下っ腹がっ！！ぽっこり（涙

妊婦かよっ！ってくらい、ぽっこりしてます。
太ってません。
これは胃下垂？
私も！って人、意見を聞かせて！

私もなり…

妊婦が「妖精」に見えました。
一瞬「いいじゃん、妖精なら」って思いました。

逝ってきます。

私も体重３ｋｇ増えて下腹ぽっこりした。
手遅れにならないうちになんとかしなければと思う。
腹筋１日１０回を２０回にしよう。
腹筋でぽっこり治るだろうか？

腹筋＋ウォーキングとか、筋トレと有酸素運動が吉。

針刺したらプシュ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ッ

マジ！？>>6

おととしの夏ストレスでお菓子どか食いしたら
おなかだけ太った
いくらダイエットしても戻らなかった。
３食きちんと食べるようにしたら
おなかは普通になってきた１年半かかったが・・・

だったらいーね＞６

マジ！？>>8

私もこの冬で超太った。３.５ｋｇも…。しかも全部？？腹に来た

腹筋・・・でも、ホント、パンパンになる、下っ腹＠食後
これは本当にゼイ肉なのかなぁ？

女性の場合、子宮を守るために下腹部に脂肪がつくそうな。
無理に守らんでもいい、ぺったんこになってくれ<私腹

ビール毎日３缶ペースで飲んだらおなかぽっこりになった。
ビール腹って本当だったんだー。

そうそう、食後の下っ腹はすごい。
胃下垂なのだろうか。

うん、守らなくても結構っ＞１２

下腹、触ると蜂の巣のような手触り。
これって、あれ？

ねー。胃下垂なのかなぁ。胃下垂直すにはやっぱ矯正？

あれって？＞１６

＞16
あれだと思う。
セラシーン効くかな。

みんなフンズマリ！中身ウンコでパンパン！

蜂の巣のような・・・って蜂の巣触ったことないからわかんないや。

セルライッッ！！

超快便だもの！便秘のせいではない・・・>20

骨盤ベルトは？？？＞胃下垂

きのう「チノパン（じゃないけど今は。何だっけ･･）」っていう番組で
ゲストの長谷川京子が、下っ腹に効く体操言ってたんだけど、
肝心の方法見逃したんです〜誰か覚えてる方いませんか？？

うそー。知りたい知りたいっ＞２５
だーれーかー。

age

内蔵周りに脂肪がこってりついてるのでは？

>>8>>10
お腹なら隠せるからまだいいよ。
体型はほぼそのまんまなのに、なぜか全部顔にきたよ・・・鬱。

胃下垂のコは毎日腹筋してたよ。
恐ろしいほど何百回も…。
そうしないとゴハン食べたらぽっこりなんだって。

私も正月過ぎてからおめでたですかぁ？って三度も言われた・・・・どうにかせねばと
毎日思うだけの日々・・・・。

おめでたとまで言われるのは、下腹部だけじゃなく全身デブなんじゃないかと思われ（ｗ

31じゃないけど、お腹だけぽっこりタイプの人の方が「おめでた？」って
言われるよ。

冬になって今までで1番ふとってしまった・・。
二重あごっぽくなってたし。

冬休みはいってダンベル体操したら
だいぶ引き締まって横腹背中は元に戻ったんだけど
おなかがぽこっと、、。
腹筋したらなおるかなぁ？

ふつうの腹筋だとお腹の上にしか効かないよー。
足あげ腹筋の方がましかも？

>>35
足あげって足ピーんって
つま先まで伸ばして腹筋？

それとも足を体育座りみたいに
おりまげて腹筋？

えー。普通の腹筋運動は下っ腹には効かない？！

でも、胃下垂の人って細い人が多いよね。
同じ量を食べても下腹がすぐ出る人と出ない人がいるけど
アレって、腹筋力の違いなんだって。
テレビで言ってたし、実験もやってた。
太ってぽっこりさんも、もちろんだろうけど、食後にすごく下腹が
出る人は腹筋を鍛えるとそうならないらしいよ。
だから、腹筋を鍛えてみよう。

腹筋鍛えてるけど、食後の下腹はすごいです。

やっぱ筋肉つけるんだから肉類も食べたほうがいい？

この時期に温水プールとかに行くと、
お腹ポッコリしてる子が多くて何か面白い！

下っ腹にガスが溜まってる
パンパンに張ってる

参考スレッド
バキバキの腹筋の作り方教えて！
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1010233420/

ぽっこり腹age

＞32　お腹だけが出てるから言われるんだよね。全身だと腹だけめだたんやろ？

腹が出てるのは姿勢が悪いせい。長年の姿勢の悪さで内臓が下に下りてきているので
まず姿勢を正しくすることから始めてみたらどうでしょう。
呼吸は肺で。腹式呼吸は余計腹をでかくするのでオススメできない。

胃下垂には、逆立ちが言いと聞いたことがある。
しかし私は、逆立ちできません。

あ〜ぽっこり・・・

ベヂータマンセー

食後のお腹って皆さんどんな感じですか？

＞３６
３６さんの言う前者が下っ腹に効く腹筋。ただし、同時に背筋も鍛えなけれ
ばだめ。体育座りの腹筋（クランチ）は上腹部しか効果なし。
基本的に腹筋のある人はいくら多く食べても筋力があるので、エネルギーの
消費量が多い。結果お腹がへっこむのが格段に早い。女性の場合１０回×３セット
を毎日やってみてください。

57 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/01/11 22:16 ID:NSUDAqba
>>54(DSE)
下腹が出る理由。
体脂肪によるもの。腹直筋の衰えによる物。慢性の便秘によるもの。
ほとんどはこの３つだな。前者２つは普通に鍛えれば凹む。
そして脂肪を落とすこと。この２つで完璧だ。便秘に関しては男性
ならば食生活の改善で９割は解決する。基本的に上腹と下腹という
区別はしない。腹直筋というのは腱画で分けられてはいるが一直線の
筋肉なのだ。だから下腹を固有に鍛える方法というのは無いとされる。
あ、あと一回の食事でたくさん食べずに同じ量を難解にも分割、一日
６回などにすると腹の膨満感はかなり解決するぞ。これはダイエット
にも良い。

#かつてはレッグレイズなどで下腹を限定して鍛えられると
#されたが、現在の研究では否定されている。

つまめる、ってことは純粋に太った、ってことですかね？
胃下垂とかでなく。。。

食後とか水分取った後はポッコリどころかほんと妊婦並み･･･
特に痩せてるわけでもないんで胃下垂じゃないと思うんだけど、
下半身がものすごいデブなんで（特に太もも）骨盤が開いて内臓が落ちてるのかな。
ちなみにみなさんはお腹が出るっていうときはどのへんが出ますか？
私はヘソの下が頂点です。
普通の人って胃はもっと上の胸の下あたりにあるんですよね？
母親がお腹いっぱい〜っていう時に試しに触らせてもらったら、
私が膨らんだこともないところ（普通の人の胃あたり）が膨らんでた･･･

小学生の時、器械体操部でした。
逆立ちは毎日してましたが、
胃下垂気味です(w

去年９月から毎日腹筋頑張ってるけど
依然ポッコリ腹。（泣

あんまりご飯を食べなかった日だけは普通の腹なのに…

>>46
姿勢かぁ。
気をつけてみるYO！

下っ腹が出てて得することはヒトツもありません。きっぱり。

>>25
遅レス
「下っ腹に効く体操」っていうのは
横になって、両足を揃えて４５度の角度に上げる。
そのまま足で０〜９までの数字を書くというもの。それを３セットかな。
まあありきたりといえばありきたりでした。

Ｚ体操が効いたよ。すごく簡単だけど、しまるよ。ちなみに１週間で、４、５センチ減ったよ。
やり方は、説明しにくいんだけど、座って手を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。腰もあげます。
そして、息を吸いはきながら後ろに体を傾けます。すると横から見ると体がＺのようになります。
Zにしたときは、結構きついかもしれませんが、息をはききったらもとにもどります。１０回くらいやって朝夜の２セットでいいそうです。
注意点は顔は常に前を向いていること、下を見ると効果半減です。メジャーで図ってみてください。１週間で、本当に効果があるので、続けられますよ。
で、太ももにも効きました。（雑誌およびみのもんたの昼テレビでやってました）お試しあれ！

女性の方もおっさんのようにお腹ポッコリしてるんですか？

夏の終わり頃は醜かったです。
ビア樽から寸胴ぐらいにはなりました。
下っ腹も少しはへこみましたが、
座るとｶﾅｰﾘぽっこりです。

水泳中心にがんばっとります。

私は､食べたらすごくぼっこり出てしまう。
キューピーみたく･･。
真剣に鬱･･。腹筋しても意味なし･･。涙･･。

＞６０
やろうとしたんですけど、よくわかりません。
まず、座ると言うのは、椅子にですか？それとも正座？

正座してからお尻をあげて手を前に伸ばして、
横から見た場合、Ｚ型になるようにしてみそ＞６４

＞６５
ありがとー、椅子でやってたよ、、、。
あと、後ろに反る時ね、お腹がと言うより、太ももあたりが
痛いんだけど、、、これでいいのかな？

太股はOKのようだね。

下腹部にも力が入るように
Ｚ型の角度を変えるなど意識してやると
いいんじゃかないかなぁ。

じゃ、とりあえず続けてみます。
親切に答えてくれて、どうもありがとね！

下っ腹のお肉って、いいよね。めちゃくちゃ、そそられる。
男にない肉のつきかただし、超エロい。
むっちりズボンの女の子を見かけると、必ず下っ腹の肉のつき具合をチェックする。
ぷよぷよの肉を見ると、頬ズリしたくなる欲望を抑えるのが大変ですわ。

>69
すけべぇだけどいい人だねー。

わたしゃ女だけど、ぽっちゃりした女の子に
膝枕してもらうと（レズではない）、
太股と下腹のお肉がめっちゃ気持ちいい！おすすめ。

ダンナが良くわたしの下腹のあたりをなでなでして
気持ちいい〜とごろごろしてくるのをみると、
とってもダイエットの邪魔になります。

半分ノロケですまそ（ｗ

私もものすごく下っ腹出てます。
だから常にお腹をへっこませて生活してる･･･
学生時代のプールの時間なんかは特に大変だったなあ。
自らお腹をへっこませなくていいのは、
ひどい便秘のため常用している下剤ですっきり出た時だけ。
食べればすぐ元通りなんだけどね。

下腹でててもくびれがちゃんとあれば逆にセクシーだと思うけどどーでしょ？

６０デス。説明不足ですいません。６５さんの言うとおりです。はじめの状態で、しっかり息を吸い込み、吐きながら
Zの状態に、下腹を意識して行ってください．腕が下がらないようにね。

>60
腹筋にも効いてはいるようですが
太腿のこれ以上太くなってもらっちゃ困るところの筋肉が痛いデス･･･。
自転車の所為で腿上部の筋肉がイヤンなかんじだから･･･。

60です。太ももも効くと思います。ちなみに、私は、６１，５もありました（秋には）。今は、
５７、０です（まだまだですが）。Z体操しかしていないので、その効果かと思います。下腹も、（お臍下指３本あたり）
は、はじめる前は、９２，５でしたが今は、８５です。