中高生＊ダイエット＊スレ

中高生のためのダイエットスレ。
やっぱ体重とか気にするし、無理もしやすい。
皆で健康的に痩せれるように頑張ろう。

>>1でぶしね！２

中高生限定ダイエットって何があるのよ？
授業中にダンベルするとかそういう事か？

一応、体重言うときます。
高１、156cm、58kg。

>>3
なんていうか、やっぱダイエットスレって
大人中心っぽいじゃないですか。
やっぱ中高生の意見とか、どうやってるとか聞いてみたいし。

>>1
そんなあなたの年齢・性別・身長・体重をモしえなさい

私も参加させて・・・。
中3、158cm、60kg。顔なんかほんとに丸くなっちゃってﾔﾊﾞｲ。
ダイエットしようしようとは思うけれど中々行動にうつせない。

>>6
もう一回言うときますわｗ
15歳、女、156cm、58kg。

1は知障

>>7
おぉ、歓迎しますよ。
顔ねぇ、やっぱ一番顔が気になるよね。
行動に移せないか･･･部活とかやってる？

こんなスレたててほしかった。
>>1さん乙です。

>>10
ええ、バスケ部です。
ハードでかなり走るんだけど、そのぶん食べちゃって。
お尻と太もももすっごいんだよ〜。ウエストは別に太くないんだけど。

私も参加させてください！！
今、中３で身長１５８cm、５２kg。女の子です。
太腿とお尻が、半端じゃなく太い。他人のウェスト並。
顔も横顔を見るとアゴ肉がたれて・・みたいな感じだけど、顔は小顔体操、足は
毎日むくみをとるためシェイプアップをしています。
いま、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046330823/
の、踏み台ダイエットをしています。もうそろそろ、1週間になります。
なんと！体重は怖くて量ってないのですが、お尻が見てわかるぐらい小さくなりました！
足もスラーっとしてきたし。
ちなみに、私は抵糖質ダイエットをしています。
朝と夜は主食(ごはん・ぱん・めん)をぬいて、おかずだけを食べます。
でも、主食のぶんもおかずは食べてはいけません・・あくまでも主食とおかずを食べていたときの、おかずの量。
昼はごはんOKです。
あと、食事の前に牛乳をコップ一杯飲むと、脂肪がつかないというので、実践してます。
６月に修学旅行があるので、なんとか６月までには４５kgになりたいなー・・。
体重は量ってないので、多分５２�sじゃないかも・・・。
では、これからよろしくお願いしますヽ(´ー｀)ﾉ

私も参加させてください。
高１の１６歳、１５８ｃｍ、４５ｋｇ。目標は４２ｋｇです。
１さんとはタメですね。お互い頑張りましょう。

>>14
じゅうぶん痩せてるじゃないですか・・うらやましい(><)

高校3年生女子の平均は158ｃｍ・53kgだよ。

>>11
いえいえ。どういたしましてｗ

>>12
わかる、わかる！私とまったく同じｗ
私も中学でバスケ部だったけど、上半身は普通なのに
どうしても下半身がね。
走ったりするし、やっぱ下半身重視にトレーニングするからねぇ。
それに動く分、食べちゃうし。食べなきゃもたないし。

＞１５
いや、それが顔とお腹がかなりヤバイんですね。
腹筋と顔痩せを主にやっていきたいと思ってます。

>>14
そうですか・・がんばってください！
わたしもお腹ぽっこりだー・・でも腹筋は、脂肪燃焼しないそうです。
へこむことにはへこむらしいんえすけど・・。

>>17
運動する→疲れてお腹空く→食べる→眠くなる→寝る→太る
の繰り返し。食べる量も半端じゃないから余計にﾃﾞﾌﾞｰﾝ。
ちなみにヒップサイズは100cmを超えてます。ジーンズはけません。

>>13
力の入ったレスありがとうｗ
ホント頑張ってるんだね。これからも頑張って。
だけど、身長から見て体重は、普通だと思うけどなぁ。
でもやっぱ痩せたいよねｗ

>>14
タメっすねーしかも、私の目標体重じゃないですかｗ
４５kg！でも、十分痩せてますね。
無理はしないように部分痩せ頑張ってください。

>>20
やっぱそうなるよね。
私は痩せるためにバスケ入ったけど、
逆に太って筋肉ついて足なんかやばいやばい。
でも、痩せた方がバスケやりやすいしｗ
実際痩せてる方がバスケ上手くなってたりするからｗ
ちなみに私は高校では軽音部に入ったんだけど、
やっぱ人前に出るわけだから痩せようと思ってます。

参加させてください
高２・１６３ｃｍ・５８キロ

にゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん

>>24
どうぞ、どうぞ。

これから毎日、体重晒しといきますかｗ
よかったら目標体重教えてくださいー
私は４５kgです

＞１９、２２
ありがとうございます。無理しないように頑張ります。

私も参加希望です！！
156.5�p、54.8kgで目標は４８kgでつ。
５月上旬に修学旅行があるからそれまでには
1,2�sは痩せたい・・・！！

>>28
歓迎いたしますー。
それから、おいくつですか？
1.2kgは痩せるでしょう！頑張れば！

私は中三ですよ。
>>29さん一緒にがんばりましょう！！

>>30
中３ですか。
焦らず無理せずがんばろー

私も参加させてください〜！
中3女、154.1cm、55.0kgで目標は47.0kgです。
私も5月７日から修学旅行なのでそれまでにちょっとでも痩せたいです。
これからよろしくお願いします！

>>32さん
私も7日に修学旅行がある・・・。
まさか同じ学校だったりして・・・。

私も参加したいです。
高2♀*155cm*54kgで目標は46kgです｡｡
高校入ってから急激に太ったので,
頑張って体重落としていきたいです！
よろしくお願いします〜☆★

>>32
はいはい、どうぞどうぞ。
８kgですかーうーん、ちょと無理もあるような気もしますが
やってみるだけきっと痩せると思うので頑張れ！！

>>34
おいでませー(ﾜﾗ
やっぱり40kg代が目標ですよね。
宜しくお願いしますー

中高年のダイエットスレかと思い来てしまいました。
さようなら、頑張ってください。

今日、食べたもの。
朝：なし
昼：ラーメン
夜：カレー
間食：パン２個半
体重：59kg　なんでー？

えっと、それから風邪ひいて食欲ないです。
一応、GW中に55kgまでにしたいと思います。

>>28さん
同じ学校だったら面白いですね。
私の学校は青森とか函館に行きますよー。
修学旅行でみんなとお風呂入るのが嫌だ〜！

私も参加させてください
中２＊159センチ＊45キロです
目標43キロ！
脚がかなり太いので細くしたいです
どうぞヨロシコ

>>41
よろしこーｗ
私も足、細くしたいっすー

それにしても痩せてるんちゃう？って人多いなぁーｗ
私も45まで頑張りまっせ。

私も参加したいです。
高１・160・54です。目標は48キロ。
まだまだ遠いですが、頑張りたいです。
最近季節の変化のせいか、前ほど食欲もなくなってきたので。
ちなみに私も中学の時はバスケ部で、足太いですｗ

>>43
おぉ、同士だ(藁
やっぱりバスケは足太くなるもんだよね〜筋肉つくし。
でも、私はバスケやらなくなってから大分細くなってきたよ。
遠くても頑張ろうねー

はじめまして。
私も参加させて下さい。
１６５cm、５４kgです（´д⊂）
前までこの身長で４０Kgでした…。
せめて４８kgまで頑張って戻したいです。

私も参加したいです。
中三・157�p・52�s
部活も無所属で筋肉がついてないので膝から下は普通なのですが
何というか腹と太ももが太く、洋ナシのような体系でつ…
細すぎる女子も同姓の目から見て魅力がないと思うので
とりあえず40代後半になりたいです。

>>37
いっしょにがんばろう、そしてわらた。

１６５cm５３キロは痩せてる方ですか？
顔とか結構たぷたぷ何だけど、
他の部位は筋トレして引き締まってんだけどさ

>>45
はじめまして。
すごいですね、165で40！
ええ、戻せるように頑張りませう！

>>46
どうぞー
40代後半？どんな体型ですかねぇ。
お腹と太ももってことですね。
私もそっちばっか太いです。
頑張ろー

>>37
あ、ごめんなさい。
ちょと笑ってしまいましたｗすいません。

>>48
普通の部類でしょうかねぇ。
でも、痩せ方向であることは確かかも。
後は顔を。

今まで私もスレ立てようかと思ってたんけど
他のスレ見る限り中学生のダイエットって
見たことなかったから立てなかったんだけど
こんなにもいたとは・・・。正直意外ですた。

よかったよかった。大盛況でｗ
ちょと迷いましたが立ててよかったー

漏れも参加きぼんぬです！
えー、高２女子・１５７センチ・５９.５キロ(つД｀)ﾃﾞﾌﾞｰ
みんあ細い子ばっかで非常にはずかすぃ。
とりあえずよろしこ！

漏れも参加してｲｲ？高1女155�p/50�`でつ(*ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。
7月初旬までに45…いや43�`まで落としたいと思います。
50�`からﾅｶﾅｶ落ちないぽ・・・（´・ω・`）

>54
あ…漏れもう高２だた…間違った。ｽﾏｿ

>>all
欲求としては分からなくもないが…。
中高生に食事制限はな〜…。
せめて身長の伸びが止まってからにしたほうがいいぞ。

>>53
よろしこ！
やっぱ細い子になりたいよね！がんがろー

>>54
よーっすｗ
私もそれぐらいまで落としたい思ってるのでがんがりましょう！

>>56
ええ、確かに。
食事制限はちょとヤバイっすよね。
私はもっと伸ばしたかったが、止まってしまったもどーぜん。

なかなかマターリで良い状況。
これで皆さんが痩せたらベストやね。

>>57
でいうより。
身長が伸びてるって事は体の内臓ｅｔｃがまだ完成されてないってこと。
成熟を迎える前に栄養をカットする事を憂いたんだけど…。
言いづらいけど、生殖器官等ね。特に女性。

…まぁ、結局は自己責任だけどね。
これ以上はやめとくわ。

>>59
詳しいレスありがとう。
なんか恐くなった･･･。
生殖器官、私今、病気だからそれが原因かもーｲﾔｰ

成長の問題は80％は大丈夫だ。私小学校から身長とまってるし

私も参加させてください！
高３♀ １６２�a　４７.６�`
目標は６月中に４３�`（マイナス４.６�`）
中学時代バレー部で、ずっと４５�`だったんだけど引退してから
たった４ヵ月で１２�`増で５７�`までいきました。
高校入って１年で１０�`以上ダイエット成功してキープしてたんだけど
最近気が緩んできたみたいで太り気味です・・・
このまま太らないように且つ高校最後の夏に向けて痩せたいー
気合い入れて頑張るんでよろしくお願いします！

>>62
すごいですねぇ。
10kg以上ってすごい！頑張ってくださいね！！
えっと、ちなみにどうやって痩せたんですか？
よかったら教えてください。

156-45・・・・ちょっと前まで４１キロだったのに（つД｀）゜・。゜・

>>7です。名前つけましたー。どうぞよろしくです。
目標体重はとりあえず55kgまでは痩せたいところ。
そういえばこのあいだ、3食おかゆダイエットっていうの実行してみたけど
全然続かなかった・・・。お腹にたまらないし、味気ないし。

>>65
おっ名前つけたんですね。よろしくー
私も55まで痩せたいです。
おかゆは続かないですよね；飽きてくる。
やっぱ朝昼ちゃんと食べて夜あまり食べないのがベストかもです。

参加させてください！中3の女子です。不登校でややﾋｷｰ気味デス・・。
4月から過食で154ｾﾝﾁ41ｷﾛ体脂肪17%だったのが
48ｷﾛ23%になってました・・。やばい。
高校ﾃﾞﾋﾞｭｰしたい（＞＜）
実は今日も過食しちゃって。。。
ジョギングをおとといからやってるんですが
今日は体調悪くてできませんでした。

>>40
残念・・・。私は関西です。（´・ω・`）

今日は早歩き30分やりますた。
今から半身浴1時間ほど逝ってきます。

そろそろ名前付けようかな・・・。

私も参加させてください！
高1♀・172ｾﾝﾁ・56ｷﾛですが体脂肪率が26％あるので、、
去年の夏は52ｷﾛの21％だったのに（´Д｀）
目標は体脂肪23％で体重は2、3ｷﾛ落とせればと思ってます。

>>68
じゃあ違う学校ですね…残念。

踏み台昇降１時間１０分やってみました。
でもやる前にアイス食べてしまった…。
明日は休日なのでたくさん身体を動かしますー！

小学5年生でつ。
158cmの53キロ･･･
あと１０�`は落としたいなー！！！

>>71
最近の小学生はデケぇな・・・。
ってかここは中高生の場。
餓鬼が来るところじゃないっての。（ネタだったら話は別）
逝ってよし。

中三です
180ｃｍで97�sも有ります
中学で3桁いきそうなんで怖いです

背高い人多いな…（汗

体脂肪率ヤバい。
２３％くらいあった…(つД｀)゜。
痩せてる時は５％とかだったのになぁ。

>>73は深刻だな。
俺がリアル厨房だった頃、173cm/98kgになったのを期にダィエットした。。。
結果67kgまで落したけど、体の持久力が大幅に減ってしまい、
しかも高校は自転車で１時間ぐらいの所だったので、ダィエットはやめました。。。

今は、173cm/94kg ← つい1年前は 103kg あった・・・(((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>63
えっと、とりあえず高校入学とともに通学（片道バス２０分、電車４０分）
などで３〜４�`自然に減って、そのあと夏休みに入ってから
１日ヨーグルト５００�c×２パックのみで過ごして、
あとはプールとか海に行ったり、クラブでオールしたりして
新学期までに１０�`ちょっと減りました（入学当時と比べて）
身長は中１から全く伸びてないのにまだ成長期だったのか
ヨーグルトのおかげか、痩せたけど胸だけＢカップ→Ｄカップに
なれました。ってこれはおまけ的なことだけど・・・。

参加させてください！
中３◇女◇１５８�a◇５０�`
太ももが張りすぎてて欝。
ジーパンのサイズは太ももで決めるぐらい(涙)
PCしながら踏み台昇降運動を始めて一週間ぐらい。
とりあえず下半身痩せたい！目標４６�`！
がんばります！よろしくおねがいしまっす！

>>66さんの「夜あまり食べない」で思い出したんですけど
そういえば友達が
「朝と昼はかるーく食べて（または食べない）夜好きなだけ食べるといい」
って言ってたなー。これで8キロ減ったらしいですけどどうなんでしょう。
いまいち信じられないんですよね。普通は逆じゃあ？

>>78
聞いたことありますよ。
なんか医学的にも朝＜昼＜夜がいいって言われてるみたいです。
なんでかわかんないですけど。
やってみようかなぁ・・・。

そうそう。別スレで発見したんだけど
『もやしマヨネーズダイエット』なるものがあるらしい。
詳しくは→http://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/
リバウンドもないらしいのでやってみてはどうでしょう。
私は今日の昼からやってます。結果出たらお知らせしますね！

漏れも参加させてくださいヽ（´ー｀）ﾉ
高1で160cm52kgです。目標は45�sで。
去年の夏から頑張ってて、一応6kgほどは落としますた。
ﾖﾛｼｸー（´∀｀）

わたしも参加します！
高２で158cmで57kgでつ。ほんとうにヤバい〜…。（ﾉ_−；
親にはおばさん体系とかＧパン履くとヒスパニック系の外人のケツみたいとかいわれます；
ダイエットする、する！いってて結局中途半端なんで…。
ここで気合いを入れなおしたいです！がんばるぞぉ！よろしく！

皆さんは本気でこのスレでがんばるんですか？
こういうスレてよく立つんだけど
いつも1000行く前に必ず落ちるからなぁ･･･
自分もがんばりたい

初参加！高１でつ。
154で48…デブです(つД｀)゜。
目標は最低5�`減！くらい！
下半身やせがんばるぞぉ

>>79
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!
ほぉ・・・もやしダイエット。
私も挑戦してみよ。

>>79-78
マジ？その新説は聞いたことなかった・・・！
そうなのかぁ。だとしたら、そうしよ。

>>82
頑張りますよ、本気です。
立てからには最後まで責任もってやっていきます。

受験勉強ってどんなのしたらいいのかな？（中3
学校行ってないからわからん。
勉強すると痩せる？

>>86
学校行かな勉強も(ry
痩せるというか、私の場合は受験でノイローゼになって
冬休みヒッキーになって３kg痩せたけどｗ
そんなことになっていながら合格したことが信じられなかったのだが。

勉強してる時、カロリーを消費すると聞きましたよ。
本当かどうか知りませんが…。
受験勉強は…志望校の過去問をやればいいのでは？

>>79>>78
それってＢＯＯＣＳダイエットってヤツじゃない？
確かここの板にもスレがあったような・・・・。
でも結構難しそうだよ。イロイロと・・・。
やっぱり医学的には夜は摂取したカロリーを消費しにくいって言われてるし。

身長162体重64の高２の女子です。
年々確実に太ってきてる…。ちょうど中学時代の健康の記録が出てきました。
中１前期・55.8kg 後期・54.4kg
中２前期・57.9kg 後期・58.0kg
中３休んだので記録ナシ。でも60〜62kgはあったな…。
小学生の時は50〜53kgでした。(身長はずっと一緒。)
一応マジメに減量考えてるんでNAMEもかかせていただきました。
みなさんこれからお願いします！お互いがんばりましょうね！

続々と参加者が増えてますねー。
皆さん、頑張りましょうね。
私は明日から豆腐ダイエット、豆乳ダイエット、
もやしマヨネーズダイエット始めます。

28です。名前つけました。
私ももやしマヨネーズやってみます（明日から）
リバないって言うからいいですよねー。

>>92
ええ、リバは恐いですからｗ
もやしマヨネーズダイエット、頑張りましょう。

175/71　16歳男

参加します。夏休みまでにマイナス七キロの方向で･･･

みなさんもやしマヨネーズやるんですね。
私はマヨネーズ苦手なので無理です。。。
踏み台昇降とちょっとした柔軟体操で頑張ります。

>>95
あるサイトによるとマヨネーズはなくても平気って書いてありましたよ。

>>95
マヨ嫌いなんですか･･･マヨじゃないと効果ないみたいですしね。
そんな私は実はもやし嫌いｗ
でも、これを気に克服するぞー

なかなか賑わってるようで。
>>1 flesh45kg ◆GI5/wFjmtw さんや、他の皆さんもｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。

皆さんに質問ですが、学校で気軽にできるダイエットって無いですか？
授業中に意識してある事をすれば痩せる…とか。

成長期にカロリー制限しすぎないように、栄養が偏らないようにね
特にビタミンとカルシウムをとらないと歳をとってから後悔することになるよ！

太ってないのにやせたい人が多い。。。
未成年者の無理なダイエットは危険である　　by 厚労省
というわけで、水差させていただきます。
参考
ttp://bestdiet.jp/index2.html
>もやしマヨネーズダイエット
79のリンクは出鱈目かかれてるなぁ（リバウンドしないとか）。
家庭科の教科書でも持ってこよう。
>勉強
安静時でも熟考中でも消費カロリーは変わらなかったりする。

うちは私162cm64kgに対してお父さんは170cmで体重50kgもないんです。もうガリガリ…。
お母さんも細いしお姉ちゃんも細い。ブタってんのは私だけ。
マジで痩せなきゃ私、養子状態だよ〜。

私も参加するぞー!高１の156cmで、今月からダイエットを始めて2kg減りました。
今は55kgです。40kg代めざしますヽ(´∀｀)ノ

皆さん、よかったら１日で食べた物を毎日書き込むってのはどうでしょうか？

朝　なし
昼　弁当　
夜　ざるうどん　冷奴

体重　59.0kg

うわー増えたし、停滞中・・・なんでぇ？

>>103
それ良いですね！食事日記つけるように心がけてはいるんだけど
なかなか続かないから私も今日からここに食事内容書き込みます

朝：ライクリスプ　６枚
　　↑クリーミーソフト、ブルーベリージャムで
　　無脂肪乳で作った無糖カフェオレ　１杯
昼：絹豆腐　半丁
　　ひきわり納豆　１パック
　　はんぺん　１枚
間：アスパラガスビスケット　小袋１袋
夜：絹豆腐　半丁
　　ひきわり納豆　１パック

昼に納豆や豆腐をどうどうと食べれるなんて女子校でよかった〜

>>1
運動してる?

炭水化物とらなければ太りはしない。
ごはん、ぱん、麺類、全部食うなよ。でも肉はいくらでも食っていいぞ

>>106
炭水化物って取らなくても体に害はないですか？
（マジ初心者ですいません・・・。）

じゃ漏れもっと…

朝　野菜ジュース１缶
昼　ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
　　　ｶﾌｪﾗﾃ
　　　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤
夜　御飯茶碗半分
　　　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
　　　昆布大豆
　　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞと玉葱の炒め物？

体重５０�`変化なし。
運動しなきゃだ…⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ

>>105
今日は豪雨のため、外走れなかったんだよー。
運動しなきゃね。

>107
炭水化物のうちの糖質が問題で繊維質は積極的に摂ったほうが良いよ。
学生のうちは糖質を全く摂らないのは頭の回転悪くなるかもしれないからあまり良くないかも。
朝昼は適度に摂って、活動量の少ない夜に抜くと良いよ。

いいですね、このスレ☆
私は中３で、１５５の５１キロです（ヤバー・・；）なんか、学校帰ってきてから
お腹空きませんか？もう嫌・・。とにかく痩せるために頑張ります！

もういっそコテハンにします。「皐月」で。

早速食事日記☆
朝→ごはん、卵焼き、味噌汁、バナナ一本
昼→ソーメン汁のメンだけ、ごはん半分、牛乳
間食→バナナ一本（またかよ！；）
夜→ご飯、ハンバーグ

微妙・・・。まぁ良い方かな。でも毎日この板で食事日記つけてたら食べ過ぎないかも☆
みんなガンバロー！！

たくさん食べてたくさん動く！
栄養の偏ったダイエットを若いうちにしてると20代には肌がガサガサになるよ
カロリーを抑えすぎずに頑張って動けよ

私も参加させてください！高2、１５３ｃｍ47キロです。。来月までには38キロ目指してます。

来月って６がつまでです。。^^;

私も参加ッ！！
高２♀　153・51。。。ヤベー！！
目標は45kg！！

デブ死ね

私は、高２で１６１ｃｍ、５８ｋｇ！最近かなりヤバ目です。
彼氏と別れたから、次の出会いのためにも５ｋｇは痩せたい。
運動中心で、気楽に頑張ります☆
「あぁ春が来て〜君はキレイになった〜去年よりずっとキレイに
なった〜♪　　ｂｙなごり雪」と言われたい！！！！

参加表明しておきながら、書いてなかったｼｮﾎﾞﾝ
じゃあ、とりあえず今日の食事日記。

朝：トースト１枚（黒ごまクリームぬったやつ）・牛乳・りんご
昼：ヤマザキのおやつフランス（クリーム）・マカロニサラダ
　　野菜生活１本
夜：ご飯（お茶碗に３分の１）・わかめ味噌汁・焼き魚
　　サラダたっぷり

ひたすら野菜を食いまくりつつ、筋トレ中。
現在、59.5→58.0に減量成功！まだまだがんがります

飲み物は全てウーロン茶にしる！痩せるからやってみれ。
それとそろそろ水泳ができる時期。一時間プール歩くだけで900�i消費するからマジでお勧め。
しかも疲れないし体がしまる。これ最強。

私も参加したいです☆17歳163�a57�`です。
目標は46�`っ！！

運動と食事制限で頑張ります

俺も参加させてください。17歳171cm54.4kgです。
目標は体脂肪10％

いきなり今日の食事メニュー
朝:バナナ一本入れたオールブラン、野菜サラダ、アサリの酒蒸し、衣とったコロッケ
ソーセージ一切れ、玉子焼き1つ、ミニスナックパン１本
間食：缶詰いわし一匹
昼：納豆、ほうれんそうのおひたし、アサリの酒蒸し、アサリの味噌汁、高菜の漬物
玉子焼き２つ、ソーセージ一切れ
間食:無糖コーヒー一杯、チョコサンドクッキー3枚
夜:きなこヨーグルト

１１月からダイエットをはじめ(途中休んでましたが)開始時は60kg近くあったので
順調に減ってきてると思います。運動はジョギング、筋トレやってます

>>122
おいおいそれって痩せてるほうじゃないのか？一体どんな体になりたいの？？？

18kgぐらい痩せたいなぁ。
んで整形して、ミニスカートもはきたい。
今まで私をフッてきた奴を見返してやる。

高2　女　161cm　57ｋｇ
3月10日からダイエットを始めています。ダイエット開始時は64ｋｇありました。
2ヶ月弱で−７kg。自分でもちょっと驚いています。
でも体調悪くなった・・・。でも今更やめられない。
最近怠け気味だからここで頑張らせてください〜よろしく。

夜ゆっくりジョギングを1時間くらいやってるのですが
これまでの食事量が変わらなきゃ痩せませんか？
ちなみに154、48くらいです。1ヶ月前まで41キロだったのが
ストレスで激太りしました（´Д｀
ややﾋｷｰ気味でつ・・中3でつ。

朝の体重→４７.４ｋｇ(―０.２ｋｇ)　全然減ってない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ずっと彼氏にデブ扱いされてる…もうやだーヽ(`Д´)ﾉ
身長１６２ｃｍなんだけど、何キロだったら痩せなの？

あぼーん

>>107
脳などは基本的には糖しか使えないので、
糖分が無くなると肝臓が筋肉を分解して
できたアミノ酸から糖分を作る。
だから、リバウンドするわけだ。
まぁ、飢餓状態が続くと脂肪から糖分の
代替品ケトン体を作るようになるけど（アトキンス法）、
高蛋白質やら管理が大変だし、学業に身が入らないしで
おすすめはできない。
厚労省の糖質５割蛋白３割脂肪２割を守るべき。
追加
ttp://www2.famille.ne.jp/~horio/index.html

今日は熱が出て寝込んだ。明後日から旅行なのに…鬱

朝＆昼
　　喉が渇いたらｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ1・2口＋ﾋﾞﾀﾐﾝ剤（食べれなかったので）
夜
　　御飯　茶碗半分・ﾈｷﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ？　玉子1個分
　　唐揚げ　2個・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ　少量・ｼｭｳﾏｲ1個・ｷﾞｮﾛｯｹ？1個

夜だけがんがって食べてみますた。体重減ってるかな(´Д｀;;)

おぉ、続々と書き込みが。

朝　なし
昼　弁当(コロッケ半分　もやしとしいたけの炒め物　卵焼き　春巻き)
夜　昨日の残りの冷やしうどん　冷奴　から揚げ２個　ご飯半分

ジョギング１０分　ウォーキング３０分

５８kg→５７．５kgに！！
これから風呂入って５７kgぐらいに・・・やる気めっちゃ出てきた！

あと２kgやねん、あと２kgがいつも壁なんですー
絶対越したんねん！

>>89
難しいんですか・・・。
でもこれで8キロ痩せられるならやってみたいかも・・・。

今日食べたものは
朝　おかゆ
昼　鮭の塩焼きと白米、コーヒー牛乳（給食です）
夜　カレー2杯

ダイエットで1番やってはいけないこと・・・おやつを食べてしまいました。
ポテチとクッキー・・・。ものすごい罪悪感。
体重は変化なし。今日部活休みですた。

体重→55.6�`（ﾏｲﾅｽ1.4�`）

食事
朝→ゆで卵2個、ﾏﾖ少量、ﾄｰｽﾄ1枚（ﾊﾞﾀｰ無し）
昼→ﾓｽにてﾎﾟｰｸｸﾞﾗﾊﾑｻﾝﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞS、烏龍茶
夜→お汁粉、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
おやつ→100�lｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

今からｽﾄﾚｯﾁと腹筋、背筋、腕立てやってから半身浴して寝ます。
みなさん頑張りましょー☆

この数値でも腹がでてるので腹をひっこめるために脂肪を減らしたいんです。
体重は49くらいまで落ちて欲しいかも。弱冠ガリになりたい。

今日の食事
朝：バナナ一本入りオールブラン(かける牛乳は低脂肪)、大根サラダ大盛り、納豆、すき焼き少々
間食；缶詰いわし一匹
昼：すき焼き少々、鮭のムニエル、きゅうりとワカメの酢の物、ほうれん草のおひたし、味噌汁、レンコンの煮物、温泉卵、白飯半膳
間食：無糖コーヒー、チョコクッキー３枚
夜:きなこヨーグルト
運動：ジョギング、筋トレ
>>130
食事の量は朝3昼2夜1くらいがいって言われてますよ。だから夜だけ頑張って食べるのは太ると思います。
朝と昼頑張って夜はｼｮﾎﾞﾝﾇくらいがいいかと。

今日の食事。今のところ特に食事制限なし。
だけど今日は、昨日から急に冷え込んだせいか体調崩し気味。

朝：ご飯(茶碗一杯)、玉子焼き、味噌汁
昼：給食用コッペパン、ホタテグラタン、ジャガイモのソテー、野菜スープ、牛乳
夜：ご飯(茶碗一杯)、もやしとしいたけの炒め物、焼き鮭、味噌汁、梅干
間食：お土産のクッキー
運動：授業の体育、半身浴、踏み台昇降運動、内ももシェイプ運動。

今日はお腹が痛いので腹筋はできず。
体重も５０�`から変化なし。まだまだかな？
ここにカキコするようになったら三日坊主は防げそうな気がしてきました。
皆さん一緒にがんばりましょー！！

>>126
摂取カロリー＜消費カロリーの時やせるとしかいえませんね。
ジョギングは300kcal/hくらいだったような。
>>127
48.5kg以下(BMI18.5)。

>135十三ﾀｿ
1日何も口にしないのもな。と思って食べました。
けど結局吐いてしまったので意味がなかったような…
お食事中の方すみません。

>>137ﾀﾝ
その数値以下だけど「ぽっちゃり」って言われるよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
肩幅広いうえに上半身にばっか肉がつきやすいから
制服(ブレザー)着てると必要以上にデブ…ぃゃ実際にデブなのか(;´Д`)

朝：オールブラン４０ｇ＋豆乳２００ｍｌ
　　絹豆腐　半丁
　　ひきわり納豆　１パック
昼：はんぺん　１枚
　　蒟蒻冷麺　１個
　　絹豆腐　半丁
　　ひきわり納豆　１パック
　　紅烏龍　５００ｍｌ
夜：グレープフルーツ　１個
　　ミニアスパラガスビスケット　１袋(４０ｇ)
　　野菜入り肉団子　４個

明日の放課後からＧＷ中は夕方〜朝まで短期バイト！
軽労働がんばるぞ！　２ｋｇくらい減ってくれないかなあ〜

>>139
痩せというのを病気に罹りやすくなる体重として使ったので、
体重にかなり厳しいここの住人の感覚とはずれてます。
というか厳しすぎる。
ttp://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/070/p027/index.html

あ、消費が激しいビタミンCを朝に（無論昼夕も）摂ったほうがいいですよ。

今日の報告
朝　相変わらず、なし
昼　弁当(卵焼き、ウインナー１本、もやし炒め、サツマイモの揚げ物)
夜　即席ラーメン

疲れのせいかずっと寝てた。
体重５８kg

本格的に風邪ひいたﾖｶｰﾝ…夜中起きてて朝・昼寝てるから？

朝　ｶﾌｪﾗﾃ、野菜ｼﾞｭｰｽ　1杯
昼　ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝ剤
間食　ｸｯｷｰ5枚、ﾋﾞﾀﾐﾝ剤
夜　焼きそば、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｲｶ？各小皿で。

ｶﾙｼｳﾑとらなきゃだけど、牛乳飲めないぽ（´・Д・｀）
食生活直すべしだな…

私も風邪ひいた。だりぃ。

朝：チーズトースト、サラダ、牛乳、りんご、バナナ、クリームパン(小)1/2個
昼：(給食)手巻き寿司、すまし汁
夜：鶏肉の香草焼き、蓮根の胡麻和え、味噌汁、ご飯
間食：アイス１本。

特別食生活見直してるわけでもなく・・・
変わらない生活してるなぁ・・・自分。
GW中は運動しまくります。っていうか毎日運動する
習慣を身に着けたいところ。がんばります。

好意構成でdfだいえっとするとあとでかならずひびくよかならづ

今日の報告
朝：毎度バナナオールブラン低脂肪牛乳、海草サラダ、酢豚のたまねぎとピーマン大量に、エビマヨ
間食：白身魚の切り身焼いた奴、酢豚の豚肉ちょっと、エビマヨの野菜部分ちょっと、卵一個、おからの和え物
昼：マグロ定食(ご飯、味噌汁、マグロの刺身、インゲンのナムル、漬物)
間食：フルーツ大福
夜：無し
運動：ジョギング、筋トレ

今日はなんか食べ過ぎてしまったので夜抜きました。
>>138
風邪？だったんですね。一行目無視してました。すんません。

>>145
食いすぎて抜く、一番悪いパターンだよ。
て、人のこと言えないんだけどねぇ。

私は今、イトコに教わり中。
一度増やしてから落としてます。

>>146
一度増やしてから落としたほうがダイエットとしていいの？
リバウンドしにくいとかなのかな？

129ありがとう！！

もやし夜に食べるのをやってから2日目。体重0.6�`減。
なんかぽっこり出ていた腹がかなりへこんだ・・・。
もやしすごい・・・。

ﾔﾊﾟｰﾘもやし効果ありますね。
私は顔がしゅっとしてきました。ｲｴｰｲ

>>148,149
もやしそんなに効果あるんですか？
もやしだけでも食べてみようかなー…。

もやし効果続々ですねー。私も痩せれるかなぁ…
私はまだ体重計に乗れてないのでわかんないんですけど。
っていうか今晩母に頼んだはずのもやしがない…！
今かなり焦ってます。一日抜いても大丈夫ですよね。
最近もやしとマヨネーズでは飽きちゃったので
もやしに黒酢で食べてます。これもなかなかさっぱりしてます。
直接酢の味がするから苦手な人は苦手かも。
私もあんまり酢の味がしすぎるのも苦手なので、ただいま改良中です。
でも黒酢も体にいいんですよね。確か。
試せる人はお試しあれ〜

>>147
いいえ、そういうわけじゃないと思うんですけど。
もの凄く筋肉がないから（サイズはあるけど恐ろしく力が無かったのでそう判断されました）そのまま痩せてもリバ必至って脅されて、筋トレやらされました。

朝　ロールケーキ４分の１
昼　目玉焼き　もやし　肉１枚　味噌汁　ご飯１膳
夜　酢豚　もやし　味噌汁　ご飯１膳

今日も運動サボっしてしまった･･･

中3　女　158cm　44kg
昔はずーーっと「やせすぎっ！！」って言われ続けてきた。（ほんとに）
でも、中学入って生活が不規則になって、夜ばくばく食べるようになったら一気に太った。
運動も何もしてないのに何故か腹が減る…。こうしてる今ももうぺこぺこ。
腕は細い。でも顔と足が太い（´Д｀
頬なんてもうぱんぱん。体はそうでもないけど顔がひどい。
元々丸顔だったけど今は更に…。足は痩せてた頃から太かったからもう諦めてる。
入学した当初は36kgだったのに、身長は大してかわってないのにヽ（｀Д´）ノ

朝:バナナ一本オールブラン低脂肪牛乳、大根サラダ、
間食：缶詰いわし一匹
昼:絹さやの卵とじ、納豆1パック、桜海老と何かの天ぷら、菜の花のごま和え、味噌汁、ホタテの刺身、ご飯半膳
間食：無糖コーヒー、チョコ＆コーヒービスケット4枚
夜：きなこヨーグルト
運動：筋トレ

今日はジョギング休みました。
>>146
ですよね。わかってるんですがついやってしまいます。
一日の体重＆体脂肪率の変化にいまだ一喜一憂してしまう癖を治さなければ。

>>154成長期だからイヤでもかなり太るよね・・・。
私も入学してから９�`ほど太った。
まあ、元々デブだったんだけどさらにデブった。

参加させて下さい。
かなりヤバイです。。。
中二・身長162cm・体重68kg
・・・・・鬱。
クラスでも女子で一番重たいです（泣。

私も参加させてください！！
中３・155cm・44kg
顔の肉が一番気になります！すっげぷにぷに…。後、足(ふくらはぎ)が…。
ダイエット(部分痩せ)を真剣に考えてます…！

18の♂だが172で68って太ってるよね…
嵐のプロフィール見て実感した。そして決意した痩せようとｗ

参加させて頂けないでしょうか。
中３　168cm　57kg　目標は53kg。55kgまではがんばれるのにそこから全然落ちない。
前まで運動部に所属していたのでつが、辞めてから筋肉が落ちてしまいますた。
一気に痩せてリバウンド…ってのは嫌なのでﾏﾀｰﾘダイエットしたいと思いまつ。

おいらも参加きぼん。
高１　153cm 58kg　女
一時期60�`越えしてしまいました･･･。
某ｱｲﾄﾞﾙ集団子供組のｦﾀなので、彼らのﾌﾟﾛﾌを見るたびに悲しくなります。
夏までには痩せたい･･･。腹の肉がやばいです。脚はこの体重にしては細いと思う。
顔も小さくしたいし・・・。目標体重は40�`代。ひとまず49�`まで落したいです。
今はカスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたり、学校行くのにﾁｬﾘのギアを3にして坂登ったりしてます。

朝の体重→４６．４ｋｇ(マイナス１ｋｇ)

バイトと暑さで食欲なくなって体重落ちた
一昨日の夜から野菜ジュースとコーヒーくらいしか摂ってない
不健康だ〜(;´Д`)

いいもの見つけました。
http://www.fsinet.or.jp/~kouno/dai5.txt
参考になると思います。

新参加者さん、はじめまして。
頑張って痩せましょう。

カスピ海ヨーグルト、我が家にもありますが
あれ効果あるんですかね・・・？
臭くてちょっと食べるの抵抗ありますが
頑張って食べようかなぁと思ってます。

仲間入れてください。

中３　女　身長158cm　体重46�`　目標43�`

中１の頃の写真と今の写真見たら全然違うので、こりゃﾔﾊﾞｲと思いつつ、
ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しまｽﾀ。特に顔痩せしたいです。体はまぁ細いんですが、
顔がぶくぶくなんです（鬱）。
中１の頃は確か、身長154cmくらいで体重39�`でした。
6月までには3�`痩せたいですね。

運動は、腕立て伏せ10回を３セット、腹筋10回を３セット、なわとび100回、あいうえお体操、
基地外みたいに暴れる（ｽﾄﾚｽ解消にもなります）です。
でも時々さぼってしまいます。

もやし食べて4日目。どんどん腹が凹んできたー！
しかも体重も1キロ痩せた。あと1ヶ月は食べ続けます。

体壊さないよう気をつけてね

>165
大丈夫。もやし以外にもちゃんと食べてまつ。
リバウンドは恐いし。

↑間違えますた。
166です。逝ってきまつ。

私も参加させてください！！！
中３　１５８cm　５４kgっす。
入学当初は４０kgだったのに何を間違ったのかこの体重・・・（鬱
運動部なんだけどなぁーーー。

私も入れてください。
高２　　１５３ｃｍ　４９ｋｇ・・・（鬱

私も痩せたいーーーー！！
最近また太ったからなぁ・・・やばい！！
休みの方がダイエットできるから早く夏休みになってほしいなぁ。

朝はコーンフレークいいですよ。
初めは１６１ｃｍ　４８.８キロ　体脂肪２２％でした。
１ヶ月たった今は１６２ｃｍ　４７キロ　体脂肪１９％になりました。
初めは体重落ちにくくてプール行ってました。（春休み）最近は犬の散歩と階段昇降・ストレッチです。
階段昇降４５分やってます。がんばりましょう。私はこのまま体脂肪１８まで落として体重も中１の頃に戻したいです。
今は中３です。受験控えてるけども身体は一生付き合うし、大事にしたいから・・・
夜は豆腐です。おなか膨れますよ〜。大豆とかたんぱく質をたくさんとってます
きっちり３食・低ＧＩ値・低カロリーがモットーですｖ

みんな、体脂肪に重点置こうよ。

私も入れて下さい〜〜！！
高２・１５２センチ・５１キロ…やばすぎ！！
えっと、夏休みまでには４５キロになりたいです。
最終目標は、４３〜４２キロ。
踏み台昇降と、間食をしない、野菜をたっぷり摂る、を頑張ろうと思う！
あと、お風呂も長くつかって、代謝を高めたりとか…。

みんながダイエット始めよう！って思ったきっかけって何？
私は、欲しいジーンズが入らなかったから…。
（あと、おしりがオバサンみたいだったから）
絶対はいてやるーーー！！！

みんながんがれ！

>>173
体脂肪いくつ？

もやしかぁ。
茹で野菜の方がすべての面で勝っているはずなんだけれど。
>159
男で体脂肪率15%未満は痩せ、170cm 54kgも痩せ。
あっちが痩せてるだけ、172cm 68kgは普通。
>163
カスピ海ヨーグルトにはダイエット効果はないけれども、
健康にはいいでしょう。
ただ、臭いというのは、、、ご一読を。
ttp://www.fcg-r.co.jp/safety/kura/kura0738.htm

さらに追加
ttp://contest.thinkquest.gr.jp/tqj2000/30069/japanese.html

>>174
…31％です…。ただのデブなんだよう(;´Д`)
だからこそ痩せなくちゃ…。
中三の時に受験で激太りしてしまって、
それから体重と体脂肪が増加の一途を辿ってます…うわぁぁぁぁん！！

今日の食事
朝：バナナ一本オールブラン低脂肪牛乳、たまねぎサラダ、ミニクリームパン２つ
間：缶詰いわし一匹
昼：まぐろフレークのちゃんちゃん焼き、豆腐、納豆、ワカメねぎスープ、
間：チョコビスケット4枚
夜：きなこヨーグルト
運動：ウォーキング+ジョギング、ストレッチ、筋トレ

昨日から下腹にきくというひねりストレッチやり始めました。

>>177
糖分採りすぎ！それとたんぱく質は多いけど組み合わせ悪い。

>>176
さんってもしかして13〜15歳の間にドカ食いとかお菓子とかたくさん食べた？
脂肪細胞がでかいのかと。

>>179
でかいんじゃなくて、数が増えるんだよ。

私15で、毎日と言っていいほど過食して、
体脂肪24%、体重49キロになっちゃったんだけど・・。
今日もしちゃったし・・。これから過食止めれば脂肪細胞減る？
痩せるかなぁ？

朝食
目玉焼き　　　　レタス　　ご飯一膳　　豆腐の味噌汁

昼食
から揚げロールパン　　プリンパン(購買でかいますた)

から揚げパンなんか食べるんじゃなかった・・・

>>180　>>181
脂肪細胞の数は幼少期に決まってしまいます。
後は不摂生な生活によって脂肪細胞を大きく育てていき肥満になるのです。
脂肪細胞は一度増えたら減りません。（体内から切り取れば別・脂肪吸引など）

私も昔すごい食べてて・・・体脂肪率最高４０％だった・・・。
かなり恐ろしい数字だねぇ。
今は２４％までなったけど、まだまだだよ・・・。
お菓子大好きでいっぱい食べてたからねぇ。

朝　牛乳一杯
昼　おにぎり、焼きそばパン
うぁーおなかすいた。水でも飲むか(;つД`)

>>183
思春期にも増える。179さんが13〜15歳の間に〜って言ってるのは
そのことだろ。

>>178
マジですか。がーーーん・・
糖分はパン、ビスケットのことを言ってるんでしょうか？
たんぱく質はどういう風に摂ればいいんですか？

ロムってたんですけど、私もこれから参加します。
中２で身長１５１.５の体重４６.５。
目標は４３キロです。
私は食事制限はしないで、（よく噛んで、ぐらい）
ストレッチやら部活やら腹筋やらがんばってます。

176です。
中学の時は…あんまりお菓子とか食べなかったと思うんだけど、
結構高たんぱくっていうか、脂質の多い物を食べてた気がする。
（今は、反動で脂っこい物はあまり食べなくなっている）
しかも、食べる量も多い上に、
よく噛むものだから、たっぷり脂肪がついたのかも…。

脂肪細胞の数ってだいたい決まっているんですか…。初めて知りました。

>>187さん
タンパク質は、お魚とか、卵とかから摂ってみてはどうでしょうか？？

大豆がいい。
ダイエット始めるようになってから無調整豆乳を一日一本のむようになりました。
高いけど（苦
順調にへってます。

>>187
アミノ酸スコアが低いのでしょう。
大豆ならご飯などで補いましょう。
ttp://health.iosum.ne.jp/reference/aminosan.html
家庭科の教科書にもいろいろ載ってる。

こういうデータもあるけどどうなんだろう？怪しいサイトのデータでもないし信頼できるかな。

ttp://www.kenko.com/info/makino/200201makino_past.html
1月22日（火）
［体脂肪について知ろう(1)脂肪細胞は減らないの？］肥満の原因になる白色脂肪細胞は一度増
えたら減らず、思春期頃までに数が決まってしまうので、小さい頃から太っていた人は脂肪細胞
の数が多いから大きくなってもやせないとされてきました。が、最近、脂肪細胞の数は太れば増
える、やせれば減るということがわかってきました。小さい頃におデブだった人もあきらめないで！

小さい頃から巨デブ→努力して痩せた人
はどーなんの？

朝　無し
昼　ヨーグルト
夜　豚ヒレ肉を焼いたやつ、ご飯1/2杯
間食　野菜入りスティックスナック約１袋　ソフトクリーム

…間食多すぎました。自己嫌悪。
どうしてもアイスクリームは止められないのです。
明日は絶対食べないでおこう・・・

お願いだから栄養がどうとか言う前に運動してくれ
食事制限だけでやせようとすると、どんどんやせにくくてぼろぼろの身体になる

＞１９５
私は寝る前に５０回腹筋しています。少しづつ回数増やしていって最終的には１００回に
しようと思っています。（意外と５０回も辛い・・。運動不足には）

有酸素運動すれ、軽く長くジョギング

１７歳で高校やめた人の参加はアリっすか？？（＞д＜）/

＞１９８
いいと思いますよ。学生っていうよりも、その歳の人って事だと思うので。
一緒に頑張ろう！

体重変わらなくてもいいから見た目やせたいっす（特に太ももとおなか！）
やっぱ筋トレ系がいいですかね？

わあ！！（＾ワ＾）よかった☆
今日からダイエット頑張りまっする〜。
身長１５５ｃｍで４９ｋｇ・・ヤバー。４２ｋｇ目指します！
こんな風になりたいよう・・・（＞д＜）
ttp://www.foxjapan.com/movies/shallowhal/shaker.html

朝→抜き
昼→納豆かけご飯
夜→おかゆ、味噌汁
これから好きな音楽でも聴きながら、それに合わせて腹筋しまっする〜

私も参加します！！
高３女子。153cm/47kgです。目標→40kg
去年の夏は夏バテで食欲なくて38kgになったのに、いつのまにか・・(泣
運動もやりつつ、食事制限中心にやっていきたいです。
がんがる！！

私も参加させて下さい!!16歳高2の女子です。
156cm　55kg です。
1年の時の3計測が
154cm 60kg
で、痩せたのでこれを期に45kgまで痩せたいと思います。足(特に太股)がぶよぶよなのでなんとかしたいです。下っぱらの筋肉もぜんぜんない…。腕とかもぶよぶよです。今はあしあげ腹筋でウエスト7cm程減ったので頑張りたいです!
ちなみに
朝→なし
昼→ﾊﾑｻﾝﾄﾞ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
購買で購入
夜→白米 漬け物 かまぼこ
というメニューでした。

長文ｽﾏｿ

あんまりムリして痩せない方がいいよ･･･。
私１７の♀だけど、体壊して3ヶ月で10キロ痩せたけどふらふらだったし。
今のまだその影響引きずってます･･･。
程ほどに頑張って。

１０ｋｇ！！一体何をしたんですか・・（＠д＠；
意志が弱い方なので平気だとは思いますが、ご忠告ありがとうございます〜。

朝→抜き
昼→アロエヨーグルト
夜→ご飯３口程、ロールキャベツ１個、ウィンナー１個、
ツナサラダ少量
なんか測る体重計によって体重が違う様な気がする・・・（−−；

>>207
朝食べなさいって。朝食べないのは相撲の食生活と言われてますよ。
あと一日の摂取カロリー低すぎ。

あっ！そうか！でも朝は寝てるんですよね〜（＾＾；
まずは生活改善しなきゃ

あたしも参加していいですかね？
中３　身長157cm　体重50kg
体脂肪率17％ぐらいだったような…

ほんとやばいんで。どうぞ宜しくお願いします〜(^○^)/

★今日のMENU★
朝＝外国のクッキー５枚（甘さひかえめ）
昼＝カレー　半分
　　フルーツポンチ小皿に盛り
　　牛乳200cc
夜＝うどん　（カレーも少しかけました）
　　外国のクッキー４枚

間食＝チョコレート６個（キャンディーみたいにつつんである）
　　　マーブル飴　６個
　　　エンジェルパイ　１個
　　　アミノサプリ　半分
　　　ピンキー２粒（笑）

★運動★
体育で1000Mを走りました。
雨なので今日は体育なし(T_T)

こんな感じでしょうか。
明日の体重に変化がみられますよーに！！

↑ごめんなさい！！訂正です。
下から３行目に
＞雨なので今日は体育なし(T_T)
とかかれますが
＞雨なので今日は部活（テニス）なし(T_T)
にしてください〜（＞＜＊）失礼しました！！

この前から食事制限を始めたけど、油っこいのとか糖分があんまりとれなくて寂しい･･･
でもここで負けたらﾀﾞﾒだよね！夏までに絶対痩せるぞー！

朝→ご飯(茶碗半分)　　ｳｲﾝﾅｰ一本　　茄子の味噌汁　　ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　あんぱん(小)一個

昼→いり卵ご飯　　海老ﾁﾘ　　ｳｲﾝﾅｰ三本　　大学芋二個　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ二個

夜→ご飯(軽め)　　茄子の味噌汁　　冷しゃぶ(ﾓﾔｼ等野菜が大量)　　ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ

あんぱん食べるんじゃなかった･･･。今まで間食してたから太ったんだよなぁ。
ｽﾊﾟｽﾊﾟで見た足痩せのﾁｬﾘのこぎ方を明日からやるぞー。

女で体脂肪率17パーセントだったらやせすぎ、なめてんのか

暫く体調崩してたけど、だいぶよくなってきたのでまた参加させて頂きます(･∀･)

朝　ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ１杯、ﾌﾟﾚｰﾝｼﾞｭｰｽ１杯、ビタミン剤
昼　ﾄﾞｰﾅﾂみたいなﾊﾟﾝ1個、缶ｺｰﾋｰ１缶
夜　生ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰうどん小皿、ﾔｸﾙﾄみたいなやつ１杯

胃が小さくなったのか、身体が拒否してるのか、
あまり食べれなくなってしまいますた。
栄養も偏ってるしやばいかも…(ﾟ∀ﾟ;)
まだ体脂肪量ったことないので量ってみたいな。

２０５さんも言ってるけど、無理に痩せるのは本当に怖い。
私は５ヶ月で２３kg痩せたけど、過度な食事制限で体はだるいし、
運動しすぎて生理も止まったよ。
それに、体だけじゃなくて心にも影響が出た（いつもイライラしてるか
鬱になってたり、ちょっとしたことですぐ泣いたり…）。
かなり体に悪いことしてたって後悔してる…。

くれぐれも過剰な食事制限と運動には注意して、健康的にダイエットして下さい。

やっと元の体重近辺に落ちてきました。
ウエストがでも、元より６センチ減。
なんだか頭のなかで整理がつかないですが、嬉しいのは確かです。

私も参加させてください(´･ω･`)
高3の♀で身長162cm体重58kgです。
高校入ってから身長は伸びてないのに、10ｷﾛ近く太ってしまって・・
（女子校だからか？）目標は入学前の体重48ｷﾛ!!

朝→味のりご飯、豆腐のみそ汁
昼→和風弁当
間→唐辛子のおせんべい、抹茶ようかん
夜→ご飯、鮭のﾌｫｲﾙ焼き、豆腐のみそ汁

開始初日なのでまあまあ満足です。＞＜；

今高３の女です。みんな〜!本当にダイエット→過激な食事制限はしないでね?!
私、２年の夏からダイエット初めて10Kg近く痩せたんだけど、
3食ちゃんと食べて運動もして…で痩せたんだけど、
今じゃダイエットにこだわりすぎて摂食障害、虚弱体質になってしまってます。
少し回復してきてるけど、やっぱり前とは違ってしまってます。
成長期の大事なときに大変なことしちゃったって今は後悔してるんです；
「ダイエットしたい」って気持ちすっごくよくわかる!!
でもこれだけは伝えておきたいと思ったから･･長文ごめんなさい

30代のおばさんから一言。
無理な食事制限はよくないよ。
若いうちは運動しときなさい。

みんな、食事時間も守ってね。てか聞く前に検索は常識。たとえば
【たんぱく質は何に多いのか】みたいなやつね（ｗ

朝→チョコパン
昼→抜き
夜→納豆ご飯、味噌汁、もやしいため
生理中は運動がダルイ・・・

朝→ご飯軽め　納豆　ニラ玉味噌汁　玉子焼き
昼→のり玉ご飯　大学芋２個　アスパラのベーコン巻き３個　竹輪＋きゅうり３つ
夜→289calのｶｺﾞﾒﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ　わかめとタコの酢の物(ｻﾗﾀﾞ)　ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ入りｻﾗﾀﾞ

ｻﾗﾀﾞは2つともｵﾘｼﾞﾝ弁当のです。ｳﾏｰ

朝→納豆ご飯
昼→弁当
夜→納豆ご飯、クリームシチュー、ポテトサラダ

最近全然食事制限してるって感じじゃないんですよねぇ・・・。
なんか最近食欲がすごい・・・。
納豆が良いって聞いたんで、最近いっぱい食べてるんですけど、
太ってしまったぁ・・・。

朝→抜き
昼→大盛り弁当
間→唐辛子のおせんべい、抹茶ようかん
夜→抜き

間食は明日からやめよう・・少し主食を抜きすぎたかも。

皆さんひどい食事ですね。体に良くて太らなさそうなの選べば
いいってもんじゃあありませんよ。若いうちなら別に食事はアレでも
運動すれば痩せそうだけどな。食事変えるなら勉強しまくりましょう

>イチゴなゆﾀｿ
朝は食べなきゃだめだよ！朝食べないと余計太るよ。

弁当の内容を細かく書くのって面倒だから、次からは弁当とだけ書こう(ｗ
て有価、そんなにひどい食事制限してるとは思わないけど。
今までが食べ過ぎだったと改めて実感。今日は友達からのお茶の誘いも断りますた。

高1♂身長173,体重98.5
4月から3週間で2.5ｷﾛ落ちたです。でもまだまだ身体が重い。
落ちた理由は空手部に入ったからかも。家に帰ってくる時間が遅いから
夜ご飯はあんまり食べないようにしてます。
このまま続ければもっと落ちるよね？

参加きぼん、中３の♀　１５７ｃｍ　５１．５�`でつ
これでも６キロやせましたぁ目標はまずは４７です・・！がんがりまっす
うちは一食400ｷﾛｶﾛﾘｰにしてやせたよ
今も続けてるけどなれるとそんなにつらくないよん★
みんなのレス見てると・・カロリーとりすぎだと思うよ
ダイエットレシピみたいのでやんないと、カロリー少なそうに
みえて高いの多いし！（偉そうな事言ってｽﾏｿ）

>>223
納豆は体にいいけど！カロリー高いよ！

>229
自分は低ｲﾝｼｭﾘﾝでやってるからｶﾛﾘｰはそこまで気にしてない。

>>229
そう？
何と比較してるの？

172＠69♂
最近分かった事。一日一食だろうが三食だろうがあんまかわんない。
腹6分目くらいにしてれば一週間に１�`は痩せてくｗ
ちなみに四月の最初は76�`ですた自分。

俺、あんたとまったくおんなじ感じな体系だわ。
四月頃は72でした。
やっぱこれからもダイエットしますよね？
俺らの身長ぐらいだと、やっぱ五十八キロぐらいがいいんですかね？

↑はあくまでも漏れの場合だけど
女はお菓子食べ過ぎですね。俺なんか今日一日アイス一個クレープ一個ヨーグルト一個なのに

http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html
↑カロリー辞典

>>233
標準65でそれ以下は痩せになるらしいが
漏れは60を目指してる

昨日の食事内容は
朝→あんぱん
昼→お弁当
夜→食パン　1/2枚
もっと炭水化物減らした方がいいのかな？
よく水を一日に2リットル飲むといいって聞くけど
体をきれいにするためにやってみようかな。でも、2リットルも飲めない！

>>233
>>235
なんだ、♂もいるんだ。

178＠65♂
もめ事で部活をやめたが、何となくだぶついてしまった気がして、ジムトレ開始。
殆ど高校生いないから、なんかみんな優しい…気がする。
停学中だから今は尚更そう思うのかな。
しかし…今葛藤中。
初めは60kgぐらいにしたいと思っていた。
しかしコーチは「その身長ならウエストキープして20kg“増やす”と良いよ」と言うんだな〜、それも本気で。
20kgも増やすと、85kg！
おいおいビルダーになりたいんじゃないんだよ、とおもいつつ（そう簡単になれないとは勿論思うけど）オレとはあきらかに体格が違うコーチも、何となく威圧感がかっちょいいし、良く声を掛けてくれる大学生のぶっとい腕はすげーかっちょいいと思うし。
普段の時間帯でなく、夜に行くと、社会人のごっついおっさんらが一杯で、落とそうと考えてるのが馬鹿らしくもなったりする。
そんなんで、増やそうか落とそうか、悩みながらトレ中。
中途半端が一番効果ないのかな〜。
来週停学とけてから体育教師にマジ相談してみようか。
どうだろう？

な〜んだ中高生か・・・
中高年かと思ってきたのに。

納豆１００ｃａｌなんですねぇ・・・
ご飯も思っていたよりｃａｌ多くてびっくりしたよー
ご飯＋納豆で・・・３２０ｃａｌ・・・

でも納豆には脂肪の吸収を抑えるのと、脂肪を分解する効果があるらしい！！
食膳３０分前に食べるのがいいみたいなんだけど・・・
やっぱご飯と一緒に食べちゃうーー。
体重は増えたけど、体脂肪率は減ったから、納豆の効果あったのかなぁ？

>>231
ん〜なにとってことはないけど
納豆は決して低カロリーなものじゃないよ
ダイエット中じゃなかったらいいけど・・
今のうちには食べれない

　　　糞　　　厨

朝：パスタ昼：パン夜：鳥
ダイエットに最適なメニュー

>242
炭水化物ばっかじゃん・・・

朝ごはんの後10分くらい横になってみ。
腹壊すから。

私はそれを続けてたら体重が激減
ただし学校を遅刻してしまうという諸刃の刃
素人にはお勧めできない

腹壊すのって私だけか。。。？

>>244
そんだけじゃぁ私は腹壊さないと思うなぁ・・・。
かなりお腹丈夫なんだよねぇ・・・

生理が来そうだ･･･やばい

朝→ごはん軽め　明太子1切れ あさげ 納豆 あんぱん(小

昼→ごはん軽め 明太子3切れ セブイレの十品目サラダ

間食→枝豆 ゆで玉子1個(塩)

夜→カスピ海ヨーグルト サラダ 胡瓜入りちくわ


ゆで玉子食べちゃったよ･･･。カスピ海ヨーグルトはご飯の代わり。
1kg落ちました。ﾔﾀｰ

あたしも参加していいですか？
今身長が１５４センチで４８キロあるんですよー。ヤバッ。
本当は４３キロ位にしたいけど、身長の伸びがとまるのが
一番恐いから最初は４５くらいまで落とすつもりです。
とりあえず間食やめて、腹筋＆背筋を暇な時と寝る前に３０回づつ、
脚上げ腹筋３０秒×３セット、あとスパスパでやってた
脚の体操をしてます。（腹筋とかは部活がブラスなんで、
ただ自主練としてやってるだけなんですけどネ(-_-;)）

＞９８さん
あたしは姿勢を正す事を心がけてます。授業中でも何でも、
背筋伸ばして、椅子に浅く腰掛けて、両脚きちんと床につけて。
それだけでけっこう脚にきます。長く続ければやせそう。。。

朝→抜き
昼→そうめん
夜→ご飯、みそ汁、肉詰めピーマン、海草サラダ

>>226 ぷに子さん
アドバイスどうもです。確かにそういいますよね(;´Д`)
明日からはちゃんと食べようと思います！

今日から行き帰り、駅まで自転車→歩きにかえました！

昨夜修学旅行から帰って来ました。
４月２７日から５月６日までに約２ｋｇ減って５３．１ｋｇ程になったけど
旅館のご飯の量が凄く多くて昨夜量ったら５４．３ｋｇになってしまった。。。
４日間で１ｋｇ以上増えるなんて。。。
今日からまたがんばりまーす。

>イチゴなゆﾀｿ
今日はそういう自分が朝抜いちゃった(`Д´;)
自転車でも、膝をのばしてこぐと脚の内側の筋肉が鍛えられて太股が細くなるんだって！
ｻﾄﾞﾙ高くするのが怖い人は、親指の付け根でこぐといいらしいよ。

名前入れ忘れた。
>ありすﾀｿ
細すぎｼﾞｬﾝ！私は153cmにして57kgよ。これでも1kg痩せたんだけどね。
まぁ、お互いにがんがりましょう！

なんか食ってもどんどん痩せてく最近。筋トレして筋肉ついてきたからかな
女って筋肉ないから痩せにくいのかねやっぱ？

納豆とバナナとキムチはダイエットにお薦めです。
朝　バナナ　牛乳　ヨーグルト
昼　サラダ・野菜料理　海藻類　鶏肉・豚肉
夜　豆腐・納豆　キムチ　野菜
といった感じで食べてみてください

キムチはいいみたいだね！！スパスパ人間学でやってたよぉ！！
トウガラシに入ってるカプサイシンが良いみたい。

柔軟体操をして体を柔らかくするのも良いみたいだよー。
筋肉が柔らかいほうが、太りにくいみたいだから、今日から
柔軟体操して体柔らかくするぞーーー！！

>>254
健康オタクの私から見てもカンペキ。ＧＯＯＤ

こんばんわ。しばらくｵﾔｽﾐしちゃってました。
なんと1kg太ってしまって51kgになっちゃいましたＴＴ
部活で試合があって、なかなか疲れたのに！あ〜ショック★
疲れると逆にたくさん食べちゃうんですよね。大変。

今日のMENU
朝・パン３個
昼・サッポロ味噌ラーメン一杯
夜・たこやき、コロッケ、お寿司

間食・アミノサプリ、りんご

これからはおなかすいたら歯をみがくことにします。
これで空腹をごまかせれるようです。＾＾

朝：なし（てか起きたの昼）
昼：パスタ（たらこ）
夜：サンマ・コロッケ・漬け物
デザート：アロエヨーグルト・杏仁豆腐３人分位
間食：もみじまんじゅう

朝と比べて0.8�`痩せた

一日２食は太るよ。
相撲取りは、肉つけるために(太るために)２食だからね。

昨日は食材がなくて炭水化物ばかりの食事でした。つд`)゜。

朝　ヤクルト・ビタミン剤
昼　米茶碗半分･かに玉
夜　食パン半分・おにぎり2個・キトサン錠剤？
間食　クッキー4枚・グレフルジュース・アイス

身長155/体重50

久しぶりに米食べたら過食してしまった･･･
腹痛も治ってきたし、そろそろ運動開始します。

>>259
昔は一日ニ食だったんだし関係ないぽ
>>260
夜の食事変だぞ…てか四月から体重変わってないんかいｗ

>261
食事は、全部一度に食べた訳じゃないんです。(´Д｀;;)
体重変わってないのは、3月〜4月に約3�s落としたので、停滞期だと思われます。
50きるようにはなってきたんですけど、水分らしくてすぐ戻っちゃうんですよね。

修学旅行に逝ってる間に１�`も太りますた・・・。(;つД`)
せっかく２キロ痩せたのに・・・！！
今日からまたもやし頑張りまつ！！

＞２６３
やっぱり修学旅行に行くと太るんだ・・。私は今週の木曜日。気を抜かないように頑張んないと；

中１　154､8�a
　　　　39､5�`

中2　156､6�a
　　　42､5�`

中3　158�a
　　　45､3�`


3年間で4�a伸びて7�`ぐらい太ったんだけど、これって普通なの？

私は修学旅行言ってやせたよ。
いやね、ダイエット中だからってことでかなーり気をつけてて。
そしたらなんと１�`近くも。
一応まだそのまま減らしてます。体脂肪も減ってるよ。

>>265
普通でしょ。体１cm輪切りにした時１kgくらいはあるでしょ。

メシ減らしてもお菓子食ったら体重減らないうえ空腹という最悪な罠に落ちるぞ

>>268さんの言うとおりです。
なんかこの年代って絶対飯減らしておかしをふやす輩多いよな。

お久しぶりでつ。
今日食べたもの・・・
朝　納豆、ご飯
昼　味噌ラーメン
夜　オムライス
おやつ最近我慢できるようになりましたー。
私木曜日から修学旅行なんで心配です。増えやしないかと。
お菓子結構持っていく予定だし・・・。
でもせっかくの修学旅行だから三日間くらい食べてもいいかな
なんて思ってます。皆とガヤガヤお菓子食べれるの最後だし。

>>270
修学旅行ってお菓子食べなかったし、持って行かなかった記憶が。
今の子ってどこでもお菓子持っていくんだね。
街でも飴食べてたり、チョコ持ってる子を良く見かける。
昔はそんなことなかったよ。

だからデブったり変な体型になるんだよ

>271
貴方はいつの人？

>>271
どこでもってわけじゃないですよ・・・。
今回はお菓子持っていっていいとのことなので皆で持ってこうか
って話になっただけです。

>>273
今２０。夏に２１になる。
このスレに関係ない年代でごめんね。
行動にケチつけてるんじゃなくて、不思議に思っただけだから。
そこを治したら痩せそうだし。
不快にさせてたらごめんなさい。

カロリーでダイエットしようとする時代遅れは逝ってよし
納豆は淡白でいいんですよ。カロリーがあってもＧＩ値ひくけりゃＯＫ。でもほどほどに。

17歳高3♀
断然食事制限とエクササイズをヲススメ！
1日1000�`�iの生活を1ヶ月続けたら47�`から43�`まで落ちましたよ。
ちなみに身長は162�pでつ。

初めましてヴァニラです。(ちなみに♂です）

僕は174cmの63�sなんですが、50�`代に落としたいけどなかなか･･･
やっぱりご飯などの炭水化物系ってあまり取らない方がイイんですよね？

277さん
具体的にはどのような物を食べてました？

>>277絶対後からリバウンド来るよ。
>>278ちゃんと知識つけてからきてね教えてチャン♪

参加させてください。

高二で154cm56.5kg（ここ数ヶ月でかなり太った･･･）
来月末に修学旅行があるのでそれまでに2,3kgは最低落したいです。
それと、夏休み終了までに50kg→年末までに45kgでいきたいと思います。

炭水化物は身体のラインが崩れるからやめたほうがいいですよ〜

お初です。
小学生の時はバレーしてておかしとかもぜんぜん
食べてなかったからやせてました。
小六→身長150.9cm　体重39.6kg　座高80.3cm
今、高二→身長約157�p　体重約54kg　座高たぶんたいして変わってない
身長は約6�pしか伸びてないのに体重は約14�sも増えちゃいましたよ・・・
特に二段バラのおなかをとにかくなんとかしたい・・・
あと微妙な二重あごとフェイスラインの脂肪もおとしたい・・・
運動する時間はないから食事でなんとかしたかったので
魚でダイエットしようかとおもったけど（魚の脂はダイエットにいいらしい
魚は値段が高い、と母に却下されできずじまい・・・
どうしたらいいんだよーヽ(｀Д´)ﾉ

初めまして！私も参加させてください！

中３の♀でつ。
身長158cmくらい　体重73.6kg　体脂肪46.3％(ﾆｶﾞﾜﾗ
最終目標は高校入るまでに45kg！
目指せ高校生デビュー(＝´∇｀＝)

厨参男です。
167cm　45kgです。やせすぎだ罠。
痩せ方、ひたすらパソヲタになりなさい。
たとえばCGがいいと思う。神経使うから相当疲れる。
それを毎日夜遅くまでしてたら多分痩せる。

というかひとつ聞きたいのだが、中高生でダイエットする必要があるのかと小一時間(ry
何が気になるわけなのです？何が目的なんです？
具体的な目的も無いのにやってたら単なるDQNのﾖｶｰﾝ。

>>271
禿同。女子高生は電車でもどこでもお菓子食ってばっか。見てて呆れる

一日三食ご飯か麺かパン食ってイイと思う。ただし量を減らす。
これで自分は一週間で1�`痩せていく感じ。いきなり一日にガクっと落ちる
六日で0.2〜0.4�`痩せて七日目で急に0.6〜0.8�`減ってる。

>283
スーパーとか魚屋に魚のアラとか売ってない？
量の割にお得なのもあるかもしれないよ。
ちなみに私はよくブリのアラ買ってる。

参加させてください。
高2♀・154cm・46kg・21%です。体重最近怖くて測ってないので多少違うかも。
前は40kgだったのに・・・。
精神的に色んなことがあったからかな。
今は間食をせず、縄跳び（1日1000回以上は絶対）、ストレッチをしてます。
お腹ぽっこり恥ずかしい！
42kgにしたいと思っています。

もうすぐ内科検診があるよぉーーー！！
こんな体見せなくない・・・下腹ぽっこり〜・・・。

あー俺も縄跳びしようかな。

＞２７０
あ、木曜日。一緒だ〜。私もお菓子結構持ってく・・。みんな持ってくるしね。
お母さんに適当に買ってきてって言ったらかなりの量を・・。気をつけようと思っても
修学旅行だし！と浮かれて食べそう・・。う〜ん。２６６さんはスゴイ！

>291
一回研修に持っていかなかったことあって、
別に遊べるようなところじゃなかったから食べなくて
済んだことあるけど、皆を観察してると、痩せてる子も
結構平気で夜に食べてたり。
で、修学旅行ともなると、テーマパークとか行ったりで
お菓子・間食を避けるのは難しいよ･･･。
せっかくの旅行だから気にせず楽しむべし。

このスレうざい

>287
ブリのアラ!?それってしょっちゅうかえるもの…??
287さんはどのぐらいの値段でいつも買えてます??

>>294
ブリのアラ以外にもスーパーや魚屋さんには切り落として売れないものを格安で売ってます。
行きつけの仲良しの魚屋さんなら、アラなどはただでくれたり、おまけで付けてくれたりします。
ブリアラは大根と煮込みましょう♪

ブリアラはハーブ塩かけて網焼きにすると(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!

なんで中学生の使うハンドルって画数の多い漢字が多いんだろうか。

>293
お前の方がウザイ

>294
うちの近くのスーパーでは量がバラバラなんだけど、１パック280円くらい。
身に細い骨が多く付いてるのは特にたくさん入ってて割と得だったよ。
確かこの前量ったところ600ｇ位あったかな。
出る頻度はブリで週に３回くらい。
サバなんかは前日に売れ残った切り身が3、4切れ280円でほとんど毎日出てるよ。

　(´･ω･`)・・・・・
（　∩∩　）

今日(5/13)の報告〜。
体重→73.4�s((スタート時から)-0.2kg)

昨日はダイエットメニューを書いてなかったのでココで。
食事制限は挫折すること必死なので、ジュースやお菓子を控えることから始めたいと思います。
運動面では、基礎体力をまずつけようと思います。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットを20回ずつ(コレでも私にはかなりキツい)と、ウォーキングと、縄跳びでがんばりたいと思います。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分！ｶﾞﾝｶﾞﾚ皆！

今日は、休みだったので本気で運動してみました。
朝　具沢山味噌汁
昼　ｸﾞﾗﾉｰﾗ1食分、牛乳1杯、ﾋﾞﾀﾐﾝ剤、
　　　ｶﾙｼｳﾑ錠剤、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ（半日分）
昼食2時間後にｳﾞｧｰﾑ缶+脂肪燃焼系ｻﾌﾟﾘを飲んで、30分間ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・逆腕立。
その後ＤＤＲﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞ1000�`�iに設定して2時間半踊りっぱなし。
途中喉が渇いたら、ｸｴﾝ酸etcを混ぜたﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを飲むようにしました。
消費�iは、画面表示で1050�`�i。（ｳﾞｧｰﾑの分も消費した）
夜　豚肉・ﾂﾅ缶・ﾓﾔｼ・玉子の炒め物、味噌汁、玉子豆腐
食後2時間して、ＤＤＲｴﾝﾄﾞﾚｽﾓｰﾄﾞで1時間半踊って、その後中温反復浴5分を9回しました。
風呂上りﾎﾟｶﾎﾟｶ〜(*´д`*)寝る前にｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽを飲むといいと聞いたので、さっき100ｍｌ飲みました。
体重50�`変化無し･･･頑張って運動続けよう。長文ｽﾏｿﾃﾞｽ（;´Д｀）

自分の文章読みづらいや･･･皆様ｽﾐﾏｾﾝ（´・ω・`）
あと、夜にﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ（半日分） 追加。

＞＞285
別にそこまで痩せてないから安心しなさい君。

>>302
錠剤やら色々飲み過ぎなんじゃ

当方、本日1時起床→アイス食う→予備校行く→ラーメン→帰宅
0.4�`減しますた。

>>267ありがとう！

朝：納豆トースト、オレンジ
昼：給食
夜：ラーメン（袋の）
間食：ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｽﾁｯｸ1本、バナナ、チョコ、ピノ


おやつ食いすぎ…。友達に6月まで痩せなかったら1000円やると約束してしまったんで、
今からなわとびしてきます。。

あぁ〜それにしても女子高生ムカつく･･･
電車の中とか駅で菓子食うな！
あいつ等なんで、あ〜いうカロリー高いの食べてるのに太らないんだ！

>>280
絶対太るの嫌なんでまだダイエット続けてます。
元から食べることはあまり好きじゃないんで、リバウンドはしないと思いますよ。
それに、リバウンドは停滞期を乗り切れば免れますよ。

>>それに、リバウンドは停滞期を乗り切れば免れますよ。
(ﾟДﾟ)ﾊｧ

朝　ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ1杯
昼　ｸﾞﾗﾉｰﾗ1食分、水、ｶﾙｼｳﾑ錠剤、ﾋﾞﾀﾐﾝ剤
夜　ﾂﾅ缶・ﾓﾔｼ・豆腐のｵﾑﾚﾂ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾋﾞﾀﾐﾝ剤
間食?ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ1箱、ｳﾞｧｰﾑ1缶、ｸｴﾝ酸+ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ300ml
今日は、帰宅後ｳﾞｧｰﾑ缶+燃焼系ｻﾌﾟﾘ飲んでDDRｴﾝﾄﾞﾚｽで2時間踊りました。
踊りすぎて足の裏が痛いけど、ｳﾞｧｰﾑ缶纏め買いしたので頑張って続けよ。
それでは、お風呂でﾏﾀｰﾘ(*´д`*)してきます。

>305
錠剤は、基本的に1日3回に分けて12粒ほどしか呑んでないので、
飲みすぎではないと思います。
纏め買いしてあるのに家族で呑む人がいないので、
呑むようにしているんです。賞味期限もありますし。
もしかして、ｱｲｽとﾗｰﾒﾝしか食べてないんですか？

>>310
食べてないよ。起きたの昼だし
さっきヨーグルト食べたけど。

刹那ﾀﾝがんがれ！

>295
家は魚スーパーでしかあんまり買ってないみたいだから
家の母は魚屋で安く売ってるの知らないってことかな・・・
さっそく魚屋にいってみるよう頼んでみよう。

>296
焼いちゃうと魚のやせる脂がでちゃうらしいよ・・・

>287
あれっ？？スーパーでも安く売ってるんですね。
地域によってちがうのかな・・・

にしてもうちの学校水泳なくてほんとによかったー

＞３０７
確かにお菓子とか食べてても痩せてる子多いよね。
でも、そういう子は朝食抜いてたり、夕食少なめにしてあんまり
ご飯食べてないんだと思う。
または、胃下垂か過食嘔吐なのかも…。

>>313
ブランドスーパーなんかでない限り、普通のスーパーでも取り扱ってるはずです。
でも、普通は買うものではないからね。
節約主婦の皆さん、貧乏学生の皆さんのおかずになるものですから。

5/14の報告〜。
体重→73.0kg(-0.6kg)
今日は雨でウォーキング＆縄跳びが出来なかった。
なのにそういう日に限って夕食が大好物のシチューだったりするんだよな…。
食べ過ぎたかも…ヤバ(+д+)
>>312
ありがと！がんがる(・∀・)ﾉ

　　　　　　　　　 ／: : :　. : : : : : : : : : : : : : : : : :i : : : : : : : : : : : : : :　＼ヾ､
　　　　　　 　 ／／　　: :　　　. . . . : : :,; : :i : : : :l : i : : : ; : : .､ . . ヽ　　 ヽ
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　　　 　 　 〃/ . : : : : : : : :::::::_:,:,;∠.ノ__|: /|: : : ム:L,ヽ: :l::. : : l::. ::. : ヾ; : : l
　　　　 　 /::;' . : : : : : ::::::::ィ'ﾞ:..::〃／- .jノ |:: : ﾉ -l|＿ l T!::. : :l:::::i::. : :ﾄ '; :.!
　　　　　/: :.ｌ : : : : : .::::::::::/::::／-､￣「　　 l:::／　'''うヽヾハ::. :;'::::::l:::.　| '､lﾉ
.　　　　/: : :l : :: .:: .::::::::::ノ;ｨﾞ(（ ﾄｲ ヾ|　 　 ｼﾞ　 　 ﾄﾍ :ﾊヾj;:::.,':::::::;'::::　l: : ', 「あなたの腹にちょ〜くげきよ〜」
　　　 /. : : ::l: :l: ::::::::::／彳|: .　ゞニノ　　　　　　　ゞニﾉ "lﾊｲ:::::::;'l:::::/:::.: : ',　
.　　 /.:./: ::: l::l|::::::::;:ﾍ　: :l:l!: :　　､､､　　　 　 ．　　 ､､､　lﾉﾉ:l:::::/::j::/: :::::. : :',
　　/.:./: :.:: : :ヽ::::/:::::::＼: : : :　　　　　　　　　　　　　　　|/::::}::/:::;ｼ::. : : :: : : ',
　 ,'. :/: : :: : :.::::V::::::::::::::::`ｰﾍ: .　　 　 ｰ--─-一　　　 ﾉ::::::ﾉ'::::::::::::::::. : : : : : l
　 : :/: : : : : .:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ、　　　　　　　　　　,／:::::::::::::::::::::::::::::::. : : :.: : !
　 〃: : : : : ::::::::::::::::::::::::::::::::;ｲ:ﾊ|: ヽ､.　　　　　 _,- ' ヾ;::::､::::::::::::::::::::::::::::.: : : : : l
　　l: : : :.: :.::::::::::::::::::::::::::::〃 lj.　|: : : : `:ｰ--‐': :|'　　　ヾ;､ヽ:;:::::::::::::::::::::::.: : : : : l
　　!: : :.:: .::::::::::::::::＿＿/　　　_ﾉ|: : : : : : : : : : : 「＼＿＿l!ヽ ヾ;::::::::::::::::::::.: : : : :.l
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駅で食ったっていいじゃん忙しいの！！ゆっくり食事とってる時間ないもん
腹へってたら授業集中できないよ

>>318
その通り！
あ、でもついでにオレの友人の話も参考までに。
東大マジ狙いしてるやつ。
朝は脳が活性化するまで時間が2時間ほど掛かるから、最低6：00には起きるって。
で、まぁそれはそれで、なんだけど…。
脳のためにも絶対に朝食抜いたらダメだって。
ダイエットでも朝食抜きはダメてんだし、そうでなくてもオレら学生に朝は必要。

ま、他人に迷惑かけない（ラッシュで他人にクリームつけちゃったりとか）程度に、腹に入れとこうぜ。

本当に朝飯食わないと脳が働かないのか未だに半信半疑ｗ
授業とかで先生の言った事記憶出来ないってことか？
テストとかじゃあんま関係ない気が…むしろ眠くならなくてｳﾏｰ

ご飯食べてるのはまだわかるけど、明らかにお菓子、おやつを食べてるのはひくよ。
チュッパチャップス食べるのが昔はやってたでしょ、そんな感じの食べ方。
そういう食べ方してるから、ふっとい足、体になるんだと思わずにはいられない。

>>319
朝は卵納豆がいいと言ってたよ。
今流行の某校長も遅刻しても朝食をしっかり食べさせることが、
成績をあげる近道だとかいっているらしいね。
ご飯と味噌汁とおかずをきちんと食べさせるよう、家庭に指導してるとか。
実際、成績も上がってるらしい。朝は大事だよ。
早起きしてしっかり食べるのお薦め。

確実になんか言われるやせ方。
朝食べない、昼、適当（少なく)夜野菜系とかのみ
最初一週間一切炭水化物取らず。それからご飯半膳くらいひるにたべる。
間食は寒天(手作り)ノンカロリーのジュースで製作。
2日に一回30分ウォーキング。まいにち15分ストレッチ。
これで12キロやせた。
文句言われようがやせたかったから。
これかんぺきにやって痩せない人っていない。

↑でも、ダイエット後に貧血になりやすい体になるので
やめといたほうがいいかもｗ

あぼーん

>311ｻｿ
311ｻｿはﾀﾞｲｴｯﾄをしてるの？ほどほどに食べなきゃ倒れちゃいますよ(´Д｀;;)

はうっ(￣□￣;)
すいません、>>316は私です。コテハン付け忘れてた。

テスト週間により、当分書き込み不可です。
とりあえずたいした事はしてないけど0.5kg減で
56kg。もっとペースあげなくちゃな。

毎日寝る前に40分くらいストレッチするのを続けてたら、足とお腹が引き締まったＹＯ!

オススメ♪ケータイからもアクセス可
http://gal.chu.jp/

おひさしぶりです。テスト週間中なので書き込めてなかったYO
とりあえず今日のメニュー
朝：トーストに黒ごまジャム塗ったの一枚・牛乳・りんご・サラダ
昼：ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟモーニングブラン一食分・野菜ジュース・サラダ
夜：親子丼茶碗半分・わかめ味噌汁・れんこんのおやき

１５７�a５８�`だったけど、５６．５�`になりますた。
筋トレとかもっとやんないとね・・・・（´Д｀；）ﾊｧﾊｧ

うーん、ジュース飲まなくなっただけで少しづつ痩せていってる。。
お菓子は普通に食べてるのに何故。。なんか怖いなぁ

　　　　　　　　　　　　　　 ＿
　　　　　　　　　　　　　 /　　＼―。　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　（　　　　/　　＼＿
　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　/　　ヽ　　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 ...―/　　　　　　　　　　＿）　　＜　ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！
　　　　　　　　ノ:::へ＿　＿＿　　　　/　　　　　 ＼＿＿＿＿＿
　　　　　　　　|／-=o=-　　　　　＼/_
　　　　　　　/::::::ヽ―ヽ　-=o=-＿（::::::::.ヽ
　　　　　　｜○/　。　　/:::::::::　　（:::::::::::::）
　　　　　　｜::::人＿＿人:::::○　　　　ヽ/
　　　　　　ヽ　　　＿＿　＼　　　　　　/
　　　　　　　＼　 |　.::::/.|　　　　　　　/
　　　　　　　　＼lヽ::::ﾉ丿　　　　　 ／
　　　　　　　　　　しｗ/ﾉ＿＿_-イ
　　　　　　　　　　　∪
　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ／　＼　＼　　　／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！
　　|　　　　 ）●（　　|　　　＼＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　
　　＼　　 　 ▽　 　ﾉ
　　　 ＼＿＿∪ ／ ■どうせならこのスレッドに書き込めよおめーら■
　　／　　　 ￣￣　＼ http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1051692192/　　　

はじめまして。勝手に書き込みます。
過食症＋引き篭もりで1ヶ月で約8kg太ったバカ女・中3です。
ジョギング・ウォーキングで落としていきたいです。
一度ﾀﾞｲｴｯﾄで13kg痩せました。
朝
野菜サラダ・シューマイ2個・おにぎり1個・卵の入った味噌汁
昼
（朝遅かったので）珈琲牛乳2杯
間食
ﾁｮｺﾊﾟｲ1個、Qoo3杯くらい？ﾎﾟﾃﾁっぽいの8枚くらい？・ｸｯｷｰ1枚
夜
八橋2個・レンコンと芋の煮物・抹茶ﾌﾟﾘﾝ

総ｶﾛﾘｰどんくらいなんだろう・・。雨なので踏み台昇降します

>>331
ジュースをやめただけで、１０日で３kg落ちた人がいるので平気だと思う。
ジュースはカロリー＆糖質が高い(多い)からね。
ジュース飲んでる人はやめるのが近道かも。

昨日は書き忘れてた、すまそ。
昨日の体重→73.2kg(-0.4kg)
今日の体重→73.0kg(-0.6kg)

明日から修学旅行なので三日間ココに来れません。
修学旅行で太らなきゃいいが…。
体重計れないのが不安だ…

>>334
そうかぁ、ジュース飲みまくってたからなぁ・・

縄跳び始めて1週間たったかな？
顔細くなったって言われた！体重は特に変化なし。

>>336
昔言われたのが、コーラとか、一度鍋で沸かしてから飲んでみたら、途轍もなく甘いってこと。
缶ジュース１本で、角砂糖十数個分とか、ね。
で、一気にインスリンレベルが上がるから、脂肪を取り込みやすくなる。
ポテチとかと一緒に口にすると、効果テキメン。
デブ街道まっしぐらってやつね。
缶コーヒーとかでも７〜８個分だっけ？
普通、コーヒーなら２個も入れたら結構甘いけどね。
それと、炭酸入ったり、冷たい物ほど甘い味覚がボケてしまう。
甘いジュース類、特に炭酸類は砂糖１０個ぐらい溶かして飲んでるって考えてた方がいいね。

いままで飲んでたのはなんだったんだろう。
後の祭り???

　　　彡川川川三三三ミ〜 　プウゥ〜ン
　　　川｜川／　　＼｜〜　ポワ〜ン 　　　
　　‖｜‖　◎---◎｜〜
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　←>>1-339
　　川川　　　∴）д（∴）〜　　　 .←>>341-1000
　　川川　　　　　　〜　/〜　
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼ﾀﾞｲｴｯﾄ命 　　　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　　　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕


華麗なる340get

現在高１。１５７cm、５２〜４kgを行き来中…痩せたいよ〜！･ﾟ･(ノд<)･ﾟ･
でもね、>>１００が言ってるように１８歳以下のダイエットは止めた方がいいんだって。
皆の見てると朝食とか抜いてる人多くて危ないよ〜！ちゃんと三食食べた方がﾖｲよ(>_<)
栄養バランスの偏りがけっこう太る原因らしいよ。

>>341
体質はどう？筋肉太り脂肪太り水太りのどれ？

筋肉＋脂肪太りだった高校の頃にやったダイエット法なんだけど。
今ストレッチとダンベル体操のやり方を掲載している雑誌って
あると思うんだけど、それを参考に毎日20分以上（夜）やる。
前に姿見の鏡を置くといいよ。
最初のうちはほんと20分くらいで、慣れてきたら1時間とかね。
お風呂に入ったときはウエストのツイスト左右各10回ずつ3セット。
体を洗うときはつま先からタオルでクルクルと輪を描きながら。
お風呂上りに裸で姿見の前に立って、体のラインをよく見ることも大切。
どの部分が太くてどの部分が引き締まってきたかっていうのがよくわかるから。

飲み物は烏龍茶、食事はなるべく野菜中心に。でもお肉も魚もOK。
ファーストフードは食べない。
お菓子はプリンやケーキ1個くらいなら毎日食べてもOK。

これで1ヶ月半で7kg減量。なおかつたるんだりしなかったよ。
夜やるのはストレッチやダンベルで疲れるからお腹が空く前に眠れるよ。

>>342
すっごい参考になりました！！
どうもありがとうございます！！早速今夜からやってみま〜す(^□^)ゝ

食べなけりゃ痩せる。（笑）

とりあえず今日食べたもの報告。
朝：タコ焼き８コ
昼：牛丼、みそ汁(タマネギ、わかめ、ふ)
夜：もずくスープ、ごはん、ちりめんジャコ
ごはんの時の飲み物はウーロン茶限定。
ジュースが飲みたくなったら凹。
運動はしてないけどとりあえず毎日(通常の倍)ダイエットサプリ飲んでる。
今学校行ってないし、バイトもしてないから体動かす機会がナイ。
でも今日から毎日隣駅のスーパーまで買い物行くことに決めたよ。

みんな急激なダイエトはやめよー　うち10キロ痩せたけど維持するのも辛くて大変。

いいですか。奥さん、あなたも、あなたも、あなたも、痩せること
ないんです。ブスが痩せてもブスです。

中高年のダイエット　いま食べたのは　明日の分
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バイト始めました。蕎麦屋なんですが、夕食はいつも蕎麦です。
しかも忙しいからよく動きます。
それからバイト以外の日の夕食は少なめにしています。
少しづつ確実に痩せてきました。

>>342
その考えすごい危険。
確かに減るから今はもっともだとか思ってるだろーけど、後がヤバイよ。
リバウンドやら拒食やら過食やらへの第一歩。

↑間違えた。>>344だった。

あぼーん

>>322
夜はお腹いっぱい食べてたんですか？？

ギャルって嫌いだけど、
あの人達の足の細さだけはホントうらやましい。
黒いから多少は痩せて見える効果もあるんだろーけど、
あんな風に堂々とミニスカはけるよーになりたい(⊃Д`)

ねー！うちの学校の目立ってる人たちはみんなよく食べてるのに
脚が棒だよ！絶対共通してるよね。なんでだろう？？

ウォーキング行ってる人なん時ぐらいに行ってる？？
私は昼は恥ずかしいから夜行ってるんだけど
夜は夜で人通り少ないし
街灯もあんまりないから真っ暗で怖い…(((;ﾟдﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

そうそう、お菓子ばっかり食べてるのになぜか痩せてるんだよねー。
一体なんでなのか知りたい。

考えられるのは
１、いっつもヒール高い靴で長い時間歩きまわってるから。
２、日サロで焼いて汗流してるから。
３、ちゃんと家に帰ってなくて食生活が不規則だから。
(お金もないからマトモに食事を取ることもあんまりない。)
４、カラオケとか、いよーなテンションの高さでカロリーが消費されやすいから。
ぐらいかな？
あとギャルは元から細いコが多い。
でも確かに↑のことが続けば太ることもなさそうだよね。

携帯ゲーム機"プレイステーションポータブル(PSP)

　このPSPは、新規格UMD(ユニバーサルメディアディスク)というディスクを利用しており、そのサイズは直径6cmととても小さい(CDの半分程度)。 容量は1.8GBとなっている。
画面は4.5インチのTFT液晶で、480px x 272px(16:9)。MPEG4の再生やポリゴンも表示可能。外部端子として、USB2.0とメモリースティックコネクタが用意されているという。

この際、スク・エニもGBAからPSPに乗り換えたらどうでしょう。スク・エニの場合、PSPの方が実力を出しやすいような気がするんですが。
任天堂が携帯ゲーム機で圧倒的なシェアをもってるなら、スク・エニがそれを崩してみるのもおもしろいですし。かつて、PS人気の引き金となったFF７のように。

そーいえば、ダイエットコーラとかってほんとにカロリーないわけじゃなくって
なんかの規定で100ｃｃ中カロリーが20キロカロリー以下だったら
0にしてもいいってきいたんですga,本当のカロリー知ってる方います？

でもギャルってファーストフードとか好きだよね。
昨日はうちの学校のギャル昼牛丼食べてたし。ｗ
隠れ肥満はかなり多そう。

>>360
手元にないのでわかりませんが
糖質とか0ですか？あれって。

2泊３日の校外学習から帰ってきたら2キロ痩せてました
あまりにもご飯が不味かったからな…

昨日の夜
キャベツ、タマネギ、じゃがいも、マッシュルーム、にんじん
の野菜たっぷりコンソメスープ作ってみた。
カロリーもそんなに高くないし栄養もあるしいいかなって。
大量に作ったから今日も晩ごはんはコレ。

>360
参考になりそうなところあったよ。
ttp://www.imo.sa.nu/diet/syokuhin.html

身長が１５０ｃｍと低いわりに、
体重が４７ｋｇあるのは太ってるんですか？？

>>366
そうです。

ギャルはねよくぶらぶら歩くし男の方ととても激しい運動してカロリー消費してるんだよ

初参加です。
いつも昼に起きて、夜中3時ぐらいに寝るんで
1日2食と間食で毎日生活してるんですけど
1日2食は相撲の食生活なんですか！？

友達が2週間縄跳び（2重跳び）を毎日やったら
4キロ減ったって言ってました。
一昨年の夏休み明け、足が細くなってる友達を見て驚きでしたよ…
私も去年縄跳び毎日300回〜500回を２，３週間続けたら体重２キロ減りました。
今はもうぶよぶよのまま。。
体脂肪がすごいんですよ。身長154センチ、54.3キロ、体脂肪32％（泣）
体重は減らせても体脂肪がなかなか落ちないです。。
生活習慣が悪いんですかね。

>>369
私と似たよーな生活だ。
私は朝の８時ぐらいに寝て、夕方４時ぐらいに起きてる…。
今は１日２食(昼と夜)、２日に１回30分ウォーキング。
食事は
もやし、枝豆、緑黄色野菜、そうめん、豆腐、わかめ、もずく
なんかを毎日いろいろアレンジして食べてる。
ジュースもたまに飲むけど、DAKARAとか凹とかのあっち系限定。
あと毎日絶対するのは
毎食後にダイエットサプリ、間食はしない、米は食べない、毎日最低でも腹筋10回。
今ヒッキー気味だからこれぐらいしないと＋−ゼロにならない…

>>369>>370
中高生だよねぇ？学校通信？
私はなわとび５００〜１０００回続けたけど・・・体重減らなかったぁ・・・。

>>371
中学生の頃、学校どうしても行けなくて
>>369>>370さんたちと同じような生活してたなぁ・・・。

わたしは高校生の頃にダイエットして今凄い後悔してるよ
今157･45なんだけど下半身ずっしりしちゃって胸はﾄｯﾌﾟ77ｱﾝﾀﾞｰ65
っていうｷﾓｲ体型だし。家族に貧乳いないから遺伝じゃないしな。
でもみんな頑張ってね！

>>373
関係ない

体重もだけど指が…｡彼に指輪買ってもらったんだけどキツイ｡少しでもむくむと入らない｡むくみやすいから入らない日が多い｡マジ何とかしたいです！誰か指ヤセのいい方法教えてください!!

>>375
10kg落としたら確実に入る。
部分痩せは無理とは言わないが、相当に高度。全身で落とすべき。

結婚指輪、式までに11kg落としたら、ゆるゆるになって逆に焦った。
しかし期間が短くて、写真写りで気に入るほど顔が細くならなかった。

教訓
２ヶ月では10kg以上落とそうが、目立って顔は細くならない。
お前らここ一番ではしっかり期間とれよ！

そのまま体重はキープしてたら、半年で気に入る顔の細さになった。
一生に一度だったのに…う〜ん、残念。
ちなみに♂だけどね。

>>371
369です。高校中退してフリーターなんです。もうほんとなら卒業してます。
18歳だけど、駄目！？

僕も参加させてください！
身長168、体重71

現在高３です。高校に入って部活やんなくなったので入学してから今まで体重が増えてヤバイです。割と筋肉はあるので体格がいいとは言われますが太ってることに変わりはない…。がんがって痩せようと思います。みなさんよろしくです！

二の腕ってどんな体操したら肉取れるんだろう。。
ほっそりした二の腕って憧れ！ですよね？
二の腕が揺れるー（鬱

痩せすぎって言われたい…

久々に書きこみ。
なんか最近食欲がやばくて、落ちた体重が戻ってしまった。
また頑張らなきゃ。ｺﾝﾋﾞﾆ行かないようにしよう・・・

>>378
全然いいと思いますよ！！（*＾∀＾*）

>>380
あーー二の腕痩せたい！！もうすぐ二の腕が出る季節になっちゃうーーー。

>>381
私も言われたい・・・。

来週から通学するのにバスから自転車に変えることにします！！








　　　　　　　　　　　　　　　　　　三日坊主になりませんように・・・

やっと整理がおわた･･･お久しぶりの54(*ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。です。
ここ1ヶ月停滞期が続いていて50�`から全然減らなかったのに、
整理中も運動を続けていた結果、49�`になりますた。(*ﾟーﾟ)ﾔﾀｰ。
いいﾀｲﾐﾝｸﾞなので、これから痩せ日ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してみます。

みんなも一緒に頑張りましょ(･∀･)人(･∀･)

今コンビニ行くのもかねて50分程ウォーキング行ってきた。
ぶっちゃけしんどい…。
でもバイトも学校も行ってないし、これが唯一の運動だからがんがってる(つД`)
コンビニで買ってきたのは海の海藻サラダと蒟蒻そうめん。
これが今日１日のごはん。(２つで100kcきってるけどｗ)
もしかしたらお腹すいて豆も食べちゃうかもなー…(・∀・)

今テスト前で運動全然出来ない…。
テスト前でもできるようなのでなんか良いのありませんか？

人間弱さも必要よ。
私結構完璧主義で、勉強も手を抜けないの。両親からは、止められるし
自分でも怖いかなぁと思うほど、自分の限界を超えてまでやり続けちゃうのよねー。
で、実はもう大学生なんだけど（年齢制限あったらごめん）合格してすぐダイエット
始めちゃって、１５８ｃｍ、４８ｋｇあったのが、半年で１０ｋｇ落ちて今は３８ｋｇ。
全然キレイじゃなくなちゃって。昔は美人で通ってたのだけど、今はやつれて貧弱って感じ。　
女友達には「やばいよ、太れ」って言われるし、自分でもそう思うけど、意外なのは男の子。
「細いよねー」とかって言われるけど、ほとんどの男の子は反応変わらない。今の彼氏は太って欲しい
らしいけど。

参加きぼんぬ！

高２　１５８センチ５７．５キロでつ。
目標体重は７月までに５０キロ。

仲間に入れてくださいなー！
激しくヴァーム飲みつつステッパーでがんがんやっちょります！

最近１日500kcぐらいしか取ってなかったから
手とか脚がガサガサで肌荒れもひどい(+Д+)
ニキビもｲﾊﾟｰｲできてなかなか治らないし
汚く跡に残ってて…(鬱。
さすがにヤバいと思ってマルチビタミンを飲みはじめたけどさ…

ほぼ毎日バイトの休憩中にジュース飲んでたけど
3日間お茶に変えたら1キロ減った！
ここ来て参考にしてよかった！みんなﾏﾘｶﾞﾄﾝ！！
そしたら今日自販機が新しく変わって、お茶がなくなったよ（鬱）
お茶持参だな。

ほぼ毎日バイトの休憩中にジュース飲んでたけど
3日間お茶に変えたら1キロ減った！
ここ来て参考にしてよかった！みんなﾏﾘｶﾞﾄﾝ！！
そしたら今日自販機が新しく変わって、お茶がなくなったよ（鬱）
お茶持参だな。

ダイエットってまじ辛い…。
でもこれが今までのツケなんだよね。
がんばんなきゃ。

今必死にバイト探してるけどなかなか条件合うとこがない…。
賄いが出るからとりあえず食べ物扱ってるとこはやめとこーと思うけど。

>>390
500kcal/dayじゃ確実にリバウンド。
マルチビタミンといっても一日に必要な栄養素を取れないこともあるので注意。
>>391
お茶はぼったくり。PET飲料はボトルに一番金がかかっているわけで。

下がりすぎだよー。
みんながんがってまつか？
とりあえず今日食べたモノ報告。。。
【朝】大根サラダ(ごまドレッシング)、金時まめ。
【昼】もずくスープ、金時まめ。
【夜】枝豆。

ウーロン茶がすごいよかったですよ！
私は一日２リットル飲んでます。
甘いもの食べる気が本当にしなくなります。
水より私にはむいてるかも。むくみも心配なかったし。
すごくトイレが近くなってしまうけど、おすすめです。

>396
何キロくらい痩せましたか？

22日から数えて、１．５キロ落ちました。
食事的には朝トースト１枚、昼おかゆ、夜野菜多め＋普通の食事少なめ
で。

受験生いるかな！？もう運動の機会も無くなってやばいよ！！
受験生だから遊びまくるってことも出来ないし、となると
ストレス解消には爆食？て感じになっちゃうよね？
同じ境遇の子頑張ろう！

４００（σ･∀･）σゲッツ！
私も受験生。
ダイエット頑張るぞ！と思ってはいるけど
ついつい甘いものを食べてしまう…

私も受験生です。
何かストレス溜まるよ。親とかに「勉強しろ！」とか言われるし・・。
ほんとたくさん食べてしまいそう。それに夜とか勉強してお腹減りそうだし。

更にウエスト減って、元より10センチ落ちました。
これでやっと人並み前後。体重はまだ結構多めなので、改善の余地はあると思ってます。
今加速がついてきたので、もう少し締めたいなと思います。
何とか、60センチ代の前半まで、できれば、60センチを切れたら…なんて。
でもふとももがなかなか落ちません。
イトコはそれで良いと言うけど…果たして？？

生理が止まったら将来困るし、今ちゃんと食べないと胸が育たないかも…
そう考えて豆腐や納豆多めの和食＆運動というダイエットしてます。

運動は基礎代謝を高めるのとシェイプアップを兼ねて筋トレしてます。
お尻など大きい筋肉は成果が早く出るから楽しんで続けられますよ。

あぼーん

ダイエット始めたけどうち体重計ないから実際体重減ってるかわかんない…。
見た目的には全然減ってる気配がないんだけどｗ
近々スパにアカスリ行くからそん時にはかってみます！

３kgぐらいは減ってるといいなぁ(´・ω・`)

>>405
サイズ計る方が良いんじゃないの？
体重が減ろうが減るまいが、スタイルってのは結局見た目なんだから。

あげ。
私は体重減ってないとストレスでリバするから
ほとんどはかんないよ。
痩せてきた！って思いこむと長続きする。

おひさです〜〜。
修学旅行終わったら、なんと2�`増えてました・・・。。
焦って代休二日間自転車で10キロ近く走って、
一日1〜２食、そして寝る前に軽くストレッチで
なんとか元に戻しました。
うーむ、ただ単にむくんでただけ?

中１、150cm34kgです。
生理とかまだ来てません。
ちょっと太ったので、3kgぐらい痩せたいです。

>>408
そんな焦る必要はないよ。
2kg落とすなら１ヶ月くらいかけないと。多分水分が抜けただけで意味なし
>>409
それ以上やせるとぶっちゃけキモイと思うよ。

>>409
ネタじゃなきゃ意味無いよ。

>>406
サイズはかるのもいーけど
私はスタイルとかバランスとかそんなの重視する前に
まずある程度は体重落とさなきゃダメなぐらいの体型だからね…。
明日体重計買いに行こうと思ってまつ…

あぼーん

こんにちはー。高１の男です。
僕が突然痩せたときの方法をやればダイエットできるかもしれないです。

肉、米が一切食べられなくなって、
野菜、魚、麺類、菓子ばかり食べてました。
あとは、水を１日２〜３リットル以上飲んでいたら
新陳代謝が良くなったらしく、よく汗をかくようになり、
体脂肪率が２０％以上落ちました。

そんなこんなで、現在１８０cm、４７�s・・・・・。
なんだコレ？

>>414
大丈夫かよ！57の間違いじゃ・・？
体脂肪率はいくつ？

ネタじゃなくて大マジで４７�sですよ。
体脂肪率は９％ぐらいですね。
一時期４％くらいだったので少し増えたけど。

前は何ｷﾛだったの？

１７０cmくらいのときに５０�sでした。
でも、体脂肪率が３０％近かったので太ってましたね。

あだ名、まっち棒とかポッキーでしょ？

>>414
うらやましいなぁ･･･
俺なんて、すげえおいしく白飯いただいてしまってるからなぁ･･･ﾊｧ
痩せたいﾆﾀﾞ･･･

各サイズどのくらい？
ふくらはぎとか

逆にキモいよー

食欲無くす方法教えてください････切実です・・・

中学１〜２年くらいの成長期のこは精神的にも体力的にも
きついぶかつにはいることをほんと進めるよ。
成長ホルモンは脂肪燃焼作用があるそうです。
私は運動神経が破壊されきってたこでぶだったけど中学三年間バスケ
ばんばったらこでぶからスポーツ万能女になれましたよほんと。
個人差もあるだろうけど経験上中学前半くらいが
いちばんやせる、というよりその後の体型がぽっちゃり系になるか
体育会系になるかの分かれ道だからぜっっったい部活やるべきだっよ。
きつめのね。
中学の部活って半強制的なものも多いけどそれを利用しない
のはもったいないよ。がんばれ後輩たち。

部活辞めたら太ったということをよく聞くが・・。
ようは運動しまくればいいってことだネ？？

>>414です。
サイズは、そうですね・・・・ウェストが５６cmで、
太ももは両手でつかめますね。足首も指がまわります。

アダ名は、突然痩せたので変わらなかったですけど、
「針金に似てる。」だとか人外に似てると言われましたよ。

>>425
うんうん。
いやちょっとちがーう！まああまり年の離れてない自分がいうのも
アレなんですが、中学から
高校っていろんな意味で自分を変えることができるのよ。
体型も考えも。
いまになってきづいたんだけどもさ。もううざくなりそうなのでやめます。
がんばれ後輩たち。

あぼーん

同世代の男の子に見向きもされなくなったのはいつからだろう。
前はナンパとかもされてたのに…。

私も参加させてください。
１６３ｃｍ５３キロ
目標は１年前の４７キロです。

ひとつ、ダイエット方法書きます。

【お腹が膨れて、便秘が治る方法】
きなこ牛乳をのむ。
２００ｍｌぐらいに小さじ１、２杯のきなこいれて飲むだけ。
私は５、６杯どばどばいれてます。好きなので。ｗ
お腹結構へっこんできたよ。
７２→６６になりました。
食前に飲むと満腹感になって、晩御飯の量を減らせるよ。
それなりに食べないと体に悪いから飲み過ぎないでね。

>>420
ナニが羨ましいのか見当つかん。
「１８０cm、４７ｋｇ、体脂肪率９％」だぞ？
１８０なら、６５前後ぐらいで普通だろう。
その身長なら、ボクサーで考えてバンタム（５４．９…だっけ）まで落とすことは途轍もなく厳しい。
ライト（６１近辺…だったかな、最近忘れた）まで、試合の時に絞ってるのがせいぜいと思う。
更にそれより１４ｋｇ…。
スレンダーじゃなく“貧相”って思うが…。

>>430
栄養価から見る効率では通常のプロテインの方が高性能かと。

プロテインはまじでやめときな。
そんなもん中高生で飲むとやばいことになるよ。説明書にも書かれてるでしょ

プロテインよりきなこのがお手軽じゃん。
プロテインまずいし。
女の子は飲みなれてないし。多分。
苺味とかバナナ味あるらしーね。

中間終わったんでカキコします。
生理が近づいてろから体重55キロになっちゃった・・・。
歩いたりしなくちゃ・・・。

かなり久しぶりのカキコ。
ここ一ヶ月テスト続きで運動とかできない（泣）
体重変動なしです（汗）
今月末までには2,3kg落します。

>>411
どうして意味がないんですか？
お腹とかすごいし、顔に肉がつきやすいらしいので痩せたいです。

＞425
あたしは逆で部活やめてから4�`くらいは痩せたよ〜
ハードだったから代謝もよくなってお腹もすごい減っちゃって食べまくってたし。。ダイエットしたかったけど不健康なってクラブ休んだりできなかったし
今は食欲も人並みになって家で軽く運動してダイエットしてます

今日は開港記念日でお休み。
不登校なので毎日2時間ほど踏み台昇降してる。
順調に減って46.3kg。脚も細くなって太ももに隙間ができた！
朝1000kcal食べても踏み台昇降やれば太らなくなった（つーか痩せる）
嬉しい。

生理前って、、太るよなぁ〜。
…って、しょうがないんだけど結構真剣に悩んでみたりするｱﾀｽ…。ｳﾌ
まだまだ女捨ててないぜえええええええええええ！！

こんにちは！はじめまして★沙樹といいます。私もダイエットはじめようと思うんですが
なかなか始められなくて。。。１６３．２ｃｍで４９�`くらいです・・・。４３キロくらいになりたくて
。。。でも何から始めたらいいかわかりません。。。上の方にのっていたモヤシダイエットを
今夜からやってみたいです！　よろしくお願いします♪

４４１の文中に沙樹と書いてしまいましたが美沙です。

w

なんかみんな細い…。
私なんて154�aなのに49〜50�`さ…。　
これでもダイエットして約３�`痩せたんだけどな(´・ω・`)
今月目標マイナス３�`！頑張るぞー!!

今日からこのスレみながら頑張りたいなぁ・・・
高２・165cm・60kg　です。やばいやばいやばい

糞意見ですがみなさんｽﾘｰｻｲｽﾞは書かないんですか?その方がどんな体なのかわかりやすいと思われ… ｲﾔﾗｼｲ書き方でｽﾏｿ｡

446さんの提案いいかもしれませんね！！

なんだここ、なんも知らないヤシが集まってるな。もっと知識もて。体重だけで見るな、カロリーもだがインシュリン分泌量もみれ。１ヶ月で2キロ(体脂肪3％減)痩せてリバウンドしてない私が言うから信じなさい。
朝昼晩1300キロカロリーにおさえろ。運動しれ間食もうまくとれ

↑グチグチうるせーな。
リバさえしなけりゃ自己流でいーだろーが。

>>448
知識とかいいながら一日1300キロカロリーにおさえろとかわけのわからない人ですね。
人によってとるべきカロリーは違います。

>448
元は何キロ？

つーか最近の人痩せすぎだって!
小学生までもがダイエットだーなんて…ｲﾔﾖ。
育ち盛りなんだから体重なんて気にしなくていいんじゃない？
無理なダイエット、危ないしね。
…って私は思っちゃうけど。

そうですね。ある程度成長期が終わってからダイエットした方
が安全ですね。でも、やっぱり女の子は気にする子が多いいと思います。
無理しない程度にがんばりましょ！！！

中３女子です。身長１５０センチで４９キロあった状態から、
ダイエットから始まる軽い拒食状態で３８キロまで落ちました。
今は、４２キロです。それがイヤでイヤでカナリ鬱なんで、
ストレッチ＆食事制限で３８キロに戻します！！
成長期無視！！誰か中３でダイエットする女の子、一緒に頑張ろうね！

>>454
誰もおまえのことなんて見てないから安心しな

やはりだめだなこのスレは。>>455に同意

しかもいちいち人の言葉にびんかん。デブな厨房が今時多いなあ。まあ食生活があれだしな。とりあえずおまえらくいすぎ

別にいいんじゃない？
頑張ってダイエットしてても明日突然地震or事故で死ぬかもしれん。
生きてる間に好きなだけ食っとけ！

これからは、どのように太るかを模索していく時代になる。
君たちがその時代の担う先駆者なのだ。
古い慣習のことは今すぐ忘れろ！

私は人が太ってるの見ても特になにも思わないけど
自分は着たい服もマトモに着れないからやっぱ痩せたい…。
まわりの友達は着たい服着て、どんどんオシャレになっていくのに
自分はいつも同じ服で…、遊びに行くのさえイヤになる(つД`)

早く痩せてみんなに
「痩せたね」
「かわいくなったね」
って言われたいし、いっぱいオシャレもしたい！

あぼーん

本当無理しないでね。 厨房なんだけど食事制限なんかして風邪ひきやすくなった。 この前は39℃の熱まで出ちゃったし…

１５３ｃｍ、４２・５ｋｇって太ってるかなぁ？４０ｋｇになるべき？
３０ｋｇ台はやせすぎだよね？
今ダイエット中。４８ｋｇから３ヶ月かけてじわじわ落としてきたところ。
胸はあまり落ちずに８５→８１でアンダーだけ落ちまくって７５→６５になって
Ｃカップになった。太ももも細くなったし、顔も前より目鼻立ちが目立って
きたけど、ふくらはぎとケツが太い。
ちなみに私のやせる前の一番デブってた時の体型　Ｂ８５（アンダー７５）Ｗ６６Ｈ９２
すさまじいでしょ。今はＢ８１Ｗ５７Ｈ８４（ケツはでかい。。）
誰か、ふくらはぎとお尻小さくする運動教えてｖ

>>463
全然太ってないと思うけど…。
漏れなんて51kgもあるぞ。身長は169cmだけど。
サイズはB72(アンダーが69)W57H81。←計るなよ…。

ただ痩せてるって相当可哀想っつーか哀れっつーか…
そんな感じしない？
自分的には太っててもヒキシマッテル人が好きだ。
好きなんだ。

そだね。４２ｋｇ以上やせないほうがいいかもね。時々食欲なくて食べないとき
あるけど、ちゃんと食べるようにしようかな。
最初から４２ｋｇ目標だったし。ご飯も野菜もお肉も果物も食べてるよ。
ただ、毎日２時間歩いてる。
今ってすごいぽかぽかあったかいし、知らない街とか歩きつつ写真とったり
すんのとか楽しくて。やせよう！って不健康に気張ってたわけじゃなくて、
以前は朝飯抜きで学校の休み時間に菓子パンとジュース食べて、
お昼にコンビニのおにぎり食べて、またまたおやつにシュークリームとか食べて
休日も誰とも会いたくなくてごろ寝してたからそれを改善しただけ。
今は自分で肉も野菜も入ったお弁当作って、朝も早起きして朝ご飯ちゃんと食べてる
。休日もよく外出するようになった。今の方が健康なんだ。欠席日数も減ったし。
風邪も鬱もないし。成績もちょっとだけだけど、よくなったし。

>>463　ケツ細くていいなぁ（笑）

まちがえた！！ケツ細いのは４６４のスリムななしさんのことだよおー。

>>463
全然痩せてるよ。私なんか152�p51�s！高校入ってからブクブク太って、１０�s増。
最近ヤバさに気付いて、ダイエット始めました。。。

体重計乗って、体重が増えてたら何も食べる気しなくなってしまいますよね。
４９�`って太りすぎかなぁ・・・。

すごく久々にきた。最近ｻﾎﾞﾘ気味。でも痩せて可愛い服とか着たいよ…。
皆で海に行くって話があるけど私は行きたくない。水着なんて着られないし･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今まで彼氏は3人いたけど、皆仲良い友達だったから、性格で好きになってくれてたんだ。
性格で好きになってくれるのはかなり嬉しいけど…。ﾅﾝﾊﾟとかされた試しがない。
長く一緒にいた人じゃないと好きになってもらえない。
高校で、友達は既に彼氏いるのに私はいない。こういう時、容姿って大事だよね…。
女の子のﾒﾙ友と会うのも怖い。私の事見て引くかも…とか思う。自分のために早く痩せなきゃ…

１６３の５７の女だよ〜ん。
ダイエット頑張ってます。まだ効果はないけど
今回はまめにやってる。
今まで夜にも間食してたけどそれもなし！！
まじ頑張りますから！

464です。
>>466
男だからBとHのサイズは女より細いけど、Wは余り…。
漏れは2年前身長160cmで37.8kgだったけど、
たとえ侮辱でも痩せてるといわれたらうれしかった。
>>469
全然太ってないって。前にも書いたが漏れは51kgもあるから…。

去年猛烈なアタック受けて、全然タイプじゃなかったけど付き合った人がいて
そいつと些細なことでケンカになった時
私が文句言ったら
「うるさい！悔しかったら痩せてみろ！」って言われた。
それがきっかけでフッた。

>>472
2回も51kgあるから・・とか書いてるけど169cmで51kgは痩せてると思うぞ
それと男でウエスト57ってどんな体型してるんだ？
清春でさえ一番細いところで62〜3って言ってたけど。

>>474
某番組でやってたけど、横になってウエストをはかると細くなるのです。
立ってはかると60〜62cmありまふ。

身長161�a、体重60�`の中3です。
食事は朝に沢山食べて、お昼は
お弁当、夜は主食をとらないようにしています。
小学校のときﾊﾟﾗﾊﾟﾗが流行ってて、そのときが
一番引き締まってたので、またﾋﾞﾃﾞｵ見ながら
踊ろうかと思います。目標体重は55�`！がんがる。

中３で160cm48�sの女です。
とにかく顔がぷよぷよして困ってる。
横からみるとあごのあたりが弛んでて嫌だ！！
中学はいったころからありえないペースで太ってきてて、危機感をかんじてます。
とりあえず目標43�s。

475です。
>>477
BMI知らないの？
48/1.6/1.6=18.75だから、全然太って無い(22がベスト)じゃん。
っていうか40kg台で太ってるってｳｾﾞｰYO！
とりあえず漏れの目標51kg→48kg

BMIって、どうやって計算するんだっけ？？
私は１６３ｃｍ　４９�`です。

ん？475は身長と体重のバランスを知らないのか？
40kg台でも身長低ければデブい人もいますが。50kg台でも背高ければガリな人もいますが。
まぁ確かに477は痩せる必要ないけど。
しかも169cmで51kgってBMI17.8ですよ。あなたこそ痩せすぎ。
ていうか余計なお世話だけどそれ以上痩せるときもいと思うよ。
>>479
検索しましょう。ちなみにあなたのＢＭＩは184です。痩せてます。

ＢＭＩってどうやって計算するんだっけ？？
ちなみに１６４センチ　４９�`です。

ＢＭＩってどうやって計算するんでしたっけ？

パソコンがおかしくて３回も同じ書き込みしてしまいました。。
ごめんなさい！

間違えた。BMI184じゃなくて18.4ね。>>美沙

ありがとう！！　毎日体重計ってるんだけど増えてたら食べる
のが嫌になっちゃって、食べた後とか罪悪感が残るんですよぉ。。
中学１年の始めは１６１センチ　４２キロくらいだったんですけど
学校の帰りとか買い食いしちゃって４９までふとっちゃいました・・・
痩せたいぃ。。。

臭いと思ってたが、厨高生のためのｽﾚだったってことを忘れてた。
在住板が厨に厳しいところだからつい･･･。
教えてﾁｬｿは最低でも目の前の賢い箱で調べてから質問してくれ。
とりあえず155cmあって40kg台のﾔｼはﾀﾞｲｴｯﾄしなくていいと思うが。
でも、ただ細いだけでｸﾋﾞﾚの無い足首･腰だと無様だから、ｸﾋﾞﾚを作る体操でも汁！

俺中３の男子で、この前まで９７�`あってやばいとおもってダイエット
したら一ヶ月で１０�`くらいやせたよ！ちなみにテニス部・

てめえら体脂肪率って知らないのか？

１５０cm３４kgから３２kgになりました。
後、２kgぐらいがんばります。

150�pで３２キロって細いじゃないですか！

>>487
そこまで太ってりゃ何やっても痩せるっつーの

>>487さん
男はいいのよ、一月で１０ｷﾛ落としても
女みたいに生理が止まるわけじゃないし、
身長知らないけど中学生でそんなになったら良くないしね
>>489さん
あなた痩せ過ぎですよ

このスレおもすれー

２８ｋｇまでがんばります！

>>492
顔とかお腹とかヤバイです。

頭が１番やばいです☆

皆、お腹とかへこんでるでしょう？
私は蛙みたいなお腹なんです。
顔もぱんぱん。
全然痩せて見えません。
足は細いと言われるけど、顔のアップやプリクラはぽっちゃり。
生理も始まってなくて、胸もないし。
すごく恥ずかしいので、せめて細くなりたいです。

小学生出入り禁止

脂肪吸引が一番早いYO☆

それはただ顔が丸顔で、
お腹は幼児体系ってことじゃなくて？
生理始まってないんならダイエトは控えた方が良さげ

５００

>>498
中学生です。中１だけど。

ぷりくらで足のアップばっか撮ればあ？

マニア需要バッチリぽ＞カエル腹幼児体型体重３０�`代

>>499
そういうことだと思いますが、皆、綺麗な体型だからうらやましくて。
水泳が始まるのでそれまでにどうにかしたいです。

多分あなたが気にしてる程まわりは気になってないと思われ。
プール始まったら間違いなく
「細いねー」って言われるよ。
私が保障してやる。

夏が近づいてきて、無理する人が出てきそう。
みんな、食事はちゃんととらなきゃだめだよ。
お菓子とファストフードやめるだけで痩せそうな人、けっこういるんじゃない？

>>489
顔と腹がたるんでるから体重落とすの？
仮に2kg落ちても100％まだ変化はないと思うよだと思うよ。おそらく
腹と顔は太ったまま、手足とかはガリガリの宇宙人になります。
体重より体脂肪率を気にしましょう。運動と筋トレもしないとたるんだまま

478です。
>>507
漏れは逆で顔は少し頬がこけた感じで、胴体は結構細いです。
でも脚は太くて、腿をつまむと変な凹凸が現れる。
151cmの身長で28kgまで痩せたら逝くかもネ。それよりも腹筋鍛えたら？

>>507
たるんではないです。パンパンにはってます。
若い時の顔はそんなもんだとか、生理が始まったらウエストできるとか言われても
やっぱり不安で、体重落とすことに一生懸命になってます。
体重維持して生理が来るの待つのが一番いいのかも知れないです。
幼児の幼児体型は鍛えて治るですか？
だったら今以上に鍛えることを重視したいと思います。

友達が私の誕生日に
『なにがほしい？
あ、ピ○キーガールズのワンピ買ってあげよっか！？』

んなもん入るわけねーだろ。

久々。
豆乳ダイエットしてまーす。
おとんが「痩せたよなぁ？」って聞いてきました。
はい！痩せました！！ってことでもっと痩せますよ。
それから病院ダイエットも近日始める次第です。

つけたし。
皆さん、体重を気にすることは反ってやめた方がいいですよ。
体重が減らないからと無理なダイエットをする前に
鏡の前で自分の体を確認してみてください。
私は体重は全然減ってないのですが、ほっそりしてきました。
それに綺麗になってきたし・・・。
体重が減らないからとストレス貯めるのもいけないし、
まずは見た目を気にしましょう。

外出だけど、体重もいいけど、見た目って大切だと思う。
たとえば同じ160cm50kgでも体型が全然違うことあるからね。
↓のＨＰ見つけました。３サイズはもちろん、みんな（私も）気にしてる太もものサイズも出てる。
平均以下だって安心したけど・・・太い

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/index.html

>>513
そーゆーのよくあるね。
私も身長と体重がほぼ同じの友達がいるけど
顔だけ見るとそーでもないのに、体は
私はぽっちゃりで、友達は超スリムなんです。
いつも脚細ーい！とまわりにうらやましがられてる友人。
(私は超下半身デブ…。)
私は友人より人一倍努力しなければならないようです(泣

私も参加させてください!!
中�B♀で身長153cm体重50kg
中�@の頃64kgあったから結構落としました。
目標は43kgですっ!!
よろしくお願いします。

今の私なら>>515ﾀﾝなんか全然痩せてるじゃんって思うけど、
私小学校のときから身長160の50kgで
太ってたから気持ちわからなくもないな…。
ダイエットするなら早いうちにしとくのがいいよ！
(過激なのはダメだけど！)
じゃなきゃ憧れだった女子高生生活を私みたいに
デブで過ごさなきゃならなくなるからｗ

私が今んとこダイエット続いてるのはこのスレがあるからってゆーのも一利ある。
みんなで励まし合えるもんね。
ちょっとでも楽しい夏になるように毎日を油断せずに
がんばって行こうって思えるよ！

やせ気味で太りたい中学生です。
悩んでたら食欲がなくなってきてそのうちがりがりになってしまいました。
お肉をオクレ。

>>511
ん、それが国立病院ダイエットだの言われているものならば、
まずここを読むべし。
http://www.web-doctors.jp/c_warning/c2001_12_07.html

>>516
周りは「前と比べると十分痩せたからいいじゃん」て言うけど
やっぱりまだデブです。
本当にここの皆さんの頑張りを見ると励みになりますね。
それにレスを読んだら本当に頑張らなきゃって気になりました。
ありがとうございます!!
>>516さんも頑張ってください。

>>513
見てみました。
154cm57kgの私は体全体ぷよぷよで・・・。
脚も太いからロングスカートしか履けないです。

恥ずかしながら
B87W67H90 太もも58cm ふくらはぎ38cm 足首22cm 二の腕27cm
もあります。20歳超えたら自然に細くなるって言うけど信じられない！

スレが
「中高年＊ダイエット＊スレ」
に見えてしまた

>>521ﾀﾝ
同じく・・・・

水泳の授業始まった・・
165センチ57キロの自分には辛い(;´Д｀)
4年前(中一)の頃は150cm台後半で38キロだったのにィ





と過去を(ry　鬱だ

今日からダイエット決意！目標５２�s！

このスレ、一瞬中高年ダイエットスレかと思いますた

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

高１
１６２cm　５７kg
クラスで３番目に体重があるということがわかったので５kg痩せようと思います

痩せたい、胸を大きくしたい人にｵｽｽﾒ
http://gal.chu.jp/

154ｃｍで43キロになったけど重いかな･･？
とりあえずダイエットのピークは抜けたって事で後は
今の状態を維持した生活していきたいけど

他人の体重とかどう思われるか凄く気になる。

>>537
十分痩せ過ぎ。別に気にしなくて(･∀･)ｲｲ!んじゃない？

>>537
大丈夫。身長-110がたしか理想の痩せ体重だったような。
ちなみに身長-120がモデル体重。だけど後者を理想にしないでね。病気になるから。

中1・154cm 60kg
↓
中2〜3・158cm 48kg
↓
高1（現在）・162cm 52kg

増えてしまった…｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡45kgまで痩せたい。頑張る。

>>537
素直に嬉しい･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･｡
小中と体重が７０キロだったときとかあったので
細いってのにあこがれていますた、がんばりまする

>>539
病的にならない範囲でキープしまつ！
そんな計算式があったとは知らなかったよ、ありがとう〜(･∀･)ﾉ

>>540
うちのクラスに160以上の子がいるけど体重540さんと
同じぐらいだったと思うんだけど、決して太いとは思わなかったyo
でも太るの精神的にダメージくるね、ﾄﾞﾝﾏｲ・・・

今日はカップアイス6/1ぐらいまで食べて後は我慢できました。
さーて歩くぞ〜･･･

厨３女子でございます。
１５６ｃｍだけど、最近体重が４７〜４８ｋｇの間を行き来していて
非常にﾔｳﾞｧｲ状況なので、ダイエットを決意しました。
ひざ下と腕は細いのでぱっと見は痩せてますが、
ひざ上〜太ももと腹の肉がものすごいという、バランス悪い体型です。
しかも貧乳だしﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
間食しないことを心掛けつつ、筋トレに励む所存です。
頑張るぞ〜〜〜！

>>542
貧乳好きな男たくさんいるよ

俺も参加させてくんさい。
中３　♂　身長１６３.５　体重５３�`
体脂肪　１７％　　目標：７月までに１３％
体重よりかは脂肪を落として筋肉質になりたいです（スレ違いかな？
とりあえずウォーキング＆縄跳びでがんばってみます

あげ

>>544
身長もっと伸ばしてから始めたら？成長止まるよ

中3　♂　身長169cm　体重51kg　B73／W59／H85.5
せめて48kgまで落としたい…。

＞５４７
男なのにスリーサイズ熟知してるの？すご・・私女なのに知らない；
あとその身長で４８はガリ男になってしまうのでわ・・。

房�A：女子
145ｾﾝﾁ／51ｷﾛ
ﾁﾋﾞﾃﾞｳﾞでつ(つд｀)目標−�Fキロ！

工房3＠女
158cm/52kg
去年ダイエットしてせっかく47kgまで落としたのに
安心してたらじわじわと逆戻りしました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
目標は45kg！
縄跳びと踏み台昇降とバイトに励みます…

>>547
ダイエットする必要なし！
それとも釣りか？

男はガリよりマッチョの方が好きだけどなぁ？
痩せてる男は貧弱に見える。
筋肉なら頼れる感じがするから好き

>>551
釣りではありませんが何か？

高校３年＠♂
１８０�p：６２�s

−１２０にしたい！
昼飯は水だけにして筋トレに励みます！！

17歳。
160cm、45kg〜47kgをウロウロと。

周りが痩せているこばっかりなので、自分がデブに見えて…。
下半身太くて、胸がないからなおさら…
数字的には太ってますか？？もう自分じゃわからないんです(;´Д`)
ダイエットしたら生理とまっちゃうから、ダイエットも出来ないし、、、

せめて43ｋｇぐらいまでは落としたほうがいいのかなぁ

>>555
数字的には細いと思いますよ。

私も下半身（特に足）が激しく太いです。
ウエストは入るのに足が太くて入らないジーンズが数本…｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
そして胸もない。

今日は何も食べてないなぁ。痩せたらいいのにｗ

２ヶ月かけて８キロ落としました。
今１５７センチで４５キロです。
基本的に豆腐とスープ、間食なし、特に運動なしです。
これで安心して水着きれます。

>>557はスグにリバウンドする。
食う量を元に戻したら同じ。
食って運動しろ。そんだけでいいんだ。何も難しいことは無い。
その根性を叩きなおせ

4月に風邪ひいて47�`から42�`まで激減しました笑
リバウンドしない秘訣は徐々に食事の量を増やしていくこと！
因みに身長161�aでつ。

高二♀
149cm/49kg
小さいのにこの体重はやばすぎ。
身長−110だと39キロだね。
10キロ減量がんばります！

私も参加させてもらいます。この夏を使って痩せなければ！！
高三　♀
身長→157cm
体重→51kg
学校の身体測定で量ったら、50kgだったんだけど自宅の体重計のったら51kgだった。。。
重たく見積もったほうが、ダイエットに身が入るｗ

あなたが探してるのってこれだよね？でも眠れなくなるよ！
http://nuts.free-city.net/index.html

>>556
ありがとうー！
男子に「足太い」と言われてから、食品すべてのｶﾛﾘｰを
確かめないと食べれなくなったり、食べすぎた日は
太るのが怖くて眠れなくて倒れそうになるまで走ったり、
なんかもう病気みたいで自分が怖くて(;´Д`)
でもストレスで痩せないー。やつれるけど。
だから少し安心した。ありがとー！

下半身太り、一緒ですねー
がんばって細くなりましょう！

ヤフオク見てたらこんな物が、、
らくやせペティが３０００円
利益出てるのかな？
ぜったい安いよな、みんなで買い占めようぜ。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40410047

ヤフオク見てたらこんな物が、、、、、、
らくやせペティが３０００円
利益出てるのかな？
ぜったい安いよな、みんなで買い占めようぜ。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40410047

>>563
うわあ、失礼な男子も居るものですね(´д｀;)
お互いがんがりましょう！

私は>>540でもあるわけですが。
7月中に40kg台まで落とすことに決めました。
スレに公言しておけば頑張るだろう、という考えですｗ

参加参加〜
4週間後の合宿までに2kg以上痩せるぞ!!（風呂で見られるので）
高１　♀
153�p/47�s
テニスやってんのにこの腹肉とあご肉…悲惨すぎ(´д⊂
とりあえず筋トレと風船ダイエット、そして間食禁止!!←これが一番難関…

私も参加させてもらいたいです！
中三　150cm　57kgのデヴでつ（´・ω・｀）
食事制限も早朝や夜のジョギングとかも親に禁止されてます・・・
目標はせめてあと10kgは・・・
とりあえず今はココアダイエットに挑戦してます！（｀・ω・´）

>>566
私の学校にはそんな男子しかいませんヽ(`Д´)ﾉﾜｧｧﾝ

中１から中２の間に１２ｋｇも落としたんですか！？
すごい！それだけ落としたことがあるなら、ダイエットに
自信つきそうですね！
私は痩せにくいのか、がんばっても１〜２ｋｇしか痩せない……
大して変わらないとやる気ってなくなるんだと知りました。。
でもなんとかがんばります！
細い足で制服を着てやるー！

なんか急にスレが伸びたような気がするので
私も参加します。

中３　146cm　51�`　　やヴぁい位に太ってます(；´Д｀)
去年の秋から冬にかけて49�`まで落としたんだけど
気を抜いたためリバウンド。
やっぱ肥満って生活習慣病だよなーと思いマスタ(´･ω･`)

今は三食の食事をオールブランにしてます。あと、寝る前のストレッチと筋トレ。
休みの日は早朝ウォーキング。頑張るぞー。

気を引き締める為にここに参加しますー。
中３　１５４cm　５３ｋｇ
一番太ったのが去年の１２月、５７kgで
つい３週間前は５２kgまで落ちたけどドカ食いして１�sリバウンド…。
最近間食しすぎなので、とりあえず間食しないように気をつけたい…。

中３女子です。今の状態は、身長１５０、体重３９で一応
身長ー１１０なんだけど、やっぱり周りのコに煽られる・・・
彼氏もできたので、これを機に・・・・
モデル体重の、３０にまではならなくてもいいけど、とりあえず３５までは落とすぞっ！
バランスよく１２００kcal分食べて、通学路遠回りして
お風呂ゆーーっくり入ってストレッチして、土、日にプールで１キロ泳ぐ！
これでどのくらいで４キロ痩せるかなぁ。。。。
頑張るぞ〜〜〜！！

最近太り気味なので参加します。
高１女子、142cm42kg

途中送信してしまった…
高１（定時）女子、142cm42kgです。
前から見ればまだ普通体型に見えるけど、横から見ると腹の出っぱりが目立つ…。
ついでに顔も丸くなってきちゃったし、脚もたるんできてる。

とりあえず不規則な生活リズムを整えて、朝と昼に軽くウォーキング、
そんでもってバス通学から自転車通学に切り替えようと思ってます。
慣れてきたら徐々に運動量増やしていこうかと。
あと間食しないように気をつけるぞ！

参加させてください。
中二♀　１５０ｃｍ　４１ｋｇ
ば-ちゃんが会うたびに「顔が丸いねぇ＾＾」とイヤミ-を言ってきます。
「もうちょっと太ったら？」といわれるくらいにがんばります。
目標３０ｋｇ台そして身長もほしい・・・。

私も参加したい！！
157�p57�`・・・やばい！！

>>574-575
いいなあ、40kg台で…。
From >>547

>>572＆>>575
既に充分痩せ過ぎだよ。
だいたい“モデル体重＝（身長）−120”とか言ってるけど、
モデルは身長165cm以上の人が多いから、
その身長で（身長）−120になってもただのガリガリ女だし、
>>575は痩せることより身長を伸ばすことを考えろ。

参加します。高一女子157cm50kg

なんか最近の人って細けりゃ可愛いって傾向にある気がする。
お腹と太腿前面の出っ張りなくすぞー

参加したいでつ
工房１♀：159cm：58キロ
水着着れない予感大ｗ

夕飯は主食抜いたら痩せるらしいでつ・・
漏れやってみようかな・・・

ここの>>1は諦めたか・・・

高2　153cm,43kgです
とりあえず腹がヤバイんで
クビレが欲しい

男体型ですが・・

166、53。
目標は50キロ以下！

どれだけがんばっても53以下にならないんですよ〜
御飯は・・・あぁ、眠い
寝ます

高２女子です。
157.8で55〜57の辺りを停滞中…。
二の腕と太ももタプタプだし制服だとわからないけど
どんどん薄着になっていく季節だしまじがんばんなきゃ；
去年の夏は50キロでした。そんときでも自分痩せなきゃとか思ってたのに…。
さらに太った今年は本当にがんばりたい！目標40台後半で！
ビキニ着たい…。七月前半でなんとかできるだけ落としたいですね。
とりあえず食事はカツオのたたきダイエットで。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠新たなるチンシュｽﾚ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
中国支部「ちんちんシュッ！シュッ！！シュッ！！Forever」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057044741/
関東支部「ちんちんシュッ!!シュッ!!シュッ!!」　　
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1056962586/l50　　
四国支部「ちんちんシュッ！シュッ！！シュッ！！2回目」　
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1056994345/l50
東北・北陸支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！~REVOLUION~」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057147741
東海支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057154120/
北海道支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！ 〜北海道支部〜 」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/105
九州支部　「ちんちんシュッ！！シュッ！！シュッ！！〜LEGEND〜 」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057154716/l507153827/
甲信越支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！Return 」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057155800
沖縄支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057155139/
ツタヤ浦和店「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！＠ツタヤ浦和店 」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057158278
沖ノ鳥島支部「ﾁﾝﾁﾝ ｼｭｯ!!!ｼｭｯ!!ｼｭｯ!~ｻﾞ.ﾅｲﾄﾒｱ~」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057251667
竹島支部「ちんちんシュッ!!シュッ!!シュッ!!〜DESTINY〜」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057315638
　　　　　　　　　　　　　 /　　＼―。
　　　　　　　　　　　　（　　　　/　　＼＿
　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　/　　ヽ　　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 ...―/　　　　　　　　　　＿）　　＜　ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！で国家転覆!!
　　　　　　　　ノ:::へ＿　＿＿　　　　/　　　　　 ＼＿＿＿＿＿
　　　　　　　　|／-=o=-　　　　　＼/_

私も参加させてください。
当方１５２ｃｍ（もしかしたら１５３かも。）
の４２キロ。
目指すは４０キロ。
頑張ります。
方法は運動しまくるぞ。早速縄跳び購入。（笑

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠新たなるチンシュｽﾚ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
中国支部「ちんちんシュッ！シュッ！！シュッ！！Forever」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057044741/
関東支部「ちんちんシュッ!!シュッ!!シュッ!!」　　
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四国支部「ちんちんシュッ！シュッ！！シュッ！！2回目」　
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1056994345/l50
東北・北陸支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！~REVOLUION~」
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東海支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！」
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北海道支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！ 〜北海道支部〜 」
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九州支部　「ちんちんシュッ！！シュッ！！シュッ！！〜LEGEND〜 」
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甲信越支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！Return 」
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沖縄支部「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！」
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ツタヤ浦和店「ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！＠ツタヤ浦和店 」
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竹島支部「ちんちんシュッ!!シュッ!!シュッ!!〜DESTINY〜」
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1057315638
　　　　　　　　　　　　　 /　　＼―。
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　　　　　　　　ノ:::へ＿　＿＿　　　　/　　　　　 ＼＿＿＿＿＿
　　　　　　　　|／-=o=-　　　　　＼/_

参加きぼん。
高一♀
154cm、58〜59kgを迷走中。以前56kgまで落としたのに、生理前にﾄﾞｶ食いして元に戻った。
8月までに40kg台になるようにがんがります。
買っても着れない服が多々…。来年こそ身体測定で堂々と体重計に乗りたい！
「あんた痩せなよ。もったいない…」と親友に哀れんだ目で見つめられてた(;ﾟдﾟ)

一緒に頑張りたいです。
高２　１６歳　１５７�p　４７〜８�s

４月から２�s落としたんですけどそれから減りません…
下っ腹が出ていて去年のGパンが入らないのがショックで今流行り(？)の小さめトップスも着れません(涙

みなさんが頑張ってるのを見てやる気を出します！
普段運動をしないのでまずダンレボから始めようと…

>>ALL
デ●ッ！！

参加します
高一　15歳　157cm　５５�`

お腹と太股がヤヴァイでつ（つまり下半身にきてる
制服がセーラーなんでお腹の辺りが本格的に太い
胸もあるのでさらにデブに見えます
タダでさえ足が短いので短いスカートも堂々とはけません
いまダンス部やってますが部活の腹減りで確実に太りました

とりあえずお腹だけでも･･･！

>>590
いや、よく見ると、痩せているのに
不健康にもさらに痩せたがっているは多い。

あぼーん

参加しますー。絶対やせたいです（ ノ´Д｀）
このままだとホントヤバイ。大会あるから減量しなきゃいかないし。。。
とりあえず、厨３の１４８�a５３�`のデヴですがよろしく（；´Д｀）

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

参戦しまつ！（｀・ω・´）

高三　151�a　45�`
････（；´Д｀）
−2�`頑張りまつ！

ここなかなか盛り上がらないな（´・ω・｀）
age

工房厨房の単独ダイエットスレは
原則的にここに誘導ってことでひとつ。

>>589
私も最近ダンレボやってます！！けっこういい運動になりますよね。楽しいし。

夏休みに入ったんで本格的（？）にダイエットしようと思います。
顔の肉と下半身の肉をどうにかしたい・・・。
目標マイナス７ｋｇ！！！

私も一緒に戦います！
高校一年。１５８ｃｍ。６３�`。３３.２％。（ｼｸｼｸ）
受験太りでこんなことに。。周りの子はみんな標準体型なんですよ
私だけこんな大根体系で恥ずかしいので、夏休みの間に変身する！

とりあえず、間食立ちから始めようと思います。
みんなガンバレー私もがんばるー

駄目だぁ・・・・。
食事制限で-２�`までは良かったんだけど、それで油断したせいでそっから、ちっとも減らない。。
気合を入れなおさねば(;´Д｀)

私も参戦しなくては。
157センチ52キロのデブでつ。ｼｮﾎﾞｰﾝ（´・ω・｀）
中高生はやっぱ勉強に集中しているためか
このスレ盛り上がらないね・・・最近。
とりあえずできる範囲でウォーキングから。
一番時間がかかるけど1番期待できるし。

私は160�a41�`です
数字で見ればｶﾞﾘだと思うかもしれませんが、
太ももと顔にｲﾊﾟｰｲ肉がついてます。
これって食事制限じゃどうにもならんよね？
当方高２♀でつ

>>603
食事制限よりも部分的にストレッチしたりすれば？
太ももだったらスクワットとか。
顔は知らないから専用スレ参考にしてくれ・・・。

お久しぶりです。>>５７０です。
最近やっと５０・８ｷﾛまで落としたんですがなぜかここ数日で５４�`にまで
体重が増えていました。体脂肪は変わっていない（むしろ減ってる）んですが・・・・。
ちなみに昨日計った時は５３�`でした。

今生理だからそれのせいもあるかなーとボンヤリ考えてたけど
この数字は過去最高なのでまた気を入れ替えてがんがります。
みなさんもがんばってくださいね〜（　´∀｀）

>>605
生理＋筋肉量が増えたんだと思うよ。
だからあと何日かすればやせると思うよ。
まあｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

>>600
http://web-doctors.jp/index2.html
ここは強い武器になるはず。
言うまでのないようなことだけれど、
摂取カロリー＜消費カロリーになれば確実に痩せる。
食事制限だけのダイエットはリバウンド確定なので、
1kmのランニングなどの運動は当然しつつ、
一日の消費カロリーを計算してその範囲内で
食事はとるようにするべき。
ただ、1,2ヶ月で見違えるほど痩せるというのは難しく、
半年くらいで考えるべきではあるけれども。
まあ、なんにせよ、頑張れ。

（＾＾）

以前１回書き込みしたけど、再度･･･。
リバウンドというか、太りました。高3の154センチ、46キロ。
せめて43に戻したいです

>>609
BMI19.4
そのくらいが美容体重。そこから痩せるのは健康によくない。

あぼーん

♂、169cm、52kg、B73／W57／H85
漏れ尻でか杉。

４３ｋｇ達成！これで５�s減♪

>>613
おめでとう。
てかこのｽﾚで痩せた香具師>>613だけじゃん。。。

否。私も痩せました。
間食断ち＋半身浴で４８→４５になりました。
本当はもうちょっと痩せたいけど、今度は体重をキープしつつ
筋トレして部分痩せをしたいと思います。

>>615
おめ〜！

１4歳の中三　１５９�p　４７,５�s　です！
半年で１１�`くらいやせたよ〜。目標は４５くらいかな
がんばります☆

152�a52�`。これでも５�`痩せました＞＜
４６�`が理想なので頑張ります

あぼーん

私も参加させてください！
高１で151�p・体重48�sです！目標は42�sです！
がんばります！よろしくお願いします

痩せた人に聞きます。
何の運動して痩せた？踏み台昇降とか？

＞痩せた人

　どこが一番サイズダウンしましたか？

参加します！
身長１６０体重６０
去年は体重７０、その前の年は８０だったYO！

>>621
スクワットと脚上げ腹筋してます。
でも、体重落ちたのは半身浴かな。
あと、昨日雑誌で知った運動なんですけど、
クッションを股の間にしっかりはさんで、テーブルなどに手をついて
かかとを上げる、下ろす、と繰り返すのもよさげな感じ。
はじめのうちはなんともないんですけど、何十回か続けるときつくなってきます。
私は１日１００回を目標にしようと思っています。

漏れもﾅｶｰﾏにして!!!!145ｾﾝﾁの51ｷﾛ｡｡｡もぅこんな肉嫌だ…ｳﾁｭ。夏休みまでに40ｷﾛ代に戻ってやる。

私は165cmで６０�`！＞＜
やばいです！私も参加させていただきます！
ちなみに中�@です！

；

中１で１６５…。
背高いね。

（・３・）　エェー
私のように、取り返しのつかない体にならないように、
気を付けてＹＯー♪
お肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、髪も抜けるＹＯ−♪
1ヶ月に減量していいのは、たしか1kgくらいＹＯー♪

別にどうでもいいけどＳＡ−♪

ありがとぅござぃます。＞628

私は昔絶食で痩せたなぁ・・・リバウンドかなりしそうだったけど頑張ってキープしました。っていっても３キロ太ったけどね・・・。
運動は腹筋くらいしかしなかったし、かなり不健康だったかも。
今年の夏はまだ全然痩せれてない・・・せめてあとマイナス３キロは・・・。

あたしも参加しなければ(;´Д｀)
現在 163cm 62、4kg
目標 50 kg

この夏休みで絶対痩せるぞぉっと決心したはずが
何もしないままもうお盆だよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ｲﾔｧｧｧｱｱ

9月には体育祭10月には修学旅行
それまでにはかならず!・・・(ﾜﾗ


ちなみに皆さんどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんでつか?

あぼーん

私今高校３年生なんですが、
高校１年生の時、１年間ｶﾅﾀﾞに行ってしました。
帰国したら、ｶﾅﾀﾞへ行く前は１５０ｃｍの４２�`だったのが５１�`まで、
一年間で９�`も増えてました。
焦って、夏休みをもやし＆豆腐で過ごして、一日２�gの水飲んで、
ｻｳﾅ（通販で買った箱型のやつ・一人しか入れないけど）に毎日入って
新学期までに８.５�`戻しました！
でも、ﾔﾊﾟｰﾘりばうんど来ました・・・ヽ(`Д´)ﾉ

私も参加します！

高2で
現在　身長：165cm　体重：66�`
目標は60�`です。とりあえず標準目指します！

10月から水泳の授業が始まるので、それまでには・・・

参加させて下さい!!
身長152　体重 52�`
せめて50�`台は切りたい...

あたしも参加さしてくらさい♪
高2 身長156�a　体重52�`　です・・・・・(つД`;)
あたしも元ﾊﾞｽｹで太ももとかまぢやばいれす↓
お腹とお尻と太ももですかね！！
腰周りがもう目をつぶりたいぃぃぃぃ(((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>632
なるべく食べないようにしてダイエットしてるよー。不健康・・・。
あとダンレボしたり。消費カロリー出るからやる気も出るしいいかも！！
気がついたらあと１４日しか夏休みないよ・・・。

>>634
すごいね！！
もやし＆豆腐ってのは夏休み全部がその食事だったの？？

もうすぐ夏休み終わっちゃうよ・・・やばいーー。

夏休み終わっちゃうよー！！
去年の体重に戻りたいー！！
今より２０キロなかった・・・・・

ダイエットのカップ麺試してみた子いないかなぁ？
低カロリーだからそればっかり食べてたら痩せそうなんだけど・・・。
あと楽天市場で一食分６カロリーのうどん売ってたけど良さそう！！
でも買い続けてたら高いよねぇ・・・。

高3身長156ｾﾝﾁ
体重60ｷﾛ→48ｷﾛ
4月ｶﾗ始めて今もﾀﾞｲｴｯﾄ継続中εε=┏(+`･ω･´)┛

托ｲスレだな

>>641
すごいですねー！！
これからも頑張ってください！

>>642
どこらへんが？

あたしも入れてください('-')/ 161�a69�`まじやばい((゜д゜)))))やせます

私も参加☆
身長158.5ｾﾝﾁ
体重46ｷﾛ
モデル体系になりたい!!
私の身長だと何キロくらいだとモデル体系かなぁ??

>>645
42キロくらいがモデル体系じゃないかなぁ？
わかんないけど。

>>645
４０ｋｇかなぁ・・・？
モデルさんってみんな細いよねぇ。
身長と体重書いてあったの見たら、身長は高いのに４０ｋｇくらいだし。
３０ｋｇ代の子もいたし。すごすぎ・・・。

>>645さんとほぼ一緒だ･･･私も158.6�a、46�`でつ。

仲間に入れてください〜目指せモデル体系！
目標として44�`までがんがります。

最近、今までは電車で行ってた2駅先のバイト先までチャリンコ漕ぎやってます。
何もしないよりかは（･∀･）ｲｲ! と思い込みｗ
それと明日はUSJに行くので、思いっきりウォーキングしてきます！

陸上に入ったら痩せるぞ

既出も既出だけど、ダイエットするなら体脂肪率を測りながらちゃんとした食事とコンスタントな運動が重要だよ。
それからある程度筋トレもしたほうがいいと思うな。
よほど極端にやらない限りはビルダーみたいな体にはならないと思うしね。
どうにもここ見てると体がズタボロになりそうな痩せ方を取ってる人がいるみたいで、ちょっと心配。
脂肪を燃やすのに近道無しってね。

受験生の子いる？？勉強しないとだからあんまり運動に時間
とれないよね。食事制限も限界があるしこの時期は無理なの
かなぁ〜？

>>645
>>648
私も158ｃｍで46ｋｇです
４４ｋｇまで落としたら生理とまってしまったのでお気をつけ下さい
産婦人科に行ってホルモン注射打ったら2ｋｇ増えました（;´Д⊂）
因みに私も懲りずにまた４４ｋｇ目指しています

>>651
私は受験生じゃないけど勉強三昧だよ。
確かにお腹が空いた時に分からない問題を考えてるとストレスが溜まって大変だけど
私の場合そう思ったら豆乳を飲んで乗り切る！

それと朝早く起きて勉強すると静かだし食べても代謝が高い(だっけ？)から(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>>613に書いたように大した運動もする時間をする時間が無くても痩せたし

…でも健康的かどうかは分からないなぁ…一応食事はダイエット前と同じなんだけど…(時間に厳しくしただけで)

高校生の方に聞きます。
高校生になっても痩せましたか？
聞いた話なんですけど中学生のときに
痩せなかったらその体系が維持されて
高校生になったら痩せにくいと聞いたんですが・・・。
どうでしょうか？

>>589
へぇーそれでそんなにやせた！？すごいねぇ〜早起きが鍵なのかな？
ありがとー！豆乳使ってみよう。

>>654
そんなことはないと思うよぉ。
でも中学校の時より痩せにくくなった気もする。
でも夏休み前よりは２キロ減ったから痩せない事はないよ！！

>>651
私は去年受験生だったんだけど、
半身浴してる時って結構暇だよね？
だから、湯船に浸かってる30分の間に参考書とか読んでたよ。

>>654
高校に入ってから10kg痩せました。
ても、中学の頃は運動してなかったのが
高校で部活やりだして落ちたって感じですがね。

>>656
そっかー。人それぞれなんだね！！
ありがとう〜。

うちもダイエット中だけど
健康に痩せてはいないYO！
ご飯食べないでいて、食べたら吐くってしてるよ
吐けばやせますYO！

ニューススレでみつけたのでこぴぺ。
心当たりのある人、専門機関で受診を。
>>660は早急に心療内科or精神科へ。

5 名前：高３女子の５０人に１人が「思春期やせ症」 投稿日：03/08/21 00:22
http://www.zakzak.co.jp/top/t-2003_06/3t2003061902.html

ストレスや無理なダイエットなどで食欲がなくなり、思春期やせ症（神経性食
欲不振症）になっている割合は、高校３年の女子生徒の５０人に１人に上るこ
とが１９日、厚生労働省の研究班による初の全国調査で分かった。健康的な身
長、体重の数値か ら外れた予備軍の「不健康やせ」も１割を超えていた。

思春期やせ症は不妊症や内臓障害につながり、悪化すれば死亡する危険もあ
る。自ら医療機関で受診することが少ないため、研究班は「学校の検診での早
期発見、治療が重要」と指摘している。

調査は昨年度、慶応大医学部の渡辺久子講師（小児精神医学）らが、北海道か
ら九州までの高校１５校を対象に実施。

２、３年の女子生徒計１４０９人について、小学１年から高校３年までの身
長、体重の伸びを成長曲線のグラフにして追跡し、健康的な曲線より一定程度
外れた子を「不健康やせ」と判定した。

>>661
148で35キロだけど痩せすぎなの？
もうそろそろやめようと思ってたけど。

>>660
癖になるから今のうちにやめておいた方がいいよ・・・。
吐いてたら歯が溶けるっぽいし。

私はダイエットで整理止まった・・・。
今中3。中1の冬からダイエット始めた。最初の方はぜんぜん食べなくて、
すぐになんかおかしくなってきて、でもその頃は知識が無かったから
ほっといたよ。で、ちゃんと食べて運動して痩せた今でもきてない。
最後にきたのは去年の8月・・。たまに出血するときもあるけど。
婦人科行って検査してもらったら女性ホルモンが少ないから高校生になっても
こなかったらホルモン剤投与するって。今漢方薬飲んでる。
このままずっとこなかったらどうしよー・・・。ストレスもあるっぽい。（

>>661
あなたは摂食障害=こころの病気の深みにハマりかけてます。
嘔吐は今すぐやめなさい。
嘔吐の弊害についてはスレ違い板違いになるので
後は自力で調べるかメンヘル板に逝ってみてください。

>>664
豆乳とか納豆とか大豆食品も沢山食べてみては。
薬じゃないから即効性はないけど、
女性ホルモン分泌の手助けしてくれるから。

よりキレイになるためカワイクなるために痩せてね。
数字にばっかり惑わされて
痩せて汚くなっちゃダメだよ、みんな。

大豆製品とか、生理不順に効くと聞いたものは全て試しています。
あとは、気のもちようだとか。。。。やっぱり体重も戻さないといけないのでしょうか？
デブ時代にすごくコンプレックスを持っていて、でもダイエットをして
痩せていくうちにどんどんファッションやメイク・美白などに気を使うようになって
自分で言うのもあれなんですがかなりキレイになった（ハズ）なんです。
結構２ちゃん歴が長いんで、私は体重計よりメジャーを頼りにしています。
ウエストなどは細くなったのですが脚をもっと引き締めて細くしたいんです。
このまま維持してれば細くなるのかな・・。

ちょっと前まで過食でかなり不健康でしたが、最近はバランスよく和食・夜は炭水化物無し
でがんばっています。

>>666
うーん、専門医じゃないから無責任なことは言えないんだけど、
文章をみるともっとリラックスした方がいいかなって感じる。
先生のおっしゃるように「気のもちよう」。
ダイエットというかボディメイキング自体は
決して辛い事じゃないから、もっと楽しめたらいいよね。
あとダイエット以外に熱中できることをみつけるとか、ね。
魅力って外見もあるけど、内側からもにじみ出てくるものだから。

自分ごとで恐縮だけど、
20代半ばに辛い事があって１年近く生理が止まったの。
でも気持ちが解決した翌月に戻りました。
中学で止まるのとは深刻度が違うと思うけど。
うまくストレスが解消できて健康になれるといいね。

通りすがりのおばさんだし、スレ違いになってくるので
そろそろこの辺でおいとまします。長文失礼しました。では。

階段昇降とかで痩せたけど損したこと

・いくらさらしをまいても胸はへった。というかないに近い

・いがちいせえ（ﾊﾞｲｷﾝｸﾞで元がとれない）

・ジーンズを買いなおさないといけない

（´Д｀；）ﾊｱ
みなさんがんばれ。

いいことは

・常に体温が高い（今までより）
・汗を昔よりかくようになった
・腕が程よい筋肉
・身体やわらかくなった
・規則正しくなった。
・腹時計が（ｒｙ

>>668胸はどのくらい減ったんですか？ないに近いってカップが減るんですよね。
縄跳び＋階段昇降して痩せたいんだけど、胸がなくなるのも複雑です。

私も参加していいですか？？153cmの57�`デス・・・
３ヶ月で46�`まで落とします！
人一倍がんばろうと思ってます。今ダイエットプランを考え中です。

妹がまた流産しました。
学生の頃に無理なダイエットをしていたのが原因です。
彼女の子宮は完全に成熟をやめてしまい、
ダイエットは止めたのにも関わらず
非常に薄っぺらい形のままとなってしまったのです。
そのような子宮は、非常に着床しにくいそうです。

幸せなはずだった妹の結婚生活は、
その事実が明らかになった事でボロボロです。
でも彼女は知らなかった。
自分の身体の見えないところで、そんな恐ろしい事が起きていただなんて。
それも、自らが原因で。

死ぬほど後悔しているようですが、誰も助けてあげられない。

彼女のような女性は大勢いるそうです。
あなた達はどうかそんなことにならないで、
健康的に痩せてもらいたい。
どうかどうか、無茶な事は絶対にしないで欲しいんです。
運動して、良く噛んで食べて、だんだんに綺麗になってね

>>670
今どうしてもやせたい。
今やせなきゃ将来なんてありえない。健康的な方法って、あんまし効果ないし。
子供いらないって言う人と結婚すればいいから、私は続ける。

>>671
肥満から美しく見える範囲で痩せるのは問題ない。
むしろダイエットすべき。
問題はその方法と必要以上に痩せること。

恐ろしいのは不妊だけではないのだよ。
ダイエットしたらこんな症状が出たスレでの報告なんかヌルいです。

私も参加するヽ(´ー｀)ノ
今高３、160の55。
中三の時から体重は変わってない(身長は5�aのびた)けど
お腹と太ももがたぷんたぷんしてるし(´・ω・｀)

でもダイエット食品は食べたくない。
それを食べ過ぎて太りそうだしw
しっかり食べてしっかり運動して痩せれればなぁ・・・

なんで女はやせようとするのかね。漏れには分からん。
たいして太ってないのにダイエットダイエットって＿|￣|○

まぁがんがってくれ。

ＴＶ東京　「解決！クスリになるテレビ」
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html


酸素でダイエット

体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

　
□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
　
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

高１♀、身長150�p体重50kg→46kg。
夏休み始まってから食事制限＆運動でなんとかここまで来たけど、
学校始まったら体重戻りそうなﾖｶｰﾝ(´・ω・｀)
せめて42kgくらいにはしたいんだぁ…
152�p38kgの子にオトコとられちゃったから…ｗ

>>676
じゃあ38キロまでがんばんな。くやしいじゃん

夏休み前→45ｷﾛ　今現在→42ｷﾛ
あとは引き締めを頑張る為運動は毎日続けます！
でも今下痢気味で辛い。。。。

>>676
デブよりはやせの方が良いと思うけど、
ブスはやせてもブスだからね。
オトコとられたのは顔が原因じゃない？ｗ

参加希望!!
高２・女・159.6�a・57.0�`でつ（−皿ー）
目標は50,0�`でつ!!
･･････つーか>>1さんとかはもういないんですか？ｗ

>>680
あ、いいねー。目標と同じ体形の友達いるけど
細すぎず・無駄な肉がなく超いいカラダしてるよ（運動部だけど）。がんばれ〜

１５３ｃｍ　
夏休み前４９ｋｇ⇒４８ｋｇ・・・
１ｋｇしか減ってないよぉー根性ないなぁ・・・

153ｃｍ45ｋｇ→37ｋｇまで減らしました。
でもお腹の皮が余っちゃってみっともない！
これって腹筋とかしたほうが良いのかなあ‥？同じ人いない？

>>683

　153cmで37kgって…。私の妹（小６）が151cm39kgで細くていいなあと思っているのに…。

　お腹の肉が余ったって、そりゃ余ると思うなあ。ウェスト何cmありますか？
　手足も華奢なんだろうなあ。


　あと、脚のサイズ（長さじゃなくて太さ）を書き込んでるスレ見つけたので貼っておくね。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057390464/l50

中学3年、158.3cm、56kgです。
こないだからダイエット始めたんですが、ここ4日で60→56。
食事制限とランニング初めたからでしょうか。目標は50kg。ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

>>684
ありがとう。でも、ウエストも特別細いというわけではないです。
どちらかというとずん胴体系。
これからはくびれを目指します。

>>681
ありがとうございます☆
今日は水泳いってくるぞ〜(得意☆)

参加希望
中3　172cm　約70kgでつ。
腹の出っ張りと腿の太さがちょっと、いや、かなりヤバイ。
今は無理な食事制限はせず、ウーロン茶を日ごろ飲むように心がけています。
（生活習慣病予防も兼ねて）
間食（オヤツ）はこれを意識する前から食べてません。
今後は運動面を強化していきたいです。

参加希望
高1　167cm　約60kgでつ。
上半身には肉が付かない下半身デブ。かなりヤバイ。
高校入学したら、まわりが可愛くてスタイルいい子ばっかで
浮いてるので、本気で頑張ります！
とりあえず、間食を止めて、バランスよく食事したいでつ。　

ﾃｽﾄ

　中学の時はどちらかというと痩せてた方なのに、高校入ってから身長は伸びずに体重だけがみるみる増えていく…。

　中１　１５６cm４１kg
　中２　１５９cm４４kg
　中３　１６０cm４６kg

　高１　１６１cm４９kg
　高２　１６１cm５２kg
　現在（高２）１６１cm　さっきはかったら５４．５kg

　止まらないです。どうしよう

高３女157cm
最高時52kg体脂肪26%だったのが、
3月途中からウォーキング始めて、
今は47kg〜45kg（サボり気味で行ったり来たり）
体脂肪率平均19%（18〜20）です。
あー43kgに成りたいいい。
でもウォーキングついサボってしまう。
何かやる気が出る方法無いかなー。
ウォーキングスレ見たらやる気出るだろうけど、
見たら行くなと考えてワザと見なかった昨日…。
そんな自分が腹立つ。

あと、顔はどうやったら痩せれるんだろう。

中１　１５５ｃｍ　４２�`
中２　１６０ｃｍ　５２�`
中３　１６９ｃｍ　５８�`
高１　１７６ｃｍ　６５�`
高２　１８０ｃｍ　７４�`
高３　１８１ｃｍ　５５�`

気合で１９�`痩せたぜ！！ちなみに絶食ね。どうにか５５キロを維持してます。

ちなみにお腹だけは全然痩せない・・・マジでお腹だけ太ってる。
地獄の餓鬼っていう奴みたい。腹筋とか２０回が限界。

>>693身長高くて羨ましいです。
ウエストはスパスパの運動がかなり効きますよ！
それも短期間で。
口では説明しにくい…。
多分ＨＰに書いてあると思います（本当に多分）
あと、堂本兄弟でずっと前にaikoがやってました。

顔と体重はあんまり関係ないと思う。
顔の筋肉を動かして引き締めたらいいと思うよ！
表情筋鍛える運動を1週間やったらかなり顔が引き締まりました。
もちろん体重はほとんど変わってません

153cm39�s。
前は38�sだったのに1�s増えたー(泣)
でも食事制限するとあとでドカ食いしちゃうことわかってるから、
基礎代謝をあげるために腹筋したりストレッチしたりして
適度に運動して適度に食べることにします。
朝起きてすぐに、ラジオ体操を思いっきりやるとめちゃ気持ちいいから
おすすめですよ＾＾

15歳152�p46�s。
太くて鬱。
しかも顔にばっかり肉が付くんで、
顔だけ見れば明らかに50�s以上に見える。

>>697
かなり痩せてない？それ以上痩せなくても…
私なんてＭサイズのジーンズ入らなかったよ！！！(;´Д｀)

あぼーん

参加さしてくり。
高2男、165�a62�`
身長はあきらめた。だがチビデブは避けたい。
一応運動部なんだが・・・

参加希望。
中三女・155cm 42kg 体脂肪19%〜21%ふらふら
主に体重を減らすと言うよりウエスト細くしたいでつ
その場合ウエスト晒した方が良いのか

激しい運動は病気のため出来ないのが辛い･･＿|￣|○

俺も参加希望です。
高2男175センチ68キロ。
実は一年前まで77キロだった（汗
あんなんで告ったりとか出来た自分がおそろしぃ・・・。

皆さん痩せてマスね！（*^_^*）
あたしも参加したいデス♪

ちなみに
150�a49�`。。。
デブだ〜〜〜↓↓

アドバイスとかヨロシクです♪

あ、中�Bの女です☆

新学期始まってから２�`太りました…ｗ
学校生活の疲れでつい勢いのままに食っちゃう自分がいる。
朝ごはんと昼ごはんは夏休み中量少なめだったのに、
授業中おなか鳴ったら恥ずかしいから…ってしっかり食べてしまう。
ｺﾝﾅﾝｼﾞｬｲｶﾞﾁﾁﾞﾏﾅｲﾖ…。

身長140、150台で体重30kg台、40前半の人は私としちゃ理想体重。痩せなくても大丈夫よ。

>>706

　身長はまだしも、高校にもなって体重30kg台っているの？
　中２くらいで４０kg超えると思うんだけれど

なんとか４８キロ・・・
って１キロしか減ってナィ(:_;)
>>706
３０キロ代のこいるけど、ホントガリ�Aだよ

あげます

リオも参加させてぇ！！リオゎ１５０ｃｍの５５．６ｋｇくらいで、
おとといヴァーム飲んで１時間３０分位歩いたり運動したりして
さっきお風呂前に測ったら５４．６ｋｇでしたぁ☆でも１ｋｇなんて
すぐに戻っちゃうから油断大敵ですっ＞＜
目標体重ゎとりあえず４３ｋｇくらい！！なんか自分の体重−１１０が
理想体重って聞いたんだけど本当なのかな？？４０ｋｇまで落とすのゎ
大変そう・・・（；；）

中３女です。145cm52kg。
でぶだあ。。。
最近ウォーキング＆ジョギングはじめました。
目標は30kg台！！がんばりましょう！！

中高年ダイエットスレと勘違いしてしまった。
皆さんも頑張って下さい。
基礎代謝が高いから、ダイエットも楽でしょう。
でも健康には気を付けてね。

高校生はいいけど、中学生はよほどの体脂肪が高いとかじゃないとダイエットはやめたほうが
いいと思う。
知人が一人中学時代拒食症で死んでいるんで無理しないでほしい。

新学期になって気を抜いたら３ｋｇも太ってしまったぁーーー。
せっかく痩せたのに維持するって難しい…

高3、♀。157�a、73�`。
巨デブはダイエットして、成功するんだろうか・・・
食事置き換え系のダイエットに挑戦。
目標は大学入学までに50�`！

中学校は給食のところ多いから、
学校あると、食事制限とか大変でしょうけどｶﾞﾝｶﾞﾚ！
男の子も結構悩んでるんだねｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

>>715
私昔１５０ｃｍ６０ｋｇ（巨デブ）だったのを最高１５３ｃｍ４５ｋｇまで
落としたからやる気になれば出来ると思うよ。
ガンガレ！！

中高生の体重増加は｢成長｣だからやめたほうが･･･
明らかに太ってるや体脂肪が高い、成人病の人は
おかんの作ってくれる飯をしっかり食べて、間食
ジュースを止めればそのうち落ち着くんじゃない。

中３♂１６５ｃｍ、５５ｋｇ
見た感じ普通なんだけど下腹ぽっこり（泣　
どうしたらいいか教えてくれ〜

ここのスレの香具師鯖読んでるやつ多くないか？
明らかに普通体型ないしやせ気味が多いじゃん。
もし本当ならダイエットなんかしなくていいよ

食事制限のしすぎは禁物だよ。1日に必要な分のエネルギーより300cal減らすぐらいで良い。毎日ランニングorウォーキングも暇があるなら継続。何ヶ月、何年もかかって少しずつ体重を削っていくのがベスト。
無理に食事を減らして目標体重に到達しても、これからもその食生活を継続できなきゃ意味がない。
普通の食生活に戻してももちろん体重は増えるし、それならまだいいが、大半の人は今まで我慢してきた分のドカ食いが待っている。
このスレ一通り見て、とても失礼だが、この人は最終的には失敗するだろうな…ってのが多々。

あと運動は本当にオススメだよ。エネルギーを消費するだけでなく、走った後の満足感が最高。ダイエットを継続するための精神の糧にもなるよ。運動能力もアップするしね

はじめまして
高３です
１５７センチ、５８キロ→５２キロ（現在）です

私のダイエット方法は
１　朝食は食べたいものを好きなだけ食べる
２　学校にいる間（だいたい８：３０〜４：００）は何も食べない
　　なれると朝食をたくさん食べているので乗り切れます
　　つまり、お昼を「義務」で食べることをやめて本当におなかがすく感覚
　　を覚えてから食べるようにするんです
　　そうするためには学校にいる時間が最適でした
　　（給食の人はごめんなさい）
３　夕食は納豆かトマトジュースかわかめのおみそ汁かヨーグルト
　　↑は私が独自に考えたものです
　　だけを食べます

おなかがすいても明日の朝は好きなもの食べよう！ってがんばるんです

私は受験生なので極力運動などに時間を割きたくないので、食事制限
が主です。でも腹筋やおしりの筋肉はぽよーんとしているとかっこわるい
ので適度に鍛えています。

目標４６キロ！
みんなでがんばろう！

小6　148cm　43kg
中1　150cm　46kg
中2　151cm　55kg
中3　153cm　43kg

↑ちなみに今中3です。
中2のころ不登校と半ﾋｷでものすごかったのでがんがって
ここまで落としました。下剤乱用（メンヘラ……）とｼｮｰｺｰと
あと体操でなんとか今の状態をキープ。
でもまだ落としたい。　なんとか40を切りたい。

15歳 157*43
体育祭で２ｋｇやせて、41になってまた戻った
高校生になったら太るだろうなぁ･･･

今の時期、身体に大切な栄養素が充分とれないと
きれいな身体になれません。
痩せギスは決してキレイじゃないです。

肌も髪の毛も含めて
老人並の身体の組成にしちゃわないようにしてくだされ。

一応保全。

保守

17歳女　153cm38kg
体のゆがみ治したーい！明らかにバランス悪い。足太いし。
何をすればゆがみが治るだろう？

age

>>727
整体に行ってみたら？でもかなり痛いらしいよ…

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)

1年間アメリカで暮らして、油っこいものばかり食べてたら8キロ太った。
でも、日本に帰って普通の食生活に戻ると、7ヶ月で12キロ痩せて前よりも
痩せた。アメリカ行く前と食生活変わってないのになんで前より痩せたんだろ。

160ｾﾝﾁ/58ｷﾛ
ほんとやっヴぁい。
ｸﾘｽﾏｽまでに…とりあえず3ｷﾛ。

夕食は豆乳+ﾊﾞﾅﾅのｼｪｲｸのみに、朝､昼は腹6分目にし、
暇な時はｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞしようと思います。

ここに誓う！とりあえず目標55ｷﾛ！！！！

156�aって何キロくらいが平均体重でしょうか？

>733
私も156.平均は53とでてた・・・。
でも明らかに重い気が。
私は45キロ目指してﾀﾞｲｴｯﾄ中だよ！

中１　150cm40kg
中２　150cm46kg
中３　150cm48kg

で、卒業した今も同じ体重キープ…横に成長するのを止めたい。
中１の頃ダイエットしてたけど、失恋をきっかけに中断→デヴまっしぐら。
高校辞めてから増えたり減ったりだけど、運動と食事で頑張ってあの頃の体重目指すよ。

>>722
下剤には気をつけてね。中学んときの友達が下剤っ子だったんだけど、
今でも下剤やめられなくて心療内科に通ってるから…。

＞733　
此処のページで調べれば良い。
ttp://sweetbabydoll.fc2web.com/diet.html
でも健康体型と美容体型とモデル体型を履き違えない様に。
中高生時期（特に高校）は一番太る時期だから。
この時に栄養をちゃんととらないと慢性的にヤバくなる。
そんなアタシは高3/160/49でやばい感じ。
後、2キロは痩せなきゃ･･･
停滞期は下剤と嘔吐で克服だな。

１４８．５ｃｍで体重３８．４ってデブ？
あと下っ腹にきく運動知ってたらお願いします！！ﾔｳﾞｧｲんで

高１　女子　152cm　50�s
やばやばー。二年生になるまでに45�sぐらい
落としたい。

参加。
中3　女子　153ｃｍ　現在50.6。
女性的に発達した分もあるが
ここ二年で15キロも太ってしまった。
今年の春休みから今にかけてで4キロ落とした。

>737
デブじゃない。むしろ美容体型
それで体型に悩みがあるとすれば、筋力不足かな？
ねっころがってひざを曲げて床となるべく平行にして
上げ下げするとイイよ

＞＞７４０
ありがとうございます☆
さっそく今日からやってみます

>>738
おんなじ位だー

うちは中三なんで高校入学までにせめて45ｋｇに（汗
最近嘔吐を覚えてしまった・・・

嘔吐できないよー。指突っ込んで舌押さえてのどぼとけを摘まむ？みたいなの繰り返したけど、
どうしても吐けなかった…。
周りの体重40kg前後の細い子たち見る度に鬱。153センチ48キロだけど、どうしても5キロ落としたい。
食事腹八分目にして運動して、好物のファーストフードもお菓子も油ものもとにかく高カロリーは
控えてるんだけど、周期的にドカ食いしちゃうんだよね。週二日くらい過食日。
気合が足らん。

身長160cmで体重65kg→50kgの体脂肪率31％→19％に
落としたら、（約半年くらい）すごい寒がりになりました。
脂肪が減ったせいかな?そんなに体脂肪率が低いわけではないけど…。
もう少しだけ脂肪増やしたい。贅沢?
ちなみに高1・16歳です。
ダイエットして痩せた方、寒さ対策はどうしていますか?

あたしの寒さ対策です。上が冬バージョン　下が3シーズンバージョン
http://www.abadboy.com/amateur/296/021006ge04.jpg
http://www.abadboy.com/amateur/296/021006ge01.jpg

>>722 あったかそうでつねw

　

>>743ぅぉぃっ！吐くなよ！

>>743
私も中3だけど、たまに嘔吐してる。
今は過食オンリーで激太り中。嘔吐はイヤだ。くせーし。
水たくさん飲んで指を喉につっこんでみな。あとラーメンは
吐きやすい。パスタはだめ。シチューとカレーも。咀嚼たくさんして。
最初吐けなかったけど練習したら吐けるようになったよ

>749
支離滅裂な文章だな。嘔吐していると脳がやられるのは本当みたいだ。

嘔吐してるやつは気合が足りないよ
それも辛いのかもしれないけど食事制限して運動するのだって辛い。
嘔吐すればそりゃ体重減るのは早いかもしれないけど、周期的に過食きちゃったり
してリバの可能性も高くなるし。
体重落としてから筋肉付ければいいやーとか思ってんのかもしんないけど
なんかこっちががんばってんのアホらしくなってくる

745は見てもいいの？

大量に食べて吐く
確かに太らなかったけど頭痛くなるからやめた。
キモチワルイし。今はダイエットやめた。
食事制限＋運動のダイエットなんかもうやったし。痩せたけど結局過食で
リバウンドしちゃった。アホみたい。バカだよ私

>>752
ちんこ画像でした。

>>752
上が包茎チンチンで下がムケチン　きもちわるい…

あたしも仲間に入れてください！！
高�Aの身長→１５２�a　体重→５８�`
やばいですよね↓↓目標ゎ３６�`でつ｡｡｡^＿^
毎日ウォーキングorランニング　半身浴してます！
けど、たまに過食でどか食いして全然痩せません！！むしろ太りました泣

高１女
165cm 50kg
とにかく痩せたい。
中１の時から身長は1cmしか伸びてないのに、4kgも増えた。
今ダイエット中！夜はコーラだけ。ちょっとずつ減ってきた

２日で激やせするジュース発見しました。
私も試しましたが２日で4.8ｋｇ、2週間で13ｋｇ痩せました。
確か、サイトのアドレスは下記だったと思います。
www.powerdiet.info

朝鮮族はモンゴロイドに属しており、形質的にはアルタイ系諸族とは
区別しにくい。世界諸民族の身長分布のうち、中頭大身長のうち大きい
ほうで、首が比較的細く、背側深層筋群が発達しており姿勢が正しい。
また下肢が長く身体各部の比率配分が、欧米人に比べて均衡がとれている。
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い。顔はモンゴロイドの特徴で
ある広顔だが、長顔でもあり、頭腔容量も大きく脳重も重たいほうであると
いわれている。（日本大百科事典/小学館）

頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い

756はただのデヴ
目標はガリガリ

デブってこういう奴ばっかなのか

高３男
167センチ。52キロ。
部活辞めたら増えた。中３からずっと４７キロ（身長も167・・・）だったのに、次第に・・・。
とりあえず４０キロ台に戻す。

756は半年ﾛﾑってろ

>>762
すごくいい体格だと思うけど。

最近の若い男子はかなり痩せてるの多いね。
http://www1.vecceed.ne.jp/~b-flat/preview_113.htm　この人とか。
確かNEWSとかも40�`台が結構いるらしい

外見と体重ばかり執着してるバカばっかりだね（ ´,_ゝ`）ﾌﾟﾂ
夜はコーラだけとかバカ丸出しだし呆れて何も言えない。

>>751
言ってる事は正しい訳だが、最後の一行は無駄。
人それぞれ選び方があるんだからそれで他人が得しようが損しようが
自分には関係ないでしょ。

>>757は痴呆のおばあちゃんなの！
幼児退行しちゃって自分が高校生だっておもいこんじゃってるの！

>765
その人、事故でヤフーのトピに載ってたね
関係ないsage

ジャニはやせてるの多いけどその分チビだよ。
大体のやつが身長ごまかしてるしなｗもしかしたら体重もごま(ry

あぼーん

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

ワイも参加したいわ！！！
中２（ﾒｽ）
１６２�a
５８�`
目標→５０くらい
とにかく痩せたい・・下半身ﾃﾞｳﾞです。

あたしも参加しようかな〜
中3女
157�a-64�`くらい
MAXは70�`で60�`まで落としたけどまた太り始めた・・・
目標はまず標準体重！
ぁと彼氏より痩せたい！
彼氏は身長同じくらい（ちょい高い？）で3、40�`台と思われ。（細い奴なんです泣）

私も参加します！
高２女
153�a/39�`
目標体重は一応37�`です
目標としては24ｲﾝﾁのｼﾞｰﾊﾟﾝを履けるようになること。
現在はｳｫｰｷﾝｸﾞと有酸素運動してますが微妙･･･

すんげーデヴゥ　　　　＞七七四

参加しまつ(･∀･)
高1♀
160�a/55�`
目標は45�`…。
このお腹なんとかしたい・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

775全然痩せてるのでは？
それ以上痩せてどうするの？
結局は自己満足だからなんともいえないけど…
お腹しめたいんだったら腹筋すればいいと思う
生理とか止まっちゃわないようにね

ここにカキコしてる男どもに言っとく！！
男がガリガリになろうとしてどうする？
自分の体重が身長の下２桁を超してなければ大丈夫だぞ！
とくに高校生は一番筋肉の付く時期だから体重が増えて当然だ！
たぶん、世の女の子も１７５センチで５５キロぐらいしかない奴より、７０キロくらいあって胸板も厚くてガッチリした奴の方が好むと思うぞ？
あばら骨はさすがにカッコ悪いだろ。だったら筋肉あった方がいいって！体重じゃないからね！体脂肪だから！

◎韓国朝鮮人の過短頭 （横から見た図）


　　　／￣￣|
　　／　　　　|
　　|／　　 Ｃ|
　/　　＞　　 |　　　←ゼッペキ頭で耳から後ろがない！
　~|＿＿＿　|
　　　　|　　　


頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い

参加するでつ☆
１５８／４９
とりあえずーあと５キロとか絶対に。

高一、154センチ・57キロ・体脂肪率不明。
目標45〜49キロ。
2年後はまた受験でストレス太りすると思うので
今から思いっきりがんがって落します！！！！！！
身長が同じってことで深津絵里さんみたいなかわいさを目指します。

皆さんあけおめでーす
中高生たるもの、成長を妨げるような過度なダイエットはせず
気長に健康体型や痩せ型体型を目指しましょうね！

あけおめです。
ここであなたの気になるダイエット商品の価格を
調べてみましょう

http://www.kurokko.com/oikura/

今年こそ運動をしてやせるぞー！
・現在→身長156�p・体重50.0�s・体脂肪率25％
・目標→体重44�s・体脂肪率20％

今年こそ40ｷﾛ代になってやる！
現在160ｾﾝﾁ58ｷﾛ。
あたしに「自分に甘い」と言った彼を見返します。
いや、見直させます。

ヤフオクで有名な情報
Googleで検索したら発見！！

http://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%90%E3%83%96%E3%83%AB%E5%B4%A9%E5%A3%8A+%E6%9C%80%E5%BC%B7&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=

ヘソのあたりだけ全然やせないのですが
どんなダイエットしてます？

ここって男いねぇ？

漏れもやろー
高１♂
１６５�a　６５�`
多分、体重ほど太って見えないと思う
てか筋肉ばっかな気がする。。。

でも５０�`台にするぞぃ

体重って朝と夜はどっちが重くなるんだろうか・・。
さっき計ったら2日前の朝より2キロも増えてた・・

誤爆・・ゴメソ

>>786
その身長で４０キロ台は本当にやめた方が良いぞ

高３女145cmで46kg･･･
目指せせめて40kg。
背が････伸びない・涙
食事制限ととにかく歩こうと思います。

152cmで48kg
3サイズはB７２W５８H６１
身長から算出する標準体重とかとくらべると大体いいから安心してたんだけど、
最近二の腕とふくらはぎの標準サイズを算出してみたら
すごいオーバーしてた。。。

中2で159ｃｍ47ｋｇ
44ｋｇ目指します

高2女。
162センチ60キロ。
何をやっても続かない性格なんで、
とりあえず食事制限と軽い筋トレを毎晩やってます。

中２女
150cm34kg
背が伸びないし、やせすぎなので逆ダイエットしたい

厨はそろそろ帰れよ

800げっとぉ

わかなたやかなたなかたなかたやなかなかな

お母さんは私を太らせようとしている

高１女です。155ｾﾝﾁに46ｷﾛ…82.59.85 彼氏に幼児体系と言われかなり欝。。 ダイエットして痩せて、いいからだになってやる!!

参加させてください。
157/56の女です。高一です。
ただいまブック巣とステッパー(一日平均20分くらいか)をダンベル2�`振り回しつつ継続中。
あと駅からうちまで歩く(30分くらい)
それから暇があれば腹筋と腕立て30回。

・・・細くなろうと思ってはじめたのに、筋肉の上に脂肪が乗ってる体型になっちまって欝だ＿|￣|○
まあ基礎代謝はあがってるだろうし、気長に脂肪が落ちるのを待とう・・・。

一生懸命バイトして貯めたお金で明日からエステ行ってきます。
三ヶ月１０キロ減目標です。

１６７・５２って太いよね。。。

参加きぼーんﾉｼ

159/53.2/22％　女　高2　です。

バイトの後のお菓子、学校での間食、、暴飲暴食すぎるのでダイエットします＿|￣|○
とりあえず張った筋肉をほぐしつつ、脂肪を落としていきたいなーと思ってます。

・とりあえず間食をしない
・バイトから帰ると夜11時すぎなのでこの際夜は食べない。
・毎日ゆぶねにつかってマッサージ
・ﾎﾞｰｽﾞの類似品があるので飲んでみる。

ウエスト・ふくらはぎをしぼりたいです。

目標体重　48キロ

到達するまで毎日きますヽ(´∀｀)ノ　よろしくー

最近の女の子痩せすぎで正直萎える。でもデブの人はもっと萎える

１６８センチ　４９キロ
別に過激なダイエットとかはしてません。
いつもの食事メニューは、
朝：ごはん・味噌汁・玉子焼き・サラダ・フルーツ
昼：菓子パン１つｏｒおにぎり２個　＋お茶ｏｒココア
夜：お母さんが作ってくれるメニュー☆
でも体質的に夜炭水化物をとるとお腹が痛くなるので、炭水化物は抜き。
間食は学校に行ってる時にチョコレートか飴を３粒くらい。

朝は軽めに糖分をとって、温かいものを飲んで体温をあげる。
昼は炭水化物を取るように心がける
夜は炭水化物を押さえて、たんぱく質をとる。
間食は午後３時まで。
夜は8時以降は何も食べない。

あ。でも休みの日はまた別メニュー。
朝は起きるのが遅いのでリンゴとヨーグルトとかを軽く。
お昼は普通に食べて、夜も軽めです。
でも休みは間食が多いかなぁ・・・
結構食べたいの食べてるかも。
でもお休みだと学校の日より全然お腹すかないし、休みが続くとやせる。

＞８０６
太くはないんじゃない？
あと２キロくらい落とせば結構スタイルよさそう。
４キロくらい落とせばモデル系だね

>>809
何か参考になった！
私もがんばろう

＞809
一緒！！！驚いた。
でも生理前は絶対過食しちゃう。

＞８１３
あたしも！
あたしの場合過食っていうか、甘いものがおさえられなくなる・・・
生理前っていくら気をつけて野菜とか多くとってても肌荒れるし
やだよね。

だからさぁーー、ここ来てる奴らなんてどうせ、二目と見られないような、この世の物ともつかぬ企画外れの醜いドブスばっかり何だろｗ

そんなブスが、どんな良い美容師の手に掛かったって、どうせもう手の施し様が無いのだよ！

お前ら、もう何お足しにも成らない悪あがきで、もうこれ以上美容師の手を煩わすのは止めろよ！いい迷惑だよ。

私も参加ｷﾎﾞﾝ!!
中２　♀
身長　１５３ｃｍ
体重　４９ｋｇ
目標　４５ｋｇ

お腹ポッコリで、かなり足が太い。
ズボンはウエストがゆるくても足が全然入らないので
いっつウエストがブカブカのを履いてます。
夏までに目標達成出来ればいいな（*´∀｀）

17女
現在　167cm/59kg
目標　50ｋｇ前後

さっき久しぶりに体重を計ったら自己最高記録更新してた＿|￣|○
12月からジョギング始めて55ｋｇ位になったのに…
風邪引いてしばらく運動を止めてたら、この体たらくですよ。
とりあえずジョギング再開＆筋トレします。
あと、体重計は毎日チェックしようと思います。

>>809さん
身長同じくらいなのに、体重は10ｋｇも違う＿|￣|○
参考にさせてもらいます！

age

私も参加します！！冬の間に太りすぎだし・・・。
身長161.5
体重54.0
目標高２までに50�`！！
今のところ毎日腹筋背筋30回＆豆乳毎朝飲んでます！
デブのくせに貧乳でものすごくスタイル悪い・・・。

体重が安定しない・・・
１日３〜４ｷﾛ上下。
どういうこっちゃ。。

>>820
妹もそうだよー。すごい時は５ｷﾛくらい上下するそうで、、
原因はわからないけど気味悪がってた。

さて、今年こそ45以下を目指します。この身長でこの体重、マジありえぬ。

中３♀
身長１５０�p
体重５２�`
３月９日まで目標４８�`
４月７日まで目標４４�`

中1　152cm 46kg
中2　154cm 53kg
中3 156cm 40kg
食事制限し始めて、半年で10kg減。。
ただ普通の食生活に戻るのに2,3ヶ月かかった…。

参加希望
高2女
160cm/52kg
目標は、45〜48kg。
3年になるまでに、むりせずゆっくりやっていく予定です。
腸が弱いのに、苦しくても食べるクセがあるから(食べるの大好きで)
食生活をちゃんとして体質を改善したい。
3食きっちり食べて(食物繊維を多くとる）
水分とって運動して(ストレッチとウォーキング)…。
絶食や1食ぬきはもうやらない。
前、無理なダイエットして生理が半年こなかったし
冷え性になったから。
今度は体の中からキレイになりたいなぁ。

中３☆15歳
受験で3キロほど太っちゃったからまずは元の体重にもどしたいとおもいます〜〜
細い高校生になりたいし！！絶対やせよーっと

１５８センチ４８キロ

中三女子
１６６センチ６２キロ
いままで着やせでごまかしてきました・・・。
高校の制服採寸の時恥ずかしかったのでダイエットします。
お腹に肉がたっぷりついてて見苦しい・・・。
毎晩ラジオ体操するぞ！

はい、がんばってね。
生理がとまって子供を埋めない体になってください。(笑)

>>827こどもたちをいじめてはいけませんよ
美しいお嬢さん

あたしは偉大なラップスター　発言権だけは絶対渡すかー

ﾜﾛﾀ

なまいき盛りな終わらない反抗期
１５の夜握る缶コーヒー

私もつい最近までｶﾛﾘｰを極力摂取しなければ痩せるものだと
思ってました。
確かに、初めの2、3日は痩せましたが
結局リバウンドして戻ってしまぃました。
これからは3食きっちり摂って
運動もちゃんとして
気長に健康にﾀﾞｲｴｯﾄしよぅと思いまつ。
ちなみに私は高1♀　159ｾﾝﾁ　52ｷﾛ　のｵﾃﾞﾌﾞちゃんです。
46ｷﾛまで何とか…

参加しまーす。
高２の女。
１５６cm、５４kg
６９kgから１年でここまで落としたけれど、下半身が相変わらずなんで。
目標４５キロで、横の腹筋が少し見える程度に。
今までどおり踏み台を毎日続ける＋ストレッチ＋ヨガ
をやっていこうと思います。
体重よりも、しなやかで綺麗な筋肉作りたいなぁ。

��２男子の身長１７０，体重５８ってでぶ？

ガリ

ばばぁうっせ。黙れ。ブスのばばぁがダイエットしても無駄だから。嫉妬うざw

>>1
いいじゃん、中高生。その頃は、無理なダイエットするといけないんだよ。
大人になって、身長があまり伸びなくて困ることがあるから。
成長期は、縦にも横にも大きくていいの。！「体がでかい」と、たとえ男子に
からかわれたって。一般に、１０代（中学、高校）で太っていた人は、
大人になったら、自然にスッと痩せてくから。
背もチョウドよく伸びて。
（その逆で、中学、高校で痩せていて、中年太りするケースも。）
ダイエットは、大人になってからもできるんだからしない方が、栄養満点の
成長期まっただ中で、背も勝手に伸びるし、得だと思う。

私も参加。
１６０ｃｍ、５０ｋｇです。
太ももが太いので、体重よりもそっちを何とかしたい。

※ダイエット開始ですよ
ウォーキング　ジョギング　でヘルシー
女子　よしその調子　めざせセクシー※

炭水化物　たんぱく質　ミネラル　ビタミン
「栄養バランス」　成んなく知る事が非常に大事

流行の服　ピッタリ
厨房のブス　に嫌味
相当にモテル　見て〜♪
工房でモデル　キレイ

※印　繰り返し

私は、間食やめたら６２�`から４５�`になったﾖ！
３年がかりだけど、中学のうちに痩せれた！
身長は１１�a伸びて１６６だぁ。

高２女子　去年5月165cm/約60kg→現在166cm/53ｋg

一時期52キロまで落しましたが最近気が緩んで少し増えてしまいました。
今年のの身体測定（5月）までには40キロ台になりたいと思います。がんばります

新高1　女　161cm　57kg(今月頭まで60kg)

朝ごはんはしっかり食べて、昼はおかずだけ、夜は無塩のトマトジュースｗ
という生活をしていたら３kg落ちました。勿論、間食も無し。
目標→高校の制服採寸までに50kg切りたい。

私、足(特に太股)の筋肉が男みたいにガッチリついてるんですけど、
どうやったら落とせますかね？友達は「うらやましい」って
言ってくれるんですが、これじゃあスカート履けない・・・(つД｀)

新高1　♀　160cm/50kg
昔は痩せてると言われてたが今となっては普通以上｡
夏までには45kgまで落としたい!!
つーか太股ヤバ過ぎる…｡
間食やめようと昨日決意したのにホワイトデーのお返しがあって中々止めれない(ノД｀)
でも腹筋とスクワットしたら体脂肪率ちょっと減った!目指せ10％代!!!

高1女　155�p　53ｷﾛ

何が嫌って夏の体育のプールだ。

新高１
162ｾﾝﾁ51キロ
入学式までに40キロ代目標です!!

ダイエットしたわけじゃないけど、いきなり激やせして、
生理が３ヶ月きません。
どうしましょう

新高１年の女です
158くらい、53ｷﾛ。
生徒証もらったらジムいきまくりまつ。
めざせ45ｷﾛ、胸ﾎﾞｰﾝくびれｷｭｯおしりﾌﾟﾘﾝ足ｼｬｷｰﾝ
女子高校生らしい足になるぞ〜(つД｀)

１９歳高校４年生　５年生に進学予定（ﾌﾟｹﾞﾗ

１８０cm　５４キロ　

体重的には痩せてるけどお腹がやぶぁい。

＞＞８４２
太ももに筋肉がたくさんついてる場合はストレッチすれば落ちるらしいよ。

高１
１４９ｃｍ　３７キロ
誰か体脂肪の落とし方教えてくださぃ

あいやー

このスレタイ、中高年に見えた

>>849
149-37ってなかなか細いんでない？？数字だけ見ると、脂肪ついてるようには思えないけど…
お腹とか顔とか部分的に気になるんだったら、ストレッチとか体操とかやってみては？

152-49…豚。せめて胸張って恋愛できるくらいになりたいから、頑張ります。
夏までに43�`目指すよー。今年こそノースリ着れる体になりたいｗ

過去レスみてたら発見したんだけど『踏み台ダイエット』ってどうやるんですか？
URL乗ってたけどもう見れなくなっちゃってた(>_<)だれか、教えて下さい!!!!

参加しまーす。
新高１の女で156cm・52�sです。目標は42kgぐらいまで。
1年かけて13�sぐらい落としたんだけどまだﾌﾟﾖﾌﾟﾖ・・・。
しかも代謝かなり悪くなってて痩せにくいし。
エステって高校生が行っても大丈夫なの？

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！34◎

デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1079624112

参加しまっす！もうすぐ高二の女で１６７ｃｍ、６４ｋｇです・・。かなりヤバい・・。
みっともないのでスカートを短くできない。
好きな人は１７０以上あるのに５０ｋｇ（鬱）頑張って彼に追いつきます。
目標はまず５８ｋｇで最終的には５０ｋｇ目指します！！
早朝ランニングやって主食も減らせるように。ニガリも使う。
帰り余計なおやつを絶対買わない。間食しない。
デブなまんまじゃ好きな人に顔向けできないし、ぐわんばるぞ！！

参加希望です。
１６２ｃｍで５２ｋｇの１７歳高２。
去年１年で７ｋｇくらい太ってしまったのでジム行こうと思ってるのですが中々続かない(つД｀)
５ｋｇは痩せたいんですがぁ。。。

↑デブは参加するな

漏れも参加ｷﾎﾞﾝ
１５１�pで４７キロでつ。ちなみに中２。
５月に修学旅行があるんで
それまで２ｷﾛは痩せたいのですが・・

只今踏み台昇降とかやってます。

漏れも参加しましたいでつ。
中2の14さい♀
162�aで今は48�`で元は45�`
間食が多くなって、顔が真丸くなっちゃいました。
お腹もポッコリ。元の体重に戻したい。

思春期の女子の体重が増えるのは当然のことだと思うんだが。
それを、ホルモン分泌に逆らってダイエットするから生理が止まったりするんだよ。
体重減ったって、筋肉が落ちただけかもしれないし
体重より体型気にした方いいと思う

青春大事にしろよみんな
もう戻ってこれねーんだ
後悔だけはしないような青春おくろーぜ

うるせーオッサン

>>862ガキが
ちんこひんむいてねーで外出てみろや

>>859
全然太ってないよ。

なんだガキ（中高生）のスレか。

中高年（42歳）のダイエットスレと思ったよ＿|￣|○

うるせーオッサン

腹筋　腕立て　背筋　等と簡単な、道具を使わないトレーニングでやせることは可能ですか？

ＰＣ見てないで今すぐ走ってくれば？

>>852
前やってた。10〜20cmの踏み台の上を上がって降りてを繰り返す運動だよ。
言葉じゃ非常に説明しづらいけど、片足上げてもう片方の足上げて、先に上げた足降ろして
後に上げた足降ろして、を繰り返す。あたしは1日30分から、12cmの台で始めた。
…てか、ｼｮｰｺｰｽﾚないの？

ほい。(ｼｮｰｺｰｽﾚより）
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

１８歳で１８０ｃｍ９０ｋｇってただのデブやん
明日から昼飯抜いて　糖分とらない宣言

ここってネタスレでしょ？じゃなきゃ本当にみんなの感覚やばいですよ？
ちょうどいいくらいの体重なのに・・・

ここの人たちって昔の細かった頃を目指してっての多いのね。
でも女の子なんかは脂肪を適度に蓄えないといけないよ。
月経が始まる前の頃とは違うんだから、体脂肪30%以上じゃないならそこまで意識してダイエットする必要はないんじゃない?
(30%以下の人もしないよりはしたほうがいいけどさ)
ダイエットしたいなら運動して筋肉をつける。これ以外にはないよね。
ご飯抜くのもいいけど、夕飯にもちゃんと炭水化物摂って、健康体になって下さい。
体脂肪と身長−体重＝110、この二つをクリアしてるなら普通に生活しましょう。

女は少しぽっちゃりが丁度良いって奴もいるから。

１６歳１６９�a５６�`…
太った太ったとの声殺到。
確かにここ２年ストレスで食べまくり…
４６�`に戻るため痩せる！！

高2女　１４８センチ　50キロ・・・・・

ヤフーの掲示板で「★☆★☆高校生ダイエット★☆★☆」
と言うのがあったから参加しようと思ってたのに、早々と
トピ主さんが挫折の模様・・・

迷ったけどこっちのスレに参加しようかな。

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

165cm75kgだったのが一年で58kgまで減った。
ただ電車通学から自転車通学に変えただけで。

>>878
こんなのあったんだあ。面白いね。でもちょっと長い＾＾；
暇なときに見まぁす！

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

工２で、１４８�a−４２�`
体脂肪率ヤバイ。一ヶ月で２�`太った。

来月末までに、目標は３９�`。体脂肪率１８％　！

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

高二157�a52�`
部活やめてから一気に太った(つД｀)せめて45まで落とす！
今日からガンガル！！

高一165せんち｡ｽﾄﾚｽで１年で15ｷﾛ太りました!!!薬でやっと元に戻ろうとしてる

>885
何の薬ですか？

今年高�A
身長159　体重52前後。日によってころころ変わる…汗
前までは偏食やったんやけど最近三食きっちり食べるようになったら
便秘も改善されたよ。
体重に変化はないけどね↓
でも毎日駅まで（25分）歩いてるから体は引き締まったような気はする。
目指せ40ｷﾛ代!!

今年高１の人いる？ 高校を、痩せて華々しくスタートしたくない？

今年高一。
身長159センチ体重50キロ。50〜52キロの間を行ったり来たりな最近。
長風呂になって最近ちょっぴり痩せたようだ。
あと2キロ落とすのが理想なんだけれど、顔と腹と足を考えるとあと二キロどころじゃないんですよね。
落としたくない胸やら肋骨付近やらから痩せてって、顔腹足ばっかり脂肪ぷくぷくってどうすれば良いでしょか。ﾅｷ

今年高一だよ。でも１５０センチ５２キロ・・・
みんな痩せてるね。って、自分がデブなだけか。

新高１だよ☆
１６６センチの５８キロ。
１６６-１１０＝５６？だから、５４キロくらいを目指します。
皆さんは運動はナニをやっていますかっ？
踏み台での２０分、なわとび２０分、食事も気を使ってるのに体重変化ナシ。
新学期デビューしたいよぉー

170cm 60Kg
BMI値も21で普通だけど最近はやっぱり18〜20あたりじゃないと駄目みたいだね。
背丈もあって余計にでかく見えて最悪。
目標57kg！！　運動しても変わらないからプチ断食勝負。

高３
１５７�a５３�`・・・

そろそろほんとにやせたいよ・・・運動しなきゃ・・

わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾−＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

最近、自分と同じくらいか自分よりちょっと重いかな？って思ってた友達が、
自分より４キロ軽いのだということを知り、本気でヤセなきゃﾔﾊﾞｲと思いました。

今年高3 159ｾﾝﾁで54ｷﾛ
46ｷﾛめざしてがんがります！

２０代でも不妊女は負け組み。

４０代でもすぐに妊娠する女は勝ち組。

初です！！あたしもまぜてぇ♪　今１６０�pで６０�`です・・でもこれでも１５�`
痩せたんです。ケド・・生理とまっちゃって・・・すっごい悩んでます！！あたし
みたいに生理がとまって悩んでる人！！いたらどんな事でもいいんで教えてくださ
い★

>>892
ナカマハケーン！！
私と全く体型一緒だ・・・１７０で６０、私は高３だけどね、
でも踏み台昇降で３キロ減ったんで１７０．５７です（＾＾）Ｖ

私もまぜてくらせぃ･･･
今は155�a55�`とかいうまったく困ったデブさなんです鬱
4月から厨3....
とりあえず間食を無くすことからはじめるっす

150cm 51kg の今年高１になる♀です。
何も考えずに食べてたらこんなんなってしまいました。
チビデブで下半身が特にやばいです。
>>900
そうですねー、2に1回、3日に1回という風に減らしていけば続けられそうですね。
間食は習慣になってますからバッサリ止める事は私は不可能でした。(^^;)
私はおかわりは極力やらないようにしてます。
以前は当たり前のようにおかわりしてたんですが最近は1杯で十分という感じ。
あとお風呂出た後や寝る前にストレッチすると気持ちがいいし効果があるもみたいですよ。

我慢強く続ければそんなに負担にならないし続けられるという自信（自己満足?）も付きますよ。

2→2日

898ﾀｿ>>漏れと同じ体型だ!ﾅｶｰﾏ(･∀･)

>>898
身体に変調をきたすようなダイエットは、止めましょうね。
今は良くても、近い将来か遠い将来に影響は出てきますよ。

2�`減に成功！

参加させてください
高２女、158cm58キロです
身長が中１から変わらず、もう成長が止まったのかと思いきや
体重だけが一人走り…非常にマズイです。
これ以上増やすわけには行きません。
頑張ります。

参加ｷﾎﾞﾝ。
高2♀160�a45�`
体脂肪率がありえない…。
目指すは42�`!!!!
最近彼に腹出てると言われ激しく鬱＿|￣|○
見返してやるヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

素朴な疑問なんだけど、プチ豚と呼ばれる軽いデブのコってなんであんなに
自信満々なコ多いの？

もしかして自分の体型に気づいてないの？

中高年じゃないじゃん。

あたいも参加しまつ（*´Д｀*）
無事高2に進級出来た♀です。
158ｃｍ55キロ（ノД｀。）゜。これでも痩せたんです
正月くらいには62キロあったけどここ1ヶ月で今の体重まで落としたんだけど
方法が嘔吐＆ヘルシア緑茶＆にがり水＆ストレッチ＆運動。
のわりにはイマイチ…。生理が止まらないか心配だったけど
現在生理中です。
とりあえず、53キロまで落としてまた考える。

http://aea.to/nana7/yappy.png

この子目指して頑張ってまする！ネトモのやっぴぃﾀﾝ、ｶﾜｲｲ（゜Д゜）
155センチの45キロだそう。
もとの出来が違うけど、目標を持つことはいいことだ！