：： BOOCS 1日1快食ダイエットPart2 ：：

初めて1か月...見た目5kg 実際5kg落ちました
やってる人いますか？

＜推奨ホームページ＞
http://www.boocs.co.jp/
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/

　1. たとえ健康によいこと(運動など)よい食べ物でも、
　　　自分にとって嫌いであれば決してしない(食べない)。
　2. たとえ健康に悪いこと(食べ物)でも、好きでたまらないか、
　　　止められないIこと(食べ物)は、とりあえずそのまま続ける。
　3. 健康によくてしかも自分がとても好きなこと(食べ物)を
　　　1つでもよいから始める(食べ始める)。

前スレは
こちらへ

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1008163125/

１．BOOCSって…
Brain（脳）
Oriented（志向）
Obesity（肥満）
Control（調整）
System（方法）

和訳すると「脳指向型肥満調整法」です。
決してBOOK（本）ではありません。
BOOCSのBOOKは出てますけれど。（笑）

今はテレビ・雑誌などでダイエットとして大変評判ですが、
おおもとが健康法だそうで、
健康になることによって太っている方は痩せる。ということだそうです。
逆に痩せてる方は健康になることにより太るそうです。
その人にあった健康体重に落ち着き、健康・元気になる方法です。

この方法は九州大学・健康科学センター　藤野武彦教授をはじめとする
研究グループが、10年以上前より研究・データ収集・追跡調査を行い、
医学学会でも報告されている由緒正しい健康法、
そして肥満治療法だそうです。

二原理

　禁止・禁止の原理 　食べてはいけない。とか、やってはいけない。
といった禁止・抑制・制限を「禁止」します。

　できるだけ禁止をせずに、食べたかったら食べましょう。
したかったらやりましょう。ただし、法に触れない範囲でです。
当たり前ですが。


快の原理

　楽しいこと、心地良いことを一つでもいいから始めましょう。
趣味がある方は趣味を楽しみましょう。

やったあできましたね♪

圧倒的に夜を一快食にされている方が多いでしょうから、
ここでも夜を一快食としてその一日の流れを紹介します。


夜 　　スタートです。思う存分お好きなものを食べましょう。

朝 　　朝起きてお腹が「グゥ」となるとか、お腹が空いて目が覚める。
　　　　という場合は食欲がある状態ですから、固形食を取られても構わないそうです。
　　　　ただし、水分だけはしっかり補給してください。

昼 　　朝が水分中心ですと、当然お腹が空きますよね。
　　　　ですのでここでは夕食(一快食)につなぐ程度の粗食をとります。

間食　 どうしてもイライラにつながるような空腹感があるのであれば間食してもいいそうです。
　　　　　（ここで食べ過ぎてしまうと夕食の一快食の感動が半減してしまうので注意！）

夜 　　　待ちに待った快食の時間です♪
　　　　　今日一日がんばった自分へのご褒美です。
　　　　　思う存分お好きなものを食べましょう。

どうですか？夕食直前の待望感、食べたときの満足感、一日がんばったという達成感！

そしてまた次の朝へ…to be continued

ぽん太とＢＯＯＣＳ
1999年 8月頃 たまたま見ていたニュース番組の
「お父さんのダイエット特集」とかいうコーナーで
BOOCS法を知る。
15日後くらい 食べたら太ったので止める。（笑）
1999年10月頃 再び同じニュース番組でBOOCS法の特集を見る。
以前出てた人が痩せていたので再度取り組む。
1999年11月頃 以前のように上がることはないのだが、
全然動かないので、某センターに問い合わせる。
（問い合わせというよりかは、
「痩せないじゃないか」のクレーム電話。（苦笑））

いろいろ説明を受け納得する。
逆にこれから迎える年末年始は太ることもありますが、
自分だけ食べないのはストレスになるから、
楽しんでお食べください。と指導される。
（あまりにも印象強すぎて脳裏から離れない言葉（笑））
すぐ 書籍を購入して熟読（したつもり）
2000年01月頃 年末年始、暴飲暴食したにも関わらず、
体重の変動はそれほどなし。
通常の生活に戻ってからじわじわと落ちて行く。
2000年02月頃 やっぱり補助食品使ったほうがいいのかな。と思い、
ブックス補助食品初購入。
それ以来、センターから案内が来るようになり、
その都度テレビ放送などチェック♪
2000年07月頃 再開から約8ヶ月で夢の60kg台に突入。
と書くと華々しいけど、要は70kgに到達。
たぬきからヒトになる。（笑）
同時に知り合いなどにBOOCSを紹介、
おせっかいだぬきになる。
2000年11月頃 初めて提唱者・藤野教授の講演会に出席。
2001年11月　 現在68kgを維持。ぽん太にとって健康体重らしい。
健康法としてBOOCS続行中。

そうそうダイエットと健康法がﾐｯｸｽされたようなものですね
ちなみに普通→美容も可能だと思います
現在美容目指してしている人もいます（我も）

決行してほしい人は
�@過食気味で、しかも食べた後「後悔」の二文字が脳裏に浮かぶ人
（過食症ではなかったがまさしく私は罪悪感にさいなまれてました）
摂食障害の方は素人判断せず、専門家にかかること、本を読むことをおすすめします
�A普通体重を大きくオーバーなさってる方
�B食事制限とかカロリー計算に疲れつつも痩せたい,もしくは太りたくない人
�Cいつもは順調に王道ダイエットをしててもたまにぶちきれてすごい食べてしまい
やはり「後悔」・・（略）の人

これはあくまで個人的に考えたので鵜呑みにしないでね
不安なら本を読むのをおすすめします
私は立ち読みしたから（かなりきつかった。飛ばし飛ばしだけど）
初期費用ゼロ（これが一番おいしい）
今日の朝昼しっかり食べたとしても今日の夜食べたいもの
書き出して早速どうぞ
今日は私昼間に快食しちゃったから
明日の昼か夜までつなぎで我慢します♪
久々にｼﾞｬﾝｷｰなもの（菓子パン2個＋カップめん　その他いろいろ）
食べたので明日はご飯と魚にしようかな
とりあえず今満腹なので食事のことはまーいいや

テレ朝でダイエット特集やってるよ！

これって、お昼をたくさん食べたらだめなの？

>>8 ”ちなみに普通→美容も可能だとおもいます”

これはBOOCSの本に書いてあるのでしょうか？
それともあなたの見解ですか？

>>3
＞健康になることによって太っている方は痩せる。ということだそうです。
＞逆に痩せてる方は健康になることにより太るそうです。

　　私はBOOCSで標準体重→美容体重になりました。

　　いわゆる、ＢＭＩ＝（体重）kg/（身長ｍ×身長ｍ）は、
　　現代の女の子にとっては、かなり甘い基準です。
　　ＢＭＩで「やせ」と出ても、見かけはかなりブヨブヨということがあります。

お昼を中心に置くってことなんですけど。
夕飯ではなく。それでもいいんですかね？

>>13
朝でも、昼でも、夜でも、一日一快食ならいつでもいいです。

夕食を一快食とする人が多いのは、夜が時間的にも精神的にも余裕がある人が多いからです。

ベビーカステラたん、遊びに来てね

残すのはＯＫ？
食べたいものがたくさんあって用意してもそうたくさん食べることができないじゃない？
結局食べ始めた時点で食べきれないことに気付くんだけど
多かったら遠慮無く捨ててる人居る？

>>16
もちろん残す。
食べたく無いのに無理に食べるのもストレスになるだけ。
もったいないから、捨てなくて次の日に食べれば？

13は私（8ではないです…ｸｯｷｰ残ってたのかな）
>>13
いつでもいいそうですよ
自分がしたい時に。実際前スレでは
お昼に実行してる人も確かイタぞ
昼だったらますます効果ありそうですね
私は楽しみは最後に取っておく派なので（例えばエビフライは最後に食べるとか）
夜が一番あってます
今日は昼食べたけど。今日の夜はつなぎにして
明日からまた夜快食にしますよ
>>11
私の実体験でもあり、体験者もいるみたい(テレビかなんかに出てたらしい）
そして上にもあるように
実際痩せてる人もいる。
私は去年美容近くまで痩せ、今部活引退して
たるみつつある筋肉を落とすためまたやります。
太ってる人は確かに落としやすい方法だけど
私はそれと同じように、ｽﾄﾚｽをたくさんもって、それが
食行動に出てる人にすごい効果があると思ってます
私がそうだったもん（食べちゃだめーとか食ったら太るーとか）
ｽﾄﾚｽのﾓﾁ具合によって効果の出方も変わると思うし、
元の体型によっても違うと思うし
元とってた食事の量と食事の仕方によっても違うし,,,
万人に同じような経過は出ないと思います。
でも確実に自分に素直になってやってたら薄味＆和食志向になっていくんだあ
本当におなかすいたらおいしーいもの食べたくなりません？

間違えた！
13は私ではないです
8は私…
逆じゃん！ごめんなさいませ〜！！

次からは>>1に前スレ貼りましょう

テレ朝ダイエット特集見ようage

朝　紅茶
昼　紅茶
夜　筑前煮　海藻サラダ　シーフードサラダ　水菜サラダ　温野菜（ドレッシングは塩こしょう）←各小皿１個
こんな偏った食事でも良いの？
本能のまま食べたらこんな感じになる
主食なんて入らないよ

>>22
体に良さそうじゃんｗ
全然OKでしょ

>>22
いんだよ
そのうち体が足りない栄養をほしがって
それが食べたくなる時が来るのだと思いますよ

何か月もほしい物がサラダの場合、ほかの栄養素は要らないってことで良いの？
無理に食べなくて良いならこれでやりたい
１日に必要なカロリーを摂れないのと、基礎代謝がどうなるのかは考えなくてよし？

>>22
ってゆーか、それ、ムリに身体によさそうなものばかり選んでない？
本当に好きなものばかり？
本当だったら、以前から太ってるとは思えないけど。

>>26
＞本当だったら、以前から太ってるとは思えないけど。

いいところに、気がついた！

>>25
何ヶ月も欲しい物がサラダってことはないとは思うんだけど
まぁそれならそれでいいと思う。
体に良くて続けられそうなものをとりいれてストレスにならないなら
そうしたほうがよしでしょ。
基礎代謝とかが気になることがストレスならしなくてもよし。
詳しくは>>1なんかにのってるHPが一番詳しいと思うよ。

>>26
太ってないけど、前のスレに健康になれるって書いてあったし
ほんとに好きな食べ物が野菜類（それも生）
今はサラダは毎食一品にして主食も摂ってる
自炊だけど、いろんなサラダが食べたくてしょうがない
もう半年くらい毎日サラダ、一品だけ作って
別の食べたいサラダは次の食事にって回してるけど
いっぺんに食べれたらどんなに良いかと・・
朝・昼食べるのも忙しくてストレスだし
元気になれるならやってみようかと

殆ど野菜のこんな食生活だけど、筋トレしてるからガリではないよ

>>29
まったく問題ないと思う。
うらやましいくらい！

>>25
考えすぎがよくないとおもうけど
そこまで考えちゃうならやめとけばいいかもね
だってそれ3食食べてもやせそうだし
一応前スレにもあったけど
健康にもっていく方法だからね
ガリになりたくてっていうのはあってないです
違ったらごめんね
28さんの言うとおりだし27さんがいってるみたいに
もともとやせてるんじゃないの？
それに比べて私は
ジャンクばーっか食べたよ今日。
でもいいのだうまかったので。

考えすぎはよくないといっておきながら
ちょいと口ダシすると
筋トレやってるから…だそうですが
たんぱく質がないと筋肉できないので
野菜ばかり食べてるならしなくていいんじゃない？
筋修復ができないよ。
激しくスレ違いなので下げ。
筋トレ好きでやってんならいいかもだけど
やんなくていいんじゃないかなあ…もし苦痛ならね
プロテインでも飲んどけばいいかもしれないけど…

好きな食べ物
レタス　ほうれん草　小松菜　キュウリ　水菜　春菊
アスパラ　白菜　ﾊﾟｾﾘ　大根　とにかく野菜　（トマトとサツマイモやカボチャ・ニンジンとかの重い野菜以外）
キノコ類　海藻類　こんにゃく
イカ　タコ　エビ　牡蠣
玄米（特に粥）

キライな食べ物（胃もたれする物）
甘い物
揚げ物
炊きたての白米
肉全般

大丈夫かな？
痩せてる人は多少体重が増えて健康にって書いてあったと思うんだけど
ﾉﾝｽﾄﾚｽ良いなっと思って

>>33
健康体重になりたいってことですか？
ならば魚はお嫌いじゃないようなので魚を
食べたいと思えたときにとりいれつつやれば太れるのでは？

＞32
あ、筋トレとかの運動は趣味です
ガリになりたくないし健康のため

調子に乗ってストレッチやりすぎて間接痛めてできなかったときはストレスだった・・
ある意味私の唯一のストレス解消法ですね

がんばろっと

太りたい人は３食ちゃんと食べて好きなものだけでもいいから
食べまくる、太りそうで嫌いでないものを食べまくるほうが向いているはず。
あなたの場合食の好みが偏りすぎな部分があるので、
自己流でやると余計痩せると思います。

>>37
ってゆーか、日本語がヘン。

でも22さんて痩せたくてこのスレ見たんでしょ？
見てたら健康法で痩せすぎは太るとか、健康法に近いって
かいてあったのを初めて見たと思うんだけど…
それとも事前知識としてあったんですか？
それにしては無知でもあるよね
不思議な人だ。
結局のところ22さんは痩せたいの？太りたいの？
よくわからないな

>>39
同意。結構分かってるのかと思いきや、太りたそうでもあり
痩せたそうでもあり･･･不明だね。

まーいいけど
食事内容を晒すと不安になったりする人いるので
質問が終わったら
個人の食事内容とか好みとか出さない方がいいと思われます
せっかくｽﾄﾚｽ除去のために
好きなもの食べていい方向に向かってる人が
不安になったかもしれないと思うので･･･
とにかくﾏﾀｰﾘ行きましょ^^
22さんは健康オタク？私は筋トレなんて
体力つけるためにしかやってなかったーーえらいな。
ブックス必要ないくらいいいもん食ってますね^^
長生きするよー

夕食前は皆荒れるのかしら？(＾＾;)
早く食べたいね〜

昨日からブックスはじめて0.5�s減です！！
58�sから57.5�sになりました！
さ、もうちょっとしたら快食時間だ！
今日も食べるぞー！

みなさん、こんばんわ！！
昨日はなんだか調子に乗っちゃてごめんなさい。

では、今日の報告です。
朝 ウーロン茶
昼 いかすみピラフ
夜 何を食べようか考え中。。。

というか、今日は体重が44.8キロ！！
4日目にして、-1.2キロ。
今日だけかもしれないのでなんともいえませんが、
これは効果が出てきたのかしら？

朝　温かい牛乳１杯
昼　リンゴ半分　紅茶１杯
夜　シュガーロール１個　チキンナゲット６個　ごはん１杯　ミニクロワッサン１個
焼きそばスナック小１個　みかん４個　ピザまん小１個

はぁ。。。おいしかったぁー　幸せ♪♪
でも今日は昼寝したせいかそんなに空腹感がなかった。

>>44
昼が快食？

>>46
いえ。お昼のは冷凍の二人前のピラフを4分の1食べました。
半人前ですね。

夜は、今準備できました。
手の込んだもの作るの面倒だから、
豆腐と白菜の鍋、広島菜、ブロッコリーとボイルした海老をマヨで食べます。
いっただきま〜す！！

>>44
その体重で1.2�s減るなんてすごいね♪
私も頑張ろう！

率直スレでなんかたたかれぎみですこのスレッド…
宗教ぽくいわれてるし。
気にしないどけばいい話だけど
あちらの話でも納得できることもあるので
みなさん自己判断もしっかりして
盲信は避けましょう。
そのためにもやっぱ本は読んどいたほうがいいかもねえ。
立ち読みでも･･･（←やった）

>619
実際のブックスの本を読んだことがあるけど
「夜は好きなだけ食べまくっていい」というわけでもないと思たよー。

拒食症の人で「食べるのがこわい…太るのがこわい…」となってる人や
過食症の人で「食べても食べても満足しないの…タスケテ」となってる人が
「食べることは怖くないんだよ」という治療のとっかかりとして
「夜は好きなだけ食べていいから、朝と昼はセーブしなさい」ってさせるわけで
普通の健康的な食生活が身に付いてる人には、
「夜は和食中心」みたいな食事をするんだよ。

part2できたんですねー
今日は1ヶ月半ぶりのデート（^^でずっと外にいて今さっき帰ってきました
もう50ですかー すごいですねー
ところで私そのまま「1」でいいんですかね？

>>51
何か好きなお名前付けるか元１とかでもいいかも^^

それじゃあ「元1」にさせていただきます
よろしくお願いいたします

今日は彼に「すっごい細くなったね」と感動されてしまいました
うれしかったあー

>>50

＞拒食症の人で「食べるのがこわい…太るのがこわい…」となってる人や
＞過食症の人で「食べても食べても満足しないの…タスケテ」となってる人が
＞「食べることは怖くないんだよ」という治療のとっかかりとして
＞「夜は好きなだけ食べていいから、朝と昼はセーブしなさい」ってさせるわけで

いやいや、そんな単純じゃない。
巨過食症の治療対象だけじゃないし、とっかかりだけでもない。

＞普通の健康的な食生活が身に付いてる人には、
＞「夜は和食中心」みたいな食事をするんだよ。

んなこたーない。
BOOCSで和食を押しつけることなんてありえない。
（BOOCSを続けるとで、和食が好きになってくるということはある）

昼は何食べようかなぁ・・
抹茶とリンゴ半分にしようか・・

水とかお茶とかはいくらのんでもいいのかなぁ？
やっぱり空腹感を保つためにはやめておいた方がいいのかなぁ？
みなさんは飲んでますか？

ブックスの本っていくらくらいするの？

>>57 昨日本屋でパンの本探してたら、料理コーナーに
あったよBOOCSの本3種類位平積みしてありました。

1冊1600円位でした。普通のハードカバーの値段ですね。

お昼はそばがいいらしけど、ラーメンはだめですかね。
スープ飲まなければ大丈夫かな。

＞56　喉が渇いて飲みたければ飲んでます。
ボクサーのダイエットじゃないので。
お腹がすいてすいてという時には黒砂糖入りの紅茶。

＞54
あれー？　わたしが読んだ本は間違ってた、というのかな？
ま、立ち読みだからわたしのフィルターがかかってたかもしれないけどね。
訂正すると
和食は強制ではなくて、だんだんそういう食事に移行するといい、みたいな
感じでした。

ちなみにわたしは、ブックス
（このスレの人達の言うブックスと違うかもしれないけど。
　ストレスたまらないように夜はケーキを食べまくるとか
　好きなだけ喰うとかは決してしていなかったので）と
毎日１万歩のウォーキングを併用して、半年かけて
167センチ65キロ体脂肪率35％だったのが
167センチ55キロ体脂肪率23％まで下げました。

朝は番茶（黒砂糖は食べてませんでした。黒砂糖だけモグモグ喰ってると
気持ち悪くなるので。黒砂糖をたっぷりいれた紅茶も飲めないのでパス）。

昼は、おにぎりか、そばか、甘くないパン

夜は普通に、
ごはん＋肉か魚のおかず＋野菜もの＋スープかみそ汁

みたいな食事で、
たまに夜に食べ過ぎることがあったり
たまに夜にデザートを食べることがあるけど、
普段は常識的な量（ダイエットしてない普通体型の人の食事）くらいを
食べるという感じでしたね。

>>50
別にあなたは間違った事は言ってないと思うよ。

でも、このスレはストレスに極端に弱い虚弱体質の人々の
集まりだから、あまり「〜した方がいい」とか
「本当は〜すべき」とか言わない方がいいかもね。
それだけで追いつめられちゃって「ストレス→デブ」
になっちゃったら可哀想だからね・・・。

＞62
すごい皮肉でﾜﾗﾀ

今、ブックスの本を立ち読みしてきたけど
菓子パンとかおかし、ケーキは食後に食べてください、だって。

私、体重は減るんだけど、便秘します・・・
ちなみにブックス２日目です。

朝　お茶、ホントに小さい黒砂糖一粒程度
昼　お茶　リンゴ半分

こんなものでしょうか。

みなさんの献立を見ていると私は食べ過ぎてる様な気がしてきた...
お昼のおにぎりは2個>1個にしようかなー...

>>65です。
夜　ご飯お茶碗大盛り　小さめカレーまん1.5個　もやし一袋
シュガーロールパン2個　ミニチョコパン1個　マシュマロ4個　じゃがりこ１個
はぁ・・おいしかった♪

↑　お、おかずは？
「もやし」だけ？

>>68
はい。
まだブックス始めて3日目なので好きな物を食べていいと聞いたので・・
まずいでしょうか・・

いや、好きなもの食べてください。
でも、もやし好きなんですか？一袋も一人で？
ＯＫです。問題なーし！

>>70
私、ブックスする前ふつうの食料制限するダイエットしてるときは
もやし3〜4袋食べてましたよ。
炒めたら量が減っちゃうので・・

ブックス2日目、いきなり超頑固だった便秘があっさりと治った。嬉しい…。

私便秘する。。
野菜食べないからでしょうか・・・

朝　緑茶と漬け物
昼　無し
夜　ベーグル１個　茶碗に生野菜　湯でキャベツ少し
アーモンドチョコ１粒
満腹〜ベーグル1/4残しちゃった
おいしかった

>>74
少ないねぇ、、

ネタ？

全体的にみんな少ないよね
普通の人だってもうちょっと食べてるんじゃないかな

”とりあえず好きなモノを好きなだけ”なんだから良いのでしょうが、
普通にご飯、汁物、副食という人が少なくて、
少々驚いている。

それだけストレスが多かったと思われ。
長い間、低カロリーとか食べ過ぎとかを気にしすぎて来たのでしょう。

みんな夜、野菜全然食べてないんですけど。

それに
> 夜　ご飯お茶碗大盛り　小さめカレーまん1.5個　もやし一袋
> シュガーロールパン2個　ミニチョコパン1個　マシュマロ4個　じゃがりこ１個
> はぁ・・おいしかった♪（65さんの>>67の書き込み）
とか
> 夜　シュガーロール１個　チキンナゲット６個　ごはん１杯　ミニクロワッサン１個
> 焼きそばスナック小１個　みかん４個　ピザまん小１個(>>45 )
とか
気のせいか野菜が全然なくて、ジャンクフードやコンビニ菓子や菓子パンが
多すぎませんか？
これじゃ、デブ増進食だよ？
どこをどう解釈すればこれで「ブックス式」になるというの？
あ、でもストレスがなくなるためにはたくさん食べなくちゃいけないのかしら？
私は太っていて、着たい服が入らなかったり、似合わなかったりしてた時のほうが
ストレスでしたが。
（私はブックス式を肯定してる人間です。ブックスで痩せたし）

昨日はいつもより食べ過ぎたのですが、その時で↓みたいな内容でした。
朝　ブラックコーヒー
昼　おにぎり一個＋お茶
夜　ごはん＋チキンをタレつけて蒸し焼きにしたやつ
　　＋トマトとタマネギとブロッコリーのサラダ（ノンオイルドレッシング）
　　＋カボチャのクリームスープ＋シャンパン
　　＋クリスマスケーキ一切れ（ショートケーキくらいの大きさ）

いつもは
夜は　ごはん＋肉じゃが＋ほうれん草のおひたし＋みそ汁　とか
ごはん＋マーボー豆腐＋野菜入りコンソメスープ　とか
とにかく　「ごはん＋肉か魚のオカズ＋野菜＋汁物」のパターン。

正直、ネタとまじめな書き込みの区別が
つかないんですけど。このスレ（ｗ

50ってストレスすごいたまってる感じする。えらそうだし。
あんまり食べてないみたいだからイライラしてるのかな。可哀想。
私は昨日は
朝は黒砂糖としょうがを入れた紅茶、昼はおにぎり１個
夜はフライドチキン７ピースと
クリスマスケーキ18センチのを半分食べてウマー。ストレスゼロ。

＞82
ハゲドウ。
荒らし＝50は無視無視。
みんな、ストレスなくBOOCSを実行しようね。

BOOCSをいつから始めたかよく覚えてないんだけど（w
（多分１週間くらい）
1.2〜3キロ痩せたよ。昨日ドカンと600グラム減った。
生理が終わりに近付いたせいかしら？
私は朝を快食にしてるんだけど、やっぱり
菓子パンとかジャンクなもの多いな。
だもんでクリスマスケーキは
明日の朝戴きます。
ストレスはないね。明日の朝食べれるから今は
やめとこってなるし。運動取り入れながら
続けていこうと思ってるよ。

>>84
ＢＯＯＣＳしてるわけじゃない通りがかりなんですが、
６００グラムって、ダイエッターからみると
ドカンと、って表現したくなるぐらい、自分の中では
減ったー！って感じですよ・・・ね？
前某スレで、そのくらい普通。とかって罵倒されてちょい凹んだんで・・・。
何も、がんばってるときに言わなくてもいいのにって。

100キロくらい体重がある人なら、ちょっと食べ方変えたら
ドカンと４キロくらい減ることがあるよね。

私はイブの今日クリスマスケーキとお寿司を食べます。ビールも飲むかな。
ちゃんと朝と昼をセーブしてるから夜食べても大丈夫。
うちは彼氏と二人で18センチのケーキを食べるよ。
15センチだとちょっと小さすぎるんだよね。
コンパスで半径7.5センチの円を書いてみてよ。すごい小さいから。
これでもブックス初めて3キロ減ったんだよ。

普段はちょっと、ジャンクなモノは多いかもしれないですね。
明治フランとかコーヒー牛乳とか一平ちゃん焼きそばとはかかせないし。
それでも、食べ物の殆どを夜に持ってくるだけで痩せれるんだから
ＢＯＯＣＳって本当にすごいと思う！

>85　えー！私の中では600グラムって凄い
大きいYO!
それなのに普通だなんて‥‥。個人的には
１日じゃなくて１週間で見ても結構大きい数字だよ。
周りは気にせず自分のペースでﾏﾀｰﾘだよ。
お互い頑張ろうねー。

>>85
600グラムって脂肪が本当に減っていたら大きい数字だと思うよ。
でも体重って水分だけでも１〜２キロは増減するからねぇ・・・
罵倒されたというスレの状況を見てないんでなんとも言えないけど
体重の増減600グラムで普通って言うのもすごい当たり前の感覚だと思う。
自分の生活を見て本当に脂肪が減ったんだって思える内容なら落ち込むことないし
逆にめちゃくちゃな食事制限とかしてたら脂肪は減ってないんだって思えばいいんだし。
頑張ってるのはわかるけど数字にこだわりすぎない方がいいんじゃないかな。

勘違いダイエッターさんがいきなり食事量減らして、「体重減った、痩せた」って言ってるの見ると
なんだかなーと思うよ、一般人の感覚としてはね。
↑これはここのスレがどうこうというのではないです、念のため。
私はもともとの生活スタイルが天然でけっこうBOOCSに近いのですが
夜寝る前と朝起きたときでは1キロくらい体重に差があります。
数字の大小はあるにせよ、それが普通ですよ、代謝が下がってなければ。

>>88
ありがとう〜。
毎朝同じ時間に体重量ってて、２００グラムぐらいずつ
ちょろちょろ減ってた時に、５日めぐらいにいきなり
６００グラム減ったんですよ。
嬉しくて友達に言ったら、生活上の範囲内でしょ。と冷たく言われて、
悲しくなって、２ｃｈに書き込んだらまた悲しくなって・・・って
感じだったんで、なんか賛同者さんいてくれてほんと嬉しいです。

やっぱダイエットはコソーリやらなきゃ無駄に悲しむことになって
嫌ですね。まあ、いちいちグラム単位で報告した自分もバカですが。

お互いがんばりましょう！ありがとうです。

みんな...そう熱くなるなよ
BOOCSはマターリ行こうぜ マターリ
批判しないで肯定してあげる気持ちを持つのがBOOCSの始まりだよ

朝に快食する場合、
昼と夜はどういう食事になるの？
やっぱ朝が一番効果出そうだ。

>92　私の場合、昼はおにぎり１コに煮物くらいで
夜はスープorヨーグルトorリンゴ半分のどれかって
パターンが多いかな。
学校があるから朝はしっかり食べないと持たないんだよね。

>>92
昼に、夜快食する人の「朝」バージョンにすれば
いいのではないかな。つまり水分中心（紅茶、黒砂糖）
で、夜は翌朝の快食までのつなぎでおにぎり程度の軽食。
あってます？？どなたかご指摘ください。

>>93 94
なーるほど。
私も学校があるから朝食べないと無理なもんで。
夜に、明日の朝になったら食べれる！！って思って
我慢できるかどうかがミソですな。
それにしても、ここの住人、レス早いね。感謝。

>>87
そんなでかいケーキを二人で食べるの？
１５センチのケーキで十分じゃん。
それでも多いくらいだよ。
しかもあなたの方が多く食べそう・・・。
甘いものってちょっとが美味しいのに。
想像しただけで気持ち悪くなる・・・。

う〜ん、ここの人たちがデブになった理由がよくわかる（ｗ

>>80が煽り扱いされてるなんて・・・。
本当にここの人たちストレスに弱いね・・（呆
確かに言い方は偉そうかもしれないけれど、
最後のメニューなんて参考になるんじゃない？
私もこのダイエット始めようかと思ったけど、
菓子パンとか好きじゃないし、思いっきり
便秘になりそうだから、夜はおかずとご飯、汁物
好きなだけ、って感じでやろうと思ってる。
不健康促進しても意味ないじゃん・・。

（↑ストレスに極度に弱い人は看過してください。）

>95　お腹すいたら寝りゃいいから、結構楽だよ（w

１００だｙｐ

>>80さん
>>67も>>45も私です。
はじめの一週間は何を食べてもよくて、それからじょじょに和食にしていく、
と聞いたので、自分の好きな物を食べていました。
今、ブックス４日目ですが58�sから１�s減り、57�sになりました。
デブ増進食でもちゃんと減っています。

しばらくみないうちにいろいろ意見がッ…
私はどれも正論と思うけど。（ありえん？）
人それぞれだから自分の価値観を当てはめすぎない方がいいと思います
食べ過ぎだとか内容がﾏｽﾞｰだとか。
不安な人は本読みなって！しょせん2チャンなのでいろんな見解があって然りですよ！
ちなみに私は本読んでて大方納得いったんだけど
全てを「そりゃｽﾄﾚｽだ」って解決してしまうのもどうかと
思ってしまった。
私は普通→美容だけど
最初はやっぱり細かい食事制限とかや食べては行けない、という
ｽﾄﾚｽから解放されて、
フライドﾁｷﾝ+ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ+ケーキとか食ってたよ
でもだんだん和食が恋しくなって
それまで我慢できずに学校の帰り道に「今から夕飯じゃ！」と
食いながら帰宅という（ﾁｷﾝとかだよ！驚）非常識なことやってたけど
すぐ「煮物が食べたい。家までの我慢じゃ」となって買い食いをやめた
最初の方はぜんぜんサイズに変化なかったけど
やっぱ和食中心にしてから足が細くなったんだよね〜
人それぞれだから、ブックスを盲信しすぎて、誰かが忠告してくれたことを
「荒らしだ！」と力むのもよくないと思います。
あとしきりに薦めるのも…。不安な人は何度もいうように、立ち読みでいいけん
本読んできんしゃい！

>>80さん、
>>101です。
今見たらなんか文章が責めているっぽくなっているので・・・
そんなつもりは全くないので、アドバイスどうもありがとうございます。
今日あたり、もやしたっぷりの野菜炒めを食べます。
お互い頑張りましょうね。

巨でぶでも小でぶでも標準でも、「満足に食べたい、
でもたべると太る。太りたくない！」という
気持ちから開放されたいというのは共通してるのでは
ないのかな・・・。（少なくとも私はそうです）
食べることは生きることの源であるとともに
コミュニケーションの場でもあるはずだったのが
いつのまにか太ることへの恐怖から「普通に食べる」
感覚が分からなくなってしまった。そんな人が
食べる喜びを取り戻して心身ともに健康になれればいいなと思います。
私もこのスレをpart1からROMしていて、この方法なら
健康的になれるかなと思い始めています。

実行中の方、がんばりすぎずにがんばってね！（意味不明・・・？）

＞１０２
＞でもだんだん和食が恋しくなって

そうそう、それが大事なんだね。
でももしそういう風に移行できなかったら
デブまっしぐらというのも事実。
102さんのように合う人には合うし、
いつまでたってもデブ食止めれないような人は
途中で止めればいいと思う。
少なくとも万人に合うダイエットではないからね。

>102
いいけん、・・・・しゃい。
九州あたりの方なのかな？かわいい！
私の地元なんて、、、汚すぎて方言話せない。。。

関係ないレスでした。。ｽﾏｿ。。

昨日の報告です。

朝 ウーロン茶
昼〜夜 ビール、ワイン、ご馳走たっぷり！！

昨日は、うちに人がたくさん集まって忘年会だったため、
昼の12時ころから夜の2時までず〜っと飲んでいました。
おいしく楽しく飲んだけど、念のためBOWSを途中で飲んでおきました。
今朝の体重は、45キロ（前日比+0.2、トータル-1.0）です。
年内に44キロ前半に持って行きたい所だけど、今年もあと1週間。
ムリかな。。。あせらず気長にがんばろう。

今、後悔しています。
今日で5日目。
順調にいってたのに、さっき空腹に耐えかねて
おやつにベーグルパンを1個食べちゃった。
胃が小さくなってきているので、すごく満腹。
これじゃ、夜が快食じゃなくなっちゃう。
えーーーん。

>>106
そうです！ばれちゃったワハハ。
興奮しすぎた〜博多っこやけん！
>>108
あたしもそういうふうになって後悔したことたくさんあるよ
私のばあい、大食いなので、後悔したとたん、もうだめだーー
ってそこから快食がずるずるはじまり、いつが快食だったのかわからない
位になってたけど…
気にしすぎが一番いかん！と思いますが
食べたかったら食べて腹減ってなかったら食べなきゃいいのでは？

あー、クソデブ共！
せいぜい、がんばれや！

解る解る！
急に何か無性に食べたくなる時あるよね〜
でも食べちゃったもんはしょうがない 気にしてたらキリが無い
今日は夕ご飯を少し遅めに食べるとか 前124さんの言うようにお腹空いてなかったら
BOOCSはそんなに急いでやるダイエットじゃないから
また明日頑張ればいいじゃん（ハート

110も太っているんだろうなあ

このスレを見ていて感じたのが、煽りと
気持ちの入った意見を一緒にしないほうがいいな、
ということです。その違いは内容を見ていて分かるような
気がします。後者は一見厳しくて「煽り？」と思って内容を読むと
とても参考になります。ダイエット中の方も（BOOCSも含めて」
ひとつのものを信じて実行していると、異物に感じるものを
うっとうしく感じると思いますが、そのなかに自分の考えにはない
よいものをみつけることができます。

説教じみててすみません・・・。最近自分で感じたことを
お話してみました。

今まで食事制限+運動で10ｋｇ痩せて、その後ずっと
停滞期で困っていました。ダイエット法をブックスに
変えたところ、１週間で1.5ｋｇ痩せました！
停滞期脱出ですごくうれしいんですが、
１ヶ月に体重の5％以上痩せてしまうと体に悪い
（痩せにくい体になってしまう。）とテレビで見たので
大丈夫かな？と少し不安です。5％は私の場合だいたい2.5ｋｇ
です。ブックスは健康法だと聞いたので自然にまかせていたら
いいのでしょうか？

>>114さん　自然に任せたいたらいいのでしょうか
いいと思います！
BOOCSに変えても、無理しないで体重が減ったのであれば
いいのではないかな？

>>113さん
ホントにそうですね...
良薬は口に苦し といいますからね...

全体的にこのスレには親切な方が多いです
自分の体験談をちゃんと話してくれるような

煽りは煽りで仕方ない...
見極められると気にならずに済みますね

>115
レスありがとうございます！無理は一切していないです。
絶対食事制限していた時より摂取カロリーは増えてます。

ブックスのおかげで年末も楽しく過ごせそうです。
今日の快食は食後のケーキ！楽しみだ〜

普通に疑問に思ったんだけど、
一食だけものすごく食べたら太りませんか？
摂取カロリーはなるべく三食ばらばらにならないほうがいいと思うんだけどなぁ・・
まぁ夜は控えるとして・・

最近食べ物のことで頭の中一杯になって食べると激しい嫌悪感にさいなまれるんです。
過食ぎみです。病気か？ってくらい。
このダイエットしたら夜にものすごく食べそうで怖い・・
こんな私でも効果あるんでしょうか？
誰か教えてください

>>118
ブックスは常識をくつがえすダイエットらしいですよ。
たしかに夜に快食すると「太る・・」と不安になりますが、それはダメみたいで
「あー幸せ」っていう気持ちになれば成功みたいです。

私も「夜、お腹一杯食べるなんてとんでもない！」と思っていましたが
ブックスをしている限りは大丈夫って本に書いていました。
私は4日で1�s減です。57�sです。
今まで食料制限をしてもなかなか減らなかったのに、びっくりです。
ブックス法は95％の方が成功しているみたいです。
「夜にものすごく食べそうで怖い」とありますが
夜にものすごく食べなきゃダメだと思います。
日本語変でしたらごめんなさい。

>>118

「一食だけ、好きなものを、ものすごい分量、詰め込む」
はBOOCSじゃないよ〜。
それは自己流の解釈。好きなもの食って良いわけじゃない。

ついでに言うと、BOOCSはあなたには向かないと思う。

>>120
そう？私は向いてると思うけど・・

>117さん
今日の快食は食後のケーキ！楽しみだ〜

この気持ちが大切なんだな〜と実感します。
食べることを楽しみに、なおかつ罪悪感に
感じないことが重要だと思うのです。
食べることが楽しみ、食べて嬉しい、という
感覚を自然に取り戻したいな・・・・。

>>122さん
そうですよねー
食べるのを楽しむっていうのがブックスですもんね。
ブックスしてて食べ物の大切さがすごく分かる。
ずっと我慢して食べたときの幸せは何ともいえない。

朝　三分粥を湯のみ半分たべちゃいました
昼　無し
夜　キノコのマリネ　温野菜のサラダ
鮭少しとほうれん草の炒め物　菜の花のお浸し　サラダ菜・サニーレタス・春菊のちぎった物
トマトスープ少しだけ
殆ど全て塩胡椒で味付けなんですが、好きな物ばかり（同じようなものばかりでも良い）
食べれるのって良いですね
塩分過多とか考えなくて良いんですよね？
クリスマスケーキはストレス軽減のために遠慮させてもらいます
遠慮無く残せるのも良いことですねえ！
　　無理しないって幸せ！

>>120
「ものすごい量 詰め込む」のはちょっと語弊があるけど
「好きなものを食べる」...のがBOOCSですよ

>>118nanasiさん
私もBOOCSはあなたに合っていると思う
罪悪感はきっとなくなっていきますよ

ホルモン、もやし大量、ごはん２はい、チョコケーキ　菓子パン１個
おいしかったー♪

118さんみたいな人こそBOOCS向きだと思います。
食べることへの罪悪感がなくなれば自然と適正な量の食事が摂れる様になり
結果としてストレスなく痩せられると思いますよ。

でもBOOCSの解釈として「好きなものを好きなだけ」って単純化しちゃうのは危険だと思う。
私はBOOCSの本を立ち読みして提唱者の教授の解説を読みましたが
BOOCSはケーキが好きならそればっかり食べていても痩せるとかそういうことじゃなかったです。
私の記憶では以下のように語っておられました。

脳疲労を取り除くために始めのうちは好きなものを好きなだけ食べてもかまいません。
１快食までの間におなかがすいて我慢ができなければ黒砂糖やりんごを食べてみて
それでも駄目ならケーキでも菓子パンでも好きな物を食べてもかまいません。
食べることへの罪悪感がなくなって楽しんで食事ができるようになってきたら
1快食の中に１つ、健康的な素材を取り入れてみましょう。
（健康的なものとしてあげられていたのはいわゆる伝統的な和食系のおかずでした）
成功例として出ていた人の体験談も、だんだん食の好みが洋風のこってりから
和風の伝統食に変わっていったとありました。

BOOCSは脳疲労を取り除くことを第一に考えているから、脳疲労があるうちは
食事内容を変えようとかしなくてよいから楽しんで食事ができるように、ってことだと
私は解釈しましたが。
楽しんで食事ができるようになれば、自然と適量の食事で満足できるということだと思います。
実際、太りすぎるほど食べている人は食事に対する感覚がおかしくなっていて
体が欲している以上のものを食べていたりするから・・・
BOOCS提唱者の方は努力や我慢がストレスになると考えているから
こうしなさい！って書き方ではなかったけど、徐々に健康的なものを取り入れていきましょう、ってことは
随所に書かれていました。
このスレで何度も出ていることだけど、立ち読みで良いから本を読んでみたほうがいいと思います＞BOOCS始めようとしてる人。

>>110

＞あー、クソデブ共！
＞せいぜい、がんばれや！

こんにちは！
クソデブではないですが、頑張ってます！

今までたくさん食べてたのが祟って
胃が大きくなっちゃったみたいなんですけど、
このダイエットで小さくするのは無理ですよね？

>>129さん
私は小さくなりましたよ。
朝はお茶と黒砂糖
昼はお茶とリンゴ半分で平気です。
夜に快食できるーと思ったら我慢できますよ。
頑張りましょ♪

>>129
胃は小さくなると思います。（実際に縮むかどうかは置いといて、量が食べれなくなる）
私はそうでしたから・・・
朝から夜まで胃に食料がほとんど入ってこないから
急に大量の食事は受け付けなくなるかんじ。だから夜にいっぱい食べるといっても
3食とるよりは量的には減りました。

でも私的にはBOOCSは向いてなかったみたいで1週間で打ち切りました。
ダイエットのつもりじゃなく健康法のつもりでやったんだけど
やっぱり向き不向きがあるということだと思います。
試してみて合わないと感じた人はやめた方がいいと思われ。

人のうちから2chです。不健康〜！
あのう気になったんですが、あまり盲信しすぎるのもよくないですよ、
何度も何度も言ってるけど…
本を読まれたほうがいいと思います
127さんがおっしゃる通りです。
甘味は食後に…というのもミソだと思います。
なんていうか…人の意見だけでは心もとない部分もあるし、
偏るので、本を読むなりしたほうがいいでしょうね
不安な人もここで意見もとめるまえにまず本を読むなり（立ち読みで可）
自分で判断してみてください。
ここにいるのは経験者でありその道の専門家ではないので、
アドバイスが間違ってるかもですよ^^;
どうせやるなら正しくやりたいし、
都合のいい解釈を生んでしまうのも恐いし…
あっ荒らしではないし…あたし…
ブックスはとてもいい方法だと思うんですが
このスレッド、ちょっと盲信しすぎの方、正しく知識を得てない方
多いような気がします。
立ち読みでいいので…（しつこい）
今日はそんなにお腹すいてなかったのでご飯と煮物少しだけでした。
昼にいなり食べてしまったというのもあるけどね＾＾;

本もかなり偏ってるけどね〜♪

ちなみに私はこれで10ｋｇやせました。
だれかが言ってたけど、コツがあります。
これはまさにやった人じゃないとわかりません(^^)

その　コツとやらを　ちょっとだけおせえて（はーと

>>134
コツは自分でやってみて、自分で気付くものよ。

「逆上がり」を覚えようとする子供が、いくら本を読んだり、人から聞いたりしてもダメなのと同じ。

「太るかも」と失敗を恐れる人は、始めからやらない方がいい。

2ヶ月ほどやってるけど135さんの書いてたコツというのが解らないよ

>>136
>2ヶ月ほどやってるけど135さんの書いてたコツというのが解らないよ

「コツがわからない」というのはホントだが、
「2ヶ月やっている」というのはウソだな(藁

コツ私もわかりません。
でも、胃は確実に小さくなってきた気がする。
もともと小食なので、快食初日は「苦しい〜」ってくらい食べたけど、
だんだん適量までしかおいしく食べられなくなりました。
最近宴会続きだったので、明日あたりはあっさり和食でも食べたいな。

＞コツ私もわかりません。

え？　わかりませんか？

＞でも、胃は確実に小さくなってきた気がする。
＞もともと小食なので、快食初日は「苦しい〜」ってくらい食べたけど、
＞だんだん適量までしかおいしく食べられなくなりました。
＞最近宴会続きだったので、明日あたりはあっさり和食でも食べたいな。

わかってるじゃないかっ！！　(ﾟдﾟ)ゴルァ！

普通の人間はやめときなさい

臆病な人間もやめときなさい

>>139
おっ！！私は上手にBOOCSとお付き合いできてるってことですね！！
なるほど〜

このダイエットを１週間程試してみました。
便秘になってしまい、体重も５８キロから６０キロに増えてしまいました。
この調子でどんどん体重が増えると困るので、やめようと思います。

＞＞１４３
二十代のガッツ石松と同じ体重！

>>143
詳しい食事の内容きぼ〜ん。

私も1週間やってみてBOOCSは自分には合わないと思い、やめました。
体重は減りました。体脂肪も減りました。
（ダイエットのつもりではなかったので体重減少がBOOCSをやめた理由の一つです）

>>143

「１週間やって増えたから中止する」

死ぬほど既出の失敗典型例ですね(^^)
これが恐いなら、BOOCSは最初から絶対にやるべきではないと思います。

心配性、疑心暗鬼、人間不信・・・・
過去のデータからBOOCSに失敗する人の性格というのは決っています。。

このスレを見ればわかりますが、BOOCSを実行している人は非常に性格が明るい。

しかし、これはBOOCSをしていたから性格が明るくなったのではなく、

もともと性格が明るいからBOOCSが続けられているのです。

長い間食べたいもの（それもジャンク系）を我慢し、ストレスを溜めた上
低カロリー食を続けて基礎代謝が落ちてしまった人は最初は太るのでは？
これは当然だと思いますが。
現在の状態が本来の状態ではないのだから・・
体が必要としているものが分かるようになれば、また落ちてくるでしょう。

慣れれば全然つらくない。これならずっとやっていけそうです。

>>98
９８みたいな性格もブックスには向いていないと思われ。

3ヶ月、夜だけ食事をとり、好きなだけ食べました。
3ヶ月たっても、和食に興味が移らず、
未だに油っこいもの、炭水化物もの、甘いもの…中心です。
この3ヶ月で12kg増えました。(62kg→74kg)

これってどういう事なのでしょう？
私は毎日快食していますし、ストレスもありません。
ただ好きなだけ食べているだけです。

向いていないのでは？といわれてももう遅いんです。
食べちゃうんです。増えているんです。どうしましょう。

そんな事を「コツ」だなんて偉そうに言うなよ
そのくらい やってるヤツなら誰だってわかるよ
コツでもなんでもないじゃん

>>150
うん、向いていないかもね。
カロリー計算するの楽しいし、
料理も好き。
むしろダイエットする中で
食べ物の知識を得る事に喜びを
感じているから、このまま王道を
続けようと思う。運動もくせになってるし。
半年で目標達成したからあとは
維持なんだけど、でもちょっと
他のやり方も試して見ようかな・・
とか一瞬思っただけだよ。

>>151
興味が変わらなかったという事は、
あなたに向いてなかったってことじゃない？
12キロも増える前に気づけよって感じだけどさ・・・。
ストレスないって言ってるけど、あなたの文章からは
大いにストレスが感じられるよ・・・。

昨日600グラム減ったって書き込みした者ですが
更に200グラム落ちてたよ。
でも、体脂肪が増え気味‥‥。
筋肉落ちてるだけ？水分抜けただけ？
ウォーキングも平行してるんだけどなぁ。
ダンベル復活させるかー。

>>151
今、どれくらい食べてるの？

>>147
いや、BOOCSはむしろ考え方が後ろ向きの人向きだよ。
食べ過ぎて後悔、過食症、拒食症、ちょっとしたことでストレスを感じる・・・などなど。
天然が前向きで明るい人だったら普通に運動、普通に適量の食事、っていうダイエットが
できるんだよ。ちょっと食べ過ぎたくらいで後悔もしないしから
ストレスを多少感じてもうまく自分の中で折り合いをつけられるから
続けていけるの。
BOOCSは天然が後ろ向き思考の人をいかに前向き思考の状態で
ストレスなく痩せさせるかというところがポイント。

BOOCSはなかなかいいダイエット法だと思うけど146、147みたいに
勝手に曲解して自論を人に押し付けたりするのはおかしいよ。
開発者のセンセイの本、読んでないのかしら。

後悔もしないしから→後悔もしないし、だから
の間違い。ｽﾏｿ。

＞156

なるほどー。
すごい説得力あるわ、あなた・・。（ﾎﾚﾀｯ

>156
自分の言いたいことをスッキリ言ってくれたようだ。
溜飲。

この方法は普通は無理だろう。
これでやせる人は他の方法でもやせるのでは？
信じる人はやればよい。

一快食以外の「つなぎの軽い食事」の際、おにぎり、うどん、サンドウィッチ
などが推奨されていますが、これは炭水化物中心に少量とることに重要な意味が
あるのでしょうか、脂肪燃焼のスターター役？
それとも、単に腹持ちが良いからなのでしょうか。

うどんも好きですが（以前は、毎日2玉食べていた）、
たまには納豆や豆腐などに置き換えられたらいいのになぁ。
快食の時にしかたんぱく質とれないのは辛い。

どうして>>50や>>104や>>127や>>134の意見を
「本も偏ってるけどね〜♪」とか「ブックスは和食を押しつけたりしない」とか
決めつけて否定したり、無視して脳内アボンしたりするんだろう。
ここの人達は。

昨日の報告です。

朝 寝てた。
昼 鍋（人のをつつく程度）
夜 鍋、チーズ
鍋ばっかり。。。

今朝の体重45.2キロ（前日比+0.2 トータル-0.8）

>>160
確かにこの方法で痩せられる人は他の方法でも痩せられるかもしれないけど、
この方法は楽チンです。
「万が一失敗しそうだったらすぐにやめればいいや〜」という、お手軽さもありますよね。
私もまだ実験中ですから。失敗したら他の方法を試して見ます。

>>161
立ち読みしたブックスの本によると、お昼は「体にいいもので好きなもの」を少し食べる。
とありました。だから豆腐や納豆（納豆ご飯のほうが美味しそう。）もいいと思う。
だって、難しかったら栄養補助食品（カロリーメイト等）で代用もOKなのだから。
体にいいものの代表で「米」などがあげられていたので、おにぎりが有名になったのかな？

>>163 アドバイスありがとうございます。
禁止の禁止といわれると、食べたいものを食べてもいいのかな？
とも思うし、快食時以外はセーブするからそれも違うかなと迷っています。
boocsff.comだと炭水化物で軽くと書いてあったりするので
なにか深い意味があるのかなと思ったりしていました。

雑誌だけでは物足りなくなってきたのでこれから本買いに行って来ます。
4群栄養成分表などは買った事あるけど、ダイエット本買うの初めてです。

この方法はじめたばかりですが、朝パッと起きられる様に
なったり、体が暖まってきて、暖房なしで過ごす時間が増えました。

>164
ハッ！！
言われてみれば、朝パッと起きられるようになってる。
5度寝くらいしても起きられなかった私が、、、たまたまかな。。。
（いまだに大音量目覚ましの音は聞こえないけど。）

＞3ヶ月、夜だけ食事をとり、好きなだけ食べました。
＞3ヶ月たっても、和食に興味が移らず、
＞未だに油っこいもの、炭水化物もの、甘いもの…中心です。
＞この3ヶ月で12kg増えました。(62kg→74kg)

この手の話題も死ぬほど既出。
デブ女に虚言癖が多いのは事実です。

>>153
＞興味が変わらなかったという事は、
＞あなたに向いてなかったってことじゃない？
＞12キロも増える前に気づけよって感じだけどさ・・・。

ってゆーか、ネタにマジレスすんな。

みなさんMerry X'mas!!
年末年始もBOOCS体制で頑張ってるかなー（藁
151さんはもしホントの話しなら...
横倉クリニックに行った方がいいんじゃないかな？
あとサポートセンターに直接電話で問い合わせてみるといいですよ

＞3ヶ月、夜だけ食事をとり、好きなだけ食べました。
＞3ヶ月たっても、和食に興味が移らず、
＞未だに油っこいもの、炭水化物もの、甘いもの…中心です。
＞この3ヶ月で12kg増えました。(62kg→74kg)

体重が増え続けているにもかかわらず、
3ヶ月もBOOCSを続けていたということでしょうか？
ネタですね。
向いていないんじゃなくて、やってないんでしょ！

ここの人達、10さんダイエット信者よりもタチ悪い〜。

>>169
極端なこと言って暴れてるのはほんの数人だよ、もしかしたら一人かも（ｗ
まともなブックスダイエッターもいるよ。けど正直書き込みづらい。
荒らし扱いされちゃうからさー。なんだかなー。

>>169
10さんダイエットってリアルタイムで見てないからわからないのだけど、
タチ悪いですか。。。
人に不快な思いまでさせて続けたくないので、しばらくROMに戻ります。
（BOOCS自体はまだ続けますよ〜。今のところ効果ありみたいなので。）

10さんダイエットってなんですか？

このダイエットで太っってしまた人はネタ扱い・・・。
「正しい」アドバイスする人は煽り扱い・・・。

そこまで現実逃避して、ジャンクフード
食い放題な生活を守りたいのか・・・。
脳内脂肪べったりだな。

今後痩せなくても体壊してもブックスのせいに
絶対するなよ。ブックスが可哀想だ。

＞170
極端なことを言って暴れてるのが数人〜一人の自作自演ってことはないと思う。
（今の２ｃｈは連続書き込みするとエラーになるでしょ）
そっちのほうが多数派でしょうが。

正しいブックスダイエッターのほうが数人しかいないんじゃない？

>174
そうですか？

連続って

何回くらいを

言うんだろう？

>>175
宗教じみた連中が出てくると
どうしてもまともな人は書き込みづらくなって
結果スレが乗っ取られるものだよ。
私は１０さん式でそれを経験したけどさ。

普通に書き込めるよ・・・
荒らすつもりじゃないです。
正統派のブックスダイエッターさんたち、頑張れ。

＞１７９
１０さん式の方はリアルタイムでは見てないけど
確かに今見るとここの状況と似てますよねぇ・・・ﾊｧ

>>156
禿しく同意。

このスレの自称「明るい」人たちって、なんか
ホントはそうではない人がある種の暗示にかかって
躁状態になってるって印象を受ける。
でも多分ブックス的にはそれでいいんだと思う。
だからって「暗い人には向いてないのー、私達みたいに
元から明るい人じゃないとー」とか言ってるヤツらは
かな−り痛いが・・・。

私もBOOCSが可哀想だと思う
前スレからひとつひとつ読んでいて思うのは 本当にやってみたいと思うなら
まずは自分できちんとした本を読むなりBOOCS検索で出てくるHPなりで知識を集めてからにして欲しいと思う
そして質問があればサポートセンターに問い合わせも出来る
（昼間なら直接何人かのアドバイザーの方とお話できます）
メールでの問い合わせにも親切に解答してくださいます
それらをやった上で
やはり今リアルタイムで実行している人の生の声が聞けたり
「私もそうだった...」的な励ましがあったり　とそういうスレになったらいいな
とスレ立てたつもりです
「先生」という方がいらしたりホントに親切に体験談を聞かせて下さる方がいる一方で
自分で出来る事を「していない」方も多く見受けられる気がします
冷やかしや荒らしでこのスレに立ち寄って行く方は別として
BOOCSを始めようと思っている方...もう少し「自分で出来る事」あるような気がします
きちんとしたお返事を返していただいているにも関わらず
「煽り」だのといってみたり...

そりゃーお前さん　ムシがよすぎるってえもんだぜ　べらぼうめ

以上

何となく数人、人の意見に耳貸さないのがいるのは分る。
前スレでチャット状態のときに注意書き込みがあったけど
それに対して「サーバー負担が気になるならアンタが書き込まなきゃいいでしょ」
とか言ってる奴がいて唖然としたよ…何考えてんだ。
BOOCSについての話にしたって、失敗した人に対しては全部
毎日やらなかったんだとか向いていないとか
必死に自分を正当化させようとする人がちらほら。
失敗した、って書き込んだ人は荒らしでも煽りでもない、
意見や体験談を書き込んでくれた貴重な存在なんでは？
そういう時こそ「向いてない」の一言で済まさず、
何故失敗したのか原因探った方がいいと思う。
前スレ最初ではそれも出来てたと思うんだけどな…

荒れてきたら撤退するのがスマート。

>>184
たかがダイエットで語ってんじゃねーよ、ばーか！

＞「サーバー負担が気になるならアンタが書き込まなきゃいいでしょ」
＞とか言ってる奴がいて唖然としたよ…何考えてんだ。

「何考えてんだ」じゃなくて、それが正論。
おまえの書き込みはいつも、サーバー負荷のなにものでもない。
おまえは、ブックスやるな！
出てけ！
失せろ！

>>186
ネタですか？

たかがダイエットで語ってるのがこの板のほとんどなわけで・・・
１８６よ、大丈夫か？

BOOCSに失敗するのは、あなたの性格が
「心配性、臆病、短期、馬鹿」のいずれかだからです。

BOOCSは「明朗快活、頭脳明晰」の人にしか実行できません。
3万人のデータがそれを示唆しています。。
また、ここに限らずBOOCSの掲示板をみれば、それは明らかなのです。

186はきっとチャットが大好きなんだよ...

１８９＝ﾃﾞﾑﾊﾟ

ブックスは>>184のように話がくどい奴もだめ。
単純明快がよい。

デブ女はウソツキばかり。

ん、祭りの予感？

>>191に先に言われた（w

BOOCSに失敗するのは、あなたの性格が
「心配性、臆病、短期、馬鹿」のいずれかだからです。

　　↑　間違っていない。

間違ってる
短期　→　短気

>>197
激ﾜﾗﾀ。
確かに。

>>156の言ってる事と逆だね
どっちが正しいの？これも本に書いてあるの？（ﾜﾗ

祭開始か？（ﾜﾗ

性格が「馬鹿」ってすごい言葉だね（ﾜﾗ

結局、今回の騒動は
>>151がブックスで太ったと嘘報告をして、それに
>>168がきつい突っ込みを入れたところ
>>169=170の自作自演君が延々と愚痴をこぼし始め、それに、
>>186が火に油を注ぐように煽っている。

といったとこだな。
まあ、気長にやれよ＞デブども

「明朗快活、頭脳明晰」っつのもすごい。
結婚式のスピーチ以外でも使うんだねー。

BOOCSに失敗した人がカキコミをすると荒れるから、
カキコまないで欲しい。
成功してる人だけの話が聞きたい。
失敗した人の話は負け犬根性ばかりでなんのタメにもならない。

ゆほびかのBOOCS特集より。
脳疲労の自己診断１０ヶ条。
１．夜中に目が覚めたり用もないのに朝早く目覚める
２．食事がおいしいと思わない（習慣で食べるか無理に食べる）
３．便秘する
４．体を使わないのにへとへとだ
５．気持ちが沈んで暗い
６．希望が持てない
７．考えがまとまらない
８．イライラする
９．不安だ
１０．自分は価値がない人間だと思う
以上10個のうち週に２〜３回以上続いているものがあれば脳疲労の状態だそうです。
BOOCSは脳疲労によって引き起こされた食行動の異常を取り除くことで痩せるという
メカニズムにより成り立っています。

BOOCSに向いていない（効果がない）のは脳疲労のない人。
BOOCSに向いている（効果がある）のは脳疲労のある人。
脳疲労が大きければ大きいほどBOOCSの効果も大きく出るそうですから
上の１０ヶ条に多く当てはまればよりBOOCS向きと言えそうですね。
５〜１０なんか、まさしく後ろ向き人間って感じですがどうでしょう？
ちなみに上の１０ヶ条およびBOOCSの痩せるメカニズムについては
BOOCS提唱者九大の藤野教授の解説のままですので
「そんなのは嘘だ！」とか噛み付かないよーに。

やっぱり、結婚相手も、ブックスダイエッターも
頭脳明晰、明朗快活な者に限る。

>>204
成功した人だけの意見を信じるわけか？
なにか間違ってるYO！

＞脳疲労が大きければ大きいほどBOOCSの効果も大きく出るそうですから
＞上の１０ヶ条に多く当てはまればよりBOOCS向きと言えそうですね。

無理やりな解釈だな（大藁

10か条は「脳疲労」が強い弱いのチェックするもので、
決して「BOOCSに向いている」かどうかを調べるものじゃないぞ！

よく考えりゃわかるだろ、このキチガイ野郎！

204の発言はネタですか？
ネタでないとしたら10さんダイエット信者を思わせる。

>>207
何事も「成功者につけ！」といいます。
成功者の話は、それを聞く者も成功へと導きます。
逆に失敗している人の話を聞いていると自分自身もダメになります。

ｼﾞﾘﾂｼﾝｹｲ　いっちゃってる奴の方が効くのか〜
ﾊｧー　ﾀﾒﾆﾅﾙﾜｲ

>>210
君はハーバー信者になったほうが（・∀・）イイ！

>>208
イライラしてるねー。
まさしく脳疲労！
あんたBOOCS向きジャン（ｗ

>>209
ネタじゃないみたいです
204＝210　です

>>212
ハーバーお金かかるから嫌い。

>>205の解釈は確かに曲解！

>>210　キモチワルイよ･･･

すべては、>>151がウソをついたからいけない！
>>151は謝罪しろ！

BOOCSは脳疲労をなくすことで痩せるって本に書いてあるよ。
脳疲労が解消されると自律神経の働きが正常になるんだって。
ということは脳疲労のない人には効果がないわけだよね。
205の解釈であってると思うけど。

失敗した人の話って作り話？だから、別にいいんじゃないの。

まぁブックススレで暴れてる冬厨君は
２ｃｈでストレス解消して脳疲労を取ってるから
ブックスしても効果がないだろうな。

>>219＝205
逆に脳疲労があるからと言って「BOOCSが向いている」とは言えない。

脳疲労がある人がBOOCSをやってダイエット出来たときは、「効果があった」
といえるが、必ずしも脳疲労がある人全員が改善するということではな。

「脳疲労がある」ということと「BOOCSに向いている」は別の話。

何度もいうが、脳疲労がある人だからといって、その人が脳疲労を取り除くのに
BOOCSが向いているとは言えない。

早く>>151は出てきて、謝罪しろ！

失敗した人は、カキコミをしないで下さい。

＞２２２
じゃあどういう人がブックスに向いてんの？
明るい性格の人ですか（藁
どの本に書いてあるんだろう。

根気のない人間は、しょせん何をやってもダメなのです。
何事にも否定的な人間は、時の成り行きにまかせて
人生をやり過ごしていくしかないのです。

>>225
やっぱり明るい性格の人でしょ！
何事にも成功するのは！

>>223
イライラしてますね〜（ﾜﾗ

誰でもいいから>>151の振りして謝れや。
私はいやだけど（ﾜﾗ

何度も言いますが、
「否定的」な人間はブックスを最初からやらない方がいいです。
失敗するのは目に見えてますから。
絶対やらないで下さい。

もし、うっかりやってしまっても、
絶対にココに報告をしないで下さい。

私は151です。
すみません、ウソをつきました・・・
一日５快食くらいしてました。

BOOCSダイエット成功して巨から普へなったかた。
その後、食事はどうなってますか？
相変わらず１日１快食？

151です。
成功して痩せていく人がうらやましかったです・・
邪魔してやろうと思いました。

>>222
脳疲労の少ない人に効果が現れにくいという事には
同意してくれるのね？

成功者しか書き込めません！
って事らしいです（ﾜﾗ
心の狭いスレで〜す♥

失敗があるから成功があるのにな

結局長年のダイエットジプシーで脳が疲労していて、
それでいて単純馬鹿な人に
すごく向いているダイエットだと思う。

>>151が謝ったので終了（w

>>234
いいえ。
ダイエットの場合、失敗談を聞いても百害あって一利なしです。
失敗した人は成功者への嫉妬心で、虚言症の傾向があります。
完全無視するのが一番です。

＞237

すげ−盲信・・・（合掌

これより先祭り続ける奴ら全員『巨』決定

>>233
＞脳疲労の少ない人に効果が現れにくいという事には
＞同意してくれるのね？

あいかわらず馬鹿だなぁ、オマエは。
効果もなにも、脳疲労をとる必要がないだろうよ。
「向いている、向いていいない」じゃなくて
この場合は脳疲労をとる必要がないの！

>>239
おまえは超巨か？

ってゆーか、>>151のウソ話が悪い

>>151の話はすぐネタとわかる。

151です。
どうしてウソだとわかったの？

>>151のような嘘報告は絶対カキコミしないで下さい。

>>239
これ程度で祭だったのか！

夕飯前はいつも荒れるな（藁

ちょっと煽るとすぐ噛み付いてくんな(ﾜﾗ
だいたい、>>186- 以降、ＢＯＯＣＳ経験者＆元々の住人ているわけ？
巨がぞろぞろ集まってきたよ。デブは祭り好き？(ﾜﾗ

>>248
祭誘導発言！
祭り好きの方どうぞ。
特に>>151歓迎

はー、もうすぐメシだ・・・死ぬほど食うぞ。
和食じゃない、好きなもの食うんだ。

>>240
意味不明・・・。
君が脳疲労の有るなしと効果の高い低いを
関連付けたくないという事だけは分かったが・・・。

>>186=>>208=>>216=>>218=>>223=>>227=>>240
とか言ってみたりして（ﾜﾗ

ねぇねぇ祭りやろうよ〜

このスレ最初はすごくよかったんだけど
なんか考え偏ってる人が多くてちょっと妄信的になってる人もいるので
もう書き込みません。わざわざいうのもどうかと思ったけど
あと、元1さんにも悪いけど
絶対取り違えてる人ときちんとやってる人がいると思うし
ブックスを正当化しすぎてる人もいるので
なんだかなーあ
ってかんじがしてきましたです
きちんとした知識を得て頑張りましょうね。
私はきちんと晩御飯で和食食べてるので(好んでだよ）
開始5日くらいで1キロは落ちました。

>>252
ばーか！
抜けがたくさんあるよ！

馬鹿はブックスやるなよ！
絶対！

意味も理解せず、勝手に自己流で失敗して
失敗談を書き込んだ奴は殺すからな！

釣れた
　　　　　　　　│＼
　　　　　　　　│　 ＼≡(`Д´;))≡= 　　　ｵｵッ！ﾃﾞﾌﾞﾊｵﾓｲ!
　　　　　　　　│　　　＼≡//　))≡=
　　　　　　　　│　 　　≡」」」≡=
　　　　　　　　│
　　　　　>>254-256

まあ騙りかも知れないど

>>257
釣られたのはおまえじゃないか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　釣れた！

　　　　　　　　　　　　　　　　│＼
　　　　　　　　　　　　　　　　│　 ＼≡(`Д´;))≡= 　　　ｵｵッ！ﾃﾞﾌﾞﾊｵﾓｲ!
　　　　　　　　　　　　　　　　│　　　＼≡//　))≡=
　　　　　　　　　　　　　　　　│　 　　≡」」」≡=
　　　　　　　　　　　　　　　　│

　　　　　　　　│＼ 　　　257
　　　　　　　　│　 ＼≡(`Д´;))≡= 　　　ｵｵッ！ﾃﾞﾌﾞﾊｵﾓｲ!
　　　　　　　　│　　　＼≡//　))≡=
　　　　　　　　│　 　　≡」」」≡=
　　　　　　　　│
　　　　　>>254-256

>>258
やっぱり？
ｺﾞﾒｿ、このコピペ使いたいが為に煽ったんだ

えっと３日ほど報告できなかったんですが。。。
クリスマスっていう時期がら毎日のように飲んで食べてを
繰り返してました(笑)
なので前に報告した４２．１ｋｇ→さきほど４３．２ｋｇに
１．１ｋｇ増です(＞＜)
ふぅ。。。でもBOOCS法とりあえず続けてみます♪
ちなみに今日は朝、昼お茶とかアイスティーとかだけにしました。
朝方までは飲んでたので略ですｗ
夜は。。。家族で食事ってことならなければ鮭とご飯１膳になると思います。
ではではまた報告します！

あっちなみに脂肪率は１９．６％でぇす。
ではまた^^

あっえっとパート２になってたんですね^^；
まぎらわしいので名前つけました。

このダイエットして、接触障害になりました…。
正しくやらないと結構危険…。一日三食少なめに食べるのがいちばんいいよ…．

接触障害ってなんですか？

随分アれてましたね...
前124さんがいなくなっちゃうのは淋しいな
でも頑張ってください！

皆さんの夕飯メニュー教えて下さい！！

ほっけ

荒れてて悲しい。。。いい感じだったのに。
異色ダイエット（健康法ですね）はやはり
受け入れられない人もいますよね。
でも、万人が受け入れられる方法なんてないと思います。
だからといって、正当な意見ではなく煽るのってむなしいですね。
厳しくても論理だった意見を言ってくださる方はとても
参考になります。

私は、痩せたい願望も強いですが、「楽しく食べる」
「食べることの幸せ」を取り戻したいので、この方法は
向いてるかな、と思って始めました。

枝豆・銀杏少し・ご飯・あさり味噌汁・鶏肉と蓮根、人参の煮物
・ほうれん草おひたし・ﾎﾞｲﾙｲｶ・温泉タマゴ・マロンケーキ半分

甘いものは最後。
鉄則

鶏肉、蓮根、人参の煮物うまそ〜。
さらにゴボウが入ってるとたまらんね〜。

>>268
あなたみたいのは応援してる。
このダイエット法自体は間違っていない。
でもこのスレの一部の解釈が違うだけ・・。
あなたみたいにちゃんとやろうとしている人は、
あまり馴れ合わない方が良いよ。きちんと見極めて！

夏にこのダイエットを知って、喜んで始めました。
そのときが164@64でした。
単純に信じたので、１ヶ月で２�sやせました。
でもその後ちょっと心配に（疑問に）なってきちゃったら
（こんなにカロリー関係なしに食べていいのかな、なんて。）
２�sもどっちゃったの。同じ事してたんだけどね。

それで、２週間前からこのスレ読んで、「ちゃんと信じてやろー」と
思って始めたら、２週間で１�sやせたよ。
自分だけの経験で言えば、信じて食事を楽しむ事みたいな精神的なことは
このダイエット法ではすごく大切みたい。

二重報告になりましたが今日(２５日)の報告です。
明日からまたちゃんと報告しますです^^
さきほどの書いたとおり飲み食い激しかったため増えてた＆食べ癖、飲み癖が
ぬけないｗ
今日はちょっとBOOCSから外れて夜食も食べてしまいました。
明日から１快食に戻します。ではまた。

４３．２ｋｇ(+０．７ｋｇ)、脂肪率１９．６％(+０．３％)
　朝：水、お茶
　昼：お茶、水、ストレートアイスティー
　夜：チョコビスケット１袋、カロリーメイトのココアを２本、
　　　納豆１パック、鮭１切れ、ご飯１膳、サラダ１皿、
　　　ミニサラミ１本、ビール１本、お茶
夜中：お茶、枝豆１皿

過食症になりそう

>>263

　　 　 ∧＿∧∩　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 （　´∀｀）/＜　接触傷害ってな何ですか？
　＿ / /　　 /　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||
　 　 .||　 　 　 　 　 ||

ブックス進行中！

12日目で1.4kg減ってますー！
お正月で増えたくないなー

来年1月からBOOCS開始の予定。。。なんだけどココ荒れてるのね。
来年までにﾏﾀｰﾘスレになっていることをのぞみつつ・・・
とりあえず本屋行って勉強してきまーす。

>>272
一日一食しか食べられなくて、１ヶ月でたったの２キロ！
アホラシ。

>>273
カロリーメイトとチョコビスケットと普通のご飯を一緒に食べるなんて
ahoじゃない。
でも一食だから痩せるかもって期待してるの？ケラケラ

>>278
珍しくつまらない煽りﾊｹｰﾝ(゜д゜)
ｻﾌﾞｯ・・・・・・・・。

ダイエット最初の２キロなんて簡単・・。
デブじゃなくても水分とかでそのくらい軽く
減るじゃん。問題はその後。
「1週間で2キロ減りました！！」
とかいう報告が多いけど、その後はどうなってるの？
＞皆さん

>>278
＞一日一食しか食べられなくて、１ヶ月でたったの２キロ！
＞アホラシ。

いえいえ、一日に一食じゃなくて、一快食できるんです。
そんなに大変じゃないから、あなたもやってみて下さい。

＞カロリーメイトとチョコビスケットと普通のご飯を一緒に食べるなんて
＞ahoじゃない。

いえいえ、
一緒にと言っても、チョコをおかずに御飯を食べる
わけではありません(^^)。
食前や食後にということです。

＞でも一食だから痩せるかもって期待してるの？ケラケラ
期待じゃなくて、実際に痩せるんですよ(^^)。

＞２８１

怖い・・・（汗

>>282
(^^)。←この顔文字がネタだってことを表してるような気がする
デブ作って楽しいのかな・・

私は半年で10キロほど痩せました。
スタートして1ヶ月間は減らなかったけど、
始めは「これだけ食べてるのに、増えないだけいい」
という軽い気持ちでいました。
その後、１快食の量が少なくても満足するようになって、
どんどん面白いように痩せていきました。
５キロくらい減ったときは友達から「痩せたね」
と言われてうれしかったです。
その頃から、かなり前向きな考え方になり
エスカレーターやエレベーターは使わず、階段を使ったり、
なるべくたくさん歩くようにしました。
また腕の部分痩せのためダンベルもやり始めました。
10kg減った今は、一日3食していますが、やはり朝と昼は
少量で水分中心で、夕食はまったくの自由にしてます。
今でも体重は減り続け美容体重に近づきつつあり満足しています。

>>284
すごいですねー
今ここは嫉妬深いアラシ君がいるので、
ここの掲示板でいろいろ教えてくれませんか？
↓
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/

>>278＝280＝282＝283

今日もあいかわらず、粘着だな・・・オマエ(^^)(^^)(^^)

他の掲示板も荒らしに行けば？。

あっ、オマエ２ｃｈ以外はダメなんだ？(^^)(^^)(^^)

ずーっと昔、繁華街にある焼肉店で深夜バイトしてたことがある。
このスレＲＯＭってて改めて思い出したのだが、水商売カンケイのお仕事を
してる人って、BOOCS的食生活をしている人が多かったよ。
まず昼過ぎまで寝ているので朝食は食べない、その後もいろいろな雑事に
追われて食事は摂らず（せいぜいコーヒーとか紅茶とか水モノを飲む程度）、
空腹のままお店に出勤。営業終了後にお客や友達と、寿司・焼肉・中華へ。
食べる量はそんなに多いってほどじゃなかった、せいぜい１．５人前ってカンジ。
･･･でも脂肪ブヨブヨの身体つきをしてるホステスさんが「私は一日一食なのよね、
これしか食べてないのにナゼ痩せないのかしら」って嘆いてたの、よく聞いた。

>>287
はいはい、ごくろんさん。

オマエ本当はブックスで痩せてる人が羨ましくてしょうがないんだろ？
オマエの「ホステス話(^^)」はネタであることがはっきりわかるぞ(^^)
それはオマエ自身が「ブックスをやってみたいが、こんな風になったら
嫌だな」っていうことの例示に過ぎないんだろ？ミエミエなんだよ。アホ。

怖くないから、やってみろ！
その時は、優しく教えてやるから(^^)

>>288
教えてくれ(^^)

ホステスって出勤中お酒飲んでるじゃん・・・
全然一日一食じゃない。

>>288
うーん、真性ですね。

>278
「一日一食しか食べられない」って感じじゃないなぁ。
「あれ食べたいけど太るから我慢」とか、「このお菓子おいしそう・・・でも・・・」
とかいうしがらみから解放されて、「今だったら何でも好きなものが食べられるんだ！」
という喜びの方が大きいな。
こんなに悲壮感のないダイエットも少ないと思うよ。
別に誰もあなたに強制なんかしないんだから、そんなに必死になって否定しなくても
いいと思うけどな。

ホステスって普通、ガリの人の方が多いよね。
ってゆうか>>287が行った店はデブ専の店だったんじゃないの？（ｹﾞﾗ

＞まず昼過ぎまで寝ているので朝食は食べない、その後もいろいろな雑事に
＞追われて食事は摂らず（せいぜいコーヒーとか紅茶とか水モノを飲む程度）、
＞空腹のままお店に出勤。営業終了後にお客や友達と、寿司・焼肉・中華へ。
＞食べる量はそんなに多いってほどじゃなかった、せいぜい１．５人前ってカンジ。

それよりも、なぜ焼肉屋のバイトをしていると、こんなに詳細に
ホステスの生活の一部始終がわかるのか？（藁
ネタ決定！
「いろいろな雑事に追われて」って(^^;)、
言葉を創作している>>287の姿を想像すると胸が痛む。

夕食前の楽しいひととき　嵐もまた いとおかし

ヒマなのね〜

今日の報告です。
昨日お菓子食べて太るかなぁと思ってたんですがなぜか減ってました♪
焼き魚とアボカドにはまっていますですｗ
この調子で正月太り防止になるといいな〜^^

４２．９ｋｇ(+０．４ｋｇ)１９．４％(+０．１％)
朝：きなこ豆乳２杯
昼：お茶
夜：ラディッシュ５個、きゅうりとアボカドのサラダ
　　(きゅうり１本、アボカド１つ、しょうゆ)、
　　鮭１匹、ご飯大盛り１膳(４２．９ｋｇ、１９．４％)

あひゃ、体重と体脂肪２度書きになってました^^；
ごめんなさ〜い。

明日は忘年会だー
何時間飲み続けるのだろう...
明日は昼 完全に抜こ　決定...

BOOCSと低インスリンを合体アレンジさせたようなダイエットしてます。
今日の食事
朝：野菜ジュース
昼：ココア、サラダせんべい
ここまでの摂取カロリーをウォーキングで消費
夜：回転寿司８皿、餃子３個、オレンジゼリー、スタミナドリンク、発泡酒
これからステッパー１万ステップ、半身浴して寝ます。
こんな感じで２か月、77kg/27％→72.5kg/20.5％。
自分で守っていることは、
朝昼の摂取カロリー分を夕食までに運動で消費することと、
夕食でなるべく炊いたままの白米、パン、ニンジン、ジャガイモ等を食べず、
そのかわり酒をほどほどに飲むことくらいです。
あとプーアル茶を１日に1〜1.5リットル飲んでます。

>299追加
朝食に甘いもの、昼食に炭水化物ものを食べるときもあります。
当初はもっぱら食べていましたが、だんだん要らなくなってきました。

このダイエット方法、興味あり。
痩せたいんじゃなくて、何も考えずに今の体重を維持したい。
厳密なカロリー計算などの栄養管理と運動で6キロ痩せて、
そのままその体重を維持してる状態。
でも、時々過食してしまって激しく後悔、そして嘔吐や下剤乱用。
次の日からまた厳密なダイエットを始める。その繰り返し。
栄養とかカロリーとか考えるの、疲れた。何も考えずに、普通に食事したい。
でも太りたくない。このダイエット方法なら大丈夫かな。

>>301
合う気がしますね。
とにかく食事が楽しくという方法ですから。
もし良かったらやってみてください。
合わなそうならばいつでもやめれるんですしね。
楽しく食事できるといいですね。

このスレ、名スレです。

夕食前の荒れる様子を楽しむ余裕が出てきました。

夕食過ぎると、皆さんマターリとしちゃうんですね（^^）

えっとあれから。。。また夜食してしまいました(鬱)
食べ癖解消したいなぁ。。。

あれから食べたもの
梅すっきり１箱、きなこ豆乳２杯です。
しかもきなこ豆乳はみるくﾀﾌﾟｳｰﾘｗ
あとざくろ１００％ジュース１パックです。あぅ。。。

３年で９キロ太ってしまった。こんなに太ったことが
ないからかなり焦ってるです。で、今日（昨日の夕飯から）
トライです。
朝、昼　コーヒーや水分に黒砂糖。
夜
生春巻き（アボ、エビ、キャベツ、もやし）ぶっといのを２本
焼き鳥　塩　５本　納豆１パック　ご飯大盛り１膳　アイス２本

うーげふっ！後悔はない！なんか久々にイライラしない夕食後だった！
これで痩せたらすっごいね〜

>305
一食で夕飯分ぐらいを三食たべてるけど
ふとんないよ！

一週間ブックスをして、すごく自分にあったダイエット法だなぁと嬉しく思うのですが
だだ、一週間便秘をしています。
そういう方いらっしゃいませんか？

>307
全く一緒です！！
私も一週間ぐらいですが、夜を快食にしてて好きなだけ好きなものを食べられて
とても嬉しいんですが、それまで快便すぎるほどの快便人だったのが、すっかり
出なくなってしまって悩んでいます。おかげで体重も減りません・・・。
便の出た最初の２・３日は体重も少しずつ減ってたのに・・・。
悩んでいます。

私もです。
そういったワケで、夕食のメニューは野菜の煮物などが
多くなりました。

結局便秘や吹き出物なんかで
食べたいもの＜一応健康を気遣った食べ物優先
ってなるダイエットなのね

食べたい物を食べる
　　　↓
体が要求するものを食べる

って感じです。

BOOCSいいなー、私過食症で病院通ってるんだが出来るかな。
でも夕食で人の数倍も食べたら意味ないんじゃないだろうか…

>310
BOOCSをやって、自分の体の問題点が見えてきたような気がします。
私の場合、お酒やコーヒーなど刺激のある飲み物が欲しくなくなり、
つきあいで飲むとなんとなく気分がさえなくなります。
飲まないでいると、BOOCS開始前よりもすごく体調がいいんです。
もともと体に合うものではなかったのかもしれません。
不思議なことですが、一日一快食は結果的に、
食事に対する感覚を鋭くするのかもしれませんね。

すみません。310さんのレスにはなっていませんね。ごめんなさい。

>312
私もだよー。
過食症の場合、食べる量は半端じゃないからね。
一度カロリー計算してみたら7000kcalぐらい行ってた、一回の食事で。

>315
それならBOOCSやってみれば？
夕食２万kcalは食べられないでしょ。

過食の人は、かなり胃が大きくなっているんでしょうか？
ブックスを始めると胃は小さくなってきますよ。
お楽しみの快食で”よーーし！食べるぞー！”って
気合を入れて臨んでも、意外なくらいすぐにお腹一杯になります。
でもどーしてもデザートが食べたくて
今はムリに詰め込んでいる感じ。
ダメだったら止めればいい、くらいの気楽な感じで
始められてはどうですか？

朝：野菜ジュース（70kcal）
昼：すし（約600kcal）←突発の商談ランチだったのでやむなし
運動で消費できたのは400kcalくらいかな。
そんでもって夜はパーティーなんです。
昼を一快食だったと考えて、スピリッツ系と大量の水を飲みつつ
低カロリーなツマミを食べようと思います。

今日の報告です。
ＢＯＯＣＳに戻したら体重が安定してきました^^
ＢＯＯＣＳを始めるまではずっと我慢してきたお菓子も食べれて幸せ〜です。
ただ夜中とお昼が楽しみ＆待ち遠しくてちょっとつらいかも。
鮭にはまってたくさん買ってしまったのでまたまた鮭ですｗ

４２．６ｋｇ(+１ｋｇ)１９．７％(+０．４％)
朝：お茶
昼：きなこ豆乳１杯、ざくろ100％ジュース１本
夜：納豆２個(ねぎ、しょうが、からし)、鮭１切れ、
　　ご飯大盛り１膳、きゅうりのスライス、クランキービスケット(マロン)１つ、
　　お茶、水

あっまた間違えてた…^^；
いつもすいません。
開始体重からの差＝()
は+１ｋｇじゃなくて+０．１ｋｇでした。

レスありがとうございます。
めちゃくちゃ食べたときのカロリー計ったことはないのですが、
1万カロリーは軽く越していると思います。
2万はどうだろう…

悩んでいるより1度やってみようかなと思います。
ありがとうございました。

今日はピザだった
和食食いたかったのにい
でも快調。かなり腹がちぢんだ。まじで
前は爆発してこれでもか！ッテ食べてたけど
今はそんなの無理。
いい調子だーー

なんじゃココ？
ほとんど自作自演じゃん。
いかにも優等生風な、効果をアピールするような書き方なのでバレバレ。
センスゼロだな。
カワイソウだのツマラナイだのの攻撃じゃなくて、筋道建てて反論できるかい？

夏休みにブックスもどきをやって４キロほど痩せました。
それから、不思議なことに、食べても食べても太りません。
ていうか、体重が少し増えても２日くらいで元に戻るんです。
毎日お菓子やケーキ、外食しまくってるのに・・・。
お正月終わったら、ブックスやろうと思います。

>>323
ちょっと自作自演の意味がわからないんですが、
私嘘書いてないですよ^^；
というか優等生風なわけないじゃないですか。
前スレなんかも見てくだされば分かると思いますが、
お菓子ばくばく食べたりとかしてますよ。
他の方だって嘘をわざわざ書くわけないと思いますけど…ｗ

>>323
攻撃って攻撃って・・・・・・・
あんたこのスレの人と喧嘩したかったの？(ﾜﾗ

>>323
おまえちゃんと快食してないな（藁
脳疲労溜めるなよ。

>>323
ってゆーか、おまえ自身の話に筋道が立ってないが？（藁

通りすがりのものですが、また荒らされてますなぁ。

>>329
荒らしに反応しちゃうのが、また荒らされちゃう原因なんだけどネー
荒らしは完全無視が一番。
粛々とブックス進めましょ。

ただいまー
今飲み会から帰ってきました
ほとんどといっていいほど食べられませんでした
ちっくしょーーー

今 マロンプリンパフェ...なる代物を食べています
幸せ...

もうちょっとしたら寝ます
今日は結構平穏なレスでしたね...
微笑み

おやすみなさい

1週間たちました。体重５５→５３　体脂肪３３→３１に減ってました｡
これまで半信半疑だったのですが、成果がでたのでこれからも夜快食でいきたいと思います。

>307　私も最初の２〜３日は便秘だったけど
夜にちょっとサラダとか取るようにしてみたら
出るようになりました。やっぱり野菜は必要だなと
当たり前のことを実感‥‥。
（朝快食派で、快食は炭水化物ばかり‥‥）

おなかすいた・・・

>>334
夕食を楽しみにして、がんばろう！

推奨ホームページにＱ＆Ａできてたよ。
やっぱり便秘になることもあるみたい。

>>333
サラダ好きで食べてます？
もし体のためで本当は嫌いならこの方法から脱線しちゃうような気がしちゃうんだけど。

ものっすごく空腹の時、昼はなに食べてます？
いつも夜の快食まで私はお茶しか飲まないんですよ・・・
でも今日は死ぬほど空腹です・・・

おにぎりと一緒にﾜｼｮｰｲしています
その後に食べます

>336
好きなもの（パン・御飯系）ばかり食べてたんだけど
昨日ちょっとサラダ食べたら、（ﾟдﾟ）ｳﾏｰだった。
ちゅーわけで今朝も食べた。
偏ったものばかり食べてたから、いつもより
美味しく感じたのかな？
どっちにしろ嫌いじゃないよ。

>337　私は飴なめるかなー。

>332
マジすかー？８日で２キロだなんて、すごい・・・。うらやましい・・・。
どんなお食事をとられてるのか、よかったら教えて下さいませ。
私は約２週間ですが、400グラムほど増えてしまって、鬱です。

私は1週間で2�s減りました。59〜57�sに。
朝　お茶、黒砂糖
昼　お茶、リンゴ半分とか（お茶だけの日のほうが多いかな）
夜　おもいっきり好きな物を食べる。
菓子パン、フライドチキン、焼き肉、チョコ菓子、ごはん
とにかくたっぷり。

あ、>>341ですけど
>>340さんにです。
ちなみに身長159�pです。

推奨ページのＱ＆Ａまじで参考になる(ﾟдﾟ)

>>336
あのページのQ&Aは公式見解ではなく、
実践者のぽん太さんの私見が結構多いです。
疑問をもったら、

ブックス・センター

東京都新宿区矢来町123　矢来ビル3F

TEL.03-3260-0770

に相談するのが一番いいです。
電話相談ならタダですから。

>>336
「好きなものしか食べちゃ行けない」って頑なになるのも
ストレスの元だよ、もっと気楽に自由にさ・・・。

昼におにぎり1個食べたのにおなかすいたぁー（T△T）
夜の快食まではお腹がすきすぎて、あんまりはいらないかも・・・

ガムとかって間食に入ります？
気づかずに結構かんでた・・・

学生や勤め人はお昼休憩の１時間どうやって過ごすの？
いつも食べないと変人扱いされない？

>>348
そうだよねー。
実際私なんかBOOCSに踏み切れない理由のひとつがそれ。
OLだから外でランチが当たり前だしコミュニケーションの意味も有るから
私はそば食べますからとかおにぎり食べますからなんてできない・・・・
かといって昼に快食っていうのも周りの目が気になるし外食だから財布も気になるし。

>>348
そう、そう、そう！
そこなんですよ。
私はうどんを半分だけ食べたりして誤魔化してますが、
「身体の調子わるいの？」とか言われちゃう！
誰かいい方法はありませんか？

ＯＬです。
お昼は皆、買ってきたものを会議室で食べてます。
私の場合は「お金ないの〜」って言って
おにぎり１個にお味噌汁で済ませるようにしています。

外食に誘われたら、そのときはそのとき！
昼を快食にしてもいいし、その日だけ１日二快食でも
いいかなって思ってます。
年末はお誘いが多いので、結構食べちゃってるかも……
でも、初めて１０日ですが２ｋｇ落ちましたよ。
５８ｋｇ→５６ｋｇ。身長は１５９．７cm。

今日の報告です。
今日はちょっとばたばたしていたので(お腹が減りすぎもあるｗ)家に帰ってすぐご飯にしました。
微妙にですが、減ってきて嬉しいです♪
きなこ餅おいし〜っ。
焼き魚にはまってましたがそろそろ飽きてきたかも？
とか思いつつご飯２杯。ｗ
４２．５ｋｇ(±０)２０．２％(＋０．６％)
朝：水
昼：ザクロジュース２本
夜：納豆大根おろしがけ２つ、ご飯２膳、
　　アボカド１つ、きなこ餅１つ、ほっけの塩焼き、水

あとお昼のことなんですが、
私の場合はダイエット中なんだぁと公言(この方法も)しちゃってます。

あっ寝る前にたぶんきなこ豆乳飲むと思うので、
きなこ豆乳も追加です^^
ではまた明日。

お昼ご飯ですが、そうやってあまり食べたくもないのに、あるいは美味しくもないのに
付き合いや惰性で食べるので太っちゃうんですよ。

おにぎり弁当持っていったらどうですか？宣言もいいですよね。
快食っていっても豪華なものを食べることではないので、お昼に快食の時は今日
食べたいものを考えてお店を選択してしまうのもいいですね。（今日はイタリアン！とか）

わたしも、お昼は「かけそば　310kcal」を食べてます。
ブックスのお昼としてはちょうどいいかな？

あぁ私の場合学生なので元々購買とかで適当にという感じだったので
ＯＬの方の参考にならないかもしれないですね…。すいません^^；

>>354
食べたいものを考えてお店を選択っていうのいいですね！
そしたら結構楽しく快食できそう！

(>>318)
パーティーで出たツマミが肉や揚げ物中心だったので予定よりカロリー高めだった
けど、その後セックスしたんで消費できたかも（？）
体重は72.0kgだけど体脂肪率が23.0％･･･
朝：野菜ジュース（ニンジンなし、70kcal）
昼：ポークスペアリブの煮込みランチセット
　（商談外食、約600kcal?、快食とはいえず）
夕：野菜煮込み（予定）
今日の食事はBOOCSにならないけど、夕食前後の運動と半身浴、また運動で
体脂肪率20.0％に向けてがんばるのだ。

>>358
ネタじゃないよね？
ごめんセックスのこと書いたり体脂肪が凄い体重に比べて低いから
ちょっと思っちゃった。

男の人じゃないの？

ネタじゃないですよ。
男です。そういえば一番効果スレのときから男だって書いてなかった。
ごめんなさい〜！

>>361
なんだー(ｗ
びっくりしたー。
こちらこそ勘違いしてごめんね。

女と思って読んでた！（ｗ
失礼〜

ほんとうにごめんなさい！
でも、奥さんも同じダイエット（ただし朝に少し炭水化物をとる）して
同じくらい効果でているので、あまり男女差はないと思っています。

>>358さん
セックスってそんなにカロリー消費します？

>>364
いえいえ女だと思い込んでた私がいけないんです(ｗ
奥さんもされてるんですね！
これからも経過よろしくお願いします。

>>365
ちょっとしたジョークだろ

オナニーでもカロリー消費しますか？

空腹でイライラしてるときはオナニーするようにしてます。
ダイエットしてると性欲がなくなるとよく聞きますが、
皆さんはそのようなことはありますか？

今から飯だ♪
今から飯だ♪

飯時ﾜｯｼｮｲ!!!!!!!!!!!!

>>369
逆にスタイルが良くなるから
見てもらいたいからやりたくなるよ

このＢＯＯＣＳダイエット、標準体重以下の人でも効果はあるの？
１６８センチで今４９〜５０キロ。今月入ってから２キロ太った・・・
もともと食べるのは好きだから食べないダイエットというのは出来ない。
甘いものも大好きでストレスたまると過食症になる。
だから常に意識してないと太るからいろんなダイエット方試してきたけど・・・
元の体重に戻したいからあと２キロ落としたいんだけど、
３ヶ月前からウォーキングやってるけど減らないし。
体脂肪が１７〜１８％だけどこのダイエットでも減らせる？

>>373
現状維持もしくは太る可能性が高いとされてます。
痩せるほうが少ないようですよ。
>>1の推奨HPのQ&Aを読まれるとよく分かると思います。

みなたん！あおらーがきまちた！

>>374
私は標準→美容になりましたが？
標準→小→極小も可能でした。
ブックスはストレス無く小食にできるところに意味があります。

>>369
ダイエット中は性欲無くなりますかねー？
372さんと同じく私も逆にやりたくなります！
彼氏にもいつも言ってるんですけど
「私は体重と性欲が反比例するからヨロシク...」って
体重が増えてくると「こんなカラダでセックスでもないだろ...」とマイナスな気分になってきますが
少しでも減ってくると
「みてみて（はーと）」となり　そこで謀らずも
「ちょっと痩せたあ？」　なーんて言われた日にゃーアナタ
「そう？そう？そう？やっぱ？」...と調子に乗り

「もっかい しよ！」

となるわけで...
パートナーもきっと喜ぶと思います
そしてまたセックスしてカロリー消費して...
みなさん 頑張りましょ

>>377
元1さんはどんなセックスするのですか？
腰の振り方とか激しいほう？

朝快食にしたら、夜快食にするよりもやせれる！と思って
やってたけどダメだあー。
ストレスたまっちゃって・・・。
でもやっぱ夜より朝のほうが効果でるよね？どうしよ。

>>379
食へのストレスを極力排除するダイエットみたいだから
それは良くないんじゃないかと思うがどうなんだろ？

>>380
そうだよねー。やっぱり・・・。
実際朝快食にするのと夜するのでは
どれくらい差が出るんだろ？

>>378
基本的に騎乗位が好きなので腰はかなり振り回しますね

まったくBOOCSと関係ないので読みたくなければここだけ飛ばしてくださいね
セックスの話題で大変恐縮なんですが
最近ある本を読んで感度を倍増させる「運動」が詳しく書いてありまして
男女問わず排尿の時に何度か「止めながら」する...んです
コツが解ってきたらトイレの時以外でも気付いた時に意識しながら収縮運動をするんです
大体1日に200回以上を目安に

「めざせ名器への道」 とばかりに
毎日続けて1ヶ月
あまりの変わり様にお互いビックリしてしまうほど
良かったです
相手の感度が増す為だけかと思いきや自分もこんなによくなるとは...
興味のある方は是非お試し下さい
BOOCSのスレに全く違う話題で申し訳ありません

でも！
今日からBOOCSと併用すれば楽しみが増える...なんてねー
失礼致しました

>>382
いいなー、元１さん。
すごく勉強になる。
なんだか、やりたくなってきちゃった･・･

・・・・まさにデブは性欲も食欲も我慢できないって感じのスレですね

>>384
いや、元1はかなりキレイな女と見たよ。

なんかスレの中身が微妙に違う方向に進化してる・・・。（w
ちなみにこのスレ見てBOOCS始めてみたら、
3日で1Kg落ちたよ。
過食気味で食べることに罪悪感あったけどちょっと薄らいできた。
食べた物報告してくれてる人。かなり有り難いです。

コシを激しく振ってる元１を想像しただけで、胸がドキドキする・・・。
ああ、もう俺の勃起した固いモノを元１に見せたいぜ。
オナニー断ちしていたが、もう我慢できない！
今日は元１を想像しながら、精子タンクが空になるまでオナニーするぜ！

>387
ほどほどにね

BOOCSでは黒砂糖の次にオリゴ糖を薦めてます。
黒砂糖嫌いな方は白砂糖ではなしにオリゴ糖をどうぞ。
便秘にもいいはずですよ。

3週間前からBOOCSダイエットを始めました。
1週間ちょっとであっという間に2キロ減って喜んでたのですが
それ以降が全然減りません。このスレ見てると2、3キロは皆さんすぐ
落ちてるようですが、その後どうですか？

3週間たつのに食事の量を減らしてないからいけないのかな？(T_T)

>>382

加藤鷹氏が、それ、良くないって言ってたよ。
そう言う訓練して閉まるのは入り口だけだから、
作り物だってわかるって。
努力は嬉しいけど。
変に小細工しないでコトに集中した方が良い感じになるって。

>>390
体重の落ち方知らない？
１週間２キロ減のペースでずっと落ちていったらヤバいでしょ。
落ち、停滞、落ち、停滞はこのダイエットでも同じだと思うよ。
ずっと続けてきたけど、月約３キロペースでした。
そんなあせるなYO！

ごめんなさい...BOOCSと関係ない話しをしちゃった私が悪い...

でも 最後だから この話題はこれで終わりにするからこれだけ言わせて...


>>391さん
「中の方も締まるそうです」

いまわたしが凝っているものに西式健康法というのがあります。
小食と断食（週一も可）を奨めている健康法です。
最終的には夜のみの食事（玄米+菜食）を理想としています。

夜の快食になれてストレスがなくなった時点で
玄米+野菜中心の食事
にシフトしていけば一生美容体重維持も可能だと思います。

ただ、食べるのが好きな人にとって西式は
ちょっとつらいものがあるので
わたしは一週間に一度の断食の前々日
好きなものを食べることにしています。

>>393
いいなー、元１。
この女、絶対きれいだと思う。

>>395
あんまり馴れ合い誉めあいしてると
自作自演扱いされて荒らし呼ぶよ
元１さんにも迷惑かかるかもしれないから
（´Д｀;）ﾊｧﾊｧ　程度にしておいた方がいいと思われ

昼にごはん一善くらい食べようかな？

ご飯一膳だけ？
それなら全く問題ないよ
他におかずはナシでね
少量の漬け物くらいならOKだって言われたよ

ご飯一膳は1食です・・

おにぎり1個だってご飯一膳くらいあると思われ

いつの間にかブックスダイエットが
セックスダイエットになってる・・
一日一快　朝・昼は我慢して夜は思う存分にする方法？（藁

確かに食欲なんかも本能に基づいて食べるわけだし、
本能の欲求を満たしてストレス開放するんだといったら間違いはないのかも・・

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1008663124/
コレなんかミックスしたら最適♪（藁

スイマセン・・最後はネタ。（汗

食欲に従うことでしか「ストレス解消」を実感できなくなりそうだね
つーか、おにぎり1個食べて、殆ど食べてない気になれる人の気が知れない

>>396
わかったよ。
でもおまえも元１想像して勃起してるだろ？

浅いなー・・・
>>402 浅いよ

>>402
まあ、怖がらずにオマエもやってみろよ(^^)

401は何が言いたいのか全く不明

ゴメンね
401じゃなくて402の間違い

４０２は脳疲労たまってるから、日本語が変！

ハハハー

>>402って
http://bijinga.net/img/20011224010537.jpg

>>410
激藁！！

日経ヘルス2000年9月号「一日一快食、BOOCSダイエット」取材裏話

●始めて実感、私の脳の疲労具合●

　９月号の「BOOCS法で脳疲労をとる」で、体験入院レポを担当した竹島です。
　入院したのは福岡市にある佐田内科循環器科医院というところ。本来は復食
を含む５泊６日のコースですが、日程的な都合で３泊４日の“ショートカット”体験
ということになりました。つまり入院中は黒砂糖とサプリメントだけですごす“水分
中心食”の生活。復食は退院後に自分でするということ。せっかく福岡まで行き
ながら、明太子も九州ラーメンもNGというトホホな旅でした。

　とはいえ、おいしいものに出会わなかったわけではありません。
　入院中は大きなタッパに入った黒砂糖が渡され、これが食べ放題。この黒砂糖
が椰子の樹液から作られるという逸品で、ウマいのなんの！　ちょっと粘り気のあ
るトフィのような歯触りで、独特のコクとほのかな酸味が後をひくのです。「こんな
に糖分とって本当にやせる？」と思いつつ、ガンガン食べてしまいした。

　で、「そんなに砂糖を食べて痩せたのか？」って……それが3.1kgもやせたんですよ！

　復食で１kgほど戻りましたが、すぐにまた減り始め、退院後１週間以上たった今
でもリバウンドはなし。マイナス３kgをキープしております。黒砂糖はBOOCSのキ
モなので、「甘いものは苦手」という人にはつらいかも。でも「甘いものがやめられ
ない」という人には絶対にお勧めです。
　BOOCSダイエットの考案者である九州大学の藤野先生なんか「黒砂糖なら１日
１袋食べたっていいよ。薬だと思って食べなさい」とまでおっしゃるんですから。
　でも、この入院で何がよかったかって、それは文字どおり“脳疲労”がすっかりと
れたこと。「あなたは脳が疲れてる」って言われてもピンとこなかったけど。とれた
後の元気度と比べるとよくわかります。ゾッとしますよ、「私の脳はこんなに頭が
疲れていたのか」って。

フライドポテト食べたい・・・
ブックス7日目だけど、さすがに脂質はまずいかなぁ、と思う今日この頃。

>>413
快食のときに食べればいいじゃん？

はじめまして、ここを読んで自分もブックスに挑戦しようと思いました。
今年の4月からダイエッターになって、
164cm70kgもあった体重をさまざまな方法でダイエットし、
63kgくらいまで落ちるのは簡単でしたが、その後はなかなか大変でした。
夏過ぎからはやっぱり正しい知識を理解して王道で痩せようと決意し、
毎日カロリー+栄養計算とウォーキング、腹筋の日々で、59kgまでようやく落としました。
おかげでウォーキングと腹筋は苦にならなくなったのですが、
カロリー計算しながらの食事はストレスを溜めまくりでした。
先月から生理が止まり、さすがにメンタル的に辛くなったのでこの方法を試しています。
私のやり方は昼快食です。
朝はオールブラン+無脂肪牛乳、りんご一個
昼は好きなもの
夜はビール酵母ヨーグルト
です。これってビール酵母ダイエットになるのかな・・・
ちなみに今日のお昼は玄米小倉アンパン1個、黒糖むしパン1個、フライドチキン1個、
ほうれん草の胡麻和え、大豆と湯葉+αの煮物、番壮麗茶でした。
これってメニュー的にOKでしょうか？
今の自分の課題は何が食べたいかということに気が付きました。
カロリー気にして過ごしてきたから、いざ好きなものを食べようと思っても
今度は何が一番食べたいか判らなくなってきているんです・・・
今日もメニューを選ぶのに凄い時間が掛かってしまいました。
でもお昼は好きに食べていいというのはすごく楽です。
まだ初めて三日目ですが、体調もいいし、便秘もしません。
BMI値は標準ですが、早く美容体重に近づきたいと思っています。

そうだよー
1回の快食の時に食べれば？幸せだよー...
フライドポテトと言えば昨日私はマックの「マックピタ」を食べました
結構イケますね
今日はカレーを食べまーす

2chってみんな会社でやってるのかな...
年末の忙しさもあるんだろうけどレス少なめですよね...

今日で３日目（たぶん）体重は58.2�`　体脂肪30％
お、ちょっと減ったぞ。
相変わらず、朝昼はあったかい飲み物と黒砂糖。
今日はミルクティーも飲んだ。黒砂糖ちょっと入れて。
夜だけ快食。
生春巻き特大２本！（もやし、キャベツ、湯びき豚肉、きゅうり）
ご飯大盛り　塩鮭半身　のり　梅干２個　一口チョコ10個

チョコ以外は結構体に良いもの食べてると思うんですが・・。
もやしとキャベツ、豚肉はさっと茹でてるからけっこう野菜も
とれてるし。前はこの夜分に間食（パンとかチョコ）昼（お弁当
寿司が多かった。小さいカップラーメンつけたり）
今んとここれで大満足。成功者の方、ご意見聞きたし。
どうでしょうか？いい感じでしょうか？

そうそう、ラーメン、寿司系とかにめちゃくちゃ
弱い私でしたが、いきなり食べなくても平気に
なって、自分でも驚いています。朝昼抜きが全然
苦にならない！なんか頭すっきりなんですよ〜〜。
体重より、ご飯を食べたあとのイライラ感がなくなって・・。
あー、これで元の体重に戻ったら嬉しい〜〜のに。

当然と言えば当然だが、書き込んでるのはデブばっか。
全然参考にならん。美容体重の人の書き込みを読みたい。

>>419　というあなたの体重は？

>>419 一応美容体重なんですが・・(^_^;)　答えるのも
どうかなと思うけど・・。

>420
160cm、46kg、19%
>421
それで美容体重なの？本気？

>>422 本気本気（笑）計算上はね。でも、なんでそんなに
細いのにここ読んでるの？美容体重というよりは健康の為？
デブとか言われるのはいいし、荒れるのも嫌なんだけど(^_^;)
見た目デブじゃないのよ。隠れ肥満。自分が体が重〜い、ベスト
体重が思春期から50�`だったからこの方法試してるの。
>>422さんはなんでこの快食ダイエット興味あるの？

>>422
やーらーしー。
そういう書き込みあるのは仕方ないかも
しれないけど、書き方が妙にやらしーね。

まったり行こうよ？

>423
そうですか、本気ですか。
なんでブックスに興味あるかというと、好きな物をお腹いっぱい食べられて
体重維持出来たらいいなあと思ったから。
1〜2kg痩せられたらラッキーだなとも思ったから。

>>426
痩せられるといいですねー

体脂肪19 って
男じゃないよね？

>421
あのー、煽ってる訳ではないのですが、美容体重と標準体重を間違え
ていらっしゃるようなので一応書いときます。
美容体重は（身長-100）×0.81で出ます。
165cmですと、59ｋｇは標準体重になり、52.7ｋｇが美容体重になります。

あーそうなんだー 勉強になります
ありがとうございます

>>426 なんか美容体重じゃなかったみたい（笑）
見た目充分細いんじゃないですか？好きな物お腹
一杯食べたいよねー。今の所食べて体重減ってきています。
経過報告たまにします。参考になる人になれたらいいなぁ・・。

>>429 だはは、そうなの？ごめんなさい〜。じゃがんばりがいが
あるってもんです。(^_^;)　いや、本当にデブって言われても
仕方ないんですが　>>429さんに言ってるんじゃないです・・汗
人からは、痩せと思われてるのが辛い。たぶん、出てるところ
手足とか顔（頬こけ）が細いからだと思う。

昨日の夜調子に乗ってカレー食い過ぎた・・・。
今日の朝ちょっと体重増えてて鬱だったんだけど
次の日の体重ってそんな気にしなくてもいいのかな？
それともみんな毎日順調に減ってる？？

朝：水分食、昼：補助食なんて絶対夜まで絶えれそうもないな....
でも空腹状態はなるべくつくらないほうが良いなんて不可能だと思う。
代謝が高くてすぐ腹減っちゃう人には向いてないダイエットだろうね。
もっともそういう人にデブはあまりいないが。

朝：野菜ジュース（50kcal）、ココア（80kcal）
昼：クリームソース系スパゲッティ、ピッツァ、フライドチキン、ワイン、
　　コーヒー（計2000kcal位？）
夕：豆腐（150kcal）、フルーツゼリー（150kcal）
運動は昼食後のセックス（運動かい？）とステッパー5000歩だけ。
夜の半身浴後で72.6kg/20.0％。昼一快食とはいえ、久々にオーヴァー気味。
明朝の体脂肪率が怖い。

てか、唐辛子やタバスコはダイエットにいいと
ききますが、体に悪いのでしょうか？

あげ

>435
てか、唐辛子やタバスコはダイエットにいいとききますが、体に悪いのでしょうか？
みたいな質問は↓に書き込め。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009480360/

(>434)
朝の計測：72.0kg、22.0％
あと13,000kcal分体脂肪を燃やさないと20％にならない･･･

屁がクサイ。

>>432
私も朝測ったら体重増えてるんだけど、快食前に測ったら当然かもしれないけど
減ってるよ。前の日より。
だから快食前に測るようにしてるんだけど、、、

あの・・ちょっと聞きたいのですが
ブックスというのは必ず三食とらないとダメですか？
普通？は
朝　水分系
昼　補助食
夜　好きな物

ですが私は
朝、昼水分だけで何もなし
夜　好きな物　
なんですよ。
これはブックスにならないのですか？
ブックスにならなかったら、三食ちゃんと食べないと一食しか食べなかったら
体が吸収しやすくなる、って聞くんですよ。
やっぱりまずいですか？

朝もお昼も本当に何も食べたくないなら、それでいいと思います。
痩せたくて食べないようにしているなら、食べたほうがいいと思います。

>>442さん
ありがとうございます。
小さいおにぎり1個だけ食べようと思います。
なるべく控えた方がいいかな・・なんて思っていたので・・

>>412
「この黒砂糖が椰子の樹液から作られるという逸品で、ウマいのなんの！　ちょっと粘り気のあ
るトフィのような歯触りで、独特のコクとほのかな酸味が後をひくのです。」

　↑

この黒砂糖がぜひ食べてみたいのですが、どこで売ってるか知っている人いますか？

普通売ってる黒砂糖ってさとうきびが原料ですよね。椰子の樹液とはどんな味だろうと思います。

>>444
ジャグリー（椰子から採れた黒砂糖）

●スリランカでは昔からこれを紅茶と一緒に出し、かじりながら紅茶をストレートで飲むのが最高の
おもてなしとされています。ココナッツの花の液から採れる体にやさしい黒砂糖です。

※無農薬・保存料不使用

一袋５０ｇ ４００円

**ティー＆ジャガリー**
天然の甘味料を使い低カロリー・高ミネラルな紅茶、ダイエット中には最適？

*************************************** ****************************************
**ティー＆ジャガリー**
くじゃくやしからとった天然の甘味料をキチュルジャ
ガリーといい、黒砂糖に似てますがカロリーはほと
んどなく、ミネラルを多く含んでいる自然食品です。
インド・スリランカではおなじみの食品。。
細かくして紅茶にいれ溶かしてミルクティーにして
飲んだり、ジャガリーをかじりながら飲む方法があ
ります。

茶葉
ミルクティー向きの茶葉を選びます。アッサム茶セ
イロンウバ茶などがおすすめです。
ジャガリー
ジャガリーをそのままかじりながら飲むときは紅茶
は薄めにいれてストレートで飲みましょう。。
溶かして飲む場合は普通の濃さでミルクティーがお
すすめです。

ポイント
ジャガリーを入れると紅茶の色が黒くなります。アル
カリ性であるために起こる現象です。味や品質には
問題ありません。ミルクを入れると色も気になりませ
ん。 材料・一人前ティーカップ２杯分
ジャガリー１０グラム程度、茶葉５グラム湯３６０〜３
８０ｃｃ、ミルク適量。
準備・ジャガリーを細かく砕いておく、ティーポットと
カップを温めておく。湯の量の確認。

レシピ（ここでは溶かして飲むレシピを紹介します。）
*かじりながら飲む場合は薄めに紅茶を入れてストレ
ートで飲むのがおすすめです。）
?@やかんに新鮮な水道水を入れ強火で沸騰させる
　沸騰したらすぐに火を止める。そのまま沸かしすぎる
　と水の中の酸素がとび茶葉のジャンピングがうまくで
　きません。（これは基本なのでどの紅茶を入れる時に
　も必ず守ることです。）
?A温めたティーポットに茶葉を入れる。
?Bティーポットに沸騰した湯を一気にいれる。
?C約３分蒸らす
?D蒸らし終わったらポットの中を軽くかきまぜる。
?Eカップに注ぎ、ジャガリーを入れよくかき混ぜ最後に
　ミルクを入れてできあがり。。

>>444
・ティー＆ジャガリー
　秋葉原で買ったPCパーツの説明書を読みながら待っていると、ティー＆ジャガリーとケーキ
が運ばれてきました。ティーポットとカップとミルク、それと、コーヒーシュガーのような茶色で

　そして、紅茶の方の味見をしました。ポットには茶葉が入ったままのようです。ストレートで飲
んでみるとやや渋めで、ミルクを入れるとちょうど良い感じです。ここに先ほどのジャガリーを入
れてみました。入れてみるとやや溶けにくいようで、カップの底の方に残っていましたが、とりあ
えず飲んでみました。うーん・・・紅茶の味を損ねずに、ほのかに甘みがあっていい感じです。

　先ほどの高野さんの本に、ジャガリーを紅茶を一緒にかじってもおいしいですと書いてあった
のを思い出し、カップの底に残っていた粒の大きめなジャガリーを、紅茶を飲みながらかじって
みました。ミルクティーにさわやかな甘みのジャガリーがぴったりマッチしておいしいです。一風
変わった紅茶の飲み方ですね。

　ティー＆ジャガリーはおいしかったですが、もちろん一緒にたのんだ紅茶のケーキも紅茶との
相性はバッチリでした。見た目は紅茶の茶葉が入ったパウンドケーキで、甘みも控えめでおいし
かったです。ここで出しているケーキ類は、先ほどの高野さんの本にレシピが載っています。こ
れだけおいしいとはじめちゃんも作る技量があればと思うのですが、何しろ作ったことがないもので
・・・(^^;;;


　ここTea House TAKANOは、ティールームの他に、茶葉や茶器の販売もしています。茶葉は安
いのでかなりお買い得です。紅茶もケーキもおいしいので、機会があったらぜひ行ってみてください。

>>393
元１の彼氏がうらやましいぜ！
俺も元１の中で、思いっきり締められながら射精してみたい。
とりあえず俺は、ブックスとともに「めざせ名器への道」 も継続することにする。

ブックス始めて2週間。　体重は1キロ強減ったよ。
でもこれからは、恐怖の年末年始グルメ週間。
3回快食しそうだ。。。　プラスもう１食とかさ。。。鬱だ

>>449
それは誰もが感じてる恐怖（藁
いいじゃないか、正月が終わったらまた再開すれば。

お正月料理って何気に身体にいいものが多いじゃない。
どうせ食べるのなら、煮物や黒豆、ごまめなど
繊維質の多いものをたくさん食べておくとおなかの掃除になるよ。

>451
それ、日常食べてるから、プラス　いろいろ食べてしまうんだよおおお

>>448
Grzaie grazie!

訂正...
>>448
Grazie grazie!

今日の快食は油のオンパレード♪
カキフライ♪フライドポテト♪鶏の唐揚げ♪
イエーイ（*＾∇＾*）

うちはトンカツ！
明日は夕食快食して、夜中に年越しそばも快食してもいいのだろうかと思い悩む。。。
でも、かきあげのせて食べちゃおうっと！！！るん！

>>456
楽しみだねぇー♪

ただ今おやつタイム〜。今日は緑茶と黒砂糖１カケラ。
小指の爪くらいの大きさの黒砂糖で、空腹がおさまるから
不思議だ。しかもおいしい。ブックスがきっかけで
黒砂糖にはまってしまったよ。
今日の快食は何にしようかな？ケーキとかいっぱい食べても
太らないんだけど、ニキビができるからなぁ〜。
何食べるか考えるのって幸せですね。

朝　お茶、黒砂糖一口
昼　本当に小さいおむすび一個、お茶、うめぼし
夜　ご飯二膳、鶏の唐揚げ二個、フライドポテト中サイズくらい
カキフライ一個、ぜんざい（400カロリーくらい）じゃこちゃん豆一袋
トマトスープ一杯
食べ過ぎた〜、これじゃマジダメだね
教訓・・満腹じゃなくてこれからは満足程度にしないと・・・

>440
レスありがとう
これから快食前に計るよ
快食で食べた物によってやっぱ変わるんだねー
でも昨日夕飯食べたうえに目一杯アイス食べても
今日なぜか体重減っててﾋﾞｸｰﾘした

ここって夜活気ないよなー（w

>>461
夜は皆、黙々とお食事中だからじゃない？
で次の日になったらご報告、と。

４日目です。体脂肪28％、体重は57.4キロ（-1.6キロ）起きてトイレ（小）行ってから
計ってます。
朝　紅茶　黒砂糖
昼　鮭おにぎり（ご飯茶碗大盛り1杯分）
間食　スタバ　トールラテ低脂肪で。
夜　焼肉　カルビ、タン塩、豚トロ　一人前ずつは食べてないかな。
　　ご飯（普通半分）　冷麺（上の具は食えず）キャベツ千切りドレッシング
　　ありで、中皿一杯

自営で夜型なんだけど、夕食はだいたい７時頃食べてる。夜中
３時位まで仕事して寝るのは４時位だから、食べて寝る時間までが
長いからいいのか、４日で-1.6キロは良い感じ〜。

(>>438)
12/30
朝：野菜ジュース（80kcal）、ココア（120kcal）
昼：かに鍋（かに、えび、ほたて、野菜；350kcal位？）　日本酒（450kcal）
おやつ：ケーキ（300kcal）
夕：かゆ（50kcal）　グレープジュース（50kcal）
夜：クッキー（300kcal）
あいかわらずの変則ぶりで、ケーキとクッキーは余計だが、その分は運動で消費したつもり。
半身浴時に洗面器に冷水を入れて両手をつけておいたらたちまち発汗してびっくり。
12/31
朝の計測：71.8kg、22.0％
とりあえずの目標は元旦朝に72.0kcal、20.0％だったが、
体脂肪率は達成できそうにありません。
セックスについて一言。
女性はダイエットで下腹部の脂肪が落ちると、男性に与える快感が減ることがあります。
締める運動と並行するほうがいいかもしれません。

これから温泉旅行に出かけてきます
みなさん良いお年を...
旅館に言って朝御飯をカットしてもらった元1でした
いってきまーす

この空腹時間がツライわー
おなかごろごろ　鳴りまくり。。。
日ごろよりも運動しないせいもあって、体重がちょいと上昇した。。。
スポーツクラブ、休館日に入ったからね。　近所を歩け！って思うけど、なかなか腰が上がらぬ。
早くエアロしたいよおおお

>465
元１さん、いってらっしゃい。温泉＆快食（＋快性？）、うらやましいですな。

今日は朝こそ野菜ジュースだけですが、これから数日はダイエット無視にせざるを
えません。あー早く夕一快食に戻したい。なんかそのほうが気分いいんですよ。

>>464
はい。
男からするとセックスの際の女性特有の脂肪のクッションは重要です。
彼女には痩せて綺麗になって欲しいけど、包み込む脂肪が減ったり、
アソコの締りが弱くなるのはやっぱり困りものですね。
女特有のエッチな脂肪でキュウキュウ締めてもらったら、それだけでも男は
「俺は、一生この女を大事にしていくぞ」と思うものです。

今日もブックス進行中。
毎日順調に減りつづけてます。
３週間で４ｋｇのペースです！

朝　紅茶、ウーロン茶
昼　紅茶、ロールパン１個

夜は「年越し蕎麦」を２人前（温、冷）と
海老、ナス、マイタケ、シシトウの天麩羅たくさん(^^)
の予定。

>>469
＞海老、ナス、マイタケ、シシトウの天麩羅たくさん(^^)

ｵｲｼﾄ　(^^;;

酔っぱらってるです。大晦日だから許してちょ。食事もめちゃくちゃ。
朝：野菜ジュース（100kcal）
昼：てんぷらそば（500kcal）　ワイン（350kcal）
おやつ：スナック菓子（350kcal）　清涼飲料水（200kcal）
セックス２時間で３発（マイナス？kcal）
夕食：刺身（150kcal）　寿司（700kcal）　日本酒（300kcal)
準BOOCSでも年末年始はこうなるってことで、
そういう意味でストレス解消できる方のお役に立てれば幸いです。

>>471
男はセックスの報告はいらん！ってゆうか、氏ねおまえ。

俺の元１たんは旅行か・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ

来年は、ＢＯＯＣＳダイエットデビューします！
目標　５１．５ｋｇ
今は、超肥満だから、そうとう時間かかるだろうけど、
地道にがんばります！
とりあえず、早くこの風邪を治さないとなぁ・・・

>472
あは、氏なないよ。ごめんな、今日は他に運動できなかったから。
元１たんは今頃・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ

明けましておめでとう

おめでとー
でも、年越しそばでお腹いっぱい　鬱。
ついでに国道を暴走する単車がうるさい！！　初ハシリかよお。寒いのに

>>474
氏なんでもいいが、今年はおまえのｾｸｰｽ報告はいらんぞ。
男のｾｸｰｽ報告なんか気持ち悪いだけ。
女はｾｸｰｽ、ｵﾅｰﾆとも報告を義務化する。

元１たんは今頃、激しく腰を振ってるんだろうなぁ・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ

キモイんだよ。男のセックスの方がいいじゃねーか。
女なんかキモイ

消費カロリーの報告のつもりかもしれないけど、
ｾｸｰｽの報告をいちいち聞かされるのはどうも・・・。
その手の話題がイヤな人もいるだろうし、荒らされる原因にもなりそうだし、
もうやめませんか？

はいはい、もうセックスのことは書かないから勘弁してネ。
いやあ、あれだけ（>471）食べるとさすがに今の時間になっても腹減らないね。
２か月前までは毎日当たり前に食べていた量なのに。
それではみなさんよいお年を！

セックスしたくてもできないデブにはツラい話題だし、
そういう奴らが腹いせに荒らすかもしれないから、
もうやめよう。

＞481
そうやって煽るなよ。

「何が起こったんだ？」
「ボクの体重が２０�`も減っているぞ・・・・・・」
「５�`の鉄アレイは・・・ちゃんと５�`になっている体重計の故障ではない」
「誰か敵の仕業だっ！！！誰かがボクを攻撃しているんだ」

7時頃快食して・・・
そばが食べたくなってきたよ、、

快食ダイエッターの皆さん、お互い今年は良い結果がでるといいですねー！
５日目です。体脂肪29％、体重は57.6キロ（-1.4キロ）焼肉食べ過ぎたか
0.2ほど戻りました。

朝、昼とも昨日の焼肉がきいてか食欲なし。紅茶オンリー
夕方５時半頃　醤油ラーメン、おにぎり、生春巻き（サラダあんまり好きじゃないんで）
　　　　　　　マックのポテトＭ2/3、ソーセージ２口ほど。一口チョコ６個
それからは今にいたるまで（午前２時半！ねむ・・）紅茶、コヒーです。
水分は他にもミネラルウォーターは1.5�gは飲んでます。
　　

あけおめー！
正月三が日過ぎてからやろうと思ってます。
食前食後に酢水を一杯ずつのんでやってみようと思います。
やせるといいなぁ。

あけましておめでとうございます。
元旦朝一計測：72.0kg、21.0％
大晦日の大食いの影響が意外に小さかったが、目標には体脂肪率１ポイント及ばず。

みんな、おめでとう！
元旦はBOOCS解除日です。
３食快食で行きます(^^)。
体重が２ｋｇ増えてもかまわない。
だってＢＯＯＣＳで簡単に落とせるの知ってるから！
明日からまた再会。
今年も、快食して痩せよう！

「今年のBOOCSスレの掟」

男はエッチな話は禁止。
女は痩せたら自分の肉体を積極的にアピールすること。
元１たんは男どもを挑発しつづけること。

おばちゃん、うるさいよ>>489

童貞デヴ、うざいよ>>489

>489
うーん。微妙。。。
結構さんこうになるエッチな話もあるけど、
スレ違いになるしね〜。

ここではBOOCSの話でいきましょうかね。
正月早々けんかはなしにしましょ、490さん、491さん。
目的は食事にストレスを感じず健康的な身体になることですよぉ。

なんでエッチなハナシになるの？
ここの住人にそんな人がいるの？

>>493
っつーか、デブは男も女もエッチに縁のないやつが多い。
やせた女もいいが、シマル女も男からは絶大なる人気だよ。

>>494
いや・・・
巨の人ってエッチ話好きだよ。
こっちが聞いてもいないのにホントよくしゃべるもん・・・
年中発情してるっつーか。
思い込み勘違いも多いみたいだけどね。

エッチな話禁止にしてくれませんか？
気持ち悪いんですけど

おめでとうございます

夕方帰ってきました
まだ増減はチェックしてませんが温泉入り浸りだったお陰で食のストレスはあまり感じませんでした
でも...
今回のとこはあまり私に合わなかったみたい...
美肌の湯 というんで行ったんだけど
家でゆっくりお正月のやりなおし


そう言えば...
年末にドンキで よく深夜の通販で売ってる なんとかブレ−ド...
999円で売ってたので思わず買ってしまいました
あの
ブルブル震わせて運動するやつ
安かったよねー ニセモノでも...

>>496
うん、同意。。。
BOOCSのスレなのに、なんか雰囲気がちょっと、ね。
BOOCSやってる人間がみんなこうだとか思われたくないなぁ。
なんか一部の人が悪乗りしすぎてる感じ。
まわりが引いてるのに気づいてない。。。

初めて書き込みします。４年前からＢＯＯＣＳやってます。
停滞期もありましたが１３�`減って、人間らしくなりました。
ＢＯＯＣＫをやって良かったことは、疲れにくくなって風邪をひかなく
なったこと。他のみなさんはどうでしょう？
ただ、最近はあまり体重が減らなくなって食べたら食べたぶんだけ太って
しまうように・・・（またすぐ戻るんだけど）
もうちょい減らしたいんだけどな。
みなさんの意見を参考にして今年からもうひと踏ん張りします！！
（ちなみに１５２センチ・６３キロからスタート・・・人間じゃなかった）

　

500

まともな書き込みをしていた人が、みんな引いちゃったね。
別スレ立てるのもなんだしねぇ。

今日はブックスしなくて食べまくっちゃった、、
でもいいもん。
ブックスでまた頑張るし♪

誰もが受け入れられるワケがないのに･･･下ネタなんて。
ほんとデブってエロ話を堂々とやるんだから、手に負えない。

そういう言い方はいかんなー
ガリがエロ話したらみんな大歓迎なの？
結局してることはガリだろうがデブだろうが一緒でしょ
たかがセックスの話でメクジラ立てんなって
セックスにガリもデブもないよ
どんなダイエットだろうが自分を魅力的に見せる為に自分を素敵にしたい為に
やるんじゃないのかな
その先に愛してる人とのセックスはあって当然だと思うよ
受け入れる事から始めなくちゃ
もちろんあまりにもお下劣な表現は見苦しいけど
そんなに騒ぎ立てる問題でもないぜ

だからさー、単にセックスの話はスレ違いなだけじゃん。
よそでやんなよ。
なんでここでする必要があるわけ？

ダイエットスレでわざわざ性生活まで報告する必要はない。
聞きたい人もいれば、不快に感じる人もいる。
セックスは人間であればあって当然、それを指摘しているのではない。
もう少し配慮があってもよいのでは、と思う次第。

＞505-506
同意。
ある程度以上の年齢で、パートナーがあればｾｸｰｽはあるのが自然。
ことさらに喋りたてることではないでしょう。

良スレだったのに、腐っちゃったね・・・

1年くらい前にブックスやったけど、
ブックスはじめて１週間位たったころ、
激しい下痢と吐き気＋お腹パンパン(叩いてみたら太鼓のような音がした)になって
あえなく断念。
いったい何がいけなかったんだろう…

さらっと書き込んだことにさらりと反応できないのがまずい。
ダイエットには１日の生活のすべてが反映される。
排泄もセックスも。
騎乗位で腰いっぱい振った、２時間で３回射精した･･･
そういうこと書き込んで何が悪い？
むかついたから駅員殴ってやったみたいな話とは違うんだよ。
セックスの話題が出てスレが廃れるのではない。
廃れかけたスレだから過剰反応が起って、さらに反応が起って
ほんとうに廃れるんだよ。

>509
>激しい下痢と吐き気＋お腹パンパン
食中毒でしょう。お腹パンパンはガスの異常発生。
BOOCSが原因ではないと思います。

もう廃れかけてる

＞508
うん、腐っちゃったね。もうだめかも。

こういう廃れ方をするとは・・・。

想像を絶する廃れ方だ、ｺﾘｬ（ｗ

なんか、がっかりだよ。

真性の馬鹿だ・・・

元１のセックスの話は非常にためになった。
しかし、「一番効果スレの407♂」の馬鹿が調子に乗ったのが一番いけない。
こいつの発言さえなければよかった。

元１がモテモテなんで、それに嫉妬したデブ女の荒らしと思われ。

2ちゃんの男に嫉妬・・・かぁ・・・
まさかそれはないでしょう（ｗ

>>520
キチガイ！
よく読め！

ごめん、まちがえた。「」内を追加ね。

2ちゃんの男に「モテモテな元1に」嫉妬・・・かぁ・・・
まさかそれはないでしょう（ｗ

>>522

おまえはホームラン級の馬鹿だな！　トイレに流してやるよ！

　　　　|
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　|　　　　　 ∩ 　　ジャーッ ゴボゴボ・・・
＿＿ノ　　　　　 .| |　　　　　　　　　|　　＿
| |　　　　　　　　.| |　 　 　 　 　　./ ）ノ＼__ヽ
ヽ二二 ヽ -―- | |　　　 　 　 .／／|＼ノ（◎）
＿____／　／"￣| ヽ∧＿∧／／　.|
　　 /　 /　　　 /　（　；´Д｀） ￣￣＼
　　 |　 |／⌒ﾞ / 　　 　 ／　　　　　　 ＼
　 　.＼ヽ＿_ノ＿＿,,.／｡　ﾟ　 　 |＼ 　　.＼
　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼　ﾟ .／　 ￣￣￣￣￣￣
　 　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼ |　　　助けて！
　　　　　　　＼＼::::::::::::::::: ＼ .＼＿＿＿＿＿＿＿
　　 　　　　　　＼＼_:::::::::::＿） ）
　　 　　　 　 　 　 ヽ-二二-―'

だめだこりゃー

そして誰もいなくなった・・・

セックスの話が気持ち悪いなんて子供ですよね。
私はいつも彼にフェラチオしてあげていかせてます。
私はミルクが発射するところをじっくり見るのが好きです。
男になって射精してみたいと思いますよ。

えっちのはなしはえっちねたいたでどうぞです。。

　　-イ￣　　　　　　|　＿＿|＿　　　――　　　　　ノ―――　　　―――っ〃　――┼―
　 ―┼‐　/　　　　 |　　　　|　　　＿＿＿＿　　　　　――　　　　　　　 ／　　　 r'⌒ヽ|
　　 ./|ヽ /　　　　　|　　　＿|　　　　| 　　|　　　　　　――‐┐　　　　　/　　　　　ヽ＿ﾉ|
　 ／ | ∠-―┤　　レ　（__ノヽ　　ノ　　　＼＿ﾉ　　　メ　　　し　　　　（＿　　　　　　 ノ　　○

まったく下らない
何でそんなに過剰に反応するのか
このスレとても好きだったのに
過剰に反応している方がよっぽどイヤらしいと思えるよ
さらりとカッコよく対応しろよ

落ち着くのを待つしかないですね
冬厨が出回ってきてますから冬休みが終わるまで静観してましょ
すぐに良スレに戻っていきますよ

ちょっと質問。
このダイエットは一生続けるっぽい感じで書いてあると
思うのですが、そうすると単純に考えて一生体重が減り続けるのでは？
いつかは３食普通に戻すべきなのでしょうか？

一生体重が減り続ける訳ないでしょー

このダイエットは一生でも続けられると思うけど
目標を達成してやめたければやめればいいんじゃん？
とにかく減り続ける事はないよ
ガリガリの人は逆に太る事もあるダイエット　というか健康法だから

＞５３１
最初の方に書いてあったと思うんだけど、ＢＯＯＣＳは食事療法
なので痩せすぎの人は逆に太るみたいですよ。
適正体重になったら減らなくなるんじゃないでしょうか。
でも三食に戻したら太りそうで怖いかも・・・？

>531
このダイエットは「やせる」が第一目的じゃなくて
「健康的になる」だったと思います、確か。。
だからやせ過ぎの人はその人にとって健康的な
体重まで増えることもあると前レスでありましたよ。
だから仮にBOOCSを続けても体重が減り続けることは
ないと思います。

>532-533
そうでしたか。お二方どうもありがとう。

>534
しつこいようですが534さんもどうも。

>>518
>一番効果スレの407♂」の馬鹿が調子に乗ったのが一番いけない。
>>471
>>セックス２時間で３発（マイナス？kcal）
これかい？
あまりの過剰反応に謝る気にもならないよ。

過剰反応されなかった方々へ。
馬鹿、氏ねなど軽々しく書き込む人間は荒らしの素質があると思いますが、
彼らに暴れる機会を与えたことについて深くお詫び申し上げます。

純真にブックスについて語る新スレ立てた方がいいのかな？　また同じコトが繰り返されるのかなあ。。。
地道にダイエットしてきてる人達が泣いてるよおおお

新スレッド
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010028939/
BOOCS 1日1快食ダイエットPart3
＊セックスの話題は厳禁です。

新スレ欲しいよぉ・・・
心機一転、「：：BOOCS 1日1快食ダイエットPart2.5：：」でいいからさぁ・・・
こんなスレもう使えないよ。真面目にやろうよ。

ああ、>>540さんありがとう〜〜〜！
涙でそうだよ・・・

元１にこだわる粘着がいちばん悪い。単なる冬虫だ。

>>472
>男はセックスの報告はいらん！ってゆうか、氏ねおまえ。
>俺の元１たんは旅行か・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ
>>477
>氏なんでもいいが、今年はおまえのｾｸｰｽ報告はいらんぞ。
>男のｾｸｰｽ報告なんか気持ち悪いだけ。
>女はｾｸｰｽ、ｵﾅｰﾆとも報告を義務化する。
>元１たんは今頃、激しく腰を振ってるんだろうなぁ・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ
>>489
>「今年のBOOCSスレの掟」
>男はエッチな話は禁止。
>女は痩せたら自分の肉体を積極的にアピールすること。
>元１たんは男どもを挑発しつづけること。
>>518
>元１のセックスの話は非常にためになった。

ここは冬虫と冬虫退治専用のスレになりました。
sageでお願いします。
住人は>>540から新スレに移動を！

セックスの話がしたい人はここに残ってね。

>>538
おまえがもう来なければいい。
part3は削除要請出しておきました。

違うよ、>>538はここにいていいんだよ。
パート3に来なければいいわけだし

>>548
馬鹿かおまえ。
自分自身に「ここにいていいんだよ」なんて、よく言えるなっ！
うせろ！

「一番効果スレの407♂」はホームラン級の馬鹿だな！　トイレに流してやるよ！

　　　　|
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　|　　　　　 ∩ 　　ジャーッ ゴボゴボ・・・
＿＿ノ　　　　　 .| |　　　　　　　　　|　　＿
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ヽ二二 ヽ -―- | |　　　 　 　 .／／|＼ノ（◎）
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　　 　　　 　 　 　 ヽ-二二-―'

元1さんのエッチなお話が聞けななるのはちょっと残念だけど、
とりあえずブックスはがんばります。

虫干しされて悔しい悔しい冬虫哀れ

もう少ししたらちゃんとしたスレ誰か立ててよー

元１たんと戯れるスレッド
もうすぐできるよ。

「一番効果スレの407♂」は叩かれ過ぎて
引っ込みがつかないみたい・・・ﾁｮﾄｶﾜｲｿ

結局ココに書き込むしかないのか

また今日からBOOCS再開してます。
先月、２週間で３kgも痩せたのに、正月２日で２ｋｇも戻ってしまった・・・
初心にもどって、今日は、朝紅茶のみ、昼も水分系のみです・・・・
夜は抑えぎみに快食の予定です。

　やり方がイマイチ解からない・・・ドアホです。

朝はお茶、昼は黒砂糖、夜だけ好きなように食べていいんだよね？？

一番効果スレの407♂＝冬虫？＝荒らし？

なんでブックスダイエットって名前なの？

>561
「ブ」タのためのセ「ックスダイエット」だからだよ。
セックスでやせよう！２時間で３回が基本。

＞一番効果スレの407♂
おまえ最悪。氏ね。

>557
>夜は抑えぎみに快食の予定です。
抑えないから快食なんだよ。バカだねえ。これだから困るね、ブタは。
セックスしろ、セックス。

>563
童貞が妬いてるよ（藁

一番効果スレの407♂ ってなに？一番効果ってなに？？

>566
ダイエットに一番効果的なのがセックスだってこと。
２時間に３回で１セット。絶対痩せられる。

>>557
前にここに居た人なんだけど荒らしに遭ってしまった人なの
「今まで一番効果のあったダイエット」っていうスレで「407」番めに書き込みしてた人
という意味だと思われ
もともとその人は別に悪い人じゃなかったと思うんだけど
とにかく荒らしに遭って
多分562〜567の中にホントの本人はいないと思われ
だからこの名前に反応しない方がいい
大丈夫
ブックスちゃんとやってる人は必ず残っているから

>568は「一番効果スレの407♂」本人による弁明。

本人じゃないよ＾＾

>>569
本人が
「この名前に反応しない方がいい　大丈夫」
とは書かないだろ

ちょっと横にソレてる事もあるけど
前スレも見てみ
本当は勉強の為に本読んだ方がいいよ（はーと）

>>471-477
元１オタの472が、471がセックスについて書いたことに噛みついて、
そしたら474で口調まねられたから切れて粘着始めた。
一番効果スレの407♂名義で元１スレまで立てたようだ。
こいつは真性だね。

ひどいことになっていますね。
３学期始まるまで静観します。
それまでに正月太りをなんとかしよう。

きっともう少ししたら落ち着くよ　消えて欲しくはない
後になれば
あんな事もあったよねって静かになるよ
元1さんも戻ってくれるといいのに

またあの話しに帰ってきてくれるのかな♪

てか、セックスの話は単なる板違いってだけでしょ。
ＢＯＯＣＳスレでわざわざしなくても良い。

もういい加減その話やめてブックスの話にもどそうや

とにかく 真面目にブックスの話ししよう
荒らしに反応するの厳禁！

1日1快食って、至難の技じゃないですか？
私はこの時期はあきらめて、３食ほどほど食事プラスアルファーって感じにしてます。
ブックスにこだわってたら、快食以外でも食べてしまって、罪悪感にかられてしまって。。。

みなさん、会社・学校（家族含めて）が始まってからのブックス再開にかけましょう！！！

つまらない あるいは寂しいお正月を過ごしてたり
この時とばかりに自分の生活が出来たりしてる人　は．．．
私がそうなんだけど
休みが終わるのが惜しいくらいにBOOCSに没頭出来ます
今年が半分くらい過ぎた頃にはみんなで自分の理想のカラダになっていたいですね
っていうかきっとみんな真面目にやってる人全員クリアだよ
頑張ろうー

というか、一番効果スレの407さんはもうここに来ないでください。

それが一番平和的に解決する方法と思われ。

>>580
1日１快食って思ったより簡単ですよ。
私は数日で体重が減り始めました。

>>487を最後に書き込みしていなかったのですが、どうしてこんなことになっているのでしょうか？
>>471においてセックスの話を書き込んだこと、>>474において煽り返すような発言を
したことについては謝ります。ごめんなさい。
ただし私が、荒らしや偽者の登場に対する責任をも100％負うべきとも思えません。
ともかく、こうなってしまった以上、原因を作った人間が身を引くのが掲示板の
マナーであることは心得ていますので、そのとおり、この書き込みを最後にします。
今後、当ハンドルによる書き込みはすべて偽者によるものとご判断ください。
さようなら。

>584
これで安心。
元１ストーカーさんももう来ないでね。
元１さん、戻って来てね。（でもセックスの話は禁止。）

そもそも元１がスレ違いな話をしつこくしたのが問題だと思われ。
大体いつまでも「元１」って名乗る事もないだろうに・・・。
単なる目立ちたがりっ子チャンなのかしら・・？
コテハンのいるスレって荒れるから、よほど必要がない限り
控えた方がいいと思うけどね・・。

元1は構ってちゃんだから
いつまでも締めつけ具合のことを力説してたんでしょ？

悪気はなかったとは思うけど、今回の件は元１にもかなり責任があると思う。
騎乗位うんぬんと言い出したときは、てっきりニセモノだと思ったよ。

最近このスレを見つけ、とりあえず今日から始めてみた。
快食以外におやつを食べないというのが、おやつ好きの私には
（守れたら）それだけで多少の効果はありそう。
朝はお雑煮、お昼にお餅一個とバター付き食パンを食べてしまったけど、
いいのかな？
いいか、気楽にやってみるよ。

元１も一番スレ407もちょっと脱線かましただけじゃない？
悪いのは>>544で晒されてる元１ストーカーだよ。
騒動は落ち着いたけど、変に禁欲的なスレになったらつきあえないよ。
さて、今日（４日）からBOOCSに復帰だ。
かなり停滞してるんだけど、これが適正ってことかな。
BOOCSだけでは適正以下まで減らせないような気もする。
てなわけでサプリメントを数種アメリカに注文した。
届いたらスレ違いにならない程度に報告します。

>590
サプリメントはどうしたってスレ違いだね。ごめん。

スレ違いだらけのこんな世の中じゃ・・・POISON

元１がいなくなって残念がる男の数　→　89

っつーか、名前変えて再登場すればいいだけの話じゃないの？＞元１

みんな結構元１好きだったんじゃなーい？
私は女だけど好感もてたな

さあ！BOOCSの話をしよう！(ｗ

とりあえず、朝と昼は何食べれば良いのか教えてくだされ
そしてここは定期的に結果報告みたいのは無いの？
痩せるスレみたいに

まとめ食いは逆に太るもとだとかいうな

>>597 よく勉強してから言ってください
前レスもチェックねー

>>595
悪いが私はあんまり好きじゃなかったよ。ま、人それぞれだけどね。

私もBOOCSで適性体重まで行ったので、その後は運動と軽い食事制限
（三食に戻した）で引き締めを狙ってます。ゆーっくりしたレベルだけど
これまでのダイエットでストレスがたまっていないせいか結構長続き
しそう。BOOCSやめてから体重は大きく減らなくなったけど、でもサイズが
顕著に変わった・・・。うれしい。

>>445
このジャガリーを買いたいのですが、
どこで売ってるかご存知の方いらっしゃいますか？

>>599
私は元1さんに好感もってました。
可愛くって素敵な女性だと思います。

>>600
>>412の「この黒砂糖が椰子の樹液から作られるという逸品で、ウマいのなんの！
　　　　　　ちょっと粘り気のあるトフィのような歯触りで、独特のコクとほのかな酸味が後をひくのです。」

これ、食べて見たいよね。
通販でいいから売ってるとこないかな？

元１が好きだ嫌いだで終るレスなんていちいち書くなよ。
かわいければ（かわいいと感じられれば）スレ違いしても許されるなんておかしい。
元１に癒されてたとでも？　ストレス溜まりすぎじゃない？　ほんとにBOOCSしてるの？

＞603
元１ストーカーが粘着してるだけだよ。

元１さんがいないBOOCSスレなんて・・・

卑猥な話に邪魔されずに真面目に取り組めるね！

元１さんがいないBOOCSスレって、なんてすばらしいんだろう！

>>607
同感（ｗ
元の有意義な情報交換スレに戻しましょう♪

でも元１が自分でシモネタ振って自滅してくれたおかげで
罵倒スレ関係者の煽りがなくなって、かえってまたーり
できるかも・・。

元１は二度と出てこないと思うね。
ああいう性格の人間は、持ち上げられると調子に乗るが
叩かれ出すと引っ込んじゃう。
普通の人間なら叩かれた時点で議論体制に入るけど、
ネタがネタだから正論かまして煽り叩きを潰すことはできないだろう。
元１さん、あんた見てると思うけど、もう来なくていいよ。

今となっては>>584が潔く見える。
先を越された元１はダンマリ。やっぱ女だねえ。

このところよく食べた切り餅、カロリー調べたら２個でご飯茶椀１杯分位だった。
１個で１杯分だと思っていたので、快食以外の食事ではがんばって１個だけにしてた。
この誤解のおかげで３日間体重は増えなかった。めでたしめでたし。

また元スレ１話に戻ってやんの(ｗ

何だ？このスレは

元１ファンクラブの集いです。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010043949/

元１たんは、もう某掲示板に移動してるよーん（*^o^*)

このスレは、俺がぶっ潰してやる・・・　（ニヤリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　元１ファン

真剣に取り組みたい人や知りたい人は、ココ辞めたほうがいいかも。
相当荒れてるしね。
推奨ホームページの方で解説されてるし、
掲示板もあるみたいだし（繋がらなかったけど）そっちにいった方がいいかも。

　　　　　　　　　　　　　/（
　　　　　　　　　　　　ノ;;;;;;)
　　　　　　　　　　　(;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　　　 　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　 　/:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　 　 　人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|　　＜ 元１に組み敷かれたい！
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　 （　元１命　）　 　 　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━━━《 　 　 　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《 　 　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　 《《　＼￣￣／　》》 　 |iiiiiiiiiii|

元１たんの締め締めおまんこ(ﾊｧﾊｧｼﾞｭﾙ

369 ：スリムななし(仮)さん ：01/12/28 18:28
空腹でイライラしてるときはオナニーするようにしてます。
ダイエットしてると性欲がなくなるとよく聞きますが、
皆さんはそのようなことはありますか？

377 ：元1 ：01/12/28 19:23
>>369
ダイエット中は性欲無くなりますかねー？
372さんと同じく私も逆にやりたくなります！
彼氏にもいつも言ってるんですけど
「私は体重と性欲が反比例するからヨロシク...」って
体重が増えてくると「こんなカラダでセックスでもないだろ...」とマイナスな気分になってきますが
少しでも減ってくると
「みてみて（はーと）」となり　そこで謀らずも
「ちょっと痩せたあ？」　なーんて言われた日にゃーアナタ
「そう？そう？そう？やっぱ？」...と調子に乗り

「もっかい しよ！」

となるわけで...
パートナーもきっと喜ぶと思います
そしてまたセックスしてカロリー消費して...
みなさん 頑張りましょ

378 ：スリムななし(仮)さん ：01/12/28 21:49
>>377
元1さんはどんなセックスするのですか？
腰の振り方とか激しいほう？

382 ：元1 ：01/12/28 22:27
>>378
基本的に騎乗位が好きなので腰はかなり振り回しますね

まったくBOOCSと関係ないので読みたくなければここだけ飛ばしてくださいね
セックスの話題で大変恐縮なんですが
最近ある本を読んで感度を倍増させる「運動」が詳しく書いてありまして
男女問わず排尿の時に何度か「止めながら」する...んです
コツが解ってきたらトイレの時以外でも気付いた時に意識しながら収縮運動をするんです
大体1日に200回以上を目安に

「めざせ名器への道」 とばかりに
毎日続けて1ヶ月
あまりの変わり様にお互いビックリしてしまうほど
良かったです
相手の感度が増す為だけかと思いきや自分もこんなによくなるとは...
興味のある方は是非お試し下さい
BOOCSのスレに全く違う話題で申し訳ありません

でも！
今日からBOOCSと併用すれば楽しみが増える...なんてねー
失礼致しました

393 ：元1 ：01/12/29 07:45
「中の方も締まるそうです」

ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ･･･ﾓｳﾃﾞﾁｬｲｿ

ここ、久しぶりにいいスレだったのになぁ・・・
残念。

元１さんって、すごく素敵な女性だと思います。

　　　　　　↑

これが、デブス女の反感を買ったと思われ。

今、荒らしてるのはデブス女（35歳、処女）でしょう。

真剣にがんばってる人は、２ｃｈ以外の某ＢＯＯＣＳ掲示板に皆移ってマース（*^o^*)
元1さんもいるよ♪

407さんには教えません。
ここを好きにアラシててください＾＾

え〜〜〜どこなの？？
わかんない・・・おいてけぼり？（T□T　）

　　　　　　　　　　　　　/（
　　　　　　　　　　　　ノ;;;;;;)
　　　　　　　　　　　(;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　　　 　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　 　/:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　 　 　人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|　　＜ そう言わず仲間に入れてくれよ
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　 （　三連発　）　 　 　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━━━《 　 　 　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《 　 　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　 《《　＼￣￣／　》》 　 |iiiiiiiiiii|

>>625
元１ストーカーにも教えないよ♥

　　　　　　　　　　　　　/（
　　　　　　　　　　　　ノ;;;;;;)
　　　　　　　　　　　(;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　　　 　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　 　/:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　 　 　人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)

　　　　　　このスレはまもなく削除されますので、書き込まないでください。


　＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃　　　　終　　　　了　　　　＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

所詮は元１を囲む狭いコミュニティの馴れ合いだったってわけね。
BOOCSは人の心を狭くするみたいなんで、やらないことにしよっと。

あの・・・もうここでBOOCSの話できないでしょ・・・？
なのに違うところも教えてくれないって・・・
なんでそんなに閉鎖的な人間しかいないの？

元１もその取り巻きも最悪だね。
407が一方的に悪いことにして叩いたり成りすまし荒らししたりして
追い出したのも取り巻きでしょ。
その後で元１が叩かれたら今度は他の掲示板へ逃げちゃう。
BOOCSがどうこうっていう問題じゃない。
掲示板ユーザーのマナーとして最低なものを見せつけられたような気がする。
腹立つから上げてさらしちゃうよ。

このスレが下がりきって消えてから立て直そう。
それまで各自でがんばろう。

>633
ぜひお願いします！
正月明けてから仲間入りさせてもらおうと思っていただけに、
今のこの状況は悲しいものがありますので・・・

だれが立てたスレだって関係ないです。
元１さんについては何も言うことはありませんが、
このスレを立ててくれたことには感謝しています。
まだBOOCSに興味がある方がいらっしゃるのではないかと
思うのですがいかがでしょう？

私は自分のペースで続けようと思っています。
純粋にBOOCSに関心がある方、報告しながら情報交換しませんか。

前あった痩せる薬スレみたいに荒らされているね。
きっと同じ様な人が荒らしてるんだね。

>>635
大丈夫。私も続けてます。
朝　紅茶と黒砂糖
昼　おにぎり１個とお茶、おやつは黒砂糖とお茶
夜　好きなものを好きなだけ快食
基本を淡々と・・・(^^)

私も椰子でつくった黒砂糖が食べてみたいです。
誰か知りませんか？

ダイエットってダイエーとなんか関係あんの（ワザトらしくいかにもボクには無縁だということをいいたい。ネタではない。）

>>638
お前は氏ね

安い黒糖飴というのが目について買ってしまった。
もちろん椰子のじゃなくて純粋な黒糖でもなくて、
砂糖も入っていて、１粒20kcalくらい。
喉が痛かったので夕食前になめてみたら１粒で30分くらい空腹感がひいた。
BOOCSやってるんだけど昼食前まで空腹感でしんどいので使ってみよう。
つなぎだったらたぶんご飯半杯ぶんくらいのカロリーで収まりそうだから。

私は正真正銘の元1です
今外出先から帰って来て色んなレスを見させて頂きました
「元1」と明記するなとのレスがありましたので無記名で書き込みさせて頂きました
だんまりを決め込んでいる...
とのレスがありましたね 急きょ作られた「Part3]の方へきちんと書き込みさせて頂きました
私自身このレスがこんな風になってしまった事については多分ここの住人の誰よりも残念に思っております
もともと私が立てたスレですから...
ただ私がこのスレを立てた時と変わり無く私自身BOOCSを続けておりますし
BOOCSを一生懸命頑張っている方達の為にこれからどうか持ち直して前の様なまったりとしたスレに戻る事を祈るだけです
私の事を誹謗中傷されるのはいっこうに構いませんが
どうかもうこのスレを荒らさないで頂きたい
そしてBOOCSをちゃんとやっている方　どうか荒らしに反応せずに御自分達のリズムを崩さずに目標を達成していって頂きたい
私がこのスレに書き込みしてきた事はウソ偽りなく私自身の本心からの発言ですので
今それらを何ひとつ訂正しようとは思いません
ただBOOCS関係無い事柄について書き込みをしたことについてだけ再度おわびさせて頂きます
このスレを読んでBOOCSを始められた方もいらっしゃるみたいですね
その方々も含めもちろん私も含めて最終的にBOOCSで成果を上げる事が出来れば何よりです
この書き込みを最後に私が書き込みをする事は無いと思いますが時々覗かせて頂いて自分のBOOCSに参考にさせて
頂く事はあるかもしれません
最後にもう一度私の書き込みで不快な思いをされてた方に深くお詫びします

ﾊｧﾊｧ........

元1えらいっ

407が潔いって誉められたから、私も誉めて！ってカンジなんだろ？（藁

>>644
オマエにはブックス向かないよ　逝ってよし

一番悲しんでるのは元1
かもしれないな

Part3ってあったんだ
今見てきたけどちゃんと元1ケジメ付けてるじゃん

本来のテーマに戻ることを祈るのみでございます。
ＢＯＯＣＳの話をしたい人、たくさんいるのに。

さすが2ch・・・
ずっと見てると自分勝手なヤツらの集まりだな

>>641
元１さんへ
素晴らしいダイエット法を教えてくれたあなたに感謝しています。
私は今後もがんばって、ここで報告を続けていきます。
だから毎日覗くだけでもいいから見ていてください。
元1さんに見てもらっていると思っただけなんだか安心するのです。
お願いします。

神さま〜！見守っていてください・・・・ってなカンジだろ？（藁

>>元１
一言謝罪の言葉があれば完璧だったのに・・・残念・・。
やっぱり元はあなただったんだからさ・・・。
このスレ荒れて残念に思ってるのはあなただけじゃないんだよ。

元１さんのいる新しいブックス掲示板をおしえてくれませんか？

>>653
ヒントは２ｃｈと同じような掲示板です。

メガビですか？

元1はちゃんと謝ってるじゃない
俺は彼女が謝る事は無いと思うけどね

元１は今さら書き込みしない方がよかったと思うなぁ。
せっかく通常の報告を続けてくれる人が戻って来始めてたのに。

例の黒砂糖、とりあえず楽天でサーチしてみましたが、見つからないね。

本当にここの掲示板が荒らされて残念、元に戻ってほしいと思うなら
もうレスしないでほしかった＞元１さん
ななしでも元１ですって名乗ってたら意味ないじゃん・・・
謝罪でも何でも、あなたが書き込むとまた荒れる。そのことがわかんないのかな。
自分のいいたいことぶちまけてあなたは満足かもしれないけどさ。。。
我慢してずっとななしでひっこんでてくれた方がスレが元通りになるためには有効なんです。
自分のことばかり考えないで。

＞６５７
あ、かぶった・・・ｽﾏｿ。

　　　　　　　　　　　　　　元１話は終了
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

あ〜あ・・・

ある意味カリスマ

ここですね。宗教ダイエットは（ｗ

朝　紅茶、ウーロン茶
昼　パン半分、コーヒー

夜はパエリアをつくる予定です。
サフランは花びらのクズが数本入って1000円以上なんて・・・

パエリア美味しそう！
私は今日は何を作ろうかなー

朝 鳥龍茶のチャイ黒砂糖たっぷり
昼 ロイホの中華粥
夜 もつ煮込み 豚しゃぶ 山かけ ご飯（予定）

夕食は本当に楽しみだー

>>665
ウーロン茶のチャイのレシピを教えて！
なんだかおもしろそう。

>>666さんへ
いやー
ただ鳥龍茶の茶葉をたっぷり濃い目に入れて
ほんのちょっと牛乳を入れて
黒砂糖を溶かして　と
それだけなんですが簡単すぎてごめんなさい
紅茶に飽きてきたのでやってみたら結構美味しかったです

>>667
あしたやってみますー

ジャスミンミルクティーもふんわりしていて美味しいですよ〜。

１．下のこのスレの書き込みの名前の欄にhttp://fusianasan.2ch.net/と入力。
２．「E-mail」欄にzainichisearchと入力。

>>670
これなあに？

>>671
あなたのＩＰが晒されてしまいます。
騙されないようにしてください。

私も正月が終わってからブックス再開してます。
みなさん、いろいろ飲み物も工夫してるんですね。
私もいろいろ試してみようと思います。

最近納豆と大根おろしを一緒に食べると凄いダイエット効果があると評判になっていますが
BOOCSに取り入れるとしたら夜を快食にした場合
昼のつなぎの食事に置き換えてもいいかなー？
なんか効果ありそうな気がしない？？

＞６７４
今日の昼、ソバ1/4わを納豆と大根おろしで食べたところです。
その効果は知らなかったのだけど。
よかったら詳しく教えてくれませんか？スレ立ってるのかな？

お茶はシナモンや生姜、カルダモンなどを入れてチャイ風にすると
満腹感があっていいですね。
ウーロン茶やジャスミンも試してみようっと。

>>675
みのもんたorあるある のどちらかでやってたのをみたんです
納豆に含まれるナットウキナーゼと
大根に含まれるジアスターゼが相乗効果を発揮してなんかイイらしいんですって
多分「納豆でやせる」とかいうスレは立ってたような気がします
私も見に行ってみますね

納豆やせスレに行って見てきました
641さんが詳しく書いてました
641以降の方も試した人もいたりして参考になりそう
読んでみて！

急きょ作られた「Part3]ってどこにあるんでしょうか？

お正月過ぎたので復活です。６日目です。
体重５７�`（-2.0）体脂肪29％（-2％）
朝　紅茶、コーヒー　黒砂糖一つ
昼　アフタヌーンティのバナナブレッド他パン　計２個
夜　煮物（ごぼう、しいたけ）茹でたキャベツと生ハムのサラダ
　　煮黒豆１０粒程度　納豆、ご飯３口
新スレあったけどここでいいのかな〜(^_^;)

うん。新スレは実質放棄でしょ。こっちを使おうよ。

「元１」信者の方はこのスレをお使いください。

「一番効果スレの407♂」信者の方はpart３スレをお使いください。

このスレを使い終わった時に３に移動すればいいんじゃない？
ただ沈めるのはもったいないし。

まだまだこのスレは続いていくってコトだね！
良スレにまた戻ってきたし...

パエリアおいしかったですよ。
エビ、アサリ、鶏モモ、ニンニク、玉ねぎ、トマトからでる旨味スープが
渾然一体となってフライパンのそこでお焦げをつくってパリパリに。
最後にレモンをギュと絞って・・・もう最高の出来でした(^^)

旨そう…。こんな時間に罪な書き込みだ。

>676
ありがとう！
早速見に行ってみます。
納豆も大根おろしも大好きだからぜひとも取り入れたいところ。

６８４さんのパエリア、凄いおいしそうね。
わたしは明日、みぞれ鍋を食べるんだ−。納豆も買わなくっちゃ！

全部、過去ログ倉庫行きのだけど参考になるかな。

ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ
http://natto.2ch.net/diet/kako/991/991840657.html
ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ ぱ〜と、２！
http://life.2ch.net/diet/kako/998/998329527.html
※　　玄米でやせるべ！　　※
http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994265054.html

ありがとう！感謝感謝です！！
納豆に限らずやっぱマメはいいみたい...
ツナギの1食をマメに置き換えてみようかなー
スレ違いにならないかとちょっと心配ですが
早速始めてみようかと思います
その前に現在の体重をチェックしなくちゃ...

初めまして。昨日からBOOCSやり始めました。
157�p　54.2�s　30.4%からスタートです。
最終目標は45�s!!!!!（新年なので目標はデッカク....）

昨日の食事は
朝：黒飴　紅茶
昼：自作の玄米弁当（400kcalくらい）
間：ミニドーナツ２個　ぼんち揚げ１個
夜：たまごサンド　モカロール１本

黒砂糖がなかったので黒飴で代用しました･･･。
会社でダイエットのことは公表しないつもりなので
今後も間食は避けられないと思います、、、
昼の弁当もおかずをできる限り低カロリーにしていきます。
今までは朝からおなかいっぱい・夜超過食（→後悔）という生活だったので
ここのみなさんのように「幸せ〜♪」と思える食事がしたいです。

長くなってスイマセン！　よろしくお願いします。
ちなみに今朝は紅茶２杯。おなかすいた･･･

朝　野菜ジュース
昼　小さいおにぎり２つほど、野菜ジュースを食べる予定。
夜　もち快食♪

やっぱり野菜を食べないので、便秘をしてしまいます。
そこで！朝と昼と快食時は野菜ジュースを飲むことにしました！
効くかなぁー
今から、お腹が死ぬほどすいているので
昼、食べたあと、時間稼ぎに寝ようと思います。
みんな、ガンバろ

朝ごはんをもともと食べないんですが、そういう場合の人がやってもやせる事って
できるのでしょうか？

便秘ならば玄米おにぎりを食べるといいよん。
ナッチュラルローソンとか近くにあればいいのだけど。

>>691
どのくらい太ってるのかなー
過食とか気になってるの？

雑誌の「壮快」に載ってた「もやしマヨネーズ」もいいですよ。
もやしが好きな人にはお勧めです。

もやしマヨネーズ
ドカンと便が出てシャキッとやせる！アメリカでも人気急騰中！
１分で作れる《もやしマヨネーズ》 で15キロ13キロ12キロ即やせた、小顔色白に続々と大変身！

ダイエット先進国のアメリカで、数年前から大人気の《もやしマヨネーズ》が、いよいよ日本上陸！
・すぐ作れる
・安い
・おいしい
・ヘルシー
・空腹感なし
・１週間で３〜４キロはやせる
・リバウンドがない
と、大評判です。
　このもやしマヨネーズで実際に15キロ、13キロ…と、やせた人の体験記を満載。
例えば……
　もちろん、やり方がすぐわかるイラストも掲載しています。

※偶然発見したもやしマヨネーズで15キロやせた私（39歳男性、電器修理工）
※大盛りかつ丼、天ぷら食べ放題でも13キロやせた（27歳男性、会社員）
※12キロやせ小顔、小尻、色白になり15号が9号に変身（29歳女性、タレント）
※毎食3合たいらげる大食漢が10日で5キロやせ仰天（27歳男性、会社員）
※4キロ即やせ腹、背中のぜい肉が取れ指もほっそり（47歳女性、会社員）
など

いかにも「壮快」らしい語り口でワラタ
もやしマヨネーズより
もやしポン酢の方がもっと痩せそう...
今日はマメ
明日はもやし　とバラエティにやってみるか

あの手の雑誌の広告読むのって楽しい。結構笑えるね。

>>694さん
もやしとマヨネーズをどうゆう風にいつどのくらい食べるの
解答きぼーん

もやしは、今はやりの低インシュリンダイエットの食材としても大人気です。
超低ＧＩ値です。

私もここ見て｢あー私もこの方法で痩せたんだ-｣と思った。
ココで学んだわけじゃなくって自分の独学で。
朝、昼はちょこっとだけで夜は快食。というかカロリー考えつつ
だいたい1400カロリーぶんの食事と計算して食べてた。
1400ぶんって意外と多くって食べるの大変だった。
それに慣れちゃってこれ食べても｢なんか食べたいなー」と思ったら
こんにゃくゆでてみそ田楽たべたり、白滝ゆでてなめたけとからしあえて食べたりして
しのいでたよー。醤油とおかかで炒めたり・・・。
もちろん運動もしていたけど。
それで二年で161ｃｍ78.0kgだった体が、162.5ｃｍ49.0kg
にまでなりました！！！本当！！
だからこの方法って本当に痩せる人は痩せるね＾＾
カロリー計算できるようになれば突然のさそいの食事でも
目安がわかるようになるしね。
いまもこの方法維持してます！ただ、もうダイエットするほどでもないから
1600はとるようにしてるけど(夜だけで)。もちろん体重も維持されてます。
今は痩せる事じゃなくて綺麗になることを頑張っています。

後この方法のいいところは夜に快食する事かな？
朝に食べちゃうと夜になったらそのこと忘れておんなじくらい食べちゃうし。

とりあえず、私はこの方法で成功した一人ですよ☆
みんなも頑張って綺麗になろう！！！

700ゲット

700get!
699さんすごい！！
っていうかエライねー
きっとこの方法だったから続いたのもあるだろうね...
すごく励みになる書き込みありがとう（ｗ

ちと遅かったね

>>699さん
運動をしてそこまで痩せられたのですか？
たしかブックスは標準体重以上は痩せられないと聞いたので・・・

>>703さん
どきっ。
やっぱりつっこまれるかなーと思ってたのですが。言われたら書こうと
思ってたのですが、言われたので書かせてもらいます^^
運動はダンスをしているのですが週に2回通っています。(1時間程度）
ダイエット中は休みの日に2,3キロの簡単なジョギング（月に2,3回したかしないか）
ダンスは趣味だったので苦にはなりませんでした。今も続けてるし。友達と一緒にやると
｢その子よりうまくなってやる」とか思って頑張っちゃうし。

私が標準体重以上まで痩せられたのはカロリー計算のせいかな？
目安としてそれにかかれているカロリーよりちょっと多めに考えて計算していたから
1400分とか思ってても実際は1000だったか？って時期もあった
だから今48.0kgだけど一時は46.0kgにまでなって「やばい？」と自分で思って
ちょっと増やした。
先にカロリーの低いものから食べていくと結構最後は食べれなくなっちゃったりしてたし。

あと自分で勝手に作った決まりで12時以降は食べちゃダメって法則作った。
12時になったら｢今日はココまで｣って声に出して言うと
暗示にかかりやすい体質なのか(笑）ぴたりと食べることやめられた。
そんな感じです。ちょっとは努力してたのかな？今思うと・・・。

俺も部活で減量がどうしても必要なとき、このダイエット（減量）法
で、やせたな。

つーかね、食べて痩せるなんてあり得ないでしょ。
手っ取り早く、痩せるなら、食わずに痩せるこれだとおもうべ。

BOOCS、やろうかな・・・。
普通に王道ダイエットで158cm51kgから45kgに痩せたけど、
反動で今すごい過食。スーパーで山ほど食料を買い込んで
一気に食べてしまったり。
最低だけど、吐いたり下剤を飲んだりもしてしまってる。
BOOCSで健康的で楽しい食事を思い出せるかな。
それで体重維持出来るかな。

>>705
＞つーかね、食べて痩せるなんてあり得ないでしょ。
＞手っ取り早く、痩せるなら、食わずに痩せるこれだとおもうべ。

単純に考えるそうですが、食わないということは人間にとって最大のストレス。
ストレスをできるだけためないように、1日のトータルカロリーを減らすのがブックス。

納豆と大根おろしいいんだ！！
知らんかった
おいしいからたまに食べるんだけど
今度からつとめて食べようかな
大根おろしは実よりもあのしずく？の方が栄養豊富とききました
だから汁も入れて結構べとべとで食べてる
最近は梅干と醤油を入れます
ｳﾏｰですよ

納豆とｷﾑﾁもいいってきいたな

ってゆーか金を全部銀行に預けろ。
んでタイマーつきの金庫買って通帳入れろ。
いくら腹減っても金がなきゃ食えないべ。
実際、折れはこれで98キロから52キロまで痩せた。
めっちゃつらかったけど、金は貯まったぞ。
マジレス

>>709
「金がない」なんて、「食べられない」の次に大きなストレスだよ（ｗ

>>710
金はあるぞ。銀行に。
ストレスは耐えろ。肌が荒れるのは我慢ねー。

>>711
我慢できねーから、皆デブってんじゃん。
我慢できりゃ-、ブックスなんていらねーよ。

>>709
食べたい時には、すぐお金をおろすから同じ。
いまどき、キャッシュカードでコンビニでも出金できるよ(^^)

>693
レスｱﾘｶﾞﾄｳです。（身長は155〜156cm位だと）
ダイエットをグローバルとかでやっていて、3ヶ月で54�`から
48�`になったのですが、45�`位を目指していたのですけれどもかなり
低カロリーな食事内容だったので、よくないなと1200キロカロリーから
1400キロカロリーの食事をその手のレシピ本とかを参考に食事をしだしたら、
みるみる体重が戻ってしまい、ダイエットどころか秋頃には、51�`。
身体にいいもの、カロリーより栄養価の高い物を摂って、運動をしていたけれど、
維持できずに痩せることなく増えていきました。
12月頃には、53�`、食べて便秘したままだと54�`以上になったままです。
運動も何をやっても効果なくて（結果を出すのに時間がかかるのはわかってますが、
割りとちゃんとしてたんです）今は嫌気がさしてます。現在は54〜55�`位です。

恥ずかしながらダイエットサプリなる物も試したりしましたがビクともしません。
体脂肪も、48�`の時は19％位でしたが今は24％前後で25％こす時もあります。
L-カルニチンやトナリンとか代謝が上がるというサプリを飲んでも維持できなくて、
増えていくばかりです。

以前は下剤を大量に飲んでいたのですが、他スレで見て良くないと思いなるべく自然
に出そうと思っているので食べ物も気を付けています。小さい時から1日2食の生活
で今でもそうなのですが、1200カロリー食の時は3回に分けて食べていました。

超低カロリー（当時800カロリー位）のダイエットをしていたので、カロリーが
増えたので体重が増えたと思うのですが、運動もして栄養やカロリーを気を付けていた
のに増えました。1日3食にしたらすぐ体重が増えていたので（今までは、ダイエット
は1日3食でないとダメと言われてきてたので、何度かそれで失敗してますが）
カロリー計算して王道ダイエットだと言われているものに近いことをしていたのに
リバウンドしたのにはかなり落ち込みました。

そんな事もあるのでもともと3食の人には効果あるだろうと思うのですが、今現在も
BOOCSの方法ではないのですが、1日2食です。和食で玄米とか食べながらカロリーに
気を付けながらなるべく普通に食事してます。でも痩せないのでこんな私でも、もともと
2食しか食べていないのでカロリーをたくさん摂ってるのを減らすというのも、そんなに
大量にカロリーを減らせないと思うのです。
代謝が悪く、睡眠不足、ダイエットとか他のストレス、便秘、冷え性とたくさん原因が
考えられるので、少しでも改善できることはやってますが、いきなり改善は無理みたい
で、効果はまだ感じられません。便秘だと体重が1.5〜２.5�`は軽く増えます。

BOOCSの方法と私のは全然違うので、1日1快食ですが、2回は食べる事できるみたい
なので、きちんと理論にのっとった方法でやれば、こんな私にも効果はあるのだろうか
と思ったりしてます。同じ2食でも質が違うからと考えると効果あると思ったりしてる
のですが。私のように、もともと2食しか食べない（朝食抜き）の方で成功した方とか
いらっしゃるかなと思い、可能ならばやってみたいと思ったのです。

過食のことですが、たまにダイエットのストレスでいったん食事をすると、食べすぎた
様な気分になって、吐かないと太るという脅迫観念に駆られてしまい、でも私の場合
かなりたくさん食べないと出ないので、「さっき食べた物を吐く為に、また食べる」
というなんともお馬鹿なこと、もったいない事をしてしまいます。
水をたくさん飲んで、吐きやすそうな食べ物をさがしては詰め込む感じです。
でも、過去に拒食になりかけて、過食になって吐くのがどんなにしんどくて辛いかを
解っているので、本当にダイエットのストレスが溜まりに溜まった時だけになってる
ので、あまり深刻ではないと思っているのですが・・・やはり異常ですよね。
そうなった時はなるべく動いて、半身浴をして漢方の便秘薬を飲んで、そこまでで
諦めることにしてます。（漢方といえど、便秘薬で過食で食べ過ぎた分を出そうと
いうことも異常なんですけど、気休めでやってしまってます。）

長レスになってしまいましたが、（読みづらくご迷惑をおかけしてごめんなさい。）
もしよろしければ、アドバイス頂けると助かります。

>>712
根性なけりゃ痩せられないって。痩せたい！でも食べちゃうの…って自分に目標がないからだろ？
折れはデヴの自分に嫌気がさして痩せようと思った。それだけだが？
あなたは本当に痩せようって気がないんじゃないですか？

>>713
おろすなって。そこらへんぐらいはがまんできるだろうが。

ってゆうかｵﾒﾗ徹底的に甘えてんだな。死ぬ気で痩せろよ。
金はどこかの施設にでも全部あげて一文無しで働け。そうすりゃやせるよ。っつーよりそうでもしねぇと痩せねぇぞ、ｵﾒﾗ。

>>715

おまえは、この切り口みたいなやつだな。
困った奴だよ。

　|￣￣￣￣￣￣￣|
　|　 　 　 　 　 |￣|　|
　|　 |￣￣￣￣　 |　|
　|　 |　 　お 　 　 |　|　 　この、開けると絶対
　|　 |　　 好 　 　 | ┥←中身が手に付く場所にある
　|　 |　 　み　 　　|　|　 　使えねぇ切口に困った
　|　 |　 　醤 　　　|　|
　|　 |　 　油 　　　|　|
　|　 |　 　 　 　 　 |　|
　|　 |＿＿＿＿＿|　|
　|＿＿＿＿＿＿＿|

ブックスって運動しなくてもいいでしょ？
たしか、掃除とか、歩くこととかで十分だって・・・
でも私は資格勉強をしていて家にほとんどいるんです。
大丈夫かな？

>717
大丈夫です。
もともと運動していない人がBOOCSと同時に運動を始めると空腹感に苦しみますよ。
一快食のパターンに慣れてから運動を始めるほうがいいんです。
運動するほうが早く減量できることはいうまでもありません。

２日目です。

朝：紅茶
昼：全粒粉食パン（６枚切り）２枚
夜：玄米ご飯大盛り１杯　ささみチーズフライ　みそ汁　チーズケーキ

ん〜〜〜〜。満足。おいしかったーーー！！
今から明日の夜が楽しみです。

>714
専門医にアドバイスを求めるべきです。
一般人ができるアドバイスはこれだけではないでしょうか。

>716
ﾜﾛﾀ。

>>720
同感です。

>>714
今あなたに必要なのはダイエットではなく治療です。
認めたくかもしれないが今のあなたは病気。
痩せるよりも病気を治すほうがずっと大事ですよ。
今のあなたの体重は美容的には不満かもしれないですが
医学的には健康です。
それに比べて摂食障害の方はこのまま放置して悪化させると
最悪の場合、命まで落としかねませんから。
専門医に相談することをおすすめします。

BOOCS始めました。「食べなければいけない」ものを
食べて「食べてはいけない」ものを我慢するダイエットとは
違って、気持ちがとても穏やかになります。
今まで自分に禁止を続けてストレスをためにためて爆発した
私にはとてもいいいです。爆発の結果体重が4キロも増加した
私にはBOOCSで最初に少し体重が増えることなんて気になりません。
それよりも心から「美味しい！」と思える食事をとれるのが嬉しい。
名無しさんですが時々報告させていただきますね♪

既出のようにもう自分の力ではどうにもならないような領域まで来てしまっていますね
BOOCSの関係でも相談に乗って下さる所はあります
勇気を出して相談してみて！
なにか一つでもヒントがもらえればいいじゃないですか
病んでいた時間が長い程 正常になるまでには時間が掛かるのは覚悟ですよ
頑張って！！
そして あなたはもうダイエットをする呪縛から自分を解放してあげてもいいのでは？
今の体型で十分ステキなハズです

ダイエットのストレスによる脳疲労を抑えるというBOOCSですが、
その他のストレスを抱えてるのはどうなんでしょう？
対人関係で疲れてるもんで･･･

>>714
おまえ、いいセックスをしているか？
いいセックスをするには、いいボディーが必要だ。
気持ちいいセックスをすることに人生の目的を求めろ。
そうすれば、おのずとダイエットは成功するよ。
ここを去った、元１が残していった貴重な言葉だ。

太ってたら恥ずかしくない？

明日から会社。がんばる。
朝の紅茶も(゜д゜）ウマー　

ちょっと空腹になった時に何か摘むんじゃなくて、お茶を飲むのが
習慣になった。
元々お茶は好きだけど、一日に飲む量が増えたので、
いろいろ試したくなってきたよ。

>>726
おまえ、元１ストーカーのくせに元１が行った先の掲示板を知らないようだね。
人生の目的たり得るいいセックスをするには、知性と良識も必要だよ。
君もがんばりな。

>>472
>男はセックスの報告はいらん！ってゆうか、氏ねおまえ。
>俺の元１たんは旅行か・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ
>>477
>氏なんでもいいが、今年はおまえのｾｸｰｽ報告はいらんぞ。
>男のｾｸｰｽ報告なんか気持ち悪いだけ。
>女はｾｸｰｽ、ｵﾅｰﾆとも報告を義務化する。
>元１たんは今頃、激しく腰を振ってるんだろうなぁ・・・(ﾟдﾟ)ﾊｧﾊｧ
>>489
>「今年のBOOCSスレの掟」
>男はエッチな話は禁止。
>女は痩せたら自分の肉体を積極的にアピールすること。
>元１たんは男どもを挑発しつづけること。
>>518
>元１のセックスの話は非常にためになった。

今日から会社。崩れていたＢＯＯＣＳを立て直すぞ！
昨日も食べ過ぎだったので朝はプーアル茶だけ。
黒飴をなめながら２ちゃんに立ち寄り。

2chで知性と良識の話をするのは痛過ぎる・・・

＞733
なんとも弱々しい反撃だこと

元1は今でも根強い人気です

元1たん、ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧｳｳｯｸﾌｩｳｩ

>>730
また「一番効果スレの407♂」さんですね。
頼むからもう来ないで下さい。

ｹﾞﾛﾗｰって何で聞いても無いのにすぐゲロの話・・しかも自分語り長い
食という文字のあるスレで、汚物の話は止めて欲しい

元1たん、ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧｳｳｯｸﾌｩｳｩ

>>737
うるせえ、氏ね！

「一番効果スレの407♂」はホームラン級の馬鹿だな！　トイレに流してやるよ！

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　　　　|　　　　　 ∩ 　　ジャーッ ゴボゴボ・・・
＿＿ノ　　　　　 .| |　　　　　　　　　|　　＿
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ヽ二二 ヽ -―- | |　　　 　 　 .／／|＼ノ（◎）
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みんな結構元１好きだったんじゃなーい？
私は女だけど好感もてたな

このスレの住人は全員「元１」が好きだった。
「一番効果スレの407♂」がすべてをブチ壊した。

ＢＯＯＣＳ続けてる人たち、頑張ってね。
これからも報告きぼ〜ん。

　　　　　　　　　　　　　/（
　　　　　　　　　　　　ノ;;;;;;)
　　　　　　　　　　　(;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　　　 　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
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　　　　　 　 　人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|　　＜ 吐かずにセクースで痩せろ
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　 （　４０７　）　 　 　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━━━《 　 　 　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《 　 　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　 《《　＼￣￣／　》》 　 |iiiiiiiiiii|

>>743
全員じゃないよ。私違うから。
下品な話をするようになってからは目も当てられなくなった。

このスレ読んでびっくりしました。
毎日、朝は寝ているので食べず、
昼は納豆とご飯一膳、
夜は彼氏の分も作らなきゃいけないのでいくぶん豪勢な食事、
というような食生活をしていました。
でも体重は減っていない・・・。
同じような食生活でもブックスって気持ちの持ちようなのかな？？

荒らしは無視するとして、このスレの雰囲気が最近ｽｷｰﾘしてきたように
感じるのは私だけ？
最初の頃は妙にブックスマンセーで、正直ちょっと気持ちが悪かった。

私もすごくそう思う！
なんか前は凝り固まってたというか
柔軟さに欠けてたと言うか そんな感じだったよね
H話でごった煮みたいになって結局は雨降って地固ま・・ったんじゃないかな

747さんは、今が適正体重なのでは？例外もあるみたいだけど、
この方法は、一般にはデブ→標準むけのダイエットみたいだから。
スレの雰囲気は確かによくなったね。
最近報告してくれてる人たちは、淡々とした感じで、
気持ちよく読めるよ。

>>750
それが、、、この食生活で3ヶ月で10キロ太ってしまったんです。
現在、身長157、体重68なので
今が適正体重だとは思いません。
ブックスのスレを見ていたのもいいダイエット法を知りたくてなんです。

運動不足が原因なのかもしれないですが
近所に買い物に行くのに歩く程度で喘息が出てしまうので
ウォーキングも出来ません。
元手がかからないブックスを試してみようと思います。

お前って多分すんげーヤな女なんだろうな
ブックスでやせてもイイ女にはなれないよ
元1っちゃんは人の事を決して悪く言ったりはしなかったからNE
＞746

＞751
BOOCSダイエットの本を読んでみたけど、これって普通に通勤、通学
している人たちを基準に書かれているみたいですから、体の弱い方が
そのまま実行してもたぶんムリだと思います。
ただ、本やネットの情報はBOOCSの一番基本的なことしかかかれていない
ようなので、専門家の指導に従ったやりかたなら可能なのかも。
でもお金がかかると思うから、ちゃむさんの場合、日常生活に支障の
ない程度の体力をつけてから実行するか、カロリー制限・ストレッチ・
食生活の改善などから手をつけたほうがよいのでは？

初レス。
最初からずっと見てるけど、元１叩かれ過ぎでは？
スレの雰囲気だのなんだのガーガー言ってるやつもいれば
いちいち謝る元１もヘン。
たまにずれたこと書いてもいいじゃん。

てか、仕切り気味のとこがウザイ人がいたってことかな。
でも元1よ、いちいち反応せずに開き直ってれば
よかったのに・・・。
いじめられっこの典型的なタイプだな。

>752

>754
　

元1は粋な会話についていけないレベルの低いヤツらとやってられなかったんだよ
多分あの女はチャキチャキの江戸っ子だよ
ずっと前レス見て思った
「あばよ」ってな感じで身を引いたんだと思う・・・
あー また俺も余計な事言っちゃったかな
ブックス　ブックス！さーやるべー

おう！ｵﾏﾑｺ鍛えてキュッと締まらせるなんて粋な話だ！
俺は最高だと思うぜ！
自分の立てたスレでmyｵﾏﾑｺの話なんざぁ、誰にも出来やしねえ！！

>>385,395,403,472,477,489,529,757

＞751さん
どんなダイエット方法でも、向き不向きがあるから…。
上で753さんも書いてるように、751さんの場合は、
できる範囲で規則正しい食生活を心がけたり、
摂取カロリーを少し減らしたりする方が、
効果的かもしれないよ。

同一と言いたいようだけど
残念ながらハズレだ
あしからず．．．

>>751
たしかにブックスに向かない人はいるけど
10�s増えるまでなぜ続けてたのですか？

「一番効果スレの407♂」はホームラン級の粘着だな！　トイレに流してやるよ！

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私は元1さん好きです。
今でもどこかで見守ってくれてると思います。

751のちゃむです。

>>753
そうなんですか、、、。
やっぱり体力をつけるのが先なのでしょうね。
ストレッチなら出来そうなので、今日からやってみようと思います。
アドバイス、ありがとうございました。

>>760
単純に摂取カロリーより消費カロリーが少ないのかもしれないです。
運動に制限が出てしまう以上、摂取カロリーを減らす方向も考えてみます。
ありがとうございました。

>>762
いえ、私はブックスに似た食生活は送っていましたが
ブックス自体はやっていないんですよ。
体重が10キロ増えた理由は、夜食が一番大きいと思います。
上にも書いた通り、摂取カロリーが消費カロリーより多かったんですね。
ここ1ヶ月は体重の増減がないので、ストレッチやカロリー計算で
体重を減らす努力をしていこうと思います。

>>746
＞全員じゃないよ。私違うから。
＞下品な話をするようになってからは目も当てられなくなった。

なに言ってんだ、ネカマまですんのかおまえは！
「私違うから」じゃねえよ、カス男がっ！

>>746＝「一番効果スレの407♂」だったのか！　もう一回トイレに流してやるよ！

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私は元1さんを愛しています。
今でも神様のようにどこかで見守ってくれてると思います。

>>768
はいはい、ご苦労さん。粘着男の「一番効果スレの407♂」くん。

アラシてんのは、誰からも注目されたことのないデブス女と思われ。

ﾊﾞﾚﾁｬﾀｰ

禿同！
女の私もそう思う！！
性格もブスだなんてマジかわいそ

>>768＝「一番効果スレの407♂」だったのか！　もう一回トイレに流してやるよ！

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>>770 >>772
はいはい、自作自演ご苦労さん。粘着男の「一番効果スレの407♂」くん。

ﾏﾀﾊﾞﾚﾁｬﾀｰ

>>770＝「一番効果スレの407♂」だったのか！　もう一回トイレに流してやるよ！

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>>772＝「一番効果スレの407♂」だったのか！　もう一回トイレに流してやるよ！

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「一番効果スレの407♂」さん､
頼むからもう来ないで下さい。

はっとして目が固まってる
オマエだよ

>>777
つまんないっ！！

>>780
おいおい、脳無しレスじゃんかよ。粘着男の「一番効果スレの407♂」くん。

元1は粋な会話についていけないレベルの低いヤツらとやってられなかったんだよ
多分あの女はチャキチャキの江戸っ子だよ
ずっと前レス見て思った
「あばよ」ってな感じで身を引いたんだと思う・・・

おう！ｵﾏﾑｺ鍛えてキュッと締まらせるなんて粋な話だ！
俺は最高だと思うぜ！
自分の立てたスレでmyｵﾏﾑｺの話なんざぁ、誰にも出来やしねえ！！　

なんだかなぁ…。お祭り状態でわぁわぁやってたときは、
荒らしも結構おもしろかったんだが、
今のようにみんなが冷静に報告したり、アドバイスし合ったりしてる中で
一人でいつまでも騒いでるのはちとイタイぞ。

「一番効果スレの407♂」にアクセス制限かけてもらおうか？

>786
ｵﾏｴﾆﾅｰ

ﾏﾁｶﾞｴﾁｬﾀｰﾖ!
>785
ｵﾏｴﾆﾅｰ

元１たん、↓に来てくれないかなあ
http://love.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1008175118/

>>584と>>641を読めばわかってもらえると思いますが、
二人をネタにした荒らしは無視しましょう。

もう祭りが終わったことを、理解できない人が一人いるんだね…。

これだけ引きずるんだから、元１はそれだけ人気があったってこと。
男は元１考えながらオナニーして寝ろ！

３日目です。なんか怖いので体重測定してません。

朝：黒砂糖　紅茶
昼：玄米弁当
夜：でりやきチキン　食パン３枚　肉まん　ルマンド１袋
　　ラスク　プリン　スーパーカップ（キャラメルクランチ）
　　雪見大福　さつまいもクッキー２枚

欲望のまま食べたらこんなことに・・・・
軽く過食症入ってるかも。
とにかく夜めちゃめちゃ空腹なんですが、明日からは食べる前に
黒砂糖１カケ食べてお腹を落ち着かせてから快食しようと思います。
しかし、仕事中に「グゥグゥ」鳴るので恥ずかしい・・・（泣

>>790
そう、「一番効果スレの407♂」さえおとなしくしてくれれば･･･

>>792
３日目だったら過食くらいでちょうどいいですよ。
７日目くらいから、適量がカスカにわかり始めてきます(^^)
1か月たてば、ブックス法がどうしてやせるのかが自覚できますよ。

＞791
確かにそうだ！

言われなくても、俺は毎日、元１をズリネタにしているが？

そうだ！そうだ！

今日から始めましたー
１５５ｃｍ　７０ｋｇ
巨から普になれるようにがんばります！

朝：アップルティー・黒砂糖
昼：紅茶・黒砂糖・せんべい１枚
夜：七草粥・チキンカレー大盛り・グリーンサラダ

七草粥は美味しくなかったけど、縁起モノらしいから食べました。
夕食後にせんべいの残りを食べるつもりが、
カレーの食べすぎで、無理だったー
あのー私、めちゃくちゃタバコ吸うんですが、
やっぱり、ダイエットの障害になるんですよね・・・？

騎乗位と締めつけを想像するだけで逝けるとはなんて幸せな男たちだろう。

>>798
タバコのように健康に悪いものであっても、
好きならば「とりあえず続ける」のがBOOCSです。

>798
タバコはダイエットの障害というよりは健康の障害なんですが、
制限してストレス増やすくらいなら吸い続けるほうがましでしょう。
というか、BOOCS実行中はまったく気にしないのがいちばんです。

>>799
それだけ最近の女はユルユルな奴が多いってこと！！
射精の瞬間くらい、「キュッ」と締めてくれたっていいじゃないか！
てめーら、ダイエットしてる暇があったら、元１式のアソコを締める訓練しろ！

＞799
確かにそうだ！
そうだ！そうだ！

私の妻は騎乗位というのをしてくれたことがありません。
自分で動かすのが面倒くさいというのです。
妻は太っています。
私も元1さんのようなスリムな女性に上になられて、
激しく腰をふって犯して欲しいです。

最近の女はユルユルな奴が多いから
顔も知らない元１の騎乗位と締めつけを想像するだけで逝ける
なんか変

過激恋愛板に行けば、元１なんてなんてこたぁねえんだけどな。

＞804
かわいそうにね。

同感。ダイエットと禁煙を同時進行はきついと思うよ。
特にヘビースモーカーさんだったら、なおさら。

おっと、808は801に同感ってことだからね〜。

元１オタの自作自演ウザい・・・・。
それとも元１がやってるのか？？（ｗ

>>810
黙れ、デブス女！　おまえは一生処女！

元１ヲタはとりあえずこのスレのペットとして飼っておくことにしましょう。

>>812
ペットはオマエだろが、407♂！

＞813
407、407って繰り返してるおまえさ、ほんとは407が好きなんじゃねえか？
相手してほしいのか？
キモチワリー(ｵｪ

元１はペットのそのまたオナペットか。

407♂とデブス女がケコーンすれば、話は丸く収まる。

>>814
弱い、反撃（ｗ

>>816
デブス女は存在感に欠けるため、レスとして弱い。
>>817
いや、かなり図星と見た。君の反応も早い。

うざいよ
えろ話はここでするな

>>818
なにが図星だ！　おまえが407♂！

＞820
なんか、必死なんだね

居なくなっちゃったコテハンに妄想をはせるストーカーのスレかここは（藁

そうなのかもしれない

たいした影響力もなかった407♂を叩き続けて何がおもしろいんかねえ
見てるほうはすっげえつまんねえんだけど

407じゃないだろ。
荒らしのｼﾞｻｸｼﾞｴﾝぽいし。

>825
ゴメン、自作自演てことはわかってた
自作自演までして叩いて何がおもしろいのかって言いたかった

さんざん言い尽くされていると思うけど、毎日好きなものを食べられる、
という余裕があるのはすごく精神的に安定するね。

「我慢」が短いサイクルで解消されるからか、BOOCS始めてから、
間食しないでいられるようになった。
そのかわり、一日中夕食のことを考えている気もするけど、
惰性で食べていた時より、一回の食事を心底楽しんでいるので、幸せかも。

407のフリをして自作自演してる人はよっぽどこのスレが好きなのね
あなたのブックスもうまくいくといいね！

一斉に現れて一気に消えるから、とってもわかりやすい自作自演だね…。
まぁ勝手にやっておくれ。

＞惰性で食べていた時より、一回の食事を心底楽しんでいるので、幸せかも。

まさにそうですね。
ここまでくると、ブックスが「北風と太陽」の太陽であることがわかる。
惰性で食べれば太るのもあたりまえなんですよね。

昼にローソンの新発売「発芽米おにぎり」100円を食べました。
噛みごたえのあるおにぎりでＧＩ値も低そう。
ジャコとか入っててとってもヘルシーなかんじ。

>>831
おいしそう・・・情報ありがとう。

そのおにぎり、日経ヘルスで紹介されてたよ。
おいしそうだった。
普通のローソンで売ってるんだね。
私も最近夕食時のご飯を炊くときに、発芽玄米を少し混ぜて炊いています。

ってかさ、夜に快食してる人､
夜になるまでが辛くなの？
何にもやる気起きなくなったり。慣れるもん？

>>834
辛くないの？
って聞きたいんだよね？

＞８３４
自分は辛くないです。
時々温かいお茶に少し牛乳を入れたのを飲んでるけど。
黒砂糖はほとんど舐めてない。

一度昼に快食したら、胃が重くなって、午後はだるくなってしまった。
しかも、夜にどうしても我慢できなくて、結構しっかりめに食べてしまったし。
まだ始めて間もないけど、日中胃が空いてるのは辛いと言うより
「軽くていいな」という感じ。爽快というか。

自堕落な性格なので（だからデブったんだけど）、先に飴を貰っちゃうと
だめなのよね。

４日目です。

朝：紅茶
昼：玄米弁当
間：お饅頭（小）１個　黒砂糖
夜：カツカレー　食パン１枚　プリン

４日目ですが、ずっと便秘してるので怖くて体重量ってません、、
私も夜食べれると思うと１日中何食べ物のことばかり考えてしまう・・・
とにかくBOOCSを信じて１ヶ月はやってみます！

ナチュラルローソン。

>>837
どう見てもブックスじゃなくて普通の食事なんですが・・・

朝　野菜ジュース
昼　おにぎり1個
夜　納豆かけごはん1善　野菜たっぷり焼きそば半分
　　食パン4枚切、1枚　小さい煎餅4枚　牛乳2杯
　　抹茶プリン1個　

>>839
私も思う。
昼に、いくら玄米でも弁当は違うでしょ。

>>837
おそらく５日前まではこれ以上食べていらっしゃったのでしょうから、
４日目ならこれでもいいと思いますが、
辛くなくなってきたら間食メニューを昼食にして、
間食を水分だけにしてみることをお勧めします。
夜があまり大食でないようなので、それでじゅうぶん効果が期待できそうですよ。
体重なんてしばらく測らなくてＯＫ。

>>841さん

えっと、昼の玄米弁当は自作で360mlの小さめのお弁当箱に
玄米100gと冷凍野菜とおかず２品くらいをちょこっと入れて、
カロリーは400に抑えてるんですけど・・・
これでもヤバイですかね・・・汗

>>842さん
なんだか心強いお言葉ありがとうございます！！
体重は・・・とりあえずウンが出たら第一回目を量ります（藁

うんうん 良スレに戻ってる
age

すっごいね…信じられない。
1日1快食だからって食いすぎ…。
それじゃ減らないのもしょうがいないね(ｗ

>>843さん
私の意見では、カロリー400はまずいような・・・
でもブックスまだ4日目だからまだ大丈夫だと思う。

400カロリーっていうと、普通に王道ダイエットやってる人の
一食分のカロリーだから…。
少しずつ体を慣らすっていう考えもあるとは思うけど、
お昼の摂取カロリーはやっぱりもう少し押さえた方がいいと思うんだけど。

カロリーだけ考えて必要栄養素をないがしろにすると絶対やせないよ。

>>845
どれを言ってるの？

400だから悪いとか、良いとかいうもんじゃない。

>848
もう少し繊維質を採ったら？
その食生活だと、お通じ悪いのも納得しちゃう。

＞850
それはそうなんだけど、上の人たちは、
ブックスでお昼に400カロリーもとっちゃうのはまずいんじゃないか、
って言ってるんだと思うよ。

２日目ですー

朝：紅茶・黒砂糖
昼：チキンカレー半人前
間：かぼちゃプリン半分
夜：そぼろご飯・切干大根と大豆の煮物・お味噌汁
　　かぼちゃプリン半分・アイスクリーム小１コ

今日は、食べすぎたかなぁ・・・
タバコの吸いすぎですが、
すこーしづつ本数を減らしていこうかなって思ってます。
とりあえず、買いだめするのをやめました。

>>853
お、がんばってるね。

タバコは急にやめない方がいいよ。

1日に0.5本減のペースくらいがいい。

王道ダイエット・・・って、ずっと続けないといけないから
どうなんだか？　

>>843
始めは400kcalで抑えられてるなら、合格、合格！

そのうち余裕が出たら、350とか300に落としていけばいい。

その方が進捗が楽しめて、面白いから続きやすいよ。

お菓子とかを夜に食べても太らないで、ダイエットできるんですね。

標準体重よりは痩せないというのは本当でしょうか。
すでに、標準体重ならば、この方法ではこれ以上は痩せない？
標準体重でも、やはり今は太めになりますよね。だからダイエット
したいのですが。

>>854
ありがとうです♪
ストレスにならない程度に、
体を慣らしながらいこうと思います。

今日3ヶ月ぶりに広島から東京に戻ってきた上司に
「おまえ痩せたなー 何やっとるんねー」
といわれた
すごーく嬉しかった
その上司は6kg太ったそうでどうしても方法を教えてほしいと言う
明日「ゆほびか」を持ってってあげようと思う

今日も夕食後に生クリームたっぷりのプリンが食べられなかった
もう3日も冷蔵庫に入ったまま・・・
いつ食べられるのだろう
賞味期限がきれる前に食べたいんだけど

今日の夕食は
枝豆 もやし（チョレギサラダのドレッシングを掛けて） 里芋とこんにゃくと牛肉とにんじんとちくわぶの煮物
大満足するまで頂きました
煮物のちくわぶが美味しかった
明日の昼ご飯は豆！にしようと思って今から大豆を水に浸してます

BOOCS関連のアドバイザーの方も
密かにこのスレをチェックして下さっているそうです
心強いですね！
もしかしたらこっそりと的確かつ優しいメッセージをレスしてくれてるかも知れません
みんなで頑張りましょう

自分も書いて見ます。
４日目くらいかな？(忘れてるあたり)

朝　…　牛乳、りんご、
昼　…　牛乳を入れたコーヒー、フランスパン二切れマーガリン付き
　　　　（食パン５枚切り一枚より少ないと思う
夜　…　ごはん、とろろ昆布のお吸い物、コロッケ、キャベツ、マカロニサラダ、
　　　　ドーナツ1個、砂糖がけの豆菓子

夜に食べすぎかも。サラダとか少しづつなので、夕食の量としては普通なのですが、
つい、おやつをその後に食べてしまうのです。
でも朝昼になにもお菓子食べてないので食べたいし…。
どうなんでしょうか？

まちがえた、食パン５枚切りじゃなくて６枚切りといいたかったのです。
二切れ合わせても６枚切り食パン一枚より少ないといいたかったの。
どうでもいいか。すみません。

>860
ＯＫです。４日目あたりなんてそんなものです。
しばらく続けると、食べなくてもいいかな、と感じるときがあるかもしれませんが、
そのときに「習慣を理由にして食べない」ことが大切です。

>>862
よかった、大丈夫なんですね。このまましばらくがんばってみます。
ちょっと疑問があるのですが、パンにマーガリンつけても
いいんでしょうか？
あと、朝食は皆さん紅茶とかですけど、牛乳でもいいですか？
質問ばかりで申し訳ありません。
おやつは、｢習慣を理由に食べない」ですね。わかりました。

1週間以上たちました。8日目？
体重５７�`　停滞気味　体脂肪２９％（−２）
ちょっとベンピー(^_^;)
朝昼　紅茶オンリー
夜　水餃子鍋　餃子　白菜　えのき　うどん（一玉）おにぎり２個
　　チョコ　４個（４枚じゃないよ〜）

>>862 私もなんか夜に快食しつつ、頭のどっかで＜こんな食べなくてもいいやー＞と
いう気持ちになります。そういうとき止めればいいのかな？でも、朝起きたときに
どか食いするのが怖くて食べちゃうんだよねー・・。でも、習慣を理由に・・ですね。

早起きして大豆を煮ています
味見したらなんとも言えず美味しい！
どんな味付けにしようかなー

BOOCSの特徴は一日一快食にする、つまり一日の摂取カロリーを
一回で採るということだよね。
で、一回の食事で快食しても、たいていは三食分も食べられない
から減量できる、と。
カロリーを摂取するのは夕食で、昼食は飽くまでつなぎ。

それが分かっていれば、昼食に○○を食べても良いですか、みたいな
ことは考えられると思うよ。
＞８６３も、そうやって食べるものを選択すれば良いのでは？

個人的には、朝牛乳を採るのは（多すぎなければ）
いいことだと思う。
カルシウムもとれるし、お通じにも良い。
マーガリンは…、なくても良いなら必要無いんじゃない？

BOOCSって、カロリーを気にしちゃいけないんじゃなかったっけ？
カロリーに振り回されるから脳が疲れて脳疲労が進むって。
カロリー気にしながらやってる限り難しいと思うよ。
それはただのカロリー制限法でしかないし。
400を食べ過ぎとか言ってるのもしかり。（藁

>>866
根本的に間違ってるでしょ。
いい加減に取り組んで失敗するよりは、
ちゃんと本とか読んでからにしたほうがいいとおもうよ

快食するときの摂取カロリーはとりあえず気にしなくていいと思うんだけど、
残り2食のときの摂取カロリーも最初は気にしなくていいものなの？

残りの二食はいわゆる「粗食」ということだから、
短絡的にカロリー控えめに繋がって考えてるのかもしれないけれど、
この「粗食」が指し示しているものって、
一快食を「快食」にするためのもの。
それなりのものを食べてしまえば
「快食」に対しての待ち遠しさとか無くなっちゃうでしょ。
カロリーを抑えなさいって事ではなくて、
「快食」を待ち遠しくするために粗食にしたほうがいいよって事だよ。

>>867,>>869
よく言ってくれた
全くハゲドー

カロリー計算して計画的に、それもストレスを克服しつつダイエットできる人は
BOOCSする必要ないんですよ。
それと、これからは推測なんだけど、１日３食というのも習慣に過ぎないでしょう。
１日１快食にすると、１快食のときには「ほんとうに自分が食べたいもの」を
食べることになる。食事から習慣性が取り除かれれば、
「ほんとうに体に必要なもの」＝「食べたいもの」になってくるんじゃないでしょうか。
つまり、本能的食事に戻っていくというような感じです。
１日３食それぞれしっかり、１日30品目以上というような「常識」が、
現代日本人から本能的食事能力を奪い、「空腹でもないのに食事時間だから食べる」
というような、肥満に向かいやすい食生活を作ってしまったようにも思えるのです。
BOOCSの主眼とはちがうのかもしれませんが、本能的食事能力を目覚めさせ、
徐々に肥満を招く習慣的食生活から脱却させてくれるのがこの方法だと思うのです。
以上、推測です。
自分はBOOCSでそこそこ成果をあげられた者ですが、同時に嗜好もずいぶん変わりました。
和食型になったわけではなく、ご飯、パンなどを食べなくても平気になる、
コーヒーやアルコール類があまり欲しくなくなる、などの変化です。
いまはそういう意味で体が欲しがるものを食べていますが、体調は良好です。

いい加減にやるのもいけないけれど、
あまりがんばってもいけないのがBOOCSなんですよね。
このスレッドのような場所で適度に批判されたり支持されたりして、
自分なりに徐々に修正していくのが案外に良法のようにも思えます。

>851
意味不明

うんこ

うんこ、で思い出しましたが、３食たっぷり食べていた人が１快食にした場合、
たいていは便の量が減るので通じが悪くなったように感じられるかもしれません。
しかし、これは必ずしも便秘だとはいえません。
水分（冬の場合は温かいもの）をたくさんとれば通じてくるものです。
「便秘」を都合よく解釈してダイエットを中止してしまう女性が多いのは残念です。

今日はお茶碗半分のご飯をおかゆにして
朝煮た大豆と一緒に食べました
お寺の食事のようなありがたい感じがしました
合掌　　？

お豆さん、何味に煮たの？

５日目です。

朝：黒砂糖　紅茶
昼：玄米弁当　みそ汁
間：一口ドーナツ１個
夜：たまごパン（小）３個　バームクーヘン（大）１個　オニオンスープ

夜の快食のとき、やはりお菓子系に走ってしまう・・・
もともとかなりの偏食なんですが、自然と和食とか粗食に興味でてくるのかな？
ちょっと不安。。。
前レスで指摘された昼の400kcalですが、今はこれでも４時すぎには
すっごい空腹になるんですよ〜・・
おにぎり１個とかがいいのでしょうね。。

カロリー計算すると大概ストレスの原因になると思うよ。
例えば一日1400とか1200に制限し様と計算している人は
それより食べすぎると罪悪を感じる様になったりする人も
少なくないです。（私もそうでした）

私はこのスレッドの指しているダイエットをしているワケでは
ありませんが、カロリー計算によるストレスや
それによって過剰にカロリーを気にして食べられなくなったり
逆に過食したり、痩せ辛くなったり便秘になるよりは
ここのスレが指しているダイエットで心も体も食生活も
健康的に痩せられる方がやっぱり良いとおもう。

>>878

あのね、ｶﾛｰﾘは全然問題じゃないよ。
ｶﾛｰﾘ気にしている限りはちょっとムズイかも。
厨房でもわかる問題。
すごい濃密なｶﾛｰﾘの豆粒１個(400ｶﾛｰﾘ)と
ｶﾛｰﾘ0のこんにゃく１０枚。
お腹がすきづらいのはどっちば?

すごい濃密なｶﾛｰﾘの豆粒１個

>>881
ファイナルアンサー?

だいたい、なんすか？ 「すごい濃密なｶﾛｰﾘの豆粒１個」って…。

>>883
ちょっと極端な例の提示だよん。
極端すぎるけど(藁
あえていうならドラゴンボールの仙豆(藁

空腹から満腹ってのはｶﾛｰﾘでいっぱいになるんじゃなくて
質量でいっぱいになるって事言いたかったの。

400ｶﾛｰﾘなのにお腹減るって、尺度が違うと思うのよねん。

>>867
＞BOOCSって、カロリーを気にしちゃいけないんじゃなかったっけ？

　　　　　↑
　　　　そんなことはない。

　　カロリーを気にする人は、気にしていいし、
　　カロリーを気にしない人は、気にしなくていい。
　　BOOCSは基本的に「〜しちゃいけない」というのはない。

　　867が言いたいのは「カロリーを気にし過ぎてストレスが溜まり
　　快食ができない状態」がだめだということ。

　　しかし、今までカロリー信者だった人はカロリー計算しないことが
　　ストレスになるので、そういう人はカロリーを気にしていい。

　　早い話が、自分が好きで気持ちいい方を選択しろということ。
　　まあ、BOOCSを続けてると、身体がいろんなことを実感して
　　ダイエットに対する考え方も自然と変わってくるよ。（経験者）

>>878

＞前レスで指摘された昼の400kcalですが、今はこれでも４時すぎには
＞すっごい空腹になるんですよ〜・・
＞おにぎり１個とかがいいのでしょうね。。

　前にも言ったけど、当面は現状維持が一番いいと思うよ。
　午後の空腹がある程度気にならなくなってから減らした方がいい。
　今いきなり、おにぎり１個とかにするとストレスが強くなる一方。
　「昼を少なくした方が夕食がすごく美味しいんだ」という前向きな気持ちに
　なってから減らしたほうがいい。
　

初めてここ読みました。
明日からやってみようと思います。

最近、食べるお菓子が少なくなってきた。
今考えると、以前は惰性で食べてることが多かったような気がする。
でも夕食後のアイスは相変わらず美味しいので、かかさない(^^)

>>859を参考にもやしのチョレギサラダドレッシングを食べてみた。
（もやしを一袋茹でて、ドレッシングかけるだけですが）

劇的に美味かった！

もやしはシャキシャキ感を残すため、1分程度の茹で時間で十分。
アツアツのうちに食べるのが(゜д゜）ウマー
食べることは楽しき哉！

明日からします！
何でもストイックにしてしまう
神経質な性格なもんでがんじがらめにするとすぐあきらめちゃう傾向があります
（少しでも守れ無かったりしたら）
少しずつこの方法に近くやっていきたいと思います。

>>890
簡単にBOOCS（ブックス）法のやり方を書いておきますね。

「まずは夕食から」
自分が好きなものを好きなだけ食べます（快食）。
快食を一番実行しやすいのは夕食。伝統的日本食中心がベターですが、
はじめのうちは好きな食事なら何でもOK。とにかく、満足しなければ意味
がないのです。

「朝は水分中心でＯＫ」
現代人は夜おそい人が多数派。朝はまだ胃腸の働きが活発ではないので、
水分中心食で十分。紅茶と黒砂糖、緑茶、実なしのみそ汁、スープ、ジュー
スなど。ミネラルたっぷりの黒砂糖をとれば脳の働きも活発に。

「昼食は夕食への期待感を持って」
昼食は夕食までのつなぎと考えて軽く。伝統的日本食の中のおにぎり、麺
類などを中心に。夕食に何を食べようかなと期待感でいっぱいになるようだ
と、よいのです。

「間食は我慢せずに」
BOOCSを始めるとお腹が空いて、夕食まで待てない！という人は、我慢せず
にまず紅茶と黒砂糖、りんごなどを食べましょう。それでも待てないという人は
パンやケーキでもOKですよ。そのうち必要なくなってきます。

３日目ですー

朝：紅茶・黒砂糖
昼：おにぎり小２コ
間：クッキー２枚
夜：オムレツ・かぼちゃの煮物・蓮根のきんぴら・黒豆・お味噌汁・ごはん

今日は、４０分ほどウォーキングをしてみた。
と言っても、イヌの散歩なんだけど（笑）
７時半くらいに夜ご飯食べたんだけど、この時間は空腹です・・・
早寝するに限りますね（笑）
たばこは、昨日より減ったかな？
買いだめしない作戦がとりあえず成功かも〜

>891
ポイントが分かりましたー
明日からの間食は、甘いモノの前に紅茶＆黒砂糖にしてみます。

>>892
おおおお、順調だね〜

>>877
わけて違う味付けにすればよかったのに
ぜんぶしょうゆ味にしちゃったよー

>>889
チョレギうまいよねー
応用きくしいろんな野菜にうまいよ

>>867

わたしだって経験者ですが・・・
ご存知ないようなので補足しますね。

>BOOCSは基本的に「〜しちゃいけない」というのはない。
確かにそうなんですが、
何でもかんでも当てはめればいいってもんじゃないですよー
それは危険！

スーパーJチャンの放送でも、
先生がじきじきに「カロリーの事は気にせず食べてください」
「好きなものを思う存分食べてください」とおっしゃってますよね。

カロリーを気にすれば好きなものを思う存分食べるってのは難しいんでは？
中にはそれでクリアできる人もいるでしょうが。

確かに「BOOCSは基本的に「〜しちゃいけない」というのはない。」ですが、
カロリーを気にしているかぎり、それはカロリー制限法であってBOOCSではないと思いますよ。
カロリー計算って本に出てくる大脳新皮質の仕事でしょ。
BOOCSはすごく要約してしまえば、大脳旧皮質(本能)を優先しなさい。
その本能において食べたいものを食べなさい。という事であって、
大脳新皮質で食べてはいけないと禁止制限しちゃいけないって事じゃないんでしょうか。

BOOCSの皮を被ったカロリー制限をやってしまえば、
最初は落ちて行ってもいつかリバウンドするでしょう。
だって、BOOCSじゃなくてカロリー制限なんだから。
でも、失敗した当人たちは、BOOCS失敗した。駄目だった。ってなっちゃうじゃないですか。

BOOCSは大脳旧皮質(本能)主体
カロリー制限は大脳新皮質主体

相反するものですよね。

>>885の間違いでした。
>>867って自分じゃん。(藁

私はBOOCSに興味を持ってここをヲッチしてる者だけど、
長年カロリー制限によるダイエットを続けてるから、ほとんどの食品の
カロリーがパッと頭に浮かぶんですよね。
私がBOOCSをやったら、まさに「BOOCSの皮を被ったカロリー制限」に
なってしまいそうです。
体重は標準体重の上限になんとかおさまるレベルなんですが、
こういう場合、BOOCSは難しいでしょうか？

ただの食事制限なんだね＋宗教か。

>898
宗教っぽいですかー？
ただのダイエット方法の１種なんですが・・・
カロリー制限のダイエットや、
リンゴや納豆ダイエットって呼ばれるものも
宗教になっちゃうんですかねぇ

>>897

BOOCSで痩せることは可能だと思いますよ
あとは、カロリーの固定概念から抜け出せるかどうかじゃないかな
やるまでは固定概念が邪魔して怖いと思うけど
(私もそうだったし)
清水の舞台から飛びおりたつもりでやると、案外いけるかも

>>899
相手にしない方がいいよー
宗教って言葉の意味わかってないみたいだしー
日本語の読解力もなさそうだしー
これが宗教なら何でも宗教だよ(藁
多分日本に来てチョットのジャパユキさんじゃない？898(藁

>>895
＞カロリーを気にしているかぎり、それはカロリー制限法であってBOOCSではないと思いますよ。

＞BOOCSの皮を被ったカロリー制限をやってしまえば、
＞最初は落ちて行ってもいつかリバウンドするでしょう。
＞だって、BOOCSじゃなくてカロリー制限なんだから。

なんだか、カロリーを考えると即「BOOCSじゃない」、「カロリー制限法だ」と
決め付けてしまうようですが、そこが間違いだと思います。
と言うよりも、経験者の割には、まだBOOCSの本質を理解していないような気がします。

なんども言いますが、カロリー信者だった人に「カロリーを考えるな」というのは、
それ自体が強いストレスなのです。
ですから、このような人に始めから「カロリーを考えるな」などとアドバイス
すると必ず失敗します。まさに快食などできないからです。
それどころか、BOOCSを開始することさえも出来ないでしょう。

カロリー信者にBOOCSを教えてあげる場合には、「とりあえず初めはカロリーを
考えてもよいから、自分の好きなものを一品でも食べるようにしてごらん」という
レベルから始め、その後次第に、自分で「カロリーはそれほど考えなくてもよいな」と
気づく方向にもっていてあげるようにするのがコツです。
いきなり外部から「カロリーは考えるな」と押し付けるのとは、天と地の差があるのです。

カロリーに限らず、BOOCSを始めるほとんどの人は最初は半信半疑の状態で始めます。
初めからBOOCS法のすべてを信じ込んで始める人はほとんどいません。
そうなったら、それこそ宗教の世界です。
半信半疑で始めてみて、数日の間に「自分で」自分の欲求やストレスや体重の変化を実感しつつ、
だんだんに「ああ、そういうことだったのか」とBOOCSを理解してゆくのです。

>901
私はブックス法を試してないけど、何だかすごく納得した。

ほぉー、確かに。

>>901
同意です。
考えたほうが落ち着く人もいる

http://e.unya.net/~yusuke/taue.html

>>901
では問います。
BOOCSを失敗する5%の人は、
いままでの知識・常識を外せない人、大脳新皮質肥大の人と言われていますが、
その辺はどのようにお考えでしょうか。

BOOCSにたどりつく人の多くはカロリー制限に疲れた人なんではないでしょうか。
それこそ、カロリー制限自体にストレスを感じている人たちです。
でも知識常識で外せない。というより外すのが怖い。

そういった人たちに、
「とりあえず初めはカロリーを考えてもよいから、
自分の好きなものを一品でも食べるようにしてごらん」
と言ったところ、大方の人は、好きなものが高カロリーだったりしますよね。
結果堂々巡りになってしまう。

その今まで辺に培ってきてしまったカロリーという呪縛からは
どうしても抜けきれないんです。

結果ずっとカロリーを気にしながらBOOCSをしてしまう。
好きであっても心の奥底深くでカロリーの事を考えてしまい「嫌い」としたり。
糖尿病などを持っていれば尚更です。

「とりあえず初めはカロリーを考えてもよいから、
自分の好きなものを一品でも食べるようにしてごらん」
と言われてしまえば、ずっと気にしながらやっていたと思います。

900の方の話を引用して恐縮ですが、
その一押しで目から鱗が落ちることもあると思います。
痛みを伴う構造改革的な部分も必要だと。

あと、カロリー信者という表記がありましたが、
信者という言葉を使ってしまうと、
どうしても宗教と結び付けられる危険があります。
当方も呪縛といった言葉を使っていて何ですが
揚げ足とる輩もいますので、
お互いそういった表記は避けましょう。

その前に・・・
もしかして前出していた、BOOCS関連のアドバイザーの方ですか？