ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■23
903 :
スリムななし(仮)さん:03/09/07 20:16
904 :
スリムななし(仮)さん:03/09/07 21:07
おとついまで体重54kgだったのに昨日は56kg近くになってる・・・
ほんとショック。
今日はあんまり食べないでおこうと思ったのにまた食べちゃったし。。
ほんとすごいショック
905 :
スリムななし(仮)さん:03/09/07 21:25
水泳ってそれだけで筋トレになるんだろうか?
15〜20分、平泳ぎやクロールしてるんだが。
それとも別に筋トレが必要かな。
>>905 全く運動してなかった頃の自分は水泳だけで結構筋肉ついたよ。
効率的なのは筋トレして体内グルコース消耗→
その後直ぐにプールで泳ぐと即脂肪分解→ウマー。
最近はこうしてる。
907 :
スリムななし(仮)さん:03/09/07 21:40
脂肪分解、同時に筋肉内たんぱく質同量消費→ガリ細弱
筋肉つけるには食事が鍵だ
もちろんプール終わったらプロテインに蜂蜜と牛乳入れて飲むよ、そりゃあ。
下半身だけの脂肪を落としつつ筋肉も落とすにはどうしたらいいんでしょうか?
>>909 3日間ベットから出ずに食事もしないでください。速攻美脚の出来上がり
>>910 上半身の筋肉も落ちるような気がするんですが。
>>909 部分やせは難しいね。
マッサージやストレッチで柔らかくして、その部分に集中筋トレかな?
有酸素運動で脂肪燃焼も忘れずに。
その後 筋肉を落とす。
筋肉は使ってないとすぐ落ちるよ。
913 :
スリムななし(仮)さん:03/09/08 13:32
胃が出て困ってます
気持ち悪いし、格好悪い
対策ありますでしょうか?
914 :
スリムななし(仮)さん:03/09/08 14:22
915 :
スリムななし(仮)さん:03/09/08 17:01
160cm58kg28歳女です。
ジムに通い始めたので、食生活も見直そうと考えたのですが、
1日に米1合は食ってしまいます。(580kcalくらいらしい)
おかずは野菜と魚を中心にしているのですが、炭水化物の
摂りすぎなのかどうか、悩んでいます。
炭水化物(米)は1日どのくらいが適量なのでしょうか。
>>915 カロリー比率で
炭水化物4:脂質3:蛋白質3
といわれているらしいです。
917 :
スリムななし(仮)さん:03/09/08 17:14
汗がほとんど出ません。
どうにか代謝をあげたいです。
3日程前から、30分半身浴、2リットル水分摂取(主に水&お茶)をしてます。
でも、水飲みはじめて体重が減らなくなりました。
汗の量もあまり変わりません。
このままこの方法を続けていけばいいのでしょうか?
918 :
スリムななし(仮)さん:03/09/08 17:24
>>917 運動汁
半身浴のみでは筋力もつかないし脂肪も燃焼されません。
しかし運動しないで代謝を上げるだの、モノは食いたいけど瘠せたいだの、
凄いのが増えて来たな。
食べたいが為に腹に寄生虫飼ってる人もいるそうだし、世も末だ
920 :
スリムななし(仮)さん:03/09/08 18:08
>>918-919 すいません。書き忘れましたが運動してます。
運動中にあまり汗が出ないのでお聞きしました。
週3水泳一時間、週3筋トレ、毎日ウォーキングです。
>>917>>920 2週間続けてみておくんなまし。
代謝あげるために必要な水=体重×40ccらすぃよ。
と、適当なことを言ってみる。
仕事で疲れて帰ってくるとウォーキングする元気もない。
しかしなんか最近「いかん!毎日有酸素運動しなくてわぁぁ」っていう強迫観念にかられてる気がする。
別に毎日する必要はないよね?ね?
>>922 仕事で疲れてる事自体一日運動してる証拠じゃん。
だいたいダイエットって続けるのが目的だから、あんまり無理すると続かんよ。
疲れてるんなら寝なさい。
>仕事で疲れてる事自体一日運動してる証拠じゃん。
なるほど。そりゃそうだ。
疲れたんで寝ます。zzz
925 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 01:09
926 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 06:19
ダイエット合宿行った人いないですか・・・・?
ネットで情報調べてたら、唯一出てた情報が、あんまりいい情報じゃありませんでした。
ダイエットペプシやコーラは本当に太らないんですか?
太らずとも寿命はダイエットしそうですが。
>>927 うまいこと言った!って悦に入ってるでしょw
>>927 まず太らないけど寿命に関しては断言できない。
でも世間で言われてるほど体に悪かったら
訴訟王国で発祥地でもあるアメリカ消費者が黙っていないし
とっくにコカコーラ社は潰れてるんじゃないの?
訴訟は聞いた事あるけど敗訴した話は聞かないな。
同じ人工甘味料、他の食品でも使ってるもの一杯あるし。
930 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 20:05
25歳のいい時期に62キロもあるデブです。
ダイエットをしてもすぐにリバウンドをしては元に戻ってしまいます。
なんかもう死にたくなってきました。
友達は結婚していくけれど私は彼氏もいないまま一人で孤独な人生を送るんだろうなぁ。
>>930 今までのダイエット法が間違っていたんじゃないかな?
食生活改善+運動で行け。
オレも25からダイエットしてから逆に肉体年齢は若返った気がしてるぞ。
932 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 20:39
>なんかもう死にたくなってきました。
> 友達は結婚していくけれど私は彼氏もいないまま一人で孤独な人生を送るんだろうなぁ。
死にたいのか、生きたいのかどっちなんだ?
542 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:2003/09/06(土) 01:03
25歳のいい時期に62キロもあるデブです。
ダイエットをしてもすぐにリバウンドをしては元に戻ってしまいます。
なんかもう死にたくなってきました。
友達は結婚していくけれど私は彼氏もいないまま一人で孤独な人生を送るんだろうなぁ。
934 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 20:41
死にたい奴は黙って死んでいく。
935 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 20:42
マルチウゼー
だまされた
937 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 20:51
朝がっつり食べて昼夜抜く生活をかれこれ
一週間・・・。1キロも痩せません;
本気で悩んでます;やっぱり朝もほとんど食べない方が
いいのかな?ナキ
>>937 なんでそんな意味のないダイエットするのかわからん。
苦労して痩せにくい体作ってるだけじゃん・・・
939 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 20:57
>>939 両足の骨を折って入院する方がはやいんでないか?
今日は釣り・マルチの日かな。
脳みそだけは十分華奢だな。
多分、自慢になりますが…。
2年間という長い年月をかけて当時175p88sからやっと69sになりました。
目標まで後5sです。
後半年かけてがんばります。
>>943 自慢じゃなくてコツコツとがんばった結果だよ・・・。
十の位が変わるとうれしい
946 :
スリムななし(仮)さん:03/09/09 21:42
十の位が元に戻るとかなしみも倍増
>>943 おめ。
今日は変なのが多いぶん謙虚さがひきたつよ。
昼休み久しぶりに牛丼食いました。久しぶりの満腹に
途端に凄く眠くなって昼休みの残りを40分程寝てしまいました。
これってやっぱし太りますか?
太らん ちゃんと寝れ
>>937 気になったので、マジレスします。
私は以前 3日間断食しても1キロすら痩せなかったことがあるけれど、
そこでめげずに、食事制限と運動で1年で15キロ痩せました。
その時の身体のリズムってあると思いますよ。
一喜一憂する気持ちは 私もそうだったからすごくわかるけれど・・・
継続は力なり。
無理な食事制限でなく、一人前より少し減らすって感じで
あせらずゆっくりね。
950 :
スリムななし(仮)さん:03/09/10 10:45
20年くらいずっと朝食なしの生活でした。
ダイエットと一緒に食生活も見直そうと思い、最近は朝食も食べるようにしていますが
基礎代謝が下がっていたのか体重が増えてしまいます。
運動で汗をかいて少しずつ代謝をあげていけばよいですか?
951 :
スリムななし(仮)さん:03/09/10 10:57
>950
1日2食から3食にすれば、必然的に摂取カロリーも増えるだろうし
一時的に体重が増えるのは仕方ないことだと思います。
長年、1日2食でエネルギーを賄っていた貴方の体が
新しい変化に対応できていないのかもしれませんね。
まずは自律神経とホルモンのバランスを整えるのが先決だと思うので
体重のコトは一先ず気にしないで、新しい生活習慣に体を慣らしていってみてはいかがでしょう。
それにプラスして運動すれば相乗効果になると思いますよ。
952 :
スリムななし(仮)さん:03/09/10 11:08
>>951 ご丁寧なレスをありがとうございました。
体重が増えて気になってたのですが割り切ってみます。
運動も頑張ります。ありがとう。
953 :
スリムななし(仮)さん:03/09/11 00:32
朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部(千葉県船橋市)の榛葉繁紀講師(衛生化学)
らのグループが突き止め、北海道大(札幌市)で開催中の
時間生物学世界大会で10日、発表した。
グループが着目したのは、DNAに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「BMAL1」。体内時計が正常に働くように
コントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に
浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎ
ても、体内時計が狂ってしまうという。
榛葉講師によると、細胞中でBMAL1が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、BMAL1が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。
このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、BMAL1が
減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると
太ることにBMAL1が関係している可能性もあるという。(共同通信)
954 :
スリムななし(仮)さん:03/09/11 00:48
本当にくだらない質問なんですがよろしく。
ダイエットのおかげでウェスト80→76に
なりました。そのせいで今まで着てたパンツが
全部合わなくなり買い換えを考えています。
ただ後5キロ減量する予定なので最終的に
ウェスト73くらいになると思います。
今買い換えたらまた無駄になると重い踏ん切りがつきません。
みなさんはダイエット時どのくらい目安で服を買い換えましたか?
ちなみに男です。
筋トレのせいで胸囲も大きくなりYシャツも全部オーダーし直すはめに。
もう金ないYO!
955 :
化け猫 ◆MF1EMlC.AE :03/09/11 05:20
海老名みどりさんの「もみだし塩」のレシピを誰かご存知なら教えてください。
>>954 もともと服装に無頓着なのでぶかぶかなまま着ています。
昔、細かった頃の服を引っぱり出しているので新しいのはほとんど買ってません。
成功してから買えよ服
958 :
スリムななし(仮)さん:03/09/11 10:33
>>954 自分の場合は20cm以上減りましたが、
途中、5cmくらいの差は無視してました。
73cmになるまで待ったら?
完璧に成功してから買いなさい。しかもゴムが付いたものではなく
ベルトの物に全部買い換えて、古いもんは捨てなさい。
そうすると、絶対太れないからリバウンド防止になる。
960 :
スリムななし(仮)さん:03/09/11 13:49
ダイエット表を作りたいのですが作り方がわかりません???
簡単なのでいいのでいいサイトなどがあれば
教えてください
961 :
スリムななし(仮)さん:03/09/11 14:12
963 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 00:51
test
964 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 09:46
質問デス。
ダイエットで下剤を使用してる人居ますか?
下剤とか…飲んでるうちに効かなくなってきて量が増えてしまって
今では乱用状態で副作用でかゆくなったりしてます…。。
下剤を乱用し続けてきてて、下剤をやめたら下剤なしでもよくなったって人居ますか?
966 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 15:27
>>964 下剤常用は段々腸に耐性付くから長期服用はだめだよ。
特にピンク色のやつみたいに強いのは
長期服用してると腸の状態も色も悪くなるって胃腸科の先生が言ってました。
私も数年間下剤に依存していて、
後半はコー○ック一日5〜10錠+センナ服用じゃないと出ないくらいだった。
さすがに不安になって胃腸科受診して
病院処方の便秘薬を飲むようにしたよ。
1年くらい掛かったけど今では薬無しにスムーズ排便。
自力では今の下剤依存からの脱出は難しいかも。
一度胃腸科の先生に診てもらってください。
下剤乱用時には1日に2度お通じがないと落ち着かず
お腹に何か残ってるという不安感があったけど
今はそれも解消。お腹も精神面でも健康的になりました。
>>967 私の掛かった胃腸科の先生は
精神的にもサポートしてくれたからうまくいったかも知れません。
「排便がない=太ってしまう」
という間違った恐怖感を根気よく取り除いてくれました。
ちなみにその先生、コッ○アポのCMにちょっとお怒りでしたよ。
あのCM見たら「便秘=皮下脂肪」と勘違いする若い子増えるなーって。
969 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 16:34
いまだに食わずに痩せようとする奴がいるとは恐れ入った。
もう少しさぁ、ダイエットサイトを見て回ってまともな情報を得てから頑張ったほうがいいねぇ。
俺は三食以外の間食をだいぶ削ってウォーキング毎朝一万歩で二ヶ月で8kg。
75→67ね。
痩せるのとやつれるのは違うし、食わずに痩せても太りやすい体質になるだけだね。
970 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 16:40
>>969 お前もえらそうにいってるけど、筋肉かなり落ちてるとおもうぞ
たぶんリバウンドするな
971 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 16:48
僻むなよ。プゲラ
ウォーキングとジョギングで筋力もアップしたよ。
開始当初より疲れにくくなったからそれが何よりの証拠だ。
972 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 16:56
ウォーキングとジョギングで筋力がアップするとおもってる低脳ハケーン
開始当初より疲れなくなったのは、遅筋が発達しただけ。
筋力ってのはパワーだよ?わかる?勘違いな知識で(ry
973 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 16:57
>>972 何ほざいてんだか、この馬鹿は。
俺はスラッとしたいだけでマッチョを目指しているわけではない。
974 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 17:01
俺はお前がマッチョ目指してるとは一言も書いてない
筋力がついたと勘違い。
スルーか?おい?
975 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 17:02
>>974 おまえがどこに何を書いているのか俺にはさっぱりわからんちん。
976 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 17:06
ハァ〜
また話をそらす
しかもどこに何を書いてるかだと?
ふざけんな
977 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 17:18
何もいえなくなったか
コレにこりたら、ココにいる女どもに偉そうにすんなよ
お前の間違った理論を押し付けられたらかわいそうだもんな
わかったか?
978 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 17:28
俺のダイエットは完璧だ、結果が出ている。
当然体脂肪率も5%減少した。
寝言は寝て言うがよい。
979 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 17:49
次スレって立ってますか?見つからないのですが…
980 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 18:28
なぁまたシカト?
ウォーキングで筋肉ついたの?
981 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 18:29
体脂肪率がどう考えても実際より低く出てしまうんですが
いったいどういうコンディションで測ればいちばん現実に近いんでしょうか?
家に体脂肪計がないので、測れるのはジムに行ったときだけですが。
982 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 18:29
昨日のおもいっきりテレビでやっていた、まいたけ料理のレシピお願いします。
983 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 18:30
体脂肪計なんてあてにならん
肉つまむのと鏡で判断しろよ
>>965-968 アドバイスありがとうございますm(__)m参考になりました。下剤スレも参考にしたいと思います。
私は、普段、下剤15錠。食べ過ぎたと思うときは20錠飲みます。。
もう体に依存してしまってますよね…。勇気を出して病院行ってきます。
私も頑張って、時間かかってもいいから下剤を飲まないでもいいような体になれるように頑張ります。
985 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 19:07
>>981 数値が正確である必要はなくて、条件が同じときに測ればいい。
俺は朝のウォーキング後に測ってる。
986 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 19:13
>ウォーキングとジョギングで筋力もアップしたよ。
またスルーなの?いい加減認めたら、逃げたくなるのはわかるけどさ
君みたいに間違ってる知識持ってる人んにアドバイスされてもなぁ…
987 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 19:20
まったく、馬鹿な奴はどこに行っても馬鹿だなぁ。
○助○@馬鹿やん、迷惑だから某スレには出没しないで
くれよ!
988 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 19:21
989 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 19:38
>>969 そういえば某スレでは2ヶ月で7kgって云ってなかった?
ここでも、スルーされて他のスレに行ったら今度は2ヶ月で
9kg次のスレでは10kgって増えていくんだねw。
>>988 馬鹿が痩せたってほざいているスレに行ってみてね。
990 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 19:43
>>989 最初は急に落ちるから二ヶ月でも数字が変わってくるわけよ。
991 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 19:50
>>990 答えになってねーし
ねえ、君ジョギングで筋力ついたんでしょ。それはどういうことなの?
馬鹿はNGワードに入れてスルーしましょ
993 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 20:06
てかこいつ排除しねーとヤバイな
あんまり知識ないやつがこいつのしったかを信じたらかわいそうじゃね?
994 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 20:10
995 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 20:12
馬鹿が粘着に決め付けてるが、
俺の筋力がどうかわったかなど俺にしかわからん。
996 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 20:12
じゃあそのネタはもういいんじゃない?
997 :
スリムななし(仮)さん:03/09/13 20:21
>>995 あぁ?
わかるし、だってお前は隠れ肥満だしね
999 :
A助様@お兄やん ◆z2QBxsCmSs :03/09/13 20:22
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