：：：：：低カロリー、ノンカロリーおやつ：：：：

漬物、梅昆布、こんにゃく、白玉、ラカント(砂糖)などなど…。
他にない？

何も食わない

さぁ・・・・

ガムかんでると食欲増さないよ。

おやつだから甘いものって訳ではないの？？

甘いおやつだったら手作りに限る。
市販のものは無駄にカロリー高すぎ・・。
林檎のオレンジジュース煮（86ｋカロリー）
グレープフルーツかんてんゼリー（76ｋカロリー）

買ってすぐ食べれるんじゃなくて、簡単でも
ちょっと手間かけた方が満足感もあって良し。

１枚18kalのﾋﾞｽｹｯﾄがあったんだけどやっぱそれ以下のカロリーのおやつはないねー。
>>4
う〜んガム以外でありません？
>>5
ほうほう…。なんかﾋﾞｽｹｯﾄが食べたいです。何か手作りでいいのとかあります？

>6
いちまい18ｋカロリーのビスケットがあるのなら
それでいいんじゃない？
あくまでも少量だけで満足できるならね。
でもできれば甘いもの食べる習慣自体少しずつなくした
方が良い。
手作りのビスケット低カロリーとなると、小麦粉と
ベーキングパウダー、卵と控えめの砂糖、あとドライフルーツ
刻んだのとかを混ぜて焼くと、普通にバター使って作るよりは
かなりカロリーダウン。普通におやつ一人前食べて100ｋカロリー
くらい。

買ってきて食べると気づかないうちに一箱食べちゃって結局
カロリーオーバーって事になりがちだけど、自分で作れば
何故か美味しく感じるし、作るだけで半分気が済んで
そんなに食べすぎる事はないんじゃないかなあ・・・と
信じたい。
まあ、私は作るの好きだけど甘いもの食べるの苦手なもんで
あまり参考にならないかもしれない・・。

ワラタ！！あたしさっきまでラカントなめてた・・・
カロリーゼロ！！いいよね

１００均でしらたきとスパ用のふりかけを買ってきて
まぜて食す。しらたきはレンジでラップをせずにチン！！

１０kcalのゼリー飲料みたいの。
雪印から出てる。賢い間食ってさ！！

ダノンの無脂肪ヨーグルトもおいしい。
色んなフルーツの味あって、70きろカロリーくらい。

ほうほうなんだかちょっと情報ありがとう。

突然ですが今からノンカロリー＆低カロリー生活します！
せっかくのスレ無駄にさせないためにも。

健康によくないよ、やせなくていいじゃん当は余計なお世話なので煽りとみなし
放置させていただきます。申し訳ありません。

ちなみに今日の食事は…書きません。
あまりにも笑えるデブ餌なのでｗ

ちなみに当方事情あって一週間ほど家に引きこもるので実況中継しますｗ

>9
それおいしそ〜！
しらたきは下ゆではしなくて良いの？

>>7
料理うまい人尊敬！です。
その手作りクッキーやせたら試してみます。
>>8
いいよねｗ
ラカントは使えますマジ。
>>9
ほうほう。。。しらたきはかな〜りヨサゲ♪
参考にします。
>>9
う〜むありがたいけどそれだとプレーンヨーグルトでもいいかな？
なんて。。。

コーヒーゼリー・・意外とカロリー少ない。

えっととりあえず今の体重、身長報告です。
身長：154cm
体重：服着て今計ったところ43.8kgでした。。。泣

えっと目標ですが、まずは40kgでがんばります！
引き続きノンカロリー＆低カロリー食品情報もどしどしお願いします♪

>>14
おおっ忘れてましたコーヒーゼリーの存在！
ラカントで自分で作ったらノンカロリーゼリーの出来上がりだわ！
ありがとう！
いいっすね〜。

アスパルテームは脳腫瘍の原因です

今日思いついたもの書きます
◎ところてん
◎きなこ＆ラカント(きなこ好きには最高のはず)
◎じゃがいもきってふかして塩(結構カロリー少なくおなかにたまる)
◎やっぱ王道はこんにゃくっすね。これをどう使うかが結構つらいとこ。
　上の方の情報のしらたきパスタのようなのはかな〜りヨサゲ。
◎コーヒーゼリー(まじ大発見ですよ。ラカントで自作したらノンカロリー)

コーヒーゼリーは思いついたものじゃなくてパクリよん？ｗ

>>17
アスパルテームってなんでせう？
脳腫瘍はいやんよ？

ほんでは寝ます♪
みなさんごきげんよう！

>>19
アステルパームっていうのはノンカロリーのお砂糖の事だヨ。コーヒー用のお砂糖とかでよく喫茶店にあるよ

ナタデココは良いよ。
ひっそりとコンビニとかで売ってる

>>21
そうなんですかぁ。
知りませんでした。お砂糖が脳腫瘍につながったりするなんて初めて知った。
これは要チェックですね。外食するときは気をつけよう・・・。
あのパルスイートじゃないですよね？
あれよくファミレスとかあるけど…。
>>22
ナタデココ！懐かしいｗ
そういえばあれって低カロリーっすよね。
ナタデココゼリーとかあるのに無視してましたよー。
ありがとう。

今日体重を量ったら43kg、21%でした。
昨日の服の差があったくさいです。

ちなみに今日の
朝ご飯(昼？)は、ところてんとお茶です。ところてんにはすりごま入れました。
うま〜いしノンカロリーっと♪

あと昨日ちょっと思ったんですが、
こんにゃくはノンカロリーだとするならこんにゃく芋もノンカロリー
ですよね。じゃあこんにゃく芋を使った食事ならかな〜りローカロリー？
こんにゃく芋ってどこで売ってるんだろ？
誰か知ってる人教えてくださ〜い。

>23
あのパルスイートがまさにそれです。
でも脳腫瘍っていうのは本当？

あとネットで検索したノンカロリー系のサイトみたいなの貼ってみます。
ノンカロリーっていうのはごくごくわずかみたいだけど使えるかもっすよん。
http://www.ajinomoto.com/pal/html/default.htm
(低カロリーお菓子の作り方？)
http://www.g-universal.co.jp/caro.htm
(食品カロリー表)
http://www.ken-kou.net/harada/recipe.htm
(こんにゃく料理レシピ集)
http://www.ingnet.or.jp/~aks/calidx.html
(カロリー解析)

ですです。

>>26
えっまじですか？汗
なんか脳腫瘍の原因になるとかなんとかって書いてありましたよ。
怖いですねぇ。気をつけましょう。
私はラカント愛用者なんですがあれは大丈夫ですよね。
ちょっとラカントの持ってきますね。

http://www.saraya.com/lakanto/
↑これがラカントＳのやつです。
すごくヨサゲと思って愛用してるんですが、
これは厚生省でも御墨付きらしいので大丈夫だと思うんだけど
ちょっと脳腫瘍の話を聞いてビクビクです。

>>29
ラカントは砂糖としては使わないけど、味は好き

>>30
うんなんか味うまぁですよね。
私は砂糖がわりに使っちゃってます。
砂糖としてはってことは固形ラカントをなめたりとかですかね？
私もそれ甘い物ほしいときやろうかなｗ

>>31
私は砂糖とは味が違うからコーヒーとか煮物に入れると気になるよ
飴みたいな感覚で偶に舐めたくなる（ｗ
固形じゃなくて顆粒だけど、小皿に少し入れて指につけて舐めてる

>>32
小皿に少し入れて指につけてってのﾜﾗﾀ
何気に私も固形ないからそうしようと思ってました。
う〜んますますラカントＳお気に入りです。

>>33
飴食べるより低カロリーだし粒を指で拾うから時間もかけられるよ

でも、普段はあんまり甘い物食べない
緑茶と漬け物をオヤツにすることが多い
多分低カロリーだと思う
沢庵とか、塩辛いからそう大量に食べれるもんじゃないし（ｗ

http://www.kaigo-club.com/bazaar/saraya1/
なんか検索してみてたらラカントのジャムやら、人形焼やらもあることﾊｹｰﾝ
ご参考に！

>>34
あっそうかもしれないですね。
私も普段は甘いものあんまり食べないんです。
でも時たま(このスレ立てた時なんかもそうなんですがｗ)
すご〜く食べたくなる。あと塩辛いものとかって大好きなのが困り者です。
やっぱり漬け物はいいですよね。ちょっとつまみたいときなんか特に。
私も見習って漬け物も買ってこないと。

>>35
ラカントの商品があるなんて初めて知った
面白そう

朝食べたばっかりにも関わらずお昼ご飯食べますｗ
今日のお昼は玄米がゆとやっぱり水＆お茶。
体にいいし、低カロリー！

>>36
私もびっくりですｗ
なんか良さそうでしたよ。
でも、人形焼だけじゃなくてほかのを作ってほしかったなぁ。

ご飯終了ですん。
ちなみにこんにゃく芋を購入できるところ探したんですが、なかなかないですねぇ。
こんにゃく芋をそのまま使用して料理みたいのはまずいのか？ｗ
でも、
こんにゃく芋の粉みたいのは売ってました↓
http://www.rakuten.co.jp/kyoei/285618/235409/
あとこんにゃく加工品みたいのも↓
http://www.kuroho.com/konnyaku/konnyaku1.html

>>39
こんにゃく芋ってそのままじゃ食べれないから加工してこんにゃくにしてるのでは？
こんにゃく芋で何を作るんですか？
灰汁も抜かず？

>>40
ガーンそうだったのか。。。
灰汁とか色々あるんですのうｗ
まったく無知なもので芋類なんだからこんにゃく芋を使った料理
すりゃあなんて思ってました。
えっと自分の中ではこんにゃく芋をふかして食べるとか
こんにゃく芋をすって団子のように焼くとか考えてました。
あははだったらこんにゃく芋の粉しかないですよねｗ
ありがとう〜。

あんみつって意外とカロリー低いよ。
小豆とか豆系はGI値が低いので、血糖値の上がる速度がすごく遅い。
同じカロリーでもGI値が低いものを選ぶべし。
アーモンドとかも、カロリー高いくせにGI値がすっげー低いから
大量に食わない限り太りにくい。

…まあ、そうはいってもほどほどにね。

>>41
それと、加工するから低カロリーのこんにゃくになってるわけで、芋のままだと全然別の物じゃないんだろうか・・
つーか芋のままだとまだ食べ物じゃないよ

>>42
へぇ〜なんかそういえば前に健康系のＴＶであんみつがいいとかどうの
こうのってやってましたねぇ。いいのかぁ。
アーモンド(ピーナツとか)ってなんか朝何粒か食べるといいって
聞いたことあるっす。いい情報どうもでしたぁ。

>>43
えっそうだったのかｗ
やっぱこんにゃくは加工品が一番よさげだわ。
皆さん詳しいなぁ。

スープがいいよ
私は固形コンソメスープの素（味の素とかの）
１個か２個入れて
白菜タップリとたまねぎたっぷりと入れて
煮込んで食べるスープにしてる
野菜不足もある程度解消できるし
固形スープ２個分で２２Kcal、野菜なんてほとんど皆無で
（調べたけどたまねぎ一個とはくさい大半分でもたしか１００いかない）
全部たべて相当おなか膨らましても１００KCalくらい？
でもローカロリーのものをたくさん食べて満たしても
胃が膨らんだりちじまなかったりするので
一生ローカロリー生活を続けるつもりでないなら
栄養のあるローカロリー物を適量。
のほうが効果的
あおりじゃないけど
たんぱく質はどこからとるの？
プロテインでものんどかないと
脂肪おちないでたるたるになるぞ

>>46
いや煽りとみなして…って書いたのはこういうダイエットしてたり、
ローカロリーとかのスレだとものすごい罵倒がきそうかな？とか
思って書いただけなので46さんのようなのはものすご〜くありがたいです。
スープは思いつかなかったなぁ。
白菜とかキャベツの水煮とかはやるけどスープだと色々な野菜とりこめて
おいしく食べれそう！
料理苦手なので(面倒くさがりやｗ)こういう簡単料理はすごくよさそう。
ありがとうございます！

えっとローカロリー生活続けるつもりではないんですが、たんぱく質は
玄米やら豆腐やら納豆やらを食べたりで補おうかなぁ？なんて
思ってます。

今日の夕ご飯は>>9さんに教えていただいたしらたきスパで
いこうと思ってます。
ちなみに私はたらこのやつとペペロンチーノのを早速買ってきました。
今日はたらこ♪
結構ローカロリー、ノンカロリー食でもいろ〜んなものをおいしく
食べられることを発見してうれしいです。
夕食が待ち遠しいのでさっきからお茶とか水をずっと飲んでますｗ

＞かろりーな
目標まずは40�`ってことはその先もあるの？

>>49
えっとあんまり体重を深く意識したことないので自分がどれくらい
に痩せたらかっこいいなぁっていうのが想像つかないので
まずは美容板やら他の美容体重やらを参考にしたところで40ｋｇって
決めました。なのでローカロリー生活をしていて、41ｋｇでもいい感じだわ
って思ったらそこからは健康食生活にして、う〜ん38ｋｇ位のがいいかも？
って思ったらそういう感じでいく予定です。
でも元よりこういうローカロリー食品みたいなのって詳しくなりた〜い
って思ってたので一応それが基本です。

晩御飯のしらたきタラコスパ食べてきました。
これはまじでおいしかったです。
す、すご〜いおいし〜いって感じ。しらたきの歯ごたえが妙にうまい。
つか、これはローカロリーとか関係なしにはまりそうｗ
大発見！>>9さんありがとうございました。

>>51
晩御飯早いな・・・・・

俺なんか3時間前に食ったよ

サツマイモはどうよ？

おでんは割とおすすめかも

今日の食事のまとめ
【体重】43kg
朝：ところてん(たぶんタレ含めて20calくらいかな？)
昼：玄米粥、梅干しひとつ(おかゆが80calだそうなので、全部で100calくらいかな？)
夜：しらたきタラコスパ(しらたきが0で、タラコのが99calだそうなので99cal)

あとはお茶や水をﾀﾌﾟｰﾘと。

>>52
なんか１７：００以降食べると太るって言われてから
できる限り１７：００頃に夕食食べるようにしてるんですよ。
でも、普段バイトがある時とかは結構無理な話なので、
バイト先でおむすびとかちゃちゃっと食べたりしてました。

>>53
それは昼めしじゃなくてですか？ｗ
はやっ！
>>54
サツマイモいいですねぇ。
でもなんか暇ついでに芋類のチェックしてたところによると
やっぱ芋類の中ではカロリー高めらしいっす。
でもおやつがわりにはもってこいですね。これもチェックだわ。
ありがとう〜。
>>55
そっか！
おでんがあった。大根、こんにゃく、しらたきとかローカロリー系の
ものだけなら太りにくいし栄養もあるしいいっすね。
あっ野菜とかだけにした鍋とかも。
ありがとございまーす。

これからもみなさんのレスとか調べてみたものとか参考にしながら
おいしくローカロリー食生活していきま〜す。
それではまた明日！

細かいこと言うようだけど、こんにゃくとかキノコとか海藻って
ノンカロリーじゃないよ。
人によって吸収率が違うから公式に発表されていなかっただけで、
カロリーはあります。

あと、アスパルテームは肝臓にも貯まるらしいので要注意です。
肝臓では代謝できないそうです。人工甘味料でもっと極悪なのが
エリスリトールというもので、これはカロリー０（ゼロ）と謳われている
商品によく使われています。

>>59
エリスリトールダメなの？
どうして？

アスパルテームが脳腫瘍の原因とか肝臓に貯まるとか
きちんとした研究結果を見たことないのだけど。
もしそんなに危険ならば、何で認可されて世界中で使われてるの？
エリスリトールもそう。

人口甘味料に悪意があるとしか思えないのだけど。

エリスリトールは知らないけど、アスパルテームは
検索かけたらけっこう出てきたよ。
一応安全ってことになってるけど、動物実験とかでは発癌性が
認められたとか、そんなハナシらしい。
だれか詳しいこと知ってる人がいたら教えて下さ〜い。

>>59
えっエリストール駄目なの？
私、常に「エリスリム」持ち歩いて
紅茶とか飲む時に必ず入れてる・・・家でも外でも。
毎日摂取してるけど、
それが体に悪いのなら私の中に相当蓄積されてるよ〜。
パルスイートより良いと信じてたんだけど・・・。

>>62
検索の仕方が不十分なのか見つけきれないよ。
よくそういう話しは聞くけど、出所のはっきりしない話しばかりで
よく分からない。
私の印象だと、消費者団体みたいなところは危ないって言ってるけど
大学の先生とか研究者は危険視していないように感じてる。

こういうこと、書くと業者の宣伝みたいとか言われそうだけど、
本当のところはどうなのでしょうか？
ダイエットコークよく飲んでいるから心配です。

低カロリーな食べ物かどうかハッキリと言えませんが、
自分はシリアル系統を食べています。コーンフレークとかグラムを量って
そのまま一枚一枚味わって食べる、、、。

ケロッグチョコワなら１０ｇ３８Ｋカロリーほどです。
１０ｇ＝片手一杯分ほど。

干し梅とかするめはどうなんだろう？
カロリー少ないっぽくない？？

またまた暇人になってきましたｗ
ちなみにあれからやっぱりお腹すいて夜食に今日見つけた刺身こんにゃくを醤油で
食べました。ウマー。ちょっとイカぽい。お勧めです。
あと家族の食事をちょいと手のこんだものにしてみました。
そしたら喜んですご〜くおいしいと言ってもらえてなんだかそれでおなかいっぱい
になれた気分。何気に料理っていいですね。

＞砂糖のお話
う〜んなんだか色々あるんですなぁ。。。
私はよくわからないけどとりあえずラカントSは安心だろう！
てなことで…。詳しい方教えてくださいねぇ。

>>65
そっかぁ。コーンフレークって結構カロリー少ないんですねぇ。
プレーンのを間食にちょこっとならよさげかも。
>>66
干し梅はたぶんいいと思います！
私も干し梅大好きなんですよ〜。
ただするめは微妙ですなぁ。イカがどっちかっていうとローカロリーじゃないし。
微妙ですなぁ。

今日の食事のまとめ変更しまーす。
【体重】43kg
朝：ところてん(たぶんタレ含めて20calくらいかな？)
昼：玄米粥、梅干しひとつ(おかゆが80calだそうなので、全部で100calくらいかな？)
夜：しらたきタラコスパ(しらたきが0で、タラコのが99calだそうなので99cal)
夜食：刺身こんにゃくをしょうゆで(たぶん30calくらいかな？)

あとはお茶や水をﾀﾌﾟｰﾘと。

>>68
このスレの趣旨はｲｲと思うけど、
そういう食事を続けるのは体に良くないと思うよ。
リバウンドして余計体重が増えたり、体壊して生理止まったり…。
ちゃんとお肉や野菜や炭水化物も摂った方がいいと思う。

>>69
えっとですね。。。
自分なりに工夫して野菜なんかもとっていこうと思ってますよー。
ちなみに明日の朝は白菜と豆腐のミニ鍋にしようと思ってます。
でも、お肉は禁止です。あくまでローカロリー食でやりますです。
炭水化物は一日一回程度玄米粥食べてちゃんととってますよー。
体調は良好なので大丈夫です。どうもー。

肉をとるのが禁止なら魚をとるようにしてみたら？
鍋に魚はうまいよー。
柚胡椒と合わせたら唐辛子効果で体脂肪燃焼にも役立つしオススメ。
または46さんとかぶるけど、スープ。
私はトマトジュースにコンソメと水を入れて冷蔵庫の野菜を入れてスープを作ったりしてます。

寝る前レスん。

>>71
おおっ魚かぁ。そういえば冷蔵庫に鮭がありましたよ。
それなら結構ローカロリーですよね。
鍋やっぱ使えるなぁ♪
唐辛子からいもの苦手なんでこれは無理そうだけど、
皆さんの参考にはばっちしですね。どうもありがとう。
あとトマト系のスープの作り方いいですね〜。
トマトジュースで簡単に作れるなんて知りませんでした。
トマトつぶしたり面倒なもんだとばかり思ってたｗ

今日の体重４３kg
一瞬はぁ？って思った。だってなぜ減らない？ｗ
まぁいっか。

今日の朝ご飯は>>46さん、>>55さん、>>72さんのレスを参考に
ミニ鍋(鮭一切れの半分、白菜四枚、豆腐半丁)にしました。
ほくほくでーす。

たんぱく質を取りましょう。。。

>>74
そう思って今日はお鍋にしたんですが、やっぱだめっすかねぇ？

正直一日300前後しかカロリー取ってなかったら
凄く汚い痩せ方しますよ？痩せると言うよりやつれると言うか。
カロリーを控える前に運動をなさいよ・・・・。

＞かろりーな
あんまり無理しない方がいいぞ。
りんごダイエットのスレで、
激やせ体験者が、ずっとお腹もすかないし体調もよかったと
かきこんでいたよ。
煽りと言われそうだけど一応言っておく。

>>76
いやそれがバイトしてる時は運動しなくても食事管理しなくても
痩せてたんですけど、今事情あってバイトできない＆激しい運動
できないんですよ…。そんで最近太ってきたかも？とか思って
始めました。

＞ずっとお腹もすかないし体調もよかったと
＞かきこんでいたよ。

ダイエットハイになっちゃってる状態だよね・・・・・
ダイエットハイになったらヤバイ。

>>77
は〜いありがとう。
でも、結構ローカロリーでもいつものご飯みたいにおいしく食べれる
から無理なくやれてます。
体調が芳しくなかったらやめますね。

>>79
よくわからないけどずっとりんごしか食べてないけど
おなかすかなくなっちゃうって拒食症の人なのかな…？

誰も激しい運動をしろとはいってない。
買い物に行く際に自転車を徒歩にするとか、
腹筋、腕立て、スクワットを毎日するとかそれだけでも違う。
カロリー摂取を控えるにしても一日３００前後のカロリーじゃ
栄養失調になるよ。1000カロリーは取るべきだと思う。
軽い運動でも毎日やっていれば基礎代謝もアップするし。

>>82
えっとですね…
あまり詳しくはかけないんですが、実は今入院していた後で、
自宅療養中なんですね。
たぶん入院食で太ったと思うんですけど、激しい運動できないっていうのは
そこなんです。買い物は徒歩で行ってますが買い物もなるべくならまとめてして
安静にしていたほうがいい感じなので、運動は今はできないんです。

>>81
ダイエットハイ
(痩せることに喜びを感じ､ご飯を食べないことに優越感を感じる偏った精神状態となること)

ご飯を食べないことと説明していますが、食事量が1000以下になることも
その兆候と言われてます。
拒食症は自分と関係ないと思わないでね。
今のあなたの食生活は拒食症になりえる物だと思うので・・・。

>>84
そうなんですねぇ。
でも、私は大丈夫だと…。

腹筋や腕立てやスクワットも出来ないの？
一日各50回2セット程度も出来ないんですか？
どんな病状で入院なさっていたか知らないのでどうともいえないけど。
少なくとも今の食生活を続けられたら間違いなくリバウンドないし
栄養失調だと思う。

自分は大丈夫だなんてどういう根拠で言ってるんだか。

そう、「自分は大丈夫」って危険な兆候だよ。
気をつけて。

うんとですね、そんな激しい減量を目標にしているわけでもないので
ご心配はありがたいのですが、大丈夫ですんで。
運動についてはせめんでやってください。
腹筋ならできなくもないけど今は安静にといわれてるので
しないほうがいいと思うので。

その程度の運動をしても良いのかどうか病院の先生に聞いたら？

激しい減量を考えていないのであれば尚更、一日300kcal前後は危険。
体型維持だけなら一日1200kcalくらいでも出来ますよ。

>>90
自宅療養といってもずっとなわけでもないのでそこまで聞かなくても
あと１〜２週間位したらたぶん運動できると思います。
一応検診の時聞いてきますけどバイト始められるようになれば
同じ事だと思うので…。

うんと一応カロリーも書いたほうが参考になるかな？と思って書いてた
んですがカロリーは書くのやめますね。

カロリー書くのをやめてこれから先も300前後で行くということか？
何か分かってないね・・・・カロリーナ。

えっと…入院の話と栄養失調の話はもうご遠慮願います。
もしよかったら何を取り入れたらいいよとかこういう食事なら
ローカロリーで栄養あるよとかのレスお願いしますね。

>>92
すいませんねぇ…ダイエットについて詳しい知識ないもんで
何がなんだか。ちゃんと食べてるのに何がおかしい？ってな感じっす。

だったらダイエットについてマズ勉強しなよ；
何でそんな事すら怠るの？
ネットが出来るならネット上ででも調べられるじゃん。
ちゃんと食べてるってその感覚もどうなんだろう？

とりあえず自分の知ってるダイエット系のサイトをリンク。
http://www.saita.net/saita/body_f.htm

>>95
つかですね、そんなダイエットーってギスギスしたのは嫌なんで。
自分の落とそうと思ってる体重だって２〜３ｋｇ程度のもんですし、
あんまお気になさらず。
ダイエットの一応見させてもらいます。どうもー。

充分ギスギスしたダイエットしてるように見えるのだが（藁
独り言だよ気にするな。

>>97
はいは〜い気にしません♪

言うだけムダだね。
近いうちにメンヘル行きかな…。

今まで言われたことはあなたにとっては
おせっかいかもしれないけど、
栄養学的に見ても的を得ていますよ。
ダイエットハイの教えてちゃん、にならないよう
気をつけてね。

低カロリーなおやつは参考にさせて頂いてます〜。
他に何かないかな？
ダイエット中、どうにもこうにも我慢できん！て時に作って食う。
一番多くやってるのは寒天だけど、ちょっと飽き気味…。

>>99ﾊｹﾞﾄﾞｳ

お昼ご飯は昨日のしらたきタラコスパがおいしくて
めっちゃ食べたかったんで、しらたきタラコスパで。

>>99
本当にメンヘル系の方に失礼。

食ったもん全部吐けば、
何食っても痩せられるＹＯ！
空腹を我慢するより、全然楽で気持ちイイ。
最初は難しいけど、練習すればすぐできるようになるし。

朝普通昼夜ウィダーインゼリーで２週間で５ｷﾛやせました。

>>100
なんかさつまいもっていうのとかケロックのやつを一握り分だとか
いいってレスがありましたよ〜。結構おやつでも色々あるみたいっす。
あっナタデココってのも誰かいってました。

＞１０２
頭ワルスギ。

>103
食ったもん吐くと私は苦しいが…
いや、以前やっていたもので。
戻す時に鼻にくる臭いも、ダメだった。
特に海苔。
は！？もしや煽りでしたか。

昨日は紅茶だったんで、今日はバナバ茶と水をﾀﾌﾟｰﾘ飲む予定れすん。

83 名前：カロリーナ＠１ 投稿日：01/12/12 11:38
>>82
＞えっとですね…
＞あまり詳しくはかけないんですが、実は今入院していた後で、
＞自宅療養中なんですね。
＞たぶん入院食で太ったと思うんですけど、激しい運動できないっていうのは
＞そこなんです。買い物は徒歩で行ってますが買い物もなるべくならまとめてして
＞安静にしていたほうがいい感じなので、運動は今はできないんです。

安静ならむしろ栄養摂らなきゃいけないんでは・・・・・・
太るくらいの方が良いと思うよ
健康になってからダイエットすれば良いし
胃を壊して何も食べられなくなったことがあるけど
動か（け）ないし食べれないしでほんと動けなくなった
運動できない状態でカロリーも極度に減らすとほんとに治らなくなるよ
筋肉から減るからね・・

>>109
玄米粥だめなんですかね？
太るくらいかあ…。入院食で太ったと感じてるんでなんか嫌なんですよ。。。
太らない栄養のあるものってなんでしょう？

あっえっとあとめちゃスレ違いなんですけど入院して２〜３ｋｇ増えるのって
しょうがないことなんですかね？

>>111
治るまでは５ｋｇくらいは増えても良いくらいで居て良いと思うよ
動けるようになって普通に前の生活送れるようになれば、それくらい何もしなくても元に戻る

>>110
玄米は良いけど、オカズやタンパク質、脂質もちゃんと摂って
少なくても、1日１２００kcalは摂らないとだめ
動けないと特に便秘になるし、便秘が癖になったら体が良くなっても痩せ難くなる＞脂質
筋肉も落ちちゃうと元に戻るのに時間かかるし＞タンパク質

>>112
５ｋｇですか！？あぁそういうものなんだぁ。
なんだか焦ってしまってたかもしれないです。
でもそれを聞いて安心しました。
今は太るのは気にしないでちゃんと普通の生活送れるようになってから
まだ太ってたら運動とかしながらダイエットっていうふうにしようかな。
どうもありがとうございました。

じゃあ私のダイエットみたいなのは終了で、ノンカロリー＆低カロリーおやつ
のみで♪

>>113
う〜んよく分からないけどなんか、入院したりすると太るの普通って
聞いて安心したし、今焦らないでも直ってからでもいいかなと思えたので
今日の夕ご飯からは家族と一緒のもの食べるようにしていきます。
ありがとうございました。

のんびり栄養摂ってね
低カロリーオヤツは食事外での嗜好として楽しめば良いよ

>>116
はい、ありがとうございます。
暇なので低カロリーおやつが役立つかもｗ

健康的に痩せましょうね。

ハーブティーを寒天にすると何もかけなくてもおいしいよ
紅茶に砂糖入れる人には味気ないかもしれないけど
お勧めはミント

9です！
しらたきスパ割と好評みたいで嬉しいです(^-^)
ふりかけとかソース変えればいろんなバリエーションがあって
いいですよね！
あと、ワカメスープ濃いめに２杯分位用意してそこに
ごま油を少々。
しらたきを入れてラーメン気分（笑）なんてのも。

エルスリム、アスパルテーム危ないんですか？？
アスパルテームは３年くらい前に話題になった「買ってはいけない」
って本にも載ってましたよね。
ラカントは羅漢果っていう見から出来てるらしいから
植物性って感じで大丈夫そうな黄がしますがどうなんでしょうね？？

>>119
おおっ寒天っていうのは盲点でした。
おいしそ〜。寒天作ろうかなぁ？
>>120
しらたきスパめっちゃ気に入りましたよ〜。
ダイエットのほうはちゃんと普通の生活にしだしてからにしたんですけど
あれは気に入ったので間食がわりにこれからも食べますｗ
スープもよさそうだぁ。しらたきも使えますねぇ。

１１９さんのよさげですね！
やってみます〜

ｶﾞｲｼｭﾂかもしんないけど
アクアブルガリアヨーグルトの蒟蒻ゼリー…
ノンカロリーの割にはｳﾏｲ

！！>>123
そんな良いものがあるのか！！
知らなかった〜
周りにうってないよ〜（涙）

ペットボトルのＶＡＡＭ(?)ウォーターって０Ｋカロリー表示がありますね。
これを飲むと力が湧きますよ♪

自分もほとんど絶食に近いことを最近までやっていたので
なんだかとても共感を持ちました。

ダイエーで売ってる共栄の板こんにゃく（白）を
薄くスライスして、細かくすり潰したラカント+きな粉で
わらび餅風に食べていました（＾-＾

↑
わらび餅風こんにゃくとかこんにゃくパスタってドラッグストアーとかで売ってるよね〜。
でも高い！自分で作ったら安上がりでいいかも！

>>123
あれってほんとにノンカロリーだったんですか？
おおっ糖分入ってるかも？とか思ってましたよ〜。
今度食べてみよう。
>>125
ありがとうございます。
ＶＡＡＭってあの運動前に飲むようなジュースですよね？
ＯＫカロリーってなんだろ？でもなんかいいんだぁ♪

はい、なんだか太るってことにびっくりして焦ってました^^；

私もラカント＋きなこ大好きですよ〜。
こんにゃくの白ってわらび餅風に食べれるのかぁ。
めちゃいいですねそれ。

ちなみに昨日おやつがわりに>>8さんの真似して
ラカントなめてたｗ
結構うまぁです。

このスレいつもROMってました。
それで今日、
１００均で糸コン４個　￥２００
スーパーでアクアブルガリア蒟蒻ゼリー１袋　￥１００と
スパゲティーに混ぜるたらこソース（２食分入）　￥２０８（百均に無かった）
を買ってきました〜。

アクアブルガリア蒟蒻ゼリー１個の栄養成分
エネルギー　０
たんぱく質　０
脂　　　質　０
糖　　　質　1.5g
ナトリウム　10mg
でした。
これのヨーグルトタイプは確かエネルギーが１個２４�`�iだったと思います。

今度>>125さんのわらび餅風もやってみます！
私は野菜たっぷり水炊きにしてポン酢で食べたり、
味噌田楽とかも好きですね。蒟蒻ってｳﾏｲ！！
あとはんぺん１枚をほんのちょっとの油で焼いて、
醤油つけたり。はんぺんって結構満腹になるんだよなー。

>>129
へぇ〜っアクアブルガリア蒟蒻ゼリーすごいいいっすねー。
情報ありがとうございます！

今日はやっぱりお気に入りのしらたきスパをまたｗ

私もノンカロリー系のおやつとかなんか見つけてきますね。

ダノンのヨーグルトにコーンフレークを入れて食べるのが好きです。
結構、満腹感ありますよ。

>>131
コーンフレーク意外とカロリー少ないらしいですねぇ。
私もコーンフレーク家においとこうかなぁ？
オールブランだとさらにローカロリーだそうで。

私は低カロリーのヨーグルトを毎日食べるのが日課だよ。
１個５０ｋｃａｌくらいでもフルーツ味とかあって
３連パックで買うと安いしいいですよ。

チョコワのちっちゃい箱が一箱で70kcal。
牛乳かけないでそのまま食べるんだけど、
普通のコーンフレークみたいに、ちっちゃくてバラバラしてて食べにくい
って事もないし、お菓子感覚で食べれて
食べ過ぎの心配もないいんでいいですよ〜

果物はおやつがわりにいいぞ

ｺｰﾝﾌﾚｰｸなら、ｻｲﾘｳﾑってやつがいいよ。
ｶﾛﾘｰふつうのより低いから。
他にもｶﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(約152ｷﾛｶﾛﾘｰ)とかｾﾞﾘｰとかいろいろあるよ。＜ｻｲﾘｳﾑ商品

ｱｸｱﾌﾞﾙｶﾞﾘｱの蒟蒻ｾﾞﾘｰ、ｳﾏｲよね！！ｶﾅｰﾘ好き。

ちょと高いけど、こぶた注意報もうまい。

誰か雑穀せんべい知らない？
超カロリー少なくて栄養あるんだって。

豆腐プリンいいよ！
普通の豆腐をつぶしてその中に砂糖とかはちみつとか好きな甘味料を入れて
食べるの。ほんっとおいしいからやってみて！

豆腐プリンうまそう！！食べてみます。

赤ちゃん用の白いおせんべいって低カロリーじゃない？
小袋にいっぱい入ったやつ全部で190kcal位。
ということは小袋１つ（２枚入り）で19kcal位か？
でもあれっておいしいのかな？食べたこと無いんだけど。

あと板コンニャク（白）を餅ぐらいの大きさに切って
醤油からめて焼き、海苔巻けば磯辺焼風に。

しらたきスパ食べたよ〜！
めちゃめちゃスパゲティが食べたい時に、代わりに。
どんなもんかと思ってたけど、いけるがな。

アクアノンカロリーもおいしいけど、ちょっと高いかな〜何て思ってました。
で、ノンカロリーのコーラ・ＮＵＤＥとかを熱して、寒天とかしてコーラゼリー
ＮＵＤＥゼリーを作ってます。
寒天１本で鍋一個ぐらいできるのでいいです。
カロリー〇なのはいいんですが、やっぱりコクにはかけてるような・・・
でも安く上がるしいいですよー。

「ゆきふわわ」っていうアイス8kcal！！
なんかホントに雪みたいな感じでいいよ〜
ただなんかグレー府フルーツの味が素っ気ないかも。
ダイエットにはよさげだけど、ダイエットじゃなかったら
食べてないかも（ｗ

>>137
知ってるよ。通販のやつでしょ。サンプルたのんだことがある。
一枚27kcalだったと思う。かなり薄味で結構イケた。
名前忘れちゃった。ｽﾏｿ

>>138
市販のやつもあるよね！市販の食べた事あるけどかなりおいしかった！
>>139
赤ちゃん用のおせんべい・・・。
私もカロリー少ないなぁと思って買って食べた事あるけど
私的には不味かった・・・(汗)味しないよ(爆)
そのメーカーのがたまたま不味かっただけなのかもしれないけど・・・。