＜＜＜＜おしるこダイエット＞＞＞＞

小豆って何にいいの？

そのぐらい自分で検索しろや、ｳﾞｫｹ!!ヽ(`Д´)ﾉ
http://www.kct.ne.jp/~kitanoue/tabemono/kokumamerui/azuki.html

>236
そうか、常食するとお肌がかさつくのか。
納豆も一緒に食べてたら大丈夫かなぁ？

今日は黒蜜少しときな粉をかけて食す。
黒のどろどろさ加減がおぞましくて好き。

小豆

利尿作用があり、脚気、便秘、腎臓によい


　漢方では小豆は便通を良くし、尿の通下を良くするとともに、瘍腫膿血を排出する薬効があると言われる。普段から小豆入りの玄米食
を食べていると、脚気にかかることがない。脚気というと過去の病気のように思われがちだが、インスタント食品の普及で、脚気患者が
年々増えてきている。中国に、脚気患者が、小豆を袋に入れたのを朝晩せっせと踏み続けていたら、それだけで治った、という話もあ
る。

　日本にも一日と十五日に赤飯を炊く習わしがあった。いまでもおめでたいときには必ず赤飯を炊く。一月に二回、小豆飯を食べるの
は、食養生の点からみても、理にかなったことだと言えよう。精白米ばかり常食している人は、たびたび赤飯を食べる習慣をつけるとよ
い。忘れられがちなこの習慣を、食養生のため意識して復活すべきである。

　漢方の古典と呼ばれる中国明代の医学書『本草綱目』には、そのほかの効能として、「熱毒を治し、悪血を散らし、煩悶(胸がつかえて苦
しい)を除き、脾胃を健にし、食欲を進める」などとあげられている。なお、小豆には、多少視力を高める効能があるとも言われている。
「久しく小豆を食すると、人をしてやせしむ」とも言われている。長く食べ続けると体をやせさせる作用があるというのは、食物繊維に
富み、鉄分やリンなどのミネラルを多く含んでいるためであろう。

また利尿作用も大きく、むくみや水太りに効く有効なダイエット食品でもある。「人の皮膚枯燥(枯れて乾くこと。つまりカサカサになること
)ならしむ」とあり、何によらず、同じものばかりを長く続けて食べるのがよくないのは言うまでもない。

昨日は茹でた小豆を寒天で固めて食べた。

私もあずきを茹でて食べています。３週間目です。
ムクミも解消されるしお通じも超便秘だった私が〜？催してる！って嬉し(･∀･)ｲｲ
不安定だった生理も久しぶりに来た。
なんか肌にもいいし本当に今のところはいい事ずくめです。

結局、大切なのは途中でやめちゃわないで「続ける事」なんだなって思っています。
他のおしるこダイエッターさんはどんな調子ですか？？
情報きぼーん！

以前、ダイエットにお昼の米を減らして、
小豆を食べてたんですが、
茹でるのが面倒になって納豆に変えました。　
最近、またときどき食べてます。
きなこ入れたり、黒蜜入れたり、ゼリーにしたりで邪道なんですが。

特に酷い便秘もむくみもないので、
変化は感じられないんですが、
去年、腎臓の値が少し良くなかったので、
４月に検診がちと楽しみ。

参考にならなくて、ごめんなさい。

おしるこダイエットに一気に飛びついたお嬢さん方は、
もう飽きちゃったのかな？

納豆以外の豆スレにしちゃおーかなー。
ガイシュツだけどかつてあった豆スレ↓

ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ
http://natto.2ch.net/diet/kako/991/991840657.html
ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ ぱ〜と、２！
http://life.2ch.net/diet/kako/998/998329527.html

age

前のダイエットが終わったので昨夜から始めました。
味付けなしのゆで小豆に黒大豆きな粉をかけ、バナナをプラスしてみました。（黒砂糖買い忘れたので…汗）
バナナきな粉小豆添えって感じです。なかなかｳﾏｰ!（ﾟДﾟ）でした。
しかも本日お昼に結構食べたのに体重が全然増えてない！
が、しかし今、下剤飲んだ後みたいにお腹がぐるぐるして痛いです…。
最近便秘続きだったから効いたら嬉しいんだけど、どうなんだろう？

おしっこダイエット

実家からタイミング良く黒砂糖が送られてきたので、
今日は久々に小豆炊くかな。

おからを10cm四方ぐらいに切った日本手拭いで包んで、
それをお湯にひたして顔とか身体とかくるくるマッサージすると
美白効果があるそうな。　
長く続けるとシミとかｽｷｰﾘ消えるらしい。

小豆じゃなくておからな話題で、しかもスキンケアなのでsage.

>244
で、その後どうだった？

>>246
続けてますよ〜。成果は１kg減です。
あのあと腹痛が続いて翌日にすごいのが出ました。
よくもまぁこんなにって感じです。
小豆の方は美味しかったのでそのまま黒砂糖ではなくバナナで甘味を付けてます。
とりあえず１ヶ月続けてみます。

>247
ｽｷｰﾘしてよかったね。
バナナで甘みつけてるなら、
きなこバナナおしるこなんてどうよ？

体脂肪が減りだすのはこれからみたいだね。

小豆がふくーらしすぎて、どえらいかさになったので
小豆ゼリー作ったよ。黒蜜ときなこで食します。
ゼラチン効果でおぱーいもばいんばいんになるといいな。

ここしばらくはレトルトのおかゆ1/2袋に
小豆をトッピングして楽しんでおります。

運動もやってるので小豆だけの効果は解らないけど、
納豆と共に炭水化物を食べ過ぎない
サポートの役目は立派に果たしております。

小豆だけだとスレが続かないから豆全般の話もいいかな？

最近、おからにハマってます。
食べてイソフラボン、マッサージして美白ってな感じで、
毎日握り拳１個分ぐらいは消費してます。
近所にお豆腐屋さんをみつけたので、
新鮮なおからを分けて貰おうと思ってます。

豆全般や豆乳飲んでダイエットしてる（してた）人いませんか？あげ

ふすまとか麦の殻ってどうなんだろ？
栄養あって便秘によさげだけど,
調理方法が少ないんだよね

>252
ふすまはお菓子を作る時に混ぜるひとがいますよね。
うーん、麦殻はどうだろう？？
そういえば、最近、米糠の方が注目されてますね。

豆の話しからはちょいズレるのでさげとこう。

上にリンクしてある「豆」スレ読んでたら、
続けると緩やかだけど確実に効果があるみたいね。

あるある大辞典「豆」
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumame/mame1.htm

おしるこダイエットはみなさん完全に挫折したのですか？あげ。

最近、小豆を炊きました。
冷たい汁っぽいのにはちみつとごまときのこを入れて食べてます。
納豆を毎食食べてるからどっちの効用か解らないけど便通だけはいいです。
体重はむしろ増えてるくらい。
しばらく続けてみようと思います。

>>256
きのこぉぉぉ？

うぉーー。

きなこです。（ｺﾞﾒｿ

>255
続けているけどあれから現状維持が続いているので
いちいち報告する事もないかな〜と思ってカキコは控えてます。

小豆食べてるとお菓子が食べたくなくなるような気がします。
食欲が正常になってる感じもするし。

>259
体重の変化はなくとも、
体調とかむくみ具合とか気付いたことがあれば
是非教えてくださいね。

うっかり放置しとくとすぐ倉庫に逝ってしまいそうですし(w

スレタイトルが一瞬＜＜＜＜おしっこダイエット＞＞＞＞ に、見えた。




おしっこ沢山出して、やせるのかと思った。

>262
ﾜﾗﾀﾖ.

小豆って余分な水分を排出する役目もあるので
その解釈は決っっっして間違ってないのだ（力説w）！

>261
体調に変化というか体重は変わらずで体脂肪が１．５％落ちました。
でも元が巨デヴなのでこれ位では変化だとは思ってないです。
あと私の場合きなこバナナでもあるから便秘解消をちょっと期待した
のですが、
朝の起抜けのコップ１杯の冷水を忘れたり、
日中の水を飲む量が少ないとすぐに便秘になりますね。
（ここでつまると後日地獄です。ただでさえ量が多いのに…）
きなこバナナはお昼にも食べるべきなのでしょうかね？
しかしこのメニューは腹持ちがとても良いですね。晩ご飯に
「お玉１杯の小豆＋同量のゆで汁＋バナナ１本＋きな粉大さじ３」を
食べているのですが、翌朝まで膨満感が続きます。
（朝ご飯も食べたくなくなるくらい…）

しかし今不安なのは生理が来ない事。
もう予定日より２週間経っちまったyo…。止めるべきなのかな。鬱
長いのでsageますね。

>264
小豆他のせいというより、ダイエットで食生活が激しく変わってない？
あと「痩せなきゃ」っていう精神的ストレスがあるとか。
あんまり気に病むとよくないよ。

小豆を煮たものを、バーミックスでまぜまぜして豆乳と
パルスイートを入れて飲んだ。けっこうイケル！
二食をこれにして、一食は普通食にしてみようっと。
後日報告にあがります。

茹で野菜や根菜類などのおかず一品と
その小豆ドリンクを組み合わせたら？
まともな食事一食じゃバランス悪すぎると思うよ。
報告待ってます。

ここ３日夕飯に茹でた小豆にきな粉と黒砂糖と炒った米ぬかを
かけたのを食べてるんだけど便秘気味だったのが毎日出るようになったよ。

せっかく炊いた小豆、色々あって
しばらく食べられなかったら見事に全滅…。
冷凍しとけば良かったよ…ｼｭﾝ

>268
その後どうですか？
小豆以外は全部揃ってんだけどなぁ…。

>270
今の所毎日快調に出ています。
あと足がむくみがちだったのですが、むくみがすっかり取れて
ふくらはぎから足首にかけてが少しだけ細くなりました。
（ふくらはぎが1cm減）

みんな飽きたの？（ﾟдﾟ）

小豆を腐らせたショックが…(w

ダイエットに１食これとか、毎食食べてる訳じゃないから、
なかなか減らなくて躊躇しちゃうのだよ。
今度炊いたら2/3は冷凍にしようかな。

小分けに冷凍したほうがいいよー。

>>51
ネタじゃなかったらすごい

茹で小豆はあし早いから。みんな気を付けてね！

>276
冷凍冷凍。

age

おしるこまんせー

うちの母親３ヶ月位、毎食あずき食べてるけど、
痩せないみたいよ。

まさかとは思うけど、三食にプラスあずきだとダメだーねぇ。

体質にもよるだろうけど、むくみ易い人は早く数字に表れると思う。
但し、体脂肪減ではなく、水はけが多少良くなったという意味で。

食物繊維の過剰摂取はカルシウムと鉄分の吸収を阻害するので
女性の方はお気をつけてください。
何事もほどほどにね

age

一ヶ月経ったのでご報告します。
体脂肪2%、体重2.5kg減少しました。
夏までもう少し続けてみます。