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食生活を改善する方面でのアドバイス。
徹底的に皮脂になる成分を減らす方向で。

具体的に減らした方がよい食物は
牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなどの乳製品
卵・マヨネーズ
牛肉・ブタ肉類などの動物性蛋白質
インスタント食品、ポテトチップ等スナック菓子、ファーストフード
油を多く含む物、油を使って調理した食物（中華料理など）
炭酸飲料、糖質を多く含む飲物、コーヒー

食べた方がよい食物は
魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、油の少ない肉（鳥ささみ等）、豆腐、納豆
野菜（温野菜が好ましい）　、海草、果物
穀物類・和食類・練り物
ビタミン・ミネラルを多く含んだ健康補助職品