＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞

>>949
>>933＝600＠は健康板のデブ男スレで伝説となったﾔｼだぞ。
ﾔｼは>>933の理論で3ヶ月で16キロ、5ヶ月で23キロダイエットした。それもすこぶる健康的にだ。

うんこ

私は中学の頃に殆んど食べないダイエットを
しちゃって、体を壊しました。
カロリーに対し異常に敏感になったりして。
でも今は食べちゃったらその分泳げばいいじゃん、
って思うようになって、大分精神的に楽になりました。
逆に暴食しそうになるとスッゴイ泳ぐことになりますよ！
って言われてるみたいでｗ
たまに大食いするけど、それってプールサボってる時に
限ってなんだな。今まさにサボってるんだよ。
早く涼しくなってプールの水質が改善しますように。

0

結局、夏だけしかプールこないなら、始めから来ないで欲しい
なんて思ってはいけないのかしら。

みなさんお子様連れのお客さんの多いプール、もとい

　　ガ　　キ　　が　　大　　量　　発　　生　　す　　る　　プ　　ー　　ル

には注意が必要ですよ。今日は暑かったのでハナタレ気味のお子様が大量におりました。
自分はは閉館時間まで泳いでいてシャワーコーナーでシャワーを浴びていたところ
ぬるめで気持ちいいシャワーの温度が心なしか上昇してきました。アレっ？
と思い温度調節ノブを確認するといつも真上にある赤い突起が見えません？？
と、その瞬間背中に痛みに近い感覚が！！反射的にシャワーを大急ぎで止め
温度調節ノブを見ると赤い突起が真下に・・・。それを確認した正にその時
入り口側でシャワーを浴びていたオヤジが突然仰け反りました。オヤジも被害者でした。
その時全てのシャワーの設定温度が80度になってて本気で危なかったです。
皆さんご注意を・・・。

>>956
思ってよし

結局、冬だけしかスキーしないなら、はじめから来ないで欲しい
なんて思うのと大差ないんじゃないかな？

みんな　モチベーションの維持はどうやっているよ

プールに行きはじめたけど、息継ぎがへたくそで、まだクロールでやっと25mしか泳げない。
息も上がるししんどくなるから、25mごとに3-5分程度は、コースの端っこで休憩したい。
もちろん、そんなに休憩しなくてすむようもっとうまくなりたいし、体力つけたいんだけどさ。
邪魔にならないように隅っこでコースロープに張り付くようにしていると、よく、うしろからくる人に、
進むようにと促される。
どうぞお先に、と言っているけど、こういうのもやっぱ邪魔に思われているのだろうか？
正直、すごく不安で、迷惑かけているみたいで気になる。
だからって、プールサイドに休むところはないし、ぼーっと立ってる人もいないし。

>>961
初心者エリア（ウォーキングやってる人がいるとこ）に行きなはれ。
無いなら上達するまでプール変えた方が良いよ。

>960
私は泳がなくなったら太る泳がなくなったら太ると念じながら過ごしてジムに行きます。
クロール3ｋ一時間でバタ足１ｋを30分でやってます。
泳いでる最中は
辛くて泳ぎたくない→何で辛いんだろう→泳いでるから→何で泳いでるんだろう
→スリムになるため
と自分を納得させながら泳いでます。
これで何とか2ヶ月もっています。

辛いのか・・・大変だね・・・私は泳ぐの楽しいよ。行きだして半年くらい。
ジム行くまでは「かったりーなー、やめよっかなー」とか思ったりするけど、
いざ水に入って泳ぎだすと楽しいから1時間くらいすぐ経っちゃう。
おかげで最近マシントレーニングをさぼり気味・・・いかんいかん。

うん、楽しくないとなかなか続かないよね。
オレも泳ぐの大好きだから毎週泳げる日を楽しみにしてるよ。
まあ、たまにだるい日はあるけどさ。

正直、通販で買った高いフィットネスマシンは続かなかったけど、プールは続く。
エアロバイクは続かないけど、自転車で遠出したりウォーキングしたりは続く。
やっぱし時間忘れるぐらいじゃないと続かないよね。
あと、「食事が楽しみ」→「体動かすのが楽しみ」になると続くし、痩せられる。

>964
趣味で泳ぐのは好きなのよ。ただしダイエットとしての運動のためか泳ぐのが辛い。
特に最近は当たり前なのか？ノンストップで3.5とか泳ぐし、食事も制限してるから。
でも毎日続けてたら体重も86→68に減ったし体脂肪も26%から16%減ったから
辛くても毎日泳いでいます。

>961
うーむ、やっぱ3-5分程度の体力回復のためのインターバルでもフジツボと見られるんですね。

プールはスイミングスクールでして、962さんがおっしゃってるようなところでやってるです。
スクールのプログラムをやるコースが２本とウォーキングコース、初心者コース、速く泳ぐコース、
長く泳ぎ続けるコースみたいなコース割りで、泳いでいるのは初心者（ゆっくり泳ぐ）コース。
初心者コースでも、あまり休憩とってる人は見られないので肩身が狭い。。
自己流じゃなくちゃんと泳ぎを身につけて長く泳げるようになりたいと思っていたので、
今の段階でご迷惑になるなら、泳ぐことで体力作りするのは残念ながら諦めるしかないみたいっす。。
（田舎で選択肢がない）

みんな最初から普通に25m泳ぐ体力があるもの・・・？ビート板でもいいから泳ぎ続ければいいのか？
プールでの常識がよくわからない。不思議だ・・・

よくわからんが、自己流じゃないならスクールに通うしかないんでないの。
体力作りが目的なら、２５ｍで5分のインターバルは長すぎなので、短くしていくように
努力していけばいい。
初心者に冷たい人はどこにでもいるので、あまり気にしない。

>>968
ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~teruota/kuro25.htm
僕はココを参考にしました。
ノンストップで30分以上泳げるようになったのは始めて１月後。
最初から延々と泳ぎ続けられる人なんていません。気にしすぎカモ…

FAQになかったので質問させていただきます。
このスレを見て水泳を始めようと決心して水着を通販で買いました。
Mサイズで大丈夫と思ったのですがどうもキツイようなのです。
特に胸がサラシで締め付けられてるように苦しいのですが、
これは競泳用水着なら普通の事なのですか？
それともやはりサイズが合ってないのでしょうか？
ちなみに買ったのはアリーナの競泳用セパレーツ水着のMで、
私は170cmB84W58H90で表示サイズの範囲内なのですが。。。

胸が締め付けられるようなせつない恋をしてませんか？

>>971
競泳用にもｾﾊﾟﾚｰﾂってあるんだ？
てっきりｱｸｱﾌｨｯﾄﾈｽ用かも思っていますたが。
競泳用ならｵﾊﾟｰｲが平になるのは普通かと思います。

>>971
水に入れば生地は伸びるからワンサイズ小さいくらいがベスト！

971です。レスありがとうございました。
それでは安心して張り切ってプールに行って来ます！
10ｳﾝ年ぶりの水泳なので一人じゃ不安だけど。。。

>>967
すごい、頑張ったんだね！　見習いたい。
あ、そうか！　あなた泳ぎが上手いでしょう、それだけ泳げるってことは。
私はこの夏やっと2ビートロングスイムが出来るようになったばっかで、フォーム
とか速さとかまだまだ改良の余地おおありなので、試行錯誤しつつ泳いでるから、
そういう意味で楽しめてるのかもしんない。
何も考えなくてもスイスイ長距離泳げるようになったら、私も辛くなるかもなあ。

あとガイシュツですが、体脂肪16％では水泳での減量はそろそろ厳しいかも。
泳ぐのは趣味にとどめて、減量は陸上に上がってみては？

>976
ありがとん。泳ぎは私も改良の余地はあるんだけどね。
腕の貫が少し甘いかなと思ってるんだけどね。
考えながらやってると運動になんなくて（笑）

ところで陸上の運動ですが先日までランニングも
やっていたんですが水泳より体に負担がかかるし、つまらないので休憩中です。
ただ水泳でも体脂肪が私は減ってますよ。
体重が減らないときは一回行くと大体0.5%ぐらい減るかな。
体重が減らしてる時は現状維持か少し増えますが。
と言うわけでもう少し水泳で頑張ってみようと思います。
まぁやっぱり水泳の方が好きなんでしょうね私。

>>973
かわいいの多いよ
http://search4.auctions.yahoo.co.jp/search?sb=desc&desc=%a5%a2%a5%ea%a1%bc%a5%ca%a1%a1%a5%bb%a5%d1%a5%ec%a1%bc%a5%c4&auccat=24698&acc=jp&f=0x12&alocale=0jp&mode=1

やばいです！やばいです！
もう1週間泳いでないです。
今日は行きます！絶対に行きます！
だから神様、昨日の焼肉は無かったことにしてください。

>>975
かわいそうだから昨日の焼肉なかったことにして、
変わりにケンタッキーフライドチキンの10ピースパックを一人で平らげた
事にしてあげるべさ。
だからちゃんと泳ぐだよ。

4泳法のうち　ダイエットに一番効果的なのは
どの泳法ですか

有酸素水泳には楽に長時間泳げるクロールが一般的です。

いやほんと
クロール練習していくうちに楽に泳げるようになってきたよ。
ハイエルボーって楽だね。今まで思いっきり腕伸ばして下の方でかいていたよ。
体の近くの方が進むじゃん。
こうして毎日少しずつ本だけの知識が体に身に付いていっていますごく楽しい。

ふとしたきっかけで２ビートができるようになりました。
１キロがだいぶ楽になったような気がします。遅いけど。
明日は1.5キロに挑戦。

test

>969-970　遅レスですが、アドバイスありがとうございました。
スクールのプールで、泳ぎ方習ってます。仕事終わってから通うので、
プログラムの時間に間に合わない日も多く、そんなときはフリーのコースで
復習してます。その際のマナー？みたいのをお聞きしたかったのです。
一ヶ月くらいは、ある程度迷惑かけるのは割り切って、がんがってみます。
とにかく息継ぎなおさなくては。25mですごい心臓バクバクハァハァです。

>970　リンク見ました。ゆっくり泳ぐのですね。参考にしたいと思います。

>986
がんばってくださいね。
実は私も息継ぎができなくて泳ぐのに困ってたんです。
通いだしたのは6月中旬で、初めて２５ｍ泳げた時嬉しくて
このスレに独り言として書かせてもらったことがあります。
あれから週１、２回程度ですが地味に続けているうちに
どんどん２５ｍ泳いでからのインターバルが短くなって
この間初めて休みながらですが２ｋｍを1時間半かけて泳げました。
私はずっと独学だけなのでこんなペースですが、961さんは
スクールも並行してらっしゃるみたいなのでもっと早く習得
できると思いますよ。お互い頑張りましょう！

みなさんが通われてるプールでは1コース右側往復通行が
ほとんどだと思うのですが、この1コースにつき何人くらいいると
「今日は混んでるな」と思いますか？
私の所はいつも1コースに２、３人程度で、それ以上になってくると
他者との泳ぐタイミングに気を使う割合が増えて混んでる感じがします。

>988について補足。
これは、２５ｍ立たずに泳ぐ人のコースでの話です。
歩くコースだと５、６人はいます。

>>988
最多で4人ですが、振り替えなどで６人とかになると多いと感じます。
６人が同じくらいの速さなら良いのですが
ロングをやると、先頭がかなりｽﾋﾟｰﾄﾞ落とさないと、最後尾に追いついてしまう。

今日は地震が怖くてプール行けません・・・
ビルの３階にプールがあるから、プールの底が割れて
（（（（ ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

15時からNHK教育

メドレーリレーが始まったな。

>>992
おかげで見れたよ。

ハギトモ復活。ちょっと感動。

>>994
いいな〜、見れたんだ！
夜は９時からＢＳで北島選手の番組あるよ！

>>992
ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
地震怖いとかいってたけど結局行っちゃったよ〜
見れませんでした。。

>>995
おかげで見れてるよ。

途中だけど、面白い！
自分の参考にはならんけどw

身長170
体重52
男

水泳続けて早一年。おかげさまで水に浮かなくなってきた。
泳ぎにくいです。

だ、誰か次ｽﾚを・・・

わーい１０００

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。