断食スレ

115さん、やる気がみなぎっているねぇ。
ちなみに自分は30日に1日断食の予定です。
家に寒天があるんで＋蜂蜜で「寒天断食」でもしようかな。

体重報告。
６月２３日★開始時：６４．０
６月２４日★２日目：６３．４
６月２５日★３日目：６３．２
６月２６日★４日目：６２．８
６月２７日★５日目：６２．０
６月２８日★６日目：６２．２
６月２９日★７日目：６２．２

水分のせいでしょうか？全然体重が減少してない(;￣ー￣川
便秘も重なっているのでしょうね・・・。ちょっとガッカリ。

あ、でも体脂肪率がほんの少し減少してたのが嬉しかったかも。
体脂肪率２９．５→２８．５
また今日もがんばろう。

>>116

そうなんです。やる気満々なんです。（ｗ）

寒天断食、蜂蜜入り・・・美味しそうですね。（・・・食べ物にすぐ反応ｗ）
便秘や、お肌にいいのでしょうか？ちょっと興味あり。
>>116さんもがんばってくださいねぇ。応援しています。(⌒∇⌒)

寒天の原料であるテングサには、海藻の水溶性繊維が豊富に含まれているそうで、
便秘にはいいかもしれませんね。それに出来上がった寒天がけっこうな量で、
空腹がしのげるんです。元々、食いしん坊＆甘い物好きなんで、それが利点でしょうか。

　1本半の寒天を三合(540CC)の水に入れ、二合五勺(450CC)まで煮詰め、蜂蜜または
　黒砂糖を大さじ3杯入れる。固まったものでも液状のものでもどちらを食してもよい。
　これが一食分で、昼1回、夜1回の2回食べる。

すみません。続き･･･。正式には上の寒天にスイマグ(水酸化マグネシウム・緩下剤)を
加える(1本あたり3g)らしいんですが、買ってないので省略しました。
あと、普段から白砂糖をなるべく取らず蜂蜜中心の生活をしており、
この断食も何度かしているので、今回は寒天そのものには味付けをせず
食べる際に黒砂糖を煮溶かした黒蜜をかけるつもりです。
この世界のどこかで同じように断食をしている方がいらっしゃるかと思うと、
大変励みになります。(大げさ)
117さんも頑張ってください。

体重報告。
６月２３日★開始時：６４．０
６月２４日★２日目：６３．４
６月２５日★３日目：６３．２
６月２６日★４日目：６２．８
６月２７日★５日目：６２．０
６月２８日★６日目：６２．２
６月２９日★７日目：６２．２
６月３０日★８日目：６１．２

一�`減りました。順調です。断食初期のだるさはすっかり無くなり、
動悸もしません。心なしか持病の？毛孔性苔癬も良くなってきているような？

>>119

丁寧なレシピどうも有り難うございます。<(_ _)>早速φ(*'д'* )メモメモ
させていただきました。次回断食をするときにやってみたいと思います！
断食仲間がいると、ホントに励みになります。
意志の弱い私には心強い見方ですよぉ。

今日から寒天断食、無理しない程度にがんばってくださいね。
成功を願ってます！！！

それではまた。(⌒∇⌒)

寒天にスイマグか・・・すげーな

寒天断食終了しました。午後から出かけていたので、何とか空腹をしのぎました。
しかし、今日はふだんよりも多くトイレに行ったんだな。
寒天自体には利尿効果はなかったと思うんだけど、調べてもわからなかったなあ。
この上スイマグを加えていたら・・・大変なことになっていたかもしれません。
とりあえず新月だし、解毒が著しかったんだと良い方に思っておきます。
120さんも順調に減っていることですしね。
明日はお粥から始めます。

体重報告。
６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
７月１日：６０．８

断食してもあまり体重は減らない体みたいだ。（汗）
でも、もうすぐ５０キロ台に突入しそうなのが嬉しいかも。

>>122

今日から回復食ですが。断食よりもそっちの方がホント難しそう・・・
飢えた体を精神力で抑制・・・できずに何度リバウンドしたことか・・・（私）

私にも今日から回復食ですが、過去の経験上できるかどうか心配だったりします。
でも・・・今度こそ成功を信じて・・・あと１週間・・・がんばろう・・・。

それでは、またあした。(( ヽ(o^ー゜)フリフリ

123さん偉いわあと素直に思う。この努力が報われますように。
もし回復食が少々脱線しても（縁起でもない）、気にしなーい！

体重報告。
６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
★７月１日：６０．８
★７月２日：６１．２

回復食にヨーグルト、寒天、めかぶ、こんにゃくなどを食べました。
固形物を摂ったとたん体重が少し増加。>>124さんの仰られる通り、気にしないで
がんばろう。(⌒∇⌒)

お肌の調子はいいです。ほっぺがつるつるになってきました。

それでは。またあしたヾ(￣◇￣)ノ))バイバイ

あー、回復食のメニュー優秀だと思います。

６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
★７月１日：６０．８
★７月２日：６１．２
★７月３日：６１．０

昨日と変わらない食事内容でした。体調の方はかなりいい感じです。
朝目覚めがいいですし、寝つきも良くなりました。

ひとつ不満があるとするならば、体重の減少がすくないことでしょうか。。。
週末また、断食してみようかと検討中。

やりすぎ(･Ａ･)ｲｸﾅｲ

お気持ち、す〜〜〜ごくよくわかりますが、128さんのおっしゃる
とおりだと思います。
>>19に「ファスティングスレでは3ヶ月はあける」とありました。
そんなに待てない！のなら、せめて1ヶ月に1回（1〜3日）のペースに
されたらどう？もちろんあと2週間ぐらい開けてね。
体重を減らすことよりも、体質改善が大切だと思いますしね。
と、自分にも言い聞かせているわけですが・・・。
とにかく、あまり無理をなさらないでくださいね〜〜。

自宅で五日間ぐらい断食をしたことあるけど、意外と体重は落ちないよ。
体が飢餓状態になっているからか、人間の本能で体重を維持しようしているのかもしれない。
やり遂げたときは、達成感はあったけどね。

>>128>>129

有り難うございます。<(_ _)>実は今日から断食また始めようかと思ってたのですが
皆様のお話を読んでいたら、止める気になりました。（汗）
断食をしたいのをぐっと我慢して、また来月、やってみようと思います。(⌒∇⌒)

>>130

５日間断食・・・辛そうですね・・・私は３日でも辛かった・・・（汗）
私と同じようにあまり体重が減らなかったお仲間がここにも・・・お仲間がいると
焦る気持ちが少し和らぎます。お話有り難うございました。(⌒∇⌒)

６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
★７月１日：６０．８
★７月２日：６１．２
★７月３日：６１．０
★７月４日：６０．８

断食していた時の体重に戻りました。回復食あと３日。もしかしてあと３日の
間にも体重が減るかも・・・なんて期待。。

では、また明日。"(@´▽｀@)ノ""" バイバーイ

おぉ！思いとどまれたんですね。とにかく今は回復食に全身全霊を注いでください。

６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
★７月１日：６０．８
★７月２日：６１．２
★７月３日：６１．０
★７月４日：６０．８
★７月５日：６０．６

わずかですが、また体重が減少しました。

回復食・・・がんばってますよぉ。食べ過ぎることもなく何とかやってます。
ファスティング、準備期間も混ぜて約２週間続けてみたら、慣れるものですね。
お菓子などを食べたいと思わなくなりました。

それでは・また明日。ヾ(=^▽^=)ノバイバァイ

減ってますね！すごいや。
準備と回復食を長く取られたのが成功の秘訣だったのかも知れませんね。

６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
★７月１日：６０．８
★７月２日：６１．２
★７月３日：６１．０
★７月４日：６０．８
★７月５日：６０．６
★７月６日：６０．８

またまたちょい微増です。夜中にお水を飲んだのが原因でしょう。
お水が抜ける前に体重測定してしまいましたので。(゜ー゜;Aアセアセ

>>134

そういっていただくと、素直に嬉しいです。有り難うございます。(⌒∇⌒)

また今日もがんばろぉ。v(*'-^*)ｂぶいっ♪
ではまた明日。

回復食から普通食への移行まであともう少しですね。

６月２３日〜３０までの体重変化：６４→６１．２
★７月１日：６０．８
★７月２日：６１．２
★７月３日：６１．０
★７月４日：６０．８
★７月５日：６０．６
★７月６日：６０．８
★７月６日：６０．２

お水も抜け、また少し痩せました。カキコも一旦今日で終わりです。
アドバイスをくれたかた、応援してくれた方、どうも有り難う！
おかげさまで、断食やり抜くことができました。ホント感謝です。v(￣ー￣)v
また来月、断食する予定なので、そのとき報告させていただきます。(⌒∇⌒)


>>136
普通食に戻しても、食べ過ぎないように注意します。(;￣ー￣A アセアセ・・・

それでは。またねぇ。ヾ(*￣▽￣*)Byeヾ(*￣▽￣*)Bye

ご苦労様でした！レス面白かったです。

チャレンジャー募集中！

>>139

御前がやれ。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

今日から21日まで５日間野菜ジュースだけ飲み断食します。 で22日から26日まで復食期とします。 毎日報告します！自分に負けないで頑張るぞぉぉ！！ えぃえぃオ〜(>_<)／

今日から21日まで５日間野菜ジュースだけ飲み断食します。

で22日から26日まで復食期とします。
毎日報告します！自分に負けないで頑張るぞぉぉ！！
えぃえぃオ〜(>_<)／

んでどうなった？

挫折だろな。

断食、１２時間目。
昨日の夜中、素麺をがっつり食べてしまった。
今学校だけど６時からバイトなので、いつもならその間に何か食べてしまうが我慢。
あー、お腹すいたぁ。
寒天くらいなら平気なのかな？

このスレなんで気持ち悪い顔文字が多いんだ・・・？

おはようございます！今日から８日間断食します。
青汁＋豆乳、軽い運動をします。
１６０ｃｍ　５２．２ｋｇスタートです！
準備期間は３日とりました。回復食は10日間の予定です！
できたら毎日報告します！

断食、３６時間目。
おなかが空いたので、手作り野菜ジュースを飲んでしまった。
体重５１．５キロ→５０．５キロ。（身長１６３センチ）
目指せ４８キロ！

朝起きたらたらフラフラだったため、スープを飲んでしまいました。
学校に行く体力なかったので。
これを気に復食にはいります。

>>150
マヂで無理すんな、低血糖で倒れて
そのまま昏睡状態になって
死ぬこともあるぞ

>>151
低血糖ってなに？
砂糖をたべればいいの？？

血液中の血糖が著しく低下すること
砂糖水とか缶コーヒーとかポカリとか
緊急時には飲む

そうなんですか、普通の人にも良くありえる
症状なんですか?緊急時はｺｰﾋｰを飲むだなんて､､

自覚症状は・・めまいとかそんな感じでしょうか？
良かったら教えてください。

ttp://www7.ocn.ne.jp/~okjm/Hypoglysemia.html

ただのコーヒーじゃないよ　甘ったるい缶コーヒーとかだよ
ようするに糖を体に取り入れるため、しかも、緊急時に
手っ取り早くと言う意味で

>>155
ありがとう。すごい分りやすかったです。
自分も低血糖じゃないか､今度血液検査して調べてもらうことにします

ナイナイの番組で保坂尚輝がファスティングダイエットをしたって言ってたん
だって？それで今バカ売れ状態というか、品切れ状態らしい･･･。
みんな休みに入ったから一斉にがんばりだしたんだな。
なんかびみょーにあせってきた。

保坂尚輝どんなこと言ってたんですか？
ご存じの方、詳細教えていただけないでしょうか？

>>158
みました！ファスティングダイエットで二週間で6キロ（準備期間等含む）
やせたって言ってました。たしかに細くなってた。

>>158
ファスティング飲んで痩せた
実際は３日間
のめば腹回りの脂肪が優先的に燃焼されるらしい

>>159
>>160
ありがとうございます！「二週間で6キロ」ですかー。すごいですね。
しかも「腹回りの脂肪が優先的に燃焼」というのはかなりそそられます（ｗ）
ファスティング、これまでも何回も目にしていたんですけど、なかなか決心が
つかなかったんですが、やってみようかなという気になってきました。
早速購入してみます！ありがとうございました！

ファスティングは3本入り\18,000
それを3日間飲むものです。
美川憲一、猪木とかも経験者だと書いてあります。

そんな金ないよ！
と思いつつも断食を実行しました。（今年の2月）
方法は、スパスパとは違いますが
無塩トマトジュース、野菜ジュース(フルーツが入っていないもの）
あとノンカフェインのお茶(麦茶やハーブティなど）
で、3日間過ごしました。
結果は　65�s→61.5�s　とｰ3.5�s減でした。
感想は、短期で増えたものが楽に落ちたという感じでした。
重湯→3分粥→5分粥というようにしました。(面倒でしたが)

断食後の過食や、塩分の摂りすぎには気を付けていました。

現在ファスティング二日目。
一日目はすごく楽だったんだけど、今日に入って頭痛が酷い･･･。
ファスティング中って頭痛薬とか飲んでいいのかなぁ？

＞１６３
もう遅いかもしれないけど、断食は体質改善だけでなく毒素排出をも
兼ねているので私なら飲まないかも。
低血糖からくる頭重感だったら、黒砂糖をひとかけらなめたりします。
ただ、どうしても我慢できないなら無理しないでね。

火曜日に一日だけ断食をしたら、すごく眠かった・・・。
今は身も心もすっきりしたけど。

（＾＾）