クリスマスまでに５キロ落とすスレ

1 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 20:55

約２ヶ月。共に頑張りませんか！？
私は152/52です。目標47
このスレは食事内容、運動内容、体重を
毎日書き込んでいってください。
某時限スレと違うところは、マッタリ＆ちょっと馴れ合い進行で。

2 ：　２：02/10/28 20:56

3 ：1：02/10/28 21:01

どなたか・・・

4 ：幼児体型：02/10/28 21:03

私もやせたいです！
今日エクササ〇ズボールを買いました。毎日３０分を目標に
それで運動する！
あと、毎日３０回腹筋をする！というのが当面の目標です。
私は元旦に同窓会があるので、それに向けて。
164/52　目標48

5 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:05

5㌔か…痩せたいなぁ。

6 ：（ ´∀｀）σ）Д｀）：02/10/28 21:07

157/52　目標45
この一年で激太りしますた（つД`）下半身が特にヤヴァイです。
とりあえず今日の食事内容
朝　無し
昼　シチュー、魚のフライ
間　ホットケーキ
夜　からあげ３個、ポテト、まぐろの刺身３切れ
明日テストなのでこれからもっと食う予感（；´Д`）
運動は徒歩１５分。（通学

皆さんがんがりましょう！

7 ：1：02/10/28 21:09

嬉しいです！！皆さんどんどん参加してくださいね！
一緒に頑張りましょう！

8 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:18

11月のうちにがんがっとけ。
12月は飲み食いまくる可能性が高い（ﾜﾗ

9 ：幼児体型：02/10/28 21:24

とりあえず、私も今日の食事内容
朝　なし
昼　ばなな　ヨーグルト
夜　おにぎり　チンジャオロース50ｇくらい　味噌汁
以上。運動はこれから腹筋をやる予定。
頑張りましょー!

10 ：みりん：02/10/28 21:25

160cm/53.5㎏目標は49㎏(－4.5㎏)
私もここ最近で激太りしました。。
このままでは不恰好なので生活改善も兼ねて頑張ります！！
方法は、栄養バランスよくしっかり食べる。寝る前３時間は食べない。
運動も色々します。
みなさんよろしくです。

11 ：紅茶花伝：02/10/28 21:32

私も痩せたいですｯ!!!　148/48.5　目標42キロ
です（鬱）よろしくおねがいします。
とりあえずお菓子をやめたらいいのかな！？

12 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:34

161cm/58Kg目標はとりあえず53kg
ダイエット中
今日の食事内容（一応ＢＯＵＷＳ服用）
朝　なし
昼　ちゃんぽん
夜　お刺身　あげぎょうざ　白飯
デザート　メルティ・ＫＩＳＳ　１５粒　（もう終わってる･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡）
皆さん頑張りましょう☆

13 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:37

>>12
朝と昼の食事を逆点すれば必ず痩せると思われ。

14 ：12：02/10/28 21:37

ＢＯＵＷＳ×
ＢＯＷＳ　○
スマソ

15 ：12：02/10/28 21:39

>>13
アドバイスありがとう。

16 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:43

まず痩せないと彼も出来ない～鬱だ

17 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:48

やせれても
もとのもくあみ
ぶたぶたぶー

18 ：５：02/10/28 21:59

私も参加させて～
158㌢/51.4㌔　　目標は46㌔でち
今日の食事内容
朝　なし
昼　ミルクレープ　ミックスジュース
夜　とんこつらーめん　おにぎり一個

運動内容　あるある大辞典でやってた尻垂れ防止体操（？）

今日は食べなかった方かな？
運動しないと絶対５㌔減は無理だなー
よろしくおねがいします。

19 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:17

私も参加したい！
最近食いすぎがまじでヤバイ。
１６３センチ５３キロ。
５キロ痩せたらたぶん丁度いいと思う。

20 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:22

私も参加させてもらってよろしいでしょうか
149センチ/44.8キロ
体脂肪率25パーセントぐらい
目標・・・年末までに42キロ（約3キロ減）

今日の食事内容
朝　チーズウィンナー（６本ぐらい）
　　青汁（牛乳＋ファンケルの青汁）、納豆
昼　わかめサラダ（デイリーのやつ）
おやつ　じゃがいもパン、ＴＢＣグレープフルーツジュース
夜　切干大根、チキンカツ　　

21 ：紅茶花伝：02/10/28 22:24

お腹が出ているのはやっぱり腹筋が１番いいのでしょうか？？？

22 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:27

有酸素運動（２０分以上）してから腹筋すると
効きます。確実に。

23 ：芦屋マダム：02/10/28 22:45

162cm、55.5kgです。
頑張ります。

24 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:47

彼女を２０分以上セックスして
２人で素っ裸で腹筋します。

25 ：もも：02/10/28 22:51

参加させてください！！
夏休みに激太りしました。
目標は-５㌔です。
今日の6時からソフト断食してるとこです。
48時間ダイエット式に、2日間は食事の代わりに野菜ジュースを飲んですごします。
水曜日の6時までです。
リバウンドしそうだけど、とりあえずコンスタントにやって胃を小さくしようかと
思ってます。

26 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:51

>>24
なんか微笑ましいような、間抜けなような

27 ：（ ´∀｀）σ）Д｀）：02/10/28 22:53

やっぱ一日三食取るのは基本ですか？
間食もナシですよね、、

８時頃テレビで見たんだが、
足の指に輪ゴムってやっぱ効くのかな？
今指にマメができてて痛くてできねーよヽ（`Д´）ノｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
やってみる人いる？
手首に米貼るのもあったなぁ

28 ：みりん：02/10/29 00:16

>>27
私も見ました！！
あれでやってた下半身痩せ体操は効きそうなんでやってみます！
輪ゴムは骨盤が変だったりしたらきくんじゃないかなあ。。
私は普通にやると思います、、危なそうなので

29 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 16:04

みんな朝食べてないねー？

30 ：( ´∀｀)σ)Д｀)：02/10/29 16:08

>>29
食べたよー
朝って食べたくない時は食べない方がいいのかな…
無理矢理食っちまったさ

31 ：lux：02/10/29 16:08

まぜてー
153の44。
憧れは40キロ。

32 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 16:18

どんなんだろうねー？
朝は食べた方がいいって言いますよね。
理想的なのは、朝昼食べて夜抜きだけど、
それじゃ元の食生活に戻すとすぐ戻るしな～

33 ：昔ダイエット成功者：02/10/29 16:28

155cm46㎏
44㎏になりたい
なんだかんだ言って、食べないのが一番やせると思う
おなかすいたらコーヒー
イライラしたらタバコ
たえられるまでやってみる
前にこれで5㎏落ちて、少しずつ食事もどしたら
リバウンドなかったよ！！
食べないにつきる

34 ：ﾊﾟｼﾞｬﾏｰ：02/10/29 16:50

159cm 48kg

46kg目指す

35 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 17:01

食べないと太りそう

36 ：♀：02/10/29 17:34

私も参加させてください！
155cm/55kg
50kg目指します。
主に運動と食事制限でがんばります

37 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 19:58

>33
>なんだかんだ言って、食べないのが一番やせると思う
それは「やつれる」という罠（ﾜﾗ
筋肉が落ちるのでリバウンドしやすい体になりますな。
ついでにいうと、タバコもやめるとさらにリバウンドしやすいです（根拠はないが実体験あり）
タバコ吸ったからといって痩せるわけでは当然ないけど。
でも健康のためにはタバコはやめたほうが（・∀・）ｲｲ!!

ま、でも実際問題として今から始めた場合、
クリスマスまでの短期間で【体重】を5kg落とすなら食事制限（水分制限含む）しかないだろうけどね。
【体脂肪】を5kg落とすなら運動は必須だけど、効果が出始めるのが年末くらいからだろうから。

38 ：( ´∀｀)σ)Д｀)：02/10/29 21:34

飲み物なんだけど、これはできるだけ飲まないほうが良いのかな？
何飲めばいいかわからない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
夕飯の時はとりあえず水飲んだ。皆さん何飲んでますか？

39 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 21:36

＞３３
じゃあ君、またそれをやればいいじゃん。（ｗ
それで痩せるんでしょ？じゃあやってろよ。

40 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 21:37

私も参加します！
155/50kg
43kg目指します！！！！

41 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 21:39

足の指に輪ゴムってどうやるの？

42 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 21:41

>>40
それはチョット無理だろぅ

43 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 21:42

私にぴったりのスレだ。
仕事変わって一日中ほとんど動かない生活で太った。
157/51kg
45㌔目標で。

44 ：( ´∀｀)σ)Д｀)：02/10/29 21:46

>>41
足の人差し指の上に親指を重ねて、
その状態で輪ゴムをまいて固定する。
同じように薬指に小指を重ね輪ゴムで固定。
それで２０分ほどの運動（散歩など）を。
一日中つけとけば結構効果あるかも…？
でも私はまだ実行してません（つД`）

45 ：凪：02/10/29 22:14

私も参加させてください！
１５４センチ・５３キロ
目標は４８キロです。

＊今日の食事内容＊
朝　やきそばまん（小）・ミルクティー
昼　持参弁当（ご飯・野菜炒め・さつま芋・豚肉の生姜焼き・シュウマイ）
夜　ご飯・チゲ鍋・さんまのミリン干し

＊運動内容＊
ウォーキング（３０分）・腹筋５０回・腕立て伏せ２０回・スクワット２０回

46 ：（ ´∀｀）σ）Д｀）：02/10/29 22:52

朝　フレンチトースト２切れ
昼　ハンバーガー１＋１/２個、ポテト、アイス、ピーチジュース
夜　チャーハン、スープ、プリン
運動　ジョギング１０分ウォーキング１０分

これからストレッチなどやるつもりです。

47 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:05

46は絶対痩せない（ｗ

48 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:07

>>46
野菜が足りないよ

49 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:13

>>47
だよねｗ(´・ω・｀）
外食・デザァトはこれから控えます
>>48
野菜！！！！！！！！！！

50 ：みけ：02/10/29 23:14

私も参加させてくださ～い!
秋で太りました(鬱
ただいま152cm/49kg 理想は40kgだけど
ひとまず45kg目指します!
よろしくね～

51 ：びびぃ：02/10/29 23:26

参加したいですー！
154センチ47キロ。目標44キロぐらい。
体重は変らなくても下半身デヴを治したい･･･。
パンツを綺麗に履きたいんです。。

52 ：５：02/10/29 23:34

158㌢/51.4㌔　　目標は46㌔でち
現体重51㌔

今日の食事内容
朝　なし
昼　カフェオレ
夜　水炊き（餃子6個、焼売7個、お肉120㌘、白菜白葱豆腐少々）

運動内容　運動とは言えないけど半身浴30分

二回目以降の報告はこんな感じでいいのかな？
夜ごはん食べ過ぎだ。
わたしも下半身やせたい～

53 ：12：02/10/29 23:39

161cm/58Kg目標はとりあえず53kg
ダイエット中
今日の食事内容（一応ＢＯＷＳ服用）
朝　なし
昼　なし
夜　おでん　焼肉と玉ねぎの炒め物　野菜スープ
夕食後　ジムでエアロビ、ボクササイズ　合計一時間半
なかなか痩せない～筋肉が付き始めたせい？

54 ：ぶーりん：02/10/29 23:40

わたいも参加します！
165㌢/60㌔から55㌔目指しまつ。

今日のﾒﾆｭｰ
朝：りんごﾊﾟｲﾅﾎﾟｰﾊﾞﾅﾅのｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、牛乳ﾊﾟﾝ
昼：寒天サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、天草)、薩摩芋と南瓜をﾗｯﾌﾟに包んでﾚﾝｼﾞでﾁﾝ蒸しして切っただけのｻﾗﾀﾞ、ｽﾘﾌｧ半分、牛乳
夜：ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

運動：ｼﾞﾑで。
ﾊﾞｲｸ30分、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾁｭｰﾌﾞを使い筋ﾄﾚしながらのﾊﾞｲｸこぎ40分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
腹筋を重視したﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ15分、筋ﾄﾚ20分、ｽﾄﾚｯﾁ

当方携帯からなので改行等みづらいかと思いますがご容赦ください。
よろしくお願いします

55 ：12：02/10/29 23:46

ぷーりんさん、運動頑張ってるね。
全然読みやすいよ☆

56 ：ぶーりん：02/10/29 23:50

>>12=55
ありがとう！俄然やる気でてきました。
明日も頑張ります。お互い頑張りましょう！

57 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:51

クリスマスまでって皆彼氏、彼女がいんだね

58 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:51

156㌢　45㌔

だけど体脂肪29％･･
私はまず、体脂肪をなんとかせねば･･･

59 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:58

>>58
体重は問題ないのにもったいない。

60 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 00:10

>>54
食事も良いと思われ。
朝昼はしっかり食ってしっかり運動して、夜は軽く食べる。
これダイエットの鉄則。
筋肉つけて一気に痩せるには肉を食え。

61 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 00:13

スリムサーバーってどうなんでしょうか？
http://www2.motv.co.jp/product/172-01/
http://www.shi-na.com/slimserver.html
試したことある人いますか？
スカパ-見てると結構宣伝してます。

62 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 00:24

クリスマスまであと２ヶ月弱かぁ。。
皆さん頑張りましょう！！！

63 ：ぶーりん：02/10/30 00:32

>>60
ありがとう！なるべく一日に動植物たんぱく質60㌘とるように心がけてます。
少ないとｳﾞｧｰﾑのｱﾐﾉ酸がﾊﾟｱになっちゃうので・・でも難しいですね。乳蛋白ばっかだ。納豆ととりささ身でも追加しようかな。

64 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 00:37

当日にクリスマスケーキどか食いしないよーにね。。

65 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 00:49

山咲千里のダイエット法（雑誌で見た）

食べ過ぎた日の夜は一番お気に入りの洋服を目に見える
場所に掛けておくんだって。
そうすると次の日から食べる気が失せて痩せるらしい。
きっとその服が入らなくなったらどうしようって焦るのかな？

66 ：20：02/10/30 01:32

本日の食事内容
朝　チキンカツ、ブロッコリー、青汁
昼　サラダ、たぬきそば
夜　肉団子と白菜のスープ、野菜ジュース
体重　44.8　　体脂肪　24
あー、運動しなきゃなぁ・・・

67 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:03

私も参加しるー！
158ｃｍ　46.5ｋｇ
最近チョト太った・・・。目標42ｋｇ！！
二ヶ月じゃ無理だから、それに近づくようにマタｰリとがんがる！

68 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:03

デブがんがれ

69 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:39

私も参加しるー！
１５３センチ　５０キロ。
目標４７キロ！！

70 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:42

ぴったりしたいクリスマス

71 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:55

Ｌ・Ｏ・Ｖ・Ｅ
ＤＱＮ保田

72 ：ジーコ：02/10/30 03:12

食べ過ぎたら、さらに、食物繊維たくさん食べる。
そうすると、消化されずに、でるある。

73 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 03:43

私も参加させてくださいな。
１６０㎝　５１㌔→４５㌔
が目標です。
でも、スグお酒のんじゃうし、
おなかすいたら集中力なくなっちゃう
ってんで、忙しいとドカ食いしちゃうし…。
というか、おなかすく前にすいたときの
こと考えて前もって食べてしまう…。
食欲ってどうやったら制御できるのでしょうか。
あと、アルコール飲みた～い、という誘惑を抑えるのも
どうしたらよいのですか。
なんか甘えたこと書いちゃってゴメンナサイ。
甘えついでにどなたかアドバイスください。

74 ：スリムななし（仮）さん：02/10/30 04:42

身長172cm, 体重54kg, B70C, W60, H85, 数字の上ではスリムです
でも下っ腹が・・・・
私のダイエット（＆便秘解消）法
豆！空豆、えんどう豆、枝豆と続いてこの時期になってきたら乾物屋さんで
「浸し豆」と言うものを買ってきます。緑色の大豆、つまり枝豆の乾物です。
これをひたすら塩湯でして食べるだけ。高たんぱく：低カロリー：ついでに便秘も解消、これはお薦めですよ

75 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 05:30

>>74
え？バスト７０でＣなんですか？
アンダーが５５って事ですか？

76 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 05:31

77 ：アップル：02/10/30 07:39

私も一緒に頑張らせて下さい。150 44キロ、目標40 がんばります

78 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 07:42

>>77
痩せすぎになっちゃうよ

79 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 08:03

>>73
食欲かアルコールか、どっちかとれば？
私も毎日飲んでるけど、食事制限したら痩せたよ。
食べ過ぎなんじゃない？

80 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 08:24

参加させてください。
身長１５８ｃｍ　体重４８キロ　　目標４４キロ

とりあえず、昨日は・・。
朝：ごはん、味噌汁、ヨーグルト。
昼：五目煮、豚肉野菜炒め、ごはん。
夜：明太子スパゲッティー。

運動：踏み台昇降運動６０分。
　　　腕立て３０回。ストレッチ２０分。
がんばるぞー！！

81 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 08:33

>>80
やせる必要なさそう。

82 ：昔ダイエット成功者：02/10/30 09:08

33で「食べなきゃやせる！」って書いたものです。
別に煽ったわけじゃないけどたたかれてしまいました。
なんかのダイエットのＨＰで見たんですよ。
これでかなりやせてしかも維持してるって。
そりゃ3食きちんと食べて運動してやせるのが一番だって
ゆうのは分かります。
でもクリスマスまでに５キロなんて標準体型～ポチャくらいの
人だったらかなり過酷でしょ。
だから筋肉でもいいからまずはおとしてそれから維持できる
ような食生活や軽い運動でもしよう！ってわけです。
結局はわたし意思が弱いもんだから、少し食べ出すと
止まらなくなってしまうんです。それだったら逆に食べ物を
口にしないようにしてドカ食いのきっかけを作らないように
しています。

長くてゴメンね。
おこらないでね。

83 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 09:09

まじで８０痩せる必要ないじゃん．．．。

84 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 09:30

最近みんな細いなーとは思ってたけど
数字見ると実際細いですねー！
私も仲間に入れてください。
１６４／５２です・・・
顔に最初につくのでたった一キロでテキメン（涙）
周りの視線で、自分がいけてる範囲内かわかる。
５３台→きもい。死刑
５２台→見れる
５１台→きれい
５０台→うっとり
４９台→神懸り
４９台を維持できる大人の女目指します！がんばるぞー

85 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 10:03

157ｾﾝﾁで48、9ｷﾛは平均だよね。
下手すると胸痩せちゃうよ～～。

86 ：ももんが：02/10/30 11:20

私も参加します
150ｾﾝﾁ、45ｷﾛ
とりあえずクリスマスまでに43ｷﾛに。
最終目標は40ｷﾛ
>>77
身長、体重似てるね
一緒に頑張ろー

87 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 11:33

ここはネタ？凶牛一歩手前みたいなのばっかだね・・・ｗ

88 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 11:46

164ｾﾝﾁ、53ｷﾛ。
何キロくらいになればいいんだろ。とりあえず50キロ目標。
彼氏いないので、せめて痩せます。意味なく。

89 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 14:19

私も仲間に入れてくださーい。
156センチ48キロ
最近4キロ太ったので、4キロ痩せます！いや、3キロにしとこう・・。
88さんと同じく彼氏いないし、せめて痩せます。
しかし、御飯は我慢できるけど、お菓子我慢はツライなぁ。

90 ：ももんが：02/10/30 14:26

>>88-89
彼氏がいりゃいいってもんでもない罠
自分の場合、普通にお互い仕事だし
同棲してるからﾛﾏﾝﾃｨｯｸのﾛの字もなく
普通の１日として過ぎていく気がしまつ
しかもﾀﾞｲｴﾄ中でｸﾘｽﾏｽｹｰｷも無しな予感

91 ：芦屋マダム：02/10/30 15:36

訂正。55kgでした。
クリスマスまでに49キロが目標。
来月からジムに行こうと思ってるけど、結構高いよねぇ…。
来月からきちんとかきこします。

92 ：ハムぽ：02/10/30 15:46

私も書き込みながら頑張ろうっと。
165cm、51.5kg。
あんまり太ってないように見えるかもしれないけど胸ナシの尻デカです。
下半身痩せの為に一日３０分ステッパーやるぞ！
>>88と私の身長同じくらいだけど、
48kgまで落としたときに細いねって言われたよ。自分でもそう思えた。頑張ろう！

93 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 16:11

？みんな細くいないか？たばいな、レスしづらいｗ。

94 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 16:37

体重４７キロ身長１６１センチ
数字は普通でも見た目はふくらはぎ太めだしお世辞にも
細いとは言えない！！
９２さんと同様胸無し。。。しかも下半身太いっ！！

クリスマスまでに痩せるぞ！引き締めるぞ！彼氏いないけどファイト！！
みんなでクリスマスの似合う乙女になろう！

95 ：りょん：02/10/30 16:56

>>81 >>83
８０です。
でも、この半年で３キロ太って
（しかもほとんどお腹・おしり・ふとももが・・）
ダイエットしないと去年の冬のスカートが入りません。
仲間に入れてください。

96 ：88：02/10/30 17:14

うそ！みんなすごい細いじゃん！
服屋で売ってる服が着られるから大丈夫と思ってたよ。
私の身長だと細いと言われるためには50は切ってるべきなのね。
訂正。164ｾﾝﾁ53ｷﾛから164.1ｾﾝﾁ49ｷﾛをめざします！

97 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:20

>>96
１６４なら５０キロで充分痩せ気味のモデル体型範囲内だよ。
美容版はちょっと感覚おかしい。

98 ：サッカーしよう」：02/10/30 17:22

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99 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:31

160ｾﾝﾁ54ｷﾛです。
最近顔が太ったって言われて鬱です。
私も仲間に入れてください！

100 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:54

100

101 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:58

163ｾﾝﾂ46ｷﾛでつ
41まで殺人的に落としたいと思います。
体が重くて仕方ない。ちょっと動くとぜぇぜぇするし。

102 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:00

それって体重じゃなくて別なところに問題があるよ
病院逝き

103 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:05

男だけど、180ｾﾝﾁ83ｷﾛ。３年で20ｷﾛも太ってしまった・・・(;´Д｀)

とりあえず、1週間頑張って４キロ減の79ｷﾛまで落としますた。
クリスマスまでになんとか更に6ｷﾛ絞って73ｷﾛまで落としたいと思います。
春までには70ｷﾛを切るつもりですよ！

104 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:06

私も参加します！！
現在、１５４CM。５５．５キロ。
数字だけ見ると、悪くないようだけど、肩幅がなく上半身が華奢なのに
下半身がびっくりするほど太いんだよね。私って。
上半身に程よく厚みがあると少し太っていたほうがセクシーなどと言えるのだけど・・・。

とりあえず目標は５０キロです。
彼氏なんていないけどクリスマスまでに頑張るぞ！！

105 ：89：02/10/30 18:20

ホントみんな細いなー！

＞９０
まぁ、確かに、クリスマスや誕生日等のイベント事って、ケンカになる率
高いし、気持ちはわかります。しかし、やることないし、太ったし、
ダイエットでも成功したら気も紛れるかなーと。逆に「痩せたって
見せる相手もいねー」ってひねくれる可能性もあるけど。

＞９２，９４
私、９２さんや９４さんよかデブなのにAカップですよー（ﾅｷ
痩せてても太ってても、どーせ胸ないから、痩せたい。

106 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:23

ミニパンツ履きたいので挑戦します。
憧れのユニフォームが短パンなんです…しかも膨張色の白の（涙）
でも絶対なってやる！！！

170ｃｍの61Kg、下半身デブです。

107 ：101：02/10/30 18:27

いや、いたって健康ですよ。
私はゲルマニウム温浴で落としにかかります。

108 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:27

体脂肪率は男と女では違いますよね。
わたしは女で157センチ52キロ。体脂肪31パーセント。
運動不足がバレバレです。
目標は48キロです。よろしく！

109 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:31

私も参加します。
１５９センチ、５０キロ
とりあえず４５キロ。
ウエスト５センチ細くなりたい。

朝　野菜ジュース、ヨーグルト
　　ご飯１合、味噌汁、豆腐、納豆、モズク

昼　のり弁当（コンビニの１１１０カロリー）
　　コーヒー牛乳、スナック菓子１２５カロリーのやつ

間　スリファ

夜　考え中

ダイエットするならやっぱ夜は食べないほうがいいかな。
耐えれるかな。ただでさえもう昼までに食べ過ぎ？
夜食べてしまいそう。。ダイエットしてないみたいな
食事　汗

110 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:32

美容に関する努力は報われやすく、しかも成果が早く出る
不景気とはいえ美容熱が下がらないのはこういう心理が働くから・・
らしいです。某美容雑誌に書いてあったけど。
納得。

111 ：106：02/10/30 18:35

痩せようと思い始めた事

1＞日本食（レンコン、ふきなど繊維の多い日本食中心）
２＞夜6時以降は何も食べない
３＞雑誌に載ってたダイエットトレーニングをテレビを見ながら
４＞常に腹と尻をくっつけるつもりでお腹に力を入れ続ける。

これだけで、物凄い量の排便が出ました！
今まで下剤に頼ってたけれど…ビックリしました！

112 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:42

参加します！
現在163ｃｍ58kg
下半身がとんでもない。体重数値自体もとんでもない。
半年で14kg増えて何とか4kg減らしたが…。
この調子で頑張ります！努力は必要！

113 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 19:01

>>96
訂正。164ｾﾝﾁ53ｷﾛから164.1ｾﾝﾁ49ｷﾛをめざします

1mmの身長差の訂正に異常なニオイがする。
細すぎると骨格標本みたいになるよ。
適度な脂肪と引き締まった筋肉で女性美は作られる。

114 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 19:03

私も参加！
１６６の５５です。
中学時代バスケしてて太ももを落としたい！
あと腹も！
ダイエットなにやればいいんですか？？
初経験なんで教えてください！

115 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 19:08

運動が一番いい
リバウンドがかなり起こりにくいから

116 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 19:15

どんな運動ですか？
具体的にお願いします。

117 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:17

参加させてください
159㌢48㌔

今日は一時間半の散歩をしますた

118 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:20

私はジョギングと筋トレ　ストレッチ　縄跳びをやって
３ヶ月で１０キロ痩せたよ

119 ：びびぃ：02/10/30 20:25

本日の食事
１食目(朝･･･と言うか起きたのが昼過ぎ)
　　　食パン一枚。
２食目(7時頃に)
　　　御飯をお茶碗に半分。卵焼きを少し。
　　　ゆりねの卵とじ。

この後は何も食べないで過ごそうと思いまつ。
･･･ってか自分野菜摂ってねぇ～...(ｱｾ

120 ：( ´∀｀)σ)Д｀)：02/10/30 20:47

私も起きたの昼過ぎ…ｗ
食事内容
２時頃　ピザ、豆乳
夕飯　シチュー、みかん
運動全くしてない…
寝る前に腹筋やストレッチします～

121 ：凪*154㌢/53㌔：02/10/30 20:51

本日の体重５３．０㌔（±０）

＊今日の食事内容＊
朝　チョコパイ１つ
昼　たまごサンド１つ・ハムカツ１枚・牛乳１杯
夜　ご飯８０ｇ・エビフライ２本・マーボー豆腐少々・野菜スープ

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分・腹筋５０回・スクワット５０回・腕立て伏せ２０回

122 ：１１８：02/10/30 20:52

もうちょっと詳しく書いときます。
高校の時にやったダイエットです。
授業後　部活でジョギング　ストレッチ　筋トレ　ここまでで１時間ちょっと
その後練習　３時間ほど　合計４時間
帰宅後　すぐに食事（腹八分目にする以外は普通に食べる）
その後　自主トレも兼ねて部活と同じメニュープラス縄跳び
お風呂の中で　マッサージ　筋トレ
お風呂から上がって　もう一回ストレッチ
リバウンドは全くなしです。

123 ：トマト：02/10/30 21:24

私も今日から参加！
162cmの58㎏です
このどうしようもない下半身を何とかしたい！！
とりあえず5㎏減の53㎏目指します

朝　柿
昼　サンドイッチ
夜　コールスロー　スープ　煮物　鳥のから揚げ
運動はエアロバイク50分と腹筋です
もう少し夜の量減らさなきゃ・・・

124 ：ももんが：02/10/30 21:26

45.2ｷﾛ　22.9％

本日の食事

朝、手巻き寿司２本（穴子きゅうり＆シーチキン）、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼、卵焼き２個分、わかめどっさり味噌汁、ごはん、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜、おすし6貫（まぐろ、いか、たこ、きゅうり、えび、穴子）

運動　ダンベル運動、ﾁｬﾘﾝｺ45分

■反省■
極貧で野菜が買えません
安いモヤシなどでもいいから摂取するようにしよう
（寿司はﾊﾞｲﾄ先の残り物）

125 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 22:52

>>123
一緒！身長（１ｃｍ違うけど）も体重も一緒。がんばろう～！

126 ：かがみもち：02/10/30 23:14

150㎝　47kg
がんがって42kgまで落としたいよ～！
早寝早起きして食生活を正しくして
体ひきしめます。

127 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 23:20

ＢＭＩは20までが（・∀・）ｲｲ!!

128 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 23:34

>127
BMIは２２が平均。

129 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 23:43

20未満は(・A・)イクナイ!

130 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 23:48

目標はＢＭＩ値１８を切ることです。

131 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 23:50

>>130
体脂肪でいったらヒトケタですかね

132 ：( ´∀｀)σ)Д｀)：02/10/30 23:51

ヤヴァー
こんな時間に豆とクッキー食っちゃった…

133 ：ぶーりん：02/10/30 23:52

こんばんわ。第二回目報告といきます。

体重60.2㌔/起床時間5時/便通あり
ﾒﾆｭｰ
朝:ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙｾﾞﾘｰ2本(23kcal×2)、ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ500ml(0k)
昼:ﾊﾞﾅﾅ・ﾊﾟｲﾅﾎﾟｰ・りんごのｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、温ｻﾗﾀﾞ(ﾆﾝｼﾞﾝ・ｱｽﾊﾟﾗ・ｶﾘﾌﾗﾜｰ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾄﾏﾄ・薩摩芋・南瓜)、パン1個、牛乳
夜:ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ1個(35kcal)
おやつ:ｽｯﾊﾟｲﾏﾝ(干梅)運動:朝食後ﾌﾟｰﾙでｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞとｸﾛｰﾙを交互に、が1時間30分・夕食直後にﾊﾞｲｸ1時間、ｿﾌﾄﾃﾆｽ30分、筋ﾄﾚ30分(腹筋、足の筋肉増量を重視)、ｽﾄﾚｯﾁ

【反省】運動はよかったけど、食事が(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ。蛋白質足りない。ｱﾐﾉ酸とりすぎ(7800㎎)。

134 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:27

だれか・・・哀れな>133にツッコんでやってくれ・・・

135 ：ぶーりん：02/10/31 00:31

>>134
なして哀れ？！

136 ：強健幸：02/10/31 00:41

はじめまして。
１８３センチメンタル８４キロロ
目標　７５キロ（今日食べすぎたので）

朝・・・ホットケーキ（牛乳多め）
　　　　コーヒー（ブラック）
昼・・・バイキングで明らかに食べすぎ
夜・・・マカロニサラダ、もやし炒め、豆腐白菜を中心にした鍋
間食はブラックコーヒー合計５杯
反省・・・まあ今日はいいや

運動・・・夕食後ウォーキングとジョギングのミックス・・・１５分
　　　　　その後、最新式対称型複合ストレッチ２種
　　　　　ヨガもどき４種（いつもはきちんとしてる）
　　　　　健康体操２種
呼吸法・・・一日合計でバストリカ７回位、複式５回位、その他５回位
体重・・・朝８４位、夜一緒
　総合反省・・・明日からはきちんと咀嚼を行う。クリスマスまでは咀嚼術を中心に
　　　　　　　　ダイエット・エクスペリメントを行う。

　　　　　

137 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:42

去年から気づいたら5キロ太って
155で52
戻りてぇ・・・

138 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:43

ぷーりんさん頑張ってるね。
134は氏ね(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ

139 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:46

アミノ酸をとりすぎ？タンパク質が足りない？（ﾟДﾟ）ﾊｧ？

140 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 01:13

amino-acid7800mg=網野さん７．８グラム。
やっぱ足りないんじゃないでしょうか？

141 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 01:58

どこにツッコめばいいか知らない>138はｳﾞｧｶですか？（　´∀｀）つ

142 ：電池：02/10/31 01:59

１６７センチ５７キロです。
ふとももが極太。けつもやばいです。
とりあえず５２キロ目指してがんばります

143 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 02:45

本日

１食目（夜７時）外食大目
２色目　夜中の２時　酢の物（６０ＫＣＡＬ）

不規則だよなぁ。今、食べたからこの先１時間は寝れない。
私この前、１ッ食しか食べなかったとき夜中に目が覚めて
空腹で吐きそうになってしまった。そのため、できるだけ
少しでも食べるようにしてる。

144 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 02:51

明日こそ、野菜買ってきて　野菜鍋しようっと。

明日から酢の物＆野菜鍋　ＯＲけんちん汁　の毎日にしよう。

145 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 02:51

>>133
【問題】
たんぱく質を摂取すると、体の中で分解されて何となって吸収されるでしょう？

＞蛋白質足りない。ｱﾐﾉ酸とりすぎ(7800㎎)。
・・・・・・。

これは別にしても、食事の内容がなんだか・・・・・・。

146 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 03:07

脂肪を落すダイエットをしないの？
リバウンドまっしぐらな人が多数いますね。
知識なさすぎ。

147 ：89：02/10/31 03:12

156センチ48キロ
今日は太る勢いの食生活でした。反省する為に書き出してみます。

正午起床■オールブランとコーンスープ（200カロリーくらい）
おやつ■ポッキー5本、かりんとう3本、ポップコーン100gくらい、ピノ3つ
夕飯20時すぎ■鮭のムニエル2/3きれ、大根の味噌汁、いんげん、
ピーマンとイカの炒めもの少し、れんこんの煮物3きれ、玄米130g
1時すぎ■黒酢＋野菜ジュース、黒糖クッキー2枚
運動？22時■チャリで適当に走ってみた。

改めて見ると、本気でヤヴァイ・・・。明日からがんがろー（汗
みんな細いのにすごいですなぁ。

148 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 03:22

１４７さんの書き込みぜんぜん変だと思わない。

私なら、ぽっきは一袋、かりんとも一袋、ムニエルは二匹
ふつうに食べちゃうけどなぁ。。。。

149 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 03:48

>133
タンパク質とアミノ酸の関係を知ってるのだろうか？
あと、アミノ酸7800mgってのは
「運動する人が、一日に食事で摂取するタンパク質の総量以外で補足としてとるべき量」
と思われ。
それから、アミノ酸はビタミンBとかC同様、取り過ぎても排出されるので問題ないけどね。
で、食事からとるタンパク質の量、および各種ビタミン、鉄分等が、昼食からくらいしかないので
圧倒的に不足してる気がします。
（サプリメント等で補ってるなら別ですけど）
運動量は問題なさそうなので、もうちっと食事について考え直す必要アリ。
炭水化物、脂肪、糖分を控え、バランスのとれた食事をしましょう。

以上、ツッコんでみますた（ﾜﾗ

150 ：147：02/10/31 04:07

>148
ダイエット中じゃなければ、まぁちょっとおやつ多いかなくらいかも。
完全におやつ断つ気はないんだけど、一応ダイエットに参加してるんで。
しかも明らかにポップコーン100g強はヤヴァイかと。
しかもキャラメルポップコーン！うまかったけどw
食事はともかく、お菓子我慢がツライ。
これでもクッキー泣く泣く2枚にしたんです。
このスレのみなさんは、細い方多いのに、食事制限もちゃんとしてて、
本当に見習いたい。てゆーか見習いますです。

151 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 04:19

>146
いーんだよ。
このスレ的には「クリスマスまで」なんだから（ﾜﾗ
あとのことはどーでも。

漏れは体重5kgも減ったら痩せすぎでえらいことになるけどなー
みんな、彼氏彼女のためにｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

152 ：赤木：02/10/31 04:21

リ　バ　ウ　ン　ド　を　制　す　る　も　の　は　バ　ス　ケ　ッ　ト　を　制　す

153 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 04:26

>146
> みんな細いのにすごいですなぁ。
アナタのほうがその他大勢より遥かに細いと思いまつ。
てゆーか、漏れからみればストライクゾーンでつが。
でも食事内容は考えたほうがよろしいかと。

154 ：１５３：02/10/31 04:26

>147
の間違いですた。ｽﾏｿ

155 ：ぶーりん：02/10/31 08:36

おはようございます。
蛋白質が体内でｱﾐﾉ酸になる過程は自分でもわかっているのですが、
食事からきちっと蛋白質を摂取するのでなくｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙなどの栄養補助食品に頼っている点が反省・・という意味でかいたのでつ。
蛋白質が足りていない場合、ｱﾐﾉ酸をとっても、体内で不足の蛋白質の分に回されてしまう、とﾌｨｯﾃにかいてあつあったので・・。
ｽﾏｿ

156 ：１８歳・大学１年生：02/10/31 09:08

私も参加します！やっと生理が来たから。
166/58です。目標49㌔
元は55㌔から2週間で４㌔太りました
ガンがリマッスル！

157 ：強健幸：02/10/31 10:17

朝食　利休汁、ご飯に二膳、ソーセージ、目玉焼き
食後にコーヒー
朝食後便通、８２キロ
2キロ減りました。重さが減っただけです。
本日の予定・・・午前踏み台昇降、ストレッチと健康体操。
午後・・・カラオケでラップがんがん歌う。

158 ：ももんが：02/10/31 20:07

45ｷﾛ　22.7％

朝、ごはん、たまご、わかめだらけ味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼、ごはん、もやしとひき肉炒め煮、わかめたっぷり味噌汁

夜、昼と同じ。

間食　ｺｰﾋｰ

運動　ダンベル運動

159 ：強健幸：02/10/31 20:32

昼　ビフテキ、ワイン、ビール
おやつ　生ビール四杯　飴玉イ一つ　
夜　魚と豆腐白菜等の鍋　ごはん軽く一膳　

めちゃくちゃだ

カラオケでラップばっかり四時間歌った。
今から踏み台昇降します。

160 ：たらこごはん♀：02/10/31 20:47

はじめまして。現役厨房２年です。
154ｾﾝﾁ・42ｷﾛです。12ｷﾛ落としたけどもっと減らしたいです。
このｽﾚﾀｲのとおり5ｷﾛ減の37ｷﾛ。
身長伸ばしたい。
彼氏いないです。告白されたことない。できたことない・・。
今年のクリスマスまでには欲しいんですけど好きな人もいない。
下半身太いので踏み台昇降がんばる。ウォーキングも。
制服はスカートで、下半身隠せないから自分に自信がもてないんﾃﾞｽ。。
顔もﾌﾞﾁｬｲｸでﾃﾞｶいから、余計。そして不登校。。
明日から夕飯抜きにもチャレンジしたいと思います。
痩せて自分に自信を持ちたいです。

さっきうたばん見ながら踏み台昇降20分やりました。汗ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ。

161 ：オヤヂ：02/10/31 21:05

>160
リアル厨房？
だったらこれ以上体重減らそうなんて考えずに、ちゃんと栄養あるもの喰っとけ。
成長期なんだし、ここで成長しとかないと身長伸ばす機会失うぞ。
多少太くなるかもしれんが、身長が伸びるほうが大事だろ。
ダイエットなんて成長止まってからでもなんとでもなるしな。

縦への成長は今しかできません。
横への成長はいつでもできますが（ﾜﾗ

162 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 21:10

>>160
摂食障害になっちゃうよ？
今の体重で十分だと思う。
無理すると身長も伸びないし
将来的にみて、いい事はない
悪い事いわないからこれ以上の無理はやめたほうがいい。
成長期なんだから、しっかり食べて運動すればおけーよ

163 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 21:22

>>160
少し太ったほうがいいぐらいだよ。
中学のとき本当にほそ～い子がいたけど
気持ち悪いって男子から嫌われ者だったよ。
中学のときは少しふっくらしてるくらいが可愛いよ。

164 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 21:34

メニュー見てると炭水化物少ない人多いね・・・
私は貧乏だから炭水化物を抜くor減らそうとすると食べるものなくなっちゃうよ。

165 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 21:36

>>164
お金以前に頭も足りないんじゃないですか
メニュー工夫すればいいでしょう

166 ：ももんが：02/10/31 21:37

>>164
わかります。私も同じく。
でも、炭水化物ばかり摂って太ったので
なんとか他の物増やして、今は控えてます。

167 ：凪*154㌢/53㌔：02/10/31 21:58

本日の体重５２．８㌔　（前日との差－０．２㌔）
＊今日の食事内容＊
朝　チョコパン（小）１つ、ハムサンド（小）１つ
昼　ミルクティ・持参弁当〔ご飯・蓮根のはさみ揚げ・ミニハンバーグ・ポテト
　　　　　　　ナポリタン・ソーセージ〕
夜　ご飯（茶碗に三分の一）、お煮しめ（蓮根・筍・人参・さやインゲン）、
　　ロールキャベツ、目玉焼き、レタス、グレープフルーツジュース

＊今日の運動＊
ウォーキング２０分・ランニング２０分・腹筋５０回
スクワット５０回・腕立て２０回

最近、野菜が少なかったので
今日は野菜を取ることを心がけてみました。

168 ：びびぃ：02/10/31 23:20

こんばんわです。
えっと、本日の食事。

１食目(朝の7時頃)
　　　食パン一枚。スープ。ドーナツの様な物。

２食目(夜の8時頃)
　　　チャーハン。
･･･そして食後にケーキ食べちゃいますた･･･。

この後、お風呂に入ってストレッチしてきまつ。。

169 ：（ ´∀｀）σ）Д｀）：02/10/31 23:25

テスト終った…
これでもう夜食を食わなくて済む（ハズ
【食事内容】
朝　シチュー、野菜
昼　ピザ6/8
間　パン、コーヒー
夜　ラーメン
【運動内容】
腹筋５０回、ストレッチ

久しぶりに体脂肪率計ったら１８％→２８％になってた
半年でこんなになるなんて（つД`）ｳﾁｭﾀﾞｼﾉｳ
明日から本気で食事減らします！！！！！

170 ：ぶーりん：02/10/31 23:49

こんばんわ。3日目報告します。
体重60.3/便通有
ﾒﾆｭｰ
朝:納豆ｷﾑﾁ、煮豆、ごはん一膳、鮭とﾋﾟｰﾏﾝきのこﾆﾝｼﾞﾝのﾎｲﾙ蒸し(ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞのせ)、さつまいも、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｲﾅﾎﾟｰﾘﾝｺﾞﾐｶﾝのｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、牛乳
昼:ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2個
夜:岩海苔おむすび
ｱﾐﾉ酸量:4000㎎

ただでさえ今日は最悪なのに、過食してしまいました。ここ最近なかったのですが昼過ぎにﾎｰﾑﾊﾟｲたくさん・・。激欝。

運動:ﾊﾞｲｸ1時間、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾁｭｰﾌﾞを交互使用で上半身の筋ﾄﾚをしながらのﾊﾞｲｸ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
今日のぶんを2、3日で挽回したいと思います。

171 ：147：02/11/01 01:02

>153
いえ、ここ見て皆の細さにビビりましたよ。友達にも「小デブ」と
断言された。しかも私は手脚が太い体型なので人一倍痩せないと
ヤヴァイし、4キロ太ったら体が重くて・・・。

といいつつ、アイスやらお菓子を食べつつ今日が終わる（欝
今朝計ったら、まんまと0.8増えて48.8になってたし。情けない。
みなさん間食全然してないですね。自然に？それとも強い意志で？
あと、昼食ワイン＆ビフテキの人、なんかおもろい！ワロタ。

172 ：びびぃ：02/11/01 03:50

>>171
体重よりも見た目の問題ではないでしょうか？
体重は変らなくとも要らないお肉を落とす為に
お互い頑張りましょうー。

意志の弱いあたしは「絶対に間食無し！！」には出来ません･･･。
なので「出来るだけ抜きで･･･」と言う風にしてまつ。
意志が強くなりたい･･･。

173 ：171：02/11/01 04:01

>172
同じく、私も甘いもん抜きは無理なんで、できるだけ控えようって感じですが
全然控え目じゃないのが現状。自分的には我慢してるほうなんだけど
みなさんと比べると確実にヤヴァイ。食事量が少ないのもイクナイ。
意志強くなりたいですねー！がんがろー。
体重より体型を絞りたいけど、過去にダンベルやサイクリングやったときも
筋肉はついても太さは変わらずなんですよね。やり方が悪いのかな？

174 ：泉@153/46(→44)：02/11/01 04:36

先月目標クリアできず、時限スレから流れてきました。
とりあえず４４キロを目指します。

ダイエット方法

バランスのよい食事
ジョギング
筋トレ

最近、好きな子ができたので気合入れて頑張ります。
よろしくお願いします。

175 ：ワンピース：02/11/01 05:23

昨日彼氏に「誕生日までに６ｋｇ痩せないと別れる。」と煽られました。
ご褒美はワンピース。デヴなのでワンピース着た事ないんです。
誕生日はスレタイのクリスマスに近いので参加させて下さい。

本当にデヴなので１５８・６０・３４％です。
過去に食事制限で２ヶ月６ｋｇ痩せましたが
半年でリバウンド、体脂肪も以前より２％増えました。

本日の食事
朝→そば、納豆、プチトマト。
昼→コンビニハンバーガー、豆腐、水戻しワカメ、牛乳。
間食→南部せんべい３枚、間食２→クラッカー６枚。
夜→おにぎり（葉唐辛子）、納豆。
飲み物→ジンジャーティー２杯、ＤＡＫＡＲＡ。

便通２回。
運動は足上げ運動２０回×両足、スパスパでやってた腹筋。
半身浴３０分も平日日課にします。

でもこれじゃ厳しいので何かダイエットサプリメントとかでも…。
>>12さん、ＢＯＷＳ効きますか？
買おうか悩んでます。

176 ：117：02/11/01 07:19

体脂肪計ないからわからんですが、さっき計ったら47.5㌔だったー
昨日は夜ご飯マックだったから増えてるかと思ったｙｏ．．．

その後、ちょっと歩いたからかな？
今日もがんばるｚ

177 ：トマト：02/11/01 07:47

昨日の分書き込めなかったので今日カキコ～

朝　ヨーグルト
昼　さば
夜　お好み焼き
運動　エアロバイク60分　腹筋30回
腹筋はひねりを入れると効きそうな気がします！！
体重変わらず58㎏・・・でももうすぐ57㎏だいに突入しそうです
＞125亀レスですが一緒にがんばりましょう！

178 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 08:48

このスレってリバウンドしそうなﾔｼがｲﾊﾟｰｲいるねヽ(´ー｀)ノ

179 ：びびぃ：02/11/01 11:50

>>173
食事量を少し増やして甘い物はアメなんかで摂るのは
どうでしょう？
あたしは何か食べたくなった時にアメを舐める様にてるのですが
舐め終わるまで時間があるので舐め終わった時には
間食したい気持ちもおさまってまつ。
あ、でもアメを摂るのも程々に(ｗ
ダンベル・サイクリングって細くならないんですか？
ならば一体どうすれば･･･。

180 ：89：02/11/01 17:48

>びびぃさん
せめて夜９時以降は間食やめようと、代わりに黒糖なめなめしてまつが、
それでもこのザマ（ﾆｶﾞﾜﾗ
食事を増やしておやつを減らしたいんですが、ついついおやつ食べすぎて、
夕飯時に、せめて減らそうってカンジの悪循環でつ。といっても
よく食べるほうなんですが・・・W
ダンベル・サイクリングって普通細くなるもんみたいですよねー。
脚ししゃもっぽくなっちゃたし。私のやり方が悪いとしか思えない。
びびぃさん、かなり食事制限がんがってるみたいでつね。偉い！
その秘訣はアメ・・・？

今日の反省
朝９時■豆乳で割ったココア、ポッキー５本、かりんとう２本、
アイス1/2個（１５０カロリー位）
昼３時■朝の暴食を反省して、コーヒーゼリー、カフェオレ、梅昆布茶、
チョコ２粒
ここまでで、恐らく７～８００カロリーは取ってるので、
夜は４～５００カロリーに抑えなくては。
それにしても、かりんとう好きだなー、わたし・・・。

＞１７８
反論できません・・・（ﾅｷ

＞トマトさん
昼・さばって・・・。それだけ？

181 ：173,180：02/11/01 17:50

長文すぎました、ゴメソ(´･ω･｀)

182 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 18:00

>>180
お菓子を食事代わりに取るのはやめなよ。
バランス良く食事を取れば、間食は控えられる。

183 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 18:07

>>180
甘いものすきなら、せめて甘めに味付けした肉じゃがとかさ～
そういうのおかずにして、ちゃんとしたもの食べなよ。
食事をお菓子で済ますようなものぐさだから太るんだよ。

184 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 18:15

お菓子好きな人は家に置いておかなきゃいいよ。
ダイエットしてたら
わざわざ買いに行くまではしないでしょ。

185 ：180：02/11/01 18:28

>184
自ら買うことはしないけど、家族がガンガン買ってくるんです。
で、意志薄弱な私はついつい食べてしまう・・・。

>182,183
夕飯だけは、玄米野菜魚中心でバランス悪くない食事なんですが、
問題は昼なんですよね。なんとかせねば。

ご指摘ありがとうございます。

186 ：強健幸：02/11/01 18:35

朝食・・・豚しょうが焼き　ご飯二膳　
昼・・・ピザ　ワイン
間食・・・コーヒー５杯

筋肉痛が激しいので今日はヨガだけにしとこう
昨日畳で寝たら調子よかったからきょうもそうしよう
８３キロ　増えました

187 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 18:44

野菜は？野菜は？>>186
生姜焼きにはキャベツだかきゅうりだか添えて食べたよね？
肉とご飯だけってことはないよね？

188 ：☆：02/11/01 20:05

朝　寝てた
昼　きんぴら、ひじき、鯖、ヨーグルトジュース、ごはん
おやつ？サラダ巻き１個、ポテトサラダ、イカ墨スパ一口
　　　　ひじき、ご飯、ごまのお菓子、かりんとう
夜　なすの煮物、チンジャオロース、玉子ごはん、ごまのお菓子　

夕食を食べ過ぎてないだけましか？
　
　　

189 ：ももんが：02/11/01 20:17

45.2ｷﾛ　23.3％

朝　ごはん、たまご、わかめだらけ味噌汁

昼　さつまいも、じゃがいも、きな粉

夜　寿司6ｶﾝ（イカ、えんがわ、さんま）レタスサラダ

運動　ダンベル運動

190 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/01 20:56

本日の体重５２．６㌔　（前日より－０．２㌔）
＊今日の食事内容＊
朝　ライ麦パン（半分）、ミルクティ
昼　うずらのタマゴ２つ、ウインナー１本、イチゴのヨーグルト
夜　ご飯（茶碗に半分）、お煮しめ（蓮根・筍・人参・さやインゲン）、
　　煮込みハンバーグ（半分）、アスパラとブロッコリーのサラダ
＊今日の運動＊
腹筋５０回、スクワット５０回、腕立て２０回

191 ：たらｊこごはん♀：02/11/01 21:15

>>161-163さん
忠告どうもありがとうございます。
私は体重のわりにほんっとに脚が太くてウエストも58ｾﾝﾁなんですけど
筋肉なくてぶよぶよなんです・・。
筋トレやっても全然筋肉がつかなくて。
とりあえず2ｷﾛ減の40ｷﾛ目指して、食事制限はあまりしないで運動中心に
頑張っていこうと思います。

今日食べたもの
朝：
みそしる1杯
うめぼしおにぎり1ｺ
バニラ豆乳200ml
豆乳ヨーグルト1ｺ
昼：
じゃがいも2ｺ
卵焼き2切れ
冷凍きんぴらごぼう
間食：
テイカロキャンディ3粒
みかん1ｺ
夜：
納豆ごはん1杯
みそしる
キャベツ、トマトたくさん
とんかつ1枚
運動：
踏み台昇降45分

うんこが2回も出ました。学校ｻﾎﾞりました。火曜日からﾃｽﾄです。。

192 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 21:17

いやー、このスレみてると
「間違いだらけのダイエット講座」
みたいで笑えるわ（ﾌﾟ

193 ：180：02/11/01 21:36

反省して小一時間ウォーキング行って参りました。
しかーし！夕飯が珍しく洋食ですた。ハァー。
夕飯9時■ヒレカツ2つ（ころもを半分はがした）、絹さやの卵とじ、
ピーマンにんじんキャベツのサラダ、ポテサラ2口、青菜味噌汁、玄米130g

間違いだらけのダイエットっていうか、私の場合ダイエットになってない罠。
太りたい人の為のメニュー講座ってとこでしょうか。

194 ：117：02/11/01 21:38

朝:チキンラーメン、サラダ
昼:コロッケパン、ココア
夜:焼肉、ご飯、タコのマリネサラダ？
その後、一時間半程散歩

さっき帰ってきてお風呂入りましたー
疲れたぞい。これからマジパン履いて軽くエクササイズしまつ
そして寝まつ。ｻﾝ連休でドカ食いしないように注意です…

195 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 21:38

ﾍﾞｲﾌみろよ！！！！！！！！ﾌﾞﾀドモ・・・

196 ：トマト：02/11/01 21:51

朝　コーンスープ
昼　ラーメン　ゼリー
夜　つくね　おにぎり　手羽先
運動　ジョギング　エアロバイク40分
体重58.2㎏（はじめた時は58.8）
早く57㎏台にいきたい・・・
＞89さん
そうなんです
さばのみ。あ、生じゃなくてちゃんと煮てるんですけどね
私さば好きなんですよ～！
でもかりんとうも美味しいですよねｗ
食べだしたらやめられなくなってしまうので今は封印中ですが

197 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 21:53

かりんとうダイエットが流行ってるの？
ダイエット中くらいガマン出来ないかね。
一生食べるなとは言わないからさ。
クリスマスまで、あと５０日ちょっとだってのに。

198 ：ネコ。：02/11/01 22:12

身長　156㌢
体重　48㌔

朝　　食べない（ていうか、食べる時間ナイ！）
昼　　結構ヘルシー。　手作りお弁当
晩　　まちまち。お菓子だけで済ますことも多い・・・・・。
間食　お菓子一種類。プッカとかポテトチップとかトッポとか・・・。
運動　ほとんどナシ。学校の往復20分だけ。

足の付け根！股関節の周りにすんごい肉ついてんのよ。
筋肉じゃなくて脂肪！見るからに醜い脂肪が!!!!!!
あと、顔！完璧な丸顔！
ハイネック着ようもんなら、そりゃあ、見れたもんじゃないよ。
だれか、大腿部やせ、顔やせに成功した人、どうすればいいか教えて～！
本気でやせたい！

　

199 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/01 22:34

160/65です。目標60㌔か・・・ごろ寝ダイエット本の効果を試したいので。
肉の原因は急にデスクワークになった為です。
では、これからごろ寝しますです。

200 ：さいふ：02/11/01 23:18

私も仲間に入れて下さい…。
157/57で、目標は52。
52キロなんて中学以来だけどなんとかがんばってみたいです。
とにかく下っぱらが出ているので引っ込めたい！

皆さん、下腹部周りって何センチくらいですか？
私はウエストが69～71をうろうろしてて、下腹部が88センチくらいある…
これってめちゃやばいですよね…（ ´Д⊂ヽｳﾜｰﾝ
プールで水中ウォーキングして、スパスパでやってたストレッチやって、
ウエスト65下腹部80センチくらいを目指そうかと。
彼氏は痩せなくていいって言ってくれるけど、みっともなくて嫌なんだよー！

201 ：さいふ：02/11/01 23:26

今日の食事。

朝…(今日は休みだったので12時起床）
そうめん、みそしる、イカフライ１個、野菜炒め、いわしのかんづめのいわし0.5匹
昼
たこやき、ミニカレー
夜
だいこんとはんぺん等の煮物、豆腐４分の一丁

昼の脂っこさがﾔｳﾞｧｲです。

202 ：ワンピース：02/11/01 23:27

今日は家に両親が来たので凄い食生活に…。

本日の食事
朝→もやし付き目玉焼き（卵二個）・プチトマト
昼→カレーパン、グラタンパン、ミカン二個、コーヒー
夜→寿司上生、鯛のお吸い物、林檎ゼリー。
間食→カレールーお玉一杯分（つまみに）
飲み物→ＤＡＫＡＲＡ、ビール６００ｍｌ、緑茶。

運動はこれからヴィタロッソ飲んで腹筋とでん部ストレッチ。
昼食１時間後にヴィタロッソ＋半身浴３０分と１００回洗顔。

あー、昼が最悪。夜も炭水化物取ってるし。
野菜が食べたいです、サラダも煮野菜も大好き。
お腹減ったらモヤシかほうれん草のおひたし食べるかな…。
細い子ってやっぱり食も細い気がする。

＞ゴロね◆～さん
効果報告期待してますー。

203 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 23:31

そうか、、カレールーってつまみなのか。。

204 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 23:40

>>202
運動に１００回洗顔を入れるなよ。
脳脂肪デブのダイエットは理解に苦しむ。

205 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:02

このスレってやらせですか？
本気でダイエットしている人とは思えない・・・。

206 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:04

>>205
所詮痩せ組のダイエットはお遊びでしかないのだよ。

207 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:13

参加させてください。
身長１５６センチ、体重５６キロ。
クリスマスっていうか年末までに５３キロ。
今月末までに５４キロが目標です。

208 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:13

痩せ組？

209 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:16

>>208
このｽﾚ標準～以下が多いから痩せ組。
10kgｽﾚは標準～ﾁｮｲ上が多いから普通組。
20kg以上ｽﾚは標準よりかなり上しかいないから（以下略
なんてね（ｗ

210 ：89,193：02/11/02 00:26

>トマトさん
ごはんや味噌汁もなく、さばのみですか。なんかインパクト強かったんで。
いや、私もさば大好きですが。味噌煮も焼いたのも。

＞１９７
かりんとうが今マイブームで困り果ててます。

＞ネコさん
お仲間ハケーン！私も１５６・４８でつ。しかも太ももヤヴァイのも同じく。
私の場合腕もヤヴァすぎ。顔やせは難しいらしいですね。
昔、精神的に参ったときは頬がこけて目がくぼみましたが（４０ｷﾛ位だった）。

211 ：びびぃ：02/11/02 02:20

こんばんわ。体重は変化無し。(増えるよりは良いけど)
食事は
１食目　チョコのついたパン。スープ。
２食目　小さ目のおにぎり(具無し)
３食目　お茶碗に御飯半分。豆腐ハンバーグ(お弁当用の冷凍食品)
　　　　コーンクリームコロッケ(お弁当用の冷凍食品)。
･･･３食目多い(ｱｾ

>>180
かなりの亀ﾚｽｽﾏｿ･･･。
黒糖効果無しですか？
うーん。。じゃあ「このスレに書き込む事を思い出して
間食を減らす！」とかはどうでしょう？
ここで「頑張ってる」と思われる為に･･･とか。
･･･意味不明な文章ですね(ﾆｶﾞ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ｻｲｸﾘﾝｸﾞのやり方間違えない様にしなきゃ･･･！
食事制限は特にいつもと変らないです。
少し間食をおさえてる位で。。。
アメ効果もあるかもだけど(ｗ

212 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 03:24

>>210
好きなだけカリントウでもさばでも食べて。
拒食症にはならないように。

213 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 14:40

所で、１は立て逃げか？

214 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/02 20:04

朝・・・54．4㌔　起き抜けにごろ寝体操３種
朝食・・わかめの味噌汁
昼食・・シーチキン等の軍艦巻き６個
夕食・・くるみパン、レバーの唐揚げ、ウインナー５本、野菜ジュース
現在・・54㌔　これから風呂入ってごろ寝体操する予定
ウエスト77、ヒップ98で昨夜から変化なし

215 ：ももんが：02/11/02 20:19

45.2ｷﾛ　23.3％

朝　サラダ巻き×２　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　じゃがいも、ｻﾂﾏｲﾓ、きな粉

夜　ごはん、まぐろ、ねぎとろ、蒸エビ、のり10g

運動　チャリ40分　ダンベル運動

216 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/02 20:30

本日の体重　５２．６㌔　（前日差±０）
＊今日の食事内容＊
朝　ソーセージおにぎり（半分）
昼　カツレツ、サラダ、わかめのスープ、ご飯（茶碗に半分）、ウーロン茶
夜　グレープフルーツジュース、ヨーグルト

＊今日の運動＊
腹筋５０回、スクワット５０回、腕立て２０回

今日は昼に食べ過ぎてしまったので、夜は軽めにすませました。
今から踏み台昇降を３０分程やりたいと思います。

217 ：☆：02/11/02 20:55

＋２．５㌔を－３㌔にしたい・・・　

朝　寝てた
昼　ひじき、きんぴら、ラーメンひとくち、アーモンドのお菓子
夜　鍋物、りんご、クッキー

間食防止の為今から歯磨きします

218 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 22:45

>205
でも漏れ的には優越感に浸れるスレだ（ﾜﾗ
いまの漏れの体脂肪から5kg減ったらえらいことだし（ﾟ∀ﾟ）ｱﾋｬﾋｬ

219 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 00:33

>>218
男と女の体脂肪率を比べて優越感に浸っても････
というか、優越感を持つって事は
以前デヴだったんだね（ｗ

220 ：みーな：02/11/03 00:40

ちょっと遅いですが、私も仲間に入れてください。
深夜のアイスがたたって２ｋｇ太ってしまいますた・・・。

１６５ｃｍ、５２．６ｋｇ。
クリスマスまでに５ｋｇは無理そうだけど、３ｋｇは落としたい。
って思ってるそばからダーリンがモンブラン買ってきた。
なんで男っていくら食べても太らないのかしら？

221 ：210：02/11/03 00:52

>びびぃさん
元々少食なんでつね。運動で落とすカンジですか？
ここに食生活を書いて反省しようとしてますが、ダイエットって
難しいですねー。恥ずかしながら計画的に痩せたことないんで（汗

昼起床■オールブランヨーグルトがけ
おやつ■フレンチトースト、クッキーだらだら食い（とほほ）
夜■トマトとひき肉カレー（ごはんは玄米＆粒こんにゃく）、ピノ3つ

今日は野菜食べてないし、お腹すいたし、野菜スープでも飲んだほうが
いいのか、このまま耐えようか迷ったけど、やっぱりやめよう。

222 ：お犬様＠マグロニギリウマー：02/11/03 01:00

なんか「痩せたい」とか言いつつも食いまくってるヤツが多くてあきれる。
それじゃあクリスマスまでに５キロ太るモナー。

っつーか絶食しろ。デブな部類の人間ばかり。なのに食ってるよー。
先輩たすけてー。

223 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 01:10

>219
ｷﾞｸｰﾘ

一年前はな・・・（略
今から体脂肪5kg減ったら0.3kgしか脂肪がなくなる（この行は略なし

224 ：お犬様＠マグロニギリウマー：02/11/03 01:10

ここで一句

　デブリンコ
　　　食わなくっても
　　　　　太いまま

　乳なしの
　　デブはお犬に
　　　笑われる（事実）

225 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 01:13

>220
男ってひとくくりにするなよ。
人によるぞ。

226 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 01:14

>>224
そのお犬はバ○ー犬でつか？

227 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 01:22

牛ウザー
相変わらず頭悪そうな文章だ

228 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 01:27

犬ｳｻﾞｰ
ｼｯｼｯ

229 ：ワンピース：02/11/03 03:03

>>204
あ、うっかり書いたら運動の一部にいれたと
思われたんですね。それは失礼。

ま、どう考えても普通運動とは思ってないでしょう。
そんなに絡みたかったんですね。
とりあえず体重１kg、体脂肪１％落ちたからいいや。

230 ：びびぃ：02/11/03 03:29

今日は食べ過ぎてしまいました･･･(ｱｾ
なので反省の為にも書き出しまつ。。。

１食目　食ﾊﾟﾝ一枚。ｽｰﾌﾟ。
２食目　パスタ(何味かは不明･･･)
間食　　ケーキ。
３食目　たこ焼き。

運動は犬の散歩30分程。ストレッチ。
日頃の運動不足の所為か犬の散歩で思いっきり
走ったら腰が痛くなっちゃいますた･･･。

>>221
最近小食になってきたんですよ(ｗ
でも食べる時はアホ程食べまつ。(ﾆｶﾞ
運動で痩せたいです。でも胸の肉は落ちないで･･･(ｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄ難しいですね。。。

231 ：電池：02/11/03 06:41

167/55
前に書き込んでから２キロ減りました。
目標まであと３キロです。

朝　ヨーグルト、おかゆ、さば水煮缶詰四分の一、いも少し
間食　もらった飴、グミ
昼　サラダ、あんぱん、ヨーグルト
夜　サラダ、たまご一個、スライスチーズ一枚、いも少し

朝～昼中心にして夜はあまり食べないようにしてます。
運動はアミノ酸を取った後腹筋とかストレッチを１０分ちょっとくらい・・・。
あとは階段を使うようにするとか、でももっと運動した方がいいんだろうな

232 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 11:00

>229
あのー、ご存知とは思いますが、その体重と体脂肪って毎日同じ時間帯に測っての平均値ですか？
体重1kgは水分だけで変動するし（そのた排泄物も含む）、
体脂肪率なんて2～3%は軽く誤差の範囲ですよ。

運動しまくったら、1日で体重3.5kg減、体脂肪4%減した経験あります。
メシ喰って寝たら翌日にはちゃんと戻ってましたが（ﾜﾗ

233 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 11:02

サラダは結構だが、ドレッシングには注意を。
脂肪分結構あるぞ。

234 ：ももんが：02/11/03 18:15

45.2ｷﾛ　29.8％

朝　サラダ軍２、のり12ｇ、きなこ

昼　ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、せんべい、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜　ごはん、わかめ＆ﾄﾛﾛ昆布たっぷり味噌汁、ﾁｰｽﾞﾀﾏｺﾞ

運動　ちゃり40分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ぶらぶら歩く３時間

235 ：☆：02/11/03 19:15

朝　枝豆、パン、鍋もの
昼　ゆで卵、梅干２個、お味噌汁、お寿司、
　　チョコレート菓子二個、飴１個、ワッフル、みたらしだんご、ミルミル
　　（↑叔母の家にて）
夜　長芋のお味噌汁、ビーフン、柿

本日はフリマに行った。

236 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/03 19:25

朝　寝坊につきなし

昼　スリムトップス・寒天麺

夜　スリムトップス・納豆・根菜サラダ・玉ひも・小松菜煮びたし

運動　ウォーキング（60分）ダンベル体操（20分）×2
※スリムトップスはグローバルダイエットの食品です。

237 ：117：02/11/03 19:34

朝：おにぎり一個、煮物
昼：コロッケパン
夜：かたヤキソバ
運動：夕食後一時間弱の散歩､ストレッチなど

微妙に47kgですた

238 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 19:36

age

239 ：α：02/11/03 19:39

私も参加させてください！

<方法>
・食事制限
・毎日適度に運動

<現在体重> 54.8kg
<目標> 50.0kg

240 ：ヒトゲノム：02/11/03 20:56

身長１５５、５?B
仲間入りさせてください！目標４５。
寝起き「５０、５?｢」
本日
（朝）９：００
煮豆、あずき缶少々、ココア、コーヒー牛乳、卵入り味噌汁
フルーツグラ、チョコ。←全て一口ずつ
（昼）３：００
コーヒー牛乳、レーズンパン３?B四方、クリームチーズ、チョコ
みかん２個。みかん以外一口ずつ
中間「５０、７?｢」
（夜）７：３０
カボチャ５欠片、サーモン＆カツオ刺身各３切れ、味噌汁、酢の物
～本日の運動～
カラオケ２時間のみ

現在「５１?｢」

夜は少なめ、昼は食べるか食べないか位、朝シッカリ
デキルだけ徒歩、複式呼吸、早寝早起き、ストレッチ
でガムバロウと思います。

来週までに３?｢落とします。、、今しがたｵﾄｳｻﾝがフジヤで
ケーキやらなんやらを買って来ましたが、もちろん食べません。
明日の朝にもちこし～

それではっ

～小話～
梅酒を夜寝る前に飲んでからあんまし体重増えなくなりました。
なにか作用しているのか？

241 ：ヒトゲノム：02/11/03 20:59

長くなってました。ウザくてほんと申し訳ないっ（三つ指）！

242 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/03 21:27

朝・・・64．2㌔　起き抜けにごろ寝体操３種
朝食・・わかめの味噌汁
昼食・・蒟蒻ゼリー飲料、チョコ3かけ、ケーキ一切れ
夕食・・わかめラーメン、チーズパン、グレープフルーツジュース
現在・・64．2㌔　これから風呂入ってごろ寝体操する予定
三日目、ウエスト77、ヒップ98で初日から変化なし

えー、＞214で体重が54㌔てなってますが64の間違いです！
ごろ寝本のアオリ文句が「１週間で楽々３キロウエスト－５センチ」
なのですが、どうだろう・・・意外と疲れます＜ごろ寝

243 ：強健幸：02/11/03 21:44

８２からはじまり今日は８３，５でした。
ふろあがって、ビール１本だけのんで寝るから大丈夫。
昨日までつまみとかおおかったから。
明日からｈは咀嚼術と普通の生活で７５めざすぞ。

244 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/03 22:09

本日の体重５２．８㌔　（前日差＋０．２㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　鮎の塩焼き（１匹）、たこ焼き（半分）、甘酒
昼　おにぎり（１つ）、コーンマヨパン（半分）
夜　ご飯（茶碗に半分）、鮪の刺身
間食　野菜ジュース

＊今日の運動内容＊
ウォーキング１時間３０分、腹筋５０回、
スクワット５０回、腕立て３０回

今日の食事内容は自分でも酷すぎると反省しています。
明日からは出来るだけバランスの良い食事を取る様にしたいです。
気合を入れなおして、頑張ります！

245 ：みーな：02/11/03 23:45

本日の体重　５２．２ｋｇ（前日比－０．４ｋｇ、誤差の範囲よね・・・）

今日の食事
朝　なし
昼　ドーナツ２個、フルーツヨーグルト、梨４分の１
夜　具だくさんカレーライス、サラダ

明日は友達の２次会で、おいしいイタリアンのお店なので危険。
あと、お酒の飲みすぎにも注意しなければ。

>>225
まあそうなんだけど、一般的に男女じゃ基礎代謝量が違うじゃない。
あと、気のせいかもしれないけど男の方が胃腸が弱くて
すぐおなか壊す人が多い気がする。なんか食べたもの吸収してなさそう。

>>Ｋちゃん
す、すごい！！　
それしか食べなくてお腹すかない？　
寒くならない？

>>ヒトゲノムさん
エライですね。
あたしはケーキ買ってこられると、もうダメぽ。
今この瞬間も「プリン食べようよー」って悪魔のささやきが。

246 ：お犬様＠民法択一なかなかイケテル：02/11/04 12:22

>>236
そんなに食べないのにすっげー脂肪。
代謝がおちて小食デブになりそう。
友達とかに「（太ってるのに）小食だね♪」って笑われてるでしょ。

247 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 12:27

おデブ様。いえ、おいね様。
笑われているのはご自分だと早くお気づきあそばせ。

248 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 12:39

>>246
珍しく(･∀･)ｲｲ!こと（正論）言ってるかも。

249 ：α：02/11/04 18:26

<現在体重>54.0kg(-0.8kg)

朝　パン、ウィンナー、さつまいも1本、納豆
昼　おにぎり、からあげくんチーズ、ウーロン茶（ローソン）
夜　ほうれん草、トマト、さつまいも半分、納豆
運動　ストレッチ

わけあって雨の中歩いたら風邪ひいた・・頭ｲﾀｲ

250 ：ももんが：02/11/04 18:27

45ｷﾛ 22.2％

朝　カレー、のり

昼　カレー、のり

夜　ごはん、蒟蒻の煮付け、中華ｽｰﾌﾟ、バナナ、無脂肪乳

運動　ダンベル運動

251 ：221（１５６センチ）：02/11/04 18:28

昨日書いてないんで・・。４７．８キロ
昼起床■豆スープ、オールブランヨーグルトがけ
おやつ■まんじゅう、おからクッキー
夜■天ぷらうどん2/3くらい、野菜ジュース
夕食後、小一時間ウォーキング
夜のウォーキング怖いな～。チカンされそうになった（汗

＞びびぃさん
少食になってきた＝胃が小さくなってきたってことでしょうか？
うーん、うらやましい！私はすぐお腹いっぱいになるけど、すぐお腹すきます。

＞ヒトゲノムさん、みーなさん
私も、ケーキなんかあると我慢できないー！そこを我慢するのが
ダイエッターの正しい道なんでしょうな・・・。

252 ：みーo：02/11/04 20:22

私も参加したいです☆
身長150㎝　体重48㌔　目標43㌔!!

今日食べたものは

朝　無し
昼　シーフードヌードル
夜　牛丼　あさりのお吸い物
間　ポルテ

運動は犬の散歩30分。もっと頑張らなきゃ☆

253 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 21:02

>>252
まずはそのジャンクな食事を改めないと☆

254 ：☆：02/11/04 21:04

朝　枝豆、ビーフン
昼　パンケーキ（アップルティー、コーン）
夜　焼肉（なす、玉ねぎ、もやし、さつまいも、豚肉一切れ、牛肉カルビ）
　　柿

運動は特になし。お風呂に一時間以上入る予定。
ごろ寝体操前やってました。アレは太ももに効きます！

255 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 21:05

>>252
世の中にこんなカスがいるんだね（笑）

256 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/04 21:09

本日の体重５２．４㌔　（前日差－０．４㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　栗おこわ（茶碗に３分の１）、キムチスープ
昼　ご飯（茶碗に３分の１）、納豆、野菜スープ
夜　ご飯（茶碗に半分）、秋刀魚の塩焼き（１匹）、大根おろし、
　　野菜スープ、焼肉（２切れ）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分、踏み台昇降３０分、スクワット５０回、
腕立て３０回、腹筋３０回

257 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/04 22:59

本日の体重５２kg（±０kg）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　トマトリゾット・切干大根煮物・南瓜の煮物・魚肉ソーセージ・納豆（めかぶ、玉ねぎ、じゃこ）
夜　スリムトップス・白和え

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（60分）ダンベル体操（20分）×2

>>245 >>246確かに昨日は少なかったけど、結構食べてるよ。
まあ、ダイエットを始めたばかりなのでデブなのは許してください。ｗ

258 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/04 23:00

朝・・・63．8㌔　ごろ寝しなかった
朝食・・抜き
昼食・・カツカレー
夕食・・魚介のシチューとパンなど（1,000㌔カロリーくらいか？）
現在・・64．4㌔　これから風呂入ってごろ寝体操する予定
４日目、ウエスト76、ヒップ98で初日からウエストのみマイナス1センチ

259 ：251（156センチ）：02/11/04 23:27

今日48.0キロ

昼起床■カロリーメイトみたいなバー
おやつ■まんじゅう、おからクッキー
夕飯■オムライス半分、鯛、野菜炒め、フキとタケノコの煮物、味噌汁

運動してないや。今から気合い入れて納戸整理でもしよう。

260 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 23:55

>258
ホントに痩せる気あるのか・・・？

261 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 23:56

体重を７０㌔落として
体脂肪を９％にしたけど質問ある？

262 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 23:57

クリスマスって１２月？日？

263 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 00:12

>>261
いや、別に

264 ：：02/11/05 00:19

>>101ﾀﾝ　細ー!!
　でもみんな自分なりに痩せたいんだもんなー　がんばりましょう

162ｾﾝﾁ51ｷﾛ　ずっと48-9ｷﾛだったのになんかここ1ヵ月でいつのまにかこんなに…　
5ｷﾛ落として46ｷﾛめざす!!　今日の食事は↓
朝：椎茸となすと豆腐+ﾜｶﾒの味噌汁　納豆　ご飯お茶碗半分
昼：ｴﾋﾞﾏﾖｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　鶏とごぼうｻﾗﾀﾞ
間食：きな粉ｺｺｱ
夜：納豆と梅干し茶づけ

265 ：みーな：02/11/05 00:54

本日の体重　52.4kg（前日比+0.2kg）

本日の食事
朝　なし
昼　ミニアメリカンドック１本、サラダ、ヨーグルト、みかん
夜　イタリアンビュッフェ
　　ビール、ワイン

今日はお酒飲んだけど、２次会でお祝いだからいいの。
明日からウィークデイだから、ちゃんと朝ごはんを食べよう。
ベンピ困った・・・

266 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 01:24

参加します！！
162センチ54キロ。体脂肪は30％です。
本当によく食べるので、きっと内臓に脂肪が多く蓄積してます。
しかもセルライトもあります。
セラシーンと、生活の中で身体をよく動かすよう心がけ、
あとはゲームでがんがります。
クリすますには水着を着なきゃならんのです。トホホ。

267 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 08:37

>264
問題ない体重と思うけど。
46kgだと細すぎる気がするよ。
胸とかも痩せるんじゃない？（ﾜﾗ

しかし、痩せたいという割に間食とるﾔｼ多すぎ。
漏れ、間食なんて月に２～３回しかとらないぞ。

268 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 11:11

>266
内臓脂肪なら運動すればけっこう簡単に落ちるよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

269 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 11:28

>>268
皮下脂肪のほうが落とすの簡単だって聞いたよ
内臓脂肪は大変だって

270 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 12:02

>>269
>>268が正しい。

ソース
http://www.hamadaiin.co.jp/tyunen/index02/index02.html

271 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 13:55

>>265
>今日はお酒飲んだけど、２次会でお祝いだからいいの。

って、その“いいの”が甘えなのよ。
まずはその精神から鍛えなおすべき。

272 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 15:00

月１～２くらいなら甘える日があってもいいと思われ。
漏れもその日はｶﾅｰﾘ食いまくるし、おやつにはケーキなんかも食べます。

普段はこのスレの連中の倍は運動しているし、間食もしませんが。
もちろん体重も落ちたら困るレベルでつ（　´∀｀）

273 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 15:58

>>271　は厨房ｹﾃｰｲ

274 ：264☆：02/11/05 16:20

>>267
　とりあえず間食と酒を減らす&運動する&お風呂（湯舟;できれば高温反復浴）を
を習慣付けたいのでつよ。おっぱい多少減るのは覚悟の上…
近頃明らかに不健康でだらしない生活してるので、やせたい=ちゃんとしたい
とゆうかんじです。それにあたってわかりやすく2ヵ月5キロ減という目標たてた。
まあ、体重維持期含めたらもっとかかるだろうけど…
まずは深酒→いつのまにか朝→とりあえずシャワー→むくんだまま仕事
（仕事が内勤の時はこれに加えて推定歩行時間20分/日+大量の間食+肩凝り）
を改善し、ストレッチや水泳を加えて健康的減量を目指すわ…

275 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 17:36

私も参加させてください！
現在158センチ54kg（ｗ　　中1の時は150センチ39kgだったのにィ～
しかも、ここ3日学祭で食べまくり＆打ち上げで3キロ増ｗｗ

今日のメニュー
朝：なし
昼：ごはん、野菜炒め、鮭
間食：せんべい、チョコ（ヤバイ）
夕食：抹茶牛乳の予定

運動不足をどうにかしない限り痩せる気がしません・・・
サークルだけじゃちょっとムリ目
昔腹筋続けてた時は40回とか余裕だったのに今じゃあ10回でキツイ。
何事も継続なりですね

276 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/05 20:51

本日の体重５２kg（±０kg）体脂肪２６％（－２％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ、玉ねぎ、じゃこ）
夜　ごはん・豆腐ハンバーグ・白菜の味噌汁・南瓜の煮つけ・温野菜・キムチ

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（60分）ダンベル体操（20分×2）

ダイエットを始めて2週間、全く体重が減らない・・・。
ウエストが4cm減ったから（70cm→65.5cm）まずは良しとするしかないのかな？
クリスマスまでには体重も落とすぞ！

277 ：269：02/11/05 20:56

>>270そっか、ありがとう
>>268ごめんね、逆に覚えてたみたい

278 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/05 20:58

朝・・・64．2㌔　ごろ寝体操三種
朝食・・シーチキンのような軍艦巻き２個
昼食・・シーチキンのような軍艦巻き四個
夕食・・バナナ一本、肉まん一個、焼きラーメン
現在・・64．4㌔　これから風呂入ってごろ寝体操する予定
５日目、ウエスト75、ヒップ97で初日からウエストマイナス2センチ
ヒップようやくマイナス１センチ

＞260
ごろ寝ダイエットの検証を兼ねているような。
食生活はあまり変えないようにしています。昨日は日帰り温泉で
外食だったので特に高カロリーではある。

279 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/05 21:09

本日の体重５２．６㌔　（前日差＋０．２㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　ピザトースト（半分）、ミルクティ
昼　持参弁当（まぜご飯、シュウマイ、ミートボール、ウインナー、ポテト）
夜　ご飯（茶碗に３分の１）、海老の刺身（少々）、焼き茄子、
　　チゲ鍋（白菜、大根、葱、京菜、豆腐、豚肉）、グレープフルーツジュース

＊今日の運動内容＊
踏み台昇降３０分、スクワット５０回、腕立て３０回、腹筋３０回

280 ：☆：02/11/05 21:15

昨日の体重：＋１㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）

朝・昼　トマトジュース、枝豆、白玉だんご（水のかわりに豆腐で）、黒ごま
夜　トマトジュース、もやし、さつまいも、キャベツ、カルビ、
　　しめ鯖、柿
　

281 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 21:15

>>278
焼きラーメンって焼きそばとどう違うの？

282 ：ももんが：02/11/05 21:24

44.8ｷﾛ　22.8％

朝　ごはん、わかめ＆ﾄﾛﾛ昆布たっぷり味噌汁、たまご、のり、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ごはん、たまご、蒟蒻煮付け、きな粉、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜　ｼｭｰﾊﾟｲ、せんべい、きな粉、ｼﾗﾀｷ煮、のり

運動　ダンベル運動

283 ：ピーポ：02/11/05 21:26

参加させてください！
159cm、49kg
あと３kg減らしたいと思います。

朝　レーズンブレッド半分、ツナサラダ、ウインナ小３つ
昼　ラーメン半分、柿
夜　トマトジュース、肉じゃが、野菜炒め、味噌汁、ごはん

食うもん食って運動痩せ……のつもりですが風邪のため身体が動かず。
治ったらジョギングと筋トレ復活の予定です。

284 ：み㌧*160/53,5/現在-0kg：02/11/05 22:19

参加させてください！！
最近激太りしてしまい、生活も乱れていてかなり不健康な状態です。
お菓子が大好きなのですが、あまりに食べ過ぎるので,それを断って、
バランスよく３食しっかり食べ、しっかり運動して綺麗に痩せたいです。
160cm、53,5kgです。
クリスマスまであまり日にちも無いので目標は-3,5kgの50,0kgです！！
明日から報告来ます！がんばります！！

285 ：１５７/４６　♀：02/11/05 22:49

私も参加させてください！！　目標は４３ｋｇ。
できれば５kｇおとしたいのですが、、とにかく頑張ります！！
方法は縄跳び１００回３セット。食事制限。

286 ：160/55 女：02/11/05 22:52

参加させてください・・・。ほんと最近ぶくぶく太っちゃって・・・。
最低でも5キロは落としたいでつ。
部活やってるんでそっちのほうと縄跳びミックスして頑張ります。
あと食事制限・・・。我慢できるかな。いや、我慢しなきゃね。

287 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 22:55

>>285
300回って3分ぐらいだよ

288 ：117：02/11/05 22:56

朝:豚まん、おにぎり
昼:松茸ご飯、煮物、焼き魚
夜:ブロッコリーのキッシュ、野菜スープ、コーヒー（砂糖なし）

運動…というか、軽く散歩しますた
体重はあとちょっとで47kgだー。。デジタルじゃないからさ

289 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 22:57

>>287
マジデ？
私なら５分以上かかる。

290 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 22:59

>>278
炭水化物の取りすぎなんじゃないかな？バランスを考えて。
>>279
バランスいい食事ですね。お野菜たっぷり。お通じよさそう。
>>280,283
トマトジュースダイエットはやってるんですか？

291 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:00

>>289
マジデ？
1回１秒ぐらいなの？

292 ：１５７/４６　♀：02/11/05 23:09

２８５です。
>>287
三分！？早いですね～
３００回じゃ甘いので３００×５セットくらいなら良いかな・・？

293 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:12

>>291
というか　３００回も続けられないし。
１００回やったら休憩挟まないとムリ。
普通の人より遅めにやらないと１００回続けられない。

294 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:16

参加します・・・。
なんと一年で６キロも太ってしまいました。
原因はダイエット錠剤で激ヤセ、その後超リバウンド。
そしてセックスレスによる欲求不満で食欲に傾いちゃって（ｗ
縄跳びとジム通いと、食事制限で痩せます。

295 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:19

一年で６キロって　大して太ってないような。
私　２週間で１０キロ太ったよ。

296 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:22

>295
どうやって?!

297 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:24

このスレコテハンにしないと難しい気がしてきた・・。

まあいいとして、本日の食事

昼：カップメン
おやつ：チャーハンとケーキ
夜：ラーメンと餃子

恐ろしく中華な一日だ。

298 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:26

>>296
普通にご飯食べてたら　リバウンドした。

299 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:26

>>298
普通にってどれだけ食べてたの？？？？

300 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:34

>>299
いたって普通。
朝食べないときはあったけど。
食事するときは定食でも量が多くて残すぐらい。
一日２食か３食で　間食はしてなかった。

301 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:36

>300
よっぽど代謝落ちてたんだね。

302 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 23:37

>>297
中華は三食でもいいと思うけど、あなたも炭水化物とりすぎ。
野菜を筆頭に栄養素が全然足りてないじゃない・・・。
朝：（時間なくても）野菜ジュース
昼：野菜入り煮込みラーメン
間食：みかん・牛乳
夜：餃子・ご飯・ほうれん草のおひたし・わかめスープ
ぐらいは食べようよ・・・。

303 ：259(156センチ)：02/11/05 23:48

体重計り忘れた。
昼■そば粉クレープ
おやつ■アイス、きなこクッキー
夜■豆腐と野菜のハンバーグ風、タケノコとフキの煮物、玄米130g

現在、目の前にあるケーキと格闘中。つらすぎる・・・。

304 ：264☆：02/11/05 23:58

162ｾﾝﾁ　今日の体重51ｷﾛ（変動ﾅｼ）
朝：胚芽食パン1枚　ゆで卵　コーヒー
昼：こんにゃく米+玄米+白米+雑穀ﾌﾞﾚﾝﾄﾞごはん（お茶わん1杯）ウインナ入り野菜いため　ゆで卵
間食：ビスケット2枚
夜：胚芽食パン半分　赤ワイン約100ml　鶏の水炊き鍋（豆腐+糸こん+野菜まみれ）
会社にお菓子大好き人間が溢れているためいつも誰かしらお菓子をくれる…
ビスケット2枚、善戦だと自分では思うけど間食は間食…

305 ：みーな：02/11/06 00:17

いつの間にか人が増えてる！（^0^）

本日の体重　52.2kg（前日比-0.2kg） 23%

本日の食事
朝　オールブラン、みかん
昼　ふかし芋、アロエヨーグルト、サラダ
夜　カレーライス、サラダ

>>271
スレタイからすると確かにそうね。
でも、最初からウーロン茶ってのもｶｺﾜﾙｲから
お酒は乾杯だけにすれば良かったかなって反省。

でも、ダイエッターってお酒の席はみんなどうしてるの？？
合コンとか、食事に誘われた時とか、友達同士のの飲み会とか
「あたしダイエット中だから飲まないの。」って言っちゃうもの？
ちょっとﾏｼﾞﾚｽきぼんぬ。
成人してるおまいら！教えてください。_（．．）_

306 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 00:41

もう１ヶ月と20日くらいですけど・・・仲間にしてください！！
168cmで55kgです・・・50ｷﾛ切りたいです！！
よろしくです。

307 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 08:35

亀レスですが、縄跳び３００回程度で何の効果が？
いやゼロとは言わないけどさ。

有酸素運動は１５分以上やらないと効果が出ないのでは・・・・・・

まともに有酸素運動したいなら
ウォーキング（ただし競歩に近いペースで心拍数120程度/分キープで）30分以上
あたりからを薦めますが。
体への負担もそれほど高くないので。
当然両手を大きく振るようにすると強度があがって（・∀・）ｲｲ!!
散歩レベルじゃ「やらないよりはマシ」程度の効果かと。
ジョギングは膝とかの負担があるので慣れてきてからのほうがよいかも。

308 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 11:16

>>305
オトナだったら、いくらでも飲まない理由を考え付くだろ。
アンタがダイエット中なんて、周りはどうでもいいんだよ。
食事や酒の席で、デヴのダイエット宣言はウザイし滑稽。

309 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 12:20

>>305
確かに酒盛りの場所で堂々のダイエット宣言はウザイかもな。
私の場合は「ごめーん、ちょっと頭痛くてさっきバ◯ァリン飲んじゃってさぁ…
だから今日はウーロン茶でみんなについてくよ」」とか
テキトーに薬飲んだとウソついちゃう。そーすっと無理に酒を勧められたりしないからね。

310 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 12:29

>>309
バ◯ァリンネタ使わせてもらうよ。ありがとう。

311 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 15:37

酒の場でバ○ァリン言うﾔｼはこのスレ読んだ、と

312 ：303(156センチ)：02/11/06 15:48

今日４８．０キロ。
なんだかやたらイライラしてケーキ２個食べてしまった。ついでにお菓子も。
そしたら生理になってた。生理中の過食予防スレでも見てこよう。
反省がてらサイクリング逝ってきまつ。

＞３０９
私もバファリンネタよく使いますよー。

313 ：☆：02/11/06 19:49

昨日の体重：＋0.5㌔（＋2.5㌔から2㌔減）

朝　トマトジュース、枝豆、カレーうどん、ゆでたまご
昼　トマトジュース、キャベツとたまねぎと豚肉炒め、プリン、ヨーグルト
夜　お味噌汁（ごまいり）、かぼちゃの煮物、鯖、マカロニサラダ、柿
　　　
>>290トマトジュースﾀﾞｲｴｯﾄってわけではないです。

314 ：ももんが：02/11/06 20:22

45ｷﾛ　22.0％

朝　ごはん、ﾁｰｽﾞﾀﾏｺﾞ、シラタキ煮、のり

昼　ばなな、茶漬け（粉末緑茶入り）、のり

夜　サラダ巻き×２、のり、野菜ｼﾞｭｰｽ

運動　ダンベル運動

ｾｲｰﾘが来るまで体重は停滞しそうだ

315 ：みーな/165cm：02/11/06 20:23

今日の体重　52.4kg（前日比+0.2kg）

今日の食事
朝　オールブラン、みかん
昼　がんもの含め煮、小松菜のお浸し、ごはん、インゲンの味噌汁
夜　カレーライス、サラダ、ヨーグルト

カレー、今日でやっと食べ終わった・・・。
いや冷凍すればいいんだけどさ。（^_^;;）

>>308
「いくらでも考え付く」なら、ひとつくらい紹介してくれてもいいのにねー。
>>309
　ありがとう。薬ネタに似てるけど体調悪いから、みたいなことは言うかな。
　あと、飲みに行くのが初めての相手だったら飲めない人を装うとか。
　周りが酒豪ばっかだから、断る場面にお目にかかったことないんだけど。

316 ：otaka：02/11/06 20:57

私も参加します！
165センチ/60キロ/27%　目標55キロ
朝　寝坊した為なし
昼　バナナ1本、カロリーメイト2本、牛乳1杯
夜　麦ご飯1杯、ハンバーグ、納豆
エアロビ40分×2、筋トレ30分、ウォーキング30分、バイク20分
11月1日からジムに通い始めました。
低インシュリンダイエットと並行してやろうと思っています。

317 ：お犬様＠ナナコちゃん：02/11/06 21:11

ぽっちゃりしたいクリスマス～♪
　こってりしたいクリスマス～♪

頭の中殆ど～お菓子～♪♪

って人が多いですね。
サンタさんに「スレンダーな体を持ってきて」とか言わないで下さいよ。
以上。

318 ：１５７/４６　♀：02/11/06 21:12

>>307
そうですよね。考え方がまだまだ甘かったです・・・。

今日食べたもの
朝　菓子パン　スープ　みかん
昼　なし（時間がなかった）
夜　鍋（小皿に白菜、肉団子２個　えび餃子２個）　サラダ　みかん　

なんか食べてるなぁ。。ちょっと前まで拒食の一歩手前だったので
リバウンドというか過食気味・・・
今から縄跳びとランニング。縄跳びだけじゃ駄目なので。

319 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 21:12

以上じゃねーよ、
出て行け犬

320 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 21:15

>>317
(´-`)oO((･∀･)ｲｲ!煽りじゃﾈｰﾉ？）

321 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/06 21:24

本日の体重５２．６㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　ピザトースト（半分）、ポカリスエット
昼　たらこのミニおにぎり（１つ）、昆布のミニおにぎり（１つ）、ハムカツ（１枚）
夜　けんちん汁（白菜、葱、大根、油揚げ、エノキダケ、人参、ごぼう）、
　　中華春雨（少々）、焼き豚（２切れ）

＊今日の運動＊
踏み台昇降２０分、腕立て２０回、腹筋２０回

生理が近づいてきたせいか、昨夜から腹痛気味。
これから生理が終わるまでの間は運動は軽めにします。

322 ：264☆：02/11/06 21:38

162ｾﾝﾁ　今日の体重　50.5ｷﾛ（前日比　-0.5ｷﾛ）

朝：雑炊（一口）　時間がなかった…
昼：ロールパン1コ　ポークソテーエビ芋添え　大量のサラダ
夜：食パン2/3　イカ入り野菜いため　赤ワイン約200ml　クリームチーズ3切れ

ここ見てるとヘルシーなもの食べてる人&あんまり食べない人多いねー。
食生活の我慢は絶対続かないのは過去の経験からよーくﾜｶﾀので
無理のない範囲でｶﾞﾝｶﾞﾙ!!　って思ってたけど自分を甘やかし過ぎのよーな
気もしてきた…。
昨日は高温反復浴しました。今日もやるぞー
すごーく汗かくし、芯からあったまってこの季節ｵｽｽﾒだYO

323 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/06 22:52

朝・・・64．0㌔　ごろ寝体操三種
朝食・・バナナ二本、タマゴとワカメのスープ
昼食・・タマゴとワカメのスープ、マルセイバターサンド３本、チャーメン
夕食・・カプチーノシェイク、回転寿司６皿、缶コーヒー
現在・・65．0㌔　これから風呂入ってごろ寝体操する予定
6日目、ウエスト75、ヒップ97で初日からウエストマイナス2センチ
ヒップマイナス１センチ

＞281
焼きラーメンはセブンイレブンで売ってます。そんなに美味くはないんだが。。。
別に買いに走るほどのものではないですよ。

324 ：312(156センチ)：02/11/06 23:23

夜■ほうれん草おひたし、レンコンのきんぴら、豆腐と野菜のハンバーグ風、
玄米１３０g
昼のケー２個＆お菓子過食を反省して自転車暴走してみたけど、はぁー。

＞３２２
>食生活の我慢は絶対続かないのは過去の経験からよーくﾜｶﾀので
無理のない範囲でｶﾞﾝｶﾞﾙ!!　って思ってたけど自分を甘やかし過ぎのよーな
気もしてきた…。＞私も・・・。

325 ：ももんが：02/11/07 20:25

45.2ｷﾛ　21.6％

朝　サラダ巻き、のり、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ごはん、わかめたっぷり味噌汁、ばなな

夜　ごはん、さしみ盛り合わせ、のり

運動　ダンベル運動

326 ：ゴロね ◆P1AWcg9OTs ：02/11/07 20:45

朝・・・64．2㌔　ごろ寝体操三種
朝食・・わかめの味噌汁、いくらのおにぎり
昼食・・ホットココア
夕食・・ホットココア、ケンタッキ肉２P、コールスローサラダ、ポテトS
夜食・・グレープフルーツジュース、レモリア、タマゴとワカメのスープ
現在・・64．2㌔　これから風呂入ってごろ寝体操と仕事する予定
7日目、ウエスト75、ヒップ97で初日からウエストマイナス2センチ
ヒップマイナス１センチ

今日で１週間ですが体重はほとんど変化無くウエストはマイナス2センチ
ですね。煽り文句通り５センチサイズダウンとはいきませんでした。
とりあえずまだまだ続けます・・・。

327 ：☆：02/11/07 21:05

昨日の体重：＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）
　
朝　お味噌汁（豆腐入り）丸ごとバナナ二分の一
昼　お味噌汁、かぼちゃ（黒ごま入り）、ヨーグルト、丸ごとバナナ二分の一
夜　お味噌汁（長いも入り）、マカロニサラダレタス巻き、チャーハン二口
　　生せんべい、ワッフル、柿

328 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 21:26

>>315
少しは自分で考えろと言いたいのだとｵﾓﾜﾚ｡

329 ：otaka：02/11/07 22:56

体重　変わらず60キロ
朝　なし
昼　蟹ちらし寿司（酢をたっぷり）肉団子3個、納豆、牛乳1杯
夜　梅おにぎり1個、10品目サラダ（コンビニで買った）
残業だったのでジムに行けなかった。これから半身浴とストレッチします。

330 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/07 23:10

本日の体重５２．６㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　エビカツバーガー（１つ）、お茶
昼　持参弁当（シュウマイ、鶏肉の照り焼き、ブロッコリー、焼きそば、五目御飯）、
　　ブルーベリーのヨーグルト
夜　ご飯（茶碗に半分）、目玉焼き（１つ）、煮物（蓮根、コンニャク、人参）、
　　けんちん汁（白菜、葱、大根、油揚げ、えのき、人参、牛蒡）、卯の花（少々）

＊今日の運動＊
踏み台昇降４０分、スクワット３０回、腕立て３０回

331 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/07 23:55

本日の体重５２kg（±０kg）体脂肪２３％（－５％）
昨日はデートでビールは飲むわ、たらふく食うわだったけど（2000kcalくらい）
紅葉狩りで山道を歩き回ったのが良かったみたいで本日の体重への影響はなし。

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ、玉ねぎ、じゃこ）
夜　ごはん・豆腐ステーキ・豚汁・昆布と人参の煮付け・胡瓜の酢の物・温野菜
間食　みかん２個

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（60分）ダンベル体操（20分×2）
体脂肪が減ってきた。（まったく体重は減らないが）
ダンベル効果なのだろうか？体が筋肉質っぽく締まってきた。

332 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 23:58

>>330 >>331
やっぱり、野菜たっぷりの汁物は１度にいろんな品目の食材を食べれるから
ダイエット時にはいいよね。

333 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 00:48

>331
よかったねー。

体重は水分とかでころころ変わるよ。
体脂肪も目安にしかならないし。
つーか、ほとんどの人はまず最初は見た目で「デブ」とか「ぽちゃ」とか判断するんで、
体重より体脂肪より、見かけがどうか、に主眼を置くのがいいかと。
数値はよりわかりやすいスペックでしかない。

334 ：264☆：02/11/08 00:49

朝：雑炊　ヨーグルト
昼：ごまと梅干しのおにぎり（50%玄米）2コ　にんじんときゅうりともやしと赤かぶの漬物
夜：ナムル・ユッケ各少々　にらのチヂミ3切れ　野菜スープ　ビール1杯

今日は健茶王っていうコンビニで売ってたお茶を買ってたくさん飲んだ。
きのう試しに缶のちっちゃいの買って飲んだらうまかったので
今日は1ﾘｯﾄﾙのを購入。
血糖値が気になる人に、とかなんとか書いてあり、食物センイも
けっこう含まれてるようだ。トクホだし。　

風邪ひいちゃってプール逝くのを断念した…

335 ：264☆：02/11/08 00:52

↑書き忘れた、今日の体重　50.8ｷﾛ（前日比+0.3　ﾄｰﾀﾙ-0.2）

336 ：みーな/165cm：02/11/08 01:01

52.2kg（前日比-0.2kg）、24%

今日の食事
朝　オールブラン、みかん
昼　サラダ、ベーコンとナスのパスタ（半分）
夜　野菜ジュース

今日は残業で食事する暇がなくて、今野菜ジュース飲んだ。
不健康だなあ。
疲れた・・・・。

337 ：☆：02/11/08 18:41

昨日の夜追加　手羽先2本
昨日の体重：＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）
朝　なし
昼　枝豆、ジャーマンポテト、目玉焼き、丸ごとバナナ、コーヒーゼリー
夜　レバニラ、里芋の煮物（蒟蒻、にんじん）、ささみとネギの煮たの
　　さつまいもとりんごの煮たの、焼きりんご

夜ご飯食べすぎた。

338 ：ももんが：02/11/08 19:49

45ｷﾛ　21.8％

朝　サラダ巻き、のり、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ごはん、しゃぶしゃぶ、わかめﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜　ﾈｷﾞﾄﾛｸﾞﾝｶﾝ×２、刺身各種、野菜ｼﾞｭｰｽ

間食　ﾊﾟﾘﾌﾞﾚ1個

運動　ダンベル運動

備考、ｾｲｰﾘが来た、ダルい、眠い。

339 ：otaka：02/11/08 20:50

体重増減無し、60キロ。

朝　なし
昼　麦ご飯、野菜炒め（ピーマン、たけのこ、キャベツ、豚肉）納豆
夜　麦ご飯ビビンバとろけるチーズのせ

運動　エアロ40分、筋トレ30分、ウォーキング30分、ジョギング30分
　　　ストレッチ
ジムに通い始めて1週間しか経っていないから、体重は変わらないけど
身体がしまってきたような気がする。
汗をかくようになってから、化粧ののりが良くなって
毛穴の黒ずみが薄くなってきた。

340 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/08 23:23

本日の体重５２．６㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　パン（半分）、カレースパゲッティ（一口）、鶏の照り焼き（一口）
昼　持参弁当（ご飯、梅干、たらこ、ソーセージ、焼き豚、五目豆、玉子焼き、）、
　　アロエヨーグルト、豆乳
夜　きつねうどん、あんまん、グレープフルーツジュース

＊今日の運動内容＊
スクワット２０回、腹筋２０回、腕立て２０回

今日は残業の為、職場で簡単に食事をとりました。
炭水化物の取りすぎ。鬱。

341 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/08 23:58

本日の体重５２kg（±０kg）体脂肪２４％（－４％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ、玉ねぎ、じゃこ）
夜　ごはん・マグロ＆野菜ソテー・豚汁・ひじき煮付け
間食　みかん２個・缶コーヒー１本

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（60分）ダンベル体操（20分×2）

明日は久しぶりの休みだ！図書館でダイエットのレシピ借りてきたので、作ってみよう。
また報告しますね。

342 ：みーな/165cm：02/11/09 01:01

52.0kg（前日比-0.2kg）、22%

今日の食事
朝　オールブラン　みかん
昼　ネギトロ丼（半分）、里芋の煮物、白菜の煮浸し、味噌汁
間食　お土産でもらった抹茶のお菓子
夜　ピザ３切れ、サラダ

残業中にお腹すいて、お菓子食べちゃったのが夜９時。
ダーリンにどうしてもデリピザがいいって押し切られ、
夜１１時半にピザ食べた。
逝ってきます。

343 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:17

ネタスレ？

344 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:24

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345 ：１５７/４６　♀：02/11/09 11:01

昨日の記録
朝　おかゆ
昼　シーフードグラタン小皿半分
夜　牡蠣フライ５個　おかゆ　

風呂上りにはかったら４６、０ｋｇでした

今日の朝　あんまん　甘栗　牛乳　ロールキャベツ

食べすぎだ。。。

346 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 11:58

昨日のご飯、なんか、偏りすぎじゃない･･･？
栄養もどうも足りてないような気がするなぁ･･･
偏食の反動でたくさん食べちゃうこともあるよ！

347 ：☆：02/11/09 19:10

昨日の体重：＋0.5㌔（＋2.5㌔から2㌔減）

朝　なし
昼　枝豆、さつまいもとりんごの煮たの、コーヒーゼリー
夜　グミ1つ、鍋（ほうれん草、白菜、鶏肉、うどん、麩）、しめ鯖、柿、
　　スコーン2つ、丸ごとバナナ三分の一
　

348 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 19:42

>>347
朝ごはんはちゃんと食べようね。
せめて野菜ジュースでもいいからさ。

349 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 19:52

>>347
嗜好品だらけじゃないの？（コーヒーゼリー・グミ・スコーン・まるごとバナナ）

朝　スコーン・牛乳・サラダ
昼　ふかしイモ・キュウリとワカメの酢の物
夜　ご飯・鍋（ほうれん草・白菜・鶏肉）※うどん食べるならご飯減らす
間食　柿
ダイエットのためには、こんな感じでどうですか？

350 ：ももんが：02/11/09 20:14

44.4ｷﾛ　22.5％

朝　オールブラン、ﾁｰｽﾞ

昼　さつまいも、じゃがいも、ばなな

夜　刺身各種、のり、油揚げ

運動　ダンベル運動

351 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 20:24

>>350
いつも頑張っていますね、ももんがさん。
栄養のバランスも考えておられるみたいですし。
今日の食事は緑黄色野菜・淡色野菜が足らないかな？
夜に野菜の入った味噌汁を一品つけると丁度いいかも。
生理中は無理しないでね。

352 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/09 20:57

本日の体重５２kg（±０kg）体脂肪２４％（－４％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・魚肉ソーセージ・寒天麺
夜　ごはん・肉じゃが・キムチスープ（にら・豆腐・豚肉）
　　豆腐ハンバーグ半分・納豆（めかぶ、玉ねぎ、じゃこ）
間食　みかん２個

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（90分）ダンベル体操（20分×2）

最近和食続きなもので、あっさりした食事に飽きてきました。
そこで、今日はキムチスープを作ってみました。
キムチの辛味とコクで中華を食べた気分です。にらタップリ入ってヘルシーですし、お勧めです。

353 ：ももんが：02/11/09 21:02

>>351さん
ｳｧｰｰ、ﾚｽありがとうございます（ｳﾚｽｨ
はい、ご指摘の通り今日は野菜類が足りませんでした
いつものﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁でも食べればﾏｼだったんですけどねぇ
地味にがんばりまつ。

354 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 21:36

>>352
その気持ちわかるわかる！
私はダイエット前はこってりした料理ばかり食べていたから、
ダイエット中のあっさり食事はたまに辛くなるよ。ｗ
マヨネーズやドレッシング代わりにポン酢使うようになった。
ポン酢に飽きたらキムチや豆板醤、カレー粉で味に変化を出しているよ。

355 ：117：02/11/09 22:45

朝からケーキを食し、昼にジャンク逝ってしまった

反省して、一時間ほど、走ったり歩いたりしますた

356 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 22:52

>>117
ジャンクでもメニューの選び方によっては、ある程度は
栄養とカロリーのバランス良く食べれるよ。
晩ご飯とかを抜いてない？またドカ食いしちゃうよ。

357 ：117：02/11/09 23:07

>>356
レスありが㌧
昼はついナゲットやポテトに逝ってしまったので・・
晩ご飯は一応200㌍以内に抑えて軽く食べますた

358 ：みーな/165cm：02/11/10 00:41

52.4kg（前日比+0.4kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　ふかし芋、アロエヨーグルト、みかん
昼　ふかし芋
夜　石狩鍋（鮭、キャベツ、ニラ、もやし、じゃがいも、えのき、うどん）

昨日は夜中にピザ食べた上に、運動もまったくできなくて反省。
今日は２時間カイロプラクティック行って、体がホカホカだし
せっかくだからこれから１時間くらい運動するぞー！

359 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 00:59

１５６㎝で５９㌔にまでなってしまった１年ですた。
長年、最高は５５㌔でキープしてたのに・・・
因みに最低は４９㌔です。細くなれない体質です。
でも、１０㌔落としたいなぁ～。軽くなるだろな～。

360 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/10 01:44

本日の体重５２．４㌔　（前日差－０．２㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　栗おこわ（茶碗に半分）、リンゴジュース
昼　きつねうどん、フランクフルト（１本）、グレープジュース、アイス（１個）
夜　キムチ鍋（少々）、野菜炒め（少々）、焼き鳥（１本）、玉子焼き（１切れ）、
　　唐揚げ（１個）、ナン（少々）、チーズ（１切れ）、さつま芋、ウーロン茶

＊今日の運動内容＊
スクワット２０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ウォーキング３０分

今日は夕方から職場の方たちと飲みに行きました。
お酒は飲まなかったのですが、料理を食べ過ぎました。
しかも、昨日に引き続き食事のバランスの悪い。反省。

　　

361 ：タチ：02/11/10 11:00

参加させて下さい！１５５センチ５０キロ。
働きはじめて体重がグングン増加。人生でマックスです。わーん
デスクワークだし、帰宅が遅くて寝る前に食べちゃうのが原因だとオモワレ。
夏はガシガシ歩いてちょっと減ってたんだけど、寒くなったら脚ブヨブヨ。

とりあえず
・家に帰ってから余計なものを食べない
・できるだけ歩く
・お風呂でマッタリ
・この板に来る！
で頑張りまつ。
過去に過激なダイエトで生理とまった経験アリ。
今も不順…（でもこれはたぶん仕事のストレスのせい）

今日は買い物してきます♪

362 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 11:02

メリークリトリス

363 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 16:57

>>360
ジュース飲んでるくせに野菜を取っていないよね？
野菜は緑黄色・淡色野菜両方とも取れるように
煮物、もしくやサラダ（ドレッシング注意）を食べましょう。

364 ：☆：02/11/10 19:21

昨日の体重：＋0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減)

朝　なし（寝てた）
昼　ジャーマンポテト（ソーセージ入り）、枝豆、トマトジュース
夜　肉じゃが、しめさば、お味噌汁（わかめ、麩入り）、卵焼き2切れ、
　　リゾット風ご飯（黒ごま入り）、柿、トマトジュース

>>348
>>349
アドバイスありがとうございます。

365 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:34

>>346
今日はヘルシーですね。でもやっぱり野菜が少ないかな。
野菜は電子レンジでチンして、ポン酢をたらすだけでおいしく食べれますよ。

366 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:36

このスレは食事指導が入るスレですか？

367 ：365：02/11/10 19:39

>>364と>>346間違えてしまいました。すいません。
>>364
鯖と柿を食べ続けるあなたがチョット好き。

368 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:43

鯖と柿の組み合わせはいいんですかね？

369 ：ももんが：02/11/10 19:44

44.4ｷﾛ　22.6％

朝　ごはん、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、たまご

昼　いなり、人参と玉ねぎの炒め物、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、きな粉

夜　野菜沢山焼きそば、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

運動　ダンベル運動

370 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:53

>>366
食事内容ばかり書いてるより面白いし、ダイエットのやる気につながると思って
カキコさせていただいています。
>>369
今日はﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁dayですね。ｗ
海草類はお通じにいいからお勧めですが、味噌汁の塩分に気をつけてくださいね。
塩分を取りすぎると体がむくみますよ。
明日は、今日取れなかった芋・カボチャ類、を取ることをお勧めします。
がんばってくださいね。

371 ：☆：02/11/10 20:01

昼　コーヒーゼリーを忘れてました
トマトジュース900mlを一日で飲みきってしまいそう・・・
>>365
ブロッコリーかなんかが家にあったら、レンジでﾁﾝして食べてみますね

372 ：ももんが：02/11/10 20:03

>>370
今日もｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
給料が予定外に伸びてしまい、家にあるもので何とか
野菜摂ってまつ
お勧めの芋類、ｻﾂﾏｲﾓが家にあるんで明日食べまつ。
ｶﾘｳﾑたっぷり、しかもｳﾏｰですよね（ｗ

373 ：タチ（155・50）：02/11/10 20:04

【朝・昼】
青汁ホットミルク割り、さつまいも煮、ブロッコリー
オレンジジュース、酢大豆

【夜】
黒豆煮、アミノ酸ゼリー、大根の味噌汁、味噌田楽、豚のｶｸ煮ﾋﾄｶｹ
珈琲ミルク入り

【間食】
飴一つ、ガム数粒、ぜリィ

もうしばらくしたらお風呂入ってストレッチして寝ます。
来週会社の健康診断で鬱。

374 ：海：02/11/10 20:09

私も参加します
１６０センチ　５１キロ。　目標は４８キロ
３月頃までは５７キロあって、運動やら食事制限でここまで落としました
これで　デブ→普通よりちょっとデブ　になったつもりなんだけど
あんまり周りは気づいてくれない（痩せても太っても顔に変化がないから？）
やせた～～って聞かれたいのよ　
とりあえず、間食抜き・運動・食事制限でがんばる

375 ：矛：02/11/10 20:12

私も参加します。
１５２cm５１kgの厨３です。
受験勉強と一緒に頑張りたいと思います。

376 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/10 20:36

本日の体重５１．６kg（－０.４kg）体脂肪２４％（－４％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
夜　ごはん・茶碗蒸し・ハマチの刺身・山芋の酢の物
　　昨日の残り物→肉じゃが・キムチスープ（にら・豆腐・豚肉）
間食　みかん２個

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（60分）ダンベル体操（20分×2）

納豆が切れた。明日買いに行かねば・・・。

377 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/10 20:39

本日の体重５２．３㌔　（前日差－０．１㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　豆乳パン、キムチスープ、キンピラゴボウ（少々）、筑前煮（少々）
昼　ライ麦パン、トマトの野菜シチュー（鶏肉、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ、トマト）
夜　ちらし寿司（ご飯、蓮根、人参、筍、ちりめんじゃこ、椎茸、ゆば、高野豆腐、菜の花）、
　　カレイの煮付け（半分）、味噌田楽（１本）、唐揚げ（２個）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分、踏み台昇降３０分、スクワット５０回、腕立て３０回、腹筋２０回

＞３６３
アドバイスありがとうございます。

378 ：タチ（155・50）：02/11/10 20:45

みなさまを見習って体を動かそうー！

今日の仕上げ（？）に玄米酢のヴァ-ム（高橋尚子）割りを飲みました。

379 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 20:56

>>378
バランス良く食べていると思いますよ。
この調子で行けば綺麗に痩せれるんじゃないかな？
今日は主食（ご飯・パン）を取ってないようだけど、
炭水化物はエネルギーの元ですから、量を考えて取るようにしてね。
カロリー計算をしてみてはどうですか？
今なら簡単にカロリー計算できるHPがありますよ。

380 ：１６０・５５　ぎゃっ。：02/11/10 21:08

私も参加したいです。
１６０センチ５２だったのが失恋太りで55キロに。やばやば・・・。
目標５０キロちょいきること！
朝昼　クラッカー二個、鴨肉と野菜のおじや、ヨーグルト　５００カロリ
夜　　白飯２口　アーモンド２粒　筑前煮　カボチャにつけ(主食）
　　　鴨白菜スープ　レンコン　杏仁豆腐半分　ミルクティ　蜂蜜
　　　ポテマヨ卵海老サラダ　　　　９００カロリ
運動＝超競歩４０分。
ビタミンＣ、クエン酸、鉄、亜鉛、ビタミンＢ群補給
腰が痛いし風邪気味なので無理はしないようにしました。
腹筋やるとこしやばいからできないんだよね～汗

381 ：みーな/165cm：02/11/10 21:46

51.8kg（前日比-0.6kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　なし
昼　ふかし芋、サラダ、みかん、アロエヨーグルト
夜　昨日の石狩鍋の残り（鮭、野菜ﾀﾌﾟｰﾘ）の卵とじ、
　　フルーツピザ１切れ、梨１切れ

ちょっと体重減ってきた。うれちっ。

運動は、ダンベルや筋トレは根性なしのあたしにはダメ。
なので、毎日ステッパーの他に、ＨｉｐＨｏｐとか懐かしの
パラパラとかを本気で（←ココが重要）１時間ほど踊ってます。
たまにはクラブに行ったり。
けっこういい運動になるし、楽しいから続けられてるよ。
部屋で踊ってるのを他人が見ると相当アホだけど。（T_T）

>>361　タチさん
>>デスクワークだし、帰宅が遅くて寝る前に食べちゃうのが原因だとオモワレ。

同じですーーー！！深夜の夕食になっちゃうのが悩みの種。
一緒にがんばりましょう。

382 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:48

クリトリスマスまでに痩せれば彼氏をゲッチュー出来ると妄想するスレはここですね。

383 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:51

いえ、彼氏は既にいるんで。

384 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:53

クリトリスマスまでにデブで彼氏に捨てられないようにセクースの為に燃えるスレはここですね

385 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:54

みんな不潔

386 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:54

384は彼女いない歴１３年ってとこでしょうか

387 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:57

せっくすが不潔とはｺﾚいかに。
その不潔な行為であなたも生まれてきたのですよ>>385

388 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:58

>>386
13歳のﾘｱ厨ってことですか。
じゃあﾏﾀｰﾘｽﾙｰでいいでつかね。

389 ：175/58：02/11/10 22:02

近頃、太ってきたので痩せにかかります。
目標55kg。デカイので大変です。

390 ：158/44：02/11/10 22:08

5kgは無理だけどあと2kg落としたいのです。

391 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:11

>>388
相手をしてくれた厨房発見ｗ

392 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:12

>>387
ｸﾘｽﾏｽの為に痩せてせっくすしようとしているのが不潔

393 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:14

ｾｸｰｽではなく自分のためそしてプレゼントのため。
ｾｸｰｽなんか毎週でしょみなさん

394 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:15

毎日ですね。

395 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:16

プレゼント？
痩せないともらえないの？

396 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:18

>>395そういうものではないのだけれど、
制限や目標があるともう一押し出来る気が。

そして私もカレにあげないといけませぬ。

397 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:19

>101
その身長で45ｷﾛ切ったら痩せすぎ。
体重落とすより、筋肉つけて心肺機能高めるために運動しろ。

398 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:19

ぶっちゃけ相手が居れば週末とクリスマス、正月もそんなに変わらない。
クリスマスまでに痩せようつーのがわからない。
そもそも常に太らないように気をつけてないのかしら？

399 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:21

常に気を付けるほど太りやすくないのです。

400 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 22:23

400

401 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 03:08

別に恋人とか交尾（笑）がどうとか関係ないけどー？
クリスマスって区切りを利用して気を引き締めたいって思ふ。
年末って忘年会やらお正月やらデブりやすいしね。
クリスマスが終わったら「年末年始をデブらずに過ごすスレ」でどうかな。

そして１０１はちょっと痩せたい願望強すぎなかんじがしまつ。
まぁこんなこと言っても本人は「うるさーい！」って思うだろうけど…
周りは貴方ほど「痩せぎすな貴方」を求めてないはずよ。

402 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 03:14

デブのあなた達が好きです。

以上

403 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 03:16

>>401
交尾・・・
勃起したのでおなにーしていいですか？

404 ：４０１：02/11/11 03:40

＞４０３
どうぞー（笑）

＞４０２
まぁ何とでも言っとけ。デブの基準も色々だし。
私はお腹のﾆｸが抓めてきたら危険信号…
お腹から来るタイプ。故に恋人にはすぐバレル（汗）

どーでもいいやつに返事しちゃった。失礼。
参加者のみなさん気にせずガンバってちょ。

405 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 03:47

>>Not Fond
後ろから手を回してお腹のﾆｸを掴むのが趣味です。

以上

406 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 10:55

>>381
いつも遅くまでお仕事ご苦労様です。
深夜の夕食は本当に悩みの種ですね。でも、仕事だからしょうがない・・・。
既にやっておられるかも知れませんが、１日のカロリー摂取量を３食で割り振ってみてはどうですか？
ダイエット中なので、1400kcalとして（お仕事辛ハードなら1600kcalで計算してください）
朝　　300kcal　（主食・野菜・卵）
昼　　600kcal　（主食・肉・魚・野菜・芋類）外食・お弁当などでバランスよく
間食　200kcal　コンビニで買えるご飯・サンドイッチ等（主食）
夜　　300kcal　（野菜・海草・きのこ類中心）間食で食べたので主食抜く

一つの目安ですが、こういう風に考えたら楽ですよ。

407 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ：02/11/11 14:40

私も参加させてくださいー!!
下宿中なので食事のコントロール出来ないのが辛い所なのですが･･･

160センチ55キロです。とりあえず目標はきりが良いので50キロ

朝：ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰベーグル＋豆乳＋バナナ
昼：朝と同じ
夜：鳥肉のハムとチーズ挟み＋ピーマンと玉ねぎといんげん、茹でただけ(ﾏｽﾞｰ)
間食にヨーグルトとクラッカー5枚
あと、好物の水を二リットルくらい飲みました･･･が生理前なので
思いっきし体内に蓄積されたもよう(鬱)
ていうかﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ絶ちした方がいいような。他に栄養とれる方法
探さねば･･･

今日は休みだったので一日中家にいましたが、学校ある時は片道20分歩きます。
がんばるぞー

408 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 14:46

>>407
きな粉をハチミツで練ったものはどうでしょう？
安いしｳﾏｳﾏで栄養もありますよ。
両方とも100円ショップで売ってます。

409 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 15:15

>>407
下宿だからと言って甘えていてはダメですよ。ｗ
なるべく野菜を食べるようにしましょうね。
私も下宿をしていましたが、今の時期はキャベツを冷蔵庫に常備してました。
野菜炒めにも、ラーメンにも入れれますし、レンジでチンしてポン酢と食べてもいいですよ。
他の野菜とコンソメで煮れば、スープも簡単にできます。
あと、緑黄色野菜のホウレン草も冷凍食品でいいので常備しときましょう。

410 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ：02/11/11 15:26

>>408
うおお、それヨイですね！
でも実は海外にすんでるので、きな粉簡単に手に入らない（´Д｀；）
でももうﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰは嫌なのでこれからきな粉探しの旅にでます

>>409
甘えていては駄目とはっきりいってくれたアナタに感謝ー
もっと意識して野菜とるようにします。
食事のコントロールはダイエットの要ですもんね･･･

411 ：ももんが：02/11/11 20:41

44.8ｷﾛ　22.3％

朝　ごはん、たまご、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ｻﾂﾏｲﾓ、きな粉、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜　シーチキン巻き、きゅうり、きな粉、野菜ｼﾞｭｰｽ

運動　チャリ40分　ダンベル運動

412 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 20:49

今日カラオケに行ったら、歌った後に消費カロリーが出た。
一曲思い切り歌うと約１０キロカロリーの消費。１０曲で１００キロカロリー。
それからはお風呂でも車の中でもうたいまくっていたら、食べても太らなくなった！

413 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 20:59

>>412
今日カラオケに行って発見したのに
もう、食べても太らなくなった！と断言してしまう
あなたってステキ（ｗ

414 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/11 21:41

本日の体重５２．３㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　豆乳パン、緑茶
昼　持参弁当（ご飯、シュウマイ、根菜入り鶏団子、鶏のハンバーグ、コーンコロッケ）
　　アロエヨーグルト、豆乳
夜　ご飯（茶碗に半分）、冬瓜とがんもどきの煮物、烏賊とかぶの煮物、なめたけ、
　　ブロッコリー、グレープフルーツジュース
　　
＊本日の運動内容＊
ウォーキング２０分、踏み台昇降４０分、腹筋２０回、腕立て３０回、スクワット４０回

415 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 21:45

>>413
スマソ。今日カラオケしながら食いまくったのに、太らなかったんでつ。
夜計ったら少し減ってたし。

416 ：☆：02/11/11 21:46

昨日の体重：＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）

朝　トマトジュース、お味噌汁（わかめ入り）たまごうどん
昼　枝豆、とうもろこし、クラッカー2袋、ご飯
夜　トマトジュース、きんぴら（こんにゃく、ピーマン）、ひじき（にんじん、はんぺん）
　　柿、いなりずし5個
※きんぴら、ひじきは二人前食べてしまった。

体脂肪率をはかったら殆ど減ってなかった。ちゃんとした運動しないとなー
>>ﾄﾞﾝｸｻｰさん　ごまはどうでしょうか？

417 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 22:27

>415
に限らないけど、オマエらほんとにｳﾞｧｶか？
1日で太ったり痩せたりするわけないだろーが。
1日で変わる体重なんて、水分とか、腹の中にある食ったものとかの量だぞ。
漏れは体脂肪すでに10%切ってる♂だが、それでも1日2kgくらいなら平気で変わるぞ。
翌日には戻ってるがなー。

毎日体重を測るのは大事なことだが、一喜一憂せずに継続してｶﾞﾝｶﾞﾚ。

418 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/11 23:42

本日の体重５１．８kg（－０.２kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　ビビンバチャーハン・カボチャシチュー・ひじきの煮物・魚肉ソーセージ
夜　スリムトップス・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
間食　みかん２個

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（90分）ダンベル体操（20分×2）

グローバルダイエット（スリムトップス）を始めて3週間経過。

419 ：みーな/165cm：02/11/11 23:56

51.6kg（前日比-0.2kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、梨１切れ
昼　筑前煮、小松菜ともやしのお浸し、栗ごはん、味噌汁
間食　ＴＢＣボディマネージメント、キャラメル１個
夜　野菜炒め、えびシュウマイ３個、ごはん

>>406
アドバイスありがとうございます。
今日は間食は１８時、夕食は２３時でした。
夜遅くなるときは、本当はもう少し夕食軽めにした方がいいかも。

420 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 00:00

>>416
炭水化物はエネルギー元として必要だけど、あなたの場合はちょっと
他の栄養素に比べて取ってる割合多いかな？

＞昼　枝豆、とうもろこし、クラッカー2袋、ご飯
（例）枝豆、ホウレン草のおひたし、カボチャの煮物、ご飯

ひょっとして濃い味付けのものが好きですか？
ダイエット中はなるべく薄味の物を食べるようにしたほうがいいよ。
栄養的には、緑黄色野菜と淡色野菜が取れてるんだけど、調味料にもカロリーがあることを忘れないでね。

>きんぴら（こんにゃく、ピーマン）、ひじき（にんじん、はんぺん）、いなりずし5個

421 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 00:07

常連さんたちが、どんどん栄養バランスの良い食事になってきた。
昨日の晩はこのスレにいろいろ言う人がいたみたいだけど、
ダイエット成功の秘訣は目標の減量数と日数を決めて頑張ることですから、
クリスマスまでに努力しているみなさん達はそれをクリアーしてる事になります。
みなさんの事応援しています。ガンガレ！

422 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ：02/11/12 06:27

今日の体重55.5キロ前日から変化無し
生理前なのに体重増えないのは良い傾向･･･v

>>☆さん
ごま良案！と思ったのでさっそく買ってきました。香ばしくてﾖｻｹﾞです。

きな粉はまだ探し中～

朝：コーンフレークにヨーグルトと牛乳とバナナかけたもの
昼：アボガドと豆腐とカニカマのワサビ醤油かけサラダ(ごまかけたらｳﾏｰｰ)
ベーグル1/4個
間食(?)にグレープフルーツジュースと生ニンジン

運動：ウォーキング一時間

夜はまだ食べてないんですが、どうやらピザをとるらしいです。
夕飯ボイコットしたいyo･･･緑茶ガブガブ飲んで、ピザ食べるのは
少なめにしておきます。

423 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 06:34

きな粉はたんぱく質もおおいけど脂質もおおいから取り過ぎには気をつけれよ

424 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 06:36

>>421
参加しろよでぶ

425 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 11:23

>>422
外国での食生活は、日本と違って思い通りにならない事もおおいと思うけど
頑張ってね！

426 ：さる♀＠55.0kg：02/11/12 17:06

スタイルよくしたいので参加させて下さい。
よろしくお願いします。
受験生なのであんまり運動ができないかもしれないけど頑張ります。

◎目標　50㎏
◎方法　食事制限、半身浴、運動（ストレッチ、腹筋等）

◎今日の食事
朝:グレープフルーツ半分、納豆、大根とちくわの煮物、ロールキャベツ
昼:ごはん、麻婆豆腐、牛乳、サラダ、シューマイ
間食：みかん1個
夜:（予定）野菜スープ、おひたし、納豆

運動：腹筋背筋30回、スパスパ体操

明日テストなので勉強しないと・・

427 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 18:55

>>426さん
とっても余計なお世話だが
頭の栄養が足りないよう。
受験生なら尚のこと、糖分をとるべきだよ。

428 ：さる♀＠55.0kg：02/11/12 19:11

>>427
糖分ですか・・。
サツマイモとか食べるといいのかな？

生理で体重が増えたんだけど、生理が終わったのに元に戻らないよう

429 ：なほ：02/11/12 19:22

私も痩せたいので参加します！
>>426さんと同じく受験生なのですが、がんばります。

現体重　　　５５ｋｇ
目標体重　　５０ｋｇ

方法　　　　間食抜き・運動

今日の食事　朝・トースト一枚
　　　　　　昼・ご飯・ジャガイモの南蛮煮・白菜ときゅうりの漬け物・
　　　　　　　　サンマの塩焼き・牛乳
　　　　　　夜・ホワイトシチュー・ごぼうのサラダ・バナナ
　　　　　　間食・こんにゃくゼリー２つ

運動　　　　自転車通学（６㎞×２）・ストレッチ（予定）

間食抜きとかいってこんにゃくゼリー食べちゃってる‥‥。
明日からはもっとがんばります！

430 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 19:51

http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html
↑に行ってごらん、かなり凄いこと書いてるよ

431 ：ももんが：02/11/12 20:34

44.8ｷﾛ　22.3％

朝　サラダ巻き、たまご、きな粉、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ごはん、モヤシと豚肉炒め、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜　ごはん、さしみ、モヤシと豚肉炒め、野菜ｼﾞｭｰｽ

運動　ダンベル運動

432 ：☆：02/11/12 20:35

昨日の体重：＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）

朝　ひじき、きんぴら、いなり寿司2ｶﾝ
昼　ひじき、いなり寿司8ｶﾝ
夜　長芋、もやしとベーコン炒め、ほうれん草のおひたし（ごま入り）
　　おでん（大根、こんにゃく、こんぶ、たまご）いなり寿司4ｶﾝ
　
いなり寿司食べ過ぎた～1ｶﾝ何㌍なのか調べねば。

>>420
鋭い指摘ありがとうございます。昨日のお昼はお弁当だったので、
炭水化物ばかりになってしまいました。薄味でも大丈夫なんですが
濃いめの味付けなんですよね、母の料理が。こまったなぁ。

433 ：☆：02/11/12 20:36

朝追加　しめ鯖2切れを忘れてた

434 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/12 21:52

本日の体重５２．０㌔　（前日差－０．３㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　豆乳パン、ミルクティ
昼　持参弁当（ご飯、豚肉の生姜焼き、玉子焼き、ナポリタン、大学芋、ポテトグラタン）
　　けんちん汁（少量）、アロエヨーグルト
夜　天ぷらうどん（野菜のかき揚げ）、切干大根（大根、人参、油揚げ）、アジフライ（半分）

＊今日の運動内容＊
踏み台昇降４０分、スクワット３０回、腕立て３０回、腹筋２０回

今日は全体的に野菜が足りていないと反省しています。
明日こそは、バランスの良い食事が出来るようにしたい。

435 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 21:57

>>432
いなり寿司１個＝87kcal。
今日は14個食べたようなので1218kcalをいなり寿司だけで取ったことに・・・。

436 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 22:05

>>426
若いし、受験生なんだからダイエットはほどほどにね・・・。
無理なダイエットして栄養とって無いと風邪引きやすくなるよ、受験生。
今日の献立は結構バランスいいと思いますが、
朝ご飯には育ち盛りなんだから朝は炭水化物を取った方がいいよ。
せっかくだから納豆に何か入れて食べるといいよ。（納豆スレにどうぞ）

437 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/12 22:14

本日の体重５１．６kg（－０.４kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
夜　ご飯・キムチスープ・まぐろの刺身・春菊とえのきのポン酢和え・キュウリの酢の物
　　かぼちゃの煮付け・昆布の煮付け
間食　みかん２個

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（90分）ダンベル体操（20分×2）チューブ運動（10分）

ダンベルで上半身がしまった分、下半身デブが目立つ・・・。
今日からゴムチューブで太もも＆ヒップを鍛える事にしました。

438 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 23:51

みんな自炊なのかなぁー？
ここのメニュー見ているだけでよだれが･･･。
>凪*154㌢/53㌔
いつもお弁当持参でえらいね！
着実に成果も出ているし。

439 ：タチ：02/11/13 00:13

こんばんわー。そしてアドバイスありがとうございます。

昨日は帰りが遅すぎて書きこめなかった…
というのは嘘で
会社で嫌なことがあった＆
夕方にちょっと食べておこうと思ったのに
忙しくて無理だったので、帰宅後に食欲爆発ー。
チョコ味のカルシウムウエハースをﾑｼｬﾑｼｬしちゃったのです。
今朝起きて猛烈に反省。でもへこたれないぞー

そして本日。
【朝】
青汁、ミルク、胚芽入りパン少し
【昼】
持参のお弁当
（玄米+野菜ﾒﾆｭｰ+たんぱく質ﾒﾆｭｰ、がお決まり）
今日はワカメをご飯に混ぜてアスパラ茹でと大豆の煮物。
【夜】
会社でアミノ酸ゼリー2コ、ミルク入り珈琲
帰ってきて青汁ミルク
【間食】
飴、ガム、食べるタイプのサプリ色々

昨日のカロリー貯蓄があるので今日はもう寝てしまおう…
明日もお弁当ガンバルヨ！

440 ：みーな/165cm：02/11/13 02:57

51.8kg（前日比+0.2kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、梨１切れ
昼　豚肉と野菜炒め、ゆでブロッコリー、味噌汁、きのこご飯
夜　カロリーメイト２本、野菜ジュース

さすがに今から夕食取る気にはならないので、やめときます。
おやつのつもりが結果的に夕食になっちゃった（涙）
残業で運動も昨日、今日とお休みしててまずいなあ。

441 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 03:18

水商売お勤めご苦労(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

442 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 03:20

５キロ体重増やしたいんですけど参加してもいいですか？
駄目ならコテハン全員をおかずにオナニーしちゃうぞ♪

443 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ：02/11/13 07:50

新しい参加者さん方、よろしくお願いします。

体重、55.0キロから変化なし。そろそろ減って欲しい

朝：豆腐とアボガドとカニカマのサラダ
昼：バナナ一本＋ベーグルに薄くゴマペースト塗ったやつ
夜：白身魚ﾌﾗｲ(また油物か!)＋ｲﾝｹﾞﾝ豆とﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾀﾏﾈｷﾞ茹でただけ(酷い味します)
間食にﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4個食べて水と緑茶ｶﾞﾌﾞﾉﾐしました。
運動と言える運動していない･･通学で40分歩いただけです

>>423
忠告どうもでつ！

>>425
ありがとうございます。やる気でます。
海外生活→ジャンクフード→ﾌﾞｸﾌﾞｸの法則をなんとか打ち破りたい･･。
つくづく思うのですが、日本食は最高です。
｢ﾋﾟｻﾞには色々入ってるし、これ以上ﾍﾙｼｰな食べ物はないよね☆｣と言い切る
こっちの人に食べさせたいつД｀）

444 ：童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/13 08:28

女の子と一緒にがんがりたいのでｶｷｺしまーす(・∀・)

目標はとりあせず５ｷﾛ体重増やして体脂肪は５％減らしたいでーす。
矛盾していてｽﾚ違いなんで以降は　放　置　　してくださーい。
ｱﾄﾞｳﾞｧｲｽして頂いても馴れ合いされても残念ながらｽﾙｰしますんで(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

また後で体脂肪と体重をｶｷｺしまーす(´∀｀)ﾉいじめないでね。

445 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 08:37

>444
じゃあ引きこもってろよ。
（･∀･）ｶｴﾚ!!

446 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 08:39

てゆーかよ、脂肪じゃなくて筋肉で5kg増やすのがどれだけ大変か知ってるのか？
成長期でもない限り1年かかっても無理に近いぞ。

447 ：さる♀＠55.0kg：02/11/13 16:36

>>426　追加です
夕飯:きんぴらごぼう、トマトのサラダ（ドレッシング（11㌍））ルイボスティ３杯
運動:踏み台昇降１５分

現在体重　54.8kg

448 ：ももんが：02/11/13 20:53

44.8ｷﾛ　22.5％

朝　ごはん、たまご、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ｻﾂﾏｲﾓ、ﾜｶﾒとﾈｷﾞﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、きな粉

夜　シーチキン巻き、ﾈｷﾞﾄﾛ、しゃけ、キュウリ

間食　ココア

運動　チャリ４０分、ダンベル運動

449 ：☆：02/11/13 20:55

昨日の体重：＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）

午後3時30分に起床…
昼？　ひじき、きんぴら、ほうれんそうのおひたし
夜　お味噌汁（豆腐入り）、れんこんとベーコン炒め、かぼちゃの煮物
　　おでん（大根とうずら玉子1個）、ご飯、りんご

寝すぎた。

>>435
カロリー調べて頂いてありがとうございました。1カン約90㌍もあるとは、
恐ろしい。

450 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/13 21:57

本日の体重５２．３㌔　（前日差＋０．３㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　焼き芋（半分）、金平ゴボウ（少量）、筑前煮（少量）
昼　味噌おにぎり（茶碗半分）、切干大根（少量）、ハムカツ（１枚）、黒豆（少量）
夜　ご飯（茶碗半分）、トマトシチュー（トマト、キャベツ、玉ねぎ、舞茸、さやインゲン）、
　　豆腐（一口）、刺身コンニャク（２切れ）、鮪の刺身（２切れ）、ネギ入り納豆

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分、ジョギング３０分、踏み台昇降１時間、腹筋３０回、
スクワット２０回、腕立て３０回

今日は仕事が休みだったので、普段より多めに運動をした。
それなのに体重が少し増えてる。鬱。
明日には戻って欲しい。

>>438
ありがとうございます。
１５日かけて、やっと１㌔減ったところです。
好調とは言いがたいですが、今後もマイペースで頑張ります。

451 ：180ｃｍ：02/11/13 22:26

【体重】
62.7ｋｇ
【食事内容】
朝：ご飯一膳・味噌汁・納豆(卵入り）・塩鮭・ｶﾎﾞﾁｬの煮物・豆腐
昼：親子丼・味噌汁
3時：緑茶・堅焼センベイ3枚・芋羊羹1切れ
夜：栗ご飯・味噌汁・サラダ・鳥唐揚げ・焼酎２杯
【運動内容】
極力、車・バイクには乗らず、片道30分以内ならば自転車。
腹をすかせたままで買い物に行かない。
実家ならば、家全体の掃除と洗濯は進んでやる。
ウチは両親共働きなのでガッコに行く前に
掃除・洗濯を済ませてから行きます。
無理にジム等行かなくてもイイ感じ。
走るのは朝晩の犬の散歩時のみ。

452 ：みーな/165cm：02/11/13 22:35

51.8kg（前日比±0kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、梨１切れ
昼　五目焼きそば（半分）、春巻１本、ゴマ団子１個
夜　野菜炒め、えびシュウマイ３個、ごはん

お昼は社員食堂の中華定食で、本当はこれに中華ちまきがついてたんだけど
泣く泣く先輩に進呈したわ。でもゴマ団子は譲れなかった・・・。
今日はちゃんと夕ご飯食べられた。ステッパーしたいけど睡眠不足で
激しく眠くて悩んでるところ。

453 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 22:57

>451は♀？
♀の180cmってどれくらいの体重が普通なのかわかんないけど（180cmある人自体少ないと思う）、
♂の180cmでその体重だと細いというよりむしろガリじゃないか？

454 ：電池：02/11/13 23:14

167/56
一時５５になったのが５７に戻り現在５６です。
うっかりスナック菓子食べたのが悪かった。気を引き締めます。

朝　レトルトのマーボー丼半分、ごはん一杯、キムチ、
大根おろし納豆、チョコひとかけ
昼　パン半枚リンゴジャム
間食　クラッカーと飴数粒
夜　キューピーのダイエット宣言、ゆで大根菜キャベツ、コンビーフ一口
間食　シュガーレスの飴数粒

運動はアミノ酸取ってストレッチです。
またがんばらなきゃー。朝中心の食生活にしようと頑張り中

455 ：なほ：02/11/13 23:14

今日は学校が休みで友達と遊んだんだけど、
間食をバッチリしてしまいました‥‥。
意志弱いなぁ、私‥‥。

体重　　５５㎏→５５.２㎏（目標体重まであと－５.２㎞）
食事　　朝　　コーンフレーク・一口コロッケ
　　　　昼　　ご飯・納豆・バナナ
　　　　夜　　ご飯・キムチ風味の鍋（豚肉・豆腐・舞茸・ネギ・卵）　　
　　　　　　　リンゴ（これは間食かも）
　　　　間食　焼き鳥２本（つくね＆ひな肉）
　　　　　　　マカダミアナッツチョコ６粒
　　　　　　　スティックカール３分の１
運動　　カラオケまで自転車　約１０㎞×２・ストレッチ

間食しすぎももちろん、食事のバランスもすごく悪い‥‥。
ダイエット中とは言えない感じ。
明日からは学校なのでもう少しマシになると思います。

456 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ：02/11/14 08:08

体重55→54kg
起き抜けに計ったら少し減ってました。もっと減れ～
生理前なのに体重増えないのは感動的。

朝：豆腐とカニカマのサラダ＋桃ヨーグルト
昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ一つにｺﾞﾏﾍﾟｰｽﾄ＋桃ヨーグルト
夜：ｲﾝｹﾞﾝとﾀﾏﾈｷﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茹でたの＋パスタにチキンがのってるやつ
間食：みかん一つと桃ヨーグルト
他：緑茶２杯＋水一リットル
運動：1時間歩きました

ヨーグルト食いすぎなような･･･
あと栄養のバランスがあまり取れていないような･･･

457 ：さる♀＠55.0kg：02/11/14 16:32

体重◎54.6ｋｇ（-0.2ｋｇ)

朝:さつまいも、納豆、グレープフルーツ
昼:スパゲッティ、牛乳
夜:豚汁２杯、サラダ、納豆、サプリ（ビタミンｃとニュースリム）
間食:チョコパイ（150㌍）、みかん、ルイボスティ
運動:踏み台昇降10分、ストレッチ

ルイボスティ飲み始めたらかなりお通じがイイ！！
飲んで15分もしないうちにトイレにかけこむほどです・・

458 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 17:09

踏み台昇降10分って、脂肪燃焼になってないぞ。
本運動とか筋トレ前のウォーミングアップ程度と思う。

459 ：☆：02/11/14 19:28

昨日の体重：＋0.5㌔（＋2.5㌔から2㌔減）

朝　かぼちゃ、お味噌汁（長芋、豆腐）、バナナ
昼　レンコンとベーコン炒め、もやしとベーコン炒め、お味噌汁（豆腐入り）
夜　お味噌汁（長芋、豆腐、）にしん、八宝菜？（白菜、人参、玉葱、もやし、ハム）
　　クレープ（手作りで３００㌍程）

クレープなんて作って、食ってる場合かよ？と自分に突っ込みをいれつつ
明日の朝も作ってしまいそうです。

460 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 20:01

中に何をいれるかで変わりますな＜クレープ

461 ：ももんが：02/11/14 20:52

44.8ｷﾛ　21.8％

朝　ごはん、野菜餃子、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　鶏肉と玉ねぎのﾀﾏｺﾞとじ、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　野菜餃子、ｶﾆｶﾏサラダ、きゅうり、たまご

運動　チャリ１時間、ダンベル運動

このｽﾚ参加してからｳｴｽﾄ１cm減りました
体脂肪も22％台で定着しているので良い調子です。
体重はそんなに変わらないでもいいからｳｴｽﾄあと2cm減と
体脂肪率2％減してくれればいいﾅ

462 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/14 21:25

本日の体重５２．３㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　チーズハンバーガー、レモンウォーター
昼　持参弁当（ご飯、豚肉の生姜焼き、ソーセージ入り玉子焼き、ポテト、クリームコロッケ、
　　ナポリタン）、ブルーベリーのヨーグルト、豆乳
夜　ご飯（茶碗半分）、にんにく入りの焼き鳥（２本）、焼き鳥のレバー（１本）、
　　キムチ鍋（葱、にら、大根、白菜、京菜、豆腐、豚肉）

＊今日の運動内容＊
踏み台昇降４０分、スクワット３０回、腹筋３０回、腕立て２０回

昨日増えた分の体重は、今日になっても減らなかった。
明日からは、もう少し食事の量を減らそうかな・・

463 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 22:06

>>430
臥薪嘗胆っていう言葉を思い出した。

464 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 22:07

>>☆
いなり寿司食ったり、クレープ食ったりつくづくめでてー野郎だな。
あんた相当のデブスでしょ（ｗ）

465 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 22:24

>>462
食事の量は減らさなくてもいいと思いますよ。
食事内容にまだ少々問題があるようですから、そちらを改善しましょう。
※まずは肉の食べすぎです。
チーズハンバーガー、肉の生姜焼き、ソーセージ入り玉子焼き、焼き鳥、キムチ鍋の豚肉

「今日の献立を量を減らさずヘルシーにするなら」
朝　チーズトースト、サラダ、牛乳
昼　持参弁当（ご飯、豚肉の野菜巻き、玉子焼き、ポテト、ピーマンの炒め物、ひじき）、ブルーベリーのヨーグルト、豆乳
夜　ご飯（茶碗半分）、キムチ鍋（葱、にら、大根、白菜、京菜、豆腐、豚肉）、わかめとキュウリの酢の物

466 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/14 22:32

本日の体重５１．８kg（－０.２kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　吉野家の納豆定食（ごはん・味噌汁・卵・納豆・漬物）
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
夜　ご飯・キムチスープ・もやしと春菊とささみのポン酢和え・ごま納豆
間食　のど飴２個（風邪気味）

＊今日の運動＊
運動　ウォーキング（90分）ダンベル体操（20分×2）チューブ運動（10分）

昨日はお泊りデートでした。
で、朝ごはんは彼と吉野家だったのですが（時間がなくて）
家で調べたら納豆定食って630kcalあるじゃないか！？牛丼我慢したのに・・・ショックです。

467 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/14 22:38

>>461
スパスパ体操の下腹体操いいですよ。
私も毎日やっていますが３週間でウエスト５．５cm減りました。（それだけデブだったんですけど）
私もあと３cmウエストを絞りたいです。

468 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 22:51

>>464に禿同。
まずはダイエットについて勉強したほうがいいよ。（マジで）
ベーコンって油のかたまりですよ。

469 ：１５７/４６　♀：02/11/14 22:59

いろいろあってパソコンできなかったです；

ただいま体重４５、６・・
そして今日食べたもの
朝　レアチーズケーキ　充実野菜一杯
昼　ツナと卵のそぼろご飯少々　
間食と夕ご飯（同じ時間になってしまった）　ヨモギ大福一個　肉まん一個　ロールケーキ一切れ

バランス悪いなぁ・・　また土日で何とかせねば・・

今日の運動は

470 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 23:13

>>469
また馬鹿がやってきたよ・・・。

471 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 23:15

>>469
これはこれは・・・
手のつけようがない馬鹿ですな。ｗ

472 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 23:32

このスレ見てると、魚食うﾔｼ少ない気がする。
魚のほうがダイエット向きだろ。
肉食うなら、せめて鶏肉にするとか。
油をさけるために、蒸すとか煮るとか。
野菜も生で食うより、煮た方がいいのもよくいわれること。

何　よ　り　間　食　が　多　す　ぎ　る

体重見てるとそんなにデブはいないようだけどね（一部除く）

473 ：とおりすがり：02/11/14 23:52

なんか憎しみをこめて絡んでくる人って、自分よりやせてる人が
ダイエットしてるのが悔しいのかな？
なんでこんな甘いものばっか食べてるのにやせてて、なおかつダイエットまで
してるんだよ～、きーきーー！！って。

474 ：なほ：02/11/15 00:01

５５.２㎏→５５.４㎏（目標まで５.４㎏）
毎日少しずつ増えてる‥‥。少し食べ過ぎなので減らそうと思います。

朝　　ミニ肉まん・リンゴ・牛乳
昼　　ビーフカレー・ほうれん草チーズオムレツ・ゆでブロッコリー・牛乳
夜　　ご飯・メンチカツ・キャベツの千切り・プチトマト
間食　ミルクティー・さつまいも３分の１本
運動　自転車通学（６㎞×２）・バレー（体育の時間）・サッカー（昼休み）・ストレッチ

>>472さんの言うとおり、少し魚を食べようと思います。
>>457のさるさんのいう、ルイボスティも良さそうですね。
関係ないけれど、ストレッチを始めて、立った状態で床に手がつく様になった！
かなり固かったので、感動（ｗ

475 ：みーな/165cm：02/11/15 03:31

52.0kg（+0.2kg）、22%（±0%）

今日の食事
朝　オールブラン
昼　豚肉と白菜の煮物、いんげん胡麻和え、ごはん、味噌汁、オレンジ
夜　マック（ベーコンレタスバーガー、ガーデンサラダ、紅茶）

結局、昨日はがんばってステッパー１時間ふみふみしたけど
今日は深夜のタクシー帰りで運動ゼロ。
ちょっとずつ体重増えてきてて鬱。

476 ：ﾋｷ童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/15 04:50

きのうは～カエレ(・∀・)といわれて～1日中落ち込んでますた。
やっぱりおとこだから～目標達成するまで田舎に帰れません(・∀・)
きょうはかったら～体重６５のたいしぼう２４％ぐらいでつ。

1食目　はくまい、とりにく、みそしる、べーこん、はくさい
2食目　ふかしいも
3食目　おこのみやき
4食目　1食目のべーこん抜き

のみもの　とまと、ぐれーぷふるーつ、牛乳、豆乳　サプリ多数

とれーにんぐ　ばいく２５ふん、かたあしれっぐ５５Ｘ４　びはいんどねっくorらっとぷる４０Ｘ２づつ
ふっちん１７Ｘ３　でっどりふと３５Ｘ４（こしがいたひ為

寝違えて首ちゃんが痛いでつ（*>д<）

477 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/15 08:36

体重 53.5kg (-1.5)
また、すこーしだけ減った。嬉しいけど油断できない

朝：ﾊﾞﾅﾅ一本＋ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2個＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾁｷﾝﾋﾟﾀ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ一本
夜：ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ＋ﾄｳﾓﾛｺｼの粒＋じゃがいも焼いたやつ＋緑茶
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋水2Ｌ＋ﾄﾗｲﾃﾞﾝﾄのﾐﾝﾄのｶﾞﾑ
運動：吹雪の中20分だけ通学で歩いたが、帰りはバス。気休め程度に
ストレッチもしたけど不十分だなぁ･･･

自己考察：朝、寝坊してまともな食事しなかった。その所為か分からないが
昼過ぎにすごい空腹感に襲われる。
またﾖｰｸﾞﾙﾄ食べ過ぎ。ﾊﾞﾅﾅも。あと野菜をあまりとっていないので
明日何か買ってこようと思う。

478 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 09:24

今154センチ４４㌔です。
あと5㌔減らしたい
食事は基本的にあんまりしてないのに全然減らない。
１日１食くらいで肉などは全然たべてないのに。
あんまり食べてないのがかえってﾜﾙｲのかな。

479 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/15 09:40

>>478
うーん、煽りじゃないとしたら･･･
もう十分細いじゃないか。ダイエットなんてしたら
具合悪くなっちゃうよ。
もう十分魅力的だと思うから、自信もつべし!

480 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 09:52

あー全然煽りじゃないですよ・・・
数値だけ聞いたら普通体型に感じるかもしれないですが
なんていうかそんな細くないんです見た目が。
それでなるべく食事もしないようにしてるのにやせないもんですから
なぜかなー。と・・・

481 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/15 10:09

>>480
をを。煽りとか疑ってゴメンなさいつД｀）
でも数値みた限りでは、普通体型というよりはモデルさんくらい
細い感じします。

全然細くない私がアドバイスできるか疑問だけど、
食べなすぎると逆に体が食べたもの吸収しやすくなる→太り易くなる、と
よく聞きます。

482 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 17:24

>>478
ぜんぜん痩せなきゃいけない体重じゃないじゃん。
しかも自分で見た見た目が細いって思う人滅多にいないよ？　友達でめちゃめちゃ細い人いるけど
「太い～！！」って言ってるし。
それに一日一食だと本当に逆に太るよ。肉だって食べたからって太るわけないし。。

あと関係ないけど一度拒食症になってそのあと直ってもしばらく一日一食
でそしたらめちゃめちゃ太ったから三食は必ず食べたほうがいい。。

483 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 17:33

>>478
痩せなきゃいけない体重でもないと思うけど
痩せていい体重ではあるよね。

友達が１５５の４２ぐらいで丁度いいぐらいだから
４１～４２に落としていいと思う。

484 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 17:40

体重じゃなくて体脂肪落してみるとちょうど良い感じになるかもよ？

485 ：佳湖：02/11/15 18:57

身長152ｃｍ.体重58ｋｇ.体脂肪33％の鏡餅体型の私。
一人じゃなかなか続かない意志薄弱児です。
仲間に入れて。

486 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 19:12

食事制限すれば誰だって簡単に痩せられるが、食べたい物を食べずに
そこまでして楽しいかなぁ？　
食べるとまたもとの体型だろ？　将来結婚してダイエットしなくなったら
ブタにもどると考えたら．．．絶対俺は嫌だそんな女。

487 ：ももんが：02/11/15 20:07

>>467
ありがとう、スパスパのHP見てみます。

44.8ｷﾛ　21.2％

朝　ごはん、たまご、ﾈｷﾞとﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　モヤシ人参玉ねぎと鶏肉の卵とじ、オールブラン、きな粉

夜　さしみ各種、麒麟ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ350ml

今日は夜、酒が飲みたい気分で飲んでしまったので
運動はなし。
弱いのですでに出来あがってます。気持ちｲｲ！
えーと、>>486
付き合ってみるまで判らない罠。
痩せの大食いﾀｲﾌﾟ見つけてお幸せに。

488 ：さる♀＠55.0kg：02/11/15 20:36

現在体重◎54.6ｋｇ（±0）

朝:納豆、チョコ、フルーツケーキ
昼:ごはん、牛乳、サラダ、肉のマヨネーズ焼き、味噌汁
夜:キムチ、納豆、豚汁、みかん、サプリ
間食:肉まん、フルーツケーキ、ルイボスティ
運動:ストレッチ

間食しすぎ・・友達といると付き合って食べてしまうクセをどうにかしたい。

489 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 21:18

オマエラ、どーでもいいが、「ストレッチ」を運動にいれるなよ・・・

490 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 21:29

ストレッチはデブにはつらく禿しい運動です。

491 ：☆：02/11/15 21:34

昨日の体重：＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）

朝　なし（寝てた）
昼　枝豆、クレープ（コーン、バナナ）
夜　お味噌汁（わかめ、豆腐入り）、ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物
　　鳥のモツ、クレープ
　
モチベーションを上げさせてくれてありがたい。

492 ：奈月：02/11/15 22:08

今からでも間に合うかなー。
こんばんは、奈月といいます。
162cm　58㌔　かなりやばい。自分史上最高体重・・・
いま生理だから、きょうから頑張るわん。

朝　オルビスプチシリアル　3枚　コーヒー1杯(ブラック)
昼　チキンサンド・野菜スープ
夜　豚のしょうが焼き・山芋たんざく・湯豆腐

オルビスのプチシリアル(3枚で1食)を夕食にして、友達が1.5ヶ月で8キロも
痩せました。私も、ネットで注文しました。
オレンジピールのほう、すんごくおいしい。

493 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 22:25

>友達が1.5ヶ月で8キロも
リバウンドしそう

494 ：さくら[67.6kg]：02/11/15 22:33

今からでも参加していいでしょうか？
目標は63kgです。
方法は踏み台昇降と、腹筋などの筋トレでいきたいと思います。
明日から報告します。

495 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 22:40

>>492
本格ダイエットは生理後から始めた方がいいよ。

496 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 22:43

>>491
モチベーションが上がった所で、クレープかよと。（小一時間）
これ見て勉強してください。
1400kcalぐらいに抑え、かつバランス良く食事をし、かつ運動して下さい。

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

497 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/15 22:45

本日の体重５２．２㌔　（前日差－０．１㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　チーズ入りワッフルドッグ（１個）、グレープジュース
昼　持参弁当（ご飯、玉子焼き、五目豆、ソーセージ、蓮根のはさみ揚げ、さつま芋）、
　　ブルーベリーのヨーグルト、お茶
夜　カレーライス（ご飯、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）、レタス、エビフライ（１本）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分、腹筋３０回、腕立て２０回

>>465
アドバイスありがとうございます。
そうですね。量を減らすよりも、まずは献立の見直しからやってみます。

498 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/15 22:59

本日の体重５１．８kg（－０.２kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
夜　ご飯・野菜タップリ味噌汁・もやしとアゲとしいたけのポン酢和え・ごま納豆・魚肉ソーセージ
間食　のど飴4個

風邪を引いて熱があります。今日は運動せずに安静にします。

499 ：電池：02/11/15 23:34

元５７現在５６キロ

朝　カレー、チーズケーキ半分
間食　チョコ３コと飴数粒
昼　ミニ牛丼（ごはん半分残した）
夕　じゃがいもの水煮１個分、大根サラダ、おろし納豆

運動はストレッチと２時間程ウォーキング
間食がいけないと分かっていつつも仕事しながら飴舐めたりして、
いけないなあと思います。次からはやめるぞ。

500 ：電池：02/11/15 23:39

ストレッチは運動に入れてはいけないのですか。
今まで全く筋肉を使っていなかったので、立派な運動だと思っておりました。
デブ脳･･･

内容は腹筋、背筋、足に負荷をかけるもの等を３０分くらいやってます･･･

501 ：なほ：02/11/16 01:41

新しく始めた人多いですね。私も始めたばっかりだけど。頑張りましょう。

５５.４㎞→５５.２㎏
一応減ってます。毎日少しずつ、がんばります。

朝　　ご飯・納豆・ウィンナー・千切りキャベツ・プチトマト
昼　　ご飯・すき焼き煮・イカと野菜の辛子和え・こうなごの佃煮・牛乳
夜　　ご飯・チーズハンバーグ・千切りキャベツ・大根と薩摩揚げのみそ汁
間食　アセロラドリンク
運動　自転車通学（６㎞×２）
ストレッチもやりましたが、運動に入れないことにします。
明日は休みなので、いつも以上に体を動かしたいと思います！

502 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 02:23

痩せる　ということに直結はしないかもしれんが、
ウォーキングをやってる人が多いのでアドアイスなぞ。

手の振りを意識的に大きくしてみましょう。
強度があがります。
特に、後ろに腕を振る動作を大きめにすると二の腕の引き締めに役立ちます。

もっとも、街中とかでやると、ｶｺﾜﾙｲ上に、人にぶつかる危険性もあるけどね。

503 ：ﾋｷ童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/16 02:43

２姫

1食目　とりにく、みそしる、はくさい,ほうれんそう
ねた。
2食目　はやしらいす、りんご、かき、れたす
3食目　はやしらいす、ちくわ、
4食目　とりにく、にぼし、つな、ほうれんそう、なっとう、さつまあげ

のみもの　とまと、牛乳、豆乳　

うんどう　ちんにくつうでなし

504 ：みーな/165cm：02/11/16 02:44

52.0kg（前日比±0kg）、22%

今日の食事
朝　オールブラン
昼　なすとベーコンのパスタ（半分）、サラダ、コンソメスープ
夜　ビール中ジョッキ（２杯）、海鮮チヂミ（１切れ）プチトマト（２個）

今日は仕事でいいことがあって、自分へのお祝いに
あたしもお酒飲みたかったの。
その分炭水化物は控えめにしました。

505 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/16 08:06

体重53.5キロ。前日から変化無し

朝：ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄをｺｰﾝﾌﾚｰｸにかけて食した
昼：胡麻ﾍﾟｰｽﾄｻﾝﾄﾞ＋ﾊﾞﾅﾅ＋生ほうれん草のｻﾗﾀﾞ250ｇ＋豆乳
夜：ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ＋ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ＋茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＋緑茶
運動：ウォーキング30分×２
間食：飴一つ

ちょっと気になってる人に「飴いる？」なんて言われたもんだから、つい
もらって食べてしまった。食べないで飾っておけばよかった。
野菜を沢山とろうと思ってｻﾗﾀﾞ大量に食べすぎた。でもおかげで
お通じが最強に良いです。
夕食のﾒﾆｭｰはﾀﾞｲｴｯﾀｰの敵だよ･･･つД｀）体重増えそうだな･･･
昔ﾀﾞｲｴｯﾄしたいと言ったらﾎｽﾄﾌｧｻﾞｰに「何考えてるんだ！」と怒られたので
夕食残せず。明日は豆腐食べるぞ！

506 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 08:12

男163/58
目標53
今日からがんばるぞ！

507 ：どうでもよいが：02/11/16 09:11

>ﾋｷ童貞さん
とりにく好きなんですね（ﾜﾗ）

508 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 09:22

>>507
たんぱく質摂ろうと思ってるんじゃない？

509 ：さる♀＠55.0kg：02/11/16 17:47

現在体重◎54.0kg（-0.6kg）

朝:メロンパン、納豆半分
昼:ごはん、味噌汁、鳥肉のチーズ焼き、サラダ、牛乳
間食:メロンパン
夜:魚のホイル蒸し（サケ、ぎんなん、きのこ）、キムチ、サプリ
運動？:半身浴1時間30分

体育でバスケ思いっきり頑張ったおかげか減りました。
メロンパン食べ過ぎですね・・

510 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 17:50

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511 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 17:56

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512 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/16 21:07

本日の体重５１．８kg（－０.２kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
夜　きのこ炊き込みご飯・野菜タップリ味噌汁・ひじきの煮物・ごま納豆・リンゴとカブの酢の物
間食　のど飴３個・みかん１個・りんご１/８

運動　ダンベル体操（20分×１）
風邪もだいぶマシになりました。今日もやや静養中で運動控えめ。

513 ：☆：02/11/16 21:22

昨日の夕食追加　シューマイ

昨日の体重：＋0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）

朝　ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物、バナナ
昼　お味噌汁の具のみ（豆腐、わかめ）クレープ（牛乳でなく豆乳で）、りんご、ひじき
夜　鉄板焼き（ピーマン、もやし、玉葱、さつまいも、肉は少々）

>>496
わざわざリンクまで貼ってくださってありがとうございます。
クレープのレシピは一人前で
牛乳100cc、卵1つ、小麦粉大さじ5、砂糖大さじ1弱、塩少々（レシピ板より）
なので特に問題はないと思うのですが。

514 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 21:29

半身浴って痩せるのかな～？
１５５cm、４２kg。２～３ｋｇ痩せたい。
痩せる為にしてる事は半身浴だけなんだけど。
寝る前にビールは駄目よね・・・？

515 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 21:47

>>487
「極端な」食事制限をやめて
普通の食事・運動の王道ダイエットしろって意味じゃないの？
否定的にとらなくても・・・。

516 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 21:48

＞半身浴って痩せるのかな～？
痩せません。

517 ：515：02/11/16 21:49

486のことね。

518 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/16 22:03

本日の体重５１．９㌔　（前日差－０．３㌔）
　
＊今日の食事内容＊
朝　りんご入り温泉パン（半分）、金平ゴボウ（少々）、筑前煮（少々）、お茶
昼　鮭と大根の雑炊（ご飯、鮭、大根、人参、三つ葉、ジャガイモ）、グレープフルーツジュース
夜　そば（鶏肉、葱、三つ葉）、蒸しパン（１つ）、ヨーグルト（１つ）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング１時間、ジョギング１５分、スクワット２０回、腕立て２０回

519 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 22:16

サウナで痩せると思ってるのと同じだな　＜　半身浴
そりゃ、（本人以外の）万人が認めるデブなやつには多少は効果あると思うけど。
１５５，４２程度じゃデブとは思えない。

520 ：なほ：02/11/16 23:12

今日は昼近くまで寝ていて朝ご飯を抜かしちゃいました。

５５.２㎏→５４.６㎏（目標まで－４.６㎏）
朝　　なし
昼　　コーンフレーク（牛乳がけ）
夜　　ビビンバ・焼き肉（一人前）
間食　アセロラドリンク
運動　ピアノ教室まで自転車（６㎞×２）

521 ：みーな/165cm：02/11/16 23:22

51.2kg（前日比-0.8kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　TBCボディマネージメント
昼　サンドイッチ、サラダ、カフェオレ
間食　紅茶のシフォンケーキ
夜　ブリ照り、カニクリームコロッケ、太巻き（一切れ）
　　三つ葉のおひたし、煮物（じゃがいも、糸こん、玉ねぎ）

今日は、親戚の家経由で実家に帰ったから、昼から夜にかけてしっかり
食べちゃった。でもティータイムはケーキのほかにもお菓子各種が
取り揃えられてて、気を悪くしないように断るのが苦労した。

夜は食べたものの他にも、親にビールとワインと日本酒と、食後に
チョコプリンとロールケーキとアイスも勧められた。頑張って断固拒否したけど
そりゃあ、ダイエットしてなくたってやりすぎでしょう！（笑）

そして今、お土産にずっしり重いベルギーチョコレートを
大量にもらった。
ううううう、本当は甘いも物も、お酒も大好きなだけに、拷問だわーーーー！

522 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 23:25

>>513
まあ、あなたがクレープを食べたいなら食べたらいいと思いますよ。
ようは洋食より和食がカロリーが高くなりがちだから、ダイエットには和食をすすめるのと一緒です。
クレープには結局、それだけではなくジャムや何かをつけてしまう可能性があるし、
焼くときには油を使うので主食はお米等の違うもので取った方がいいですよと言いたかっただけです。

クレープを食べることによってダイエットに励めるのなら、
ストレスを感じながらダイエットするよりは長続きしていいかもしれませんね。

523 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 23:26

>521
じゃあそのチョコ使って、今からバレンタイン用のチョコ作っちゃえ。
そうすりゃ手を出さずにすむだろ（ﾜﾗ

524 ：522：02/11/16 23:28

書き間違えた・・・。
カロリーの高くなりがちなのは　和食＜洋食だった。

525 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 23:30

＞521
たまには、そんな日もあるさ。ｗ
甘いものを薦められる時って重なるんだよね、なぜか。
今日はえらかったぞ。ｗ

526 ：電池167/57：02/11/16 23:49

現在体重５５．５キロ
やっと戻ってきました。良かった。

朝　おかゆ、チーズ一枚、キムチ少し、缶詰の魚１／３、あんこ一口
間食　おせんべい
昼　てりやきマックバーガー、ナゲット一つ
夕　おかゆ、おろし納豆、缶詰の魚１／３

ウォーキング１時間

今日は友人と食べた昼食をメインにしました。
間食一切やめてドカ食い経験があるので、
程度を考えて少しはすることにしました。
もう少し歩きたいなあ

527 ：ももんが：02/11/17 00:06

>>515
ここは比較的王道ﾀﾞｲｴｯﾄをしてる人が多いと思ってたので
486は全てのﾀﾞｲｴｯﾀｰを否定してると受け止めてしまいました
酔っ払ってますた、ごめんなさい。

44.8ｷﾛ　22％

朝　ｻﾂﾏｲﾓ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ﾈｷﾞたっぷりたぬきうどん、納豆少々

夜　いなり、エビサラダ、蒟蒻チップ

運動　踏み台昇降、ダンベル運動

528 ：515：02/11/17 00:21

>>527
素直にあやまられると・・・汗
私も言い過ぎました。ｺﾞﾒｿ
緑黄色野菜も食べてガンガってね

529 ：ﾋｷ童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆UQyKRWVoYQ ：02/11/17 05:20

３姫

1食目　はくまい、みそしる、ぶたにく、おしんこ、トマト、ぽてちさらだ、さかな

2食目　うえとおなじ
3食目　ささみ、はくさい、ほれんそう、たまご
4食目　なっとう、さかな、

のみもの　とまと、牛乳、豆乳　ぐらふれ、こーしー
かんしょく　りんご

うんどう　ふっちん１８ｋＸ４　べんかーるＸ３　ろーひきＸ３　ぷれだんじゅん、さか４５ＫＸ２づつ
　　　　　ばいく２０ふん、だっしゅＸ５　りばぷしゅ１７，５ＫＸ３

とりにく＝ささみ（うまくない、中産　１ｋｇ￥３９０やすい～かな？　
なっとう（だいきらい、はなつまんでたべる
さかな＝スズキと表示された外国産のカツオみたいなあやちいお魚

530 ：ももんが：02/11/17 09:05

>>528
ﾏﾀｰﾘしないと荒れますもんね。（ﾊﾝｾｲ
緑黄色野菜も摂ってｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ！ありがとう

531 ：さる♀＠55.0kg：02/11/17 09:46

現在体重◎53.8kg（-0.2kg）

朝:まめぱん1個
昼:リゾット（300㌍）、スコッティ（200㌍）
間食:ハンバーガー、ポテトS、ウーロン茶S、クッキー
夜:キムチ、やきとり3本、牛乳コップ3杯

運動:ダンベル運動、ウォーキング30分

今日は遠くに買い物に行ったからいっぱい歩きました。
でも疲れた・・
野菜がほとんど取れなかったので今日は取れるようにします。

532 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/17 10:44

体重53.2キロ
昨日お通事が良いとか何とか書いたら、あの後お腹急降下（；´Д｀）
体重すこーし減ってるのはやつれただけだと思われます

朝：豆腐とｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとｶﾆｶﾏとｺﾞﾏのｻﾗﾀﾞ＋ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2個＋ﾘﾝｺﾞ一つ
昼：ﾘﾝｺﾞ一つ＋ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2個＋あと一品食べた物思い出せない･･
夜：白身魚のﾌﾗｲ＋ｺｰﾝ＋ﾏｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ＋緑茶
間食：ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2個＋ﾘﾝｺﾞ＋ｾﾞﾗﾁﾝ入れたｱﾝﾏｰｲﾎｯﾄｼﾞｭｰｽ（やってしまったｧｧー）
運動：なにもしていない･･

PMSでとにかくだるい＆眠い＆ｷﾓﾁﾜﾙｰ。むくみ対策にﾘﾝｺﾞを食べまくりました。
ｶﾘｳﾑのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも飲んでみた。たんぽぽ茶も飲んでみた。効くかなぁ・・・
ｾｰﾘ前の過食期間でﾊﾗﾍﾟｺです。飢えるわー（；´Д｀）ここが勝負所かも。
誰にもらったのやら、机の上にﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂｸｯｷｰやらｺｺﾅｯﾂﾁｮｺやらｼﾞﾝｼﾞｬｰｸｯｷｰやら
大量にあるのがもう。夜中に無意識に徘徊して食べそうで怖い。

533 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/17 11:39

532に追加です
昼に食べた思い出せない物はﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄでした。
あと、さっき豆乳＋ｼﾞﾝｼﾞｬｰｸｯｷｰ一枚食べてしまった･･･
激しく後悔。

534 ：ももんが：02/11/17 17:49

45ｷﾛ　21.9％

朝　ごはん、たまご、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　βカロチンｼﾞｭｰｽ

夜　ﾄﾏﾄと玉ねぎと人参と牛筋のリゾット

間食　パイの実2個、チョコｳｴﾊｰｽ2個、せんべい2枚

運動　チャリ１時間、ブラブラと1時間ショッピング

今日は2週に1回のﾀﾞｲｴｯﾄ休息日なので間食が多いです。

535 ：☆：02/11/17 19:36

昨日の体重：-0.3㌔（＋2.5㌔から2.8㌔減）

朝　ひじき、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼　ひじき、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、豆乳プレーンｸﾚｰﾌﾟ
夜　ひじき、鍋物（肉団子、白菜、ビーフン）りんご、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ少々
　　黒ごまアイスクリーム

野菜が全然食べれなかった。そのうえ、黒ごまアイスを食べてしまった。
>>522
油は殆ど使わないで焼いてます。でもｸﾚｰﾌﾟだと一緒に野菜をとりにくい
ので、よくないですよね。

536 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/17 20:37

本日の体重５２．０㌔　（前日差＋０．１㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　温泉パン（半分）、クラムチャウダー（カップ１杯）
昼　野菜入りうどん（白菜、人参、シメジ、南瓜、ホウレン草、卵）、お茶
夜　ご飯（茶碗半分）、海老クリームコロッケ（１個）、ひじきの煮物、レタス、
　　味噌田楽（２本）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分、スクワット３０回、腕立て３０回、腹筋３０回

537 ：越後屋：02/11/17 20:48

初めまして！
クリスマスまであと１ヶ月ですが、５キロとまで行かなくても
出来るだけやってみたいので、参加させて下さい。

現在１６５ｃｍ、５８キログラム。
２日連続で飲みに行ったら２キロ増 (ﾟДﾟ)ﾊｲ-ｯ!　
後悔してます。もうしません。

538 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 20:54

>>537
十分痩せていると思うが

539 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 21:01

>>538
笑った

540 ：ゆうちゃん：02/11/17 21:32

現在１６５センチ・５９キロ
ベスト体重は５２キロだそーです。
体脂肪が２８もある・・・。

同じ身長の５３７さん一緒にがんばろー！

541 ：越後屋：02/11/17 23:56

>>ゆうちゃん
頑張りましょー！
私も８月頃は５０㌔位だっだのがこんなんですよ。
当たり前というか、ぼちぼちジーンズが入らなくなってきました。
もはや同じ服とは思えないキツキツ感が ´Д` )ｱｧ

とりあえず、明日の朝から３０分歩いて学校行きます。

542 ：みーな/165cm：02/11/18 00:02

51.0kg（-0.2kg）、23%（+1%）

今日の食事
朝　ごはん、具だくさん味噌汁、目玉焼き、ウインナー、
　　三つ葉のお浸し、ちりめんじゃこ、焼き海苔
昼　チョコケーキ、紅茶
夜　帆立の炊き込みごはん、味噌汁、切り昆布の煮物、
　　根菜の煮物、焼き海苔

昨日に引き続き、実家でしっかり朝ごはん食べた後、ダーリンと一緒に
育休取ってる先輩の家に赤ちゃんを見に行ったときのこと。
「おいしいケーキ買っておいたわよ！好きでしょう？（^ー^）」

・・・・・。どうもありがとう。（T_T）

とりあえず、添えてあったフルーツ中心に食べて、
ケーキは半分ダーリンに食わせた。
そして、マドレーヌやらフィナンシェやらの各種お菓子の取り揃え。
もちろん、こっちはガマン。

>>523
はえーよ！ﾜﾗﾀ
でも、アイデアありがとう。今のとこ、冷蔵庫に眠ってます。

>>525
２日連続でおやつ勧められちゃいました。
やっぱり、一切手をつけないってのはできなくて。

ちょっと時間が遅いけど、今からステッパーでもやります。

543 ：どぉる*152*48：02/11/18 00:30

生理が終わったので参加させて下さい～
5ｷﾛは無理かもだけど
出来るとこまでがんばるぞ!

544 ：ﾋｷ童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/18 03:06

>>529 ４姫きになったのでめんどうだけどこまかく算出しますた。たんいｇ　なぜかとりっぷがかわった

1食目　はくまい100、はくさい30、ぽてと20、とまと55、ささみ70、まぐろ煮30 　約３８０㌍
2食目　はくまい170、たまご40、まぐろ煮40、ささみ70、レタス15、はくさい20　約４４２㌍
3食目　はくまい120、はくさい40、なっとう40、ばなな120、卵40、まぐろ煮30、黒豆20、桜えび15、約５１７㌍

のみもの　低乳100ml、豆乳200,　ぐらふれ150、こーしー200 水ｲﾊﾟｰｲ　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ７５X４㌍　約５５０㌍　計約１８００㌍
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
う～ん　ばななをへらして１しょくふやしたほうがいいかもなー

うんどう　ばいく２０ふん　れっぐえくす４５X４　へんれっぐかーる４５X４　ふっちん１８X３
　　　　　　すくわっとが３ヶ月まえは３０㌔さえもちあがらなかったのにきょうはばいの６０X１０ができて
　　　　　　やっとひとなみになれた　うわ～い(´∀｀)ﾉ

545 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ＊55kg：02/11/18 08:18

体重 53.0kg (-2.0kg) 少し減ってるけど、何で減るんだろう。

朝：豆腐とｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ＋ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝ一枚＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ一口
昼：バナナ＋リンゴ＋ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2個＋ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：サンタフェ何とかローストっていう肉料理＋ﾐﾝﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｮｺ入りアイス･･･
間食：バナナ一本＋ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ6枚(200kcalに相当)
運動：何もしてない･･･

夕食後のアイスは食べたくなかったんです。(言い訳がましいけど)
でも「あんた細すぎるからカロリー取りなさい」と言われ、おい何で私が細く
見えるんだよ！と内心つっこみ入れつつも、内緒でﾀﾞｲｴｯﾄ
してる身なので断れず。甘いメレンゲ焼いた土台にアイスクリームと
ホイップクリームとチョコレートソースをかけたもの(w を勧められたのですが、
なんとかアイスだけ食べるということで同意しました。

うわー間食しなきゃ良かった･･･激しく後悔。体重の増加が怖いです。
吐くと癖になるんで止めときますが･･･
明日は歩くぞ～

546 ：スリムななし(仮)さん：02/11/18 09:39

>>544
あなたのｷｬﾗ、激しくｳｻﾞｲです
書くなら普通に書いてください。

547 ：さる♀＠55.0kg：02/11/18 16:08

現在体重◎54.0kg（+0.2kg)

朝：モスバーガー、サラダ、ウーロン茶、クッキー
昼：みかん、クッキー
夜：すき焼き、納豆、キムチ、クッキー
運動：スパスパ体操

今日はお菓子作りでひたすらクッキーを食べてました・・
だめだ～～っ

548 ：スリムななし(仮)さん：02/11/18 16:26

みんな間食してますか？

549 ：☆：02/11/18 17:46

昨日の体重：-1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）

朝　お鍋（肉団子、ビーフン、白菜少々）
昼　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、クラッカー2袋、ソーセージ1本、枝豆、とうもろこし、豆乳
夜　かぼちゃの煮物（黒ごま入り）、ひじき（人参、蒟蒻、はんぺん入り）
　　ビーフン（ビーフンは少々で椎茸、人参、ねぎ等の具を中心に）

これからなにか食べてしまいそうです･･･

550 ：☆：02/11/18 19:51

結局アイスクリームを食べてしまいました･･･

551 ：ももんが：02/11/18 21:15

44.8ｷﾛ　22.5ｷﾛ

朝　ﾄﾏﾄと玉ねぎと人参と牛筋のﾘｿﾞｯﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ﾄﾏﾄと玉ねぎと人参と牛筋のﾘｿﾞｯﾄ、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　ﾄﾏﾄと玉ねぎと人参と牛筋のﾘｿﾞｯﾄ

運動　踏み台昇降、ダンベル運動

いや、今日は本当にｻｲｱｸな食生活ですね
栄養偏りすぎ。ここに書き込むの止めようかと思ってｼﾏﾀ
明日からまたちゃんとｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

552 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/18 22:28

本日の体重５２．０㌔　（前日差±０㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　チョコパン（半分）、お茶
昼　きつねそば、コロッケ（じゃがいも、挽き肉）、お茶
夜　ご飯（茶碗半分）、酢豚（豚肉、ピーマン、人参、玉ねぎ、筍）、赤魚の粕漬け（１口）、
　　葱入り納豆、南瓜の煮つけ（１口）、お茶

＊今日の運動内容＊
踏み台昇降３０分、スクワット３０回、腕立て３０回、腹筋２０回

どうしても甘い物が食べたくて、朝からチョコパンを食べてしまいました。

553 ：越後屋＠58kgスタート：02/11/18 23:45

本日のメニュー
朝：おにぎり。みそ汁。
昼：焼き魚定食
夜：ご飯茶碗１杯。ほうれん草と鶏肉のゴマ和え。
です。１５００㌔㌍位でしょうか。

本日の終値は56.0kgです。
2kgも急に蒸発したもので驚きですが、
これからが本番だと思います。

明日も頑張るぞい。

554 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/19 00:17

本日の体重５１．４kg（－０.６kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　トマトのリゾット・納豆（めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）・かぶの煮物・魚肉ソーセージ
夜　スリムトップス・ごま納豆・大根と豚の煮物・山芋たんざく
間食　みかん２個

運動　ダンベル体操（20分×2）ウォーキング30分
めっきり寒くなりましたよね。みなさんも風邪には気をつけてね。

555 ：みーな/165cm：02/11/19 00:24

51.4kg（前日比+0.4kg）、21%（前日比-2%）

今日の食事
朝　オールブラン、りんご１切れ
昼　うなぎ丼、キャベツの胡麻和え、味噌汁
間食　野菜ジュース　
夜　ご飯、味噌汁、シュウマイ４個、根菜の煮物、切り昆布の煮物

どうしてもウィークデーは食事の時間が悪い。
間食が１９時、晩御飯が２４時。

そして、またしても・・・。今日は職場でめっちゃおいしそうな
有名店のどら焼きをいただいた。
先輩に進呈したけど、すごーく葛藤した。

１９時くらいにマックとかのジャンクフードに行ったほうが
夜中に和食食べるよりもまだヘルシーかもしれないと思う今日この頃。

556 ：ｳｻﾞﾋｷ童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/19 00:58

>>544　５姫　名前がまた長くなってしまった。普通ってなんだろう？

1食目　こめ、はくさい、ささみ、まぐろ煮
2食目　いも、たまご、まぐろ煮、ささみ、はくさい、黒豆

のみもの　牛乳、豆乳,　
激ｳｻﾞといわれて食欲ナシｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!!ヽ(`Д´)ﾉ　うんどう　ふっちん３０

557 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 01:04

＞５５５
２４時は遅いですねえ。白米は食べる必要ないですね、あと寝るだけですから

558 ：どぉる*152*48ｽﾀｰﾄ：02/11/19 01:09

【今朝･48kg】
朝･･･飴一個
昼･･･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ1/3
ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
間･･･ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜･･･ﾚﾀｽと鳥の胸肉の蒸しもの

食べるﾀｲﾐﾝｸﾞとお腹の空き具合が合わなくて
ｶﾞﾀｶﾞﾀ(困)

559 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 01:12

つうか7日でリバなしで5キロいけるんですけど・・・

みんなとおまわりすぎｗ

560 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 01:17

>559
人による

561 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 01:38

559はビグザム

562 ：さる♀＠55.0kg：02/11/19 15:29

現在体重◎54.6kg（+0.6kg）

朝:すき焼き
昼:ごはん、みそしる、サラダ、牛乳
間食:まんじゅう、クッキー沢山、せんべい２つ
夜:野菜ジュース、さかなの煮物、お茶、からあげ３つ、さつまいも小半分

意思の甘さから間食いっぱい・・
しかも夕飯は九時以降。最悪です

563 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 17:14

あとひと月ちょっとしかないのに
なかなかダイエットできない…。
いっつも先延ばししちゃうんだよね。
今年のクリスマスこそやせて綺麗な身体ですごしたい…

564 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 17:23

うぅーん、どうしよう、参加しようかな。

565 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 18:15

>>564
迷ったままのダイエットは必ず失敗する。
ストレス溜めて逆に太るのがオチ。
心に迷いがなくなったらやるといい。

566 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 19:05

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567 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 19:17

>>559
すごいですね…どんなダイエットをしてらっしゃるんですか？？

568 ：☆：02/11/19 21:01

昨日の体重：-0.5㌔（＋2.5㌔から3㌔減）
朝　ひじき、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、いなり寿司2カン、チョコ2個
昼　ひじき、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、とうもろこし
夜　ひじき、ほうれん草とソーセージ炒め、おでん（大根、こんにゃく、昆布）
　　りんご1個

チョコレートマフィンとくるみレーズンパンが食べたかったが
明日の朝にシフト。

569 ：ももんが：02/11/19 21:08

44.8ｷﾛ　21.8％

朝　ごはん、たまご、ｷｭｳﾘの漬物、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ごはん、ｷｭｳﾘの漬物、ｲｶｷﾑﾁ、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　のり、ﾂﾅﾏﾖ、穴子、ｶﾆサラダ

運動　踏み台昇降、ダンベル運動

昨日は書き込んだ後、夜11時から急遽知り合いの居酒屋開店祝いに行き
ｶｼｽｿｰﾀﾞとｸﾞﾚﾌﾙﾊｲを飲んでしまった。
つまみはタコわさ。う～ん、ﾔﾊﾞｲです。

570 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/19 21:11

本日の体重５２．０㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　りんご入り温泉パン（半分）、お茶
昼　持参弁当（まぜご飯、ソーセージ、もやしと油揚げの炒め物、玉子焼き、白身魚）、
　　味噌汁、ブルーベリーヨーグルト
夜　ご飯（茶碗半分）、すき焼き（牛肉、葱、白菜、えのき、白滝、）、卵、りんごジュース

＊今日の運動内容＊
ジョギング２０分、ウォーキング２０分、腹筋１０回

571 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 21:18

>565
日々ダイエットはしてるんですが
ここに書き込むことが続けられるかどうか・・・。

572 ：ももんが：02/11/19 21:43

>>571
私も今年の4月からﾀﾞｲｴｯﾄしていますが
気分転換に参加してみました
なかなかいいですよ
気が引き締まるというんでしょうか。
あとひと月ぐらいですし、気軽に参加してみてはどうでしょう

573 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 22:02

あわわわ。一緒にダイエットに付き合ってくれてた
マイわんこがぶったおれたーーーー！！
ぴんちです・・・(;´Д｀)

574 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 22:35

わんこはオマエと違ってデブじゃないんだから付き合わせるな
ダイエットはデブなオマエひとりでやれよ

575 ：越後屋＠58kgスタート：02/11/19 23:33

一日って早いなぁ・・・

朝：野菜炒め（ピーマン、キャベツ）
昼：ボンゴレ
晩：じゃことほうれん草のお浸し。ご飯×一杯。
計1400～1500kcalと思われまっす。

本日の終値は55,4kgでした。
明日から、３日ほど遠方に出てきます。ホテル暮らし。
マイペースは崩ないぞぅ"(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ━━━!!

576 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/19 23:44

本日の体重５１．４kg（－０.６kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆(めかぶ・玉ねぎ・じゃこ）
夜　ごはん・ごま納豆・千切り大根煮物・豚肉とモヤシの蒸し物
間食　かりんジュース・のど飴２個

運動　ダンベル体操（20分×2）ウォーキング30分

最近ニキビが出来始めた。困っていたがサプリのビタミンBを飲んだら治った。
ビタミンB不足だったようだ。栄養のことは考えていたんだけど、ダイエットは難しいなあ。
スリムトップス２食分に必要な栄養素が全て入っているというから安心しすぎてた・・・。

577 ：みーな/165cm：02/11/19 23:45

51.4kg（前日比±0kg)、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　パン、パンプキンスープ、ヨーグルト、りんご１切れ
昼　ごはん（半分）、味噌汁、ブリ照り、ひじき
間食　キャンディー１個
夜　帆立ご飯（半分）、味噌汁、根菜の煮物、シュウマイ

こうやって書き出すと結構食べてるなあ。
今日はステッパー１時間やりました。

>>557
レスありがとうございます。確かに炭水化物はエネルギー源ですものね。
あと、食事の間を空けすぎると吸収体質になるって友達に諭されました。
夜遅くなるときは、夕方軽く食べて調節することにします。

578 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 23:50

>>559　は巨。

579 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 23:54

>>578
みんな気づいてるだろうけど、それは言っちゃﾀﾞﾒ（ｗ

580 ：どぉる*152*48ｽﾀｰﾄ：02/11/20 00:35

【今朝の体重･47kg-(1kg)】
朝･なし
昼･なし
間･ﾁｮｺ9個
夜･鯖寿司5切れ､筋子二口

忙しくて食事やばいです(>_<)
しかも夜ｺﾞﾊﾝなんて今食べたよ(鬱)こんな時間だし食べるの
やめよｰと思ったｹﾄﾞ
今からまだﾍﾞﾝｷｮｰしなきゃいけないから
食べちゃった…

581 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 00:38

164㌢で50㌔です。ついこの間までは48㌔だったのに･･･。
これからも増えそうで怖いのでﾀﾞｲｴｯﾄします。

とりあえず今日は朝2時間走りました。
食事は朝→豚のしょうが焼き、水
　　　昼→ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、おにぎり、烏龍茶
　　　夜→ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、無脂肪牛乳
でした。

582 ：お犬様＠嘔吐に失敗＊：02/11/20 00:40

私よりも太い子がゴロゴロ。信じられない。
途中で自分の体型のヤバサに気づかないのかなあ。
ていうか私よりも太ってる子って生きていて楽しいのか不思議。

583 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 00:43

犬は死ね
お前みたいなみっともない人間が
のうのうと生きているのが不思議。
よく恥ずかしくないな。

584 ：まんこちゃん：02/11/20 00:43

１６０㌢４８㌔
彼氏にデブデブ言われてつらいのでダイエト始めます
とりあえずは明日から

585 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 00:43

嘔吐に失敗してるﾔｼが生きてて楽しいのか不思議。

586 ：お犬様＠嘔吐に失敗＊：02/11/20 00:49

>>584
私とだいたい同じくらいだね。やっぱりデブだよねー。
私は彼氏には何も言われてないけど、他の人たちにデブデブ言われて
好きだった人にも庇ってもらえなかったので悲しいです

好きだった人「ナナ、このパン食べないの？」
私「うん。ダイエット中なんだ。あたし周りからデブデブ言われててさあ」
好きだった人「頑張ってな。俺にはようわからんわ。」
彼氏「太ってないし細いじゃん」
私「はあ？？審美眼がおかしいよ。価値観もおかしい。あんたデブ専でしょ」

587 ：ＧＬデータバンク：02/11/20 00:49

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588 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 00:51

デブ専に好かれる犬。所詮デブはデブ。

589 ：お犬様＠嘔吐に失敗＊：02/11/20 00:56

>>588
そーだよ！！何か文句ある？！
彼氏がアフォで、皆から「渡瀬が好きだなんてデブ専だ」って言われてるのにきづいてない。
周りにもデブ専はいるらしく「渡瀬さんのスタイルマンセー」な男もいるらしい。
「デブ専は分からない」私にこの名言を残して逝った方は多いです。

590 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 01:27

犬いらないんだけど。
出てって。マジで。
ｼﾞｬﾏ

591 ：どぉる：02/11/20 01:52

さっきすごい吐き気と胃痛に
襲われて夜に食べた物を
吐いてしまいました(鬱

592 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 01:54

>>589
どういう人にもてたいんですか？

593 ：しちゅ～/161cm/55kg：02/11/20 04:21

クリスマスまであと一ヶ月ちょっとですね。
ストレスで激太りしてしまったので、
なんとかクリスマスまでには元の体型に戻したいです。
とりあえずはずみをつけるために今日は何も食べません。

594 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 11:18

>>589
余分な乳脂肪とっちまえ
ほっとくと乳ｶﾞｿになるぞ
乳のせいで着太りしてるんだって慰め誉められたいだけなんじゃねえの？
犬は逝ってよし！

595 ：さる♀＠55.0kg：02/11/20 16:29

現在体重◎54.4kg（-0.2kg）

朝○野菜ジュース、魚（サス）の煮物、さつまいも小1本、
昼○ごはん、酢豚、魚とさつまいもの和え、牛乳
夜○野菜ジュース、筑前煮、魚（サス）の煮物、納豆、サラダ、すり身の味噌汁
間食○レモンパイ5つ（小さいの）
運動○スパスパ体操、腹筋30回

魚中心に取ってみました。
でも間食が・・

596 ：☆：02/11/20 20:35

昨日の夜追加　卵ご飯
昨日の体重：-0.5㌔（＋2.5㌔から3㌔減）

朝　なし（寝てた）
昼　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、おでん（大根、こんにゃく）、くるみレーズンパン一切れ
　　チョコレートマフィン1個
夜　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、お味噌汁（わかめ、豆腐、油揚げ、ねぎ入り）
　　餃子、ヘーゼルナッツチョコ1つ

餃子を食べ過ぎてしまった。

597 ：ももんが：02/11/20 21:01

44.8ｷﾛ　22.8％

朝　いなり、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、のり

昼　焼肉、のり

夜　モヤシ焼きそば、えび、のり

運動　チャリ40分、ダンベル運動

598 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/20 21:15

本日の体重５４．５㌔　（前日差＋０．５㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　ロールケーキ（１個）、お茶
昼　仕出し弁当（ご飯、玉子焼き、さつま揚げ、鮭、金平ゴボウ、煮物）、ウーロン茶
夜　シチュー（人参、ブロッコリー、コーン、マッシュルーム、玉ねぎ）、唐揚げ（２個）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分

整理になったので、体重が増えました。
あと、腰が痛いので運動も軽めのものにしました。

599 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 21:16

悪の花　　　　三井住友

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600 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/20 21:18

訂正です。

本日の体重５２．５㌔　（前日差＋０．５㌔）です。

601 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/20 22:43

本日の体重５１．６kg（－０.４kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　ラーメン・サラダ・ご飯
夜　生ビール・ミックスピザ・カツカレー
間食　ドーナツ１.５個・のど飴1個

運動　ダンベル体操（20分×2）

私も整理になりました。
今日は私の部屋でデートだったのでジャンクな日になってしまった。

602 ：みーな/165cm：02/11/20 23:16

51.6kg（前日比+0.2kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　パン、コーンポタージュ、ヨーグルト
昼　野菜と豚肉炒め、きぬかつぎ、ご飯、味噌汁
間食　キャンディー１個、野菜ジュース
夜　生ビール１杯、お寿司（ぼたんえび、しまあじ、いくら、サーモン）

徐々に体重増えてきてる・・・
しかも今日は会社の帰りに職場の先輩とお寿司を食べに行って
ビールも飲んでしまった。
これから酔いが回ること覚悟でステッパーやります。

603 ：ｳｻﾞﾋｷ童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/20 23:39

>>556 ６、７姫　普通ってなんだおー？と１日考え込んでいたら書き込み出来なかった（´・ω・`）
体重６４（－１）ｳｻﾞｲといわれ体重が減。ｼﾞｬﾏとかｳｻﾞｲとか、なんか栄養不足でｲﾗｲﾗしてるんでつかね？(・∀・)
1食目　こめ、はくさい、ささみ　おしんこ
2食目　ｽﾍﾟｼｬﾙﾒﾆｭｰ
3食目　ささみ、はくさい、煮物、ﾚﾀｽ、まぐろ煮
間食　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ
うんどう　ふっちん、ばいく４５、食事と運動はここまで６，７姫とおなじ
６姫、＋ﾌﾗｲ、ｲﾝｸﾗ、７姫＋ｽｸﾜｯﾄ、ｼｭﾜ、ﾚｲｽﾞ

６１円ﾊﾞｰｶﾞｰのおねえたんに普通ってなんでつかね？と聞いたら
「真似すればいいんじゃないの？」とｽﾏｲﾙ￥０と共にｱﾄﾞｳﾞｧｲｽ頂いたのでそうすることにしますた。
可愛いおねえたんは一味違うとおもいますた。明日も逝こう。生きるのが楽しくなってｷﾀー━━(ﾟ∀ﾟ)━━♪
ｺﾝﾋﾞﾆのおねえたんごめんね。こっちのほうが安いから・・・
>>559 ぼくちんも出来るよ。食べるの好きではないから。

604 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 00:20

>603
マジウザ。氏ね。

605 ：どぉる*152*48ｽﾀｰﾄ：02/11/21 01:21

【今朝の体重･46.8kg(-1.2)】
朝･ﾎｯﾄｺｺｱ
昼･ﾁｮｺ9個
間･ﾌﾗﾝ一箱
夜･うなぎ二切れ

最低だな…
最近受験のせいでｲﾗｲﾗしちゃって
精神的にまいってまふ
大学との両立厳しすぎ(泣

606 ：☆：02/11/21 18:43

昨日の体重：+0.3㌔（＋2.5㌔から2.2㌔減）

朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、お味噌汁、水餃子、チョコ1つ
昼　水餃子、黒ごまお味噌汁
夜　かぼちゃの煮物、おから、にしん、みかん、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

　

607 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/21 21:35

本日の体重５２．２㌔　（前日差－０．３㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　りんご入り温泉パン（半分）、お茶
昼　持参弁当を少し（豆、チキンナゲット、もやし炒め）、お茶
夜　雑煮（葱、人参、椎茸、鶏肉、なると、もち１個）、えび（２匹）、さつま芋（１切れ）

＊今日の運動＊
ウォーキング３０分

今日はお腹と腰が痛い。
整理が終わるまでマターリしてます。

608 ：ももんが：02/11/21 21:40

44.8ｷﾛ　22.3％

朝　素うどん

昼　じゃがいも、ｻﾂﾏｲﾓ、きな粉

夜　サラダ巻き、きゅうり、きな粉

間食　駄菓子１つ

運動　なし

609 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/21 22:02

本日の体重５１．６kg（－０.４kg）体脂肪２２％（－６％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　すき焼き定食
夜　スリムトップス・ご飯・納豆・ホウレン草おひたし
　　・きのこバターいため・こんにゃく煮たやつ
間食　グリーンティー一杯

運動　ダンベル体操（20分×1）

うー整理中だからか？無性に甘いものが食べたい・・・。でも我慢だ。

610 ：みーな/165cm：02/11/21 22:10

51.4kg（前日比-0.2kg）、21%（前日比±0%）

朝　パン、コーンポタージュ、りんご１切れ
昼　茄子とベーコンのトマトスパゲッティ（半分）、サラダ、
　　コンソメスープ
夜　茄子とベーコンのスパゲッティ、イタリアンサラダ、
　　赤ワイン

今日はとてもダイエッターの食事とは言えなかった。

毎年ボジョレーの解禁日は、その時の彼氏と一緒に飲むことにしてるんだけど
ご飯を炊く・ゆで卵・サラダくらいしかできないダーリンが
今日は一生懸命お料理に挑戦した。

メニューはすごい偶然にも、外食だったお昼と全くかぶってて
お昼に何食べたか言えなかったし、あんまり残すこともできなかった。

611 ：どぉる*152*48ｽﾀｰﾄ：02/11/22 00:28

【今朝･46.6kg(-1.4)】
朝･なし
昼･ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
夜･ほし芋1ﾊﾟｯｸ

612 ：♪：163㌢58㌔：02/11/22 01:11

はじめまして。
クリスマスまであと一ヶ月となりましたね…
今からでも、ほんの少しでもいい…
参加させていただきたく思います。どうぞよろしく。
皆さんのお食事メニューなど、とても参考になります。
体重も勿論ですが、身体をもっとひきしめたいのでがんばります。

朝：スパゲティミートソース０．７人前くらい、牛乳
昼：カレーパン１個、緑茶
夜：ご飯、大根とちくわの煮物、ほうれん草と玉葱の卵とじ、金時豆

夕飯は妹が胃腸を壊してて、お医者様の指示でこんな食事に…いい機会です。

613 ：スリムななし(仮)さん：02/11/22 02:00

A型の特徴

●とにかく気が小さい
●ストレスを溜め込んでは、キレて関係ない人間を巻き添えにして暴れまくる
●他人の忠告を受け入れない、反省できない、学習能力がない（自分の筋を無理にでも通そうとするため）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす
●あら探しだけは名人級（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため、根が暗くうっとうしい
●一人では何もできない、女は連れションが大好き（群れでしか行動できないヘタレ）
●多数派（注・日本では）であることをいいことに、少数派を馬鹿にする、排斥する
●異質、異文化を排斥する
●集団いじめのパイオニア＆天才
●悪口、陰口が大好き
●他人からどう見られているか、体裁をいつも気にしている
●ＤＶ夫が多い
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（知障）
●頑固で融通(応用）が利かず、表面上意気投合しているようで、腹の中は各自バラバラ
●人を信じられず、疑い深い
●自分は常に自己抑制しているもんだから、自由に見える人間に嫉妬し足を引っ張ろうとする
●おまけに執念深くしつこい（一生恨みますタイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（冷酷）
●要するに女々しい、あるいは女の腐ったみたいなやつが多い

614 ：ｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/22 06:19

>>603 ８姫　また称号が増えた（￣ー￣）ニヤリッ。
よくイライラしてる人にカルシウム不足ですか？と聞く人いまつが因果関係あるんでつかね？(・∀・)
それとお犬様のナイスバデーに嫉妬してるだけだから気にしないでいこうねー
1食目　こめ、はくさい、ささみ　おしんこ　貝
2食目　ｽﾍﾟｼｬﾙﾒﾆｭｰ
3食目　ささみ、はくさい、おしんこ、さけ、みそしる
間食　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ
うんどう　ばいく２５

６１円ﾊﾞｰｶﾞｰ今日はいなかった（T_T)かわりの巨に１０ｃｍ以上上からお釣りを渡されて店内にちらばった。
そんなに露骨に嫌がらなくてもいいじゃないかｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!!ヽ(`Д´)ﾉ

615 ：☆：02/11/22 19:02

昨日の体重：-1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）

朝　なし（寝てた）
昼　お味噌汁、おから、パン一切れ、みかん、かりんとう
夜　里芋の煮物（蓮根・人参少々、ｺﾝﾆｬｸ入り）、もやし炒め少々、りんご

晩御飯は母の機嫌が悪い為、微妙に手抜きメニュー。
今から何か食べます…

616 ：ももんが：02/11/22 20:21

44.6ｷﾛ　22.2％

朝　モヤシ焼きそば風炒め、野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　きな粉、オールブラン、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜　イカとマグロの寿司、かっぱ、いなり、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

間食　プリン、サブレ

運動　チャリ2時間

617 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/22 21:36

本日の体重５２．２㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　梅おにぎり（１個）、お茶
昼　持参弁当を少し（ソーセージ、アスパラ入り卵焼き、ミートボール）、インスタントのおしるこ
夜　雑煮（葱、人参、椎茸、鶏肉、なると、もち半分）、緑黄色野菜入り豆腐のハンバーグ　

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分
　

618 ：Kちゃん＊163cm＊52kg＊28％：02/11/22 22:33

本日の体重５１．８kg（－０.２kg）体脂肪２３％（－５％）

＊今日の食事内容＊
朝　スリムトップス
昼　スリムトップス・納豆（めかぶ・じゃこ・玉ねぎ）
夜　ご飯・納豆・海老しんじょ・千切り大根煮物・キムチスープ・鶏レバー
間食　ショートケーキ

運動　ダンベル体操（20分×2）ウォーキング60分

619 ：みーな/165cm：02/11/23 00:02

51.2kg（前日比-0.2kg）、22%（前日比+1%）

今日の食事
朝　オールブラン、りんご１切れ
昼　鮪づけ丼（半分）、お味噌汁、キャベツのお浸し
間食　高野のメロンパン1/4個
夜　ピザ１切れ、茸のリゾット１口、サーモンのグリル１切れ
　　蒸し茄子、手長エビのグリル１匹、白ワイン

今日は職場の飲み会だった。バファリンネタは許されなかったよ・・・。

>>612
はじめまして。
私の食事メニューはまったく参考にならなくてスミマセン。
ジャンクフード、スイーツ、アルコール何でも有りな上に
ほとんど運動もしてないので、お恥ずかしい限りです。
でも、それでもここに書き込むだけでも気持ちの持ちようが違いますよ。

620 ：どぉる*152*48ｽﾀｰﾄ：02/11/23 00:04

【今朝の体重･46.2kg(-1.8)】

朝･なし
昼･ﾘﾝｺﾞのｾﾞﾘｰ
夜･野菜炒め､お刺身

621 ：ｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/23 00:27

>>614 ９姫　今日は珍しくﾏﾀｰﾘしてまつね(・∀・)
1食目　こめ、はくさい、ささみ　おしんこ　卵、貝
2食目　残飯
3食目　ささみ、はくさい、おしんこ、さんま、みそしる
間食　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ　みかん
うんどう　ばいく４５、ﾀﾞｯｼｭ、ﾃﾞｯﾄﾞ、ﾛｰ、ｼｰ、ﾌﾟﾙ、ﾋﾞﾊｲﾝＸ２づつ、ふっちん

６１円ﾊﾞｰｶﾞｰ手を触れてお釣りを渡されたヽ(´▽｀*)/可愛いおねえたんは誰にでも優しいでつね。

622 ：ちょっこ＝１６２センチ：02/11/23 00:31

はじめまして！ちょっこです。クリスマスに向け私も頑張って痩せよう
と本気で思って約２日です！ｗ
挫折しないようにやりとげたいと思います。
只今１６２センチ、５３キロ。なんとか５０キロ目指して頑張りまっす！！

明日は朝をウォーキングっす！！みなさん、頑張りましょうーーーー！！
夜はなるべく食べないぞおおおおおおおおお！！！！

623 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 00:36

後一ヶ月、頑張るぁ皆さん
ﾜﾀｼも頑張りまつ。

624 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 00:44

成人式までに５キロ痩せる
をやる人いませんか？

625 ：♪：163㌢58㌔：02/11/23 00:56

>619さん
挨拶、ありがとうございます。
皆さんもがんばってるのを見て、私もコツコツ頑張ります。

今日の内容。
朝：食パン半分にはちみつ、昨日の残り物→卵とじ、金時豆、ちくわ
昼：缶コーヒーと惣菜パン２個
夜：鍋焼ききつねうどん、茶碗蒸し、かぼちゃと鶏そぼろの煮物
間食：ブロックチョコ２個

運動など：ダンベル運動10分、腹筋30回、風呂で読書。
２日目はまだ体重に変化なし。
がんばりまーす。

>622
こんにちわ。私も新参者でつ。
マイペースで無理しないで、一緒にがんばりましょうね♪

626 ：ちょっこ＝１６２センチ：02/11/23 01:22

６２５さん
はい！無理せずに、しかし私は元来なまけもんなの(*´∀｀)で少し自分に鞭打ってダイエット
しようと思います。＾＾
今は顔痩せ運動（結構簡単っす！！）をしながら２チャン見てたりします。
今日は腹筋５０回しました。
明日はきちんと朝食とって、規則正しくごはん食べないとでっす。
さて、お風呂いれないとなあー。入浴剤買うとお風呂楽しいですよね＾＾
みなさんも、入浴剤でリラックスしてお風呂を楽しみましょうーーー！！

627 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ*55kg：02/11/23 08:15

ちょっとダウンしてました。今日から復活します。
体重 54.0kg:生理前に体重増えたー (￣□￣;もう生理来たんで
これから少しだけｽｯｷﾘすると思う。

朝と昼に食べたもの覚えてないです･･･リンゴか何か食べたような気がする。
夜はカレー味のご飯とシシカバブ2本食べました。
運動もしてないし･･･
明日から気合入れ直して頑張るぞー

628 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 08:45

>>621
荒しと同ﾚﾍﾞﾙ、つか荒し
ｽﾚﾖｺﾞｼ(・∀・)ﾃﾞﾃｹ!

629 ：ちょっこ＝１６２センチ：02/11/23 18:47

あら？？体重が５１キロに・・・？？なんかうちの体重計信用ないんすよねえ。
でも減ってたら嬉しいなーー。

今日も腹筋がんばろーーーーーーー

630 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/23 19:14

本日の体重５１．２㌔　（前日差－１．０㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　低脂肪のイチゴヨーグルト（１個）、豆乳
昼　グレープフルーツジュース、お茶
夜　インスタントのラーメン（半分）、卯の花（ひじき、葱、人参、蒲鉾）、お茶

風邪をひいてしまい、あまり食欲がありませんでした。
それにしても、あまりに酷い食事内容。・・・鬱。

　

631 ：☆：02/11/23 20:03

昨日の体重：-1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）

朝　なし（寝てた）
昼　ﾌﾟﾚｰﾝｸﾚｰﾌﾟ（砂糖なし、4分の1を水で）ﾊﾞﾅﾅ、みかん、ｸｯｷｰ、里芋の煮物少々、黒ごま
夜　玉葱のチーズ炒め、里芋の煮物、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、スイカ

野菜をもっと食べないとな～

632 ：ももんが：02/11/23 21:01

44.8ｷﾛ　22.5％

朝　いなり、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁、きな粉

昼　モヤシのゴマ炒め、卵焼き、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜　マグロにぎり、エビサラダ、いなり、穴Q、ｷｭｳﾘの漬物

運動　ダンベル運動

633 ：♪：163㌢58㌔：02/11/24 01:08

朝：食パン＋マーガリン、イチゴジャム、インスタントカプチーノ
昼：仕事の都合でなし
夜：親戚と焼肉食事会…

あんまり食べてないけど…でも焼肉に行ってしまった…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
おいしかったけどさ。
でもここ一週間ほど、胃腸を壊した妹に付き合って肉・油モノ絶ちしてたせいか、
久しぶりのお肉で胃が痛いです…。とほほ。
運動：ダンベル運動10分、腹筋30回。
お風呂読書は…どうしよう、おなか痛い…。

634 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 01:12

クリスマスまであと1ヶ月ちょいだ
みんながんがれ!

635 ：パッツンパッツン：02/11/24 01:13

参加します。
現体重；５５ｋｇ
クリスマスまでに５０ｋｇにします。

636 ：こな：02/11/24 01:29

私も参加します！
154cm、49.6kg　
目標は44.6kg

637 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 01:31

クリスマスは吉野家OFFに逝こう！
現行ｽﾚ：http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1036822060

638 ：ふら：02/11/24 01:42

参加します。
154cm　50.7㌔
目標48㌔

639 ：みーな/165cm：02/11/24 02:35

50.4kg（前日比-0.8kg）、22%８前日比±0%）

今日の食事
朝　野菜ジュース
昼　五目あんかけうどん
間食　クッキー３枚
夜　寄せ鍋、柿（半分）

先週あたりから誘惑に負けてる。今日は帝国ホテルのクッキー詰め合わせの
でっかいのをいただいてしまい、勝てなかった。
でも、お野菜をたくさん食べられたのは良かった。
ベンピでお腹苦しいなあ。。。

640 ：ちょっこ＝１６２センチ：02/11/24 03:27

只今５０．５キロ？？なんでこう変動するんだろう。信用ない体重計だ

今日の食事
朝；眠る
昼；いなり寿司２個　みかん３個　ささみ１欠片
夜；なんにも家になかったため、ふかしさつまいも２個ｗ野菜ジュース
間食；ヨーグルト１５０グラムくらい？？？
お風呂長めにはいる、腹筋５０回。
食生活悪いなあ。今月末で苦しい・・・。食べ物がないんである意味大変です。

641 ：荒汚ｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/24 06:48

>>621 １０姫　どんどん増える称号(・∀・)どこまで続くんだろね～？
1食目　こめ、はくさい、おしんこ　卵、貝
2食目　残飯
3食目　はくさい、おしんこ、さけ、みそしる、レタス
間食　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ　
うんどう　ばいく４５、すくわっと、えくす、かーる、ふっちんＸ３づつ。

６１円ﾊﾞｰｶﾞｰ可愛いおねえたんはいたけど対応したのはおにいたんだった。
どこかで見たことあると思っていたら店内の写真に貼ってあった店長だった。
えがおのステキナいい人っだった（　´∀｀）ノぼくちんもがんがってああなりたいでつ。

642 ：ﾄﾞﾝｸｻｰ*55kg：02/11/24 08:41

体重53.7kg これくらいじゃ減ったとは言わんな･･･

朝：りんご＋ﾍﾞｰｸﾞﾙ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：フラックスシードパン2枚＋みかん2つ＋豆乳＋スモークサーモン
夜：チキンウイング＋生ほうれん草サラダ
間食：みかん３つ(食いすぎ)
運動：踏み台昇降20分

朝すごく食欲無かった。朝ご飯は無理矢理でも食べるのがポリシー
なのでなんとか詰め込んだんですが、食べたくない時は食べなくっても
良いものなのかな･･･
小さい頃見た｢ひとりでできるもん｣でクッキングがマイちゃんに
「朝ご飯は一番大事なんじゃ」とか教えてたのが未だに影響している(ｗ

>637
クリスマスの前日に大盛りねぎだくぎょく食べたらどかーんと太りそうね（ｗ

643 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/24 20:18

本日の体重５１．４㌔　（前日差＋０．２㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　なし
昼　パン（１個）、チキン、キャベツ、ミネストローネ、紅茶
夜　お粥（１口）、卯の花、大根サラダ、チゲ鍋（ねぎ、大根）、りんごジュース

644 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 20:41

>641
（・∀・）ｶｴﾚ!!

>ぼくちんもがんがってああなりたいでつ。
だったらまずその書き方ヤメロ。

645 ：雪どけ・154・49kg：02/11/24 20:45

新参です。よろしくお願いします！
目標はクリスマス1週間前までに45㌔。

●今日の食事●
朝：なし
昼：ご飯を少し＆からあげ2個
夜：チキンカレー＆キャベツ＆オニオンスープ
　　紅茶にいちごジャムを沢山入れてしまって後悔・・・。

運動：散歩だけ・・・(;´▽｀)ﾀﾊﾊ
寝る前に腹筋10回予定。

646 ：☆：02/11/24 21:03

昨日の夜追加　ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ、みかん

昨日の体重：-1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）

朝　ｼﾞｬｶﾞｲﾓと玉葱ﾁｰｽﾞ炒め、みかん、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ4分の1
昼　ｶﾚｰうどん、みかん2分の1、ｸｯｷｰ、豆腐白玉（胡麻餡）1個
夜　ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃの煮物、にしん、お味噌汁（豆腐、ﾜｶﾒ、油揚げ入り）
　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ4分の1、みかん、とうもろこし、ﾁｰｽﾞﾐﾆパン1個

夜食べ過ぎた。
明日から気合を入れなおし、ウォーキングします。

647 ：みーな/165cm：02/11/24 21:28

50.2kg（前日比-0.2kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　クッキー５個、みかん１個
昼　生ハム入りシーザースサラダ、
　　エビとエリンギのリングイネジェノベーセソース、
間食　クッキー７～８個
夜　すき焼き風煮込み、いくらと大根おろし、サラダ

朝から夕方にかけて、何も申し開きできないほど
高カロリー物を食べ過ぎた。
明日から気を引き締めてがんばります。
クッキーの詰め合わせはまだたくさん残ってるけど。。。。

昨日のお鍋の残り野菜を利用して、すき焼き風煮こみを作ったので
夜は今日もしっかりお野菜食べられた。

648 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 21:41

ハーバーライフの１ディストリビューターです。
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私はここではＭＬＭという観点からは勧誘しません。ただ
製品自体は素晴らしく、私は１か月で５キロやせました。
私の家族も１か月数キロの減量に成功しています。小売として、
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数十％割り引きで相談に応じます。

649 ：こな：02/11/24 22:12

154cm　49.6kg　（－0.2kg）

朝食　　なし

昼食　　ドーナツ2個

夕食　　発芽玄米、納豆、アスパラとカブの炒め物、味噌汁、モス黒つくね。

ジムでバイク30分、ウォーキング20分、腹筋100回。　

650 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 22:36

650

651 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 23:01

>649
どういうやり方で腹筋100回やってるのかはわかりませんが、
普通にクランチで100回できるくらいなら、
ダブルクランチ（上半身だけでなく、一緒に脚もひきつけるやり方）で30回のほうが効果ありそう。
しかもゆっくりとやればなお（・∀・）ｲｲ!!
もしシットアップで100回だと腰痛める可能性あるから気をつけてね。

ちなみに漏れはダブルクランチゆっくりで30回なんてとても出来ません・・・（´Д`；）

652 ：ふら：02/11/24 23:21

朝：パン1個、牛乳
昼：なし
夜：納豆＋白ごま、トマト、バナナ
なぜ51.7㌔なんだ

653 ：ももんが：02/11/24 23:28

44.8ｷﾛ　21.2％

朝　いなり、たまご

昼　ｻﾂﾏｲﾓ、じゃがいも

夜　ﾐﾆｽﾄのﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺｿﾌﾄ、生どらやき

あぁ･･･

運動　チャリ70分

654 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 23:31

>653
まともな食事が1回もない。

655 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 23:48

参加します。
物凄い着痩せするので自分まで騙されてました。
私のようなズボラな奴は着痩せしていい事なんて全くない模様。
昨日体重計ったら58・・・びっくりした・・・。
163/58です。最終的には48キロ目標で。

656 ：スリムななし(仮)さん：02/11/25 00:10

>物凄い着痩せするので自分まで騙されてました。
ｺﾞﾒﾝ。激しくﾜﾗﾀ。

657 ：スリムななし(仮)さん：02/11/25 00:14

>>656
いやほんとに（w
自分の裸をしげしげ見詰めたりしてなかったからさ。
服着て鏡見て変化ないから気付かなかったんだよ・・・。
これからは気をつけます。

658 ：ﾊﾑﾀﾛ：02/11/25 00:20

参加します!!
164/56です。彼氏に腹の肉つままれて最高ｷﾚた。
ｸﾘｽﾏｽにかっこよくミニを穿きたい。
とりあえず５㌔でがんばります。

659 ：♪：163㌢58㌔：02/11/25 00:57

今日は最悪です…。
朝：なし(ギリギリまで寝てた)
昼：仕事の都合でなし
夜：ごはん軽く一杯、もやしと豆腐のサラダ、しめさば(大好物)、
　　鶏のから揚げあんかけ３切れ

から揚げ食べちゃった…トホホ…
しかも一食だけ。あちゃー…
明日から気合を入れなおして頑張ります…。

>655さん
身長も体重も最終目標も同じです。頑張りましょうね！

660 ：めろ：02/11/25 00:57

明日の朝から－5キロ目指してスタートォォォ。
運動にあてる時間が本当取れないので、駅までチャリ通勤だったのを
なるべく歩く事にします。

スタート：158/50

661 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/25 02:30

>>641　１１姫　ぼくちんはぼくちんでつよ。何がいけないんでつかね？
また６１円ﾊﾞｰｶﾞｰのおねいたんに聞いてみよう(・∀・)
金欠の為逝けなくなりますた（Ｔ_Ｔ）あうう。

1食目　胸鶏肉、かべつ、黒豆
おひるね
2食目　こめ、はくさい、しゃけ、
3食目　こめ、はくさい、ためご、ミニが餃子６個（このかたｹﾞﾝｷなんでつかね？
4食目　はくさい、しゃけ、豚肉、よーぐると、ためご
間食　黒豆、なっとう（おかめまずい。吐きそう。
ささみがなくなった。豚肉おいちい。れたすがたかくてかえないでつよ。

うんどう　ばいく５５、ｺﾝｾﾝﾄ、ｹｰﾌﾞﾙ、ｷｯｸﾊﾞｯｸ、ﾌﾟﾀﾞﾝ、Ｘ２づつﾃﾞｨｯﾌﾟ、ﾊﾝﾏ、ふっちんＸ３づつ。
　　　　　初心者のくせに色々やりすぎますた(ﾟ∀ﾟ)

662 ：スリムななし(仮)さん：02/11/25 09:24

663 ：ちょっこ＝１６２センチ：02/11/25 18:15

あらま？　いつのまにか５０．５キロに・・・。
食べないと減りますねえ・・。でも体脂肪は絶対落ちてませんね。
運動してないので。
食費もけずるほど只今貧乏中！！！！

664 ：☆：02/11/25 18:33

昨日の夜追加　もやし炒め少々
昨日の体重：-0.5㌔（＋2.5㌔から3.0㌔減）
　
朝　　枝豆、玉子うどん（ネギたっぷり）、もやしとｿｰｾｰｼﾞ炒め、ﾁｰｽﾞﾐﾆﾊﾟﾝ2個､みかん2個
早弁　ﾁｰｽﾞﾐﾆﾊﾟﾝ2個、ほうれん草の胡麻あえ
昼　　パン1個、とうもろこし、かぼちゃの煮物
夜　　お味噌汁（大根・人参・ネギ大量、）、里芋の煮物、
　　　中華炒め？（白菜、玉ねぎ、人参、椎茸、ネギ、豚肉）、みかん
　
朝食いすぎ。昼炭水化物食いすぎ。　

665 ：ﾊﾑﾀﾛ& ◆OgvnCUgMB. ：02/11/25 19:17

今日のゴハン
朝　ｶﾚｰｼﾁｭｰ、ﾛｰﾙｹｰｷ①切れ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽちょっと
昼　ﾛｰﾙｹｰｷ（またかよ!!）③切れ　ｶﾞﾑ①枚
夜　白米お茶碗に軽く①杯、酢豚、ﾆﾗと玉子のｽｰﾌﾟ②杯
他　ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（便秘用）

今日の運動
体育でﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ４試合（超白熱）
学校帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ50分（ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ話しながら）
今日これからの運動etc.⇒腹筋50回、お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ

今生理中なんだけど生理中って頑張りすぎても成果でないんだっけ？
それとも成果でやすいんだっけ??

666 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/25 19:19

あれ？ﾊﾑﾀﾛの後ろにﾊｰﾄつけて身長と体重書いたらﾄﾘｯﾌﾟにｗ

667 ：ちょっこ＝１６２センチ：02/11/25 19:30

朝；なし
昼；焼きそば少々
夜；いなり２つ、さらだ巻き２つ
間食；みたらし団子２つ、リアルゴールド一杯

ちょっとお菓子食べすぎたかなあ？？　腹筋しなきゃなあーー。
だいぶウエストがなくなってきたかも

668 ： ◆LsKnesBUDU ：02/11/25 19:30

これ？

669 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/25 19:35

>>668
何だろ？文字化けだろうけど。。。

670 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/25 20:28

本日の体重５１．５㌔　（前日差＋０．１㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　パン（１口）、アロエジュース
昼　野菜入りクリームスパゲティ（インゲン豆、シメジ、玉ねぎ、コーン、人参、ジャガイモ）、
　　金時豆（３個）、お茶
夜　蒸しパン（半分）、ししゃも（３匹）、味噌汁（青梗菜、油揚げ）、ホタテの刺身（２切れ）

671 ：ベイブ＠153*50：02/11/25 20:54

参加させてくださーい！
クリスマスに好きな人に逢うのでがんがりたいです。
今日の食事
朝：ドーナッツパン
昼：クラムチャウダー
夜：コーンスープ
最近仕事のストレスで食事が喉を通らないんですけど、スポクラにも通っているんで
運動しながら健康的に綺麗に痩せたいです。
今日はお仕事お休みで部屋の大掃除をしたのでたいした運動はしてません。
夜勤とかあるお仕事なんで報告がまちまちになると思うんですが、よろしくです。

672 ：ももんが：02/11/25 21:31

>>654
ｳｨ、渇入れｻﾝｸｽです。
どうも彼のいない休日は家事をサボってしまいます。

44.4ｷﾛ　21.6％

朝　オールブラン、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ごはん、たまご、きゅうりの漬物、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　ぼたんえびにぎり、のり、ﾄﾛﾛ昆布の吸い物

運動　ダンベル運動

673 ：♪：163㌢58㌔：02/11/25 21:44

今朝計測時体重:57㌔
早速１㌔落ちた。でも今日から整理になったんでその影響かも。
おかげで腰とお腹がすんごく痛くて運動できません…。

朝：チョコクリスピー＆牛乳
昼：小ぶりのコロッケパン、お茶
夜：ごはん軽く一杯、ほうれん草のお味噌汁、酢豚
　　焼き鳥(ねぎま)、マカロニサラダ
　　おかずはすべて腹痛のため一口程度。

ああ…
今日は無理しないで寝ます。

674 ：ピノコ@163*64：02/11/25 22:19

私も参加させて下さい。
朝昼兼用：玄米フレーク低脂肪牛乳かけ、ヨーグルト
夜：スリファ1杯、きんぴらサラダ
間食：焼き梅、アセロラジュース
運動：エアウォーカー60分、バイク30分

ジムに入会したので週3回通う事を目標。ジムに行く日のみ行く前に
Aゼナ使用します。
今日はお休みだったので、お昼頃に起床、夕方からジムへ行って有酸素
運動をしてきました。今B90W65H95という恐ろしい体型なので、
体重よりも体脂肪&見た目をなんとかしたいです。

675 ：雪どけ・154・49kg：02/11/25 22:57

48.8㌔（-0.2㌔）。今日から生理・・・

朝：パン1個
昼：パン1個
夜：カップラーメン
運動なし

今日の食事は滅茶苦茶でした。
明日の献立はお昼と夜に気をつかってみよう。

676 ：スリムななし(仮)さん：02/11/25 22:58

は、破滅的・・・

677 ：みーな/165cm：02/11/26 00:11

50.4kg（前日比+0.2kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　肉じゃが、ほうれん草ともやしのお浸し、山菜ご飯（半分）、味噌汁
間食　ハイチュウ２個、クッキー１個
夜　いくら丼（お茶碗に軽く）、サラダ、すき焼き風煮込み（昨日の残り）

クッキーまだまだ残ってる。
昨日は、ダーリンがよりによってステラおばさんのクッキーを
持って帰ってきた。でも一人で全部食べてた。うれしいけど、悲しい。（？）
クッキーと一緒にイクラも大量にもらったので、しばらくイクラ祭りに
なりそうな悪寒。
おいしいけど、卵だから意外とカロリー高いんだよね。

678 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/26 04:30

>>661　１２姫　

体重６３．５（－１．５）（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

1食目　胸鶏肉、かべつ、
おひるね
2食目　こめ、はくさい、みそしる、おしんこ、胸鶏肉、しいたけ
3食目　こめ、はくさい、ためご、鳥胸肉、豚肉、おしんこ
間食　黒豆、なっとう、みかん

うんどう　ばいく４５、ふっちんＸ３

679 ：うさぎ163cm：02/11/26 18:33

うぅ今から間に合うかなぁ。とりあえずスタートします。

体重／51.4kg
目標／－3～5kg

本日の食事：
朝食／トースト1枚（マーガリン＋ブルーベリージャム）

昼食／ベーコンレタスバーガー、じゃがバタポテト、コーヒー（at ファーストキッチン）

夕食／ハムサンド2切、目玉焼き

間食／抹茶ソフトクリーム

680 ：ベイブ＠153*50：02/11/26 19:38

今日の体重：49.8kg
今日の食事
朝：ジャムパン・鮭いくら丼（小振り）
昼：スリムトップスのストロベリー
夜：スリムトップスのココア（アミノバイタル粉末入り）
朝はガンガン食べられる（食べるようにしてる）んですけど、仕事に入るとストレスで食欲が…。
運動はスポクラでストレッチの後にランニング20分、マシンを片っ端からやって筋トレ。
後は半身浴40分。
…もう少し食べる量をどうにかしないとリバウンドが怖い。。。

681 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/26 19:44

今日のゴハン
朝　ﾁｮｺのついたﾄｰｽﾄ①枚、ｳｲﾝﾅｰとｷｬﾍﾞﾂの炒めたの、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄちょっと、ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽちょっと
昼　ﾏﾖﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ①個と半分、葉の茶（緑茶）
間　ｶﾌﾟﾁｰﾉ、さつま芋味のﾌﾟﾘﾝ
夜　もつ煮込み、白米おちゃわんに軽く①杯

今日の運動
体育のﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝの試合③回

今日これからの運動etc.
腹筋60回、半身浴（ﾏｯｻｰｼﾞ）30分

あ～生理だからって食べ過ぎたぁ。。。
終わったら食事制限もっとしようと思うです。

682 ：みーな/165cm：02/11/26 21:46

50.8kg（前日比+0.4kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　サラダ、みかん（１個）、柿（半分）
昼　鶏の唐揚げ３個、キャベツ千切り、味噌汁、ご飯（一口）
夜　マック（ベーコンレタスバーガー、マックシェーカーズサラダ、紅茶）

やばいやばい。体重増えてきた。
イクラの中身はほとんど油だから、ダイエット中は控えた方がいいって
アドバイスをもらった。やっぱりそうか。

683 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 21:49

なんでふとんの・・・わたし

684 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/26 21:55

本日の体重５１．０㌔　（前日差－０．５㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　スイートポテト（１個）、アロエジュース
昼　ミニカツ丼（ご飯、玉ねぎ、豚肉、三つ葉、卵）、お新香（少々）、お茶
夜　ブロッコリー（少々）、さばのミリン干し（半分）

＊今日の運動内容＊
ウォーキング２０分

風邪が大分良くなってきました。
そのせいか、食欲も出てきてしまって…。

685 ：ももんが：02/11/26 22:05

44.4ｷﾛ　21.9％

朝　ｼﾁｭｰﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

昼　ごはん、モヤシとひき肉炒め、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　ご飯、さしみ、卵、ｷｭｳﾘ、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

間食　どら焼き、ｺｰﾋｰ

運動　ちゃり40分、ダンベル運動

あとひと月切りましたね
目標の2ｷﾛ減には届かないのかな

686 ：sasakure：02/11/26 22:20

今更参加していいですか…？

身長１６１ｃｍ　体重５６ｋｇ
目標５０！

朝　コッペパンつぶあん＆マーガリン
昼　なし
夜　焼きそば　チーズインウインナー　たらこでご飯も食べてしまった…

運動　腕立てと腹筋２０回　

687 ：雪どけ・154・49kg：02/11/26 22:23

生理二日目・・・。49.0㌔(前日比+0.2㌔)

朝：スティックパン4本
昼：ちらしずし・ゆで卵半分
夜：ハンバーグ・大根おろし・ご飯１杯・お吸い物・きのこ・ブロッコリー
間食：スティックパン２本
運動：体育の授業でダンス
寝る前に腹筋します。

生理でイライラ・・・

688 ：ベル＠166・58.2：02/11/27 01:40

ｸﾘｽﾏｽまでじゃなく12月19日までに５キロ落としたいのですが
参加させて下さい。
着やせする方なので、脱いだらｽｺﾞｲ(ﾟдﾟ)んです・・・
53ｷﾛまで落としたいです

ゼナA＋ライブで大暴れで夏に55ｷﾛまで落としたのですがﾘﾊﾞ･･･
今も休薬期間を経て服用中ですが運動しないので効果が現れないので
今残っているｾﾞﾅが切れたらセラシーン飲もうと思っています。
ストレッチ･ミニダンベル・ｴｱﾛﾊﾞｲｸも毎日30分位づつするつもりです。

敵は大好きな甘いもの・・・！
明日からメニュー書き込みます。

皆さん頑張っているようなので私も頑張りたいです。

689 ：こな　154cm：02/11/27 02:15

49.4kg

朝　　ハムエッグ（卵白のみ）、ご飯少し、お漬物、お味噌汁、サラダ
昼　　えびとまいたけのパスタ（ノンオイル＆パスタ少々）
夜　　発芽玄米少し、納豆、もやしとしし唐の炒め物、味噌汁、お漬物

ウォーキング20分　　

690 ：くまっち　163cm　53kg：02/11/27 02:38

参加させてください～
目標－3～5kgでつ

本日の食事
朝　ひじきご飯1膳　鶏肉の煮たの1つ
昼　ひじきご飯1膳
夜　サッポロ一番みそラーメン＋卵

なんかもうだめぽ？

691 ：マホ／163／58：02/11/27 03:40

今日計ったら55だった・・普通に生活してるだけなのに。
夜食食べなくなったからってこんなに変わるもんなのかな？

朝　イクラ　ごはん一膳　味噌汁　りんご
昼　きつねうどん
夜　焼き魚（ぶり）　豚汁　ごはん一膳　

692 ：☆：02/11/27 11:55

昨日の食事です。
朝　なし（寝てた）
昼　具だらけのお味噌汁（大根、里芋、ネギ等）、助六
夜　手巻き寿司（ツナ玉ねぎ、梅きゅうり、鮪のさしみ）玉子焼き2切れ
　　黒ごまパン、モツと蒟蒻、みかん1個半

大好きな酢飯食いすぎました泣。

693 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/27 14:32

>>678　１３姫　

1食目　こめ、ｼﾁｭｰ
2食目　こめ、ｼﾁｭｰ
3食目　ｼﾁｭｰ、
間食　黒豆、みかん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、

うんどう　なし

694 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 15:21

>>693
普通に書けば書けるじゃん
ﾁﾐはｽﾚ違いなんだから、謙虚になんなきゃﾀﾞﾒなのよ
意味のないその日の感想とかは書かないように。ｳｻﾞｲから

あ、このﾚｽに対してのﾚｽはいらんから。

695 ：☆：02/11/27 18:55

朝　なし(寝てた）
昼　手巻き寿司（ツナ玉ねぎ）、モツと蒟蒻、胡麻納豆、まるごとバナナ
夜　ひじき（はんぺん、人参入り）、かぼちゃの煮たの、モツと蒟蒻、
　　酢飯、きゅうり、みかん

696 ：パッツンパッツン：02/11/27 19:45

５３．６ｋｇ

697 ：さる♀＠55.0kg：02/11/27 20:53

久々です！
現在体重55.kg（+1.0kg)
朝:さつまいも小1つ、納豆半分
昼:ごはん、スープ、サラダ、魚、牛乳
夜:食べるニボシ、バナナ1本、サラミ小1つ
運動：体育の授業２時間

結婚式で一気に体重が増えました・・もう結婚式行きたくない！！

698 ：ももんが：02/11/27 21:07

44.2ｷﾛ　22％

朝　手巻き２本、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

昼　ぶり大根、いなり

夜　まぐろ刺身、手巻き１本、ｻﾂﾏｲﾓ

運動　ダンベル運動

699 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/27 21:45

本日の体重５０．９㌔　（前日差－０．１㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　クリームパン（半分）、ミルクティ
昼　雑炊（ご飯、鮭、大根、人参、ゴマ、白菜）、お茶
夜　焼きそば（少々）、ポテトサラダ（ジャガイモ、人参、胡瓜、玉葱、コーン）、
　　大根サラダ（少々）、クリームパン（半分）、ミルクティ

＊今日の運動内容＊
腹筋２０回、腕立て２０回、スクワット３０回

バランス悪すぎる食事内容・・鬱。

700 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 21:48

700ｹﾞﾄ-

701 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 21:53

失恋したら１０日で８㌔減だぞ

702 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 21:54

>>701
ものすごく不健康な痩せ方だと思う。
精神的な面も心配だし。

703 ：雪どけ・154・49kg：02/11/27 22:19

48.9㌔(前日比-0.1㌔)
生理三日目。イライラがだいぶ収まってきました。

朝：スティックパン3本
昼：おにぎり1個
夜：ちらし寿司・鍋(白菜・お肉1きれ・麺半パック分・きのこ類)
間食：スティックパン1本
運動なし

704 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 22:25

スレ違いかもしれないですけど、女で163cm53kgってデブですか？
いきなりすいません。

705 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 22:28

小太り。
でも体脂肪による。

706 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/27 22:47

朝　ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、目玉焼き①個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽちょっと
昼　苺ｸﾘｰﾑのﾊﾟﾝ、ﾊﾑﾛｰﾙﾊﾟﾝ
夜　ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ

運動
体育で縄跳び⑤分、ﾀﾞﾝｽちょっと

全体的に食べ過ぎました。。。

707 ：こな　154cm：02/11/27 23:22

49.6kg 停滞。

朝＆朝　おにぎり一個、ぱん1個。
夜　　　発芽玄米、納豆、かぼちゃの煮付け、お茶

生理初日で周りの物に当り散らしてます。
腹筋50回、買い物で2時間歩きっぱなし。

708 ：a：02/11/27 23:23

709 ：ベル＠166・58.2：02/11/27 23:31

58.5ｷﾛ(＋0･3ｷﾛ)

朝　なし
昼　ちらし寿司お茶碗1杯、ミートボール３つ
夜　鶏のスープ　カキフライ４つ　からあげ１つ　きゃべつ
他　ジュース500ml ﾉﾝｼｭｶﾞｰのあめ1個８ｷﾛｶﾛﾘｰ×7個位　さつま芋の甘煮2ﾊﾟｯｸ
　　豆乳１８０ml×2
　　
我慢してたのにさっき芋の甘煮を食べてしまった･･･しかも2ﾊﾟｯｸ！！
初日からもうだめぽ・・・(激鬱
これからｴｱﾛ３０分こいでから1時間半身浴してきます。

710 ：♪：163㌢58㌔：02/11/27 23:58

現在体重：59㌔
…整理中で増えた!!やる気ナッシング…

朝：寝てた
昼：カレーライス、水
夜：ちっちゃい蒸しパン２個、どら焼き１個、コーヒー牛乳

仕事が夜番につき生活めちゃくちゃ。
これからダンベル運動と半身浴してきます。
そして寝よう…整理終わったらがんばりまつ。

711 ：みーな/165cm：02/11/28 00:24

51.0kg（前日比+0.2kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　野菜と豚肉炒め、ご飯（半分）、味噌汁
夜　納豆、マーボー茄子、サラダ、肉じゃが、海苔、ご飯
間食　カフェオレ、クッキー３枚

整理前とはいえ、順調に増加中。食欲も収まらず。ﾀﾞﾒﾎﾟ
でも、今日でやっと帝国ホテルクッキーがなくなった。

712 ：パッツンパッツン：02/11/28 03:26

54.2kg

713 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 03:51

５キロ体重を落としてきれいになったおまえを
クリスマスに激しく抱いてやる！
だから、くじけず頑張れよ！
　
　早寝して早起きしすぎた２２歳（男）より　愛を込めて

714 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 03:52

>>713
キモイから消えてください。

715 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/28 04:53

>>693　１４姫　
いまはスレちがいではないから謙虚になるひつようはないよねー
だって　や・せ・て・る・から(・∀・)もとがデブなだけだけどさ
たべるのきやいでうんどうのしすぎだね

1食目　こめ、ささみ、はくさい、きのこ（ﾏｼﾞｭｲ
2食目　上＋ちくわ
3食目　ｶﾚｰ
間食　黒豆、みかん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾚｰ

うんどう　ばいく５５　ﾌﾗｲ、ｲﾝｸﾗ　ふっちんＸ３づつ、ﾊﾞﾀＸ２

716 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 05:17

>>492 >>495
生理中って何かかわるの？痩せやすい？

運動もしないで、家でｺﾞﾛｺﾞﾛとﾊﾟｿｺﾝなどしてる日って
1日何㌍までの摂取がよいのでしょう？

717 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 05:25

じっとしてても
1000カロリーは消費するって聞いたけど？

718 ：でぶちん＠156/45：02/11/28 08:44

参加させてください。
ここ最近の暴食で一気に太ってしまいました。
５ｷﾛは無理でも、せめて２～３ｷﾛ痩せたいです。
昨日の食事は

朝：青汁　コロッケパン５分の１切れ
昼：野菜スープ　野菜コロッケ1.5個
夜：メカブ納豆　ご飯一杯半　モズク酢　れんこんと枝豆のすり身あげ２個
　　スライスチーズ２枚
間食：ポッキー５本　柿ピー
　　

719 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 09:04

でぶじゃないやんか

720 ：でぶちん＠156/45：02/11/28 09:47

>719
お腹がヤヴァいことになってるんです。
かなりとほほです。
でも妙に食欲が・・・　　頑張ります。

721 ：ベイブ＠153*50：02/11/28 10:07

昨日は夜勤ですた。
昨日の体重：50.4kg
昨日の食事
朝：手巻き寿司3つ、から揚げ5個
昼：スリムトップスココア味
夜：同上
運動はしてないけど仮眠2時間の16時間勤務。ハードワーク…。
でも夜勤入り前に半身浴30分。

これから寝まつ…。

722 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 11:04

>>715
ごめん、今更気づいた。
言葉の意味も理解できない池沼なんだね。
痩せる、太るの前に生きていくのも大変だね！ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!

723 ：☆：02/11/28 18:14

昨日の体重　＋1㌔（＋2.5㌔から1.5㌔減）
ここ数日で2㌔も増えた…

朝　なし（寝てた）
昼　みかん、ひじき、胡麻納豆、パン
夜　おでん（大根、里芋2個、手羽先1つ）、かぼちゃﾁｰｽﾞ、ゆで卵半分
　　きゅうり、みかん、りんご

724 ：ベイブ＠153*50：02/11/28 19:42

今日の体重：49.4kg
今日の食事
朝：素うどん（麺のみ）
昼：アップルパイ
夜：吉野家（並）
明けであちこち歩き回ってました。でも食いすぎ。
今日はスポクラお休みなので明日がんがるぞう。

725 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 20:14

>714
そう怒るな。
>713の言う「おまえ」は
荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI
なんだからさ。
温かい目で見守ってやれ（ﾌﾟ

726 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/28 20:38

今日のゴハン
朝　ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ①枚（シロップがけ）、ﾊﾞﾅﾅ入りカスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽちょっと
昼　ﾊﾞﾅﾅｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ①個、ﾚﾓﾝﾃｨｰ200ml
夜　豚汁（肉控えめ）①杯、さつま芋の天ぷら⑤枚くらい、湯豆腐②個、鱈（ポン酢で）小②切れ

今日の運動
学校帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間

これからの運動etc.
半身浴30分、腹筋60回、腰ひねり？100回

生理終わってきたので食事減らします!!

727 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/28 21:44

本日の体重５１．２㌔　（前日差＋０．３㌔）

＊今日の食事内容＊
朝　ロールパン（１個）、クリームパン（少し）、ソーセージ（１個）、お茶
昼　お粥（ご飯、鮭、じゃこ、ごま）、味噌汁（なめこ）、お茶
夜　ご飯（茶碗３分の１）、ロールパン（１個）、目玉焼き（１個）、レタス、さつま芋

＊今日の運動内容＊
腹筋２０回、腕立て２０回、スクワット２０回

728 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 21:52

http://www.universal-music.co.jp/universal/artist/pierrot/stuff/dramatic_neo_pv.ram
１２／２２・２３さいたまアリーナ・スペシャルライブ
に来て運動すると２４日は体重３㌔減っている！！かも
会場は円形メインアリーナ
http://www.saitama-arena.co.jp/home_f.html

ダイエット＆子宮・卵巣の健康に
卵・肉類は薬を使わない健康飼育を

729 ：病弱：02/11/28 22:28

私も参加しる！
149/63
すんごい太ってます。周りも何も言わんし、うちの
学校太い人多いし。
あまり気にせんかったです。
でも受験で東京行った時に浮いてたら気分的に嫌なんで、
ダイエットします！
クリスマス関係なくてｽﾏｿ

でもとりあえずクリスマス辺り迄には-3ｷﾛが目標

730 ：ももんが：02/11/28 22:36

44.2ｷﾛ　22.3％

朝　いなり、ブリ大根、大根の葉のソテー

昼　いなり、ブリ大根、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　マグロとサーモンにぎり、きゅうり、えびサラダ

運動　ダンベル運動、チャリで筋トレ

731 ：ピノコ@163*64*30%：02/11/28 22:36

昨晩の体重62.8キロ、体脂肪率29%

*今日の食事*
朝：鶏五目おにぎり1個
昼：三色ごはん、からあげくん
夜：スリファ1杯

今日はジムへ行ってエアウォーカー30分、ヨガ30分、筋トレ5種類
やってきました。
生理2日目だけど頑張ったぞっと。

732 ：みーな/165cm：02/11/28 22:53

51.4kg（前日比+0.4kg）、21%（前日比-1%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　かじきの柚子味噌焼き、ほうれん草のお浸し、かぼちゃの煮物、
　　ご飯（半分）、味噌汁、アセロラゼリー
間食　お土産でもらったマカダミアナッツチョコ（１粒）
夜　ズワイガニとしめじの雑炊（半分）、コーンポタージュ

この数日で1.2kgも増えたし、食欲もすごかったから
もしやリバウンド！？と思ったけど、今日ｾｲｰﾘになりました。
いつもｾｲｰﾘ前は1kgくらい増えるのでちょっと安心。

それにしても、改めてこのスレ通して読んでみると、あたし
明らかに誰よりも食べまくってるね。みんな、本当に偉い。

昨日は職場の避難訓練があって、３２階のフロアから１階まで
階段で降りたら、今日はふくらはぎ筋肉痛。

733 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 22:58

>732
階段を下りるのはあんまり脂肪燃焼効果ない割に、
しっかりと脚は痛めてくれるので注意しる。
階段は上る方が効果ある上に膝への負担も少ないです。
でも筋肉痛にはなる罠（ﾜﾗ

734 ：みーな/165cm：02/11/28 23:04

>>733
アドバイスどうもありがとう！！

やっぱそうだよね、全然運動した感じじゃなかったのに、脚痛くて。
じゃあ、社員食堂＆コンビニが１８Ｆ～２０Ｆにあるから、
食後に毎日３２Ｆまで上れば効果あるかな？
・・・えらくつらそうだけど。（^_^;;）

735 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 23:57

>734
なくはないだろうけど、脂肪燃焼が始まるのは一般的に、運動開始後15分過ぎてからと言われてる。
ので、15分以内に上りきっちゃいそうなので、効果は？かも。
運動は素直に別枠で取る事を薦めます。
身長と体重からすると全然太ってないように感じますが。

736 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆UQyKRWVoYQ ：02/11/29 05:50

>>715　１５姫　
貧乏だから生きるのたいへんでつよ(・∀・)
1食目　ささみ、はくさい　ちくわ
おひるね
2食目　ｶﾚｰ
ゆうね
3食目　ｶﾚｰ
間食　黒豆、みかん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、から揚げ弁当、みたらしだんご２ほん

ひさびさに甘いだんごたべますた。
すごくおいちいから２ほんたべてしまいますた（うちゅ
うんどう　ばいく４５　ﾚｲｽﾞ、ｼｭﾜ、ｼｰﾛｰ　ふっちんＸ３づつ

737 ：でぶちん＠156/45：02/11/29 08:19

今朝の体重　44.5

昨日の食事
朝：青汁　枝豆と蓮根のすり身あげ１個　ソーセージ一本
昼：柿３個　ポテトサラダ少々　コロッケ４分の１個
夜：生中×２　氷結果汁500×２　焼き魚半分　牛スジ煮込み
　　ホルモンの天プラ１切れ

運動→通勤に自転車

野菜が足りないなー。
とりあえず１２月１０日までに43.5になるのが目標。

738 ：きゆ@167/53/W65/H88：02/11/29 15:27

もう11月終わるけど参加します！
167cm,53kg (注：4年前は164cm,45kg前後,W55cm,H82cm前後)
体重は問題ないけど、65cmのウエストと90cmのヒップをなんとかしたい・・・。
残り1ヶ月ないけど、50kg,W60cm,H88cmを目指します。

とりあえず昨日の食事
朝：オールブランとフルーツグラノーラ合わせて50gに牛乳かける、
　　バナナ1本、ハムエッグ。
昼：ダイエットビスケット2枚(約90kcal)、さつまいも1本、ワッフル1枚。
間食：チョコ2粒、キャラメル3個。
夜：ご飯、シチュー。
夜食：フルーツグラノーラ100g。

運動：自転車でお買い物(20分位こいだ)、腹筋10回、腕立て15回、ストレッチ。

夜食に大きな問題あり。あるとつい食べちゃう・・・。

739 ：きゆ@167/53/W65/H90：02/11/29 15:29

すいません・・・738の名前のとこH90です・・・。
大丈夫かな>自分。

740 ：パッツンパッツン：02/11/29 15:57

54kg

741 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 16:07

やっと４２になれましたｗ人間になれました

742 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/29 20:05

今日のゴハン
朝　なし
昼　なし
間　雪見大福（ｱｲｽ）小①個
夜　オムライス、ﾜｶﾒと豆腐のｽｰﾌﾟ、ホタテ1/2個、お茶
その他　ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（便秘用）

これからの運動etc.
半身浴30分、腰ひねり？200回、腹筋40回

腹痛で学校休んで寝てました。原因不明!!!!
不規則だけどそれなりに低カロリーだなｗ
ってゆぅかさっき間違ってｸﾘｽﾏｽまでに15㌔の方見て「ｱﾚ？あたしの書き込みﾅｲじゃん!!」って焦ってましたｗ

743 ：ももんが：02/11/29 20:36

44.2ｷﾛ　22％

朝　手巻き、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ごはん、メンマやわらぎ、ごはんですよ、お吸い物

夕　いなり２個

夜　モヤシと豚肉の炒め、えびサラダ

今日は朝がめっちゃ早かったので、4時間おきの4食に分けて食べてみました。

運動　ダンベル運動、ちゃりで筋トレ

744 ：☆：02/11/29 20:54

昨日の夜の追加　納豆ご飯、鶉卵1個
昨日の体重　±0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）
朝　ひじき、おでん（手羽先、大根）、かぼちゃﾁｰｽﾞ
昼　ひじき、おでん（手羽先、大根、鶉卵入りはんぺん）、納豆、りんご
夜　お味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ、ねぎ入り）、ほうれん草の胡麻あえ
　　親子煮、納豆、ご飯と、ここまではよかった…
問題は夕食後にﾛｰﾙｹｰｷ1ｷﾚ、麩菓子3本、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ少々を食ってしまった事だな。

気休めに家の階段上り下りを約30分やった。　

745 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 21:37

このスレ立った時からずっとロムだったんだけど、やっと2キロ減ってくれた。
寝る5時間前まで食ないことにしただけ。

3食きっちり食べない人は死ね。凸

746 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 21:45

>>745
死ねとまで言わなくていいと思う。>>745ﾀﾝに迷惑かけてないでしょ。

747 ：sasakure161/56：02/11/29 23:12

朝　松屋で牛皿定食
昼　なし
夜　カップめん　コッペパンはちみつ＆マーガリン　たらこ　からあげ３つ

自転車こぎ１時間

748 ：ベイブ＠153*50：02/11/29 23:34

今日の体重49.3kg
今日の食事
朝：鳥のもも肉
昼：ロッテリアの照り焼きセット
夜：スリムトップスピーチ味
運動はスポクラで筋トレとストレッチを軽めに。あとは半身浴30分

749 ：凪*154㌢/53㌔：02/11/29 23:35

本日の体重５１．２㌔　（前日差±０）

＊今日の食事内容＊
朝　クリームパン（半分）、お茶
昼　きつねうどん、お茶
夜　ご飯（茶碗半分）、グラタン、牛肉（２切れ）、お茶

＊今日の運動内容＊
ウォーキング３０分、腹筋２０回、腕立て２０回

750 ：なちっちちち：02/11/30 00:05

146センチ43キロ（やば
スリーサイズは上から82　60　80　です。
どうでしょう？
ちなみに４０キロ木豹

751 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 00:14

今日から参加させてください。
175cm,57kgの女です。
＊今日の食事内容＊
朝　茄子とトマトのチーズオーブン焼き、コーヒー

昼　チーズペンネとミニタンサラダ、グレープフルーツジュース

夜　茄子とトマトのチーズオーブン焼き、レーズン、コーヒー

752 ：みーな/165cm：02/11/30 00:16

51.4kg（前日比±0kg）、20%（前日比-1%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　ほうれん草入りプチハンバーグ、ミニライス、ミニサラダ（フォルクス）
夜　根菜の煮物、納豆、サラダ、ごはん、ヨーグルト

>>735
はい、ムネはスリムなんだけど、お尻と太ももが（以下自主規制）（T_T）
っていうか、元々50kgジャストくらいだったんで、最低そこまでには
戻したいな、と思ってます。
ってことで、階段よりも、今までどおりステッパーでがんがる。

しかし。明日は酒豪ぞろいの友達とお鍋パーティ。
お酒をガロンの単位で抱えてくると言ってますが・・・（^_^;;）
今度こそバファリンネタで。

753 ：みーな/165cm：02/11/30 00:23

51.4kg（前日比±0kg）、20%（前日比-1%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　ほうれん草入りミニハンバーグ、ミニライス、サラダ（フォルクス）
夜　納豆、根菜の煮物、サラダ、海苔、ご飯、ヨーグルト

明日は酒豪ぞろいの友達たちとお鍋パーティ。
お酒をガロンの単位で抱えてくるとか言ってるし・・・（^_^;;）
今度こそバファリンネタでいかないと。ﾔｳﾞｧｲ
実際、生理痛でお薬飲んでるしね。

>>735
はい、ムネはスリムなんだけど、お尻と太ももが（以下略）（T_T）
元々50kgちょっとだったんで、そこまでは戻したいなと思ってます。
ということで、アドバイスに従って階段よりも今までどおり
ステッパーをがんがる。

754 ：みーな/165cm：02/11/30 00:25

書き込み失敗かと思って、似たようなの２重カキコになっちゃいました。
すみません。

755 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 00:28

>753
要するに下半身デブってことね。
昨日のTVでやってたこれは見た？
該当するようなら試してみれ。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

756 ：みーな/165cm：02/11/30 02:13

>>755
この時間は仕事中だったから見てなかった。
すごい。確かにゆがんでるような。思い当たる節がたくさんあるある。
服は上半身が７号で、下半身が９号だし。＞下半身デブ

まずは簡単にできそうな腹巻＆つま先立ちから挑戦することにします。

どうもありがとうございます！（^ー^）

757 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/11/30 05:50

>>736　１６姫　このあいだまではぼくちん１，２食だたよー(・∀・)

1食目　ささみ、はくさい、ちくわ
おひるね
2食目　ｶﾚｰ、ﾒﾝﾁｶﾂ
3食目　ささみ、たまごｽｰﾌﾟ
ゆうね
4食目　ささみ、なっぱ　たまごｽｰﾌﾟ
間食　黒豆、蜜柑（みかんとよむのしらなかったでつ(｡A｡)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、こつぶあんぱん（あますぎﾏｼﾞｭｲ
　　　
うんどう　ばいく４５　ｽｸﾜｯﾄ、ｴｸｽ、ｶｰﾙ　ふっちんＸ３づつ

758 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/11/30 12:18

生理中だからつらい・・・
体重は52.5kg(-0.5kg)

朝：オールブランとフルーツグラノーラ合わせて40gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：ご飯、シチュー。
間食：チョコ1粒、キャラメル1個、フルーツグラノーラ30gに牛乳かける。
夜：ダイエットドリンク。

運動：半身浴1時間、腹筋10回、腕立て15回、ストレッチ。

体重減った理由は半身浴で汗流したからだよなぁ・・

759 ：でぶちん＠156/45：02/11/30 14:55

今朝の体重　44.5

昨日の食事
朝：青汁
昼：小さいシューマイ４個
夜：生中×３　レモンハイ×１　生湯葉一切れ　生牡蠣２個　牛スジ２切れ
　　ご飯1.5杯　きんぴられんこん大量　じゃがいも餅３個

運動：自転車通勤

バランス悪いなー。反省。

760 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 15:18

私も今ダイエット中です。
ご飯、パン、イモ類、アルコールをカットしてたら
３週間で約４キロもやせてしまった。
忘年会が怖い！

761 ：：02/11/30 15:50

age

762 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 15:52

今日から参加します。よろしくお願いします。

763 ：名無し：02/11/30 15:52

お腹が空いて仕方なかったので、
残ってたﾆﾝﾆｸの固まりを皮を抜いて
オーブンで焼いて塩ふって食べてしまった。
じゃが芋みたくて美味しいけど、太るかな、、。
匂いもきになる。

764 ：なしこ：02/11/30 16:13

私も混ぜさせてください。
身長159cm
体重43kgです。

40kgぴったしになるまでがんがる!!

765 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/11/30 16:38

今日の体重54．5㌔　何と１．５㌔減りました。
生理直後の半日断食が効いたのかも。。。

今日のゴハン
朝　なし（寝てた）
昼　白米（お茶碗に軽く①杯）、大根と油揚げの味噌汁①杯、
　　目玉焼き①個、ﾊﾑ③枚、チーズ小②切れ、さつま芋の甘く煮たﾔﾂ小⑥切れ
夕　ロールケーキ②切れ

今日の運動　腰のゆがみをなおす体操

今日これからの運動　駅まで移動チャリ15分

彼氏の家に泊まりに行くんだけどちょっと飲むかもしれません。。。

766 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 16:56

>765
>彼氏の家に泊まりに行くんだけどちょっと飲むかもしれません。。。

タンパク質は体にいいらしいからな（*´Д｀）ﾊｧﾊｧ

767 ：雪どけ・154・49kg：02/11/30 17:15

二日間ここに書くのサボってしまいますた・・・

11/28
48.3㌔
朝：忘れた
昼：おにぎり一個
夜：ハンバーグピザ・サラダ大森
半身浴

11/29
48.5㌔
朝：りんごぱん3個(小さいやつ)
昼：おにぎり一個
夜：バイキングにて　サラダ大森・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ6個･ポテト･スパゲティ
　　　　　　　　　　　　　アイス1個･オレンジジュース2杯
ヤバイヤバイ。
半身浴1時間&フットマッサージでリラックス。
温泉につかってきたので代謝が上がったかも。

768 ：マキ：02/11/30 17:29

今日から参加させていただきます。
身長１５４㎝　体重５０．５㌔
今から５㌔は難しいかもしれませんが、気合いいれていきます。
今から、食事制限、半身浴、筋トレ始めます。

769 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 18:04

食事抜く人は死にたいのかな～？

770 ：ﾈｺ＠151/51：02/11/30 19:09

参加させてください。
月に2回海外に行って食べまくったんで
３ｷﾛ増えてしまいました。
クリスマスまでというか今年中に５ｷﾛ落としたいです。
ちょうど生理中なんで今から頑張ります。

771 ：☆：02/11/30 19:53

昨日の体重　±0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）

朝　なし（寝てた）
昼　納豆、ﾌﾟﾚｰﾝｸﾚｰﾌﾟ（砂糖なし）、ﾊﾟﾝ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ少々
夜　納豆、鍋（もやし、ねぎ、白菜、ほうれんそう、ﾋﾞｰﾌﾝ・うどん・豚ﾊﾞﾗ少々）
　　りんご
　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰがお家にたくさんある。燃やしたい･･･

772 ：ベイブ＠153*50：02/11/30 20:37

今日の体重：49.0kg
今日の食事
朝：からあげくんレッド1袋
昼：明太子おにぎり一つ
夜：スリムトップスストロベリー味
相変わらず忙しい＆ストレスで食事がろくろく出来ません。。。
もっと食べれたらなぁ…タイミング良く食欲不振に。。。リバウンド怖い。
日課の半身浴でちょっとストレス解消。

773 ：ももんが：02/11/30 21:13

44.2ｷﾛ　21.6％

朝　ロールパン、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

昼　いなり、卵焼き、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

夜　ロールパン、ｶﾆサラダ

運動　チャリ８０分　

774 ：でぶや◎164㎝：02/11/30 22:04

57.0㌔
見た目は痩せてみえそうだるが、実はお腹のくびれがない、太ももやばい、ケツでかい。頑張ってまずは5㌔落とすぞっ！

775 ：☆：02/11/30 23:28

追加
昼　ヨーグルト
夜　湯豆腐、ﾐﾆｾﾞﾘｰ2個、ｲｶセン3枚

明日から12月。気合を入れなおす必要ｱﾘ。

776 ：雪どけ・154・49kg：02/11/30 23:42

48.6㌔

朝：なし
昼：うどん・寿司8個
夜：ﾁｬｰﾊﾝ
間食：丸いﾁｮｺいっこ
運動：踏み台昇降40分・30分さんぽ

踏み台昇降でかなり汗かきますた。きもちいい
明日から夜はサラダを主に食べます

777 ：みーな/165cm：02/12/01 00:22

51.4kg（前日比±0kg）、21%（前日比+1%）

今日の食事
朝　なし（生理痛で食べられず）
昼　オールブラン、柿（半分）
夜　鍋（野菜中心、最後に麺ちょっと）、豚の角煮（１切れ）、
　　クレソンのサラダ、プリン、シュークリーム、シャンパン１杯

夜は、これでもだいぶ抑えた方なんだけど、みんなでワイワイ♪
って時には場の雰囲気とかなかなか難しい。
特にスイーツは人数分買ってきてもらってて、断れなかった。

鎮痛剤を飲んでいたので、お酒は勧められずにすんだけど
ポメリーの冬限定物があって、乾杯の１杯目だけ飲んじゃった。
あとはみんなビール、チューハイ、赤ワイン、白ワイン、日本酒を
飲みまくってたけど、あたしはぐっとガマン。

778 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 01:27

今日の体重：57.0kg (175cm)
今日の食事
朝：ロースカツバーガー、コーヒー
昼：調理パン2つ、午後ティー（ミルク）
夜：鮭とカボチャのクリーム焼き
夜食：smap(ジュース）

お風呂でマッサージ

779 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/01 04:06

>>757　１７姫　
うんどうご風呂上り　体重６３　体脂肪２０．８　
もうすぐ標準なのにはらででる　すぱすぱやるでつよ

1食目　こめ　ささみ、はくさい、ちくわ
おひるね
2食目　ｶﾚｰ、レーズン、なっぱ
3食目　ｶﾚｰ、ぱん
4食目　ささみ、なっぱ　たまご
間食　黒豆、りんご　　　
うんどう　ばいく３０

780 ：でぶちん＠156/45：02/12/01 11:23

今朝の体重　45キロ

昨日の食事
朝：カフェオレ
昼：青汁　トースト
夜：懐石料理（色んなお料理がでてきたな）　
　　グラスビール×２杯　日本酒４合弱
夜食：梅干スープ２杯

結婚記念日のため外食。
今朝はムクんでた。当然だな。
あと１０日で1.5キロ。頑張らねば。　　

781 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/01 15:58

体重は52.2kg(前日から-0.3kg)

朝：オールブランとフルーツグラノーラ合わせて40gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：わかめそば半人前（ほうれんそうと卵入り）、柿1個、ドライフルーツのクッキー3枚。
間食：チョコ2粒、キャラメル1個、ドライフルーツのクッキー2枚。
夜：ダイエットビスケット3枚(約135kcal)、りんご1個。

運動：半身浴40分、腹筋10回×2、腕立て15回×2、ストレッチ。

開始2日で0.8kg減。この調子でいきたいです。

782 ：csc4-647.tokyo.mbn.or.jpONANIST ◆cDonanC0ig ：02/12/01 16:31

１６０㌢４５㌔

さっき起きてカラムーチョ一袋食べてコーラック飲んだ

783 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 16:44

>>782
こんなところにまでいるなんてﾜﾛﾀ

784 ：ももんが：02/12/01 17:59

44.2ｷﾛ　21.4％

朝　手巻き、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ロールパン、卵、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

夜　いなり、もやしの中華ｽｰﾌﾟ

運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
献血したため、本日のダンベル運動は中止。

785 ：☆：02/12/01 19:26

昨日の体重　±0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）

朝　なし（寝てた）
昼　納豆、豚ﾊﾞﾗと湯豆腐ﾈｷﾞｿｰｽがけ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご、ｾﾞﾘｰ
夜　お味噌汁（大根、里芋、油揚げ、豆腐、豚ﾊﾞﾗ）、大根とはんぺん、
　　ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、ﾍﾞｰｺﾝ）

786 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 20:03

カロリー制限も大事だけどてめーら運動がたりねぇんだよ（ｗ

短期間で痩せるなら運動だろ普通。バイク30分とか自転車30分とか痩せる気あんの？？

787 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/12/01 20:09

>>766
違いますよ!!酒ですｗ　誤解する文でしたね。。。
ちなみにそれは飲んでないです。サイダー割りを①杯飲んじゃいました。

今日のゴハン
朝　なし（寝てた）
昼　チキンラーメン半分とちょっと
間　ポッキーＧ①袋
夜　白米茶碗①杯、もやしと油揚げの味噌汁①杯、めかぶ小鉢に①杯、さつま芋の甘く煮たの小⑤個、
　　さばのﾐﾘﾝ漬け焼き？①切れ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽちょっと

今日の運動？
昼の営み③ラウンド（すみません　汗）、駅から家までチャリ15分

これからの運動etc.
半身浴40分、腰ひねり？200回、腰のゆがみを治す体操、腹筋60回

788 ：雪どけ・154・49kg：02/12/01 20:52

*一週間*目標まであと-3.1㌔　
朝48.1㌔　昼48.4㌔　夜48.1㌔

<<<今日の食事>>>
●朝食:(寝てたので)なし
☆昼食前の運動：散歩30分
●昼食:ヘルシーﾁｬｰﾊﾝ(ﾋﾟｰﾏﾝ半分･たまねぎ1/4個･ご飯一杯分)
☆間食:朝食りんごヨーグルト･はちみつ入りアップルティー
☆半身浴30分、その後ミニチーズ2個の間食
☆夕食前の運動：踏み台昇降40分･ひねり腹筋15回･ストレッチ
●夕食：ヘルシーﾁｬｰﾊﾝ(ﾋﾟｰﾏﾝ半分･たまねぎ1/4個･ご飯一杯分)･サラダ･ゆで卵半分

その他：お茶をたくさん飲みますた。
昨日から、暖房を入れると具合が悪くなるようになったんですが
ダイエットと直接関係はないのかな･･･

789 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 21:59

ここのみんなにクリスマス前に不幸が訪れますよーに・・・。

790 ：ＤＯ－Ｎ：02/12/01 22:01

ﾁﾄﾞｲ!!

791 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 00:47

で、ここの連中はクリスマスにソノ痩せれた？身体を披露する
相手はちゃんといるの？ｗ

792 ：みーな/165cm：02/12/02 00:56

50.8kg（前日比-0.6kg）、21%（前日比±0%）

朝　なし
昼　モスライスバーガー黒ごまつくね、サラダ、クラムチャウダー（モス）
夜　オムライス、サラダ、イクラと大根おろし、キノコのスープ

オムライスはゴハンと油少なめ、鶏肉と玉ねぎ多めにして作った。
だんだん体調良くなってきたから、明日から運動再開したいな。

793 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 01:47

ここのスレの連中みてると（世間全般がそうなのかもしれんが）、
1日2食なのが多いな。
1日の総摂取カロリーが同じことを前提にいえば、4～5回に分けたほうがいいぞ。
体が貯めこもうという働きが少なくなるので。
あたりまえだが、おやつとかの間食を上記の食事と一緒には考えるな。
おやつはカロリーが高いだけで栄養にはならんのだから。

794 ：@：02/12/02 01:49

>>787
昼間っから三回もやる彼氏にｶﾝﾊﾟｲ!
揺れる腹の肉を眺めながら彼氏さんは何を想っただろう・・。

795 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/02 09:05

>>779 １８姫　

クリスマスはとうぜんなんにもよていないからいいや(・∀・)

1食目　こめ　ささみ、はくさい、ちくわ
2食目　ｶﾚｰ、ささみ、なっぱ、たまご
おひるね
3食目　ｽﾃｰｷどん、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、みそしる
4食目　ｶﾚｰ、かつ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間食　黒豆、りんご　よーぐると　
　
うんどう　なし

796 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/02 10:38

体重は52.3kg(前日から+0.1kg)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、ドライフルーツ入りクッキー3枚、バナナ1本、ハムエッグ。
昼：カレー、みかん1個、こんにゃくゼリー1個。
間食：チョコ1粒。
夜：フルーツグラノーラ80gに牛乳かける、りんご1/2個。

運動：ウォーキング40分、半身浴50分、ストレッチ。

反省。

797 ：マキ：02/12/02 15:27

今朝の体重50㌔（－0.5）
昨日の食事
朝　なし（起きれなかった）
昼　卵焼き　野菜サラダ　グラタン半分
夜　ご飯茶碗半分　みそ汁　魚一切れ　カボチャコロッケ２つ　バナバ茶

運動　半身浴２０分　ダンベル　ストレッチ

今日の食事

朝　なし
昼　チーズ一切れ。野菜サラダ。ゆで卵一個　バナバ茶　リンゴ酢

ダイエット云々以前に、昼夜逆転を矯正しないとだめだ。
間食抜きは意外と簡単にできた。最初の一日目を我慢できれば、大丈夫だった
運動量がすくなすぎる。これじゃ、痩せない。ともかく運動しよう！！！

798 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 18:03

>>797
痩せない、痩せない、、、、って、自分を追い詰めてしまわないでね。

799 ：☆：02/12/02 18:58

12月の目標は夕食後のおやつは禁止。
昨日の体重　-1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）あと1.5㌔！

朝　納豆、卵うどん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　大根の煮たの、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、ご飯、ｺｰﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾐﾆｾﾞﾘｰ2個
夜　納豆、切干大根、お味噌汁（わかめ、里芋）牛丼（卵、紅生姜も）、りんご

クスリになるテレビがもうすぐ始まりまーす。　

800 ：ももんが：02/12/02 20:15

44.2ｷﾛ　20.6％

朝　バナナ、ロールパン、ｺｰﾋｰ

昼　モヤシとﾌﾞﾀひき肉の中華ｽｰﾌﾟ、ごはん、きな粉

夜　まぐろにぎり、焼きタラ、たまご焼き

運動　チャリ30分、ダンベル運動

801 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/12/02 22:05

今日のゴハン
朝　ハムの入ったパン小②個、林檎のパン①個、モヤシの味噌汁①杯、カスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　午後の紅茶、ｼｬｳｴｯｾﾝのパン①個
夜　きつねうどん、はたはた②匹

今日の運動etc.
体育のﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ①試合、学校帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、半身浴30分

これからの運動etc.
腹筋50回、腰ひねり100回、腰のゆがみを治す体操

>>794
だよね～。力入れて揺れないようにはしてるけどｗ、
やっぱ引き締まった感じにはならず。。。（当たり前だ!!）
腹筋がんばってます。
ちなみにサプリ飲まなかったらｳﾝｺでなくて、１㌔戻りました～。こわｯ!!

802 ：雪どけ・154・49kg：02/12/02 22:34

夕食前:47.8㌔　夕食後:48.4㌔

●今日の食事●
朝:からあげ1個・だし巻き卵・サラダ・ﾐﾆウインナ1本
昼:ﾐﾆｳｲﾝﾅ4本・からあげ2個・だし巻き卵2個･ご飯(ふりかけ)･サラダ
間食:アイス1本･朝食りんごヨーグルト1個
夜:うどん(卵･ﾜｶﾒ･海老天)･餃子4個･みかん1個

運動:踏み台昇降50分･ひねり腹筋15回･ストレッチ
今から半身浴30分して寝ます。

夕食前の体重と夕食後の体重かわりすぎ・・・？？？？

803 ：みーな/165cm：02/12/03 00:17

50.8kg（前日比±0kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　八宝菜、ご飯（半分）、味噌汁
間食　お土産でもらった温泉饅頭（１コ）
夜　カロリーメイト（２本）、野菜ジュース

今日は残業で、家に帰ってから夕食食べると１２時過ぎちゃいそうだったから
夜９時ごろカロリーメイトで避難。
今から運動は無理っぽいけど、せめて腹筋と半身浴くらいはやろう。

804 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 00:21

コーラックは、きくぞー

805 ：T*160ｃｍ*49ｋｇ：02/12/03 02:53

私も参加します。目標47kg、２キロ減!!
最近卒論で家にこもっている間にみるみると…。

今日の食事
朝　炊き込み御飯（小）・シチュー（茶碗１杯）
夜　炊き込み御飯（大）・シチュー（茶碗１.5杯）

みかん４個
ココア５杯くらい

運動
捻り腹筋５０回
お風呂でストレッチ２０分
細くなるらしいヨガ１０分

…食生活おかしいかな…

806 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/03 05:54

>>795 １９姫　

あまいものがおいちいでつよ(・∀・)

1食目　こめ　ささみ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
2食目　ｶﾚｰうどん、しらす
3食目　こめ、かつ、煮物
4食目　こめ、ささみ、ほうれんそう、あじ
間食　よーぐると、小あんぱん、ﾁｮｺﾚｰﾄ一粒
　
うんどう　ばいく４５、ﾃﾞｯﾄﾞ、ﾜﾝﾛ、ふっちんＸ３づつ、ﾌﾟﾙ、ﾋﾞﾊＸ２づつ

807 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/03 10:43

体重52.2kg(前日から-0.1kg)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：カレー、ドライフルーツ入りクッキー2枚、フルーツグラノーラ20gに牛乳かける。
間食：チョコ2粒、フルーツグラノーラ30g。
夜：ダイエットドリンク、フルーツグラノーラ30gに牛乳かける。

運動：半身浴40分、腹筋10回、腕立て15回、ストレッチ。

炭水化物を減らすべし。・・・太った原因は明らかに炭水化物。

808 ：ベイブ＠153*50：02/12/03 14:03

夜勤＆多忙で昨日と一昨日の記録を報告できませんですた。。。
一昨日の体重：49.5kg
食事
朝：牛カルビ丼
昼：蒸しパン一個
夜：夜勤食少し
昨日の体重：49.4kg
朝：素うどん（麺のみ）
昼：マックナゲット5個
夜：鳥のもも肉一個、明太おにぎり一個、ポテチ小袋1袋、ラーメン半分

昨日の夜はちと食いすぎますた。
昨日、鼻の下のほくろを取って来たんでもの食べる時痛いっす。

809 ：☆：02/12/03 20:17

昨日の体重　±0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）あと2.5㌔…
朝　なし（寝てた）
昼　納豆、お味噌汁の具（里芋、ﾜｶﾒ）、牛丼（卵と紅生姜も）、切干大根とﾊﾝﾍﾟﾝ
夜　切干大根とﾊﾝﾍﾟﾝ、ほうれん草の胡麻和え、ｶﾎﾞﾁｬの煮たの、
　　ﾋﾞｰﾌﾝ（干し椎茸、人参、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、豚肉入り）、白菜の洋風煮、りんご

810 ：ももんが：02/12/03 20:36

44.2ｷﾛ　20.6％

朝　バナナ、いなり

昼　ごはん、卵、ごはんですよ、具沢山味噌汁

夜　ねぎとろ、ぎょうざ、大根の煮物、えび、きゅうり

運動　ダンベル運動

811 ：みーな/165cm：02/12/04 00:01

50.6kg（前日比-0.2kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、柿（半分）
昼　豚肉と野菜炒め、ポテトサラダ（一口）、麦ごはん（2/3）、味噌汁
間食　お土産でもらった温泉饅頭（１個）
夜　ベーコンレタスバーガー（マック）、ドライフルーツ入りクッキー（５個）
　　野菜ジュース

今日の運動？
横浜国際競技場で、２時間ロベカル応援しまくり（笑）

サッカー観戦だったため、夜はジャンクフードになってしまった。
さすがにこの季節は寒くて、ビール飲む気にならなかったのは幸い。

812 ：雪どけ・154・49kg：02/12/04 00:03

48.4㌔
朝：レーズンパン1個・りんごパン2個
昼：牛乳・おにぎり一個
間食：バケットサンド3個･生クリーム入ココア･オレンジジュース
夜：ぽてとグラタン・サラダ
間食：レーズンパン1個・みかん・りんごパン2口

運動：踏み台昇降20分・半身浴

甘いものが異常に食べたい。

813 ：あきすけ。１７０・６１：02/12/04 01:21

６１キロ。
背ぇでかいっつっても腹の肉気になる～～。
目標５５キロ！！

ちなみに今日はライブに行ってきた！
中サウナ状態でピョンピョンはねてたから体力使ったはずだぜ～～。
がんばるっす、押忍

814 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/04 09:37

>>795 １９姫　

あまいものがおいちいでつよ(・∀・)

1食目　こめ、ささみと野菜炒め、しらす
2食目　うえとおなじ
3食目　うえ＋あじ

間食　ばなな、ちくわ
　
うんどう　なし

815 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/04 10:01

体重52.1kg(前日から-0.1kg)、ウエストが64cm(開始から-1cm)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本、ドライフルーツ入りクッキー3枚。
昼：もち、チーズ入りオムレツ、柿。
間食：チョコ2粒、フルーツグラノーラ40gに牛乳かける。
夜：ダイエットスープ、サラダ。

運動：ウォーキング30分、自転車で買い物20分位、踏み台昇降20分。
　　　半身浴40分、腹筋10回×2、腕立て15回×2、ストレッチ。

食いすぎだ・・・。でもウエストが-1cm!

816 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 10:13

２ヶ月で５キロって（笑）
２週間で５キロなんて普通の人は余裕でしょ（笑）

817 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 11:28

>>816
あなたの普通（巨）と一緒にしないでネ（ﾊｧﾄ
理想的な減量幅はひと月に体重の3～5％なのよ

818 ：まゆまゆ＠152cm46ｋｇ：02/12/04 11:35

私もお仲間に入れてくださ～い！！

46.0ｋｇ
朝：食パン1枚
昼：フラン1袋
夜：おでん（たまご、大根、じゃがいも）ご飯1膳

クリスマスまでに41kgになりたぁ～い！！がんばるぞ！！

819 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 12:01

>>818
あと20日で5kg減らすつもり？
別にいいけどさ(w
で、昼食にお菓子ですか。全然頑張ってないじゃん（ﾌﾟｯ

820 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 12:06

どうでもいいがまゆまゆはその低身長で体重あり過ぎ・・・

821 ：まゆまゆ：02/12/04 12:56

そうなんです。。(T_T)
顔が小さくて、顔立ちがはっきりしてるので、
こんなに体重あるとは思われてないんですが、
脱いだらすごいんです～。。(>_<)ｱｧ｡｡
２０日間で、５kgってのは無謀かなとは思いますが、
ＴＶで2週間で10kg痩せた人が出てたので、
がんばりまーす！！

やっぱりお菓子はダメかぁ。。（反省。。）

822 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 13:09

まゆまゆ、そんなに体重ありすぎじゃないと思うけど？
あと３キロも落とせば体重的にはｵｹｰじゃん
体脂肪率しらないから何とも言えないけど。
>>820
BMIって知ってるか？

823 ：ももんが：02/12/04 20:32

44.2ｷﾛ　19.8％

朝　シーチキン巻き、ﾈｷﾞﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　いなり、モヤシとﾌﾞﾀひき肉の炒め、大根煮、きな粉

夜　いなり、たまご、モヤシとﾌﾞﾀひき肉の炒め

運動　ダンベル運動

824 ：マキ：02/12/04 21:37

>798さん
有り難うございます。こんなに優しい言葉かけてもらえて、嬉しいです。
２ｃｈ、やっててよかった・・・

今日の体重　４９．５（－０．５）

昨日の夜の食事
カレーライス半分　リンゴ、牛乳

運動　ダンベル少し　

今日の食事
朝、昼　なし（食べれなかった）
間食　レモンティー
夜　ご飯　魚の切り身　チーズ　牛乳　リンゴ酢

運動　特になし

具合がわるくて、運動を２日連続で休む。調子をみて、よくなったらまた開始
しようと思う。個人的に色々あって、食欲がなくなった。
無事夜食べれたのでよし（ちょっと無理にたべたけど）
凹むと食べれなくなるってコワイ。

825 ：☆：02/12/04 22:11

昨日の体重　±0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）あと2.5㌔…
朝　なし（ねてた）
昼　ほうれん草の胡麻和え、納豆、ｶﾎﾞﾁｬのﾁｰｽﾞのせ、ﾋﾞｰﾌﾝ
夜　八宝菜（白菜、人参、玉葱、干し椎茸、豚肉）、里芋の煮たの、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ
　　3色団子、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰをいれた）、ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ

妹に手作りｸｯｷｰをすすめられたが、断ったものの、3色団子を食べてしまった。

826 ：みーな/165cm：02/12/04 23:53

51.0kg（前日比+0.4kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、ドライフルーツ入りクッキー（１個）
昼　牛肉と野菜炒め大根おろし乗せ、ご飯（半分）、味噌汁
間食　パーフェクトプラスさつまいも味、ビスケット３枚（１６時）
夜　納豆、海草サラダ、海苔、ご飯（半分）（２３時）

間食が多かった。
仕事で嫌な事があって、ストレス食い状態だった。
反省。

827 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/05 07:48

>>814　２０姫　

あうう。なぜかへんこうするまえにかきこまれた

1食目　こめ、ささみと野菜炒め、みそしる、しらす
2食目　ｶﾚｰ、ﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ
3食目　上と同じ

間食　ばなな、ちくわ、ささみ、ほうれんそう
　
うんどう　ばいく５５　ｺﾝｶｰﾙ、ﾘﾊﾞﾌﾟｼｭ、ﾊﾝﾏ、ﾄﾗｲ、ふっちんＸ３づつ

828 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/05 11:06

体重52.2kg(前日から+0.1kg)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本、チーズ入りオムレツ、サラダ。
昼：ご飯、シチュー、ドライフルーツ入りクッキー3枚。
間食：チョコ2粒、ドライフルーツ入りクッキー2枚、オールブラン20g。
夜：ダイエットビスケット2枚、さつまいも。
夜食：ドライフルーツ入りクッキー3枚。
運動：踏み台昇降20分、半身浴30分、腹筋10回、腕立て15回、ストレッチ。

夜食はだめですね・・・

829 ：でぶちん＠156/45：02/12/05 14:19

今朝の体重　44キロ

昨日の食事
朝：チーズトースト4分の1枚
昼：コロッケ3分の1個
夜：大量のビール　刺身やおでんなど肴色々
夜食：ご飯２杯　ポテチ一袋

忘年会シーズン突入。なんで夜食食べちゃうんだろうと反省。
あと5日で0.5ｷﾛ減らしたいけど、週末も忘年会。
頑張らねば～。

830 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 14:32

現在66ｋｇ
身長　170cm
男
目標　62ｋｇ

朝は納豆一パックの半分
　味噌汁　一杯
昼はポテトサラダ　トマト　リンゴ一切

夜はなし

基本的に昼食べたら夜食べないで昼食べなかったら
4時ごろに昼夜兼用の二食です。８時以降には
食べ物は口にしません。飲み物も水かお茶のみです。

831 ：830＠ジン：02/12/05 14:33

あと運動は40分ランニングを毎日してます。
脚はつかれるがなぜか息があがらないです・・・・
だから続いてます。腹筋も毎日50回。
気分で脚上げ腹筋30秒5秒インターナルを10本やってます

832 ：☆：02/12/05 19:28

昨日の体重　±0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）あと2.5㌔…
朝　里芋の煮物・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを少々、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ入り）ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ
昼　黒胡麻入り納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ入り)
夜　玉ねぎと生姜炒め、お味噌汁（ﾜｶﾒ、油揚げ入り）、ひじき（はんぺん入り）
　　肉じゃが、ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝとｺｰﾝ炒め、ﾘﾝｺﾞ

833 ：ももんが：02/12/05 20:20

44.2ｷﾛ　19.8％

朝　いなり、ブリ大根、ﾈｷﾞﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ｻﾂﾏｲﾓ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ

夜　いなり、ﾈｷﾞ玉焼き、カンピョウ、ごま塩

運動　ダンベル運動

834 ：雪どけ・154・49kg：02/12/05 22:59

昨日48.3㌔
朝：忘れた
昼：おにぎり1個・牛乳
間食：ドーナツ1個＆アップルパイ
夜：うどん・いなり3個・出し巻き卵1個
運動：踏み台昇降1時間

今日48.9㌔
朝：忘れた
昼：パン1個・牛乳
間食：ドーナツ2個
夜：トルコライスおなかいっぱい。
運動：踏み台昇降45分

グラム単位だけど戻ってしまった・・・
痩せなきゃ。さすがにトルコライスおなかいっぱいはだめでした・・・
自業自得だけどくや強い。

835 ：ベイブ＠153*50：02/12/05 23:09

またカキコできんかった
昨日の体重：48.7kg
昨日の食事
朝：おにぎり2つ
昼：蒸しパン一個、野菜ジュース
夜：寿司2カン、からあげ4つ
今日の体重：49.4kg
朝：寝てますた
昼：親子丼
夜：ラーメン、アロエヨーグルト
両日共に半身浴は続けています。今日から骨盤体操も始めて下半身を引き締め。

836 ：ジャミー＠162/52（初）：02/12/05 23:20

私も参加させてください！
超今さらなので、クリスマスまでに3ｷﾛ減が目標です！
あと20日しかないし、無謀かな･･･(^^;

朝：野菜のコンソメスープ
　　コーヒー
昼：極つゆラーメン塩味（具なし）
夜：カレーライス（ルー少な目）
間食：毎日果実
　　　バナナ2本

運動：腹筋50回
　　　背筋30回
　　　ヲーキング20分

なんか野菜足りないｶﾓ･･･。
コーヒーは、明日からは佐藤無しで飲みます！

837 ：みーな/165cm：02/12/06 00:26

51.0kg（前日比±0kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　ふかし芋、アロエヨーグルト
昼　きのこミートソースのパスタ（2/3）、サラダ、コンソメスープ
間食　サブレ１枚（20:00）
夜　海老まん、ポトフ（23:30）

今日はさっさとあがってプールに行こうと思ってたのに
結局残業で行けず。運動できないし、食事の時間は悪いし、最悪。
かなりストレスフルで鬱です。
せっかくヤセ日なのになぁ・・・。

838 ：マキ：02/12/06 06:37

４９．５（前日比０㌔）
昨日の食事
朝　なし
昼　野菜サラダ　梨　チーズ　牛乳
夜　カレーの残り　ほうれん草のおひたし　しゅうまい　リンゴ酢

半身浴

今日は早起きできた！筋肉痛がつらいのでしばし運動休み。ただ大胸筋
の筋トレと半身浴はかかさないように。ニキビができて、鬱。
栄養が偏ってるのかな。食事を見直そうっと。
＞８３７さん
私はストレスがすぐ食や肌にでるほうです。お互いマターリいきましょう

839 ：でぶちん＠156/45：02/12/06 08:24

今朝の体重　45ｷﾛ

昨日の食事
朝：寝てた
昼：食欲無し
夜：生中×２　グラスビール×２　生ﾚﾊﾞｰ　生せんまい　キムチ
　　グリーンカレー（ルーのみ）　ごぼうにんじんきゅうりのサラダ
　　オニオンリングフライ　

こりゃ減らないわけだ。またもや反省。

840 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/06 09:37

>>827 ２１姫　

ﾚﾀｽ安売りでつよﾜｰｲﾜｰｲ♪(・∀・)

1食目　ｶﾚｰ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｶｲﾜﾚ、さんま
2食目　ｶﾚｰ、ﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾂﾅ
3食目　こめ、煮物、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾂﾅ

間食　ばななＸ２、ちくわ、ささみ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、よーぐると
　
うんどう　ばいく４５　ふっちんＸ３

841 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/06 14:48

体重52.0kg(前日から-0.2kg)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本、サラダ。
昼：ご飯、シチュー、ドライフルーツ入りクッキー4枚。
間食：ドライフルーツ入りクッキー4枚、オールブラン20g、フルーツグラノーラ100g。
夜：湯で豚40g、ダイエットドリンク。

運動：ウォーキング40分、半身浴30分、腹筋10回、腕立て伏せ15回、ストレッチ。

量が多くても、もう少しちゃんとしたものを食べた方がいいっぽい・・・。

842 ：ももんが：02/12/06 21:37

44.2ｷﾛ　21.6％

朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、卵焼き

昼　ｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾁｰｽﾞ焼き、お茶うけ和菓子１、ｺｰﾋｰ

夜　まぐろ、ﾈｷﾞﾄﾛ軍、えび

運動　ダンベル運動

ｾｲｰﾘが来るまで停滞しそうな気配

843 ：☆：02/12/06 21:58

昨日の体重　-1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）あと1.5㌔!

朝　なし（寝てた）
昼　ひじき、納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ少々
夜　焼肉（玉葱、もやし、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、卵、牛ｶﾙﾋﾞ少々）
　　ﾘﾝｺﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ少々

便秘です…　

844 ：雪どけ・154・49kg：02/12/06 23:32

49㌔　だめだ。食欲に負けちゃう。
朝：おにぎり1個
昼：パン1個&しそ
夜：オムカレー・ポテト・サラダ

最悪だ・・・

845 ：みーな/165cm：02/12/07 00:00

50.8kg（前日比-0.2kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　ふかし芋、ドライフルーツ入りクッキー（２個）
昼　焼鳥丼（ご飯は2/3）、味噌汁
夜　サラダビビンバ丼（ご飯は2/3）、プリン（1/3個）

プリンはダーリンに餌付けられてしまった。
甘いものの誘惑に負けるなあ。

>>838　マキさん
お優しいコメント、どうもありがとうございます。
イライラは美容に良くないですね。
お風呂でﾏﾀｰﾘすることにします。がんばりましょう。

846 ：ジャミー＠162/52（2日目）：02/12/07 00:15

今日の体重51.4キロ　前日より0.6キロ減

本日の食事
朝：肉まん1コ
　　ロイヤルミルクティー（砂糖抜き）
昼：極つゆﾗｰﾒｿ塩味（具なし）
夜：納豆
　　白米
　　ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め（小）1ｺ
　　サラダ
間食：バナナ1本
　　　板チョコひとかけ

本日の運動：ウォーキング20分×3
　　　　　　このあと腹筋＆背筋もやるかな･･･。

てかこのスレの皆さん全体的に細いですよね･･･。ｲｲﾅｧ
わたしもがんばります。

847 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 02:49

>>846
去年の私の身長体重と全く一緒！
今年の７月くらいからダイエットというか、
生活見直して改善してみたら
現在７キロ痩せて４５キロになりました。
体調に合わせて食材を選んで毎日自炊して、
バスで１０分の駅までの道のりを
歩いてみたりするようにしたら
自然に体重も減りましたよ。
努力ももちろん必要だけど
ちょっとした心がけだと思うから
焦らないで頑張ってね！（ｗ

848 ：悩める乙女：02/12/07 03:23

私も参加させてください！
けど、私の期限は12月23日までです。
何故ならその日に成人式の写真撮影があるからです。
一生に一度の晴れ姿をこのまま迎えたくないです。
そんなわけで頑張りますのでよろしくお願いします。

現在の体重：43、6キロ　　　　　　身長：149、5cm　
目標体重：41、0キロ(－2、6キロ)
＊ちなみに5ヶ月のダイエットの末、リバウンドを繰り返し今に至っています。

本日の食事
朝：インスタントワカメスープ(乾燥ワカメをたして、満腹感をUP)
　　さつまいも
昼：抹茶豆乳(117カロリー)、クラッカー(240カロリー分)
夜：ハーゲンダッツダブル(私のお馬鹿！！)、さつまいも、カテージチーズ(少々)

方法：ダンベル運動、食事制限をしようかと…。

すごく個人的な意見ですが、今はまっている食材が｢カテージチーズ｣です。
ご存知の通り、チーズはカロリーが高いですが他に比べてこのチーズはかなり低めです。
だいたい100グラムで100カロリーくらいです。
でも、チーズ特有のこってり感はあるので少量でかなり満足できると思います。
健康にも良いので一度試してみては如何でしょうか？
…私が大のチーズ好きだから言えるだけのことかもしれませんが。

849 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/07 09:01

>>840 ２２姫　

1食目　こめ、ｶｲﾜﾚ、つな、ささみ
2食目　上＋とまと、れたす
3食目　こめ、煮物、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、

間食　にくまん、ちくわ、ささみ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、
　
うんどう　ばいく５５　ﾌﾗｲ、ｲﾝｸﾗ、ｼｭﾜ、ﾚｲ、ふっちんＸ３づつ

850 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/07 12:26

体重51.9kg(前日から-0.1kg)　ウエスト63cm(開始から-2cm)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本、サラダ。
昼：カレー、みかん1個。
間食：オールブラン20gに牛乳かける、チョコ2粒。
夜：ダイエットビスケット2枚、さつまいも。

運動：踏み台昇降30分、半身浴1時間、腹筋10回×2、腕立て15回×2、背筋20回×2、ストレッチ。

ウエストは細くなったが、ヒップは・・・。運動しなきゃね。

851 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 12:55

>>848
いたい、いたすぎる

852 ：でぶちん＠156/45：02/12/07 14:20

今朝の体重　44キロ

昨日の食事
朝：青汁　チーズトースト4分の1枚
昼：ご飯4分の1杯　肉じゃがのジャガイモ一切れ　
　　もやしとニラのゴマ和え
夜：生中２杯　氷結500×2本　焼鳥（軟骨・皮一本ずつ）
　　鶏スープ　キムチスープ（豆腐入り）　卵ご飯2分の1杯
　　牛肉のバターソテー１切れ　ミックスベジタブル少々
　　ごぼう・にんじん・きゅうりのサラダ

自転車で走りまくり、仕事しまくりの疲れた一日。

853 ：☆：02/12/07 19:10

昨日の体重　-1.5㌔（＋2.5㌔から4.0㌔減）あと1.0㌔!
朝　納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾙﾋﾞ、おでんのｺﾝﾆｬｸ
昼　ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝパン、ﾘﾝｺﾞ、おでんのｺﾝﾆｬｸ
夜　おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、卵）、ｳｽﾞﾗ卵2個
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜肉炒め（玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｶﾙﾋﾞ）ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝパンちょっと

相変わらず便秘…

854 ：ももんが：02/12/07 20:26

43.8ｷﾛ　20.6％

朝　ごはん、卵焼き、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　いなり、焼き豚、サラダ

夜　鮭バッテラ、卵焼き、モヤシと豚ひき肉炒め、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

運動　休み

ｾｲｰﾘが来た。

855 ：ジャミー＠162/52（3日目）：02/12/08 00:08

>>847さん
レスありがとうございます！
45キロですか!!はぁ～･･･スリムですねぇ･･･ｳﾗﾔﾏ
しかも847さんの方法って無理がないから健康にも良さそうだしリバウンドもしなそうですよね。
助言通り私も、クリスマスまでとは言わず長いスパンでがんばっていき
たいです。
てか45ｷﾛになった自分を想像するのめっちゃ楽しいです。

さてさて。
今日の体重50.8キロ　前日より0.6ｷﾛ減

今日の食事
朝：フルーツケーキ1切れ
　　カフェオレ（砂糖抜き）
昼：ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め6コ
　　サラダ
夜：ハム＆エッグサンド
　　カフェオレ（砂糖抜き）
　　バナナ1本
　　みかん1コ

今日の運動：腹筋50回
　　　　　　背筋30回

今日のポイント
えらい→間食しなかった　
ｺﾞﾙｧ→ケーキ食った
　　　運動量がすくない
その他→生理になってしまってつらいです（ももんがさんと一緒）。
　　　　夕食の内容が朝食のようだ。。

856 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 00:09

マジ必見！

特にここ
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=EMP&action=m&board=1059890&tid=cojfd8xl30wa4rdi5aa47a4ha4a6&sid=1059890&mid=453
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=EMP&action=m&board=1059890&tid=cojfd8xl30wa4rdi5aa47a4ha4a6&sid=1059890&mid=456
とここ
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=EMP&action=m&board=1059890&tid=cojfd8xl30wa4rdi5aa47a4ha4a6&sid=1059890&mid=457
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=EMP&action=m&board=1059890&tid=cojfd8xl30wa4rdi5aa47a4ha4a6&sid=1059890&mid=459
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=EMP&action=m&board=1059890&tid=cojfd8xl30wa4rdi5aa47a4ha4a6&sid=1059890&mid=473

857 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 00:09

おまえら継続できるのか？
死ぬまでがんばれ！

858 ：こな　154cm/49.8kg：02/12/08 01:54

49.2kg (-0.6kg)

朝食　無し
昼食　パン一個、カルビまん1個
夕食　発芽玄米、納豆、卵白のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ、自家製ｸﾚｰﾌﾟ（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）

運動は今日は無し。明日はジムでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするぞ～！

859 ：みーな/165cm：02/12/08 04:16

50.4kg（前日比-0.4kg）、22％(前日比+1%）

今日の食事
朝　ふかし芋、チョコマフィン
昼　パンプキンマフィン、ミネストローネ
夜　鉄板焼き（カルビ、ロース、キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、
　　エリンギ、ナス）、ご飯（半分）、アーモンドチョコ

なんだかんだ言って毎日お菓子食べてる・・・ｲｶﾝ
美容院の帰りに表参道を歩いていたら、チョコレートのサンプリングを
やってて、受け取ってしまった。

860 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/08 09:05

>>849 ２３姫　

1食目　こめ、煮物、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、
2食目　こめ、煮物
3食目　こめ、さといも煮物、しらす

間食　ちくわ,ばなな

うんどう　なし　なにもできなかった（ｳﾁｭ

861 ：雪どけ・154・49kg：02/12/08 09:45

昨日の体重48.3㌔

朝：寝てた
昼：寝てた
間食：ポテトチップス・サラダ
夜：鯵・サラダ・ご飯少し・ひじき

運動：踏み台昇降50分・足を細くする体操5分

862 ：きゆ@167/53/W65/H90：02/12/08 13:14

体重51.9kg(前日から変動なし)　

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本、チーズ入りオムレツ。
昼：カレー。
間食：オールブラン20gに牛乳かける、チョコ2粒、ドライフルーツ入りクッキー2枚。
夜：ダイエットビスケット2枚、りんご1/2個、ドライフルーツ入りクッキー2枚。

運動：ウォーキング40分、踏み台昇降30分、半身浴1時間、
　　　腹筋10回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

少し食べ過ぎたかな？おかし止めたい・・

863 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 16:14

(´-`).｡oO（みんな栄養偏りすぎ・・・ていうか栄養価低すぎ。たとえ痩せてもやつれてそう）

864 ：331◇ukmrmr：02/12/08 16:15

で、どうなったわけ？

865 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 16:26

>>864
何が？

866 ：ももんが：02/12/08 17:23

43.8ｷﾛ　21.6％

朝　ごはん、たまご、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ごはん、モヤシと豚ひき肉の炒め、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

夜　ごはん、モヤシと豚ひき肉の炒め、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

運動　ダンベル運動

867 ：でぶちん＠156/45：02/12/08 18:35

今朝の体重　43.5ｷﾛ

昨日の食事
朝：コーヒー（寝坊した）
昼：青汁
夜：ビールたくさん　デュボネ4杯　牡蠣のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め２個
　　牛肉入りキムチスープ一杯　ご飯少々　ポテチ3分の1袋

この体重をとりあえずキープしたい。
できればあと0.5ｷﾛ減らしたいなー。
だんながそばで阻止しようとするのが問題だが。
　　

868 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 18:36

うわさの写真みました。
僕にはうまい棒をたべてるようにしか見えませんがなにか？
こんな卑猥な誤報に負けずこの調子でがんばってください。

869 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 18:37

誤爆でつか？

870 ：ももんが：02/12/08 20:51

>>855
ジャミーさん、ｾｲｰﾘ中は辛いですよね
無理せず頑張りましょう（＾＾

871 ：マキ：02/12/08 22:21

今日の体重４９．５（前日日０㌔）

朝　牛乳、ナナバ茶　野菜サラダ　ご飯　さけフレーク、バナバ
昼　バナナ。野菜ジュース
夜　ご飯、納豆、みそ汁、

運動もやる気はおこらず、できなかった、精神的に不安定なんだと思う。。
心の病気の人間はダイエットもできないのかあ・・・哀しい

872 ：雪どけ・154・49kg：02/12/08 22:21

48.0㌔

朝：寝てた
間食：ポテトチップス
昼：ごはん軽めに1杯・たまご
夜：焼き鮭半分・サラダ・ごはん軽めに1杯・大根おろし・わかめ味噌汁

運動：踏み台昇降30分

これから半身浴でﾏﾀｰﾘしてきます。

873 ：みーな/165cm：02/12/09 01:08

49.8kg（前日比-0.6kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　リンゴ（4/1個）
昼　フレンチトースト、きのことベーコンのピザ
夜　いくら丼、かぼちゃの煮物、味噌汁

今日の運動　
腹筋３０回、ステッパー９０分

お昼はカラオケ屋さんで食べたので、高カロリー系しか選択肢がなくて
帰ってから気休めにジュアールティーを飲んでみた。

友達の結婚式＆披露宴にお呼ばれすることになったので
パーティドレスがかっこよく着こなせるように頑張ろう。

874 ：荒汚ﾔﾒﾛｳｻﾞﾋｷ氏ね童貞ヘタレ厨ﾁﾋﾞ169 ◆rwx0bTU.WI ：02/12/09 06:11

>>860 ２４姫　

1食目　こめ、さといも煮物、ﾚﾀｽ、しらす
2食目　うえとおなじ
3食目　ふかしいも、さといも煮物、しらす､ﾚﾀｽ

間食　ちくわ,ばなな

うんどう　なし　おでかけのためまたなにもできなかった

875 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/09 10:33

体重51.7kg(前日から-0.2kg)　

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本、チーズ入りオムレツ。
昼：ごはん、シチュー、ドライフルーツ入りクッキー2枚。
夜：ダイエットビスケット2枚、りんご1/2個。
間食：オールブラン30g、チョコ3粒。

運動：半身浴1時間、腹筋10回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

運動足りない？

876 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 10:35

私は、ビール酵母を飲んで痩せました。５キロ

877 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 14:58

↑どの位の期間で〇〇キロ→〇〇キロになったんですか？
是非是非教えてください！
酵母を取るタイミングとか、その時期の食事とか、
運動、有る、無い、とか・・・・。
（マジでせっぱ詰まってます！）

878 ：☆：02/12/09 18:46

昨日の体重　-1.0㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）あと1.5㌔!

★昨日★
朝　なし（寝てた）
昼　おでん（大根、こんにゃく）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　豆乳鍋（白菜、人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ほうれん草、ﾈｷﾞ、豚ﾊﾞﾗ、うどん・ﾋﾞｰﾌﾝ少々）
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ、ｾﾞﾘｰ
★今日★
朝　黒胡麻ﾊﾟﾝ、ご飯、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ
昼　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ほうれん草の胡麻和え、りんご、黒胡麻ﾊﾟﾝ、ｾﾞﾘｰ
夜　ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参）、ｶﾌﾞの浅漬け、鰯のあっさり煮（長ﾈｷﾞと生姜も）
　　ｶﾌﾞの葉と豚ﾊﾞﾗ炒め（豚ﾊﾞﾗは少々）予定→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ　
3日前から黒酢を寝る前に飲んでいます。

879 ：ももんが：02/12/09 18:58

43.6ｷﾛ　23％

朝　ごはん、卵、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ごはん、ﾈｷﾞ玉、モヤシ炒め

夜　チャーハン、中華スープ

運動　ダンベル運動

実は私も今年の4月までは62ｷﾛありました
今の生活に切り替えて9ヶ月で約18ｷﾛ落ちました

880 ：みーな/165cm：02/12/09 22:07

50.0kg（前日比+0.2kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　ふかし芋、ヨーグルト、りんご（1/4個）
昼　厚揚と野菜炒め、ご飯（2/3）、味噌汁、ミニ黒ごまプリン
夜　キャベツと卵炒め、ミニトマト（２個）、かぼちゃの煮物、
　　ご飯（1/2）、味噌汁
やっちまった！！　チョコレートたくさん、アイス２本

昨日「頑張ろう」とか書いたばっかりなのに。
夕食後でお腹いっぱいだったはずなのに、急にどうしても甘い物が
食べたい衝動にかられてやっちまいました。（ToT）

あいのりでも見ながらステッパーやります。

881 ：るみ／157/46：02/12/09 22:55

今日から参加させて下さい。
すでに一ヶ月前から続けていて51からやっと今の体重になりました。
しかしここ2週間位あまり体重の変化がありません。泣
しかも今日から生理になってしまいました。
でもがんばります。

今日の食事
朝　玄米のおにぎり（手作り
昼　りんご50ｇに無糖のﾖｰｸﾞﾙﾄ50ｇをかけたもの、きのこと野菜の炒め物
夜　キューピーのﾀﾞｲｴｯﾄ宣言56ｶﾛﾘｰ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ半分

運動　腹筋50回×2　ｽﾄﾚｯﾁ　腕立て

後3ｷﾛがんばりたいです。

882 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 22:56

いくらたべてもしぼうにならないことがやっとわかった
しはんされてるどぎぃれをまいしょくじにのめばつかないよ

883 ：雪どけ・154・49kg：02/12/09 23:23

48.3㌔

朝：レーズンパン3.5個
昼：ごはん・卵焼き・レタス・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・大根・みかん半分・牛乳
間食：レーズンパン2.5個
夜：ごはん・焼き鮭・大根おろし・ﾜｶﾒ味噌汁・サラダ・みかん1個

運動：踏み台昇降40分
寝る前に腹筋してねよう。

884 ：ぷるぷる：02/12/10 00:51

私も今日から参加します！
新バイト始めて１週間で２ｷﾛ太ってしまいました。

１５０ｃｍ　今日４８ｋｇ。
もともとﾃﾞﾌﾞです。
クリスマスまでに４ｋｇ落とします。

朝　オートミール、牛乳、ゆで卵１個
昼　シリアルバー１本、みかん１個、チョコプリン半分
夜　カレー中皿２杯（ごはんなし）、みかん５個、カステラ半切れ
運動なし　
ﾊﾞｲﾄ疲れてｶｼｮしそうになったのを、なんとかふんばりました。
しかしこの夜ごはんの量でﾀﾞｲｴｯﾄなんてお笑いですね。
運動もとりいれて、ｹﾂと太ももの肉落とすまでがんばります。

885 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:22

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　　　　 |:::::::::::＠ヽ-------‐‐'′　　　　ヽ:::::::::|
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　　　|::|　　　　　　　 -二二二二-　　　　　　　 |::|
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　　　　 |Ξ|~ ＼　　　　　　　　　　　　／ ~|Ξ|
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886 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:31

>884
クリスマスまであと2週間しかないのわかってる？

887 ：ぷるぷる：02/12/10 01:58

>>886
はい、承知の上です。
２週間で４キロを目標にしたいと思ってる。
まぁ実際２キロ痩せれればいいほうかもしれないけど、やるだけやってみます。

888 ：デブ女：02/12/10 02:09

知らぬ間に、４kgも太ってた（鬱
クリスマスまでに戻さなきゃ
今週中に46までは落とす！

889 ：白イタチ。157・49：02/12/10 02:19

「クリスマスまで」ではないのですが
成人式までに３～４キロ減めざします。
なので　クリスマスまでに２キロ減を目標に今から参加します。

食事　　今日はまともなもの食べてません。
＊肉まん×２　＊あんまん　＊ピーナツバターパン
を夕方６時から１０時かけて食べました。

運動
＊踏み台昇降　２０分×２
＊筋トレ　　　２０分（腹筋を中心に背筋も）
＊運動じゃないけど　ストレッチもしてます。

890 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 05:06

参加させてください。今週一週間で３キロ痩せて来週で２キロやせようと
おもいます。ｸﾘｽﾏｽまでには、減るだけ減りたい（鬱
明日から、気合でつ。
今年にリバウンドしてしまいました。５キロ減ったのにー。。。(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

891 ：マキ：02/12/10 08:07

体重こわくてはかってない。
おとといの食事
ＯＤ（薬の大量服用）やっちまったため、ロクにとってない
昨日の食事
朝、昼なし
夜　牛乳、梨、カレー

今日の朝
バナナ、ヨーグルト　野菜サラダ　カレーの残り

板違いでごめんなさい。でも、メンタルでもやせたいんだ・・・

892 ：でぶちん＠156/45：02/12/10 10:19

今朝の体重　43ｷﾛ

昨日の食事
朝：青汁　トーストひとくち
昼：鶏とカボチャのクリームシチュー　3分の1皿
　　ほうれん草とコーンのソテー　3分の1皿
夜：生中５杯　
　　白子ポン酢・ブリとハマチの刺身・卵焼き・軟骨から揚げ
　　ポテチ・エビギョウザ・じゃがバター・チャーハン
　　それぞれ適当に、でもお腹いっぱいつまむ

とりあえず10日までに43.5ｷﾛになる目標は達成。
　
昼

893 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/10 10:39

体重51.6kg(前日から-0.1kg)　ヒップが89cm!(開始から-1cm)

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：ごはん、シチュー、梨1/2個。
夜：ダイエットドリンク、ドライフルーツ入りクッキー2枚。
間食：チョコ2粒、オールブラン30gに牛乳かける。

運動：踏み台昇降30分、半身浴1時間、腹筋15回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

やっとヒップが-1cm。あと1cm細くしたい。

894 ：１６０／５０　顔デブ：02/12/10 10:47

はじめまして。
仲間に入れてください！せめて２㎏落としたい・・
クリスマスは片思いの彼とデートの約束出来たので頑張りたいです！
ミニスカートはきたいな。。

895 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 10:57

このスレ、すごく痩せてる人いっぱいいるのにまだ痩せたいの？

896 ：☆：02/12/10 19:52

昨日の体重　-0.5㌔（＋2.5㌔から3.0㌔減）あと2.0㌔・・・

朝　ｶﾌﾞ浅づけ少々、ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ｿｰｾｰｼﾞ）、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼　ｶﾌﾞ浅づけ、鰯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ﾌﾟﾘﾝ、黒胡麻ﾊﾟﾝたっぷり…
夜　ひじきとﾊﾝﾍﾟﾝ、ほうれん草の胡麻和え、ｵﾑﾚﾂ（玉葱、ｿｰｾｰｼﾞ）
　　ﾘﾝｺﾞ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ
折角ｳｫｰｷﾝｸﾞをやったのにﾊﾟﾝをたくさん食べてしまう。
便秘がちなのも気になる。

897 ：ももんが：02/12/10 20:29

43.6ｷﾛ　21.6％

朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ｻﾌﾞﾚ

昼　ｻﾂﾏｲﾓ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

夜　刺身各種、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

運動　ダンベル運動

898 ：☆：02/12/10 22:23

夜の追加～
ｾﾞﾘｰたくさん…

899 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/12/10 23:11

久々です（ｗ
朝　寝てた（学校休んだので）
昼　弁当（から揚げ③ｺ、白米、ひじき、胡麻和え、ｳｲﾝﾅｰ①）、ﾁｮｺﾊﾟｲ①
夜　鱈の味噌汁、ﾁｮｺﾊﾟｲ①

運動なし

体調悪かった。体重は54,5㌔です。

900 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:14

10kg痩せたら人生変わりますか？
人相もかわるのかな？

経験者タン教えてーーーー

901 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:21

>899
こーゆう奴って未来デブ確定タイプだよなｗ

902 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:22

>>900
うまく歩けなくなります。

903 ：るみ／157/46：02/12/10 23:24

体重計ってません。。
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ
昼　野菜ｻﾗﾀﾞ　こんにゃくとナスとえのきとｷﾑﾁをまぜたもの
夜　こんにゃくになっとうとｷﾑﾁえのきをかけたもの　お吸い物にとろろをいれたもの

運動　ウォーキング45分　ｽﾄﾚｯﾁ　腹筋30×2

生理2日目しんどいしだるいです。

904 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:27

ヨーガやれ
マジでいいよ。
スレンダーになる。

905 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:27

>903
くわなすぎ
リバしたいのか？
運動類は評価するが

906 ：白イタチ。157・49：02/12/10 23:29

食事
＊昼　　肉まん
＊夜　　味噌汁　おかゆ　レバー　サラダ

運動
＊踏み台昇降　２５分×２
＊ウォーキング兼ねた山登り　上り３０分　下り２５分
＊（予定）筋トレ　ストレッチ　３０分以上

今日の体重　食後に計測　４９キロ

朝は４８．５なのに・・・食事するから仕方ないけど何だか悔しい。

>>900
私は１６キロ痩せました。まだ　ダイエット中ですけど。
人から「痩せたね。」「大人っぽくなった。」とは言われました。
人生は別に変わってません。太ってた時もほどほどにもてたし、
彼氏もいました。もちろん　今も彼氏いますよ。
ただ　体が軽くなった分　膝の怪我に負担が掛かってないなとは思います。
成人式で　最高に太ってた頃の友人・知人達と数年ぶりに会うので
そこで面白いことがあるかもとは思っています。

907 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:30

健康第一

908 ：りん：02/12/10 23:30

みんな痩せてるね…
クリスマスまであとちょっとだし、今更だけど、今から参加させて下さい！
あたしは15.8/52？です。
目標はとりあえず2ｷﾛだけど、重さｳﾝﾇﾝより引き締めたい！

909 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:30

＞９０４　
ヨガいいよね。
あれって結構しんどい。
おばあちゃんと、やってるよ（笑）

910 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:36

なんでまんこくさいの？これみたひと教えて

911 ：ﾊﾑﾀﾛ☆164*56：02/12/10 23:38

明日から運動再開しよう！
あ、あさってから中間テストだ。。。
明日は美容院に行ってきます。歩きたいんだけど雪すごいんだよなぁ。
ローファーで大丈夫かな

912 ：みーな/165cm：02/12/10 23:42

50.6kg（前日比+0.6kg）、22%（前日比±0kg）

今日の食事
朝　オールブラン、りんご（1/4）
昼　キャベツと豚肉、卵の炒め物、きんぴら、ご飯（1/2）、味噌汁
間食　コーンポタージュスープ
夜　春巻、海老シュウマイ、チンゲン菜炒め、いんげん胡麻和え、
　　ごはん（1/2）、味噌汁、
　　チョコレートたくさん

今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間

どうしようどうしよう・・・。食欲止まらず。特に甘いもの。
体重増えたし。

リバウンドするほどストイックなダイエットしてないし、
精神的な甘えが出てきたのかな。つらい。

913 ：雪どけ･154･49kg：02/12/11 00:35

>>912みーなさん
私も甘いもの食べたくてたまらないYO(ﾉД`;)
今日も食べてしまって後悔・・・。
いっしょに我慢して頑張りましょう

48.1㌔
朝：卵・ご飯・のり・野菜ジュース
昼：クリームパン1個・牛乳
間食：アップルパイ1個
夜：お好み焼き(ぶた玉・麺)･ポテト･オレンジジュース
寝る前にホットミルク。
運動：踏み台昇降40分・半身浴･入浴時のエクササイズ(足首･ｳｴｽﾄ)

まずは3日間、間食に甘いものを控えてみます。

914 ：みーな/165cm：02/12/11 01:52

>>913 雪どけさん

うんうん、がんがろうね！！（;ｗ;）
でも「～しちゃいけない」って考えない方がいいのかな。
以前マキさんにもアドバイスもらったけど、マターリの方向で。

とはいえ、クリスマスまであと２週間しかないってのに、
なんなのかしら。･ﾟ･(ﾉД`)ﾉ･ﾟ･｡ｳﾜｧｧｧﾝ!

915 ：ぷるぷる：02/12/11 02:31

みなさん踏み台とかエクササイズでｶﾅﾘ頑張ってるね！
今日も昨日とあまりかわんない食事内容になってしもたー
が、＋1キロ。。。。。鬱鬱

１５０ｃｍ　４９キロ（ﾃﾞﾌﾞ過ぎ）

朝　オートミール、豆乳、コーヒー１杯
昼　シリアルバー、みかん２個
夜　ﾄﾝ汁大２杯、納豆１ﾊﾟｸ、さんま１切
食後　みかん５個、りんご半分、キウイ１個、おかき２小袋、きなこココア１杯

私は甘いものに走らないようになるべくフルーツとるようにしてるけど、みかん食い過ぎ。
果糖ってとりすぎは絶対太るよね？？実際太ってしまったが。
朝、昼は食欲ないんだけど、夜はどうしても旺盛に。。
運動嫌いですが、今から腹筋やります。便秘薬買いにいきます。気合！

916 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/11 12:15

体重51.9kg(前日から+0.3kg)　

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：ワッフル、チーズ入りオムレツ、キャベツ、梨1/2個。
夜：さつまいも、ダイエットビスケット2枚、ドライフルーツ入りクッキー2枚。
間食：ココア2杯、チョコ2粒、オールブラン60gに牛乳かける、ドライフルーツ入りクッキー2枚。

運動：踏み台昇降40分、半身浴40分、腹筋15回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

増えた・・・

917 ：でぶちん＠156/45 ：02/12/11 15:56

今朝の体重　43.3ｷﾛ

昨日の食事
朝・昼：　無し（暇がなかった）
夕方：ビール350×２
夜：生中×２　春巻き一本　ネギ炒め　卵スープ
　　ワカメスープ　炒飯４分の１杯　エビチリのエビ３匹

918 ：☆：02/12/11 20:49

昨日の体重　-0.5㌔（＋2.5㌔から3.0㌔減）あと2.0㌔・・・
朝　なし（寝てた）
昼　ﾘﾝｺﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾌﾟﾘﾝ、ﾊﾟﾝ、青汁の粉
夜　ｼﾁｭｰ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、ﾏｶﾛﾆ、鶏肉、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、ﾋﾞｰﾌﾝ（干し椎茸、人参、ﾈｷﾞ、豚肉）

お昼ご飯最低。　

919 ：みーな/165cm：02/12/11 22:49

51.0kg（前日比+0.4kg）、22%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、リンゴ（1/4）
昼　ビビンバ丼（ご飯は2/3）、味噌汁
夜　トマトとナスのスパゲッティ（2/3）

今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間

この３日間で1.2kg増量キャンペーン（T_T）
でも今日はお菓子食べずに過ごせたから、この調子で
リカバりたいなあ。

920 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 22:55

みんな頑張るね。
でも、無理なダイエットは体に毒だから健康第一で頑張ってくれ
応援してるよ。

921 ：雪どけ・154・49kg：02/12/11 23:25

>>914みーなさん
なるほど、「しちゃいけない」っていうのはだめなんだね。
またーりﾏﾀｰﾘ･･･って今日はﾏﾀｰﾘしすぎちゃった・・・
みーなさん見習ってがんがろう。。

48.4㌔
朝：ﾁｮｺチップスティックパン4本
昼：クリームパン・牛乳
間食ﾁｮｺチップスティックパン3本
夜：ちゃーはん・ぎょうざ
運動なし
だめぽ・・・

922 ：ぷるぷる：02/12/12 01:24

918さん、夜じゃないから少しの甘いものだったらだいじょぶだと私は思いますよー

今日は多めにお昼とったから、夕食後の過食衝動がおこらなかった！
150ｃｍ　47.5ｋｇ(-0.5kg!)

朝　　手作りオートミールマフィン、おいなりさん半分、ミ-トボール１個、ささみチーズ揚げ小
昼　　オートミールマフィン、りんご、みかん
おやつ　チョコプリン半分、カステラ
夜　　オートミール、牛乳、クリームシチュー少々
運動　お風呂でストレッチ少々

書き出してみるとやっぱ食い過ぎだー
運動やる気になってきたのであきらめず頑張るよー

923 ：白イタチ。157・49：02/12/12 01:29

食事
＊朝　納豆＆卵かけご飯　お茶碗半分。
＊昼　天ざるそば
＊夜　チキンカツ２切れ　春巻き１個　おかゆ１杯　りんご酢
運動
＊ウォーキング　３０分

体重　　４９キロ　変化なし。

今日は忙しかったためダイエットホリデーにしました。
通夜と葬式の準備　接客でかなり疲れた。
しかも　ストレスのせいか便秘に・・・胃が重いです。

924 ：スリムななし（仮）さん：02/12/12 01:30

体重が安定しないのです。
172あるから55でも構わないのでしょうけれども（70Ｄ・62・85、尻が小さい）、
3日もあれば52～56を行ったり来たり。
でもこの一年で確実に4キロは太りました（去年は安定した51キロ）
来年は安定した52キロに戻すぞ～

925 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 01:31

ケーキを５㌔分食べれますね

926 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/12 09:41

体重52.2kg(前日から+0.3kg)　

朝：オールブラン20gに牛乳かける、バナナ1本、チーズ入りオムレツ。
昼：中華そば2/3人前、みかん。
夜：ダイエットドリンク。
間食：チョコ1粒、オールブラン20gに牛乳かける。

運動：踏み台昇降30分、半身浴30分、腹筋15回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

2日で0.6kg増えた。バランス良くしなきゃ。

927 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 09:52

言わずもがな、余計なお世話かもしれないけれど、
ここの人は炭水化物をとりすぎる傾向にある。
忙しくて、手軽にとれるからだろうけど。
あと、バランスが偏っている。
この季節、暖かい30品目スープなどお勧めします。

928 ：☆：02/12/12 21:22

昨日の体重　-0.5㌔（＋2.5㌔から3.0㌔減）あと2.0㌔・・・
朝　ｼﾁｭｰ少々に玉葱小2個、人参1本をを混ぜたもの
昼　ﾋﾞｰﾌﾝに人参1本、ﾘﾝｺﾞ、ｱﾛｴ2本
夜　ｶﾎﾞﾁｬの煮たの、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐、ｷｬﾍﾞﾂと玉葱と人参とﾊﾑﾍﾞｰｺﾝのﾎﾟﾄﾌ
　　ｶﾌﾞの浅づけ大量、ﾘﾝｺﾞ、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙのﾖｰｸﾞﾙﾄｿｰｽがけ
便秘なのでｱﾛｴをかじってみました。変化なし。
★階段上り下り6階まで2セット
>>922 ぷるぷるさん
励ましのお言葉ありがとうございます。
今日は夜に甘いものを食べてしまいました…

929 ：ももんが：02/12/12 22:08

取り急ぎ、体重報告のみ

11日
44ｷﾛ　22.6％

12日
43.8ｷﾛ　22．5％

930 ：雪どけ・154・49kg：02/12/12 23:28

>>927
30品目スープとは？？

48.4㌔
お通じがあまりよくない

朝：おにぎり2個
昼：めろんぱん2個・牛乳
夜：ハンバーグピザ・ワカメサラダ・コーンポタージュスープ

間食なしの日ですた。

931 ：みーな/165cm：02/12/13 01:09

50.6kg（前日比-0.4kg）、21%（前日比-1%）

今日の食事
朝　オールブラン、りんご（1/4）
昼　牛肉の冷しゃぶサラダ（2/3）、カニとワカメの酢の物、
ご飯（2/3）、味噌汁、アセロラゼリー
夜　すき焼き、ご飯（1/2）、大根の煮物、生ビール、
　　青リンゴサワー（２杯）、キール

やっぱり、深夜のチョコレートはいけないんだね。＞当たり前

今日はダーリンに内緒で弁護士＋公認会計士チームと合コンだったので
お酒を飲んでしまいますた。ご飯ガマンするべきだった。
明日も職場の忘年会だ。

932 ：白イタチ。157・49：02/12/13 01:28

食事
＊朝昼なし。
＊間食　うぐいすパン
＊夜　ドライカレー　手羽先のフライ２本　チャーシュー２枚
運動
＊ウォーキング　４０分
体重　４９．５

増えてしまった。
頭痛が激しくて寝込んでいました。食事も旦那がチンした冷凍食品。
運動もできなかったし。しかも　明日は通夜で忙しい。
こんなんじゃ　目標達成できない・・・。

933 ：くじら150・42：02/12/13 01:55

さっき見つけたばかりです。
約二週間か･･･私もがんばってみようと思います。
150センチ42キロ

運動してないので激しい脂肪体質。
体は貧弱。顔がでかい!（鬱
運動して痩せたら顔小さくなるだろうか･･･。
今日の食事
朝なし。
昼おむすび・カレー（･･･）
夜　ご飯・のり・色々甘いもの

今から自転車の奴漕ごうかな

934 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/13 10:36

体重51.7kg(前日から-0.5kg)　

朝：オールブラン30gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：ワッフル、チーズ入りオムレツ、キャベツ、牛乳100cc、柿1個。
夜：ハム3枚、カッテージチーズ20g、キャベツ。

運動：半身浴30分、腹筋15回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

間食なし。っていうか食欲なかった。

935 ：☆：02/12/13 21:15

昨日の体重　＋0.5㌔（＋2.5㌔から2.0㌔減）あと3.0㌔・・・
朝　ｶﾌﾞの浅漬け、ｶﾎﾞﾁｬの煮たの、ﾎﾟﾄﾌ少々、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙ
昼　ｶﾌﾞの浅漬け、ﾋﾞｰﾌﾝ、ｶﾙﾋﾞ、ｾﾞﾘｰ1個
夜　ｶﾌﾞの浅漬け、お味噌汁（大根・ﾜｶﾒ大量、油揚げ）
　　ほうれん草の胡麻和え、大根と豚肉の炒め煮、五穀米、ﾖｰｸﾞﾙﾄとｸﾗﾝﾌﾞﾙ少々
★階段上り下り6階まで4ｾｯﾄ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間
明日は筋肉痛になるだろうな…

936 ：ももんが：02/12/13 23:09

43.8ｷﾛ　22.3％

朝　バナナ、いなり、エビサラダ

昼　モヤシと鳥胸肉の炒め煮

夜　焼きおにぎり、ウインナ、味噌汁

間食　エクレア

運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

937 ：みーな/165cm：02/12/13 23:39

50.2kg（前日比-0.4kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、リンゴ（1/4）
昼　照り焼きチキンサンド、かぼちゃとメープルのマフィン、
　　抹茶ラテ
夜　ビュッフェ（お寿司、サーモンマリネ、鶏の唐揚げ、
　　サラダ、フルーツなど）、ビール（一口）、ワイン（２杯）

職場の忘年会は、ケーキはガマンしたけど、こうやって書き出して
みるとかなり食べてるなあ。

938 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 23:41

ｷﾓ
食べすぎｗ
やる気あるのい？

939 ：雪どけ・154・49kg：02/12/14 00:05

48.2ｷﾛ

朝：レーズンパン4個
昼：クリームパン1個・牛乳
間食：ホットアップルパイ・ハンバーガー
夜：吉野家の牛丼(並)・ポテトサラダ・味噌汁

生理2日目。
いっぱい排便したので減ったのかな？

940 ：みーな/165cm：02/12/14 00:39

>>938
あたしにしては一応（^_^;;）
普段は倍くらい食べてる。（笑）
喝入れありがと。

941 ：るみ／157／46：02/12/14 00:46

生理が終わりそうなのでまたがんばります。
体重は1ｷﾛ減の45ｷﾛになってました。

朝　ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ
昼　玄米の雑炊
夜　野菜の水炊き　豆腐1/4　お吸い物
間食　こんにゃくｾﾞﾘｰ

後目標まで2ｷﾛ。
でも最近すごく体重の減りが悪いので鬱です。

942 ：ぷるぷる：02/12/14 02:45

昨日はバイト嫌なことばっかで過食してしまい、+0.5ｋｇ
今日は鬱で外に出ず食いっぱなしで+１ｋｇ。合計+2ｋｇ
クリスマスまであと・・・鬱鬱。

１５０ｃｍ　４９ｋｇ（み、醜い）
朝　玄米フレーク、アップルパイ小＆バニラアイス
昼　オムライス1/３、玄米フレーク、薄い食パン１枚
おやつ　チョコレートマフィン、黒砂糖かりんとう多量
夜　すきやき並、ごはん２口
夜食　いちご、キットカットいちご、せんべい２枚
運動なし（怠慢）

この食事内容みりゃ誰でも、おいデヴやる気あんの？って思うだろうな～
明日からりんごなど低カロリー＆甘いもの断ちでもっと真剣になります。

それにしても、みなさんの運動量すごい！とくに踏み台昇降。
941さん、すばらしいヘルシーメニューですね！私も見習うよ！

943 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 02:50

>>942
ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ、がんがれ！

944 ：くじら150・42：02/12/14 05:06

（1日目）12/13
自転車40分
半身浴1時間半。
･････････････････････････
(2日目)　12/14
●食事
朝なし。
昼　かぼちゃの煮物・ほうれん草の胡麻和え
夜　水炊き沢山（鶏肉1個・カニ二つ・野菜）・ご飯半杯・青汁（美味い）

●運動
腕立て50回　　腹筋60回　　胸筋（開き）50回　　背筋10回
尻歩き（笑　5回（布団端から端まで。）
太もも（空椅子）60秒×3
自転車のやつ。40分
半身浴1時間
･･･････････････････････････

筋肉！筋肉が欲しい･･･
面の脂肪はマッサージしかないのかな･･･一番!!問題なのに。
でも、今日激しくショックだったのは膝のところが肉割れを起こしていた事。（白三本）
ナンジャコラアアア････（鬱

●ここ低カロリーの方多いですね（凄い!）
昨日はここのお陰でチョコレート我慢できたし、
普通なら絶対やってない運動ができました。（感謝･･･）

945 ：きゆ@167/53/W65/H90 ：02/12/14 10:48

体重51.7kg(前日から増減なし)　

朝：オールブラン40gに牛乳かける、バナナ1本。
昼：ざるそば1/2人前、卵とほうれん草とハムのグラタン。
夜：さつまいも、きなこ牛乳200cc。
間食：チョコ2粒。

運動：半身浴30分、腹筋15回、腕立て15回、背筋20回、ストレッチ。

減ってない・・・体脂肪率20%になったから・・筋肉増えたと信じます。
でも、チョコはだめだぁ。

946 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 11:02

意志弱いやつばっかだね（笑）

947 ：☆：02/12/14 19:54

昨日の体重　＋0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）あと2.5㌔・・・
朝　なし（寝てた）
昼　ほうれん草の胡麻和え、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、大麦若葉大さじ3、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙ
夜　豆乳鍋（ほうれん草、白菜、人参、もやし、えのき、ﾗｰﾒﾝ一口、豚肉1切れ）
　　五穀米、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙ
今からTV見ながらﾀﾞﾝﾍﾞﾙしようと思います。

948 ：ももんが：02/12/14 22:59

44.8ｷﾛ　21.4％

朝　バナナ、低脂肪乳、プロテイン

昼　ごはん、卵焼き、ウインナ、ｷｭｳﾘの漬物、ﾋﾟｰﾏﾝの豆板醤炒め、ごはんですよ
　　玉ねぎときのこの味噌汁

夜　シーチキン巻き、ぼたんえび、ﾜｶﾒ味噌汁

運動　ダンベル運動

949 ：雪どけ・154・49kg：02/12/14 23:24

48.8㌔

朝：レーズンパン1個
昼：ポップコーン・オレンジジュース
間食：あんぱん・どーなつ。ぽっぷこーん
夜：カレーオムライス・サラダ

やばいやばいー

950 ：ももんが：02/12/15 00:20

あ、>>948で体重間違えました。
43.8ｷﾛです。

951 ：みーな/165cm：02/12/15 01:49

50.2kg（前日比±0kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　なし
昼　オールブラン、リンゴ（1/4）
夜　生ハムサラダ、ゴーヤ豆腐、赤ワイン（３杯）

ＴＢＣのお試しエステに行ってきた。太ももシェイプ３０分コース。
なぜか体重はもう落とす必要がないと言われたんだけど、ありえない。
ただ、やっぱり太ももの横側が冷えててセルライトが
ついてるって指摘された。

あと、夕方に計ったんだけど、もういい年なのに背が伸びてた（笑）
165.8cmは166cmって言っちゃってもいいのかな？

952 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 02:06

で、エステ効果あった？そこがききたい

953 ：JONIO ◆pEB0uKuSKc ：02/12/15 02:40

1日1食しか食べなければ痩せますよ。
俺は行動の時間が普通の人とは逆だから夜に起きる。んで朝に寝る。
晩飯は取り敢えず思いっきりイやというほど食う。んであとは寝るまで食べない。
それを6月から今まで続けて76から57まで落ちた。今も落ちてるけどね。

954 ：ぷるぷる：02/12/15 03:26

りんごﾀﾞｲｴﾄしようと思ったが、やめた。。

１５０ｃｍ　４９ｋｇ（変化なし）
朝　りんご1個
昼　オートミールマフィン1個
おやつ　ケーキ（バイト先の差し入れ食ってしまった！）
夜　メロンパン１個、ししゃも３尾、おひたし、ぎょうざ３つ
運動　犬の散歩３０分　ｽｸﾜﾄ２０回　腹筋２０回
自分で配合した中国茶がぶ飲み

ちゃんとした食事でヘルシーなもの食うべきだなー
ｸﾘｽﾏｽってもうすぐじゃん!?肉よ落ちろーー

955 ：くじら150・42：02/12/15 05:07

（3日目）12/14
●食事
朝　なし
昼　茹でそば・トマト・かまぼこ
夜　焼アジ・ご飯半杯・豆腐半丁・青汁

●運動
（全て十回ずつちょこちょこと）
腹筋100
腕立て100
胸筋30
太もも60秒×4
背筋20
尻歩き10（布団端から端まで。これは5回ずつ）

自転車45分
半身浴1時間半

3日目にして42キロから40キロになった･･･。
何故？生理がちょうど終わったからかな？
30キロ代目前。（何年ぶりだ）
とにかく筋肉よつけ。顔よ痩せろ（もみもみ）

956 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 05:29

>>951
落とす必要がないと言われたんだけど、ありえない

ふーん、専門家の判断を却下できるほど
あんた知識があるんだ？！すごいね。
じぶんのＢＭＩがいくつか分かってていっているのか。

957 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 10:16

>>656
なぜ煽る必要があるの？ちょっと精神的に不安定な状態なのかな？

958 ：JONIO ◆pEB0uKuSKc ：02/12/15 17:14

お　前　ら　必　死　だ　な　藁

959 ：JONIO ◇pEB0uKuSKc ：02/12/15 17:15

お　前　ら　必　死　だ　な　藁

960 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:24

>>956
医者ならともかく、エステサロンって「専門家」かぁ？(w

961 ：ももんが：02/12/15 18:40

43.6ｷﾛ　20.6％

朝　昼起床の為なし

昼　ごはん、長ネギの卵とじ、低脂肪乳

夜　かぼちゃの煮物、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ卵の味噌汁

間食　プリン

運動　ダンベル運動

962 ：☆：02/12/15 21:33

昨日の体重　＋0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）あと2.5㌔・・・
朝　なし（寝てた）
昼　みかん、大麦若葉大さじ3杯、ﾘﾝｺﾞとﾊﾞﾅﾅのｸﾗﾝﾌﾞﾙ、ﾛｰﾙｹｰｷ・・・
夜　ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾊﾑﾍﾞｰｺﾝ）、焼肉（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、もやし、卵、牛肉3枚）
　　五穀米、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ、銀杏

963 ：紹介者：02/12/15 23:27

964 ：みーな：02/12/15 23:31

49.8kg（前日比-0.4kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事

朝　なし
昼　ブリトー、きのこスープ、リンゴ（1/4）、ヨーグルト
夜　おでん、かぼちゃプリン

今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間

>>952
効果はありそうだと思う。
曖昧な言い方ですみません（^_^;;）やっぱり３０分の体験１回じゃ
見違えるような効果はありません。通常１時間のコースを定期的に
継続することで初めて効果があるんだけど、見積書見て契約は
しないで帰ってきちゃいました。（笑）

ヒートマットであっためた後でハンドマッサージを
してくれるので、代謝のいい人の方が効果上がりそうな感じです。
私はあんまり汗をかかないので、イマイチだったかも。

>>956
な、何か最近嫌なことでもあったんですか？（汗）
ダイエット中なので、ＢＭＩも日々変動しているのですが・・・。
昨日は18.4、今日は18.2といったところでしょうか。

965 ：ももんが：02/12/16 20:46

44.6ｷﾛ　21.7％

朝　かぼちゃの煮物、低脂肪乳、プロテイン

昼　かぼちゃの煮物、ﾁｰｽﾞ、ネーブル

夜　シーチキン巻き、卵、味噌汁、のり

運動　ダンベル運動

966 ：☆：02/12/17 00:06

昨日の体重　－0.1㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減）あと1.5㌔・・・
朝　ﾎﾟﾄﾌ？、ご飯
昼　ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、黒胡麻ご飯、ﾐﾆｾﾞﾘｰ2個
夜　ｶﾚｰ（人参大量、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、牛肉）を五穀米で、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、みかん

　ピノを我慢した。

967 ：みーな/165cm：02/12/17 00:42

50.6kg（前日比+0.8kg）、21%（前日比±0%）

今日の食事
朝　オールブラン、リンゴ（1/4）
昼　銀むつの照焼き、ほうれん草とにんじんの胡麻和え、
　　ご飯（2/3）、味噌汁
間食　シュークリーム
夜　肉まん（１個）、クラムチャウダー、ブルーベリーヨーグルト

今日の運動
腹筋３０回、ステッパー１時間

体重増えた。
シュークリームは友達からもらって断れなかった。

968 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 00:53

糞

969 ：くじら150・42：02/12/17 02:07

（4日目・12月15）
□食事
朝なし
昼食えなかった
夜おかゆ・かれい・うめぼし
□運動
ふくらはぎ10

昼頃の体調最悪になって、夜どうにか回復。（呆然）
運動ほぼなしで凄く早く寝る。

970 ：くじら150・42：02/12/17 02:08

すみません、長くなってエラーかかったので分けました。
（5日目・12月16日）
□食事
朝なし
昼
にしめ（こんにゃく・じゃがいも・にんじん・しいたけ）・低脂肪牛乳（半杯）
おむすび2口・ほうれん草のごまあえ。
健康果集（ひまわりのたね・バナナチップ・かぼちゃのたね・クコの実・等)

夜（おかずはほぼ一口位ずつ）
大根・じゃがいもの味噌汁・青汁（半分）・こうやどうふ
納豆・ごはん半杯・きゅうりのつけもの・にしめ・カレイ（半分）
プチトマト・キュウイ・林檎・いりこ
□運動（基本10回ずつ）
腕立て100
腹筋100
胸筋100
尻歩き25(5回ずつ)
尻上げ45（5回ずつ）
ふくらはぎ30

自転車のやつ1時間10分

体重→39.7に。

971 ：こな　154cm/49.8kg：02/12/17 03:04

47.6kg (-2．2Kg）

朝・昼　ハムサンド2個
夜　　　きのことﾍﾞｰｺﾝのﾁｬｰﾊﾝ、お味噌汁、なすとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物。

運動　
ウォーキング30分

972 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 14:58

【朗報！！】

事実・クリスマスに喜んでSEXする交尾ザル共は精神病！

http://academy.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1040103629/l50
【分裂病】クリスマスにSEXする奴は統合失調症

973 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 18:06

来週はクリスマス（期限）だぞ。
そろそろ開始時点から何キロ減ったか報告しる。

・・・漏れはあと2kg太りたい（筋肉で）

974 ：ももんが：02/12/17 22:02

>>124の10月30日から報告開始　目標2ｷﾛ減
開始時　45.2ｷﾛ　22.9％
本日数値　43.8ｷﾛ　21.5％　
1.4ｷﾛ減、あと0.6ｷﾛか。

朝　いなり、ﾜｶﾒﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁

昼　ごはん、モヤシのゴマ和えポン酢風味、卵焼き、低脂肪乳

夜　ごはん、ﾈｷﾞ焼き卵包み、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

運動　チャリ40分、ダンベル運動

975 ：☆：02/12/18 15:20

16日夜　ほうれん草とｺｰﾝとﾊﾑ炒め　書き忘れ
17日朝　なし（寝てた）
　　昼　もやし炒め、ﾘﾝｺﾞ、大根の葉ｶﾚｰ味、ほうれん草とｺｰﾝとﾊﾑ炒め
　　夜　ﾎﾟﾄﾌ？（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉葱）、大根の葉と油揚げ炒め、あっさりﾏｰﾎﾞｰ豆腐
　　　　ﾋﾞｰﾌﾝ（人参、干し椎茸、玉葱、豚肉）、大福、ﾗﾌﾗﾝｽ、銀杏、ｾﾞﾘｰ
18日朝　ﾎﾟﾄﾌ？（ﾊﾑ入り）、もやしﾋﾞｰﾌﾝ、ｾﾞﾘｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ
　　昼　ﾎﾟﾄﾌ？、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個、ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ1個、ﾋﾟﾉ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ、ﾌﾟﾚｰﾝｸﾚｰﾌﾟ、大麦若葉大さじ1
　運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×2
整理中だからかわかりませんが、昨日から妙に食欲がある（泣）
本日の夜はひかえめにせねば…

976 ：☆：02/12/18 18:52

昨日の夜書き忘れ　五穀米ﾘｿﾞｯﾄ風
本日の昼書き忘れ　納豆

本日の夜　　
ｼﾁｭｰ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・玉葱大量、人参のﾙｰ少なめ）、五穀米、ﾗﾌﾗﾝｽ

977 ：ももんが：02/12/18 21:31

43.6ｷﾛ　20.9％

朝　卵焼き、低脂肪乳、プロテイン

昼　ごはん、のり入り味噌汁、卵焼き

夜　ねぎとろ、冷奴、味噌汁

間食　ミニアンパン１

運動　ダンベル運動

クリスマスまであと1週間になりましたね
次ｽﾚいくのかな

978 ：くじら150・42：02/12/19 00:41

（6日目　12/17）
□食事
朝　なし
昼　おむすび・ほうれん草の胡麻和え・にしめ・低脂肪牛乳
夜　納豆・ご飯半杯・かぼちゃの煮付け・お酢大根・ほうれん草のごまあえ・にしめ
　　こうや豆腐・りんご・ナシ・青汁（皆少しずつ。）

□運動
腕立て100
腹筋100
胸筋100
足上げ50（5回ずつ）
太もも60秒×2
尻歩き4
ふくらはぎ20

自転車のやつ45分

979 ：くじら150・42：02/12/19 00:47

（7日目　12/18）
□食事
朝なし
昼おむすび・ほうれん草の胡麻和え等（忘れました）
夜ごはん一杯・卵・トマト・青汁・りんご・納豆

□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋20
足上げ30
尻歩き10
その他

自転車1時間10分

980 ：白イタチ。157・49：02/12/19 00:47

１週間忙しくで全くダイエットできませんでした。
その上　お清めや親族のお付き合いで食べ続け。
最後には食べすぎで気分が悪くなってはいてしまいました。

結果　体重も増えてしまい　今回の目標はたぶん未達成で終わるでしょう。
なので「クリスマスまでに」のスレは脱会します。
個人的に成人式まで頑張ります。

981 ：☆：02/12/19 18:23

昨日の体重　－0.5㌔（＋2.5㌔から3.0㌔減）あと2.0㌔・・・
朝　納豆、玉葱炒め、ﾊﾟﾝでﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ
昼　もやし半袋、おでん（ｺﾝﾆｬｸ、大根）、ﾛｰﾙｹｰｷ
夜　おでん（ｺﾝﾆｬｸ、大根）、ﾓﾂ煮（大根、人参、ﾈｷﾞも）、
　　ほうれん草の胡麻和え、ﾘﾝｺﾞ、おしるこ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分×2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙをやる予定。

982 ：ももんが：02/12/19 20:54

43.6ｷﾛ　20.6％

朝　ミニアンパン×３、低脂肪乳

昼　いなり、モヤシと豚ひき肉炒め、冷奴、味噌汁

夜　ﾈｷﾞﾄﾛ、冷奴、蒸エビ、味噌汁

運動　ダンベル運動

>>980
白イタチさん、お疲れ様です
はずせない予定で思い通りに食事をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない時は辛いですね
自暴自棄にならず成人式まで頑張って下さいね

983 ：ももんが：02/12/20 20:23

43.4ｷﾛ　20.9％

朝　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ

昼　ごはん、モヤシと豚ひき肉の炒め、味噌汁

夜　ｼｰﾁｷﾝ巻き、ねぎとろ巻き、えび、サラダ、味噌汁

運動　ダンベル運動

今日は誰も来てないのですね
ﾁｮﾄ淋しい

984 ：☆：02/12/20 20:27

昨日の体重　±0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）
朝　なし（寝てた）
昼　胡麻納豆、ほうれん草の胡麻和え、ﾓﾂ煮・大根
夜　けんちん汁（豆腐、油揚げ、ﾈｷﾞ、人参、大根）、
　　ﾎﾟﾄﾌ風（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾊﾑﾍﾞｰｺﾝ）、手羽先

985 ：くじら150・42：02/12/21 03:08

（8日目　12/19）
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ・ほうれん草の胡麻和え・ごはん一口。
夜イタリアンハンバーグ＋海老天ぷら一本

□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
その他。

自転車のやつ　1時間10分

986 ：くじら150・42：02/12/21 03:08

（９日目　12/20）
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ三本・おむすび一口
夜焼き鳥（3個）・低脂肪牛乳・いりこ三本・しらあえ・
　こうや豆腐・とろろ昆布・納豆・ご飯少し

□運動
腹筋5040
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
＋その他。

自転車のやつ　一時間5分

987 ：くじら150・42：02/12/21 03:09

（９日目　12/20）
□食事
朝なし
昼低脂肪牛乳・いりこ三本・おむすび一口
夜焼き鳥（3個）・低脂肪牛乳・いりこ三本・しらあえ・
　こうや豆腐・とろろ昆布・納豆・ご飯少し

□運動
腹筋100
腕立て100
胸筋100
足上げ50
ふくらはぎ80
＋その他。

自転車のやつ　一時間5分

988 ：☆：02/12/21 20:00

昨日の体重　±0.0㌔（＋2.5㌔から2.5㌔減）
朝　なし（寝てた）
昼　みかん、胡麻納豆、ご飯3口、大麦若葉大さじ1、
　　お汁粉（白玉団子小5入り）、手羽先、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株、ﾊﾟﾝ
夜　鍋（白菜、人参、ほうれん草、もやし、鶏肉、そうめん少々）、お汁粉
お昼食べ過ぎた…明日から気合を入れなおさねば。

989 ：ももんが：02/12/21 21:26

43.4ｷﾛ　21.4％

朝　ごはん、ウインナ、味噌汁

昼　コロッケパン、モヤシ炒め、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、アイス

夜　梅茶漬け、ｼｰﾁｷﾝ巻き、サラダ

運動　ダンベル運動

990 ：☆：02/12/22 19:47

昨日の体重　－1.0㌔（＋2.5㌔から3.5㌔減)
たくさん食べたのに減ってる。なんかの罠だ。
朝　なし（寝てた）
昼　胡麻納豆、鍋（白菜、人参、ほうれん草）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　秋刀魚、ほうれん草とﾊﾑとｺｰﾝ炒め、肉じゃが、
　　お味噌汁（豆腐、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）ご飯、卵、胡麻納豆、椎茸の佃煮、
　　みかん、ﾋﾟｰﾅｯﾂのお菓子5個

991 ：ももんが：02/12/22 21:32

43.6ｷﾛ　21.3％

朝　無し

昼　プロテイン

夜　いなり、モヤシと豚ひき肉の炒め、味噌汁

間食　焼きプリン

運動　なし

992 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:50

>>117 >>139 >>288 >>764 >>364 >>577 >>121
>>780 >>911 >>746 >>392 >>988 >>138 >>762
>>500 >>465 >>501 >>701 >>372 >>460 >>659
>>858 >>815 >>964 >>906 >>63 >>704 >>776

993 ：ピヨピヨお手伝い：02/12/22 22:50

毎度～～～～～～～～～～～～～～

994 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:50

基地外削除人死ね

995 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:51

基地外削除人死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

996 ：ピヨピヨお手伝い：02/12/22 22:51

℃

997 ：ピヨピヨお手伝い：02/12/22 22:51

あああああああああああああああああああああああああああああああ

998 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:52

基地外削除人死んでください

999 ：ピヨピヨ ◆EHIMEwtMdQ ：02/12/22 22:52

あ

1000 ：(￣ー￣)ﾆﾔﾘ：02/12/22 22:52

ピヨピヨは糞コテ

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