体脂肪30％以上の人が燃えるスレ　その２

体脂肪３０％以上でヤバーなみなさん一緒に燃やそう〜


前スレ↓
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1029363600/l50

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その11
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055984779/
【食事】　　　王道ダイエットPart3　　　【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043883722/


【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
２ちゃんねる検索
http://2ken.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）】
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/

【基礎代謝・消費カロリー計算 】
WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理 】
静岡県立総合病院ホームページ
http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算 】
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

心拍数について
http://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCN.htm
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
http://www.ntv.co.jp/FERC/
スパスパ人間学！
http://www.tbs.co.jp/spaspa/

やっと新スレ立てれました　･ﾟ･(∩∩)･ﾟ･

>>1
乙！ありがとう。

>>１
乙ｶﾚｰ
カプサイシン、ウマー

落ちたpart2ｽﾚ

体脂肪30％以上の人が燃えるスレ 2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056472856/

>>1さん　どうもありがとう。
みんなが待ってたスレ再開　感謝です。

お礼はこの辺で、そろそろ脂肪燃焼ｷﾎﾞﾝﾇ。

最近ひと月ほどたまにしかウォーキングしなかったら体脂肪が全く減らなかった。
ストレス解消にと毎日ウォーキングしまくった。
３日であっさり１％減ってちょっとびっくり。
やっぱり有酸素運動は毎日継続すると効果でるのね。
誤差とかいうツッコミきそうだけど、ちゃんと基本的なこと踏まえて
かつ痩せる太る以外変動の滅多に無い体脂肪なので。

すまん、三日じゃない、五日だ。

あの時の粘着豚はこわかったねーｶﾞｸﾌﾞﾙ

>>13
荒らしてたのはデブって煽ってた人なんじゃ？？

>>14どうみても実生活とネットで叩かれた豚だと・・。
アレ見て行き場の無い怒りって恐いなって思いますた。
執念ってやつでしたよね・・ああいうデブはイクナイ！

ヴァーム飲んでる？マジ効くよ

一昨年の夏に36%ぐらいありましたが、
１年で24%ぐらい、いまも23%前後をキープしてます。
色々やったけど、当たり前の生活に近付けるのが一番効果がありました。
（腹12分目をやめる、夜型をやめる、ﾋｷｰ卒業、バランス良く食べる、
　適度に運動をする、お酒お菓子は節制、夜遅くに食べない、頑張りすぎない、
　増えたらすぐに手を打つ、時々は自堕落して発散させてあげる等）
もう2%ぐらい落としたいので、今はちょっと頑張ってます。
いつもこのスレみてます。みなさんもがんばってくださいね。

>>13-15
そういう話してるとまた呼びこんじゃいますよ。おしまいおしまい。

スレ参加者はせっせと書かないとまた落ちちゃいますよ〜

女って脂肪だらけだなｗｗ

>>19
だから抱き抱きした時にやーらかいんだよ（w

アゲ

デブは逝け

らぢゃ∠(￣∧￣)

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

このスレ活気なくなっちゃったね。
人大杉だけのせいではないような・・・。



燃え尽きたぽ？(´･ω･｀)

前スレでアフォが来て荒らしたせいだと思われ。
あっ！また《30％無いヤシは出てけ》って怒られるから出てくわ。

>>17すごいね！おめでとう。漏れも今ジム行ったりして頑張ってる
昨日久しぶりに29％になった。激太り時に37％．
体重はなかなか変わらないんだけどたい脂肪は減ってきた。
ジムから家に帰って来てすぐ計った時だから当たり前かもだけど、
それでも嬉しかった。もともとの体脂肪が20〜23％だっただけに。

無理なダイエットをし拒食・過食を繰り返し（摂食障害）
治したい！健康に精神も安定したい！と思いあえて太って
でも許せなくて、無気力ヒッキーになっちゃった。青春時代台無しにしてしまった。
だけど、今0地点！！これから健康になるんだ！精神的にも身体的にも。
楽しく暮らせる事に意味があるんだもんね。１から始めれば良いんだ・・・（誓い）

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％
コンロの真上　　 １２．０％

この二ヶ月、食事（夜は白米を食べない）と運動（ジム）でなんとか５キロほど痩せることが出来た。
そしてふと、体脂肪を計れる体重計を購入したので、計ってみた。

まだ、体脂肪率３１％か…(；´д⊂）

因みに、１７５cmで現在８０kgでつ…。

ところでみなさんは、体脂肪をどのタイミングで計ってます？
私は、朝の寝起きでは３１％、夜に会社から帰宅すると２４％と随分と幅があるので、
朝を基準にしていますが。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

>>31
夜は測る時間がバラバラになりがちなので朝に量っている。
子供がいると一緒に寝てしまう時があるので･･･

今朝33.2%スタートでダイエットしてみるだあ。

>>31
私がこの前買ったタニタの体脂肪計の説明書には
「入浴後に水分をよく拭いて全裸で測りましょう」
みたいなことが書いてあったよ

夜の入浴後と、朝の起床時だと
朝が体脂肪率高い

私は絶対朝の方が低い・・。
でも普通は夜のほうが低いはずなんですよね？
うちの体脂肪計が壊れてるんでしょうか・・・

私は朝一も就寝前もほとんど変わらない。
なんでかなあ

一般家庭にあるインピーダンス式体脂肪計は
電流の抵抗値を元に算出してるから
体内の水分量で結構変わるようです。

気のせいかもしれないが、かかとの角質の厚さで
数値が変わっているような気がする＞体脂肪
33パーセントの翌日が29パーセントなんてありえないだろ

よーし今度はかかとの角質落としてから体脂肪測ろうっと。

かかとから電流流すんだもん、厚かったらそれだけで電気抵抗あるよな。

>>40
水分でも変わるよ
半身浴の前３４％が2時間入浴後２９％になる。
ちなみに出した水分は1キロ

158センチ５0キロです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

（＾＾）

水分が減れば単純に体の中の脂肪比率が高くなるから、
体重が減って体脂肪があがるのかと思っていたが。

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よさこーい！

今日から頑張るぞ。誰も居ないけど（ｗ
ちなみに体重59　体脂肪30ですた

方法についてはあまり触れられてないしバラけてるのでスレ立てました

体脂肪が一番減りやすいダイエットを探すスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060797984/

ごま油は太りますか？　マヨネーズをやめて変えてみたんですけど・・
効果はいまいちです。

あぼーん

　山崎パン

先々週に、オムロンの安ーい体脂肪計を買ったけど、イマイチ。
手だけで測る方式ね。

で、ちゃんとしたの（手と足で測る方式）を買いたいんですが、
どっちが良いと思われますか？

　　・オムロンの
　　　http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf352_1.html

　　・松下の
　　　http://matsushita.co.jp/corp/news/official.data/data.dir/jn030630-1/jn030630-1.html

補足です。先々週に買ったオムロンの安い体脂肪計は、

(1) オムロン HBF-302（３千円くらい）
　　http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf302_1.html

です。両手でぐっと握るタイプです。不満な点は、

　　・精度が悪い（同一時間帯に連続５回測っても５回とも数字が違う）
　　・測ってはいけない時間帯が多い（食後・運動後・入浴後・起床後）

いま検討しているのは、

(2) オムロン HBF-352（約 7K円）：内臓脂肪量も30段階で
　　 http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf352_1.html

(3) 松下 DM-W101（約10K円）：基礎代謝（Cal）と筋肉量（9段階）も表示
　　　http://matsushita.co.jp/corp/news/official.data/data.dir/jn030630-1/jn030630-1.html

理想は、両方の機能を足したものなんですけどね。

>>56

＞　・精度が悪い（同一時間帯に連続５回測っても５回とも数字が違う）
＞　・測ってはいけない時間帯が多い（食後・運動後・入浴後・起床後）

逆に自分はそうではない体脂肪計が市販されているのかどうかが知りたい。

>>57
いや、すんまそん。私も初心者なもので、市販の体脂肪計一般については
まったく知らないのです。

もしかしたら(2)(3)の機械は、大丈夫なのかなぁと思っただけなんです。

いずれにせよ、正確な数字が安定して出せる体脂肪計を希望してますので、
(2)(3)に限らず、良いものがありましたら、教えてくだされば幸いです。

１６％からなかなか減らないのですが
どうしたら減らせるでしょうか？
食事はそれなりに減らしています。

>>56
少なくともインピーダンス式の体脂肪計は全て
＞　・測ってはいけない時間帯が多い（食後・運動後・入浴後・起床後）
と思う。
測定方式の理屈が解れば納得できるハズ。
体脂肪計メーカーの説明みてみれ。

うちにあるTANITAの古い物は0.5%刻みだからか割と体脂肪率が安定して出る。
半年ぐらい前に買ったOMRONの両手両足測定(200g&0.1%刻み)のは
最大400g&数%の誤差は平気がでる上に、
測定時の基準がシビアなのかエラーが頻発するので買い換えを考えてます。
あと貰い物で56のより古い型のがあるけど(0.5%刻み)、
こちらは何度測っても安定してます。

どっちにしろ目安程度にしかならんし、0.5%刻みので充分なのかも。

>>59
女性ならそれ以上は減らさない方がよいです。
男性なら有酸素運動か筋肉増やして
相対的に体脂肪率を減らすべきかな。

男女共食事だけで減らすとガリで魅力ないです。
そういう体型を目指してるなら別ですが。

>>60
> 少なくともインピーダンス式の体脂肪計は全て
> ＞　・測ってはいけない時間帯が多い（食後・運動後・入浴後・起床後）
> と思う。
> 測定方式の理屈が解れば納得できるハズ。

おっしゃる通りですね。確かに、今の測定方式が続く限り、この点は
仕方ありません。

> 半年ぐらい前に買ったOMRONの両手両足測定(200g&0.1%刻み)のは
> 最大400g&数%の誤差は平気がでる上に、
> 測定時の基準がシビアなのかエラーが頻発するので買い換えを考えてます。

あ、Omron 製で両手両足測定で200g&0.1%刻みというと、この機種ですね？

(2) オムロン HBF-352（約 7K円）：内臓脂肪量も30段階で
　　 http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf352_1.html

そうかー。この機種はダメなんだー。60さん、どうも情報を有り難う
ございました。

(3) 松下 DM-W101（約10K円）：基礎代謝（Cal）と筋肉量（9段階）も表示
　　　http://matsushita.co.jp/corp/news/official.data/data.dir/jn030630-1/jn030630-1.html

をお使いの方はおられますか？　

>>62
うちのは内臓脂肪は測れないので
多分同型で２世代ぐらい前の機種だと思います。

妙なエラーは個別の不具合（たまたまダメな子に当たった）で
機種全体のものでないかもしれませんし、
バージョンアップ時に改善されてるかもしれません。
言葉足らずだったので念のため。

(´−｀)．。oO(´−｀)．。oO(´−｀)．。oO(´−｀)．。oO(´−｀)．。oO(´−｀)．。oO

風林火山って良く見るけど山崎渉？

えーと、良い体脂肪計について、引き続きご推薦を
お待ちしております。m(..)m

素人考えなんだけど、体脂肪計って何で身長と体重を入力しなくちゃ
いけないのかな。俺も先日オム■ンの体脂肪計を買ったんだけど、
体重を少なく設定すると、体脂肪率も比例して落ちるんだよね。
56の言ってるとおり、5回連続で測っても、握る力とか変えたり
何にもしなくても数値が毎回のように違うし。こんなん買うんだったら、
5ｋ円、プール代にすればよかったと思ってます。世界的なメーカーなんだから、
もちっと納得させるようなもの出来ないのかな。

俺の出した結論：この値段で多くを求めちゃいけない。気休め。

>>67
情報サンクス！

> 俺も先日オム■ンの体脂肪計を買ったんだけど、
> 体重を少なく設定すると、体脂肪率も比例して落ちるんだよね。

ぎゃぎゃ！　これを読んで俺も、今、オムロンの 302 で、
体重設定を４キロ増やしたら、体脂肪率が2%くらい増えて、
また体重設定を４キロ減らしたら、体脂肪率も2%くらい減ったよ。

なんか、だんだん信用できなくなってきたぞ！＞尾ムロン

松下やタニタでは、どうでしょうね？？　ユーザーの方の
情報をお待ちしております。m(..)m

体脂肪計を選ぶより、体脂肪を減らすことを考えたほうが前向きだと思うんだが。
いい加減ウザい。

69にﾄﾞｳｲ.
分母を変えたら率が変わるのは当たり前じゃないかね。
それ以前に恐らくは電気抵抗値から統計処理してると思われるから
体重を変えると率は変わります。

どうせ推移をざっと把握するものだし
条件をできるだけ同じにすればいいだけ。
体内水分量で算出してるから
トイレ行ったいかない、体調、胃腸の内容物、
むくみ度合いなんかでも変わってくるし。
きちんと調べたいなら
専門機関に行って水没してきて下さい。　終了。

確かに、そんなお手軽に測れる数値でもなさそうだなあ。
ある程度の運動が出来てれば、そこまで数値気にしなくてもよさそう。
というわけであくまで目安として考えます。今月3日から20900ｍ泳ぎました。
体脂肪率30.4→24.8です。まだまだ泳ぐぞ〜。

>>69
> 体脂肪計を選ぶより、体脂肪を減らすことを考えたほうが前向きだと思うんだが。

体脂肪を減らすためにも、体脂肪率の正確な計測は重要なんですが。
計測なくして制御なし。

たとえば、有酸素運動と筋トレを４：１でやって、体重も下がったと
しますよね。その下がった体重の値をオムロン 302 に入れたら、
あら不思議、体脂肪率も下がってる・・・けど、この体脂肪率を
信じていいわけ？

信じて良ければ、有酸素運動の比重は今のままでいいけど、
それが信じられない場合、有酸素運動の比重を増やせばいいのか
減らせばいいのか、判断できないでしょう？

つまり「計測なくして制御なし」。正しい判断をするには、
正確な計測が必要だと思うんですけど。

>>70
> 分母を変えたら率が変わるのは当たり前じゃないかね。

その変わる方向がオカシイから、私は騒いでいるんですよ。
ふつう体重設定値（分母）を増やしたら、率（割り算の答）は
下がるはずですよね。それが上がってるから、驚いてるのです。
>>67-68を再読の上、ご再考ください。

デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟

　★☆痩せたいです☆★
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056003218/

ここはデブの臭いしかしません。デブ同士のブーブー馴れ合い。
キモくて死にそうです。ぜひここの雌豚を罵倒してやってください。
デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟 デブの巣窟

>>72
そんなに疑問に思うなら、メーカーに問い合わせたら？
サービスセンターとかないの？

>56
体脂肪計は体内の脂肪量がこの重量だと「確定」した上で体重と
勘案して脂肪率を計算出してくれるわけじゃありません。
なので分母となるものはこの場合身長や体重ではなく、脂肪計内に入れられる
データを採られた人達の脂肪率と身長体重と電気抵抗値であり、あなたのそれらの
数値と比較した上で推測された値でしかありません。
まあ、実際体重が少ないほうが脂肪率も少なく計測される傾向があるとは
私自身も思いますが、各機種試しても数値にそれほど違いが出ないので
それほど激しい誤差もなかろうと納得しています。

そういった現在の脂肪計のやり方に納得いかないのなら、見た目やつまんだ感じで
自分の感覚で判断するというのもありですし、水没して比重から体脂肪計より
正確と思われる率を割り出してもらってもいいし、いっそのこと解剖してもらえば
もっとはっきりしますよ。ＭＲＩとかもいいかもね。（ｗ

＞＞75
＞各機種試しても数値にそれほど違いが出ない

本当かな？　先週、店頭で４機種くらい試してみたけど、
数字はバラバラだったよ。

それに、各機種５回連続で測ったら、オムロンや松下は、
数字がどんどん変わったけど、タニタはそれほど変わら
なかったです。

測る方式は、大まかには各社同一と思いますけど、
製品化の段階で、メーカーにより、出来不出来は
あるんじゃないの？

あ、あの〜・・・。
某メーカー勤務なのですが、体脂肪計についてちょっと説明します。

例）ある人が３０％→２５％に体脂肪を落としました。
精度うんぬんの話はどこの話をしているのでしょうか？
１）３０％→２４％に変化した（一部の体脂肪率は正確。増減率は不正確）
２）３１％→２６％に変化した（絶対値は不正確。増減率は正確）

の事が考えられると思います。皮膚の厚さ、脂肪量、水分量などを考えると
千差万別で絶対値・増減値ともいかに平均レベルに持っていくかに
かかっています。それなのにその日の体調などでいくら増えた、減ったと
一喜一憂するのではなく、あくまでも長期的な目安として考えていただければ
良いのではないでしょうか？

体脂肪計だけにとらわれず、体重、スリーサイズなど、
指標をいくつも重ね合わせることにより、より精度の良いダイエットが
できると思うのですが・・・。

体脂肪計選びに必死になってないで、そろそろダイエットはじめたらどうよ。
レスしないﾔｼも、きっとみんなそう思ってる。

ダイエト既に終了してますがなにか？

じゃースレ違い

age

おおっこのスレ久しぶりに見た。
以前書きこみした者です。

体重は、排出するしないでかわったりするけど体脂肪が27.5になる時がある！
でも相変わらず３０ジャストの時もあります。
ジムかよってるんで・・・これからも頑張ります！！

タニタで、はかったら４１％だった。

体脂肪計の話ががなくなったら住民がいなくなった。
体脂肪計の話がしたかったんなら体脂肪計のスレ立てたらいいのに・・・。

朝計ると３２ぐらいだが、夜計ると２６ぐらい。
朝と夜とじゃかなり違うよ。

体脂肪計荒らしは氏刑

かつて30%半ばあったから
このスレの住人を応援したくてROMってたんだけど
なかなか続かない人が多いみたいだね。

このぐらいの体脂肪率の人は生活習慣そのものがダメなので
即効性を求めて色んな事に手を出すより
人並みの生活に少しずつ変えてくだけで
気が付けば健康体型ぐらいにはなると思うのだが・・・。

旧スレ住人ですが、「20Kg」「王道」スレに移動してます。
体脂肪の測定方法とか、体脂肪計の正確さとかの話ばかり
ループしてる感じなので。
怪我とかしてすこしリバウンドしましたが、また落ち始めてます。
ﾏﾀｰﾘやってますよ。
うーんかなり煽られるのも書きにくくなった理由かな。

このスレって終った？

体脂肪だなんだと、ダイエット関連の類似スレ多いからねぇ。
書き込みの乏しいモノは落としていって、統合していった方が良いカモねー。

というわけで、俺は王道に移動しています。

松下のやつ買ったら体重も体脂肪もちょっとの量り方ですごく差が
出て、返品しにいこうかと思うがこんなものなのかな？
だって５８キロの体重がのり方がちょっと悪かったら３７キロ（笑）に
なってたんだもん。

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
私たちは、インターネット、広告、チラシ、ポスティングなどの通信媒体を
使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、チームで
ハーバーライフビジネスを展開しているグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
（口コミの３倍）
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。　
約５年で９８００万円の借金を完済した人も、、、育児中、在宅でも可能です。

　http://lifework.jp/f-hiro/

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

ちょっと前にでていた、体重を多めに設定して計ると
体脂肪率が増えるという話しなんですけど。

私も間違ってるかもしれないけど、体脂肪計って、
除脂肪を先に測定して、それを体重から引いたものが
脂肪率なのだと思っていました。

それが正しければ、分母が増えれば、
体脂肪も増えるって事にならないでしょうか？
違っていたらごめんなさいです。

>>94
うん合ってるよ。そういうことで解決してなかったっけ？

age

上がってなかった・・・

ヤフオクの体脂肪体重計を検索　　　　
http://list3.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006921-category-leaf.html?f=&alocale=0jp&mode=1　　　　

呼びました？

じゃ、体重は起床時。体脂肪は、就寝前（飲食3時間前）ってことで
宜しいでしょうか？　つまりバラバラで計測しないとアカンと。

就寝前の飲食3時間「前」？
食べてすぐ寝る人用なのかな。

面倒くさいし条件が揃えやすいので
朝両方測って推移を記録してます。
夜測るのとでは0.5〜1%ぐらい違うかなって感じ。

体脂肪４４パーセントでつ
身長１５６体重６８キロ。

死にたい・・・・

昔は４６キロで２１パーセントだったのに・・・
死ぬ勇気があればやせられるかなぁ？

痩せられるに決まってるｼﾞｬｿ
いやなら死ねばよろし

えー、いったいどのくらいの間にそんなに太ったのだ？
私も今どんどん太っててきっついけど。

１６４ｃｍ　６９ｋｇ　３５％

おとといからトナリン飲み始めました。
３７％→３５％
とりあえず健康を害しそうなので体脂肪だけでも落とそうと。

>>104
変化早！

>>104
測定誤差じゃねーの？
何飲んだって2日で2万calも消費する訳ねーし

体脂肪落とせば必然的に体重も減る
いいから痩せとけデブ

２％は誤差だろ（呆

トナリン大昔にも飲んだことあるけど、
２週間で５％減ったよ。
測定誤差でもなんでもいいから
まったく動かない体脂肪が減ると嬉しいよ。
ちなみにタニタ。
昔はトナリンの文献とかもひっかかったのに
みつからんなぁ。

自分で言うのもなんだけど多分ﾃﾞﾌﾞじゃない。 ちょっとﾎﾟﾁｬｰﾘ155ｾﾝﾁ48ｷﾛ。 体脂肪30％って…明日からﾌﾟｰﾙ通いｹﾃｰｲしますた！

>>109
二十代？
体重は美容体重だけど
体脂肪は完全に「肥満」ですなぁ。
三十代でも赤に近いイエローカード。

体重だけに振り回されないようにね。
きちんとシェイプアップされると
体重が減らない事もあるから。

>110ｻﾝ20代半ばです。とりあえずﾌﾟｰﾙ通いしたい思ってます。 思い当たることといえば食生活かな。気をつけなくては！

あのう。45歳になるのですが、あたしの場合、標準といえる体脂肪は？

>>112

区分 やせ 標準 軽肥満 肥満
男性 １０％未満 １０〜２０％ ２０〜２５％ ２５％以上
女性 ２０％未満 ２０〜３０％ ３０〜３５％ ３５％以上

45歳って。ほんとに歳だけとっちゃったのね

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その後109はﾌﾟｰﾙがよい続けてるかなぁ？

>116結局ﾌﾟｰﾙ2回しか行ってないでつ…あとは腹筋たまに… 今は食事をなるべく手作りで野菜多めにしています。 あと夜型なので夜中たべてしまうことが多かったから その辺気をつけるようにしたところ現在47Kg体脂肪約28％。

>>117
遅くなったけど30%切ったんだね、おめでとう。
今頃はもう少し減ってるかな？

117です。だめだぁ。。最近いろいろストレスたまって暴食してまつ。。

簡単な筋トレ10分で、3ヶ月で5キロ痩せたが
腹は、へっこまんわ。全体が痩せたから太鼓腹がよけい目立つ。
揚げ物はほとんど食わないのになー。なんかいい方法はありまつか？

>>120
内臓脂肪→皮下脂肪
っていう使われ方をする、と色んなサイトに書いてあるけど、
例外もあるんですね

>>120
筋トレで腹筋が育って大きくなってるんじゃないのかな。
何処かのサイトで筋肉が育つ時間より、脂肪が減っていく時間の方が長く掛かるってかいてあった。
それとやっぱり有酸素運動も加えた方がいいと思うよ。

体育専攻の人に聞きましたが、筋トレでは、痩せるという意味はあんまりないようです。
部分的に引き締めたいのなら、毎日はNGで、3日おきにすること。ただ、筋トレは、持続させないと
駄目なのでダイエット向きではないようです。一生持続できれば別ですが。

やはり、一番なのは水泳。ジョギング。意外なのは自転車がいいようです。

でも、有酸素もやめたらまずくない？

ﾎｯｼｭﾎｯｼｭ

みんな王道とか他のスレにうつっちゃった？

自転車は腰にくるからねぇ……

近年、８電極式多周波インピーダンス計（In Body 3.0 バイオスペース社）が
開発され使用されるようになりました。この機種は手足から多周波の電流を流してインピーダンスを測定するもので、
体脂肪率の日内変動が少ないことが特徴です。
また、体水分を細胞内外液に分けて測定し､
水分の分布状態も推定できることから浮腫を伴う疾患のアセスメントに有用とされています
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スポーツクラブでこれのvo3.2って奴で測ってます。
価格は200万近いらしい。
多分正確・・・。
3ヶ月にいっぺんしか計らせてくれないので、
誤差が出たら基準にならないから困る。

http://www.suncrea.com/measurement/shape/hk50090.html
あったあった。コレ。

>>128
へえ、買ってみよう

買ったら家に招待して下さい。