【ﾌﾟｸﾌﾟｸ】下っ腹スレ【ﾌﾞﾖﾖｰﾝ】

具体的にウエスト何cm→○cmとかって例もっとないかしら

下腹とウエストは違うのでは？
ウエストって一番くびれているところを測るんだよね？
でも、下腹ってどこを測っていいのかわからん。
だからサイズというよりも、服の具合や座った時の具合でしかわからないような気がする。

>>112
とりあえず下腹の一番でているところとかどうよ？
お腹をひっこめないでウエスト、下腹、ヒップの三ヶ所を計るとか。








＿|￣|○ 75・87・92。ﾌｯｷﾝｶﾞﾝｶﾞﾛｳ…

>>113
それいいね、一番でてるとこだけ書いても比較するものがないと

下っ腹・・・落ちないよね。
あるスレで、１ヶ月で下腹が−１０ｃｍ落ちたと、書き込みした者ですが、それ以降は全然落ちないっすよ・・・

やっぱり内蔵脂肪が落ちただけで−１０ｃｍだったのね。
（ちなみに、９３ｃｍから８３ｃｍになった）

内蔵脂肪って怖いよ。
皮下脂肪は最後に落ちるんだってさ。
まったりがんばる。

骨盤の一番上がヘソラインとほぼ同じ。
こういう時は骨盤込みになるの？
ほとんど下腹出てなくても８０は軽く越える訳だが。

最近思うけどこの下っ腹の膨らみは厚い皮なんじゃないのかと。
昔かなり太ってて痩せて中身は減ったものの皮はデブってた時の張った状態のままで
余った厚い皮がダルンと膨らみに。皮はどうすればいいんだろう。

時間が解決してくれるって話が多いよ。
マッサージがんがろー。

姿勢を常に正しく保てば下腹が引っ込むってのはわかるんだけど、
正しい姿勢を長時間保つためには
背骨を支えている背筋と腹筋が鍛えられてないと無理なんだって・・・
背筋・腹筋がふにゃふにゃの状態で無理して姿勢正しくしようとしても
疲れるだけらしいよ
やっぱり基本は筋肉トレーニングなのかなぁ・・・

そうだろうね。下腹がたるんでる人＆ぽっこりの人は
筋肉不足だと思う。

ごろ寝体操どうよ

2分程度の運動で、効果あるのかな

たまにやるけど、2分と言えども朝晩は、めんどくせーんだよな

>>121
ごろ寝体操　毎日やってるよ。
他に腹筋や背筋、腕立伏せもやってるから、
ごろ寝単独の効果はわからないけれど・・・
手軽にできるし、続けてみたら？

どっかのダイエットのサイトで、
誰かが「ごろ寝ってどうなんです？」みたいな事質問したら
回答者に「寝るだけで痩せようとするなんてアフォですか？」
みたいな感じで言われててﾜﾛﾀ。（実際はもっとソフトな言い方だったけど）
全く聞いた事なかったんだろうな・・・。
それにしても答える側としてはもっと疑問を持つのが普通かも。
どう考えても変だろ。なーんも思わなかったんかな

「ごろ寝ってどうなんです？」っていう聞きかたに問題がある

今日のスパスパの体操やってみよー

>>124
誰も望んでいないのに探して来ました。

Ｑ　最近、雑誌で見たんですが、ごろ寝ダイエットというのがあるんですけど、
　　その雑誌によると１０日ぐらいで食欲が落ちてきて、
　　２週間から１ヶ月で体重に変化が必ず出てくると書いてありました。
　　私はもうすぐそれを始めて一ヶ月ぐらいですが、なかなか変化がありません。
　　ごろ寝ダイエットは効くのでしょうか？
Ａ　爆！！　すごいね。。。いかにも不健康ですね。
　　＜動かない事で食欲をなくす？？？＞　すごいなぁ。
　　＜必ず？＞絶対ウソだなぁ・・・
　　考えたらオカシイよ。
　　動かないと骨は減るし、代謝も減るし。。。まるで入院生活だね。
　　今まで散々食べてた人が、入院して食事を抑えられ、段々痩せていくというのと同じ状態です。
　　リバウンドを狙っているようなものですね。


しかも回答者、全然ソフトな言い方じゃなかったですね・・・無駄レスｽﾏｿ

>>126
レポありが�d
ごろ寝体操って、結構流行ったと思うんだけど
そのダイエットサイトの回答者さん達は、どなたもご存知なかったんだね。
フシギ〜　新情報のお勉強をされてないのかな。

ごろ寝体操、やってたけど
ダンベル体操に、切り替えマスタ。多少、筋肉あったほうがいいからな。

107さんの方法足ってどれくらいあげればいいの？
今は　　Ｌ○←頭　って感じで90℃くらいまで足上げてやってるんですが。

>>129
>>107じゃないけど、それで良いと思われ。自分はチャリンコ腹筋運動をする時、
両手は頭の後ろにつけ、上半身にひねりを加えます。そうするとウェストラインが
引き締まるような気がしまつ。

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

全ゴムのジャージとか毎日履いてると、お腹が出やすくなる
ってのはありますか？

>>132
日常がｵｰﾙｼﾞｬｰｼﾞ？
それならｺﾞﾑや布地が伸びる限り入るから腹も尻も緊張感無くなるだろうし
ご飯もお腹いっぱい食べそうだ。
せいぜい運動する時だけにしておいとほうがいいと思うが。

やっぱりそうですか。
家に帰ってくるなりジャージに着替えますので。
ゆったりして家でゴロゴロするにはもってこいなんですけどねｗ

えっ
みんな帰宅後、伸縮しないの穿いてるの！？

>>135
えっ
伸縮するの履いてるの？

伸縮しないの＝ゴム？

ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20031013084521.jpg
こんな下っ腹になりたい

うーん
下っ腹はともかく上がキショイ・・・・

>>137
え・・・ゴムは伸縮するでしょ。
>>138
いいなー。いくら腹ひっこめてもこういう風にまったいらにならない。
腹直筋鍛えすぎたかな。あと上気持ち悪いですね。首の根元の辺りに奇声獣のようなものが。。。

すぱすぱでやってたシタバラたいそう。 効く！だるいから一日おきだけど。ﾖｲ！ あとはゲ剤を週一で使う。歩き方座り方をなおす。姿勢を正す。

私もスパスパの運動やってる！
やりはじめは痛いね。
テレビでは衝撃的に下腹に効果でていたけど・・・
効くのかなぁ

>>141
それってちょっと前のスペシャルでやってたやつ？

私、上腹＆下腹ぽっこり＋へそ下超ぽっこりで悩んでいたのですが
>>19に貼り付けてあった
>発掘！あるある大事典 第316回
>『お腹のたるみSP』
>http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruonaka/tarumi_1.html
　↑
を見て、ものは試しにと寝る前に腸マッサージをやってみたところ
なんと次の日の朝にはへそ下超ッ!ポッコリがない！ではありませんか！
（下っ腹まで消えた訳ではない、念のため・・）
や〜、本当にビックリした。腸が弛んでいたのかなあ。

今まではいくら腹筋で引っ込めてもへそ下だけはほんとうにぼこっとしていただけに
ここさえ無くなってくれれば、あとは自力ガードル（腹筋）で引っ込めておけば
見れなくもないので本当に助かります。

便秘症ではないのですが、マッサージをしてしばらくしたらお腹がグルグル
鳴り出して腸がなにやら活動した感じがしました。
へそ下だけがどうも・・と仰る方、簡単ですのでお試しになってはいかがでしょうか？

>>144
（飛ばし読みだけど）おめ！

>>144
俺はそのページの雷のポーズ続けてるよ。
やってる最中明らかに腸が引き上げられてる感じがするし
やった直後はペッタンコになる。やり続けてれば
いつかは常時ペッタンコになるかな。

雷のポーズ膝悪くなりそ・・・

雷のポーズやり始めて１０日ぐらい。
同居人に見られたくなくて、風呂に入ってる隙に…とか
適当にコソコソやってたら、こないだ目撃されて（ﾟдﾟ）←こんな顔された。。。

下っ腹は、少しへこんだと言えばへこんだ様な気がする。
やったすぐ後は>146さんと同じペッタンコになる。
直後だと筋肉が緊張してるんだろか。

○_＿、／＼

腹筋がんがらなくっちゃ・・・

>>149
お腹のちょん、っていうの、おちんちん？

そうです・・・（//∇//）ゞ

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age

雷のポーズって何回やってますか？

age

age

上がってなかった

もしやOpen Ｊaneですか？

>>158
はい　そうです。
最近書き込みが少なくなってるから・・・

返事だけして、このまま帰るのは申し訳ないか。
下腹はなかなか引っ込みにくいので、このスレを楽しみにしています。
私自身は腹筋、レッグレイズ、ヨガのポーズを少々
有酸素運動としては、ステッパーや昇降をしています。
多少はサイズダウンしているものの、まだまだといった所でしょうか。
「これだ！」っていう様な効果的な引き締め方法が知りたいです。

TVで整形の韓国タレントしか見た事がないの?
頻繁にやっている北チョン番組、韓国スポーツ選手を見てみなよ、それが本来の朝鮮人の顔だよ
正視できずに目を背けるか、吐きたくなるほど気持ち悪く醜い顔だよ
9.95割が不細工で気持ち悪い、脚色なんてしてない
信じられないほど巨大な岩顔、オタク顔、異常な無表情、能面、気持ち悪い、生理的に受け付けない。
日本人より遥かに細く、糸みたいであるのかどうかもわからない目、黄色く浅黒い肌
日本人以上に出っ歯で出っ張った口元、突き出たホンコンみたいな頬骨、奇形みたいなエラ、5頭身、浮腫んだ顔、
低い豚みたいな鼻、間延びした瞼、ヨリ目吊り目、宇宙人顔、妖怪顔、のっぺらぼう、
梅干顔、不潔で野蛮な顔、知性の欠片も感じられない顔・・・
何より一重しかいない、どうしようもない不細工ばかり。天然で人間的な容貌の朝鮮人など存在しない
日本人と韓国人の天然の顔レベルは差がある、韓国人は天然では世界一醜く気持ち悪い化け物民族
香港人が、香港の男は不細工が多く韓国人みたいだといってるのを聞いた事がある
アジア人にも韓国人は顔に関してはきわめて醜いと思われている