☆★１日１快食ダイエッツ★☆

男か女かはっきりしろ

あげてｽｲﾏｾﾝ。

自分にはこのダイエットが一番効果があり、尚且つ合って
いました。ゆっくり半年で−10kgくらい。
「夜は好きな物が好きな物だけ食べれる」と言われて逆に、
バランスを考えた和食中心ばかり食べていたからかな。
デザートも週に数回食べていましたが、アイス一個とか
ケーキ一個とか決めてドカ食いはしませんでした。
慣れてきて胃が小さくなったのか、今は朝や昼も空腹を
感じても特に食べたいと思うことはありません。

食べ放題歩きが好きで月に何回か行っていますが、
このダイエット法のおかげでリバウンドもなし。
夕飯もゆっくり一口一口噛んで味わって食べて、水を
毎日2リットル飲んでます。

全然参考になってないと思いますが、合えばラッキー
なのでやってみる価値あるかも。

age

（＾＾）

【参考サイト】

ＢＯＯＣＳダイエット
http://www.boocs.co.jp/
http://www.boocs.org

最近この方法やってますが、
この間友達と飲みに行ったときすぐ満腹になって
思うほど食べられなくなってて驚きました。
前は私の方がその友達より食べれたのに。
彼女がぱくぱく食べてるときに、くるしい〜ってなってた。

私も昔ブックスダイエットやったことがある。
朝、昼あまり食べないと、会社で眠くならないから助かった。
体重も減ったよ。

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快食するときに太りそうとか気にしながら食べてるとやせないんだよねぇ・・

まあはっきりいって邪道だな。
どーしても他の方法で食事制限できん根っからのアレのための精神修行みたいなもんだろ。

>>49
ストレスがよくないみたいですね。

じゃあ、好きな物を好きなだけ食う！何が何でも食う！っていう態度でのぞめ
ばいいんだね。スバラシイ。やってみる！

ブックスダイエット先月の２０日からやってます。
だいたい２キロ減ったよ（６５キロから６３キロ）。

朝　牛乳＋黒砂糖１カケラ、めかぶ、トマト1個、お茶
昼　オニギリ、お茶
夜　適当に家にあるもの（ケーキだのレトルト食品だの）

とこんな感じの食生活です。運動は全くやってません。
最初は夜まで辛かったけど、最近では食欲が控えめになってきました。
ちょっとの量の食事で満足できるようになったみたい。
過去スレ読んでたんだけどこのダイエットは標準体重になるためのものらしいよ。
だからポチャぐらいの人はやめといた方が良いかも知れません。

>>53
前にやる気満々でブックスの本買ったんだけど、
大好物の牛乳がＮＧだったんで止めた。
いろんな方法があるのかな。

あぼーん

私は去年の夏に夏バテをして１ヶ月くらいで８キロも体重が落ち、外見が全く変わってすごく嬉しかった時があります。
でも、肌荒れがすごかったんです。それから、冬になって食欲が一転してしまい、＋１０キロのリバウンド。。
また今年は、痩せるぞと思って、ダイエット法を探しているのですが、１日１快食をしたくても、学校があるので、お腹が鳴ってしまうので、
食べなければならないんです。どうすればいいでしょうか・・・？朝に1快食でもいいんでしょうか？
いいダイエット法はありますか？

>54
正直にいうとすごい適当とゆうか自己流でやってます。
牛乳がNGフードなんですか、ビックリです。
今度ブックス本チェックしよう・・。

朝 ウィダーイン・ダイエット 昼 おにぎり一個・みそしる 多いですかね？

１年やってやっと脳疲労がとれてきたのかコツというか自分なりの方法が見えてきたよ。頭で考えれば考えるほどダメだよ。こんな食べたら太るとか、カロリー低いこっちにしとこうとかね・・まずは決まりどうり実行してみる。

>59ｻﾝ
体重の変化はいかがですか？

１年で７キロ減りましたよ　私はじょじょにって感じでつ

月曜から一快食始めました。ﾏｲﾅｽ1.6�` うれしかー！

age

>54　牛乳は別にＮＧってわけではなく、若い女性を中心に健康にいいから
食べるっていう人が多いため、ＢＯＯＣＳとしてはそんなに特別勧めては
いませんよっていうことらしいです。だから好きならＯＫ．私の父は朝に薬
を服用する関係で、胃の粘膜を保護するためか、毎朝よーぐるとたべて実行
してますけれど、順調にやせてますよ。運動とか特にやってませんけど。
とにかく、ストレスをためないことらしいです。でも私はうまく行かないと
いうか、半信半疑のせいか途中でやめてしまったりしてＢＯＯＣＳの効果を
感じた事はありません…

ダイエット経験が多い人ほど難しいよ　食べることの恐怖感とかもってるから、快食がなかなか実行できないと思う

半年で5キロ減った。
動機は会社が移転して、昼飯がろくな店がなくて、つい弁当に頼る。
どうしても揚げ物炒め物が多くなって体重、コレステロールが上昇したこと。

朝；コンビにおにぎり、即席味噌汁
昼；おにぎりorそば、納豆など400kcal以下
夜；全く気にせず

昼飯がうまくて近くにコンビニがないところに会社が移転してだめになったが

好きなものを好きなだけ、っていってもやっぱりカロリー気になるよね。それだと脳疲労もなかなかとれないのかね。

＞６７カロリー気にしてるうちは痩せないと思うよ　（私の経験）

きのう夕飯にご飯三杯とマーボー豆腐と海老チリと鰺のひらきとポテサラ食べました。

ホンジャマカの恵はこれで痩せたんだよね。

１日１快食とか言って
夕飯に３０００カロリー採ってたらどうなるかな？

意味ナッシングだと思う・・・

age

これこの前ニュースでやってたね。
成功してる人はまじでむちゃくちゃ食ってたよ！！
大量のこってり食事にデザートにおはぎまで！！（最低でも２０００カロリーは越えてる）
でも痩せてた！！

私も見た。
昨日からやってるんだけど、ちと不安。

>>74-75
どの番組でやってたんですか？

朝8時からの10チャンネルのワイドショーの特集でやってたよ！

>>74
もとが巨漢だから効果があるんだと思う・・・
普通あんなに太ってないから。大デブにだけ効果のあるダイエットだと思う。

ストレス食いでいっぱい食べると痩せないですか？

nandemoiikara futuuno taikeini naritaimonda!

age

大デブでなく、中デブにも効果はありますかね？？
却って太りそうな気が。。。
怖くてなかなかスタートに踏み切れないよ。

明らかに肥満という人が標準に戻るタイプのダイエット
標準から更に絞りたい人には向かない
肥満なら標準までには確実に痩せる。それ以上は無理
そして勿論だけど止めたらもどる

一快食スレがあったんですね。

結論から言うと、私（20代後半の男です）も一快食推薦します。
9月12日からこれをはじめました。途中からプラス50分ほどのウォーキングもしてます。
目標は期限を定めず、標準体重の67kg 体脂肪18%程度に設定。

9月12日　175cm 74.3kg　体脂肪24.6%
9月22日　ウォーキングも始める
9月30日　70.5kg 体脂肪22.0%

上のレスにもあったけど、全体に食が細くなるのは確かです。
夜に普通に食べるんだけど、以前ほどの量を食べなくても満足感を感じるように
なります。
一快食はテレビで見て知っただけで、本なども持っていませんし、カロリー計算も一切していません。
楽なダイエットなので、試してみるのも良いかと思います。

ブック酢やってます。1っ週間目。
朝は野菜ジュースだけですが

昼はトーストにジャムやバターをつけて牛乳、サラダといったモーニングセット並みに
食べて、晩は馬鹿食い（これでもかというぐらい）

昼のトースト2枚は多すぎますか？実行者の意見をおねがいしまつ

>>85
毎日、トースト2枚だと多いかもしれないけど、
体重、体脂肪の変化はどうなっていますか？

私も朝と昼は、体重、体脂肪の変化を見ながら、
適当な分量に加減して食べてます。
（いい感じで体脂肪が減っているようなら、すこし多く食べたり。）
そんな感じでいいんじゃないかな。
ブックスも。

朝いつも寝坊するので朝食たべてなくて、
昼はバイトが忙しくて食べれなくて、
夜もバイトが５時から１０時なので帰ってから風呂はいって
すぐ寝てたので食べてなかった。
気付いたら全然食べない生活を３日ぐらいしてたー！
忙しすぎて食べる事を忘れてたらしい。
もちろん飲み物はお茶とかを飲んでたけど、
でも痩せてない…。