ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■23

>>900
病院行ったほうがいいよ。。。。

>>900
>>8嫁

おとついまで体重５４ｋｇだったのに昨日は５６ｋｇ近くになってる・・・
ほんとショック。
今日はあんまり食べないでおこうと思ったのにまた食べちゃったし。。
ほんとすごいショック

水泳ってそれだけで筋トレになるんだろうか？
15〜20分、平泳ぎやクロールしてるんだが。
それとも別に筋トレが必要かな。

>>905
全く運動してなかった頃の自分は水泳だけで結構筋肉ついたよ。
効率的なのは筋トレして体内グルコース消耗→
その後直ぐにプールで泳ぐと即脂肪分解→ｳﾏｰ。
最近はこうしてる。

脂肪分解、同時に筋肉内たんぱく質同量消費→ガリ細弱
筋肉つけるには食事が鍵だ

もちろんプール終わったらプロテインに蜂蜜と牛乳入れて飲むよ、そりゃあ。

下半身だけの脂肪を落としつつ筋肉も落とすにはどうしたらいいんでしょうか？

>>909
3日間ベットから出ずに食事もしないでください。速攻美脚の出来上がり

>>910
上半身の筋肉も落ちるような気がするんですが。

>>909
部分やせは難しいね。
マッサージやストレッチで柔らかくして、その部分に集中筋トレかな？
有酸素運動で脂肪燃焼も忘れずに。
その後　筋肉を落とす。
筋肉は使ってないとすぐ落ちるよ。

胃が出て困ってます
気持ち悪いし、格好悪い
対策ありますでしょうか？

>>913
腹筋
小分けに食べる等小食

160cm58kg28歳女です。
ジムに通い始めたので、食生活も見直そうと考えたのですが、
１日に米１合は食ってしまいます。（580kcalくらいらしい）
おかずは野菜と魚を中心にしているのですが、炭水化物の
摂りすぎなのかどうか、悩んでいます。
炭水化物（米）は１日どのくらいが適量なのでしょうか。

>>915
カロリー比率で
炭水化物４：脂質３：蛋白質３
といわれているらしいです。

汗がほとんど出ません。
どうにか代謝をあげたいです。

３日程前から、30分半身浴、2リットル水分摂取（主に水＆お茶）をしてます。
でも、水飲みはじめて体重が減らなくなりました。
汗の量もあまり変わりません。
このままこの方法を続けていけばいいのでしょうか？

>>917
運動汁
半身浴のみでは筋力もつかないし脂肪も燃焼されません。

しかし運動しないで代謝を上げるだの、モノは食いたいけど瘠せたいだの、
凄いのが増えて来たな。

食べたいが為に腹に寄生虫飼ってる人もいるそうだし、世も末だ

>>918-919
すいません。書き忘れましたが運動してます。
運動中にあまり汗が出ないのでお聞きしました。
週３水泳一時間、週３筋トレ、毎日ウォーキングです。

>>917>>920
２週間続けてみておくんなまし。
代謝あげるために必要な水＝体重×40ccらすぃよ。











と、適当なことを言ってみる。

仕事で疲れて帰ってくるとウォーキングする元気もない。
しかしなんか最近「いかん！毎日有酸素運動しなくてわぁぁ」っていう強迫観念にかられてる気がする。
別に毎日する必要はないよね？ね？

>>922
仕事で疲れてる事自体一日運動してる証拠じゃん。
だいたいダイエットって続けるのが目的だから、あんまり無理すると続かんよ。
疲れてるんなら寝なさい。

＞仕事で疲れてる事自体一日運動してる証拠じゃん。
なるほど。そりゃそうだ。
疲れたんで寝ます。ｚｚｚ

http://kota.to/0kara/atehame3.html
で基礎代謝量1840kcalと出ました。

最初はこのカロリーくらいを目安に食事制限をすればいいのでしょうか。

普段の食事もだいたいこのあたりで収まっているような気もするのですが。

ダイエット合宿行った人いないですか・・・・？
ネットで情報調べてたら、唯一出てた情報が、あんまりいい情報じゃありませんでした。

ダイエットペプシやコーラは本当に太らないんですか？
太らずとも寿命はダイエットしそうですが。

>>927
うまいこと言った！って悦に入ってるでしょｗ

>>927
まず太らないけど寿命に関しては断言できない。
でも世間で言われてるほど体に悪かったら
訴訟王国で発祥地でもあるアメリカ消費者が黙っていないし
とっくにコカコーラ社は潰れてるんじゃないの？
訴訟は聞いた事あるけど敗訴した話は聞かないな。
同じ人工甘味料、他の食品でも使ってるもの一杯あるし。

２５歳のいい時期に62キロもあるデブです。
ダイエットをしてもすぐにリバウンドをしては元に戻ってしまいます。
なんかもう死にたくなってきました。
友達は結婚していくけれど私は彼氏もいないまま一人で孤独な人生を送るんだろうなぁ。

>>930
今までのダイエット法が間違っていたんじゃないかな？
食生活改善＋運動で行け。
オレも25からダイエットしてから逆に肉体年齢は若返った気がしてるぞ。

>なんかもう死にたくなってきました。
> 友達は結婚していくけれど私は彼氏もいないまま一人で孤独な人生を送るんだろうなぁ。

死にたいのか、生きたいのかどっちなんだ？

542 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2003/09/06(土) 01:03
２５歳のいい時期に62キロもあるデブです。
ダイエットをしてもすぐにリバウンドをしては元に戻ってしまいます。
なんかもう死にたくなってきました。
友達は結婚していくけれど私は彼氏もいないまま一人で孤独な人生を送るんだろうなぁ。

死にたい奴は黙って死んでいく。

マルチウゼー
だまされた

>>935
ﾅﾝｶｶﾜｲｲw

朝がっつり食べて昼夜抜く生活をかれこれ
一週間・・・。１ｷﾛも痩せません；
本気で悩んでます；やっぱり朝もほとんど食べない方が
いいのかな？ﾅｷ

>>937
なんでそんな意味のないダイエットするのかわからん。
苦労して痩せにくい体作ってるだけじゃん・・・

>>938
華奢になりたいんです

>>939
両足の骨を折って入院する方がはやいんでないか？

今日は釣り・マルチの日かな。

脳みそだけは十分華奢だな。

多分、自慢になりますが…。
２年間という長い年月をかけて当時175�p88�sからやっと69�sになりました。
目標まで後５�sです。
後半年かけてがんばります。

>>943
自慢じゃなくてコツコツとがんばった結果だよ・・・。

十の位が変わるとうれしい

十の位が元に戻るとかなしみも倍増

>>943
おめ。
今日は変なのが多いぶん謙虚さがひきたつよ。

昼休み久しぶりに牛丼食いました。久しぶりの満腹に
途端に凄く眠くなって昼休みの残りを40分程寝てしまいました。
これってやっぱし太りますか？

太らん　ちゃんと寝れ

>>937
気になったので、マジレスします。
私は以前　3日間断食しても1キロすら痩せなかったことがあるけれど、
そこでめげずに、食事制限と運動で1年で15キロ痩せました。
その時の身体のリズムってあると思いますよ。
一喜一憂する気持ちは　私もそうだったからすごくわかるけれど・・・
継続は力なり。
無理な食事制限でなく、一人前より少し減らすって感じで
あせらずゆっくりね。

20年くらいずっと朝食なしの生活でした。
ダイエットと一緒に食生活も見直そうと思い、最近は朝食も食べるようにしていますが
基礎代謝が下がっていたのか体重が増えてしまいます。
運動で汗をかいて少しずつ代謝をあげていけばよいですか？

>950
１日２食から３食にすれば、必然的に摂取カロリーも増えるだろうし
一時的に体重が増えるのは仕方ないことだと思います。

長年、１日２食でエネルギーを賄っていた貴方の体が
新しい変化に対応できていないのかもしれませんね。

まずは自律神経とホルモンのバランスを整えるのが先決だと思うので
体重のｺﾄは一先ず気にしないで、新しい生活習慣に体を慣らしていってみてはいかがでしょう。

それにプラスして運動すれば相乗効果になると思いますよ。

>>951
ご丁寧なレスをありがとうございました。
体重が増えて気になってたのですが割り切ってみます。
運動も頑張ります。ありがとう。

朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）
らのグループが突き止め、北海道大（札幌市）で開催中の
時間生物学世界大会で１０日、発表した。

グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。体内時計が正常に働くように
コントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に
浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎ
ても、体内時計が狂ってしまうという。

榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。

このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が
減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると
太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。（共同通信）

本当にくだらない質問なんですがよろしく。
ダイエットのおかげでウェスト80→76に
なりました。そのせいで今まで着てたパンツが
全部合わなくなり買い換えを考えています。
ただ後5キロ減量する予定なので最終的に
ウェスト73くらいになると思います。
今買い換えたらまた無駄になると重い踏ん切りがつきません。
みなさんはダイエット時どのくらい目安で服を買い換えましたか？
ちなみに男です。
筋トレのせいで胸囲も大きくなりYシャツも全部オーダーし直すはめに。
もう金ないYO!

海老名みどりさんの「もみだし塩」のレシピを誰かご存知なら教えてください。

>>954
もともと服装に無頓着なのでぶかぶかなまま着ています。
昔、細かった頃の服を引っぱり出しているので新しいのはほとんど買ってません。

成功してから買えよ服

>>954
自分の場合は20cm以上減りましたが、
途中、5cmくらいの差は無視してました。
73cmになるまで待ったら？

完璧に成功してから買いなさい。しかもゴムが付いたものではなく
ベルトの物に全部買い換えて、古いもんは捨てなさい。
そうすると、絶対太れないからリバウンド防止になる。

ダイエット表を作りたいのですが作り方がわかりません？？？
簡単なのでいいのでいいサイトなどがあれば
教えてください　

>>960
体重、体脂肪率、日記ならここは？
ttp://noby.plala.jp/~noby/syoubu.htm

>>960
http://noby.plala.jp/~noby/syoubu.htm
こういうところとか？

test

質問デス。
ﾀﾞｲｴｯﾄで下剤を使用してる人居ますか？
下剤とか…飲んでるうちに効かなくなってきて量が増えてしまって
今では乱用状態で副作用でかゆくなったりしてます…。。
下剤を乱用し続けてきてて、下剤をやめたら下剤なしでもよくなったって人居ますか？

>>964
病院に行った方が良くないか？

>>964
【摂食】下剤乱用ｽﾚｯﾄﾞ【障害】2錠目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1055365164/

>>964
下剤常用は段々腸に耐性付くから長期服用はだめだよ。
特にピンク色のやつみたいに強いのは
長期服用してると腸の状態も色も悪くなるって胃腸科の先生が言ってました。
私も数年間下剤に依存していて、
後半はコー○ック一日5〜10錠＋センナ服用じゃないと出ないくらいだった。
さすがに不安になって胃腸科受診して
病院処方の便秘薬を飲むようにしたよ。
1年くらい掛かったけど今では薬無しにスムーズ排便。
自力では今の下剤依存からの脱出は難しいかも。
一度胃腸科の先生に診てもらってください。
下剤乱用時には1日に2度お通じがないと落ち着かず
お腹に何か残ってるという不安感があったけど
今はそれも解消。お腹も精神面でも健康的になりました。

>>967
私の掛かった胃腸科の先生は
精神的にもサポートしてくれたからうまくいったかも知れません。
「排便がない＝太ってしまう」
という間違った恐怖感を根気よく取り除いてくれました。
ちなみにその先生、コッ○アポのCMにちょっとお怒りでしたよ。
あのCM見たら「便秘＝皮下脂肪」と勘違いする若い子増えるなーって。

いまだに食わずに痩せようとする奴がいるとは恐れ入った。
もう少しさぁ、ダイエットサイトを見て回ってまともな情報を得てから頑張ったほうがいいねぇ。
俺は三食以外の間食をだいぶ削ってウォーキング毎朝一万歩で二ヶ月で8kg。
75→67ね。

痩せるのとやつれるのは違うし、食わずに痩せても太りやすい体質になるだけだね。

>>969
お前もえらそうにいってるけど、筋肉かなり落ちてるとおもうぞ
たぶんリバウンドするな

僻むなよ。ﾌﾟｹﾞﾗ

ウォーキングとジョギングで筋力もアップしたよ。
開始当初より疲れにくくなったからそれが何よりの証拠だ。

ウォーキングとジョギングで筋力がアップするとおもってる低脳ハケーン
開始当初より疲れなくなったのは、遅筋が発達しただけ。
筋力ってのはパワーだよ？わかる？勘違いな知識で(ry

>>972
何ほざいてんだか、この馬鹿は。
俺はスラッとしたいだけでマッチョを目指しているわけではない。

俺はお前がマッチョ目指してるとは一言も書いてない
筋力がついたと勘違い。
スルーか？おい？

>>974
おまえがどこに何を書いているのか俺にはさっぱりわからんちん。

ハァ〜
また話をそらす
しかもどこに何を書いてるかだと？
ふざけんな

何もいえなくなったか
コレにこりたら、ココにいる女どもに偉そうにすんなよ
お前の間違った理論を押し付けられたらかわいそうだもんな
わかったか？

俺のダイエットは完璧だ、結果が出ている。
当然体脂肪率も5％減少した。
寝言は寝て言うがよい。

次スレって立ってますか？見つからないのですが…

なぁまたシカト？
ウォーキングで筋肉ついたの？

体脂肪率がどう考えても実際より低く出てしまうんですが
いったいどういうコンディションで測ればいちばん現実に近いんでしょうか？

家に体脂肪計がないので、測れるのはジムに行ったときだけですが。

昨日のおもいっきりﾃﾚﾋﾞでやっていた、まいたけ料理のﾚｼﾋﾟお願いします。

体脂肪計なんてあてにならん
肉つまむのと鏡で判断しろよ

>>965-968
アドバイスありがとうございますm(__)m参考になりました。下剤ｽﾚも参考にしたいと思います。

私は、普段、下剤15錠。食べ過ぎたと思うときは20錠飲みます。。
もう体に依存してしまってますよね…。勇気を出して病院行ってきます。
私も頑張って、時間かかってもいいから下剤を飲まないでもいいような体になれるように頑張ります。

>>981
数値が正確である必要はなくて、条件が同じときに測ればいい。
俺は朝のウォーキング後に測ってる。

＞ウォーキングとジョギングで筋力もアップしたよ。
またスルーなの？いい加減認めたら、逃げたくなるのはわかるけどさ
君みたいに間違ってる知識持ってる人んにアドバイスされてもなぁ…

まったく、馬鹿な奴はどこに行っても馬鹿だなぁ。
○助○＠馬鹿やん、迷惑だから某スレには出没しないで
くれよ！

>>987
某スレってどこ？

>>969
そういえば某スレでは２ヶ月で７ｋｇって云ってなかった？
ここでも、スルーされて他のスレに行ったら今度は２ヶ月で
９ｋｇ次のスレでは１０ｋｇって増えていくんだねｗ。

>>988
馬鹿が痩せたってほざいているスレに行ってみてね。

>>989
最初は急に落ちるから二ヶ月でも数字が変わってくるわけよ。

>>990
答えになってねーし
ねえ、君ジョギングで筋力ついたんでしょ。それはどういうことなの？

馬鹿はNGワードに入れてスルーしましょ

てかこいつ排除しねーとヤバイな
あんまり知識ないやつがこいつのしったかを信じたらかわいそうじゃね？

>>980
よっぽど筋力の無い方なんでしょう

馬鹿が粘着に決め付けてるが、
俺の筋力がどうかわったかなど俺にしかわからん。

じゃあそのネタはもういいんじゃない？

>>995
あぁ？
わかるし、だってお前は隠れ肥満だしね

>>996
同意
>>995
ダイエット成功おめ！！！

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。