2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ2

1 ：(´□｀)：02/02/12 12:44

煽り上等！馴れ合い禁止！
ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-5
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
後半も気合い入れろよー！！

☆☆☆☆☆　参加する前に↓を読め！　☆☆☆☆☆
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ　継続的にダイエットしたい人→Ｂ　
2・参加する人は参加表明をする　
3・目標減量を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に

前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-5

2 ：(´□｀)：02/02/12 12:45

スレの使い方
中間報告は2/15、最終報告は2/31。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

3 ：(´□｀)：02/02/12 12:45

前スレ　2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012487384/
1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011625776/　
1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ　
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10098/1009807512.html
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ3
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10091/1009168580.html
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ2　
http://life.2ch.net/diet/kako/1007/10078/1007819445.html
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/diet/kako/1007/10071/1007132341.html
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/diet/kako/1005/10055/1005579216.html
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/diet/kako/1004/10045/1004537942.html
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ2　
http://life.2ch.net/diet/kako/1003/10034/1003406002.html
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/diet/kako/1001/10018/1001862210.html
９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ２
http://natto.2ch.net/diet/kako/1000/10003/1000306114.html
９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/diet/kako/999/999260970.html

関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■５
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013421535/
◆今日1日の食生活を反省する為のスレ　５　◆
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/
本当にやせるために率直に言ってもらおう! その16
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011134073/

卒業生にはこちら
□痩せた方限定！！リバウンド防止クラブ□
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010999455/

4 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 12:45

レス埋め

5 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 12:49

お疲れ様です、あんぐりこさん。
来月からまたがんばろうね！！

6 ：(´□｀)：02/02/12 12:55

>5
ありがとうございます！
今月は気管支炎のため筋トレ中心で
3日に1回ペースでしか有酸素運動できないですが
やれるだけがんばります。

7 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 13:08

あんぐりこさん毎度お疲れ。
しかし、参加者諸君･･･。
間食だらけのダイエットそろそろ辞めれば？

8 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 13:12

>>2
>中間報告は2/15、最終報告は2/31。

すまんが、俺には最終報告できそうもないよ。困った。

9 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 13:17

このヒト、あんぐりこって言うんだ～

10 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 14:04

>>8
そうだね、わざわざスレ立てしてくれたから
つめの甘いところはご愛敬てことでゆるしてあげて

11 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 14:12

確かにﾜﾗﾀが、いつもの月に比べて2～3日足りないことに注意しないと
帳尻合わせが難しいぞ。25日には目標達成する感じで行かねば。

12 ：(´□｀)：02/02/12 14:58

しまった……。
指摘ありがとう＆すみません(;´Д｀)

最終報告は2/28→○
最終報告は2/31→×

13 ：miu 158☆51.0（48.0）：02/02/12 15:04

やっべー。。。
昨日の食事

■朝：きな粉バナナ
■昼：豆乳、チーズ
■夜：白菜とかまぼこときくらげの炒めたの、発芽玄米ご飯、納豆

で終わるはずが。。。
友達からのみのお誘い。
朝まで飲んじゃった。。。しかも、ちょっとだけど食べちゃった。

で、体重51.6・・・・
やべ。

14 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 15:08

>>13
「ちょっとだけ」ってのがこの板では往々にしてアテにならんが、
飲んで増えた分の大部分は水分。
とりあえず水分を絞り出してから増減を評価せよ。

15 ：157/46（目標44.0）　Ｂ：02/02/12 15:22

有酸素運動になわとびを始めました。
しかしいざやりだすと100回で横腹痛くなって現在中断。
あとちょっとしたらまたやります！
ストレッチとか準備体操して！

食後にやったのがまずいのか…

16 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 15:52

>前スレ935サヤカ
ウザイ！！

17 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 15:54

横腹痛くなるのは有酸素運動を超えてるよ。
きっとこれまでろくに運動してなかったんだろうから
まずはウォーキング20分でウォームアップしてからにしなさい。

18 ：163/58（体脂肪率21％）：02/02/12 15:58

男らしくファスティングダイエットをしてみます。
取りあえず三日間の絶食。一日三回のDHCの健康っぽいジュースを飲んで
それ以外の空腹感は六甲の美味しい水で頑張るつもりです。
リバウンドしないために終了後最低三日はオカユなどで空腹感を無くすつもりです。
これなら痩せるだろ。

19 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:00

>18
その前に男らしく>>1をじっくり読めや(w

20 ：163/58（体脂肪率21％）：02/02/12 16:03

>>19
男らしく腰をすえて読むさ

21 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:04

体脂肪率２１パーセントかぁ・・・

22 ：163/58（体脂肪率21％）目標55) A：02/02/12 16:09

男らしく参加します。

23 ：163/58（体脂肪率21％）目標55) A ：02/02/12 16:10

>>19
これでオケ？

今計ったら22％に増えてるし。謎。

24 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:11

>22
コテハンは？
目標体重は？

25 ：小川＠163/58（体脂肪率21％）（目標体重55) A ：02/02/12 16:13

>>24
男らしくこれでいいですか。

26 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:14

バカは黙って去れ。

27 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:14

【ＭＡＢＵＲＯ’ｓ　ＭＡＮＧＡ　ＭＥＮＵ】
ここで、↓可愛い漫画が、読めるのでダイエットで疲れた時にどうぞ！

http://www.bb.wakwak.com/~locokuma/mabmangamenu.html

28 ：24：02/02/12 16:16

>25
男らしくてオゲ。
でも、目標体重は最初に表明すれば、毎回名前欄には
書かなくていいだよ。

29 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:16

>>26
uruse-baka!

30 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:17

ぜんぜん男らしくないな。

31 ：小川＠163/58（体脂肪率21％）　A ：02/02/12 16:18

これでいいんだね。ども。24

32 ：19：02/02/12 16:24

参加表明だけでこれだけレスの無駄遣いした人間も珍しい。
全く別な意味で男らしい。

体脂肪計を使って量ってるのかな？
測定時間、胃腸の内容物、体内水分量等により
数％の誤差は当たり前なので、
１週間～１０日ぐらのスパンで変動を見るといいと思います。
家庭用体脂肪計は正確に測定してるというより、
身体に電流を流して脂肪量を推測する方式らしいので
どっちにしろ目安と考えた方がいいと思われ。
詳しくはタニタやオムロン等のメーカーサイトを参考にしてください。

生ぬるーくヲチしてるので頑張ってくだされ。

33 ：サヤカ＠１５４/８７/A：02/02/12 16:37

サヤカのこと罵倒する奴ムカツク～。
ガリブスのくせに言葉しゃべってんじゃねーよ。
サヤカが可愛いからってひがまないでよね～。

34 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:39

ここは養豚場じゃねえっての。

35 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:49

前にやったダイエットが効果大だったので、紹介します。

夜ゴハンを食べずに、朝ゴハンをしっかり食べる。
（かなり食べてた。完全に夕食メニュー。ハンバーグとか、うなぎとか。）
お菓子はどうしてもたべたかったら、朝食べる。でもできるだけ食べない。
昼は軽く。（朝食メニューみたいなかんじ。）

最初はちょっと辛いけど、すぐ慣れます。
このダイエットを3ヶ月くらい続けたら、体重が５１キロから、
４２キロまでおちたよ！（身長は157ｃｍ）
それから、もう二年たつけど、普通に食べてても、４２ー４４キロの間で、
苦労もせずに維持できてます。

よかったら、参考にしてください。
みんな、がんばってね！

36 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 16:55

>>35
それって結局BOOCSじゃないか。

37 ：& ◆aZnFo7sk ：02/02/12 17:00

>>36
BOOCSは夜好きなものたべて、朝水分だけじゃなかったっけ？

38 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 17:01

>>37
１日１快食。
別にいつでもいーんだよ。

39 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 17:04

>33サヤカ
そんだけ、デブでかわいいはずがないだろ。
ネタかしらんが、痩せてから言え！

40 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 17:13

>>35
もう少し勉強して理論を組み立ててから人に勧めなさい。
とても人に勧められるような方法じゃないよ。

41 ：ヒカル一平164/56/A ◆MGTy6iYI ：02/02/12 17:23

昨日はいつも通りでした。
【現在】５６．２キロ
うーん、なかなか減りませんねえ。
【昼食】カレー
【夕食】鴨鍋　さばの刺身　
【オヤツ】するめ　アクエリアス

これは昨日の献立でーす。
運動はエアロバイクと半身入浴３０分ずつでした。

42 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 17:27

>>41
そんなんで減るわけないんだから、もうやめりゃいいのに。

43 ：あき＠154/54（目標50）/B：02/02/12 19:03

前スレ945です。とりあえず今月中に５０キロ、来月中に４６キロくらいまで
落としたいな。

前スレ946さん、BOOCSについて教えてくださってどうもありがとう！
私のやり方じゃ、ただの偏った食事だったんですね。。1日目で指摘して
もらってほんと、よかった（笑）道理で体重、変化無かった訳です。
やっぱり普通にローカロリー食＋運動で痩せようかな。

947さん、アブトロは使い始めて1週間ですが、まだ目に見える効果は
ありません。。最初の3日くらい、筋肉痛が結構あったけど。風邪ひいてる
間はこれに頼るとして、治ったら普段の筋トレやウォーキングと並行します。

2/12 ５２キロ（昨日と変わらず）
朝：オールブラン＋低脂肪乳　ヨーグルト
昼：レタスとトマトのサラダ　ベーグル　コーヒー
夜：ハーブティー　ピュアインソフトクッキー２本
その他合間合間にフレーバーティをいれて飲んでいます。長文ゴメンナサイ。

44 ：チヒロ＠150/47　Ｂ：02/02/12 19:18

ニュースリム飲んだらもとにもどった。よかった

今日の目方　45.4
朝　トースト　Ｖ８
昼　野菜ラーメン
夜　野菜味噌汁　おにぎり2個

アブスライダー200回。半身浴30分。スクワット20回の予定。

45 ：とと/176/64.8/B：02/02/12 19:58

便秘はめでたく解消したような。でもいまいちすっきりせず。
体重もやっぱり戻るし。明日またジムで絞ろう。

体重 63.6kg(+0.4kg)
朝納豆をかけた発芽玄米雑穀入りごはん酢の物いわし丸干しお吸い物
昼全粒粉パスタのほうれん草クリームソースにら玉ブロッコリー鶏ささみサラダ
夜 diet350ml 里芋の煮物酢の物にら玉鶏ささみサラダ豆乳プリン

46 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/12 20:16

体重　８１、６
朝　ご飯　味噌汁　ブロッコリー　キウイ半分　スキムミルクコーヒー
昼　ご飯　味噌汁　枝豆
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　焼き鮭　胡瓜
運動　バイク二時間

47 ：157/Ｂ：02/02/12 22:07

体重　46.4（増えてどないすんねん）
朝　メロンパン
昼　納豆カレー　ﾌﾟﾘﾝ
夜　エビフライ　キャベツ
間食　みかん
運動　なわとび10分　腕立て背筋25×4　腹筋200回　ストレッチ　
　　　半身浴20分　ｼｬﾄﾞｳボクシング
家に食物がなかったのでこんな食生活になってしまいました。
悪いところあり過ぎでしょうがご指摘あれば嬉しいです。

48 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/12 22:19

体重：73.2kg
朝：豚角煮おにぎり1/2　さつまあげ1/2個
昼：けんちん汁（大根　ごぼう　マイタケ　鶏肉）　ご飯
夕：ペスカトーレ　ゆで豚のサラダ（豚肉　キュウリ　大根おろし　スプラウト）　
　　高野豆腐と鶏肉の卵とじ
間食：焼きリンゴ1個分
水分：ダイエット茶もろもろ２Ｌ

運動：ステッパー３０分×２　７秒エクササイズ

あんまり水分を摂らなかったここ数日よりも久しぶりにお茶をたくさん飲んだ
今日のほうが体重の減りがよくてびっくり。

49 ：おばたゆかり＠160・56・A：02/02/12 22:41

（なんか前の投稿が反映されてないみたい・・・）
とりあえず3日前からはじめてます。
改めてよろしくお願いします。

56→55.5になりました。
方法は、一日一快食。

でもBOOKSのようなしっかりしたやつじゃなくて、
どっちかというと一日一食って感じです。

目標は52キロ。ちょっときついけどがんばります。

【体重】55.5
【食事】ラーメン、飴2粒、チョコ少し

今日はバレンタインチョコを作っていて、少し食べた・・・

50 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 22:45

わー”じしんだぁぁぁぁ！！！

51 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 22:48

まともに生きれば
太りはしない

52 ：ともこ/156/47/A：02/02/12 22:48

7日目
体重46.6

朝→パン、クラムチャウダー
昼→ロールケーキ
夜→野菜スープ
間→バレンタインでもらったチョコブラウニーとメロンパン、稲荷寿司3個
運動→学校から駅まで徒歩30分、ドッチの練習

生理が終わるまで無理しないようにします。

53 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 22:49

↑
？

(ﾟДﾟ)

54 ：ホヘコ@151･51･B：02/02/12 22:56

朝→シチュー
昼→豆腐グラタン温泉玉子
夜→ごはんしめさばきんぴらレンコン
間→韓国のりきな粉バナナ
飲→きなこ牛乳麦茶
運動ウォーキング30分

55 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 22:57

まともに生きてたら痩せないんですけどね。
標準体重以上には。

56 ：小川＠163/58 A：02/02/12 23:04

非常にヨシ牛が食べたい。非常に。非常に。

57 ：ヒカル一平164/56/A ◆MGTy6iYI ：02/02/12 23:18

今日の報告
【現在】まだ計ってないです。
【昼食】お弁当（ほとんど残しちゃった）
【夕食】ギョーザ　酒汁　ご飯　ビール
最近は食欲も減った感じがする。
前は今よりたくさん食べてたからなあ。
今はご飯もよおくカミカミして食べてるし
間食も減ったからじょじょに調子よくなってるみたいです。
空腹にも慣れたし今週は生理が始まったから体重の減少は
あまり期待しないでﾏﾀｰﾘ行こうと思ってます。
バイトも決まったしバリバリ働くぞ！
ｵｯｽ！！

58 ：スリムななし(仮)さん：02/02/12 23:38

>47
では指摘してあげよう。スレの１を１００００回音読しろ。

59 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/12 23:48

朝：ぶどう蒟蒻（蒟蒻ゼリージュース？）、パーフェクトプラス（シリアルタイプ）
昼：鮭粥、コーンサラダ（＋和風ドレッシング）、減塩長ねぎお味噌汁
間食（兼夜）：シュークリーム
あとはレモンティー（ダイエット甘味料入り）を3杯程度飲んでます　（他はお茶）

運動：ウォーキング30分、ダンス1時間40分

友達から貰ったシュークリームを断りきれず食べてしまったため、お夕飯は抜きです
荒技ですが、体重が増えるのは嫌なので･･･。
体重は51.6→51.2　とりあえず目標体重は達成しました。後は維持しつつ、落とせる所まで落とします。
野菜を殆ど食べてないので、明日はたくさん食べなくては。

60 ：みほ＠155/46/B ：02/02/12 23:48

食事
朝：ピザ、ヨーグルト
昼：お弁当（春巻き、もやしとキャベツの温野菜、焼き豆腐）
夜：うなぎ少々、鯵たたき少々、ブロッコリー２房、ご飯一口、根野菜のお味噌汁
体重も～４５．５kgで安定してきたけど、
ちっちゃいおっぱいがもっと貧弱になってきた。
いつもここでつらくなってたくさん食べちゃう。
どうしたらバストキープしながら痩せれるんだろう。

61 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/12 23:55

２月１２日
体重＊（朝）４５．８　　（夜）４５．８
朝食＊玄米フレーク（キュウイ、イチゴ、ヨーグルト）ハムレタスサラダ、米ぬか
　　　牛乳
昼食＊玄米＋白米、ひじきの煮物、かぼちゃ、豚肉カレー風味、レタス、トマト、
　　　キンピラ、キュウイ、玉子焼き　（弁当）
夕食＊玄米＋白米、ブロッコリーとイカ炒め、アサリとイカ炒め、キンピラ
間食＊バランスアップ（チョコ味）４個

運動＊お風呂４２度７０分　エクササイズフルコース　腹筋５０回　背筋１５回
　　　ウエストひねり２０回

４５，８キロの壁がぁぁぁ～～～！！がんばってるのに・・。これが噂の停滞期
ってヤツ！？そんなすぐ停滞期って来るわけないか。。
最近久しぶりに外出して、試験場とかで同年代の人をたくさん見るけど、やっぱ
り自分はまだまだだなぁ・・・。なんでみんなあんな細いんだろ？
私も細身のローライズのブラックジーンズとかはきこなしてみたい！！
（けっこう見かけた）私が試着したらスパッツみたいだったなぁ（遠い目）
目指せ！！太ももの内側の隙間！！

62 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:03

>>60
運動とセクースをいぱーいやりながらダイエットしなさい。

63 ：ぴぃ２＠153＊49.6＊B ：02/02/13 00:05

報告します！
体重49.2

朝：自作ホットドッグ（長めロールパンにソーセージだけはさんだもの）・
　　ミカン・午後の紅茶

昼：ダイエット用低カロ（199）カップメンに、我慢できずに小さいウィンナーを
　　のせてしまった・・・（反省）・カロリー0のヌード

夜：ご飯・みそ汁（とろろ昆布少し）・納豆・豚の生姜焼き・
豆腐・キノコとほうれん草の炒め物

縄跳び・マッサージ・エクササイズ・半身浴二十分

縄跳びとマッサージ少し手を抜いてしまいました・・・。しかも夜
食べ過ぎ・・・。
初日からこれじゃなぁ（ｗ
でも、エクササイズは自分で作ったメニュー通り
きちっとできました。
今までドカ食い＆運動嫌いだった私。
もっともっと頑張っていきたいと思います。

64 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:08

>>63
つかぬことをお伺いしますが…。
何kgまで太りたいのですか???

65 ：ぴぃ２＠153＊49.6＊B：02/02/13 00:14

＞64
いや、何kgも太りたくないです（ｗ　

やっぱり今のメニューじゃマズイですよね・・・・。

66 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:18

>>65
なんていうか根本的に…。
まずは運動好きになれるような食生活にしてみてはいかがでしょう?
63のメニューで体が思うように動くわけがないです。

67 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:21

ちょっとさ、アタシの家族が美容板のせいで自殺したんだけど、どーして
くれんのよ（藁藁藁
あーおかし。

68 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:28

>>65
っつーか、あんた死んだほうがいいよ（ｗ
何kg太りたいわけ？
そんなんで「ダイエットしてますぅ～お尻プリプリ」なんつってたら、
本当のダイエットやってる人に失礼だよ。
あんたのことだから、どーせ体重もごまかしてんだろ。
80kgくらいあるんじゃねーか？（藁
何が豚の生姜焼きだよ豚のしょ・う・が・や・きッッッ！
脂のかたまりだろうが。
はぁ、もうお前相手にすんの疲れた。
まぁ、お前みたいなヤツは生きてる意味ないから、さっさと
回線切って首つって死にな（藁

69 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:28

最近いろんなスレでキチガイが暴れてるな。

70 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:32

>>68
俺的にはホットドッグまではなんとかぎりぎり理性を保てたけど
午後の紅茶にキレた。

71 ：68：02/02/13 00:34

キチガイとは私のことか？
私は本当のことを言ったまでだ。みんなだって思うだろう？
彼女は自分に対して甘屋の菓子なのだ。
体重詐称もおそらく事実だろう。
死んだ方がいいと思わないか？

72 ：68：02/02/13 00:36

65(ぴぃ２）とかいうフザケタ名前の奴

死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね

73 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:38

>>71
あの、あなたまで壊れないでください。
一応、>>67のことだったんですが…。

74 ：68：02/02/13 00:39

お前死んだ方がいいよ。
飛び降りがいい？首吊り？
やっぱお前みたいなあまあまチャンは今まで
いろんなお方に迷惑をかけただろうから火あぶりの刑が一番だな。
自分で灯油かぶって火ぃつけろよアハハハハハハハハハハハハ

75 ：68：02/02/13 00:41

んだとオラァ！
俺は壊れてねーよ！そうだ。キチガイはあまあまチャンの方なんだよ。
よくわかってくれたじゃないか。どうもありがとう

76 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:42

ここも久しぶりに祭りだね。

77 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:43

ボク、最近自分がホモだってコトに気がついたんです。
どうすればよいですか？

78 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:44

>>77
二丁目のハッテン場で輪姦してもらえ。

79 ：かえで＠159/48．5/Ｂ：02/02/13 00:44

食事
朝：無脂肪ヨーグルト・ブランのシリアル・バナナ・プルーン
コーヒー
昼：白米・納豆(ねぎごまがけ)・豆腐おろしがけ1/4丁・おくら
（かつおがけ）
夜：白米・大豆もやしのスープ・茹で豚のおろし大根＋にんにくがけ
豆腐とおくら(昼の残り）
間食：コーヒー・ピーナッツ

運動
エアロ60分・ウォーキング70分
今日は筋トレさぼちゃった。オリンピックの選手見て反省。

80 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:46

あぁッ！ゴメンナサイ・・・・・書き込む場所間違えて
しまいました・・・。でもせっかくだから、これを機会に美容板の
皆さんの意見も聞きたいな☆ボク、15歳の中学三年生だよ。
今受験生なんだけど、好きな男の子のコトで頭がいっぱいで、
ちっとも勉強が手につかないんだ。
憧れの彼はすっっっごくかっこいいんだよ☆
背は高くて、顔はジャニ系。頭も良くてスポーツできる！
しかも優しくて頼れる感じ。
いつか彼氏になりたいな・・・☆

81 ：68：02/02/13 00:48

っからさぁッ！
ぴぃ２でてこぃよ！
お前の遺書みてーんだ。
うpしてくれよな。
楽しみにしてるゼ！

82 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:48

え？別に>>63の食事普通じゃない？？
ちゃんと運動してるみたいだしＢにしてるし･･･

83 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:50

誰も聞いてくれないの？ボクの話。

84 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:51

はーい。オジサンがいくらでも聞いてアゲルよ。
ついでにイイコト教えてアゲル・・・・・・・。
オジサンは50歳なんだけど、いいかな？
まずはズボン脱いでごらん・・・・・（ﾊｧﾊｧ

85 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:52

>>82
午後の紅茶の糖分とソーセージの脂肪分を調べてきてからほざきなさい。

86 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:54

>82
叩けりゃ誰でもいいらしい・・。
強いて言えば捨てハンが気に入らないのでは？（ｗ

煽り・荒らし上等スレだからねぇ、
敵は自分の心以外にも沢山いるようだ。

87 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:55

あ、話題がでたところで質問。
捨てハンって何？

88 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:57

あの、叩きたい気持ちはよーくわかるんだけどさ。
いくら2chでも死ね連発はちょっと・・・・・。
せめて「氏ね」にしてね（ｗ

89 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:58

63に疑問を持たない連中がいる時点で
いかに知識もなく闇雲にダイエットしてる連中が多いかがわかるね。
結果の出ない努力なんてしないほうがマシだっての。

90 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 00:59

あっっあっっボクボク・・・・・・イッちゃうよぉぉ～～～～～
あぁぁ！出る！イク！あぁぁぁぁぁん！！！！

91 ：68：02/02/13 01:00

死ね（藁
何度でも書いてやるぞ。
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
ぴぃ２死んどけ。
ヴォケが！！あまあまチャンは死ね！！

92 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:01

ととかい？

93 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:02

ちょっと、、、これ大丈夫なん？

94 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:03

■荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこと。
　無視できない貴方も厨房です。

95 ：68：02/02/13 01:04

お前らおかしいと思わないか？ぴぃ２みたいな奴
がこの世に存在していることが！
ダイエットもできないような低能デブスヲタク変態女は
いない方がマシだろう？
だから俺は死ねと言ったまでだ。
ぴぃ２が自殺したら俺は花火をあげて喜ぶぞ。

96 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:05

とりあえず、落ち着け

97 ：かずき＠162・67・B：02/02/13 01:06

体重63.8ｋｇ。昨日と、ほぼ同じ。

朝：100％りんごジュース１缶
昼：香港風ビーフン、トマトジュース
夜：納豆、いそべ餅、ほうれん草のおひたし、ワカメとトロロ昆布の味噌汁
運動：ステッパー3000歩

最近、寝坊が多くて朝が全く食べられない。仕事も遅刻気味。
寝つきが悪いせいかもと思うけれど、その原因は不明。

98 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:06

まさか・・・！

99 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:09

ぴぃよ、帰って来い
もう大丈夫だから。

100 ：ぴぃ２＠153＊49.6＊B：02/02/13 01:12

なんか、荒れちゃいましたね。
ごめんなさい。死ぬかどうかは・・・わかりません（ｗ
もともとウトゥ病で自殺願望はありありですので（ｗ
一時期無理なダイエットをして生理がこなくなり、いまだもどってないので
今回は少しゆっくりとストレスをためないようにやってみようと思ったのですが。
さすがにあのメニューで7kg以上減らすのは困難ですね。
食生活を見直す必要があるとは前々から思っていたのですが、
ついずるずると歪んだ食生活をひきずってしまいました・・・。
私の書き込みを見て気分を悪くされた方、ごめんなさい。
あまあまチャンな私ですが（ｗ　なんとか生活スタイルを改善
していこうと思います。

101 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:14

ｗがちょとうざいけど
がんばってくんろ

102 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:15

さすがは２ちゃん。
派手にやっとるの。
このスレッドで公開ダイエットやるからには
多少の洗礼は必要悪かも（ｗ

ぴぃ２、ここで負けると一生痩せられんぞ。
ここでダイエット宣言するまでの生活から
確実に良くなってるなら、大丈夫、痩せられる。

極端な食事制限をすると
反動でまたドカ食い生活に戻ったり
停滞期が長くなってキレる傾向があるので
２～３割カロリーを減らせてればいいのでは。
但し、飲み物は無糖の方がいいと思うぞ。

>87
捨てハン＝捨てハンドル。
そのスレッドやレスのみの使い捨てハンドルのことね。
ちなみにコテハン＝固定ハンドルはok?

103 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:17

↑な、なにこの人？
いやーーーーー

104 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 01:30

100読んで、ぴぃ２はそんなに悪い子じゃないかもって気がした。
いいアドバイス冷静に聞いて頑張ってね。

105 ：：02/02/13 01:47

＞98のセリフが気になる

106 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/13 01:56

体重…52.0kg
朝食…玄米フレーク、小豆、味噌汁(豆腐･ワカメ)、にしん、ブロッコリー
昼食…ポークソテー、サラダ、ご飯
夕食…焼き鳥5本、ビールグラス半分
運動…ウォーキング40分

107 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/13 02:01

＞(´□｀)さん。スレ立てご苦労様です。

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　昨日の残り（チゲ　味噌煮　炒り豆腐）ブロッコリ　無脂肪ヨーグルト
昼*ごはん　焼鯖　昨日の味噌煮　だし巻き玉子　しめじソテー　ブロッコリ　苺　紅茶（お弁当）
夜*大根の生姜煮　卯の花　ミニトマト　めかぶ
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
47.0kg→46.8kg　19.5%→19.5%
最近生活リズムが崩れてきたからなおさないと…

108 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 02:07

足ってどうやったら細くなるの？
ジョギングする度に太くなってるような・・・

109 ：すいか@155/68/A ：02/02/13 02:20

66.4kg（昨日より-0.6kg）体脂肪46%

朝　フレンチクルーラー1コ　低脂肪乳1杯　茹で鶏胸肉
昼　おにぎり1個、しば漬け　りんご2/3
夜　子供の残りもの（納豆ご飯3口、ミニハンバーク1個半）　りんご1/4
間食　ミルクティー

朝のフレンチクルーラー・・・後悔。
お腹が今日もごろごぴーなので体重は減った模様。
このままではトイレが近いのでスポーツクラブ行けない...
明日から3日間絶食しようかな。

110 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 02:23

>109
リバウンド一直線

111 ：ちびまるこ149/44.０*B ：02/02/13 06:52

あんぐりこさん新スレありがとうございます♪

１１日の報告

体重　朝４２.６　夜４３.２

朝●お赤飯と白滝のお粥１膳　豆乳（フルーツミックス味/１０２カロリー）ぽんかん１個　
プルーン１粒　ミニトマト１個　手作りチョコ菓子１個（味見）
昼●ミートソーススパゲティ（５４３カロリー）
間●ムースポッキー抹茶味（友達と半分ずつ）　アクアブルガリアピーチ（０カロリー）
夜●五穀お粥１膳　サバの塩焼き+大根おろし　ほうれんそうのおひたし　大根と里芋の煮物　白菜とキャベツの味噌汁

その他★風呂エクササイズ　風呂後のダンベル＆ストレッチ　
サナフィットサウナでマッサージ　クロム錠剤摂取　顔痩せ体操　７秒体操

総歩数　１０１１５歩

１２日の報告

体重　朝４２.６　夜はかってない

朝●十穀米１膳　かぶの葉の味噌汁　ぽんかん１個　豆乳（紅茶味/１１２カロリー）プルーン３粒　卵納豆　
昼●お弁当（十穀米+たくあん　豚肉とピーマンのいためもの　ほうれんそう　里芋）ぽんかん１個
間●ガム３粒
夜●十穀米半膳　煮魚（カレイ）　白菜とブロッコリーと豚肉の炒めもの　ほうれんそう　豆腐とエノキの味噌汁

その他★ウォーキング３０×２　クロム錠剤摂取

総歩数　１８３４４歩

112 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 06:58

>>100
鬱でもし処方薬飲んでるなら、痩せにくいぞ。少なくとも63のメニューでは
まず痩せないだろう。あれが精一杯ならダイエットはとりあえずおあずけに
しておいたほうが病気のためにもいい。

我慢せずに過ごせるメニュー(野菜中心でおなかいっぱいになる量)を食べた
ほうがいいんだが、そうしたとしても、すでにあなたは標準体重を下回って
いる。エクササイズの量がわからないけど、一般的な運動量をかなり上回ら
ないと痩せない。だいたい、一時期無理なダイエットをしたなら、まだ基礎
代謝が落ちたままだろう。

とりあえず食生活の質を改善することを優先して、体を動かすのはたとえば
一日6000歩歩くところからはじめて徐々に1万歩くらいまで増やしていけば
いいんじゃないか???

113 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 07:01

>>109
子供がいるの???
その子供がかわいそう。

114 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 07:43

朝からフレンチクルーラー食べたいときも（たまには）ある。
豚の生姜焼き食べてもいいとは思うんだ。

こういうところで宣言してダイエットしているのにもかかわらず、
欲望のままに食べまくれるのって、ある意味「鉄の意志」かも（w

運動ほとんどしてない人に限って、(ﾟДﾟ)ﾊｧ? なもの食べてるよね。
運動なしで食事にも気をつかってない人って、なにを根拠に「痩せる」って
思ってるの？　マジ不思議。
もしかして、「ダイエットスレに毎日書き込んでいたら、運動も食事制限も
なしでみるみる痩せる脅威のダイエット」中？

115 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 08:01

フレンチクルーラーはともかく
豚の生姜焼きはそう悪くないと思う。
ただし、脂身の少ない部位を使うくらいの工夫はいるけどね。
豚肉は良質のたんぱく質。
しかもビタミンBが豊富。
ビタミンBは脂肪燃焼に必要。
これが不足するとせっかく運動をしていても
効果的に脂肪が減らないので損ですな。

とにかく肉だからいけないとか脂肪分があるから悪だとか考えるのは間違い。
運動して痩せるにはたんぱく質をしっかり摂らなければ。
肉以外にも乳製品や豆類にはたんぱく質が豊富。
脂質も体にとって必要なもの。摂りすぎでなければ敵視しないこと。
短期ダイエットでないならば脂質を気にしすぎてカットすると
肌ががさがさになったりしますぞ。
また、脂肪は消化がゆっくりなので腹持ちがよいという利点もある。
カロリーだけしか見ないダイエットでは健康的には痩せない。
またリバウンドしやすいので気をつけましょう。

116 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 08:11

>>109
フレンチクルーラーって「揚げシュー」でしょ。
あんな脂の塊、朝っぱらからよく食べられるね。
それにしても、ちっとも野菜がないな。
子どもまでデブにするなよ。

117 ：ムギ@154/69/A：02/02/13 08:33

連休中書けませんでした。

体重　66.2
朝　チキンライス　味噌汁
昼　野菜スープ　ごはん
夜　野菜炒め　いよかん

運動　水泳30分
　　　水中ウォーキング30分

118 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 08:33

>>109
トイレが近くてスポーツクラブに行けないから絶食する？
なんか考え方が極端だね。変なの。
家の中で出来る運動は、選択肢の中にないんだね。
最近、どの雑誌でもダイエット特集が載ってるから
資料ならいくらでもあるだろうに。
どうして極端なやり方で調整しようとするんだろう。

119 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 08:43

>>109
デブの発想の見本だな。
あれこれ屁理屈つけて運動しないってヤツ。
絶食したってさらにデブデブになるだけだよ。
もっと基本的なこと勉強したら？　親なんでしょ。

120 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/13 09:46

体重：44.0Kg（トータル-0.8kg・前日比-0.2Kg)
朝昼兼用：きなこバナナ一本半・ヨーグルト半カップ・ひよこ豆・クラッカー一枚・ハム
間食：出来たて豆腐をすくってつまみ食い
夕：卯の花煮・豆腐・親子丼・ヨーグルト半カップ・マンゴー1/4
運動：ラジオ体操・腹筋30回

今日はお母さんが自家製豆腐を作ったので夕飯は大豆三昧。
卯の花煮も豆腐も（゜д゜）ｳﾏｰ。
特にすくい豆腐は激ｳﾏｰでした。
調子に乗っておから食べ過ぎて胸焼けしたけど（ u ﾞ）ｼｬﾜｾｰ。

121 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 09:59

>>109
Ａを表明してるから今月無茶してでも体重を落としたいのかな？
ゆっくりでもいいから着実に標準体重ぐらいまで減らしていったほうがいいんじゃない。
同じカロリーならドーナツより野菜の方が満腹感が大きいですよ。
面倒臭いけど、お惣菜や冷凍食品をうまく利用してみてがんばってね。

122 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 11:29

>109
ｱﾝﾀ...ﾔｻｼｲﾈ(ﾎﾛﾘ)

123 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 11:31

>109　じゃなかった　>121　だたーよ。

124 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 12:50

157-46-Ｂ
無理して食事制限するより、早い話が３食きちんと食べて、運動をする
ことだと思う。
骨粗しょう症も貧血も嫌だし、肌が荒れるのもやだしね。
食事を減らして落ちるのは水分と筋肉だけで、
運動しないと脂肪は落ちない。
脂肪はその後も燃焼しつづけるので朝運動するのがいいらしいです。
いまからなわとびするぜよ。
長文ｽﾏｿ

125 ：前スレ７９４：02/02/13 14:31

亀レスすまそ。

前スレ　>>883

＞ >>612 についてだけど、漏れは
＞＞俺は脂質を出来るだけ摂取しないで蛋白質＆炭水化物中心の食事と
＞＞ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸を補給する為にビール酵母を摂取してる。

＞ここ読んで「ぉぃぉぃ考え直せ」と思ったんだけど、どーよ？
＞減量期の糖質の摂りすぎはあまり褒められたものではないな

ビール酵母と、ビールを勘違いしてない？
それと、炭水化物を摂らないと、脂肪を燃やすことはできない。

＞まー>612は栄養なんぞ考える前に食事の量を減らして
＞真面目に仕事に取り組めばすぐ痩せるだろーが(藁

そんなやり方では、すぐリバウンドするし、さらに太りやすい体質になる。
ダイエットのためには、３大栄養素と、基礎代謝量の意味を把握しておく
ことが、何より大切。
そうすれば、怪しげなダイエット法に騙されて体を壊すこともない。

６１２さんの知識は、あなたより２段階は上のレベルにある。

126 ：ボルボ１３：02/02/13 14:48

前スレ７９４だけど、めんどくさいので、ちゃんとした？コテハンにします。

>>125 は、古い話で申し訳なかったです。
要するに１２４さんの考え方が正解ですよ。
皆さん、くれぐれも怪しげなダイエット法に騙されて、体壊さないでね。
間違ったダイエットすると、ますます、太りやすい体質になるよ。

さて、今日はもう来ません、ご安心を。

127 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 14:57

たしかにダイエットしてるからって、三食きちんと食べない人がいますね。
ちゃんと食べましょう。

漏れは、やっと８キロ落としたよ。大体１週間に１kgペースです。
一週間に脂肪が減るのは0.5～1kgが限界というのを見たことがあるけど、どうなんでしょう。

128 ：サヤカ＠１５４/８７/A：02/02/13 16:15

昨日の報告～。
朝；オールブラン40gに低脂肪牛乳150mlかけたもの、林檎2切れ
昼；ライ麦パン60g、湯で卵1個入れた海藻サラダ約60㌍、野菜スープ2杯
苺2粒入れたヨーグルト100g、
夜；そば、野菜スープ1杯、かぼちゃのクッキー約60㌍
どうしよぉー食べすぎかな。

129 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 16:20

>128
食べ過ぎとは言えんが、運動は？

130 ：サヤカ＠１５４/８７/A：02/02/13 16:25

一応1300歩歩いたよ。
それからエアロバイク1時間こいだ。

131 ：サヤカ＠１５４/８７/A：02/02/13 16:27

でもでも今学校がないから、歩きに行く時とバイトに行く以外
ほとんど家にいて動いていないのー。
もっと減らした方がいいよね。

132 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 16:32

>131
あんまり減らさない方がいいよ。体重減りにくくなるし。
結構運動してるみたいだけど、ご飯へらすよりは運動増やす方がいい。

133 ：aoriちゃん：02/02/13 16:51

食生活反省は、食生活反省スレで…
ダイエットしている人は、ここのスレで…
参加者の一部の方、意味わかりますか…？…

134 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 17:03

>>125
＞炭水化物を摂らないと、脂肪を燃やすことはできない

これ違うよね？
脂肪の燃焼には炭水化物じゃなくタンバク質だよ
炭水化物は時間が経つと糖分に変化するから減らしましょっ

135 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 17:23

>134
たぶん「炭水化物を全く取らないと脂肪は燃えにくい」と言いたかったのだと思う。
炭水化物はスターターなので少量は必要かと。

136 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 17:23

>134
無視して欲しかった・・・。

137 ：小川＠163/58　A：02/02/13 17:31

いま体重57,5で体脂肪率が21,5。
一日ご飯抜いたぐらいじゃあんまりかわらないと信じて絶食中。

138 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 17:43

みなさん・・途中参加はダメ？
今日からダイエット始めたものですが・・・

139 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 17:48

＞１３８
どうぞどうぞ。
>>1に書いてある注意事項はしっかり読んでね。
ともに頑張ろうｼﾞｬﾏｲｶ！

140 ：[email protected]/68.5/B：02/02/13 18:48

お久しぶりです。中間報告が近づいてきましたが
14、15日はネットに繋げないみたいなので、今日、中間報告をさせていただきます。
すいません。

目標体重58kg
2月の目標64．4kg(4キロ減）
減量ペース（ダイエット開始の12月末から）1週間1kgくらい

今日の体重は、2.5キロ減の66.0です。
あと15日間、2月の目標をクリアできるように頑張っていきたいです。
健康状態も良好なので、このまま行けそうです。

報告するの早くてすいませんでした。

141 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 18:59

>みなさん・・途中参加はダメ？

こんなことを尋くということは、過去ログどころか前スレ…とゆーか
今スレのレスすら読んでないってことだよね？
読んでたらわざわざおうかかい立てたりしないもんね。

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|　　　　カエレ　｜
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　　　　　　｜｜　　　　　　
　　　　　∧,,∧　　　　　　
　　　　ミ・∀・,,ミ　　　　　
　　　 ∧∧⊂,, ミ　　　　
　　　(ﾟДﾟ；)　∪　ヽ～　
　　　 ∪∪￣￣UＵ　

142 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 19:02

ぼくでぶなおねえたんきらいー

143 ：157/Ｂ　（目標44）：02/02/13 19:28

現在の体重46.4
朝　納豆ごはん　卵焼き　ウインナ
昼　ラーメン　寒天
夜　おにぎり　サラダ　焼き鳥
間食　みかん
運動　なわとび600回　腹筋100　腕立て背筋25×4　ストレッチ
半身浴　20分
やばい。今日トイレの前で倒れました。
元々体が弱いのにこんなことしたからかな。
生理中だから貧血なんだろうけど…でもここで諦めたくない。
私に向かって散々デブ×２言ってた母親を
見返してやりたいので。
はぁ。なんか鬱。もっとスポーツしてマッチョスリムな
肉体になろうかしら。

144 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 19:40

>143
体重的には全然デヴじゃないから
楽しく続けられそうな有酸素運動を加えて
脂肪を落としつつ、
筋トレなんかで引き締めなさい。
きっと目につく部分的な所がたるんでるんだよ。

栄養の偏った食事制限で筋肉ばっかり落として
貧血で倒れて整理なくなっちゃったら
ますますお母さんにバカな娘だって言われちゃうよ。

145 ：143：02/02/13 19:49

>144
ありがとうございます。運動がんばります。
筋トレやなわとびの回数を少しづつふやして。
ケツ腿の肉を落としたいな。
食事はちゃんと取ろうとしたら
いつも母親に食べ過ぎっていわれます。
私には食事作ってくれないのにそりゃねえだろう。
これ以上は板違いか…

146 ：143：02/02/13 19:53

>145
もしもし、野菜どこですか？
サラダで野菜食べた気になってませんか？
栄養についてもちっとは勉強した方が
効率的に健康的に痩せられますよ。

お節介はこの辺でsage.

147 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 19:57

>146
今日は冷蔵庫の中に野菜なかったんです。
野菜高いからって買ってくれない。自分でかえばいいか。
サラダはセブンイレブンのでかい奴。

148 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 20:01

？

149 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 20:10

>>147
>サラダはセブンイレブンのでかい奴。

そいつは、ほんのちょっぴりの繊維質が水を含んだだけのものと考えよ。
ごはんのかわりに腹をちょっとばかりふくらかしただけだ。
つうかさぁ、女でダイエットしてるのに自分で料理しないってのは
わざわざ好き好んで茨の道を歩んでるだけだぞ。

150 ：147：02/02/13 20:14

>149
ありがとうございましたー。
自分でやります。

151 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 20:21

141さん。あたしは、みなさんにご挨拶したかっただけ・・
前スレ読んだから頑張ろうと思ったんやんか～
イケズな事言わんいてな・・・

152 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/13 20:31

体重　８１、０
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　焼き鮭　スキムミルクコーヒー
昼　ご飯　野菜と豆腐の汁物　焼き鮭　キンピラ
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　枝豆
運動　バイク二時間

153 ：おばたゆかり＠160・56・A ：02/02/13 20:54

５日目
【体重】測定せず（前日55.5kg）。
【食事】キムチ鍋２食（きのこ・白菜・たまねぎ・もやし・とり肉）、飴（150kcal）

体重は２～３日に1回、測定します。
明日測ってみます。

154 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 21:34

>151
>みなさんにご挨拶したかっただけ・・
だったら無駄レス書き込むより普通に参加表明したほうがいいよ。
コミュニケーションとるのヘタなんやね…

155 ：ぱお@164/56/B：02/02/13 21:37

体重：５４
朝：オールブラン＋牛乳
昼：かにご飯、さんまのホイル焼き、おひたし。
夜：あずきディニッシュ、フリーズドライさせたイチゴのホワイトチョコでくるんだの５個。美味しかった･･･（泣
運動：握力２００。腹筋、背筋５０。ダンベル。

ちょっと減ってきたけどこの先はこの調子では減らないでしょうね。

156 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/13 21:46

体重５０、４キロ

今日はすごく過食に走ってしまいました。
明日の体重が恐いです。
順調に減っていると、とても沢山食べたくなってしまいます。
ストレスがたまっているのかな。
反省。
明日、体重報告します。

157 ：前擦れ860：02/02/13 22:18

>>136
ｺﾞﾒｿ、漏れｲｲ奴だからこういうｳﾞｧｶを見ると無視できないんだ(ﾜﾗ

>>134
蛋白質、脂質、糖質全部必要
それぞれ関わり方は違うけど、どれかが欠けると良い燃焼効果は得られないと思うyo

>>ボルボ１３
>>125 の言ってることは基本中の基本
で、なぜ炭水化物(糖質)を中心に据える必要がある？ ← 摂るほど脂肪が燃えるわけじゃないだろ
脂質を摂らないのはなぜ？ ← これ特にｳﾞｧｶ。ビール酵母の意味ないじゃん
>>115 がｲｲ事言ってるので参考にせよ

>＞まー>612は栄養なんぞ考える前に食事の量を減らして
>＞真面目に仕事に取り組めばすぐ痩せるだろーが(藁
5000kcal → 2500kcalの意

>６１２さんの知識は、あなたより２段階は上のレベルにある
ビール酵母に頼ってる時点で、(ﾟДﾟ)ﾊｧ?だな

>>All参加者
ネタみたいな食生活が多いけど、カロリー過多だけでなく
３大栄養素の欠損もﾃﾞﾌﾞる原因になるってことを頭に入れておいて欲しい

158 ：みゃおん156・61*B：02/02/13 22:26

体重　-0.6ｋ

朝　サツマイモ入りパン　トマトジュース
昼　みそ煮込みうどん（人参、白菜、卵、はんぺん、葱）茶
夜　ご飯、白身魚の煮付、野菜の煮物（蓮根、人参、蒟蒻、ゴボウ）、茶
間食　低脂肪牛乳300ml　運動前にヴァーム200ml位
運動　水中ウォークと水泳1時間、ステッパー15分、足のリハビリ体操

前スレの952-961でレスをしてくれた皆様、ありがとうございました。
旅行に行ったのも拉致られたわけで無く自分の意志である以上、
どんな言い訳も出来ません。
ダイエット中に体重増えると鬱にはなりますが、増えた分は自分で責任を取るべきかと。
暖かい言葉を頂き、嬉しかったです。以後、がんばります。

159 ：くれ子＠153/43.6/B：02/02/13 22:28

ちょい減った！42.6㌔

朝、チーズ鳥ハムサンド(普通のバターロールで作った)いっこ
昼、ちびおにぎり(わさび海苔)ふたつ
夜、ポテトサラダ、ごはん、ひじきの煮物、豆腐にお肉詰めて煮た奴

体脂肪20～21%に減ってた。
でもまだおなかがびよーんとつまめて鬱。
こ、コレステロールは減っているのだろうか…

前スレに書きこんでしまいごめんなさいあげ

160 ：ともこ/156/47/A：02/02/13 22:31

9日目
体重→46.0kg

朝→パン、野菜スープ、お茶
2限の放課→超ちっちゃいおにぎり1個
昼→超ちっちゃいおにぎり2個
夜→フルーツグラノーラ、野菜スープ
間→アーモンドチョコ、プチシュー
運動→自転車通学、ドッチの練習

生理中の貧血防止に食べてるチョコがイタイ。
早くおわれ

161 ：名無し：02/02/13 22:32

42.6/153と53/163ってどっちが太ってるの＿？

162 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/13 23:02

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　ブロッコリー　おくら納豆+ネギ胡麻　きな粉牛乳　無脂肪ヨーグルト
昼*玄米がゆ　ほっけ　煮物（ゴボウ　蓮根　たけのこ　こんにゃく　ニンジン　椎茸　絹サヤ）
　納豆+ネギ胡麻　サラダ（キャベツ　ミニトマト）
夜*鯖の味醂漬け　ゴボウの胡麻和え　湯豆腐（豆腐　白菜　ねぎ　こんにゃく　椎茸）
　サラダ（キュウリ　ブロッコリー）　緑茶
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶
46.8kg→47.2kg　19.5%→19.5%
体重が元に戻ってしまった…まだまだ努力が必要かぁ。

163 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 23:27

>162
体重も体脂肪も揺り戻しながら徐々に減っていくので
１日、しかも数百グラムの増減で
一喜一憂しないほうが
ストレス溜まらなくていいですよ。

お節介ながら。

164 ：とと@176/64.8/B：02/02/13 23:36

ジムに行って筋トレ中心にメニューをこなしてきた。
効果は週末くらいから出てくるといいな。

体重 63.6kg(増減なし)
朝カフェラテバナナヨーグルトドリンクで一息ついて本格的に料理。
卵納豆オクラかけ発芽玄米雑穀ごはんささみサラダきゅうりとわかめとめかぶとなめたけと大根おろしの酢の物生海苔の吸い物
昼里芋の煮物酢の物ごはんおよそ50g+梅干しのおにぎりグレープフルーツジュース
トレーニング後豆乳プリン
夜おでん青菜ごはん

165 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/13 23:45

体重：73.2kg
朝：ペスカトーレ　高野豆腐と鶏肉の卵とじ
昼：スリムファストチョコファッジ＋ストロベリー＋低脂肪乳
夕：うなぎ　レンコンとゴボウのキンピラ　モロヘイヤ＋納豆　ごはん
間食：焼きリンゴ3/4個分
水分：ダイエット茶もろもろ1.5Ｌ
運動：ステッパー30分×2　７秒エクササイズ　ダンベル

ステッパー踏みながら、腕をＤＤＲの矢印に合わせて動かしたら
大汗かいた。気持ちいい。

166 ：miu 158☆51.0（48.0）：02/02/13 23:45

おととい飲んで、昨日は軽い二日酔いで引きこもっててほとんど動かず。。。
で、今朝体重はかったら51.8kg・・・朝まで飲んだせいか？？
あまり食べなかったのに。。。
かなりショックだった。
でも、今日は久しぶりの仕事でかなり歩き回った！
昨日は本当にダラダラしてたからな。
やっぱり仕事してるほうが良いや。充実してて。

　朝：きな粉、黒糖、バナナ
　昼：けんちんうどん半分、豆乳
間食：友達のおみあげのチョコちょっと
　夜：サラダ、チキンのトマトソースがけ、ご飯1/2杯

で、ご飯食べた直後、うちに帰って計量したら、51.2kg
よかった。とりあえず元に戻った。
きっと、昨日はうごかなすぎだったのね。
いつも夜→朝じゃあ、朝のが0.6kgくらい軽いから明日の朝には
もとにもどってるかな。

167 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 23:52

超ちっちゃいおにぎりって・・・
アノ人かと思ったよ（藁

168 ：スリムななし(仮)さん：02/02/13 23:59

>167
胴囲(w

169 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/13 23:59

朝：野菜ジュース、サンドイッチ（ツナ＋きゅうり＋タマゴ）
昼：長ねぎのお味噌汁、コーンサラダ（ダイエット和風ドレッシング）、ごまたらこマヨネーズおにぎり、アロエヨーグルト
夜：白菜鍋（白菜を少し、豚肉を少し）、サラダ（和風ドレッシング）
間食：コーラ160ml缶

運動：ウォーキング30分、ダンス2時間弱
夕飯はあまり食べる気がなくお米を摂らなかったのですが、
そのあとに軽く運動していたら喉が乾いてしまったので、つい手元にあったコーラを･･･。
160ml缶だったのがせめてもの救いですが、後悔･･･。

体重は51.2→51.6へ。　51キロ付近をウロウロです。
ここからなかなか落ちる気配が無いので、後半は気長にやっていきます。

170 ：祥子：02/02/14 00:20

身長→163 体重→60.5 三月までに３ｷﾛおとします!!そろそろ肌の露出を考えていかなければ…

171 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 00:25

「超ちっちゃい」を見て、どれくらいの大きさ想像した？
私は、コンビニおにぎりの半分か三分の一くらい。

172 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 00:25

参加するなら>>1読めや。祥子さんよ。

173 ：ひろ＠168/57/Ｂ　　：02/02/14 00:26

体重54.8キロ　体脂肪率24パーセント
体重は落ちて体脂肪が増えるという最悪なパターン。
精進せねば。

朝　おにぎり1個（かつお）
昼　鯖みそ定食（鯖みそ、白飯、味噌汁、漬物、サラダ）
夜　チーズ１カケ

運動　ステッパ－１５分×２
水分　コーヒー、ウーロン茶各１杯
間食　彼のヴァレンタインチョコ１カケ（罪悪感）

痩せることに楽しさを見出せるようになってきた。

174 ：かずき＠162・67・B：02/02/14 00:29

63.8kg。減らないけど増えないから、今はいいや。
今月の目標３kg減は既に達成したので、後半月は気長に。
でも、朝ご飯は食べなくちゃ。本当は晩と朝、逆転したい。

朝：みかん
昼：豚汁、鳥炊き込みご飯のおにぎり、野菜ジュース
間食：手作りプリン、ミルクティー×２杯（砂糖なし)
夜：みがきニシンの生姜味煮つけ×３尾、納豆、
ほうれん草のおひたし、ワカメと豆腐の味噌汁
運動：ステッパー3000歩、散歩15分

175 ：　　　　　：02/02/14 00:30

いや、それより163㌢57㌔になったとしても
肌の露出は厳しいような･･･、祥子さん・・・

176 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 00:34

超ちっちゃい…おべんとう用ミートボール

177 ：not 祥子さん：02/02/14 00:53

>175
175のいー突っ込みに
非常にヤボなレスだけど
3月までに3kg、肌の露出する季節までに
＋αってことじゃないのん？

面白味のないレスですまそ（ｗ

178 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 01:55

>>143はコテハン作らないの？

179 ：スリムななし（仮）さん：02/02/14 03:52

ヒカルとかいう奴、全然かわんないな。
お前なんでビールのんでんの？

そしてなんかいけそうなのはかずきって子。
そのままなら痩せそうじゃん。
長期間で痩せる作戦でその食生活なら十分だよ。
もともとそんなに太ってないし。頑張れ！

180 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 06:47

>>173
>間食　彼のヴァレンタインチョコ１カケ（罪悪感）

自分も少し食べさせてもらおうなんていう下心を持って
チョコレートをプレゼントしてるんだったらやめろよ。
もし男でもダイエット中だったら…。チョコレートなんて最悪のプレゼント。

181 ：にゃんまげ＠154/55/A→Bに移行予定：02/02/14 07:02

目標46kg。
今月2kgで来月から1kgペースで行きたい。
とりあえず食事制限と運動。
食事内容はいつもより少なめって感じで食べる。
運動は帰り一駅or二駅歩いて20分～40分。
週末一回はプールに行く。
後はおいおい考える。

がんばるぞ。

182 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 07:06

>>181
典型的な三日坊主女の雰囲気。

183 ：にゃんまげ＠154/55/A→Bに移行予定：02/02/14 07:06

あ・・・↑の>>181
ここから参加です。
すいません参加表明忘れてました。

184 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/14 07:20

昨日の報告

体重　朝４２.４　夜４２.２

朝●手作り牛乳かん+きな粉　わかめスープ（１４カロリー）プルーン３粒　十穀米お粥１膳　ほうれんそう　ぽんかん１個　苺２個
昼●ほうれんそう　ブロッコリー　ミニトマト２個　豚肉とたまねぎの炒めもの　玄米白米+たくあん
夜●ベーコンとソーセージのパン１個　友達がくれたミニチョコドーナッツ１個
間●シュガーレスガム３粒

その他★ウォーキング３０分　クロム錠剤摂取　風呂エクササイズ　サナフィットサウナでマッサージ　

総歩数　１８００２歩

185 ：すいか@155/68/A：02/02/14 12:24

昨日　66kg
朝　なし
昼　なし
夜　うどん1/3玉

朝昼抜いたので昨日はお腹の調子良かった（？）ので
午後スポーツクラブへ行けた。
うどんなら消化いいかと思ったけどやっぱり今朝ぴーになったので
今日もまだ何も食べず。
水分も怖くてあまり摂れない。
明日は義父母と出かけるのでぴーになると困る。

今日は子供が風邪ひどいのでスポーツクラブお休み。

186 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 13:54

>185
リバウンドする日がいつか必ず来る。

187 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 14:15

>>185
子供さんの風邪をもらってない？
体調を万全に整えないとダイエットほできないよ。
しばらく休養してみればどうでしょうか？
精神的な面でお腹の調子がすぐれない可能性もあるかも。

188 ：るちか＠164/56/B：02/02/14 14:16

2/13 体重54

朝　玄米白米、味噌汁
昼　お好み焼き1/2
夜　玄米白米、塩鮭、しいたけ炒め、サラダ

ヨガを朝晩自宅で一時間
自宅で食事

189 ：まりん＠163/60/B：02/02/14 15:15

体重　58.8
朝食　ご飯　納豆　豚汁
昼食（まかない)　もやし味噌ラーメン(麺半分)
夕食　カレー　豚汁
間食　カフェオレ　チョコ　チーズ（一口用）

ステッパー　15分

風邪引いて体調が悪いのでお風呂はなし。

190 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 15:16

風邪引きが多いぞ～。
しっかり栄養のあるもん食えよ～。

191 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 15:16

あと、帰宅したらうがいと手洗いを忘れずにな～。

192 ：とと@176/64.8/B：02/02/14 19:55

バレンタインデーてことでディナーしてもた。スパークリングワインにおでん。
妙な取り合わせだ。リバウンドしないように注意注意。

体重 63.2kg(-0.4kg)

193 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 20:07

>>185
ダイエット以前の問題じゃないの？
少しお休みした方がいいよ。

194 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/14 20:08

体重　８０、８
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　納豆　苺
昼　野菜そば　ビフィール
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　マーボ豆腐
運動　バイク二時間

195 ：あき＠154/54/B：02/02/14 20:12

うぅ、私も風邪治ってません。。。バレンタインのお出かけも明日に延期(涙)
ひき始めの頃ぐらい、ガッツリ食べてスタミナ付けとくべきだったわ。

2/14 体重51キロ（今月目標50キロ）
朝：フランスパン（1.5cm切）×２、レタスと人参のサラダ、コーヒー
昼：わかめと大豆のサラダ、キャベツのお味噌汁、緑茶
夜：紅鮭かゆ、ごま味豆乳
運動は階段昇り降り（６階）くらいしかできませんでした。
あったかくして寝ようと思います。皆さんも気を付けて･･･

196 ：ぱお@164/56/B：02/02/14 20:54

朝：オールブラン＋牛乳
昼：セサミコッペ、たまごスープ、豆コロッケ
夜：納豆、すなぎも串１本、ぽんかん２本。
間食：チョコ大量･･････。父と弟のチョコをもらって･･･
運動：握力２００。４キロジョギング。腹筋、背筋各５０。

チョコ･･･美味しかったけど反省。。。

197 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 21:13

>196
握力が200kgもあるのかとおもてﾋﾞｸｰﾘしたYO!(w

198 ：ホヘコ@151･51･B：02/02/14 23:08

朝→きな粉バナナきんぴらゴボウ
昼→おべんとう(ごはんハンバーグ
きんぴらゴボウパセリダシ巻き玉子)
夜→うどんマカロニサラダ
間→チョコきんぴらゴボウ
運動→ウォーキング30分

今日はきんぴら祭りでした

199 ：みゃおん156・61*B ：02/02/14 23:09

体重　-0.6（変わらず）
朝　くるみぱん、トマトジュース
昼　中華弁当（ごはん、麻婆豆腐、キャベツの千切り、春巻き１本）
夜　親子丼半分
間食　低脂肪乳200ml
運動、腹筋、リハ体操のみ
生理痛で死んでました。

200 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 23:13

オールブラン、うまいよね。

201 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 23:14

>>198
きんぴら祭り最高っ！(ｗ
ワロタ～～

今日は3時間もウォーキングしてヘロヘロっす・・・
みんながんばろーね！

202 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 23:23

きんぴらごぼうって何気に結構カロリー無い？

203 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 23:30

>202
油の量次第だけど、きんぴらは繊維質ﾀﾌﾟｰﾘだし、
ゴマｲﾊﾟｰｲでお肌にいいし、
目を剥くほどのカロリーじゃないと思うよ。

204 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/14 23:36

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　鯖の味醂漬け　納豆+ネギ胡麻　昨日の湯豆腐
昼*発芽玄米がゆ　昨日の湯豆腐　納豆+ネギ　鯖の味醂漬け　ミニトマト
夜*煮物（玉葱　ニンジン）　オクラ納豆　きゅうり　炒め物（キャベツ　椎茸　玉葱）
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶
47.2kg→46.4kg　19.5%→19.0%
今日は家でマドレーヌ作り。楽しかったけど我慢するのがつらかった（ｗ
>>163さん
確かにそうですね、ここんとこ１日１日の体重の落差がすごくてちょっと焦ってました（汗
これからはもうちょっと長い目で見ていきます。アドバイスどうもです。

205 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 23:39

>>204
全然太って無いじゃん…。

206 ：スリムななし(仮)さん：02/02/14 23:43

>>203
コンビニでも売ってるよね。
やっぱ自分で作るのが一番いいかな。きんぴら。

207 ：スリムななし（仮）さん：02/02/14 23:52

>204
私の中であんたの体型理想なんだけど…
普通に細いって言われないか？

208 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/15 00:09

体重：73.2kg
朝：スリムファストチョコファッジ＋ストロベリー＋スキムミルク
昼：ごはん　ニラとキノコの卵とじ
夜：鍋（豚肉　豆腐　春菊　マイタケ）　カブとキュウリの漬物
間食：蒟蒻畑ぶどう２個
水分：ダイエット茶５００cc
運動：ウォーキング１．５時間　踏み台昇降２５分　ダンベル　７秒エクササイズ

初めの頃は正直、運動が苦痛だったけど、最近は段々楽しくなってきて
一日最低一回は汗ばむほどの運動をしないと落ち着かないようになってきた。

209 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 00:18

>>205 >>207
テチチのどこが細いの？
これだから巨デヴは・・・

210 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 00:43

>209
けっこう細めじゃない？
もちろん、もっと細い人いるだろうけど。
理想的だと思う。
ガリはいやだし。
テチチさんはがんばって、締めるとこ締めて維持して欲しいなぁ

211 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 01:06

あと半月がんばれよ

212 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 01:06

>>210
そーんなもんかなー
ま、人それぞれですね。ｽﾏｿ

213 ：かずき＠162・67・B：02/02/15 01:24

＞179さん、有難うございます！でも今日の内容は・・・。また気をつけます。
体重はコンマ以下まで変わらず、63.8kg。

朝：かぼちゃのソフトクッキー
昼：野菜ビーフン、ワカメのお吸い物、トマトジュース
間食：直径約５cmのチョコレート１個、ミルクティー×１杯（砂糖なし）
夜：蒸しシュウマイ×５個、鳥炊き込みご飯のおにぎり、もずく酢
運動：ステッパー3500歩、散歩15分

７時から観劇だったので、晩ご飯は全てコンビニ食で５時半。

214 ：みほ＠155/46/B：02/02/15 01:37

中間発表
目標体重４４ｋｇ
本日　４５．５kg
ずっと４５～４５．５ｋｇで変化なし。
見た目はずいぶん細くなってるんだけどな。
今日は夕食抜きでプール行ってきました。
むくみがひどいので朝と昼セラシーン飲んでみたけど、
昼飲んでから頭ガンガン＆ボー、体フラフラ
になりました。明日は朝だけにしておこう。

215 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/15 02:44

中間発表
今日の体重５２、８キロ（ﾌﾟﾗｽ０、６キロ）
体脂肪２９、５％

今月中に４０キロ代になる事が目標なので、諦めずに
いきます。

216 ：おばたゆかり＠160・56・A：02/02/15 04:15

６日目
【体重】55.0kg
【食事】もやしラーメン・チョコレート
【運動】腹筋30回、散歩

バレンタインチョコ食べました。
VISEEを買って浜崎あゆみのポスターゲット。
ちょっとは励みになるかな。

217 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 04:21

このスレで頑張って運動してダイエットしてますって言ってる人で・・・
密かに、ホスピタルダイエットの薬とか飲んでる人っていたりするんじゃ
ないでしょうね？

218 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 06:22

>215
いまちらっと覗いたら、
わたしと身長体重体脂肪がほぼ同じの人が。
(157・52.5・27～29%)
わたしはﾏﾀｰﾘダイエット中だけど、
微妙に励みになるわ。

女性のAの場合、あんまり無責任には言えないんだけど、
身体の調子とｼﾞｸｰﾘ相談しながらお互いガンバロウね。

219 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/15 06:31

昨日の報告

体重　朝４２.０　夜４３.０

朝●ぽんかん１個　フルーツグラノラ　玄米白米１膳　プルーン３粒　シュガーレスガム１粒　ほうれんそうの卵焼き　かぶの味噌汁　シュガーレスガム１粒
昼●お弁当（玄米白米　ほうれんそうの卵焼き　鮭　ミニトマト２個　さつまいも）ぽんかん１個　
夜●ほうれんそう　ブロッコリーの卵焼き　さつま芋
間●友達と交換したりしたチョコ菓子多数（マフィン　チョコチーズケーキ　生チョコ　クッキー　etc...)　

その他★ウォーキング３０×２　サナフィットサウナでマッサージ

昨日のバレンタインはすごかった。いろんな種類のチョコ菓子食べました。
クラスが今女クラなもんで教室中チョコが飛び交ってました（＾＾；）
ウマかった～、、、けどちゃんと調整しなくては！！；

220 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/15 06:38

【昨日のご飯】
朝：にゅうめん(揖保の糸一把、卵、わかめﾄﾞｻｰﾘ
昼：蕎麦がき
夜：玄米雑炊(110㌔㌍)
【昨日の運動】
歩く：(2駅早足で30分)
腹筋：20×3セット
今朝の体重：55.4

Σ(￣□￣;ﾌｴﾃﾙ!?

221 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 07:16

バレンタインデーだからってチョコを作らなきゃならないなんて
誰が決めたんだよ。ｱｷﾚﾙ

222 ：スリムななし（仮）さん：02/02/15 07:24

うぎゃ…このスレ私似たような体重の方が多い。ははは、は、激しく応援します。
※私は私なりに個人で頑張ります

223 ：けろ@157/54.4/B：02/02/15 08:08

朝レーズントースト一枚豆乳一杯
昼野菜たっぷり豚汁キムチ少々御飯一杯豆乳
夕豚汁のみ
体重 54.0(夕食後測定)
この一週間、悩み事を抱えていて一時は52.8kgまで落ちたのに
悩み事が解決した途端、また元の体重に！
でもリバウンドしないように少しずつ少しずつ減らす予定なので
自分としては２月中に１キロ落ちれば良しとしています
あまり丈夫じゃないので、自分のペースで無理せず・・・

224 ：せろ@162.5/52.5/とりあえずA：02/02/15 09:28

月も半ばを過ぎましたが思い立ったが吉日本日より参加させてください。
目標50kgまではA、その後Bに移行して維持していきたいです。
グローバル挫折して5日ほど前からスリムファースト1日2食
BOOCSを参考にして1食は好きなものを食べることにしています。

朝：きなこ牛乳・スリムファーストシェイク・コーヒー
昼：オールブランヨーグルトかけ・コーヒー
間：ドクダミ茶
夕：ドリア・コーヒー・パフェ

225 ：せろ@162.5/52.5/とりあえずA：02/02/15 09:30

>223の「けろ」さん
224の「せろ」です。
よく見たらなんかまぎらわしいですね。
偶然似たような名前になってしまいました。
ごめんなさい。

226 ：ムギ@154/69/A ：02/02/15 09:40

2/14
体重　66.2
朝　雑炊
昼　ウィダーインゼリー
夜　煮込みうどん（肉なし）

運動できなかった…

227 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/15 10:12

中間報告。
体重:44.0Kg（トータル-0.8kg・前日比-0.0Kg)

朝:きなこバナナ一本・卵焼き・クラッカー3枚
昼:卯の花煮・蒟蒻の煮物・ひよこ豆・ハム・きな粉バナナ半分・ヨーグルト半カップ
夕:鶏肉の焼いたの・パプリカと玉ねぎの炒め物

今月の目標まであと、-0.7Kg!!

228 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 10:48

>>224
高いダイエットフードを無駄にしてるだけだってば。

229 ：まりん＠163/60/B：02/02/15 10:53

体重　59.6　
朝食　白米　納豆　卵焼き
昼食（まかない）白米　味噌汁（大根葉、豆腐）焼き魚（さばミリン漬）
　　　牡蠣フライ2個　キャベツ　漬物（赤かぶ、だいこん）
夕食　カレー（豚肉、にんじん、玉ねぎ、エリンギ、ナス）ヨーグルト1/2
間食　チョコ沢山　カフェオレ　
ステッパー15分　腹筋30回　下半身マッサージ

生理終わって痩せやすくなると思いきや増えてるー！停滞期に入ったかも･･･。
やることだけやってしばらく体重量るのやめようかしら･･･

230 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 10:57

>>229
ネタ？
まさか真面目にダイエットしちゃいないよね？？

231 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 11:06

>229
…………。

232 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 11:09

>>229
うんうん！体重量るのやめてみて！
んで、月末に体重報告して！
どうなってるかすっごく楽しみ。

233 ：いちご：02/02/15 11:28

はつです。このすれいいなとおもったので今日からですが参加させてきださい！

身長165・体重60.7 便通朝アリ
目標(今月)→59をきる。

朝：ダイエット漢方粥(61kcal)　ウーロン茶
昼：ホットドッグ１つ(ミニウインナー・きゅうりスライス/トマトスライス各１枚づつ・スライスチーズ1/3をいっしょにサンドしたもの)
　　ウーロン茶
夜：納豆１パック・つみれ汁(にんじん・だいこん・サトイモ・しいたけ・はるさめ・魚つみれ・みつば・唐辛子)
　　鯖焼き・ゆでた豆腐1/4丁・ほうれん草のお浸し　(主食ヌキ)
間：いちご２コ　黒酢あめ一粒

運動：テレビエアロビ30分・ダンベル体操1時間・ストレッチ30分・腹筋15×5セット
　　　高温反復浴と半身浴をミックスしたｵﾘｼﾞﾅﾙの入浴1時間15分

サプリメント：BOWZ(食べたカロリーの80%をカットするというもの)昼食後に１回服用

ながくなってすみません。

234 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 11:54

>>233
長続きさせることも考えろよ～。

235 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 13:57

なにやら自分と比べると皆様あまり太ってない気がして書き込みできぬ(汗)

236 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 13:58

>>235
現在デヴであることは誰も問題にしないと思う。
問題は、デヴのほうがダイエット中だというのにｶﾞﾂｶﾞﾂｶﾞﾂｶﾞﾂ喰ってることだ。

237 ：退会者：02/02/15 14:01

このスレに参加して三ヶ月で5.4キロ減量し、
退会後は何もせずとも二ヶ月で２キロ減ってしまい、
洋服は総入れ替えになりました。
ところが、思わぬところに落とし穴とゆーか、
風邪で２日程ほとんど食事が出来なかった翌日に寒波に見舞われ、
なんと「シモヤケ」が出来てしまいました。こんなこと初めてです。
栄養足りなくなってたんですね、風邪をひいたのもそのせいですね。
皆さんも健康にはくれぐれも御注意下さいませ。

238 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 14:16

>>まりん＠163/60/B
チョコ好きなんだね。前の報告でも間食にチョコがあったね。
チョコはカロリー高いからダイエット中は止めたほうがいいよ。

生理終了後は痩せやすい時期ではあるけれども、チョコ食いまくってたら
痩せないよ。そういう時期こそちゃんとした食事にしないと。
もしかして、「痩せやすい時期＝何を食べても大丈夫」と思ってない？

ネタかなぁと思いつつもマジレス･･･。

239 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 14:29

＞オール

あのー売春婦木村会長の良さをもう一度語り合いませんか？

240 ：過去の参加者：02/02/15 14:33

＞237
油ぬきダイエットをすると、しもやけが出来やすくなるようですよ

241 ：１５７/Ｂ：02/02/15 16:32

中間報告
ダイエット始めた時（参加前）49㌔
現在46㌔…
体重自体はあまり変わってない。
スリーサイズはウエストが4㌢細くなりました。
胸も減ったけどね。

242 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 16:35

>>241
おいおい、あんたの3kgは大事だよ。5%超えてるじゃん。
乳減ってるんだろ? それ自体憂慮すべきことだが
リバウンドしやすい条件を満たしてるぞ!!!
いまは安定させることを第一に考えたほうがいいぞ。

243 ：青林檎160/52/A：02/02/15 16:59

参加させて頂きます。
目標48㎏
炭水化物、糖分を減らしバランスの良い食事をする。
鉄分、カルシウム、ビタミン、蛋白質、をしっかり摂取する。
運動法として、ウォーキング、スカイウォーカー（貰い物）
普段の部屋の掃除で、毎日雑巾掛け、窓拭き、出来るだけ
身体を動かす。引き締った身体になる為に頑張りますので、
宜しくお願い致します。

244 ：チヒロ＠150/47　Ｂ：02/02/15 17:16

今朝の体重　45.2キロ。脂肪率24前後。
今月の目標は44キロなのでラストスパートがんばる。

245 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 17:18

さっき会社に来たお客さんが
おいしそうなアップルパイを
お土産に持ってきてくれたんだけど
涙をのんでガマンしたよ。
だってダイエット中だもん（泣
偉かったね、と自分を誉めると同時に、
ここに參加してるのに間食にチョコとか喰いまくって
言い訳こいてる参加者に威張っちゃおうっと。
えへへ。

246 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 17:19

>>245
中身のりんごを少し食べて満足しておく手もあるけどね。
パイ皮はちと恐怖だね。

247 ：でぶん：02/02/15 17:40

うっす！今日からダイエットはじめるっす！
半月ですがよろしくお願いします。
只今の体重は７３ｋｇっす。
がんばるっす！オッス！

248 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/15 17:50

体重：73.0kg
朝：朝can
昼：昨日の鍋の残り（豆腐　豚肉　キノコ）
夕：和風ハンバーグ（おろしポン酢かけ）　キュウリとわかめとちりめんじゃこのサラダ
　　納豆＋モロヘイヤ
間食：ヴァーム
運動：ステッパー３０分×３　ダンベル　７秒エクササイズ　踏み台昇降

２週目の目標、72.5kgは達成できなかったけど引き続き頑張ります。
３週目の目標は70.5kgです。

249 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 18:10

>>247
>>1をちゃんと読んでから参加しろや、ｺﾞﾙｧ!!ヽ(`Д´)ﾉ
オッス！

250 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 18:24

>>248
う、うまそう・・・。夕飯多いのはどうかと思うが、とにかくうまそうだな。

251 ：あき＠154/54/B：02/02/15 19:43

バレンタインの約束が今日になったため、夕食は彼と一緒に食べる事に。。
年に一回のことだし、楽しむ事にしました。

2/15 体重５１キロ（今月目標５０キロ）
朝：チョコがけレーズン3粒　低脂肪乳
昼：けんちん汁　枝豆とわかめのサラダ
夜：ビーフシチュー　スライストマト＋オニオン　赤ワイングラス1杯

おやつを買いに行きたそうだけど私は食べないぞー。

252 ：らんま：02/02/15 19:45

明日から参加します。最近過食症でした。このままいくと
取り返しつかないので頑張ります。

253 ：速報！：02/02/15 19:46

宇多田ヒカル婚約！？？？

254 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/15 20:35

体重　８０、６
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　キウイ半分　ビフィール
昼　チャンポン半分　春雨サラダ
夜　回転寿司４皿　牛乳　
間食　生チョコ二個
運動　バイク二時間

久しぶりにチョコを食べた。体が震えるほどうまかった。
甘いものはたまーに食べるとおいしいんだね。

255 ：ゆず＠153/63.6/B：02/02/15 21:11

中間報告です。
2月初めにデジタルの体重計を買い、その時点で計った体重が
63.6でしたので、63申告でしたが訂正します。
63.6→62.0（-1.6）　体脂肪43％→41％（-2％）
今月最終目標の60までは、少々難しそうですが
ウォーキング、ダンベル等を地道に続けてがんばります。

256 ：青林檎160/52/A：02/02/15 21:16

体重52㎏
朝　林檎1個、ゆで卵1個、豆腐とワカメの味噌汁、ブラックコーヒー
昼　たくあん4切れ、野菜炒め（モヤシ、玉葱、ピーマン、キャベツ）
夜　炊き合わせ（大根、ゴボウ、人参、焼き豆腐、鶏胸肉）ひじき煮
間食　メザシ4尾、低脂肪牛乳200㏄、
運動　スカイウォーカー朝30分、夜30分、ウォーキング40分。

257 ：ヒカル一平164/56/A ◆MGTy6iYI ：02/02/15 21:57

中間報告です。
とゆうかクリアしてしまいました(^○^)
【現在】52.8キロ
今月は生理が長くてずっと体重も減らなくて落ちこんでたんですが
昨日生理が終わり、今朝計ってみると目標体重をクリアしてて
めちゃくちゃビックリしました。
最近アルバイトを始め、それがハードだったのが効いたのかはわかりませんが
すっごい嬉しいです。
でも元に戻っただけなのでしばらくはこの体重をキープして
来月からは美容体重目指したいと思ってます。
頑張ったかいがあった♪

258 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 22:32

ヒカル一平って女だったの？？

259 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/15 22:53

体重５２キロ
体脂肪２９％

朝★青汁
昼★具沢山味噌汁・煮魚・紅芋・酢の物・野菜炒め・チーズ
夜★ワカメたくさん・梅肉エキス

急激に増えたので夕飯をワカメにしました。
＞２１８さん
そうですよね、女性はダイエットの仕方注意しないといけないですよね。
過去に１０キロやせて、１２キロリバウンドした事を忘れていました。
ゆっくり、でも確実に落としたいですね。

260 ：ヒカル一平164/56/A ◆MGTy6iYI ：02/02/15 23:06

>>258
はい、女ですよ。
男っぽかったですか？？ｗ

261 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 23:14

もっと前に、このスレに出会いたかった…

262 ：あや＠１６８・５９・Ｂ：02/02/15 23:16

中間報告。５６、６キロ。
がんばったと思う。
昨日チョコレートを食べ過ぎたのが痛かったが・・。
春に向けてもっとがんばるぞ！！

263 ：ムギ@154/69/A：02/02/15 23:43

中間報告　66.2kg

生理前にいつも食欲がすごいのですが、
20日ぐらいからその食欲と闘わなければ。がんばる。

264 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 23:52

なんか今回皆減りが早いけど、
無茶してないか？
リバウンドに気を付けてね。
体重にもよるけど半月で2キロくらいが
限界じゃないだろうか？健康的に痩せるなら。

265 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/15 23:56

２月１５日　　中間報告
今週いっぱいは試験で忙しいので、中間報告だけにします。
２月１日測定＊４８．２・・・・・２月１５日＊４５．８（－２．４キロ）
今月中に４５．０キロ（あと０．８減）が目標です。
試験前はチョコがいいと、聞いて友達からもらったチョコをたべてしまいました。
あと、水飲み過ぎかも・・・？１８日からは、本格的にダイエット再開します。

266 ：スリムななし(仮)さん：02/02/15 23:58

>261
今からでも歓迎するゾ！

267 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 00:02

>257
食事内容を見るとリバウンド確定コース一直線の様に感じるけど、
とりあえず目標達成いめでとう。
これからもがんばれ。

>265
試験がんばれ。
水は飲みすぎても悪いってことはないと思うよ。
一時的に体重は増えるけど。

268 ：マイマイ@162＊53.6＊A：02/02/16 00:15

途中ですが参加させていただきます
目標：49.0ｷﾛ
ダイエット法：有酸素運動＆食事制限

朝：鶏肉少し
昼：焼肉・サラダ・バナナ
夜：ノンファットミルクのラテ・オートナッツスコーン

269 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/16 00:20

>>267さん
ありがとうございます。
　　
＜独り言＞３ヶ月前の５１キロ時の写真と、今の自分を比べて見た。
あんまり変わりがなかった。５キロくらいやせたのに、誰も「痩せたね」
って、言ってくれない。気づいてくれない。隠れ肥満の悲しい運命（涙）
５１キロ時には、見かけより痩せて見られてたから、浮れてたけど、、、。
（「４５キロくらいでしょ？」って言われてた）
くだらない書き込みすいませんでした。

270 ：ロンコー＠157.5＊48.0＊B：02/02/16 00:31

中間報告です。

体重47.5kg、体脂肪19.5%です。

体重にあまり変化が見られません。今月目標46.5kgなのに…。
でも体脂肪が21%→19.5%なのには満足しています。

オールブラン毎日食べるようになってお通じがよくなりました！
納豆とか豆腐毎日食べるようになってお肌がぷりぷりになりました！

目標体重までがんばります！

271 ：267ではない：02/02/16 00:35

>269
露出してるところが劇的に痩せないと
周りは気づいてくれないよね。
62kg→55kgぐらいになっても
久々に会った友人知人誰一人
「痩せたね」って言ってくれなかったもん。

逆に太っても体調が悪くて顔周りがやつたり顔色悪かったら
「痩せた？」とか言われたり、難しいよね。
さすがに10kg痩せたら顔のラインがシャープになって
みんな気づいてくれた。

269は体重だけみると十分普通なんで、
みんなが「痩せたね」って言ってくれないからといって
無茶なダイエットに走らないでね。
お節介だけど。

272 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/16 00:36

昨日は体調崩してて書き込めませんでした･･･。
あまり派手な食生活はしなかったです。

とりあえず中間報告
【最初】54.4→【現在】51.6　　（目標は3キロ減の51.4）
ウエストが1サイズ落ちて嬉しいです。
とりあえず後半も落とせるところまで落とします。

今日は
朝：野菜ジュース、カロリーメイト（フルーツ）2本
昼：チキン香草焼き＋バターライス、コールスロー
夜：ごはん少なめ＋カレー1杯
昼と夜、けっこう重いですね･･･。

運動：ウォーキング30分、ダンス1時間　でした。

273 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 00:37

>270
是非↓でも語ってくれ！
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012149541/

274 ：みゃおん156・61*B：02/02/16 00:57

中間報告
体重60（-1ｋ）体脂肪　-1.6％

今日の分
朝　低脂肪牛乳200ml、パン半分、いちご2つ
昼　コンビニのおにぎり１個、野菜ジュース
夜　鮭のちらし寿司、みそ汁、ほうれん草お浸し、寄せ豆腐
間食　温泉饅頭１こ
運動なし、腹痛で病院に行っていました。

275 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/16 01:12

○中間報告○
現在の体重：52.0kg
＊最近忙しく運動時間が充分に取れない為、なかなか体重が減りません。
　食事に気を付ける＆禁エレベーター＆一日おきの筋トレ
　のお陰で増えもしないのがせめてもの救い…残り半月も頑張ります。

276 ：すし太郎/156/53/Ｂ：02/02/16 01:13

中間報告です。
2月9日51.4→51→52→52.1→52.1→52→15日51.9
とかなり横ばいな感じでした。
今週はチョコを毎日食べてたので、激しく反省。
運動はジムと自宅での地道な運動をしておりました。
雑誌のエクササイズも毎日やるとかなり効果的で
フラウに出てたサイドレイズを続けてたところちょっとワキが締まった気が！
継続は力なり、と思う今日この頃（実際難しいのだけど・・・）。

今日はがんがんに踊り走り漕いできたせいか
さっき計ったら51.1だった！
あした50キロ台のせられるかな・・・。ﾁｮﾄ楽しみ。

277 ：るちか＠164/56/B：02/02/16 01:18

中間報告
今月の目標　リバウンド防止と生活改善（外食を減らし、階段を使う）
本日の体重　54
自宅で食事してます。外食やめるとお金が減らないのでびっくりしてます。
ヨガ朝晩で一時間ストレッチ　　　

278 ：かずき＠162・67・B：02/02/16 01:41

体重、64.0kg。増えた・・・。たかが0.2kg、されど0.2kg。
チョコレート食べた翌日で、アップルパイ食べてれば当然か。
甘い物を断りきれないのは、はっきり自殺行為。

朝：100％りんごジュース１缶
昼：納豆そば、野菜の煮物
（にんじん、かぼちゃ、いんげん、こんにゃく、里芋、蓮根）
間食：アップルパイ
夜：みがきニシンの生姜味煮つけ×３尾、納豆ごはん(お茶わん半膳)、
キュウリとワカメとシラスの酢の物、とろろ昆布の味噌汁
運動：散歩15分

279 ：YOU@162*52*B：02/02/16 01:49

中間報告です。
現在体重51キロです。
そして、忙しくてダイエットどころではなくなってしまいました。
運動してる間もなければ、3食食べてる間もないって感じです。
ここにも全然書き込めないので、ひとまず今日をもって脱退いたします。
また余裕ができたら参加させていただきます。
ありがとうございました。

280 ：あき＠154/54/B：02/02/16 01:49

今日は中間報告の日でしたね。先程も今日の報告を書きましたが。。。

今月目標５０キロ（３ヶ月かけて４５キロにしたいです）、現在体重５１キロ。
大食い＆早食いを直し、少しの量をゆっくり食べるようにしました。
小さいサラダでも、こうすると結構おなかいっぱいになるもんですね。
運動はウォーキング１時間と会社や駅での階段昇り、アブトロニックも
やってます(笑)タイトスカートのデブじわ(T-T)がなくなったよ。
ただ、目の下にうっすらとクマができた気が。。。お通じもあまり良くないかも。
後半はもう少しのんびりやろうかなぁ。

281 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/16 02:09

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　ヒジキの煮物（ひじき　にんじん　椎茸）　昨日の炒め物
　　納豆+葱　きな粉牛乳　みかん
昼*ごはん　ひじきの煮物　だし巻き玉子　昨日の炒め物と煮物　緑茶（お弁当）
夜*鱈の葱生姜焼き　煮物（里芋　にんじん　こんにゃく　椎茸）あさりの味噌汁
　　煮かぼちゃ　トマト　きゅうり　緑茶
運動*ウォーキング１時間　筋トレ　体育でお堀の外側1/4+内側1.5周ランニング
その他*烏龍茶　緑茶
46.4kg→46.4kg（先月末から1.4kg、２月１日から0.8kg減）　19.0%→19.5%
友達から手作りチョコをたくさん頂く。悪いと思いながらも全て家族の胃へ…気持ちだけ頂いとこう。

>>205,207さん
そんな事ないですよ。209さんの言う通りそんなに細くないです。
私の周りには私より細い人（全然ガリとかじゃない）たくさんいるし
「細いね」なんて全く言われた事ありません＾＾；
特に私は育ち盛りの頃に運動大っ嫌いだったので脚とかお腹とかまだまだ脂肪だらけです（汗
お互いがんばりましょう！
>>210さん
ありがとうございます。凄い励みになります。
無理のない程度で頑張りたいです。

282 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/16 09:32

体重:44.0Kg（トータル-0.8kg・前日比-0.0Kg)
朝:きなこバナナ一本・卵焼き
昼:なし
夕:おから入りハンバーグ・納豆・トマト・レタス・ヨーグルト半カップ
運動：プール一時間弱

44Kgの壁は厚い・・。

283 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 09:34

>>280
サラダなんてデカいの食っても大丈夫だよ。なんだかなぁ。

284 ：まりん＠163/60/B：02/02/16 10:31

体重　59.4
朝食　白米　味噌汁（キャベツ・豆腐）卵焼き　納豆
昼食（まかない）ねぎ味噌ラーメン
夕食　白米　味噌汁　豆腐ハンバーグ（鶏ひき肉・木綿豆腐・人参・玉ねぎ
　　　しいたけ・わかめ・ひじき）きのこソテー（まいたけ・えのき・エリンギ・にんにく）
間食　みかん　カフェオレ（無糖）

体重はからないつもりだったけど気になってはかってみた。
早く59キロきりたいなぁ。

285 ：せろ＠162.5/52.5/とりあえずA：02/02/16 10:59

体重：52.0
朝：　きなこ牛乳・スリムファースト・コーヒー
昼：忙しくて時間なし
夕：昼抜きなので早めに　
　　仕出し弁当（わかめごはん半分・豚肉の野菜炒め・卵焼き・イカリング）
間：黒みつ飴2個・お茶
夜：スリムファースト・オールブランヨーグルトかけ・コーヒー

仕事のあるときは夕食が17時頃、それからまた10時頃まで働くため
帰宅後夜食を摂ることが多いです。
なるべくオールブランなどでお腹膨らませるようにしてますが
甘いものも欲しくなるので1日2度めのスリムファーストをここに
もってきてみました。
いかがなものでしょう･･･

286 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 11:06

いかがなものでしょうと言われても…。
お世辞にもよい食生活とは言えないし。
まぁ、簡単に出来ることから言うと。
イカリングは衣を外そうね。
夜食は穀類を食わないほうがいいよ。スープとかで我慢できない？

287 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 11:06

>>285
元からたいして太ってないけど結構食ってるね。
ファーストスリムってカロリーどのくらいだっけ？

288 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/16 11:27

【昨日のご飯】
　朝：にゅうめん(揖保の糸一把、卵、わかめｲﾊﾟｰｲ)
　昼：海鮮ビビンバ
　夜：きのことたけのこの雑炊(178㌔㌍)
　間食：ｳﾏｰ茶350ml、梅昆布茶一杯
【昨日の運動】
　歩く：終電なくなったので4駅：1時間
　腹筋：20×2セット

【RESULT】
　今朝の体重：54.8㌔

昨日よりは0.6㌔減ったが
スタートからまだ0.2しか減ってないと思うと
先は長いっす・・・
まー、ぼちぼち三日坊主にならんよう頑張ろう。
いや、もっとストイックに頑張ります。

289 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 11:50

↑塩分多すぎるよ～。

290 ：りう＠152*71*B：02/02/16 12:33

＜中間報告＞遅くなってスイマセン。
現在の体重　69,3キロでした。
食事の内容＆運動はあまりかわりません。
朝はだいたいバナナ一本　昼はご飯・野菜オカズ・魚・納豆
間食はなるべくやめてどうしても我慢できない時は飴をなめたりします。
運動はスクワット・腹筋・背筋、ジムの日はエアロバイクなどしてます。

ただ、この前の月曜日身内の結婚式のため披露宴＆２次会にて
大量に食べてしまいました。その為気持ち、いつもより運動を
増やしてます。最終報告までに今月目標いけるようにがんばります。

291 ：せろ/162.5/52.5/とりあえずA：02/02/16 14:00

>>287
スリムファーストは1食ぶん220カロリーくらいです。
体重的にはそんなでもないし見かけも普通なのですが
体脂肪率が28%くらいあります。これをなんとかしたい。
･･･けどやっぱ食べてる方ですかねー。
昨年怪我してからスポーツもご無沙汰してるので本気で焦っちゃう。

292 ：せろ/162.5/52.5/とりあえずA：02/02/16 14:08

>>286
そうですね、夜食に穀類はあまりよくないかも。
といいつつ夕食が早すぎて口寂しくなるんです。
液体ではなく固体が欲しい･･･
超低カロリーのこんにゃくデザートとかにしてみます。
ほんとは生活の時間帯なんとかなればいいんですけどねー。
って言い訳か･･･

293 ：ﾓｻﾓｻｰ＠161/47/B：02/02/16 16:50

途中からですが参加させてください。

目標44キロ
夏頃の体重に戻します。
有酸素運動で頑張ります。
縄跳び、水泳をしていきます。

294 ：うさこ@150*42.8(28%)*B：02/02/16 20:02

中間報告。
私は太る原因は大概食べ過ぎを何日も続けたためなので、
食べ過ぎないようにしてたら42まで減りました。
軽～い運動もしていたんですが、
4日前の朝に体重計ったら突然41.2キロまで減っていました。
3日前に同僚の家で飲み会で、普通に食べてしまったので
心配だったんだけど、飲みすぎで吐いたせいか元に戻りました。
今は朝で41.2～41.4くらい、夜は41.8くらいです。
体脂肪は26.5～27％くらい。まだまだ高い！
今月の目標は42なので、月末まで維持できるように頑張ります。

295 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 20:03

>>292
キューピーのダイエット宣言みたいなものではどうですか?

296 ：とと@176/64.8/B：02/02/16 20:12

昨日は夜遅くまで飲んでしまったので、本日中間報告いたします。

体重 62.6kg(目標まであと0.6kg)
今朝ほど便秘がほぼ解消された感じです。
昨日の飲み会でBOWSを使ったのがよかったのかしらん。
リバウンドに注意しつつ、このペースで逝きます。

あと、どうしても筋肉がつったり皮膚がかさついたりするので
マグネシウム、ビタミンB1B2B6B12Eあたりをサプリで補給せざるをえなくなりました。
なんとか食べ物で補給したかったのですが、ちょっと追いつかないようです。

297 ：（＾_＾）１７０：８２、８：：Ｂ：02/02/16 20:16

体重　８１、２
朝　きなこバナナ　焼き芋　
昼　ご飯　味噌汁　豆腐のカレーチーズ焼き
夜　ご飯　味噌汁　いんげんの胡麻あえ
運動　一時間半

298 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/16 21:33

体重:43.6Kg（トータル-1.2kg・前日比-0.4Kg)
朝:きなこバナナ2本・ヨーグルト半カップ
昼:ハンバーグ・卵焼き・小豆の水煮
夕:キャベツと玉ねぎと人参の野菜炒め・砂肝
間食：お汁粉

299 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 21:37

みのバナナさーん、良かったら教えてください。職業はなんですか？学生？主婦？

300 ：青林檎160/52/A：02/02/16 22:13

朝　林檎1個　夕べの残りの炊き合わせ　コーヒー
昼　野菜スープ（キャベツ　玉葱　もやし　ハム1枚）ゆで卵1個
夜　湯豆腐（豆腐1丁　白菜　春菊　椎茸　糸蒟蒻）ほうれん草のお浸し
間食　メザシ6尾、低脂肪牛乳200㏄
運動　ウォーキング40分、スカイウォーカー　朝30分　夜40分

301 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/16 22:44

体重：73.0kg
朝：スリムファストチョコファッジ＋スリムファストストロベリー＋低脂肪乳＋ゆで小豆（無糖）
昼：夕食の下ごしらえをしながらちょこちょこつまむ。
夜：焼きナスと焼きキノコのおろしポン酢和え　お刺身　納豆＋しゃけ＋オクラ
　　小松菜とさつま揚げの煮物　ごはん
間食：フルーチェシトラスミックス（新発売）少々　ちゃら（ニューボトル）500ml　
運動：ステッパー３０分×２　ダンベル　７秒エクササイズ
　　　ボーリング２ゲーム

スリムファストにいろいろ混ぜるのに凝っている。今日のはとてもおいしく
腹持ちもよかった。
夕食の料理をいろいろ考えるのが楽しい。
品数は多く、量は腹八分目、食べたらその分動くを頭に入れて後半頑張る。

302 ：スリムななし（仮）さん：02/02/16 23:05

(´ε｀）もうﾀﾞﾒﾎﾟﾝ

303 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/16 23:32

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　昨日の残り（鱈　煮物　かぼちゃ）　納豆+ネギ　みかん　緑茶
昼*ごはん　昨日の残り（鱈　煮物　かぼちゃ）　絹サヤのソテー　緑茶（お弁当）
夜*鰯の梅干し煮　卯の花　冷奴　苺
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.4kg→46.4kg　19.5%→19.0%

304 ：スリムななし(仮)さん：02/02/16 23:54

>301
スリファの分量が気になる･･･。

305 ：かずき＠162・67・B：02/02/16 23:58

朝：みかん
４時頃：ミートパイ
７時～８時頃：ピーナッツの小袋×５～６袋くらい

体重は量れていません。明日は多分、ここに来ません。
エラー処理が終わったら、また１から始めます。

306 ：301＠ぽっぽ：02/02/17 00:04

>304
２種類混ぜて作るときは、一種類を備え付けスプーンの1/2杯弱ずつ
合わせて作っています。

307 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/17 00:06

体重：51.8kg
朝食：小豆
昼食：牛乳、くるみパン
夕食：野菜炒め(納豆･卵入り)、小豆、牛乳
間食：いよかん
運動：自転車1時間、ウォーキング30分

308 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/17 00:11

昼（兼朝）：充実野菜、パーフェクトプラス（チョコバータイプ）
夜：チャーハン、豆腐のお味噌汁、おから（にんじん、ひじき入り）

運動：渋谷をショッピング2時間、ダンス1時間30分

ここのところ水分をあまり摂っていないため、脱水症状をおこし病院行ってました･･･。
明日からたくさん水分をとるようにします。（今日も結構色々飲みましたが。）
体重は51.6→51.2へ。　やっぱりここから中々減りません･･･。
でもはけなかったスカートがはけて嬉しかったので、まだまだ頑張ります！

309 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 00:18

>306
半々か～、またやってみるよ！
スリファのチョコ苦手で残ってたけどこれで減ってくれる。

310 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 00:48

>>308
野菜をもっと食べなよ。特に夜。
液体で水分を摂取してもすぐ吸収されて流れて出てしまうけど
野菜はゆっくり吸収されるから水分補給の面でも必要なんだって。

311 ：みゃおん156・61*B：02/02/17 01:09

体重-1ｋ
朝　ご飯、納豆、茹でソーセージ２本、茶
昼　オムライス、茶
夜　ご飯、ハンバーグ、煮野菜つけあわせ、サラダ
間食　低脂肪乳200ml、干し芋
運動　ステッパー15*2　腹筋　リハ体操　

312 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/17 01:22

>299
あ、学生です。
書き込み時間がかなりまちまちだから気になったのかな？
海外生活で太った分取り戻すぞ！
って逆か・・・。（w

313 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 01:23

食べ過ぎてはきそう

314 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 01:25

>313
大丈夫？

315 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/17 03:18

１５日の報告

体重　朝４２.６

朝●ワカメスープと卵と玄米のリゾット　さつまいも　フルーツグラノーラ　パインヨーグルト（６６カロリー）　牛乳かん+きなこ
昼●おにぎりセット（２５５カロリー）ぽんかん１個
間●友達の手作りチョコ菓子たち
夜●白菜と小松菜と豚肉の炒めもの　エノキの味噌汁　トマト　ほうれんそう　豆腐

その他★ウォーキング３０分　クロム錠剤摂取　

総歩数　１６７３７歩

316 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/17 03:20

１６日の報告

体重　朝４２.８　夜４３.２

朝●牛乳かん　ワカメと卵のリゾット２膳　バナナチップ　ミニカステラ　チョコ
昼●鮭おにぎり（１６１カロリー）　大根サラダ（約５０カロリー）　桃ヨーグルト（６６カロリー）友達の手作りチョコ
間●後輩のスキー土産クッキー＆クランキーチョコ
夜●ほうれんそう　白菜の味噌汁　十穀米お粥２口

その他★ウォーキング３０分　クロム錠剤摂取　サナフィットサウナでマッサージ　風呂エクササイズ　風呂後のダンベル＆ストレッチ　腹筋５０回　

総歩数　１４７０３歩

食生活乱れまくり、、、今日なんてごはんよりお菓子の方がカロリー合計高いよっ；やばいっす
明日は部活休みなんでウォーキングの旅に出る予定（＾＾；

317 ：あさき＠160/72/B：02/02/17 03:46

途中参加させてもらいます。
１年前までは60キロだったのが（それでもヤバイ）、今では70キロを越えてしまいました。
目標体重は元の60キロを切ること。
時間をかけてきちんと落としたいのでウォーキング・ジョギングを中心に運動して、
ごはんはきちんと、でも普段より少なめで頑張りたいと思っています。

318 ：あき＠154/54/B：02/02/17 08:33

同窓会があったため朝・昼を抜きました･･･が、やっぱり増えてた(涙)
2/16 体重51･5キロ（今月目標50キロ）
朝：フレーバーティ
昼：無塩野菜ジュース
夜：フィッシュ＆チップス、サーモン＆チップス1切れずつ
ジャーマンポテト
ビール（ギネス、エール）グラス1杯
白ワイングラス1杯

319 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/17 09:54

【昨日のご飯】
　朝：なし（寝てた）
　昼：カゴメ野菜ジュース250g　
　　　卵＋豆腐をレンジであっためた奴＋鰹節＋醤油
　夜：酒＋料理（いろいろ）
　間食：なし
【昨日の運動】
　歩く：ﾏﾀｰﾘ散歩1時間半
　腹筋：20×2セット

【RESULT】
　今朝の体重：55.0㌔

友人と飲みに行った。
朝昼控えてみたけどやっぱり増えるらしい。
当り前か。
あと確かに塩分取りすぎなので、気をつけます。

320 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 10:02

男らしくファスティングやるっていってたやつはどこ？

321 ：まりん＠163/60/B：02/02/17 14:28

体重　59.6
朝食　大麦トースト・マーガリン・目玉焼き1/2・カフェオレ（無糖）
昼食（まかない）オムライス（人参･玉ねぎ･鶏肉・しいたけ・卵･ケチャップ）
夕食　白米　サラダ（セロリ･きゅうり･ツナ･マヨ少々）唐あげ4個
　　　煮びたし（焼き豆腐・ほうれん草）
間食　りんご1/4
ステッパー15分　

また風邪がぶり返したようで体がだるく寒気がします。
大事を取って早く寝た。当然腹筋はなし。

322 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 14:33

いつもいつも、よく食べる人だね。

323 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 15:00

これで、痩せていけばすごいんだけどね・・・。

324 ：まりん＠163/60/B：02/02/17 15:00

食べてますよ。
食べるようにしてます。
省エネ体質になったら余計大変じゃないですか。

325 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 16:40

「食べるようにしてます」じゃなくて
「ついつい食べてしまいます」じゃないの？

省エネ体質って・・・停滞期を越える気合が無いんだね。

もうちょっと勉強したら？

326 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 16:49

>324
その食事で体重維持でしょ？
別にもうちょっと減らしたって省エネになるほど食べないわけじゃない。
誰も極端に減らせなんて言ってないんだしさ～。
開き直りに見える。
だいたい0.4キロなんて誤差のうちだと思うし、それを減ったと考えても
ずっと同じペースだったら月末までに2キロなんて減らないじゃん。

327 ：売春婦木村会長 ◆rasexSU6 ：02/02/17 16:51

最近お菓子とか好きなものを食べまくってます。
だけど無意識に食事バランスを考えているので
まだまだ痩せています。周りの反応も痩せてるねえって
のがおおいっす。

328 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 17:01

>321
運動しない日くらいは食べる量セーブすれば？
燃費悪い体は確かにめんどうだけどさ。
「食べてますよﾌﾞﾋﾌﾞﾋ」って居直ってるようにも受け取れるよ。

329 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 17:08

>>まりん＠163/60/B
あなたの場合は運動量が足りてないと思う。
今は体調が悪いみたいだから体調がよくなったら運動量をもう少し増やしてみては？

330 ：シゲタ＠１５８/５２/Ａ：02/02/17 18:41

最近、駅から猛ダッシュしています。
遅刻しそうになってしまっているので…。
自宅から最寄り駅、到着駅から目的地まで。
とにかく身体だけじゃなく、頭も使ってます(←学生なのに使ってなかった…)。
で、今までと同じく運動もしてます。ステッパーとか。
ちょっと体重減りました。
現在体重：４９.５kg

331 ：サト16才@155/52/A：02/02/17 18:57

初めまして。
こんな中途な時期ですが、参加させていただきます！
目標は美容体重である４８キロです。

【今日の食生活】
朝→チョコ５０ｇ
昼→メロンパン・鶏肉とレタスのバケットサンド各１つずつ
夜→なし
間→なし

【運動】
今どきＤＤＲ（汗→１時間

332 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:09

>>331
155センチの場合、美容体重は45.6kgです。

333 ：ままこ16歳：02/02/17 19:13

私も中途半端な時期ですが参加させていただきます～！！！
今かなりデブなんだけど、自分がデブじゃないと心の中で正当化させようとしてて・・・
かなり醜いですよね。これって。
絶対痩せてやるー！！！！！！

今→158㌢で58㌔

目標→48㌔

長い目でみて痩せたいと思います。
頑張ります！！！

334 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:15

サトだって！！
ぎゃはははは！！！！
変な名前ー！（ｗ
しかも、155cmで52って・・・。
太りすぎ（ｗ

335 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:15

>>333
太りすぎ。病院いったほうがいいよ。
マジレス

336 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:16

>>334
いいじゃん別にどんな名前でも。
アホ。

337 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:17

>>331,>>333
その年で中年太り？？
ちょっとマズいよ。
でもある意味、30歳ぐらいになった頃が見ものかも。
でも、彼氏欲しいとかじゃないんでしょ？
無理して痩せなくてもいいと思うよ。
若いうちは好きなもの食べた方がいい。

338 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:19

サト・・・・近藤・・ﾌﾟｯ

339 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:26

>>333
＞絶対痩せてやるー！！！！！！

無理

340 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 19:43

334=335=337=338=339だろ。
あんたキモいね。

341 ：サト16才@155/52/A：02/02/17 19:52

＞３３２
マジすか・・じゃあとりあえずで４８キロにしとこう。

＞３３４＞３３８
煽り上等です。
ちょっとくらいキツイ事言われないと頑張れないタチなんで。
周りにはこんな事言ってくれる人いないしね。
あと近藤サトって誰ですか？

＞３３７
やっぱまずいっすよねぇ・・
健康体重なんか信じてたうちがばかでしたよ。

もうこないほうがいいですかね？
なんか煽りよんじゃうみたいなんで

342 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 20:02

>>341
いや、全く問題ないよ。今日の煽りはキチガイっぽいから。
きっとまりんみたいに真面目にやってない奴が煽ってるだけ。

343 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 20:05

>>341
近藤サトって元フジテレビのアナウンサーでたしか歌舞伎役者を略奪婚した人。

それはともかく、俺はいい名前だと思うぜ。

344 ：ホへコ@151･51･B：02/02/17 21:44

朝→きな粉バナナ
昼→ごはん刺し身みそ汁
夜→食パン1枚アジのなんばんづけ2匹桜海老と大根おろし
間→梅のアメカステラ
飲→麦茶牛乳きな粉牛乳
運動→ウォーキング50分

345 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 21:53

>>344
その食事は何らかの宗教上の理由から???

346 ：２：５０：02/02/17 21:59

食事制限より運動もっと増やせよｗ
ステッパー１５分とかなまけすぎだろ
きつい食事制限は体重と同時に筋肉も落ちて脂肪だらけになるらしい

347 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 22:01

どうして皆さん、>>1を読まないの？

348 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 22:06

>>346
身長と体重どんくらい？

349 ：２：５０：02/02/17 22:09

俺か？中３で１６７センチ体重５４キロ体脂肪は計ったことない。
友達の女は食事制限のダイエットで体重減ったけど体脂肪は減らなくて、
ブヨブヨの体になったらしい

350 ：t：02/02/17 22:11

好きな娘。は？
http://www.benricgi.com/vote/vote/a/100042/ryoko.htm

351 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/17 22:12

体重：73.2kg
朝：まるごとバナナ
昼：夕食の下ごしらえをしながらちょこちょこつまむ。
夕：ヒラメのお刺し身５切　一口ステーキ３個　牛サガリ３切れ
　　スープ（大根　椎茸　ニラ　ベーコン　玉子）　
　　キュウリとキャベツとわかめとちりめんじゃこのサラダ
　　発芽米＋白米のご飯
間食：なし（というか味見が間食かも？）
水分：ダイエット茶１Ｌ
運動：ステッパー３０分×２　ダンベル　７秒エクササイズ

ああ、やらなきゃいけないことがあるのに料理にはまってる・・・。
でも、明日の夕飯の下準備ももうやったからこれから頑張るぞ！

352 ：２：５０：02/02/17 22:16

>>351
水分は２リットルぐらい取ったほうがいいぞ。
お茶なら太らないし

353 ：351＠ぽっぽ：02/02/17 22:22

>>352
アドバイスありがとうございます。
あんまりノド渇かないからこれでもかなり意識して
摂ってるほうなんですが、やっぱり少ないですよね。
もっと飲むようにします。
あんまり汗かかないせいかな。運動量も増やしてみます。

354 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/17 22:31

体重　８０、４
朝　ご飯　野菜と卵の汁物　焼き鯵　苺
昼　野菜そば　牛乳
夜　ご飯　オニオンスープ　サラダ
運動　バイク一時間

355 ：　：02/02/17 22:32

>>351
サラダうまそう・・・。
料理得意なんだね。
俺も食べたいよ！マジで食べさせてくれません？

356 ：351＠ぽっぽ：02/02/17 22:43

>>355
得意なんてそんなそんな・・・好きなだけです。
しかも、混ぜるだけとか焼くだけとか、簡単なものばかりですよ。
でも、ほめられるとうれしいですね。ありがとうございます。

今日のサラダはリ○ンのノンオイルドレッシングを使ったけど
今ひとつでした。やっぱりちょっとくらいは油が入ってるほうが
おいしい。
最近のお気に入りドレッシングは、九州に行ったとき買った
「ゆふいんの森　和風味」。でももうすぐなくなりそうでかなしー。

357 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 22:44

>>354
前よりだいぶ進歩したじゃない。
その調子で頑張れ。

358 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 23:13

まるごとバナナ580kcalをダイエット中に食べるという
その神経がわからないんですけど・・・
例え朝だとしても。

359 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 23:24

>>358
朝だからいいやぁーたった１個だしぃーﾌﾞﾋｨｰ
とかいって脳内変換されてるんだもん。
当たり前さ。

360 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 23:32

>351
>354（＾_＾）さんの食事をお手本にすればいいと思う。
ダイエット茶大量に飲んだところで身体の排水が悪かったら溜まるだけ。
もっと根本を見つめ直したら？

361 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/17 23:40

体重　52.0kg
朝食　雑炊
昼食　くるみパン
夕食　卯の花　雑炊(朝の残り)
間食　干し芋
運動　筋トレ2セット　ウォーキング2.5時間(兼買い物)
他　　半身浴1時間

362 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 23:50

>>358
確かに。今日ウチでは
バナナ半分+いちご3粒+フルーツグラノラ大1杯分+ヨーグルト125gほど(1人分)
を混ぜてみたら結構おなか一杯になったんだけど。(あとサラダで1食分ね。)
ざっと計算するとだいたい220kcalくらいなんだよね。
まるごとバナナってすげえなぁ。

363 ：スリムななし(仮)さん：02/02/17 23:53

ぴり甚さんはマイケルジャクソンのビリージーンから名付けたんですか？

364 ：まるごとバナナ：02/02/18 00:13

>>351
まるごとバナナは577kcalです。
ダイエットの基本、1日1200kcalの事を考えると、
この日はあと623kcal食べられます。

365 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 00:16

>>364
それが1食分であることと、ほとんどが脂質と糖質であることも
忘れてもらっちゃ困るが。

366 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 00:18

食べるようにしてます。
省エネ体質になったら余計大変じゃないですか。

367 ：364：02/02/18 00:19

>>365
デブはそこまで頭が回わらない。

368 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 00:20

まるごとバナナって生クリームごってりのアレでしょ？
ダイエット中にねえ。勇気あるね。

369 ：364 & 367：02/02/18 00:21

朝の飢餓状態に血糖値が急上昇するものを食べると、
脂肪をため込む体質になる。

370 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/18 00:22

復活～～～！！今日で試験が全部終わった～～～！！
明日からは本格的にダイエットします！とりあえず、万歩計を買わなくちゃ。
あと、安全なウォーキングコースを探さないと、、、。（治安悪い）
今日は食事日記書かなかったけど、ちゃんと気をつけて食べました。
間食もしてないし。あと、結構歩いたかなぁ、、？
お風呂は７０分でエクササイズはフルコース。
今日の体重（朝）４６．２　　　（夜）４５．８
これから飲み会や遊びの予定がいくつか入ってるけど、ちゃんとコントロール
しなきゃ。。。

371 ：h：02/02/18 00:22

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372 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 00:28

>>371
マルチポストするな！ボケ！！

373 ：せろ＠162.5/52.5/とりあえずA ：02/02/18 00:29

体重：52.0

朝：寝てた...
昼：スリムファースト・コーヒー・きなこ牛乳
夕：スリムファースト・ドクダミ茶
夜：キューピーダイエット宣言の雑炊・コーヒー

間：ドクダミ茶

やっぱり夜に口寂しくなるのでずっと前に買って残っていた
キューピーダイエット宣言にしてみました。
仕事あるときは行きだけバス乗らないで30分歩くのですが
今日は休みでゴロゴロ･･･。猛省中。

374 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 00:36

1200kcal食べれると言っても、
必要な動物性たんぱく質・植物性たんぱく質・動物性脂肪・植物性脂肪・
無機質・ビタミン等を摂ろうとすると余裕がほとんどないんだぜ～。
炭水化物だってある程度必要だし、間食せずに済むように腹もちのいい
(あるいはGI値の低い)ものを考えて食べてる人が多いぜ。

デブは考えが浅すぎ。

375 ：さば＠-1.0／Ｂ：02/02/18 00:47

2/11～17の運動報告

□2/11(月)　運動なし
□2/12(火)　運動なし
□2/13(水)　ウォーキング 70分
□2/14(木)　運動なし
□2/15(金)　運動なし
□2/16(土)　ウォーキング 90分
　　　　　　マシンで筋トレ 30分
　　　　　　ヨガ教室 90分
　　　　　　ダンベル等での筋トレとストレッチ 20分
□2/17(日)　ウォーキング 80分
　　　　　　ダンベル等での筋トレとストレッチ 20分

熱は引いたけど咳が治まらず、運動はひかえめにした。

376 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/18 00:58

朝：トースト1枚（＋バター）
昼：高菜じゃこスパゲティ
夜：ほうれん草のおひたし、コーンサラダたくさん、ウィンナー5本くらい、ご飯1膳（少し残した）
間食：C1000タケダ　レモンウォーター250mlくらい、飲むヨーグルト240ml

運動：渋谷をショッピング2時間、近所へ徒歩で買物30分程度、ダンス1時間強
体重は51.2→再び51.6へ。　ああ･･･まだしばらくはこの辺りをウロつく気配。

昨日、もっと野菜を食べた方がいいというアドバイスを頂いて意識はしていたんですが、
外食とかをしてるとなかなか摂りづらいものですね。
もっと積極的に摂っていかないといけないんですが、今日は全然ダメでした･･･。

377 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 00:59

高菜じゃこスパおいしそう。

378 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 01:06

>>376
いろいろ方法はあるぜー。
朝忙しいにしても、ハインツのスープに細切れトマト缶をぶちこむとかな。

しかし、なんで夜はウインナーなの???
ごはん少々残したってサラダのコーンで相殺されちゃうけどそれは大した問題じゃない。
もうちょっと効率のよい脂質の摂り方したほうがいいんじゃないの?

379 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/18 01:33

>>331のサトさん
別にあんなに言われるほど太ってないと思いますが、、、？
私は１５３センチで、５１キロもあったし・・・。
これからがんばってください！

380 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 01:42

>376
飲めるなら朝にトマトジュースを加えるのはどうよ？
ほんとは旬の野菜をとれれば一番良いのだけど。
世の中には冷凍野菜というのもある。
電子レンジがあればかなりのカンタンメニューが作れるよ。

381 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:05

じゃあ「まるごとバナナ」577kcalを食べるのと
「玄米、納豆、ほうれん草の胡麻和え、ひじき、豆腐」を600kcal分
食べるんだったら、後者のほうがいいの？

382 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:08

>>381
そりゃ後者のほうがいいに決まってるけど、
そのメニューで600kcalつうたらかなり大盛りだぞ。
俺には食えん。

383 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:11

>381
23kcalしか違わんじゃないか（ﾜﾗ
その程度のカロリー差だったら後者の方が
遙かに脂肪になりづらいし、脂質も少ないし、身体にも良い。
それにまるごとバナナ級の脂肪と炭水化物を一気にとると
最も脂肪になりやすいんじゃないかな。

カロリーだけにとらわれたダイエットは
かえって身体を太る元を作っちゃうよ。

384 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:13

>>382
大盛りでもないですよ。
玄米ご飯で250kcal、納豆で100kcal、
ほうれん草の胡麻和えで70kcal、ひじきで70kcal、豆腐で100kcal
だとして…ちょっと大まか過ぎるかな。

385 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:15

>>383
なるほど！！
カロリーだけにとらわれるのは確かにいけないですね。

386 ：382：02/02/18 02:15

せめて豆腐を目玉焼きあたりにしといてくれたら食えそうな気はするが。

387 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:19

>>382=386
目玉焼きにしたら油使うから脂質がふえるよー。
ゆで卵にしたほうが良くない？

388 ：382：02/02/18 02:20

>>387
お宅にはシルバーストーンのフランパンがありませんか???

389 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:23

油使わなくてもいいフライパンですか。
買おうかなぁ。

390 ：382：02/02/18 02:24

ダイエットの超基本アイテムと思われ。
安物なら1000円しないで売ってることもあるし。買っちゃえ。

391 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 02:27

明日探しに逝ってこよう、フライパン。
雑談してすみません。

392 ：サト@155/52/B2日目：02/02/18 04:38

16才は取り外しますね。

＞３４２
そうなんですか？
しかし＞３３４＞３３８さんのおかげで俄然やる気がでたです。

＞３４３
画像検索させていただきました。
なかなか綺麗な方ですね（ﾁｮﾄおばさんですが）。

＞３７９アホ子さん
ありがとうございます。お互いがんばりましょう。

今日はおなかが空いていたせいかこんな時間に起床（＾＾;
特にやることないので勉強でもやろうかと思います。
そういや昨日肝心の方法を書いていなかったかと・・
【方法】
間食をなるべくしないようにする。
運動は２日に１回、４０分くらいのジョギング、休日はＤＤＲも組み合わせたいと思います。
しかしあと１０日ほどで４キロも落とすのは絶食でもしない限り無理と思いましたので
今更Ｂコースに変更・・していいですか？（汗ってしてるんですが

393 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 07:00

>>392
間食しないというのは三食のカロリー管理をしっかりしているという前提の上で
有効なのであって、間食しない分三食のカロリーが増えては仕方がない。

ジョギング程度の運動なら毎日やったほうがいい。2日に1回やるべきなのは
筋力トレーニング。

そもそも10日で4キロは無理だな。自分がいま1週間で1kgくらい減らしている
現状から考えると、その3倍か。死ぬだろうな。

394 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/18 07:38

【昨日のご飯】
　朝昼兼用：バジリコウインナー2本とにんにくのスパゲティ
　夜：茶そば一把(50g)、トマトミックスジュース２杯
　間食：なめ茸、ウヰスキー(ｼﾝｸﾞﾙｽﾄﾚｰﾄ・ﾅｲﾄｷｬｯﾌﾟ用)
【昨日の運動】
　腹筋：20×3セット

【RESULT】
　今朝の体重：55.2㌔

食事量は明らかにいつもより少ないんだけど・・・
0.2㌘はじっとしてた分＋塩分取りすぎで水分ためすぎ？
プール行ってないし･･･

395 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 08:26

>>394
よく食うなぁ(呆

396 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 13:08

>>394
0.2㌘・・・？

397 ：ハル@170/65/A：02/02/18 14:56

正月太り持続中の重い腰を上げ、今日からダイエットです。
友達数人に太ったと指摘されたのと、最近の自分の食いっぷりに危機感をもったからです。
約2週間ですが、-5キロを目標にします。

食事内容は明日から報告させて頂きます。
皆さん一緒にがんばりましょう。どうぞよろしく。

398 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 15:10

あと１０日でー５キロ
すげー
２０日でー１０キロ
３０日でー１５キロ
がんばれ！！！

399 ：ハル@170/65/A：02/02/18 15:45

ハッ。…ホントだ。あと10日しかない…。最初の発言からコケましたね。
宣言した手前、頑張ります（汗）
でも20日で-10キロは人として無理ッス（藁）

ちなみにウォーキングと食事制限です。では失礼。

400 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 15:57

一ヶ月に痩せても良いkgって何キロだったっけ？？

401 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 16:00

確か体重の5%まで。
月１～２キロが身体に一番負担がかからないらしい。

短期間で一気に太ったのを戻そうとするなら
この範疇に入らないかもしれないけど、
これ以上減らそうとするとリバウンドする確率も比例して高くなる。

402 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 18:54

じゃあ一週間でマイナス５キロって相当やばかったんでしょうか？
ちなみに拒食時の話です。

403 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 19:05

140kg->135kg?
んなもん誤差だボケ。

404 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/18 19:32

体重　８０、４
朝　焼き芋　野菜と卵の汁物　焼き鯵　牛乳
昼　おろし納豆そば　焼き鯵
夜　ご飯　ほうれん草の味噌汁　マーボ豆腐
運動　バイク二時間

>>357
ありがとう！間食てほんと習慣なんですね。
スーパーでプリンに手が伸びなくなりました。
>>360
お手本だなんてとんでもない！まだまだ試行錯誤の最中です。

405 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 19:42

>>403
いえ、５３＞４８です。もともと身長に対しては太っていた方なので
こんなに落ちたんだと思います。

406 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 19:58

>405
あくまで一般的な目安のはなし。
今が健康ならそれでいーじゃん。

407 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/18 20:00

261です。
266さんの一言で、途中からだけど参加する決意をしました。

去年の夏には57㌔だったのが、この冬どーっと肥えてしまいました。
3月初旬に同窓会があるので、なんとか2㌔は減らしたい。
間食を極力抑えることと（今までは一食分のカロリーくらい
取っていた）ウォーキングで気長にがんばって、夏までには55㌔に
したいです。
どうかよろしくおねがいします。

408 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/18 21:00

体重…51.8kg
朝食…雑炊、卯の花
昼食…刺身定食(ご飯半分)
夕食…煮物、玄米、ほうれん草のおひたし
運動…ウォーキング1時間

>363
そんなにひねったコテハン思いつけません(--;
ニセ化学屋なので、あの忘れられないにほひの化合物から付けました＜ピリジン
思い出す度に食欲が失せるかもしれない…と。

409 ：サト@155/52/B2日目：02/02/18 21:04

＞３９３
そうですか。やっぱりカロリー計算はめんどくさいのはパスッてのは甘かったですね。

【今日の食事】（朝の体重は５１．６キロ）
朝→納豆キムチ混ぜご飯（死ぬほどうまいっス）・ミルクティー一杯
昼→友達とマク。しかもセット・・・ベーコンレタスバーガーのウーロンで。
夜→唐揚げ一個
間→DAKARA半分

【運動】
チャリこぎ１時間
ウォーキング４０分

【備考】
初めてカロリーブックを買った。
マクはヘタするとセットだけで１０００キロカロリー逝きそうなんですね・・

410 ：ぽっぽ@163/75.6/Ｂ：02/02/18 21:10

体重：72.2kg
朝：スリムファストチョコファッジ＋スキムミルク
昼：野菜スープ
夜：梅じゃこごはん　ギョウザチゲ鍋　ほうれん草のナムル
　　サンマの南蛮漬け（ノンフライ）　キャベツとキュウリと青じその浅漬け
間食：焼きリンゴ2/3個
運動：ステッパー３０分×２　踏み台昇降２０分×２　ダンベル
　　　７秒エクササイズ

411 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 21:13

>>409
マクで許せるメニューはエッグマックマフィンだけだと思われ。
あとはノンカロリーの飲み物あるいはオレンジジュースにしとこう。

412 ：とと@176/64.8/B：02/02/18 21:25

腹いぱーい食ってるのにひもじかった。
体重 62.2kg

目標にほぼ到達。しかし体がそろそろ悲鳴を上げつつある。
今月はこれから筋力アップを図りつつ、自分の体と対話して
これ以上絞るべきかどうか決めます。
おそらくトレーニング時は62kgがベスト。
試合や水着の時は60kgがベストかな。

413 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 21:27

>>412
試合って何のですか？

414 ：みゃおん156・61*B：02/02/18 21:30

体重　-1.4ｋ

朝　ごはん、鰆の西京焼、みそ汁、海苔、茶
昼　うどん、茶
夜　カレーライス、サラダ、茶
間食　低脂肪牛乳200ml、トマトジュース、ういろう２切

運動　ウォーキング1時間ちょい、ステッパー15分、リハ体操

415 ：ままこ＠158/58/Ｂ：02/02/18 21:32

なんか前にかいたところにボロクソにかいてありました（笑
でもそのおかげでかなりやる気でました！！
ありがとう！！
昨日からウォーキングをやっています。気分転換にもなっていいですね＾＾
あと今日計ったら-0.5キロ落ちていました☆
頑張るぞ！！
>>392
サトさん一緒に頑張りましょうね～☆

あ、あと私の方法です。。。

★朝昼は普通に、夜少なめに
★間食はしないように・・・
★ウォーキング続ける！お風呂も長く入る。
★ダンベルとかもひまなときにやる。

マイペースじゃないとダイエットって続きませんよね。
だから頑張ります！！

416 ：せろ＠162.5/52.5/とりあえずA ：02/02/18 21:37

昨日から風邪気味で今日は背筋ぞくぞく、サイアク。
おかげで食欲ゼロ。

朝：寝てた
昼：きなこ牛乳
夕：スリムファースト
夜：きなこ牛乳

間：ドクダミ茶・黒みつ飴・クッキー1枚（薬飲むとき空腹だったので）

こんな感じで2日で1キロ減、51キロ。
でもこれは痩せたんじゃないよねえ。（w
油断しないように体調調えて出直します。

417 ：とと@176/64.8/B：02/02/18 21:39

>>413
ととかるちょのカルチョです。

418 ：413：02/02/18 21:43

>417
サカーですか。頑張って下さい。
ととさんのととってお魚のことだと思ってた。

419 ：ﾓｻｰﾓｻｰ@161/47.6/B：02/02/18 23:04

縄跳びを購入して
本格的にダイエット開始です。
体重改めて量りなおしてみました・・・・。

今日は縄跳び１０分×２セット
（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ３０秒です）
死ぬほど辛かった・・・。

朝：トースト・紅茶
昼：お弁当（自作)
夜：野菜の煮物えのき入り

入浴後、４７．２キロでした。
昨日の同じタイミングより少し減りました。

420 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/18 23:28

昨日は帰ってきてからすぐに寝ちゃったからほとんど何も出来なかった…
朝*オールブラン+低脂肪牛乳　納豆+ネギ　ブロッコリ　プレーンヨーグルト+きな粉　ばなな　緑茶
昼*玄米粥　きんぴらごぼう（ごぼう　にんじん　胡麻）　ブロッコリー
　　麦とろ納豆+ネギ　冷奴　ばなな　緑茶
夜*中華風野菜炒め（白菜　もやし　ニンジン　玉葱　椎茸）　椎茸の肉詰め　ししゃも
　　味噌汁（ネギ　豆腐）　トマト　キュウリ　黒豆　緑茶
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.4kg→46.8kg　19.0%→19.5%

421 ：スリムななし(仮)さん：02/02/18 23:38

とと、と馴れ合うのはどうかと思う。

422 ：ともこ/156/47/A：02/02/18 23:39

10日目　ダイエット再開
体重→45.8kg

朝→鰻の櫃まぶし茶碗1杯、緑茶
昼→ウインナーパン1個、アップルティー
夜→フルーツグラノーラ、ホットレモネード
運動→徒歩30分、バスケ、ドッチの練習

423 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 00:13

一ヶ月あれば１２キロはいける

424 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/19 00:15

体重５３キロ
体脂肪２９、５％

朝★青汁
昼★ヨーグルト・ゼリー・ビール酵母
キムチ・大豆
間食★バナナケーキ・お餅１個
夜★キムチ

運動★アクアビクス４５分・ウエストひねり５０回

休日におうちでダラダラ食べてしまい、
増えてしまいました。
５０、４キロまで落としたのに、また振り出しです。
どーしたら、順調に落とせるのかな。。。

425 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 00:17

>>424
ダラダラ食べなければいいんだよ。
頭悪いな、さすがデブ。

426 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/19 00:36

２月１８日
体重＊（朝）４５．８　　　（夜）４５．２
朝食＊寝てた・・・
昼食＊ヨーグルト、いちご、キュウイ、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
夕食＊カレーライス（玄米＋白米）、ハム、レタス、トマト、大根とツナサラダ
　　　ビーフコンソメスープ、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
間食＊こんにゃくゼリー（ヨーグルト味）２個
運動＊ウォーキング計３０分くらい　　お風呂９０分　　エクササイズフルコース
　　　腹筋５０回

万歩計を買ったｙｏ！！あと、縄跳びとかひきしめジェルとかも買っちゃった。
水泳は３月から始めることにしたし、なんだかいい感じ。
今日は１２月から始めたダイエット至上初めて４５，６キロ以下になった（喜）
反省は、朝寝坊して朝食抜いちゃったことかな。。。

427 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 00:36

>424
Ａでしょ？何が何でも今月中に痩せたいんでしょ？なんでそんなたるんでるの？
なんか腹立つわ。

428 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/19 00:45

【今日のご飯】
　朝：ごはん、味噌汁(わかめと豆腐)、冷奴1/4丁、野菜ジュース１杯
　昼：サラダ、タイカレー（汁は出来るだけ残した)
　夜：おにぎり2個
　間食：お茶１.35㍑、ブラックコーヒー1缶
【今日の運動】
　腹筋：20×1セット＋30×2セット
　歩く：早足で二駅(30分)
　エレベータ禁止令発令
【RESULT】
　体重：54.4㌔
　体脂肪：31.5%

塩分＆水分は多少は抜けたらしい。

>>395
確かに一日2食しか食べてないとはいえ、
ウインナが具のパスタはやりすぎでした。気をつけます。
>>396さん
すいません。迂闊でした。逝って来ます。

429 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/19 01:09

昨日の>>376です。
みなさん、色々とアドバイスありがとうございます。
ここに参加する前は本当にどうしようもない食生活だったので、
今だに野菜を上手く使いこなせないです。
他の参加者さんの食生活を参考にさせて頂いてはいるんですが･･･。
とりあえず、気をつけて積極的に野菜を摂取していきます。

朝：サンドイッチ（レタス、トマト）、野菜ジュース
昼：焼きビーフン（＋タケノコ、しいたけ、エビ、にんじん、キャベツ）、ごぼうサラダ（＋マヨネーズ、にんじん、ごま、きゅうり）、飲むヨーグルト
夜：皿うどん（うどん自体は半分残し、＋白菜、しいたけ、にんじん、豚肉）、ほうれんそうのおひたし＋納豆、トマト1個
間食：紅茶（＋ダイエット甘味料）4杯、他は緑茶

運動：ウォーキング30分、ダンス1時間20分くらい
体重は51.6→51.8へ。　増えてる･･･。
ここから中々減らないので焦ります･･･。

430 ：かずき＠162・67・B：02/02/19 01:29

３日間で仕事の山は超えたので、再度参加させてください。
でも、体重は63.6kg。誤差程度だけど、減ってた・・・。
しばらく、ピザとか深夜のスナック菓子で生きてたのに。
単に総摂取量が少なかったせいだろうから、後が不安。

朝：グラノーラ＋低脂肪乳
昼：ミニ明太子スパ、ゆで卵半分、トマトジュース、低脂肪ヨーグルト
間食：ミルクティー（甘味なし）、マルチビタミン１錠
夜：山菜きのこそば
運動：散歩50分

何だかすごくダルくてステッパーが踏めないので、
３駅前で電車を降りて、歩いて帰りました。

431 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/19 02:32

生理前にmax56kgまでいきましたが(1週間前)、生理がきて現在51.5kgまで戻りました。
今日の晩(18日)、大勢で鍋やった直後の体重は52.5kg･･･。
オリンピック見てウォーキングして半身浴してなんとか戻したい。

朝：ココア2杯
昼：ウォルナッツレーズンパン、ホットコーヒー、ビタミンレモンジュース
夜：水炊き(ロールキャベツ、鱈、豆腐、白菜、春菊、うどん、･･･)、ケーキ1切れ
　　お茶大量
運動：ウォーキング2.5時間

432 ：るちか＠164/56/B：02/02/19 05:39

2/18　体重54→55kg

いつも激重の生理がまた今月もやってきてブルー。
この時期はいつも普段より1－2キロ増えるんだけど
体重やダイエットどころではなく鬱と生理痛が去るのを待つばかり･･･
食欲は無いけど食べてます。来週の復活に期待。

433 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 07:12

>>431
鍋で増える分は水分なのでいずれ流れ出るが、
うどんはともかくケーキは問題だろ。ったく。

434 ：ハル@170/65/A：02/02/19 10:30

さっそく報告させて頂きます。
3月までは気合いを入れAで、その後はBでマターリとダイエットしようと思ってます。

朝の体重…64.5（前日比-0.5）

昨日の食事
　朝…ご飯1杯　ワカメのみそ汁　鮭1切れ　春菊のお浸し
　昼…かけそば1杯
　夜…ご飯1杯　ほうれん草のみそ汁　鯵の干物　納豆　海苔　
運動…ウォーキング90分

実はカナリの酒好きなんでそれを我慢するのも今回のポイントかな～と。
ストレスたまらない程度に控えるつもり。では。

435 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 11:08

>434
知人のスリムマッチョは故あって
風呂上がりの発泡酒と寝酒のバーボンをやめ禁酒、
あとは普段通りの生活だったのに
自然と不要な脂肪が落ちていったようです。
（もちろん毎晩のトレーニングもいつも通り）

朝起きた時のやる気が違ってきたそうですし、
434も頑張って禁酒を続けてくださいね。

436 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 11:18

主食がわりにdietを飲んでたら痩せたよ～。

437 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/19 11:32

昨日の食事

朝：オールブラン　低脂肪乳　バナナ　ヨーグルト　チョコ一口
昼：ご飯　豚汁（卵入り）　焼き海苔
夜：ご飯　豚汁　ワカメ・トマト・豆腐サラダ（ポン酢かける）
　　ほうれん草のごまあえ　白菜の漬物　みかん
間食：コーヒー（ミルクのみ）ウーロン茶
運動：ウォーキング40分

バレンタインでダンナがもらったチョコを朝一口食べてしまい反省。
普段大食いしてる夕方のおやつを我慢できたのは、夕飯を早めにしたから。
この調子でいけたら…　

438 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 11:40

>>473
よくコーヒーに「ミルクのみ」と書かれてることがあるけど
ミルクってようするに生クリームあるいは植物性油脂でしょ?
砂糖を我慢する割には効果が薄いと思う。

439 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 12:25

>>392
Bに変更で正解だと思いますよ。
そもそもあなたはそんなに太っているわけでもないしね・・・
美容板の基準では痩せなくちゃ！ってなるけども。
一月に1キロ減くらいでもいいと思う。健康的に痩せたいのならば。

400手前付近で雑談してる煽り=アドバイザーもダイエット中の人？
かなり完璧主義だなぁ・・・発言見てると。
まるごとバナナは論外だと私も思うけどウインナーどうこうとか
重箱の隅をつつきだしたらきりがないと思うよ。
ベストの食事を毎日続けるのは誰だって無理。
ベターな食事ができるようにアドバイスしてあげませんか・・・？
甘えた口だけダイエッターは私も嫌いですが
それなりに努力してる人に必要以上にストレスを与えるのはやめよう。

440 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 12:52

>>439
完璧主義?? 屁でもないだろ。
95%努力して100の効果が出るところを、
90%の努力に抑えて50の効果にしてしまってはつまらないだろうに。
ウインナーをなくせと言ってるんじゃなくてもっと別のものにすればいいだけ。

441 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 12:58

>>376-391
あたりを読んでもどのへんに煽りがあるのか全然わからん。
適切なアドバイスもデブにかかったら煽りなのか。
そんな甘えた根性だから痩せられないんじゃないの??

442 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:09

>>439
いいこと言ってるけど通じないと思うよ・・・。

443 ：439：02/02/19 13:11

>>440
とげとげしいレスですね・・・
○○を食べてるけど××にしてみたらもっといいんじゃないとか
いろいろ書き方があるでしょうってことです。
私はウインナーは例えとして出しただけですけど
もっと別のものにしろと言うのならその具体例や
そうすることのメリットも出してあげれば？と思うわけ。
それに439に書いたようにベターな方法を薦めるのは賛成だけど
現状をなんでもいちいち否定するところから出発するのは
いかがなものでしょうかと言ってるの。
まるごとバナナは叩けばいいと思うけど、
すべての食事内容に何がしかのけちをつけるのはうざいんですよ。
要点だけにしてください。

例えば438のレス。
コーヒーやめれない人ならブラックよりミルク入れたほうが
体にとってはいいかもしれない。
それくらいの楽しみは残しておいてあげなよ。
効果薄くても砂糖とミルク入りよりはましだし
本人が頑張っていることを否定的にしか捉えないのは歪んでる。
しかも437はBと書いているのに。

444 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:16

↑長いです。あなたの方がうざいよ。

445 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:16

>>443
「煽り」と決めつけてる奴が「とげとげしいレスですね」だって。
自分が書いてるものをたまには読み返しなよ。

頑張りゃいいってもんじゃないんだよ。
ダイエットを苦行にしちゃいけないって言ってるんだよ。
だからダイエット終わったら禁を解いちゃッいてリバウントするわけ。

なんでこう考え方が卑屈なんだろうねえ。

446 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:18

やれ～やれ～！
ノールールでやっちまえ～！

447 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:25

なんだ、もうおさまったのかよ。ちぇ。

448 ：439：02/02/19 13:26

>>442
うんまあ。。。たぶんそうだとは思ったけど
ちょっとどうかなぁと思ったんで、つい。

んで、441みたいな反応も予想はしてた。
おまえはどうせﾃﾞﾌﾞだろうとか痩せられないんだろとか。
期待を裏切って悪いけど太ってないです。美容体重というレベルだと思う。
友達にはダイエットしてる人もいるしこういうスレも見てると
いろいろ面白いからのぞいてるけど。
食事の中身、あれよりはこれがよくてこれを食べたらGI値がどうでカロリーは・・・って
あんまり考えすぎてもね、続かないんじゃない？と言いたかったの。
ほどほどに考えてればいいんですよ、それができれば痩せるし太らないよ。
今までめちゃくちゃだったからって次はいきなり完璧目指したって
そんなの続かないでしょ・・・
天然で痩せてる人間ってのは基礎代謝が高いとか言われがちだけど
そればかりじゃないよ。
食事のことばっかり神経質に考えてなくても
自然とほどほどの選択をしてるの。
考えすぎないから負担にも思わないし無意識にずーっとそれが続くんです。
だからたまに食べ過ぎても太らないし、これは食べちゃいけないものだとか
食べたから罪悪感を感じるとかがない。
甘えたりだらけたりするのを推奨するわけではないけど
わざわざハードルを高くして挫折の危険や苦痛の度合いを高めたりしなくても。
運動方法と食事内容にほどほどに頭を使ってやれば
そこそこの努力で痩せますよ・・・

449 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:32

考えれば考えるほどダイエットは続くのに。頭が悪いから太るのか。

ソーセージ5本食べるより、皮を外した鶏肉200g食べるほうがカロリー少ないんだよ。
食べようと思ってもそんなに食べられないでしょ? どっちがいいですか。
それでもソーセージが好きでたまらないなら仕方がないけど、損な味覚だよね。

450 ：439：02/02/19 13:36

うーんなんか荒れてしまって申し訳ないので
これで最後にします。
ダイエットを苦行にしてはいけないのではと私も言ってるわけです。
445にはなぜか通じてないけど。
このスレでAorBを明記するのはそれなりの意味があると思うから
Bを表明してる人のコーヒー入りミルクを攻撃するとかそういうことは
やっぱりおかしいと思うのです。
極端なことは続かないし苦しみも大きいと思いますからね。
前スレまではまともなアドバイスの人が多いように見えたけど
なーんか今はちょっと極端に走ってるみたいで。
なにはともあれ参加者の皆さんには頑張って痩せてほしいですね。
良識ある煽ラーさんは良識ある煽りで応援してあげてください。

451 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:36

>>448
あなたが煽りだと思ってる人と同じになってきちゃってるよ。
もうその辺で・・・。

452 ：439：02/02/19 13:38

４５０のコーヒー入りミルクは
ミルク入りコーヒーの間違い。ｽﾏｿ。

453 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 13:38

>>450
砂糖抜きを評価しているわりにはミルク入れるのに寛容なのって
矛盾してるよな～。もうちょっとお勉強しなよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 14:00

439さんの言いたいこと、すごく分かりますよ。
私もめちゃくちゃな食生活→いきなり完璧を目指す→挫折
ってのを繰り返してきたからね。
なんか、あなたが私の言いたいことを言ってくれたみたいで
すごく嬉しいです。ありがとう439さん。
頑張って、でも無理しないで続けていくぞー！

455 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 14:12

デブはすぐ馴れ合うね(ﾜﾗ

456 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 14:53

>良識ある煽ラーさんは良識ある煽りで応援してあげてください。

君の言う事はもっともだと思うけど、
ずっと前からここは荒らしOK煽りOKのスレの割には
過半数は良識のある煽りさんだよ。

ここしばらくは美容板全体が荒れてるから
おもしろ半分に煽る人の方が多く見えるけど。
そゆ人たちには何を言ってもダメだし放置が基本。
これはもう参加者が惑わされないようにするしかない。

457 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/19 16:06

コーヒー（ミルクのみ）の437です。
たしかに、私が入れてるのはクリープなので脂肪分は多いですね。
これからは低脂肪乳に切り替えます。（ブラックはきつい）

う～ん、別に攻撃されたなんて思ってないですけど…

458 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 16:32

ミルクティーとかカフェラテを低脂肪乳で作るとおいしいよ。
チャレンジする価値あり。

459 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 16:53

>439
煽り上等！馴れ合い禁止！
ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！

ミルク入りコーヒー砂糖なしで叩かれて凹むような
軟弱者はここでは長続きしないってこってす。
457さん、その心意気やよし！

460 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 17:54

439さんが言ってることすごい納得できます。
見てて、好感持ってる人もいるよー。
負けずに頑張ってくださいね。

461 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 18:03

460=439

462 ：ハル@170/65/A：02/02/19 18:04

>435
ありがとうございます。やはり禁酒は重要なようですね。
目標まで落とすために、意識的に気を付けます。
なまあたたかく見守って下さい。

＞436
そして、ど～しても我慢できなくなったら主食がわりのDietで
ストレス解消（藁

今から歩いて帰ります。
…ちなみに朝、歩いて出勤（地下鉄6駅分）したら迷子になり遅刻寸前でした。
では、また明日。

463 ：しぃころ：02/02/19 18:11

460は439さんじゃないですよ。
でも言っても自作自演とかってなると
思うからここで使ってたこてはんだしておきます。
自分が発言したことで439さんにいらぬ疑惑が
かかったらいやなので。。。

464 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 18:15

463=460=454=439

465 ：しぃころ：02/02/19 18:19

>>464
私が書いたのは、460と463だよ。
あと、自分自身今ダイエットしてる身分なので
人に教える立場じゃないって思ってるから
そういうかきことかしたことないです。
正直464を見たときは思い込みが激しいってか
笑えました。
スレに関係ないのでsageます。
後、スレに関係ない話題だと思うので
もうこの話では書き込みもしません。

466 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 18:22

>>465
出てけ。もう二度と書くな馬鹿。馴れ合い禁止だボケ。

467 ：サト@155/52/B3日目：02/02/19 18:41

＞４１５
そうですね。お互い目標に向かって突っ走っていきましょう（笑

【今日の食生活】
朝→カップ麺　約339kcal／豚汁一杯
昼→パン３個・・しかもデニッシュやパイ、生クリーム系です・・・／筑前煮
夜→素うどん＋増えるわかめ大量（ｷﾓｲくらいぶっこんでた）
間→梅干し一個／牛乳２００ml　約136kcal

【今日の運動】
半身浴３０分／ＤＤＲ１時間／ウォーキング３０分／ジョギング４０分

【備考】
おなか空いてるときにスーパーなんぞ、絶対逝ってはいけないと思った。
もしくは必要以上金を持ち歩かない。
あとどうやら風邪をひきかけている様子。初っ端から運が悪い。
塩分摂りすぎ。

【体重／脂肪率（朝の）】
51.4／25.7

468 ：miu 158☆51.0（48.0）：02/02/19 19:17

最近忙しくてこれなかった！

体重51.0→49.8

わーい、減ってる減ってる。
もう、ちょっとの食生活になれてきちゃった。
胃を小さくするのってなかなかいいね。
ちょっと食べればもう満足になれる♪

469 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/19 19:25

体重：72.2kg
朝：スリムファストチョコファッジ＋低脂肪乳
昼：サンマの南蛮漬け　チゲ鍋の残り
夕：発芽玄米粥　鶏肉とキャベツの白ワイン蒸し　なめことワカメのおみそ汁
　　キュウリとキャベツと青じその浅漬け
運動：ステッパー３０分×２　踏み台昇降　ダンベル

470 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/19 19:28

体重　８０、２
朝　ご飯　味噌汁　きんぴら　ブロッコリーチーズ焼き
昼　おろし納豆そば　焼き鳥大蒜二本
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　春雨サラダ
運動　バイク二時間

471 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 19:47

この>>439は、きっと過去ログを見ていないんだね。
煽りが厳しい？はぁ？
そんなやつは匿名掲示板に自分のダイエット日記を晒すなよ、ｳﾞｫｹ
それに前から、厳しい煽りに耐えられない方は食生活反省スレに逝けって何回も
口酸っぱく言ってただろ。
ここに来なきゃ、ストレスも溜まらないだからさ(w

煽らーの皆さん、これからもガンガンいきましょうー

472 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 19:53

なんで煽られるか考えてみろよ。
ちゃんと>>1読めや。
ダイエットとは自分との戦いだって書いてあるだろ。自分の甘さに負けて言い訳するのやめてくれ。

473 ：ともこ/156/47/A：02/02/19 20:40

11日目
体重→46.0kg

朝→パン（はちみつ）、ハッシュドビーフ
昼→蒸しパン（玄米？）。アップルティー
夜→フルーツグラノーラ、煮物（蒟蒻、里芋）、厚揚げ

夜に煮物と厚揚げ食べ過ぎたから体重増えた。でも両方ともカラダには良さそうだ。

474 ：59：02/02/19 21:17

>>473
その前に食事全体を考えろよ。

475 ：474：02/02/19 21:19

スマソ、59っての間違えだ。

476 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 21:46

なんか、本当にダイエットする気あるの？って感じの人多いよね。

477 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/19 21:55

52.5kg→51.5kg
朝：昨日の鍋の残りで雑炊
昼：ウォルナッツレーズンパン、ホットコーヒー
夜：アボガド、バナナ1本、キウイフルーツジュース(200ml)、メロンジュース(200ml)
運動：ウォーキング2.5時間
　　　半身浴を朝と夜に30分ずつ

478 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 21:57

○○さん、頑張りましょうね！

お友達ごっこがやりたいのなら公開ダイエットサイトへ逝って下さい。
ここは馴れ合い禁止のスレです。
脂肪つきすぎて>>1読めてないんじゃないの？

479 ：ちびまるこ149/44.０*B：02/02/19 23:01

体重　朝４２.４　夜４２.８

朝●大根と里芋の煮物　肉団子と白菜と春雨と人参とタケノコのスープ　プルーン１粒　十穀米１口　きな粉牛乳１杯（低脂肪）
昼●お弁当（肉団子　小松菜　タケノコ　人参　十穀米　ミニトマト２個　ポテトサラダ）
夜●シーフードスープ（金目鯛　蟹　海老　貝　いか　小松菜）　十穀米半膳　タケノコとわかめの味噌汁　大根と里芋の煮物　ミルクティー（無糖）一口

その他★ウォーキング３０×２　クロム錠剤摂取　風呂エクササイズ　風呂後のダンベル＆ストレッチ　
顔痩せ体操　７秒体操　サナフィットサウナでマッサージ　もも上げ５０回

総歩数　１８１０１歩

今日はやっと乱れた生活を改められた。ほっ
またがんばるぞー

480 ：スリムななし(仮)さん：02/02/19 23:31

いたね、しぃころって人。自分自慢が鼻について煽る気も起きなかったっけ。。。

481 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/20 00:03

【今日のご飯】
　朝：ごはん、味噌汁(わかめと豆腐)、冷奴1/4丁、野菜ジュース１杯
　昼：海鮮ビビンバ＋キムチ少々
　夜：玄米しそヒジキおにぎり一個、味噌汁(わかめと豆腐)
　間食：お茶1.5リットル、ブラックコーヒー1缶
【今日の運動】
　ラジオ体操(朝)
　腹筋：30×3セット
　歩く：早足で二駅(30分)
【RESULT】
　体重：54.2kg
　体脂肪：32.0%
腹筋LVが1あがった？

482 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 00:09

>481
腹筋ルイ・ヴィトン？

483 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/20 00:09

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　かぼちゃの煮物　納豆+ねぎ　黒豆　プレーンヨーグルト　緑茶
昼*ごはん　焼き鰤　中華炒め（たけのこ　玉葱　ピーマン　椎茸　にんじん）
　　かぼちゃの煮物　黒豆　緑茶　（お弁当）
夜*鯖の麹漬け+大根おろし　ほうれん草の胡麻和え　おくら　めかぶ
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.8kg→46.2kg　19.5%→20.0%
体重は減ったけど体脂肪が…

484 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/20 00:10

>>482
れべる

485 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 00:16

>>482
激ﾜﾗ
私も一瞬そう思った

486 ：みゃおん156・61*B：02/02/20 00:32

体重-2k

朝　ミートパイ１個、低脂肪牛乳200ml
昼　昨日の残りのカレーライス、トマトジュース
夜　ご飯、ぶりの照り焼き、筑前煮
運動　水中ウォークと水泳1時間
顔が締まってきたと言われて、ちょっと嬉しい
まだまだがんばらないと行けないけど、励みになった。

487 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/20 00:33

体重５１、８キロ
体脂肪２８、５％

朝★青汁
昼★キムチ・豆腐・野菜炒め・納豆２パック・大豆のお菓子１／４袋
夜★食パン薄切り４枚・刺し身・大豆のお菓子３／４袋

運動★プールで歩く２０分・ウエストひねり１００回

ここに来ると強くなれそう。
自分を鍛える為にも、ちゃんと書き込みに来よう。

488 ：かずき＠162・67・B：02/02/20 00:34

体重63.2kg。昨日のは、本当に減ってたみたい。

朝：グラノーラ＋低脂肪乳
昼：麦とろ定食半ライス（麦ご飯、とろろ、白菜の漬物、ワカメの味噌汁、
さわら味噌漬け、おでん[卵、ちくわ、大根、がんも]）
夜：納豆、とろろ昆布とほうれん草の味噌汁、
野菜の煮物（人参、ゴボウ、レンコン×２、里芋×２、椎茸、いんげん×６）
運動：ステッパー15分、散歩30分

お昼に断りきれず食べに行った先の、カロリー表示に愕然。
平気で900kcalとか1000kcalとかあるんですね・・・。太るはずだ。
残せない自分を変えたくないなんてのは、甘い考え？
結局、734kcalを半ライスで。夕食はご飯抜き。

489 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/20 00:36

朝：毎日果実（ドライフルーツ入りクラッカー）、牛乳
昼：すじこのおにぎり1個、サラダ（＋中華ドレッシング、ワカメ）、コールスロー（＋スモークサーモン）、朝Can
夜：トマトソーススパゲティ（＋マッシュルーム）、コーンサラダ（＋中華ドレッシング）、ブロッコリー（＋辛子マヨネーズ）

運動：ウォーキング30分、ダンス1時間強
マヨネーズを多く摂ってしまったのが反省ポイントかも･･･。
あと、なかなか体重が減らないせいか、ついヤケになって食べる量が増えがち･･･。
体重は51.8→51.4　　とりあえず目標体重はクリアしましたが、ここから行ったり来たりが多いのでスグに戻りそうです。
きちんと落としたい･･･。

490 ：シゲタ＠１５８/５２/Ａ：02/02/20 00:59

ずっと運動を続けてたら、適度に筋肉がつきました。
いつの間にか、ズボンとかもゆるくなりました。
体重的には大きな変化はありませんが、ひきしまりました。
このまま頑張ります。ごはんは普通に食べてます。
現在体重：４９.５kg

491 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/20 08:20

昨日の食事

朝：オールブラン＋低脂肪乳　食パン半枚　ヨーグルト
昼：ご飯　肉のない豚汁（卵入り）　焼き海苔　白菜のつけもの　みかん
夜：ご飯　かぼちゃ・たまねぎのみそ汁　鯖味噌煮　きんぴらゴボウ
　　レタス・もやし・ワカメぽん酢かけ　ほうれん草ごまあえ　みかん2個
間食：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶

運動：ウォーキング45分（坂多し）
　　　半身浴40分

食事を書き出すと多いような気がするけど、おやつを食べない分
しっかり食べたいので。
夕方クッキーに手が伸びたけど、このスレを見て我慢！
みかんは食べ過ぎだった…

492 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 08:22

フルーツは朝食え。夜には食うな。

493 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/20 08:47

２月１９日
体重（朝）４５．４　　　（夜）４５．２
朝食＊ヨーグルト＋イチゴ＋キュウイ、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶１／２
昼食＊ラーメン、ウーロン茶
夕食＊白米３口、おから、ひじき、トマト＋レタスサラダ、ブロッコリー、米ぬか
　　　牛乳、蕃爽麗茶１／２
運動＊ウォーキング（ってゆうか徒歩？）２５分　スケート１時間半
　　　お風呂７０分　エクササイズフルコース

今日は遊園地に行った。スケートなど運動もしたし、園内を歩き回ったから
いい運動になったかな。帰ってくるのが遅くなってしまったので、夜ご飯は
軽めにしといた。

494 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 09:59

>>493
キュウイ、とかいう物体の原語での綴りを書いてみろ。
大学受験したんだろ？？

495 ：ハル@170/65/A：02/02/20 10:25

朝の体重…64（前日比-0.5/total-1）

昨日の食事
　朝…ご飯　豆腐のみそ汁　納豆　ほうれん草お浸し　梅干し2ヶ
　昼…牛乳200ml
夜…ご飯　海老塩焼き2本　ほうれん草お浸し　切り干し大根　
　　　　　　キュウリと大根の酢の物　カボチャの煮物1切れ
運動…ウォーキング朝90分・昼30分・夜90分

今までの生活がたたって足とお尻が筋肉痛だ。
ちなみに水分はお茶などで一日2～3リットルとってます。
では。

496 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 10:28

運動中の水分はただの真水が一番だけどな～。結構どうでもいいことだけど。

497 ：ハル@170/65/A：02/02/20 11:33

なるほど～。水ですか。
そうしてみますね。

498 ：あき＠１５４／５４／Ｂ（今月目標５０）：02/02/20 11:39

自分にしてはいいペース・・・と思ってた矢先、１９日に生理開始。。。
涙の０．５キロ増。
幸いこの期間は食欲もあまりないので、ラストスパートがんばります！

１８日体重５１キロ
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳
昼：チーズベーグル、レタスサラダ、コーヒー
夜：湯豆腐（白菜、絹ごし豆腐、えのきだけをポン酢で）

１９日体重５１．５キロ
朝：フレーバーティ
昼：チーズベーグル、レタスサラダ、ブラックコーヒー
間：チーズタルト
夜：小おにぎり、緑茶

会社でモロゾフのタルトが配られた。。。おいしかったです、とっても（涙）

499 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 11:43

ベーグルってカロリーすっごい高いからダイエットの敵じゃなかったっけ。
記憶違いだったらｽﾏｿ。

500 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 11:56

>>499

そんなに高カロリーでもないと思うよ。
噛みごたえあるし腹持ちいいからダイエットにいい！って
テレビでやったときさ、街のパン屋さんからベーグルが
消えた～～～～（泣）って元々ベーグル好きの人が
どこかのスレで嘆いてたよ！（笑

501 ：べーぐる：02/02/20 12:18

カロリーそんなに低くない。
GI値は超高い。

なんにせよ、普通のパンと大差ない。

502 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 16:46

ベーグルはノンコレステロールなので
ダイエットにいいという説もある。
でも今低インシュリンやってる人が多いので
一気に嫌われてしまった。
たかだかパンの為に振り回されてる
ダイエッターって馬鹿みたいだ。
５０１さんと同意見でパンはパン。
大差ない。

503 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/20 19:31

体重　７９、８
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　いんげんの胡麻あえ　苺
昼　きのこスパ　いんげんの胡麻あえ　ビフィール
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　キンピラ
運動　バイク二時間

504 ：ホヘコ@151･51･B：02/02/20 21:09

朝→ごはんサラダ
昼→納豆ご飯サラダ
夜→スパゲッティーホウレンソウのシラスあえ
間→金柑のど飴
運動→ウォーキング30分

505 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 21:32

＞４９９
私はお昼の弁当ベーグルサンドにして痩せたよー。
中身は鶏ハムとかカッテージチーズとかレタスにして
カロリー抑えて・・・。

大きいやつだと食べごたえあって一度に食べれないから
昼とおやつ分けて食べてた。

ベーグルＫのプレーンだと１００ｇ１８０キロカロリー。
一個大体１２０ｇだからはさむものに気をつければ
ベーグルサンドはダイエットにいいよ。

506 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/20 21:45

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト
昼：塩ラーメン2/3（野菜たっぷり　焼き海苔・卵・ひき肉入り）　みかん
夜：ご飯　鮭の西京漬け焼き　大根となめこのみそ汁　温野菜とトマト・コーン・
　　生ハムのサラダ（味付け塩）
間食：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶

運動：ウォーキング30分　
　　　半身浴30分

体重変わらず。生理前だから仕方ないか…

507 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 21:57

>>506
なぜ痩せると思うのかが不思議。

508 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 22:02

>>509
ベーグルサンド美味しそう！

509 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/20 22:16

51.5kg→51.8kg
朝：茶碗1杯分のごはんでおかゆ
昼：いちご豆乳、ウォルナッツレーズンパン、ホットコーヒー
夜：あおトッポ1袋、お茶大量
運動：ウォーキング2.5時間
　　　朝に半身浴を30分

明日から旅行に出かけます(伊勢えび食べ放題！)
これからじっくり半身浴して、明日の朝ウォーキングしてから行こうと思います。
旅行先では酒飲まずにいっぱい温泉に入って汗かいてきます

510 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/20 22:55

体重：72.0kg
朝：スリムファスト＋スキムミルク
昼：発芽玄米粥　鶏肉とキャベツの白ワイン蒸し
夕：発芽玄米粥　ナメタケ＋納豆　卵焼き　焼き鮭　キャベツ
運動：ウォーキング１時間　ＤＤＲ３０分　ステッパー３０分　パラパラ

511 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/20 23:00

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　けんちん汁（大根　ニンジン　豆腐　玉葱　こんにゃく　椎茸）
　　煮物（大根　にんじん　こんにゃく）　納豆+ネギ　黒豆　めかぶ　プレーンヨーグルト　緑茶
昼*ごはん　今朝の煮物　鯖の麹漬け　黒豆　緑茶　（お弁当）
夜*ししゃも　煮物（大根　ニンジン　コンニャク　椎茸　里芋　ゴボウ）　トマト
　　ほうれん草のソテー　緑茶
運動*ウォーキング１時間１０分　筋トレ　運動場３週ジョギング　お堀外側1/4内側半周ランニング
その他*烏龍茶　緑茶
46.2kg→46.8kg　20.0%→19.0%
朝に煮物を食べすぎてしまった…胃を小さくする事も考えないとな。

512 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 23:39

仮にもﾀﾞｲｴｯﾄ中の人がラーメンをかっ喰らう神経がわからん。
で、お決まりのように「野菜多め」とか言い訳めいたことを書く。

野菜が多かろうが1/3残そうが、ラーメンそのもののカロリーを考えれ。
どうせなら、もっとバランスよく取ったほうがよいかと。

513 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 23:43

>503
お、70kg台突入だね。順調に減っていってるね。すっごいすっごいえらいえらい。

514 ：ともこ/156/47/A：02/02/20 23:44

12日目
体重45.6kg

朝→パン（苺ジャム）、ウインナー（ボイル）、ご飯、鮭フレーク、しるこ
間→レアスイートポテト、変なジュース
昼→カフェのサンドウィッチ、コーヒー、ワッフル
間→あられ
夜→すき焼き丼、味噌汁、しるこ
運動→ナシ

意味不明なほど食べた。おかげでテスト週間のストレス解消。体重減った。脂肪率激減。

515 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 23:48

>>512
余計なお世話だ。ブサイク。

516 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/20 23:53

体重…51.8kg
朝食…玄米、味噌汁、ゆで卵
昼食…無し
夕食…玄米、煮物
運動…ウォーキング40分、筋トレ1セット

明日から少し時間に余裕が出来そうなので、バリバリ運動します。

517 ：スリムななし(仮)さん：02/02/20 23:57

みんな前向きに頑張ってるね！エライぞ！（・∀・）ｲｲ!

518 ：みゃおん156・61*B：02/02/21 00:04

体重-1.8ｋ

朝　ごはん、目玉焼き、みそ汁
昼　回転寿司４皿
夜　ごはん、カボチャの煮物、豚肉生姜焼、蓮根とタケノコの煮物
運動　ウォーキング30分位

519 ：☆@：02/02/21 00:14

最近ちょっと食生活も体もやばいので、参加します。
目標は、４６キロくらい。すぐやせるのは無理なので、維持しつつ、
気楽に頑張ります。

今日食べたのは・・
朝昼→くるみチョコスコーン１個、パウンドケーキ一切れ、
目玉焼き、ソーセージ２本、野菜の付け合せ、オールブラン少々
ヤクルト、ウーロン茶大量。

夜→ピザＭサイズ２／３、ひじき、ウーロン茶大量。

あとは、プルーン、ナッツ類少々、野菜ジュース、こんにゃく畑２個
みかん。

便秘なのです・・・・
今日は毎朝食べるヨーグルトが切れちゃったのと、納豆食べなかったのが
反省かな。最近めっきりパン党なあたし。パンとソーセージととろとろ卵
にブラックペッパーは最高です。

520 ：☆@163/48-49：02/02/21 00:16

ごめんなさい。。途中で書き込んじゃった。
あたしは身長１６３、体重４８～４９の女です。
よろしくです。

521 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 00:22

＞☆
ダイエットは明日からなの？

522 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 00:27

>>515は典型的な脳内脂肪獣か。
僻んでる暇があるなら、少しでも痩せよーね。

523 ：かずき＠162・67・B：02/02/21 00:28

体重63.3kg。誤差ぐらい増えた。

朝：グラノーラ＋低脂肪乳
昼：なめこ+大根おろし+とろろ+納豆+そば、温泉卵、トマトジュース
夜：鳥胸肉の黒しょうが焼、ほうれん草の味噌汁、野菜の煮物
（人参、ゴボウ、レンコン、里芋、椎茸、いんげん、筍）
運動：ステッパー1500歩、散歩15分、ボディーブレード５分

太ももの痛みが取れないので、歩くのは少なめのまま。
随分前に買ったボディーブレードを引っ張り出してみたけれど、
続けて１分なんて振ってられない。体力なさすぎ(^^;
せめて説明書の最低分量が振れるように頑張ります。

524 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 00:31

>522
ただの荒らしチャンだと思ワレ（ﾟДﾟ）

525 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 00:43

＞514
テストお疲れさんです。
夜のしるこは控えたほうが良かったかもね～。
でも、テスト中だしストレス堪らないよう程々にダイエット頑張れ。
一つ気になるものが…変なジュースとは？

526 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 00:46

みんな、マジで食い過ぎだって。

527 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 01:00

確かに。
せめて目標体重になるまで、自分でやばいかな？
と思われるものは控えたほうがいいね。
このスレに書き込んでんだからその位はモチベーション保とうぜ。

528 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 01:05

>503
がんばってますね。順調に体重落ちてるし。
食生活、参考にしたいよ。野菜たっぷりで(・∀・)ｲｲ!

529 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/21 01:16

【今日のご飯】
　朝：白粥、味噌汁(わかめと豆腐)、冷奴1/4丁、野菜ジュース１杯
　昼：ア何とか(トマトソースパスタ?)、サラダ
　夜：玄米おにぎり2個、味噌汁、野菜ジュース１杯
　間食：お茶1.5リットル
【今日の運動】
　ラジオ体操(朝)
　歩く：早足で二駅(30分)
　腹筋：30×3セット
　腕立て：10×2セット
【RESULT】
　体重：54.4kg
　体脂肪：30.5%

むぅ・・・

530 ：☆@163/48-49：02/02/21 01:18

>521
微妙です。本格的には明日から。最近はこんな食生活なので・・・
（でも今日のピザは予定外。）

531 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/21 01:36

体重５２、４
体脂肪２８、５％

朝★食パン２枚・チーズオムレツ・サラダ・コーヒー
オートミール・大豆のお菓子・豆乳
昼★お刺し身・もずく・大豆のお菓子
夕方★魚汁・豆乳・もずく
夜★豆乳

運動★アクアビクス４５分

レンジでチンした豆乳が美味しい。
運動の１・２時間前にたんぱく質とると、すごく体が動く気がする。

532 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 01:54

>>512さん
でも、
http://www.toyoshinkyu.com/gi.htm
みたら中華そばはなんだかGI値低いっぽいから
チャーシュー食べずに汁も飲まずに
野菜どかどかだったら
(てか総カロリーが爆発的でなければ)
そんな目くじら立てなくても
いいような気がするんだけども・・・。

あまあま、かな。

533 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 02:06

みんながんばってるなぁ

534 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 02:39

おなか減ったよぉ・・・っていうか寝るか

535 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/21 06:04

昨日の報告

体重　朝４２.６　夜４２.８

朝●プルーン２粒　きな粉牛乳（低脂肪）　玄米１口　餃子の皮+低脂肪スライスチーズ１枚　大根と里芋の煮物　ブドウ糖　トマト１個
昼●お弁当（玄米白米　トマトの卵焼き　豚肉と小松菜の炒めもの　里芋）麦茶　
間●シュガーレスガム３粒
夜●玄米白米半膳　サバの塩焼き+大根おろし　小松菜と油揚げの炒めもの　さつまいも１切れ　かまぼこ２切れ　豆腐とわかめの味噌汁　納豆+卵

その他★ウォーキング３０分　クロム錠剤摂取　風呂エクササイズ　サナフィットサウナでマッサージ　

総歩数　１８４６２歩

シュガーレスガムのおかげで夕食の過食が防げた！
噛んで噛んで噛みまくると胃が落ち着くみたい。今日もがんばるぞー

536 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 07:44

正直言ってここに載ってる人ほとんど食いすぎだと思う。
そんだけ食ってたらダイエットじゃねえだろ。
もっと危機感持てよ。
と、あなたの周りの人間は思ってる。

537 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 08:54

>>532
超甘い。ラーメンって生めん一袋分使ってるんじゃねえの?
どんぶり飯かっくらってるのと同じだよ。
GI値を信じてかっくらってりゃ最後は脂肪になって当然。

538 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 10:39

明日からとか言ってる奴は明日のメニューをきちんとこなしてから書け。
どうせ永遠に明日からなんだから。

539 ：ハル@170/65/A：02/02/21 13:30

朝の体重…63.5（前日比-0.5/total-1.5）
昨日の食事
　朝…うどん（ほうれん草・卵入り）　切り干し大根
　昼…アイスコーヒー（ブラック）
　夜…ご飯　豆腐のみそ汁　豚ヒレ焼き2切れ
　　　ブロッコリーとほうれん草のサラダ　人参と蓮根の煮物
運動…ウォーキング60分　腕立て20回

あまり運動せず、結構食べたのに減ったのは便秘解消のおかげ。
なおかつ元が大食いなので食事制限の効果が出やすいようです。
あと8日で-3.5キロ気合い入れます。

540 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 15:57

ダイエットしてるんだったら1日1000kcal以内にしろよ、ボケ。

541 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:02

毎日1400kcal食べてひと月に3kg痩せましたが何か???

542 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:04

>>540
それはまずい、まずいでぇ。

>>535
ちびまるこさんは
いつまでここにいるつもりですか？

あらしではございません。

543 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:04

>>540
ボケはあんただと思われ。

544 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:05

>>540
ヴァカ発見。
リバウンドが目的ならそれでも良いけどね。（ﾜﾗ

545 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:09

なにやら食いすぎで痩せられないデブが暴れているようで…

546 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:12

「昨日は飲み会で、書き込みできませんでした。」
という書き込みを見つけたら
デブ110番へ！
ただちに駆除いたす。

547 ：（－＿－）さん：02/02/21 16:13

なっちスケルトン( ● ´ ー｀ ● )

　　　　　　　　　_　　／／ｉ　　　／／／　　　／／
　　　　　　　　／／　: , ,,,　" 　 ,,,　,ｼｬｰ！／／
　　　 _　 _　_ ／／l　　∩___∩Oーっ__"　　／／_ __
　　_ _ _ _ _ ／／i　　 (●´ー｀●) ／,／_ ／／
　　　　／／　 :　　　(つ┬と_,,ノ,／_ ／／_ __　　_
_　__ _／／　　ヽ、　_｀ー――''"　／／　
　　　　　　　　　　　~　￣　"　　／／　　__ _

　＼＼　　　 │●│　　ガムバレ　なっち　!!!　　　│●│　　／／
　　　∧＿∧　|￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣∧＿∧
　(ヽ（ ´∀｀）/)ヽ(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)ﾉ (ヽ（・∀・）/)

デブしねよ

548 ：（－＿－）さん：02/02/21 16:14

デブがんばれなっちスケルトン( ● ´ ー｀ ● )

　　　　　　　　　_　　／／ｉ　　　／／／　　　／／
　　　　　　　　／／　: , ,,,　" 　 ,,,　,ｼｬｰ！／／
　　　 _　 _　_ ／／l　　∩___∩Oーっ__"　　／／_ __
　　_ _ _ _ _ ／／i　　 (●´ー｀●) ／,／_ ／／
　　　　／／　 :　　　(つ┬と_,,ノ,／_ ／／_ __　　_
_　__ _／／　　ヽ、　_｀ー――''"　／／　
　　　　　　　　　　　~　￣　"　　／／　　__ _

　＼＼　　　 │●│　　ガムバレ　なっち　!!!　　　│●│　　／／
　　　∧＿∧　|￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣∧＿∧
　(ヽ（ ´∀｀）/)ヽ(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)ﾉ (ヽ（・∀・）/)

よ

549 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:15

荒らすなよ、リバウンドデヴ。

550 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:15

よ？

551 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:16

>>549
( ● ´ ー｀ ● ) ｵﾏｴﾓﾅ

　　　　　　　　　

552 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:17

「昨日は飲み会で、書き込みできませんでした。」
という書き込みを見つけたら
デブ110番へ！
ただちに駆除いたす。

553 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:17

ふーん

554 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:19

昨日は食い過ぎで腹が苦しくて運動できませんでした。

555 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:20

デブ110番
　　６２９－８７１－０７１
（むだにく　やせない　おちない）（ｗ

なんちゃって

556 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 16:20

どうしてこう月末が迫ってくると、目標達成が絶望的になったデヴが荒らすんだろ。
そんなことしてるからいつまでたってもデヴなのに…。

557 ：（－＿－）さん：02/02/21 16:23

痩せろよデブ
なっちスケルトン( ● ´ ー｀ ● )

　　　　　　　　　_　　／／ｉ　　　／／／　　　／／
　　　　　　　　／／　: , ,,,　" 　 ,,,　,ｼｬｰ！／／
　　　 _　 _　_ ／／l　　∩___∩Oーっ__"　　／／_ __
　　_ _ _ _ _ ／／i　　 (●´ー｀●) ／,／_ ／／
　　　　／／　 :　　　(つ┬と_,,ノ,／_ ／／_ __　　_
_　__ _／／　　ヽ、　_｀ー――''"　／／　
　　　　　　　　　　　~　￣　"　　／／　　__ _

　＼＼　　　 │●│　　ガムバレ　なっち　!!!　　　│●│　　／／
　　　∧＿∧　|￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣∧＿∧
　(ヽ（ ´∀｀）/)ヽ(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)人(･∀･)ﾉ (ヽ（・∀・）/)

558 ：晒しage：02/02/21 16:28

これでダイエット中だってさ・・・。

２／１９
朝：おろし納豆1ﾊﾟｯｸ
昼：出前のお弁当(中身忘れた/ｱｾ)
夜:ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ3杯･お茶3杯
　　寿司6ｺ･ｳｨﾝﾅｰ5ｺ･角煮ﾏﾝ2ｺ･ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
　　ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(苺)6枚･海老煎餅3枚･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

２／２０
朝：寝てた
昼：玉子&ﾎﾟﾃﾏﾖﾊﾟﾝ1/2ｺ･ｳｲﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ1/2ｺ･牛乳1杯
間食：ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ1ｺ･ﾏｻﾗﾁｬｲ1杯
夜：なし

今日
朝：ﾐﾙｸﾊﾟﾝ1/2ｺ･苺蒸しﾊﾟﾝ1/2ｺ･牛乳1杯
昼：出前のお弁当～白米･玉子豆腐･白菜漬け･銀ﾑﾂ･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･八宝菜･ｶﾂ
　　　　　　　　　　（おかず各少量ずつ)･ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ1杯
夜：未定

559 ：あき＠154/54/B：02/02/21 19:27

お昼のベーグル、色々な意見をいただいてためになりました～。
早食いで太ってしまったようなものなので、ゆっくり噛んで食べられるし
低カロリーでいいかな、と思ってたよ。あなどれないですね！

20日体重51.5キロ
朝：フレーバーティ
昼：枝豆とわかめのサラダ豚汁
夜：湯豆腐（豆腐、白菜、えのき）
ウォーキング1時間、階段昇り降り6階分×3

21日体重50キロ
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳
昼：ベーグル(笑)、レタスサラダ、コーヒー
夜：納豆＋卵
ウォーキング1時間、階段昇り降り6階分×3

今月目標まであと1キロ、運動増やして頑張ります。

560 ：あき＠１５４／５４／Ｂ：02/02/21 19:29

うわ。21日、51キロの間違いです。願望書いてどうする。。。。

561 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/21 19:55

体重　７９、６
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　豚の生姜焼き　苺
昼　ちらし寿司　キンピラ
夜　ちらし寿司　野菜と豆腐の汁物　キンピラ
運動　バイク二時間

>>513,528
ありがとう！ようやく今月の目標がクリアできました。
食事の方はマンネリ化してて飽き飽きなんですが、着実に減ってきてるので我慢できてます。

562 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/21 20:39

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　みかん
昼：ご飯　しらす　大根となめこのみそ汁　トマト　ゆで卵半分　
夜：親子丼（茶碗サイズ、胸肉）　豆腐とワカメのみそ汁　ブロッコリー
　　ところてん　　
間食：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶

運動：ウォーキング1時間
　　　半身浴30分
　
昨日の昼のラーメンは反省。
厳しく言ってもらったほうが励みになります！
でも、みなさんに比べたら食べてますねぇ･･･私。

563 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/21 22:09

体重　朝４２.４　夜４３.２

朝●玄米白米１膳　きな粉牛乳　小松菜と油揚げの炒めもの　さつまいも　プルーン４粒　トマト１個
昼●お弁当（玄米白米+ちりめんじゃこ　小松菜と油揚げの炒めもの　
さつまいも　プルーン１粒　ベーコン入り卵焼き　ミニトマト１個　鮭）麦茶
間●シュガーレスガム３粒
夜●玄米白米半膳　豚汁（大根　豚肉　ごぼう　人参）　海藻サラダ+青じそドレッシング　菜っ葉　カレイの照焼き

その他★ウォーキング３０分×２　クロム錠剤摂取　風呂エクササイズ（ヒップ　脚　顔）　
風呂後のダンベル＆ストレッチ　７秒体操　サナフィットサウナでマッサージ　もも上げ５０回
スポーツ大会でドッヂボール（優勝！）

総歩数　１５７１４歩

＞５４２
最終目標体重（３９キロ）までがんばるつもりです。
１ヶ月１キロ減を目標にしてるので５月か６月くらいまで、、かなあ。
いいかげんうざいと思うかも知れないですけど；許して下さい

564 ：みゃおん156・61*B：02/02/21 22:29

体重-1.8（前日のまま）
朝　食パン１枚　低脂肪乳200ml、ヨーグルト
昼　ほうれん草とキノコのスパゲッティ
夜　ご飯、鴨鍋（鴨肉、白菜、葱、人参、ちくわ、椎茸）

運動　ステッパー15分、リハ体操のみ

565 ：にゃんまげ＠154/55/A ：02/02/21 22:37

【今日のご飯】
　朝：白粥、味噌汁(わかめと豆腐)、冷奴1/4丁、野菜ジュース１杯
　昼：坦々麺
　夜：白粥、味噌汁(わかめと豆腐)、五目ひじき煮、野菜ジュース１杯
　間食：お茶1リットル、チョコラBB1錠
【今日の運動】
　ラジオ体操(朝)、水泳(1.5時間)、ウォーキング(45分)
　腹筋(30×4セット)、腕立て(10×2セット)
【RESULT】
　体重：54.2kg
　体脂肪：32%

（´д｀;;）逝って来ます・・・。
最後まであきらめるつもりはありませんが。

566 ：☆@163/48-49：02/02/21 22:53

今日はまた４８キロ台・・

朝昼：昨日の残りのピザ３切れ、オールブランonlyで少々、大根干しの煮付け、
ウーロン茶大量、プルーン。

夜：生春巻きwithサラダ大量、麦ご飯（お茶わん少々）、納豆、ひじき、ウーロン茶大量。

デザート：イチゴ６粒くらい、プルーン、ナッツ。

今から半身浴♪

567 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 22:56

>>565
育ち盛りだね。

568 ：スリムななし(仮)さん：02/02/21 23:06

>>566
たのむ！頼むから>>1を読んでください。

569 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/21 23:27

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　昨日の煮物　めかぶ　納豆+ねぎ
　　３色ピーマン炒め　黒豆　プレーンヨーグルト+バナナ　緑茶
昼*ごはん　だし巻き玉子　昨日の煮物　３色ピーマン炒め　緑茶　（お弁当）
夜*スープ（芽キャベツ　ねぎ　玉葱）　ひじきの煮物（ひじき　にんじん　椎茸）
　　イカの味噌煮　トマト　ブロッコリー　緑茶
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.8kg→46.6kg　19.0%→19.0%

570 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/21 23:42

昨日は書き込めなかったです。
とりあえず今日の分だけでも。

朝：パーフェクトプラス（抹茶ブロックタイプ）、市販のミルクティー（砂糖・ミルク入り･･･）
昼：ベーグルサンド（＋ローストチキン、トマト、キャベツ、卵）、大根サラダ（＋ノンオイル青じそドレッシング）、野菜ジュース
夜：ステーキ（5切れ）、ブロッコリー、マッシュポテト、ごはん（小さい茶碗に半分）

運動：ウォーキング30分、ダンス1時間30分

肉を昼と夜に食べてしまいました･･･。その分少しだけ多めに動いてはみたものの･･･。
とりあえず体重は51.4→50.6へ。　ウロウロしてた51キロ台を脱出。
今は落とすよりもいかに増やさずにキープするかに全力を注ごうと思います。

571 ：かずき＠162・67・B：02/02/21 23:52

体重63.2kg。今月の目標は３kgマイナスなので、今は現状維持。

朝：グラノーラ＋低脂肪乳、みかん
昼：おでん（卵、こんにゃく、ちくわぶ、はんぺん、大根）、ごぼうサラダ
間食：ミルクティー（甘味なし）
夜：ハーフサイズのペンネアラビアータ、まるごとトマトジュース
運動：ステッパー1000歩、散歩30分

あまりにお腹が空いたので、今、梅干なめてます。
後３時間は起きてられないけど、マズいかなぁ、やっぱ・・・。

572 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/22 00:02

体重５２キロ
体脂肪２８、５％
朝★無し
昼★青汁・魚汁・キムチ・浅漬け
間食★魚汁・キムチ
夜★納豆・キムチ

運動★アクアビクス４５分

４０キロ代の道が遠い。
それと今日初めてクロール２５メートル泳げました！
嬉しかったよー。

573 ：ぽっぽ@163/75.6/Ｂ：02/02/22 00:03

体重：71.4kg
朝：ヨーグルト　バナナ　コーヒー
昼：キューピーダイエット宣言洋風リゾット1/2
夕：発芽玄米ご飯　焼き鮭　キャベツとキュウリの浅漬け
　　ワカメと麩のお吸い物
運動：ステッパー３０分×２　ＤＤＲ３０分　パラパラ　７秒エクササイズ

574 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 00:05

>>572
溺れても知らんぞ。

575 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 00:36

>>532
ラーメンと中華そばは違いますが、何か？

徹底した低インシュリン法ならともかく、都合のいいときだけ
「GI値が低いので云々」っていうのはどうかと思われ。

576 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/22 01:08

体重…52.0kg
朝食…小豆粥、味噌汁、煮物
昼食…ホットドック、コーヒー
夕食…小豆粥、味噌汁、鮭、ブロッコリー
運動…ジョグ＆ウォーク1時間、自転車30分×2回、ウォーキング30分

明日は飲み会があるので、早起きしてジョギングだ!!
お酒はもともとあまり飲まないので、食べ過ぎに気を付けます。

577 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 01:22

>572
身長、本日の体重＆体脂肪が全く一緒だ！

Ａなのにほとんど落ちてないね。
わたしあなたの３倍以上食べてるけど、
もっとするする落ちてるよ。

急いで落とすのは良いけど、
そんなにストレス溜めちゃったら
爆発してすぐにリバしちゃうよ。
ダイエットの方法考え直した方がいいんじゃない？

578 ：せろ＠162.5/52.5/とりあえずA ：02/02/22 03:13

目標：50k
方法：スリムファースト＆出勤時のWALKING

現在：50.8k

朝：スリムファースト
昼：キューピーダイエット宣言
夜：にぎり8かん

間：ビスコ3つ・コーヒー・DAKARA

インフルエンザで2日間40度近くの熱を出していたら
いつのまにかこんな体重に･･･
ダイエットしたとは言えないのですがせっかくなので
このまま目標体重まで一気に頑張ろうと思います。
しかし40度はきつかった･･･

579 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 07:16

>>575
おお、ラーメンの麺は中華そばではなかったのですね。
勉強になりました。
では、あの麺は一体何？
表にラーメンが無かったので一番近そうな物体はアレだったんですが。
いや煽りではなく、純粋な好奇心として。
あと、都合いい時だけGI値持ち出すつもりも無いですが
ベーぐるについてもここぞとばかりGI値が高い！って
突っ込み入ったんで。
ラーメンってカロリー600Kぐらいじゃないですか。
で、あれ2/3ってったら単純計算で400Kで、
天ぷらうどん一杯とカロリー同じぐらいでGI値は低いと思われるので
その辺どーかな、と思ったわけです。
(ああ、中華そばじゃないからGI値が低いなんて分からないけど)
2/3で止める努力すらあざ笑うような書き込みだったんで。
まー確かに「GI値低いからいくら食っても大丈夫なのよーﾌﾞﾋｨ」
とか言って大森とかいちんち2食とか食ってる輩は
許せないってのは禿同なので。
ちなみに私は2/3で止める抑制力を持ち合わせてないので
ダイエット中ラーメンなんぞ食う勇気はありません。
長文ｽﾏｿ

580 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 07:30

>>579
400kcalだからokだと???
糖質と脂質で400kcal摂ってどうすんだよ。
カロリーだけ考えて三大栄養素のバランス考えなかったら何の意味もないんだよ。

581 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 09:10

せろ、おもしろい

582 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 09:11

457 名前：スリムななし(仮)さん：02/02/22 02:38
デブの友人とダイビングに行った。
水中でウエットスーツの友人が本物のトドに見えた。
それにしても身長１５０ｃｍ台の女で男物のＬＬしか
着れないってすごいよね・・・

458 名前：スリムななし(仮)さん：02/02/22 02:40
>457
海に返してやれ

459 名前：せろ＠162.5/52.5/とりあえずA ：02/02/22 03:18
>458
禿同

460 名前：459 ：02/02/22 03:19
変な者さらしてしまった
もう逝きます･･･

ほかのとこからひろってきたよ。
ダイエットしてる身分でデブをたたくって
なんだかすごいねぇ。そんなに余裕があるのか
と、小一時間問い詰めたくなるねぇ。
脳内脂肪がﾀﾌﾟｰﾘついたﾃﾞｳ゛が
ダイエットのストレスから苛々して
煽ってるってのが目の当たりになっちゃったねぇ。

583 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 10:14

>>582
はは、余裕がありそうですなぁ巨デヴさん。

584 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/22 10:30

２月２０日
体重（朝）４５．８　　（夜）４５．２
食事　　省略
運動　　お風呂７５分　フルエクササイズ　ウォーキング５０分

２月２１日
体重（朝）４５．２　　（夜）４５．４
朝食＊いちご、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
昼食＊ミートソーススパゲティ、ほうれん草のおひたし、蕃爽麗茶
夕食＊玄米＋白米、ほうれん草の胡麻和え、魚の煮物、スモークサーモン、
　　　豆腐ステーキ、卵スープ、卵焼き、サラダ（トマト、レタス）、
　　　米ぬか牛乳、蕃爽麗茶　（全品少しづつ）
間食＊クラッカー３袋　ミニゼリー１０個
運動＊ウォーキング４５分、腹筋５０回、背筋１０回、ウエストひねり２０回
　　　お風呂６０分　フルエクササイズ
なんだろう？この全身筋肉痛は？？でもがんばってウォーキングしてる。
あと残り一週間かぁ。。。目標達成できるかなぁ？そろそろ整理になる予感。。

585 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 10:36

米ぬか牛乳って不味そう。。。

586 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 10:41

>>584
蕃爽麗茶の飲み過ぎで血糖不足なのでわ???
運動をタフにするならそのへんの効果の強い茶やダイエットサプリの中には
控えたほうがいいものもあるので。体と相談して考えろ。

587 ：ハル@170/65/A：02/02/22 10:58

朝の体重…63（前日比-0.5/total-2）

昨日の食事
　朝…ご飯　卵入りみそ汁　納豆　いかの塩辛
　昼…アイスコーヒー（ブラック）
　夜…寿司6貫　マグロ赤身の刺身4切れ　鯵のたこの酢の物
運動…ウォーキング90分

足の裏…痛い（泣）ビール～。明日と明後日は絶対飲む！！
…その代わりご飯はやめとくよ。

588 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 11:11

＞ミニゼリー１０個

アホ子さん･･･。
とっても小さいゼリーでも１０個は食べ過ぎ！

589 ：せろ：02/02/22 12:10

>>582　さん
ありがとう。
ちなみに457と458は別の方で関係ありませんのでごめんなさい。
今朝計ったら50.2k。
あなたのおかげでリバウンドもなさそうだし他の方に迷惑かかるのも
悪いのでいったん抜けます。
お世話になりました～

590 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 12:32

つーかアホ子さん
クラッカー３袋って朝食より多いんじゃ？

591 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 13:17

>>589
2日後の体重計を見て泣きを入れても遅いぞ。しっしっ。

592 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/22 19:53

体重　７９、４
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　鯖照り焼　キウイ
昼　焼き芋　キンピラ　鯖照り焼き　
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　枝豆
運動　バイク二時間

593 ：Dｒ・T：02/02/22 20:18

筋トレのコツ１
有酸素運動後にやせたい部位を鍛えて見ましょう。
例えば腕を細くしたい→腕立て、ダンベルなど。
腹→腹筋という具合に。
運動後に血液が痩せたい部位に集まって、効果的です。

594 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/22 22:15

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　いよかん半分
昼：すじこおにぎり　豆腐とワカメのみそ汁　たこ・えび・野菜のマリネ
　　野菜の煮物
夜：おかかおにぎり　豆腐と卵のみそ汁　たこ・えび・野菜のマリネ
　　ところてん　親子丼のむね肉3切れ
その他：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶　紅茶

運動：ウォーキング20分
　　　半身浴45分

今日母が遊びに来ました。おにぎりやらおかずをいっぱい買ってきてくれたのは
嬉しいのですが、コロッケ・和菓子（日持ちしない系）・板チョコ・せんぺい
の山には泣けてきた･･･。とりあえず我慢したけど、明日の朝には桜餅1つ食べよ。
5日間おやつ断ちしたごほうびに･･･。　

595 ：２：５０：02/02/22 22:15

みんな体重減ってるみたいだなｗ
俺も前ちょっと太ってたからやせたい気持ちわかる。
やせたいんなら俺の経験上５０分ぐらいのウォーキングがいい！歩くのが一番無理しなくてよくて
体重も減るし。

596 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/22 22:24

体重：71.0kg
朝：バナナ　ヨーグルト　コーヒー
昼：ご飯　焼き鮭　お茶
夕：わかめご飯　焼き鮭　卵焼き　明太子　野菜炒め　オクラ納豆
運動：ステッパー３０分×２　ＤＤＲ３０分　パラパラ　７秒エクササイズ

597 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 22:28

パラパラッて最近もまだ流行ってんの？

598 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/22 22:29

【今日のご飯】
　朝：白粥、味噌汁(わかめと豆腐)、冷奴1/4丁、野菜ジュース１杯
　昼：ごはん、塩サバ、味噌汁、揚げ豆腐
　夜：味噌汁(わかめと豆腐)、野菜ジュース１杯
　間食：お茶1.5リットル、チョコラBB2錠
【今日の運動】
　ラジオ体操(朝)、腹筋(30×2セット)
【RESULT】
　体重：54.0kg
　体脂肪：30.5%

これからスキーに行ってきます。

599 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/22 22:29

先ほど旅行から帰って来ました。体重は51.8kg→53.0kgで1.2kgの増加。
明日から28日までまたがんばりたいと思います。
ちなみに今日の食事は･･･
朝：(旅館にて)ごはん1杯、伊勢えびの味噌汁、あじの開き、揚げだし豆腐、卵焼き、
　　サラダ(トマト・レタス)、ひじきの煮付け、漬物
昼：山菜きのこそば、ホットコーヒー
間食：(マックにて)アイスコーヒー、モカアイスクリーム
　　　温泉まんじゅう1個

600 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 22:33

600!

601 ：スリムななし(仮)さん：02/02/22 22:34

通りすがりです。
ニャんマゲさん……親近感。
なにもかもほとんどまったく一緒だ。

602 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/22 22:44

おはつです。自分も参加してよろしいでしょうか。
目標体重は、まずは48kg。一ヶ月に2kgを目安に
最終的には40kg台前半が目標です。
体脂肪率は28～31%です。目標は20%です。
よろしくお願いします。

603 ：６０１：02/02/22 22:48

軟骨コリコリさんも似てる・・・・頑張ってね！
健闘を祈る。私も個人で頑張ってる・・・一応（ｗ

604 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/22 23:12

ダイエット方法忘れてました。
ここのところ忙しさにかまけて、ジャンクフードてんこもり＆運動全くせずだったので
バランス良い食事（野菜、魚中心）と
軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）、半身浴で痩せようと思います。
一昨年はそれで4ヶ月で6kg痩せました。
福利厚生で無料で通えるジムがあるので、そこにも…。

>>603
どうもです！がんばりましょう！

605 ：ともこ/156/47/A：02/02/22 23:24

14日目？
体重46.0kg

朝→ポトフ
昼→メロンパン、ピーチティー
夕→マックのハンバーガー
夜→フルーツゼリー
運動→ノロノロ30分歩いた。

606 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/22 23:31

体重★５２、４キロ
体脂肪★２８％

朝★青汁
昼★サバの味噌煮（小さいの６、７切れくらい）
お刺し身・野菜の煮物・ゴボウの胡麻和え
キムチ
夜★ビール酵母

運動★プール４０分（クロール・平泳ぎ）

今日は平泳ぎ、初めて２５メートル泳げました！
続けてよかった。。。

＞５７７
今まで、（私なりに）食事制限して、休日に食べ過ぎて
リバウンド→また平日、食事制限。というのを繰り返してきました。
朝もっと早く起きて朝ご飯をきちんと食べるように
してみます。

607 ：ホヘコ@151･51･B：02/02/22 23:38

朝→おにぎり
昼→おにぎりスープ
夜→ごはん肉じゃが
間→プルーン
飲→麦茶　クー
運動ウォーキング30分

608 ：みほ＠155/46/B：02/02/22 23:40

あさ：ヨーグルト、ロールパン２個
ひる：お弁当（モヤシ炒め、肉じゃが、ブロッコリ）
よる：クラムチャウダ（インスタント）

生理が近いせいかイライラしがち。肌も調子悪いし。
体重は今計ったら、４５kgだった。

609 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/22 23:57

体重…52.0kg
朝食…無し
昼食…豆乳
夕食…飲み会(ビール･グラス3杯、鍋、刺身…後はひたすら烏龍茶)
運動…ウォーキング1時間、筋トレ1セット

飲み会は、野菜とキノコがﾀﾌﾟｰﾘのアンコウ鍋がメインでした。あんこうｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
結構食べてしまったので、明日も早起きしてウォーキングするぞ!

610 ：aoriちゃん：02/02/23 00:00

ピリジン…
臭いんだよね…
白衣にちょっと付着したことがあったけど…
鬱になった…

611 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/23 00:06

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　昨日のひじき　納豆+ねぎ　芽キャベツ
　　ブロッコリー　プレーンヨーグルト+きな粉・バナナ　緑茶
昼*ごはん　昨日の残り（ひじき　イカ）　芽キャベツ　ブロッコリー　緑茶　（お弁当）
夜*白菜のミルク煮　昨日の残り（スープ　イカ）　煮物（昨日のひじき　切り昆布　大豆）　緑茶
運動*ウォーキング１時間１０分　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.6kg→46.4kg　19.0%→19.0%
せっかくの体育がランニングからサッカーになっちゃった…

612 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 00:17

>>580
ｺｿｰﾘと同意。
>>579はカロリーの帳尻だけ合わせていれば
何食べてもいいと思ってるのか・・・。

613 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/23 00:19

朝：パーフェクトプラス（ミルクブロックタイプ）、緑茶
昼：梅がゆ、小松菜のおひたし（＋ごま、じゃこ）、コールスローサラダ（キャベツ、コーン、にんじん）
間食：バランスパワー（レーズンポテト味）
夜：トマトスープ（＋豆、たまねぎ、じゃがいも）、ほうれん草のおひたし（＋納豆、とろろいも）

運動：ウォーキング30分、ダンス1時間
体重は50.6から変わらず。このままキープできると良いんですが。
今日は夕飯がかなり遅くなる予定だったため、バランス栄養食でしのいでしまいました。
カロリーのみ確認して安心していたら、糖質が多くて鬱･･･。
しかもやっぱりお腹が減って夕飯を摂ってしまいました。
とはいえ、野菜類を少しでも摂ったのは悪くなかったと思います。

でもやっぱり食べすぎ･･･。
明日は出かけるのでガンガン歩いてこようと思います。

614 ：まりん＠163/60/B：02/02/23 10:44

体重　59.2
朝　白米大麦　納豆　たまご　ヨーグルト　バナナ1/2
昼（まかない）白米　シジミ汁（ねぎ）焼きカレイ　おひたし（菊､シラス）つけもの（たくあん、朝鮮漬け）
夜　白米大麦　味噌汁（玉ねぎ、人参、豆腐､インゲン､ねぎ､しいたけ）サラダ（レタス､とまと、きゅうり、ハム少々）
　　豆腐ハンバーグ2～3口
間食　カフェオレ（低脂肪､無糖）ナチュア
ステッパー、腹筋、ストレッチ、マッサージ

あと1週間で1キロ減はなかなか難しそうですががんばろうっと。

615 ：チヒロ＠150/47　Ｂ：02/02/23 11:30

今朝の体重44.8　脂肪率24　今月の目標は44キロなんだけどいけるかな～？
リバウンドしたくねーからあせらずやろうっと。

朝　ヨーグルト
昼　きつねそば　野菜生活
夜　鳥たきこみごはんのおにぎり　石狩汁　たこたまねぎ天

半身浴　40分　アブスライダー200回　スクワット20回
ニュースリムを飲む。

616 ：あき＠１５４／５４／Ｂ：02/02/23 12:00

とりあえず達成。来月目標４７キロに向けて頑張ります。

２２日体重５０キロ
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳
昼：山菜そば、緑茶
夜：まぐろかま焼き、ハラミ塩焼き、大根＋オニオンサラダ、ナシゴレン
をみんなでつつく。
冷酒２合、ビールグラス１杯
食べ物は少しつまむ程度にして、ひたすらおしゃべりしてました。
運動：ウォーキング１時間階段昇り降り６階分×２
飲み物：合間合間にミネラルウォーターをたくさん飲みました。

617 ：シゲタ＠１５８/５２/Ａ：02/02/23 18:41

サプリメント飲みはじめてから食事の量が減りました。
意識してないんですけど、腹７分目くらいで箸が止まります。
サプリメントはダイエットとは全然関係ないものばかりです。
どっちかっていうと、ビタミンとかの美肌系。
もう少しで２月も終わりますが、今のところ－３kgです。
現在体重:４９kg

618 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 18:47

>>616
＞まぐろかま焼き、ハラミ塩焼き

ゴクッ・・・うまそう・・。
かま焼きってよくわかんないけど、いいなぁ。

619 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/23 20:36

体重　７９、２
朝　ご飯　野菜と豆腐と卵の汁物　鯖塩焼き　スキムミルクココア
昼　おろし納豆そば　酢豚
夜　ドリア　サラダ　メロン
運動　バイク二時間

620 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 20:37

バイクって・・・それ運動って言えるか？

621 ：　：02/02/23 20:42

>>619
なんか知らないけどうまそうだな
そのおろし納豆そばって、どこで食べられるの？

622 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 20:47

>>620
エアロバイクじゃないのかな？

623 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 20:52

急性胃腸炎で3日入院して、病院食食べてたら普通の食べ物の味に敏感になった。
今まで普通だった家のごはんの味もすごく濃く感じるし。
胃もちっちゃくなって、プラス運動したら4キロやせた。

624 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 20:55

いっき食いしちゃった後に、走ったりしたら効果ありますか？？

625 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 21:07

>>624
横っ腹が痛くなります。

626 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/23 21:57

体重:43.8Kg（トータル-1.2kg)
朝:きなこバナナ一本半・ヒヨコマメ
昼:ゆで卵・豆腐とあげさんのたいたの・トマト
夕:ヒヨコマメ・きな粉バナナ半分・シーザーサラダ
　　野菜スープ（ユッカ・ズッキーニ・人参）

体重:43.4Kg（トータル-1.4kg)
朝:きな粉バナナ一本半・ヨーグルト半カップ
昼:きな粉バナナ半分・ヨーグルト半カップ
夕:きな粉バナナ一本・ヨーグルト１カップ・チキン・魚の缶詰一匹
運動：プール一時間弱

またカキコしてなかった・・・。
最終日まで残り少ないしちゃんと書き込もう。
いくらハマったからとはいえ、きな粉バナナばっか食べ過ぎ。

627 ：：02/02/23 22:11

＞621
私はコンビニで売ってる「おろし納豆」を買ってきて
そばにかけて食べてます。おいしいよ！
ついでに、「なめこおろし」+「納豆」そばも好き（＾＾）

628 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/23 22:26

旅行疲れとお休みで昼まで寝ていました。
53.0kg→52.5kg。
朝：なし
昼：温泉まんじゅう2つ、おからの煮付け
夕：缶コーヒー(BOSS)、バナナ1本、マカロニサラダ(茶碗1杯)
半身浴を昼に2回、30分ずつ。

今日は体を動かさなかったので、明日は朝から歩きたいと思います。
これからまた半身浴してきます

629 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/23 22:30

朝：ご飯　豆腐とねぎのみそ汁　焼き鮭　たけのこ・かぼちゃの煮物
　　いよかん半分　桜餅
昼：さつまいも黒ごまパン　チーズ　低脂肪乳　ヨーグルト＋バナナ　コーヒー
夜：寄せ鍋（野菜・しらたき・鱈・ほたて・えのき・豆腐・つみれ）
　　野菜の煮物　もやし・のり（ぽん酢かけ）　大根漬物　ダイエット生350ml

運動：ウォーキング30分
　　　半身浴30分

久々に食べたお菓子美味しかった～
夜の寄せ鍋、カロリー低めだからとお腹いっぱい食べてしまった･･･ﾏｽﾞｰ
明日のウォーキング、ガンバルぞ！　

630 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/23 22:32

体重：71.0kg
朝：バナナ　ヨーグルト　コーヒー
昼：納豆そば　豆腐半丁
夕：ご飯　豆腐半丁　焼き鮭　キャベツとキュウリの浅漬け
運動：ステッパー３０分×２　エアロビ４０分×２

631 ：さらさ☆@151/58/B：02/02/23 22:53

はじめまして。
参加します。よろしく。
ダイエットの理由は欲しい服が入らないこと（特にウエスト・ヒップ）、夏にプールにいきたいのに水着が着れない事によるもの。
目標は４月までに－８Kgの５０Kg、６月までに４５Kgです。
今日は腹筋・背筋30回ずつやりました。
皆さんはどんな方法でダイエットしていますか？ご参考までに教えてください。

632 ：スリムななし(仮)さん：02/02/23 23:14

>631
このスレの最初の方に参加表明と一緒に皆のダイエット方法書いてあるから、
それ見るといいよ。

633 ：さらさ☆：02/02/23 23:31

〉632
ありがとうございます。行ってみます

634 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 00:03

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635 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/24 00:17

朝：なんちゃってリゾット（インスタントスープでご飯を煮たもの）、卵焼き（＋万能ねぎ）
昼：ほうれん草とチキンのパスタ、紅茶（ストレート・無糖）
間食：キシリトールガム1個、teao（ストレート）
夜：お好み焼き（キャベツ、豚肉）、サラダたくさん（レタス、わかめ、貝割れ、ごま＋和風ドレッシング）

運動：友達と買物3時間強、ダンス2時間
体重は50.6→51.0　やっぱり昨日のは食べ過ぎでした･･･。
まだまだﾃﾞｳﾞなんだから油断しちゃいけないですね･･･。

636 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/24 00:49

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　切り昆布と大豆の煮物　納豆+ねぎ
　　トマト　プレーンヨーグルト+きな粉　緑茶
昼*玄米がゆ　さんまの味醂漬け　里芋と白菜の味噌汁　切り昆布と大豆の煮物　納豆+ねぎ　緑茶
夜*おでん（大根　昆布　こんにゃく　ごぼう）+だし粉・青海苔　トマト　緑茶
運動*ウォーキング１時間２０分　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.4kg→46.2kg　19.0%→19.0%

637 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/24 01:08

昨日の報告

体重　朝４２.８　夜　寝てしまったためはかってない

朝●玄米１膳　卵納豆　豚汁　菜っ葉　プルーン３粒　はっさく１個
昼●お弁当（玄米+ちりめんじゃこ　菜っ葉　豚肉とごぼうと人参の炒めもの　さつまいも　ミニトマト１個　はっさく）
夜●野菜鍋　玄米１膳

その他★ウォーキング３０分×２　クロム錠剤摂取　もも上げ５０回

総歩数１７６８９歩

638 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/24 01:11

今日の報告

体重計を見て叫びました。な、、、なにが起こったんだ！！やばいやばいやばすぎる

朝４３.８　夜４５.０

朝●きな粉牛乳　子ブタ注意報（４９カロリー）　プルーン３粒　飲む苺ヨーグルト（１６０カロリー）
はっさく１個　さつまいものレモン煮　トマト１個　
昼●上海風焼そば（４１８カロリー）
間●スウィ－ティーガム１枚
夜●玄米半膳　鯛　大根とごぼうの煮物　豆腐　わかめときのこの味噌汁　レタス+トマト

その他★ウォーキング３０分×２　もも上げ１００回　ダンベル+ストレッチ　腹筋１００回　背筋１００回　
顔痩せ体操　風呂エクササイズ　スクワット１０回　下半身エクササイズ

総歩数　１７５０４歩

自己分析の結果、最近自分に甘すぎだったということがようやく分かった。
朝だから、、、とかいって食べ過ぎてたし食べた後すぐ寝たりしてたし寝るまえの運動もさぼり過ぎだった。
最近痩せたね、ってよくいわれるようになったこともあって浮かれ過ぎていた。

初心に戻って真面目にがんばります。とにかく今月中に絶対４２キロ台に戻す！！

639 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/24 01:39

>>585さん
米ぬか牛乳はまずいです。けど毎日飲んでると慣れますよ。ただきな粉牛乳みたく
粉が牛乳に溶けないので、かなりむせます。効果は基礎代謝をあげるそうです。
>>588さん
一応低インシュリンダイエットではＯＫとされてるゼリーですが、確かに食べすぎ
ました。
>>584さん
家は糖尿の家系なんで、元々高血糖値だったんです。毎食後に飲めって書いてあっ
たんでそうしてます。
２月２２日
体重＊（朝）４５．２　　　（夜）４５．４
食事＊省略
間食＊ベビスター、よっちゃんイカ、チロルチョコ５個
運動＊お風呂７０分　エクササイズ☆　　ウォーキング５５分　なわとび１５分

２月２３日
体重＊（朝）４５．４　　（夜）４５．４
朝食＊フルーツグラノーラ＋牛乳、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
昼食＊インスタントの雑炊、蕃爽麗茶
夕食＊トマトとサラミのスパゲッティ、イタリアンサラダ（外食）
間食＊ベビスター、シュガーレスガム
運動＊お風呂７５分　エクササイズ☆　　ウォーキング５０分　縄跳び２０分

最近、団地内の公園で妹と縄跳び始めました。結構汗かくし、疲れる。
でもセーリ一週間前に入ってるから体重が落ちない。我慢してるとストレスたま
るから間食はするようにして、その分運動することにした。ってゆうか、間食し
ちゃったら罰として、ナワトビしてる。でもなかなかなわとびは感じがよいので
続けようと思う。

640 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/24 01:40

2日目
朝→どくだみ茶　砂糖抜きカフェオレ　ほうれん草カレー
昼→カブと手羽先のスープ　ダイエット茶
夜→ひじきとごぼうと豆の煮物　いんげんのごま和え　トマトとほうれん草のサラダ
　　たらとキノコ蒸したもの　大根の味噌汁　どくだみ茶

運動→踏み台昇降３0分　半身浴2回　ウォーキング20分　7秒ストレッチ

体重　53.8（0.8kg減←まあ出だし好調てことで）
体脂肪率　29％

サラダのドレッシングはノンオイル買っとくべきだったと後悔。
仕事が忙しくなったら、ここまで食事に手をかけられないけど（今からもちと仕事）
ダイエット始めると食事に気をつけるから体調が良くなりますね。

641 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/24 01:46

間食の欄みて、頑張ってるみなさんは腹が立つと思いますが、
あまり触れないで下さい。。。自分でも解ってるんです。
ダイエットを始めるきっかけになってた人に、失恋してしまい、
かなり弱ってます。目標がなくなったってゆうか・・・。
でも今までの頑張りを無駄にしたくないんで、早く立ち直りたいです。

642 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 01:49

アホ子食いすぎ

643 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 02:00

可哀想だけど･･･なんか、運動頑張ってるのが空しく見えるね

644 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 02:19

>641
慰める気はサラサラないのですが、
心身共にキレイになって
もっと良い男をゲットしてくらさい。

結局は自分のためのダイエットなのだから。

645 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 07:46

>>638
それだけ運動していてそれだけ食べていれば順調に筋肉が育って
体重が増加するのは当然だと思われます。
しかしそれは間違った傾向とは言えないでしょう。
筋肉が育っていれば基礎代謝も有酸素運動の運動量も上がっている
のですから、軽い運動はもちろん、それこそ何もしなくても脂肪が
燃焼していくはずです。その効果は遅れて出てきます。
一日一日の体重変動に一喜一憂しすぎないことです。

646 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 08:46

>641
かわいそうだとは思うけど、××だから私にだけつっこみ入れないで…というのは
ちょっと身勝手だよ。
つっこまれたくないならいったん抜けてはどうか。
元気になったらまた戻っておいで。

647 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 09:37

>641
ツッコミ入れられたくないなら、２ちゃんで書くな。
自分でサイト開いて俺ルールでやれ。
失恋してる人間なんてゴマンといる。自分だけがカワイソウと思うな。

648 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/24 10:02

体重５１、６キロ
体脂肪２８、５％

朝★青汁
昼★野菜と挽肉炒め（少し）・納豆１パック
夜★大豆のお菓子１袋・トマト・赤飯・豚肉の煮込み
里芋の甘煮・野菜の煮物など。他、お祝いの郷土料理
ドーナツに似たあげ菓子・酢昆布・お酒（一口くらい）

運動★アブスライド６０回・ウエストひねり１００回
ぶらぶら散歩１５分

夜、お祝いがあるという事で、朝、昼少なめにしました。
おばあちゃんの料理は美味しかった。
私もこれから料理の勉強しようかな。

649 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/24 10:43

【昨日のご飯】
　朝：なし
　昼：とり飯、ビール
　夜：たらこスパゲティ、ビール
　間食：チョコラBB1錠
【昨日の運動】
　スキー
【RESULT】
　体重：53.6kg

もうちょい。

650 ：とも６１．４ーＢ：02/02/24 11:33

途中参加です。宜しくお願いします
今月中に５９．４希望です。
朝ーヒジキの煮物、トマト、刺身を焼いたモノ
昼ーサンドウィッチ2かけら、ジャがリコ2本
夜ーきゅうり、カフェオレ

体がだるく、運動出来そうにないので、腹筋腕立てのみ。
今月は取り敢えず食事に気をつけ、来週から運動を取り入れます。
なんとか50キロ台に持っていきたい！！

651 ：ぎんじ：02/02/24 11:47

＞６５０

デブは死ねよ。僕は５４キロ１８４センチ。

モデル事務所に所属してますよ

痩せるこつは食べないこと

食べたい気持ちをそらすのは

異性といつもいたら自然に食欲なくなるよ

とりあえず体、重ねる

自然に汗かいてやせる

実践あるのみ

652 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 11:57

>>651
嘘つきも新でください

653 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 12:04

一緒にいると食欲が落ちるようなやつとつきあってるのか。
さぞやキモいカップルなんだろうな。

654 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/24 12:06

>>650
運動…ウォーキングとか室内でストレッチだけでもやってみると良いのでは。
ウォーキングは良いよ。自分もそれで6kg痩せたことあるし
父も医者にウォーキング勧められて、みるみる痩せました。

655 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 12:10

>>650
今月中に２キロ減らすの？一週間も無いのに？
ちゃんと知識はつけておこうね。ダイエットで検索したらいっぱいでるぞ。
食事もそのままだとまずいよ。Bで参加表明してるなら、もっと続けられるようにやろうね。

656 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 12:37

♥

657 ：とも６１．４ーＢ：02/02/24 13:03

みなさんご指摘有難う御座います。
勘違いしてました。今月28日迄でしたね、あと4日か・・・
半身浴､ストレッチ、など軽いモノを取り入れて行きます。

658 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 13:33

アホ子って自分語り多いね。んで自分だけ特別扱いしてもらいたがる。

２ちゃんでこれだけ自分語りしてるってことは、他人のサイトの掲示板でも
コンテンツに関係のない日記書き込みばかりして、
管理人に密かにうざがられているのでは？

659 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 14:35

三日月の寝台に寝ころび
黙って添い寝して～ェッッ

660 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 14:38

太れ！太れ！

661 ：ひな/144cm/49.2kg/B：02/02/24 14:46

１月から２月まで（略）クラブに参加表明してその後
何も書いてませんでしたがまだ在籍してます。すみません。
49kg台で停滞期が１ヶ月ほど続いていましたがまた減り始めました。

体重：46.6kg
　朝：やきそばＵＦＯ（530kcal）・カール（300kcal）
　昼：ミニ焼きおにぎりx２（200kcal）・からあげ（80kcal）
　夜：からあげ３コ（160kcal）・ミニ焼きおにぎり１コ(100kcal)・チョコ２コ（80kcal）
運動：なし

晒すのが恥ずかしいほど最低な食生活です。
でもなぜか体重はだんだん減ってきてるんで怖いです。

662 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 14:48

>>661
ネタだよね？

663 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 14:50

>>661
ってかチビだね。

664 ：ひな/144cm/49.2kg/B：02/02/24 14:58

>>662
いやネタじゃないですごめんなさい。
休日はどうしてもだらけちゃいます。
平日は朝ヨーグルト、昼おそば、夜ほうれん草入りお雑炊って感じです。

チビですが何か？てかそんな言い方しなくても。

665 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 15:02

>>664
チビって言って悪かった。
まぁ代謝が落ちて体重が減りにくくなるよりイイから
たくさん食べる日があってもいいと思う。
平日そのくらいならいいかも。でも運動もしよう。

666 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 15:10

666!!

667 ：ひな/144cm/49.2kg/B：02/02/24 15:13

>>665
ありがとうです。
運動は何したらいいのかよくわからないんですよ。
とりあえず通学のとき早歩きするようにしたのと、
エスカレーター・エレベーター止めて階段にするのは続けてます。
あとジュースは一切止めてお茶がぶがぶ飲んでます。

668 ：　：02/02/24 15:26

＞ひな
惚れた。
俺が痩せさせてやるから付き合ってくれ。
場所が近ければいいんだが。俺千葉県だけどそちらは？
やべー、ひなさん大好き

669 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 15:31

おかしな方が混じってらっしゃいます・・・・

やっぱりウォーキング行ってこよ！

670 ：とも６１．４ーＢ：02/02/24 15:34

今体重量ったら、６０．８でした。
どうにか今月中に50キロ台にナレソウデス。
50キロ台になったら、軽い運動で暫らく維持して見ようと思う。

前に雑誌で見ましたが、少ない食事を1っ週間続けると、急に代謝が落ちるそうです。
だから、小食ダイエットは短期間で止めた方が良いそうです。
誰でも知ってる事だけど、「1週間」っていうのがカギっらしい、初耳だったもので・・

671 ：香織＠１６５：７８：B ：02/02/24 17:37

最近Gパンがきついので、ﾔﾊﾞｲと思っていましたが
体重測ってどびっくり！

とりあえず、一日一食をやめて、一日三食きちんと食べます。
寝る三時間前には食べないようにします。
ストレッチからはじめて、関節を痛めないようダンベル体操します。

奮起するために、自分で晒しage！

672 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 17:43

１日１食てＢＯＯＣＳしてたの？

673 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 17:43

>>668
馬鹿

674 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/24 19:40

体重　７９、４
朝　焼き芋　海老チリ　苺
昼　ざるそば　きんぴら
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　いんげん胡麻あえ
運動　エアロバイク２時間

>>620
622の言うとうりエアロバイクです。
>>621
ゆでそばに大根おろしと納豆を和えたやつをのせるだけです。とても簡単でおいしいです。

675 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/24 19:47

52.5kg→52.5kg(増減なし)
朝：黒ごま大さじ1杯、プア－ル茶大量
昼：おからの煮付け、めかぶわさび、DAKARA(500ml)、わらび
夜：いちご大福1個、缶コーヒー2本
運動：ウォーキング2.5時間
これから半身浴します

676 ：ホヘコ@151･51･B：02/02/24 21:30

朝→カレー食パン
昼→ごはんお豆
夜→ごはん味の塩焼きお刺し身エビフライ
間→きな粉バナナ
飲→麦茶
運→ウォーキング40分

677 ：スリムななし(仮)さん：02/02/24 21:32

ともさんって、どうして身長を書かないの？
ｳﾞｧｶ？

678 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/24 21:48

体重：70.6kg
朝：バナナ　ヨーグルト　コーヒー
昼：カレースープ（豚肉　キャベツ　エリンギ　マイタケ　シイタケ）
夕：カレースープ　牛肉とキノコの生姜醤油炒め　筍サラダ　カツオのお刺し身
運動：ステッパー３０分　エクササイズ

679 ：さば＠-1.5／Ｂ：02/02/24 22:03

今週の運動報告
□2/18(月)
　　ウォーキング 70分（ストレッチ）
　　股上げ50回　ピップアップ左右20回ずつ　ダンベル（上半身）
□2/19(火)
　　運動なし
□2/20(水)
　　ウォーキング 80分
□2/21(木)
　　ウォーキング 80分（ストレッチ）
　　股上げ50回　ピップアップ左右20回ずつ　ダンベル（上半身）
□2/22(金)
　　ウォーキング 60分（ストレッチ）
　　股上げ50回　ピップアップ左右20回ずつ　ダンベル（上半身）
□2/23(土)
　　ウォーキング 100分
　　ヨガ教室 60分
□2/24(日)
　　自転車 60分
　　ウォーキング 30分

680 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/24 22:06

体重　朝４４.４　夜４３.２

朝●オートミール３０ｇ（１１７カロリー）　卵納豆　レタス+トマト　
昼●ミニ玄米おにぎり１個　シーチキンサラダ（１５５カロリー）　グレープフルーツゼリー（７４カロリー）
夜●ミニ玄米おにぎり１個　VAAMゼリー（３５カロリー）

その他★ウォーキング３０分、１時間２０分　クロム錠剤、ビタミン剤摂取
朝（もも上げ１００回　ダンベル　ストレッチ　３種の脚痩せステップ　スクワット１０回　腹筋＆背筋各２０回　ふくらはぎ体操２０回）
夜（もも上げ１００回　ダンベル　ストレッチ　脚痩せステップ　スクワット１０回　ふくらはぎ体操２０回×２）　

総歩数　２４５０２歩

とにかく体重を早く元に戻すためがんばった。
ちょっと戻ったけど、、、ほとんど食べてないからかな（＾＾；）

＞６４５
アドバイスありがとうございます。筋肉、、、なのかなあ；
そうなら良いなあ

681 ：みゃおん156・61*B：02/02/24 22:39

体重-2.4
朝　ご飯、目玉焼き、みそ汁、茶
昼　梅と大根おろしのスパ、水
夜　ご飯、みそ汁、インゲンの和え物、酢豚
間食　低脂肪乳300ml
運動　ウォーキング20分位、腹筋

682 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/24 23:10

朝：ご飯　昨夜の鍋の残り　焼き鮭　しらす　大根の漬物　みかん
昼：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　いよかん半分
夜：ご飯　鍋の残り　肉野菜炒め　いなだの刺身（つまとワカメ）
　　野菜サラダ（味付け塩）　大根の漬物
その他：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶

運動：ウォーキング1時間
　　　半身浴30分

参加してから丸一週間。
間食をセーブする、毎日ウォーキングという目標はなんとか守れました。
思っていたよりおやつを我慢するストレスもなく、今までいかに
「目が欲しがっていた」かを実感してます。
来週はご飯の量を少し減らして、ほとんど変わってない数字を減らしたい･･･

683 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/24 23:44

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　昨日のおでん　納豆+ネギ
　　プレーンヨーグルト+きな粉・ばなな　みかん　緑茶
昼*玄米がゆ　おでん　鯖の麹漬け　納豆+ネギ　トマト　みかん　緑茶
夜*イカのネギ焼き　ピーマンと椎茸のソテー　大根の生姜煮　納豆　緑茶
運動*ウォーキング１時間２０分　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.2kg→46.2kg　19.0%→19.0%
目標まであとちょっとの所でなかなか届かない。ラスト４日頑張ろう。

684 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/25 00:20

昨日の51.0から更に増えて51.8　週末、だらけ過ぎました。
今更言ってもしょうがないから明日、セーブしていきたいと思います。
今日の最悪な食生活は
朝：きのこトマトソースのパスタ、サラダ（アスパラ、レタス、パプリカ＋イタリアンドレッシング）
昼：ほうれん草のパスタ、サラダ（レタス、きゅうり）
間食：アイスクリーム（31の大納言あずき）
夜：お味噌汁（なめこ、豆腐、ねぎ）、お寿司1カン（いくら）

運動：買物で徒歩3時間、ダンス1時間20分
朝から外食できのこトマトソースという選択は悪くないと思うものの、使われている油の量が多すぎ･･･。
加えてその後のほうれん草パスタも油でギトギト。
しかし今日の最大ダメージはアイス。久々に食べたアイスは美味しかったけど･･･。
意志が弱くなっている自分を感じます。気合い入れないと！

685 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/25 00:34

>>658
思い込みで書き込まないで下さい。妄想癖なんですか？
>>644さん
慰めた気はサラサラないでしょうが、それでもありがとうございます。
>>643さん
こんなので運動頑張ってるって言えるんですか？私は別に頑張ったって言えるほどは
運動してないと思いますが・・・？

２月２４日
体重（朝）４５，４　　（夜）４４，６
朝食＊なし
昼食＊ヨーグルト
夕食＊春雨サラダ、おすし（６個）、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
間食＊こんにゃくゼリー３個　ヴァームウォーター
運動＊ウォーキング５５分　お風呂８０分　エクササイズ☆　なわとび２０分

食欲がわかない。。。目標体重の４５．０キロを初めて切りました、、。
でもちゃんと食べてないからあまり喜べない・・・。あと４日！

686 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 00:39

>>685
思い込み激しいのはおめーだろ!!!
氏ねやデヴ。

687 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 00:42

>>685
だいたいKiwiのことを「キュウイ」とカタカナで書いちゃう馬鹿のくせに
受験とダイエット同時になんてちゃんちゃらおかしいんだよ。
てめーみたいなアホデヴ、痩せたって誰も振り向きゃしねーんだよ。

688 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/25 00:45

キュウイ

689 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/25 00:48

お前はキュウイの何だ？キュウイが載ってる単語帳なんて見たことないですが？

690 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 00:51

あのー、、アホ子さんのことデブデブ言って煽ってるひといますが
153cmで45kgって全然デブじゃないと思いますよ？
あまり痩せすぎるのもなんだと。。
煽ってるだけでしょうけど…　sageます

691 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 01:00

＞お前はキュウイの何だ？
アホ子なんだかうける…

692 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/25 01:02

3日目
朝→どくだみ茶　ひじきごはん　大根味噌汁　キムチ　蒸したキノコビネガー和え
間食→一口サイズチョコレートケーキ　葉巻き型チョコ
昼→トマトとほうれん草とにんにくのパスタ　半人前（野菜たっぷりパスタ少なめ）
夜→砂糖抜きカフェオレ　どくだみ茶

運動→踏み台昇降10分　半身浴30分　7秒ストレッチ…今日は動いてませんヤバい

体重　53.0（1.4kg減）
体脂肪率　28.5％

今日も仕事で引きこもり。運動全くできず…。
半身浴するヒマがあるのかいとツッコミたくなりますが
乾燥肌がヒドイので欠かしたくないのです。
間食してしまったのと（馬鹿）、時間が取れずタイミング逃して、夕飯は抜き。
3日で1.4kg減…良くないパターン。明日はちゃんと作ろう！

693 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 01:13

がんばれage

694 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 01:18

アホ子って本当に幼稚な脳味噌してるね。
減ってるのは脂肪ではなくて脳細胞だったりして(ﾜﾗ

695 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 01:28

脳味噌って脂肪でできてるんだよ＞694

696 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 01:50

アホ子を叩け！叩け！叩け！

697 ：香織＠１６５：７５．８：B ：02/02/25 03:00

寝ます～

698 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/25 06:54

【昨日のご飯】
　朝：トマトジュース
　昼：茶そば
　夜：白粥、キンピラゴボウ、味噌汁、トマトジュース
　間食：お茶500ml、チョコラBB2錠
【昨日の運動】
　ウォーキング1時間、水泳1.5時間
【RESULT】
　体重：53.4kg

事情により腹筋はしばらくお休み。

699 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 07:38

朝ー野菜ジュース、ささみ焼いたもの、漬物
昼ー肉じゃが、白滝いっぱい
間食ー焼き菓子
夜ーチラシ寿司、菜の花のおひたし、アサリ、ゴマスプーン１杯
６０．４KG

今日はいっぱい動いてきます。

700 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 07:39

>>699
どちら様？
あ、700げっと

701 ：とも６１．４－B：02/02/25 07:52

すいません書き忘れ、６９９でした。

702 ：まりん＠163/60/B：02/02/25 10:29

体重　58.6
朝食　サンドウィッチ（ハム､チーズ)カフェオレ（低脂肪､無糖)ヨーグルト1/2
昼食（まかない）　鍋焼きうどん(卵、ちくわ、せり、鶏肉）半分残す
夕食　白米大麦　ひじき（人参､しいたけ、油揚げ､ひじき)
　　　棒々鶏（レタス､トマト、きゅうり、人参､ささみ）ごまダレ
間食　饅頭

ステッパー

いまだに風邪が治らず頭､鼻ずーんと重い。せきもでる。
睡眠を十分に取っているのになんで治らないんだろうか。

703 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 10:36

暖かくなってきて、お天気も良くて、ウォーキング日和になってきましたね。
梅も咲いてるし、沈丁花もいい匂いだし。
花粉症の方は大変でしょうけど、お外で運動しましょ～。

704 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 11:32

アホ子タンが叩かれるのはやっぱりアホだからだと思う。
２チャンでは毛嫌いされている自分語りも平気でするし、ダイエット中なのに
「つっこまないで下さい」なんて甘えた根性もってるからだと思う。
それに煽りに煽りで返してるから叩かれるんだｙｏ！

１４３ｃｍで４５キロですが、体脂肪率が書いていないのでデブかどうかは
判断つきかねます。

705 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 11:44

143cmで45kgってBMIで言うと22なので、
よほど筋肉がついてないと痩せているとは言い難い。
もし165cmだったら60kgの人と同等の肥満度ってことだよ。
これまでのアホ子の生活で筋肉がつくわけないしね。

706 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 11:46

>704-705
１４３ｃｍ？
１５３ｃｍじゃないの？

707 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/25 11:47

>>704
１４３センチじゃありません。１５３センチです。
体脂肪は今月はじめは２５％だったのが、２３％になりました。デヴでアホなのは認めます。
あと、煽りに煽り返ししちゃってるのもダメな感じがしますね。
でも私Ｂですし、甘えた根性持ってるけど目標達成したし。毛嫌いされようが結局は
痩せた人が勝ちでしょう。これからは煽りに反応しないよう気をつけます。

708 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 11:52

>707
こんな性格だら男にふられるんだよ。ｳﾞｫｹ。
もう来るな。

709 ：スリムななし（仮）さん：02/02/25 11:54

だら・・・・。

710 ：るちか＠164/56/B：02/02/25 12:07

体重　54kg

食事自宅でしてます。
相変わらず車生活だけど、階段を使っても息切れしなくなって
歩き慣れてきました。

711 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 12:31

アホ子、言ってることはもっともな部分あるけど
感じ悪すぎ。
応援しようと思ってたけどやめるよ。

712 ：スリムななし（仮）さん：02/02/25 13:34

>>711
勘違いすんな。ここは馴れ合いスレじゃねぇ。

713 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 14:07

アホ子の自分語りウザイ！ウザすぎ！！
あなたって人と会話してても自分の事ばっか
話しまくるタイプじゃない？
余計なお世話かもしれんけど、そう言うのって嫌われるよ。

714 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 14:13

君らアホ子の言動に反応しすぎ。
だから調子にのるんじゃないの？放置しとけばいいのにさ。

715 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 14:57

７０４だけど、身長間違えたのは申し訳ない。
「痩せた人が勝ち」と、本当の意味で言える日が来るまで頑張って下さい。

それと、このスレでは参加者はダイエット報告にプラス　コメント形式が基本
ですので、あなたの自分語りにスレを消費しないで下さい。
そういうことは報告のときに描いて下さいね。

>>714
言ってる側からスミマセン。以後、私はアホ子を放置します。

716 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 15:33

では以後アホ子は無視ということで。

>697
はぁ？
もう起きてくるな。

717 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 16:38

できればアホ子もうこないで欲しいな。
「とと」に続くｲﾀﾀﾀ参加者。

徹底放置

718 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 17:43

しつこくコテハン叩きしてる煽りこそ邪魔。
わざわざ上げてるし。
どうせダイエットも根気を持って続けられない人たちなんだろうな。

719 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 18:14

>>718
ダイエットを根気を持って続けてますが何か？
アホ子の書き込みは他の頑張ってる人に対して喧嘩を売ってるようなものだぞ。
煽りが嫌ならここに来るなよ。煽られる理由があるから煽られてるんだよ。
ちゃんと>>1読め

720 ：ハル@170/65/A：02/02/25 18:24

2/24（土）朝の体重…63(変わらず/total-2)
2/23（金）の食事
　朝…ご飯　豆腐のみそ汁　ハムエッグ
　昼…かけそば
　夜…ご飯　シジミのみそ汁　鯖の味噌煮　キムチ
運動…ウォーキング90分

2/24（日）朝の体重…62.5（前日比-0.5/total-2.5）
2/23（土）の食事
　朝…ご飯　シジミのみそ汁　納豆　野菜炒め
　昼…チーズトースト　牛乳200ml
夜…ほうれん草のお浸し　キムチ　ビール中ジョッキ3杯
運動…ウォーキング90+30+90分　腹筋20回

2/25（月）の朝の体重…62（前日比-0.5/total-3）
2/24（日）の食事
　朝…お粥　梅干し
　昼…無し
　夜…豚汁　ビール350ml
運動…なし

カゼを引いて胃が痛くて食べられなかった。ビールは…く、薬です。
明日からウォーキング再開します。
長々と3日分書いてしまいましたがご容赦下さい。では。

721 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 19:00

>>719
いまだに目標達成できてないってことだろ。
人のこととやかく言えないわな(ﾜﾗ

722 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/25 19:47

体重　７９、４
朝　ご飯　豚の生姜焼き　スキムミルクコーヒー
昼　ご飯　きんぴら　グレープフルーツ
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　ブロッコリー
運動　エアロバイク２時間

723 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/25 20:27

52.5kg→52.5kg(ここ2日間増減なし(涙))
朝：なし
昼：みかん5個(鬱)
夕：おからの煮付け、パーフェクトプラスバー(200cal)、サントリースーパーチューハイ(レモン、350ml)
運動：最近増減がなかったのでウォーキングを3.5時間。
　　　ひたすら歩きまくったけど結果は出ず･･･
　　　半身浴を30分。

最近停滞気味･･･またこれから半身浴してやる～!!
でも脚はちょっとずつひきしまってきた！

724 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 20:51

＞７２３
さんざんガイシュツだけど半身浴は(以下略)

725 ：ホヘコ@151･50･B：02/02/25 21:07

朝→バナナ紫イモの粉
昼→ごはん豆エビフライ
夜→うどん
間→金柑のどあめ
飲→中国緑茶麦茶
運→30分　

726 ：ホヘコ@151･50･B：02/02/25 21:08

↑運動→ウォーキング30分です

727 ：チモ@158*58*B：02/02/25 21:09

私も参加させて下さい！
目標体重は５０ｋｇ！出来れば胸の肉は落としたくないです。
とりあえず、食事に気をつけつつ、運動をして痩せたいです。

【今日の食事】
朝　：オールブラン＋牛乳
昼　：ミートスパ、リンゴ半分
夜　：御飯（お茶碗一杯）、豆腐と白菜のお味噌汁、焼き魚
運動：無し･･･

今からお風呂の中で腹式呼吸頑張ってきます！

728 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 21:11

age

729 ：みゃおん156・61*B ：02/02/25 21:30

体重-2.4

朝　ご飯、ニラ入り卵焼、茶
昼　肉まん、茶
夜　ご飯、白身魚の煮物、ほうれん草のお浸し、茶
間食　低脂肪牛乳300ml、野菜ジュース200ml、ガム1個
運動　ステッパー30分、腹筋

730 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/25 22:30

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　みかん
昼：ご飯　肉野菜炒め　焼き鮭　レタス・ワカメ・卵の中華スープ
夜：しめ鯖　大根・ワカメ・レタス・ツナサラダ（ごまドレッシング）
　　マーボー豆腐　こんにゃくのみそ田楽　北海道生搾り350ml　ピーナッツ
その他：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶

運動：ウォーキング30分
　　　半身浴30分

お菓子よりお酒の誘惑のほうが弱い私…
あ～～～～～～

731 ：スリムななし(仮)さん：02/02/25 23:04

>730
継続ダイエットだから週の１回２回飲むのは悪くないとは思うけど、
せっかくウォーキングや半身浴で消費したカロリーがチャラだってこと、
肝に念じておいた方がいいんじゃ。
せめて節酒はできてる？

732 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/25 23:07

重　朝４３.０　夜４２.８

朝●オートミール　きな粉ミロドリンク　りんご半分
昼●お弁当（玄米　肉団子３個　ブロッコリーとごぼうとレンコンと人参の天ぷら　里芋　ミニトマト１個　はっさく）
夜●玄米半膳　キャベツと人参の炒めもの　春菊+ポン酢　あさりの味噌汁
ぶり　たこと里芋と大根の煮物

その他★朝と夜ダンベル　ももあげ１００回　ストレッチ　スクワット１０回　ふくらはぎ体操２０回　
脚痩せステップ　風呂エクササイズ　顔痩せ体操　サナフィットサウナでマッサージ　クロム錠剤摂取　　

総歩数　１７１９６歩

一昨日急増した体重が元に戻りました（＾＾；）ほっ
やっぱり適度な食事、運動が大切ですね

733 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/25 23:08

書き忘れ

ウォーキング３０分×２　

734 ：ぽっぽ/163/75.6/Ｂ：02/02/25 23:24

体重：70.0kg
朝：なし
昼：なし
夜：トマトジュース　DAKARA
運動：風邪のため休み

735 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/26 00:04

4日目
朝→どくだみ茶　ひじきごはん　大根味噌汁　小魚
間食→一口サイズチョコレートケーキ　和菓子（みやげ）
昼→30食なんとかというビスケット（150カロリーくらい）　ブラックコーヒー
夜→ひじきごはん　豆腐の味噌汁　オクラ納豆　いんげんのごま和え

運動→ウォーキング40分　7秒ストレッチ

体重　53.4（1.0kg減）
体脂肪率　29％

生理が始まった。ひどい頭痛。だるさ。
昨日夕飯抜いて無理かけた分のツケ？400g戻る。食事を抜くのは避けたい。
運動しなかったうえ、間食もしてしまい、夕飯のご飯も量を食べ過ぎた。
明日は気を付けよう…。
一昨日のひじきがまだ無くならない。ひじき地獄！助けて

736 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 00:04

おめーら全員過去ログ読んで出直して来い！

737 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/26 00:10

体重…50.8kg
朝食…ご飯、味噌汁、鮭、おひたし、ノリ、卵焼き
昼食…無し
夕食…おから、味噌豆、野菜スープ
運動…筋トレ1セット、自転車30分

週末は活動的に過ごしたので、帰ってきて体重を量ってみたら50kg台突入(^^)
あと3日で800kg…Ａを宣言しているのでやるだけやってみます。

738 ：まなみ１５６・５２、２Ａ：02/02/26 00:14

体重５３、２キロ
体脂肪２９、５％

朝★青汁・納豆・キムチ
昼★蒸かし芋・ミックスベジタブルとキノコ炒め
白米（少し）・魚汁・豆腐・キムチ
夜★無し

運動★アクアビクス４５分・クロール３００ｍくらい

出直してきます。

739 ：とと@176/64.8/B：02/02/26 00:14

トレーニング量は維持しつつ(強度は少しずつ上げている)
リバウンドしないように食事量を徐々に増やしているところです。

体重 60.8kg
もうちょっと食事量増やしますかね…。タンパク質が少ないのか?

740 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/02/26 00:16

２月２５日
体重（朝）４４．８　　（夜）４４．６　　体脂肪２３．５％
朝食＊フルーツグラノーラ＋低脂肪乳、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
昼食＊ライ麦風パン（ベーコン、チーズ、レタス）、蕃爽麗茶
夕食＊キンピラごぼう、春雨サラダ、リンゴとさつまいものヨーグルトあえ、
　　　豚肉、生ハム、玄米＋白米、（全品少しづつ）、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
間食＊こんにゃくゼリー２個、ヴァームウォーター、いちご＋牛乳
運動＊ウォーキング５５分　なわとび２０分　お風呂７５分　エクササイズ（腹以外）

741 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/02/26 00:16

800kgじゃない…800gだ!!恥ずかし～　逝ってきます…

742 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/26 00:19

>>736
出直してきます

743 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 00:19

>>739
>>740
ｲﾀﾀﾀ参加者お二人様ﾊｹｰﾝ！

744 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 00:22

>>743
巨デヴﾊｹｰﾝ

745 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/26 00:44

【今日のご飯】
　朝：ご飯、納豆、味噌汁、野菜ジュース
　昼：山かけそば
　夜：玄米おにぎり2個、味噌汁、野菜ジュース
　間食：お茶1.85㍑、チョコラBB2錠
【今日の運動】
　ラジオ体操、ウォーキング30分、腹筋30×2セット
【RESULT】
　体重：53.6kg

出直してきます。

746 ：730：02/02/26 00:58

>731
今までは月7～8日のんでました。（1回の量は500ml一缶程度）
禁酒はﾁｮﾄ辛いので、土曜日だけにしようと思ってたのに…
気をつけます！

747 ：とも６１．４－B：02/02/26 08:50

朝ーシーフードリゾット、ささみサラダ
昼ーヨーグルトに酵素ジュース混ぜたもの、野菜ヂュュース
夜ーロシアンルーレットのたこ焼き、サラダ、飴1個、バームウォーター
その他ー栄養ドリンク、お茶
６０．４ｋｇ

昨日は午後から運動がてら、買い物へ。5時間位ぶらぶらしてました。
その後、カラオケ5時間。
カラオケって結構カロリー消費しますよね。一曲平均10㌍はある筈。
300㌍消費

748 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 09:31

>>747
身長何センチ？

749 ：とも６１．４－B：02/02/26 09:43

巨人なので、あまり書きたく無いんですが、、。
来月もここ参加させてもらうつもりなので、50キロ台になったら、身長書きたいと思います。
７４７さんすいません。

750 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 10:32

とも、もう来なくていいよ。

751 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 11:23

HA?

752 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 11:41

買い物とかカラオケを運動と言うのか・・・
ふ～ん・・・・・・・

753 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 11:44

☆☆☆☆☆　参加する前に↓を読め！　☆☆☆☆☆
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ

754 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 11:53

1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと

755 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 13:05

>747
300カロリー＝0.3キロカロリー。コーラひとくち分もないね。
つかさ、運動しなかったこと認めろ。そんなふうに現実逃避するからデブったんだろ？

756 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 13:08

>>744
ととﾊｹｰﾝ

757 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 14:20

ここの人たち見てるとだいたい
リバウンドしそうな食生活だね。
１年後、２年後に絶対戻るで。

758 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 15:17

>>757
名指しで言え。

759 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 15:25

>>758
アホ子

760 ：ハル@170/65/A：02/02/26 16:17

朝の体重…61.5（前日比-0.5/total-3.5）

昨日の食事
　朝…豆腐とあげのみそ汁
　昼…ワカメうどん
　夜…ご飯　キュウリとたこのマリネ　納豆　キムチ
運動…ウォーキング90分+30分

今日を含めてあと3日。あと1.5キロか～
今日はちなみに飲み会なのでビールのために飯抜き中。
飲むとほとんど食べないからかえって体重減るんだけど、
これは体に悪いよな～と思いつつ張り切って夜に備えてたりする…。
ヘッポコです。でも意地でも目標は達成します。　

761 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 16:55

>>742
出直して来なくていいよ。
さようなら。

762 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 19:00

ｲﾀｲ参加者の来月の参加を許してよいのでしょうか？

763 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 19:01

>>762
お前、来月と言わず今後一切禁止。

764 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/26 19:30

体重　７９、２
朝　ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　ブロッコリー　グレープフルーツ
昼　焼き芋　豆腐チーズ焼き　ビフィール
夜　ご飯　味噌汁　竹の子の煮物
運動　エアロバイク　１時間半

765 ：ゆか＠１６３＊５３＊Ｂ：02/02/26 20:07

１９歳、大学１年生です
試験中に３キロ増しました
春休み中に４０キロ台目指します！

１食→りんごorダイエットフードなどに変える
教習所の送迎バス→チャリ（片道３０分弱）　
で頑張ります！

766 ：ホヘコ@151･50･B：02/02/26 21:24

朝→オムライス
昼→ごはんみそ汁えご
夜→親子丼少々しめさばえご
間→えご
飲→麦茶茶
運動→ウォーキング1時間

767 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 21:29

>>765
あの・・・・ここって
2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ
なんですけど。
今月って今日入れてあと3日。
別に途中参加がいけないってわけじゃないけど
とりあえず目標書いてよ。春休み中の目標じゃなくて
今月のね。

768 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 21:30

>>766
えごってなーに？

769 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/26 21:52

途中参加5日目（生理2日目）
体重　52.8（1.6kg減）
体脂肪率　27％（4％減）
朝→胃痛のため胃薬+ビタミン剤
間食→紅茶（砂糖抜き）
昼→厚揚げと野菜の煮物　こんにゃくの煮物　緑茶
夜→豆腐のみそ汁

運動→ウォーキング60分　階段昇降（往復30階分）踏み台昇降10分
　　　腹筋50回　腕立て伏せ50回　7秒ストレッチ　

770 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/26 21:58

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　みかん
昼：魚介のサラダ　ツナとほうれん草のパスタ　フランスパン
　　チーズケーキ　紅茶
夜：豆腐半丁ゆずみそかけ　こんにゃくみそ田楽　大根ワカメのみそ汁
　　小松菜と油揚げの煮浸し

運動：ウォーキング30分
　　　半身浴30分

ランチは会合で、ダイエット開始して初めての外食。
カロリーを気にしつつも、ゆっくり味わっていただきました。
（いつも早食いな私）
夕方、入浴前に計ったら　58.6！
58㌔台は久しぶりに見る数字です…　

771 ：766：02/02/26 22:09

>>768
えごは簡単にいえば寒天みたいなものです
海草を煮て冷ましてかためたものだと思います
食物繊維たっぷりで体にいい食べ物ですよ

772 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/26 22:28

52.5kg→52.5kg(今日も増減なし)
朝：なし
昼：キットカット(95円のやつ)1個
夜：おからの煮付け、あじの干物、バナナ2本、サントリースーパーチューハイ(レモン、350ml)
運動：ウォーキング3時間
　　　半身浴を30分ずつ2回

52.5kgのまま2月を終えてしまいそうで怖い。
もう少し落とせるように明日も歩きまくる。

773 ：768：02/02/26 22:33

>>771
おお！ありがとう
食べてみたいな・・・初めて聞いたよ

774 ：とも６１．４－B ：02/02/26 22:51

えごって、スーパーの海藻売り場に売ってるやつかな？

775 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/26 23:11

体重：69.6kg
朝：ヨーグルト　バナナ
昼：なし
夜：ご飯　豆腐とわかめのお味噌汁　サバの味噌煮　納豆＋モロヘイヤ
　　キュウリの浅漬け
運動：エクササイズ

776 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/26 23:54

昨日は寝てしまって報告できませんでした。取合えず今日の報告。
朝*オールブラン+低脂肪牛乳　鯖の麹漬け　茹でほうれん草　プレーンヨーグルト　みかん2個　緑茶
昼*ごはん　鰯の梅肉煮　ゆで卵　茹でブロッコリー
　　煮物（里芋　ニンジン　いんげん）　緑茶　（お弁当）
夜*鰯の梅肉煮　野菜炒め（白菜　ニンジン　ピーマン　椎茸）
　　つみれ汁（鰯のつみれ　ニンジン　大根　ゴボウ）　苺　緑茶
運動*ウォーキング１時間１０分　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.2kg→46.2kg　19.0%→18.0%（昨日は体重はかってない）
体脂肪が減った！誤差じゃないと嬉しいが…

777 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 00:00

もうすぐ２月も終わりですね、ハヤイモので。２８日で終わりです。

３月から参加させてもらおうかなと思っているものです。
ナワトビやってこよう！その後腹筋ファッキン！皆がんがれ！！

778 ：みゃおん156・61*B：02/02/27 00:09

体重-2.6　体脂肪-1.8%

朝　ご飯、焼き豚、韮入り卵焼き、茶
昼　ラーメン、野菜ジュース
夜　ご飯、ひじき、かき揚げ天ぷら、ほうれん草のお浸し
間食　低脂肪乳200ml

運動　水泳と水中ウォーク40分、ダンベル体操、足のリハ体操

779 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/27 00:10

昨日は体調不良でダウンしてました。
今日の報告。

朝：おそば（半人前）、ブロッコリー（＋マヨネーズ）、飲むヨーグルト
昼：ブロッコリー（＋マヨネーズ）、ほうれん草のおひたし、鮭がゆ、牛乳
夜：ブロッコリーと茄子の煮物、ツナと玉ねぎの和えもの、さつまいもの照り煮（いづれも小鉢一杯分）、ごはん（5口くらい）

運動：ダンス　朝30分＋夜1時間、ウォーキング30分
昨日体調が悪かったにも関わらず何故か52キロになっていた体重･･･。
今日は-0.6で51.4キロに戻ってました。　良かった･･･。
食事は量的にはあまり摂らなかったですが、加えてなるべくGI値の低いものを選ぶようにし始めました。
低インシュリンダイエット、なんだか興味が出てきたのでちょっと勉強してみようと思います。
Aにしてるけど、来月からBで再参加するかもです。

＞アホ子さん
私も失恋状態（好きな人に放っておかれている）ですが、ここを見て自分のために痩せよう、と再決意しました。
煽りも多いけど（それもやる気につながる）このスレは優良スレだと思います。

長文すいません。

780 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 00:43

がんばれーーーーー。

781 ：かずき＠162・67・B：02/02/27 01:46

Partyがあったり友人が来たりで、４日ほどサボってました。
昨日はファーストフードまで食べて、ダイエットは明日からモード。
今日から再開します。散歩の途中、徒歩15分くらいの薬局店頭で
体脂肪計を見つけたので、週に１度くらいは測りに行くつもりです。

体重62.8kg（減ってる！）体脂肪30.2％（・・・思わず無言になる）

朝：クラコット２枚、コーヒー+低脂肪乳
昼：ホイコーロー弁当半ライス
夜：ニシン菜の花漬け、小松菜のおひたし、
ほうれん草とトロロ昆布のお味噌汁
運動：ステッパー2000歩、散歩50分

782 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 01:55

このスレ今見つけたんだけど、もうすぐ期間が終わってしまう・・・。
今からでも参加しようかなぁ・・・。
現在の体重52キロ

783 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 02:32

>782
>>1を２日間熟読して、来月から参加なさい。

784 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 04:37

もうすぐ２月も終わりですね。はあ。

785 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/27 06:52

【昨日のご飯】
　朝：ご飯、冷奴、味噌汁、野菜ジュース
　昼：海鮮丼、味噌汁、ヘンな漬物(まずッ!)
　夜：味噌汁、野菜ジュース
　間食：お茶1㍑、チョコラBB2錠
【昨日の運動】
　ラジオ体操、ウォーキング30分、腹筋30×3セット
【RESULT】
　体重：53.2kg
　体脂肪：29.0%

リーチ。体脂肪も落ちてきた(気がする)。

786 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 07:06

みゃおんって奴はいつ見ても食いすぎだ。

787 ：みゃおん156・61*B：02/02/27 09:03

>>786
改めて振り返ってみると、高カロリーのものが多い気がしました。
以後気を付けます

788 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 09:23

>>785
野菜が全然足りないね。
ジュース飲んで野菜とったつもりになっちゃだめだよ。

789 ：とも６１．４－B：02/02/27 09:35

朝ーヨーグルト＆酵素ジュース、キャベツの漬物、揚げ豆腐､野菜ジュース
昼ークッキー１、サラダ
夜ーヨーグルト＆酵素ジュース、おでん、烏賊の中華炒め、山くらげ、
　　鳥モツ煮物（各少しずつ）
その他ーお茶､アミノバイタル
エクササイズ、腹筋50回、腕立て50回
６０．２ｋｇ

夜体重量ったら、６１．２ｋｇでした。
こりゃヤバイと思って、夜寝る前にエクササイズ40分。
明日で一区切り、ラストスパート駆けよう(･o･)

790 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 09:37

酵素ジュースって何？
おいしい？

791 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 10:12

＞７８９
酵素ダイエット？
他のものそんなに食べてちゃ効果ないだろ。

792 ：とも６１．４－B：02/02/27 10:14

酵素ジュースとは、大高酵素の事です。
酵素ジュース自体はかなり甘いです。癖のある甘さで
そのままだとかなり飲みづらいので、ヨーグルトに混ぜたり
してます。酵素＆ヨーグルトにはまり中。。

793 ：とも６１．４－B：02/02/27 10:23

1週間位前に酵素を食事の代わりに置き換えて、
2キロ弱痩せたので、今その残りを健康の為飲んでる感じです。
気が向いた時に食事に置き換えたり、していきたいと思ってます。

794 ：チヒロ＠150/47　Ｂ：02/02/27 10:26

今日からアミノ酸のむ。空腹時に摂取。その30分後にステッパー30分
てなかんじでメニューに追加。

きのーの体重　44.6　脂肪率23
胴まわりしかやせない。
二の腕とケツと太ももがでかいまんま・・・どうしよう・・・

795 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 10:27

一瞬、酸素ダイエットってなんだと思ってしまった。

796 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 18:40

>793
あのさぁ、身長書きたくないって言ってたけど
一応ここのルールってもんあるんだからさぁ。
そういうこと考えてる？
>>1の意味が無いでしょ・・？

そもそもどうしてここに・・・

797 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/27 19:58

体重　７９、０
朝　焼き芋　肉と野菜のそぼろ　竹の子の煮物　グレープフルーツ
昼　グラタン
夜　ご飯　味噌汁　きんぴら
運動　エアロバイク１時間半

sageときます。

798 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 20:05

>796
べつに身長書かなくてもいいんじゃないの？

>1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
>*体重を出したくない人は増減を記すこと

体重書かない人だっているんだからさ。
なんでそんなに知りたがるの？　つまらんことで絡むなよ。

799 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/27 21:56

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　みかん
昼：ワカメ・豆腐・ねぎ・卵のおじや
夜：ご飯　豚しゃぶ（もも肉3切れ）と野菜他（レタス・いんげん・にんじん・
　　トマト・カボチャ・ブロッコリー・しめじ・豆腐をぽん酢で）
　　小松菜と油揚げの煮浸し　たまねぎとじゃがいものみそ汁　
その他：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶　玄米茶

運動：ウォーキング45分
　　　半身浴20分

朝と入浴前に計ったら、どちらも58.0㌔！　今月の目標クリアです！
今後も気を引き締めて精進いたしますのでよろしくお願いします。

800 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 22:14

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　　　　　皆さんついに明日がラストスパートですね。
　　　　　頑張って下さい！！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※余計なお世話だったらすみません。

801 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 22:20

↑汚くなっちゃった
すみません

802 ：ホヘコ@151･50･B：02/02/27 23:04

朝→ご飯豆
昼→親子丼
夜→ごはんみそ汁サラダ
間→ナシ
飲→麦茶 DAKARA
運動→ウォーキング1時間　自転車全力15分

803 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/27 23:05

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　鯖の塩焼き　トマト　プレーンヨーグルト　みかん2個　緑茶
昼*ごはん　鯖の塩焼き　昨日の野菜炒め　卵焼き　ブロッコリー　緑茶　（お弁当）
夜*ほっけ　キムチスープ（豆腐　白菜　ネギ　ニンジン　椎茸　小松菜）
　　煮物（里芋　大根　ニンジン　椎茸）　おくら　緑茶
運動*ウォーキング１時間　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
46.2kg→46.2kg　18.0%→18.5%
いよいよ明日が最後ですね。目標まであと少しなんだけど中々…

804 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/27 23:26

途中参加6日目（生理3日目）
体重　52.8（1.6kg減）
体脂肪率　27.5％（3.5％減）
朝→納豆　豆腐の味噌汁　砂糖抜きカフェオレ
昼→昆布おにぎり1個　おでん（つみれ、豆腐、がんも）
　　惣菜一口セット（ひじき＆卯の花＆かぼちゃ一口ずつ）
間食→ぼんたん（４分の１）
夜→温野菜サラダ（ごぼう、大根、ブロッコリーをすりごまで）豆腐の味噌汁　小魚
運動→腹筋50回　腕立て伏せ50回　踏み台昇降10分　半身浴40分　7秒ストレッチ　
　　　万歩計→10000歩くらい（少ないです、反省）

昼は食べ過ぎました。
オフィスで、20階から1階まで、2回階段で降りてみました。膝が痛むでしょうか。
明日最終日ですね！

805 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 23:28

>>804
お前さぁ、位置エネルギーって物理で習わなかった???
馬鹿はダイエットに向かないのかねえ。

806 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 23:33

ともって都合の悪いカキコは虫するんだね。レス虫するなら全部虫すれば？
見ててとおってもカンジ悪い。

>804
階段降りるのは膝に全体重がかかるだけだからよくないよ。やるなら昇りね。

807 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/27 23:34

>>806
ありがとうございます！気を付けます。

808 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/27 23:51

朝：豆ご飯（小さい茶碗1膳）、納豆、薄切りきゅうり（＋ノンオイル中華ドレッシング）
昼：ほうれん草のおひたし、さつまいもの照り煮、ツナと玉ねぎの和えもの（全て昨日の残り）
夜：納豆おろしスパゲティ（麺は1/3残した）、もやしとハムの和えもの、ツナとほうれん草の炒め物

間食：人工甘味料使用のレモンティー＆レモネード　合計4杯くらい
運動：ダンス　朝30分＋夜1時間、ウォーキング30分
体重は51.4→51.2へ。　明日も維持できれば良いのですが･･･どうなることやら。

809 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/02/27 23:56

体重：69.6kg
朝：バナナ　ヨーグルト　コーヒー
昼：スリムファスト＋スキムミルク
夜：ご飯　麩とワカメとオクラのお吸い物　コールスローもどき
　　鶏肉の蒸し焼き
運動：エクササイズ　ストレッチ

810 ：スリムななし(仮)さん：02/02/27 23:56

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811 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/28 00:01

52.5kg→53.0kg
朝：アイスコーヒー、ウォルナッツレーズンパン
昼：チキンドリア
夜：わかめうどん
運動：ウォーキング2時間

朝、体重を量ったときは52.0kgでやったー！だったのですが、今日は食べ過ぎてしまいました･･･
明日はお休みなので、最終日を動き回って終わらせたいと思います

812 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 00:25

煽りアドバイスなんて無視して良いんだよ。
自分のためになる事は取りこむべきだけど。
何も「アリガトウゴザイマスー」なんて言う事なし。
>>806みたいなＤＱＮがいるから大変だね。
「アドバイスしてあげたのにー（ｷｨｰ」ってヤツは
以後放置でお願い。

813 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/28 00:33

【今日のご飯】
　朝：白粥、冷奴、味噌汁、野菜ジュース
　昼：玄米おにぎり2個、サラダ
　夜：白粥、味噌汁、野菜ジュース
　間食：お茶1.5㍑、チョコラBB2錠
【昨日の運動】
　ラジオ体操、ウォーキング50分、腹筋30×2セット
【RESULT】
　体重：53.0kg
　体脂肪：28.5%

今月の目標クリア。

>>788さん
ご忠告痛み入ります。極力摂取するよう努力します。

814 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/02/28 00:34

↑あ、昨日の運動ではなく今日の運動です。すいません。

815 ：とと@176/64.8/B：02/02/28 00:36

ちょっと早いが最終報告(今日の夜は報告できない可能性があるため)。

体重 61.4kg(目標値62kg)
来月もまだ継続はできそうなのですが、体重の数値より見た目の向上を
図りたいと思うので、とりあえずここは卒業させていただきます。
来月の目標は、体脂肪値を現在の12%から10%に限りなく近づけることかな。
それでは、お邪魔しました～♪

816 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 00:38

ルールの改正求む

817 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/28 00:44

朝：オールブランに牛乳、グレープフルーツ3個、レトルトの
　　コーンポタージュスープ2杯、黒糖ロールパン2個、バナナ1本
昼：カツ丼、ワカメのお味噌汁、抹茶のムースポッキー2本、
　　カントリーマーム1個、リンゴ1個
夜：明太子スパゲティー、ツナサラダ（ツナ、レタス、トマト、きゅうり）
　　フルーツゼリー、グレープフルーツ2個、蕃爽麗茶
食べ過ぎました、反省。
でもお菓子も少量だから平気ですね。
運動は今日は忙しくて暇が無かった。暇な人羨ましい。

818 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 00:45

>>816
具体的に言えよ・・・。
どう改正して欲しい訳？？？

質問してやっただけありがたく思えよ。

819 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 00:46

>>817
>運動は今日は忙しくて暇が無かった。暇な人羨ましい。

こいつほんとに人間として間違ってるね。別スレでも吊るし上げられてるのに。

820 ：かずき＠162・67・B：02/02/28 00:52

体重62.5kg。誤差分ぐらい減ってる。

朝：100％リンゴジュース
昼：サバ味噌煮、そばトロ納豆ご飯、小松菜のおひたし、なめこ味噌汁
夜：カブの葉とシメジの煮物、カブの浅漬け、納豆ごはん、
わかめとネギの味噌汁
運動：ステッパー2500歩

生理開始。生理前でも関係なく体重が減り続けたのは
嬉しいけど、減ったのは主に胸という気がする。
あとは、頬とウエスト。胃と下腹が一番やせたいのになぁ。

821 ：みゃおん156・61*B ：02/02/28 01:03

体重-3ｋ　体脂肪-2%
当初の目標は一応達成しましたが、今後もダイエットは続けていきます
明日は仕事で来れないので、最終報告に替えさせて頂きます
ありがとうございました。

朝　コーンフレーク、低脂肪乳
昼　弁当（おにぎり、漬物、卵焼1つ、唐揚1つ）、野菜ジュース250ml
夜　ごはん、肉と野菜の炒め物（牛肉、かぼちゃ、人参、キャベツ、もやし、ピーマン）
運動　ダンベル体操　ステッパー20分

822 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:05

>>817
どう考えても食べ過ぎだって・・
今朝、高カロリーのもの食い過ぎって言われて他人いたけど、
あんた、そいつよりもっと食ってるよ、ネタ？

823 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:05

>>817って騙りじゃないの？
いくらなんでもねえ。

824 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:05

＞８１９
８１７はネタでしょ、どう見ても・・・。
放置♪放置♪♪

825 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:06

>>817

グレープフルーツ一個は90～100Kcalくらいありますが。
そもそも凄い分量食ってるし。昼飯カツ丼だし。朝飯に甘いパン2個も
食ってるし。
菓子が少ないなんて単なる言い訳では？

ユリアを思い出すYO

826 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:08

軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/22 22:44
おはつです。自分も参加してよろしいでしょうか。
目標体重は、まずは48kg。一ヶ月に2kgを目安に
最終的には40kg台前半が目標です。
体脂肪率は28～31%です。目標は20%です。

604 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/22 23:12
ダイエット方法忘れてました。
ここのところ忙しさにかまけて、ジャンクフードてんこもり＆運動全くせずだったので
バランス良い食事（野菜、魚中心）と
軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）、半身浴で痩せようと思います。
一昨年はそれで4ヶ月で6kg痩せました。
福利厚生で無料で通えるジムがあるので、そこにも…。

よろしくお願いします。

827 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:11

軟骨・・は、菓子少量だから平気といってるけど、
一回で食う量とカロリーが多いんだよ・・。

828 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:20

どこぞの大企業にお勤めなのか知らんけど、誰も聞いちゃいないのに
自分の境遇を鼻にかけすぎ。やな感じ。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/
724 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/26 00:50
会社勤めだと、よく土産物菓子をもらうじゃないですか。
これ、皆さんどうされてます？
出社した時、机の上に置いてあると我慢できなくて…。
「ダイエットしてるから」と返したり人にあげたりって感じ悪いでしょうか。

727 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 15:59
>>724
どうして机の中にしまっておけないのかが不思議。
その食い意地は治せないものなんですか???

729 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/26 16:26
>>727
頂いて困るのは、主に生菓子なんですが
727さんが、どうして生菓子も机にしまえるのか不思議です。

829 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:29

昨日会社で生ケーキもらったけど食べた。しっかり食べた。
美味しく食べた。楽しく食べた。
で、その後いつもの倍運動して、いつもより長めに風呂でマッサージ。
今朝0.8kg体重減ってた。

830 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:31

>>829
あんた正しい。軟骨ｺﾘｺﾘに言ってやれ。

831 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:49

>>817
>運動は今日は忙しくて暇が無かった。暇な人羨ましい。

うらやましがるなー！
時間は自分で作るものジャー！！！！！
毎日激務だけど２２時からジム行ってるぞ！
行けない日は寝る前に１５分ﾀﾞﾝﾍﾞﾙしてるぞ！
テレビみながらできると思ってステッパだって買ったぞ！
同じくダイエットしてる者としてすごく腹立った。
忙しいを言い訳にしてるようじゃ、痩せないよ・・・。

832 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 01:58

>>831
自慢のつもりなんだよ。軟骨ｺﾘｺﾘにとっては。

会社の福利厚生で無料でジムが使えるのよ～うらやましいでしょ。
会社で生菓子がしょっちゅう配られるのよ～うらやましいでしょ。
仕事がたくさんあってスポーツしてる暇ないのよ～みんな暇人ねえ。
これでは私は痩せなくても仕方ないと思いません～?

みたいな。勘違いも甚だしい。

833 ：るちか＠164/56/B：02/02/28 02:03

今月の目標　
体重はそのままでリバウンド防止の為の生活改善
外食を避け、できるだけ歩いてヨガを朝晩で一時間

最終報告
体重 53.5kg
朝　玄米白米、味噌汁、サラダ
昼　きのこパスタ、野菜スープ
間食　キウイ（1個）
晩　外食してエビフライ、サラダ、マカロニサラダ、白米（彼に全て2口づつあげた）　

久しぶりの外食で楽しかった。
来月の目標はこの生活改善を定着させて
体重はこのままで身体を引き締めることかな。　　　　　　

834 ：るちか＠164/56/B：02/02/28 02:04

あ、ヨガ続けてます。

835 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 02:05

絶食とりんごダイエット。
どちらが短期間で確実に痩せられますか？
体壊しても、リバウンドしても、
とりあえず急遽痩せなきゃダメになったので・・。
教えて下さい！！！

836 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 03:34

＞835
そんな馬鹿げた状況（体壊しても、リバウンドしても、
とりあえず急遽痩せなきゃダメjになったことないのでわかりません。

837 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 05:31

ココ一ヶ月くらい週3日2時間ぐらいステッパー踏むのやってて
体脂肪は5%くらい下がってて筋肉付いたのが自分でも感じるのですが
肝心の体重はあんまり減ってません。
前夏休みに同じような事やった時はだいぶ減ったのに何がいけないんでしょ。
今が冬だからとか？

838 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 05:32

>>834
自分で家でヨガやってるの？
偉いね。

839 ：NEZUMI：02/02/28 05:32

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840 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 05:38

841 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/28 06:09

まだこっち時間（海外なので）では27日なので27日分の書き込みです。

体重43.7kg

朝：バナナきな粉
昼：野菜炒め・煮豆・卵焼き
夜：シチュー
運動：ラジオ体操・ストレッチ・腹筋20回
　　　ペットボトルを使ってダンベル体操10分

来月も参加したいと思っているのですが、
このスレの最初の方に
健康→美容体重の参加者は嫌味だ、という話題が出ていたので
このまま参加してもいいのか少し考えています。
前に分家スレ案も出てたんですが、
ダイエットスレをいくつも立てるのも気が引けるので・・・。
皆さんのご意見お聞きしたいです。

842 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 06:17

>>841みのバナナさん、いい感じだね！頑張って！
え・・・？
いやいや、なにももう１個スレなんて立てる必要ないと思うよ。

自分が痩せたいだけ、痩せられるまでここで参加したら良いと思う。
美容体重だったとしても痩せたい体重があるんなら、皆目的は同じじゃん？
一緒に頑張ろうよ！私も３月から参加する予定！！

843 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 06:18

みのﾊﾞﾅﾅさん、ちなみに海外ってどこですか？？
しかも、そっち、思いっきりテレビ映らないのになぜみのﾊﾞﾅﾅをご存知なのか。ﾜﾗﾀ

844 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 09:45

分散させる必要はないと思う。
ダイエットしたい人が集まるクラブなんだし。
本当に頑張ってる人は美容体重を目指してダイエットしてる人を見ても
「嫌み」とか思わないのでは？

845 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 09:58

参加者の皆様、体重とか体脂肪以外に、
ご自分でサイズのデータをとることをお勧めします。
私の場合、ダイエット終了後、体重は減っていないのに、
どんどんサイズダウンしています。
体重減ってない方もウエスト締まってきているかもしれませんよ。

846 ：まりん＠163/60/B：02/02/28 10:32

最終報告です。
今月の目標-2キロを達成し､58.0キロとなりました。
停滞期でも毎日ステッパー､腹筋、ストレッチ等を続けたおかげだと
思います。来月もこのまま継続してがんばります。

847 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 11:02

>>804
>>817
軟骨ｺﾘｺﾘまじうざい！死ね！デブ！！
一日に何度も書き込むな！二度とくるな！ヴォケ

848 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 11:16

>>軟骨ｺﾘｺﾘ
こいつ、デブで性格悪くて頭も悪いヴァカで
ほんと最悪の奴だね(w
言い訳ばかりで、最悪デブの典型
(w

849 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 11:27

あたしも軟骨ｺﾘｺﾘ嫌い…。最初から痛いと思ってたし
>>1読まないで、バカな質問ばかりするし、逆ギレするし。
ああゆうひとは、みんなのめいわくになるから来ないでほしいとおもうよ。
みんなの力で、性悪デヴ軟骨ｺﾘｺﾘをこのスレから追い出そうよ！！

850 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 11:29

＞みんなの力で、性悪デヴ軟骨ｺﾘｺﾘをこのスレから追い出そうよ！！

こういう厨房みたいなこと言うあなたも同じ部類に入りますよ。
ｲｼﾞﾒじゃないんだから(w

851 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 11:38

>>850
性悪デヴ軟骨ｺﾘｺﾘﾊｹｰﾝ！！

852 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 11:49

これきもくない？？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/746

853 ：...：02/02/28 12:00

>>852
＞率直なレスは有り難く思いますし
＞ダイエットを続けていくにあたり、大変励みになりました。

すげえいやみ（藁　正真正銘のｷﾓｲ女だな（藁

854 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/02/28 12:03

２６日の報告
風邪でダウン；

体重　朝４２.４　夜　寝込んでしまってはかってない　

朝●オートミール　ブロッコリー+青じそドレッシング　きな粉ミロドリンク
昼●お弁当（玄米　ブロッコリー+人参+マヨネーズ　春巻き２個　鮭　春菊　はっさく）
夜●なし

その他★朝（ウォーキング３０分　もも上げ１００回　ふくらはぎ体操２０回　スクワット１０回）
体育の授業でテニス

総歩数　１３７６８歩

２７日は１日中寝てた。食べたものは、はっさく、卵粥、ほうれんそう+ちりめんじゃこ。

今日の朝体重をはかったら４１.６。まあほとんど食べてないから当然か。

855 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 12:43

ちびまるこタンお大事に。

856 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 12:48

軟骨ｺﾘｺﾘ・・

グレープフルーツいくつ食ってんだ！

あんなでっかいのに５つも食えるってのが凄い・・・

857 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 12:56

>817って偽者じゃん

858 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 13:22

■荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこと。
　無視できない貴方も厨房です。

859 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 15:07

あー。昨日食べ過ぎちゃった・・
今日は気をつけないと、特に夜食・・

860 ：おばたゆかり＠160・56・A：02/02/28 17:58

ひさびさの投稿ですが、一応続けていました。
体重は53.5kg･･･今日で最後なので一応報告。明日報告なのかな？
16日間で2.5kgやせましたが、目標までは1.5kg及ばずでした。
意外に難しい･･･

部屋の壁にあこがれる体型の女の子のグラビア貼り付けて
励みにしています。
来月も続けるつもりです。
とりあえず卒業式もあるし、週に２kgくらい痩せたい･･･
無理をおしてがんばります。

【体重】53.5kg
【食事】ベーグル1個　カップラーメン（330kcal）　飴(100kcal）

861 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 18:07

>>860
ネタかな・・・？

突込み所ありすぎて頭痛くなってきた・・・。

862 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/02/28 19:12

レス返してくれた方がいたので家を出る前にカキコです。

参加してもいいよって言ってくれる人が多かったので
分離せず、また来月もクラブ参加したいと思います。
答えてくれた皆さんありがとうございました。

>842
皆痩せたい気持ちは同じだけど、
それを不快に思う人がいるなら分離させた方がいいかなと思ってたので。
目標に向けて頑張ろうと思います！

>843
あわわ・・・いつかはツッコまれると思ってました。
南米在住なので日本の番組は全く見れないです。（私の住んでる国では）
ってアパート変わってからローカルチャンネルも4個ぐらいしか
映らないんですが。鬱。
みのバナナは2ちゃんで勉強しました。(w

>844
>本当に頑張ってる人は美容体重を目指してダイエットしてる人を見ても
>「嫌み」とか思わないのでは？

確かに。
目標に向けて頑張るって言う意味では同じですよね。
来月も引き続き頑張って目標に近づきたいです。

863 ：（＾_＾）１７０：８２、８：Ｂ：02/02/28 19:24

体重　７９、６
朝　ご飯　味噌汁　チーズ　きんぴら　グレープフルーツ半分
昼　ご飯　中華スープ　焼き鳥大蒜３本　ビフィール
夜　ご飯　野菜と豆腐の汁物　冷奴
運動　エアロバイク２時間

増えてる・・しかし慌てず騒がずマイペースで、そして気合い！自分にー！
来月も参加します！！

>>841 みのバナナさん
わたし巨デブですが４０キロ台の人がダイエットする事を嫌味だとは思いません。
何キロでもこつこつと努力する人は目標になります。来月も参加してください。

864 ：(=ﾟωﾟ)ノ　@165×57.5　(A) ：02/02/28 20:04

新規です。リバウンドして２０日で６キロ増えました。
宜しくお願いします。

865 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 20:06

>>864
もう2月終るのに新規かよｗ
一応目標体重書きましょうね。今日までに報告ですが。

866 ：ぱお@164/56/B：02/02/28 20:25

月末報告。
５４キロ。あんまり減りませんでしたが、今月は気にしながら
運動する機会が増えて良かったです。パンツのももの辺りにゆとりが少々。
来月も参加希望します。

朝食でオールブランとフルーツブランの混合食べるのが最近の楽しみです。ウマー

867 ：ホヘコ@151･50･B：02/02/28 20:41

朝→ごはん漬物
昼→ごはん煮物カレーコロッケ野菜炒め
夜→ごはんなべ
間→味海苔
運動→ウォーキング40分

868 ：青林檎160/52/A：02/02/28 21:26

お久しぶりです。
体重52㎏が48.5㎏まで落ちました。
バランスのいい食事とウォーキングで、
順調にダイエット継続できました。

869 ：コパンダ＠168/60/B：02/02/28 22:36

朝：オールブラン＋低脂肪乳　バナナ＋ヨーグルト　
昼：ケチャップライス（卵・ひき肉・にんじん）　たまねぎと卵のみそ汁
　　豆腐・レタス・トマト・ブロッコリー（ノンオイル中華ごまで）　みかん
夜：上記の野菜＋もやし　ほうれん草のおひたし　ひじきと大豆の煮物
　　お麩のみそ汁
その他：コーヒー（低脂肪乳入り）　ウーロン茶　玄米茶

運動：ウォーキング40分
　　　半身浴45分

昨日念願の58.0㌔になったのに、今日は58.4㌔･･･は～～～～
夜、ご飯やめておいたけど･･･
茹で野菜だからって油断して食べ過ぎたかな～　

870 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/28 22:38

途中参加7日目
体重は落ちましたが、脂肪はまだまだ危険な数値です。来月もがんばります。
体重　52.2kg
体脂肪率　28％
朝→砂糖抜きカフェオレ　温野菜サラダ
昼→ほうれん草のごま和え　おでん（大根、豆腐）緑茶
間食→なし
夜→温野菜サラダ（ごぼう、大根、ブロッコリー）小魚
運動→ウォーキング30分　腹筋50回　腕立て伏せ50回　踏み台昇降20分　半身浴40分　7秒ストレッチ　

不適切な発言でご迷惑をおかけして申し訳ありません。
甘えた考えと不摂生に反省しきりです。
ちなみに、>>817は私ではありません。

871 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 22:43

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/

724 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/26 00:50
会社勤めだと、よく土産物菓子をもらうじゃないですか。
これ、皆さんどうされてます？
出社した時、机の上に置いてあると我慢できなくて…。
「ダイエットしてるから」と返したり人にあげたりって感じ悪いでしょうか。

727 ：スリムななし(仮)さん：02/02/26 15:59
>>724
どうして机の中にしまっておけないのかが不思議。
その食い意地は治せないものなんですか???

729 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B ：02/02/26 16:26
>>727
頂いて困るのは、主に生菓子なんですが
727さんが、どうして生菓子も机にしまえるのか不思議です。

872 ：軟骨コリコリ@152/54.4/B：02/02/28 22:50

>>871
本当に馬鹿で甘ったれた発言で、言い訳でしかありませんね。
心にも脂肪が付きまくり、不快にさせてしまって申し訳ないです。
それでは今月はこれにて失礼いたします。

873 ：沙蘭＠164*56＊B：02/02/28 22:58

今日が2月の最終報告になるのですね。
53.0kg→51.5kg
朝：アップルシナモンクッキー2枚
昼：焼き鳥(ねぎま、たれ)3本、ミートソース茶碗1/2杯
夜：アサヒチューハイゴリッチュ(グレープフルーツ、350ml)、カレーうどん茶碗1/2杯
運動：ずっと雨が降っていたので、雨が止んでからウォーキング1時間
　　　あまり運動できなかった分、お休みだったので半身浴を30分×4回しました。

2月トータルでは56.0kg→51.5kgで4.5kg落とすことができました。
今まで、あまり体を動かさずに食事制限ばかりでダイエットをして失敗していたので、体を動かすことの大切さや気持ちよさが実感できました。時間がない時でも朝早く起きて歩いたり、歩ける距離だったら歩こうと思うようになったのもひとつの収穫だったと思います。
3月は、40kg台を目指して、体を動かしてがんばりたいと思います。

874 ：[email protected]/68.5/B ：02/02/28 23:06

参加表明と中間報告以外、何も書き込んでませんでしたが、一応参加してました。
68.5kg→63.6kg（体脂肪率12.7%）
今日の体重は63.6kgでした。
途中で停滞期来てしまいましたが目標達成できて良かったです

学生なので、結構学校生活の中で消費してたのもあるのでしょうが、特に苦労はしなかったです。
食事が少なかったようなので、ちょっとずつ戻して、今はちゃんと摂ってます。
来月で60kg達成できるように頑張りたいです。

875 ：スリムななし(仮)さん：02/02/28 23:23

>863
毎日そんなにがんばってんだからちょっと増えたくらい気にしない気にしない。
長い目で見ればちゃんと右下がりの折れ線グラフになってるって。

876 ：埼玉滅亡@173/72/A：02/02/28 23:23

３月１日からに参加表明ｗ
とりあえず今家に大量の白菜とキムチとピーナッツと生茶があるのでそれで１ヶ月すごしてみます。
目標体重は57キロ。
３月６日に整形もする予定。運動はドラム叩くのとブレイクダンスの修行。あと家がド田舎なので駅まで歩くと３時間かかる距離を歩いてみたいと思ってます。

877 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/28 23:37

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　昨日のキムチスープ　納豆+ネギ　ブロッコリー
　　プレーンヨーグルト+げんきな粉　みかん　苺　緑茶
昼*ごはん　塩鮭　昨日の煮物　ゆで卵　緑茶　（お弁当）
夜*昨日のキムチスープ　サラダ（かぶ　パプリカ　トマト）　かぶの葉のお浸し　納豆+おくら　緑茶
運動*ウォーキング１時間１０分　筋トレ
その他*烏龍茶　緑茶
（先月末47.8kg　今月1日47.2kg）最終日体重46.4kg　体脂肪率18.5%
目標の46.0kgには届きませんでした…。最後の方はもっと気を引き締めるべきでした。
２回も目標達成できなかったんでさすがに来月はロムった方がいいですね＾＾；
気を緩めないように頑張ります。

＞ぱおさん
私も毎朝オールブラン食べるのが凄い楽しみです！
健康的な（？）楽しみがあると嬉しいですね。

878 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/28 23:42

879 ：テチチ＠１５８*４７．８*Ｂ：02/02/28 23:43

ああ！なんか２回も！！！ごめんなさい！

880 ：ミカ＠159/54.4/A：02/02/28 23:50

月末報告。
スタート時→54.4kg　目標→3kg減の51.4kg　結果→ジャスト51.4kg
危なかったです･･･でもここに参加することによって、
以前のコンビニ弁当＆お菓子を気が済むまで、という食生活を改善でき、
自作お弁当＆飲みものは基本的にお茶で、というのを定着させられました。
あと、毎日ここで報告することを考えると迂闊にお菓子を食べれない、
とブレーキをかけられるようになりました。（ｗ

今日の報告
朝：ちりめんじゃこ、豆ご飯、さつまいもの照り煮
昼：ツナとほうれん草の炒め物、もやしとハムの和えもの、さつまいもの照り煮：さけわかめおにぎり1個、野菜ジュース
夜：きゅうりと梅肉とちりめんじゃこの和えもの、大根サラダ（＋マヨネーズ、わかめ）、さつまいもの茶巾絞り、豆腐の煮物（みりんと醤油で煮た）、ごはん5口程度

間食：人工甘味料入りレモンティー3杯
運動：ダンス　朝30分＋夜30分、ウォーキング30分＋1時間強

さつまいもが余りすぎてて困ります･･･でもGI値はさほど高くないから、なんとか調理してみます。
来月から低インシュリンダイエットで再参加予定なのでよろしくお願いします。
（でもHNは変えると思います。）

881 ：(´□｀)：02/03/01 00:05

新スレ立てました
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1014908581/

882 ：(´□｀)：02/03/01 00:15

私は今月も参加できません。
がんばったんですけどね…。
努力が足りませんでした。

3月～参加のみなさんがんばってください。

883 ：アホ子：１５３＊５０・・４８．２（２月１日測定）Ｂ：02/03/01 00:27

２月２８日
朝食＊玄米カレー、卵、レタス、トマト、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
昼食＊フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
夕食＊玄米＋白米ひじき炊き込みご飯、ひじきの煮物、ブロッコリーとキャベツと
　　　ピーマンのサラダ、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
間食＊ミニゼリー１個、チロルチョコ１個、干し梅干、シュガーレスガム
運動＊ウォーキング５５分、マラソン１２分　お風呂８０分　風呂中エクササイズ★

月末報告（目標体重４５．０）
２月１日　測定体重４８、２キロ　　体脂肪２５％以上
２月２８日測定体重４４、８キロ　　体脂肪２２．５％
　　　　　　　　（－３、４キロ）
目標達成できて嬉しいです。何より体脂肪が減った。私なんかにしてみれば、この
約１ヶ月、頑張ったつもりです。明日からも頑張ります。

884 ：ちびまるこ149/44.0*B：02/03/01 00:36

体重　朝４１.６　夜４２.８

朝●りんご１個　プルーン４粒　さつまいも　きな粉ミロドリンク　味噌田楽　あめ4粒
間●ほうれんそう
昼●お好み焼き　苺
間●のど飴１粒
夜●玄米白米軽く１膳　煮魚（きんめだい）　豆腐　かまぼこ１切れ
野菜いため（小松菜　白菜　ピーマン　ベーコン１枚）　ほうじ茶

その他★ダンベル　ストレッチ　顔痩せ体操　サナフィットサウナでマッサージ　
ふくらはぎエクササイズ２０回×２　スクワット１０回　もも上げ１００回

総歩数　３４８８歩

最終結果は４２.８　目標は４２キロ台定着だったのでなんとか達成です。
今日の朝４１キロ台を初めてみられたのがうれしかった～。来月は４１キロ台定着を目指しがんばります。

885 ：あや＠１６８・５９・B：02/03/01 00:41

月変わってしまったｽﾏｿ
体重５７．２。体脂肪率２５。
ダンベル＆腕立て伏せなどによる筋トレで筋肉がすごくついてきたのがわかる。
歩くことの楽しさも分かってきたし、ダイエットを楽しめるようになった。
来月もがんばりたいと思います。
最終目標５２キロ。

886 ：シゲタ＠１５８/５２/Ａ：02/03/01 01:03

現在体重：４９ｋｇ（３kg減）
来月も頑張りマス。目指せ４６kg！
筋トレによって、体にメリハリがつきました。
絶対条件だった胸を落とさない、も大丈夫でした。
来月は胸が減るかも…。でも、継続します。

887 ：かずき＠162・67・B：02/03/01 01:13

最終日に飲み会行ってるって、やる気あるんか？って感じですが。
体重は67ｋｇ→62.9ｋｇ。目標は３ｋｇ減だったので、達成です。

今までダイエットといえば、食べたいだけ食べて薬飲んで、
減って喜んで、気が付けばリバウンドしていました。
２日前、時間がなくてファーストフードに入り、ハンバーガー食べて、
その脂くささにギョッとして初めて、本当のダイエットの意味が
分かったような気がします。

どこかで「ダイエットするためには、本当の食道楽になることだ」と
読んだことがある気がしますが、本当かもしれないと思い始めた。
ファーストフードやスナック菓子で無駄に脂や甘味を摂らず、
時々、本当に美味しい物を少し食べて満足する生活で、
地味地味とダイエット続けたいと思います。
来月も頑張ります。よろしくお願い申し上げます。

888 ：にゃんまげ＠154/55/A：02/03/01 01:45

【今日のご飯】
　朝：しそ粥、野菜ジュース
　昼：五目焼きそば
　夜：おにぎり２こ、野菜ジュース
　間食：お茶1㍑、チョコラBB2錠
【今日の運動】
　ウォーキング30分、腹筋30×3セット
【RESULT】
　今月の目標：53kg
　体重：53.0kg
　体脂肪：29%
結局2月はぎりぎりだった。来月もがんばろう。

889 ：スリムななし(仮)さん：02/03/01 03:52

朝　ナポリタン、低脂肪牛乳、栄養ドリンク
昼　時間無くて無し
夜　コロッケ１個半、ご飯、味噌汁、小松菜のおひたし
間食　せんべい１枚、ポテチミニサイズ半分
書き込んでみて結構食べてることに気が付いた・・しかも炭水化物ばっか。
特に間食。明日からまた頑張らないと。
現在２キロ減。目指せ４２キロ。後４キロだ。

890 ：ぽっぽ＠163/75.6/Ｂ：02/03/01 08:42

体重：69.6kg
朝：スリムファスト
昼：イカとエビとホタテと青じそのスパゲティ　サラダ
夜：ハンバーグ＋おろしポン酢＋青じそ　キュウリと春雨と鶏肉のサラダ
　　ワカメそば　小松菜の卵とじ
運動：エクササイズ　ウォーキング

891 ：ゆず＠153/63.6/B：02/03/01 09:48

最終報告（遅れてすみません）
体重　　　６３．６→６１．０（－２．６）
体脂肪　４３％→３７％
目標は６０キロでしたので、達成できませんでした。
途中経過しかしていませんでしたが、
３月はロムにまわって、４月からまた参加します。

皆さん、頑張って下さい。
私も、ロムしながらガンバリマス。

892 ：みのバナナ＠156/44.8/B：02/03/01 10:22

最終報告です。
体重43.3kg
朝：バナナきな粉
昼：ヨーグルト・苺2個
夜：鳥ハンバーグ・サラダ
運動：ラジオ体操3回、腹筋20回、プール一時間弱

便秘が解消されたので、目標達成はぎりぎりセーフでした。
そんなにたまってたとは・・・ショックだ。
便秘にならないように野菜とりつつ来月も頑張ろうと思います！

893 ：とも61．4－B：02/03/01 10:37

遅れましたが、最終報告
６１．４→５９．８ｋｇ
　朝ーオレンジ、MINI冷やし中華
　昼ーグレープフルーツ、クッキー、キャベツの漬物沢山
　夜ーこんにゃくパスタ、混ぜ御飯
　５９．４ｋg目標と書きました。
達成出来ずです。短い間でしたがお世話になりましたm(__)m

894 ：さば＠-0.5／Ｂ：02/03/01 18:28

今月最終の運動報告
□2/25(月)
　　ウォーキング 70分
□2/26(火)
　　運動なし
□2/27(水)
　　ウォーキング 60分（ストレッチ）
　　股上げ50回　ピップアップ左右20回ずつ　ダンベル（上半身）
□2/28(木)
　　ウォーキング 60分（ストレッチ）
　　股上げ50回　ピップアップ左右20回ずつ　ダンベル（上半身）

PCの調子が悪くきのうからネットに繋げませんでした。
遅くなりましたが最終報告です。
目標3キロ減にはほど遠い結果でした。なさけない。3月はROMします。
3月中に3キロ減できれば4月にはまた参加します。
ありがとうございました。

895 ：みほ＠155/46/B：02/03/01 22:23

最近仕事が忙しくて、毎日午前様です。ゆっくりお風呂にも入れない。
明日は試験なので、いけないと思いながらお菓子食べながら
勉強しちゃいました。そのほうが効率が上がるんだもん。

今日は最終日なので、最終報告。
体重44.8kg（一時期44.2kg３日ほど続いてた時期もあったんだけどね）
目標の44kgは達成できませんでした。
ダイエットのためか生理が遅れてます。胸が張ったり、むくんだり
おなか痛かったり、兆しはあるんだけどね。
早く生理きて欲しい。おなか痛いよ。
引き続き、4月1日までに43kg（最終目標）落とすつもりです。
ここの板の方々、ありがとうございました。

896 ：ぴり甚＠169*52.5*A：02/03/02 19:12

遅くなりましたが最終報告いたします
▲現在の体重51.0kg(目標50kg)
努力が足りなかった様です。
スレ参加は出来ませんが、最終目標目指して3月も頑張ります。

あんぐりこさん、参加者の皆さん、煽ラーの方々、どうもお世話になりました。

897 ：?1/2?¨：02/03/06 19:19