【ウエスト＆下腹痩せマラソン】

まだまだ「これで腹痩せしようと思うのは甘いわい！」と
自分でもななしで煽ってしまいそうな内容なのですが、
そろそろ体調も戻ってきたので
有酸素運動も復活させます。

脚も治ったらアブスライドも入れたい！
２ヶ月ちょいやってたのですが
有酸素運動とゆるい低インシュリンダイエットと合わせて-5〜6cm。
（これ以上太ってたんか！）
縦に腹筋の筋がうっすら見えてきた時は感動でした。

あとネットやってる時も鍛えられるように
ジムフィットネス（アブトロのぱちもん）ができるように
早く電池も買いに行かなきゃー。

>31
いつもありがとうございます。

>32
わたしを希望の光にせず、ご自身が希望の光になるのです。
ってことで、一緒にやりましょうよぉ〜。
７秒腹筋は一番楽なので、まずはそれからいっときましょう。
１０セットやっても７０秒（＋休憩時間）。

やり方はＶ字腹筋の形で膝を少し緩めてルート字になります。
手は前方に伸ばす。
一番腹筋のきつい位置に上体を調節して７秒静止。
これを気が向いた時に気が向いた回数だけやるのです。
さあ、今日からあなたもこのスレの仲間だ！