◆腹筋割ろ四よ　【晒し大歓迎♪】 ◆

1 ：６PAXS：03/05/29 17:39

うｐ大歓迎です♪
*晒した人のカラダにケチをつけるなら、自身のカラダも晒すべきです*

前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050044129/
前々スレ
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前々々スレ
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2 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 17:42

http://love.2ch.net/ex/

3 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 17:43

ttp://www3.momo-club.com/~candyrouge/cgi-bin/img-box/img20030529173849.jpg
2ｹﾞｯﾂ!!

4 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:23

↑２？プッ

5 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:24

>>1
死ねよ、アナル・チンコをスレタイにいれろっつっただろ

6 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:25

必死に前スレの１０００とりやってたけど俺ガげっちゅしちゃいました

7 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:44

１０００ゲトしたのは俺ですが？

8 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:47

１０００

9 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:00

糞スレゲッツ！

10 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:09

いまだ！11げっと

11 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:26

ラッキー7ゲットーーーーーーーーーーー

12 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:29

>>1さん乙ｶﾚｰ

13 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:30

>>1さん死んでくれ

14 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:31

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030529135830.jpg

15 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:43

ゲイが集まるスレはここですか？

16 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:51

ここです

17 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 22:48

新スレお疲れ様です

18 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:02

こんばんは、前スレ483です。新スレおつです
ttp://ikebukuro.cool.ne.jp/news_paper/pic/aaa.jpg

ペットボトル体操と縄跳びは毎日やってるます
まだまだ薄い？ダメ？キィ、悔しい。お休みなさい

19 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:36

その練習メニューじゃその程度だね。

20 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:39

>>18
脱ぐならちゃんと脱いでくれ。シャツとか羽織ってたらよく見えない。

21 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:47

>>18＝ナルシスト

22 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:50

>>18
きもい。帰れ

23 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 11:47

腹筋２週間くらいしていたらそれなりにはなってきたけど辞めたら
二週間で前以上に太くなってしまった。

24 ：前スレ5：03/05/30 12:16

5 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/04/11 16:30
今、俺が一番気にしていることは
次スレのスレタイをどうするかだ。
腹筋割ろー四
腹筋割ろ四よ

結局後者か

25 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 16:58

>>18
割れてきてるじゃん！！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

26 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:07

>>18
どうやったらここまでの気持悪さとナルシストっぷりを醸し出せるのか不思議。

27 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:07

>>18
････ｷﾓｲヨ

28 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:34

>>18
「あんたは何を意識してそんな恰好してるんですか」

29 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:42

>>18
なによりもまずごはんもっと食べることだよね。
ほっせ～ぇ！！！

30 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:43

>>18
あなた臭そうですね

31 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:46

>>30
なにくさそう？

32 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:48

>>31
イカ臭と香水の匂いが混ざった匂いです

33 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:49

>>18
気持悪すぎ。

34 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:53

>>18
ごめん･･･いっぱい笑ったあと、ちょっと吐き気がした。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:56

いいね！晒せばこんだけレスくれるんだよ！
みんなで鍛えようそして晒そう！！

36 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 18:02

http://ksbbs.wai2.jp/imgboard/img-box1/img20030529214818.jpg

ボク、このスレ好きです

37 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:32

お前らのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾆｭｰとか教えてください

38 ：18：03/05/30 19:36

１６８ｃｍ５３ｋｇ、上から83、63、78。いいだろう
ご飯はバカスカ食ってるぜ！
あと俺はナルシストじゃあねえ！
ペットボトル体操がいかに腰を細くするかを証明した結果なわけ。ムフー

39 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:36

>>38

ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ、まじ死ねってwwww

40 ：18：03/05/30 19:40

>>39
だが断るッ！

41 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:41

なんでそんなにキモイの？>>18
あ、でもホモなら許す

42 ：18：03/05/30 19:43

>>41
多分、才能
本気出したらキモさだけであと２人は殺せるかと…

43 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:44

>>18
そのシャツ、どこのブランドのやつ？

44 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:44

18よ･･･
自分のキモさを認めるのか･･･
叩いてすまんかった。

45 ：18：03/05/30 19:45

>>43
忘れた。かなり前に買ったから
ブランドとか値段とかいちいち覚えてるヤツ、キモイー

46 ：18：03/05/30 19:46

>>44
腹筋サンプルの一つとして見るとよいよ
こんなキモくても一応腹筋なのだと

47 ：１８：03/05/30 19:48

>>43 ジルサンダー

48 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:49

>>18
ザーメンとかぶっかけたくなりますね。

49 ：18：03/05/30 19:51

>>48
やめろホモ！！

50 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:51

>>49
お前もホモやろ

51 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:52

１８の腹筋が今日のおかずになったわけだが・・・

52 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:53

画像変えてくだされ。上半身全裸にせえや。
なんでシャツきてるん

53 ：18：03/05/30 19:54

>>50
俺はノンケだ！
おかずとかいってｷﾓｲﾖｰ

54 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:55

>>18
いや、間違いなく、ホモ。まじで。
気づいてないの？

55 ：18：03/05/30 19:56

今、デジカメの電池ないから後でね

56 ：１８：03/05/30 19:56

俺はﾎﾓだよ

57 ：18：03/05/30 19:56

つーかホモだったら悪いんですか･･･？

58 ：18：03/05/30 19:57

また画像拾ってくるまで待ってね

59 ：18 ◆i/JuDFdTvU ：03/05/30 19:57

ＩＤつけますね。

60 ：18：03/05/30 19:57

>>54
違うってば
マジでマジで
信じろよ

61 ：18 ◆1/p3S5plHg ：03/05/30 19:57

偽物がうざいのでトリップつけました

62 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:58

IDだって・・・・藁

63 ：18：03/05/30 19:58

>>59
つけんなよ
ああ、こうなったら晒すしか本人の確認できねーじゃん
まんまとはまってるなぁ
てめぇらホモ五人分だ！！

64 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:58

つーか腹筋見ればホモか女好きか分かるよね
ホモの腹筋は流れるような芸術的な腹筋
ノンケの腹筋はバランスよく野性的で丈夫そうな腹筋

65 ：18：03/05/30 19:59

それはあれか？
俺の腹筋が、流れるような曲線の腹筋だってのか？
やらないか？

66 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:59

このスレ来てるのホモしかいないのかと思ってたが
ノンヶもいるんだ

67 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:00

>>64
なんかまじっぽくてﾜﾛﾀ

68 ：18 ◆CvLzVBjPAs ：03/05/30 20:01

ホモで正直スマンかった。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:01

>>68
いや、ホモかっこいいから。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:02

今日も炎上してすまんかった。。。byむーあ

71 ：18：03/05/30 20:03

>>69
いや、そいつは俺じゃないから
充電するまで待て

72 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:04

１８さん付き合ってください

73 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:04

ダンサー的なホモ腹筋だね。>>18氏

74 ：18：03/05/30 20:05

>>72
男？女なら無理。男でも可愛いやつしか無理。OK？

75 ：18 ◆CvLzVBjPAs ：03/05/30 20:06

>>72
マッチョ以外は無理だぞ。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:06

>>74 ゲイです　体育会系ですが駄目ですか？

77 ：18：03/05/30 20:07

>>76
経験はどれくらいあるんだ？
あんまヤリチンな男嫌い。初モノならｳﾏｰ
体育会系でもスッキリした美男ならOK

78 ：18：03/05/30 20:51

ええい。次の画像晒すまでは全部偽者じゃい
てめえら全員ホモだ！

79 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:00

>>18
なん才だ？

80 ：18：03/05/30 21:05

>>79
今、二十歳。男とはじめてやったのは十八のとき。

81 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 22:06

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030530220445.jpg

やらないか？＞１８

82 ：18：03/05/30 22:09

>>81
そういうゴツイのキモイ。
もっと柔らかそうな男の子がいい

83 ：18：03/05/30 22:23

ダメ。今日は不調。腹筋の声が全然聞こえてこない
全然納得いかないのですぐ消すよー
ttp://ikebukuro.cool.ne.jp/news_paper/pic/bbb.jpg

>>81
やらない

84 ：18：03/05/30 22:24

つーかアップローダー知ってるなら教えてよ

85 ：長身＆ﾏｯﾁｮ好き♀：03/05/30 22:28

>>83
なるほど～。ペットボトル効果ね。
しかしやっぱりもうちょっと線が太いほうが
私は好みだわ

86 ：18：03/05/30 22:32

ワイがアホやってん…
背の低さをカバーするために横幅を減らそうなんて…
結局背が伸びたことにはならへんねん、アホ…
胸板薄いのもわざとやで、ホンマ

87 ：18：03/05/30 22:34

堪忍してぇや･･･
神はん、わいが何したいうねん･･･

88 ：■今話題の女性向けサービス☆■：03/05/30 22:35

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89 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 02:22

>>83
見れない・・・

90 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 18:47

もっとホモきて～

91 ：18：03/06/01 09:10

少なくとも俺はホモじゃあねえッ！！

92 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 11:57

じゃあナル

93 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 13:22

ホモでてこい

94 ：スリムななななし（仮）さん：03/06/01 14:12

やばいテスト明日からなのに～１６のソフト童貞デブ。腹筋欲しい誰カくれ。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 16:29

腹筋割れたよー！

96 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 16:58

見せろ！

97 ：６PAXS：03/06/01 18:18

縦の線が入リ始めた当時は、結構縦の線くっきりしてた気がしたけど
上の４つが【田】の形に薄っすらでも割れてきてからは、
縦の線より、横の筋肉がボコッと出てきてる横の線の方がくっきり見える

98 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:28

いいから見せろ！

99 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:48

ビール腹から、腹筋を割ろうとしたら、どのくらいかかりますか？
あと、効果的なやり方がありましたら、教えてください。

100 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:49

ざっと４千年

101 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:52

ちゃんと、教えてください

102 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:58

ふーん

103 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 06:19

とりあえず脂肪落としてください

104 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:09

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030602090644.jpg

105 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:01

トレーニング歴２年です。
どうですか？
http://www.gazo-box.com/wara/img-box/img20030601200909.jpg

106 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:03

ぶつぶつでづか？
既出です

107 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:06

ｶﾞｲｼｭﾂしまくりの乳首コラ。ｵﾊﾟｰｲ
http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030601152351.jpg
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108 ：事務所：03/06/02 21:56

腹筋われてるんだけど
腹にデブ線があんだよ
どーするべ

109 ：■貴女あなたのペット■：03/06/02 21:57

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110 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 22:42

腹筋割れたよー！

111 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 22:53

>>110
おめでとう。
さっそく晒せ

112 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 00:34

初心者です効率のいい腹筋の作り方教えてください

113 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 01:40

↑まずは肉を食べろ。
　むかしからいうだろ？肝臓がわるければ肝臓を喰う。骨がわるければ骨を喰う。適度に脂身のあったほうがいいぞ。
　あと、食べたら寝る。食べてすぐ寝ると牛になる、というのは迷信だ。牛になった人間はいない。食後30分に筋肉は急激につくられる。そして睡眠時に筋肉はつくられる。だから食後睡眠をとれば筋肉は発達しやすい。
　さらに食事の回数はへらし、１回あたりの量を多くする。ほんとは回数をへらさないほうがいい（上に書いてあるとおり、食後に筋肉はつくられるわけだから）のだが、回数をへらさずに量をふやすと太ってしまうからね。
　最後によく歩き、よく走る。歩行や走行は全身運動だ。腹筋その他の体幹の発達にもいいぞ。

　じゃあがんばって。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 08:02

>108
「でぶ線」って何？？

115 ：１０８：03/06/03 13:55

>>114
体を前に丸くすると腹に横一線にシワができる。
その線の跡だけが残ってる

116 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 17:51

特に決まったスポーツをやってないのに腹筋が割れているやつって滑稽だよね。
せっせとトレーニングをしている姿を想像してしまって笑ってしまうよ。

117 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:20

釣りですか？暇ですね。

118 ：116：03/06/03 18:36

>>117
釣りなもんかい。
俺はいつでもマジメだよ（笑）

119 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:41

>>116
＞＞特に決まったスポーツ

趣味のスポーツじゃダメですか？

120 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 19:46

問題はやっとこさ割れた腹をどのように世間に晒せるかである。
さりげなく見せびらかす状況を考えなくてはいけない。
一人鏡の前で割れた腹を眺めているだけでは空しいからな。
さぁ、割れた腹をひけらかすシチュエーションを妄想してみよう。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 20:57

>120
突然のつむじ風
「きゃっ・・」あわててTシャツをおさえる120、その甲斐むなしくめくれ上がるTシャツのその奥から
ちらっとのぞいた純白の腹筋・・・

122 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 20:57

腹チラ。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 20:58

>>120
去年の夏、電車に乗ってくるＤＱＮがあち～っていいながら
Ｔシャツをすげーめくって腹筋晒してた

124 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:02

突然のにわか雨
「きゃっ・・」あわてて駆け込む軒下を捜す120、けれど運悪く身を隠すところはない
どんどん濡れて体に貼りついていくTシャツのその下から、くっきりと浮かび上がる腹筋・・・

腹スケ

125 ：120：03/06/03 21:43

なるほど、ポイントはＴシャツか。
ウム、実に参考になるスレだわ。
おっと、「きゃっ・・」と悲鳴を上げるのも忘れないようにしなければ・・・。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:52

「俺最近おなか鍛えてるんだ。ちょっと俺のボディにパンチしてみろよ」って言ってみれば？
その女のコがよっぽど格闘技やってるコじゃない限り、耐えられるでしょ。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:55

分類するならそれは「腹モロ」か＞126

128 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:56

>>126
俺は男にガンガン殴らせてる

129 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:57

身動きの取れない満員電車で腹筋をぐりぐり押しつけるのは「腹ズリ」

130 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:59

>>129
それやると普通は胸筋を押し付ける格好になると思われ
腹筋だけ押し付けようとするとチンコ押し付けちゃって捕まると思われ

131 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:01

さりげない腹筋披露の道は険しい

132 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:02

思い切って上半身裸でジョギングしてみろよ

133 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:02

日本でも夏は上半身裸で外歩くのを普通にしようぜ！
外国だとけっこう普通にいるし。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:05

ノースリ着れば腕の筋肉は見せられる
タンクトップ着れば胸や背中の筋肉も上のほうは見せられる

でも腹筋は裸にならないと見せられない
男性用の「見せブラ」って無いのかな？

135 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:06

見せバラ

136 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:06

>>134
スケルトンの服とか着れば？

137 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:08

話がキモイ方向に行ってるな・・・。
海やプールで見せられれば十分だろ。

138 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:22

夏場ライフガードやればいいじゃん。
地元の人にも歓迎されるしさ、
いやでも体アピールできるよ。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:25

>>138
それだ！働くうちにもっとマッチョになれるし。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:55

腹筋割ってー、また割って～♪

141 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:07

腹筋割れ過ぎて困ってる・・・
もうちょと隠れてほしい・・・

142 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:09

>>141
神様！
是非うｐしてください。

143 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:11

うｐロダ知らない？

144 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:17

>>143
どうぞ。
http://www15.big.or.jp/~kaini/image/imgboard.cgi

145 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 03:08

うほっ！！
いい腹筋・・・

146 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 15:19

>>137
十分ってあなた、何が十分なの(^^)

147 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:49

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030604194700.jpg
雪山なのに、ちょっと「？」な
妙な感じの格好だけど、
自分が目指したい、スリム系のボディー。しなやかだけど腹筋は綺麗に形が出てる

148 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:58

>>147

普通腹筋って、

胸
①②
③④
⑤⑥

って部分の①～④が目立ちやすいけど、
この人は①②は薄いけど、③～⑥がかなり目立ってますね。

自分は①②ばっかり。
なんとかヘソ周りの脂肪を極限まで減らして、⑤⑥をくっきりさせたいと切望してます

149 ：↑：03/06/04 20:08

いいから腹筋晒せよ！

150 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:15

一日何回くらいやればいいんですか？
自分は今寝る前に毎日３０回ずつやってます。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:22

腕立と腹筋毎晩200回やってます。。
http://doku2ch.hp.infoseek.co.jp/img-box/img20030605001245.jpg

152 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:27

胸毛何とかしろよ！

153 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:29

>>152
そったほうがいいでつか？(´･ω･`)

154 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:32

>>153
このくらいなら別に気にする必要は無いと思う
光の加減で濃く見えてるんだろうし

155 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:44

すでに見られず。いいけど。

156 ：名無しさん：03/06/05 00:44

回数か負荷。どちらがいいんだろうか。
回数をこなしても筋肉痛にはならないけど、８キロのダンベルで２５回もやると
腹から膀胱あたりにかけて痛みが残る。
腹は回復力がはやい筋肉ときくけど、４日間も残ってる。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:53

筋肥大が目的なんだから、やっぱ負荷でしょ。
すくない回数で思いきり力込めて。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:59

下腹部の方ってどうやってきたえてます？

159 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 01:02

へそより下に意識を集中させて腹筋。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 02:23

一日腹筋100回続けてるんだけどそれ程付かない
肉嫌いだから筋肉育たないのか？

161 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 03:09

>>160
回数多くすると持久力はつくけど、みた目はもひとつ。
みため重視なら回数より負荷だよ。

この方法でやってるけど、いい感じです。
ttp://www.armor.co.jp/confidential/mighty/daredemomenu/daredemomenu.htm

162 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:45

お気に入りに登録しました

163 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 02:04

>>160
半年後くらいに効果あらわれる。
やめたらもったいない。

164 ：ウホッ！イイこん棒 ◆CewxBLwwsI ：03/06/07 22:38

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030607223553.jpg

前より少し割れた

165 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:17

>>164
胸筋が垂れ気味だけど自然な体って感じでなかなかいいんでない？

166 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:30

>>165
＞胸筋が垂れ気味だけど
どう言う意味？
分かって言ってるの？

167 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:49

>>166
おれも意味わかんない。
だれか訳してくれ。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:58

>>166-167
大胸筋の発達を脂肪と勘違いしてるんだよ
要するに知った野朗だろ

169 ：低脳知ったか晒しあげ：03/06/08 00:23

165 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:17
>>164
胸筋が垂れ気味だけど自然な体って感じでなかなかいいんでない？

170 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 06:43

くそっ！この脂肪がっ！

171 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:01

>>164
うほ！朝一からいい腹筋・・・

172 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:05

気持ち悪い腹

173 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:06

>>164
この画像前見た気がする・・・
たしか１７５㌢６５㌔の人ですよね？

174 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:21

割れてんなー
腹も意見もｗ

175 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:15

垂れ気味って・・・ｗ
胸鍛えたことのない洗濯板胸の持ち主の感想だなｗ
アバラ出ちゃってるんでしょ？

176 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:20

>>164の体はなんか締まりがないように見えるんだよなあ
ウッチャン系つーか、キモイ

177 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:24

あの程度で胸鍛えたって…ｗ
他の板言って見て来いよ。
その中途半端さで恥ずかしくてそんなこといえないからｗ

178 ：↑ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ：03/06/08 10:26

>>176
ネタにしても頭悪すぎ

179 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:26

>>177
お前自身は晒せない体のくせに

180 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:27

胸は鍛え過ぎるとキモイよ

181 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:29

みんなの見たいな。
俺はうｐできるような体じゃないからうｐできないけど
文句言ってる人ってよっぽど良い体してるんだろうなぁ・・
良いなぁ。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:31

>>177
ココはそれでいいんだよ。
周りのリアクション見りゃわかるでしょ？！
>>165、>>176とかマジだからねｗ
１６４以上にビルドアップした体なんか
例えカットバリバリでもデブとかキモイとか
大荒れだよ。ココではｗ
所詮その程度です。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:31

ここで164を叩いてる奴＝
胸や腕は鍛えてるが腹にも脂肪がついてるデブ

晒すと腹のことを突っ込まれる(ここ腹筋スレだし)ので晒せない

184 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:32

>>181
ハゲドウ　164のトレーニングメニュー教えてほしい

185 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:33

晒せないマヌケどもしかいないなｗ

186 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:33

>>185
じゃあお前が晒せ

187 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:34

164のやつカコイイじゃん！
理想形だよ

188 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:35

>>186
俺も含めてってことだよ
そしてお前もな。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:37

>>177
なあ、>>183のリアクション見ただろ？
いくらバルクがあっても
＞胸や腕は鍛えてるが腹にも脂肪がついてるデブ
なんだよねｗ
実際トレーニングやってないから、バルクとカットの意味が
分かってないんだよ
腹筋さえやってりゃカットが出て、腹筋割れると思い込んでる
人たちが大多数なんだよ、ココはｗ

190 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:40

189は１年中オフです。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:41

>>189
お前必死だなｗ

192 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:42

>>189
そこまで言うなら試しに晒してみれば？
叩かれたっていいじゃん、>>177みたいな人は分かってくれるんだろうし。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:43

>>189
晒して～。見てみたい。

194 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:44

美容板なので、筋肉ダルマはきしょいです
てか嫌い

195 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:44

つか、189ってトレしてんの？
1年中オフでしょ？ｗ

196 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:45

>>194
それはおまえ自身の趣味。個人の意見を美容板の代表にすんなヴォケ

197 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:45

>>164
美しー。さすが美容板。腹筋の形もキレイでいいねぇ・・・

198 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:46

晒してと言ったらとたんに逃げたな・・・ｳｹﾙ

199 ：189：03/06/08 10:46

>>190
それはないね。
オレは太るのイヤだから、あえて脂肪をつけない方向でやってるよ
常時、１２～１４％くらいだね。その分筋量増やすのに時間掛かるがね。
ま、これからの季節は自然に食欲も落ちるから、逆に筋量落とさないように
食事をサボらないようにするのが結構キツイよ。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:48

>>199
ウケルｗ
のうがきはいいから晒せよ
文なんて誰でも書けるからｗ

201 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:49

>>199
誰もそんなこと聞いてねーよ（ｹﾞﾗ

202 ：189：03/06/08 10:49

>>195
キミと一緒にはして欲しくないねｗ

203 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:49

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20030426/20030426-00000000-spnavi-spo.html

やっぱりこれが理想。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:49

1年中オフｗｳｹﾀ

205 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:51

>>203
美容板的にはもうちょっと色白が萌えです

206 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:51

＞腹筋さえやってりゃカットが出て、腹筋割れると思い込んでる
　人たちが大多数なんだよ、ココはｗ

アハハハ、言えてる

207 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:52

脳内ばっかでつまらん。うｐしてくれる人はいませんか？
モチベーション上げたいので164みたいなのもっと見たいよー

208 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:52

>>205
だからお前は美容板の何なのかと小一時間（ｗ
でもﾜﾗﾀ。いいキャラしてるよ、あなた。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:53

>>206
だからさ、そういうなら画像うｐしてよ、ほんとに。
言ってるだけじゃ全く説得力ないの。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:55

うｐできない口だけ番長だな。
反論できる？うんこちゃん

211 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:56

逃げるにきまってるねｗ

212 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:57

デブが晒せる道理無し

213 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:03

＞腹筋さえやってりゃカットが出て、腹筋割れると思い込んでる
　人たちが大多数なんだよ、ココはｗ

アハハハ、言えてる

214 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:05

俺は腕立て賛成派だな。腕立てや腹筋するだけでもボクサーぽい筋肉つくし　
よくジムとかで鍛えてる人いるけど太くてもっこりしてるのはきもくない？ｗ
なんかホモみて～じゃん　

215 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:06

>>214
スレ違いっぽくない？

根性で筋肉をつけるスレ 3等筋目
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055035508/

新スレ立ってるよ。こっちじゃないかと。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:12

164の体いいな。理想だよ

217 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:12

↑のおまえらは　もしかしてもっこりまっちょなのか？ｗ　きもいことに気づけよｗ
　　実際俺は学校の体育とかで服脱いだ時友達に言われたからねｗ　「ボクサーみて～な
体だな」ってな　ごめんな！おまえらみて～に金つかわないでかっこよくなってｗ

218 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:57

ボクサー体型いいねー

219 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 12:36

うｐできる体のやつが羨ましい
来年の夏までにはうｐできるようになりたい

220 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 14:15

結局うｐできる奴って少ないな
さすが２ちゃん脳内が多い

221 ：↑：03/06/08 14:32

脳内の代表

222 ：↑：03/06/08 14:51

おまえもな

223 ：↑：03/06/08 15:22

低脳デブ雑魚
　　↓

224 ：↑：03/06/08 15:26

低脳デブ雑魚

225 ：↑：03/06/08 15:27

低脳ガリ雑魚

226 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:36

>>220-225
低脳引きヲタの超肥満童貞　ｸｻ

227 ：↑：03/06/08 15:42

腹筋うｐしれ。できねーの？うんこちゃん
↓

228 ：227：03/06/08 15:44

２　２　７

229 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:45

２２７は自称うんこちゃん　ﾌﾟ

230 ：↑：03/06/08 15:46

できねーならそう言いな、うんこちゃん

231 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:03

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030608144613.jpg
これでどうだ！

232 ：↑：03/06/08 16:03

結局オマエもうんこちゃん

233 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:03

みてね～♪
http://www1.free-city.net/home/s-rf9/page002.html

234 ：230：03/06/08 16:04

そうさ、オレはうんこちゃん♪

235 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:05

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030608145348.jpg

これならどうだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

236 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:08

地元どこよ？うんこちゃん

237 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:11

今から腹筋します

238 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:28

>>236
どのうんこちゃんに聞いてんだよ？うんこちゃん
うんこちゃんだらけだからわかんねーよ、うんこちゃん

239 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:37

ウホッ！うんこちゃん

240 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:38

>>239
ちょいﾜﾗﾀｗ

241 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 17:51

164って結構前のスレから、時々晒しては自演繰り返して自画自賛してる人だよね。
んで、他のけっこういい体の人が晒すと、きもいとか言って荒らすの。
はっきりいって自演丸わかりだしウザい。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 18:30

>>241
自演かどうか知らないけど俺は普通に164誉めたよ

243 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 18:42

>>241
俺も自演臭いとは感じていたが全部が全部自演ってわけじゃないと思われ
実際ｶｺｲｲ体ではあるし
あ、でも前スレの時唐突に、もう消えてる自分の画像を誉め出しいきなり登場して
また晒したのは明らかに自演ぽかったけどなｗ
つーかこのスレに常駐してる俺もどうかと思う

244 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:19

自演か？トレメニューとか詳しく教えてくれて良い人だったよ

245 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:26

ダイエットをがんばりすぎて
胸もケツも細くなった女が男にあまりウケないように、
あんまり鍛えすぎてムキムキになった男も、
女ウケはあまり良くないと思われ。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:39

>>245
そんなムキムキレベルの人が過去にこのスレに晒してたか？

247 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:48

ここに晒してる人はみんなバンタム～フェザーくらいの
軽量級ボクサー体型だよ。ムキムキマンなんて見たコトない。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 20:11

ムキムキマン体操知ってる人いる？
いないだろうなあ・・・

249 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:48

みんな、今すぐTVつけてウルルン見れ。
かなりキレイな腹筋が見れるぞ！

250 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:50

うんこちゃんだらけのスレはここですか？

251 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:16

早くうｐしてよ　うんこちゃんｗ

252 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:17

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/34u30608214613.jpg
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/z3i30608214633.jpg

実況スレから拾ってきた画像だけど、よかったら。

253 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:18

>>251
何様だオマエ

254 ：251：03/06/08 23:20

>>253
自分の事は棚上げする、うんこちゃん人間です♪

255 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:28

B'zの稲葉の体が理想なんだがどうやったらああいう体になるんだろうか

256 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:50

タッキー＝稲葉＝ガリガリ

257 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:52

また荒れるだろうことを承知で

256＝自称マッチョ＝デブ

258 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:56

タッキーは年齢も若いしガリガリに筋肉をつけたって感じだけど
稲葉はそれなりの鍛え方をしているんじゃないだろうかと思うのよ。
ガリはガリなのかもしれないが。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 00:06

257＝自称ボクサー体型＝低脳ガリ雑魚

260 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 00:20

俺＝ソフトマッチョ＝女にモテモテ

261 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 08:03

大胸筋がすぐ付くくらい付きやすい人と、付きにくい人といるよね。
滝沢は、ケビン山崎(だっけ？)について、８０キロとか上げたりしてるけど
最近やっと、薄っすらついてきたけど、でもやっぱりまだまだって感じ。
腕立て伏せや普通のクランチだけで、大胸筋や腹筋がすぐ盛り上がる体質の人ってうらやましい。
タンパク質を吸収しやすく筋肉に変えやすい人でも、さらに分別して
どこの筋肉にしやすい体質とかもあるみたいね

262 ：スリムななし（仮）さん：03/06/09 09:30

>>261
あの身体で８０キロ挙げるなんて
あり得ないと思われ

263 ：↑：03/06/09 09:48

嫉妬するな、タコ！

264 ：261：03/06/09 09:49

↑てめーがな、ガリザコオタ

265 ：↑：03/06/09 10:30

なんでアンタが切れてんの？

266 ：　：03/06/09 11:30

164は自演して荒らしまくってたよな・・・

267 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 12:42

＞タンパク質を吸収しやすく筋肉に変えやすい人でも
こういう奴は、気を抜くとデブになりやすいタイプ
筋肉がつきやすい＝太りやすい
筋肉つきにくい＝太りにくい

268 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:23

あのーへその辺りは凹んできたんですけど、その上辺りが力を入れるとポコっと出てしまうんです・・
筋肉付いてる人見ると胸から下は真平らって感じじゃないですか？
それって筋トレ続けてれば実現可能なんですか？

269 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:05

>>268
筋トレ（トータル）、有酸素、十分な栄養摂取と休養
全部必要。
筋トレスレで質問すれば？
根性で筋肉をつけるスレ 3等筋目
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055035508/l50

270 ：261（本物）：03/06/09 18:11

>>264
そういうのはやめてください・・。

271 ：１６４ ◆CewxBLwwsI ：03/06/09 18:13

自演や荒しなどルールに反するコトはやったことありません。
そんなことして楽しんでる奴は正直アフォだと思います。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:29

>>268
意味がわからん。晒してみろ。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 19:27

佐竹みたいになるって事かな

274 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 19:38

>>273
パンチドランカーか？

275 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 19:40

>>161の方法最強かも。
めちゃくちゃ負荷かかるわ。

276 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:36

腹筋わろーよー！！！！！

277 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:41

>>275
更に負荷をかけたければ、上体の上げ下げを３段階でゆっり行うと良いのだ
上げ：１、２、３（２秒間静止）
下げ：１、２、３（上体を床につけないこと、腹筋の収縮を保つ事）

278 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:06

なんだよ、盛り上がるのは荒れるときだけかよ

279 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:51

ちょっと腹がたるんでたから、へそのところに横線が入ってしまった。
腹筋してたるみは消えたけど、線はきえず、余計目立つようになった。
整形して線消そうかな。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:17

>>279
それは名案だね！

281 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 02:40

したっぱらきたえにくくない？

282 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 03:07

それ、猫背でもなるからね。

283 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:32

うんこちゃん大集合！！

284 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 09:44

筋肉痛ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

285 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 01:15

>279
オレは標準体型なのに腹のゼイ肉があった。なおかつ空手を始めるまで猫背。
手術をしたかのようにくっきりとした線がある。
親に「オレって腹を切ったことあるの？」と聞いてしまったよ・・・。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:59

腹筋ってやりすぎると筋肉ででっぱってこない？

287 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 21:00

>>286
少しだけどね。そりゃ出るよ。筋肉肥大させてるんだから。
だから胸や背中も大きくしないとバランスが取れない。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:02

ココ、つるつるワレメが丸見えだけどさぁ、
いいのかよ！(*´Д`*)ハァハァ
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/turuturu/

289 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 09:35

腹筋割れ過ぎた・・・鬱

290 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 09:37

腹筋しすぎたらアゴが先に割れたよ…

291 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 11:32

お尻がパカっと割れますた。

292 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 11:51

あそこが・・・パカっと・・・

293 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:19

>>289-292
全員うｐ汁
話はそれからだ

294 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:49

うｐロダあったらうｐしてもいいよー

295 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:04

筋トレして筋肉痛が治った日に、体重が3kg一気に増えて体脂肪が8%減ったのですが
これって普通ですか？食事は変わりありません。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:12

>>295
才能あるよそれはｗ

297 ：295：03/06/14 18:38

>>296
このまま続けても大丈夫なのでしょうか？ダイエットのつもりが体重が増えたので
心配になりました。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:57

>>297
筋肉が増えてるなら問題なし。

299 ：295：03/06/14 20:29

>>298
安心しました。続けてみます。
298さんどうもありがとうございました。

300 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 21:41

ブラピの腹筋
ﾊｧﾊｧ

301 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:18

腹筋なんてラララララララララ

302 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 09:34

どっかうｐろだない？

303 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:30

ウエイト有りの腹筋をやって、次の日に筋肉痛があったら、
超回復のために休んだ方がいいけど
さらに次の日にも筋肉痛があっても、その日には再開した方がいい？

304 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:33

>>302
>>144に載ってるじゃん・・・
http://www15.big.or.jp/~kaini/image/imgboard.cgi

305 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:21

404だよー

306 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:24

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/imgboard.cgi

こっちだった。

307 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 13:13

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030616131258.jpg
有酸素+自重でつ

308 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 14:13

俺達はそんなに軟弱な鍛え方してないだろ？
一般の人間と比較して、俺等は完全に逝ってるぜ？
俺は３対１でも戦う事を日々想定して鍛えてるからな。
相手の髪の毛掴めばそのまま地面に叩きつけられるように、プレート付き
懸垂とラットプルダウンと、ダンベルフライで鍛えてるし、
デッド、パワークリーン、バーベルカールで徹底的に鍛えてるから
相手を持ち上げ投げ飛ばすぐらいわけない。バッグ打ちで打撃も万全
だし、スクワットで鍛え抜かれた足は、一般の人間なら４人は担ぎ
上げられる。俺と向き合ってナイフ抜ける奴がいるなら上等だぜ。
そんな根性ある奴はイネ―と思うけどな。もしいたとしたら俺はそこらに
あるブロックや植木蜂や自転車で頭蓋骨を木っ端微塵に叩き砕いてやるよ。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 14:20

>>307
ウエイトも取り入れてみれば？
もっともっとセクスィーになるよ。

310 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 14:47

>>309
はげどう。
ちょっと細いよね。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:29

unko

312 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:30

age

313 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:33

314 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 17:48

>>307
ｳﾗﾔﾏｽｨ
脂肪が落ちないよう

315 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:41

>>307
ポーズがヘンじゃーん♪

316 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:30

1 2
3 4
5 6
7 8
腹筋の5と6がなかなか大きくならなくて、1と2が必要以上に大きくなって来てるんだけど
腹筋の仕方がわるいんでしょうか？

317 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:35

>>307
キショイ

318 ：↑：03/06/17 00:39

絶対ガリプヨｗ

319 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:46

つか普通に撮ってよ。
なんか体が変色してるし変形しててキモイよ>>307

320 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:42

腹筋age

321 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 08:02

>>316
足上げしたらいいじゃん！

322 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 09:43

>>307
全体的に細い。
男ならウエイトガンガンやってでっかい筋肉を作るべし。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 10:52

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030617105152.jpg

324 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:02

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030617110138.jpg

325 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:32

>>307
漏れはそれくらいでも十分だと思うけど･･･

>>324
めちゃ理想的な上体ですね！どんなトレーニングしてるんですか？

326 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:36

>>307と>>324はレジスタンストレーニングをやってゴツくすれば？
それじゃあ細いぞ。

327 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:38

>>307
マッチョキモイ

328 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:39

>>324
これ、テレビの画像だろ？

329 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 14:37

>>324は海でデジカメで撮ったものの、部分アップです

330 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 15:26

なんか324ヘビっぽいね。でも綺麗だねー

331 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:37

がっつりしたガチムチまでいくと、いよいよ両極端で周囲の評判も下がるから
>>324系のスリムでしなやかな筋肉がいいね

332 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 20:24

>>324
すごいじゃん！

333 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:08

色白だし、顔もさわやか系でカッコ良さそうな気がする。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:12

>>333
えっ、顔出てる写真だった？

335 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:19

>>324
胸にもう少し筋肉ほしいね

336 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:27

筋肉つってもボクサーみたいな体と
体操選手みたいな体があるが、どっちがいいのかな。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:49

>>334
想像。あくまで「気がする」だけ。
じぶんはブサいポッチャリ。
デブにもなれない中途半端な野郎さ

338 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:50

>>336
オレの場合は体操選手タイプだな

339 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:52

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030617215058.jpg

↑写真撮ったら自分の体が予想以上にガリで失望した。。。
>>324さんは色も焼けてるし筋肉あってよいね。

340 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:55

割れてる皆さんは、やっぱり食事も余計な脂肪分取らないように節制するんですか？

341 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:57

>>340
そこまでしなくても普通にトレーニングすれば割れるだろ。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:01

>>339
大胸筋がもっとあると良さげ

343 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:02

晒されてる画像、グロく感じてしまうのはおかしいでしょうか・・・・・・・・

344 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:04

>>343
顔が見えないからだと思うよ。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:05

首無し死体？

346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:34

>>345
そうじゃなくって、顔が映らないように肩から下の画像なんだよ

347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:40

>>339
ウホッ！！
いい白肌・・・

348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:48

>>339
白くても別に良いじゃん
バランスが結構良いと思うよ
とくに腹筋がイイ！

349 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 15:53

力入れた腹筋
http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030618155225.jpg

350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 18:48

>>349
ウホッ！豆乳首･･･

351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:00

豆乳？

352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:48

>>349
栄養失調？

353 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:50

>>349
病人？

354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:52

>>349
ﾜﾗﾀｗ

355 ：３３３：03/06/18 23:11

>>324とか>>349って、女ウケ良さそうだね！
男の目指す体というより、女ウケの良い体。
ってか、体だけでなく、顔も爽やかイケメン系な気がする。女顔系。

筋肉の付き方がもっとボコっとしてて、褐色肌の方が、男に賞賛や羨望されるだろうけど。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:21

>>333＝>>324＝>>349
自作自演の自画自賛

357 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:27

だらだらしてたら横に3段に割れましたけど何か？

358 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:10

>>356

>>324と>>349は誰がどう見ても、別のタンクだが。
確かに女ウケは良さそう。でも、男としては、もっとガッチリしたい

359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:11

もっと柔らかそうな筋肉がええ...

360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:31

サッカー選手みたいな筋肉つけたい。シャープな感じなガッチリ

361 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:50

もう割ろうとは決めてるんだけど、
女の腹筋がパリっとしてるのってどう思う？（参考までに

362 ：↑：03/06/19 01:00

お前には無理

363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:57

できないときの弁解ができたじゃないか。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 02:51

ウホッ！！とか言うのやめよーぜ

365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 03:42

では、ハァハァで

366 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 03:46

がんがろ！

367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 04:07

リーバイスのCMに出てる人の体が理想だな。
あの人元プロボクサーだったらしいのだけど。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 08:50

>>349
妙に画像の質がいいなと思ったら、これじゃん
http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Keyboard/2808/saburou_1032058420.jpg

369 ：あき：03/06/19 09:07

ん？

370 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 11:40

なんだ>>349は滝沢かいな

371 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 11:56

みんな背筋はどうやって鍛えてる？
腹筋は徐々に育ってきたけど
どうせなら背筋もかっこよくしたい。

うつ伏せで反り返るくらいしか思いつかなくて、
他にどうやったらうまく負荷がかかるかわからないんだよね。

372 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 17:06

枕の替わりに剣山を置き、
うつ伏せで寝る。
一晩でﾑｯｷﾑｷ

373 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 17:15

>>372
顔に剣山が突き刺さるぞ

374 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:37

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030619183402.jpg
この人、アメリカ人で15歳なんだけど、マジですごい。
こんなにマッチョなのもすごいけど、
1年前から半身不随で車椅子に乗ってるのにしっかり腹筋割れてる。
背中とか動かないのにどうやって腹筋やってるんだろう。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:38

☆頑張ってまーす！！☆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

376 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:54

>>374
すげぇ。でもどう見ても15歳に見えないんだけど。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 21:20

>>374
ホントにすごい！でも漏れも１５歳には見えなかったなぁｗ

378 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 21:22

すげー・・・やっぱ外人は違うな

379 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:47

マッチョが車椅子に座ってるだけ、って可能性はないのか。
まあ車椅子うんぬんは抜きにしてすげえ。

380 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 01:43

>>367
コイツか。かっけーな
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/kiji/2003/03/01/01.html

381 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 02:04

体はショボイのに顔はカッコイイね

382 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 02:15

ショボイって・・・
マッチョよりキックボクサーとかムエタイ戦士みたいな体型のが好みだけどなー

383 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 08:38

クランチやらのやり方がわかりやすく載ってるサイトってありませんか？

384 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 08:39

http://homepage2.nifty.com/kiyopi/hukubu1.htm

385 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 08:40

ありがとう

386 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 20:05

http://pine.zero.ad.jp/~zag76587/ver1/prof/index.html

ｺｶﾞって人結構なｻｲｽﾞじゃん
動ける体っていいよね

387 ：スリムななし（仮）さん：03/06/20 21:41

>>380を見て、結構しょぼいと思ったんだが、
>>386を見るとなかなか・・・

388 ：387：03/06/20 21:44

ただ、ウエストが６９ってのはちょっとぁゃιぃ・・・
背中にあれだけ筋肉ついてれば、
もっとウエストあるだろうな。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 21:46

背中が凄いね。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:32

微妙に乳首デカい

391 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:53

俺のが良い体してるし。。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:55

>>391
うｐきぼん

393 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:58

>>392
撮るからちょっと待ってて　電池充電中だから。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:00

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/imgboard.cgi
あぷろだはここ

395 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:02

>>394
どうもわざわざすんません。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:25

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030620232421.jpg

お待ちどう

397 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:28

くびれがスゲー

398 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:30

俺がウエスト７２だから
コガって人はもっとありそー

399 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:31

>>396
逆三角ｲｲ！

前からだとどんな感じなの？

400 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:33

ごめん、ちょっと落ち

401 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:35

>>396
Tシャツとか着るとパンパンになりそうだね

402 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:36

>>401
大きめ買うから全然パンパンにならないよ。
ピチピチした服って苦手だし

403 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 03:52

俺もヴォコヴォコってした筋肉はなんかなぁ

404 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 11:02

んー。なんかセルライトみたいだね。
あたしの太ももとかお尻に付いてるようなｗ

405 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 11:04

空手やってるオトコ・・・イイ！(*´∀｀)bｸﾞｯ!

406 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 11:15

>>396
ここは腹筋スレじゃねーのかよ！ｗ
たしかにスゴイ背中だけどｗ

407 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 15:06

本格サーファー体型
http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030621150550.jpg

408 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 16:19

脚の付け根がﾘｶちゃん人形みたい...

409 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 16:51

>>396
体脂肪多そうだね。
減量しないの？

410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 16:59

>>407
会パン落ちそうｗ

411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 17:10

>>407
画像どこで拾ったの？

412 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:40

俺の腹筋どうよ？
http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030621193926.jpg

413 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:57

ウソつけ、アホ

414 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:08

本当だよ(・∀・)

415 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:09

アフォか…ホモスレで見た画像ジャン

416 ：↑：03/06/21 20:11

ホモ発見！

417 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:12

スピ発見！

418 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:20

>>412
インチキ野朗め

419 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 12:54

407wうひょー

420 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 13:12

腹筋割れたい
女性はこのスレにいますか？

421 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 13:19

>>420
はい

422 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 13:59

>>421
あなたは最高です

423 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 14:02

>>420
・・・（*´ｖ｀)ﾉﾊｨ

424 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 14:03

>>423
あなたも最高です

425 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 14:08

ところで４２１さん、割れましたか？
私は縦に筋3本入っているのですが、
どうしても横筋が入りません。
女性で横筋入ってる人ってあこがれます。

426 ：４２１：03/06/22 16:25

いいえ。まだ真ん中にうっすらと線が入ったぐらいです。
三本線カコ（･∀･）イイ！

427 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 17:47

>>425

　|　|　|
　|　*　|
　|　|　|

から

　|＿|＿|
　|＿*＿|
　|＿|＿|

になりたいんですか？

女の人は、縦線だけの方が美しいと思いますよ。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 18:52

うっすらと線がはいるだけでもｳﾗﾏｽｨ(´・ω・`)
ﾑｯｷﾑｷﾑｯﾁｮになりたいとまでは言わないけど、筋肉ﾎｽｨ…

429 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 20:52

>>427
三本線ｶｺｲｲ!!

430 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:03

流れを読まずに質問スイマセン
現在身長１７３、体重６１（８％）なんですが・・・割れてません。
なんか胃が水風船みたいな形だったらしく皮が集まって座るとポコってます。
腹鍛えたらマシになりますかね？

431 ：↑：03/06/22 21:18

鍛える前に病院へ逝け

432 ：425：03/06/22 21:19

>>427
もはや自分の美意識の問題ですが、
どうしてもチョコレート割れ腹筋になりたいんです。
男子からは「そんなになったらひくゾ」と言われてますとも。ええ。
だけど、割ってみたいんだもん。

433 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:42

>>425->>432
すいませんが、現在の体脂肪率を教えていただけませんか？
あと、できればでいいんで、身長と体重も知りたいです。
女性にこういう事をお聞きするのは失礼だとは思いますが、
できればでよいのでお願いします(´・ω・`)))ﾍｺﾍｺ

434 ：425：03/06/22 21:51

164cm 64kg
体脂肪率19～21％。　満足？
大胸筋は横スジ入ってますが、何か？
すでに男子からはひかれ気味ですが、何か？

435 ：B：03/06/22 21:52

私も女ですが割りたいです！ダンサー（HIPHOP、B系）憧れます。
ジェニファーロペスとか最高ですよね。

今ジムに通って腹筋もがんばっていますが
ダイエットに失敗し（普通にしてたら４７ｋｇ→５９ｋｇ）
と悲惨なめにあっております。。。
※今は完治しましたが摂食障害に陥ってしまったんです。

しかし気持ちも入れ替え今フィットネスに励んでおります。
腹筋以前の問題なんですけど、私もこのスレROMって頑張りたいと思います！

436 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:56

>>434
なにキレてんの、コイツ？

437 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:57

>>436
体脂肪率的にはぜんぜんデブじゃないのに
50ｋｇ超えてるからデブってどこかで煽られたんだろ。

438 ：425：03/06/22 21:59

キレてないキレてない。
冗談だってば。
私も永遠のあこがれはJ.Lo の体です。

439 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:02

キレてないってお前はシウバかよ

440 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:03

>>439
ﾜﾗﾀ

441 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:25

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030622222447.jpg

どうですかね、キレてる？

442 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:27

>>441
425さんじゃないよね？

443 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:29

>>441
いい胸してますな

444 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:31

>>442
違いますよー

445 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:32

>>444
そうかー。そうだよね。
それにしても乳首柔らかそうでｲｲ！

446 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:33

なんで胸についての感想ばっかりなんだ

447 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:37

確かに
胸誉められてもなｗ

448 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:38

＞それにしても乳首柔らかそうでｲｲ！

どんな誉め方だよ、シウバかお前

449 ：425：03/06/22 22:38

>>442
私はもっと胸ありますっ！
ぷんぷん！

450 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:40

確かに腹筋もかっこいいんだけど
このスレに出た中では胸の厚さとかがかなりいい感じだから。

451 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:41

>>449
ゴメンナサイ

452 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:44

そう？胸厚いかな？
それはどうもアリガトウ（＾＾）

453 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:45

>>441
オオ！なかなかイイ！
ごちそーさん～~~~

454 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:48

>>441
もっと大きく広く上半身を写した画像きぼん！！

455 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:51

>>441
詳しいプロフィールきぼん
年齢・トレ歴・身長・体重・体脂肪率・胸囲・ウェストがしりたいでつ。

456 ：433：03/06/22 23:20

>>425
おぉ。ありがとうございます。
どれくらいで縦線までいけるものなのかな、と思ったもので。

457 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:00

>>441
君の体もう憶えたよ。名無しで頻繁に晒しすぎ。

458 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:28

同じ人でも晒さないよりまし

459 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 01:51

＞君の体もう憶えたよ

ほ、ホモ？

460 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 09:51

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030623095102.jpg

461 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 10:57

>>457
つか、お前も晒せよ

462 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:05

どうですか？初めて晒します・・・
http://res9.7777.net/bbs/haru819/20030623160310.1.jpg

463 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:13

あれ・・・？貼れない。もう一度挑戦
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/c3x30623161238.jpg

464 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:16

>>463
いや・・・もういいよ。
それから、せめて短パンくらいはこうよ。

465 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:25

股間部分の色の差はどういうことﾃﾞﾂか？
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

466 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:29

>>463
ん～もうちょっと体脂肪をおとしたほうがよい。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 18:05

わおわお（・∀・）

468 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 18:17

>>463
すごいおいしそうな体。Hしたい。お願い。

469 ：12：03/06/23 18:21

>>463
ウホッ・・！

470 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 18:26

>>467-469
モーホー(・∀・)ｶｴﾚ

471 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 18:31

>>470
女だったらどーする？

472 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 18:47

>>471
新宿都庁から飛び降りて死にまつ

473 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 18:58

ｽｲﾏｰっぽい体型だね

474 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:57

脂肪がつきすぎててキモイね

475 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:59

>>463
ｹｺｰﾝして下さい（・∀・）

476 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:01

>>463
ウホッ！！
いいアシックス・・・

477 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:03

ウホウホうるせーよ

478 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:05

なんで濡れてんの？

479 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:07

>>478
ホモ用の画像投稿掲示板から拾ってきたんだろ。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:17

うｐ期待あげ

481 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:37

すごいのうｐしちゃおうか？俺の腹筋。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:39

おながいします。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:44

禿げしくお願いします

484 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:47

ﾜｸﾜｸ.....（ﾟ∀ﾟ）

485 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 23:02

ﾏﾀﾞ？　あげ(ﾟ∀ﾟ)

486 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 23:36

女性の腹筋が見たい！

487 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 09:38

ここって、人のこと、すぐ悪くいうやつ多くて、雰囲気悪いね。
意地悪な事ばかり書いてると、ますます性格曲がるから、気をつけようよ。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 10:45

それ全部同じ奴なんだけどね

489 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 11:01

要するに俺の事だろ？

490 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 12:46

同じやつが、悪口全部書いてんの？　なんでそんな事するのかな？
理由はどうあれ、もうやめようよ。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 14:57

いやです

492 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 14:58

うんうん・・・晒す気も失せる。
傷つくだけだもんな

493 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 15:05

晒す気も無いくせにガリ雑魚野郎！

494 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 15:12

だよな、晒す気なくすよ

495 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:15

なぜ腹筋にのみ拘るのか？
適度に全身鍛えた方が効率いいだろ、諸君

496 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:27

それは、そのとおりだけど。とりあえず、ここは腹筋を語ろうと。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:29

>>493漏れ、晒した。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:33

ジムでよく見かける素人に人気の種目
①腹筋
②アームカール
③ベンチプレス

なんでだろうなｗ

499 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:01

>>497＝ナルの>>18

500 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:16

>>499違うよ>463だよ。
けっこうショック受けた

501 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:17

腹筋って一番鍛えてるか鍛えてないかわかる場所じゃん
だから鍛えてくなるんだYO

502 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:18

>>501　はぁ？

503 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:21

>>501
鍛えてる香具師とそうでない香具師との差が、最も激しく出るのは
背中だと思われ。腹筋は、鍛えても痩せてなきゃ分かんないし。

504 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:24

>>463
モーホーなの？

505 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:26

>500
漏れは、いい体だと思ったよ。ひどいこと言われて、嫌な思いしただろうけど、
おちこまないようにね。

悪口言うやつは、どこか変なコンプレックスがある、かわいそうなやつだと思ってさ。

506 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:27

>>503
そそ。
ラットプルダウンを高重量でやっても腹筋にくるしな
体のどこを鍛えるにしろ腹筋は必ず意識する事になるからな
大きなパーツを鍛える種目なら尚更だな。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:32

腹筋だけ一生懸命やるのはおかしいよ
バランスよく鍛えきゃ

508 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:42

腹筋に固執するのは、素人の特徴

509 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:44

>>501 って馬鹿ですね
　　　多分カットがはっきりしてる方が鍛えてると思ってんだろ

510 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:46

>>509　同意。
体鍛えた事ないんだろうな

511 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:51

じゃあ背中鍛えれ

512 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:52

>>511
だから、全身を鍛えたほうがイイってことじゃん

513 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:03

>>463
だって変な撮り方するんだもん・・ありゃツッこまれるよ(´＿｀；)
ｺｺの人たちは理想高すぎだよね。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:04

中途半端な体晒すからだろ

515 ：463：03/06/24 19:22

文句があるなら自分の画像晒せよ、タコども！

516 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:27

腹筋のトレーニングばかりに固執しなくても、
全身まんべんなく鍛えて有酸素運動続けてれば
しぜんに割れてくるよ。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:29

>>515
下手に晒した香具師が負けｗ

>>516
常識だね

518 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:31

俺は５キロのダンベルをおもいっきり腹に打ち付けてるんだが
ボクサーのメディシンボールのトレみたいに
これは効果あんのかな？

519 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:35

仰向けになって誰かに踏みつけてもらったら？

520 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:12

うｐ大歓迎です♪
*晒した人のカラダにケチをつけるなら、自身のカラダも晒すべきです*

521 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:15

>520
いいこと言った。みんな、おおらかに、きもちよくね。
いまいちだなと思っても、アドバイスとかさらっと書くとかね。

522 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:16

じゃあ、お前が晒せよ
批判覚悟で晒すのが当然だろ

523 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:16

おれいつか晒すので宜しくです。

524 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:17

>>522
そのアドバイスで逆ギレするのは、勘弁して欲しい

525 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:21

>>523
あい。批判絶対書きません！

526 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:43

割れ過ぎてる腹でもＯＫ？

527 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:45

晒してください

528 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:46

自分の腹殴るのって効果ある？

529 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:50

やってみれ

530 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:02

ギャランドウはあっていいよね。剃った方がいいかな？

531 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:07

とっとと晒せよ

532 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 22:07

俺の無敵腹筋見る？

533 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 22:08

みる

534 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 22:23

俺のハイパー超合金腹筋見る？

535 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:09

この人の腹筋すごいよ！
体がすごいｲｲ！ブラクらじゃないからね
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/B00006BGWK.09.LZZZZZZZ.jpg

536 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:09

みるみる

537 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:11

>>535
ｶｺｲｲ！

538 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:17

この人も腹筋すごいよ！
体がすごいｲｲ！ブラクらじゃないからね
http://homepage1.nifty.com/732/img/img-box/img20030607013742.jpg

539 ：↑：03/06/25 00:24

(・∀・)ｲｲ

540 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:25

見れへん

541 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:29

中田の裸体を見て以来、腹筋せずにはいられない。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:31

お腹すいた・・

543 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 07:20

顔晒しスレのｒｗ、めちゃくちゃ綺麗に腹筋割れてるよ。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 07:45

>>506
背中を丸めるフォームでやってるからじゃないの？

545 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 09:34

>>506
お腹にきてるなら、
フォームが間違っていて、背中に充分な力が作用していないよ

546 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 11:39

女でつ。しっかりとではないけど縦３本線が入ってまつ。
脇腹にも筋肉がついて（＋脂肪で）
何だかさいきん寸胴体型になった気が・・
プヨプヨだったのが締ったのはいいんですけどねぇ。
外人さんみたいにお尻が大きければメリハリがつくんだけどなぁ。

今からこのスレでフォームの勉強しなおそう。
あぁ～くびれが欲しいよぅ。

547 ：　：03/06/25 12:50

凹のCMの中学生の腹筋がすごい

548 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:10

>>547
そうか？ただぺたんこなだけな気がするが。。。
価値観の違いかなぁ

549 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:54

>>546
うｐしてみれ

550 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:57

縦３本線てなに？

551 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:05

>>546
少しだけ鍛えた腹斜筋の上に脂肪がノッてるだけの話だろ
サイドベントやり過ぎると、ウエスト太くなるぞ
で、縦３本線ってなんだよ？

552 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:30

三味線だろ

553 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 18:40

>>550-552
>>427

554 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 19:07

だから、なんだよ縦３本線て？

555 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:01

女の人って、誰でも下腹部にたてスジが1本あるじゃないですか。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:16

それと腹筋とどう関係があるんだよ
帝王切開でもしたか？

557 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:45

でつまつ言ってる奴キモイ

558 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:52

横筋ならいっぱいあるんだがね

559 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:54

横キンならオレに任せろ

560 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:55

眉間の皺？？

561 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:56

三段腹？

562 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:58

アディダス

563 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:02

>>562
なんとなくわかったが。

564 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:02

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030625210056.jpg

最近サボってきた腹筋

565 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:03

>>564
縦3本線の意味がようやくわかった。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:06

>>564
おおお　腹筋ってこんなんなるのか！？すげ～　おめでと。

567 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:08

>>564
次からコテハンつけてよ。

568 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:09

>>564
綺麗な腹筋だな。
体脂肪いくら？

569 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:12

>>564
メニューおすえて・

570 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:13

>>568
１４％くらい

571 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:15

>>569
ローラーでゴロゴロ。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:19

>>564
普通の腹筋ししないの？ローラーだけ？

573 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:31

>>572
前は普通のもしてた。でもここ２ヶ月何もしてない・・・

574 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 22:41

>>564
ウホッ！いい腹筋！
どれぐらいの期間のトレでその腹筋になったの？

575 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 23:41

ローラー持ってる人に質問いいでつか？
何回×何セットやってますか？
もちろん膝つけてるよね？！

576 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 00:51

ローラーもいわゆるシットアップと同じで、
腹筋は「緊張」しているだけで「収縮」はしていないので効果は薄いです。
腹筋は胴体を丸めるようにしない限り収縮しないので、
やっぱりクランチ及びリバースクランチがベストエクササイズだと
思われます。

577 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 12:54

シットアップが上半身を完全に起き上がるやつで
クランチは頭を丸めながら少し浮かすやつだよね？

逆？

578 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:06

>>564
ウホッウホッウホッウホッ！！！！！！！！！！！！！！！１

579 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:17

うほうほうるせーよドンキー

580 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 18:14

>>577
正解

581 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 20:09

うたばん観て！
チューブのクイズの品運び役の水着の外人女性のお腹が
いいあんばいに割れてる気がする

582 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 21:42

今トンネルずのみなさんのおかげですた見てる。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:45

クランチやると背中痛くならない？

584 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 03:36

クランチってなに？今流行ってるん？

585 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 06:10

筋トレしてたら、良い体型にはなってきたんだけど同時に下腹部に肉が
ついてきた。足あげとか下腹部の腹筋を鍛えるメニューももちろん
やってるんだけど、座ったりするとプニって。（鬱

586 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 12:27

歌を歌おう。
遊びじゃなくて、極めるつもりで歌を練習すれば
自然と腹筋もつくぜ！！！

587 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 11:10

歌どこで歌うの？

588 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 17:56

家でもカラオケでも外でもどこでもいいじゃん
暇さえあれば歌うのさー

589 ：ヨッキュン：03/06/29 21:58

ヤフオク見てたらこんな物が、、、、、、
らくやせペティが３０００円
利益出てるのかな？
ぜったい安いよな、みんなで買い占めようぜ。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40410047

590 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 03:36

おいおい自作？
こんなもんだけで痩せた奴見たことないってwww

591 ：イイにほひ・・・ ◇/wVwSfPZGk：03/06/30 22:28

16才の男なのですが、自分で見てて気持ち悪い。
形も悪いし・・・どうやったらきれいになります？
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/eia30630221912.jpg

592 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:58

>>591
形悪いか？撮った角度の問題じゃない？

593 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:09

>>591
ヘソが変

594 ：イイにほひ・・・ ◇/wVwSfPZGk：03/06/30 23:28

>>593
あ・・・やっぱり・・・

595 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 07:32

>>591
筋肉の形（付き方）は生まれつきの物だから、変えるのは不可能だよ

596 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 08:09

やっぱりひとこといっときます

ウホッ！！

597 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 14:05

悪いけど腹筋がどうこうというより
ヘソがキモイな・・・
なんか中心からズレてるし・・・
なんか変なモノがつまってそうだし・・・
まあ、腹筋もアレだけど。

598 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 16:36

>>581
まあまあじゃん体脂肪いくつ？
まだ16だし形も変わってくんじゃん？

599 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 16:46

↑591ね

600 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 18:10

>>591
もう一回見せろ

601 ：イイにほひ・・・ ◇/wVwSfPZGk：03/07/01 19:38

>>597
ヘソの形が変なのは、赤ちゃんの時のヘルニア
が原因だそうです。
>>598
全盛期は６％です。今は１１％なので
元に戻そうと思います

602 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 20:52

チン子晒して（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

603 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 19:14

頭の後ろに７キロのダンベルをもって普通に腹筋やってる
２５回の三セット、一分インターバル
かなりきつい。普通に腹筋やっていても効果があまりないのがわかった

604 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 19:28

>>603
７～10回出来るかどうかの重さ＆角度で10回×４セット(４セット目は10回クリアできなくても良い)
やるのが一番だよ！！
２５回できるってのはまだ筋肉に余裕がある証拠だから

605 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:16

>>604
腹筋でそれをやったら腹が壊れる。
俺は２５回をヒーヒー言いながらやってるから余裕なんてないよ
ためにし７キロダンベルもってやってみな

606 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:20

>>605
文句はいいから画像晒せよ、タコ！

607 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:28

>>606
お前が晒せよ、ボケ！

608 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:37

>頭の後ろに７キロのダンベルをもって普通に腹筋やってる
>２５回の三セット、一分インターバル
>かなりきつい。普通に腹筋やっていても効果があまりないのがわかった

女でこれくらい出来れば上出来だよ

609 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:46

７キロのダンベルで２５回を三セット。インターバル１分では、
男女含めてこのスレにいる一割もできないと思われ

610 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:48

>>603
ぜひ晒してください

611 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 21:11

そんなの余裕でできるよ

612 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 21:16

>>611
女向けのトレ出来て当然だろ！

613 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:07

口だけのブタがよく言うよ　爆笑

614 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:00

まず、腹筋を肥大させることが重要。
高回数で持久力を養う腹筋は後回しでもいいんじゃないのかと思われ。
バックエクステンション・ベンチの仰向けになって脚を掛け
可動域めいっぱい使って腹筋する。
オレは、これで頭の後ろに１０キロのプレートを抱えて、１５レップス・３セット
やってるよ。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:17

筋肥大目的で10kgは軽すぎないか？

616 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:18

腰に悪そうだな・・・

617 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:30

>>615
バックエクステンション・ベンチで一度試してみてくれ
オレ的にはかなり効いてる。
普通のシットアップなら２０キロプレートでも平気なんだが
（アブドミナル・ベンチ：最高傾斜で）
この方法で最初は５㌔プレートでやったんだが、腹直筋が裂けるかと
思ったよ。翌日は筋肉痛でのた打ち回ったのは言うまでもいない。
腹筋の種目での激しい筋肉痛は何年ぶりだったか・・・・

>>616
もちろん、腰周り（脊柱起立筋など）も鍛えなければいかん
バックエクステンションとデッドリフトは必須種目。

618 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:44

>>617
アブベンチの自力バージョンか
上体が水平以上に反るから腹筋が目一杯使われる
という訳だな

619 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 04:33

これまでずーーーーーと腹筋やってきたがタテスジばっかだった
体脂肪を落したらやっと十字のワレメが少しだけ浮かんできて狂喜

ﾜﾚﾒ　ﾀﾃｽｼﾞ　ﾊｧﾊｧ‥　ってｽﾏ粗

620 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 21:24

横筋できてるよー…妊娠してないのにできてる妊娠線だけど……。
今日から死ぬ気でがんがります。(；´Д`)ﾊｧ

621 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 06:51

もう死亡吸引しかないな・・・

622 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 19:26

K-1も中量級だと絞ってあっていい身体しとるのぅ。

623 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:02

ご飯はバカスカ食ってるぜ！
あと俺はナルシストじゃあねえ！

624 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 13:20

油断筋骨！

625 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 13:24

スレタイの「腹筋割ろ四よ」ってなんて読むの？　

>>624なんだそれ（ｗ

626 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 13:26

>>625
腹筋スレの読み方は深く考えちゃダメぽ。

627 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 13:47

>>625元ネタ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054741279/l50/738-741

628 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 14:03

正しい筋トレの方法が分かるサイトってありますか？
いろいろ見たけどどれも方法がまちまちなんで。
特に腹筋の仕方がいまいちわかりません。

629 ：スリムじゃなし(仮)さん：03/07/07 04:07

これとかどう？
ttp://www.kaatsu.com/home/index.html

630 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 06:49

>>629
ネタ？
これで腹筋に効かせるためには、胴体を締めつけなくちゃならん。
加圧は手脚だけでしょ。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:57

腹筋割るには一日何回をどのくらい続ければよいですか？目安を教えてください！ちなみに20歳女165cm47kg

632 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 11:59

↑死ぬのがいいと思う。だまされたと思ってやってみなさい。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 19:31

クランチ一日２０回ぐらいやっとるけどどう？

634 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 20:03

２０回で割れるわけないやん
アイドルがそれくらいやってますとかいってるけど、あれは体が削れてるから
割れてるようにみえるだけでさ

635 ：↑：03/07/07 20:30

負荷かけてりゃ20回でも十分だろ！ど素人が！！！

636 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 20:48

いつもクランチは46kgで10回×3セット
息をはきながらゆーっくりやってます。
回数こなそうとして、無意識に腕で押してる人多いよね。
いくら高重量でやっても、あまり腹筋に効かないよ。

637 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 21:05

>>636の兄貴
46kg重さを何処で固定してるんだい？胸？頭の後ろ？

638 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 21:09

>>637
たぶん、アブドミナルマシンだと思われ。プレートを抱えてるわけじゃなかろう。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 21:18

なんか最近クランチするとケツの皮がひりひりするんですけどやり方間違ってるのかな？

640 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 21:25

>>639
クランチで尻が接地するのはおかしい。反動を使ってるんじゃないか？

641 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 01:23

>>635
２０回やってるってのと、負荷を上げていきながら２０回やってるってのはまったく違うだろ
この屁理屈ﾄﾞ素人が

642 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 01:46

>>631
皮膚と脂肪を剥いでみれば？すでに割れてると思うよ。

643 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 02:06

1日腹筋50回くらいで6つに割れる上の2つが見えてきた｡
でも下っ腹ぽっこりだからおかしい｡でも嬉しい｡

644 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 07:22

腹筋を割るだけなら、高負荷低回数で筋肥大させればＯＫだな。
１５回を３セットでな

645 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 08:07

>>644
高負荷低回数って具体的に、どうすればいいのですか？ジムとかに通わずに
自宅で出来る方法を教えてください。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 11:55

漏れも知りたい

647 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:19

ケータイからも見れるみたい
http://k.excite.co.jp/hp/u/1970mt/?pid=00&yid=&showtree=true&SSL=

648 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:21

検索した
ttp://websearch.yahoo.co.jp/bin/query?p=%ca%a2%b6%da%a1%a1%a5%c8%a5%ec&hc=0&hs=0
文句言わない！！それなら自分で検索しる！！

649 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 14:53

>>645
ダンベル抱えてクランチでもやれば？

650 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 01:23

>>645
特に器具やダンベル等がないんだったら、
とにかくゆっくり丁寧にやってみよう。
ジムで見てるとセカセカやってる人ばっかり。
http://icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/crunch.php
体起こす腹筋じゃなくて↑こういうやつね。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 17:59

当方貧乏でジムに行く金などなし。自宅で金をかけずにやるには
腹筋やるぐらいしかないのだが腹筋運動だけで現在3段バラなのを
割ることできる？

652 ：↑：03/07/09 18:11

3段に割れてるんだからいいじゃん

653 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:13

>>651
貧乏なくせに太るな

654 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:17

そうじゃなくてさ、体質なのか体全体のほかの部分はむしろ痩せてるぐらいなんだけど
腹だけ出てんのよ。だから割れないまでもひっこませたいんだが・・・

655 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:27

>>654
中年太りの典型じゃん

656 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:29

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030709-00000310-reu-ent.view-000
どうですか？（腹筋はあんまり？）

657 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:29

中年太りっていうか消防のときからそうだったな。

658 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:51

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030709183807.jpg

腹筋はあまりやってない。。
懸垂やってたらついたようなもん。
やっぱ腹に力入れるからかな？

659 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 19:03

2ヶ月ほどがんばったけど。どうよ？

http://homepage2.nifty.com/takahashi-clinic/sakusaku/org/Block_Image.8_1.3.jpg

660 ：↑：03/07/09 19:08

ちんこグロ

661 ：スリムななし（仮）さん：03/07/09 21:06

>>658
懸垂と腹筋は関係ないと思われ・・・

662 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:08

懸垂やった次の日腹が筋肉痛になるよ？

663 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:13

>>662
懸垂をする時に腿を上げるような感じで反動をつけてやってるとしたら、クランチと
同じ効果で腹筋が鍛えられる

664 ：661：03/07/09 21:16

>>663
それなら納得

665 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:16

女性必見！これからの時代は
男性だけじゃなく、頑張っている女性
にも、こういう所があってもいいよね。
http://www.osyarekizoku.com
！！！！！！

666 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:17

>>663
http://www.ironman-japan.com/article/musclecoach2/mc2-2.html

によると腹筋はスタビライザーとしてしか働かないと書いてあるが？

667 ：なまえをいれてください：03/07/10 18:56

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 10:31

>>658の腹筋、以前見たことある気がするんだけど。

このスレで。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 10:37

もう何度か晒してる方ですな。
同じ写真じゃないよね・・？同じに見えるが。

670 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 01:53

ウホッ！！

671 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 02:18

アブフレックスはダメなのかな？

672 ：山崎渉：03/07/15 11:17

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

673 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 22:40

ココで美少女のくっきりワレメが見れますた♪
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/idolnowareme/
ここまで美少女だと興奮しちゃう(*´∀`*)ハァハァ

674 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 03:47

腹直筋下部ってどうやってきたえればいいんですか？

675 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 01:12

>>674 http://www.ironman-japan.com/article/musclecoach2/mc2-3.html

676 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 19:44

何もやってないのに腹筋が6つに割れてるんですが。
女なのに、鬱・・・。

677 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 21:17

>676
あばら骨がすべて浮き出ているんですね？

678 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:28

女です。
最終的には軽く割りたいんですが
今、その段階の十数段階も前という感じです。
普通にこれまで参考に挙がっているような腹筋運動を続けていれば
とりまく大量の脂肪も消えていくんでしょうか？

679 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:31

大量の脂肪を取り除くにはまずマラソン。
腹筋を目立たせるのはその後だ。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:32

例えば力士から脂肪をひっぺがしたら、ボコボコの腹筋が現れる。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:39

>680
力士は意外と体脂肪率低いらしいね

682 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:40

３８％らすぃよ

683 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:43

腹筋を付けるコツは、力を入れながら肺の空気を全て絞り出すこと。
すると、腹が痛くなるはず。そこが腹筋。
使っている筋肉を意識することが何より肝要。
風邪で咳き込むと腹筋が痛くなるだろう？

684 ：678：03/07/19 22:46

じゃあまず脂肪を落とすところからはじめるべきだったんですね…

腹筋しばらく続けていたんですが脂肪は一向に減らず
お腹に力を入れたときの脂肪の下がやたら固くなりました。
でも脂肪がある限り、固くなった部分は表に出ないし。

腹筋しつつ脂肪を落とすようがんばってみます。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:49

ある程度やせれば自然と縦筋ぐらいは現れると思うよ。
継続できないような鍛え方をしても腰を痛めるしリバウンドしたよ。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:50

腹筋である程度の結果が出ているあなたなら、
脂肪燃焼の運動もうまくいくでしょう。がんばってください。

687 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 00:47

スマートアブってどうよ？
TVショッピングで紹介していたのだが。
楽に腹筋を鍛えれるらしい。
座って一日2分、体を前後にするだけでいいらしい。

688 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 02:47

>>687
小学生ですか？

689 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 07:56

以前、脂肪の下の固いものは筋肉とは限らない、脂肪の塊の場合もある
というレスを見付けたのですが、どう見分ければ良いのでしょうか？

690 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 11:52

>>689
それを見極めようとせずに脇目もふらず筋トレをする方が生産的です。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 11:53

こんつは。
体脂肪率４０％です。

今持ってる機械はおなかに押し付けるマシン（ｱﾌﾞｽﾗｲﾄﾞ？）
普通の腹筋する鉄パイプのマシン（頭をのせるとこがついてて手で前倒しするような感じ）
床をコロコロするましん

これらをそれぞれ何回やったら１か月でおなか引っ込みますかね？

体重より見た目のおなかが引っ込めばいいんです(つД´)
食事も減らしています

一ヶ月後人と合うんだぽ・・・(´･ω･`)

692 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 12:02

体脂肪４０もあるなら散歩（ウォーキング）でもした
ほうがいいよ。

693 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 12:18

>692
うん　踏み台はやってるぽ
踏み台いいね　３ｯ化くらいで桃がちょっと細くなった

694 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:12

>今持ってる機械はおなかに押し付けるマシン（ｱﾌﾞｽﾗｲﾄﾞ？）
> 普通の腹筋する鉄パイプのマシン（頭をのせるとこがついてて手で前倒しするような感じ）
> 床をコロコロするましん

そんなインチキな機械つかうより毎日腹筋100回やったほうがはるかにましです。
一か月ぐらいでその差は歴然。　　

695 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:16

>>694
腰を痛めます

696 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:23

>694
そうですか・・
みんな一世を風靡した器具ですが(ﾟДﾟ;)

>695
腹筋を１００回もやると腰痛めるということ？
器具がいけないということ？

697 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:24

>>691
少しはひっこむかもしれません。
が、一ヶ月では体脂肪率40%の人が
ちょっとへっこんだところで見た目変わらないでしょう。
腹筋つけること自体では細くはあまりならないし。
脂肪を落としましょう。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:31

筋肉をつけながら脂肪落とさないとまずいよ。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:37

腹筋見せるために脂肪吸引する奴も欧米じゃいるらしいね

700 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:38

>697
>698

はい・・・(´･ω･`)
痩せてた頃は一色抜いたらペタンコになったんですがね
ちょっとがんがってみます

701 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:42

腹筋のとこにシリコンでもいれりゃ一生割れてますぜ

702 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 16:32

Σс(ﾟДﾟс喝!

703 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 16:52

腹筋よりも走った方がいいね

704 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 20:10

体脂肪率40％じゃ走るのは無理だと思う。
ウォーキングが一番無理なく効率的なのでは無いでしょうか。
漏れ山道ウォーキング1日1時間半を1ヶ月続けて今のところ-5ｋｇです。
平地の数倍効果があると思います。帰ってくる頃にはパンツまで汗びっしょりです。
最終目標は72ｋｇ→62ｋｇです。

705 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 20:28

自転車もよい

706 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 20:29

>>701
使える筋肉での腹筋がほしいんだよｗ

707 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 21:38

>704
はい・・・おっしゃるとおり走るのはむりぽ
ﾌﾟﾆｭ( ´∀`)σ)Д`)山道はないので遊歩道かな

>705
自転車もやってみます

708 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 00:05

>>706
日ごろから使っていなければ．．．使える筋肉はできない。

709 ：689：03/07/21 00:56

>>690
わかりました。ありがとうございます。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 05:16

>>694
自己満足のためなら別だが、後一ヶ月って。。。

筋肉落ちるのを覚悟で食事制限＆有酸素運動、必死にやれば
顔はややほっそりするかも知れないけど。
腹は自分以外は分からんと思う。（巨デブ→大デブくらい）

基本的に雑誌広告で謳われてるような「部分痩せ」は不可能と言われている。
（そうはいっても「出来る！」と言ってる場合は、
ネット上の情報であれ、スポンサーとの利害関係を考察すべし）

腹筋を何回しても、引き締めにはなるが、腹の脂肪は減らない。

711 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 05:59

↑
ではどうやったら腹の脂肪を減らせるんですか？

712 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 07:47

>>711
腹の脂肪だけをピンポイントで減らすというのは
できないといわれている。
つまり全身の脂肪を減らして腹の脂肪も減らす。
まぁ、腹筋がないよりはあったほうが腹の脂肪が
燃えやすいんじゃないかな・・・腹筋だけじゃ脂肪は落ちないよ
とにかくがんばって有酸素運動しる！！

713 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 08:20

まあ腹筋がある程度つけば垂れ下がった脂肪を支えてくれるから
部分痩せのように見せることはできるかもね

714 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 08:29

>710
w88→ｗ８０くらいが目標です
これくらいなら経験上１ヶ月でもむりでないと思う

がんがってみます
食事とかも気を使って

715 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 08:48

あと正確には３０日じゃなく４０日くらいあるかな・・・
腹筋より体脂肪減らせってこったね・・

716 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 09:14

>>715
カキコミしてないでとっとと行きなさい！
オレももう少ししたらウォーキングに出かけます。ガンガルぞー

717 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 13:47

普通のウォーキングに飽きたら
プールに行くのがいい。
体重ある人でも、身体を痛めずに運動出来るよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 22:48

>717
そうか・・・
実は漏れ女なんだけど水虫がおまたに広がっちゃって・・・
まずそれも治さなきゃいけないんだ！

だからプールはちょっと無理かな。

やっぱデヴは彼氏出来ないのかな・・・
今より２０キロ痩せてたときはいたけど、すぐには２０キロやせられないよ｡･ﾟ(⊃Д｀)ﾟ･｡
やせてメル友にあって、恋人作りたい！！

719 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 23:26

だんだん自分語りが加速してまいりました。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 00:34

>718
デヴは人間じゃないから、まず人間なってから　恋「人」　ほしいとか言うんだな。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 01:24

>>718
マニアックな趣味のヤツ探せば？

722 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/22 01:32

脂肪は肝臓で栄養に変換されてから燃焼するので、脂肪を落としたい部分を
運動させてもその部分だけ脂肪が落ちるということは無いです。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 02:04

やせてるに越したことはない。
やせすぎもアレだが。

724 ：710：03/07/22 04:11

女性でしたか。
男よりも脂肪は高めなので
「巨デブ」は言い過ぎたかも。

でも痩せるに越したことはなしです。
今回無理でも、一年習慣づければ
来年は別人！

725 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 10:46

皆さん、ありがとうございます
来年・・・でもいのですが
もうすでにﾒｰﾙは始めてしまったのです！！
そうです、ﾈｯﾄで知り合った人です

会うのは最大ノヴァしても２ヶ月先くらいでしょう・・・
それまでになんとか人間に(つД´)

726 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 11:43

>>725
がんがって人間になってね！

727 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:20

>>725
そういう目標があるといいよね。とにかくやるしかないし、ガンガレ
漏れは一足先に人間になるぜ、最近は体も軽くなってきたブヒ

728 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:26

>727
ありがとうです！！
２ヶ月で１０㌔減目標です！！

早く会いたがるメル友はスルーして
彼氏getしてみます！！

おまたも病院でくすりもらってきます！！

729 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:52

>>728
＞早く会いたがるメル友はスルーして
体重を言えば、2度とメールしてこなくなるよ。

730 ：728：03/07/22 22:55

>>729
ウルセータコ！

731 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 23:05

>730
この方は私じゃありませんＹＯ

>729
そうだと思います
ぽっちゃりとしか言わなかったし
顔しか写ってない写真だったので

732 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 23:09

>>729
粕

733 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 23:22

脂肪40%でぽっちゃりって言葉が変だよ！
激ぽちゃでもないだろ？素直にでぶって言葉使えよ！

734 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 23:45

>>733
自称ぽっちゃりは100%デブです。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:40

んんっ、極論だ。
でも多分頑張れない。そんなもんだよ。
お菓子おいしいし、ジュースもおいしい。今日は疲れてて明日仕事忙しそうだからストレッチは明日からにしよう。

ってなもんで。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 03:03

なんで自己紹介馴れあいスレッドになっちゃったの？の？の？
自己紹介板ってあるんだけど。って、出会い系のユーザーなんだよね。そっち行けばいいのに。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 05:08

>736
お手数ですが誘導してクださい

そこまでデヴって感じじゃないんですよ。
厚みがあるっていうか・・・

腹と足以外はそんなにひどくない

738 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 05:35

>734
「僕はブサイクです」とはかかないでしょう？
ぽっちゃり＝デヴだと思います。
みんなわかってるんじゃないですかね

>736
もう出会い系は出没してますｗ
最近ここカキコ少なかったし晒す人もいないんでつなぎにでも・・・

739 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 05:47

>736
誘導はやっぱり結構ですｗ
今見てきたらＤＱＮ板でした・・・
あそこにスレ立てるのもちょっと・・・

740 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 14:21

こんつは
体脂肪４０％のものです
この体脂肪もかなり前にお店の見本を使ったので
定かではないんですが。

メル友とだめになってしまったので
とりあえず一ヶ月努力してまた報告に来ます

741 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 15:31

スレちがいだから来るなバカ。

742 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 18:59

>>740
体脂肪４０％のデブが1ヶ月ぐらいで何とかなると思ってるのか？
このスレ馬鹿にしてんのか？首吊って死ねデブ！！！

743 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 00:54

まぁまぁ、言いすぎだよ。デブが可哀相だよ。
せっかく努力するって言ってんだから。三日坊主な努力を。

744 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 06:01

お前等の心無いレスがどれだけデブの心を傷つけると思う

氏ね！

745 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 08:09

体脂肪４０％のデブが腹筋割ろうってスレに来て、
デブデブ言われたから心が傷つくだ（ｗ？

デヴは帰れ！

746 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:25

デブは、自分の食欲のおもむくままに食いあさるブタだよ。

ブタ、かえれ。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 15:43

>>746
豚は、狭い豚舎に閉じ込められてさえいなければ、かなりの運動をする。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 15:57

ブタはわりとかしこいし、ふつうに暮らしていればきれい好きな動物だというぞ。ブタがけがれてるとかいやしいとかっていう伝統的なイメージは人工的につくられてきたものだ（くわしくはモノの本を読んでくれ、タイトルはわすれた）。
体脂肪４０パーセントでスレちがい、いや、板ちがいの日記と馴れあいをだらだらつづけてるのは、ただの太った人間だ。
それはたぶんブタ以下だと思うよ。ブタだってふつうに暮らしてたら太らないんだろうし。

749 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 16:18

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030725005209.jpg

どうですか？

750 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 16:35

>>749
腹筋より胸板が（・∀・）ｲｲ!!

751 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 16:40

>>749
もはやプロの体やんけｗ

752 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 17:15

>>751
プロレスラーだしw

753 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 17:20

一般人がこんなカラダになれるわけねーよ

754 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 18:14

>>749
レイ・ミステリオ　１６３ｃｍ　７９ｷﾛ
ふつうに無理。

755 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 20:09

こんなところでミステリオが出てくるとは
やるならレスナーを目指せ

756 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 22:21

いや、ここに集まってる人は誰一人として
こんな風にはなりたくないと思うのだが。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 04:41

なれるもんなら、なりてーよ。

758 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 04:58

WWEだとランディ・オートンの腹筋がきれいだね。

759 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 06:09

ミステリオくらいならグロくないし太っても見えないし、なりたいって
人いるんじゃないか？
俺は服が着れなくなるから嫌だが

760 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 21:25

どやったら、腹筋割れる？
一つも割れる気配ナッシング。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 02:09

痩せれ

762 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 19:08

>>749
ここでお決まりの
セリフを

ウホッ！！
いい男・・・

763 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 19:11

体脂肪
２１％→１６％
そういや
微妙にわれてきた・・・
ウホッ！！

764 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 16:02

俺も23％から14%になって上四つは割れてきたが
へそ周りの贅肉ってとれないね。頑固な脂ヨゴレ

香取慎吾の写真見たけど、あれで12％はさば読みだよ。
俺の方が割れてるもん。

765 ：↑：03/07/31 16:09

香取と争ってるようではまだまだだね。

766 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 16:42

Σ (ﾟДﾟ;）みんなそんなに凄いのかYO

767 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 19:36

当然バキバキっすよ！

768 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/07/31 20:02

せっかく・・寮でご飯の量減らしてお菓子も一切たべず
この学校広いから登下校だけで５ｋは移動するので・・
んでそれを続けたら割れました。当然腹筋一日３００回やりましたけど
んできのう悲劇が起きました・・夕食後に・・ドーナツ３個・・間食
おかげで今日の風呂上りおなか触ると「ぶにっ・・；」割れてない・・
やはりどーなつはだめなのかな・・でも・・下腹には血管が浮き出てる・・

769 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 20:08

前かがみになってもガチガチ？
折れ立っている時は割れてるけど、座ったりすると２段腹になっちゃう･･･

770 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 21:13

厳しい修業で得た鋼鉄の腹筋は、ドーナツを食べようが
前かがみになろうが、座ろうがガチガチのバキバキです。

771 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/07/31 21:40

どうしたらなれますか？
俺、なんか甘いもの二日続けて食べたり一時的に食べると消えるんです・・
んで鍛え方法は300回毎日やってます。
お菓子食べなければいいんでっすかね・・2chに似合わずマジレスすんまそん・・

772 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/07/31 21:49

教えて～

773 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 22:07

http://www.gerweck.net/leviathan.htm
http://www.gerweck.net/scottsteiner.htm
みなさんはこんなのを目指してらっしゃるんですか？

774 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 22:13

>>771
負荷重くして回数を減らしてみれば？
筋肉自体を大きくするようにすれば基礎代謝も上がって
ドーナツくらいでかくれてしまうこともなくなると思われ。

775 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/07/31 23:08

http://jp.y42.photos.yahoo.co.jp/bc/tsubasan156/vwp?.dir=/%a5%de%a5%a4%a5%d5%a5%a9%a5%c8&.src=ph&.dnm=%ca%a2%b6%da---1.jpg&.viewこれが俺・・

776 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 23:12

>>775
もっといっぱい食ってバルクつけたほうがいいと思う

777 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 23:18

パン屋！見れねーよ！！！

778 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/07/31 23:46

確かに・・すいません・・これでどうだろ・・
http://jp.y42.photos.yahoo.co.jp/bc/tsubasan156/vwp?.dir=/
%a5%de%a5%a4%a5%d5%a5%a9%a5%c8&.src=ph&.dnm=%ca%a2%b6%da
---1.jpg&
.view=t&.done=http%3a//jp.y42.photos.yahoo.co.jp/bc/tsubasan156/
lst%3f%26.dir=/
%25a5%25de%25a5%25a4%25a5%25d5%25a5%25a9%25a5%25c8%26.src=
ph%26.view=t

779 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 23:51

パン屋！何がやりたいんだよー！！！

780 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 00:40

>>778
腹筋を気にする前に腕の筋肉付けたら？

781 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 00:49

でもパン屋体脂肪率めちゃ低いだろ。
こういう場合、腹筋鍛えれば即実感できるから
鍛えんの楽しくなるはず。
脂肪で埋もれてると腹筋が肥大しても
実感わかないからね。

782 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/01 01:06

見れる人と見れない人いるようですね・・
見えている人・・腕はこれでも結構ついたほうなんです・・
ドーナツとケーキを一日に食べたからぼやけちゃって・・
これからできるだけ間食へらしますけど・・
で、見た感想というか・・これからどう鍛えればいいかなど・・

783 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 01:18

パン屋さん
腹筋鍛える前に大胸筋鍛えたら？
全体的に線が細いね。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 01:23

とりあえず俺の目標をパン屋に設定

785 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 05:18

ttp://shanhaia.hp.infoseek.co.jp/
今の俺
身長170体重53B84W63H82
>769
俺は座ると二段というか細かい皺がたくさん刻まれる

ttp://www.tanteifile.com/tamashii/scoop/0307/12_01/index.html
ここの肉体改造プロジェクトって参考になりそうだな
俺も今日から精進するぜ！

786 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 05:22

パン屋はジャニーズJrにでもなるのか？
しかし、たった1日で脂肪が付くものなのかねぇ

787 ：CIMA ◆fHUDY9dFJs ：03/08/01 05:41

>>785
これレギュラーの５０２？？
ビンテージかな。

贅肉ついてないんだけど、なんかカッコいい感じしないな。
スこし細いのかな

788 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 06:42

>>485の画像から
ナルの匂いが感じられるのは俺だけか？

789 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 06:52

785のジーンズは復刻の502

790 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 07:48

>>785
家のおじいちゃんにそっくりな体。

791 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/01 08:04

とにかく・・太ってないならいいんですよ・・
だって・・腹筋割れてると脂肪が少ない！って時下にわかるから・・
負荷をきつくするってどうやればいいです？

792 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:48

ただ脂肪が少ないカリ雑魚体形はやめた方がいい。

793 ：山崎渉：03/08/02 01:30

（＾＾）

794 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:50

線細い感じなんですけど晒してみていいですか？

795 ：↑：03/08/02 23:54

ダメですマッチョになってから晒してください。

796 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:03

785みたいなのだったらきもいからダメ。

797 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:13

>>794
見てから判断する。とりあえず晒してみそ

798 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/03 00:48

血管がぁ～腕とかにはでるけどおなかに血管がへってきたような・・

799 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:49

パン屋、画像見れないからここに貼ってよ
http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou

800 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/03 00:55

http://jp.y42.photos.yahoo.co.jp/bc/tsubasan156/vwp?.dir=/%a5%de%a5%a4%a5%d5%a5%a9%a5%c8&.dnm=%a3%b2.jpg&.src=ph&.view=t&.hires=t

801 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/03 01:01

はりました>>799さん

802 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:01

口ばっかの奴ばかりだな
誰でもいいからどんどん晒せ
ガリでもマッチョでも割れてれば構わんぞ

803 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:05

パン屋
トレしてどのぐらい？あとスペックも教えて？

804 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:06

デジカメの充電終わったらうｐするよ。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:07

>>800
見れない・・・

806 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:10

http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030803010026.jpg
晒してみた。バルクがないとかそういった類の叩きは勘弁っす。

807 ：799：03/08/03 01:12

>>パン屋
ありがとう。こんな感じなんだ。
細いやね。

808 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:13

>>806
前にも晒した事無い？

809 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:20

795っす
叩かれるとは思ったけど、おじいちゃんと同じ体ってのはｱｲﾀﾀﾀﾀ…って感じっす
これでも7ヶ月かけて5キロ増やしたんです…
あしたのジョー好きなんでバンタム級体型を目指しとったんですけど
方向修正してフェザー級体型にします

>806
体も素晴らしいですけど、撮影テクも素晴らしいっすね
セルフでこれだけ綺麗に撮れるとは
それとも誰かに撮ってもらってるのかな

また半年後に晒しに来ます、ｱﾃﾞｭｰ

810 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:21

>809
795じゃなくて785だった
すんまそん

811 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:27

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030803012427.jpg

光りとんでるけど

812 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:30

>>811
力入れてる？

813 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:31

>>812
脱力してる

814 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:33

>>806
腹もイイけど他もかっこいいな。バランスよくて。女にもてそう。
>>811
俺個人的にはかなりカコイイと思う。あんまり陰影つけてないのにこれだけ筋肉あるから
実物かなりすごそう。

815 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:35

>>811
スペックは？

816 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:36

>>811
なんか体ブ厚そう。陰影無しでこれは結構すごいね。

817 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:36

おーひさびさに見たら晒してるヤツ多い
もっとこいやゴラァ

818 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:40

俺の超腹筋見る？１回２００円で見る？

819 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:44

>>818
見たい。２００円払う。

820 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:46

>>818
兄貴の超腹筋なら1万払うよ（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

821 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:47

いいから晒してくれ

822 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 02:01

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030803020017.jpg
お前らちゃんと金払えよ。

823 ：とも ◆xuLLQLIVS2 ：03/08/03 02:24

①①ヽ(´∀｀*)ﾄﾞｿﾞｰ♪

824 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 15:44

俺なんかぷにぷにしてるよ

825 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 23:11

>>806と>>811が見れなくなってる・・・

>>822
スゴすぎ・・・そんな腹筋初めて見たよ。

826 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 00:11

>>822
これ前に見たことあるぞ！

827 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 01:03

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003ironman-pro/01jay/jay9.html
これぐらいにはなりたいよね。

828 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 02:28

皮が気持ち悪いなｗ

829 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/04 02:30

>>827
きもいのでそこまではｗ

スペックって？後血管が出てるのは何でだろぉ～♪

830 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/04 02:54

画像追加しました。例のサイトに

831 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 13:56

ちょっと６つに割れたよ
http://www15.big.or.jp/~kaini/gazou/img-box/img20030801095135.jpg

832 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:34

女でも頑張れば腹筋割れるでしょうか？
別に6つに割りたいとかじゃなくて、縦に少し線がつく程度でもいいんだけど。
やっぱり男性より筋肉つきにくいんだろうな･･･
何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったらおねがいしまつ

833 ：↑：03/08/04 21:45

北の国に逝けば、半年で腹筋が割れるよ。

834 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 22:35

>>832
体脂肪低くすれば軽くは割れるんじゃない？

835 ：832：03/08/04 23:54

>>833
アーアーアアアアアーアーってことでしょうかw

>>834
現在の体脂肪率は25%です･･･高いですね。
とにかく脂肪を減らせということでしょうか（￣□￣；
腹筋割るのはそれから？

836 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 00:22

過去ログ読めよ。このスレッドだけで800以上あるじゃねえかよ。
絵文字つかって馴れあいか。おめでてーな。
馴れあいなら馴れあい板があるし、自己紹介なら自己紹介板がある。雑談系の板なら女だってだけで歓迎してもらえるよ。

ここに書き込んでもおまえはやせないってことに気づけ。

837 ：832：03/08/05 02:22

>>836
おっしゃる通りです。
ただ、顔文字＝馴れ合いとは自分は認識していませんでした。
ご気分を害されたなら謝ります。

838 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 03:23

>>832

>>678に自分が似たような質問してますので
その時のレスが参考になるんじゃないでしょうか。
参考になさってください。（レスしたのは自分じゃないけど…）

839 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 04:08

馴れ合ってるのは腹筋晒して誉めあってる俺らの方だろｗ
836は嫌な事でもあったのだろうよ。気にしないように。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 05:41

>>836の「過去ログに情報がある」というのは
実は>>833や>>834よりは助言として的確だとはいえないか
>>832が>>834の正しい助言に>>835みたいなレスしかできないのは
>>832と>>835のあいだ20分のあいだ
ログもテンプレートも読まずにただレスがつくのを待ってたからで
しかもネタレスにまでごていねいにレスしてる
馴れ合いがいけないのかどうかはともかくそういわれてもしかたない気がする
そういう漏れも夏になってあちこちで倍増している教えて君は正直うざいと感じる

841 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 11:11

女だけど、ちょっと割れてきたよ。
まだちょっと腹の肉乗ってるけど。当方157ｾﾝﾁ47ｷﾛ。
広辞苑持って毎日50回してます。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 11:18

何か、楽して痩せたいんだけどぉ～。
身長148ｃｍ、体重87.2ｋｇです。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 11:38

甘えんのもいい加減にしろデブ！(;´)д(｀;)
釣り？

844 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 13:47

bocoのＣＭの最後のようになりたいのですが、
まず一日どのくらいからはじめればいいでしょうか？
一回腹筋するのもかなりキツイです・・・
足をあげるのをやったら腰が痛いし

845 ：夏休みのお小遣い稼ぎにいいかも。：03/08/05 13:47

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846 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 14:01

>>844
朝と晩に10km走り込んで下さい。

847 ：未来のパン屋 ◆LLlqMaS2Hg ：03/08/06 03:26

また張りました

848 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 03:49

パン屋寝ろよｗ俺もだけどｗ

849 ：breeze：03/08/06 07:12

いわゆる、あお向けに寝て上半身を起こす腹筋運動ではなくて
これ以外で腹筋が割れるような運動ってある？ジム以外でね。
ボディブレードはどう？大掛かりな器具は駄目よ。

850 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 11:03

ローラー

851 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 12:41

毎日１００回もやってる
すごいだろ
？

852 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:10

853 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:12

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854 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:13

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855 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 01:38

>>849
>腹筋が割れるような運動

脂肪を落とすしかない訳だが

856 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 00:47

>>851
毎日やっても意味がない

857 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 10:23

>>856
若いﾔｼは大丈夫なんじゃなかったっけ？
ま、851が何歳かしらんが。

858 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 00:08

ttp://bbs.galsoops.com/ph_bbs3/img/1060519337.jpg

859 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 00:11

ttp://otokos.net/photo/annex/6647_Field11.jpg

860 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 00:14

ttp://www.geocities.jp/ysy_834/diary/200307/07.jpg

861 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 00:15

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/photo/a1.jpg

862 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 18:38

>858
パン屋、おなってる場合じゃねーぞ！

863 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 18:46

ブラクラっぽくね？ｗ

864 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 22:28

ttp://otokos.net/photo/annex/6659_Field11.jpg

ブラクラじゃないよ
君達の大好きな腹筋割れの方々ばかりさ
ネット回遊して見つけてきた
しかし、体鍛えてネット上に画像後悔してる人ってゲイが多いね

ttp://www.jah.ne.jp/~fild/cgi-bin/LBCC/lbcc.cgi

気になるならどーぞ↑ブラクラチェッカーだよ

865 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 23:34

レオンを借りてこようと思う

866 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 23:08

ttp://otokos.net/photo/annex/6665_Field11.jpg
ttp://otokos.net/photo/annex/6662_Field11.jpg
ttp://otokos.net/photo/annex/6661_Field11.jpg

867 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 18:16

859みたいな体型が好きかも...

868 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 04:48

>867
やめとけ、ケツ掘られるぞ

869 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 07:04

しっかし、すげぇＨＰだなｗ

870 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 17:53

>>869
素で吐きそうになったよ
ああ、胸がドキドキする

871 ：↑：03/08/14 18:31

やらないか？

872 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

873 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:54

勘弁してください

874 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 04:07

itouseikou

875 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 22:16

よっしゃ

876 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 23:13

お前ら！なぜこのスレは糞スレになったのかな？

877 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 16:03

>>876
お前がいるから

878 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 01:48

ホモが増えたから

879 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 07:56

（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

880 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 08:09

女で腹筋すごいと逆に萎える。

うまー

881 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 10:53

なぜみんなうｐしないんだ？
まだ割れてないの？

882 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 11:24

二日に一回の割合で超高負荷の腹筋をサンセット。
これを五年続けたら12個に割れました。
キモいので戻したいのですが・・・どうすればいいでつか

883 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 11:25

12腹筋うぷきぼんぬ

884 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 01:11

>>882 嘘つけ。腹筋を鍛えたいからそこまで鍛えたんだろ。
そこまで強い意志を持ってやり続けたんならキモイなんて言うはずがない。

885 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 09:54

ネタにマジ・・・

886 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 00:38

俺なんか36個に割れてるぞ。ヘビのように。

887 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:12

（-。-）ｙ－゜゜゜　

888 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:31

>>881
単にめんどくさいだけだろ

889 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 13:26

正直にタプついてるって言えよｗ

890 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 16:22

俺なんて4096個に割れてるから、
割れてるかどうか見分けがつかないぜ！

891 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 18:43

腹筋（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
http://homepage3.nifty.com/angelmagic/angel/img/23745.jpg

892 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 18:47

>>891
うほっ、いい腹筋

893 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 18:21

おや

894 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 01:43

捕手

895 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 01:52

末続は１日２０００回腹筋やってんだってさ。
そんなにできねぇよ･･･

896 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 02:39

腹筋って、仰向けになって足固定で上半身起こすのだったら100回ぐらいできるんだけど、
仰向けになって首だけあげておへそをみる感じのやつは、30回ぐらいしかできない。
どっちの方が、効率良く腹筋を鍛えられるんだろう？

897 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 18:39

漏れウェスト７１あるけど乙葉より太い・・・？

898 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 13:24

>>897
１57cm、89・59・85らしい。アイドルで70とかはいないでしょ。

899 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 18:12

>>898
サバよむのが普通。
本当にW６０くらいの人を見るとかなり細い。
グラビア出てる人で６０きってる人は
そんなに多くはない気がする。

900 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 20:53

>>896
クランチとシットアップでは効く部位がちがうんだよ

901 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 03:58

だれか、これ使ってみたことある人いる？
http://store.yahoo.co.jp/iimono/13928-0000001.html
なんとなく効きそうな気がするんだけど、どうなんだろ

902 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 04:14

>>901 効くわけねーよ！

「支柱に付いているローラーが、動きに合わせて背中を快適刺激」
ってなんだよｗ

903 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 08:51

>>901
ちょっと考えりゃ解るだろう
こんなもんに金使う奴はバカ
楽して筋肉つけようなんて、虫が良すぎる！

904 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 01:31

腹筋に拘るのは厨の証明

905 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 17:37

お前らって夏過ぎたら腹筋止めそうだよなｗ

906 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 23:31

むしろ来年の夏に備えて、今から鍛えるべし！
じゃないと間に合わないよｗ

907 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 10:23

てか、お前等は一生費やしても無理だな

908 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 15:40

お前ら今でも腹筋やってる？

909 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 20:23

風呂で筋トレって体にわるいですか？？

910 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 03:20

>>909　悪い

911 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 03:25

マスターベーションしてから筋トレするとホルモンの関係で割れやすくなる

912 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 06:38

確かに男性ホルモン活発になる

913 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 11:15

>>912　腹筋やったくらいでなるかよ　ﾎﾞｹ

914 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 23:18

>>913
よく読め。

915 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:34

今ＴＢＳに出ている女の人の腹筋ｶｺｲｲな。

916 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 22:14

ジムで最近マンツーマントレーナーコースにしたんだけど
腹筋、トレーナーに腹筋を殴られながらなので、かなりハード(苦)
まずスピーディーに倒れるまで腹筋をやらされ、
そのあとから殴られながら12回ずつゆっくりを数セット。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 01:31

>>900
クランチとシットアップ、どっちの方が腹筋を鍛えるのに有効？

918 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 09:33

>>915
凄かったけど、何かキモイ

919 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 14:57

>740です
一ヶ月って言ったのに２ヶ月たってしまった
体脂肪は３６％で体重は４キロ減りました

出会い系は・・・来週の土曜会います
おなかはブヨのまんまですが電気消しちゃえばいーか

920 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:29

クランチぐらいなら毎日やってもいいってほんとですか

921 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:33

ほんと。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:38

>>921
ありがとです、でも筋トレしたら２日ぐらい休ませた
ほうがいいんじゃないですか

923 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:39

腹筋の筋肉は他の部分と違って毎日でもＯＫらしい

924 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 12:21

腹筋はデカい筋肉だし
歩いただけで軽い腹筋運動されてるわけだから、
それだけ回復力が高く、毎日トレーニングしても大丈夫。

むしろ腹筋の回復力が低かったら、毎日歩けない。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 12:28

ほんとにハードに鍛えてる人なら週2～3回ぐらいでいいと思う。
でもちゃんと効かせられてる人って少ないから毎日で構わない。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:03

俺はローラー使ってやってるから
２～３日は筋肉痛とれない。しかしおかげでバリ割れ。

927 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 16:45

先ずは、高負荷・低回数で大きな腹筋をつくる
（※コレだけでも多少脂肪＜15％程度＞が乗っていても腹筋の隆起は分かるようになる）
次に低負荷・高回数＋有酸素＋食事制限でカットをつける

928 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 20:10

ここって女性はいるのですか？

929 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 03:21

高橋尚子の腹筋凄かった。ああいう締まった筋肉いいねぇ。

930 ：♀164cm, 53kg：03/10/01 17:26

普段は筋トレ＋有酸素運動しています。
腹筋は毎朝晩300回（150×２）ほど。
直立状態では下腹部はペッタンコなんですが
前かがみになると、ブヨブヨしています。
効率的な脂肪の落とし方教えて下さい。

因みに、腹筋は台に足を乗せて100回、横腹筋を左右30回、朝晩しています。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 18:59

>>930
腹筋の運動をいくらやっても脂肪燃焼はしないよ

927 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 03/09/28 16:45
先ずは、高負荷・低回数で大きな腹筋をつくる
（※コレだけでも多少脂肪＜15％程度＞が乗っていても腹筋の隆起は分かるようになる）
次に低負荷・高回数＋有酸素＋食事制限でカットをつける

と、あるように一番重要なのは食事だよ

932 ：930：03/10/01 19:50

>>930
レスありがとうございます。

>多少脂肪＜15％程度＞が乗っていても腹筋の隆起は分かるようになる

女性で15%は脂肪少なくないですか？
以前そのくらいの体脂肪率の時、あばら骨が浮いてきて萎え萎えになったのですが・・・。
そのちようどイイさじ加減が難しいですね。
食事は高たんぱく・低カロリーで、バランスの良い食事を心がけています。

933 ：930：03/10/01 19:51

↑は931さんへのレスです。すみません。

934 ：931（＝927）：03/10/01 19:59

>>932
あらら、女性なんだ
ま、確かに１５％は少なすぎだね
２０％でもキツイんじゃやねーかな

あれは、あくまでも野朗向けに書いた内容だからね

935 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 23:17

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

936 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 16:17

http://www.strongcompany.co.jp/images/kurakawa/k1.jpg

濃い・・・。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:19

>>935
あえて言おう
ウホッ！

938 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:19

ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20031013084521.jpg
バリバリの腹筋

939 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:02

貧相

940 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 11:22

＞バリバリの腹筋

ｲﾀｲよｷﾐ･･･。

941 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:56

>>938　殺すゾ　栄養失調

942 ：スリムななしさん：03/10/16 19:02

腹筋横にしか割れてません。
どうやったら縦に割れますか？

943 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:05

やせる

944 ：スリムななしさん：03/10/16 19:15

今体脂肪１１くらいです。
８％くらいの時も横にしか割れませんでした。
体ひねってみたら割れるんですけど、やっぱり筋量不足でしょうか？

945 ：スリムななしさん：03/10/16 19:29

腹筋割りたいなら体脂肪は１０以下。
んで横にしか割れてないのは脂肪を減らせば縦にも割れる。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:31

その体脂肪計があってない。
ガリでも８パーセントならバキバキになってる。
横にしか割れてないところを見るとおそらく体脂肪は１５パーセント程度。

947 ：スリムななし（仮）さん：03/10/17 01:06

横と縦ってどっちが割れやすいの？
ってか８くらいだったら縦も横も割れるもんかな？

948 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 01:19

俺、体脂肪16%ぐらいだけど、縦にも横にも割れてるよ。
8%ぐらいじゃなきゃ割れないなんて、鍛え方が甘いんじゃないの？

949 ：スリムななし（仮）さん：03/10/17 11:28

９４８さん、鍛え方のアドバイスしてください。
自分は普通に足を固定しないで５０回してるだけなんです。
筋肉痛にならない。
やっぱオモリとか持ってやるべきかな。

950 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 11:37

>930
女性があまり体脂肪落とすと、生理がとまって
更年期障害様の症状が出るよ。
トレーニングも程ほどにね。

951 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 17:30

なかなか割れないな～・・・

952 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 18:19

今体脂肪２６なんすけど・・・

毎朝１㌔走るとしてどれくらいで２０くらいまで落とせますかね？

953 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 19:29

954 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:01

>>952
の忍耐力による

955 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 07:08

女子なんですけど、１５５cmで５５㌔あるんです・・・。
母は１８なのに自分は体脂肪２６・・・。
・毎朝一キロジョギング
・一日おきに腕立て腹筋背筋×３０×２セット

ほかにどんなのいいんですかね？

956 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 20:38

>>955
俺との濃厚なSEXを3セット追加で完璧だな。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:10

>>955
基本は筋トレとカロリー制限でしょ。
ジョギングは意味無しだよ。

958 ：↑：03/11/04 22:21

素人丸出し

959 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:34

>>930
腹筋150回ってすごいですね…。しかも女性。

960 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:35

慣れればどんなモヤシでも２００回３００回と、上達するよ
ここで殆どのやつが自信過剰気味になる

961 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:37

>>960
本当ですか…？
筋肉番付に出てる猛者達でもそんなにできてないような気がするんですが。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:39

末続って毎日腹筋2000回やってたらしい・・。バケモノだな。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:40

>>961
あれ短い制限時間があるっしょ

964 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:46

>>963
時間を空けて200回300回ってことですか？それだったら余裕ですね。
連続だと思いました。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 07:29

腹筋運動は十秒くらいかけてゆっくりやることだな。
それで２００回とかできたら褒めてやる。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 16:23

ぶよぶよのおなかに腹筋は効くんですか？

967 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:33

>>966 まずは痩せろよ

968 ：930：03/11/06 00:22

あれっ、レスが付いてたんですね。

>>959
大体5分くらいかけて150回腹筋しています。
慣れれば誰でもこれくらい出来るのではないでしょうか？
そう言う私も、最初は20回がせいぜいでしたが・・・。
最近、薄っすらと縦割れしてきました・・・。

969 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 06:48

>>968
そんなことしなくても、腹筋を肥大させれば割れる
回数の問題じゃねーんだよ。負荷だ。
正確なフォームで可動域をしかっり確認しながら、
ターゲットに効かせることが重要なんだよ。

970 ：968：03/11/06 14:38

>>968
いえいえ、一応女性ですので、縦割れ以上は望んでいません。
これからも続けていくとは思いますが・・・。

971 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 14:38

↑
968ではなく969でした。すみません。

972 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:07

自分は立てられないので次スレよろ！

973 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:38

http://no.m78.com/up/data/up057006.jpg
小倉優子の腹筋ｽｺﾞｲ

974 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:44

高橋尚子の腹筋は凄かった。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 06:42

>>968
＞大体5分くらいかけて150回腹筋しています。
何の意味がある？
5分も同じ種目で腹筋やんだったら、有酸素やれや。
腹直、腹斜、下腹の各パートごとに1～2種目、15～20レップス・3～5セットやれ
回数は20レップスもやれば十分じゃ
慣れてきたら、負荷あげたらええんじゃ！！

ただの自己満足か？！

976 ：↑：03/11/08 10:11

こういう奴いるよね

977 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 13:19

>>975
>>930に有酸素運動やってるって書いてあるじゃん。

975、カルシウム飲め！

978 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:07

女で体脂肪は21です。
前に少し出ていましたが女でも20くらいあると割れても見えない(割れない)んでしょうか。
まずは痩せから？

979 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 15:19

>>977
いずれにせよ５分もかけて腹筋をする意味が皆目わからん。
>>975の言い分はもっともと言うかトレ理論的には正しい。

>>978
運動・食事・休養の３つが効率よく噛み合ようにすべきだな

＞効率的な脂肪の落とし方教えて下さい。
＞食事は高たんぱく・低カロリーで、バランスの良い食事を心がけています
定期的に状況に合わせて改善する必要があるからな。
同じことばかりやってても停滞するばかりだ。
脂肪を落としたいなら、炭水化物の摂取量を減らして有酸素運動の頻度を増やせばどうか？

＞因みに、腹筋は台に足を乗せて100回、横腹筋を左右30回、朝晩しています。
１００回も出来るようなら強度が弱すぎるんだろう。
台に脚を乗せずに腹筋してみろ。
一口に腹筋運動と言っても腹筋の部位ごとに何種目もあるからな。
同じ事の繰り返しでは体はその刺激に対してすぐに慣れてしまうぞ。
種目を定期的に入れ替えたり、運動強度を上げたりなど体に与える
刺激を変える必要がある。　それが、さらなる成長への鍵だな。

ウエイトトレに関して言えば、基本を忠実に行う事が大前提だ。
腹筋ならラフに１００回やるより、正確なフォームで比較的ゆっくりした動作で
確実に効かせたい部分を収縮させる事が重要だ。
セット数・回数に関しては、>>975の書いてるとおりだな。

980 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:37

末続は１日2000回やってたらしいがそれも否定するのか？＞979＝975

981 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:10

漏れ出べそなんだけど
腹筋鍛えたら直るかな？

982 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:11

直らないよ

983 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:15

マジで
前テレビで（あるあるかな）言ってたのにぃぃ
でもいいやレスサンクスです

984 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 00:50

スエツグみたいな例は特異すぎる。
腹筋ばっかり何百回もやるのはアホらしいってことでしょ。
そんな時間があるならスクワットとかもやったほうがよい。

985 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:59

>>981
10代から20代にかけて太ったわけじゃないのに出べそがへこむ人はいる。
出べその形にもよるが腹筋ついて見栄えが変わることはあると思う。
ただ、よけい出っ張ってしまう可能性も。