☆★１日１快食ダイエッツ★☆

朝食と昼食はサラダやスープで軽めに済まし、夕飯に食べたいものを
がっつり食べる！！はじめは抵抗あったけど、ストレスもないし、
１ヶ月で６キロ痩せたよ。楽して痩せたいブタちゃんはど〜ぞ！！

１はリバウンド決定〜♪

まったくリバウンドしてませんが、何か？
というか＞２はリバウンド経験者？カワウソ・・

っていうかネタでしょ。
なんで夜にドカ食いして１ヶ月に６キロも減量できるねん。
ふざけんなばーか。

夕飯に食べたいもの食べるといっても、
その時に１２００�iを超えたドカ食いしてたら
逆に太ってしまうのでは？

＞１
いつかリバウンドするって。ばーか？

１よ、
おまえ一生それで生きていくつもり？

今は痩せてても、
その食生活やめた時にリバウンドするって
みんな言ってんだよ。やめとけって。

おもいっきりテレビで見た。確かに痩せてたけど、試してない。

夜食べ過ぎると血液がドロドロになりそう･･･

＞７　やめなきゃい〜じゃん
＞４　お前は一生デヴのまま

でも、これってさー、食べ物の種類によるんじゃないの？
好きなものを何でも食っていいっつーてもジャンクフードばっか
食いまくってたらそりゃ太る罠。
まぁ、常識的範囲で選んで食えってことだね。

ごはんがオイシイのぉ〜

平日は朝晩軽め，昼はがっつり定食を食べる。
そんな生活を2年近く続けてる。
緩やかにだけど体重が減った…気がする。

特にダイエットのつもりはなかったけど。
微妙にしか減ってないし。

カロリーブックを片手にダイエット中。
４週目８７Kg→８３Kg ♂
朝抜き、1800Kcalキープも慣れてきた。
一日トータルで栄養、カロリー採ればいいんじゃない？

ﾏｼﾞ痩せます。

>>14
＞一日トータルで栄養、カロリー採ればいいんじゃない？
そう，これが大事。
カロリー摂取量は減少したけど，栄養バランスも崩れて調子悪かったからな。
それじゃ意味無し。

減量の実験で、ネズミに餌を１日１回しか与えないで観察したところ
その期間中に脂肪を蓄積させる働きをする酵素が
10倍に増えました。

そう。栄養バランスだよね。
カロリーを下げるのは簡単。食わなきゃいい。
朝抜きで昼、夜２食で栄養バランス考えてる。
１食だと、バランス取りきれないよ。

ブックスダイエットやったけど太った

厨房の頃、朝は寝坊して喰わず、昼は給食大嫌いでほとんど喰わず
放課後運動部で部活して腹ぺこで夜ご飯イパーイ食べてたら
ものすごい太った。

今（25歳）、朝昼はめんどくさいのでほとんど喰わず。
夜は家族と普通にご飯食べて、その後も寝るまで間食やつまみ食いもしてる。
運動は特になし。
なのにだんだん痩せてきている。

どちらも一快食状態なのに、なぜこのような結果になるのだろう…。

↑病気で痩せてない？糖尿病は大丈夫？

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ストレス少なそうage

あげ

テレビでも１日１快食で痩せたって、やってましたね。
朝、昼はお茶と黒砂糖のみで夜は好きなものを好きなだけ食べる。
好きなだけ食べるといっても１度にそんなには食べれませんから結果的には
痩せてくるのかもね。脳も満足感あるし、ダイエット中の飢餓感は感じないですむし
良いかもしれない。
私は６ｋｇ位、痩せたいのでタメしてみようかな。

私も一ヶ月くらいやってみる！
家に体重計がないので報告しようがないけど・・・
１さんはリバしてないのかな？

このダイエットして18キロほど痩せた者ですが
半年以上もダイエットしてるとだれてききますよね
そうなると1日１快食で胃が巨大化してるからついつい食いすぎてしまう・・
ﾏｼﾞでﾔｳﾞｧｲ。ﾘﾊﾞが怖くて嘔吐してしまう時もあります
だから、やっぱ分けて食べた方がいいのかもしれないと思った
胃をちっこくしないと過食症の危機です。でも今ストレスが溜まる
仕事しており解消方法が食うことなので悩んでおります

一日一快食にすると胃が大きくなるの？
むしろ小さくなる気がしてたんだけど。
ある程度やせたらきちんと三食にして
運動をプラス・・・っていうのはどうなのかなぁ

>28
半年もやってて食生活変わらないの？
テレビや本に出ている成功者って
油物やジャンクフード好きだった人でも
和食好きに変化して食が細くなってるじゃん。
夕食は好きなものを好きなだけ食べてると言いながら
ドカ食いははじめだけで痩せたころには明らかに食べる量少ない。
単純に朝昼のカロリーが少ないからだけでなく
夕食もダイエット前に比べるとカロリー落ちてる。
だから痩せていくのに…

この方法ってかなり批判あるみたいだけど、あたしはかなり効果あったよ

あたしの場合は、小学生のときから肥満で、
中学のころにはもう160センチで60キロ近い体重あって、
それが大学生になるまでほぼ同じような体格だったんだけど、
この方法を試してだいぶ減ったよ
今までいろんなダイエットしてきたけど一番効果あったんじゃないかな、、
小学生のときからお菓子ばっかり食べてたから、
お菓子がやめられないって人にはぴったりのダイエットだと思う。

ちなみに私は、去年の四月ぐらいからはじめたんだけど、
2ヶ月か3ヶ月ごろには、
60キロから52キロに落ちて、
体脂肪は、30％から23%に落ちたよ。

初めの３，４日ぐらいはあほみたいにお菓子を食べてたよ。
3000円分くらいのお菓子を買いだめしてきて
朝は紅茶、昼はおにぎり一個、
で夜は本当になんでも好きなもの食べた。
マヨネーズとか、油ものとか、ダイエット中は絶対避けるようなものもじゃんじゃん使って、
お菓子も食べたいと思ったものを食べまくった。
でも３，４日でもう食べたくなくなるんだよね、、
和食とか食べたくなる。
すごくおいしく感じるようになるんだよ。
野菜とかすごく食べたくなるんだよね。

続き、、

でもあたしがこの方法を試せたのは、
夜間の学校にいってるからだと思うんだけど、、
朝も昼もそんなに食べなくても大丈夫だし、、
バイトもきつくないバイトしてたから。
で、学校いく前に好きなだけ食べる！！
本当食べ物に関してはぜんぜんストレスたまらなかった。
昼とかお腹すいてても、
夜になったら食べられる！！って思うと楽しみになるし。

でも、今年の四月から、昼間も学校いくようになって、
朝9時から夜9時までみっちり授業って言う感じになって、
しかも、学校終わってから彼氏にご飯を作ることになって、
ついつい一緒に食べてしまって、1日四食になったんだよね、、
しかもさすがに朝から学校いって紅茶だけ、おにぎり一個ってわけにはいかなくって。
1日の総摂取カロリーはものすごいことになってたと思う。
今55キロまで体重が増えた、、、

でも先週でやっと学校も休みに入ったし、
朝から夜まで学校っていうことも、もうなくなったので、
またはじめようと思うよ。
前やったときは、運動とかぜんぜんしてなかったんだけど、
1ヶ月前から1時間の筋トレ（時間がなくて、有酸素運動はしてなかった、、、）してるんだけど、
昇降運動を加えてがんばりたいと思う。

とにかく、ちっちゃいころからお菓子大好きでやめられない！！
って人にはお勧めです。

>>30
一切そんなことない。全く食べ物の嗜好は変わらない
油もの好きだし、カロリー高そうなもの好きなまんま
確かに、初期のころは多少は摂生していたため胃が小さく
なったけどね。てか、好きなだけ食べるとはいってもある程
度は食う量セーブしないと痩せないに決まってるし。一日の
カロリー消費量はだいたい決まってるんだからさ
あんまテレビとか本の成功者の体験談とやらを鵜呑みにする
のはどうかと思いますがね

そうそう、正確には8ヶ月くらいかな・・・どのダイエットにもいえることだが
継続が難しいかも。というのはけっこう効果現れてくると油断してついつい
食べてしまうことがあるから。やはり空腹になると人間食べてしまうもので
だから運動も並行してやって分けて食べるのが理想的なのではないかな
短期で痩せるにはこの方法もよいかも知れないけどね

必死すぎて怖いっすよ

>35

あたしの事？？

多分私のことでしょ
寝起きだったので、自分で実践もしてないくせにしたり顔で
語ってんじゃねーよﾎﾞｹが、とカチンときたので思わずああ
いった書き方になってしまいました
まぁこのダイエットを実践することになったのはテレビや本
を見てではなく自らの試行錯誤の末なので他の方のことは知
りません
私の場合最初の10kgらいは１日１食でわりと容易に落ちたの
ですがそれ以上は運動やおおまかなカロリー計算が必要にな
ってくると思います（食がいったん細くなったもののわりと
すぐ食欲が戻った私の場合を前提として）
それにやっぱラクして体型を保つことはできないと思うので
運動は並行してやったほうがいいと思います。私の場合も食
事制限だけでは限界を感じ肉体改造に取り組み比較的太りに
くい体になったと思います

ちなみにスペックの方は（183cm/85kg→67kg)

男か女かはっきりしろ

あげてｽｲﾏｾﾝ。

自分にはこのダイエットが一番効果があり、尚且つ合って
いました。ゆっくり半年で−10kgくらい。
「夜は好きな物が好きな物だけ食べれる」と言われて逆に、
バランスを考えた和食中心ばかり食べていたからかな。
デザートも週に数回食べていましたが、アイス一個とか
ケーキ一個とか決めてドカ食いはしませんでした。
慣れてきて胃が小さくなったのか、今は朝や昼も空腹を
感じても特に食べたいと思うことはありません。

食べ放題歩きが好きで月に何回か行っていますが、
このダイエット法のおかげでリバウンドもなし。
夕飯もゆっくり一口一口噛んで味わって食べて、水を
毎日2リットル飲んでます。

全然参考になってないと思いますが、合えばラッキー
なのでやってみる価値あるかも。

age

（＾＾）

【参考サイト】

ＢＯＯＣＳダイエット
http://www.boocs.co.jp/
http://www.boocs.org

最近この方法やってますが、
この間友達と飲みに行ったときすぐ満腹になって
思うほど食べられなくなってて驚きました。
前は私の方がその友達より食べれたのに。
彼女がぱくぱく食べてるときに、くるしい〜ってなってた。

私も昔ブックスダイエットやったことがある。
朝、昼あまり食べないと、会社で眠くならないから助かった。
体重も減ったよ。

age

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快食するときに太りそうとか気にしながら食べてるとやせないんだよねぇ・・

まあはっきりいって邪道だな。
どーしても他の方法で食事制限できん根っからのアレのための精神修行みたいなもんだろ。

>>49
ストレスがよくないみたいですね。

じゃあ、好きな物を好きなだけ食う！何が何でも食う！っていう態度でのぞめ
ばいいんだね。スバラシイ。やってみる！

ブックスダイエット先月の２０日からやってます。
だいたい２キロ減ったよ（６５キロから６３キロ）。

朝　牛乳＋黒砂糖１カケラ、めかぶ、トマト1個、お茶
昼　オニギリ、お茶
夜　適当に家にあるもの（ケーキだのレトルト食品だの）

とこんな感じの食生活です。運動は全くやってません。
最初は夜まで辛かったけど、最近では食欲が控えめになってきました。
ちょっとの量の食事で満足できるようになったみたい。
過去スレ読んでたんだけどこのダイエットは標準体重になるためのものらしいよ。
だからポチャぐらいの人はやめといた方が良いかも知れません。

>>53
前にやる気満々でブックスの本買ったんだけど、
大好物の牛乳がＮＧだったんで止めた。
いろんな方法があるのかな。

あぼーん

私は去年の夏に夏バテをして１ヶ月くらいで８キロも体重が落ち、外見が全く変わってすごく嬉しかった時があります。
でも、肌荒れがすごかったんです。それから、冬になって食欲が一転してしまい、＋１０キロのリバウンド。。
また今年は、痩せるぞと思って、ダイエット法を探しているのですが、１日１快食をしたくても、学校があるので、お腹が鳴ってしまうので、
食べなければならないんです。どうすればいいでしょうか・・・？朝に1快食でもいいんでしょうか？
いいダイエット法はありますか？

>54
正直にいうとすごい適当とゆうか自己流でやってます。
牛乳がNGフードなんですか、ビックリです。
今度ブックス本チェックしよう・・。

朝 ウィダーイン・ダイエット 昼 おにぎり一個・みそしる 多いですかね？

１年やってやっと脳疲労がとれてきたのかコツというか自分なりの方法が見えてきたよ。頭で考えれば考えるほどダメだよ。こんな食べたら太るとか、カロリー低いこっちにしとこうとかね・・まずは決まりどうり実行してみる。

>59ｻﾝ
体重の変化はいかがですか？

１年で７キロ減りましたよ　私はじょじょにって感じでつ

月曜から一快食始めました。ﾏｲﾅｽ1.6�` うれしかー！

age

>54　牛乳は別にＮＧってわけではなく、若い女性を中心に健康にいいから
食べるっていう人が多いため、ＢＯＯＣＳとしてはそんなに特別勧めては
いませんよっていうことらしいです。だから好きならＯＫ．私の父は朝に薬
を服用する関係で、胃の粘膜を保護するためか、毎朝よーぐるとたべて実行
してますけれど、順調にやせてますよ。運動とか特にやってませんけど。
とにかく、ストレスをためないことらしいです。でも私はうまく行かないと
いうか、半信半疑のせいか途中でやめてしまったりしてＢＯＯＣＳの効果を
感じた事はありません…

ダイエット経験が多い人ほど難しいよ　食べることの恐怖感とかもってるから、快食がなかなか実行できないと思う

半年で5キロ減った。
動機は会社が移転して、昼飯がろくな店がなくて、つい弁当に頼る。
どうしても揚げ物炒め物が多くなって体重、コレステロールが上昇したこと。

朝；コンビにおにぎり、即席味噌汁
昼；おにぎりorそば、納豆など400kcal以下
夜；全く気にせず

昼飯がうまくて近くにコンビニがないところに会社が移転してだめになったが

好きなものを好きなだけ、っていってもやっぱりカロリー気になるよね。それだと脳疲労もなかなかとれないのかね。

＞６７カロリー気にしてるうちは痩せないと思うよ　（私の経験）

きのう夕飯にご飯三杯とマーボー豆腐と海老チリと鰺のひらきとポテサラ食べました。

ホンジャマカの恵はこれで痩せたんだよね。

１日１快食とか言って
夕飯に３０００カロリー採ってたらどうなるかな？

意味ナッシングだと思う・・・

age

これこの前ニュースでやってたね。
成功してる人はまじでむちゃくちゃ食ってたよ！！
大量のこってり食事にデザートにおはぎまで！！（最低でも２０００カロリーは越えてる）
でも痩せてた！！

私も見た。
昨日からやってるんだけど、ちと不安。

>>74-75
どの番組でやってたんですか？

朝8時からの10チャンネルのワイドショーの特集でやってたよ！

>>74
もとが巨漢だから効果があるんだと思う・・・
普通あんなに太ってないから。大デブにだけ効果のあるダイエットだと思う。

ストレス食いでいっぱい食べると痩せないですか？

nandemoiikara futuuno taikeini naritaimonda!

age

大デブでなく、中デブにも効果はありますかね？？
却って太りそうな気が。。。
怖くてなかなかスタートに踏み切れないよ。

明らかに肥満という人が標準に戻るタイプのダイエット
標準から更に絞りたい人には向かない
肥満なら標準までには確実に痩せる。それ以上は無理
そして勿論だけど止めたらもどる

一快食スレがあったんですね。

結論から言うと、私（20代後半の男です）も一快食推薦します。
9月12日からこれをはじめました。途中からプラス50分ほどのウォーキングもしてます。
目標は期限を定めず、標準体重の67kg 体脂肪18%程度に設定。

9月12日　175cm 74.3kg　体脂肪24.6%
9月22日　ウォーキングも始める
9月30日　70.5kg 体脂肪22.0%

上のレスにもあったけど、全体に食が細くなるのは確かです。
夜に普通に食べるんだけど、以前ほどの量を食べなくても満足感を感じるように
なります。
一快食はテレビで見て知っただけで、本なども持っていませんし、カロリー計算も一切していません。
楽なダイエットなので、試してみるのも良いかと思います。

ブック酢やってます。1っ週間目。
朝は野菜ジュースだけですが

昼はトーストにジャムやバターをつけて牛乳、サラダといったモーニングセット並みに
食べて、晩は馬鹿食い（これでもかというぐらい）

昼のトースト2枚は多すぎますか？実行者の意見をおねがいしまつ

>>85
毎日、トースト2枚だと多いかもしれないけど、
体重、体脂肪の変化はどうなっていますか？

私も朝と昼は、体重、体脂肪の変化を見ながら、
適当な分量に加減して食べてます。
（いい感じで体脂肪が減っているようなら、すこし多く食べたり。）
そんな感じでいいんじゃないかな。
ブックスも。

朝いつも寝坊するので朝食たべてなくて、
昼はバイトが忙しくて食べれなくて、
夜もバイトが５時から１０時なので帰ってから風呂はいって
すぐ寝てたので食べてなかった。
気付いたら全然食べない生活を３日ぐらいしてたー！
忙しすぎて食べる事を忘れてたらしい。
もちろん飲み物はお茶とかを飲んでたけど、
でも痩せてない…。