：： BOOCS 1日1快食ダイエットPart2 ：：

ただの食事制限なんだね＋宗教か。

>898
宗教っぽいですかー？
ただのダイエット方法の１種なんですが・・・
カロリー制限のダイエットや、
リンゴや納豆ダイエットって呼ばれるものも
宗教になっちゃうんですかねぇ

>>897

BOOCSで痩せることは可能だと思いますよ
あとは、カロリーの固定概念から抜け出せるかどうかじゃないかな
やるまでは固定概念が邪魔して怖いと思うけど
(私もそうだったし)
清水の舞台から飛びおりたつもりでやると、案外いけるかも

>>899
相手にしない方がいいよー
宗教って言葉の意味わかってないみたいだしー
日本語の読解力もなさそうだしー
これが宗教なら何でも宗教だよ(藁
多分日本に来てチョットのジャパユキさんじゃない？898(藁

>>895
＞カロリーを気にしているかぎり、それはカロリー制限法であってBOOCSではないと思いますよ。

＞BOOCSの皮を被ったカロリー制限をやってしまえば、
＞最初は落ちて行ってもいつかリバウンドするでしょう。
＞だって、BOOCSじゃなくてカロリー制限なんだから。

なんだか、カロリーを考えると即「BOOCSじゃない」、「カロリー制限法だ」と
決め付けてしまうようですが、そこが間違いだと思います。
と言うよりも、経験者の割には、まだBOOCSの本質を理解していないような気がします。

なんども言いますが、カロリー信者だった人に「カロリーを考えるな」というのは、
それ自体が強いストレスなのです。
ですから、このような人に始めから「カロリーを考えるな」などとアドバイス
すると必ず失敗します。まさに快食などできないからです。
それどころか、BOOCSを開始することさえも出来ないでしょう。

カロリー信者にBOOCSを教えてあげる場合には、「とりあえず初めはカロリーを
考えてもよいから、自分の好きなものを一品でも食べるようにしてごらん」という
レベルから始め、その後次第に、自分で「カロリーはそれほど考えなくてもよいな」と
気づく方向にもっていてあげるようにするのがコツです。
いきなり外部から「カロリーは考えるな」と押し付けるのとは、天と地の差があるのです。

カロリーに限らず、BOOCSを始めるほとんどの人は最初は半信半疑の状態で始めます。
初めからBOOCS法のすべてを信じ込んで始める人はほとんどいません。
そうなったら、それこそ宗教の世界です。
半信半疑で始めてみて、数日の間に「自分で」自分の欲求やストレスや体重の変化を実感しつつ、
だんだんに「ああ、そういうことだったのか」とBOOCSを理解してゆくのです。

>901
私はブックス法を試してないけど、何だかすごく納得した。

ほぉー、確かに。

>>901
同意です。
考えたほうが落ち着く人もいる

http://e.unya.net/~yusuke/taue.html

>>901
では問います。
BOOCSを失敗する5%の人は、
いままでの知識・常識を外せない人、大脳新皮質肥大の人と言われていますが、
その辺はどのようにお考えでしょうか。

BOOCSにたどりつく人の多くはカロリー制限に疲れた人なんではないでしょうか。
それこそ、カロリー制限自体にストレスを感じている人たちです。
でも知識常識で外せない。というより外すのが怖い。

そういった人たちに、
「とりあえず初めはカロリーを考えてもよいから、
自分の好きなものを一品でも食べるようにしてごらん」
と言ったところ、大方の人は、好きなものが高カロリーだったりしますよね。
結果堂々巡りになってしまう。

その今まで辺に培ってきてしまったカロリーという呪縛からは
どうしても抜けきれないんです。

結果ずっとカロリーを気にしながらBOOCSをしてしまう。
好きであっても心の奥底深くでカロリーの事を考えてしまい「嫌い」としたり。
糖尿病などを持っていれば尚更です。

「とりあえず初めはカロリーを考えてもよいから、
自分の好きなものを一品でも食べるようにしてごらん」
と言われてしまえば、ずっと気にしながらやっていたと思います。

900の方の話を引用して恐縮ですが、
その一押しで目から鱗が落ちることもあると思います。
痛みを伴う構造改革的な部分も必要だと。

あと、カロリー信者という表記がありましたが、
信者という言葉を使ってしまうと、
どうしても宗教と結び付けられる危険があります。
当方も呪縛といった言葉を使っていて何ですが
揚げ足とる輩もいますので、
お互いそういった表記は避けましょう。

その前に・・・
もしかして前出していた、BOOCS関連のアドバイザーの方ですか？

901も906も言いってることはわかるんだけれど…
両極端っていうか(特に906)
「カロリー気にしなくてもいいんだよ」くらいでいいんじゃない？

どんな方法論にも原理派と応用派の対立があるものですね。
私は朝・昼食はカロリー気にして（腹が減ったら極力低カロリー食でつなぐ）、
夕食はすべてを忘れて快食しましたよ。
夕食時にもカロリーが頭を離れなかったのは最初の一週間くらいだけでした。
後は、今日これまでこんなに低カロリーなんだから、と安心して快食しました。
それでもじゅうぶんうまくきました。

自分なりに応用しても、良い結果が出て、リバウンドしなければよいわけです。
それではBOOCSじゃないよ、と言われれば、認めます。
私の場合、朝・昼食のカロリーも考えるな、と言われていたら、
たぶん逆に何も食べられなくなっていたでしょう。
今はリバウンド防止のためにカロリー計算して食事しています。
とはいっても一快食していた頃より昼食やや多め、
夕食やや少なめといった程度です。パターンが身についたようで。

909は908の続きです。分けるほど長くなかったですね。

>>906さん、脳疲労たまりすぎだよ^^
もっと、らくーに行こうよ。

ぶっくすは、
「カロリーを考えなくていい」のであって、
「カロリーを考えちゃいけない」のではない。
自分の好きにしろってこと。
この自由度がうれしい。
腹減った。
今日は「水炊き」。

ブックスを始めたら、自然と和食を好むっていいますよね？
基本は和食中心の快食だけど・・・
油系が好きなんです・・・
ちなみにブックスはじめて20日目です。

お腹空いたよー（´Д｀）
朝　野菜ジュース
昼　おにぎり1個　梅干し6個
食べ過ぎ・・？？

>913
快食時に油系のものが食べたければ食べていいんですよ。
私はBOOCSで特に和食系になったわけではなく、
むしろ肉や、洋風に調理されたものが好きになりました。
ご飯はほとんど食べたくなくなりましたけど。
>914
まったく食べ過ぎではありませんが、
梅干し６個のおかげで食欲増進→空腹感増加になっているかもしれません。
健康のためなら２個くらいでいいのではないでしょうか。
　お腹空いたよー（´Д｀）の後の夕食が、おいしいんですよね。

うん
カロリーの事を考えるなといっても今までカロリーの事ばっか考えてたんだから
いきなり考えないと思う 事のほうがストレス...というか無理だよね
無意識のうちに数字がはじき出されちゃうんだから
私は思うんだけれど
たとえ食べたいものが高カロリーだったとしても
それを食べるか食べないのか
自分で自分の気持ちに素直になれるか...という事が重要なのではないか
と思うんです
BOOCSを始めてから自分の気持ちの真相の部分がよく解るようになりました
例えば食事は普通に終わって
目の前に口の中にまとわりつきそうな濃厚なチーズケーキがあったとします
確かに美味しそう
「目」は食べたい...だけど
ホントに食べたいのか どうして食べたいのか 今食べる方がいいのか
とかetcいろいろな事が瞬時に考えられるようになったのです
それはカロリーが高いとか低いとかの問題じゃなくてです
そして考えてやっぱり「食べる」という方に気持ちが素直に動いていったら
美味しく頂くのです

以前はそういう風に考えられなかったような気がします
自分の体が出している信号のようなモノをキャッチ出来る能力が身に付いてきた気がします
本当に体が欲しがっている食べ物を食べる事が本来の本能のまま
なのではないかな...と思います

もちろん私も今だって食べ物を見れば
数字がはじき出されますと（w
でも数字には左右されない自分がいるから
逆に安心するんです
文章がヘタでごめんなさい

６日目です。

朝：紅茶　黒砂糖
空腹時：黒砂糖　黒飴
昼：玄米弁当
間：雪苺娘
夜：玄米１５０�c　バナナ１本　みたらし団子２本　ベビーシュー３個
　　スナックパン１本　ミルキー飴３個

間食の雪苺娘は余計だったにも関わらず夜も快食です・・・
まだ和食が恋しくありません・・・

朝どうしても空腹で、仕事に集中できないんです（泣
黒砂糖を食べてもまたすぐ空腹に・・・
今までかなりの過食症だったので胃が大きくなってるんですけどね(^^;

早くもまたまた900超えちゃったね
そろそろPart3の時期ですかねー

スーパーに行ったら、黒砂糖が2種類とも売り切れだった。
そんなにみんな、ブックスやってるの？

快食のつもりで作った料理がまずくて全然快食出来なかったんですぅ〜。
こういう場合はどーなるのっ！　

と、自分に怒りをぶつけてみる。（ＴＴ

>>919
ブックスやってなくても健康の為に黒砂糖買う人多いよ

つーか、ブックス＝黒砂糖なの？
頭ダイジョウブ？短絡的過ぎるんじゃない？

マターリ行きましょ（w

９１７が痩せられる日は来るのだろうか…？

あー、1000近いですね〜。前のスレ３は生きているのでしょうか？
とりあえず・・。１２日目（たぶん・・思い出せない）
体重58�`（1�`戻った。たぶん、２日間のベンピーのせい？）体脂肪29％（-2）
朝昼　緑茶　黒砂糖
夜　　ご飯茶碗１杯　鮭の切り身１
　　　もやし（半袋チョレギで。なんか他スレみてウマソ！と思って）
　　　蒟蒻スープ（60�`�i）ｶﾚｰｺﾛｯｹ１個、白身魚ﾌﾗｲ小１個、牡蠣ﾌﾗｲ２個
　　　チョコ（ﾎﾟｯｷｰ2袋/箱、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ６個）林檎半分

スーパーで蒟蒻米というのを見つけて昨日から普通のお米に混ぜて炊います。
１８％カロリーオフになる分量で。味はまったく普通米と変わらなかった。
効果はまだわからないけど、ご飯好きにはいいかも？

隊長！前のスレ3は消滅致しておりました！
新スレ立ててくださいであります！

雰囲気戻ってきたね〜。
時々対立意見もあるけど、それぞれ「そうだな」と
納得できるポイントがあります。

始めは手探りかも知れないけど、徐々にコツや
自分のスタイルを作って「楽しみながら食べる」ことが
できればいいと思います。

>>921 私は以前から黒砂糖、料理は三温糖でした。なんかミネラル
豊富だと思った。（うろ覚え。スマン）アイスとか洋菓子よりはいいかなーと。
それに黒砂糖うまい。私だけ？(^_^;)
甘味の代用で、体に良い物って何かあるかなー。誰か教えて下さい〜。
ダイエットシュガーは舌に人工的な感じが残る。

917おかしい　糖分しかとってない
ブックスっていうか、ただ自分を甘やかしてるだけ（藁

自分自身なりの快食だったら糖分ばかりでもよいのではー

それでは足りない栄養はどうするの？

煽りは虫せよ。

４日目ですー

朝：紅茶・黒砂糖
昼：きなこ餅１つ
間：コーヒー・紅茶・黒砂糖
夜：めんたいスパゲティー大盛り・サラダ・クッキー４枚・せんべい２枚

今日は、夜食べすぎて、この時間でも腹いっぱい。
朝、体重計に乗ってみた。
６９．５ｋｇだったけど、うちの体重計は５００ｇ単位だから、
実際は、よーわからん（汗）
タニタの体脂肪計がほしいっす！

>>932 よくがんばりました！なかなか良いメニューじゃないですか？
お腹いっぱいでよかったね。

今６日目くらいですが体重は減りません。
気にしちゃいけないのかな？
しかし、私は、BOOCSやる前から食事は大変美味しく幸せに食べていたのだけど。
朝や昼を制限しなくても。でも、やってみたら朝昼はこの程度でも何とか平気だと
いうことがわかりました。やはり食べすぎだったということを改めて実感。
今日は快食のデザートにお菓子をたくさん食べてしまった。
体は欲してないのかもしれないけど、お菓子好きだし美味しいし食べたかったので。
こういうのもだんだん改善されてくるのかなあ。

新スレッドは950をメドに考えましょう。

>>927
メープルシロップは体にいいらしいです。
以前にテレビ番組でやっていたし新聞記事でも見たことあります。
免疫力も高まるとか。

黒砂糖マズ過ぎ。
かわりにオリゴ糖でもいいの？
チョコレートじゃさすがにダメか…

>>936さん、情報ありがとう。メープルシロップ、ん、美味いですねー。
紅茶に入れたらいけそうです。950目指してあげときます〜。
>>937さん、チョコは快食の時にしておいたほうが〜(^_^;)
前スレで、なんか美味〜い黒砂糖のことが書いてあったような。
私もチョコだけは止められない・・。他の甘味は我慢できるけど・・。

黒蜜もいいよ。

age

蜂蜜はどうかな？

PART３スレ立てたよ。

今後はコチラへ
：：： BOOCS 1日1快食ダイエットPart３ ：：：
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010711157/

なるほどなと思わせる、part2の901の話（抜粋）

カロリーに限らず、BOOCSを始めるほとんどの人は最初は半信半疑の状態で始めます。
初めからBOOCS法のすべてを信じ込んで始める人はほとんどいません。
そうなったら、それこそ宗教の世界です。
半信半疑で始めてみて、数日の間に「自分で」自分の欲求やストレスや体重の変化を実感しつつ、
だんだんに「ああ、そういうことだったのか」とBOOCSを理解してゆくのです。

元１オタに新スレ立てられちゃったね
さっそく荒れてる・・・

元1代理って、なんであんな名前で新スレ立てたの？
嫌がらせかと思ったけど、新スレの15のカキコを見ると、
そうでもなさそうだし。
なに考えてるんだか。

せっかくいい雰囲気に戻ったのに･･････

>>937
やっぱりチョコはダメですよね〜。
前スレのうまい黒砂糖探してみます。
どうもありがとう。