★デブ→痩せ★

>>868
わらび餅にハマってお腹がすいたらわらび餅食べてた。
でも１パック食べるんじゃなくて１回に５粒ぐらい。
別に他の食事も食べてたから今でも体重は変わってないよ。
お腹空いてポテトチップス食べるよりはいいでしょ？

あと、TVや映画を２時間見るだけで１３０�`カロリー程消費されるらしいよ。

>あと、TVや映画を２時間見るだけで１３０�`カロリー程消費されるらしいよ。
そんな事ないと思う。怖がりの人がホラー映画など見たら、ドキドキして
多少のカロリ−は消費されると思うが・・・。

勘違いデブや言い訳デブの餌になるだけ・・・。

＞８７０
別に寝てるだけでも一時間に５０キロカロリー消費するからね・・・
ＴＶや映画なんて関係ないと思うけど・・・・
第一、そんな時間あったら体を動かせ！タコ！

>>870
そう再々ポテトチップスを口にする機会なんてないが・・

顔だけはカワイイんで７０ｷﾛあったときも
カワイイという言葉だけは腐るほど頂けた。
だが。私が女として価値がでてくるのは６０ｷﾛが境界だな。
人間としてカワイイんでなく女としてカワイくなるにはそこが境界だった。

男の目付きが違ってくるのがわかる。
少し気分よいんだけど自意識過剰になってきて疲れた。

体動かすのはいいんだけど
ちゃんと寝ないとヤセにくいみたい。
良く寝れた日には体重減ってること多いけど
寝不足が続くと体重がまったく減らない。
これって個人差あるのかな。

昔から痩せてる方だと思ってたけど、
最近昔の写真とか見たらなんか、ぽっちゃりって感じでした。
もう昔の事なのになんかショック。

>>874
カワイイじゃなくて、セクシ〜と言われるように
目標立てれば？
顔がカワイイで身体がセクシ〜なら最高じゃないで
しょうか？

お久で〜す！
今も時間を見付けては、ジムに通っています。
体力も付いてきて楽しいです。
ダイエット出来て、自分に自信が付きました。
やれば出来る！と思える様になって、
仕事や勉強などすごく捗るようになりました。

>>876
睡眠中に出るホルモン（成長ホルモン等）がダイエットには非常に重要
説明は長くなるので省きますが人間は熟睡中に生まれ変わります

お菓子ばかり食べていると、身体が甘えてお菓子ばかり欲しがる体質になるそうです。
だからお菓子が止められない人は、例えば２週間だけ我慢しよう、と期間を決め粗食
を続ければ、自然と体質が改善されお菓子より粗食を身体が求めるようになるみたいです。
スポーツクラブの機関誌に書いてありました。

＞８８１
たった２週間じゃ何も変わらないよ・・・・・・・
せめて三ヶ月は続けろよ・・・・・・・・！（静怒

せめて・・・でしょ

三ヶ月で五キロ痩せて、６０→５５キロへ。ちなみに身長は１６３センチ。
今日は久々にお買い物にいって、可愛い見せブラ買って来た。
今のままではこれをつけたらほとんど公害なので、目の前に飾って５０キロ目指します。
前は洋服見ても「どうせ入らないし」としか思えなかったけど、今日は思い切って試着したり、
店員さんと話す勇気がでた。すごい嬉しかった。

>>884ｵﾒﾃﾞﾄｳ!50ｷﾛﾏﾃﾞｶﾞﾑﾊﾞﾚ!

>882
881じゃないけど…
3ヶ月くらい続けないと体重などには現れないとは思うけど、
人間の味覚は2週間あれば変わるので、
2週間お菓子を絶てば、それほど欲しくなくなると言うのはあると思うよ

甘いもの(お菓子)と言うのは中毒みたいなもので、
時々食べてるともっと食べたくなるけど、
しばらく食べないで居ると全然食べなくても平気になるしね

亜鉛が足りないと体の要求に関係なく甘い物や油物のような脂肪として蓄積するのに負担のかかりにくい物ばかり食べたくなるらしいよ

age

>>876
確かに睡眠は関係してそうな気がする

75ｷﾛから56〜58ｷﾛぐらいまで痩せた。期間がおよそ1ヶ月半
というかなり短い間だったんで、筋肉だけ減って脂肪が残った
って感じ。脂肪を落とすのはかーなーり大変だな。

>864
はぁ？
一つの方法として書いただけ。
別に煽ってないし、そんな覚えも無い。

結構痩せたのだが顎の肉だけはとれねーーーー
どうすりゃいい？

私は、いわゆる小児肥満でした。
小学校５年になった時の身体測定で今でも忘れない
152センチ76キロだった。さすがに両親がこれは、まずい
と思って小児肥満の子供達が集まる全寮制の学校に
５年生の１年間転校させられた。そこで157センチ53キロ
まで落ちた。その時点では、まだデブだったけど高3の今
は、174センチ49キロの体を手に入れた。中学までは、
全然モテなかったけど高校入って恋人もできた。
今でも小学校時代のスクール水着姿の写真とか見ると
お腹が異常に出っ張ってたりしてゾッとする。
本人は、さほどいじめられなかった為か自分の醜さに気づいて
いなかったが、本当に痩せてよかった。

4Kgくらい痩せて、自分では見た目そんなに変わらんなーと思っていたけど、
いろんな人から痩せたよねって言われた！！ウレシーヨ！！
この喜びを言っておきたかったのさ！！
でも今停滞期さ。全然痩せない。

スムーズに痩せるのに、熟睡って大事ですよね〜。
それと、タンパク質も大事だと思う。
特に、運動する人。
運動量に合わせて、摂取すべきタンパク質量も増やさなくてはいけない。
そうでないと、筋肉がすり減るばかりで、
「こんなに頑張ってるのにー」と思えば思うほど
痩せにくかったりする・・・　to 夏に向けての短期集中ダイエットをお考えの方へ

>>892
フェイササイズしる
効くぞ

保全

前にうちの姉がどこかのエステのモニター
になってすごい痩せて別人みたいになったよ
マイナーなエステだったらしく殆ど広告でてなかったけど
痩せてから大学行きながらレースクイーンやってたりした

痩せると周りの対応変わるね。

かわる。男なんてほんと露骨に変わる。
女には嫉妬される。あーもううざったい

やせ、まではいかないんですが、
１年半前は１１５キロありました。
今現在は６５キロ。
･･･まだデブですが、ダイエットしています。
昔をしっている人は「やせたね〜」等いってくれますが、
世間一般でいえばまだまだ。。。
しかもこれくらい落としてからだと、やせにくい。
くそう。

今、中学２年生なんですが中学校に入ってからの
男子の接し方と、周りの女子の細身＆可愛さの愕然としました。

中学校入学当時は１５２センチで６７キロという悲惨な体重。
（体脂肪率は３８％。体の約４割が脂肪・・・）
もうすぐでお父さんと同じ体重になる所だったのに
「大丈夫」を連呼してた当時の自分の気が知れません・・・。

しかし、それでも私よりはるかに太っていた子がいたんで夏までは安心していました。
でも、夏になり、プールが始まる季節になり水着販売会でＬサイズの水着を買いました。
そして、初のプール日。　真夏でプール自体嫌いではない私はウキウキしてました。
しかし、問題発生。水着がきつい。背中から肉がはみだしてます。

ダイエット決意。今まで馬鹿みたいにでかかったお昼の弁当箱のサイズを変えました。
いつも意識して動くようにしました。学校から帰ってきてご飯２杯の間食もやめました。
　それから、ダイエットを始め８ヶ月もかかっちゃいましたが約７キロの減量に成功。
今はやっと体重も６０キロ台を卒業し、体脂肪率も３０％を卒業した
１５５センチの５９．５キロの体脂肪率２９％になりました。
（身長はそんな伸びてないけど）
特にランニング続けた、とかウォーキングした、とかはしてないのですが
間食をなくしたらみるみる減った。どうしてもお腹が空いたときは水飲むかワカメを食べました。

でも、まだまだこれから。
去年の冬、私はデブだが体の柔軟性がある、という事で友達に勧誘されて
新体操部に入った。一週間に３回という決して多くない回数だけど、
今まで帰宅部だった私にとっては結構な体操。
そしてさらに体が怠けないようにとダンスにも勧誘され、最近入った。
結構動くのできっといい運動になってると思う。

現在の目標は５４キロ。
そして青春する事（藁
頑張る。

gannbare

中学生の時点で気づいて、
冷静にダイエットを始められるってのが、スゴイね〜。
（ネガティブな要素がないのに驚いた）
中学生活・高校生活と、そんなあなたなら絶対たのしめるでしょう。
後悔を残さない青春をっ。

高校生まで＞コデブ（１５１ｃｍ５５�`）
社会人現在＞ドデブ（１５１ｃｍ7５�`）

現在３０歳です。彼氏いない暦３０年です。
こんな私でも痩せれば回りの反応は少しは変わるのかしら？
例えば４０キロ台とかになったとしたら。
もう若くないので、痩せる努力をするだけ無駄だったら悲しい。
近い年齢の方で大幅な減量に成功した方がいらっしゃったら、
お話きかせてください。

>905
痩せて損するなんて事は絶対ないよ！（無茶なダイエットで気持ち悪く
痩せるのは例外）
頑張れ〜！

>>902
私も中2です。
本当に周りは細くてかわいいコばっかで、
男子はカワイイコばかりかまっていて、
いつか見返してやる！とダイエットはじめました。
中1のときは153センチ・54キロで、約4ヶ月で49キロまで落としました。

嬉しかったのは
知ってる人に会うたびに「痩せたねぇ〜」と言われます。
小さい頃から家族に「デブ」やら「ブタ」やら言われてたのが、
今は言われなくなりました。

あと5キロは運動で落としたいです。

>>905　さん
うわーかつての私かと思いましたよ！（29歳時当時54cm69kg彼氏ｲﾅｲ暦29年）
2年がかりで15kg落として現在54kgです。減量継続中です。
まだ40kg台までは行っていませんが、確かに周囲の反応は変わります。
でもそれは自分が精神的にも変わったからかもしれません。仕事もプライベート
もてきぱき仕切れるようになりました。いろいろな人に気軽に話ができるよう
になって世界が広がったことが最大の収穫。周囲の反応はｵﾏｹのようなもんです。

906さんの言う通り痩せて損はありませんよ〜。無駄なのはむしろ悩んでいる
今のこの時間かも！私は「なんで29歳のあの時まで決意しなかったんだろう？」
と後悔してます。
30歳過ぎてからの減量は確かにﾂﾗｲかもしれませんが、それだけに達成感も
ひとしおです。頑張れ！

2年前の私に言い聞かせるつもりで書きこんでみました。お目汚しｽﾏｿ

デブ→痩せ　３　は、

　　　　　　　ありですか？

>905
痩せたくないならそのままのデブでいばいいでないですか。
一生そのまま、何もかわることはなし。
だいたい、このスレの何を読んだのですか？
まあ、いいや。あなたが甲斐がないかも知れないと二の足踏んでいるうちに
わたしは皮下脂肪の下に埋もれている本当の自分を努力して取り戻しますから。

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>>905ダイエット成功したり、目標に近づいて来ると
自信も持てる様にもなるし、お洒落も出来て自然に
性格も明るくなった。
周囲の人から「痩せてキレイになったね。お洒落だね」と
言われると励みにもなるよ！
ダイエット方などもこのレスに載っているものを
参考にしてやってみれば？

だれか新スレたてて栗

だれか新スレたてて栗きんとん

新スレでーす。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021896640/

あげ

>86
印刷して手帳に貼りました
ありがとう

乙

THX!