>836
つーことはですよ、
温野菜を食いながらカリウムを補給すればいいんとちがうか。
カリウムといえばバナナとか。

難しいよね、いろんな素材をいろんな調理法でってさ･･･。

838 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 21:09

まぁ、100キロ以上の巨体なら
そんな細かい栄養分析しなくても
普通に運動して普通に食べてればある程度は痩せるから
そこまで神経質になる必要なし。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 02:12

たけしの番組の、カリウム不足になっちゃった原因は『温野菜』じゃなくて『湯通しした温野菜』だと思う。
野菜のカリウムは水に解けちゃうから、茹でた野菜「だけ」を食べてた彼女は死んじゃったわけでしょ？
スープとかにして、茹でた水も一緒に採るようにすればいいんじゃないかな？
まぁなんにせよ、あれも単品ダイエットに近い事してたわけだから、いろんな食品をバランス良く食べていれば
極端な病気にはならないと思う。

840 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 02:54

温野菜はレンジでチン、でいいよね。わざわざ茹でることないのに

841 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 09:11

茹でてるﾌﾞﾛｯｺﾘがよく映ってたけど、緑色が抜けるほど
茹でてたね。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 10:08

それはﾌﾞｯｺﾛﾘでなくｶﾘﾌﾗﾜｰでは

843 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 13:07

>>840
レンジの方が栄養的にはいいってのはわかってるんだけど、
アクも抜けていかないのが気になって。
それにお鍋で茹でた方がやっぱおいしいような気がする。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 15:32

レンジだと、虫ついたままな気がして怖いんだけど。
特にブロッコリー。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 15:50

だったら茹でればいい。
んで温野菜以外も食べればいい。

846 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 16:29

レンジって意外と栄養素が壊れてしまうって最近になって言われてないか？
蒸すのが一番いいと思ってる。

847 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:53

じゃあ蒸します

848 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:25

揚げるのが一番美味い

849 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 01:47

>>848
デブらしい答えだw

850 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 16:57

マヨ禁止

851 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:33

>>850
氏ねというのか？！

852 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 22:09

この間『刑務所の中』ってビデオ見たけど、
刑務所って甘いものがあんまりでないらしいなぁ。
刑務所に入ったら痩せられるとふと思ってしまった。
オカンに「俺が刑務所に入ったら、甘いモノを差し入れしてくれ」
と言ったら、「刑務所に入るくらいなら太ったまま死ね」
といわれてしまった・・・

853 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 13:34

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854 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 23:21

>>852
オカンのセリフはもっともなんだがつい笑ってしまったｗ

>>851
醤油禁止って言われたら狂いそうだけど、
マヨはどうってことないなあ。

855 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:58

>>839
でも普通は死ぬ前にふらふらになるからやばいって気づくと思うよ

856 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:20

>>852
林真ますみも麻原しょうこうも痩せたらしいよ～。

857 ：530 ◆B6wOlhIU1. ：04/05/06 17:26

体重ついに79、8キロになりました。ヤッター。嬉しいので記念カキコ。
１月頃にバーゲンで買っておいた
ちょっときつめの夏物のスカートやブラウスが
とても表には着て行けないほどにぶっかぶか。
1度も着ないで終わり。嬉しいけど、とほほ。
すぐに着るもの以外は購入禁止だな、これは。
お正月には伊○丹のクローバープラス、だったのが
最近ヤングクローバーのサイズまで落ちました。
85キロぐらいから、急激にサイズの方に変化が出てきてます。
輪郭も変わってきました。写真に撮ると違いがはっきりわかります。

ところで血圧測定しました。
136の74でした。105キロの時より確実に減ってました。
>>698で書いた夏前までの目標75キロ可能性がありそうだ。がんばります。

858 ：530 ◆B6wOlhIU1. ：04/05/06 18:16

そうだ。痩せると胸から減る、って良く言われてますが
ショップでちゃんと計ってもカップサイズ105キロ時から変化無しです。
アンダーもウエストもヒップもかなり下がったのに。ウエストなんて28センチ落ちたし。
弛んだ皮も中に詰め込むからカップの中は変わらないのだろうか・・・orz

859 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 19:12

>857
おめでとう！良かったね！

860 ：530 ◆B6wOlhIU1. ：04/05/07 10:26

>>859
ありがとうございます。

861 ：名無し：04/05/07 19:03

８０キロ以上あるからなあ。
ある時期より５キロは太ってる。
６５キロになりたいな。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 13:03

当方164センチ127キロです。
121まで減ったんですが、戻ってしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
120キロをまず切りたいんですが、なかなか到達できない自分の甘さが
あります。28年間巨デブできたので、かなりの意志がないと
気合いいれます！！

863 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 13:55

28年間も巨なんて勿体無い・・・。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 03:03

>>862
私も120キロきるためにがんばってます。
一緒にがんばりましょう！

865 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 03:10

私の履歴書
１０６キロ→１年半で６７キロ→５年後　現在９５キロ
ヤバイ１００キロも目の前だ････

866 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:17

私の履歴書
117→73→55→５年後　120

867 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:52

私の履歴書
100→半年後83→一年後65→現在53

868 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 13:56

半年前88kgで現在95kg。一番重い時は100kg超えてて、自宅の体重計で計測出来ませんでした。
30代半ばの女です。
最近、膝の関節に鈍い痛みがあります。いろんな病気が怖いので、痩せなきゃね｡

869 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:11

家の体重計、１００ｷﾛ超えたら１ｷﾛ単位の数値になるから何か悲しい

870 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:37

このスレ見て水中ウォーキングに興味を持ち、水着を買おうとしたんですがサイズがない・・・。
現在168cm、100ｋｇの女ですが、セシールの5Lの水着は入りませんでした。
皆さんはどこで買ってますか？　5Lより大きいのだとニッセンしかないのかなあ。
ほかの巨さんとかぶりそう。。。

スポーツクラブも料金高いですね。歩いて30分のところにあるスポーツクラブは6000円くらい
だけど、プールはあってもジムがない。プールと一緒に筋トレした方がいいんですよね？
歩いて1時間以上のスポクラはプールもジムもあるけど、2万なんて・・・。
平日会員だと時間帯を見る限り通えないし。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 20:27

>>870
似てるっぽい。
106㌔でセシールの5Lがちょっとぴちっと。
ニッセンの6L（だったかな）は伸びがいいのか、
なんかゆるく感じる。
元背泳選手だったし今は膝壊してるし、やっぱ泳ぎたいな・・・

872 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 20:43

>>871
ニッセンは大きめですよね。
自分はひざも大丈夫だし生理も一日しかずれないくらい順調にきてますが、着られる水着が
ないのはなさけないのでがんがってやせる！
水着探す間ダイエットの基礎知識の勉強をしよう。。。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 21:17

知識ばっかりつけてないで、実行しましょう。
１００キロいってる人は、
そこまで細かい知識つけなくても
普通の人の食事量＋普通の人の運動量で
だいぶ体重が減ると思われ。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 21:34

>873
同意
ここの人って大半が行動する前に知識ばっか気にしてるね。
食事を普通量にするぐらい知識なくてもできると思うけど。
栄養なんて充分ため込んでるんだからさ。

875 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 22:03

普通量の感覚がおかしくなってるから知識は必要と思うよ
普通量きちんと理解していて遵守可能な人なら１００キロは太れない

876 ：872：04/05/09 22:47

2chのダイエットのスレ色々読んできたけど、基礎代謝とかわからないこと一杯でてきたから。
今カロリー抑えた食事をしてるんですが、スレ見てたら、基礎代謝を下回る食事は代謝を
低くするからやせにくくなるって。
単純に食べる量減らしてもだめなのかなって。
初めてのダイエットなので、失敗したくないし。リバすると次から大変なんですよね？

>>874
栄養ためこんでるんだから断食すれば簡単にやせますよね。
やせてる人がやるより危険なさそうですよね。だって栄養いっぱいもってるもの。
でもそういうのじゃだめなわけだし。

877 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 23:17

いちいち理屈こね過ぎ
病気や副作用の人はそれなりに知識が必要だと思うが
それ以外の人は怠慢&根性なしでしょ。
一日　ご飯一膳、おかず（少量）、水かお茶×３食　間食なし
一ケ月やってみたら？かなり違うと思うけど。
間接がどうのこうの言うなら運動ができるようになるまで
しなくていいんじゃない。

878 ：名無し：04/05/09 23:46

じぶんは８０キロ代のデブだけど。
デブな人ってデブな人が気になる？
自分はデブな子がいると気になるんだけど。
髪型とかファッションとか年齢とか。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 23:51

知識いらないならテンプレの基礎知識なんていらないじゃん。
ここは100kg以上しかいないから、食事を普通量にすればやせるってことで解決じゃん。
王道の知識くらいはいるんじゃないの？

880 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 23:52

>>878
ちょっと気になる。目が合うと気まずいからじろじろとはみないけど。

881 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 23:57

根性なしだからこそ理屈が必要なんだよ。
根性なしが根性必要な方法でﾀﾞｲｴｯﾄしても絶対続かない。
きちんとした知識を身につけて、脳内ｼﾐｭﾚｰｼｮﾝをしてから
実行すればいいと俺は思うよ。

理屈こねて何もしないのはただの馬鹿。
そういうのが多いのも現実だけど
>>877みたいなやり方じゃ絶対ﾘﾊﾞるから意味なし。

882 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:09

ん？
痩せるってことは>877みたいな普通の食事をずっと（一生）続けていくことでしょ？
体重0.1トンもあれば、運動なんかしなくてもどんどん落ちてゆくよ。

883 ：742：04/05/10 00:12

自分は877さんが言う程度の行動で、一月で約５kg落ちました。
これってリバるんですか？どういう風に悪いんでしょうか？>>881さん。
ダイエット方を改善したほうがいいのでしょうか……。

プールに通うためにプール近くでバイトを始めたくせに、
バイトが忙しすぎてプールに通えてません。本末転倒だぁ。
血圧は、全然変わりなしです。80kg切るまではそんな変わらないのかな…。
現在99kg、体脂肪が平均48%くらいです。

884 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:16

>>882
普通体型の人ですか？
>>877が普通の食事？　普通の人が一日ごはん一膳ってことはないと思うけど。
一生やってくメニューじゃないよね。
>>877で書かれてるみたく、一ヶ月だけやせればいいってならそれもありかもしれないけど。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:18

>>882
必要な筋肉も落ちるんじゃないの？
そーしてダイエットして、「この方法でこれだけやせました～」って書き込むと、
方法が間違ってるとか確実にリバるとか散々いわれるんだよね。
アドバイスするなら、まともなアドバイスをしてほしい。

886 ：742：04/05/10 00:34

>>884-885
877さんは、ご飯一膳、おかず、水かお茶　×３食
て書いてありますよ。自分はそのつもりで３食です。
1日３食なら問題ないですよね。運動もウォーキングは続けてますし。

887 ：881：04/05/10 00:37

>>883
食事内容に文句を付けてるわけじゃなくて考え方がおかしいんじゃないかと。
＞一日　ご飯一膳、おかず（少量）、水かお茶×３食　間食なし
＞一ケ月やってみたら？かなり違うと思うけど。
違うけどそれにどんな意味があるのかと。
とりあえず一ヶ月やってみるだけじゃﾘﾊﾞる。
ﾘﾊﾞらないためにはこれを続けていかなきゃいけない。
そもそも100kgを超えるような奴が簡単にこの食事内容を
続けていけるわけがない。そんな頃停滞期が来たりするわけだ。
知識なしじゃ続けられないでしょ。

>>884
普通体型じゃないよ100kg超え。
半年で145kgくらいから105kg前後まで減った。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:54

知識よりも、食への執着心が大問題だね。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:54

おまえら　とりあえずその左手に持ったフライドチキン捨てろ！！

890 ：742：04/05/10 01:00

>>881さん
レスありがとうございます。期間限定の考え方に問題があるという意味でしたか。
ダイエット内容自体にはさほど問題なくて安心しました。
今はそんな辛くもないし、これから梅雨＆夏でますます食欲は落ちるから
とりあえず秋までは続くかなと思うんで、この調子でいってみます。
自分が続けてられるのは、高血圧に命の危機を感じたからかも…。
美容のためだと、食欲に負けて続いたためしがなかったですから。

891 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 02:18

>>862
お、ようやくこのスレで数値の近い人が。しかも同い年。身長は167ですが。
わたしも去年の1月は126ありましたが（これが最大値）、
現在は74～76のあたりをふらふらしています。
今まで何ひとつまともにできたことがなかったけれど
これだけは何としてでもやり遂げたいです。つかやり遂げてみせます。

120を切ったらあとは100くらいまでスココーンといきますよ。
がんばれ。
大丈夫。わたしにできたんだから、あなたにもできます。
あきらめなければ来年のあなたは今のわたしかそれ以上だ！

892 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 02:22

豊富な知識より根性が大事だな。
バランスのいい食事して、間食しないようにして、
少し運動する（３０分～１時間くらい外歩くとか）生活を続ければ、
１００キロ以上のおデブさんはだいぶ痩せると思う。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 08:22

>>892
豊富な知識はいらないけど基礎知識はいるでしょ。
バランスのいい食事って結構難しいと思う。

で、このスレ的には>>876の基礎代謝とかは全く考慮にいれなくていいってことですね？

894 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 10:13

病院で基礎代謝はかったら２０００kcalあって、その頃食事は一日１５００kcalだったんだけど
医師は「ふんふん、こうゆう食事続けてね」って感じだった
１００ｋｇ越えの場合基礎代謝はあんま考えなくていいのか、と思った

ttp://www.gik.gr.jp/~skj/diabetes/dmdiet.php3#cal
ここの必要カロリーの決め方ってので出たカロリーを摂取すればいいのかも

895 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:03

>>893
揚げ足取りデブ

896 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:06

基礎代謝どうこう言う前に、
とりあえず間食やめようね。
そして、体動かそうね。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:09

（ ´)Д(｀）　ブヒ

898 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 15:20

別に基礎代謝より低い食事でも平気だと思うけど

とりあえずバランス
炭水化物減らせ
脂肪も押さえろ
タンパク質は適度に
野菜は意識して食え
間食とジュースはもってのほかね
それで結構落ちるもんだよ…
理屈こねすぎ

899 ：名無し：04/05/10 17:21

＞８８０
デブな子がいると見てしまうよね。
「あの子は若いなあ」とか「あの子は自分より太ってる」とか思う。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:15

＞871
学生の時の、水泳部の先輩（背泳の選手）を
卒業して2年後くらいに見た先輩は100キロ超えでした。
それもひとりでファーストフードに入って行ったとこ見た…
その先輩実家がラーメン屋だったなぁ…
871さんがその先輩に思えてきたよ
870も871も水着６Ｌって…もうジムにいくらお金も時間かかろうが
痩せた方がいいよ。水着はきつめを買っておけ

901 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:00

>>900
大きなお世話。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:08

>>896
>>898
最初はやせるだろうけど、徐々に体重が落ちにくい体になっていかないのかってことです。

>>894さん参考になりました。

とにかく体動かせってほかにいうことないのかよ。
食べるもの控えるのと体動かすことは基本だろーが。そんなことわかってるっての。
わからんやつはいないだろ。
その他細かい疑問がでてくるからダイエットスレがあるんじゃないの？

>>895
質問してるだけだろ。書き込むならちゃんと回答してくれ。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:08

スレタイも読めない痩せ(>900)ウゼー。
デブを見下しにわざわざ出張ごくろうさん。
100kg以上になったら来やがれ、塩巻くぞ、力士風に。

904 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:09

>>900
やせたいと思ってる人がみてると思うから、わざわざいわなくても・・・。
水着は同じサイズでもきつめに作られてますよね。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:09

>>902
ageるのやめなよ。
細かいこと気にしてる暇あったら、腹筋でもしてろ。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:11

>>905
スマソ。
OpenJaneでエラーが出て書き込めなかったんで、ブラウザで書き込んだら
sage忘れました。

907 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:12

ブランドの買い付けバイト
下記を参照に
http://fw.iclub.to/k100/

908 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:19

＞最初はやせるだろうけど、徐々に体重が落ちにくい体になっていかないのかってことです。
それが今のところ常識なので素直に従っておいた方がいいと思います。

909 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:34

何？
円光？

910 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:50

>>902はたぶん一生痩せない。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:42

>>910
何故？
って聞くまでもないか。どうせバカのひとつ覚えみたいに、理屈並べてないで間食やめろ、
体動かせとしかいわんのだろうな。

2ちゃんだからしょうがないのかもしれないけど、煽って叩いて終わりじゃどうしようもないと
思うんだけど。

初めてきたわけだけど、人少ないスレだな。有益な情報がないからか？
まあ書き込んだら書き込んだで、2ちゃんやってないで運動しろと叩かれるだけだから、
人がいない方が平和でいいんだろうな。

912 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:45

>>911
コテハンつけて。
あぼーんするからさ。

913 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:57

>>912に同感。
是非、あぼーんしたい。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:58

＞初めてきたわけだけど

ﾊｲﾊｲ
もういいよ

915 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:04

>>914
ワロタw

916 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:09

＞人少ないスレだな

マジレスすると、別に人少なくないと思うが。
今日だけでも30レス程ついてるし。

917 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:19

間食やめろ、運動しろはダイエットの基本。
１００キロ越えならなおさら重要。
煽りじゃなくてな。

918 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:20

やっぱり>>902は一生痩せない。

919 ：530 ◆B6wOlhIU1. ：04/05/11 02:13

またまたおじゃまします。
洋服を試着したら、上下17号が入りました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
3月頃に19～21号、最大時には上が21号下が25号(腹がすごかった）だったので夢のようです。
デパートの試着室で泣きそうになりました。いや、涙ぐんでしまいました。
あとお腹を触るとムニムニの肉、しかなかったのが
奥にある普通の人の感触（うまくいえない、なんか固めのもの？）を
感じられるようになりました。最初なんだか忘れてしまっていて
病気？と思ってダンナ（痩せてます・・）に言ったら
「それが普通の腹だ」と。触ったら確かに同じ感触。嬉しい。
「人込みの中で見失うと太っていた時の感覚で探してしまうから
どこにいるか中々わからない。
週末に出かける度に変化していて探しづらくて困る（w」
とダンナに嬉しそうに言われました。
体重はゆっくりしか変わらないのに体型が激変しているようです。
そしてなんだか動きやすい。身体が楽に。
もっとがんばります。長文失礼しました。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:59

>>919
おめ
よく頑張ったね

921 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 05:38

>>919
おめでとう
もうここは卒業だね

これからはここで頑張って
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079882983/l50

922 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 12:27

1日の食事のカロリ－１６００kcalにして、毎日1時間歩いて、
ダイエットしてます。やっと１００ｋｇきりました。
１１４から９７ｋｇです。まだまだ頑張ります。

923 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 00:51

「もうちょっと食べたい」を我慢して
ストレッチとエアロバイクを週に２～３回という
緩ーいダイエットを初めて、１ヶ月弱で100周辺から97に。
こんな些細な成功でも嬉しくて
おかげでさらに痩せることに欲が出てきました。
ストレッチの後に筋トレも追加。
がんがるぞー！

924 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 01:00

本気でがんがる人はそれだけ成果がでるってことですね。
919＆922＆923おめでとう！

925 ：530 ◆B6wOlhIU1. ：04/05/12 01:25

>>920さん　>>921さん　>>924さん
ありがとうございます。
そうか、私もう「20キロ以上スレ」に移動ですかねぇ、なんだか淋しい。
あと28キロ痩せて元に戻るのが夢、いや目標です。
カロリー計算内で例えOKな日でも
コンビニ菓子パンをいっさい食べない、と決めたのが成功の秘けつ、だと思ってます（w
あれは麻薬だ、カロリーもすごいし。もう2度と食べないぞ。

926 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 03:51

>>530
皆が祝福してくれてるうちに移動しとけ。
そのうちウザがられて叩かれるようになっても知らんぞ。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 05:48

>>926
同感
向こうでは叩かれないようにね

928 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 08:36

水着を買おうとしている奴を煽り
基礎代謝を真面目に調べてる奴を煽り
痩せた奴を煽り
ここはダイエットされると困るデブ専の集いか ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ /　＼　/　　＼

929 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 08:41

いや、一人だよ

930 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:20

>919 、>922 、>923
乙！
参考になります。
自分も早くフタ桁になりたい102ｋｇ。この2ｋｇが落ちない。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:01

探偵ファイルの100ｋｇ超えの3人
ダイエット企画の結果出たね。
体重は減っても見た目に変化は・・・

932 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:09

まぁ、一人目は100kg超えてなかったんだけどな
巨女の数年前の写真とのギャップがすごすぎですな
数年の間に何があったのかw

933 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:47

>>932
私も数年で3桁逝ったクチです。
突然身障になってしまって、仕事も辞めざるを得なくて。
他人の目や態度どころか外出自体にまで恐怖心を持つようになって。
長く引きこもりました。
やることと言えば食う寝る２ちゃん。
読書もたくさんしたけど、その本もネットショッピングで。
食品は近くのスーパーで買うのだけど、
客の少ない夜に車でこっそりと、という感じ。
摂食障害までは至らなくて、
吐くということは全然なく、食べたものは順当に脂肪化。
良かったのか悪かったのか微妙だけど。

今は再就職もできて、なんとかダイエット中です。
数年て、どんな人でもいろいろなことが起こりえるものですよ。

934 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

935 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 17:35

１００キロ越えくらいの太った人が、
ガンにかかり
短期間でめちゃくちゃ痩せて
１年くらいで標準体重くらいになったのを見た事がある。

936 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 19:00

>>935
それはダイエットとは言わない。

937 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 21:01

けど、死ぬ気でダイエットしないと
駄目みたいだよね。
誰か一緒に挑戦する？
２週間、野菜ジュースだけダイエット
もう、これ以外飲んじゃいけないの。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 21:33

>>937
極端だねw
3食きちんとバランス良く食べ
腹8分目でやめておくだけでも痩せるのに。

939 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 21:37

>937
いや、だからさ、そんな方法でやせてもリバウンドするような気がするんだけど…('A`)
それに100ｷﾛ越えてるような巨には向かないダイエット法でしょ。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 21:50

>>939
前レス全然読んでないのとちがう？
１度読んでからカキコしなよ。

941 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:27

4秒差だから無理だと思う。
許してやれ。　俺のフライドポテトあげるから。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 00:06

939です。ﾘﾛｰﾄﾞしないで書き込んじゃったから…ｽﾏｿ＿|￣|○

943 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 00:14

>>940
つーか、レス番間違えてね？

944 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 02:08

>>941
４秒差じゃなくて４分ですよ。
>>943
ログ捨ててみ。

945 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 12:53

１００キロ越えのデブはとりあえず間食止めろ。
で、軽くでもいいから運動する。
これを続ければかなり痩せる。

946 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:04

>>945
それができないから１００kg超えたんでしょ。
つーか、普通に、１００kg超えるまで放置してるなんて信じられない～（*＞▽＜*）☆

947 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:30

>>946
最後の顔文字は余計だと思うが、
言ってる事には同感。
普通の人間からしたら信じられんな。

948 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 15:24

ここは良スレだなー。
励まし・煽りの緩急が適度にあって
モチベーションが保たれるよ。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:42

煽りと忠告厨は全員スレタイしか読んでないと思うｗ

950 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:18

多少の叩きがあった方が、やる気になれる。
悔しいし、むかつくけど、言われてる事は当たってるし。

951 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:28

>>950
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

952 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:31

>>950に同感
自分のデブが無性に許せない。
そういいつつ、スナック菓子に手が・・・・

953 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:00

>>952
言ってることとやってることが正反対だよ。

954 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:09

>>952
だから痩せないんだよ
デブが許せないなら我慢＆努力しなくちゃ

955 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:20

>>952
>スナック菓子

買うなよ・・・
手元には絶対に食料は置かないほうが良い。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:08

１５５センチ１００キロ。
数年で４０キロも太ってしまい、生理が止まって初めてヤバイと思いました。
まずは、車を使うことをやめて歩くことに専念します。
それから、コーヒー(砂糖たっぷり)を朝の１杯でやめます。
スナック菓子禁止。チョコレート等は好きじゃないのでこれからも食べないと思う。
タバコも･･･やめれたらなぁ。

目標は９月までにマイナス１０キロ。ちょくちょく報告してもいいですか？

それから、やっぱ太ると生理止まるものですか？

957 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:11

>>956
止まるらしい。
産婦人科行って医者に相談した方がいい。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:21

脂肪にホルモン攪乱物質が含まれてるんだってね。
だから太りすぎると生理不順になったり止まったりするらしい。
前レスの方で婦人科医の心無い一言に傷ついた人のレスあったような。
（「痩せりゃー治るんだよｳﾞｫｹが！」みたいなこと言った医者がいる）
お医者いくなら慎重に選んでね。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:37

私もどこかの板で（カップル板だったか健康板だったか）読んだ事あるけど、
太りすぎで生理が止まる事あるみたい。
将来子供が欲しいと思っているのなら、
病院に行って見てもらったほうがいいらしいよ。

960 ：956：04/05/14 11:39

レスありがとうございます。

>>957
やっぱり太ったことが原因だったのか・・・。そりゃそうですよね。
早めに受診したいと思います････。

>>958
＞「痩せりゃー治るんだよｳﾞｫｹが！」
って、すごいコワイ････。というか、それ言われそうで病院って怖いんです。
以前、内科を受診したときの体重測定で、看護婦さんが大きな声で「１００キロ！あなた100キロもあるの！」
って大きな声で叫ばれたことあります。
待合室からクスクス笑い声が聞こえてきたよ････（鬱
それから病院恐怖症です。
でも、行かなきゃダメですよね。ここまで太ってしまった戒めとして頑張りたいと思います････。

961 ：956：04/05/14 11:42

>>959
将来、子供欲しいと思ってます。
一応彼氏はいますが、いつ振られるかわからない状態なので相手がいればの話なんですが（gkbr
勇気を出して月曜日にでも行ってみたいと思います。
レス、ありがとうございました。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:46

100キロ超えていた時は生理不順だったよ。
だから、なかなか妊娠できなかった。

今はダイエットして30キロ落とし妊娠、出産しました。
太っていると何かと不便なので痩せた方がいいです。

963 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:51

＞将来子供が欲しいと思っているのなら、
＞病院に行って見てもらったほうがいいらしいよ。

同感。
一時的なものならそれほど心配はないが、
生理が来ないのをずっと放っておいて、それが慢性化してしまうと、
その後、たとえ標準体重くらいに痩せたとしても、
回数が減ったままだったり、全く来ないままだったりする事もある。
なので、医者に行って相談することをおすすめします。

964 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:52

>>962
えらい！

965 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:57

>（gkbr
これ何？

966 ：956：04/05/14 13:16

レスありがとうございます。

>>926
30キロ！すごいですね。私もそうなれるよう頑張りたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

>>963
痩せたら元に戻るかな？ってちょっと思ってたんですけど
慢性化してしまうって事もありますよね。
早めに受診したいと思います。というか、月曜日にいってきます。

>>965
あ、えっと、どっかのスレではやってたみたいなんで使ってみたかっただけなのです。
ごめんなさい。意味は、私にもよくわからないです。すいません・・・・。

967 ：956：04/05/14 13:24

と思ったら生理がはじまったよ！
３ヶ月ぶりに！嬉しいーーー。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 14:03

あ、もしかしたらこれかな＞（gkbr

((((( ﾟДﾟ;)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

969 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:36

私も仲間にいれてください。3桁（はっきりとした数字はわかりません。
おもいっきり現実から逃げた状態でダイエットをはじめたので）から、
ダイエットをはじめ今１００ジャストです。感じとしては、10キロ（3ヶ月で）
は痩せたとおもいます。
運動はウォーキングを5キロほどとストレッチと軽い筋トレをしています
食事は１４００ほどを目安に食べています。
朝　グラノーラかMD
昼　たらこスパゲティ（乾麺５０グラム）とかつおのたたき、にらたまご
夜　MDと栄養補助食品のクラッカー
これは昨日の食事内容ですが、毎日こんなかんじです。
野菜不足気味なので、サラダ等がたべれないときは青汁とかで補ってます。
ただ、最近食べたくて食べたくて仕方ありません・・・つらい

970 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:01

100kg以上の巨の方にはＭＤとかの置き換えダイエットは合わないと思うよ。
普通に1600kcal＋適度な運動で、標準体重（美容的にはデブ）まで
痩せれると思う。
なんで、巨の人って置き換えとか無理な食事制限とか
極端なことするんだろ！？
今まで散々食い放題しまくって、100kgなんて
人間離れした巨になったくせに！！！！

971 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:02

>>968
ゴキブリｗ

972 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:30

>>970
なんか飽きた

973 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:31

>>972
置き換えする方もアレだけど
それに対していちいち>>970みたいに反応するのも・・・

974 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:54

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975 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 17:44

969です。
実はMDの宣伝に来ました。ﾃﾍｯ!

976 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 18:16

ゴルァ！！なに勝手になりすましとんじゃ！！ボケが！！

977 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 18:33

間食代で浮いた金で、みんな何買ってる？ダイエット食品？
漏れは高めのコーヒーを買ってみた。
美味くて砂糖・ミルク入れる気にならないのでいい。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 20:03

間食代浮いたお金でマイクロダイエット買ってます。

979 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:27

からあげ君レッドをたくさん買います。

980 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:43

カプサイシン効果で大幅減量期待出来そうですね。

981 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:49

>>978-980
埋め乙ｗ

982 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:03

痩せたら服を買い替えなあかんから、お金は残しとかなあかんよ。