玄米って美容的にどうよ？

どうよ？

うちは麦飯ですが

うちは粟飯ですが

うちはすいとんですが

＞１

　白米よりいいです。

発芽玄米を食べるようになって２ヶ月くらい…　
週胃が痛くなって薬を飲んでもまだ治らず明日胃カメラ検査です
うちのおかんは玄米やめろっていうし…
このダイエットする前は過食症気味で吐き癖もあったくらいなので
今の方がよっぽど健康的な食生活を送っていたのに…
食事も３０分くらいかけてゆっくりかむようにしてたし…
それでもやっぱりごぼうとかわかめとか消化しずらいものばかり食べてたから
胃に負担かかっちゃったのかなぁ…

…で、ダイエットの結果？
体重変わらないけど便秘治ったし体脂肪は減ったし食生活は規則正しくなったし
わたし的には満足してる　本音は２キロやせたいんだけど
このまま続けるか他の方法を試すか…考えどころだな

玄米食を続けていると、カルシウムや鉄分の吸収が妨げられるので、
骨が弱くなり、鉄欠乏性貧血になる。
これは、玄米に含まれるフィチンという成分のせい。
鉄分の場合、常人の５倍以上を摂取しても、鉄欠乏性貧血になってしまう。

http://home.att.ne.jp/yellow/matsuura/4/no,40.html

肌にはいいの？

白米からパスタに切り替えたら太った〜
パスタから玄米に切り替えたら便秘になってうん○がでない〜〜
(＿´Д｀) アイーン

日本人は米を精白して食べて寿命を伸ばした。
米にしろ麦にしろ、低精白のものを食べている地域の人々の寿命は短い。
もちろん穀物主食だけの問題ではないが、
玄米のような高フィチン酸食を続けると穀物以外の食品に含まれる
ミネラルも体外に排出されるので、体の抵抗力がどんどん落ちる。
何かの病気にかかってあっけなく早死にするパターンが多い。
長患いしないぶん、家族にはめんどうかけないとはいえるので、
そういう考えを持っている人にはおすすめできる。

早死にしたくなければ、玄米食はやめなさい。
精白米を食べて、食後に酸味のあるフルーツを食べ、
すぐに普通の家事や買い物、せめて散歩をしなさい。
血糖値の急上昇はその程度で簡単に防げる。

玄米の栄養を吸収するにはどうしたらいいのでしょうか？
昨日玄米買ってきたばっかだよ。
白米よりおいしいと思った私は変でしょうか？

>>12
>玄米の栄養を吸収するにはどうしたらいいのでしょうか？
玄米食の４時間後以降から次の玄米食の２時間前の間に、
マルチミネラルのサプリメントを飲んでください。
玄米の栄養を吸収するためではなく、玄米に含まれるフィチン酸等によって
吸収を妨げられた、玄米および同時に食べた食品に含まれていたミネラル分を
代わりに補うという考え方です。
>白米よりおいしいと思った私は変でしょうか？
変ではありません。玄米のほうがおししいのです。
そのおいしさだけで評価していたら、日本人は今でもみな玄米を食べているでしょう。

玄米はミネラルの吸収を妨げて、白米はミネラルの吸収に良いということは
わかったです。それなら玄米：白米＝1：1にしたらプラスマイナス0ということには
ならないのだろうか。
鉄分、ミネラル、カルシウムは意識してとっていたのですが、牛乳を[LOVE]にしたり
ワカメいっぱい食べたり。それを妨げられていたとは・・・恐るべし玄米。

>>14
>玄米：白米＝1：1にしたらプラスマイナス0ということにはならないのだろうか。
白米がミネラルの吸収を促進するわけではないので、そうはなりません。
発想を転換して、いちばんオカズの多い食事（たとえば夕食）のときだけ白米
（あるいは穀類抜き）、他２食（たとえば朝・昼食）は玄米という方法もあります。
ミネラルを一食集中で摂ると考えるわけです。

玄米食べ始めて、これは美味しいと思うのでずっと白米食べてません。
が最近胃がグウウーと痛くなります。
玄米が消化悪くて胃がおかしくなってんのかな？

>>16
胃痛があるなら考えられる原因をまず除いてみなければいけません。
一週間くらい玄米をやめてみてはいかがでしょうか？
胃痛がおさまったらまた玄米を食べはじめて、また痛くなったらもうやめましょう。
痛くならなくても、いままで以上（３倍くらい）によく噛むようにしてください。
また、玄米食によって体のだるさやイライラ、貧血が起こることもあるので
注意してください。よく噛んでもミネラル吸収阻害の程度は変わりません。
玄米食を続けるならば、食間と就寝前にマルチミネラルとビタミンＣの
サプリメントを飲むことをお勧めします。

発芽玄米はどーなんでしょうか？やっぱミネラル不足？

>>18
ミネラル欠乏に変わりはありません。

コピペ

これって骨粗しょう症になるって言われてなかったっけ？

>>21
玄米食はカルシウム、マグネシウムの吸収も阻害するので骨粗しょう症の原因になります。
鉄分、亜鉛などの吸収も阻害されるので、貧血や味覚障害の原因にもなります。

でもなんか歴史の本で、
白米を食べてた人の方が早死にしたって書いてあったよ。
お金なくて玄米を食べてた人に比べて...
ほんとはどっちなんだろ？

私は別に長生きしたくないからどうでもいいけど、
本当に痩せるのか知りたい。

昔は白米中心の上にタンパク質が少ない食事をしていたから
ビタミンB1不足になり、脚気になって動けなくなって衰弱死したんだよ。
今は少なくとも脚気くらいじゃシナネェ。

フィットネスの雑誌に、玄米食は医に負担をかけると書いてありました。
胃潰瘍とか、胃の調子が良くない人は食べちゃダメみたいです。

　玄米のフィチン酸の害を語っておられますが，フィチン酸には，農薬や
　ダイオキシン等の有害物質を吸着するはたらきがあり，からだに必要な栄養素
　が，フィチン酸に吸着出来る形にまで消化される前に，フィチン酸は，有害物質
　を吸着しきってしまうのでは無いでしょうか？
　また，米の胚乳には，ベロ毒素が含まれており，これを糠に含まれるビタミンＢ
　が無害化します。
　また，フィチン酸は，玄米だけで無く，麦，胡麻，大豆等の穀物全般に含まれ
　ております。
　やはり，玄米よりも，白米の方がからだに悪いでしょう。

　玄米を食べると調子が悪いという方は，玄米をミル等で粉にして，その
　粉６０〜１００ｇを，１．５〜３合の水で糊状になるまで炊いたものを
　食べて，さらに御粥→御飯という感じに，徐々に慣らしていくとよい
　でしょう。
　さらに，塩分をしっかりとる，食後５時間は水を飲まないという事を
　守れば，さらに楽になるでしょう。

>>26
玄米信者の典型的擁護論ですね。
>フィチン酸には，農薬やダイオキシン等の有害物質を吸着するはたらきがあり
そのとおりですが、そのようなダイオキシンは白米より玄米のほうに
より多く残留しています。
>からだに必要な栄養素　が，フィチン酸に吸着出来る形にまで消化される前に，
>フィチン酸は，有害物質を吸着しきってしまうのでは無いでしょうか？
有害物質を吸収しきるから栄養素を吸着できなくなる？？
根拠がないですね。フィチン酸はかなり強力なのですよ。
>米の胚乳には，ベロ毒素が含まれており，これを糠に含まれるビタミンＢ
>が無害化します。
白米だけ大量に食べるわけでもあるまいに。
ビタミンB2なら他の食品からも容易に摂れますよ。
>また，フィチン酸は，玄米だけで無く，麦，胡麻，大豆等の穀物全般に含まれ
>ております。
ですから、さらに玄米から摂取する必要などまったくないのです。
>やはり，玄米よりも，白米の方がからだに悪いでしょう。
よって、この結論は成り立ちません。

もしも、おかず一切無しで「白米だけ」か「玄米だけ」のどちらかにしろ、と
言われたら、私だって玄米を選びますよ。
でも現代の食生活はそうじゃないでしょう？

白米が体に「悪い」とまで言い切る人は、宗教やマルチの影響を受けている
ケースがありますので、注意が必要です。

>>28を一部訂正します。
そのとおりですが、そのようなダイオキシン
　　　　　　　　↓
そのとおりですが、そのような農薬成分やダイオキシン

白米をプラスマイナスゼロとするならば、
玄米にはプラスの要素もマイナスの要素もあります。
ただ、フィチン酸が他の食品に含まれるミネラルをも台無しにするので、
食事全体を考えるとマイナスになるわけです。
玄米から摂りたい栄養素はおかずから摂りましょう。

>>27
>食後５時間は水を飲まないという事を守れば，さらに楽になるでしょう。
いったい何を考えているのでしょう！？
なにかに洗脳されているか、洗脳しようとしているように思えます。

>>1
玄米は美容的にはマイナスです。

美容的にはマイナス？！マジで？！美容的だと思ってたよ。なぜ？！

毎日玄米食べてます。ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

わたすもー。
私は特になにも不満はないが・・・。
あのボソボソしたかんじも好きだし・・・。

>33
書いてあるじゃん。ミネラル不足を招くからだよ。
ミネラル不足が抗酸化力を下げてしまうので肌がぼろぼろになってくる。
骨もすかすかになってくる。
玄米の害は後からジワジワと来るよ。
玄米続けたいんなら別の時間に野菜や魚・肉を食べればいい。
玄米は１食だけにして、他の２食はおかずだけにするって手もあり。
>35
味がどうこうっていうスレじゃないでしょ。

理屈は知らないけど、
おばあちゃんいわく、玄米が少し混ざった白いゴハンが１番いいそうです。

農薬摂りまくり

食物繊維だっけ？

五分突きはどーですか？テレビでやってたけど、とっても良さそうでした！体に良いと思って食べてる人多そうなのになぁ〜

五分突きはどーですか？テレビでやってたけど、とっても良さそうでした！体に良いと思って食べてる人多そうなのになぁ〜

玄米食にして1週間。腹持ちが良いと
喜んでいたが、昨夜胃がねじれるように
痛かった。（寝たら直ったけど）
玄米の影響なのだろうか？

玄米、ダイエットにいいって聞いたから、
お昼のお弁当に入れていったら、
午後は、お腹が張っちゃって、大変な目に合う。
もう、玄米のみは止めようと思った。
白米と玄米を混ぜて炊いた方が良さそう。

発芽玄米はどですか？

うちは精米機あるYO!
その日の気分と体調で３分とか５分とか７分につきわけてます。

>>40
食べやすいし適度に香ばしくて美味しいよ〜。

玄米食べだして２週間ほどしたらあんなに大変だった便秘が治った。
もう便秘で切れ痔になって病院いかなくて済むと思ったら
やめられませーん。

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玄米の害なんて初めて知った。びっくりすぎ！
モデルとかも食べてるし、最近はやりのカフェめしとかもほとんど玄米だよね。
当然美容と健康にいいと思って、大量に買ってきちゃったよ。
無知って怖いね。結局玄米のいいところって腹持ちがいいだけなの？

玄米だけ食べてりゃいいってもんじゃないんだね。
ミネラル不足にならないようにいろいろバランスよく食べよっと。

毎日玄米だと飽きちゃいます。
だから白米とローテーション組んで食べてます。