クリスマスまでに５キロ落とすスレ
952 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 02:06
で、エステ効果あった？そこがききたい
953 ：JONIO ◆pEB0uKuSKc ：02/12/15 02:40
1日1食しか食べなければ痩せますよ。
俺は行動の時間が普通の人とは逆だから夜に起きる。んで朝に寝る。
晩飯は取り敢えず思いっきりイやというほど食う。んであとは寝るまで食べない。
それを6月から今まで続けて76から57まで落ちた。今も落ちてるけどね。
俺は行動の時間が普通の人とは逆だから夜に起きる。んで朝に寝る。
晩飯は取り敢えず思いっきりイやというほど食う。んであとは寝るまで食べない。
それを6月から今まで続けて76から57まで落ちた。今も落ちてるけどね。
954 ：ぷるぷる：02/12/15 03:26
りんごﾀﾞｲｴﾄしようと思ったが、やめた。。
１５０ｃｍ ４９ｋｇ（変化なし）
朝 りんご1個
昼 オートミールマフィン1個
おやつ ケーキ（バイト先の差し入れ食ってしまった！）
夜 メロンパン１個、ししゃも３尾、おひたし、ぎょうざ３つ
運動 犬の散歩３０分 ｽｸﾜﾄ２０回 腹筋２０回
自分で配合した中国茶がぶ飲み
ちゃんとした食事でヘルシーなもの食うべきだなー
ｸﾘｽﾏｽってもうすぐじゃん!?肉よ落ちろーー
１５０ｃｍ ４９ｋｇ（変化なし）
朝 りんご1個
昼 オートミールマフィン1個
おやつ ケーキ（バイト先の差し入れ食ってしまった！）
夜 メロンパン１個、ししゃも３尾、おひたし、ぎょうざ３つ
運動 犬の散歩３０分 ｽｸﾜﾄ２０回 腹筋２０回
自分で配合した中国茶がぶ飲み
ちゃんとした食事でヘルシーなもの食うべきだなー
ｸﾘｽﾏｽってもうすぐじゃん!?肉よ落ちろーー
955 ：くじら150・42：02/12/15 05:07
（3日目）12/14
●食事
朝 なし
昼 茹でそば・トマト・かまぼこ
夜 焼アジ・ご飯半杯・豆腐半丁・青汁
●運動
（全て十回ずつちょこちょこと）
腹筋100
腕立て100
胸筋30
太もも60秒×4
背筋20
尻歩き10（布団端から端まで。これは5回ずつ）
自転車45分
半身浴1時間半
3日目にして42キロから40キロになった･･･。
何故？生理がちょうど終わったからかな？
30キロ代目前。（何年ぶりだ）
とにかく筋肉よつけ。顔よ痩せろ（もみもみ）
●食事
朝 なし
昼 茹でそば・トマト・かまぼこ
夜 焼アジ・ご飯半杯・豆腐半丁・青汁
●運動
（全て十回ずつちょこちょこと）
腹筋100
腕立て100
胸筋30
太もも60秒×4
背筋20
尻歩き10（布団端から端まで。これは5回ずつ）
自転車45分
半身浴1時間半
3日目にして42キロから40キロになった･･･。
何故？生理がちょうど終わったからかな？
30キロ代目前。（何年ぶりだ）
とにかく筋肉よつけ。顔よ痩せろ（もみもみ）
956 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 05:29
957 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 10:16
>>656
なぜ煽る必要があるの？ちょっと精神的に不安定な状態なのかな？
なぜ煽る必要があるの？ちょっと精神的に不安定な状態なのかな？
958 ：JONIO ◆pEB0uKuSKc ：02/12/15 17:14
お 前 ら 必 死 だ な 藁
959 ：JONIO ◇pEB0uKuSKc ：02/12/15 17:15
お 前 ら 必 死 だ な 藁
960 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:24
>>956
医者ならともかく、エステサロンって「専門家」かぁ？(w
医者ならともかく、エステサロンって「専門家」かぁ？(w
43.6ｷﾛ 20.6％
朝 昼起床の為なし
昼 ごはん、長ネギの卵とじ、低脂肪乳
夜 かぼちゃの煮物、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ卵の味噌汁
間食 プリン
運動 ダンベル運動
朝 昼起床の為なし
昼 ごはん、長ネギの卵とじ、低脂肪乳
夜 かぼちゃの煮物、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ卵の味噌汁
間食 プリン
運動 ダンベル運動
昨日の体重 ＋0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）あと2.5㌔・・・
朝 なし（寝てた）
昼 みかん、大麦若葉大さじ3杯、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙ、ﾛｰﾙｹｰｷ・・・
夜 ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾊﾑﾍﾞｰｺﾝ）、焼肉（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、もやし、卵、牛肉3枚）
五穀米、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ、銀杏
朝 なし（寝てた）
昼 みかん、大麦若葉大さじ3杯、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙ、ﾛｰﾙｹｰｷ・・・
夜 ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾊﾑﾍﾞｰｺﾝ）、焼肉（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、もやし、卵、牛肉3枚）
五穀米、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ、銀杏
963 ：紹介者：02/12/15 23:27
【ＰＲ】
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http://noguti.tv/mfg/
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http://www.11017.ch/index.php3/000283/
http://www.dokyun.com/agtsite/index.php3/005437/
http://www.meruru.com/default.asp?agid=90818193
http://www.k-egg.jp/default.asp?agid=mc0105
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http://www.love117.com/default5.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default2.asp?agid=mc0105
http://www.the-deai.com/default4.asp?agid=mc0105
http://www.love-g.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.the-deai.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.lo-po.com/?2154
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http://www.11017.ch/agtsys/index.php3?a_id=000283
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964 ：みーな：02/12/15 23:31
49.8kg（前日比-0.4kg）、21%（前日比±0%）
今日の食事
朝 なし
昼 ブリトー、きのこスープ、リンゴ（1/4）、ヨーグルト
夜 おでん、かぼちゃプリン
今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間
>>952
効果はありそうだと思う。
曖昧な言い方ですみません（^_^;;）やっぱり３０分の体験１回じゃ
見違えるような効果はありません。通常１時間のコースを定期的に
継続することで初めて効果があるんだけど、見積書見て契約は
しないで帰ってきちゃいました。（笑）
ヒートマットであっためた後でハンドマッサージを
してくれるので、代謝のいい人の方が効果上がりそうな感じです。
私はあんまり汗をかかないので、イマイチだったかも。
>>956
な、何か最近嫌なことでもあったんですか？（汗）
ダイエット中なので、ＢＭＩも日々変動しているのですが・・・。
昨日は18.4、今日は18.2といったところでしょうか。
今日の食事
朝 なし
昼 ブリトー、きのこスープ、リンゴ（1/4）、ヨーグルト
夜 おでん、かぼちゃプリン
今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間
>>952
効果はありそうだと思う。
曖昧な言い方ですみません（^_^;;）やっぱり３０分の体験１回じゃ
見違えるような効果はありません。通常１時間のコースを定期的に
継続することで初めて効果があるんだけど、見積書見て契約は
しないで帰ってきちゃいました。（笑）
ヒートマットであっためた後でハンドマッサージを
してくれるので、代謝のいい人の方が効果上がりそうな感じです。
私はあんまり汗をかかないので、イマイチだったかも。
>>956
な、何か最近嫌なことでもあったんですか？（汗）
ダイエット中なので、ＢＭＩも日々変動しているのですが・・・。
昨日は18.4、今日は18.2といったところでしょうか。
44.6ｷﾛ 21.7％
朝 かぼちゃの煮物、低脂肪乳、プロテイン
昼 かぼちゃの煮物、ﾁｰｽﾞ、ネーブル
夜 シーチキン巻き、卵、味噌汁、のり
運動 ダンベル運動
朝 かぼちゃの煮物、低脂肪乳、プロテイン
昼 かぼちゃの煮物、ﾁｰｽﾞ、ネーブル
夜 シーチキン巻き、卵、味噌汁、のり
運動 ダンベル運動
昨日の体重 －0.1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）あと1.5㌔・・・
朝 ﾎﾟﾄﾌ？、ご飯
昼 ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、黒胡麻ご飯、ﾐﾆｾﾞﾘｰ2個
夜 ｶﾚｰ（人参大量、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、牛肉）を五穀米で、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、みかん
ピノを我慢した。
朝 ﾎﾟﾄﾌ？、ご飯
昼 ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、黒胡麻ご飯、ﾐﾆｾﾞﾘｰ2個
夜 ｶﾚｰ（人参大量、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、牛肉）を五穀米で、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、みかん
ピノを我慢した。
967 ：みーな/165cm：02/12/17 00:42
50.6kg（前日比+0.8kg）、21%（前日比±0%）
今日の食事
朝 オールブラン、リンゴ（1/4）
昼 銀むつの照焼き、ほうれん草とにんじんの胡麻和え、
ご飯（2/3）、味噌汁
間食 シュークリーム
夜 肉まん（１個）、クラムチャウダー、ブルーベリーヨーグルト
今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間
体重増えた。
シュークリームは友達からもらって断れなかった。
今日の食事
朝 オールブラン、リンゴ（1/4）
昼 銀むつの照焼き、ほうれん草とにんじんの胡麻和え、
ご飯（2/3）、味噌汁
間食 シュークリーム
夜 肉まん（１個）、クラムチャウダー、ブルーベリーヨーグルト
今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間
体重増えた。
シュークリームは友達からもらって断れなかった。
968 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 00:53
糞
969 ：くじら150・42：02/12/17 02:07
（4日目・12月15）
□食事
朝なし
昼食えなかった
夜おかゆ・かれい・うめぼし
□運動
ふくらはぎ10
昼頃の体調最悪になって、夜どうにか回復。（呆然）
運動ほぼなしで凄く早く寝る。
□食事
朝なし
昼食えなかった
夜おかゆ・かれい・うめぼし
□運動
ふくらはぎ10
昼頃の体調最悪になって、夜どうにか回復。（呆然）
運動ほぼなしで凄く早く寝る。
970 ：くじら150・42：02/12/17 02:08
すみません、長くなってエラーかかったので分けました。
（5日目・12月16日）
□食事
朝なし
昼
にしめ（こんにゃく・じゃがいも・にんじん・しいたけ）・低脂肪牛乳（半杯）
おむすび2口・ほうれん草のごまあえ。
健康果集（ひまわりのたね・バナナチップ・かぼちゃのたね・クコの実・等)
夜（おかずはほぼ一口位ずつ）
大根・じゃがいもの味噌汁・青汁（半分）・こうやどうふ
納豆・ごはん半杯・きゅうりのつけもの・にしめ・カレイ（半分）
プチトマト・キュウイ・林檎・いりこ
□運動（基本10回ずつ）
腕立て100
腹筋100
胸筋100
尻歩き25(5回ずつ)
尻上げ45（5回ずつ）
ふくらはぎ30
自転車のやつ1時間10分
体重→39.7に。
（5日目・12月16日）
□食事
朝なし
昼
にしめ（こんにゃく・じゃがいも・にんじん・しいたけ）・低脂肪牛乳（半杯）
おむすび2口・ほうれん草のごまあえ。
健康果集（ひまわりのたね・バナナチップ・かぼちゃのたね・クコの実・等)
夜（おかずはほぼ一口位ずつ）
大根・じゃがいもの味噌汁・青汁（半分）・こうやどうふ
納豆・ごはん半杯・きゅうりのつけもの・にしめ・カレイ（半分）
プチトマト・キュウイ・林檎・いりこ
□運動（基本10回ずつ）
腕立て100
腹筋100
胸筋100
尻歩き25(5回ずつ)
尻上げ45（5回ずつ）
ふくらはぎ30
自転車のやつ1時間10分
体重→39.7に。
971 ：こな 154cm/49.8kg：02/12/17 03:04
47.6kg (-2．2Kg）
朝・昼 ハムサンド2個
夜 きのことﾍﾞｰｺﾝのﾁｬｰﾊﾝ、お味噌汁、なすとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物。
運動
ウォーキング30分
朝・昼 ハムサンド2個
夜 きのことﾍﾞｰｺﾝのﾁｬｰﾊﾝ、お味噌汁、なすとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物。
運動
ウォーキング30分
972 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 14:58
【朗報！！】
事実・クリスマスに喜んでSEXする交尾ザル共は精神病！
http://academy.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1040103629/l50
【分裂病】クリスマスにSEXする奴は統合失調症
事実・クリスマスに喜んでSEXする交尾ザル共は精神病！
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【分裂病】クリスマスにSEXする奴は統合失調症
973 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 18:06
来週はクリスマス（期限）だぞ。
そろそろ開始時点から何キロ減ったか報告しる。
・・・漏れはあと2kg太りたい（筋肉で）
そろそろ開始時点から何キロ減ったか報告しる。
・・・漏れはあと2kg太りたい（筋肉で）
>>124の10月30日から報告開始 目標2ｷﾛ減
開始時 45.2ｷﾛ 22.9％
本日数値 43.8ｷﾛ 21.5％
1.4ｷﾛ減、あと0.6ｷﾛか。
朝 いなり、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁
昼 ごはん、モヤシのゴマ和えポン酢風味、卵焼き、低脂肪乳
夜 ごはん、ﾈｷﾞ焼き卵包み、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
運動 チャリ40分、ダンベル運動
開始時 45.2ｷﾛ 22.9％
本日数値 43.8ｷﾛ 21.5％
1.4ｷﾛ減、あと0.6ｷﾛか。
朝 いなり、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁
昼 ごはん、モヤシのゴマ和えポン酢風味、卵焼き、低脂肪乳
夜 ごはん、ﾈｷﾞ焼き卵包み、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
運動 チャリ40分、ダンベル運動
16日夜 ほうれん草とｺｰﾝとﾊﾑ炒め 書き忘れ
17日朝 なし（寝てた）
昼 もやし炒め、ﾘﾝｺﾞ、大根の葉ｶﾚｰ味、ほうれん草とｺｰﾝとﾊﾑ炒め
夜 ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉葱）、大根の葉と油揚げ炒め、あっさりﾏｰﾎﾞｰ豆腐
ﾋﾞｰﾌﾝ（人参、干し椎茸、玉葱、豚肉）、大福、ﾗﾌﾗﾝｽ、銀杏、ｾﾞﾘｰ
18日朝 ﾎﾟﾄﾌ？（ﾊﾑ入り）、もやしﾋﾞｰﾌﾝ、ｾﾞﾘｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ
昼 ﾎﾟﾄﾌ？、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個、ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ1個、ﾋﾟﾉ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ、ﾌﾟﾚｰﾝｸﾚｰﾌﾟ、大麦若葉大さじ1
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×2
整理中だからかわかりませんが、昨日から妙に食欲がある（泣）
本日の夜はひかえめにせねば…
17日朝 なし（寝てた）
昼 もやし炒め、ﾘﾝｺﾞ、大根の葉ｶﾚｰ味、ほうれん草とｺｰﾝとﾊﾑ炒め
夜 ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉葱）、大根の葉と油揚げ炒め、あっさりﾏｰﾎﾞｰ豆腐
ﾋﾞｰﾌﾝ（人参、干し椎茸、玉葱、豚肉）、大福、ﾗﾌﾗﾝｽ、銀杏、ｾﾞﾘｰ
18日朝 ﾎﾟﾄﾌ？（ﾊﾑ入り）、もやしﾋﾞｰﾌﾝ、ｾﾞﾘｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ
昼 ﾎﾟﾄﾌ？、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個、ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ1個、ﾋﾟﾉ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ、ﾌﾟﾚｰﾝｸﾚｰﾌﾟ、大麦若葉大さじ1
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×2
整理中だからかわかりませんが、昨日から妙に食欲がある（泣）
本日の夜はひかえめにせねば…
昨日の夜書き忘れ 五穀米ﾘｿﾞｯﾄ風
本日の昼書き忘れ 納豆
本日の夜
ｼﾁｭｰ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・玉葱大量、人参のﾙｰ少なめ）、五穀米、ﾗﾌﾗﾝｽ
本日の昼書き忘れ 納豆
本日の夜
ｼﾁｭｰ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・玉葱大量、人参のﾙｰ少なめ）、五穀米、ﾗﾌﾗﾝｽ
43.6ｷﾛ 20.9％
朝 卵焼き、低脂肪乳、プロテイン
昼 ごはん、のり入り味噌汁、卵焼き
夜 ねぎとろ、冷奴、味噌汁
間食 ミニアンパン１
運動 ダンベル運動
クリスマスまであと1週間になりましたね
次ｽﾚいくのかな
朝 卵焼き、低脂肪乳、プロテイン
昼 ごはん、のり入り味噌汁、卵焼き
夜 ねぎとろ、冷奴、味噌汁
間食 ミニアンパン１
運動 ダンベル運動
クリスマスまであと1週間になりましたね
次ｽﾚいくのかな
978 ：くじら150・42：02/12/19 00:41
（6日目 12/17）
□食事
朝 なし
昼 おむすび・ほうれん草の胡麻和え・にしめ・低脂肪牛乳
夜 納豆・ご飯半杯・かぼちゃの煮付け・お酢大根・ほうれん草のごまあえ・にしめ
こうや豆腐・りんご・ナシ・青汁（皆少しずつ。）
□運動
腕立て100
腹筋100
胸筋100
足上げ50（5回ずつ）
太もも60秒×2
尻歩き4
ふくらはぎ20
自転車のやつ45分
□食事
朝 なし
昼 おむすび・ほうれん草の胡麻和え・にしめ・低脂肪牛乳
夜 納豆・ご飯半杯・かぼちゃの煮付け・お酢大根・ほうれん草のごまあえ・にしめ
こうや豆腐・りんご・ナシ・青汁（皆少しずつ。）
□運動
腕立て100
腹筋100
胸筋100
足上げ50（5回ずつ）
太もも60秒×2
尻歩き4
ふくらはぎ20
自転車のやつ45分
979 ：くじら150・42：02/12/19 00:47
（7日目 12/18）
□食事
朝なし
昼おむすび・ほうれん草の胡麻和え等（忘れました）
夜ごはん一杯・卵・トマト・青汁・りんご・納豆
□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋20
足上げ30
尻歩き10
その他
自転車1時間10分
□食事
朝なし
昼おむすび・ほうれん草の胡麻和え等（忘れました）
夜ごはん一杯・卵・トマト・青汁・りんご・納豆
□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋20
足上げ30
尻歩き10
その他
自転車1時間10分
980 ：白イタチ。157・49：02/12/19 00:47
１週間忙しくで全くダイエットできませんでした。
その上 お清めや親族のお付き合いで食べ続け。
最後には食べすぎで気分が悪くなってはいてしまいました。
結果 体重も増えてしまい 今回の目標はたぶん未達成で終わるでしょう。
なので「クリスマスまでに」のスレは脱会します。
個人的に成人式まで頑張ります。
その上 お清めや親族のお付き合いで食べ続け。
最後には食べすぎで気分が悪くなってはいてしまいました。
結果 体重も増えてしまい 今回の目標はたぶん未達成で終わるでしょう。
なので「クリスマスまでに」のスレは脱会します。
個人的に成人式まで頑張ります。
昨日の体重 －0.5㌔（＋2.5㌔から3.0㌔減）あと2.0㌔・・・
朝 納豆、玉葱炒め、ﾊﾟﾝでﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ
昼 もやし半袋、おでん（ｺﾝﾆｬｸ、大根）、ﾛｰﾙｹｰｷ
夜 おでん（ｺﾝﾆｬｸ、大根）、ﾓﾂ煮（大根、人参、ﾈｷﾞも）、
ほうれん草の胡麻和え、ﾘﾝｺﾞ、おしるこ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分×2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙをやる予定。
朝 納豆、玉葱炒め、ﾊﾟﾝでﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ
昼 もやし半袋、おでん（ｺﾝﾆｬｸ、大根）、ﾛｰﾙｹｰｷ
夜 おでん（ｺﾝﾆｬｸ、大根）、ﾓﾂ煮（大根、人参、ﾈｷﾞも）、
ほうれん草の胡麻和え、ﾘﾝｺﾞ、おしるこ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分×2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙをやる予定。
43.6ｷﾛ 20.6％
朝 ミニアンパン×３、低脂肪乳
昼 いなり、モヤシと豚ひき肉炒め、冷奴、味噌汁
夜 ﾈｷﾞﾄﾛ、冷奴、蒸エビ、味噌汁
運動 ダンベル運動
>>980
白イタチさん、お疲れ様です
はずせない予定で思い通りに食事をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない時は辛いですね
自暴自棄にならず成人式まで頑張って下さいね
朝 ミニアンパン×３、低脂肪乳
昼 いなり、モヤシと豚ひき肉炒め、冷奴、味噌汁
夜 ﾈｷﾞﾄﾛ、冷奴、蒸エビ、味噌汁
運動 ダンベル運動
>>980
白イタチさん、お疲れ様です
はずせない予定で思い通りに食事をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない時は辛いですね
自暴自棄にならず成人式まで頑張って下さいね
43.4ｷﾛ 20.9％
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
昼 ごはん、モヤシと豚ひき肉の炒め、味噌汁
夜 ｼｰﾁｷﾝ巻き、ねぎとろ巻き、えび、サラダ、味噌汁
運動 ダンベル運動
今日は誰も来てないのですね
ﾁｮﾄ淋しい
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
昼 ごはん、モヤシと豚ひき肉の炒め、味噌汁
夜 ｼｰﾁｷﾝ巻き、ねぎとろ巻き、えび、サラダ、味噌汁
運動 ダンベル運動
今日は誰も来てないのですね
ﾁｮﾄ淋しい
昨日の体重 ±0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）
朝 なし（寝てた）
昼 胡麻納豆、ほうれん草の胡麻和え、ﾓﾂ煮・大根
夜 けんちん汁（豆腐、油揚げ、ﾈｷﾞ、人参、大根）、
ﾎﾟﾄﾌ風（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾊﾑﾍﾞｰｺﾝ）、手羽先
朝 なし（寝てた）
昼 胡麻納豆、ほうれん草の胡麻和え、ﾓﾂ煮・大根
夜 けんちん汁（豆腐、油揚げ、ﾈｷﾞ、人参、大根）、
ﾎﾟﾄﾌ風（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾊﾑﾍﾞｰｺﾝ）、手羽先
985 ：くじら150・42：02/12/21 03:08
（8日目 12/19）
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ・ほうれん草の胡麻和え・ごはん一口。
夜イタリアンハンバーグ＋海老天ぷら一本
□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
その他。
自転車のやつ 1時間10分
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ・ほうれん草の胡麻和え・ごはん一口。
夜イタリアンハンバーグ＋海老天ぷら一本
□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
その他。
自転車のやつ 1時間10分
986 ：くじら150・42：02/12/21 03:08
（９日目 12/20）
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ三本・おむすび一口
夜焼き鳥（3個）・低脂肪牛乳・いりこ三本・しらあえ・
こうや豆腐・とろろ昆布・納豆・ご飯少し
□運動
腹筋5040
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
＋その他。
自転車のやつ 一時間5分
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ三本・おむすび一口
夜焼き鳥（3個）・低脂肪牛乳・いりこ三本・しらあえ・
こうや豆腐・とろろ昆布・納豆・ご飯少し
□運動
腹筋5040
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
＋その他。
自転車のやつ 一時間5分
987 ：くじら150・42：02/12/21 03:09
（９日目 12/20）
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ三本・おむすび一口
夜焼き鳥（3個）・低脂肪牛乳・いりこ三本・しらあえ・
こうや豆腐・とろろ昆布・納豆・ご飯少し
□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
＋その他。
自転車のやつ 一時間5分
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ三本・おむすび一口
夜焼き鳥（3個）・低脂肪牛乳・いりこ三本・しらあえ・
こうや豆腐・とろろ昆布・納豆・ご飯少し
□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
＋その他。
自転車のやつ 一時間5分
昨日の体重 ±0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）
朝 なし（寝てた）
昼 みかん、胡麻納豆、ご飯3口、大麦若葉大さじ1、
お汁粉（白玉団子小5入り）、手羽先、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、ﾊﾟﾝ
夜 鍋（白菜、人参、ほうれん草、もやし、鶏肉、そうめん少々）、お汁粉
お昼食べ過ぎた…明日から気合を入れなおさねば。
朝 なし（寝てた）
昼 みかん、胡麻納豆、ご飯3口、大麦若葉大さじ1、
お汁粉（白玉団子小5入り）、手羽先、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、ﾊﾟﾝ
夜 鍋（白菜、人参、ほうれん草、もやし、鶏肉、そうめん少々）、お汁粉
お昼食べ過ぎた…明日から気合を入れなおさねば。
43.4ｷﾛ 21.4％
朝 ごはん、ウインナ、味噌汁
昼 コロッケパン、モヤシ炒め、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、アイス
夜 梅茶漬け、ｼｰﾁｷﾝ巻き、サラダ
運動 ダンベル運動
朝 ごはん、ウインナ、味噌汁
昼 コロッケパン、モヤシ炒め、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、アイス
夜 梅茶漬け、ｼｰﾁｷﾝ巻き、サラダ
運動 ダンベル運動
昨日の体重 －1.0㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減)
たくさん食べたのに減ってる。なんかの罠だ。
朝 なし（寝てた）
昼 胡麻納豆、鍋（白菜、人参、ほうれん草）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 秋刀魚、ほうれん草とﾊﾑとｺｰﾝ炒め、肉じゃが、
お味噌汁（豆腐、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）ご飯、卵、胡麻納豆、椎茸の佃煮、
みかん、ﾋﾟｰﾅｯﾂのお菓子5個
たくさん食べたのに減ってる。なんかの罠だ。
朝 なし（寝てた）
昼 胡麻納豆、鍋（白菜、人参、ほうれん草）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 秋刀魚、ほうれん草とﾊﾑとｺｰﾝ炒め、肉じゃが、
お味噌汁（豆腐、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）ご飯、卵、胡麻納豆、椎茸の佃煮、
みかん、ﾋﾟｰﾅｯﾂのお菓子5個
43.6ｷﾛ 21.3％
朝 無し
昼 プロテイン
夜 いなり、モヤシと豚ひき肉の炒め、味噌汁
間食 焼きプリン
運動 なし
朝 無し
昼 プロテイン
夜 いなり、モヤシと豚ひき肉の炒め、味噌汁
間食 焼きプリン
運動 なし
992 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:50
>>117>>139>>288>>764>>364>>577>>121
>>780>>911>>746>>392>>988>>138>>762
>>500>>465>>501>>701>>372>>460>>659
>>858>>815>>964>>906>>63>>704>>776
>>780>>911>>746>>392>>988>>138>>762
>>500>>465>>501>>701>>372>>460>>659
>>858>>815>>964>>906>>63>>704>>776
993 ：ピヨピヨお手伝い：02/12/22 22:50
毎度～～～～～～～～～～～～～～
994 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:50
基地外削除人死ね
995 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:51
基地外削除人死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
996 ：ピヨピヨお手伝い：02/12/22 22:51
℃
997 ：ピヨピヨお手伝い：02/12/22 22:51
あああああああああああああああああああああああああああああああ
998 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:52
基地外削除人死んでください
999 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:52
あ
ピヨピヨは糞コテ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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