■がんばろう！【低炭水化物】ダイエット■

これ買ったｾﾞ
https://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1~chromium.html

10ヶ月1980円とは安い！69さんあらためていい情報ﾄﾞﾓね
現在体脂肪率は１３％　史上初だ！こんなに痩せていいものか
それでもまだ腹筋が横に割れない　かなり厚みが出てタテ筋はｸｯｷﾘなんだけどな　
ウェイトしたら３０分だけエアロバイクこごうっと〜

テレホあげです。

たまにカスタードクリームパイに生クリームとぐろ巻き、チョコレートシロップどばどばの
超高炭水化物食が食べたくなります（わら
そんな時はダイエットコーク飲みつつ、砂糖を１／４に減らしてそのぶんﾊﾟﾙｽｲｰﾄで補った
自家製アイスクリームを食べてまぁ満足です。
バニラだとやはり風味が劣るので、ｺｰﾋｰ味とかいろいろフレーバー変えて楽しむ。
アイスクリーマーがあると便利だよ。ニッセンで安く売ってるね。

甘い物は食べていいの？
もちろん食べ過ぎはだめだろうけど。

たまーに味覚等の純露を舐める

75さんのカキコ読めば判断できるっしょ？！
お砂糖は炭水化物の最たるもの>>76
習ったでしょう、小学校の時”黄色い食べもの”ってさ！白いのにね

>>76
栄養は三種類に分けられます。
脂質、タンパク質、糖質。

糖質=炭水化物=甘い物
低炭水化物ダイエット=低糖質ダイエット
名前が違うだけ。

だから、甘い物はだめ。

>76
（人間も含めて）動物はストレスでも太る。
可哀想なマウスの実験で、片方のグループを針で突いて、ストレスを与えつづけたら、
ストレスを与えられていた方のマウスたちが太ったという結果が出たそうだよ。

もしも、甘いものを食べられないことが過度のストレスになるのだったら、多少は
食べた方がよいのではないかい？

ただ、市販のお菓子は食べない方が良い。どのぐらい砂糖や脂肪が入っているか、
わかったものではないからね。
白い砂糖ではなく、精製度の低い黒砂糖等やカロリーの低い人口甘味料を使って、
自作のお菓子を作って、少しだけ食べればよいのではないかと思うよ。

>>77-80
ありがとう。
甘い物って炭水化物だったんですね・・正直あんまり勉強してませんでした。
なんか昔流行ったりんごダイエットとかそれから出てきたチョコレートダイエットとか
アイスクリームダイエットって結局は炭水化物抜きダイエットなのでは？
と思ってたのですが、違いますね・・。

週に1回一食くらい、たまには普通の食事して痩せた自分にｺﾞﾎｰﾋﾞ
デザートに砂糖少な目の生ｸﾘｰﾑシュークリームとかね
んで心を切り替えて、また低糖質の道を行くのだ

今日スーパーに行ったらあの懐かしき給食アイスの味
｢バニラブルー｣2002年版を発見！
思わず買って、少しゆるめて指で数すくい程度食べちゃった。
炭水化物は19グラムと書いてあったので、それの１／４、
4.5ｸﾞﾗﾑか。まぁそんくらいいいや！いやー美味かった

炭水化物をまったく摂らないダイエットなんていう馬鹿げた
危険なマネはやめましょう！　炭水化物は、身体の健康のために必須です。
ココのダイエットリンクで本物のコシヒカリが売ってるから
どうせなら良質のお米を食べましょう。
http://www.galstown.com/6/ph_nature/natural/index2.html

>>84はこちら専門スレッドへどうぞ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1015938018/

体脂肪率（いいかげんなﾀﾆﾀ計測だが推移評価でさ）が
１０％前半台で上下するようになったですよ。
ちょっとハンサムになったと評判

低糖質ダイエットやってる人で
どうしてもでんぷん質が食べたいときの奥の手、
｢スターチブロッカー｣がある。
でんぷん質（ゴハンやパンめん）が糖分に変わる前に
それを取り込んじゃうサプリメント。
週に１食か２食くらいならいいんじゃないかな。
あと、ごくたまに１食だけ　わざと糖分を取ると
体が驚くのか、その後の低糖質ダイエットがはかどります。
上で出ているよう、クロムのサプリメントを摂るのも重要、
男ならアミノ酸やプロテインパウダーを摂って筋トレすると
引き締まって筋肉の浮き出た美しい体に‥アミノ酸は女性にもﾖｲ

結構金がかかるけど、このダイエットは意志さえしっかりもてれば
結構楽に、筋肉を減らさず確実に痩せます。
ダイエットというより、習慣かもね。

>87
筋肉を減らさずに痩せられる？
それは何故？

参考すれ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017776007/

太ってると重い自分の体をささえるために筋肉やエネルギー使うけど（デブほど基礎代謝が大きい）
痩せてもそれを保っていられるなんてどういうことだろうね

>>87
クロムの重要性がいまいちわかりませんが、
何の為に摂るのですか？

>>88,90,91
答えられるわけないでしょ
どうせ根拠の無い妄想なんだから（ｗ

クロムは糖新生を防いで筋肉量が落ちるのを防ぐそうです。

糖新生を防いだら、脳の栄養がなくなっちゃうじゃん

>>94アンチスレはこっちでどうぞhttp://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1015938018/

別にアンチじゃありません。
クロムで糖新生を防いじゃったら、脳の栄養はどうするの？って
素朴な疑問を抱いただけ。

それともここは、質問しただけで「アンチかよ！」ってところなの？

95>>94
ここは低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄの安全性や効果を
第三者的に検証するスレッドではなく
実際にやってる人たちが体験談やコツ、方法などを交換するためのスレッド
だからー。痩せてリバウンド起こさないように出来ればそれでいい。
脳がどうのこうのは雲をつかむ話で、それならおなかの脂肪をつかんで
体脂肪率を目測するよ。

このスレが、なかなかまたーり伸びないのは　あの人の悪影響でしょうね(w

>>97
あの〜、別に私は低炭水化物ダイエットの安全性を検証して欲しいとか
そこまで思ってないんですけど・・・
単に>>87が「クロムの重要性」と言ってたので、それを質問しただけ。

それとも聞いちゃまずいことだったの？（ｗ

つーか、いつの間にこのスレ

>低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄの安全性や効果を第三者的に検証するスレッドではなく
>実際にやってる人たちが体験談やコツ、方法などを交換するためのスレッド

なんかになっちゃったの？
ローカーボやってる人が色々お話出来るとこだと思っていたのに。

>低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄをやってる人が体験談やコツなどを交換するためのスレッド

>ローカーボやってる人が色々お話出来るとこだと思っていたのに

っって一緒やんけ！

とりあえず低糖質ダイエットの脂肪燃焼の停滞予防で、クロム買いました！
安いから（１０ヶ月ぶんで２０００円たらず）、おすすめです

kisaratti
あんまりムキになるなよ

What's kisaratti?

一時ヤフーに「炭水化物中毒者のためのダイエット」と言うトピを立てていた
２ちゃんねらー。その独特の語りから「教祖」と呼ばれ（アンチスレ参照）、
トピの参加者は「信者」としてkisarattiを盲信していた。
しかし「インスリンは食欲を亢進させる物質」「私は体重は1-2kgしか落ち
ていないが、ジーンズのサイズは72から64になった」発言などにより
次第にkisarattiの発言が口から出任せであったことが判明。それを指摘され
自棄になったkisarattiはモナー猫をはりつけるなど、自らの手でトピを荒ら
したが、それにより信者の心は離れ、「炭水化物中毒者のためのダイエット」
トピは消滅したのである。

なお今でもkisarattiは美容板のダイエット関連スレに
名無しで書き込んでいるらしい。。

きさらっちとか言う人はこのスレにはまだ来てない模様
このまま来ないままでいてもらわないと困る

あまりに太りすぎたのでおとといから本気でやりはじめました。
昨日おとといは水も一日２リットル飲んでいたが、
今日からそうちょくちょくトイレにもいけない状況なので水はやめました。
とりあえず1.5減った。
毎日主食は納豆。ご飯は食べないよ。
今日の夕飯はイカ納豆。
本当は肉が食べたかったんだけど・・・

気を抜いてちょっとアイスクリーム3日食ったら体脂肪のグラフが急に上がった
油断大敵 凍乳脂肪

1月からはじめました

12月　２３％
1 月　１９％
2 月　１６％
3 月　１４％
4 月　１３％

と相成りましたので、今度は維持メニューに切り替えます。
ごはん少し食べられるぶん、バーム飲み飲み有酸素を取り入れて
クロムも継続摂取しようっと。
今日は手始めに赤いきつねを１／３食べちった。
いざ食べてみると、それほど感激せず、糖質中毒から
抜け出せた己を実感します。ありがとう低糖質ダイエット。
そしてこれからもちょっとずつ世話になるよろしく

体脂肪率１３％？！
当然男性ですよねえ？？

109>>110 ♂です　今後もゆーさんそでもっと落として一ケタ目指してやる気概!!ｱﾐﾉ酸飲んでｵﾔｽﾐ

私は低炭水化物ダイエット、とてもききましたよ。
食欲が自分自身で制御できるようになりました。

脂肪率と共に
なんか食に対する欲望の度合いが低下した。
そのぶん　自分を良く見せる欲が増えた。
食いﾓﾝより服やアクセが欲しい
そして今度整形します（爆

age

さっき、デジカメで自分の体を撮って、昨年秋の体の写真と比較してみた。
まるで別人のようだ。
コロっとした健康優良児的風貌から　減量中ボクサーのような体になっていた。
チトやせすぎてやつれた感もあるな。
減量プログラムから維持プログラムに移ってもじわじわ痩せつづけてしまった。（嬉し悲し）
ウェイトの挙上重量は少し上がったくらいなんだけど。

リバウンドを睨みつつ、飯とか普通より少なめ程度には食う食生活に移っていこう。


ANYWAY,　お疲れでした！！＞自分　（よくやった　えらい）

みんなで成功して性交しよう

痩せて綺麗になってからｾｸ-ｽしたひわね

age

>>1
実証されたのでしょうか？

＞１１９
うん、匿名で書いたけど>>109と>>115は俺！
今は毎食ごはん半膳くらいは摂って
高たんぱく低脂肪・キトサンとトナリン、
カルニチン飲みながらのエアロバイク30分を続けてる

確かにしっかり糖質カットやってた頃は　パワーが出なかったな
ウェイトも維持がｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだった
少し摂るようにしたら急にまた挙上重量が上がって嬉しくなった
思うに　
完全カットで脂肪除去→維持メニューに切り替えて筋肉育成continue
→ちょーしこいて脂肪が気になり始めたらまた完全カットで調整→以下同
のルーティンがいいっぽい
ボディビルダーさんは意図的にドカ食いして脂肪も筋肉も付けたあと
炭水化物抜きはじめ、あらゆる制限と運動やって体を絞るそう
おれはコンスタントにLEANな体を維持したいので
まあボチボチこんな感じでやっていきます！
他のみなさんもお疲れ＆がんばってねー♪

GWあげ

ここで聞いていいか分からないんだけど
ダンナさんのいる人ってご飯はどうしてるの？
自分用とダンナ用とふたつ作るのって
すごい手間かかるし、働いてるから
時間ないんだよね・・。
でもダンナにダイエットメニュー食べさせる訳に
いかないし・・。