サラリーマンのための体重を落とす方法

【再戦】

復帰の日は10月1日と決めていました。
2年前と同じように期間は3月末までの6ヶ月。
開始体重は79kgです。

1週間前の9月最終週位から導入期間とし、
日常生活のいろいろな場面で「スイッチ」を入れていきました。

そして10月1日の医師の診断。
笑ってしまう位、前回と全く同じことを言われ、
やはり同じ薬が処方されました。

わかってはいたものの、苛立ちはピークとなり自暴自棄寸前。
それをがけっぷちで支える煙草とコーヒー。
ガラっと生活を変えるのは本当にキツイです。

そこで、考えたのが頭の中にあるシナリオを書き残すこと。
異常な空腹感の中で、かつての生活を思い出しながら、
約3週間かかって11月3日にupした分まで書き上げました。
そして初めて美容板を訪れ、現在に至るということになります。

もうちょっと続きます。

今日はお休みですか？
残念。

【 Discovery 】

やり方を変えたところが2点あります。
ひとつは、前回腰が痛くなったことを反省して
カルシウムをとろうとしたところ。

方法はコーヒーに牛乳を落とします。
1日の総量は150CC位でしょうか。

もうひとつは、夕食を鍋中心主義にしたところ。
いろいろ栄養を考えて料理のバリエーションを増やすよりも
（といっても作るのは妻ですが）
とにかく野菜中心に放り込んでしまうのが
簡単だと思ったからです。

メイン素材は野菜、豆腐、白滝、鶏肉、白身魚など。
ダシはおでん用、ちゃんこ、水炊き、キムチ系など
バリエーションを持たせます。
何といっても全食事の8割が鍋ですから（藁
目先を変えないと飽きます。

一人用の小ぶりな鍋ならガス台で10分もあれば完成です。
必然的にゆっくり食べるし、お腹は一杯になるし、
今の季節これはおすすめできます。

食事の満足度では、
前回より食べているという実感があるものの、
結果的に1ヶ月目の診断では5.2kg減となかなかの
ハイペースで落とすことができています。

【最後っぺ】

以上で、持ちネタは全ておしまいです。
今後は現在進行形で、他スレなどをROMりつつ、
翌年4月には良い状態で修了したいと思います。

このスレについては、遊び場にしていただくも良し、
倉庫に落とすも良し、です。
（それにしてもここの板は落ちるのが早いですね…）

それではおたがいにがんばりましょー！！

あーあ、終わちゃった・・・。

セレソンの10番って何？

ヘルペスさん、こんちわ。

偶然だね俺も野菜鍋ダイエット進行中です・・
１０月２３日より開始で、１７２ｃｍ　８２．８ｋｇ　３３．４％（体脂肪率）
　　　　　　　　　現在　　　　　　　７７．７ｋｇ　２９．７％

なかなかいいペースできてます
目標は、６ヶ月で　６１．８ｋｇ以下　で　１５％以下

　

アイゴー！

お久しぶりです。

＞セレソンの10番
セレソン＝サッカーブラジル代表。
単なる世界一では許されず
美しく勝つ事を義務付けられた世界唯一のチーム。

ｽｶﾊﾟなどの普及で、ここ2chでも欧州厨房さんたちが
増えて参りましたが、来年6月に横浜で決勝戦を
闘うのはアルゼンチンとブラジルになるでしょう。

そのセレソンで、ペレ、ジーコと続く栄光の
背番号10を背負う男。その名はリバウンド＠FCバルセロナ

・・・失礼しました。

＞野菜鍋さん
おおっ、一緒に頑張りましょう
僕も今日は、昼にコンビニおでん、夜は鍋物と
鍋街道をばく進中です。

今日の鍋は、鶏ささみ、ネギ、白滝、うどん、白菜
そしてオリジナル素材としてメンマ。
ダシはおでんつゆでした。

これが不思議なことにラーメンの味わいになるんですよ。
もちろん油は浮いていません。
メンマ、ネギという素材とおでんつゆがラーメンテイストを
醸し出すようです。

明日も鍋一直線の予定です。

はい、がんばりましょう！

ヘルペス鍋も美味そうで、カロリー低そうでいいですね。
俺の場合は、朝、納豆ご飯　昼、野菜ジュースのみ、夜、鍋物でがんばってます。

鍋のネタは、ほうれん草、春菊、白菜、しいたけ、えのき、ネギ、豆腐、白身魚などです。
味付けは、塩、味の素、ライムしぼり汁、キザミ生姜、そして取り皿にポン酢しょうゆです。
ｲﾊﾟｰｲ､ｲﾊﾟｰｲ　野菜が入って、ｳﾏｰ　です。
酒は、麦焼酎のウーロンわりです。（毎日飲みます）
熱いので、食べるスピードが必然的にﾕｸｰﾘになってしまいます。
たまに、タコ刺身二切れとかも食います。

今夜も鍋街道全開です。

俺の場合は、毎日ウォーキング（約１時間）やったりしてるんですが、
運動の後の鍋もの＆焼酎割は本当にｳﾏｰです。

ラーメンテイストの鍋について補足します。
書き忘れたものとして「もやし」
これを大量に入れたのでした。
ラーメンを連想したのはもやしだったのかもしれませんね。

実は先日飲み会がありました。
>>78にも書きましたが、鍋奉行ならぬ「注文奉行」と
なることで切りぬけたのですが、
そのときにチョイスしたのが、刺身盛り、野菜の炊き出し、
さつまあげ、寄せ鍋、そして麦焼酎でした。

焼酎の銘柄はたしか「八海」というのだったと思います。
麦焼酎はあまり飲んだことがなかったけど
これはうまかったですね〜

１９５のヘルペスさん、

Good Choice! 感動した。
プロの技を感じさせます。
これからの宴会シーズン、私もみならいたいです。
ちなみに、私は宴会が避けられない営業職なんです・・・

へるぺすさんや野菜鍋さんみたく、男性の会社員の方でも
美容と健康に気を遣って太らないように心がけているというのに
うちの男性社員と来たら。

不規則な食事時間にくわえ、バカバカコンビニの油ものやお菓子を
食いまくり、ブクブクに。。。。
だいたいうちの会社に来ると、デブになるという統計が。
ああ、恥ずかしい。周りがデブだとどうでもよくなっちゃうんだろうな。

コンビニは良くないものが多すぎですね・・・
経験上、特に外回りの人はコンビニと手を切れるかどうかが
体型を決めると言っても過言ではないと思います。
僕も入り浸ってました。

そこで、サラリーマンのおやつはりんご！って言うのは
どうでしょうか。
ピンクレディーが24時間体制で売れまくってた頃、
コンビニなんか当然無く、車でリンゴを食べていたという
逸話からの連想なんですけど。
果物屋さんとか結構探せばあるもんですよね。

ところで、FIFAの壮大なやらせ抽選会が終わりましたけど
韓国は確実なグループ突破よりも経済効果を選択したのでしょうか。
大統領を目指している人の描くシナリオは違いますね。
日本は1位抜けを条件に8強も見えてきました。

目が覚めましたあぁぁぁあぁぁ！！
ちょっとなら、ちょっとならの気持ちでクッキー＆ミルクを食べていた自分が情けない。
このスレを読んだのを機に改心します。

＞クッキー＆ミルク
僕はクッキーは、あまり好きでも嫌いでもないですが
おそらく絶妙の組み合わせなんでしょう。

ということは、クッキー＆ミルクを食べている時は
最高の幸せを感じるべきであり、
罪悪感を持ちながら食べるのは、クッキーが
もったいないのではないかと思います。

だから、期間限定の勝負を賭けているときには
一回も食べない事をおすすめします。
好きな食べ物は幸せな気持ちとともにあるべきだと思います。

余談ですが、僕の「悪魔的な絶妙の組合せ」は
香りが強い、酸味が勝ったブラックコーヒーに
ハーシーズのような苦いチョコレートです。
昇天しそうになる美味さです。

http://www.max.hi-ho.ne.jp/~http/

201の「新規裏本―ダイアルQ2プログラム」さん
先ほど僕が「昇天しそうだ」というコメントを書いたので
気をきかせて昇天させてくれようとしたのでしょうか。

ところで、久々に実家に帰ったときに67歳の親父のPCの中に
上のようなリンクを踏んだ時に生成されるexeファイルが
たくさんあったのには笑いました。
人間の業とでも言いますか・・・

風邪引いて激鬱。
それも今年の夏前くらいに流行った異常に腹痛が激しいやつ
ピロリ菌だったかな・・・？
2〜3時間に1回なにか腹にいれないと痛みの波が来る
まさに神が与えたかのようなジレンマです。
仕方がないので「ひまわりの種」とか食ってますけど
なんか身体に影響の少ない、いい「おやつ」ないですかね〜

おしゃぶりコンブなんかどうか？

＞おしゃぶりこんぶ
都こんぶのことかとおもったけど、不思議そうな
食べ物がでてきましたね。市販してるんでしょうか

http://images.google.com/images?num=20&hl=ja&q=%82%A8%82%B5%82%E1%82%D4%82%E8%82%B1%82%F1%82%D4&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5

OLとか口寂しい時に良く食べてるようですよ。＜おしゃぶりこんぶ
スーパーの肴コーナーにも、その手の類似品コンブは置いてますよ。
もちろん、都こんぶでも良いと思ワレ。

まだ寝こんでるの？

落ちそうだage

保守

風邪おだいじに

おひさしぶりです。
異常なまでに仕事が忙しい。年末はいつもそうですが。
ところで、世の中の流れ的には、体重を落とす生活を維持するのに
追い風が吹いてる様ですね。

まず不景気による忘年会の激減。あったとしてもハシゴするのは
極端に減りました。街も閑散としてますね
それと肉関係。
僕は10月1日から牛肉は1回も食べてないのですが、
世間全体が自粛傾向にあるので、「うらやましいストレス」が
たまりにくいです。
早目に家帰って野菜鍋。これ。最強。
ただし、まったりし過ぎて仕事に切れ味がなくなるのが
諸刃の刃ってとこですかね・・・

わーい！ヘルペスさんだ。
しかし開帳はどこへ・・・。

倉庫逝き防止あげー

まだあったのか・・・。

ageないけど保守

仕事納め。
2001年終了まで保存させてください。

くだらないスレだが、継続性に敬意を表して保全sage

ﾎｾﾞｰﾝ

なにゆえヘルペスって名前なのん？

＞ヘルペス
書き込むんなら経過報告してよー。

保守sage

ペルペスさんやせたのかな・・・？

おひさしぶりです。
保守っていただいた方々、ありがとうございました。

1ヶ月ぶりの診断。
正月が挟まったため（それにしても良く飲んで食った）
ペースが落ちたものの、10月1日の開始時から10.5kg減。

期間限定で勝負を賭ける以上、3ヶ月で2ケタは
落ちないとやりがいがないと思ってたので
折り返し地点としては、まあまあかと思っております。
3月31日の修了時点で良い結果が出てれば良いのですが・・・

ところで昨年10月からひっそりと続いていたこのスレも
そろそろ潮時かと思います。
まとめのようなものをupしてジ・エンドとします。

サラリーマンのための体重を落とす方法　あらすじ
（かちゅーしゃ推奨です）

【概要】
ダイエットを馬鹿にしていたサラリーマンがドクターストップ。
自分なりの方法で体重を落としていく過程を
ひたすらダラダラ語り倒していくスレ。

【HNの由来】>>111、>>168

【試みた方法】
朝飯を取らず（>>9、>>12、>>13）、漢方薬を飲み（>>10）
食材から脂質を排除し（>>27、>>28）、調理法を工夫した。（>>32、>>33）

【運動】しない。（>>37）

【飲み会の対処法】（>>56、>>57、>>78、>>79）

【弊害】（>>75、>>76）

【ストレスをためないために】（>>87、>>88、>>89、>>90）

【外食対策】（>>97、>>98、>>99）

【有名人登場】改めて言うが別人です（>>105、>>107、>>116、>>128）

【第一次エンディング】（>>166、>>167、>>168）

【リバウド】（>>175、>>176、>>177）

【学習効果】（>>183、>>184、>>185)

おしまい。

レスくれた人、どうもありがとう！！！

お疲れ様です。
読み応えがありました。

保守っておくか?
ヘルペス、ごくろう!!