20kg以上痩せたい人が集うスレ　その11

はじめまして。
身長１７１ｃｍの男ですが、
今年の初め、このスレを見て一念発起して
ダイエットした結果、８７ｋｇから６４ｋｇになりました。
体脂肪率は現在大体１４％台です。
ウェストは７２ｃｍ。
やっぱり今後もダイエットを続けたほうがいいのでしょうか。
何を基準にどこまで続けていいのか分からなくなってしまって
悩んでます。どなたかアドバイス下さい。

女性必見！これからの時代は
男性だけじゃなく、頑張っている女性
にも、こういう所があってもいいよね。
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＿

>>952
体重や体脂肪はあくまで参考数値にすぎない。
美容的に美しい体型かどうかは筋肉のつき方、バランス
等色んな要素がある。
美容板的にはそれを追求していくんだが、

あなたの場合、病的な肥満が治ったという程度。
一定量の食事をしている以上、どこかで体重が減らなく
なる。そこでセーブでいいんじゃない？

>>952
これｋらはダイエットというよりも体を引き締める事を 第一にしてみては？
引き締まった体は格好いいYO!

体脂肪率を知らないと
隠れ肥満の出来上がりってことにもなる。
減った重さは組織で骨スカスカとかね。
知人♀は156cm 45kg で33%だってさ。
細いけど、たるんでブヨブヨ。

街の電器店で体脂肪計ればよいのさ

電器店で同じ時間に測るのは難しいよ？

高いモンじゃないんだから買いなさいよｗ
ダイエット前に食いまくってたケーキ20個我慢した分にもならないんだし

んで、>>703は体脂肪計に買いかえたの？
煽るつもりはないけど、体脂肪率の計測はダイエッターの常識だよ。
今までアナログって・・・（呆

今日の体重でぴったり10kg減りました。
二年前の体に戻ったー！

ここからは中学の時にさっさと通過した50kg代に突入。
今までのようにすんなりとは落ちないだろうけど気長に頑張る。

>>960
うざっ

体重計の話で思い出したけど、
体重計って床の状態でけっこうな誤差でるのウチだけ？
タイルの上、畳の上、じゅうたんの上、フローリングの上
で全部数値が変わるんだけど・・・

理科得意な人教えて

>>963
いや、それ以前に計測は「平らで固い床の上で」が鉄則でしょう？
畳の上とか絨毯の上なんて論外、タイルもでこぼこがあるからやめたほうがいい。

年末から運動＆食生活改善で
155cm89ｋｇ→69kg
-20kg達成しますた！
でもまだまだ折り返し地点な罠(;´Д｀)
つかこっから20kg痩せてもまだデヴなんだよな…
き、気を取り直して気長にがんがるＹＯ…

>>965
すごーい！
これからもがんがってね。

>>965
で、体脂肪率は？
煽るつもりはないけど、体脂肪率の計測はダイエッターの常識だよ。（呆

>>963
その中だとフローリングがベスト。
でも、絨毯対応の体重計(体脂肪計)あるよ。
うちのはそれ。足が付いてる。

960＝967？
粘着うざっ

>>969
なんでも同一人物疑うのやめなよ、そういうのこそうざい。
うざいなら放置！

>>965
おめでとー。ここからがまた大変だけど頑張って。
毎月おおよその基礎代謝を把握して、運動と食べ物、栄養の
コントロールするとリバウンドしないよー

私も頑張るぞー。そろそろ停滞期脱出できそうっぽいし。
目標の48キロまであと5キロだ〜

>>970
で、体脂肪率は？（呆

体脂肪率ってなんかあてにならないから信用してないけどな。
時間帯一緒でも２８％の翌日が３４％とか出るんだもん。
ありえないじゃん。

>>972
俺なんか、5回ぐらい測って、一番良い数字、記録。ｗ
でも、続けて測ってもプラマイ１以内だ。
確かに日によって数値はばらばらだがな。
で、数値がいいかげんなように感じても毎朝続けて測って、グラフにしていくと
傾向が見えてくる。

オムロンから発売されてる
両手両足ではかる体重計欲しいよ！
欲しい！
欲しい！

>>974
１年ぐらい前に買ったけど
測定時間はやたらかかるし
エラーばっかりでるし
0.4kgの測定誤差はザラだし
ハズレ引いた気分です。
買い換えるつもり。

最新機はそうでもないかもだけどね。

160センチ、69キロなのですが、体脂肪が43％もあります。
これって異常?（機械ではなく私の体)
ちなみに60キロ位のときでも33％でした。

うちの体重計、右足に重心掛けると軽く、左足に重心掛けると重く出る。
その差６００グラム位なんだけど、毎日グラフにしているので、ついつい
軽めに重心掛けてしまいそうになる。
しかし、ブレが大きすぎて安定しないもんで、体脂肪測定に異常に
時間がかかる。

>>976
正常ではないです
各種生活習慣病の恐れも十分に考えられます。
特にその体重だと皮下脂肪だけで43パーセント（約30kg）というのは
考えにくいので恐らく内臓脂肪タップリかと。

内臓脂肪に関しては燃えやすいので少しの運動とカロリー管理で
ストンと落ちますよ。

>>978
レスありがとうございます。
おっしゃるとおり、血圧も昔に比べてかなり高くなっています。
運動もせず、食べたい物を好きなだけ食べてだらだら過ごしていたのが
原因だと思います。
＞内臓脂肪に関しては燃えやすいので少しの運動とカロリー管理で
＞ストンと落ちますよ。
こんな風に言ってくださるととても励みになります。
これからは意思に負けず頑張ります。
どうもありがとうございました。

>>971
スタート時は45%でしたが、今は28%です。
目標は20%です。毎日記録していますよ。ありがとう

尤も、体重計と併用なので精密とはいえませんがね。
朝おきて、おトイレにいって、パジャマを脱いで計る。
毎朝そうしています。計ったらノートに記録。
体脂肪率を、大凡でもいいから把握しておかないと
体重だけ減ってもぶよぶよしてしまいますもんね。
ね、971さん

>>937です。
体脂肪も測定できる体重計を買いました。
現在は47〜49%を前後してます。
約半分が脂肪って事ですね・・・ｺﾜｲ。
靴はニューバランスのちょっと古いやつなんで
新しいの買わないといけないかもしれません。
近くの公園の中を1週すると1km程なんですが
1週を10分で歩いてます、今のところ1日4週です。
徐々に増やしていくつもりでいます。

>>981
それ、あんたも煽ってるよ

>>970
おお、素晴らしい(ﾟ∀ﾟ)！
>>937
まだダイエット始めてから一週間もたってないんだもの。またーりｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!
ちなみに自分は水ぶくれは即潰して消毒してしまうな。

>>984

　で　、　体　脂　肪　率　は　？　（　呆

こんばんは。
段段ですが、暴飲暴食が落ち着いてきました。
体重も現在71.3キロ体脂肪率17％(身長175センチ）で
ほぼベスト体重です。明日の朝になれば70キロを下回る
と思います。実際、今日の夕方は69.8キロでしたし。
やっぱりDHCのニュースリム、ガルシニア、メリロートって凄いです。
結構、食べてるのですが、全然体重が増えません。でも、自分は
元々基礎代謝が高いのかな？まぁ、昔はいくら食っても食っても
太らない体質だったのは確かです。

>>887
どうも、食べちゃうんですよね。。ソフトクリーム。
でも、今日は一個で止められましたｗ
昨日も２個食べちゃったんですよね。。
ああ、なんでソフトクリームは美味いんだろうか。
だけど、段階を踏んで減らしていきたいと思います。

>>891
良かったら、そのヨーグルトアイスのURL教えて！
でも、検索もしてみるね。あなたもダイエット頑張ってね(*ﾟ∇ﾟ)ノ

>>900
ドカ食いが唯一の楽しみなんですよね。。
あと紛らわす手段ってｾｸｰｽかな？ヽ(≧∇≦)ノ
でも、今は相手がいない(;´Д｀) 自分の欲求って凄くシンプルなんですよね。
食う寝るやる。あと、ショッピング。>>900さんの欲求不満の解消方法ってなんですか？
自分はあったとしても金が掛かって俗っぽいことばっかりです。スポーツで
ストレス解消出来たらいいんだろうけど。自分はひたすらダンレボやってます。

>>907
自分の場合は20キロ痩せて、やっと「痩せたね」って言われたよ。なんか具合悪いと勘違い
されたみたいｗ　「太ったね」はむかつくけど、「痩せたね」って言葉はどれだけ励みになるか。。
もっといっぱい言ってほしいよね。

>>922
そそ。ヨーグルト凍らせるとｳﾏｰ(ﾟдﾟ)いよね。森永のアロエヨーグルトみたいなトロトロじゃなくて
ゼリーみたいな固まったヨーグルトを凍らせるとシャーペットになってとてもｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
今度、低脂肪ヨーグルトでやってみようっと。

長々とｽﾏｿ。ではまた。。

D*Cのメリロート大丈夫かいな

罵声浴びせで相手にされなくなったら
今度は「体脂肪率」ときたか・・・・・・

よっぽど現実社会で相手にされない
カマッテチャンだな（藁

なんでも同一人物疑うのやめなよ、そういうのこそうざい。
うざいなら放置！

をを、コピペされた、初めてだ。ビックリ。

>>983
つい、むきになってしまった。スマソ。

今日はやっと晴れてくれたので、梅雨の間さぼりがちに
なっていたウォーキングにいけたー。
5月くらいからかなぁ。54.8〜52.8kgの間をうらうらしつづけて。
停滞期な上に梅雨。今朝は53.6kg27%でした。-0.2kg、-1%。
誤差の範疇だ。でもモチベーションあげには十分です。
ちょっとでも変わるとやる気がわくです

体脂肪多すぎ

贅肉も多すぎ。
感じだと、優雅な感じなのに＞ぜいにく

ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝヽ(`Д´)ﾉ

漢字だね・・・ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝヽ(`Д´)ﾉ
もう、頭の中も肉だらけなようなので、ジムに逝ってきます・・・

多いです。体脂肪。
だから減らすべく努力してるんだよううううう

↓次スレ立てました
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その12
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057916921/

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煽るつもりはないけど、体脂肪率の計測はダイエッターの常識だよ。（呆

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