帰ってきた！【玄米で痩せるべ！】

最近なにかと話題の玄米。
玄米食べて痩せた人、玄米食べて痩せたい人！
ここでﾏﾀｰﾘ情報交換しよう！！

玄米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

玄米食してます。
みなさん、どこでいくらくらいで、
どんなものを購入してるか教えていただきたいです。

自分は2キロ980円か、3キロ1280円で、普通のを買ってます。

うちは親戚からなのでかなり安い

うちは5キロ3000円前後で
有機無農薬のを買ってます。
こないだ5キロ3700円のミルキークイーンの玄米
買ってみたら超ｳﾏｰだったよ。

で、玄米で痩せましたか？
私は痩せない。。。

食べて痩せようなんて
デブらしいスレだな

　　 ∧＿∧
　　（ _、_)
　　（　,_J` )正直申し訳ない。
　 人　Y　/
　(　ヽ し
　（＿）＿）

いや玄米だけ食ってたらマジで痩せる。

白米を食べるよりは間違いなく太らないともうよ〜。

雑誌とかの玄米ダイエットとかみると、
玄米食にすると味覚が変わって、
低カロリーなものを好むようになるので痩せるってことみたいで、
玄米「で」痩せるってわけではないんだよねえ。

一人暮らしの頃、
玄米しか買わないようになってから、
玄米って炊くまでに手間がかかるもんだから、
めんどくさくて、食べないで寝ちゃったりしてて痩せたよ。
とほほ。

>>7
玄米「だけ」食べて、
栄養的には問題ないの？

白米を玄米に替えただけで、
１ヶ月で３ｋｇ痩せたよ。

一時期、実家で玄米か３分付き米を食べてたら
腸内環境がめちゃ良くなった。
便秘薬なんかとは全然違う感じ。

当時、３日間すじ肉＋野菜一杯の玄米カレーとか
お米の量はいつもの倍ぐらい食べてたけど
不思議と太らなかった。

入院してた母の代わりに、
いつもより家事を真面目にやってたのも
あるかもだが（ｗ

玄米age

玄米って、普通の白米を精米しないだけのものなんでしょうか？
田舎に米がいっぱいあって、なんとか玄米として食べたいんですが・・・。

>>13
そう、精米してない状態が玄米だよ。

このスレ盛り上がんないね。
マスコミが言うほどは
玄米って流行ってないのかな。

ファンケルの発芽玄米を混ぜて食べてます
でもどうしても私にはなじめない味。。。
においもだめ〜。
最初の頃はふりかけを山のようにかけて食べてたけど
これっじゃ玄米にした意味がないような。。。
それで反省して今は納豆をかけてます。
納豆ならダイエットに一役かってくれそうだし。

うちは８分付き米３合に
発芽玄米１合混ぜて食べてまーす。
それ以外の食生活は何にも変えてないのに
一時期ダンナがちょっと痩せたカモ。
（今は毎晩のアイスが祟って（略））
銀シャリ好きの父も「これなら大丈夫」と
付き合ってくれてますよ。

ダイエット的にはどうかな？
運動もやってるからよくわかんないです。

玄米でみるみる痩せた人、いませんか〜？

私は玄米そのもの食ではないのですが、
「玄米ぬか粉末」を毎日飲んでいます。
なので、スレ違いでしたらスルーお願いします。
他にも食事に気をつけるように
したからかも知れませんが2週間で
3キロ減です。これからも続けようと
思うのですが今、食前に飲んでいるの
ですが食前食後ほんとはどっちが効果的
なんでしょうか？説明書にも書いてないので
自己判断でなんとなく食前に飲んでいるのですが
もし食後の方がより効果的なら今すぐ変えたいです。
どなたかご存知の方、教えてください。

玄米って普通に精米してないだけのお米でいいのでしょうか？
旦那の実家で作ってるお米をもらうのですが、
それを精米せずに食べても大丈夫ですか？

>20
何でそんなに聞きまくってるのか良くわからんのだけど、
「玄米で分けてください」って
素直に実家にお願いすればいいんじゃないの？
少なくともあちらさんはプロなんだし
解らないハズはない。

玄米が食べられなかった時の事を考えて
最初は３合ぐらいだけ分けて貰う方がいいかもしれず。

>>21
趣味で作っているお米なので、プロではないです。
ここの人たちの方が詳しそうだったので聞きました。
ちなみに>>13さんとは別人なので。

>>20
精米しない状態が玄米だよ。
ただ、玄米はヌカの部分に農薬が残留するので
（白米に精製するとく捨てられてしまう部分ね）、
なるべく無農薬のものを食べたほうが良いよ。

>>22
いくら趣味で作ってる人たちとはいえ、
ご主人のご両親には「玄米って解りますか？」なんて
失礼な聞き方しない方がいいよ。


　　玄米知らずに米を作ってる人はまずいない


ダイエットにどういいだの、
栄養面がどうだのはこのスレの住人の方が詳しいかもだが。

>>14さん
レスありがとうございした！
田舎でチラリと見た精米している時の様子と、スーパーで買った
発芽玄米とがあまり似ていないようだったので、「本当にあのまま
食べたらいいだけなのか！？」と疑問に思って質問させて頂きました。
でも、23さんの言われた事にビックリです！農薬を使ってるか
聞いてみますー。

>>25

じんせいやりなおせ。

発芽玄米を白米に混ぜて食べてるんですがすごく美味しくて、
普通の白いごはんじゃ物足りなくなってきました。
でも発芽玄米って結構高くて・・・。
発芽玄米は、普通の玄米より食べやすいって聞いたんですけど
味の違いはどんな感じですか？

age

玄米で痩せた人は、どれくらい時間かかった？？

玄米で痩せた人は、どれくらい時間かかった？？

なんで時間差で二重カキコするんだ…。

玄米は便秘ぎみな人だと食べてすぐに効果でると思われ。
便通が良くなるだけで体重も落ちるしね。
玄米にすると食事全体に気を使うようになるから痩せやすいです。
私はcoop玄米を土鍋で3合程まとめ炊き。
暖かいうちに3分の2くらいを一食ぶんづつラップして冷凍保存、
4、5日はこれで足ります。
明日は玄米でエビピラフに挑戦予定。

朝と夜の2食を玄米にしました。
昼は外食ランチです。
まだ始めたばっかりだけど、効果あるといいな・・・。

玄米おいすぃ！お母さんは「気持ち悪い」って言うけど。
食べても痩せなかったので最近は食べてないです・・・
「玄米だけ」って「おかずナシ」ってことでつか？？？
便秘も治したい・痩せたい・・・玄米ﾌｶｰﾂさせようかな。
ageとく。

ファンケルの発芽玄米食べてます。
白米と混ぜたりもしてみたけど、私は玄米だけでいけるよ！
ひじきや納豆やのりや卵と一緒に食べてます。
健康にもよくて、やせるんだから、値段は気にならないな。

もう半年ぐらい玄米食べてるけど、ぜんぜん痩せない。
食べる量は白米の時より減ってるんだけど、たくさん食べてた頃より
太ってきてる･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
酷かった便秘も、今では毎日出てるのに・・・・何でだろう？

玄米より五穀米なんかの雑穀米のほうが個人的にはオススメ。

目には見えない体の中が良くなってそうだよね
血液とか

目には見えない体の中が良くなってそうだよね
血液とか

(●´ー｀)＜なっちも玄米で痩せたべさ

>>35
低糖質ダイエットしてる人が
玄米食始めると、
一時的に体重増えるみたいよ。
心あたりない？

>40
心当たりがあるとすれば、ﾎﾙﾓﾝ剤の服用ぐらいかな・・・
あとは、朝ご飯をちゃんと食べるようになったことぐらい。

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞも外食も減らして、なるべくﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるように
心がけてるんだけど、今までの不摂生がたたったのかなぁ？

>>41
私も玄米始めてから太りました。
玄米食始める前は
朝：グレープフルーツ＆紅茶
昼：トースト１枚
夕：おかずだけ
みたいなダイエットしてたのね。で、毎食玄米ごはんを
しっかり食べるようになったら体重が増えちゃって。。。
体調は良いから、玄米は続けようとおもうんだけど、
とりあえず、朝と夕は以前のメニューに戻して、
昼食だけ玄米にしようと思います。

お米食べないと老けるよ、注意。

>>43
根拠は？

発芽玄米と押麦を3:1の割合で朝晩食べてる。おかずも野菜中心、動物性蛋白質
も鶏肉だけ。総カロリーも出来るだけ1600位に収まる様にしてる。夜に筋肉ト
レーニングを約1時間したら3ヶ月で5キロ痩せた。

>>43
根拠ないけど、そんな気するかもしれない。
10日くらいお米がなくて、買い置きのパスタで食いつないで、
米を食べないでいたら、顔つきが老けた気がする。
昨日、久々にお米食べたら今朝は戻ったような気もする。

他人には同じにしか見えないだろけど。

ガクトお米食べなくてえらい老けてた時期があった。
最近はどうか分らないけれどね。
私も押し麦入れてみようかなーco-opってお米関係充実してて素敵。
炊飯器で炊くより土鍋で炊いた方が断然美味しいよ。
圧力釜がない人にはおすすめです。

ガクトお米食べなくてえらい老けてた時期があった。
最近はどうか分らないけれどね。
私も押し麦入れてみようかなーco-opってお米関係充実してて素敵。
炊飯器で炊くより土鍋で炊いた方が断然美味しいよ。
圧力釜がない人にはおすすめです。

ガクトお米食べなくてえらい老けてた時期があった。
最近はどうか分らないけれどね。
私も押し麦入れてみようかなーco-opってお米関係充実してて素敵。
炊飯器で炊くより土鍋で炊いた方が断然美味しいよ。
圧力釜がない人にはおすすめです。

玄米食べ始めてから、
米ぬか効果で肌が明るくなりました。

1年前から玄米食べて
60キロから50キロになりますた。

便秘でずっと出てなかったけど、昨日の昼にたまたま玄米食べたら
食べて１時間後くらいにｲｲのが出たー！！ちょっと感動したので
一日一食は玄米にしようと思う。効果あるといいな〜。

>>51
おめで�d！
ちなみに、身長と体脂肪率はいかほど？

>>53
身長は170で体脂肪は20前後くらい

玄米食べてるけど痩せないよ。便秘にも効果なかった。（うんこの量はすごいけど）
でも食感が好きなんでこれからも食べるつもり･･･

>>54
女性ですか？
すごーくスリムですね。
玄米ごはん以外のおかずは何を食べていますか？

>>27
発芽玄米100％で食べると分かるけど発芽玄米の方が水っぽい。
普通の玄米100％は、濃くて美味しいけど濃すぎる、重すぎる、と
思う人も多いよ。冬にはいいけど夏は受けつけない、とか。
今、白米に混ぜて美味しいならあまり重くない方が27さんには
合っていると思われ。発芽玄米が高いと思うなら玄米を一度に
炊く分だけ（カップ１とか？）を水に浸けて冷蔵庫に二三日入れて
（時々水を替える）おけば発芽するよ。

>>55
便秘に効果なかった。
と
うんこの量はすごいけど

うんこ量ふえたけど
便秘解消にはいたってないのでしょうか？

>>56
女ですよ。
おかずは少し量は減らしたけど普通に肉とかも食べてました。
ちなみに白米と玄米は１：１で食べてます。

>>59
あなたにあやかりたい！
ダイエットのコツをご伝授ください！！

玄米って、排泄や解毒作用が強くて、必要なミネラルまでも流してしまうって。だから
玄米菜食を続けてる人は、白髪や虫歯の人が意外と多いってどこかで聞いた。真偽は不明。
とりあえず、肌と老化防止のために、玄米やりたいけど、逆に老けちゃったらやだよねぇ…

>>60
コツと言われても・・・
とりあえず私は一ヶ月１キロくらいのゆっくりペースで落としていきました。
あと、甘いものを出来るだけ食べないようにして・・・当たり前の事ですね。

玄米食べると痩せる、というより、
玄米は不味いから、食べる量自体減ってくんで、
それで痩せるんじゃないの？

やせないって思ってたらやせないよ。やせる気で継続しなきゃムリ

玄米100％で食べてるけど
おいしすぎて白米より食べ過ぎてきまいます。
大根の葉っぱを炒めた奴を乗っけて食べるのが好き。

＞61さん
私の知り合い2人は玄米食で40歳後半だけど、
髪１つもなしで肌もつやつやです。

髪一本もないの？w

>>66
ﾜﾗﾀ！
>>61
どうせ続かないんだから、ちょっと食べてみたら？

>>61
それは本当にそうらしいですね。
玄米100％で食べるより、白米を混ぜたほうがいいと聞きました。

>>68
なにを根拠に？＜それは本当にそうらしいですね。
私は20年玄米食べてるけど、、母は30年食べてるけど、、
つやつやの黒髪ですわよん？
61みたいな説の人は全員そうみたいな言い方するけど、
全くそんな気配の無い人をたくさん見てるんで、信憑性低いと思ってます。

でも、玄米100％は薬効といってもいいような作用があるから、薬とみなして、
最初に玄米で調子がよくても、そのまま続ける必要はないという説には同感です。
ただ、白米に発芽玄米を混ぜる程度では、薬効もおだやかだし
害というほどのものは一生続けても出てこないと思う。

>>69 HPのソースＵＲＬ忘れたけどあるよ　でもそこ何でも既出？すぎという話しばかり
玄米まんせー１００％　最近２〜３日おいて発芽させてる
炊く時は白米の２倍水　モードは白米のままでふっくらＸ２回炊き
人によっておなか壊すみたいだな
親戚の人食べつづけてる人いるけど年相応には見えないなあ
白米から量同じでも玄米にすると体重減るな　やっぱＧＩ血ぢゃないの
ハーフが無難でない

>>70
知ってるよ。塩とか醤油とか波動商品とか売ってるサイトでそ？
>>68が根拠にしているのはあのサイトってこと？
玄米に白米を混ぜる、というのはあんま聞かないな、と思ったのですが。
白米に発芽玄米を混ぜる、というのはあるけど。

白髪って、ある程度の年齢になればたいがいの人があると思うけど、
玄米菜食+エコロジー系の人たちって髪染めもしないから、白髪のままで
それが目立つのかなー？とも思ったりする。

>>69
玄米食２０年選手ですか。
大先輩ですね。
おかずは、やはり菜食ですか？

私は玄米を常食し始めて２年になります。
菜食傾向のおかずを理想としていますが、
甘いお菓子と白いパンの誘惑に負けてしまいます。
肉を絶つのは全く苦にならないのですが。。。
よって、体重はまったく減っていません。

必要なミネラルもとか排泄しちゃうなら、それらも摂りまくって玄米食続ければいいのでは？
私は肉も魚も食べまくりで主食だけ玄米。
でも、確かに野菜や和食の方が合うから自然とそっち系のおかずになっちゃうね。
一年くらい続けて、確かに痩せました。３キロくらいだけど。
体調は良いです。ただ、ちょっと消化がよくないから胃には負担かかるかも。
ダイエットが目的で始めたわけではないからこんなペースでも痩せただけラッキーだと思ってる。

>>72
玄米美味しいですか？
無理してないですか？
たまに五分づきくらいのも食べて確認してみてね。

ここか、別の玄米ｽﾚで既出なんだけど、お肉、魚、塩分の多い物は
甘い物を引っ張りますよ。玄米もそう。
玄米にごま塩、味噌、梅干し、根菜の味噌煮、長時間煮た乾物、等
ばかりだと、お肉は全く入らなくなり、逆にアルコールか甘い物を
求めるようになります。
玄米が重く感じる時は分づき米にしたり白米にしたり、色の白い野菜を
さっと煮たようなおかず、薄味の野菜、旬の生野菜なんかも組み合わせて
みては？玄米菜食は基本通り頑張りすぎると逆効果ですよ。

私は菜食に近いけど、余りこだわっていません。

>>74
レスありがとうございます。
玄米は大好きで、美味しく食べています。
とくにちりめんじゃこや長ネギを混ぜた
玄米チャーハンがお気に入りです。
シンプルにタクアンや梅干で食べるのもすきですが。

ただ、おっしゃるとおり、肉は全く要らないのですが、
甘いものが欲しくて欲しくて。。。
甘いものを身体が欲しているのでしょうか。。。
また、それを防ぐ食事法はご存知ですか？

>>75
白菜、大根など白いもの、緑の葉っぱをさっと煮たようなおかず、
蒸し野菜と生野菜を混ぜたようなサラダ、調味料は濃くなり過ぎないようにして
お酢やゆず果汁なんかを使うのもいいかも。
＜玄米にごま塩、味噌、梅干し、根菜の味噌煮、長時間煮た乾物、等＞
これらはとっても良いものですが、こればっかりにならないように
した方がいいと思います。
あと、私はちりめんじゃこ、スモークサーモンを食べると、
ものすごーくお酒かお茶と羊羹が食べたくなります。
ちりめんじゃこを食べる時はその他で塩分をぐっと減らした方がいいかも。。

>>76
たびたびありがとうございます。
食が陽性に傾いているのでしょうね。
葉っぱのおかず、さっそく試してみます！

>>69さんは玄米食に詳しいようですね。
玄米で痩せたい人たちに
何かアドバイスお願いしまつ。

>>71 それだと思う　前に板違いでURL貼ってあって見た
あそこ以外根拠してるの見たこと聞いたことない
>>70は気になるならハーフが良いんではつー事であり>>73の通りにすればよい
俺は１００％で逝くよ
白米の方が断然おいしいが玄米でもマズーって程でもない
＋で　きびを入れる事もある
玄米＋白米は買ってるお米屋だと７：３くらいだと無難（味　とお勧めしているよ

玄米美味しい！
でも、それとは別に、やっぱりチョコやケーキも
好きなんだよなあ。。。

玄米食べ続けると
食べ物の嗜好が変わって、
お菓子を食べたくなくなるって本当なの？

>>80
あっさり好みになったのと、間食を全く欲しがらなくなった。＜うちの旦那
>>79
うちは玄米8に麦2で炊いてる。

玄米ごはんはお腹いっぱい食べてもいいの？

>>82
なんでもお腹一杯に食べてもいいものなんて無いのでは。
八分目にしませう。
30分以上、60分以内に食べるのがいいらしいよ。
どうしても食べ過ぎそうなら、食後は散歩に出ると、じわじわ満足感が
出てくる、とうちの旦那は申しております。
白米を300ｇ食べていたのを玄米250ｇ（でかい茶碗に山盛り）にして
徐々に痩せてきています。（肉・卵しばらく止めてる）

>>83
>白米を300ｇ食べていたのを玄米250ｇ（でかい茶碗に山盛り）にして

これは一食で、ですか？
一日で、ですか？

>>84
一日にこれを２食です。私の倍近くありますね。
私はもう希望体重なんで、痩せなくていいのですが、旦那より
少ない量しか食べてないです、そういえば。

>>80嗜好はかわってないな　
>>81 麦２いいな　麦１００はさすがにマズすぎてあきらめた
家族は白米食べてるから１人で食べてるわけだが・・

玄米食べるようになってから
うんちの量がすごい！
一気に便秘解消したーってカンジ

おかずとか間食、運動量なんかは
一切変わってないから
このまま続けていけば体重減♪って
考えていいのかな？

今まで低ＧＩ値のおかずだけを三食食べて
標準体重まで落としましたが
玄米中心食にしたら、やっぱ太るかなぁ？
一年以上、炭水化物とってない。
（外食などの場合は省き）

うーん、それは、多少増えるでしょうねぇ。
おかずだけって、普通の一人前？それともご飯の分おかず多め？

＞８９さま
おかず３人前くらい。です。（市

>>90
おかずを一人前、玄米を一人前、なら太らないよ、たぶん。
私もおかず多くてご飯なしの生活を４年してたよ。
別スレにも書いたけど、生理とまってしまった。
発芽玄米を食べ始めて二ヶ月で復活出来た。
体重の方は、増えて戻って今は変わらないな。
でもやっぱ、ご飯の分、おかずは自然に減っちゃった。

玄米って甘いね。
圧力鍋の中に入れるセラミックのお釜で炊いた玄米は本当においしいよ。びっくりした。
ぷちぷちしたつぶつぶを噛みしめるほどに甘さが増して。
100回噛むといいとか歯医者さんで言われたけど絶対不可能だと思ってた。
でも、このご飯だと噛めば噛むほどおいしいから100回くらいあっという間。
お茶碗１杯のご飯ですごーーーく満足感がある。
今日は大好きなさんまの蒲焼き缶が半分も食べれなかった。

玄米甘いよね！
食べた後すごい満足して
食の幸せ感じられる

玄米はビタミンＢ１や食物繊維が白米より多く含まれ美容や健康に
とても良いし便秘にも良くききます。
私的には白米より美味しいと思う。
ただオナラがよく出るようになるみたいです。

>>94
食べ始めはそうなることが多いみたいよ。
腸内細菌のバランスが変わるときはどうしてもお腹が張ったり
おならが出たりする。

でも玄米いっぱい食べてもおなかいっぱいにならない。

>>96
変わってるなー

白米と混ぜても効果あるんでしょうか？
今までだいえと中で米食べてなかったから逆に太りそうで不安です。

ちなみに　　白米２：１玄米です。

あたいこそが100げとー

ファンケルの発芽玄米粉末を飲むだけじゃあかんかね？

お米を玄米、パンは全粒子パンに変えたら痩せたし体重も３キロ減ったけど、
玄米食べ始めた頃から便秘で困ってます。
玄米食べたら便通良くなるはずですよね？？

水分がたりないとか？

不溶性食物繊維ばかりではだめでつよ。
水溶性食物繊維もバランスよくとると（･∀･）ｲｲ!
水溶性は海草類に多いでつ。

>103
確かに水分足りてないかも！
考えてみたら今日は昼頃起きてから、お茶を１杯飲んだだけだ。
バナナみたいの出したいな〜

玄米と胚芽米ってＧＩ値同じなのかなぁ〜？
近所のスーパーは胚芽米の方が安いからＧＩ値変わんないなら
安い方を買いたいんだけど、お米売り場の人に聞いても分かんなかったんで
知ってる方いたら教えてくださ〜い！

てか発芽玄米高い・・・・
白米と混ぜると効果ないってホントかなぁ。

玄米は毒です　

私も玄米食べはじめました。
お水おおめにいれて炊いてるんですが、やっぱかたいな〜〜。
前の日からお水につけとくとかしなきゃなのかな？

ドラマホットマンでは玄米が若者に毛嫌いされてるけど
おいしいよね・・・？

反町ってリアルでは玄米嫌いっぽい。イメージだけど。

>>109
最低4時間ぐらい水につけてから炊いてるけど、それほど硬くないよ。
時間の無い時はお湯に2時間浸して、水を替えてから炊いてる。
あと、炊飯器の設定を「柔らかめ」にしておくといいよ。

>>109
堅いと感じるなら堅いんだろね。
圧力鍋があれば一番いいんだけど。
前の晩から浸して一度炊いてみたら？
炊き加減には好みがあるみたいだからね。

>>112,113。ありがとー。
お湯に２時間浸すってゆうのﾄﾗｲします。
それでも気になったら前の晩から挑戦！

私が炊いたのだと、噛むと芯がバリバリいう感じ、、、。
玄米の味とモソモソ感はハマりそうw

玄米ごはんを炊いたことあるけど、家族中の反対にあって(臭いと言われた）
結局白米に戻しました。
自分だけでも続けたいけど圧力鍋もないし、前のほうに土鍋で炊いてる
方の話があったようなので挑戦しようと思ってます。
「サトウのごはん」のようにレトルトの玄米ごはんがあれば便利だろなあと
しみじみ・・・。

>>115
サトウじゃないけどレトルトもあるよ。
自然食品屋にあるけど、近所のスーパーにもあったから
今度メーカー見とくよ。

>>116
ありがとです！お言葉に甘えちゃってイイですか？
メーカーわかれば教えてくださいね。

玄米いっぱい炊いて
小分けにして　冷凍しとけばいい。
ご飯は冷凍保存に向いてるから
いいんじゃない？

てか、高すぎないか？発芽玄米。

黒酢の次の流行を狙ってるのは、テレビの健康系番組の特集でも明らかだけど、
いくらなんでも高すぎ。分からんけど、精米しないで発芽しただけだろ。ここまで
価格に差が出るのは、正直なっとくいかんぜ。

>>115
自分は玄米がゆ方式
保温タイプの500ml水筒に
蓋に７〜８分目の玄米ほりこんで
お湯を注いで待つこと６時間。

自分は在宅な人なので
昼仕込んで夜食べてます。
夜仕込んで朝食べるのもいいかも。

４時間ぐらいから食べられるので
固さや水の量はお好きに(ﾊｧﾄ

>>118 >>120
情報ありがとです！週１回無農薬野菜の宅配利用してて、そこで
有機の玄米の案内が載ってます。（５�sで\３５００ぐらいだった）
一度買ってみて、>>118さんのように炊飯器(または土鍋）で炊いといて
１回ずつ分けて冷凍保存もいいなあとか。

仕事してるんで昼食用にするのに>>116さんが教えてくれたみたいに
レトルトが便利だなあとか色々考え中です。
>>120さん
玄米がゆって結構簡単にできるもんなのですね。
これなら朝食べるのにもってこいかも。玄米買ったら早速挑戦だ！
ここにいるといろんなことを教えてもらえてラッキーです。
もっと勉強するぞ☆

>>121
書き忘れ。
底に溜まってなかなか出てこないので
上下ひっくり返して保温する方が良いかもしれません。

さらに連投本当にごめんなさい。

この頃、少し粒が生で残ってるので何故かと思ったら
ひっくり返してるのが原因のようでした。
保温性が悪くなるようですね。
今度は横にして試してみますが、
要らない書き込みしてごめんなさい！

>>120
イエイエ、ご親切にありがとうございます。
何はともあれ、一度自分でもやってみたいです。
いろいろ試して成功したらラッキーだし、
ダメだったらやり方変えてみます。
もしコレなら、というやり方があれば教えてやって下さいね☆

初玄米今炊いてます。どきどき。
家族は白米なので、三合炊きのマイ炊飯器も買いますた。
いい匂い〜。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

なるほど、マイ炊飯器いいですね！
それって玄米炊き機能付きですか？
・・って聞いてる間に電器屋いけばいいか(w

玄米って消化に悪いんでは。。

>>129
なので胃が悪いときはやめたほうがよい。

玄米のおかゆにしてもダメ？
胃が悪いときはやめといたほうがいいんでしょうか？

自分の胃と相談しろよ！

完全玄米食にして１年くらいたつけど、何も変わらないよ。
それどころか、最近は体重が増加してるし、便秘も最初こそは治ったけど、
また全然便通こなくなったし、肌も若返らないし。
なんか、維持で続けてるけど、意味有るのか微妙なとこ。

>>133
食いすぎ＆玄米に頼りすぎｗ

前は圧力鍋で炊いてたんだけど、
最近、土鍋で炊いた方がおいしいと感じるようになった。

これは陽性体質とか、陰性体質とか関係あるんでしょうかね？
パサパサしてるのが好きなんだな。

>>134
うん、私それだ。133とは違う人だけど。
玄米食べてるから安心してしまって高カロリーなものも
どんどん食べてしまってる…。
痩せようと思って玄米食始めたんじゃないけど、
これ続けたら確実に太りそう。
間食やめよう…。

>>136
間食は成長期なら200キロカロリー、成人なら100キロカロリー以内におさえましょう。
ちなみにグレープフルーツは一個食っても95キロカロリーくらいだよ。
あと人間は５時間空腹が続くと脂肪をためやすいからだになるから間食取ったほうがいいよ！
その一時間後に運動ｖ

>>137
ﾜﾗﾀ

>>138は変態？

あｇ

玄米うまい。

玄米うまいって人、うやらますぃ…
玄米食を始めてそろそろ１年、週に１日だけ白米解禁デーを作っているのだけど、
あまりに銀シャリが美味すぎて、涙でそーになるyo…
けっして玄米がマズイってわけじゃないけど。

噛みごたえがあって好きなんだなー
白米と1：1で炊いて
梅干と青じそ、白ごまを混ぜたおにぎりにすると
何個でも食べれるので逆にやばい

オレンジページの「玄米がおいしい」っていう本を買った。
玄米食べて１６ｋｇ痩せた人とか出てて、
すっごいヤル気になった。

釣れた

>>145
何？？？

「本くに子の玄米ダイエット」
で痩せた人いますか？

うちの近所のスーパー、玄米より発芽玄米のほうが安い。

>>147
１週間で1.5kg痩せました。
運動もしてるけど。。。
これからも続けます。

>>148
すごい！
メニューを参考にあの本に書いてある事を守って・・・って感じですか？
やっぱり動物性タンパク質はとらないようにされてたのでしょうか？
私も本を買ったのでやってみます。
いろいろ教えて下さい。

発芽玄米を食べて3ヶ月。
美味しく食べています。普通の白米じゃ食べた気がしなくなりました。
美味しいです！

>>150
ん？私へのレスだと思って良いのかな？

本を参考にして、自分なりのアレンジをしました。
肉、牛乳、卵は控えるけど、全く食べないわけではなく、
甘いものはなるべく食べないようにするけど、
ちょっとは食べてるよ。
１週間の間に外食もしたし、エクセソワールのキャラメルラテも飲んだ。
具体的なメニューは、
朝：玄米のお粥（大根おろしと梅干を添えて）。またはグレープフルーツ１個。
昼：玄米おにぎり２個。またはお蕎麦。
夕：玄米ごはん、具たくさんのお味噌汁、野菜のおかず、漬物。
って感じ。

玄米は半日水につけてから炊くって本に書いてあったんですけど、
途中で何回か水を変えたほうがいいですか？
これから気温が高くなるし・・・

消化器官が弱い人間が玄米食をやると
かえって貧血になりやすく　なるということだった。
身体が弱かったり病気の状態で玄米を導入するのは危険。
ミネラルが失われるそうなので止めたほうが賢明

発芽玄米ばっか食べてて
シミ、ソバカス、しわが酷くなった。
玄米食を止めたら治った。

>>154
だから炊くとき塩をいれるんじゃないの？
ごま塩かけたり。

>>156
だから発芽玄米は肥りにくい体質になるだけで、他にあんまりﾒﾘｯﾄないって。
昔の日本人はみんな毎日食べて、発育不良でホルモン分泌が悪くて肌が汚くて黒くて小さい。
玄米のﾐﾈﾗﾙが結合してできるﾌｨﾁﾝ酸が、体のﾐﾈﾗﾙを全部外に出そうとするからね。
老け顔になって肌が汚く痩せたい人は、食べなさいだよ。

あぼーん

発芽玄米なんて、爺さん婆さんが食べりゃいいんですよ。
ミネラルと一緒に、体の中の悪いモノも出してくれるし。
しかし玄米は美容の大敵ですな

>>155
へぇー…やっぱり
家の近所の奥さん（３５才）は、実家が農家で発芽玄米なら子供の頃から、今でも毎日
食べてるって
自慢？してるのね。
でもお肌ボロボロだし、ソバカスだかシミだらけで年齢聞いたときは嘘ー！？と思ったもの。
もうとっくに４０過ぎだと思ってたから。口のまわりによくおばあさんができる縦しわがいくつも
入ってて老けてるのなんのってｗ
でも、いくら食べてもすごく痩せてるよ。確かに。身長も小さいし。

私も玄米菜食を続けている時に甘い物一切食べていないのに虫歯によくなりま
した。歯科医の先生も玄米食の人は虫歯になる人が多いと言っていました。
市販の歯磨き剤を使わず、ナスの黒焼きや自然塩で歯を磨いたりしていました
が時々虫歯になりました。その時はまさか玄米食が原因とは思いもつきません
でした。それから、Oリングテストで確かめるようになり、玄米を測定してみて驚き
ました。自分の虫歯の原因が玄米食だったのです。
それから多くの歯科医の先生方からそのような話をきき、玄米食はカルシウム
を奪い、虫歯の原因になるということを確信しました。

玄米菜食をしている人やその子供に虫歯が多いのをその後たくさん確認しまし
た。特に、玄米家庭の子供は間違いなく虫歯が多くなります。発芽玄米はその
玄米の２０％の害とはいえ、間違いなくカルシウムやミネラルを奪い次のような
多くの障害を招き、短命の原因になるのです。

胚芽米も同様です。

■【フィチン酸によって不足するミネラルとその障害は次のようになります。】
　　これは現代医学で言われているフィチン酸の障害です。

●.鉄不足　●.カルシウム不足　●.マグネシウム不足　●.亜鉛不足

ゲゲゲッ！！！

発芽米　たくさん購入しちゃたよん。

便秘に効くし身体にいいからと思ってさ。

味もさほど（白米2　発芽米1）悪くなかったし。

　　　　うううっ　おもいっきり鬱でつ。

>162
もったいないから米に少し混ぜて食べればいいやん。
便秘にいいし痩せるし
歯はスカスカになるらしいが……

空腹時にミネラルサプリを飲むので解決しないの？

えええ！？ヤバイ、私もやめようかな・・・・しかも成長期だし・・・
どうしよう、まだたくさんあるよ・・・・
どうやって解決しよう、健康オタでも玄米のことしらなかったから反省

さぷりで解決するといってくれ…
下剤やめたくて発芽玄米はじめようかと思ってました…ｳﾂﾀﾞ

玄米って、害だって他板ではすでに有名だよ？
成長期なら、ご飯の量とおかずを少し減らして、運動してがんがれ
私も、中学生の時まで毎日玄米食のせいで、そばかすなどで顔が真っ黒だったよ。
体も真っ黒だったなー。メラニンの抵抗力が全くなくなるみたい。
それに本当にけっこう食べても全然肥らない。けど貧相にやせ細ってた。
玄米止めてから肌がふつうに白くなった。

私が食べてたのは胚芽米だったな。御飯に混ぜて毎日。
なんで私だけ貧相に黒くて汚いんだろぅって悩んだな。。。
子供には、あんな思いをさせるなら食べさせたくないな。

>>167さん乙。（涙
ところで年齢はいくつでしょうか。

何年も、長く食べるんじゃなければ大丈夫じゃないの？
痩せたいなら、ダイエット期間中だけとか

ずうーっと何年も、玄米生活をしてると出る症状が、
【貧血】【身長が伸びない】【皮膚や肌の抵抗力がなくなる】
【虫歯】
【肌の回復能力がない（皮膚の再生能力である亜鉛が奪われる為】等

>>170

それって発芽米でも（ちなみにファンケルの）同じでつか？

発芽玄米って体にいいんじゃないの？違うのですか？ウチュになってきたよ。

>>171
発芽玄米ならみんなたぶん同じ

玄米歴５年です。
１５８ｃｍ５３ｋｇ→４４ｋｇ。
ウエストは５７ｃｍ。３６歳。
出産後気になっていたシミも薄くなり、
なぜか白髪もなくなりました。
昔は肌トラブルが多くて、
ありとあらゆる化粧品を試してたけど、
今はシンプルケアで良い状態を保っています。
１０歳と４歳の子供もずーっと玄米食べてるけど、
身長はまあまあ高いほうだし、虫歯は１本もないです。

人それぞれってことでしょうか。

人それぞれだネー
私も１年続けてるけど、肌のトラブルなどまったくないです。
シミもシワもなし、手入れ要らずの自慢の白肌。
トイレも快調よ。

玄米を貶めているのは
痩せたいけど、玄米はまずいから食べたくないというブタ！！
ブタは卑劣だから人の足を引っ張る引っ張る。
卑怯ブタ

玄米食べてても、
お肉や卵、乳製品、白砂糖を摂っていたら
かえって太る人もいるらしいよ。

とにかく快腸になるからやめられない
どんどん出る

最近発芽玄米&和食に切り替えますた。
少量なのに腹持ちが良くﾋﾞｸーﾘ。ただワカメやヒジキ、をたっぷり取ろうとは思ってます。

>>174&175

良かった〜〜。

（結構ｳﾁｭになるレスあったんで鬱ってた）

発芽米けっこう気に入ってたんで。

気にしないで食べ続けよう〜〜〜っと(^^)v

母親が健康ｵﾀで、以前暫く玄米食べさせられたけど
正直、玄米ってﾏｽﾞｰだし
肌が綺麗になるって事はなかった。

貧乏くさいし、まずいからやめてもらった。
肥ってる人とかもう30過ぎ照る人にはいいんじゃない

玄米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

よく噛むから顔のエクササイズにもなるし、おかずも和食にしたくなる
からヘルシーだし。

納豆か梅干しとみそ汁あればもう(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｰ

胚芽米で子供が貧血になりますた。
(ﾟдﾟ;)

＞160
アタシの近所にもいるよ。玄米ｵﾀのｼﾜｼﾜﾊﾞﾊﾞｧ
今度、取ってきて写真うｐしようか？

米の種類、浸水、炊き方なんかで味が随分変わるし
舌がジャンクに侵されてるかどうかで
これまた随分違うみたいだね

阪急梅田駅地下の総菜屋で買った
玄米いなりはｳﾏﾏｰで目から鱗でした

さて玄米雑炊を仕込んできます

　当時、僕が玄米食を食べていた頃　近所のおんちゃんが、
「えーすけ、玄米食はいかんぞと、みのもんたが言いよったぞ。」と
TVの影響で玄米食は減ったみたいです。

　歯医者は玄米食の方を見つけやすいと書いていました。
フィチン酸の影響でミネラル（カルシウム）を奪われ歯がボロボロだそうです。
近所に住んでる、長年ベジタリアン、玄米食の方が同じ状態だったので、即止めました。
（原因は玄米だけとは断定できませんが、他の要因は考えにくい。）

玄米の害よりはるかに寿命を縮めるのが自然塩のニガリの害

ダイエット中には玄米がいいと思う。
血糖値の問題から言っても精製されてない穀物の方が良いので。
でなおかつ積極的にカルシウムを摂ればいいのでは？
フィチン酸とやらは摂取したミネラル１００％阻害するわけでもないだろうし。
どうしても無理な人は食べなければいいわけで・・・

玄米の欠点もあるだろうけどそれを補う良い方法、レシピとか
もっと有益な情報交換した方が良いとおもうんだけど。

玄米に限らず食物なんて食べ合わせで良くも作用したり、逆に悪く作用する
場合だってあるんだし。

私も最近玄米食始めたばかりだったんで
ここの情報読んでびっくり。
残ってる分食べきったらやめようか悩み中。
でも188さんに禿同。欠点を補う方法があれば知りたいです。

>>186
玄米で虫歯や貧血は、学校の保健の先生から聞いた事があるよ

http://homepage.mac.com/hitomi18/

ていうか　コマメに歯磨きすれば大丈夫でしょう。玄米が体にいいよ。

玄米のフィチン酸って身体にいつまでも残留して
２４時間フル稼働で片っ端から体内にあるだけの
ミネラルと結合するものなの？
そうじゃなければミネラル豊富な間食をとりいれたり
食間にミネラルサプリを飲むので解決だと思うのだけど。
詳しい方どうでしょう？

>192
歯磨きでは失ったカルシウムは補えない罠

>>185
にがり水が身体にいいって聞くけどどんな害があるのかな？

玄米菜食で枯れ木みたいになってる人は、玄米だけでそうなってんじゃなくて
肉を食べないのも老ける原因だって気がする。
ダイエットのため菜食してた友達が、肉を食べないと肌のハリやツヤが
なくなるみたいだって言って少しは食べるように気をつけてた。

玄米菜食して4ヶ月のものです。
おつきあいでたまに肉や魚も食べますが、歯が弱くなるって本当ですかね？
私は、逆に爪がものすごく強くなりましたよ。
カルシウムが足りないなら以前のように弱くなるんじゃないかなあ。
ごま・海草・乾物を多く摂るように意識しています。
肌も、ニキビが消えたので周りには綺麗になったといわれるけど、
ハリツヤは減ったような・・・単なる歳のせいかもしれませんが。

ダイエットに関しては、体重は激減というわけではありませんが、
最低体重は更新してる状態で、それが安定しています。
食べないダイエットより、明らかに下半身が締まっているのは感じます。

193さんのを読んで、フィチン酸 玄米 ミネラル でクグッてみた。
そしたら発芽玄米だと逆に良い作用をするようです。
いっぱいサイトあるんですが例えばこの辺
ttp://www.hatsuga.jp/merit4.html
ttp://member.nifty.ne.jp/lyra/11atop.htm
それと189で玄米食って書きましたが、正しくは発芽玄米食です。
やっぱり続けようかなぁ。

名前：病弱名無しさん ：03/05/08 14:10 ID:lmAzXq5R
間違いだらけの健康常識
◆玄米食は短命◆
◆玄米のフィチン酸によって失うもの◆
http://www.global-clean.com/html/akude-minerarubusoku_01.html
　　　　　　↑↑↑
参考までに玄米食の危険性。

結局玄米は害だが発芽玄米ならＯＫってことで良いですか？

200

浅井敏雄先生の輸入岩塩を食べれば長生きできます。
玄米は害になるだけなので食べないように。

>>196
ここのオンラインショップ見てみ
怪しさ満載

>>199
玄米すなわち、発芽玄米のことだって書いてあるじゃんよｗ

発芽玄米を食べてる奴って、、
昨日今日ダイエット始めたようなほんと無知厨じゃないの

Krie@169*69.4*B*♀
藁にもすがる玄米巨デブ（藁

こんな危険なダイエットやってるのって巨デブかオバやんだろ

>>205
ｵﾏｴｶﾞﾅｰ

発芽玄米食べてるけど
便秘だよー。
出ても、けっこう固くてコロコロしてる奴しか出ない（蔚

最近、玄米ばっか食べてるから
普通の飯見たとき真っ白で変な感じがする・・。
学校の弁当も健康のため玄米にしてみたら
友達に「弁当が！きばんでる！」とかいわれますた

>>197
お疲れでした、どうもありがとう。

ただ、発芽玄米内に含まれるミネラルは
体内に取り込める事は解ったのだけど、
フィチン酸とミネラルが分離してるだけなので、
体内に入った時にフィチン酸が
他の食材から取り入れたミネラルを吸着したりしないかしらん・・・？
と、炊くのに失敗したマズい玄米食べつつ考えてました。

さて、マルチビタミン飲んで寝よう。

俺や>>152のように玄米食ばかり食べてる人（３食の方）は特に気をつけた方がいいよ
フィチン酸（IP6繊維質）は特にカルシウム　鉄　亜鉛がスムーズに吸収されない悪影響があるが
ガン　体口臭　結石　歯垢形成抑制効果がある
玄米には昔からゴマ（カルシウムが豊富）塩と言われている
食物繊維は脂肪を吸収するが脂溶性ビタミンのスムーズに吸収されない悪影響がある（ビタミンA・D・E・K）
例キトサン（ボーズ使用者やこんにゃく）　オオバコ
>>197で発芽玄米にしても>>209だろーなあ
どーにしろ食物繊維の弊害がでる＞玄米よりもちと豊富
玄米に含まれるイノシトールはカルシウムの吸収を促進させる
ただ白米よりもマグネシウムとカルシウム量は約２〜３倍と多いし
ビタミンEも白米にはO
その他ミネラルや食物繊維（白米の約４〜５倍）ビタミンB1など栄養価が高い
美白美肌効果のセラミドも豊富
肌ボロX2シミソバカスになるのはビタミンCEと亜鉛コラーゲン不足でせう
骨（歯）とかの弊害は　カルシウムとビタミンD（骨や歯の成長を促進）不足でせう
貧血は鉄分不足でせう
発汗によりカルシウムと鉄分が失われる
現代人はミネラル不足に加えて玄米食にするから弊害がでるんでせう

>>210
＞ただ白米よりもマグネシウムとカルシウム量は約２〜３倍と多いし
＞ビタミンEも白米にはO

確かにそうなんだけど、体内の吸収率では白米に劣るんだって。
玄米のマグネシウムは体内では、マイナスになっちゃう
亜鉛が奪われて、皮膚の再生能力が減少するよ。

でも癌にはいいらしいよね。
強力な排泄力で、体毒をかきあつめるらすぃ。

ガンにならないように、たまに食べるのがいいのかな？

賛否両論だよねー、玄米って。
アタシは賛成派なんだけどさ。
玄米にしてから体調かなりいいんだもん、やめらんない！

↑でも母には「不規則な生活習慣が直ったからで玄米の影響ではない！」と言われまつた。
そんな母はアンチ玄米派。

だねぇ。ダイエット中だけとかさ。
黒ごまでも振って食べる。
何年も続けたら危なそうだけどな

でも、ジャンクフードや、添加物は入りまくりの普通の食事より
玄米食に日本古来の粗食の組み合わせの方が、遥かに良いのはわかりきっている。
卵も、肉類も、危ないものが一杯添加されているからね。

私も、玄米やめられない。
それだけで満足だから、おかづも良い物だけを少量
食べる楽しみが増えたしね。

玄米食べ慣れると、外で他の物を食べる時も
きちんと咀嚼ぐせがついてるので、時間かけて食べて大満足。
前は、早食い自慢ができるくらい早かったのに。

http://www.k-514.com/

じゃあ玄米食うときはどうすればいいのさ！（｀д´）

でも、白米が原因で不健康になるわけじゃないしね。
白いご飯たべてても健康なカラダは十分つくれるぞ

でも、食べてる人、健康的でスリムな人ばかりだからね、知合いは。
一概に、玄米は悪いとは言えないと思うよ。
でも、皆、１日１〜２食家だけ、玄米派が多いことは確かだけど。
肉も卵も乳製品も、全く取らないわけじゃないみたい。
完全なベジタリアンで玄米オンリーの人は、まだ、知合ったこと
ないから、なんとも言えない。

>>210
詳しい説明ども。　よく分かりました。
失敗した玄米を塩入れて黒ごま入れてお粥にしました。
いいとろみがついて激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。
ナイスなヒントもありがとう。

ミネラル摂取に注意しつつ
バランス良い食事を心掛けてれば
それ程問題なさそうですね。

ただ今、妊娠中ですが
病院では『発芽玄米食』を食べないようにと指導されています・・・・
ミネラルが不足して、赤ちゃんに悪いみたい。

>>223
授乳期や、発育ざかりの成長過程の子供にも
玄米はよくないとか。
小学校の「保健だより」でその旨の紙が回って来ました。

だからごま塩かけるんでしょ

ごま塩でどうなるの？＞>>225

いつも白３＋玄米１とかにしてるけど
そういうのでも、弊害？あるのかな

妊娠中よくないの？今むしゃむしゃ食べてるけど。

爪が割れるんですけど、玄米のせい？

>>226
ミネラル補給
炊く時にも塩を入れる

騒ぎ立てられるほどいい事も悪いこともない気がする。
私はおいしいから無農薬のを食べてるけど今のとこ害はないなあ
かれこれ5年経つけど。
ただ玄米と野菜中心の食事をした後は体が軽くて元気だし快便。
あ、でもベジタリアンではないです。

発芽玄米を食べてるけど、
３日くらいは出ない便秘だし、
特に痩せもしないし、

それより顔の乾燥が酷いんですけど、やめた方が得策か…

>>222 過剰反応しすぎかと思いまふ　ミネラルバランスでOKでふ
>>223 ミネラル不足だと（特に鉄）障害奇形児の確率が多くなるから医者は統一してそーゆー
産前後は注意しませう お腹に１人の生命を宿してるんだから
>>224
２２３同様キチント全員栄養摂取が出来れば問題ないけどそーゆー家庭って少ないでしょ
手抜き食事にカップラーメンとかｗ
当然だけど玄米にゴマ塩だけではミネラルが全然足りないよ

玄米食べて次の日から、毎日お通じかかさず出てます。
それまで、海藻や青菜根菜類いくら食べても出なかったのに。
ダイエットすると三日に一度が普通で、薬のお世話になってたのに…。
こんなのはじめてです。

>>232
玄米食を長年続けていると、
カルシウムや、鉄分が失われるから
骨がもろいとか、
貧血になりやすいって事はよく聞きますね。

>>234
それは私のことかしら。

私も玄米菜食やってました。

某自然食レストランでアルバイトもしていたのですが・・・

玄米と野菜をバランスよく食べていたのですが、

貧血になりますね、間違いなく。

玄米は解毒作用がとても強いらしい。
だから、玄米菜食で癌が治ったりするんですかね。

普通に健康な人がストイックにやると、確実に痩せるけど、精気も奪われる感じ。

ベジタリアンでないなら、魚や肉も適度に摂った方がいい。

太る一番の原因は、砂糖だと思います。

オルビスの、ミネラルを何滴か、１日に食事を作る段階で入れるっていう
ボトルタイプのを購入しました。
ミネラルウォーターも飲まないから、飲物、おかず、ご飯炊く時に、それをたらして
ちょっと様子見てみます。

unko

でも、ダイエット中、違反してケーキ３つとか食べても、
体重にははねかえってこない。重さ時代は軽いからかな。
もちろん、常食したら×だけど。
ケーキの違反は、即リバウンドにならないのがうれしい。
ごはんやおかずやお酒等、暴食した時の方が、体重にすぐ
出てしまうから。

このスレ貴重だね。
他の板の玄米スレでこういうこといったら
信者に荒らし扱いされて終わりだもん。

他板他板ってどこの事なんだ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
他の玄米スレなんてレシピ板のマターリスレしか知らない。

欠点があっても工夫でいくらでも補えるんだから、頭使えや。
それが面倒だと思う香具師や出来ない香具師は食うな。
簡単な事だろう。

ダメダメなおかず内容で玄米にしたらそりゃ害だらけだろ。
逆恨みすんなよ。白米食っとけ。

Aゼナやダイエットコーラ信仰者と同じですか。。。。。

>>240
探してみてみたら、他板の玄米信者も
馬鹿しかいないじゃんよ?ﾌﾟﾌﾟ
↓身体・健康板の玄米スレ↓馬鹿ｽﾚ

玄米正食　★マクロビオティック★１膳目
　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037535060/l50

>>242
なんかそこ荒れてるね。なんの情報もなさそう。
ここのほうが数段ｲｲ。

玄米ダイエットで、成功して本書いた、本くに子も、横森理香も
１日、１〜２食で続けているから、ちょうど健康的なのかもね。
ふたりとも、前よりやせたとはいえ、ふくよかな感じだもの。

>>208

＞友達に「弁当が！きばんでる！」とかいわれますた

友達のリアクションにﾜﾗﾀ

横森理化は朝食はジャムタプーリ塗ったパンだといってました。

中高生が弁当で玄米食べてるとは、悲惨だ（泣）

>>242
玄米食べてる奴って、変な信仰宗教なみに
どこでも馬鹿にされてるのね（泣）

それにしても便がどっさりと

マ○ロはまさに玄米原理主義って感じだよね。
高額な浄水器やら販売してるし、関係者の発言もうさんくさすぎ。
だから玄米食にたいして悪いイメージを持ってる人も多いかも。
でも、最近はカフェで玄米おにぎりとかを出したり、普通のスーパーで
玄米入りパンとかスナックとか置いてあるから、
玄米喰ってる人＝うさんくさい、健康オタ、まずい物をわざわざ喰う変な人ってイメージが変わっていくかも。
つーか変わって欲しい･･･('A`)

>>250
さんに同意。
私もたまにからかわれる。

こんなクソなスレを立てた>>1を見た>>9にクソレスした>>12を見た>>16に
おまいらはこどもか？と言っちゃった>>17をみた後に変な>>21を見たとき
とレスした>>25を見て怒った>>29を見た時はビビったのとは関係なく
>>33が>>1を必死だとみやぶった後>>37に少し>>34が期待されちゃった時ー
とか>>38で言った時疲れたよ本当にビビった時はフェラガモって言葉を
聞いた時だよと>>1に言った後>>44に指摘されたけど無視した時>>49に
ウザがられたけど書いた後>>54->>57を見て最近の流行は天狗!!ということ
が発覚したあと>>63みてやっぱい天狗流行ってんじゃんって思った後
>>65が天狗語なる新事実を発表した後>>67を見てあっ間違ったと思った時

玄米など食べるのは自殺行為じゃぞ。
http://www.global-clean.com/

玄米マクロは顔もあそこもマックロ

病弱名無しさん ：03/05/12 17:50 ID:nWWAg3eH
戦争前は、イスラムの連中、勝つなんていっていたが、
やったらボロ負け。

こんな現実を見せられても、いまだイスラム教を信じるのが宗教。

マクロにも病気が治らないのに、離れられないおバカちゃんが多い。
デブ女がその典型例。

これを、マクロ教という。

>>235 それは将来の私のことではないでしょうか(・∀｜？

日本は、火山国で灰で土壌のミネラルが野菜に吸収されにくい土地がらですから。

おフランスは、ミネラルが豊富で水だけではなく乳製品、ワイン、野菜も美味ですね。

牛さんは、牧草のカルシウムをお乳にしてるだけなんですよ。

健康ヲタと言われて馬鹿にされてますｗ　でも・・
私よりも髪や肌が悪い人に言われても馬の耳に念仏です。

２ちゃんねるやってると世間一般的に基地外と言われるのと同じような漢字がしますｗ

>>253

要はやりすぎはよくないってことよ。

玄米と野菜と塩だけだとね、痩せるけど不健康そうに見えるし、ふけるよ。

それに、玄米菜食やオーガニックに固執すると、交友関係に支障をきたす。

>>255
あれは独裁政治だからそうだったわけで、宗教のせいじゃないのに
こんなものを得意げにコピペするやつって（以下略

●玄米食べてる人の特徴●

＊身長が伸びなくて小さくて短足（ミネラル不十分）

＊顔が黒っぽくて汚い、皺が多くて乾燥肌（亜鉛不足）

＊怒りっぽい、歯が汚い（カルシウム不足）

＊生理が重くてめまいがする（鉄不足）

なんのテーマでもそうだけど、アンチと信者はどっちもみっともない。
玄米は、その長所と短所を理解してうまく利用すればいいだけのこと
なんだよ。必死に否定するのも肯定するのもオカシイよ。

>>260
同意ー。

「これだけ、食べてれば健康！」
なんて物無い気がする。バランス良く生活するのが良いのでは？

とりあえず、順調に体重減ってるので、目標達成まで続けるよ。
便秘もすっかり直ったしね。

ぅぅ・・・・玄米って、
毎日食べてたら体に悪そうだから止める

やめない！

私も玄米のトリコになってしまったので
やめられません！
でも肉も魚もお菓子もふつーに食べてる。
外食時には白米ももちろん食べる。

玄米食べても便秘なおんないです・・・。
かえってお腹がはって苦しいです。

>>266
玄米始めてからどれくらい？
最初は私もお腹張った。

気のせいかもしれないけど、玄米1週間ぐらい続けて
その後白米にしたら、肌がきれいになった。
毒素が出たからなのかな？

玄米を続けて虫歯が急にできるようになって
歯医者に通うのがいやになって
白米に替えました。

>>266
玄米と一緒に肉など陽性の
食べ物を摂っていると
便秘になりやすいと聞きましたよ。

>>270
そうなんだ！
ためになりますー。

>>271
玄米は陽性の力が強い食品で、
動物性食品を一緒に食べると
身体が陽性に傾き過ぎてしまうのです。
陽性過多＝身体が固く引き締まる力なので、
便が外に出にくくなるのではないでしょうか？
肉や魚を食べているのなら、
果物や生野菜を同時に食べてみてはいかがでしょうか？
ちなみに果物や砂糖など陰性食品の摂り過ぎも、
腸が弛緩して便秘になりますよ。
要は中庸が一番ってことですね。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

あげあげ

玄米お試しで始めたらおいしくて本格的に玄米食べることにしたよ。
無農薬のネットで注文して食べてる。
他にもいろいろやっているから玄米じゃないかもしれないけど
最近シミが薄くなってファンデが合わなくなった。
最近変えたのは白米から玄米のみ。

いいなー。
私もシミが薄くなったら良いなー。
玄米って、コウジが残ってるから
美白に効果的かもね。

玄米菜食傾向の食事を始めて
砂糖（お菓子）を食べなくなったら、
３ｋｇ痩せて、顔のシミも薄くなったよ。

玄米マジ痩せる！
肉やジャンクフード大好きだったけど
玄米始めてからひじきや切干大根、野菜の煮物なんかが
大好きになった。
噛み締めるほどに野菜や穀物の甘味がじわ〜っと口の中に
広がって、お菓子もあまり欲しいと思わなくなった。
１年かけて１５９ｃｍ５１ｋｇから４６ｋｇになったよ。
ﾏﾀｰﾘとした痩せ方だから、
急いで体重落としたい人には向いてないけど、
体調も良いし、肌も若い頃より調子良いみたい。
私は一生続けるつもり。

夕飯だけ白米から玄米に変えた。
おかずは変化無し。
体重も変化なしだけど
不順だった生理が順調になった。

整理前に必ずでてた
ふきでものがでなくなった！
でも整理周期が短くなった。これって玄米とは
関係ないか。でもちと心配

あぼーん

age

とりあえず、発芽玄米に挑戦してみます。
思えば、玄米ってほとんど食べた記憶が無いんだよな。

>>283
体調やお肌の変化があったら報告ｷﾎﾞﾝﾇ

ほんとにお肌がピカピカになった。
洗顔後にお肌がつっぱらない。
保湿クリームが手放せなかったのが嘘のよう。
化粧水さえつけ忘れそうになる。
それにお腹の調子がすごくよい。
毎朝、バナナみたいなのがスコーンと出る。
爽快。

＞２８５です。
＞２８３さんではありません。

>>285
私もだよ！！！！
だけど朝の忙しいときに出て欲しくないよー時間ないよー・・・・
贅沢な悩み・・・

通販で玄米１０キロ買っちゃった。。
１人暮らしなのに・・

>288
自分は通販で5kg×2というのを買っているよ。
なかなか減らないけどおいしく食べてるよ。

普通の炊飯器で玄米炊くと
あんまり美味しくないね。
やっぱり玄米対応器か圧力釜かな？

>290
圧力釜いいよ〜。おいしいよ。
どうせ保温するとまずくなっちゃうから
冷凍しちゃうし。いろんなもの作れてガス代浮いてお勧め。
玄米用にもう一つ欲しいくらい。

>>291
圧力釜良いなー。
うちは旦那の帰りが遅くて、
私＆子供と、旦那の食事時間がずれるので
炊飯器で炊いてそのまま保温してます。
朝ごはんの分をタイマーで炊けるから便利だけどねー。

レスありがとう〜。
圧力釜も玄米対応の炊飯器、どっちも捨てがたいですね。

とりあえず今の所はステンレス水筒で玄米がゆしてます。
鍋でもう一度加熱するとトロっと粘りが出てきて美味しいです。
家族の誰も食べないから、自分専用にミニ炊飯器買うか
圧力鍋買うかお悩みちゅ。
圧力鍋の方が使いで広いからオトクかな？

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

私は玄米を２４時間以上水につけたあと、
米の１．５倍の水、五穀、塩少々を加え
普通の炊飯器で炊いている。
結構うまいかなと思っている。

かためで炊くと美味しく食べられる

291です。

>293
個人的には圧力鍋お勧め。
圧力釜だったらみんなのおかずも出来るよ。
ほとんどの料理はほっておけばいいから
自分みたいななまけものにはピッタリ。
キッチンタイマーはあったほうがいいね。

>>296
それは良いことを聞きました。
一度試してみます。

>>298
便利ですよね、圧力鍋。
実家で使ってから、欲しいなーと思い続けて早１年(w
この辺では売ってる所が少ないんですよね・・・。

炊飯器ももう数年で買い換え時な気もするし、
家計状況を考えつつ色々と悩んでおります。
ということで、明日用の玄米がゆを仕込みます。ありがとうございました。

プチ断食中で、今は何も食べられないけど
思うのは、玄米のことばかり。
いきなり玄米食べちゃうと胃に負担をかけるから
ちゃんと食べられるようになるのは
まだ先だけど、玄米萌えーです。

お味噌汁と玄米で作るおじや、
すっごいｳﾏー！
仕上げにとろけるチーズを入れると
これまたｳﾏｰ。
玄米と味噌とチーズって相性良い。

キューピーダイエット宣言の玄米雑炊が
好きぃ。

>301

おいしそうぅううう!!!
早速　今日試してみます

チーズおじや、
キャベツと人参の味噌汁で作るとｳﾏｰ。
野菜の自然な甘味がたまりません〜。

もちもちした食感があんまり好きじゃないからあえて炊飯器で炊いてる。
洗うときもゴシゴシしないし、浸水もしない。水分少な目。
多少ぱさつき気味だけどこの方が好き。

ただ、おにぎりがむすびにくい・・。

もちもちしてない玄米が好きな人もいるんだね。
自分はもちもち派。

私も、もちもち発芽玄米派。
もちもちプチプチで、食感に満足感得やすくていいかんじ。
納豆とワカメの味噌汁をおかずに組み込むと、便秘にごって効く。

ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

玄米食を始めました。とりあえず１ｋｇ痩せた。
ミネラル豊富なふりかけも買いました。
お菓子を食べたくなくなったのがいいですね。

http://toro185.fc2web.com/diet.htm

玄米って長時間水にひたしとかなきゃいけないじゃないですか。
それが

>311
急ぎの場合は圧力釜使えばすぐにでも炊けるよ。
１時間はひたしておいたほうがおいしいけど。

玄米炊いたのって、卵溶いて混ぜた炒飯みたいな感じしない？
ボソッとした感じと言うか･･･

>313
あまり玄米すきじゃない人はそう思うかもね。
白米のツルツル感はないもんね。
炊き方によってかなり差がでる。
自分はもう玄米にはまっているので白米は外でしか食べないけど。
モチモチしてやめられない。

>>313
玄米炊くときに塩をひとつまみ入れると
甘味が増して美味しいよ。
雑穀混ぜてもモチモチ。
もちきびなんかは特にお薦め。
あと、お米の銘柄によっても味が違う。
ササニシキとかきららの様な、
さっぱり系のお米はボソボソするかも。
コシヒカリやあきたこまちはモチモチだよ。
個人的にはミルキークイーンが
一番モチモチで美味しいと思う。
でも高いんだよね〜。

私は圧力鍋で炊いたもちもち玄米よりも、
土鍋でたいた、もう少しさらっとした玄米の方が好みです。
大体週２〜３回、夕食に食べています。

水に浸し忘れて白米を炊く日が数日続くと、
夫が便秘になる・・・。

>>314,315
いやいや、玄米嫌いなんじゃないけどね。
食べててそう思っただけなの。

ミルキークイーンはおいしいって聞くね。
一回試してみようかな。

>317
うちの近くには量り売りの店があって
1kgから量り売りしているからいろいろ試せて良かったよ。
近くにそういう店があれば試しやすいよね。
ちなみに一番安いのも食べたけどおいしかった。
ネットでも量少なめに売っているところもあるからいろいろ
試してみたらいいのでは。

おお！　ミルキークイーンの名前が　＾＾
私はネットで買っているのですが、よく買う店舗で
オススメだったので試してみたらハマりました。
確かに、モチモチ感はほかの玄米より上かも。

ただ、ちょっと割高なのが・・・・。

親が旅行の隙に玄米食するぞage.

名前は忘れたけど、白米と同じように炊ける玄米
を買って食べてたら便秘して太った。
ちゃんと本物の玄米を買って便通を良くしないと痩せないね。

玄米をこするように荒くといで（表面を傷つけるように）長めに浸水。
炊飯器で玄米用のメモリまで水を入れる。塩少々プラス。
あとは炊飯器のメニュー設定を「玄米」にすればわりとｳﾏｰく炊けるよ。

本格的に炊くのとはおよばないと思うけど
炊飯器でもじゅうぶんおいしくできる。
ただ、普通の白米と同じとぎ方、浸水時間、水の量、白米炊飯で炊くと
ぼそぼそしてﾏｽﾞｰ

玄米だけでは限界ありますよ。

何の限界？

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

最近、発芽玄米を食べ始めました。
これって洗わなくてもいいみたいだね？
一応すすいでるけど、水は濁らないし洗う意味なさそう。
発芽玄米を炊くときはは白米のときよりも水少なめにするのが美味しい。

始めたばかりなので、まだ効果はわかりませんが・・・・

>>322
炊飯器に「玄米」の設定がない場合の炊き方を書かないと意味ない。

玄米食べた後、口臭いなー・・って思うのはﾜｽだけかな。

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このスレの趣向とはあわないんだけど、
正直痩せるのはどうでもいい。
ただ健康によさそうだと思ってはじめた。
そしたら口にもあって、いいなと思ってたんだけど、
意外にも害があることをこのスレで知った。
別に痩せたくないのなら玄米をやめたほうがいいんだろうか…
相対的に白米とどっちが健康にいいのかなあ。

純粋に玄米ではないんだけど、
ttp://www.rakuten.co.jp/ricetech/
ここにある玄米の栄養だけを抽出した粉末ってどうなんだろ？
ダイエットの効果がありそうならちょっと買ってみようかなと思ってるんだけど。
やっぱり白米で　ってのは甘いのかな（笑）
正直玄米の食感が苦手で・・・。

玄米→毒にも薬にもなる可能性がある
白米→毒にも薬にも大してならない
ってことなのでしょうか。

>>331
どうなんだろ・・・。まぁ、玄米よりはお手軽感はあるよね。
味は白米のままらしいし。

玄米、家では水多めでふつーに炊いてますが
たまに外食で玄米たべると
やっぱり違う。外のがモチモチしててﾝﾏｲんだな
んでもって、う○この出もやたらよくなる
どうしたらモチモチに炊けるんだろ

みんなどう炊いてるんだろ。
私はざっと洗った4合くらいの玄米を釜？に入れ、
水を必要量より多めに入れて1日以上浸け置きます。もちろん水は何度も替えます。
その後玄米をよく洗い、必要量より少し多い水＋ごく少量のクエン酸か酢を入れて炊きます。
かなりやわらかく炊けるのでｳﾏｰ。そのまま1日以上水に浸け、発芽玄米にすることもあります。
玄米を炊くときに何か工夫していることがあったら教えてくださいな。

レシピ板より転載　自分でやっていないので責任持てず

505 名前： 困った時の名無しさん 投稿日： 03/08/02 19:20
もっと簡単な方法を教えましょう。
普通に炊いた発芽玄米ご飯は、もそもそぱさぱさだけどレンジでチン
すればモチモチになります。　炊きたての場合　600Ｗで3分/茶碗一杯
　　　　　　　　　　　　　　冷凍の場合　　同じく 6分
発芽してないご飯でも同じだと思います。　簡単だから試してみたら。
でも、やり過ぎると、茶碗にくっついて食べにくくなります

米は冷蔵庫で保存しよう。
新鮮長持ち。

玄米食べたらニキビいっぱい出たよ〜！！
好転反応なのかな…。

レンジでチンする玄米買ったんだが、開けた時の臭いがどうもイヤだった
単品ではボソボソしてて食べるのはつらいな〜と思いますたよ
やっぱ一晩つけて水多めが基本かな？酢も試してみよう
あと、玄米にあわとか麦とか混ぜてもあまり食べやすくはならないかな？
家庭用の発芽玄米器もまだどこを検索しても、19800円より安いとこないしな〜
カレーよさそうですね、玄米臭さがやわらぎそう

普通の玄米って炊くのめんどくさそう〜
やっぱ発芽玄米にしようかな。。。
こっちはすぐ炊けるもんね。

100�l玄米を常食している。
糞に未消化の玄米が大量に含有されており、さながら馬糞のようだ。
肛門近くが固グソで直腸内部が下痢で我慢の末噴出したときなど、
散弾銃みたいに飛び散る。
本当にやせるのか？

普通の米に麦を入れるだけで便通良くなった。

>>341
100�l玄米なんてムリ。
五穀米の方がいいかも。

五穀米って五種類入ってて給水時間同じで良いの？

>341
明らかに体が対応しきれてない模様・・・。
耳ﾀｺだろうが、最初は白米にブレンドする方向でいけば？

>>344
そう？玄米100%を普通の釜で炊いてるけど、
きれいなバナナうんちが4本ぐらい出る。

　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
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　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

あぼーん

お義母さんが高脂血症&糖尿病の疑いアーリ！
再検査して両方ともクロだったら
玄米でも炊いてあげようかな。

自分もダイエットできるし（ｗ

そろそろ炊飯器の内蓋が緩くなってきた。
買い換え時かな。
次は玄米炊き対応機種にしようと思ってます。

最近ここ盛り上がらないねー

久々に外食して白いご飯を食べたら味気なかった。
手間隙かかるけど玄米のほうが美味しいなぁ。

玄米食べてる人で
具体的な結果が出た人は
もういないのかなぁ？

玄米にしてからニキビ出てきた。
乾燥肌になるってこのスレに出てたのになんでだ。

玄米じゃないけど、五穀米混ぜたら夫がブーブー
すげーブーイング。
銀シャリしかメシだと思ってるﾔｼは玄米もダメだな。

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

電子レンジで玄米を炊く方法
端を空けてラップして
強で10分(500wなら12分)
弱で20分、20分蒸らす。

立ち読みメモでした。

母の健康ブームのせいで
発芽玄米をよく食べるようになりました。

痩せるこたぁなかったけど、
冬に毎年悩まされていた乾燥肌による痒みが
無くなりました。

分量を忘れてた。玄米カップ１，水カップ２。

沸々してきたら弱にして・・と書いてあったので
6分ぐらいだったけど弱にしたら芯が残ってバサバサ。
今度はちゃんと強で10分チンしよう。

再チャレンジ。
やっぱり芯ができてしまったので
もう一度ぴっちりラップし直して強で5分チン。
ノーマル炊飯器のより(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。　わーい。

最初チンする時は吹きこぼれを防ぐために
少しラップに隙間をあけるほうがいいそうです。

これで圧力鍋や玄米対応炊飯器を買わずに
そこそこ美味しい玄米が食べられるー。

１００％玄米（有機栽培のを通販で）を７年食ってます。
結果的に１６キロ減った。和食党になったのもあるだろうけど。
血液検査数値オールクリア（以前は高脂血症）便秘がどういうものか忘れた。
炊き方は普通の炊飯器（単身者なので３合炊きの小さいの）で
水は白米の場合の1.5〜1.8倍、吸水時間は最低２時間、理想８時間。
寝る前に水につけてタイマーセット。朝ほかほかふっくら炊きたてｳﾏｰ
腹持ちが白米とは段違いですので、食後すぐおなかがすくという方におすすめ。

玄米炊くのに時間かかるから（給水時間ね）、
子どもがいると即ご飯欲しいときも多いので、家庭用精米器を買いました。
３分つきで水の量を多めにして普通に早炊きでも炊けます。
快適ですよ。
お寿司の日は「精白米」にすればいいし、3，5，7分つきおまかせ。
糠はお庭やプランターに蒔いて肥料にしているし、
　　　　　自己満足のエコな生活しています。
子どもは薄茶色い3分づき米を「白いご飯」と言ってます。

玄米党におすすめ。

面倒な設定は一切不要！ブロードバンドルーター使用も可！
素人・癒し系・女子大生・看護婦・OL・コスプレギャル・ＡＶ女優・キャバクラ嬢・風俗嬢などなど
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詳しくは
http://www.interq.or.jp/japan/tds/glory/bosyu/hirokotouroku.htmをご覧下さい

近所のスーパーから玄米が消えた、ｶﾞｰﾝ!!

米屋へGO!!

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/092.html
これどうだろ。
玄米である必要がないような気がするんだが。。。

あぼーん

玄米がなかなか上手く炊けなかったけど、
このスレ読んでみると
どうも水が足りなかったのかな？
リトライしてみます。

白米のほうが美味い
おいしいご飯を一生食いつづけるほうが人生楽しい。

玄米のおいしさがわからないなんて、一生不幸そう、、
気の毒だわ

今まではファンケルの発芽玄米食べてたんですが、
DHCの発芽玄米が500g350円で安いので買おうかと思ってます。
味について知りたいのてすが、どなたか両方食べた方います？

玄米コーヒー飲んでる人いますか？
あれ痩せるんだろうか

ハトムギを入れて炊いたら、漢方薬みたいな味がして食べれんかったよ(；`Д´)
カレーになら合うかもしれん・・・

>>375
飲んでます。
便秘解消したし、飲み続けたら痩せると思うよ。
お腹まわりはすっきりしました

>>377
煎るの大変じゃないですか？
何か良い方法はないかな。
玄米コーヒーのスレはないのかな。

玄米の話。
１００％玄米、圧力鍋で炊くとうまいよ。普通に食える。
変かな？

>>378
フライパンで炒るのは時間がかかります。
アルミホイルに玄米を平らに包んでフライパンに入れたら
蓋をして30分ほど弱火で蒸し焼きにします。
キッチンタイマー必須ですね(笑)
最近は上記のやり方をオーブントースターでやっていますよ。
トースターなら勝手に止まるので火を掛けっぱなしにしないので安心です。

話がそれたのでsage

>>377
どっちにしてもフライパンは大変そうですね。
トースターでやってみます。

レスありがとう。

ネット通販で玄米コーヒー売ってるけど高いですな
手間掛けても自家製にしよう

玄米コーヒーってどのくらいもつんですかね。
テレビじゃその日のうちに飲めっていってたような。
玄米一日水に浸けとくと、濁るし泡立つんだよね。
煎ってるから少しはましだと思うけど。

玄米ｺｰﾋｰ美味しそうですね。
飲んでみたいなぁ(´ｰ`)

100%玄米、吸水長くして炊飯器の玄米ﾓｰﾄﾞで普通に炊いて食べてます(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!

>>382
私はジップロックに入れて保存してます。
毎日作って飲むのがいいみたいだけど、そうそう時間も割けないし。
なのでまとめて作ってジップロック。

>>383
見た目はコーヒー色だけど味は。。。
好き嫌い分かれる飲物だと思います。
香ばしい玄米茶という感じかしら。

>>384
玄米茶が大好きなら大丈夫でしょうか？

>>385
平気だと思いますよ。
一度作ってみて飲んでみるのが一番ではないかと。
焦げがポイントなのでそれに馴れるかどうかじゃないかなぁ。
最初は「あんまりおいしくないなぁ」と思っていたけれど、
飲み始めてしまえばなんてことないです（私の場合ですが）

初めて農協で玄米2kg頼んだら2.8kgも入ってた。
（精米後2kg分の玄米なのかなぁ？）
800円だった。ありがとう。

正月は玄米餅だね。つぶつぶして美味しい！

玄米は白米と比べて栄養価もそんなに高くないし、なによりミネラルの吸収を阻害するからな
健康的にダイエットしてる俺としてはお勧めできない

玄米の栄養価の高さは白米と比較にならんよ
ミネラル吸収阻害って、そんなに栄養的に貧しい副食食ってんのか？
玄米は腹持ちがまず違う。玄米ごはん１５０ｇでちゃんと次の食事までもつが
白米だと２００ｇ食っても、きっちり２時間で腹減ってくる。
その空腹も発狂しそうにキツい。ＧＩ値の違いがこんなにこたえるなんてと驚く。
話にならんよ。

正月料理も美味しかったけど、やっぱり玄米美味しい。
今日からまた玄米生活再開です。

玄米を主食にし肉を止めると最強。

俺は空腹がそんなに苦にならないから問題無し

発芽玄米にお茶の葉入れて茶飯にして喰ってる

玄米うま

今日ひさびさに白米のごはん食べた（仕事で出たお弁当）
200ｇぐらいあったのに、おかずもそれなりに豪華だったのに
（エビ天３本はアレルギーのため同僚に・・・体質に初めて感謝）
推定カロリーはふだんの１．５倍のお昼だったのに、
３時過ぎにはおなかすいてきた・・・・
玄米の偉大さを思い知った。

いつも買ってた有機栽培玄米が値上げしちゃたよ。
かなすぃ

不作だったからねえ

今日の夕食から玄米デビューです。楽しみだぁ
研ぐ時、白米みたいにヌカで白くならないんですね。
当たり前のことなんだけど最初ビックリしました。

あてちこそが400ｹﾞｯﾄでし

発芽玄米＆肉抜きの食事にして２週間。
毎日体重と体脂肪測ってたが、まだはじめたばかりで変化あるわけないと思ってたが
昨日いつも通りに計測したら体脂肪が４％も減ってた。やっぱり間違えだろうと今朝も測ったら、昨日と一緒で４％減ったままだった。
玄米って、こんなに早く効果が出るもんなの？
これにしてから、特にダイエットらしいことはなに一つしてない。
しいていうなら、今まで朝食を食べなかったのをきちんと３食食べるようになったことくらい。

age

１人暮らしのお菓子生活に別れを告げて
今月から玄米自炊生活始めました！
すごいね。腹持ちがイイ！！　しかも美味しいし☆

＞＞403
えらい！
運まで開けることでしょう。

元エステティシャンが発行するエステメルマガ（・∀・）
http://mini.mag2.com/i/m/M0023500.html

俺なんか物心ついた頃から20数年、家ではずっと玄米だよ。

イイ親御さんだなあ。羨ましい。あたしゃ高度成長期に幼年期だったので
高タンパク・高カロリーが高栄養という子供時代だった。

age

玄米チャーハン美味しい。

「ダイエット６」使って、基礎代謝＋10％のコースで１０月１日から減量開始
当初84キロから、いま１５キロ減量達成。と、ここまではよくあるケースなのですが
実はダイエット６に毎日「カロリーを減らしてください」って毎日怒られているのです。
身長158cm40代のくせに毎日1800Kcal以上摂ってて（主原因は主食の食い過ぎ）、
事務職のくせに忙しいからってろくすっぽ運動もしてない（エレベーターは使わない、程度）
いわばなんちゃってダイエット。な の に な ぜ 減 る 。
理由として考えられることは、主食が玄米100％、これしかないような気がします。
だってあとはソフトが指示するバランスいいおかずだってだけですから。
玄米バンザイ。

age

玄米は
カレーとチャーハンは白米よりおいしい！って
あるあるで言ってたね

ポロポロで食べにくいという人もいるけど
給水時間タップリとって（理想は８時間くらい）
水もミネラルウォーターで白米の1.5〜1.8倍量で炊くと
ふっくらして、とてもおいしい。

>>412
おいしーよ！ミネストローネ大量に作って余ったとき玄米飯入れて食べたらｳﾏｰだった。

アルデンテのパスタとか、空腹に甘い物or濃いお茶
↑これらですぐに胃が痛くなるんですが、玄米は無理ですかねー？
今も胃が痛い＞＜
家族みんな胃が弱くて、ばーちゃんは手術したんです。

>>401
たんぱく質は摂らないとだめだよ

ヌカ部分に含まれているフィチン酸は
ミネラル（鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛など）と結合して
フィチン酸塩を作ります。
フィチン酸と結合したミネラルは水に溶けないため腸からの吸収が阻害されます。
よって、貧血予防の為に玄米食をされている方は、逆効果になり、
他に副采をバランスよく取らなければ、このまま玄米食ばかりを続けると、貧血を起こしやすくなるようです。
特に妊婦さんは、注意してください。
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム･マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で
体内に蓄積されるｶﾙｼｳﾑの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は−３４mg／日で
白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。

でも私、７年来主食は玄米１００％で、じわりじわりと１２キロ痩せたし
しかも貧血と冷え性が治ったよ。生理痛も軽くなった。骨密度も増えた。
人間の消化器の中と、試験管の中をいっしょに考えちゃいかん。

玄米まじうまい、白米よりも今は夢中です。
うますぎておかわりしちゃうくらいっす…
しかもおかずはごま塩とか金山時味噌とか海苔とか。
そして副菜に煮物とかあればご馳走。

雨ニモ負ケズ風ニモ負ケズ

圧力鍋で玄米炊いたらもっちりでウマー!
炊飯器とは比べ物になりませんね。
今まで底にこびり付くのが嫌であまり炊かなかったけど､蒸らした後冷やすと良いと初めて知った…。
それを3食食べたら、次の日お通じがめちゃめちゃ良かった。
私は妊婦だけど､これから1日置き位に玄米食にしたいなー。

玄米のカロリーは100gあたり165kcal、白米のカロリーは100gあたり168kcalと、
カロリー自体の差はほとんどありません。違いは成分にあります。

玄米にはビタミンB群、ミネラルが白米に比べ多く含まれるほか、胚芽部分にギャバ
という成分が含まれております。ビタミンB群は糖質、脂肪の代謝を促し、ギャバは
数多い効果のひとつに中性脂肪を抑える働きがあるため、ダイエットに向いています。

毎食玄米という食事でもよろしいですので、おいしさと満腹感も得るためよく噛んで
お召し上がりください。ただし、1食1膳にしてください。玄米だから、低カロリーだ
から、健康によいからと言ってたくさん食べれば太り、良いことはありません。

ダイエットの成功の秘訣はバランスです。ダイエットに失敗する人の多くは考え方、
食事が偏りがちです。多種多様の食品をバランスよく食べ、偏った考えをなくしまし
ょう。そして適度に運動し、ストレスをためないよう、たまにはダイエットの休息日
をつくり、ダイエットを忘れることも大切です。


玄米は、おかゆ（きのこ、たまご、野菜など飽きのこないように具を変える）にした
り、チャーハンにしたり（油は使い過ぎない、また健康油を使う）、白米と同じよう
に利用してください。お粥はとくにおすすめです。

玄米今日からはじめたけどなんか家畜の餌の臭いがして食べにくいな。

うんこが玄米になってる！！！

近くのスーパー玄米高い。何故に普通のより高いんだろう？
うまいから食べるけど。

玄米食べててウンコが出なくなったので白米にしました
すべてにおいて玄米の方が白米よりいいとは思えません
週に2、3回ほどにしてます

お前らパン食べろ

>>419
一日ニ玄米四合ト　味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ　…だよね？たしか

>>425
私もそう思う。＞すべてにおいて白米よりいいとは思わない

私の場合は逆で玄米食にしたらｳﾝｺｰばっかで大変だった。
栄養になる前にｳﾝｺｰって感じで、最後はふらふらしてました。

何かと色の黒い物を食べた方が健康に良いらしいね。

>>429
分かった〜

>429
（数字入れて→）○穀米には胡麻とか黒豆とか入ってるのもあるよ。
それを玄米に入れると最強っす。噛む度に幸せ感じるよ。咀嚼ｳﾏｰ。

でも以前炭水化物をなるべく抜く食生活続けた後、
米、魚or肉、野菜＋味噌汁なんかを３食食いなはれ〜
痩せやすい体質になるぞえ〜（怪
とか言う栄養士がTVに出て来たので、試しに変えてみたのね。
・・・ﾝｺが強烈に臭くなった。「何食ったんじゃワレ！」
って自分にツッコミたくなるくらい。他人の臭いみたいで嫌だったなー。

他のスレで読んだのですが
玄米粉ダイエットなるモノがあるらしんですけど
ググってみても詳細がわかりません orz
どなたか御存じでしょうか？
肌がつるつるになって場合によっては
一週間で−5?Lも痩せるそうなんですけど・・・

発芽玄米粉のことかな?
これでググってみて。

玄米と発芽玄米ってどう違うの？

芽が出てるか出てないか

hoshu

発芽玄米粉、ふらりと寄ったスーパーで発見しました！
早速、お湯でといて、牛乳、蜂蜜で飲んでみたら、
ちょっととろみがあってすっごくおいしい！
お米の香りがふわっとくるんです♪癒されます・・・
おかわりしたい！って思ったけど、
それではダイエットになりませんね。
がんばります。

１年間、基本的に、玄米ごはんとごま塩とお茶（とお水）だけで過ごしました。
これで２４ｋｇ痩せたよ♪今１６０cm体重４４ｋｇ。
たま〜にプラスしたのが、梅干しやたくあんなどの漬け物ちょっとと、
野菜たっぷりの味噌汁、ひじきの煮物、きんぴらごぼう、切り干し大根の煮物、
小豆かぼちゃ。玄米ごはんとごま塩だけの生活の中で、これらはかなりの
エネルギー源に。あと、こころのトリートメントにもなった。
お茶はいろんな種類のお茶を飲んで楽しみました^^

毎日なんとな〜くだるくて、やりたいこともなくて、集中力もなかったなかで、
なんとな〜く、こんな食生活をしてみたらどうかと思って、やってみたこと。
なんとな〜くやるにしては根気のいることで、始めは体調が良くなっていいけど
途中からだるくなって、もうだめ・・・と思ったり。ごはんは食べてるのだから
死にはしないだろうけど、もし死んでも周りの人が困らないように、部屋を徹底
てきにそうじしたりもしました（笑）

１年だけやるつもりでやったことなので、この先どうしようか考え中。

>>438
マクロビオティックを実践なさったのですね。
素晴らしいですね。
私もマクロビやりたいのですが、
ケーキやチョコなど甘いものの誘惑に負けてしまいます。
甘いものは食べなかったのですか？
あと、おつきあい（飲み会やランチ）の誘いは
どうしましたか？

>>438
>しずくのツボ押し様

一年前に比べて今の体調は良くなりましたか？

>>４３９さんへ

甘いモノは食べませんでした。
玄米とごま塩だけにすると決めたら逆に気持ちがすっきりして、
ごはんを炊くだけで済むし（ごま塩は出来合いのものを使用）、
よりヘルシーなお菓子はどれ？とか考えなくて済むし、
なんて楽なんだろうと思いました。

ランチや飲み会は断ってました。
断るときは「外食やお菓子で体調をくずしたから、今は控えたい」
ということを伝えるようにしましたよ♪

私は今は通信制の高校生で登校も月２回、アルバイトはやめてほとんど
家にいる生活だからこれが出来ました。アルバイトしてたら絶対に出来なかったです＞＜


>>４４０さんへ

体調は変わったといえば変わりました。
痩せたし、長時間でも歩けるようになったし、台所の片づけとか部屋のそうじ
なんかも前よりうまく出来るようになりました。でも劇的な変化はなにもなしです。
前よりはいいかな〜という感じ^^

>しずくのツボ押し様

おぉ神だ！　すごい精神性かも。その若さで。

自分もマクロビオティック実行中だけど、
色々悩むこと多いよ。
やっぱり友人から食事に誘われた時とか。

でもマクロ続けてると、体調も安定し、
なにより精神的な安定感というか、日常のささいなことにも
感謝や、幸せな気持ちを持てるようになって、
それが一番うれしい。　毎食嬉しく、おいしく、拝むほど有り難い。
毎晩寝る時に感謝し、睡眠時間が減ってちゃんと朝目覚める。
こういうことが、ほんとに有り難くて仕方ない。

厳選米.comで無農薬玄米買ってみた。美味しいね〜
白米が味気なく感じちゃう。

３年間玄米食べてるけど、標準体重より少ないくらいで決して痩せてはいないです…。
438さんのようにマクロビオティックしないと、玄米も意味ないのかな？
と思ったけど、よく考えたら激太りってのがなくなった。

前はよく食欲止まらなくて太ったりしてたけど、馬鹿食いしなくなりました。
今はダイエットというより、玄米の味が大好きなので食べています〜。
パンや麺類、シリアルもたべるけど、玄米はそれらに比べて腹持ちが本当にいいですね。

>>438さん　玄米とごま塩だけを続けたそうですが、一食にどこくらい玄米食べてましたか？
甘い物や間食なしだから、玄米はけっこう食べてたのかな？

掃除がうまくなったっていうのすごくよくわかる。私も玄米食べ初めたんだけど、
まえはちらかってても気にならなかったんだけど、今は掃除をする回数がふえた！
玄米を食べると綺麗好きになる？不思議。
あと玄米って香ばしくて本当おいしいよね。かめばかむほどおいしいのでずーとかんでられるし。
私はお米の硬いのが嫌いで早食いだったのが、玄米は固めで（普通の炊飯器）ずーとかんで食べてます。
体重は今のところ、玄米食べてると油断してしまって間食をしてしまうので、
へらないえけど、なぜかウエストがへった。　御通じもいいし間食とおかずさえ気をつければ
やせそうな気がする。　たしかに寝起きもよくなったし体調もいい。
今まで玄米なんで食べなかったんだろう。イメージでパサパサでおいしくないって思ってたよ

>>442さんへ

高校生って言っても１９歳なので、４４２さんが思ってるよりも年齢高めかな〜。
それでも私の周りでは、食事に気を付けてるひとってあまりいないから、
その点だけは私もやるなぁ〜って思います。それ以外では他の人たちの方が行動的だし
勉強・部活・カラオケ・習い事・・・ｅｔｃをこなしてて、
そっちのほうが、すごい精神力！って思います。

>>445さんへ

量は日によってまちまちでしたが、１日だいたい１合〜３合食べてました。
１食に直すと１５０ｇ〜４５０ｇくらいでしょうか。
”もう玄米食べたくね〜！！”と思い、お茶だけで過ごした日もあります。
あ、あと、書き忘れてましたが、うどん・そうめん・そばを食べました。
それぞれ４袋ずつです。玄米ごはんとごま塩だけって言いながら、
けっこういろいろなもの食べてたかも・・・。

スポーツが得意になったりはしないですが、ちょこまか動けるようになった感が
あります。前はどて〜ん、どて〜ん、と歩いていたのが、今はちょこっ、まかっ、
と歩けるので、それでそうじしやすくなったのかも。まえは”よっこらしょ”って
よく言ってたし（笑）寝起きもほんと良くなるので、逆に時間をもてあまし気味な
ところがあります・・・。

玄米、噛めば噛むほどおいしいですよね。
まずいって思う人ほど、良く噛んでみて欲しいです。
私はよく噛むようになってから、おいしいと感じ始めました。
たしか玄米ごはんのことを５０回噛むと甘酒の味、１００噛むと極楽の味（？）
という表現があったと思うのですが・・・。

スレを読んでいたら、いてもたってもいられなくなった〜。
ネットで調べたら近所にいいお米屋さんがあるみたいなので、
明日にでも玄米を買いにいきたい！

>>しずくのツボ押し様
貴重な体験談をありがとうございます。参考になるなぁ。
アルコールどうしてました？って聞こうと思ったら、未成年なのね…

無農薬玄米を2キロ、早速買って参りました。
圧力釜が楽だよ、とすすめられましたが、
一人用の土鍋があるので（一度も使ったことない！）
これで炊いてみたいと思います。楽しみ。
ところで、2キロ1980円って高いかな

無農薬玄米10kg三千円が相場だからたかいよ

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>449
情報ありがとうです。次からはネットで買おう。

>>449
無農薬玄米10kg、三千円で買える？

私が買ってるのは無農薬こしひかりで10ｋｇ、6千円。

すまん無農薬１０ｋは「４０００円が最安値」だったよ相場とか言ってごめんね
ｸｸｸ...

玄米は７年間食べてますが、
肉や乳製品、お菓子などもたくさん食べていたので、
やせるどころか太りました。
運動も定期的にしているのですが、
１５８ｃｍ４７kg→５２kg。
今年３７歳になるｵｳﾞｧで、出産もしてるし、
中年太りといえばそうなのですが。。。
しずくのツボ押しさん、お若いのに偉いです！
私も見習って、真面目にマクロビやります！！

腹持ちがいいねぇ。

全然腹持ちよくない
というか満腹感がありません

８分つきの米食べてるけどなかなかうまいね〜
ちょっとした歯ごたえ・シャリシャリ感がたまらんです

押し麦とかにも挑戦してみたいな〜

玄米食うなら発芽玄米食おう〜


玄米から発芽という命が生まれるプロセスの中で、
貯蔵型のエネルギーが活性型のエネルギーへと変化をします。
具体的には、玄米の胚芽や胚乳(白米の部分)にビタミンが増加し、
糖質が消化吸収されやすい状態に変化します。
この発芽した玄米の状態は非常に柔らかく、美味しく、
しかもビタミンやミネラルの消化吸収効率が極めて高くなり、
人間が食べたときの栄養価がぐんと上昇します。
これは、玄米の中のビタミン・ミネラルの吸収を妨げているフィチン酸が、
発芽の過程の脱リン酵素の働きによって、リンとイノシトールに分解されるからです。
このため玄米中のビタミン・ミネラルが大幅に吸収されやすくなっています。 ビタミン・ミネラル成分が効果的に吸収されると、体内組織を活性化し、ダイエットに不可欠な基礎代謝能力を上げます。つまり、太りにくく、リバウンドしにくい体質に改善するのです。
また、発芽玄米に含まれるアミノ酸は、脂肪の燃焼を促進します。

（ソース）
ttp://www.j-medical.net/diet/hgen.html

多分ここで見た保温の水筒に玄米入れてお粥作るやつ。
今日玄米＋鳥はむのゴールデンスープでやってみた。
かなりわくわくしながら朝仕込み､､昼ごはんに水筒から出し､
鍋で少々煮詰めて炊き直して、良い具合に重湯が出たら
鳥はむを細く切ったやつ&とき卵入れた。
味付けはスープのまま。

たまらなく美味かった。やばかった。しかも腹もちいいね。
玄米40gでだいたい300kcal位だと思う。最高。

あ、玄米40gで作ったこのお粥のカロリーが300位ってことね。多分。

>461
お、美味しそう！まずは鳥ハムのゴールデンスープを調べて
作ってみよう。

>>462さんじゃないけど、鳥はむ検索した。おいしそう〜！
近所に鶏肉専門店があるので、
ちょっといいのを買ってやってみたい！

２７歳女性です。
私も発芽玄米食べてます。
それまでもお菓子を断ったり、寝る２時間前には何も食べない・・・など
実践していたけど、玄米菜食にしてから
１ヶ月で６キロ減、体重６２キロ→５６キロ（身長１７０ＣＭ）、
体脂肪は３０％→２７％に。

また進歩あったら書き込みますね。
毎日「何を食べたか」「体重」「体脂肪」を記録した日記でもつけようかなとおもいます。

玄米いいね。毎日はきつい気がするが…

ブレンドしたら？

玄米とオートミールって似てますよね？
オートミールって玄米の代わりになるのかな。

あげ

玄米板多いから、どこに書こうかと迷った。

正方から、あやしい中国漢方まで、色んなダイエットを
やってきたが、もう女も終わりかも... で最後のダイエット。

薬も何もやめて、ひたすら地味飯。（玄米菜食）

ダイエットでは、禁止と言われるご飯（玄米）を、大量に。
玄米が食事の８割で、肉、魚、卵はカット。残り２割が野菜と大豆。

自分でも太ってしまうかも...と、怖かったよ。
結果、体脂肪2６％から、22%に。
ジムできちんと測定してもらって、これまでないほど筋力も増えてる。
ほんとに効いたね。

なんか食い物なんでも太る気がしてな。玄米もうまいからついつい食いすぎて過食嘔吐に走っちゃうし…。
適量って意味を体が覚えてくれればいいんだけど…。

わたしも今まで怪しい薬＆サプリ等
試さなかったものはほとんど無いんじゃないかというくらい
危険なものばかりに頼ってきたけど、ようやく健康に痩せようと思った
というか、焦らず行こうと思ったので玄米菜食始めようと思う

あげ〜

毎日三食パンで（食べたくないが）、おデブなのに増えそうです
しかも最近全身痒い・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ出てきた。
出来るだけ玄米食べます！平日の昼は無理だけど。食べたくないパンを食べない方法を誰か教えて・・

>>469 体重はどのくらいへったんですか？あとどのくらいの期間でやせてきましたか？
私の玄米菜食しようと思ってるんだけど、玄米はやっぱり１食ご飯茶碗いっぱいくらいなのかな？

>>469
この場合油分は植物性の油で取るんですか？
体がカサカサになったりしませんでしたか？

>>474 　体重は2kg位。　体重はあまり気にしない方がいい、というか、脂肪→筋肉にしないとほんとのダイエットじゃない。
筋力増えればその分体重は増えるよ。　体脂肪率大事だと思う。
とにかく下半身減った。ウエスト-3cmで、9号キツから7号になった。

ご飯の量は、茶わん大盛り。だって他は野菜と豆だから
それ位ないとお腹すいちゃう。

>>475 油はなるべく使わないように、揚げ物もほとんど避けてる。
炒めもの焦げないために使う油だけでも充分油って使ってるよ。
油ってかえって肌に悪いかと？特に質の善くないのは。
油減ってカサカサはないよ。

>>469 レスありがとうございました。下半身ってなかなかへらないから減るのはいいですね。
私もやってみようかなー玄米は好きなので
茶碗大盛り食べられるなら、菜食でもがまんできるかな？　でもパンが食べられないのがつらいかも。
菜食じゃないけど、玄米食べてるんだけど、便秘はよくなるしそれだけでもけっこういいです。

>>477

私もパン大好き人間だたよー。

実は玄米菜食、２、３度挫折している。
旨いもんが反乱しているこの世、
もうやってられね〜〜、と切れたヨ(^^;;

しかし何かまたこの食に戻って行き、
化学調味料一切受け付けられない身体になった。
パンは、東京全土のパン屋さん巡りするほど好きだったけど、
ダイエットの効果が数字として現れる時に、
不思議に欲しくなくなったなあ。。

今の実感としては、無理はしてないです。
自然にそれまでの好物（かつて肉、命だったよーー、パンもそうだし）
が、なくても自然に平気になってきたです。

玄米ってカロリーの８０パーしか吸収されないから

栄養は吸収されるのかな？
過去レスにそういうのがあって、凄い不安
しかしやるなら本腰入れてやりたい

玄米って高いよね

私も玄米で痩せたよ。65キロから50キロ。
一年くらいで。本当に自然に。

痩せるよりも何よりも肌が綺麗になったのが嬉しい。
便秘知らず。

>>481
そうなんよ。何か納得いかない。

白米も高いよ

自分が買ってるとこはどこも玄米の方が安いけどな。
同じ米の精米前、精米後の話だよね？

うちもそうだよ。
「精米の手間かけてないのに高いなんておかしいでしょー？」って
言ってくれるよ、店の奥さん。
だから白米よりやすい。

2キロとか小分けで買っても、きっちり10キロの5分の１の値段。
少量だから割高ってこともない。

無農薬の玄米じゃなかったら恐ろしくて口に出来ない

私は実家から送ってもらうので送料のみ（しかも親負担）
ただ、今まで実家から送ってもらってた白米が２０キロも残ってるんです・・・。これから梅雨だし、捨てるしかないかな。

今食べてる無農薬玄米は10ｋｇ5000円。
近所のスーパーの白米（キララなど）4300円。
あんまり差がないよね。ってか白米値上がり過ぎ
今年は冷夏でない事を祈る！

玄米には人間に必要な栄養素が全て入ってるらしい。
だから玄米だけでも生きていけるんだなー。

１０キロ５ｋか･･･。よし、買ってみるかな。
ところで、玄米と白米ブレンドして食べてる？
それとも、玄米のみで食べてる？

でも玄米はミネラルまで排出しちゃうみたいだね
まーおいしいからいいけど

ガンが治るとかいうのは本当なのかな。
玄米とごま塩だけで生活して治す人がいるらしい。

学校の先生でいたよ。
玄米のお弁当持参で絶対に給食食べなかった。
あとストーブでお湯を沸かして飲んでた。
なのに３年くらい前に癌で亡くなったと聞いて驚いた。

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PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。
ちなみに主催の団体は一時期玄米が流行ったそうです。

>488
近くの福祉施設にでも寄付したら？

玄米で癌が治るという話は信じてない。癌の原因は複雑多様で
玄米だけでそれらすべてを消すなんて無理。遺伝体質もあるしね
ただし癌になる確率を減らすことはできると思う

うち土鍋炊きだからたまに炊いて冷蔵してちまちま食べてる。
食欲がない時は冷凍しておいてさらにちまちま食べる。
やわらかく炊いた炊きたての玄米は美味しいけれど
冷蔵した玄米はまずい。
温いうちに冷凍するとあとあと美味しく食べられる。
自分にとって便秘が一番手っ取り早く解消するのが玄米だな。

あげ。
明日から玄米生活はじめます。普通の炊飯器なので今晩は玄米を水につけとくだけでおしまい。
玄米をおかゆにするとカロリーもさらに減っていいですよね。でも消化が良くなってしまうので低インシュリンダイエットとしてはダメなのかな？

玄米生活始めました。

玄米と雑穀のおかゆで
57キロから5キロもやせました（期間２ヶ月）
玄米ありがとう！！

↑すいません
わたし（５０１）は４９９、５００とは別人です

４９９さん、おかゆにすると消化もよくなりますし、GI値も下がります
ので、ダイエットには良いですよ

現在海外に住んでいるものですが、このスレを発見して
早速玄米を探してみました。あった。
私は２０代後半ですが、未だに吹き出物も出るし、
あと、慢性の便秘・しかも、日本に居たときより５ｷﾛくらい増。

もともと、甘いものやパンは食べないのですが、ダイエット
も中々上手くいかず、どうしたものか、と考えていたところです。
やはり、基本的な食生活の変化によるものだと思いますが。

早速、買ってきた玄米を炊いて食してみましたが、
先ず、お薬なしで便通が来ました。早いです。
というのも、私の便秘というのはかなり頑固で
そろそろ１０年ほど下剤と付きあっています。
病院・鍼灸に通院してもさっぱりで、無理矢理
お薬なしで頑張ってみましたが、１０日で限界。
あの時は死ぬかと思った。

まだ玄米デビューから２日程ですが、これからも
ちょくちょくこちらへお邪魔して報告させていただいて
よろしいでしょうか？

私はファンケルの青汁を毎朝飲んでるよ。
痩せはしないけど、肌がつやつやしてきたので、
ちょっぴり美人になった気がする。

503 どうぞどうぞ(^ー^)

５０５さん、ありがとう（ちょっと嬉しい）。

新陳代謝が良いのです。もともと、極悪でしたので。
昨日と今日はずっとウチにいて、体も動かしていません。
が、トイレがすごく近いです。

今、玄米を吸水させてます。２４時間でしたっけ？
私の持っている炊飯器は基本的に白米専用ですので
次の食事は、明日の夕方以降になりますね。

では、また後ほど。

青汁は、やはり自宅では製造できないのでしょうか？
たとえば、青菜を煮て、その汁をブレンドするとか？

そのほうが、高く付くのでは？
つーか、あれ火は通してないと思われ。

では、どうやって？
自宅で製造は不可能なのでしょうか？
訊いてばかりですみません。

玄米のおかゆってどうでしょうか。
うまそー。溶き卵入れて。

>>509
青汁スレで訊けば？

青汁ってあれ、生のケールをミキサーしてるんでしょう。
茹でたら野菜スープになっちゃう。
発芽玄米と青汁で食生活完璧かも。

明日葉でつくってる青汁もあるよ。

玄米のおかゆって普通に売ってるよね。
玄米１００％では無いけれど。
玄米食べれる人なら普通にウマイと思う。
１００％だとあんまりおいしくなさそう・・・

雑炊鍋で牛乳煮て、そこに固形コンソメ半分とたまねぎ等の
野菜を入れ塩コショウし、玄米を入れてひと煮立ちさせる。
仕上げにスライスチーズをのせて出来上がり。
これを朝食べることが多いです。
隠し味としてにがり入れたり、まあにがりで痩せるなんてないけどね。

玄米と発芽玄米ってどう違うんですか？
ダイエットにはどちらが良いんでしょーか。

カレーに玄米は美味い

玄米スタート初日は数年振りに
自然のお通じがきたのに、
今のところ停滞。そろそろ３日目。

お腹がかなり苦しいけど、もうちっと
がんばる。
はあ。

>518
水分とってるかー？ 水不足で繊維摂ると逆にひでー目に遭うどー
お通じよくなるのは繊維質に腸が刺激されて、だから
繊維質もイロイロ摂るといいぞー　　腸って、すぐ慣れるらしいから。
玄米のほかに、オーガニックの全粒粉パスタ、キノコや豆類はどう？
それに欧州在住なら、むこうの硬い硬い硬水を毎日飲めるじゃん！

私は個人的にやっぱり玄米が一番よく効く。もう白米には戻れない。

>519
水分採ってる。繊維質だと、あとはキャベツを
オニのように食べてる。セロリも。
硬水はね、濾して飲んでます。ブリタで。
だって、お茶とか淹れたらすぐに濁って
見た目が悪い・・・・。

ん、もうちょっと、じゃあ、がんばってみようかなあ。

玄米食べてると魚がまずく感じるけどうなぎとは合うよ

>>521
え、ワシ逆やー。(ﾟдﾟ)
魚と玄米は好きだけど、鰻とは相性今ひとつかなとｵﾓﾃﾀ。
でも何と合わせても構わず喰っとるけどね。

刺身に玄米は最悪。

>>523

確かに！

でも「玄米飯寿司」を先日、食べますた。
ファッションモデルとか来てる自然食レストランでつ。
いけなかったか〜。
納豆定食1700円位。ちょっと高いが。

納豆定食で１７００円って・・・
納豆以外はどんなものがつくの？

きっと高級刺身付き納豆定食なんだろうな。
今日はレッドカレー＆玄米。
シャブシャブした激辛カレーだと
玄米でも合うよ。

>>527
むしろ本格的なインドとかスリランカの
スパイスたっぷりの激辛カレーは白米より玄米の方が（・∀・）ﾝﾏｲ!

卵掛け玄米んまい

汁がかかると上手く咀嚼できなくて少し胃もたれしてしまいます

しずくのツボ押しさんはまだ玄米菜食続けてますか？

インスタントの激辛カレーに玄米は
白米よりうめー　びっくらこいた

５１６さん
簡単にいうと発芽玄米は、玄米を発芽させて
新芽がちょびっとでているもの
玄米を２，３日吸水させればできるので
わたしは市販のものは買わないで
自分で作っています。

発芽玄米、数時間おきに水替えるのが一人暮らしの私には不可能。
３食とも玄米ゴハンなので発芽玄米にしなくてももうおなかが慣れてますが。

吸水５時間以上、水は浄水器通した粒子の小さいやつで白米のときの1.8倍〜
これで電気釜でもふっくらおいしくいただいてます。

>>533
どうも>>533を見るには水替えないで殺菌増殖させてる予感。

>>534
どうも>>533を見るには水替えないで殺菌増殖させてる予感。

>>536
レス番より大きな間違いがあります

>>534
数時間おきじゃなくて、朝夕二回くらいで大丈夫ぽ。

冷蔵庫で低温発芽させることができるらしい。
時間はかかるそうですが。

計量の時にこぼれたらしい玄米が台所の食器の水切りトレーで
しっかり発芽してました。3ミリくらい芽が出てたかな。
庭に植えたろかと思いました。

これからの季節は気をつけないと発芽途中に雑菌わきまくりますね。
前に発酵させたことがあります、みなさんも気を付けて。

>>540
そういう感じ（発酵っぽく）になったのを、
気にせず炊きますた。食べますた。何ともありませんですた。（　´∀｀）ｴﾍﾍ…

今発芽させようと水に漬けて１２時間目ですが
ﾋﾟｮｺﾝと何かが0.5ﾐﾘほど出ている粒もあります。
ところで、何ﾐﾘくらい皆さん伸ばしてますか？
見守るのが、すごく楽しいんですけど。
このまま苗にしてしまいそうで自分が怖いです。

ほんとに発芽玄米にさせせようと水につけていると、
プクプクと泡がわくし、良く見ると眼が伸びてて
ほんとカワイイねえ。
自分は２日を目処にしてます。1mmちょっと位かな？

>>543
２ﾐﾘも！
私は我慢できずに今日の朝
皆かわいく１ﾐﾘくらいになったので
炊いてしまいました〜。だいたい３０時間くらいかな？

一緒に食べた家の者と、
炊いたご飯の粒をじっくり見つめて
「出てるね」「うん、何か出てるね」と
会話しながら食事してました。

ギャバは精神の安定に効く栄養素だと聞きましたが、
あの姿を見るだけでホノボノとしてしまいました。

ブクブクと、何かの細菌が繁殖しているんだよ。

菅井きん

普通の白米を水につけておいても
芽はでてこないの？

>>547
当たり前だ！！！

そうなのか

知らなかった

>>547
>>549
>>550

ねたですよね？
白米がどういうものだか知らないって訳ではないですよね？

ネタだろ

普通に知らなかった訳だが・・・

パック詰めされた鶏肉が
たまごを生んだら・・・
例えが違うか。

まったく違うじゃん。

有精卵と無精卵の違いといえば近くない？

普通に知らなかったって…普通じゃないから…
ひょっとして年齢一桁なの？
「理科」の内容だよ。

>>556
違うだろ。あえて言えば有精卵とゆで卵。
玄米か精製米かの違いなんだから。

釣りだろ？
いい加減気がつけよﾊﾞｶ

釣られて楽しんでいるんだから
バカと言うなよハゲアタマ

玄米食を始めたら、いきなり微熱が出て
鼻がグズグズし始めました。

病院に行って診察を受けるとアレルギー性鼻炎
であることが発覚。白米を食べているときは
何ともなかったのに、体が敏感になったようです。
でも、まとめて買った玄米が勿体無かったので、
アレルギーの症状を弱める薬を毎日飲みつつ
今日、ついに玄米完食を迎えました。
玄米が不味いとは思わなかったけれど、
変なうんこが出るし、変な痩せ方はするしで、
体には合わなかったみたい。

これからは白米で痩せます。

↑
変な痩せ方ってどんなん？

それより「変なうんこ」の方が気になる。

薬を飲みながら玄米を食べた
ことのの方が気になる。

玄米完食を迎えた時の心境の方が気になる

ウエストはそのままで腕と脚が細くなり、
オリーブ色のうんこが出たんです。

白米を食べるって幸福感をもたらしますね。

↑なんかこいつキモイ

玄米歴丸2年。ちょっとあきてきたよ…いつも麦混ぜて炊いてるけど。
皆さん、あきませんか？かと言って、白米には戻れないかなぁ…。

>566 皮下脂肪が落ちて内臓脂肪が落ちていない。
ｵﾘｰﾌﾞ色のｳﾝｺは玄米菜食では標準の極めて
良い状態。あんたの今までのどす黒いｳﾝｺが変だったわけ。

でも白米で幸せなら白米で良いのじゃないの？

病気だから３食玄米を食っているが
たまに白米くったら死ぬほどうまかった。

今からの時期は玄米食べる気がちょっと失せる。
白米も食べたくなくなるけどそれ以上に…。
便秘ぎみだから1日1食は続けるけどさ。
土鍋炊きは炊きたてはおいしいけど、冷凍保存すると多少風味が
落ちる、圧力鍋が欲しいや。

玄米を12時間以上水に漬けて
2倍の水量で比較的高温で蓋をずらしてしばらくグツグツ茹でる気分で煮て
水分が飛んだら蓋をして弱火で蒸らすようにしあげると
柔らかーくて冷えても美味しいです。

夜、炊飯器に玄米に水を浸しておいて、
朝スイッチ入れるだけにしといたら、玄米が水分全部吸っちゃって
膨れ上がってた･･･。
なので、水少し加えて炊いたんだけど、べちゃべちゃになってしまった(;_;)
そのまま炊いてたらどうなってたんだろ。

>>533さん
玄米と発芽玄米、比べると発芽玄米の方がかなり
高いですよね（2倍くらい）。
効果も費用程度、違うのでしょうか？

玄米と発芽玄米の違いが書いてあるよ
http://www.j-medical.net/diet/hgen.html

>575
ありがとん。
高いけど発芽の方が費用対効果ヨサゲですね。
＞発芽玄米は、白米・玄米に比べビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維が豊富に含まれており、人間にとって必要な栄養素がぎっしりつまった理想的な低カロリーダイエット食品

発芽させたらミネラルが増えるのか？？？？？
普通の水吸わせただけで？？？？


ビタミンが増えるのならまだわかるが。
核融合か核分裂かなにかが起きてでもいるのか、発芽玄米････

吸収が疎外されにくくなるってやつでしょ

浅井敏雄先生の岩塩を食べれば長生きできます。
玄米は害になるだけなので食べないように。

浅井敏雄 ばんざぁーい

玄米にあうオカズって何がありますか？
カレーとお茶漬けはそこそこだと思います。

玄米には、焼き鮭とか和風煮物とか味噌汁とか、やっぱり伝統食が合うと
思うけど、いつもそれでは飽きるので、私はカレーでもタコライスでも
ライスサラダでも、玄米で作って結構満足してます＾＾
キムチも合いますね。ごま昆布とか、ゆかりかけるのも美味しい。
明太子とマヨネーズなんていうのも合いますよ（オカズではないか）。

http://buynow.jugem.cc/?cid=2

玄米かごま油で生のまま炒めて、ボリボリ食べるよ！
なんかお菓子みたい。
これを食事の前に食べるの。

ポン菓子ポン菓子

>>584
おいしそー

白米と混ぜてたいてます

最近青玄米とか言うの買ってきて米と1：1で炊いてます
めっさウマイ。

age

age玄米

>>582
「玄米には、焼き鮭とか」が「玄米には、焼き蛙」とかに見えた。

小さい頃、村で農業用水の手入れをする
ついでにナマズ、雷魚、牛ガエルなどを捕まえ
酒の肴にしたのをつまみ食いした記憶があるが
焼き蛙は美味かった。