☆踏み台昇降DEダイエット Part5☆

>>949
差し出がましいなんてとんでもないです。
私も20歳を越えてから年取るのあっという間でしたw
しばらく病気をして寝たきりだったので体力取り戻すために
ｼｮｰｺｰを始めて、いつの間にかやせるのが目的になってましたが
体を鍛えるの大切ですね。レスありがとうございました。

>>951
脂肪の塊ですか。それはそれでショックです
いつか亡くなるの信じてｼｮｰｺｰ続けます。

みんな何を台に使ってる？タダで何かいいのないかなぁ･･･
なかなか見つかりません。
それと１６２．５/５０なんだけど太ももが５０もあるの。ハァ･･

>>953
>>4つうか>>1-5熟読。

今日初ｼｮｰｺｰ。
ジャンプ3冊でやりました。汗でるでる。
153cm・47kg→43kg目指します。

>>955
ジャンプなんか読んでるの？

これって毎日やってもＯＫ？

>>957
ＯＫですよん

●３０キロ減！
　ポッコリ腹がペッタンコ、筋力はアップ！
　
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まじかよ！

>>958

ありが�d♪
毎日がんがろうっと！

でもデブの方が効果が大きいのかもね

そりゃ踏み台昇降に限らず何でもそうだろ

やっぱ標準体重くらいになると落とすの大変？

以前、「ｼｮｰｺｰ始めて一ヶ月、何の変化もないみたい」と書いた者です。
相変わらず体重も体脂肪も変化なしで、トホホと思ってたのですが、
昨日、友人に
「後姿、カッコ良くなってる！」
と言われました！
ウエストからお尻、太ももにかけてのラインが、明らかに以前と違うとのこと。
メチャメチャ嬉しい言葉でした。
見た目に変化があるって、体重が減ったよりウレシイ。
これからも頑張ります。
あまりに嬉しかったので、あげときます。

>>965
他の人が分る程、ラインが変わってよかったね！(^▽^)

私はショーコー歴2ヶ月ほどですが、
久々に体重はかったらなんと3kg増えてました！！！(T_T)
<自ら考えた要因>
●ショーコーで汗かくからと水分とりすぎ…
●ダンベル体操で、腕と腹に筋肉が…
●生理中に体重はかった…
●朝から油で揚げた炭水化物を毎日食べていた…
　炭水化物超大好き…
今は毎日体重計りながら水分調整や食事調整はじめました。
太ももも全然減らないし…
今はストレスたまってますーヽ(:д:)ノ

>>966さん。ショックですね。
失礼ですが食べすぎ+生理のむくみかもしれませんよ。
炭水化物好きで食べてる人と、控えてる人ではずいぶん違ってくるから。

水分摂取と筋肉は仕方ないのであまり気にしないでいいかも。
むくまないように減塩するとかカリウム摂るとか。
あと、１週間に１回ぐらいは体重を量って見たらどうかな。

>965さんのように体重を気にせず頑張るという手もいいですね。
結果がついてくるなんて、ｶｺｲｲ!(･∀･)ノ

1ヶ月で体重５ｋｇ、体脂肪率３％減少。
これからもがむばる。

>>957
先週まで買ってた。
だけどﾙｰｷｰｽﾞ終わったからもう買わない。

さー、今からやるか。

やっぱりｼｮｰｺｰでもスポブラかさらしつけてやったほうがいいの？

>>967
966です。レスありがとうございます(^-^)
私も体重は気にしないでおこうと思って2ヶ月計らなかったのですが、
さすがに今は頻繁に計るようにしてます(__:)
生理が終ってからが痩せ期間だというし、
上の原因を意識しながらマッタリがんばってみます(^o^)
体重がちゃんと減っている人がウラヤマシ〜

>>970
megumiが、走るときとか胸が揺れると減っちゃうからサラシ巻くって言ってた。
胸の小さな人は関係無さそうだ。Eｶﾌﾟの自分はチト気になる。
しっかりしたブラ使ってるけど、どうなんだろう？

>>968　すごいなぁ。うらやましいでつ(・∀・)

>>972
Bｶｯﾌﾟ貧乳の自分はどうでもいいやｗ
ｻﾝｸｽ

>>974
私はMEGUMIの話聞いてBカップ貧乳のくせに気にしてるんだから
そんなこと言うなYO！！（ｗ

私AAですが…

Ｃカップだけど気にしてブラつけてしてる。
でも高いブラを汗まみれにはしたくないから安物の・・・ｗ
つけない時は手で押さえてしてるか大きくなれ〜って揉みながらしてるｗ

馬鹿っぽいな・・・。

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をするとホント別人になれますよ。まずはホームページを見てください

あやしいものではないですよ。なぜなら僕がトレーナーですから

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偶然ここを見て今始めてみた
放し飼いにしてる犬が足に絡み付いて
やりにくい・・
5分で終わってしまった・・

>974&975
昇降で痩せたはいいが、BからAになっちまった漏れとしては
今更だけどブラ着用を推奨したい！
もっと早く知りたかったよ〜〜ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

>>980
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
やっぱり揺れたら減っちゃうんだ
でも、ブラしててもある程度揺れない？

>>977
私もやってる・・・。
そして、胸を押さえてると、腕が振れないから腕痩せができなーい！！
と、胸を取るか、腕を取るかでいつも葛藤を繰り返してるよ（バカ）

ほとんどの日本人女性は適正サイズより小さなブラジャーを着けています。

その弊害として腹が出ます。
理由は、常にブラジャーで胸郭の上部を締め付けることによって必然的に
胸郭下部は拡がることになります。
そうすると内臓が腹部のほうに押しやられて腹が出ることになります。

腹の出ている人は、今つけているサイズより数�p大きい品を検討しましょう。

自分もEサイズだけど、減るのは歓迎なんだが
垂れるのが一番怖い・゜・。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ ｡･ﾟ･
なんでもうブラなしは絶対無理…
マラソンとかでも着けないと減るっつーより垂れるらしいよ…

体重が減ったら垂れてきたよ･ﾟ･(ﾉД`)
もうすぐ32歳だし、しょうがないのかなぁ…

うわぁぁぁぁぁ私腹出てるよぉぉぉぉぉ
ﾌﾞﾗのせいだったのか・・・

つか同じような事書いてた人居たから
コピペするねー
693 名前：687 投稿日：03/08/20 00:28
私のつたない知識でよかったら、言わせてください(,,・∀・)　
7kg落とすなら、きっと、少しは減るのを覚悟しなきゃいけないと思いますが、
動かないように固めるだけでも全然違うと思います。
何より胸って腱で支えてるらしくて、その腱が伸びちゃうと、二度と回復しないらしいです。
だから一度垂れちゃうと、どんなに鍛えても上向きおっぱいにはならないんだそうです。
マッチョな女の人は別として。
MEGUMIなどの巨乳アイドルも、胸を固定する、この方法を使う事が多いそうです。
固めるのに簡単なのは、マジックテープがついてるウエスト用のダイエットグッズかなあ。
えと、ラッピング効果でやせよう！みたいなコンセプトで発売されている、
固めのストレッチ素材で出来た帯状のモノです。これだとマジックテープで加減できるし、
ストレッチ素材なので胸の形にフィット。（といっても固い布なので苦しいのは事実です）
そのマジックテープも強力なので外れる事はないです。ずれる事はあるので、
激しい運動する場合はちょこちょこ直さなきゃダメですけど。
私はとりあえずそれが一番お手軽なのでそれで続けています。
さらしとかだと巻くのが大変なのと、緩んでくると直すのが面倒です。
サポーターは売ってると思うんですが、購入した事がないので、
固定力などの感想が言えないので、どなたか詳しい方がいらっしゃいましたら、
教えていただけると幸いです。
694 名前：恋人は名無しさん 投稿日：03/08/20 00:30
ほうほう・・・
おっぱいって意外と繊細に出来ているんだね。
大事にしなきゃ・・・・

>>983
ハゲドウ 今のブラって実際のサイズよりちいさいよね。
カップじゃなくてアンダーが。
私も本で読んだんだけど　今使ってるブラ　メジャーで測ったら
書いてあるアンダーより10センチ短かった。
今持ってるやつ　全部そうだった。
だからきつかったんだ。

695 名前：687 投稿日：03/08/20 00:37
あ！言い忘れました！
そのダイエットグッズを使う場合なんですけど、
やっぱりブラをして、Tシャツやキャミなどの上から巻いた方がいいですよ！
やっぱり蒸れますし、汗がすごいので、
あせもなどが心配ですー。
それに、ブラの上からした方が固定力がいいのと、きつく巻いても
あまり痛くないので、その方がオススメです。
なんとなく、胸のつぶれも軽減される気も、しますし（適当ですね・・）
とりあえず、胸の大きさにかかわらず、一度巻いて運動してみてください！
すっごく楽でびっくりしますよ！
私は、『何で早く固定しなかったんだろう』と後悔しました・・。
私の場合、いつもの二倍は動きやすかったです。
マラソンでも楽勝！みたいな気分になりました。勘違いですが。
なんせ、胸って思ったより邪魔だったみたいですよ。
696 名前：恋人は名無しさん 投稿日：03/08/20 00:39
>>695
いつ（何カップ）頃に垂れ始めました？
697 名前：690 投稿日：03/08/20 00:42
>691
あ，そっか。
ブラを買うときはアンダー70か75でつ。
Dカップ90センチとは言わんな，確かに。
男性週刊誌のようだ；；
>687
ありがとう（　・∀・）ノ
そうか。腱は伸びたら伸びっぱなし。なるほどね。
エアロやっていると大胸筋を鍛える事もあるので，おっぱいの下層に
筋肉をつけて盛り上げてみせるというワザも使えるけれど，脂肪が燃
焼してしまっておっぱいそのものが小さくなるのがいやだったのよ。。。
底上げだから上向きともちょっと違うし。
いい事聞いた♪

698 名前：687 投稿日：03/08/20 00:48
>>696
これは、はっきりいえます。
ムリな食事制限ダイエットを行った時、です。
当時19歳でした。ぽちゃでしたが、胸の形は褒められる事が多かったです。
大きいのに乳首上向いてる！と、友達や彼氏に驚かれることが多かったんですが、
何の努力もしていなかったのと、あまり他の人の胸を見ることがなかったので、
何がどういいのかよくわかりませんでした。
でも、痩せたいと思い立ち、
「一日300kcal以上は採らない、一日1時間ウォーキング」
という馬鹿なダイエットを二ヶ月続け、体重は7kg減。
でもある日鏡をみてぞっとしました。なんてだらしない胸なんだと。
当時食事制限のせいで、毎日イライラ、周りにあたりまくり（反省してます）
自転車すら乗れない、二階に階段で上がるだけで息切れという、
情けない状態だったので、現実が見えてなかったというか・・
体重計の数字にばかり目がいって、
全身のバランスを見る、という事を怠っていました。
当時彼氏に、『胸小さくなった』と連呼され、よく怒鳴ってしまいました・・。
今の私は２１で、年齢的には、統計的に胸の形やハリが最高にいい時らしいです。
悲しいですよね、こういうこと聞くと。
もう胸の形は戻りませんが、私みたいな馬鹿な事を、
もう誰もする事がないことを祈ります。
無知は命取りですね、本当に・・

>>987-990
乙華麗*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*

９９２

ｼｮｰｺーはじめて5日目（お風呂いすで30分）
食事制限もしていて間食もナシ！
なのに1Kg増えてるじゃないかぁ((((；ﾟДﾟ)))ｶ
まじビビッタよ。
つーかなぜ・・・。
でもふくらはぎの筋肉痛はだいぶ慣れてきたけど
やる気なくなりそうです。

しばらく体調を壊して休んでいたショーコー
今日から再開です。
このスレを読んでいると仲間がいっぱいいて励みになります。└(^o^)┘
今日から一日３０分から始めます。
食事を減らすのってなかなか難しいから、バランス良く摂っていっぱい脂肪もやすようにします。

ちなみに、今日のＢＧＭはTHE BOOM の「風になりたい」でした。
テンポがいいみたいですよ♪
今日の体重６１?L。

拒食症になっていた時より１６?Lも多いけど、正しいダイエットを頑張るぞ！

どなたか次スレ立てられる方、いらっしゃいませんか？

スポーツ用のブラは２千円弱ぐらいで買えます。
胸を押さえるために腕振りしないなんて運動効果が落ちてもったいないですよ。
（腕ブリをするとき、後にきちんと引くようにすれば、二の腕のタルタルに効きます）
ダイエットグッズ？と買うのと同じような値段だと思いますので、
ぜひ試してみて下さい。
私はパタゴニアの速乾性があるブラを使っていますが、使用後ささっとあらって
絞って干しておくだけですぐ乾きますから、１枚だけでも使いまわせます。
（パタゴニアのはちょっとお値段が張りますです）

☆踏み台昇降DEダイエット Part6☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062514455/


pary5 になったごめん

>>997
乙　どんまい

新スレおめー

余裕で１０００Get

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。