■今日一日ｷﾁﾝとﾀﾞｲｴｯﾄできたことを報告するｽﾚ■

このスレ好きなので落ちて欲しくないよ〜。
でも今日は報告できないことしか…。
どうせなら報告でageたいけど、保守ageッス。

(ﾉﾟДﾟ)13日ぶりのﾎｳｺｸﾃﾞｽ
水泳した。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
｢ちょっと一口→ドカ食い｣
今日はガマンできますた。
このまま寝ます。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!ｵﾔｽﾐ!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
休日はダイエットホリデーと決めてるけど、
今日は運動もしたし、いつものように食べ過ぎなかった。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

>274
sageんでもいいよ〜。

あがれ〜

(ﾉﾟДﾟ)ｵﾊﾂﾉﾎｳｺｸﾃﾞｽ
縄跳び２００回飛んだ！
これから踏み台昇降しまつ！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

269>ダイエットは午後3時過ぎに運動がいいんだ〜
仕事してるから早朝のウォーキングしかできないけどこれも効果あるよね？！

今日一日イマのところコントロールできてますが家に帰ったら、どか食いしそう

279です。なんとか危機を脱していまから寝ます。

体重別バンコク有名クリニックダイエット
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　カ　ツ　丼　ダ　イ　エ　ッ　ト

・お腹いっぱいになって間食しなくなる
・体が高カロリーになれて脂肪を作りにくい体になる
・ビタミンＢ郡タップリで新陳代謝アップ！
・適度な油で便の流れが良くなる
・毎日昼にカツ丼を食べるから、ドカ食いの心配なし、
　むしろ、「またたべるのかぁ〜、いやだな〜」
　と食べる事に執着が無くなります。

　　　　　　　　　↑
↑朝、夜は、自然と軽い物を好むようになってきます↑

明日は、ドコのカツ丼にしよう？って毎晩ネットで行く店を探してます。
ドコに行くか選んでる時は結構楽しいよ〜。

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
サッカーの練習場まで自転車で往復。（役25�q）
2時間サッカーしますた。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
朝、起きてからステッパー３０分＆ストレッチ＆筋トレ。
夕食は鍋で軽く済ませて。
その後ステッパー３０分。
これから半身浴行ってストレッチして寝まつ！

仕事休みだったから通勤(チャリ往復６０分)出来なかったので、
ステッパーちょと増やしますた！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
今日は昼にたくさん食べちゃったんだけど夜は健康食品のみ！
腹筋１０回くらいしました。これくらい昔だったら全然平気だったけど
すごくしんどかった・・・。筋肉もつけないとなぁ。
明日は休みなのでウォーキングかエアーウォーカーを頑張る！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

今日は朝昼一緒になっちゃったけど、どか食いしませんでした！

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
立ちっぱなしのバイトで沢山動き回りますた
一日三食食品数多目、カロリー控えめ、
間食ほぼゼロで乗り切った！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
289とおなじでつ
明日からは運動も再開してがんがる
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ　初参戦します。
今日はご飯は自炊・玄米食でＯＫです。
会社でおやつも隣の人にあげました。ｸｽﾝ ｲﾔ OK
たった今、ジムでアクアビクス１時間に参加してきたところ。
明日もジムがんがりやす！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

http://www.emzshop.com/smile100/

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
昨日はがんがって運動しますた
食事も適量、栄養のバランスそこそこ
何故か夕食が１８時開始。
辛かった。でもアイス３口だけでがんがった。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
今日もプールで泳いできました。
お気に入りのイントラいなかったけど、がんがった！
ごはんも少なめ。快調。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

最近、ココ住人いない？　ｻﾐｼｲﾖ

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
朝マーシャルビート 300kcal分
夜サッカー 18:30〜21:30
深夜 マーシャルビート 300kcal分
し・・・死ぬ・りんご酢のんで超回復をねがって
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!ｵﾔｽﾐ!

age

age
ﾐﾝﾅﾔｾﾁｬｯﾀﾉｶ?

ｷﾁﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ　ﾑﾂｶｼｲｶﾗ…(つД｀)

このスレ↓
1 ：1 ：02/05/24 05:57
298 ：スリムななし(仮)さん ：02/11/06 22:20

※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★8※※↓
1 ：スリムななし(仮)さん ：02/09/03 01:32
702 ：スリムななし(仮)さん ：02/11/08 04:51

ひるむな〜っ！しまってこ〜〜〜っ！！！！！

がんがれー、応援してるぞー

しばらく運動はお休みしてました
明日は書き込めたらいいな、あげ

(ﾉﾟДﾟ)ﾁｮｰﾋｻﾋﾞｻﾉ ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
有酸素運動も無酸素運動もできたし、
１日３食バランス良くとれたし、
甘い物食べなかったし、
今日ははなまるあげちゃおー
(ﾉﾟДﾟ)ﾁｮｰﾋｻﾋﾞｻﾉ ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

↑きのーの報告です

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
昨日はおうちでハードに筋トレしますた
１日２食だったけど
無駄なおやつは食べなかったし
バランスもそこそこいいゾ　　70点!!
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

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ほんとに静かになったねー、ここ

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
きのうは運動休養日
ストレッチなんかを簡単にした
食べる方も１日２食だけど
バランス良くできたヨ
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
今日も運動は軽めだけど
その分食事は程良く節制できたし
夜食も食べなかったゾ
一時的に増えた体重ももうすぐ戻りそう
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

あげとく

もうみんな来ないのかなぁ・・・

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
今日は久々に運動がんがれた
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
ほ〜〜〜んと久々にお菓子食べなかったゾ
腹筋もたくさんしました
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
最近は食物繊維を重点的にとって
快便、美肌、下半身痩せに繋がりつつあります。
血液サラサラに自信あり！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
今日は６キロジョギングして、
腹筋背筋100回づつしました！
頑張れた！
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

人が増えててうれすぃー。

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
プールいてきた
甘い物食べなかった
ドカ食いしなかった
最近の自分にしてはえらいぞ
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
筋トレをじっくり出来た。
野菜をたっぷり食べた。
あとはお風呂に入るだけ。
規則正しい生活が出来たと思います。
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ!!

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
豆乳ココア以外の甘い物は食べなかった
ドカ食いもしなかった
腹筋もやった
あとはお風呂に入るだけ。
>>315と違って不規則だったけど、てへ(w
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ

(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸﾃﾞｽ
今日も甘い物は食べなかったゾ
ドカ食いもしなかったし
少しだけど有酸素運動も腹筋もやった
半身浴もできました
まぁまぁエライぞ自分
(ﾉﾟДﾟ)ﾎｳｺｸｵﾜﾘ

皆がんがってますね。
前向きって素晴らすぃ。
ここ見るとやる気が出るので好きだな。

(ﾉﾟДﾟ)ｷﾉｳﾉﾎｳｺｸﾃﾞｽ
ﾌﾟｰﾙに逝ってきた
ドカ食いなし
ふふふ〜ん♪
(ﾉﾟДﾟ)ｷﾉｳﾉﾎｳｺｸｵﾜﾘ

>>318
気が向いたら報告にきてね(ﾉﾟДﾟ)

ほっしゅ

age