どうしたらいいかわかんなくなってきたぞ

着実にデブって来た。なんと顔は普通。
むしろ久しぶりに会った奴に「痩せた？」なんて言われる始末。
そこで自分に甘えが出てさらに太る。

原因は顔が太ってないから自覚できないってことなんだが・・・
誰かに宣言しないとダイエット始めない気がして２ちゃんにカキコ。
みんな厳しくしてくださいよ・・・お願いですよ。

えーとですね、ちなみにですねぇ。
18歳　もうすぐ高校卒業
２月は家庭学習期間で学校が休み（３月８日の卒業式まで）
身長　　　　158cm
体重　　　　60.4kg
体脂肪　　 34%
首周り　　　33
Ｂ　　　　　　アンダー76　トップ89
W　　　　　　一番細いところ72(！)　一番太い下腹部89
H　　　　　　99
太股　　　　56
ふくらはぎ（一番太いところ）　34
足首　　　　21

兄貴と共用のパソコンなもんでなかなか書き込めないですけど、
毎日記録付けたいです。
１ヶ月頑張ろうっと。

水を飲むんだ!一日2リットル

>>4
マジ、そんなに飲むの！？
そしたら痩せるの？
便秘が治るっぽい気はする。

なんかさ、本とかに体操とかいろいろ載ってるけどさ。
どうなのですかね。あれは。
何が効くのかさっぱりわからん。
とりあえずペットボトルに水入れて冷やしておこーと　２本

冷やしたらだめ!!常温がいいらしいの。
私がためしたわけじゃないけど友達がやってた。
なんか肌にもいいらしい。

あんた、、女？男？
わかんないんだけど・・・・＞１

>>7
あわ！マジっすか！？
ｱﾌﾞﾈｰｱﾌﾞﾈｰヽ(`Д´)ﾉ
常温ね。わかたわかた。冷たいと下痢しそうやしねぇ・・・


あーだれか一緒にやってくれんかね。
張り合いあるもんなぁ。スレタイ失敗したかな・・・

>>8
あ・・・、ごめんなさいです、女です。
書こう書こうと思って書かなかったよ(w
すいませんです。。

＞＞１、私がいっしょにやってあげよう。

ビール酵母はおすすめしない。
ほんとにまずい。

>>11
マジっすか！！
やったぁ。ﾅｶﾏﾀﾞーﾅｶﾏﾀﾞー(´▽｀)ノ

身長とか体重とか年齢とか書いてくれると嬉しい。
どんぐらい痩せるんだろうなぁ。
食ったものは毎日カキコｼﾖｰｳﾖ(・∀・)

>>12
ビール酵母って最近よく聞くけどよくしらんです。
キトサンとか(・∀・)ｲｲ!!って聞いたけど・・・
実際経験者周りにおらんしなぁ。

>>1よ、ｻｲｽﾞがﾔｳﾞｧｲな。運動しか無い。
ご飯食べてお茶飲んで運動しまくれ。
なんならダイエット合宿に参加しる！

あべ！落ちます。
兄貴帰ってきた。えーと、また明日。

１はチャト気分ですか？

よし。マジで激豚だぞ。女ね。
身長165センチ：体重70キロ
目標マイナス15キロ
今年大学生

>>15
ﾏｼﾞﾃﾞ？いや、ﾔｳﾞｧｲのは百も承知。
最近なんか運動してないし。（学校ないから体育もないし歩きもしない）
ほんとここまで太ったのは見た感じ太ってないからなのよ。
60超えた時ﾋﾞｸｰﾘして友達数人に話したら
「あんた55とか言っても大丈夫だよ（ﾆｶﾞﾜﾗ」
だそうです。。。

あ、兄貴帰ってきたの勘違いっぽいわ(w
母親だった。

>>17
ごめん、ﾗｳﾝｼﾞｬｰだから速度早いかも・・・ｽﾏｿ

>>18
それでもあたしと似たようなもんだって！
頑張ろうよ！！
よ〜し俄然楽しくなってきた。まずは決まり事作ろーｳﾖ(・∀・)

そうだな。決まり事は、1週間で
お菓子食べていいのは1回で、100カロリーまで。
しかもその後は100カロリー分運動する。
毎日、もしくは最低週4回は2時間のウォーキングをする。

飴大好きな１５歳です。
私もここに書き込みながら頑張ってもいいですか？

去年の春からダイエットして夏には５６キロくらいあったのを４８キロまで頑張りました。
でも、やっぱリバウンドなんですかね。
今は５２キロになってしまいました。。このままじゃやばい。
しかも私も顔とか体型にあんまり出ないで体重が増えていくんですよ！やばい。

というわけで春までに４８キロに戻します！４キロって意外とキツイ。。

＞激豚ﾀﾝ
とりあえず、出来れば毎日来よう。
んで、食べたもんと一日の運動量かなんかを書き込むってのはどうだべさ(●´ー｀●)ノ
運動・・・、あんまり運動適当にすると筋肉質になったりすんのかな？
歩くのが一番いいって聞くなぁ。
歩こうかな・・・んで縄跳びかな・・・

>>21激豚ﾀﾝ
いいねぇ〜。
できれば毎日ウォーキングね！ﾜｶﾀｰ了解(´▽｀)ノ
一週間１回ね！お菓子の代わりになるもんってあるかね？

>>22
おっしゃ！ガンバロや！ヽ(`Д´)ﾉ
とりあえず無性に頑張ろう！
身長とかもカキコきぼん。

そうだね。
もう受験推薦で決まったからすっげーーー暇だし。
毎日来ます。体重の変化も書く！食べたものも。
なんか某スレと被りそうで怖いな。
私は明日5時間ウォーキングにチャレンジします。
といっても単に町を散歩程度の速度で歩くだけだけど。

グレープフルーツ1個が90カロリーだから
おやつはそれでもいいなと思ってる。
あと苺も。

>>25激豚ﾀﾝ
ほんっっっと暇だよねこの時期(w
あたしは専門の推薦ｹﾃｰｲ済み。
春から１人暮らしかも〜
散歩って何か目的あった方がいいよね。
どっかの遠い公園まで行くとか、店行って�i低い食材買うとか・・・
でもいきなり５時間かい！！
筋肉痛ひどくなるぞぇ・・・（ｗ
次の日歩くのしんどくなるぞ〜〜。
あたしは２時間くらいにします〜。

あう！こんどはﾏｼﾞに帰ってきた。
んじゃ、明日絶対来ます！

じゃね〜。

>>26　名前に藁です
グレープフルーツに砂糖ぶっかけないように。

いきなり5時間ではないです。
エアロバイク1時間とか散歩2時間はここ最近
毎日やってるので。

グレープフルーツに砂糖?まずそうですね。

おはー！１です。
どーにも兄貴がﾊﾞｲﾄ無かったりするとﾊﾟｿｺﾝ使えんので、
翌朝に報告にしますよー。あたしは。
どうにも運動の手段をしらんので周りの子に「ウォーキングが(・∀・)ｲｲ!!」と
よく言われるからウォーキングのみだす〜。ｴｱﾛﾊﾞｲｸなんて高いの持ってないし・・・。ぁぅ。

んじゃ、ちと歩きがてら買い物いってきますですよ。
あと、本屋寄ってそこそこ調べてくるね。
また明日〜（かな？）

っと、出かける前にﾚｽ書くの忘れた(w

>>30激豚ﾀﾝ
そうなの！？そんな運動してたのか〜〜。
１も毎日２ｃｈばっかやってないで時間を有効に使わないと・・・。
グレープフルーツかぁ・・・うーん。。。
・・・あたしはイチゴにしようっと(w

んじゃ！

よっしゃー今日は来れたー（　´∀｀）

今日の行動。
朝9:00起床、10:30くらいにスレにカキコ。
朝食は起きたてに食う気にならずに水を500�_�g飲んでみる。
11:00くらいに駅前の公園まで１時間半歩いてく。
着いたら13:00までぐるぐる歩く。
予備校を終えた友達とサイゼリヤにごはん。
（グリーンサラダ191kcal、シーフードリゾット375kcal、ドリンクバーはウーロン茶のみ）
そのあと友達と公園でバドミントン、２時間程（休み休みだったから実質１時間半くらいかも）
16:00くらいに友達は自転車で帰宅、１はまた１時間半かけて帰宅。
途中スーパーに寄って猫のごはんと牛乳、親に頼まれた食料品を袋２つほど購入。
んで、帰宅。
夕食は麻婆茄子なんだけどカロリーは１食分250kcalってあったけどホントかねぇ。
んでごはんは少な目によそって250kcalくらい？？よく知らん・・・。
と水を1.5�g。

運動時間は歩いたの含めて４時間半かな。
�iはサラダは半分なんだけど191�iでいいや。
えーと合計1066�iくらいかね。（誤差はちょっとあるかも）

体重はー、今日はー
61.0�`�cと34.5�lなり。
まぁ、初日やしね・・・。他は２週間おきくらいに計るかなー。

目標は〜えーと10�`減！！
さーて地味に美容にも気ぃつかうかな。
お風呂杯って寝るぞぉ。

激豚ﾀﾝは夜来るかな？？
初日が肝心やしガンバローなぁヽ(`Д´)ﾉ！！
んじゃ！

そういや思いついたから参考ｽﾚはっとこ。

2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012487384/

□痩せた方限定！！リバウンド防止クラブ□
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010999455/

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■４
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009480360/

こんなもんか。

今日は予定通り歩きまくったよ！
朝9時ごろ家出発してバイト先についたのが午後4時。
それから9時までバイト。
でもお昼はちゃんと食ってしまった。
食べなければ良かったな。
1日の摂取カロリーは1200〜1400までと決めているので
それは越さなかった。
明日も運動しまくるぞー！！！
2月末までにマイナス5キロだ！！

>>37激豚ﾀﾝ
おお〜〜予定通りか！！ﾔｯﾀﾅｰ（　´Д｀）つ(´∀｀＊）
昼か〜ごはん何食べるかは迷うよなぁ。
お弁当とか作った方がいいんだろうか・・・。

がんばれ〜

さーて、今日の行動。
朝10:00に起きて、洗濯。
朝食はまた食わずに水を500�_�gほど。
11:00くらいに駅前(１時間半ほど歩く)のペットショップがニャンニャンフェアということで行く(w
猫缶３Ｐ（\98を×４Ｐ）、猫じゃらし、爪とぎ購入。
おなかが空いてしまってモスバーガーでごはん、ﾌﾚｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ。
（ﾌﾚｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ360kcal、ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ&ﾎﾟﾃﾄ200kca、ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶0kca）
また１時間半かけて15:00くらいに帰宅。
それから縄跳びを１時間くらいやる。二重飛びが出来なくてくやしがる。
夕方に夕ご飯を作り出す。
今日はﾊﾟｽﾀ､しかもｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ（作ったことを後悔する・・・。）
た、多分900�iくらい(;´Д｀)

>>39
おわーありがとぉ〜〜〜！！
なんか嬉しいわ( ´∀｀)
頑張るよ〜じっくりでもなんでも絶対痩せるじょ〜〜〜！！

えーと今日の�iは、全部で1460�`�i。
あぶぅ・・・とりすぎかも（汗

今日も激豚ﾀﾝは頑張ったかな？
１は食事をどうするか悩み中。。。

>>1
よし、俺も一緒にやろう！
たまにしか見ない美容板で、同じらうんじゃーに会ったのをキッカケにダイエット。
それもいいじゃないか。

男
身長175センチ：体重80キロ
目標マイナス15キロ

ちなみに1年前は体重63キロ
月1キロ以上太った事になる……。
やっぱ運動やめると駄目だわ。

http://www.din.or.jp/~wosa/flash/urusei-op1.swf

>>43ﾀﾝ
おおぉ〜〜ラウンジャと初めて普通に交流持ったよ(w
運動やめてからずいぶん後に結構歩くとやっぱｷﾂｲわ・・・。
筋肉痛で階段降りるのが痛くて仕方ない(;´Д｀)

一緒に頑張ろうなぁ！
ﾏﾀｰﾘゆっくりでも目標達成やぁぁ。

実は２ヶ月で１０キロ痩せたんだけど､
まだ７０キロあるのでクソデブ。
もしかしたら停滞期かもしれん・・・。（←デブの脳内変換気味か？！）
７０から減りも増えもしない。
今日の食事
朝＝納豆（約１００�i）緑茶
昼＝セブンイレブンのミニおにぎりセットのおかかと梅のおにぎり
　　　グレープフルーツ半分、緑茶
夜＝ゆで卵、グレープフルーツ半分
運動はエアロバイク３０分で、他には半身浴６０分をした。
停滞期だったら早く抜けてしまいたい。
ここであきらめずにがんばろう！！　　　

ﾃﾞｳﾞがﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言うんぢゃねーよ
ﾃﾞｳﾞは生きてるだけﾑﾀﾞ

>>48
もっと煽ってほしいかも…！！

>>48
煽れー煽れー！！
それがうちらの活力になるのだ(w
ｵｻﾚな服が似合うように頑張るﾌﾞﾋｯ！！

さーて今日はだね。
起きたのが遅くて11:00だった・・・（鬱
んで12:00くらいに縄跳びを30分位したら昼ごはんになった。
今日は母親が休みなので自分で作らないもんだからちゃんとしたもん食ったｙｏ
激豚ﾀﾝの書き方真似ると
朝＝寝ててナシ・・・
昼＝ペペロンチーノ、ピザ（なるべく少量をとった、普通の皿に１／３、ピザは２切れ）
夜＝手巻き寿司、豆腐とネギとなめこのおみそ汁

全部で多く見積もって1400�`�iほどのはず。
1200までに押さえたいなぁ・・・。ごはんは�iきついわぁ(;´Д｀)
運動は↑に書いた縄跳びと２時間のウォーキング。
一日２時間は必ず歩く。（たいした消費にならんけど・・・。）

>>47激豚ﾀﾝ
停滞期か・・・
あたしもそのﾀﾞｲｴｯﾄの基本っつーか必ずぶち当たる壁にはやく当たりたいです(w
半身浴はどうにものぼせやすい体質なので30分が限界ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

　そうそうちなみにあたしは外食時の�iはここのＨＰのﾘﾝｸ集から、
↓ファミレスのＨＰに�dでメニュー紹介にある�iを参考にしちょります↓
http://www.msrsoft.com/index.shtml

明日は煮物とかでﾍﾙｽｨｰに行くかな。
みんな頑張りまっしょ！！

今日はついにｾｲﾘが来てしまった…鬱
体重が減りにくいと言われてるうえに食欲も増加するらしいので怖いな…。
でも自分の気の持ちようだよねぇ！！やっぱイライラしちゃってるので
なるべく一人でブラつくように外に出るようにします。
そのほうが食べないで済みそうだし。１さんもがんばろう!
今日は朝＝ご飯茶碗に６分目位、きんぴらごぼう、豚汁、卵焼き４切れ
　　　　　　キムチ、苺１個入れたプレーンヨーグルト
　　　昼＝ソバ（かまぼこ３切れ、ほうれん草少々入ってる）
　　　夜＝トマト１個、ぐーぴたっていうクッキー３枚、グレープフルーツ半分
　　　　　　烏龍茶
　　運動＝エアロバイク１時間、ストレッチ
　　　他＝半身浴40分
明日のメニュー
　　　朝＝オールブラン＋低脂肪牛乳
　　　昼＝納豆、白米＋玄米を混ぜたご飯、豚汁
　　　夜＝ソバ、海藻サラダ　　　　　　　
　　運動＝エアロバイク1時間、ウォーキング2時間
予定通り実行できるようにがんばります。

＞１
あんまり水分取りすぎると、水毒になるよ
ttp://www.m-kp.co.jp/kanpou/chiryou/suidoku.html
ホレ

おっぱい揉ませて下さい

明日からっ！
明日から頑張るから……

今日思いっきり飯食っちゃったよ。
鬱……

う〜昨日来れんかったわ（汗
やっぱ兄貴がバイトないとパソコン使えないなぁ・・・
昨日は朝から洗濯とかごはん作って、10:00くらいに朝昼兼用のごはん。
メニューはわかめとネギのみそ汁、ごはん、白菜の漬け物、骨付きの鶏肉の煮物（２本）
昼は歩きでユニクロ行ってみた。
よさげなブーツカットのＧパンＧＥＴ！！
いままで試着怖かったんだけど初めてしたｙｏしかも入った♥
一番大きいサイズだけど・・・（鬱
ちなみにタンスには怖くて試着しないで買って結局はけなかったのがｲﾊﾟｰｲ・・・
ぜっっったいこれ全部履いてやる！！！ヽ(`Д´)ﾉ
夜は焼きそばを野菜多めで。なるべく野菜を多く（キャベツとにんじんとピーマン）、麺を少な目に。
お茶碗１杯くらい。

>>53激豚ﾀﾝ
ｾｲﾘくると体重減りにくいの？そうなのか・・・
あたしはもうすぐくるかも、でも始めたばっかだからあんまし変わらなくてもショックじゃないかな。
食欲の増加はあたしもある、お菓子食べまくりやったわいつも・・・（汗
友達と行くと何か食べちゃうよね合わせて・・・
あ、明日の予定かぁあたしも書こう！
そっちのがやりがいあるよね！よっしゃーマネしよう( ´∀｀)

>>54
う・・・、あたしいくつか当てはまるけど危ないのかな（汗
でもどんくらいの摂取量ならいいのかな・・・１�gくらいならいいのかなーうーん・・・
いつもより500�_�g減らすかな(;´Д｀)

>>55
誰の？
もしあたしのなら腹と胸間違える勢いだよ(w

>>56　46ﾀﾝ
思いっきりかよ！！Σ（ﾟдﾟ|||)
だめだぞそんなの！
あたしも明日から、明日からでここまで来ちゃったんだから・・・（鬱
少しづつでええから頑張ってこ。
縄跳びとか買ってみるとか(w
あたし縄跳び買ったらやる気出たｙｏ〜〜傘買ったら雨が嬉しいみたいな感じで( ´∀｀)

書き忘れ。
昨日の運動は
買い物に家から駅前まで歩き（往復）＝３時間
縄跳び＝30分で限界・・・（筋肉痛〜(;´Д｀)　）
ちょっと雑誌に載ってた痩せる体操をダメモトで20分ほど。

今日は
朝10:00に起きてごはんの支度、ごはんとおみそ汁、ほうれん草のごま和え、
トマトとレタス、キュウリのサラダをノンオイルドレッシングで。
昼前に洗濯物を畳んで縄跳びを30分。
歩いてコンビニに行ってマガジンを立ち読みして帰る(w、往復30分ほど。
今日は早めにお風呂を沸かして30分程マンガ読みながら半身浴( ´∀｀)ｻﾊﾟｰﾘ
いいなぁ半身浴。続けようっと♪

〜１週間で１０キロ痩せる方法〜
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html

ってさ、金かかんないよね？少な目だし。
でも米使わないなら春から試そうかな・・・一人暮らしで自由に食事できるようになったら。
激豚ﾀﾝはどう思う？
この俗に言う（？）１０さん式ﾀﾞｲｴｯﾄ( ´∀｀)y-~~~

うぉーし！！
今日は運動しまくった〜なわとびで技思い出したら止まらなくなった(w
あやかけとか。二重飛びとか。
いやー２時間やりました。足首痛ぇよ（ﾟдﾟ;≡;ﾟдﾟ）
食事は
朝＝寝てた
昼＝ｶﾚｰとブロッコリー・にんじん（温野菜）
夜＝あったかい紅茶とミニクロワッサン２個
です。
体重は現在60.6�`�c
体脂肪は34.5%
って変わってねぇよ(w
まぁ気長に考えるか・・・でも１週間で少しは変わって欲しいのだよ。
何か特別なことするかなぁ・・・よし。

下げで行ってるのか何なのかわかんないのでsageで逝きます。
1リットルくらいでいいと思うよ、水分は。
他のスレにあったけど、飲み物を全部ウーロン茶にするといいかも！
私も今実践中です。それと、ショウガ紅茶がものすごくいいらしい。
あとねー、運動する前に、暖かいノンシュガー紅茶飲むと、脂肪の
燃焼の速度が何倍にもなるらしいよ！
私も、1リットル烏龍茶作って、それを一日で飲むようにしてます。
そうすると、どれくらい飲んだか分かるじゃん？外に行くときに、
500mlのペットボトルに移して持ち歩くとｲｲ!
あとは、運動をちゃんとする気でやってるなら、ファットバーナー
ｲｲ!よ。運動する前に一粒飲む。そうすると、12倍くらいの速さで
脂肪燃焼するらしい。オイラもスーパースライダー（コロコロする
やつ）をやる前に、ファットバーナー飲んでる。

あーやっぱ予定通りに逝くのは結構難しいー！！！
あれに加えて母が作った野菜スープ飲んでしまった。
しかも今日は起きたの1時だし…。
今日は
朝：なし
昼：オールブラン＋低脂肪牛乳、りんご2切れ
夜（予定）：そば、ゆで卵1個
間食（予定）：苺入れたヨーグルト

自分でダイエットフード（カロリーメイトとかぐーぴたとか
ピュアインとか低脂肪牛乳とか…）買い溜めしない方がいいと思った。
無くなったら買う方がいいですね…。特に意志の弱い私には。
食べたくなってしまうよ！！
3月までに68キロにしたいなぁ。でも１さん、いいですね。
私なんてユニクロのずぼん絶対はけないと思う。
それから10さん式ダイエットはリバウンドしやすい体を作るらしいので
私はあんまりお勧めしないっす。

なんだか1って可愛いね(ｗ

>>64
野菜スープは気にすること無い。
むしろダイエット中は野菜が不足しがちなので積極的に取ったほうがいいと思う。

さて、性懲りも無く明日の予定も立てておこう。
朝(9時)：オールブラン＋低脂肪牛乳、グレープフルーツ半分。
昼(12時)：玄米＋白米のご飯、納豆、味噌汁、苺入りヨーグルト。
運動(1時30分から）：普通に1時間半歩く。
夜(バイトなので4時半)：そば、ゆで卵1個、グレープフルーツ半分。

よし頑張るぞ…。

>>66
うぅ、どうもありがとう…。
野菜摂取って結構難しいっす。

ただーいま〜〜〜。今日寒い寒い・・・。
今日は縄跳び頑張った〜って違う、今日「も」頑張った！
自分で自分を褒めてあげないと続かないという・・・
しかし褒め過ぎると甘くなってなにか食べてしまうという諸刃の剣（素人にはおすすめ出来ない）
今日はですね、あのですね、縄跳びを１時間飛びました。
食事は↓
朝＝ミニクロワッサン２個、あったかい紅茶
昼＝卵焼き（バターで焼いちゃったよ・・・）、ベーコン、ごはんをお茶碗に半分。
夜＝ポテトサラダとレタス、にんじんと厚揚げの煮物。ごはん（↑に同じの）
です。
もっと運動したいなぁ・・・。
でも時間が足りないや(;´Д｀)
さて、これから半身浴行ってきます。今日は３０分の予定！

ふい〜〜〜。
ただいま〜行ってきました！！( ´∀｀)y-~~~
明日の予定は、
9:30には起きる！！！
朝＝ブラウンシュガー（牛乳入り）
昼＝ごはん、おみそ汁、ほうれんそうのごま和え、骨付き鶏肉を煮たやつ
夜＝骨付き鶏肉（昼の）ごはん、大根のつけもの
こんなんかな〜〜。
明日は歩く！！２時間くらい！！
あと縄跳びも３０分くらい。がんばるぞーヽ(`Д´)ﾉ

>>63 54さん
あ、一回ageたらsageるようにしてるんス。
だから出来ればageで。まぁどっちでもいいってことです( ´∀｀)
えーと？じゃあウーロン茶がいいのか！！
飲んでる飲んでる！！
あと紅茶（無糖）は食事の時に飲んでた。
よーし運動前に一杯いってからにするぞー(´▽｀)ノ
てか、ヴァームウォーターとか脂肪を燃焼させるってスポーツドリンクってどうなんですかね？？
紅茶とどっちが燃焼するんだろう・・・。
（・∀・）ｲｲ!!情報毎回ありがとうなのです！！

>>64激豚ﾀﾝ
あたしもなんか箱買いしたらばくばく食った経験が(w
今は封印中。
買いだめはやっぱだめだね〜意志の弱いうちらには・・・(;´Д｀)
そうかぁ、１０さん式はリバウンドするのか・・・やらなくてよかった！
地道にダイエットしてって継続するのがやっぱ一番ってことやね。うし！

>>65
なにをどう見てカワイイとなったのでしょうか(;´▽｀)
実物は素敵な腹と太股ですが(w

明日はサラダ用のレタスを買いに行く予定にしようっと。
んじゃ、また明日〜〜。

あ、１さんが来てたのか。
もう最悪です。さっき書いた予定、見事に玉砕しました。
ついさっきバイトから帰ってきてキムチ入れた納豆一パック食べてしまった。
もうなんたる意志の弱さ。ご飯はもちろん食べてません。
でも納豆にキムチ入れるとマジおいしいです・・・。
今日自分を甘やかしたので明日は8時に起きて
池袋から赤羽まで往復するぞ〜！
帰ってから1時間くらいエアロバイク漕いで
風呂入ってまたバイトへ。もう絶対バイトの後は食べないようにしなきゃ。

すごい、がんばっておられますね。
しかし、胃下垂な上に用無し体型だから醜い・・・。
この下腹部と腰周りの肉はどうにかなんないのかしら（欝
やっぱ腹には腹筋ですかねぇ〜？？

>>72
納豆キムチは上手いねー。

今日から始めるって事で、一応食う量は抑えた。
が、実家に住んでるので美味そうな物とか出されるとつい食いたくなっちゃう……
食わないってのは結構厳しいね。
生理的欲求でも、寝ないとかなら全然平気なのになぁ。

54+63=小桃っす。ﾏﾀｰﾘな感じが気に入っちゃったので、ｺﾃﾊﾝでＧＯ！

>1
スポーツドリンクは高くつく割に、効果薄だとオイラは思う。
ファットバーナー▼
http://www.rakuten.co.jp/harmony/387924/387925/
井筒屋だともっと安いかもしれないけど、２か月分で３６００円
だったら安いっしょ〜。毎日パワーエナジーとか買うこと考えたら。
しかも脂肪燃焼１２倍とか言ってるし。嘘かもしれませんが。
オイラは運動前にファットバーナー飲んでますが、運動後に、
体がポカポカ（　´∀｀）燃えてるで〜って感じがする…。
でも、サプリに頼らずっていう姿勢もｲｲ!と思うけどね。
なんか、自分もダイエットしてるんで、運動して頑張ってる
１ﾀﾝや激豚ﾀﾝに、刺激されるし、知識は共有したほうが楽しいさっ。
オイラは今晩から、ＢＯＷＳ始めちゃった。（≧▽≦）痩せるとｲｲﾅ。

＞激豚ﾀﾝ
納豆キナーゼ、あーんど、キムチのカプサイシンで痩せる効果アップ
かもよ！！！

今日は昨日書いた予定通りいってたけど
バイトで廃棄物貰って食べてしまった。
パン1個。明日調節しなければ…。
大体250カロリーと考えて明日は1050カロリーを摂取して
運動も頑張ろう。今日は結構自分では運動したつもり…。
30分のジョギングと30分のエアロバイク。って全然たいした事ねーな、おい。
明日の予定を書いておくのは結構いいなぁと思った。
■明日の予定■
朝:オールブランにヨーグルトをかけた物(173kcal）
昼:キャベツの千切りに青しそドレッシングをかけた物(約60kcal）
　　プロセスチーズ1個(79kcal)、グレープフルーツ(約100kcal)
夜:しめじと前茸を入れたそば(約300kcal)、ゆで卵1個(約80kcal）
これを目指して頑張ります。

>76
グレープフルーツの砂糖ってやったことないの？
子供の頃はいつもかけてたよ。
うんまいよ。
ダイエットしてるならすすめないけど。

すまん。１かわいい。

１さんて私とタイプにてるかも。
顔だけ、太らない…
しかも寝不足だとやつれるから
「痩せた？」とか言われる。
ちなみに身長160、体重60です。

ちわっす。
身長１６７，５
体重６３キロで、
同じく顔に肉がつかないのでドデブに気がつかなったおんなです。

生理前ですが今日からダイエットです。
マターリいきます。
目標は７月までに５５キロに。


職業がホステスなもので、毎日同伴やらアフターで食べてたら３年で１０キロ増えてしまいました。
五年前に会いたかった・後１０キロ痩せてたら最高ナのに、と言う客の言葉にリベンジ！
ロシア人の血が微妙にはいっているので遺伝子と戦っております。
どうぞよろしく。

････酒は仕事柄全く飲まないってことはできませんので、食事での炭水化物は我慢します。
昨日ミキサーを購入。マグネシウムダイエットをはじめるのと、
いままで続けていた、週３回のジムでのワークアウトを強化します。
いったるで！

走ればいいだけでは？

ロシア人って太りやすいの？
クウォーター？

いいなぁ、ロシア人。
顔もハーフっぽいでしょ。

81さん＞走ってるだけで良いのでしょうか?だったらそれが一番楽なんだけど。
エアろバイクは太ももの筋肉ばっかりついちゃってバランスが悪くなるし、かったるいし、ふく直きんに響かないし、多少の負荷では心拍数上がらないし。
隣の外人の姉ちゃんと競ってマシンで走るほうが快感なのです。
82さん＞ロシア人でもスリムな人もいるんでしょうが、私は混血デブって感じです。
83さん＞顔は日本人っぽいけど、頭蓋骨の形が外国人です。骨格も。

いまからジムいってきます♪

＞＞84
ジョギングは最強の有酸素運動です。

うげ！
ジム行くつもりが部屋の掃除と洗濯していたらこんな時間に!
まあ、夕方のエアロビまでに間に合えばそれで良しとします。

ところで、わたしが今日から挑戦しているマグネシウムダイエットのご紹介。
ほうれん草1/３束
しそ五枚
胡麻大さじ１
青海苔大さじ１
乾燥プルーン2個
バナナ一本
すだち一個

以上の材料をミキサーにぶっこみジュースを作ります。
これを毎日飲むだけで2週間で4･6キロ痩せたつわものがいるそうです。スパスパでやってました。
これだけじゃあミキサーが回らないのでグレープフルーツジュースを１５０ｃｃ入れました。
感想は・・・・
甘い！！
甘いものが苦手なわたしにとって、バナナでさえ食べるのが苦痛なのに！
プルーンは甘すぎる！
明日は牛乳で作ります。

こんなの一気には飲めないし、ゆっくりかんで飲むだろうし、おなかいっぱいになってそりゃやせるさあ。
お通じよくなりそうだしね。
肌にもよさそうだし。

しかーし。。。。。甘い･････。つらいよう。

今日の食事、某スレにも書いたけど
朝：オールブラン(40g)にヨーグルト(100g)かけた物
昼：キャベツ(120g)に青しそドレッシング大さじ3杯(36ｋcal)かけた物、
　　雪印6ピースチーズ1個、グレープフルーツ半分
夜：まいたけとエノキを入れた蕎麦、ゆで卵1個
今日は厳守したぞー！！当たり前かもしれないけど。
でもなんかキャベツだけ千切りにしてバリバリ食うのも美味かったなぁ。
運動はエアロバイク1時間のみ。他には半身浴1時間。
明日は朝6時からバイトだから食生活迷う…。とりあえず
朝(5:15)：オールブラン(40g)にヨーグルト(100g)かけた物
間食(10:00)：グレープフルーツ半分
昼(13:00)：納豆、玄米＋白米のご飯、キャベツ(100g)に青しそドレッシング
夜(7:00)：ゆで卵、蕎麦
にしようかな。
運動はちょこちょこ走り回る予定があるので帰ってきて余裕があれば
エアロバイクを30分〜1時間くらい漕ぐ。
今日某マツキヨの前で森永のオールブランみたいなの配ってた。ｹﾞｯﾄ!
１さん、お兄ちゃんのパソコン使えないのかな？
報告報告！！…長くなってすみません。

激豚ちゃんえらいのう。。。。
わたしなんぞ全く根も詰めずにダイエット宣言だ。
わたしはいまから朝食よ♪
納豆納豆♪
麦あわなんかの五穀のご飯♪
なめたけなめたけ♪
いわしの味噌煮♪
ほうれんそうじゅうーす♪

で、朝からがっちり食べて、おうちの掃除よ♪

しあわせ。

目標は、とりあえず生理前と言うことで、来週の土曜まで1キロ減。生理後から徐々に摂取カロリーを減らしていこうと思うわ。
インスタント食品、油もの、お菓子類、しょっぱいものは避けるって言うのをルールにします。
後は運動かな?
みんなは体重減ってますか??

すごい、本当にがんばってる人たちのまったりとした
いいスレ見つけました。
１さん、激豚さん、りべんじしたる！さん、
がんばれ！応援しる！！

よし！私もここを見てやせる気がわいてきた！！
頑張ろう！！

うはーなかなかこれんかった・・・（鬱
えーと、
15日は>>70の予定通り行ったぞー！！ヽ(`Д´)ﾉﾔﾀｰ
しかも久々に早起きで9:30！！すごい！！イカス！！(´▽｀)ノ
公園行って２時間歩いたぞ〜千葉の青葉の森公園。
博物館もあったから中一周したし・・・まぁ展示物は虫とか房総の海の生き物とかしょぼかったけど(w
なかなか面白かったかな。また行こうっと( ´∀｀)y-~~~
16日は
朝＝チャーリーブラウンのブラウンシュガー（牛乳かけたよ）
昼＝鳥五目ごはん、レタスとトマト、キュウリのサラダに塩ふったやつ。
夜＝モスライスバーガーきんぴら、フライドポテト
この日はよく晴れたから昼ご飯後に友達とバドミントン。
のおかげで夜が外食になちゃたーよ(;´Д｀)その分帰り歩いたし、大丈夫かなぁ・・・。
17日（今日）は、
朝＝マグロを煮たやつ、いつものサラダを塩で。なんとごはんを食べないにしてみた
昼＝カルビ・・・。食べちゃったよ(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙあと野菜スープ。ごはんはたべなかった。せめてね・・・。
夜＝昼の反省を活かしてアロエヨーグルトといよかん。

今日の運動はまた味をしめて青葉の森を歩く。
遠いからそこまでチャリなんだが、１時間（片道）かかる・・・。
でも運動になるからいいか(;´Д｀)また２時間歩いたｙｏ。

んで、体重は〜〜と。
60.0kg
35.0%
かろうじて減った！！しかし体脂肪はなんで増えてるの・・・。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
でも今生理なんだよね。さっき気持ち悪くて吐いたし、生理中に体力無い時は少し運動控えようっと・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>72激豚ﾀﾝ
納豆キムチかぁ〜〜１は納豆はそれほど好きじゃないんだけど、おかあさんが好きで・・・(;´Д｀)
栄養有るからよく買ってくるんでちと今ダイエットしてるの知ってるんだから買うのは少しにして欲しいと思ってる(w
でもごはん食べてないならまだいいかな？
ごはんってカロリー高いよねぇ・・・。あたし最初おかずの方がカロリー高いと思ってたし。
お風呂は手軽に汗かけるし、歩いた足の疲れが落ちるよねぇ・・・(´▽｀)
最近あたしは入浴剤がかかせない(w

>>73
胃下垂って太りにくいっていうよね〜〜友達にもいるけど、かなり細い・・・。
多分胃下垂な上に陸上やってるからだろうなぁ(;´Д｀)
腹はね〜たしか脂肪落とすには歩くのがいいって聞くよ。
早歩きのほうが効果的とも聞くから、あたしは試してる(w

>>75小桃ﾀﾝ
わーい気に入ってくれてありがとー(´▽｀)ノﾜｰｲﾜｰｲ
薬かぁ〜こういうのよく売ってるよね。数が多いからどれが効果あるのかわからんかった・・・
最近キトサンとかガルシニア？とかいいって聞くなぁ。何か買おうかな。。。（お金ないけど(;´Д｀)）

>>78
なんであやまるのかわかんないけどありがとう(w

>>79
ねー！！みんな痩せた？とか言ってくるからかなり油断するよね！！
んで鏡見ても、「なぁんだまだイケルじゃん！！」とか思ってさ。なにがイケるんだ自分。ｳﾞｫｹが。
今度こそ、顔と体重が合うようにするんだ・・・。

>>80りべんじﾀﾝ
お〜！！ホステスさんかぁ！！(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
顔に付かないと服が入らないので気付かされるよね(w
ロシアの人って肌白くて綺麗だよね。いいなぁその血・・・。実は１は美白も目指してたりする(；ﾟ∀ﾟ)
炭水化物とらないと結構ｶﾛﾘｰ押さえられるもんね！
あと、お酒ってカロリーあんまとらないって聞くなぁ。胃で吸収するかららしいけど・・・（正確じゃないけど(;´Д｀)
おーしがんばろう！！

>>81
なんか、よく走るよりいっぱい歩く方が脂肪が燃焼しやすいってよく聞くよ〜〜。
だから歩いてるのだ( ´∀｀)
ジョギングって筋肉付きやすそうだから、まず運動不足のあたしは歩くよ(w

>>89
生理中だから・・・とは思うけど、10日で0,4�`って結果でさみしい１です(;´Д｀)
でも頑張る。少しずつでも痩せれば嬉しいのだ！！

>>90、>>91
ありがとう！！嬉しいなぁなんか( ´∀｀)
みんなも頑張ろうね〜〜絶対痩せるぞぉ！！

おぉーなんか励ましのお言葉が…かなり感動。
そういっていただけるとやる気が増します！！>>90-91さん。

しかーし今日の食事、反省せねばなりません。
朝と昼は守ったけど夕食で豆腐1丁の半分と白菜をマジ食いまくった…。
多分500カロリーは取ったと思われる。
はぁー夕食は300カロリー以内に決めていたのに…。
自己嫌悪でその後すっげー厚着して1時間エアロバイクを漕いだ。
その後体重量ったら69キロだった。まだまだクソデブだけど
デブなりに少し減っていて嬉しかった。もうこれを増やさないために
マジで明日も気合を入れようと思います。水飲んだら戻るのは承知だけど！！
前は同じ事やっても（しかも今日みたいに夕食増やしてなくても）
全然減らなかったので…。

>>88・りべんじさん
納豆はマジでいいですよね。奴は最高です。
いっちょ前の事を言わせていただくと、ダイエットしてて
納豆が恋しくてたまらない日が増えたですよ。
朝は和食中心でしっかり食べた方がいいですよね！！

>>92・１さん
私が言うのもなんだけど低脂肪牛乳いいですよ！！
ってかめっちゃ歩いてますね。ってか友達とバトミントンなんて…
そんな友達がいるなんて羨ましいぃわぁー。

こういうスレは、個人スレとか言って叩く人が出て来るかもだけど
凄く痩せたい人の参考になるし、そうでない人も
人が頑張ってるの見るの楽しいので、イイ！と思いますじゃ

さて、明日の予定をまた立てよう！！
朝：オールブラン(40g)にヨーグルト(100g)
昼：納豆、玄米＋白米、ｷｬﾍﾞﾂの千切り(100g)に雪印6ﾋﾟｰｽﾁｰｽﾞ1個を
　　　細かく切った物をかけ、青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ大さじ2杯をかけたサラダ
夜：ゆで卵1個、マイタケとかまぼこを入れたそば
運動：ウォーキング90分×2回
その他：半身浴1時間
絶対厳守だ！！もし自分で立てた計画を2月の終わりまで続けたら
バイト代で自分に服を買ってやろう…。
　　

おうえんしたる！！ってありがとう！
でも、便秘で未知の体重に突入しておった。
彼氏の家の50グラムまで計れる体重計に乗って驚いた！

煙草止めると肥るって本当だったんだ!!
いやあ、マジ、頑張ります。

アチキの場合、筋肉は十分ついていると思うのね。
腹へこませると、腹筋割れてるし。六つに・・・。
ヤバすぎ!鍛えすぎ!
改善するのは食事でしょうねー。
頑張ります！

ゴールデンウィークにはダイエット合宿行くぞー。
本当は1週間くらいこもりたいんだけど、休みとれないから、3泊。
痩せて強くなれるという一石二鳥！
ボクシングも教えてくれるんだそうだ。

実は格闘おタクなわたし♪
http://www.lcv.ne.jp/~pepper/
http://www-3.xdsl.ne.jp/~utopia/top1.html

どっちがいいかしら･･･？
いまのうちから予約しなくちゃだわ。

激豚ちゃん＞
納豆はマグネシウムを多く含んでいて、基礎代謝をあげるから、食べてもいいんだよ。
大豆イソフラボン効果で女性ホルモンも出るし、髪の毛にもいいし♪
飢えて過食に走るよりはましと思って、毎日2パック100グラム食べております。
お米食べないとやっぱり腹持ちが悪いから、麦なんかの穀物と1:1の割合でたいて食べてるよ。
さて、これで減るかどうか････が問題だ。

>>100りべんじさん
あー！いいなぁ、ダイエット合宿！！
3泊4日で3万5千円。一人でもOKなのか。
行ってみたい…！！！
腹筋割れてるっていいですね。
何かいい腹筋運動、良かったら教えてくださぃ…。
教えてチャンでｽﾐﾏｾﾝ･･･。

今日はブッシュのあほが焼き鳥食ってたせいで六本木が大渋滞。
遅刻してしまった！！
誰に断り入れて日本に来たんだ、私は聞いてないぞ!ってかんじでした。

今日のアフターは焼肉でした。
狂ったように食べたけど、腹はへっこんだ。
恐るべし。うんこ。
胃は確実に小さくなってきています。

激豚ちゃん＞＞よい運動はですね。
私の場合はもうかれこれ2年ほど、ダンベルをお腹に乗っけて腹筋してました。
たまーに。1週間に一回だけとか、そんなペースで。

11月からジムに通い出して、週に3回くらいマシンを使ってやってたら、自然と筋肉つきました。
脂肪の下でよくわからないけど、エステのひといはく、腹筋割れているそうです。
運動しないでくださいとまで言われました。
いまはお金が続かなくってえすていってないけど、去年の正月は14回連続でえすてに行って、いまから6キロは痩せたように思います。
すぐにリバウンドしちゃったけどね。
運動を一生やらなきゃ駄目なんだろうな。

ダイエット合宿行こうよー。
私、まだ予約してないんだけど、清里のペンションユートピアか、ペパーミントか悩んでいるんだ。
どっちにしようかな。
一人部屋がいいからペパーミントにしようか。。。

よやくしたでよー。
もっと早くに行きたいナット。

バレンタインで貰ったチョコの処理に困る……
食わなきゃ悪いけど、食うと激しく太りそうだし……
どげんすりゃよかとですかぁ！
あらかじめチョコじゃない物にしてって言っておけばよかった。

んで最近、半端に食べると余計食いたくなるので、朝飯しか食わない事にした。
飲み物は烏龍茶中心。太りそうだけど栄養の事考えて牛乳も少し飲んでる。

今のところ−２キロ達成。が、そっから全然減らない……。

しかしみんな一日２時間運動とか、すごいな〜。
俺なんてせいぜい移動でバイク＆車から自転車に変えたのと、腕立て腹筋背筋スクワットを２５回２セットやってるだけだよ。

ノートをつけはじめました。
行動や食事を記録してソレ見ながら書き込みます( ´∀｀)
昨日はなんと具合悪くて寝込んでました・・・。
お腹と頭のダブルパンチですよ、ええ。
んで食事がたまごがゆだけだったんですよ。その分運動も出来なかったけど・・・(;´Д｀)
でも、夜に少し良くなったんで期待を込めて体重計に乗ったら。
なんと、59.6�`なんですよ！これが。いやーﾋﾞｸｰﾘ。
食べないと（正確には食べれないと、なんだけど）こんな減るもんなんだなぁヽ(´ー｀)ﾉ
んで、具合も良くなった今日、
19日。
朝9:00に起きてごはん、病み上がりなので昨日のたまごがゆとほうれん草のおひたしに。
洗濯物を畳んで、自分の部屋の掃除。
昼は、たまごがゆの残りと白身魚のムニエル（っていうと高級そうだけどインスタント(w　）
んで、30分だけ縄跳びをしてみるものの、やっぱり調子が出ないのでそれ以上は出来なかった・・・鬱。
夜はど〜〜〜してもおやつが食べたくて、ホットケーキを(w
主食にしてみました。なるべくバター少なく、はちみつ少なく、ホットケーキも小さめに焼いて。。。

>>96激豚ﾀﾝ
低脂肪牛乳に変えてみました！
今までの牛乳は猫用に(´▽｀)ノ

こー、自転車とか使わないで、歩かないとしょうがない状況をむりやり作ってみてます。
たまにバスに乗ろうとしちゃうんだけど、そういう時は裏道通ってバス停を見ない(w
バドは、バドミントン部の友達がいるので♪教えてもらってるのだ。

>>97
ありがとう〜あたしも立ててから叩かれると思って怯えてた(w
こういう意見があってよかった〜(;´Д｀)

>>100
いいなぁ合宿・・・まだ養われてる身のあたしには無理なのだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
１人部屋のが気楽でいいよね〜合宿。。自分との戦い！ッて感じで(w

>>105
バレンタインはあたしもよく貰ったけど(w、ことしは学校なかったのでﾖｶﾀｰ(;´Д｀)
もらってた頃でも苦手だったので、彼氏にあげてたなぁ。
親とかにもあげてなんとか処分（失礼）。

おー、１さんが来てる。そうか具合悪かったのか…。
病み上がりだったら無理しないで。体に気をつけてね。

今日は一人で新宿に、買い物にお出かけしたんだけど
ブーツで行ったのが失敗だったな。デブのくせに
ブーツ履いてるんじゃねーって誰か突っ込んでください…。
やっぱ歩くためには運動靴がいいね…。
14000歩くらい歩いて新宿まで行ったけど足が疲れた。
さて今日の記録…。
朝8時半起床。そして
・玄米＋白米、納豆、ほうれん草の胡麻和え、ひじきと豆の煮物、緑茶
それから家から新宿まで約7000歩の道のりを歩く。
色々やってたら家帰ったのが4時。
ヤクルトの蕃爽麗茶と黒酢ダイエットジュース買ってみた。
お昼ご飯は暇が無かったので、帰ってから
・キムチを150g、黒酢ダイエットジュース
それから6時に
・ゆで卵1個、納豆そば、オールブラン20gにヨーグルト50gくらい

なんかオールブランのせいか、腸がめちゃ活発になってやたらトイレに
駆け込んでました。すごいなー。
それから1時間エアロバイクを漕ぐ。そんな感じの1日だった。

さて、明日の計画（といっても今日だけど）
朝：玄米＋白米(200kcal)、納豆キムチ(140kcal)、蕃爽麗茶、
オールブラン(20g,54kcal)＋ヨーグルト(50g,31kcal)
昼：野菜スープ（50kcal)
夜：まいたけとかまぼこ入れた蕎麦(300kcal)、ゆで卵1個(80kcal)、蕃爽麗茶
ほとんど目算だけれども、大体こんな感じかなーカロリー…。
運動は朝と昼の間に1時間半歩き、昼と夜の間にも1時間半歩く。
ってかご飯がどうしても高カロリーだなぁ。
糸こんにゃくと混ぜて炊いてみようかな。

今日はまだきてないね。

五月、沖縄に行くことになった。
水着を買わねば!
今日はビール5リットルくらい飲みました。
この商売、本気でやっているうちは、、、、、肥る一方だ！！

やばいやばいやばい。
気合入れるぞ。
一日1500カロリーくらいでうんどうすればよかろうもん？
がんばろ。

なかなか毎日これるという時がないなぁ。。。
昨日もなかなか運動できなかったけど、食事は少なめでいったじょ（゜Д゜）ｺﾙｧ
朝＝取らずにゲーム。ドリームキャストの風来のアスカ面白ぇなぁ。。。
昼＝麦ご飯で焼肉。量も半ライス。
夜＝なんだか食べる気が起こらなくてあったかい紅茶のみにしてみた。
運動は少し歩いて、昼前に縄跳びを３０分。
少しでも継続せんと次飛ぶときしんどくて死ぬしなぁ(w
今日は、
朝＝また食ってないし、、、（;´Д｀）
昼＝ナスとチョリソのドリア。なんか久しぶりのちゃんとした食事のような気がして
　　　食っちまったよ。。。くそぅ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夜＝今の時点ではわからないけど、多分いよかん３つとあったかい紅茶で済ますと思う。
　　　昼の反省もあるけどなんか夜食えない感じになってきた。
運動は、今日も青葉の森公園を１〜２時間うろうろ。
お昼の時にホットの紅茶を飲んでから歩いたけど、効果あるかなぁ。。
つーか紅茶のみ始めてから痩せたっつーか、体重に現れるようになった。（つーことで積極的に続けます
兄貴がバイト先（ガスト）からもらって来た紅茶飲み放題(w
でもアイスティーなんだよね。んでそれにお湯足して薄めて飲んでるんだけど。。。（あったかくもなるし
これは効果平気かねぇ(;´Д｀)
体重も５９�`になったことだし、この調子で減ってくれるとうれしいなぁ(´▽｀)ノ

>>110激豚ﾀﾝ
万歩計使ってるん？
うちにも一応あるんだけど、万歩計。。。ポケットピカチュウが(w
もうほったらかしだからピカチュウ家出しちったよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
また出して使い出そうかなぁ。
今まであたし不規則な食生活だったんだけど、野菜食うようになったらすごいわ。
大事だうんこ。うんこﾏﾝｾｰ
　　　人
　　（＿_）
＼（＿＿）／ ｳﾝｺｰ!
.　（ ・∀・ ）
.　 ∩ ∧∩　　／￣￣￣￣￣￣
　　| |゜Д゜)　＜　うんこなげまくり
　　| 　 │ 　 　＼＿＿＿＿＿＿
　　し'^Ｊ

　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　 　　　 　 　 人
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　　 _＿　　￣
　　　∧ ∧　ﾎﾟｰﾝ　　 　 　 　　 ＿＿　 （＿_）
　　　(,,゜Д゜）　　　　 ＿ ＿_ ＼（＿＿）／
　　/　⊃/⊃　　　（・∀・） ﾜｰｲ
　　し'^Ｊ　 　 彡 　 ￣　

>>112
あたしの事ッスか？
今日はきたよ(´▽｀)ノ

>>113
沖縄！！！いいなぁ。。。（ ﾟдﾟ）ｳﾗﾔﾏｽｨ…
５�gかい！ホステスさんは飲まなきゃならん場面が多いからなぁ。。。
やっぱ食事を減らすしかないかねぇ。
野菜を多く採って普通のご飯を減らすくらいしか思いつかないや、、、（;´Д｀）

ここってイイね！
毎日のぞいてるよ！　

さて、なんだか久しぶりに来たな。
今日は
朝：玄米＋白米のご飯茶碗に半分、納豆、焼き鮭、キムチ、ひじき、苺2粒
昼：苺2粒
デパートを2時間くらいうろつく
夜：納豆とかまぼこ2切れとまいたけ少し入れた蕎麦、ゆで卵
腹筋30回、スクワット30回、ヒップアップ運動左右10回、腕立て10回
を、毎日3セットやってるけど、それは当たり前の事で
有酸素運動をしなかった。なんか最強にヤバイさを感じた。
その割には食べてるし…。あ〜、やばし。
エアロバ幾1時間、毎日漕がなければいけないのに…。自己嫌悪…。

明日の計画を立てよう。
朝(8:00)*オールブラン40g＋ヨーグルト100g(200kcal)
昼(11:00)*レーズン入りライ麦パン100g(250kcal)、野菜スープ(50kcal)
間(2:00)*プロセスチーズ1個を細かく刻んで千切りキャベツに
　　　　　かけて青しそドレッシングをかけた物(130kcal)
夜(4:00)*かまぼこ2切れとまいたけとねぎとゆで卵を入れた蕎麦(330kcal)
食べすぎだな…。運動もしなければ。
ズボン買いにいくために2時間往復歩いて行こう。

それが･････.昨日は昼の12時まで飲んでただよ。
もう、行く所までいったってかんじ。
午後に起きるから、夕食もお店が終わった後になるんだよね。
もう、食事減らすしかないね。
腹がぼっこりだよー。
すごいウチュ！
食べ物を我慢するのはつらい。
お酒は飲まざるを得ないときがあるから仕方がないとして、そしたら食事の内容と運動の強化でしょう！
頑張るぞ！！
お菓子は嫌いだからラッキーなんだけど。
整理もそろそろ終わりだし。
明日はエアロビしまクルで！！

わーい２日空けずにこれたヽ(´▽｀)/
昨日は、
朝＝あったかい紅茶。やっぱ朝は食う気がしないなぁ(;´Д｀)
昼＝ﾃﾞﾆｰｽﾞでかにと野菜の雑炊。323�`�i、ドリンク付きであったかいダージリン紅茶を。
　　　無論砂糖はナシで！
夜＝あんまりごはんが食べたくないのでこの寒いのにそばをゆでてざるそばを(w
　　　でもうまかった・・・きざみのりﾏﾝｾｰねぎﾏﾝｾｰヽ(`Д´)ﾉ

今日は学校の登校日なので学校の友達に昼飯誘われた時はどうしようかとおもったわ・・・(;´Д｀)
でもﾃﾞﾆｰｽﾞでよかったよ、ｶﾛﾘｰ表記あるし低カロリーの食事もあったし。
運動は今日はあんまし時間無かったので公園には出かけず縄跳び。
前飛び200、その場駆け足飛びを200(w
時間で飛ぶのは結構しんどいので数で。これだといつやめるかってのが自分にかかってるからやる気でる( ´∀｀)

今日は朝は食べてない。
これからお出かけ予定、その辺（パルコとか）を歩きまくって来ます(´▽｀)ノ
予定では昼はマックとかファーストフードっぽいのでなんとかしなきゃ（汗
にしても、細い友達と出かける時はいつも服を迷うよ・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>117
あーりがとうね！
みんな頑張ってるよ〜ヽ(`Д´)ﾉ

>>118激豚ﾀﾝ
なんかさ、ﾀﾞｲｴｯﾄ体操みたいの雑誌に載ってるやつ？
あれをいつも何かしらやってるんだけどきくのかな・・・。
どっかのｽﾚで部分やせってのできない発言みたけど、部分で痩せないならこの体操何よ？と
思いつつもやってるんだけど(w
部分じゃなくても痩せるならそれでいいんだけど( ´∀｀)y-~~~
つーかかまぼこ美味いよね。あたしﾏｼﾞ好物なんだよね〜正月のおせちで１日目で食らい尽くすし(w

>>120りべんじﾀﾝ
飲んだ後、ﾗｰﾒﾝ食いたくなるとよく言いますがﾎﾝﾄでしょうか？(w
それはさておき、やっぱ飲みまくりの生活は避けられないのねぇ・・・。
http://www.geocities.co.jp/EpicureanTable/1015/
ここに低カロリーの食事のレシピあるから、自分で作るときは参考にしてみてちょヽ(´ー｀)ﾉ

つーか、
http://www.cablenet.ne.jp/~shuichi/myweb/
ここにある肥満度チェックしたら、肥満度9%で、「べりぃないす！」とか出やがる。
ぶっ殺そうかと思ったわ！！くそぅ。
この腹が肥満じゃないのなら、なにが肥満なのだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>1よ、がんばれ。油断してるとあっという間に↓。


　　　　　-‐､　　　　　　　/ ノ ）
　　　　/ ノ ）　　　　　 　└､ ヽ
　　　　─＼＼_＿──＿─＼＼─＿＿
　　　　　　 ゝヽ　　　 ／　　　　　　　　　　＼
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　 　　＼
　　　 　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　／　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　 （＿＿＿＿ （　　 ＿＿＿　　　　ヽ　　　　　　＼
　　 / | （　　　 ･ Ｔ￣|　　　　 ･￣┬‐" /＿＿＿＿_|
　 　|　|､＼＿__／　　＼_＿＿__／ﾐ　　 |　　　　　　　|
　　 | //￣|　　　　　　　─--_ ‐､／-‐､|　　　　　　 　|
　　|￣￣￣＼　　　　　　　　 /＿ヽ/　/､　　　　　　 /
　　|　　　　　　￣───￣￣　　　　　/　､　､　､　､ﾉ
　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣ヽ'"／‐'"
　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　─＼─-＿＿＿＿＿　　　 イ￣
　　　　　　　／　　　　　_丶───‐''''|､
　　　　　 　ヽ───‐（＿　　　　　＿＿ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣

み
　ん
　　　な
　　　　　　ダ
　　　　　　　　　　イ
　　　　　　　　　　　　　　　エ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ッ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばってるね〜

なんかずっと下がってましたよね？
書き込んでなくてごめんなさい・・って忘れられてるか。
結局意思が弱くて只今５１．３キロくらいです。。
身長は１５８です。
これからなわとびしてきます！絶対３月上旬には４８キロ！！

これからどんどん来ます。

ラーメンはそんなに好きじゃないから私は大丈夫だけど、アフターでラーメン食べ様って言う人は多いね。
私はお酒強いから、みんなが飲ませるんだよおー。
ビール五本くらいならべていっきいっきって！
私も売られた喧嘩は買います。
でも、食べ物をセーブしたらよくなってきたよ。
そろそろ生理が終わるから、食べ物減らしてきています。

私も一緒に頑張ってもいいですか？

身長：151.3
体重：48.5

です。ずっと45キロをキープしていたのですが、テスト勉強のストレスでドカ食いに
走り、50.8まで増えてしまいました。それからダイエットをはじめて少し減ってきた
ところです。でも、3月14日にダンス公演があるのでそれまでに45キロに戻したいです！

>>127
その身長だったら、40キロ前後が普通だと思うよ。
ちょっと自分に甘えすぎなんじゃない？
それじゃダイエットは無理だと思う・・・。

そんなこと言ってやるなよ。
自分にあった体重があるんだからそれでいいと思うが？
あんたはあんたで頑張ればいいじゃん。

>>128
151ｃｍなら45ｋｇでも十分普通だと思うよ。
あなた嫌な感じねー。嫌われてるでしょ？（ｗ

>>129 >>130
同意。
ほんと糞意地悪い女っているもんだね。

あたしは155cmで42kg。これでもまだ太ってると思ってるぐらいだもん。
>>127なんかやばすぎるに決まってるじゃん。
>>130,>>131
豚は黙れ。

>>132
あんたのやばいところは体形だけじゃなく、その性格。

>>133
人に性格悪いとか平気で言うあなたはなんなのよ？
ウザいんだよ。このバーカ

>>132
かわいそう・・・。
ネットの中でくらいは４０ｋｇ代前半になってみたかったんだね。
でも、意味もなく他人に当たるのはやめたほうがいいよ。
みっともないから。

ブサイク大暴れ。

>>128
お薬はもう飲んだの？

>>135
ほんとに42kgだって・・・。
信じられないの？別に大した事じゃないのに。
お前がどれぐらい太ってるか、あたしにはちょっと想像できないな。
あんたみたいな自分に甘いバカが痩せられるはずないでしょ。
一生太ってな、ばか

やめた。デブとしゃべってたらこっちまで太りそう(藁
もうレスしないから、あたしの事は忘れてね〜。オデブさん！

>>138
見苦しいぞ。ブス。

はぁ･･･、
いくら痩せてても、どんなデブでも、顔が見えないのをいいことに人のこと馬鹿にしたりしてたら
全然綺麗じゃないよ。
美容板って綺麗になりたい人がいるもんだと思ってたけど
うわっつらだけ綺麗になりたい人がいるもんだね。

うーむ。確かに今は結構ヤバいけどね。

体重的には少しずつ減ってるようなきがするけど
（ちなみに165cm68キロ←うわっマジ豚…）
運動量が最近減ってきたかもしれない。やっぱだんだん
気が緩んできている。ここからが本番なのに…。
さて今日の食事
朝(10:00)：ライ麦パン(100g,250kcal)、オールブラン(20g,54kcal)＋
ヨーグルト(50g,31kcal)、ブラックコーヒー1杯
昼(13:00)：ライ麦パン(100g,250kcai)、野菜スープ(50kcal)
間食(14:00)：つまめる野菜5個(50kcal)
夜(16:00)：ゆで卵1個とかまぼこ2切れとマイタケを入れた蕎麦(350kcal)
昨日書いた計画もここまで違うと面白いなーはは。
運動は2時間自転車漕いで、いつもの体操を3セット。

>>1さん
体操というか筋トレというのかわからないけど、
私は結構自己流の組み合わせでやってます。
もちろんスクワットとか腹筋とかの正しいフォームは調べてやってる。
部分痩せはしないかもしれないけど、1メートルあった尻が
1ヶ月続けて95cmになりました。まだ普通じゃ無いデカさだけど（汗
スクワットはお勧め。
背筋伸ばして太ももと地面が平行になるくらいまで
しゃがむ。戻る時は完全に膝を伸ばしてしまわない。
太ももがプルプルして鍛えられてる感が！！

>>いくさん
まぁそれ（身長体重）が真実なんだからﾏﾀｰﾘ一緒に
ダイエット頑張りましょう！！あなたより私のほうが全然やばいから、
私に言われたくねーって感じですね…。
危機感を与えてくれる人は、煽りでもどんな形でも
ありがたいですよね。

明日の計画
朝(9:00)*オールブラン(20g,54kcal)＋ ヨーグルト(50g,31kcal)、
　　　　　キャベツの千切り(100g,23kcal)にプロセスチーズ(40kcal)と
　　　　　トマト１個と青しそドレッシング(24kcal分)をかけた物
昼(12:00)*キャベツの千切り(100g,23kcal)にプロセスチーズ(40kcal)と
　　　　　ゆで卵(80kcal)と青しそドレッシング(24kcal分)をかけた物
間食(15:00)*オールブラン(20g,54kcal)＋ ヨーグルト(50g,31kcal)
夜(18:00)*お寿司（家族で食べに行く予定…でも３皿くらいにしておこう）

今日も1日が終わった。
大体計画通りにことが進んだ。お寿司うまかったなぁ。
プロセスチーズが無かったのが残念だったけど救いでもあったな。
案外キャベツは美味い上にお腹いっぱいになるから大好きになった。
今日の運動：ウォーキング約2万歩、エアロバイク1時間、
　　　　　　腹筋とスクワットを30回×3、ヒップアップ20回×3など。
他には半身浴1時間。寿司食うために運動を頑張ってみた。
体重は減ったけど脂肪はすぐ体につくわけじゃないらしいので2日後が怖いなぁ。
さて明日の計画。
朝(6:30)*オールブラン(20g,54kcal)＋ヨーグルト(50g,31kcal)、
　　　　　キャベツの千切り(100g,23kcal)にトマト１個と
　　　　　青しそドレッシング(24kcal分)をかけた物、紅茶
運動(7:00〜)*ウォーキング1時間
間食(9:30)*毎日果実(90kcal分)、紅茶
運動(11:00〜)*ウォーキング1時間
昼(12:30)*キャベツの千切り(100g,23kcal)にゆで卵(80kcal)と
　　　　　　青しそドレッシング(24kcal分)をかけた物
　　　　　　オールブラン(20g,54kcal)＋ヨーグルト(50g,31kcal)
間食(2:30)*毎日果実(90kcal分)、紅茶
夜(16:30)*かまぼこ2切れとネギとひきわり納豆を入れた蕎麦(多分350kcal)
運動(9:30)*バイトで体力使い切ってなければエアロバイク30分　　　　　
なんか細かい計画で気持ち悪いなぁ…。すみません。

さあて。
日曜は控えめな食事ができたぞ。
今日からせっせとジム通い♪
激豚ちゃん＞＞キャベツは火にかけたらもっといっぱい食べられるぞ！
ストレスたまっちゃうぞ？？
トマトホールとたまねぎ、セロリ、お豆、キャベツをいれて、コンソメとでスープ作ってもおいしいよ♪

　＠ノハ＠
ヽ（‘д‘ヽ）＜デヴは

＠ノハ＠
（ /‘д‘）/＜臭いっ

＠ノハ＠
（ σ‘д‘）σ＜ＹＯ！

オウ！皆っ！ガンバレよぉ〜〜〜！
応援してっぞ！！

デブでも痩せよーとしてるんだね
ガンバレ

痩せてても不細工で救いがない１４８。
肥っててもかわいいあたし。
脂肪取ったらさらに、む・て・き！

いやー、減ったぞ、体脂肪。
身長何年ぶりかで計ったら、伸びてたし。
さて、仕事します。

うう、なかなか来れないｙｏ・・・(;´Д｀)
煽りどーもねぇ。スレの伸びがよくてびっくりしたわ(w
つーか>>127いくﾀﾝになんで>>128さんはそんなセリフを・・・。
１がこんな醜い体重とサイズを赤裸々に書きまくってるというのになぜ(;´Д｀)ﾊｧ
そしてageで書いてくれててほんとありがと。人ｲﾊﾟｰｲ( ´∀｀)ﾜｰｲ

24日
朝＝オールブランを低脂肪牛乳で。マツキヨで安かったヽ(´ー｀)ﾉ
昼＝なんやかんやで食ってない・・・。
夜＝カレイの煮付け、ごはん、ネギとなめこのおみそ汁。
縄跳びを�dで終わった時、、友達が犬の散歩で通りかかったからご一緒する。
子犬はいいね。30分くらい犬と走り回って格闘する(w
いやーたのしかった。
25日
朝＝食べてません。。
昼＝カレイの煮付けが残ってたので。それと野菜スープをコンソメで。
夜＝あんまり食べたくなかったのでオールブランを。朝食かっつーの(w
今日はバドミントンの日！
友達も大学受かって、のんびりバドミントンが出来るようになった(´▽｀)ノ

>>125あめﾀﾝ
ひっさしぶり！！よかった〜〜もう来ないのかと思ったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
身長あたしと一緒やね(´▽｀)ノでも体重は・・・・。。
が、がんがろうね。。
あ、あたしはあめﾀﾝの今の体重を目標にします(;´Д｀)

>>127
おおっ！！人が増えてくなぁ( ´∀｀)
嬉しいことです。
煽りにも世間の目にも負けずに頑張っていこうじゃないですか！ヽ(`Д´)ﾉ

成長ホルモンが止まった姐さんも、深夜のジョギングに行きますかね。
３キロはしって、タクシーで帰って来たりして。

いやー。のんだ。
食事はセーブしたけど、今日も飲んだ。
色物じゃないのに、なんでこんなに私は飲まされるんだろう・・・。
今帰ったよ。
さて、いまから走り込みに行きます。
おさけくさーい。

酒飲んで走ると、めちゃめちゃきつい！
半身浴もやった、垢すりもした、オイルマッサージもした！
野菜やきのこ類を買いこんで、たまった営業メールを済ませたらーーーーーー！！
はっ！！もうこんな時間！
睡眠不足が一番痩せるわ！

ダイエットのモチベーションが下がってきたら、
安野モヨコの美人画報（だっけ？？）をおすすめ！
綺麗になるってことが楽しく感じられます。
お風呂で読みました！

ダイエットして、少しでも成功したら、カリスマ美容師にかかってみるのもおすすめ。
ちょっとしゃれたサロンなら、メイクも４千円くらいでやってくれるよ。
プロに教わると、違った自分を発見できます。

たのしーなー♪

りべんじ姐さんと飲んでみたい・・・。

拒食と過食 （全170投稿）
http://www.10diet.co.jp/eat/index.htm#recent

サパーにハマって今帰宅。
あかん・・。
朝マックくってしまったー。
今から半身浴。
週末集中ダイエットって、どうしたらいいとおもう？？
面倒くさいから絶食しちゃおうかな。

おおーい。みんながんばっているかあ？？

　　　　　　 ∧∧l||l　　
　　　　 　 /⌒ヽ)　 　　だれもいないようなので　ウンコしちゃいます。　
　　 　 〜（_＿__）　　　　　
　　　人　　　　　　　　　　
　　（＿_）　　　　　　　　
　 （＿＿）　　　　　　　

なんだか最近寂しいわねぇん。
他のデブスレと違って、ここは爽やかな感じがしてて
お気に入りだったのに〜〜ぃ。
無くならないように、みんな、頑張ってちょうだいよ〜！

それと、りべんじちゃん、絶食はやっちゃダメだよ！
リバウンドの素だからね！

ところで、サパーて何？

さぱーはー
カラオケとお酒が瑠、男の従業員がいる店のことですー。
氏名のない、ライトなホスト？？

絶食しないで運動するよー。
今日はたいへんだったんだー。

ああああーーーー。

ここで投げ出したら一生でぶのまんまだぞ。
わしゃあ、やつれてきた・・・・・。

昨日はママの愚痴を聞いてて朝帰宅。
二日酔いだし。


カツカレー食べたいけど、そばで我慢しよう。

あけましておめこ、ことしもよろちんこ！？？？

お久しぶりです、がんばってまーす！！！
なんか接続できなくてネットが出来なかった。
この前学校でテーブルマナーがあって、その日はヤバイくらい
食ってしまいました。ちなみにその日は…
朝：オールブラン40g＋ヨーグルト50g、キャベツとトマトと卵のスープ300ml
昼：フランス料理のコース
夜：梅干とシラスと枝豆のご飯1杯、クリームシチュー1杯、
　　キャベツとトマトと卵のスープ300ml、大豆もやしのカレー風味スープ400ml
　　一口チョコ1個、マロンクッキーみたいなのをチョコで包んである物2個、
　　オールブラン50g＋ヨーグルト100g、
某スレにも書いたけど、ヤバイすぎで運動にも力が入った。
エアロバイク1時間20分、ウォーキング1時間…これだけだけど。
しかしあの日から2日たって体重量ってみたら68キロから66キロになっていた。
減ってて良かった…これから増えてしまうのだろうか。
でも運動ちゃんとすれば減るんだなーってわかった。
さて明日の予定。デートなので食べてしまうかも。調整しないと…。
朝：オールブラン＋ヨーグルト、野菜スープ
昼：外食…恐ろしい…。
夜：昼によって変わるだろう。
運動は筋トレとエアロバイク1時間する予定。

ちなみに今日は…
朝：納豆蕎麦
昼：オールブラン＋ヨーグルト
夜：野菜スープ
運動…やっべぇーーしてないよ。
2時間くらいだらだら散歩して筋トレのみです。
1日食べ過ぎてもその分運動すれば何とかなる、とわかったけど
いきなり血糖値を上げてしまったから今日はなんだか
体が異様にだるかった。せっかく少ない食事に体が慣れかけていたのに。
これからは気をつけなければ。

1さんと同じで僕も太っても顔が全然変わらないから服着てるとばれないんだ。
とくに冬の厚着の季節なんかついつい油断しちゃって食いまくり・・・
夏までに痩せなきゃ！！

洋服いっぱい買ったよ！
痩せなきゃ似合わないわア…。
でも、ご飯は美味しいしー！
運動しかない！
アブトロニックも買おうかな？？

格闘家の彼氏に、強そうな身体だって言われちゃったよ。
もっと、徹底的にきたえろって。

トゥームレイダーのアンジェリーナ・ジョリーが私の目標！

私も参加させてください。
身長166.5cm、体重63.5kg
およそ-10kgの54kgを目標にしています。

現在海外留学中でファーストフードのお世話になりっぱなしでした。
このままじゃいけないと気づいた時には見るに耐えないこの腹、足、腕。
１ヶ月前からダイエットを始めて3kgほど減量に成功しましたが、
まだまだです。おまけに3kgやせただけのクセに気が緩んできました。
６月に一度帰国します。そのときに「痩せたね」と言われたい！
食べてないのに「間食をやめてみたらどうか？」とアドバイスされずに居たい！

その為にもさらに気合を入れなければ。
>>1さん、ダイエット中の皆さん、お互い頑張りましょう。

腹が出て2週間。
食べ物減らしてもへこまないから、ためしに下剤飲んでみたわ。
出るわ出るわ!
腹もへっこんだ!

なんだ・・・・・ウソコで肥ってたんだ･････。

駄目さんは私と企画がほとんど一緒ね。
あたくし、あと5キロ痩せたら、人生明るくなるんだけど・・・。
どうしたものかしらね。

最近またするすると体重が落ちていってるので嬉しい…。
停滞期にはどうなるかと思ったけど結構食っても
減っていくのもなんだか凄い怖い。食ってる分運動してるからかな。
なんか65キロをついに切った！！
でもきっとこれからまた停滞期がきそうだぁー！！
さて明日の予定
朝(9:00)*キャベツとトマトと卵の野菜スープ1杯、コーヒー
運動(10:30)*ウォーキング1時間半
昼(12:00)*オールブラン40g＋ヨーグルト100g、コーヒー
運動(13:30)*ウォーキング1時間半
間食(3:00)*プロセスチーズ1個、紅茶
夜(6:00)*キャベツとトマトと卵の野菜スープ、コーヒー
案の定デートで食ったので調節調節…。

昨日の食事。
朝、りんごとチーズひとかけ、ダイエット用のシェイク
昼、ダイエット用のシェイク
夜、玄米豆粥、大量の野菜と少量のお肉で作った創作料理…
単にトウバンジャンを入れまくってカプサイシン効果を期待しただけですが。

運動はヘアドライヤをかけながらスクワット３０回。
化粧しながら背伸び運動３０回。外出前に顔面運動。
外出して、いつもは車で行くところを徒歩で。
時間を計っておけばよかったなぁ。

体重は朝と夜では1kgほど違ったけど、基本的に一緒。

＞リベンジさん
そうなんです。わー、リベンジさんって私とちょっと同じだわ。
とあつかましくも親近感を感じていました。
ただ違うのは私は顔にもちゃんと肉が張り付いていること…
子供の頃は二重だったのに今は奥二重。ギャフーン…

ええー。
みんなものすごい摂生だわ･･････。
わたしなんて、わたしなんてー。
甘いものが苦手な私は、先ず、果物が食べられない。
マイクロダイエットは買ったけど、甘すぎて食べられない。
最初にはじめたカリウムダイエットもバナナの甘さにギブアップで、納豆屋、ほうれん草、胡麻、青海苔だけ別にして食べてる次第。
あんまり減らないわ!
規則正しい生活を送らなきゃ先ず、無理ね。

運動だけは続いているんだけど、だんだんたくましくなってきちゃった。

さて、私もキャベツのスープ作るべく、買い物!

キャベツと、トマトホール、たまねぎ、セロリ、などなど、買ってきたぞ。
でも、おお鍋を彼氏のうちにおいてきてしまったことに気がつき、
しょうがないのでフライパンで蒸すことに。
トマト料理にはベイリーフとオレガノを忘れずに♪

昨日の食事。
朝、りんごとチーズひとかけ、ダイエット用のシェイク
昼、ダイエット用のシェイク
夜、玄米豆粥、マーボー春雨、肉のかわりにボイルサラダえび、ヨーグルト。

大体コピペですんでしまう単調な食事。
晩御飯をどうヘルシーに済ませるかと試行錯誤するのが楽しみになってきてます。
体重は微妙に下がったような…気がする。５００ｇほど。出した分かもなー。

運動はサッカーをしましたが…ありゃあ無酸素運動だったかなぁ…
今日は講義を受けたあとにジムに行こうと思います。
いい体の方ばっかりいるからデブですいません、という気になれます。

＞リベンジさん
甘いものが苦手でも果物は平気、って方なら良く見かけますが、
果物も駄目ですか。そうなってくるとバナナは相当甘いですね、確かに。
私もアンジェリーナちゃんみたいになりたいっす。乳が足りないが…。

ちょこっと好きだった人が、結婚するんだそうだ。
大ショック。
綺麗になってやる~。。。。
いやあ、本当にショック・・・・。
本当に好きだったんだなあって、はじめて気がついた。

駄目チャマ＞スティーブンタイラーを目指します。
上記の好きだった人が、今日、似てるっていってくれたので。。。
髪の毛のセットのし方もあるんだろうけど。
今日は半夜会巻きのダウンスタイルで、頭がエイリアンみたいでした。

籍はいる前にその人に、心底綺麗になったといわれたい！
（私も彼いるけど。。。）
追いかけられているうちになんかアクション起こしておけば良かった・・・・・。
憧れって言うやつですかね、彼に対する感情は。
せつないせつない。

リブタイラーのまちがいでした。
おとうちゃんに似ていてどうする！！（爆）
マジやるで！
でも問題が。
内には体重計がないのです。
毎日乗ると、拒食症になるから。
2回死ぬほどげ着やせしているから、ちょっと危険。
１６７．５センチの身長で、40キロになったときは死神を見たよー。。。
54キロが理想だな。
無理せずとりあえず56キロまでゆっくり頑張る。
あしたからしょくじ、わたしもつけますね。

スティーブンタイラー、笑った。
んなわけ無いよなぁ、いくらなんでもさ。
娘似なら美人だねりべんじちゃん
あの人も親父似で口デカイけどさ…。
そーだね、ゆっくり頑張りなはれ。

いやはや面目ない。
でも、にてるっつたって、なんとなく、なんだろうけどねえ。。。。

さて、今日は、

朝食：トマトとキャベツがたっぷりはいった具沢山ミネストローネ
カマンベールチーズ一切れ

昼食同じく

夕食：とろろそば


夜食：上記のミネストローネのダシのみ。



で、ございます。
あおじる

あおじるも飲んだのさ。
ミルミルも欠かさずに。
マグネシウムの錠剤も。
コッコアポものみました。
ああ・・痩せる前に健康になりたい。

だめちゃん＞＞
甘いもの駄目だからダイエットシェイクも駄目だし、ちゅあぶるタイプのビタミン剤も駄目。
キャベツばっかりはいったスープ飲んでいるのが一番良いみたい。
先ずは便秘を改善したい。

皆様へ。おすすめミネストローネレシピです。

キャベツ半分
たまねぎ一個
セロリ一本
トマトホール缶
水適量
コンソメ3個
塩
唐辛子適量
ベイリーフいちまい
オレガノ.バジル粉末（あればでいいです）
これを全部火にかけるのみ。
たんぱく質をとりたいひとは、大豆を入れてもおいしいです。
鳥のささみや、ソーセージなど。
唐辛子のカプサイシンパワーでホットホット！
家族に出す時はエキストラバージンオイルをたらしましょう。

いくら食べても高カロリーにはなりませーん。

昨日の食事。
朝、りんごとチーズひとかけ、ダイエット用のシェイク
昼、ダイエット用のシェイク
間食、コーヒーとケロッグのなんかヘルシーらしいスナック（140kcal）
夜、玄米豆粥、ピーマンとねぎと牛肉のピリカラ炒め
かにかま一本、ヨーグルト、貰った羊羹一切れ

夜に食いすぎたよ…生理中ってどうしてこんなにお腹が減るんだろう、
というかむしろ何で食っちまったんだろう…後悔先に立たず。鬱。

ジムは宣言通りいってきました。
胸板厚いのに、もんのすごいウエストの細い男の人がいて
すっげぇ〜！と思って見てたら腕に「恋」って漢字の刺青が。そうか…恋してるんだね…
３０分ステッパー（と言うのか？階段っぽいマシン）、
３０分競歩の速さでウォーキング
３０分あらゆる筋トレマシンを試しました。肩が痛。

＞リベンジさん
スティーブン！？とちょっと吃驚しました。娘さんは確かにナイスバデ。
結婚される例の方に目にもの見せてやりましょう！
そしてそのレシピ、すっごくおいしそう。辛いものに目がないので
今夜試してみたいと思います。

着実に痩せて来た。なんと顔はﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
むしろ久しぶりに会った奴に「太った？」なんて言われる始末。
そこで自分を奮い立たせてさらに痩せる。

原因が分からなくてｳﾄｩだと言うことなんだが・・・
誰かに聞いてもらわないとやり切れ無くて２ちゃんにカキコ。
みんな慰めてくださいよ・・・お願いですよ。

彼に太いと言われてしまったんで参加させてください。
【自己紹介】
22歳女。　卒業間近の大学生。
身長　　　　160cm
体重　　　　53kg

とりあえず彼に会う11日までは断食します。
断食といっても毎日１回のスープと青汁（２〜３杯）飲む。
栄養補助として鉄とカルシウムマグのサプリを多めに。

あっといい忘れた。
今月の目標は50kg。そのあとは47kg前後までﾕｸｰﾘの減量です。

つまり、断食はデート対策です。
よろしく！

かわいさん、いいすれみつけたねえ〜。
ここにはあまり怖いひとこないから、大丈夫よ♪
sage進行で生きましょう。

あたしなんか、彼に「たくましい」まで言われちゃったよ。
腕やあしは、リンパマッサージだけでずいぶん細くなるよ。
今日も今日とてミネストローネ作りさ。

かわいちゃん、飲むヨーグルトは当分高いから逆効果だゾ。
おねーさんも応援しているからみんなで頑張ろう。

さてさて、ダイエット合宿ですが、今からとっても楽しみです。
温泉温泉!格闘技の稽古！
五月早くこないかな。

しかし、めにみえてへらねえなー。
やっぱり酒がねっくか・・。
ホステス辞めなきゃでぶなおんない？？

＞リベンジさん
ばれてーら･･･こんな私ですがどうぞよろしく。
糖分高いとＮＧですか。

実は私も虚飾症だったことがあって、高校２年から大学１年の３年間。
王戸はしてなくて、今は治ったけど体重変化に大してはﾋﾞﾐｮｰに粘着です。

盛り上がってますねー！
ってか最近ちょいダイエットの反動が…。
どうしたものだろう。
しかし生まれて1度もやせた自分を見たことがないので
165cm45キロくらいになってみたいもんだわ。
リベンジさん、167センチで40キロって…！！！！
こんな事思ってはいけないけどそのくらい痩せてみたいっす。
もう、今日の食事は勘弁してください。現実を見ろって感じだな、私。
ってか明日卒業式です。とりあえず明日の計画。
朝：オールブラン＋ヨーグルト、バナナ1本、ブラックコーヒー
昼：みんなでお食事…。
夜：極力少なめにがんばる。
週1回くらいのダイエット休暇は大切。本当に…！！

昨日の食事。
朝、りんごとチーズひとかけ、ダイエット用のシェイク
昼、ダイエット用のシェイク。

講義を受けたあと帰宅中に地面に張った氷で滑って転んで大出血。
あまりの痛みと数年ぶりに転んで怪我をしたショックがあいまって
料理する気力も失い、傷を洗ってオロナインを塗って
明らかに傷より小さいばんそうこうを張って
呆然としてたらいつのまにか朝でした。晩飯食い忘れ、運動すらせず。
最低ー。痛いよー。

＞かわいさん
断食は諸刃の剣らしい（絶対痩せるがリバウンドが怖い）ので、
普通の食事に戻すときは気をつけて、頑張ってくださいね。

＞激豚さん
確かに、休暇は必要かも…
休暇を取ることに罪悪感を感じるんですが、
明日はちょっと好きなものでも作ってゆっくりしようかなと思います。

４・３・３ダイエット
http://www.433d.net/a-2.html
これ実行しようと思うんですがどう思いますか？
なんかすごい説得力あるし、効きそう・・・。

駄目ちゃん大丈夫キャ??
ダイエットがヘビーで、ふらふらしちゃったのかしら??
お大事に！

激豚ちゃん
ダイエット合宿しかないでしょう！
お金かけるとやっぱり痩せるよ〜。
アルバイトしてでも、借金してでもやる価値ありだと思うなあ。
ダイエットハイになったら結構すんなり行くんだけどね。

かわいちゃん
リバウンド、こわいよねえ。
でも、デートの前に何が何でもって気持ち、私は女として大丈夫だとおもうな。
それが、絶食に近い形で減量、なのか、
セルフエステでマッサージなのか、それはその人の性格なんだろうけど、
好きな人に切れにだって見てもらいたいから努力する気持ち、これが乙女力よね！
デートが終わっておダイエット止めないでね。

１９０さん
ダイエットって、一生続けられるライフスタイルが理想だと思うんですけど、これなら無理なさそうですね。
私の正確だと無理だけど。。。
短期集中で痩せたいの??
長期戦？？

さて、今日はまだ食事はとっていませんが、
コッコアポと、塩を混ぜたミネラルウォーター2リットルのみました。
宿便とれるかなあ??

いやあー。
効いた！朝からみず一気のみ！
即効っす。

こんばんわ。
今日は買い物５時間。ヒールの高い靴でたくさん買い物したので
きっとたくさん�iを消費したであろう！
でも食べ過ぎた･･･断食にしては。
【体重】52.5�`
【食事】
・コーンスープとダイエットビスケットのサンプル２枚
・モスのオニオンスープとサラダ小
・わかめスープ
･･･反省。あと２日しかないのに。
明日は復食っぽく、たまねぎを入れたコンソメスープにします。

＞激豚さん
これから末永く（？）お世話になります。
どうぞよろしくお願いします。
ダイエット休暇、大事ですよ。
張りつめた糸が切れた時を想像するだけでも恐ろしい。
私も今日は買い物してサラダとおいしいスープを食し、
ストレス発散、やる気が出ました。

＞駄目人間さん
はじめまして！よろしくお願いします。
けっこうハードにやってるみたいですね。
私は断食が済んだら小旅行に行きますが
戻ったら駄目人間さん同様、ダイエットシェイクや栄養補助ビスケットを
食事と代替する方法でやろうと思っています。

＞190さん
サイト見てみます。
私は短期型なのですけどね！

＞リベンジさん
私も便Ｐ気味ですが、コッコアポはききませんでした。
下剤を2週間に1回くらい飲んでしまう。
でも青汁は効きます！ときどき効かなくなることがあって
下剤を使うわけです。
塩入りミネラルウォーターを教えてくれたのはあなただったんですね…ﾎﾞｿ。

いやぁー、今日は卒業式の後ついつい食べてしまったな。
まぁダイエット休暇という事でまた明日はちゃんとした食事しよう。
気をはりすぎるのもよくない。余計食べたくなってしまう…！

＞駄目人間どの
怪我は大丈夫ですか？！
なんかダイエットで多少なりともストレスが溜まるのに
怪我は嫌ですよね。ってかダイエットをストレスと思い込んでしまう
私って一体…。どうすればそう思わなくなるか、やっぱり
休暇ですよね！！気長に確実にがんばろう！！！

＞リベンジどの
私もかなり便秘で困ってます。
なるほど、早速明日の朝、塩水2リットル一気飲みやってみます。
塩って2リットルに付きどのくらい入れればいいかなー…。
明日は
朝：オールブラン40gにヨーグルト100g
昼：蕎麦
夜：キャベツ入れまくったコンソメスープ
運動：エアロバイク1時間、ウォーキング2時間
の、予定。もう学校ないのでなんだか自由。
月曜日に髪の毛染めにいくのがたのしみ。
美容室のでかい鏡に少しでも痩せた自分を映すためにがんばろう。
なんか小さな目の前にある目標を糧にダイエットに励むといいかも。

＞かわいどの
おぉー断食かなりがんばってますね…。
私にはとても出来ないよ〜、貧血っぽくなってしまうのが鬱。
きっとその貧血感も、慣れが大切なのでしょう…。
私の場合、張り詰めたい杜が切れることがたまにあるんですが
本当に自分が恐ろしい。少しでも食べてしまうと
とまらなくなるので気をつけないといけないっす。

がんばってるぞ

おはようございます。
今日の体重測定･･･52.5�`。
かわってねーじゃん。

でもやや嬉しいニュースが。
やっと整理が来ました。
これを機にどんどん体重ダウンしてくれれば･･･
でも11日には間に合わない 鬱

今日は大学へ行きます。
VAAMウォーターでも飲みつつ、元気に歩くぞ。

＞激豚さん
私も最初は貧血感で死ぬんじゃないかとか思っちゃったくらいですが、
海苔を食べたらあまり感じなくなりました。
私も11日からのデートで食べすぎないようにしなきゃ。
でも彼はダイエット中ということを知っていて、
むやみに食べさせないと言っていましたが･･･それもちょっと鬱。

しかしもはや昨日あたりから、断食っていうより
一日一食ってカンジになってます-3
固形物のありがたみがわかったというかｗ
復食中とはいえあと2日しかないので、なんとか52�`までこぎつけたい。
整理だから半ばあきらめてますが･･･

＞リベンジさん
おう！

わぁ。ご心配をかけてしまったみたいですいません。
血に弱いもので大げさに書きすぎました。
すっ転んだのはただのドジです（笑）

今日の食事。
朝、りんごとチーズひとかけ、ダイエット用のシェイク
昼、ダイエット用のシェイク。
間食、コーヒー
夜、ターキー、トマト、レタスをはさんだサンドイッチ

お友達がくれたレトルトのお汁粉を食べました。
「ダイエット休暇」としておやつを自分に許してみました。
日本のほんのりとした甘さに心がほっとしました。
明日からまた頑張ろう。

運動は１時間小走りに近いウォーキング、
１時間筋肉トレーニング。
体重は減っていないけど、スタミナは確実についてきたみたいです。

明日は買い物に行ってミネストローネの材料を買ってきます。

すんません。昨日の夜から今の今まで遊んでました・・・・・。
シャンパン一本のみました。
ここで寝たら大変なので、これからまたおでかけです。
体がむくんで痛いです。

あしーたがあるーさあすがあるー。

ダイエットに大切なのは規則正しい生活と見たり。

今日も無事計画通り過ごせた。
明日もがんばるぞぉー！！
明日の計画
朝：オールブラン＋ヨーグルト(200kcal)、ブラックコーヒー(0kcal)
昼：キャベツとトマトと卵のコンソメスープ(約150kcal）
夜：納豆蕎麦(約400kcal)
運動：お昼にウォーキング2時間、夜にエアロバイク1時間

スープって結構食べてもカロリー無いんですね。
色んな野菜を入れても平気そうだー！ブロッコリーとかも入れてみようかな。

こんばんわ。今「Chara」飲んでます
今日は復食期としてたまねぎスープ作るつもりが、
めんどうくさくて「はちみつ黒酢ドリンク」で済ませました。
「はちみつ黒酢ドリンク」大好きなんです。900�_�gで100�`�iない！
すんごい甘いのに･･･これでチューハイ作りたい！

生理痛がけっこうしんどいです･･･
今日は学校ついでにブラジャー買いに行きました。
最近ブラがきついなーと思ってたら、サイズが３つもUPしました。
うれしいけど、これが体重になっているかと思ったら、ちょっと複雑です。痩せたらｵﾊﾟｰｲ減るだろうし。
それにブラが高い。ショーツとのセット３つで３万以上！！(ﾟДﾟ)ﾊｧ？

【今日の食事】ダイエットスープとダイエットビスケット一枚、はちみつ黒酢ドリンク900�_�g
【体重】52.5�`

実は私も明日ミネストローネ作ります！！
トマト缶買ってきました。同居してる妹と一緒に食べます。
みんな頑張ってるなぁ〜〜〜やる気でる！！

マジ食べたくならないの？
かわいさん。私にはその食事考えられない。
食べたくてしょうがなくなったらどうするの？

こんばんわ。
整理２日目です。

>>202
食べたくなります。
とくに始めて３日くらいはやばかった。
食べたくてしょうがなくなったら、海苔やノンカロリー飲料を摂り、
お腹が空いたら、「痩せてるんだ」と信じる。
さらに、痩せてた頃着ていた服を出してひとりファッションショーをやると
「あ、痩せてる」とかなり励まされます。
効果がすぐに現れるのが断食の醍醐味です。
でもどうしても我慢できないことがあります。
お腹が空いて眠れないんです。
そういうときは10�`�i前後のあったかいスープでお腹を落ち着かせる。
すると案外眠れるもんです。
長期では無理だけど、1週間くらいなら覚悟できます。

今日で最終日だけど、けっこう多めに食べてしまった･･･
【体重】測らず。明日朝測ります。
【食事】ミネストローネマグカップ５杯

ミネストローネには、たまねぎ・ピーマン・にんじん・マッシュルーム・じゃがいもを入れました。
じゃがいもは入れなきゃ良かったかな･･･リベンジさんのアドバイス通り、唐辛子を入れましたＹＯ！
食べごたえあっておいしかったです。
整理中は食欲がそんなにないです。なのに食べすぎた気がして、
なんとなく後悔･･･復食日だからいいかなと言い訳。
体重は明日測ってみます。
サイズはけっこうダウンしました。着れなかった服がジャストになったりして
がんばってよかったと思いました。

明日から10日くらい彼と旅行です。
朝早いんですが体重だけ報告します。
整理が重なったのが痛いです･･･

彼と旅行なんていいなぁ。
お互い貧乏だからどこにも逝けませーん。
今日も無事終わった。さて明日の予定！
朝(8時)：オールブラン＋ヨーグルト、コーヒー
運動(9時)：ウォーキング2時間
昼(12時)：外食（サラダ、コーヒーを注文する予定）
運動(1時)：お散歩3時間
夜(4時)：そば、ゆで卵
それからバイトへ。
やっぱり出かけてたほうがいい！！

やばい〜遅刻する！！
というわけで急いで体重報告。

【体重】52.0�`

これから旅してきます！

･････今日の食事。
卵やきー。買い物行く元気なし。遊び疲れ。
ねむい・・・・。

>>205
メルトモとはセックスできた？

207>げすですか？？

>>208
カッコ良くはないと言っていたよ。かわい ◆AWcg9OTs は↓のスレの１。
途中からコテハン＆トリップ付けてるよ。
メル友とどうしてもやりたくて、断食しますっていうスレ。
彼氏ってのはそのメル友かな？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1015165396/

このスレでかわいはバレてるよ。
擁護しようって奴も居るよ(w
ほっとけほっとけ。

私も４キロくらい減らしたい。仕事辞めて太った・・。
また仕事始めるつもりです。
>>209
そのスレ読んだ・・・（藁
すごいねー。

とりあえずかわい ◆AWcg9OTs はコテハン止めれ。
マジuzeeeeeeeeeee

209>
いや、あんたがゲスかってきいてんだよ。
きみ、ういてるよ。
わざわざりんくはるようなことしなくてもいいじゃん。
かわいさんはここがいごこちいいっていってんだからさあ。

それじゃあ、ほっとけほっとけ、という方針で。
失礼しました。

さてと、ジムのインストラクターに、筋肉がついて重くなったのだといわれた。
サイズはかわらないのに体重だけ重くなってるもんなあ。
エステのお姉ちゃんは、鍛えるなといい、
格闘技の先生は徹底的に鍛えろという。
ジムのインストラクターはキントレ減らして有酸素をと・・・。

えーーーと。。。インストラクターを信じます。

リベンジ＝かわい

こ　れ　定　説

久しぶりにこのスレ覗いたけど、変なｺﾃﾊﾝが来たお蔭で雰囲気が変わったね。
コテハン結構だけど、このスレだけにした方がいいよ。

そうだろうそうだろう。

かわいは糞ですよ？

困ったことに、みんなの忠告無視して
このスレ以外にもあちこち顔出してたよ。
スレの雰囲気かわっちゃうからどこかは書かないけど。

>>219
旅行行くと仮定する前？どこのスレか聞きたい・・（ｗ

>>219
どこどこ？

教えて欲すぃ・・

だっ糞だ！

age

age

教えてよ！！ケチ！！

どけち〜〜〜〜〜〜！！

*かわい*のせいで荒れてしまった・・・

倉庫逝き寸前のスレでめっけたので、それだけね。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1015557899/

ﾏﾀｰﾘ行きましょう、と２ｃｈ風用語初使用でドキドキしている
休みが終わって実家からアパートに帰還しました駄目人間です（長）。
実家では「ダイエットしてるから」といったものの、
ママンは元コックさん。メシが美味でした。食いすぎた。
帰ってきて体重を量ってみたら増えてなくてホッとしましたが、とりあえずダイエット再開！

運動：ジムに行ったものの時間があまりなかったので１５分ステッパー、
１５分ウォーク＆ジョグ、３０分筋トレをしました。
今まで使ったことのないマシーンにトライしたら、
今までに経験したことのない場所に筋肉痛が！（腋と乳の中間あたり）
バストアップするかなぁ？乳も上げたいけど二の腕もすっきりしたいなぁ。

食事：朝昼にダイエット用シェイク（久々）、間食にコーヒーと手作りスコーン一口
夜に…ゲフンゲフン。嘘ついて誤魔化したいところですが匿名掲示板で嘘ついてもしゃあない。
先輩に誘われてファーストフードでしたぁ。
せめてカプサイシン摂取、と思ってチリホットドッグを選択。そしてアイス食いました。
食った後に喉に指突っ込んでゲロしたい衝動に駆られましたが、今までゲロ経験がないのでやめました。

んでも、実家に帰っても運動は怠らなかったので（ウォーキング程度ですが）、
なんだか太ももが引き締まってきたような気がします。頑張るぞー！

℃けち！どけ地！age

かわい、帰って来たならこっちでも挨拶しろよ！

ちょっぴり荒れてる風なのでsageで…

運動：運動前に脂肪燃焼を狙ってブラックコーヒーを飲み、
３０分ジョグ＆ウォーク、３０分エアロバイク（脂肪燃焼モード）。
初めてエアロバイクを使ったけど、なんだかものすごい腿が疲れました。
負荷をかけすぎたのかなぁ…筋トレをしに行ったらジムの受付の学生バイトさんに顔覚えられてて、
「筋トレは毎日やっても意味がない、少しやすまなきゃ」といわれて、
素直に引き下がりました。筋肉痛は治っていたんだけどなぁ。
まあ、明日行けばいいか。と思って、かわりにちょっと遠回りして帰りました。

食事：朝、ダイエット用シェイク、りんご。昼、ダイエット用シェイクとジャガイモ（小）をレンジでチンして、
ごま塩と一味唐辛子を混ぜたものにつけながら３０分ぐらいかけて食べました。
夜、高菜ごはん（レトルト）、キャベツとにんじんとソーセージの炒め物、
あさりの味噌汁（レトルト）。どっちも貴重な日本のレトルト品で、
大事にとっておいたら賞味期限がヤバめだったのでようやくいただきました。
やっぱり日本のレトルト製品はおいしい…。

ちょっと痩せた？と聞かれて社交辞令と判りつつも浮かれポンチの駄目人間でした。明日も頑張ろー。

かわい帰ってきたぞ！わしょーい

ダイエットシェークとりんごと柿ピーを食べて（朝昼で）
勉強して買い物行ってうっかりキトサンを購入して
一時間前に飲めっつーから飲んでメシ食えるまで一時間待ってたら
なんとうっかり眠ってしまい、気が付いたら日付が変わってました。
うおっ、ジム行きそこねたっつーか晩飯まで食い損ねた！
代謝落ちまくりかも…一日でそこまで落ちないか？落ちないでいてほしい。

かわいｻﾝ のご挨拶お待ちしておりますが?!

＞かわい
メル友はいつから彼氏になったんですか？

かわい ◆AWcg9OTs ←こいつが現れるスレは荒れる運命です。
氏んで。

ageage

ここ、みんないなくなってしまったの？
１さんも激豚さんもリベンジさんも

いない・・・

>>241
初めて見たよ。なんか、ワラタ。
所詮、公言しても出来ないものは出来ないんだね。
つーか、公言すると反対に失敗しそうな気がします。

２０日ぶりに日の目を見たスレ。

一ヶ月ぶりです。
荒らし連れてきてごめんなさい。

もうコテハン使わないことにしたんだけど、
一ヶ月も経ったのにこのザマです。
どうしたらいいかわかんなくなってきたぞ、ってな感じです。

げっ！

　

あげ