1月1日から2月1日まで体重を落とすクラブ

>>920
お前が駄目、出てくるな
いつも挫折で消えるくせに

>>920
君生きてて恥ずかしくない？ﾏｼﾞﾚｽ

【1月22日】の報告
今朝体重：62.0（前日比0）
今月目標：61.0kg（残り1.0）
最終目標：54.0kg（残り8.0）

ローズヒップティー みかん　パンケーキ　せんべい
白いご飯　りんご　バナナ　野菜味噌汁　魚
さつま揚げ

ダンベル体操20分
自転車40分

>>709>>763>>794>>892

【1月21日】の報告
　体重：63.0
　目標：63.0
【1月22日】の報告
　体重：62.8
　目標：63.0

１／２２　　４８．９ｋｇ（-1.1ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：豆乳
　昼：スープ（白菜・わかめ・しめじ）豆乳　香酢カプセル
　間食：ひとくちチョコ３個
　夜：外食　ラーメン（たまご・わかめ・のり・麺）ｽｰﾌﾟは残す
　　　香酢カプセル
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
　昨日は生理２日目でつらかったので、家で踏み台昇降5×3ｾｯﾄ
　ストレッチ２０分
　

21日の報告
朝の体重：46キロ
今月目標：44キロ
朝食：さばの塩焼き、わかめスープ、大根サラダ
昼食：目玉焼き２個、わかめスープ、ひじきの煮物、大根サラダ
夕食：かきじのソテー、味噌汁(大根、豆腐、わかめ)
運動：なし

運動しなければ・・・

【1月22日報告】
本日体重　53.4キロ
目標体重　52キロ

朝　トースト　ハム２枚　キャベツ千切り　コーヒー
昼　さつまいもご飯　鶏と大根の煮物（昨日の夜の残り）
間　おはぎ
夜　ご飯　たらとあさりと野菜のブイヤベース風煮込み　ジャーマンポテト
運動　ラジオ体操+腹筋背筋

風邪ひいたのか、体調悪い。ちょっと運動を控えました。

【1月22日報告】
本日体重：50kg
今月目標：50kg

朝食：トースト1枚、ヨーグルト、ミルク1杯、グレープフルーツ1/2個
昼食：パンプキンパイ、ブラックコーヒー、「毎日果実」一袋（90kcal）
夕食：ご飯かるく1膳、メンチカツ1/2個、野菜の煮物、たくあん2枚、
間食：なし

とりあｋず目標体重達成。よかった。
もうちょい行けそうな感じです。このスレのおかげ。

>>885 そーゆーイミじゃ無いんだけどな。わかってんだけどね。まあいいや。

>>887　詳しい情報、ありがとうございます♪
カロリーは高いの分かってるんですけど、好きなんですよ〜。
特に、ストレス溜まってる時とか食べたくなって。
でももう控えます。

今朝の体重53.4kg（目標まであと1歩）
1/21
朝：ねぎとろ丼1/2人前　きのこのみそ汁
昼：ごはん　焼き魚　海藻のサラダ
夕：チキンライス　海藻サラダ　ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰﾓﾝﾄ　1082kcal
運動：犬の散歩ｘ４（走らされた）　ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

頼む、このスレを参加者同士の馴れ合いスレに貶めてくれるな。
ダイエッター同士が馴れ合う空気になると、結局はあちこちの
ダイエットサイトのように互いの失敗を許しあい癒しあうダメダメ
依存関係集団になっちゃうんだよ。
そういう関係がほしいならほかのスレに行けよ。住み分ける意味
ないだろ？
ここは殺伐としてなきゃ駄目なんだよ。

>>928
そこのおまえ、ｼﾈ

参加者ども、そんなに自分の知識をひけらかしたければ名無しでアドバイスしろ。
若しくはくだ質で回答者にでもなれ。
もう一度>>1を読め。10回くらい読め。

>>929
間違いました。食事は1/22の分です。
今月の目標　53.2kg

22日の報告
朝の体重　74.1kg（前日比＋0.1）
体脂肪率　48.4％
今月の目標73.9kg

朝　コーヒー（マリーム）、トースト1枚、こんにゃくとごぼうのきんぴら、
　　サラダ、目玉焼き1個
昼　ご飯100g、肉団子2個70g、こんにゃくとごぼうのきんぴら、サラダ
間　ダイエットコーラ
夜　ご飯100g、カジキの照り焼、肉団子2個、サラダ、こんきゃくとごぼうのきんぴら、
　　味噌汁（キャベツ）

　ウォーキング1時間　12652歩

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043289731/
これが一番効率的なダイエット方法

報告71.0（-0.6）
朝食アミノバイタル168、オレンジジュース73、ハムチーズロール178、
　　鮭のおにぎり224、プロテインタブ10
昼食アミノバイタル112、ミルクレープ366、ミラノサンドA484
夕食アミノバイタル91、ミックスサンド367、ガム30、シリアルバー128
計2231
運動ウォーキング1時間20分

1月22日の報告】
今日の体重58.2kg(前回比-0kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.2kg）

ジム40分（バイク、腹筋）

風邪のため報告サボってました。　食生活も滅茶苦茶で運動もしていませんでしたが、
なんとか体重増えてなかったので、気をとりなおしてがんばります。

１／２２　体重５５．５ｋｇ（−１．５ｋｇ）
朝　ナシ
昼　茹でた鳥もも肉　温野菜添え（＋ポン酢）
間食　ミルクココア　ビスケット２枚　
夜　イサキの刺身　餃子　レンコンのきんぴら　ご飯２杯　あさりの味噌汁　
その後すぐに　チョコフレーク菓子１個
お酒　ダイエットビール５００缶２本　

生理４日目。崩壊の危機。異様な食欲＆ダイエットテンションの急降下。
今月目標まであと５００ｇ！いつもツメが甘い。
がんがります。

↑間違えました。ダイエットビール５００缶ではなく、３５０缶でした。

いちいちアドバイスに答えなくてよい。
ダイエットは自分との戦いだ！ｺﾞﾙｧ！！

【1月22日報告】体重　48.0�s

朝食　みかん１個　マルチビタミン　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー２杯
昼食　オムライス　アンチョビケッパーﾀﾌﾟｰﾘなてんこ盛りサラダ　ペリエ１本
間食　干し柿　ドーナツ４個　ほうじ茶２杯　コーヒー１杯
夕食　ブリ大根　ユッケ　もずく酢　揚げにんにく　みぶなのお漬物　スティックサラダ　ビール５種類　

大またでウォーキング片道４０分往復通勤
職場の歯磨き中はストレッチ　特に脚重視
お尻に意識集中のごく軽いスクワット＆ストレッチ
便通２回　ビール効果か？23日も２回。つるりん、つるりん。水分は大切ねー。
ちょっとやつれ気味なので食事のカロリーアップでつ

【1月23日】
今朝＝61.0kg(前日比−0.1kg)［計−1.2］
今月目標＝60kg(あと−1kg)
朝:御飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、ジャガイモ）納豆、やまいも千切り《約350kcal》
間:ぽんかん、ココアミルク《約140kcal》
昼:味噌汁、野菜炒め（卵、ささみ、もやし、にんじん、レタス、味付け）手づくりハンバ−ガ−《約630kcal》
夜:ビ−ル工房ヨ−グルト《約270kcal》
合計《約1390kcal》
運動＝ダンベル7分、踏み台昇降40分、ストレッチ
＊思う様に減らない(＞＜)

今日の体重:51.2kg
目標の体重:42.0kg

本日76.4kg
今月目標74kg
昨夜から体調悪し。月曜日から便通がなかったので下剤服用。
朝より5回便通あり、少々脱水気味。
昨日・今日と運動せず早々に寝ることにする。

【今朝の体重】　５６．０kg（前日比±０kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月２２日の報告】
朝：ヨーグルト
昼：親子どんぶり
間食：バランスアップ（チョコ味）
夜：オールブラン＋低脂肪乳、湯豆腐

運動：水泳（クロール１．５ｋｍ、ウォーキング３５分）

【1月２３日】の報告
今朝の体重61.3（±0）

食事
朝＊菓子パン、ほうれん草とベーコンと卵の炒め物、ヨーグルト
昼＊栄養補助食品（ワンタンスープ）、青汁（はちみつ入り）
夜＊寿司、もやし・ニラとキノコの炒め物、塩カルビ、シーザーサラダ

運動
ウォーキング（４０分）、エアロバイク（３０分）、ダンベル（１セット）
スクワット（５０回）、逆腹筋（１５回）

体重の変化がなく、停滞気味。
今日は雨が降っていたので、犬の散歩ができませんでした。
外にもあまり出歩けなかったので、これからまたエアロバイクもしようと思います。

■１月２３日の報告■
体重　：６０．２�s
体脂肪：２７．５％
【朝食】５００kcal
オールブラン・牛乳・カロリーメイト２本・コーヒー・リンゴ１／４
【昼食】６９０kcal
ラーメン・餃子２個
【間食】１４０kcal
カフェオレ２杯
【夕食】４２９kcal
わかめごはん・豚しゃぶ（豚ロース、ヒラメ、はくさい、まいたけ、
えのき、絹ごし豆腐）・煮豆
【ＴＯＴＡＬ】１７５９kcal

【運動】
・筋トレ３セット×３回・ストレッチ１セット×３回

昼につきあいでラーメン屋さんへ行った。スープとチャーシュー半分を
残してしまったけど、食後１時間程で、きました。久々のお通じ。
なんで便秘になったのかわかった気がする・・・。脂質もバランスよく
食事に摂りいれるように気をつけよう。

３日報告できませんでしたので一気に。すみません

【1月21日】の報告
体重48.4kg
朝：ご飯一膳、みそ汁、煮物
昼：焼き魚が入ったお弁当
夜：新年会で中華でした・・・（ビール２杯ほども）
間食、運動：なし

【1月22日】の報告
体重48.2kg
朝：カレー
昼：ショウガ焼き弁当
夜：うめおにぎり１個、ロールキャベツ小３個
間食：ココア２杯（朝と昼）
運動：ウォーキング５０分ほど（万歩計忘れました）、ストレッチ（夜）

【1月23日】の報告
体重48.6kg
朝：ご飯一膳、かぼちゃのスープ、キャベツのいためもの
昼：タマゴサンドとチキン一本、野菜ジュース
夜：焼き肉食べてきました・・・
間食：ココア１杯（朝）、アポロ４粒
運動：ストレッチ（夜：済み）、ウォーキング３０分予定
今日は急に入った接待で焼き肉を食べてきました。
早めに切り上げてきたのであと３０分ぐらいしたらウォーキングに行ってきます。

【１月２３日】
現在体重：??.??kg(??.??kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：鰆弁当
夕食：ビッグマック＋てりやきバーガー＋ポテト＋コーラ―
その他：なし

運動：なし

３日間運動なし・・・終電までには帰りたいなぁ

今朝の体重:55.8kg(前日比+0.4kg)

1月22日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:カレー、チャーシュー、手羽先、餃子、サラダ
間食:ワッフル２個
夜:味噌煮込みうどん
運動:ウォーキング1時間、高温反復浴、クランチ60、リバースクランチ40、腕立て40

1月21・22・23日の報告
ストレスのキッカケがあって、暴食してしまいました｡
体重はまだ怖くてまともに量ってないのですが、朝は83kgでした。
ﾏｼﾞで泣きそうですが、明日からまたゆっくり頑張ります｡
目標達成できなくても、絶対に最終報告には来ます。

ｷﾁがってるなここの住人

【1/23の報告】
今日の体重／体脂肪率：未計測
朝：寝てたのでなし
昼（14:30）：雑炊（ごはん、じゃがいも、人参、大根、玉ねぎ、
ほうれん草、マイタケ、豚肉）
夜（19:30）：雑炊（昼と同じ＋梅干し）、温野菜（人参、ブロッコリー、
いんげん）＋マヨネーズ

＊踏台昇降40分＋30分

【22日の報告】今月目標45.5kg　最終目標43.0kg
今朝の体重　46.0kg（前日比-0.3）　
体脂肪率　　23.5％ （前日比+0.2）

【朝食】シリアル+豆乳+バナナ+シナモン、コンソメスープ
【昼食】納豆御飯（発芽玄米+ネギ+とろろ）、きんぴらごぼう、ほうれん草の白和え
【間食】ココア（豆乳+ゼライス）
【夕食】やまかけそば、豆乳オーレ
ストレッチ+ダンベル

以前より食事の量やお菓子などを控えていますが、それぐらいじゃ減量にならないようです。
ココアにゼライスをまぜるとお肌によさそうなのに私には合わないようで
大きな赤い吹き出物が3つも出来ました。これからはやめよう・・・
あと一週間、もう少し運動量を増やそうと思います。

脱退表明

ここにカキコしようとしたら
書いてる途中で全部deleteされてった。
びっくりして回線きったけど、、

パソコンの調子が悪いだけなのかもしれないけど
しばらくカキコするのやめます

体重は今日45.8kgになりました
油の多い生活なので、それを反省しながら
頑張っていきます

>>950
そんなに早く脂肪にはならんよ。
３日以内に消費汁！(・∀・)

１月２２日の報告
今日の体重：５０．６�`
目標の体重：４９．８�`

朝：遅く起きたため、なし。
昼：肉じゃが大量に食った。粥。
夜：なし。

おまいらダイエット中の癖してなんでそんなに暴飲暴食するですか！

次スレ立てますた。

1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043352263/

>>922
そっくりそのまま君にも問いたい。

俺は恥ずかしくない。ここに書き込んでないだけで努力してるから。
ただただ煽ってるだけの君のほうがよっぽど恥ずかしいと思うよ。
まぁ書き込んでないだけ？なのかな？
もしも煽りとしてインターネットやってるだけだったら愚の骨頂だね。
>>951
激しく同意。自分で正常な判断が出来ないくらいになってるんじゃないの？
チーズはどこへ消えたでも読めって感じぃ　　

本日体重76.4kg
今月目標74kg
下痢と嘔気でダウン中。運動なし。
当然食事量も減ってますが、今の状態では目標に到達できそうにないです。
でも地道に頑張っていきたいと思います。まずは今の体調を治したいと思います。

ちょっと批判してあげるとすぐブタって逝ってくる真性のﾌﾞﾀがいるね。

おまいは家で日記でも一人でつけてオナニーでもしてうっぷんはらせ

http://sex.velvet.jp/diet.html

私は２６歳女性ですが、
甘いもの好きの男性ってイイ！
私も百貨店のカフェつきケーキ店でバイトしてましたが、
甘いもの好きな男性が結構きてました。
ケーキセットはともかく、やはりパフェは恥ずかしそうに注文する方が
多かったようなきがします。
あと、知り合いがクレープ屋でバイトしていて、
「イチゴ生クリームやチョコバナナなど、甘い系クレープを
注文する男性、特に３０以上のサラリーマンが多くて意外だった。
女の子にはむしろツナサラダやハンバーグなど「おかず系クレープ」が
人気」といってました。甘いもの好きな男性は好感が持てます。
彼は甘いものがあまり得意でなく、私がパフェを注文すると、
「よくそんなの食えるな〜」といいます。私が作るお菓子もちょっとしか
食べてくれないので寂しいなと思いますし。作りがいがないというか。
一緒にケーキやパフェの食べ歩きに行ってくれる男性っていいなと思います。
店員も人それぞれだし、一概に「異様な目で見ている」とは限りませんよ。
堂々としてればいいと思う。もしいよいよなら「家族に」といえばいいのだし。
私はむしろ「男は甘いものなんて食わん」などという男性はアウトですね。

ジュンヤ

減ってきたわ〜★
食事はたんぱく質中心
目標は　44キロ台なのよ〜ん
今月あと６日ね
がんばるん☆

仲間に入れてください！！
今月って言ってももう殆ど無いのですが、まず２キロは落としたいです。
いきなり２キロはきついかなぁ・・？
朝食→スープにパン
昼食→忙しくて無し・・・
夕食→味噌キムチラーメン　餃子
夜食→しょうゆラーメン・・・（汗

食べすぎです。。反省

>>965-966
一応ﾂｯｺんでやるからもう来るなよ。

>>1嫁ｶｽ

あげ

ほいっ！

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