サラリーマンのための体重を落とす方法

■32歳、妻、子×2
■身長　173cm
■体重　85kg⇒63kg
■期間　6ヶ月

【健康診断の結果】
会社に入ってすぐ営業。不規則な生活とストレスで2〜3年目から太り始める。
毎年の健康診断の結果はお決まりの「病院で詳しい検査を受けてください」
日常生活にはとりあえず支障がないんで当然のように無視。
ところが30歳を過ぎてなんとなく体調が不良、
かつもともと弱かった皮膚が慢性的に悪くなり、
初めて詳細な検査を受けた。
血液検査の結果―案の定というか中性脂肪、総コレステロール、尿酸値など
ほとんどの項目で「要注意」が出ていた。
成人病の聴牌、さらに待ったなしの多面待ち状態にはさすがにやばいと感じ
紹介を受けた病院に行くことになった。
「皮膚の荒れが止まらないんですが」と言って、主治医と出会う。
これが全ての始まりだった。

【変なプライド】
「皮膚が悪いんですが」と言ったように、その頃の俺は病院に行くことに
対して、真っ当な理由をつけたがっていた。
もっと言えば「規則正しい生活をしなさい」「食生活を改善しなさい」
といった言葉に拒否反応があった。
殺伐とした営業の現場では、どいつもこいつも不健康自慢みたいなところ
があって、胃に穴があいて一人前みたいなアホな空気が流れており
ダイエットしてますなんて格好悪くて口に出せないような雰囲気だった。
ともかくこの「食生活改善カッコ悪い」という妙な思いこみは、この後
ずっと続くことになる。

■体重　85kg⇒63kg
■期間　6ヶ月

これからの目標？
それとももう達成したの？

【診断】
病院は和洋折衷というか、短期的な即効治療には抗生物質などを用い、
長期的な体質改善には漢方薬を使うというユニークな方針を持っていた。
結果、皮膚（ｱﾄﾋﾟｰ）には軟膏と飲み薬が処方され、血液検査の結果については
漢方薬による体質改善を行なうということになった。
加えて問診では、体重別の平均余命みたいなデータの解説を受けて
「食生活を改善して体重を落とした方が良いですね」と指摘がされた。
それでやり方ですが…と主治医。
この時点で次に出てくるものを俺は予期した。
食べ物のイラストが無数にあり、一日に食べる量とかが描いてある
栄養成分表のようなポスターだ。
年に一度職場に栄養士を招いて行なわれるセミナーで、
嫌になるほど目にするものだ。

【栄養成分表】
古くは小学校の家庭科の授業から目にしていた
栄養成分表というものが俺は大嫌いだった。
成分表そのものというより、それに付帯する講義・アドバイスの類が苦手だった。
栄養素一つ一つにそれを含む食品がイラストで描かれているのだが、
これを全部覚えなければならないのかという面倒くささに対する拒否反応。
一日にとるべき栄養というがこんなに何種類も食えるかという疑問。
そして痛いところを突かれたという反発。
そんなわけで栄養士との面談は常に不毛なものとなった。
「卵は一日１個食べることができます」などと必ず言うが、
食べることができますとはなんだと思っていた。

【栄養成分表　しょの2】
卵を食わないことなどは全然可能だと思ってたから、
「できます」ということは、食わないほうが良いのか
食ったほうが良いのかどっちかと聞いたら
やはり「う〜ん、一日１個までなら食べても良いです」と言われ、
何なんだはっきりしろこの野郎と不愉快な気持ちになり、
その後は何言われても右から左という状態だった。
我ながらこれだけ真剣味のない奴が不健康になるのは当然、
太るのは必然だった。

ともかく、この栄養成分表に基づくアドバイスが出てきた時点で
俺は貝になるだろうと思っていたのだが、
主治医の言葉は全く違ったものだった。

とりあえず、最後まで連載きぼん。

【拍子抜け】
主治医の示したアドバイスは
朝食はとらない方が良い
肉は控えめにした方が良い
という２点のみだった。
まずは「えっ、それだけ？」という印象。
そして「〜した方が良いでしょう」という言い方も、押しつけられると
すぐ反発したくなる俺の性格にジャストフィットした。
後々、この二つのアドバイスは、勝手な推論も含めて様々な解釈を生み、
自分で考えて解決するという方法につながるという意味で
奥の深い啓示となった。
ともかく、処方された漢方薬を一日3回飲み、朝飯と肉は食わない
という生活がこの日から始まった。

【防風通聖散】
処方された漢方薬の名前。
結局半年の間に使用した補助ツールはこれだけだった。
効能は汚血を排出する。腹部膨満感が持続し、発汗作用があり、
利尿作用があり、軟便になる…らしい。
というのも確かにそういう作用もあったのだが、
これで体重が落ちる特効薬になるとは思えなかったからだ。
そもそも飲むだけでみるみる痩せるという薬などが
本当に存在していたら爆発的な売れ行きを示していたはずであり、
それまで俺の耳に入らなかったという点だけで懐疑的になっていた。
この補助ツールとして割り切るということについては、
ある意味、斜に構えた不真剣さが良いように働いたと思う。
味の方は漢方薬ということで覚悟はしていたが、ご多分に漏れず臭いもので、
顆粒を熱湯に溶かして一日3回飲むのは非常に苦痛だった。

【いきなり腹が減る】
朝飯を抜くと簡単に言っても長年何も考えずに食っていたわけだから
非常につらいものがあった。
主治医の話によると、朝飲んだ防風通聖散が腹部膨満感を呼び起こし
朝飯を食わなくても平気になるとのことだったが、
11時位になると異常に腹が減り倒れそうになった。
苛立ちはピークとなり、何で俺がこんなことしなけりゃならないんだと
所構わず当り散らしたくなった。
最初の危機だったと思う。
ところが何週間か経過すると、異常に腹が減るということには
変わりないものの、朝飯を食わないということ自体には慣れてきた。
食習慣という言葉の意味を知ったように感じた。

【朝食の是非】
朝食は一日のパワーの源、しっかり食べましょう。
朝、昼、晩の順番に重い食事から軽い食事に。
朝食を抜くと脳が活性化せず無気力や貧血の原因になります…
現在は賛否両論あるようだが、とりあえずは朝飯マンセーが
世の中を支配していると言っても過言ではないだろう。
無論、俺も刷り込まれていた。
いや、理論自体は正しいのだろう。
しかし、本当に朝飯を食わないことで不健康になるならば
少なくとも医者ともあろう者がアドバイスするだろうかと考えた。
考えた末に出した結論は、朝飯を食わないことは少なくとも
体重を落とすことには効果があるということだった。

なんかよくわからないけど、健康板の方があってると思うよ。

【朝食の是非　しょの2】
受験を控えた中学生時代。進研ゼミ、市販ワークブック、
夏季講習＋自宅勉強、塾に通う…等どの方法で対策をするか
結構深く悩んだことがあった。
一番成績が良い友達に聞いたところ、
あっさり「塾に決まってるだろ」という答えが返ってきた。
その理由としては、扱うソフトの優劣ではなく、塾に行っている数時間だけは
少なくとも勉強しているからということだった。
その他、自宅で自分なりに計画をたてたものはまずやらない。
あらかじめ意志の弱さを織り込んで、物理的な勉強時間を稼いでいく
ことに気づいていたのは、中学生にしては慧眼だったと思う。
朝飯にしても、いや0カロリーと言われる蒟蒻や海苔にしても、
食った重量分だけ食わないよりは太っていく。
単純な問題ではないだろうか。
そして、朝食を取らないことが健康か不健康かということについては
とりあえず体重を落とせばいろんな面で健康になる確立が高くなる、
言ってみれば構造改革のようなものだと無理やり理解した。

【Interlude】
レスありがとうございます。

＞目標？もう達成？
一応、回想録ということになります。

＞とりあえず、最後まで連載きぼん
＞健康板の方があってると思うよ
いや、僕も板違いやっちゃたかなと思ったんですよ
実は美容板来るのは初めてで、専門的な観点でツッコミが
いただけるかなと思って、深く考えずにスレ立てたので・・・
健康板や他板もROMって見てから移転を検討したいと思います。

＞ヘルペスさん、
面白いです。取り合えず、ここで連載を完結してもらえないでしょうか？

【休日の罠】
決められた時間に会社に行く以上は、一日のリズムを
つかむのにそんなに苦労はしなくなった。
しかし、大変だったのは休日である。
朝は当然、爆睡。
この時点で一日3回の漢方薬を飲むことが非常に難しくなる。
朝10時半位に起きて飯を食うのは、朝食なのか昼食なのか。
油断すると昼前、15時頃、晩飯と3回食ってたりする。
そして子供。これには参った。
外出すれば何か食わざるを得ない場合が多いし、
家には乳製品を中心にダメそうな食材で溢れている。
どうして子供というのはマクドナルドとか
肉、油、マヨネーズ系の食い物が好きなのだろうか。
俺にとって休日はまさに鬼門だった。

【再び病院へ】
初診から１ヶ月後、再び病院へ行った。
それなりに言われたことは出来ていたつもりだったし
最初の評価で、ある程度結果を見せなければ
シンパシーを感じつつあった主治医に対しても失礼な気がした。
決められた期間内に最低限の結果を残すのはビジネスの常識。
特にファーストインパクトは最も重要。
俺の場合、最初に好印象を残すことに注力し過ぎて
フォローをしないため後々出入り禁止になったりする
ダメ営業だったが・・・
ともかく短期的な薬の投与で皮膚はきれいさっぱり良くなり、
体質改善でも体重4.5kg減。
主治医にも良いペースだと誉められた。

【治療続行】
血液を採った後「アトピーを完全に治すためにもうちょっと
漢方を続けてみましょう」と言われた。
すでに内心、体重を減らすことにはまりつつあった俺には
食生活改善はあくまでも、病気を治す副次的なものという
ポジションが妙に心地よかった。
良い気分で病院を出るとちょうど昼時。
診察時に少しでも良い数値をたたき出すために、
前日から特に食事を控えていたし、実際に結果も出た。
俺は自分の頑張りを誇らしく思い、昼食を取る店を探し始めた。
そう、この時俺はある心理状態に陥っていたのである。
このスレのメインテーマとも言うべき重大な罠だった。

わー、気になる。続きはやくー。

【諸悪の根源】
確かにこの時俺は、頑張った自分へのささやかな返礼として
少し豪華な昼飯を食おうと思っていた。
この「自分へのごほうび」という心理状態が最も危険であり
数多の挫折者を生んできた元凶だと思われる。
自分へのごほうび、すなわち自己評価と自己褒賞。
冷静に考えれば、厳しく自分を律し、正しい評価ができる人が
太るわけはないのである。
また、自分へのごほうびとしてCDを買う、煙草を吸うなども
食う事を我慢した結果のごほうびなのだから
非常に転化しにくい。

【諸悪の根源　しょの2】
さらに厄介なことに、食欲は根元的な三大欲求とも言われ
本能として優先順位が高くなる宿命をもっている。
頑張ったからオナニー、あるいはごほうびとして寝るなどの
傑物はなかなかいないだろう。
（根元的欲求である性欲、睡眠欲に昇華する方法は
可能性としてありそうだが）
つまり、「自分へのごほうび」という心理状態に陥った段階で、
すでに挫折への一歩を踏み出しているのである。
そもそもごほうびとは他人に与えてもらうべきものなのに
「自分へのごほうび」というのは文脈的に
おかしくはないだろうか？
問い詰めたい。問い詰めたい。小一時間・・・
おまえ単に食いたいだけちゃうんか、と。

とりあえず、半端じゃなく読みがたいんですけど。
こんな人のこと考えてない文章しかかけないのに
営業がつとまんのかね？

>24
　まあ、まあ、自分語りも美容板の華だよ。(藁　ﾏﾀｰﾘ逝こうぜ。

そうかな。わかりやすいけど。物語として続きが気になる感じで。

うん、自分へのご褒美､ってのはやばい。
たいていそこで食いすぎてリバウンドして今までのぶんがパーになったり
するからね。

それでどうしたのー。

【Interlude】
書き溜めた分もあるのでとりあえず続行します。

＞営業がつとまるの？
営業って以外と猜疑心強くて人嫌い多いですよ〜
ここでの話以降、転職して現在は商品開発系の部署に。
下手すると一日じゅう人と話さないこともありちょっといい気分です。

＞読みがたい
＞自分語りも美容板の華
オナニーは簡単だけど公開オナニーは難しいもんですねえ…
少しマイルドに方向転換してみます

＞それでどうしたのー。
ますます自意識過剰系自分語りが暴走していきます（藁

【栄養表示マニア（100gあたり）】
この頃になると、商品の裏に小さく書かれている
栄養表示（100gあたり）という表を見るようになった。
家にあるものばかりでなく買物に行っても
かたっぱしから商品を手に取って確かめていた。
元々、栄養素のことなどあえて目をそむけてきたので
カロリーと脂質くらいしか判断の材料がなかった。
脂質は少ない方が良いということ位は察しがついたので
2ケタ（10.0g）以上含まれる食材は徹底的に排除していった。

【栄養表示マニア（100gあたり） しょの2】
例えばコンビニで言えば、パン・菓子類はほぼ全滅。
ポテトサラダなどのマヨネーズ系も論外。
おにぎりはなかなか優秀。
カップ麺は全てNGだったが、イメージと異なり
うどん＞やきそば＞ラーメンの順に脂質が多いのは発見だった。
一見ヘルシーそうに見えるごま煎餅、これ最悪。
ごまに油が多く含まれているのだろう。
表示のないホットメニューや中華まんもとりあえず対象外。
総体的にコンビニというのはNG食材が多すぎると思った。

あいや、待たれい！

読みにくいのは、内容じゃないのよ。
せめて、3、4行に一回は改行して欲しいのよ。

自分で後から読んでて目が痛くならない？

内容は好きよ。

間違い。

改行じゃなくて、空行をぶちこんで欲しいの。

更に言えば、こんな風に一番最初に空行入れとくのもいいと思う。

【メニューのコンセプト】

栄養表示による情報収集と勝手な憶測によるイメージで
なんとなく食事のメニューのコンセプトが見えてきた。

成長期の子供がいたので抜本的な食材変更は
困難な状況にあったが、以下の順列のなるべく低い方を
チョイスして、料理を組みたててくれるよう妻に依頼した。

[調理法]　　揚げる＞焼く＞煮る＞ゆでる
[主　食]　　麺＞パン＞ご飯＞芋
[たん白質]　牛肉＞豚肉＞焼魚＞鶏肉＞煮魚
[野菜にかけるもの]
　　　　　　マヨ＞ドレッシング＞塩＞つけない
[汁　物]　　スープ、シチュー＞味噌汁＞すまし汁
[デザート]　いらない
[飲　料]　　ジュース＞100％ジュース＞牛乳＞コーヒー＞茶＝水

一般的には常識の部類に入るのだろうが、
教則本や人のアドバイスにはつい反発したくなる
ひねくれ野郎なので、自分一人で考えた結果
持続性があったと思う。

おもしろい。

ヘルペスどん、サンクス！

格段に見やすくなったでしょ？

【運動】

実践していた6ヶ月の間（それ以前も以降もだが）
運動は一切しなかった。

正確に言えば体重を落とすための継続的な運動はしなかった。
理由は身体を動かすことが大嫌いだからだ。

実は俺は剣道二段、スキー1級という履歴書スポーツマン（藁
なのだが、どちらも行きがかり上、というやつだった。

同年代の方は分かると思うが、
部活に入らない帰宅部＝落ちこぼれ、いじめの構図が蔓延しており、
運動系の部活に入ることがクラスのツッパリ君（爆笑）に対する
安全装置として働いていたのである。

そして軽い気持ちで入った剣道部が、顧問が国士舘出身で
怖くてやめられず、高校を出るまでずるずると続けてしまった。

一方スキーは、ちゃらちゃらした大学生活を送ろうと思い、
サークルを選ぶ時に北国出身のアドバンテージが
多少でも生きるという計算のもと、周りに流されていたら
こうなっていた。

大学時代はスキー宿に居候までして取り組んでいたので
あ、俺は本当はスポーツが好きなのではないか？と
勘違いした時期もあったのだが・・・

現在ゴルフの打ちっぱなしですら、
極力避けたいと思う自分を見つめなおすと、
ああ、やっぱり俺はセックス以外のスポーツが嫌いなんだと
改めて認識する次第である。

ともあれ、なるべくなら運動をせずに体重を落としたかった。
運動はそれ自体ストレスとなるばかりでなく
「自分へのごほうび」に直結する危険性も併せ持っているのだ。

したがって、子供を温水プールに連れて行ったときなどは
「余計なカロリー使わせやがって、反動で食ったら
どうしてくれるんだ！！」と不安定な精神状態になったものだ。

複式呼吸はしてるだけで腹部の贅肉をおとしてくれるらしい。
だから水泳をやってて普段から腹式呼吸が当たり前になってる人は太らないよね。

＞38
剣道部の顧問が国士舘ってのにﾜﾗﾀ・・・。
そりゃやめられないね・・（ｹﾞﾗｹﾞﾗ

ランニングしようよ

土日使って、もっと先まで進んでくれよー。

やーん、はやくう。

ここは淡々と進んでてヲレ様な潔よさ？もあってイイですね。

>41
水泳も演劇もやって普段から腹式呼吸なのですが、
腹中心に脂肪まみれです…(w

内臓脂肪計で計ると少なかったので、そっちに効果があるのかもしれません。

>46
に同意。元体育会系水泳部だけど、腹につくよ。その後の食生活もだいぢ。

正直、運動しないと１日きっちり３食
食べてたらカロリーオーバー

【腹から落ちて行く】

初診から三ヶ月が経過し、体重は順調に落ちていった。
ぜい肉はまず腹から消えていった。

最初に燃焼するということは、
人間にとってよほど必要のない肉なのだろう。

死蔵していたリクルートスーツが着れる様になっていたし、
昔のジーンズもはけた。

この頃は、アトピーや血液検査も何のその、
体重を落とすことのみに傾注していった。
自分でシミュレーションを行ない、
試行錯誤していくことにはまっていたのだ。

ただし、あくまでも内心。
この期に及んでも、俺は病気の治療のために
医者から言われて仕方なくやってるんだよ、

ダイエットみたいな糞カッコわるいものを
進んでやるわけないでしょ、
というポーズを崩さなかった。

より効率的な方法もあったのだろうが、
人から言われた途端に「やらされてる感」がストレスを生み、
空腹の苛立ちもあいまって自暴自棄になると思ったからだ。

【 Interlude 】

＞ぶちこんで欲しいの！　空行！
なんだ、リターンキーを1回押すだけで良かったんですね。
パンツ脱いで損しました。

＞複式呼吸、ランニング、水泳、演劇・・・
おおっ、こういう専門的なレスを待ってたのですよ！
勉強になります。
腹式呼吸が効果が高いのなら、カラオケ痩身法とかありそうですね
和田アキ子40連発で痩せる！とか・・・

＞顧問が国士舘
なんであんなに例外なく怖い人ばかりなんでしょうか。
僕の知ってる剣道の先輩で、国士舘狙ってて
一回生は相当いびられるって聞いて、毎日何時間も
正座の練習してたら学科試験で落ちた人いましたよ。

おもおもおもしれー！

脱いだパンツをいそいそはき直す姿を想像して微笑。

最近あちこち故障してるのでカラオケ痩身やってます（藁
どちらかというと有酸素運動目的です。
「（♪あのころは〜）はっ！」と発声するようにやる腹式呼吸は
腹筋強化にはいいとは思うんですが、
今日読んだ「ゆがみを直す」系の本には
内蔵が下垂して下腹が出やすいとあってちょっと鬱。

確かに下腹出てるんです。
もう２０年近く腹式呼吸やってて今更治すのも大変なので、諦めてますが(w
続き楽しみにしています。

【忘年会】

避けようのない事態が起きた。
重要な取引先の忘年会だ。
場所は、肉の万世四谷店。

細い道を下っていくと風格を感じる屋敷のような店舗が立っている。
メニューは前菜の牛肉のしぐれ煮から始まって、
これでもかという位の肉、肉、肉のオンパレードだった。

食わせる接待ならまだしも、
この場合はたくさん食って飲んで
おいしいおいしいと満足した姿を見せるのが重要な役割だったから

（伝わりにくいと思うが、取引先との関係、社長の性格、
俺のポジション等の微妙なバランスで）
食わないわけにはいかなかった。

それでも、俺には一つの重要なミスがあった。

メインの鍋では、
テーブルごとにすき焼きとしゃぶしゃぶを選べるのだが
その場の雰囲気で俺に決定権があり、
すき焼きを選択してしまったのだ。

肉汁と油が渾然となっただしに思いきり浸された肉を
生卵に絡めて食べるすき焼きと、
薄切り肉をゆがいて食べるしゃぶしゃぶでは、
どちらが良いかは自明。

しかし、その時の俺はこの忘年会自体をハプニングと捉え、
深く考えずに選択したのだった。

忘年会に出るか出ないか⇒選択の余地なし
肉を食うか食わないか⇒選択の余地なし
すき焼きかしゃぶしゃぶか⇒ここであきらめずに、
最適の判断を下すべきだった。

生活の全てを食生活改善にシフトすることは不可能だし、
崩れたときの反動は大きい。

それよりもナチュラルに日常生活を送り、
その時々に必ず現れる選択肢に最適な判断を下していくという
スタンスが重要だと確信したのだった

ううむ、会長じゃないっすよね・・？

【ハイブリッド肉体改造法】

教則本の類は全く興味がなかったが、
一冊だけそれらしき本を読んだことがある。

「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」
若干15歳で新日本プロレスでデビューを飾り、
その後第二次UWFに参加。藤原組を経て、パンクラスを設立。

ハイブリッド・レスリングを標榜し、「秒殺」ブームの走りとなる。
ヒクソン・グレイシーと闘い、壮絶に散る。現在俳優。

俺は選手としての船木はドン・中矢・ニールセン戦あたりが最強だと
思っているのでパンクラス以降は、あまり興味がなかった。

ただし、藤原組離脱からパンクラス発足までのわずか数ヶ月の間に、
ぶ厚い筋肉、いわゆるプロレス体型から、
彫刻の様な一分の隙もない体に変貌したのには正直たまげた。

この本には、その肉体改造の過程と、
一般人のダイエット指南のようなものが記されている。

【ハイブリッド肉体改造法　しょの2】

本の現物はないのだが大体こんなことが書かれていた。
人間の一番自然な行動は乳児に見習うことができる。
教えたわけでもないのに勝手に体を動かし、
一日5〜6回の授乳を要求する。

その意味で、本来食事は5〜6回に分けてとり、
その都度カロリーを消費してあげることが理に適っている。

高たんぱく低カロリーがキーワード
塩ゆでしただけのパスタ
脂身を削いでボイルした鶏肉
卵白
糖分はフルーツのみ。

脂肪の燃焼は、運動の強弱ではなく時間に関係する。
軽く汗ばむ位の運動を毎日継続することがベスト。
例えば自転車こぎだったら、一定のペースで30〜40分行なう。
20分を過ぎる頃から脂肪が燃焼していく。

大体こんな感じの内容だったが、この本のインパクトは強く、
まるでｶﾞｷの使いの遠藤のように、船木の素晴らしい肉体とともに
俺の頭に危険なキーワードが刷り込まれた。

早く続きをきぼ〜ん。

「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」が本屋に無かったので
「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法 II」を買ってきました。
俺もシェイプアップに挑戦するぞぉー。

【危険因子】

本来の意味とは異なるのだろうが、俺の考える危険因子とは
自分の中で都合良く解釈された食品を指す。

代表的なものは野菜だろう。
野菜＝ヘルシー＝いくら食っても大丈夫という理屈が
勝手に組み立てられる。

腹が減ってストレスがたまった状態だと、
正常な判断力が働らかなくなるから、
つい危険因子にすがりたくなる。

これが重症になると、じゃがいもも野菜の一種とか言って、
フライドポテトやポテトチップを食ったりする事態になり得る。

他にも危険因子になり得るものとして、
リノール酸や蒟蒻、フルーツなどがあげられる。

【鶏肉と健康】

俺の場合、危険因子は鶏肉だった。
船木の肉体＝高たんぱく低カロリー＝鶏肉という
自分勝手な図式がコンクリートし、
鶏肉全般に対して非常に甘い評価をしていた。
ちなみにこれは現在でも変わっていない。

その他にも、異常に摂取量が増えたのは
煙草とブラックコーヒーだ。

煙草はともかく、コーヒーはミルクや砂糖と言った
NG食材に展開する危険性を孕んでいる。

飲みすぎると胃が痛くなることも手伝い、
一日3杯にする等、コーヒーの制限は比較的うまくいった。

蛇足だが、栄養のバランスも考えずに脂質を落とすことに特化し、
コーヒー、煙草限り無しというのは確かに誰が見ても不健康だ。

しかし、その頃の俺は体重を落とすことのみに熱中しており、
健康のことなど二の次、三の次だった。
健康という言葉が危険因子になることも俺にとって明白だった。

こりゃ、誰がどう見ても怪鳥の仕業でしょ。ズバリ。

【お正月】

規則正しい生活を行なう上で、そもそも休日は過ごしにくい。
その中でも正月は最大の難関だ。

休日が固まっていることに加え、飲んで食って寝ることが
生活の中心にならざるを得ない。

加えて、餅、酒などの高カロリー食品にも事欠かない。
いつ、何を食っても良いという雰囲気の中で、
自分を律するのは至難の技だ。てゆーか、無理だ。

そこで俺はあるひとつのテーマを設けることにした。
ゆっくり食うことである。

自分の中では理論的にストンと落ちてない部分ではあるが、
早飯は悪いものだとされているらしい。

小さい頃から俺は飯を食うのが早かった。
ゆっくり食おうと努力したこともあったのだが、
コース料理などは別にして1回の実食事時間にどうしても
7分以上かけることができない。

そこで、口の中のものを飲み込むまで、
次の食べ物を口に入れないという練習をしたのだ。

結果、総食事時間の短縮につながったかは不明だが、
よく噛んで食べるようにはなったと思う。
ただし、栗きんとんでそれをやったときは、とても不味かった。

【メリット】

初診から四ヶ月が経過し、自分の生活を省みる余裕が出てきた。
まず、生活の変化として顕著だったのは金を使わなくなった。

仕事以外のストレスをなるべくためないように、
そろりそろりと時間の経過を待つような生活をしていたせいもある。
しかし、一番の理由は買い食いをしなくなったことだろう。

以前もそんなに食っていたという自覚はなかったのだが、
酒を飲む前後にちょっと小腹に入れるという行為を
全くしなくなったし、

割りと無頓着だった昼飯の標準価格も、
内容を気にするようになった結果安くあがった。

自販機、ガム、飴などにも小銭を落とさなくなった。

【デメリット】

一方、弊害も起きており、
腰が痛くて電車の中で立っていられなくなった。

バランスを全く無視して急激に体重を落としたため、
カルシウムが不足し、骨を削っていたのではないかと推測する。
そう言えば、この間牛乳は一杯も飲んでいない。

血液検査の結果は、当初要注意事項だった尿酸値、
中性脂肪等はクリアーしていたものの、新たに
いわゆる善玉コレステロールの不足が指摘された。

しかし、俺にはその善玉を増やす知識が無かったし、
意味を見出せなかった。
ひたすら体重を落とすためだけの行動が続いていった。

いやーん、更新されてない〜。
じらさないではやくう！！

【居酒屋】

主に社内の飲み会の話。

基本的に飲みには行かないようにしていたが、
連続して断っていて、この辺で1回付き合っておかないと
まずいというタイミングがどうしても生じる。

まずはリスク回避のために「○○食いにいくぞ〜」的な
目的が限定されているものは避けるように心がけた。
こちらで調整する余地がないからだ。

ちょっと一杯引っ掛けるようなノリの時に、
なるべく義理を果たすようにした。

酒のつまみは店にもよるが、基本的に酔いが進まないような、
胃に膜をつくる揚げ物や焼き物といったNG食品が多い。
それらを避けるために、注文はなるべく自分がするようにした。

ただし、自分以外は空腹を満たすために食いたいと
思って来てるのだから、
最初から最後まで刺身のみというわけにもいかない。

テーブルがさびしいと、
場の空気がつい注文してしまう方向に傾くからなるべく大皿で。
湯豆腐や棒棒鶏などはそれなりに見栄えがするのではないかと思う。

しかし、一番の重要なポイントは「酔っ払わないこと」に尽きる。
自分の意志や計画などはいとも簡単に破壊されてしまう。
端的に言うとバカになってしまうのだ。

あいのりやガチンコなど比較にならないほどの
やらせが横行している、
NHKの「ためしてガッテン」というﾌｧｯｷﾝなクイズ番組で、

有史以来の謎とも言うべき
「人間はなぜ飲んだ後に麺類でトドメをさしたくなるのか」
という命題を取り扱っていた。

解答は体内血糖値が一時的に下がり、
体が炭水化物をほしがるというものだったが、
真の解答は判断力が低下し、
食うことに罪悪感がなくなるからに他ならない。

怪鳥、ここらで一つ、レスも下されや

＞会長？怪鳥？・・・マジでなんのことか分からん。教えてください

【スイッチ】

五ヶ月目に入り、厚着する季節だからある程度隠れるものの、
見た目はっきり分かるほど体型が変わってきた。
当初からは20kg位体重が落ちていたと思う。

会う人ごとに痩せた痩せたと言われるのがたまらなくウザかった。
必死こいてやったのがばれると格好悪いというのが
矮小にして最大の理由。

その度に病気だとかドクターストップだとか言い訳をしていたが、
何をやったか言わないと許してくれない人が一人。

会社のYさん、35歳。
崩れかけた腰のラインが辛抱たまらんフェロモンを発散させている。

「ねえ○○く〜ん（ｵﾚ）、私も痩せたい、おしえておしえて〜」
と毎日のように言うので、
やむなく防風通聖散のことを教える。

別にもったいぶっていたわけではなく、
自分のやっていたことは○○式ダイエットのように
明確にまとめられるようなものではなかったからだ。

一瞬、ベッドの上で有酸素運動を行ないながら
逐一語ってやろうかとも思ったが、理解されるかどうかより
バカだと思われるだろうという自覚があった。

「わー、この薬すごいおしっこ出るね〜」
という言葉に軽い劣情を覚えながら
Yさんの推移をしばらく見守っていたが、
予想通り現在も体型は変わっていない。

補助ツールを特効薬として
位置付けてしまった結果だろうと思う。

漢方薬でも、紅茶きのこでも、スリムドカンでも…
とりあえず自分の中のスイッチを入れるための、
ただの「道具」だと思うところから始めることが
重要だと確信したのだった。

【選択肢】

数年振りに会う友達同志の集まりが
たまたま焼肉パーティーだったとする。
懐かしい友達に会えないのは残念だが、
自分の生活ペースを守るためにキャンセルする。

重たい選択だが、体重を落とすという意志が
かなり強い時期だと平気だろう。
しかし、重い分銅ばかり載せていると、
自分という天秤が金属疲労を起こすようになる。

マイナス方向のストレスが蓄積されてくると、
ニュートラルには戻らなくなるのだ。
そこで俺は、日常生活で現れる選択肢を細分化して、
トータルで良い生活を行なうように心がけた。

朝、地下鉄の階段を上るか、エスカレーターを使うか−
階段上って1勝。

暑いから何か飲みたい、我慢するか買うか−
我慢するとイライラしそうだから買って1敗。
でもジュースかお茶の選択をお茶にしたので1勝。

残業して、帰って飯を食うと21時過ぎになりそうだ−
自分のせいじゃないけど1敗。

やむを得ず外食するがコンビニしか開いていない−
ここで晩飯自体を負けにせずに細分化して、
カップ麺かおでんの選択肢を作りおでんを買って1勝。

これで今日一日は3勝2敗で俺の勝ち。

ポイントは全勝しないこと（ストレスがたまる）
焼肉パーティーだったら、ダイエットと天秤にかけるのは
友達と会うことではなく、あくまでも焼肉。

我慢すると後悔しそうなので、1回負けておいて、
肉の種類、タレの種類、食う量、付随するビールの量などで
細かな勝ちを重ねていけば良いのではないだろうか。

今日勝てなければ一週間で良い選択をした日が多ければ良い。
１週間でだめなら1ヶ月で…

規則正しい生活をベースに無理のない範囲で
生活を改善していけば長い目で見て結果はついてくる。

この時点ではそう思っていた。

今夜はもう少し書いてよ〜〜

>86
Yさんみたいなオンナは
一生豚だと思われ〜

＞焼き肉
同行する人のキャラによる
話メインだと食事に関してナーバスに
ならずにすむが、話題がないと
ひたすら「食え食え」に終わる恐れが・・・
特に隣におばちゃんなんかが一緒だと
ご愁傷様・・・

age

【 Interlude 】

＞Yさんみたいなオンナは
いや、これがまた美味そうなんですよ。
五月みどり系。

＞同行する人のキャラによる
激しくﾄﾞｩｲｴ！！
いわゆる「奉行」の方々も困り者ですね

＞今夜はもう少し
リクありがとうございます。

【外食】

外出先で一人で飯を食う機会は大変多かったが、
今までは早さと値段位しか判断基準がなく、
一人で入っても不自然さがないという意味で
必然的にカウンターがある店が多かった。

するとラーメン、カレー、牛丼のローテーションに
なったりするが、最も口にしてはいけないタイプの
食事であることは明白だ。

元々、美味い店、話題の店とかを探して食べ歩くことなどは、
最も馬鹿馬鹿しいと思っていたので、
自分にとってOKな飲食店を見つけて歩き回る事は、
初めは苦痛だった。

そんな中で一つ分かってきたのは、ヘルシーを謳いながら
全然ヘルシーじゃない店がとても多いことだった。

単純に量が少ないだけというのはまだ罪が少なく、
ヘルシーとかレディースとかが頭に付くだけで、

実際はビタミンやわけのわからない素材が
一部に入っているだけのドレッシングまみれのサラダや、
バターをふんだんに使ったパスタだったりする。

それでも、味、素材、価格の全てを満たす店を
ぴたりと探し当てたときは格別の気分だった。

今だ！100ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　 　 　 　 　 　 　 　 ∧∧　　　　　　　(´⌒(´
　　　　　　 　　　　　⊂（ﾟДﾟ ）≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　○　 　⊆⊂´￣ ⊂ソ 　(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　　￣￣￣　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

飯を食って満足するということは、
お腹がいっぱいになるということだけではなく、
心が豊かになることでもあるのだと思った。

美味い店探しというのもそういう意味では悪くないものだ。

東京の方専用だが１店紹介。
http://gnavi.joy.ne.jp/gn/jp/g203817s.htm

>96
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
浮気はﾀﾞﾒ
奉行の人の近くの席に
当たりませんように・・・
やつら頼まれてもいないのに
勝手に皿に盛るんだよ。

＞単純に量が少ないだけというのはまだ罪が少なく、
ヘルシーとかレディースとかが頭に付くだけで、

実際はビタミンやわけのわからない素材が
一部に入っているだけのドレッシングまみれのサラダや、
バターをふんだんに使ったパスタだったりする。

↑
それにまんまとだまされている
デヴ女は数知れず・・
パスタは油と思うべし

よく一人でこんなに長々続けられるね・・・

＞１０１
うまそー。
こんど行こう♪

＞ヘルペスさん

はじめまして。売春婦木村会長と申します。私も美容板で先陣をきって
７５キロ→６０キロ痩せたものです。身長１８０ｃｍ

何人かが正体が私ではないかといってますが(笑)。
共感できるのはダイエット中に食事の御褒美などありえない。ということです。

ヘルペス＝帯状疱疹？

驚いたことに文章の書き方が俺とすごい似ている。
でも年齢も身長も全然違う別人だ。

sgtr

この企画屋めぇ。憎いのぉ

今夜もヘルペスくんに逢いたいな〜

【 Interlude 】

＞うまそー。
>>101のリンク先の店ですが、値段は少々張るものの
いろんな意味でおすすめできます。
前菜にまず温泉卵。絶品。
釜飯が炊き上がるまで20分位かかるので、
その間に刺身か天ぷらのオプションが出てきます。
無論、刺身を選択。
お茶を飲みながら釜飯を待っていると、最初の卵や刺身で
脳に満腹信号が出てきます。これが良かった。
そして、釜飯。鮭、あさり、鶏そぼろなどから選択できます。
灼熱のように熱いので、必然的にゆっくり食べる。
最後におこげをしゃもじで削いで、出汁をかけてすする。
食前とは違う種類のお茶が出て、お新香で一杯。
大満足です。

＞売春婦さん
はじめまして。
そのトリップは、コテハンでやってるスレがあるのでしょうか？
よろしかったらスレのリンクお願いします。

それにしてもラディカルなHNですねえ・・・
近代日本文学の祖、二葉亭四迷を彷彿とさせます。

HNと言えば・・・

＞帯状疱疹？
僕は罹患していませんが、インパクトのある名前だと思い
名づけました。
当初「尖形コンヂローム」というのにしようと思ったんですが
短くヘルペスといたしました。
罹患されている方がいたら、すみませんでした。
ふざけた気持ちではありませんのでご了承を。

【ファーストフード】

外食でスピードを重視するのときは、
どうしてもファーストフードにならざるを得ない。

牛丼、カレー、ハンバーガーの全てがNGとなると、
残るのは回転寿司と立ち食いそばくらいしかない。

そばと言えば、俺はこの世の全食事の中で
天ぷらそばが3本の指に入るくらい好きだ。
いや、好きになった。

元々は、天ぷらはふやけてぐちゃぐちゃになり、
そばつゆはギトギトになるという意味で
両者にとって不幸な結婚の産物だと思っていた。

転換するきっかけとなったのは、どっちの料理ショーだった。
初めは、どうせ特選素材を使ったところで、
ぐちゃぐちゃのギトギトに変わりはないんだろうと
思って観ていた。

ところが、勝利して食う段階で
「天ぷらの油が溶けていっておつゆがどんどん
マイルドになってくんですよ。
これはまさに食べていくほどおいしくなってきますねえ」
などと言った男がいた。

この瞬間、俺の中で何かが弾けた。

そうか、天ぷらそばというのはふやけて良いものだったのか、
あせって先に片付けなくても良いのかと
雷に打たれたような衝撃を受けた。

翌日から早速俺は、天ぷらそばを求めて
山手線の全駅を乗りつぶす行動に出た。

これは、病院で診断される直前まで続いたから、
俺に衝撃を与えた男はさしずめA級戦犯とも言えるだろう。

代表作

ダイエットの成功の究極の秘訣を発見したぞ！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000306114
９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999260970

ダイエット中の「自分へのご褒美♪」という名目で
お菓子やごちそうを過食するのは
ダイエットの挫折の一歩、というのは、含蓄のあるお言葉だ。

ヘルペスさん、マンセー。

＞117
ビールやめさせてくださいスレの「でぶまるみ」なんかモロそれだよね。
ダイエットのご褒美に、「あちゃー、やってもうたー」と
ビールを飲んだり、悪友と宴会したり。
だいたい週に１〜２回はそれやってるし。（そして全然痩せてない…）

でも、そんなDQNにもかかわらず、でぶまるみは、文体がイイヒトっぽいので
２ｃｈ美容板では嫌われてないみたいだが。

【蕎麦食いねえ】

A級戦犯、その名は薬丸裕英。

若い頃から寿司を食えと連呼していたことといい、
食に対して何と深い業を持った男だろうと
畏敬の念を抱くばかりである。

ともかく、俺の中で立ち食いそば＝天ぷらそばという
思いこみはますます強固となった。

しかし、食うことはできない。
入店したのは良いものの、メニューを選ぶ段階で困り果てた。

かけそばやかけうどんで手を打てば良さそうなものだったが、
まだ幼児だった頃のどん兵衛のCMで、
山城新吾が「やい、俺に素うどんを食わせる気か」と
川谷拓三に凄むシーンがトラウマとなり、

俺の中ではかけうどん＝食ってはいけないものとして
インプットされてしまっていた。

そんな中で探し当てたメニューは月見そば（うどん）だった。
それまでは、調理の安直さと同時に、
どうやって食うのかが分からず、
ほとんど口にしたことがなかった。

卵の形を崩して良いものかという心理が働くのである。
麺の下に入れておけば
そのうちゆで卵になるかなあ等と思いながら、
ついつい最後に丸のみするという
もったいない食い方をしていたのだった。

今回試みたのは、
食べる前にいきなりかきまぜてしまうという方法だ。
麺が卵に絡み、意外に旨くなることを発見した。

さらにそばつゆが、かき玉汁のような味わいに変わり、
空腹時でも胃に優しく最後まで楽しむことができる。

今でも、この月見系は
俺のフェイバリットメニューになっている。

どうだ薬丸、
俺も食べるほどにうまくなる方法を発見したぞと
快哉を叫びたくなった。

＞売春婦さん
代表作、読了しました。
特にダイエット熱中時には、食べる事を排除しなければならないのに
食べる事ばかり考えてしまうというパラドックスについては
自分もまさに書こうとしてたのでびっくりです。
これからもネタがカブってしまいますがご了承ください。

その他にも「代表作」については衝撃的なことがありました。
売春婦さん以外のレスで500代前半に出てくる「金玉」氏のことです。
自己紹介しなくても一発で男と分かるように
寝ずに考えたHNという所で、発狂して笑い死にするかと思いました。
ぜひメル友になりたいです。

【 Special Issue 】

Dedicated to "Call Girl-GUY"

みなさん氷のように固い雪の上で
スキーをやったことがありますか？
アイスバーンというやつです。

腰が引けてバランスを崩すと滑り落ちてしまう。
力を入れて踏ん張ってもやっぱり滑り落ちてしまう。
微妙なバランスを取ってそーっと行動しないと
立っていることさえ難しい。

この氷の上を滑るためには、急激な動作をせずに
一定の圧力を加えつづける必要があります。
加える力の量も、方向も、姿勢も、常に一定でなければ
暴走してしまいます。

少しでも気を抜くと滑落してしまう。
それでも滑り降りた気分は格別のものがあります。

ところが、レーサーはもっと違うことを考えます。
たとえ斜面がどんなに固くても、
自分の筋力と最先端のマテリアルの力を信じて
刃物のようなエッヂで氷を切り裂いていきます。
100分の1秒に全てを賭けるために。

言うまでもないことですが、同じ斜面を滑り降りても
栄光や拍手を受けられるのはレーサーです。


スキーは消費カロリーがすごく多いそうです。
みなさんもやりませんかーっ！！
（僕は疲れるからしませんけど）

わーわーわーわー

ヘルペスさんありがとうございます。
本当に貴方のオハナシには共感できる部分が多いです。
私たちで美容板最強ダイエットグループ「売春婦ヘルペス」
というユニットを作りませんか？ わーわーわー
文章を読んでいるとすごい読書家みたいですね。

別につくってどうするってわけではないですが･･･

他板から出張スリム名無しさんと、404-2さんも
美容板名ダイエッターだと思うが？

そういえば身長160男は最近見かけないが、死んだのかな？

会長、仙人から会長に戻ったんだ・・・。

ヘルペスさんと会長が気があったようで何よりです。

朝ＰＣを上げて、このスレが伸びてないとガカーリです。
続きをはやくう！

>>102
＞ヘルシーとかレディースとかが頭に付くだけで

ヘルシーはとにかく、レディースランチは「メインをちょびっと減らして
小さ目のデザートをくっつける」だけのものもあるからなあ。総量は
ちっとも減ってないものも多くないかな。
病後の食欲の無い時期、気恥ずかしいのを我慢してレディースランチ
を頼んでいた時期があるが、食べきれない分量が出てきたことも多い。

事務仕事だけであんなの食べて、夕食もしっかり食ってたらそりゃ、
太らない方がどうかしてるよ……

＞レディースランチ
今、ちょっと流行ってるgoogleのイメージ検索で。
http://images.google.com/images?q=%83%8C%83f%83B%81%5B%83X%83%89%83%93%83%60&hl=ja
どんな感じでしょうか？

【おちにくくなってきた】

六ヶ月目の診断。
ここではじめて体重の落ちが鈍化した。
それまでは１ヶ月あたり約4kgのペースで快調に落ちていたのだが、
65kg位から数字が停滞してきた。

それまでは、家では体重計に乗らず、毎月病院で「せーの、どん」
という感じで量るのがゲーム感覚で面白かったのだが、
これを境に毎日体重を量るようになった。

ストレスをためないことを第一義に考え、
ナチュラルに日常生活を送っていくことで、
何かコツをつかんだ気になっていた。

やはり、知らず知らずのうちに
ストイシズムが無くなっていたのだろうか。

さらに悪いことが続く。
主治医から治療終了を言い渡されたのだ。

元々初診のときに、身長173cmの男性の、
最も平均余命が長い体重は68.4kgだと解説されていたし、
血液検査の値も完全に正常化していたから、
医師的にも治療を続ける理由は希薄だった。

でも、俺にとっては数字が落ちることだけが生活の支えだった。
防風通聖散が処方されなくなることは、
砂漠で水が無くなることと同義だった。

正直焦った。
焦って俺はゆっくりと狂っていった。

>焦って俺はゆっくりと狂っていった。

なんだよそれ。

>>132

どれも大過ぎだよ……（汗）

自分が良く食べたのはパスタランチや和食。
病後だから食欲も無かったのだが、パスタ100gほど＋サラダ＋
デザート＋コーヒーはきつかった。

夕食をしっかり食べるなら、そんなに要らんのでは？と思うん
ですよね。

みなさまありがとうございます
うちの同僚の30台独身デブもこれでようやく
痩せて、結婚も出来るかもしれません。

ヘルペスさんは独身じゃないもんー！！

しかしこのスレを私の周りにとどのようにごろごろしている
うちの同僚に読ませたいです。あ、もしかしてそういう意味？＞138

しっかし、半年で２０キロ以上減量ってのはヤバイんじゃねーか？
１２０キロある人が１００キロまで落としたってのならまだ分かるけどさ。
８５キロから６３キロだろ？身体に異常はねーの？

【 Interlude 】

＞30台独身デブ
殿方だという前提で考えたんですけど
出会い系サイトで「正直体重」を書けるというのは
一つのモチベーションとしてアリなのではないかと思います。

実は80kg超の時にちょっと遊んでみたことがあるんですが
出会い系サイトはそのころ黎明期。
嘘プロフィールを書いて、メールの返事は結構来たものの、
当然会うという発想はありませんでした。

正直体重を堂々と書ければ、夢も広がるのではないでしょうか。
それにしても女性は100通単位でメールが来ると思いますが
体重っていうのは重要なポイントなんですかねえ？

＞身体に異常はねーの？
>>75にも書きましたが、性欲の話をもういっちょ。
これをやってる最中に、ｷﾞﾝｷﾞﾝに強くなるというのを
一つの裏テーマとして期待してました。

良く糖尿の人とかがダメになるというのを聞いていて、
その頃は、徐々に「那珂俺」状態になったりしてたので（苦笑
体重が落ちれば劇的に回復するとひそかに期待したが・・・

結果は「そうでもなかった」んですね
きっと栄養のバランスが悪かったんでしょう。
今はソコソコです。

【友人のエピソード】

北海道にとんぼ返りの出張。
実家には帰らなかったが、
同期で一番仲の良い友達と時間をやりくりして会った。

地区で圧倒的トップの営業マンが車でやってきた。
かなり夜が遅くなっていたこともあり、ファミレスへ。
俺は飯を済ませていたのでコーヒーを頼むと、
彼はコーラとフライドチキンを注文。

「飯、食った？」と聞くと食ってないとのこと。
その素晴らしい成績とは裏腹の、
仕事がイヤダイヤダという愚痴に付合いながら、
俺はなんでこれが晩飯なんだと不思議に思った。

しかも、煙草を吸いながらまずそうに食っている。
新人の頃大酒を飲んでいた記憶があるから
「俺に気使わないで飯食えば」と言ってみた。

あ〜飯ねえ…と言いながらまずそうにコーラを飲む男。
聞くと、昨日何食べたかも覚えていない、
今日これまでに食ったものはアイス。

さらに一日の平均睡眠時間は2時間半、週に一度20時間位連続で眠る。
驚くばかりの俺が詰問していると
「なんか飯とか寝るとかってどうでもいいじゃん」とか言い出した。

とりあえず「死ぬぞ」と言って別れた後、
このほとんど冒涜とも言うべき
食への執着の無さはなんなんだろうと考えていた。

彼は病的とは言えないが痩せている。
新入社員の頃から全く体型が変わっていない。
俺は次第に、人間が飯を食うのは本当に良いことなのだろうかと
疑問を持ち始めていた。

ヘルペスさん、このスレ楽しみにしてますage。

フフ。怪鳥なんでしょ？はやく告白しな

あ！◆KKjVXnlg さんだ！
開帳ですよね、やはり！うふ。

すごく面白い！ここ。

私も、快調だと思う。うふふ。

【海栗】

家に帰るとクール宅急便が届いていた。
送り主は北海道のお袋、中味はウニだった。

俺はウニがとてつもなく好きだ。
木箱のフタを開けると相当なボリュームだった。
今年の正月は帰らなかったので、随分奮発したらしい

東京のデパートに卸せばおそらく万の単位になるのではないか、
銀座の寿司屋などでは青天井だろう。

それにしても困った。
高コレステロールの代表選手であり、
最も手を出してはいけない種類の食べ物だったからだ。

妻も子もウニは食えない。
その時点で近所に回したり、
二次加工する方法も頭をよぎったが、
俺の取った方法は捨てることだった。

もう一度言うが、良かれと思って送ってきた最高級食材を
生ゴミと一緒に捨てたのだ。

【贖罪】

生き物を殺して食うということは人間の原罪だ。
だから、生きるために必要な分だけを必要なだけ食べる。
出されたものは感謝の気持ちを持って残さずいただく。美徳。

しかし、何の疑問も持たずに
その美徳を繰り返して太ることは罪ではないのか。

飽食という冒涜は、
アンモラルな方法でしか償えないのではないか。
俺はそんなことを考えた。

数日後、お袋に「美味かったよ」と電話を入れた。
奥尻島原産、日本一の紫ウニが不味いはずがない。

身体に必要ないエネルギーをとるってのは
生き物の原則に反する。

＞数日後、お袋に「美味かったよ」と電話を入れた。
＞奥尻島原産、日本一の紫ウニが不味いはずがない。

惚れた。さすが

昨日ビデオで‘ＣＡＳＴ　ＡＷＡＹ‘を見た。
無人島で生命を維持するのに精一杯の生活をした後、
友人たちのお祝いパーティーで残された残飯の多さ。

食べることってなんだろな、と考えさせられた。

それにしてもここは良いスレだ。どのように決着していくのか
楽しみにしております。

だからヘルペスさんは別人だってー

時々甘いモノを食べるのは意志が弱いのか？
それはそれでちゃんと割り切って次ぎからまたリフレッシュしてダイエット出来る方が
良くはないか？
そういうようにコントロール出来る人のほうが意志が強いのではないか？

足りないものは体が要求するようになった。
なぜだかレバー食べたくなったり、酢物が食べたくなったり。

ヘルペスさんまだかな。どきどき。

＞コントロール出来る人のほうが意志が強いのではないか？
その問いかけについては同意します。
ただし、僕がその行動を選択するかと言えば
「否」ということになります。

好きだけど制限しなければならない食べ物と
上手に付き合って行くことは、
病気などで文字通りの食事療法をされている方には
とても大切なスタンスだと思います。

ただし、少なくとも目標を持って期間限定の勝負を
かけているときには（僕の場合は「スイッチが入る」
というイメージを持っています）
一食でも食べるのはマイナスだと思います。

好きな食べ物には、大体が自分の中に歴史的な
背景があるもので・・・

僕の場合はカレーが大好きなのですが、
小さい頃からカレー＝動けなくなるほど食べる
ものだと思っています。
逆に言うと大食いできなきゃカレーじゃないわけで
結果、食べない方が良いということになります。

リフレッシュのために時々味わう程度では
全体に影響は与えないと思いますが、
それが本当かどうか知ることができるのは、
友人でも恋人でもなく「数字」だけだと思います。

【修了】

防風通聖散の最後の一包が無くなった。
特に感慨も開放感もなく、
その後の生活も同じような感じで進んだ。

もう体重計に乗ることはなくなったが、
数ヶ月後にゴルフ場の風呂で計ったときには
60kg位になっていたと記憶している。

維持しようと積極的には思わなかったが、
いつでもこれ位なら可能かなというイメージは
つかめたような気がする。

【流局】

最初の医師の簡単なアドバイスだけを頼りに始まった
憶測と思いこみだらけの実践は、
とりあえずの結果を残して徐々に終わっていった。

基礎代謝なども考えてバランス良く栄養を摂る方が良い。
有酸素運動を中心に継続的に体を動かすほうが良い。あたりまえ。

ただ、自分の中で納得いかない、自分で考えないものを
最後までやりぬくことは可能だっただろうか。

マニュアル本をそのままトレースして結果が少しでも違う場合、
著者に責任を求めることはできるだろうか。

ヒントはそこらじゅうに溢れている。

考えて、推理して、こじつけて、自分のためだけに実践しよう。
誰も責任とってくれない、助けてくれない＝ helpless

ヘルプレス ≒ ヘルペスというオチでした。

1999年3月31日

親と同居＆所帯持ちなら、
大抵は一人暮らしすれば食が細くなるから即痩せるよ。

その理由
○買い置きする程買い物しない。
○なんとなく戸棚に置いてあった、母＆嫁が買ってくるお菓子が無い。
○コンビニ弁当・ジャンク食品で一回は体を壊す→少しは食生活
を気にするようになる。
○納豆メインの貧乏定食が体にも財布にも優しい事を知る。
○おかわりする程おかずを作ったり買ったりしない。
○深夜に腹が減っても外出するのが面倒なので結局我慢する。

惚れていいですか？＞Helpless

◆KKjVXnlg さんったら、惚れっぽいなぁ。

ヘルペスさん，終わりなの？
今でも落とした体重は保ってますか？

age

おわり？？

【 Redundance 】

薬を飲まなくなってからも、
しばらくは同じような生活を送っていましたが、
心がけていたことは一つ一つはがれていきました。

例えば、朝食の件。
食べないで会社に出かけるというリズムは保たれていたものの、

休日寝坊したときに朝昼兼用の食事をしたり、
出張先のホテルでは朝食券がもったいなくて食べたり、
朝立ち寄るコーヒーショップでトーストをつけてみたりと…

他のことについても段々と緊張感がなくなり、
自分の中で拡大解釈が行なわれていったのだと思います。

いざとなったら落とせばいいやという気持ちも、
どこかであったのではないでしょうか。

そして、健康診断の結果が久々に要注意となり、
皮膚の荒れも復活し…
2年半かけて立派なセレソンの10番が誕生したのでした。

蛇足は続きます。

面白くなってきた！

【再戦】

復帰の日は10月1日と決めていました。
2年前と同じように期間は3月末までの6ヶ月。
開始体重は79kgです。

1週間前の9月最終週位から導入期間とし、
日常生活のいろいろな場面で「スイッチ」を入れていきました。

そして10月1日の医師の診断。
笑ってしまう位、前回と全く同じことを言われ、
やはり同じ薬が処方されました。

わかってはいたものの、苛立ちはピークとなり自暴自棄寸前。
それをがけっぷちで支える煙草とコーヒー。
ガラっと生活を変えるのは本当にキツイです。

そこで、考えたのが頭の中にあるシナリオを書き残すこと。
異常な空腹感の中で、かつての生活を思い出しながら、
約3週間かかって11月3日にupした分まで書き上げました。
そして初めて美容板を訪れ、現在に至るということになります。

もうちょっと続きます。

今日はお休みですか？
残念。

【 Discovery 】

やり方を変えたところが2点あります。
ひとつは、前回腰が痛くなったことを反省して
カルシウムをとろうとしたところ。

方法はコーヒーに牛乳を落とします。
1日の総量は150CC位でしょうか。

もうひとつは、夕食を鍋中心主義にしたところ。
いろいろ栄養を考えて料理のバリエーションを増やすよりも
（といっても作るのは妻ですが）
とにかく野菜中心に放り込んでしまうのが
簡単だと思ったからです。

メイン素材は野菜、豆腐、白滝、鶏肉、白身魚など。
ダシはおでん用、ちゃんこ、水炊き、キムチ系など
バリエーションを持たせます。
何といっても全食事の8割が鍋ですから（藁
目先を変えないと飽きます。

一人用の小ぶりな鍋ならガス台で10分もあれば完成です。
必然的にゆっくり食べるし、お腹は一杯になるし、
今の季節これはおすすめできます。

食事の満足度では、
前回より食べているという実感があるものの、
結果的に1ヶ月目の診断では5.2kg減となかなかの
ハイペースで落とすことができています。

【最後っぺ】

以上で、持ちネタは全ておしまいです。
今後は現在進行形で、他スレなどをROMりつつ、
翌年4月には良い状態で修了したいと思います。

このスレについては、遊び場にしていただくも良し、
倉庫に落とすも良し、です。
（それにしてもここの板は落ちるのが早いですね…）

それではおたがいにがんばりましょー！！

あーあ、終わちゃった・・・。

セレソンの10番って何？

ヘルペスさん、こんちわ。

偶然だね俺も野菜鍋ダイエット進行中です・・
１０月２３日より開始で、１７２ｃｍ　８２．８ｋｇ　３３．４％（体脂肪率）
　　　　　　　　　現在　　　　　　　７７．７ｋｇ　２９．７％

なかなかいいペースできてます
目標は、６ヶ月で　６１．８ｋｇ以下　で　１５％以下

　

アイゴー！

お久しぶりです。

＞セレソンの10番
セレソン＝サッカーブラジル代表。
単なる世界一では許されず
美しく勝つ事を義務付けられた世界唯一のチーム。

ｽｶﾊﾟなどの普及で、ここ2chでも欧州厨房さんたちが
増えて参りましたが、来年6月に横浜で決勝戦を
闘うのはアルゼンチンとブラジルになるでしょう。

そのセレソンで、ペレ、ジーコと続く栄光の
背番号10を背負う男。その名はリバウンド＠FCバルセロナ

・・・失礼しました。

＞野菜鍋さん
おおっ、一緒に頑張りましょう
僕も今日は、昼にコンビニおでん、夜は鍋物と
鍋街道をばく進中です。

今日の鍋は、鶏ささみ、ネギ、白滝、うどん、白菜
そしてオリジナル素材としてメンマ。
ダシはおでんつゆでした。

これが不思議なことにラーメンの味わいになるんですよ。
もちろん油は浮いていません。
メンマ、ネギという素材とおでんつゆがラーメンテイストを
醸し出すようです。

明日も鍋一直線の予定です。

はい、がんばりましょう！

ヘルペス鍋も美味そうで、カロリー低そうでいいですね。
俺の場合は、朝、納豆ご飯　昼、野菜ジュースのみ、夜、鍋物でがんばってます。

鍋のネタは、ほうれん草、春菊、白菜、しいたけ、えのき、ネギ、豆腐、白身魚などです。
味付けは、塩、味の素、ライムしぼり汁、キザミ生姜、そして取り皿にポン酢しょうゆです。
ｲﾊﾟｰｲ､ｲﾊﾟｰｲ　野菜が入って、ｳﾏｰ　です。
酒は、麦焼酎のウーロンわりです。（毎日飲みます）
熱いので、食べるスピードが必然的にﾕｸｰﾘになってしまいます。
たまに、タコ刺身二切れとかも食います。

今夜も鍋街道全開です。

俺の場合は、毎日ウォーキング（約１時間）やったりしてるんですが、
運動の後の鍋もの＆焼酎割は本当にｳﾏｰです。

ラーメンテイストの鍋について補足します。
書き忘れたものとして「もやし」
これを大量に入れたのでした。
ラーメンを連想したのはもやしだったのかもしれませんね。

実は先日飲み会がありました。
>>78にも書きましたが、鍋奉行ならぬ「注文奉行」と
なることで切りぬけたのですが、
そのときにチョイスしたのが、刺身盛り、野菜の炊き出し、
さつまあげ、寄せ鍋、そして麦焼酎でした。

焼酎の銘柄はたしか「八海」というのだったと思います。
麦焼酎はあまり飲んだことがなかったけど
これはうまかったですね〜

１９５のヘルペスさん、

Good Choice! 感動した。
プロの技を感じさせます。
これからの宴会シーズン、私もみならいたいです。
ちなみに、私は宴会が避けられない営業職なんです・・・

へるぺすさんや野菜鍋さんみたく、男性の会社員の方でも
美容と健康に気を遣って太らないように心がけているというのに
うちの男性社員と来たら。

不規則な食事時間にくわえ、バカバカコンビニの油ものやお菓子を
食いまくり、ブクブクに。。。。
だいたいうちの会社に来ると、デブになるという統計が。
ああ、恥ずかしい。周りがデブだとどうでもよくなっちゃうんだろうな。

コンビニは良くないものが多すぎですね・・・
経験上、特に外回りの人はコンビニと手を切れるかどうかが
体型を決めると言っても過言ではないと思います。
僕も入り浸ってました。

そこで、サラリーマンのおやつはりんご！って言うのは
どうでしょうか。
ピンクレディーが24時間体制で売れまくってた頃、
コンビニなんか当然無く、車でリンゴを食べていたという
逸話からの連想なんですけど。
果物屋さんとか結構探せばあるもんですよね。

ところで、FIFAの壮大なやらせ抽選会が終わりましたけど
韓国は確実なグループ突破よりも経済効果を選択したのでしょうか。
大統領を目指している人の描くシナリオは違いますね。
日本は1位抜けを条件に8強も見えてきました。

目が覚めましたあぁぁぁあぁぁ！！
ちょっとなら、ちょっとならの気持ちでクッキー＆ミルクを食べていた自分が情けない。
このスレを読んだのを機に改心します。

＞クッキー＆ミルク
僕はクッキーは、あまり好きでも嫌いでもないですが
おそらく絶妙の組み合わせなんでしょう。

ということは、クッキー＆ミルクを食べている時は
最高の幸せを感じるべきであり、
罪悪感を持ちながら食べるのは、クッキーが
もったいないのではないかと思います。

だから、期間限定の勝負を賭けているときには
一回も食べない事をおすすめします。
好きな食べ物は幸せな気持ちとともにあるべきだと思います。

余談ですが、僕の「悪魔的な絶妙の組合せ」は
香りが強い、酸味が勝ったブラックコーヒーに
ハーシーズのような苦いチョコレートです。
昇天しそうになる美味さです。

http://www.max.hi-ho.ne.jp/~http/

201の「新規裏本―ダイアルQ2プログラム」さん
先ほど僕が「昇天しそうだ」というコメントを書いたので
気をきかせて昇天させてくれようとしたのでしょうか。

ところで、久々に実家に帰ったときに67歳の親父のPCの中に
上のようなリンクを踏んだ時に生成されるexeファイルが
たくさんあったのには笑いました。
人間の業とでも言いますか・・・

風邪引いて激鬱。
それも今年の夏前くらいに流行った異常に腹痛が激しいやつ
ピロリ菌だったかな・・・？
2〜3時間に1回なにか腹にいれないと痛みの波が来る
まさに神が与えたかのようなジレンマです。
仕方がないので「ひまわりの種」とか食ってますけど
なんか身体に影響の少ない、いい「おやつ」ないですかね〜

おしゃぶりコンブなんかどうか？

＞おしゃぶりこんぶ
都こんぶのことかとおもったけど、不思議そうな
食べ物がでてきましたね。市販してるんでしょうか

http://images.google.com/images?num=20&hl=ja&q=%82%A8%82%B5%82%E1%82%D4%82%E8%82%B1%82%F1%82%D4&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5

OLとか口寂しい時に良く食べてるようですよ。＜おしゃぶりこんぶ
スーパーの肴コーナーにも、その手の類似品コンブは置いてますよ。
もちろん、都こんぶでも良いと思ワレ。

まだ寝こんでるの？

落ちそうだage

保守

風邪おだいじに

おひさしぶりです。
異常なまでに仕事が忙しい。年末はいつもそうですが。
ところで、世の中の流れ的には、体重を落とす生活を維持するのに
追い風が吹いてる様ですね。

まず不景気による忘年会の激減。あったとしてもハシゴするのは
極端に減りました。街も閑散としてますね
それと肉関係。
僕は10月1日から牛肉は1回も食べてないのですが、
世間全体が自粛傾向にあるので、「うらやましいストレス」が
たまりにくいです。
早目に家帰って野菜鍋。これ。最強。
ただし、まったりし過ぎて仕事に切れ味がなくなるのが
諸刃の刃ってとこですかね・・・

わーい！ヘルペスさんだ。
しかし開帳はどこへ・・・。

倉庫逝き防止あげー

まだあったのか・・・。

ageないけど保守

仕事納め。
2001年終了まで保存させてください。

くだらないスレだが、継続性に敬意を表して保全sage

ﾎｾﾞｰﾝ

なにゆえヘルペスって名前なのん？

＞ヘルペス
書き込むんなら経過報告してよー。

保守sage

ペルペスさんやせたのかな・・・？

おひさしぶりです。
保守っていただいた方々、ありがとうございました。

1ヶ月ぶりの診断。
正月が挟まったため（それにしても良く飲んで食った）
ペースが落ちたものの、10月1日の開始時から10.5kg減。

期間限定で勝負を賭ける以上、3ヶ月で2ケタは
落ちないとやりがいがないと思ってたので
折り返し地点としては、まあまあかと思っております。
3月31日の修了時点で良い結果が出てれば良いのですが・・・

ところで昨年10月からひっそりと続いていたこのスレも
そろそろ潮時かと思います。
まとめのようなものをupしてジ・エンドとします。

サラリーマンのための体重を落とす方法　あらすじ
（かちゅーしゃ推奨です）

【概要】
ダイエットを馬鹿にしていたサラリーマンがドクターストップ。
自分なりの方法で体重を落としていく過程を
ひたすらダラダラ語り倒していくスレ。

【HNの由来】>>111、>>168

【試みた方法】
朝飯を取らず（>>9、>>12、>>13）、漢方薬を飲み（>>10）
食材から脂質を排除し（>>27、>>28）、調理法を工夫した。（>>32、>>33）

【運動】しない。（>>37）

【飲み会の対処法】（>>56、>>57、>>78、>>79）

【弊害】（>>75、>>76）

【ストレスをためないために】（>>87、>>88、>>89、>>90）

【外食対策】（>>97、>>98、>>99）

【有名人登場】改めて言うが別人です（>>105、>>107、>>116、>>128）

【第一次エンディング】（>>166、>>167、>>168）

【リバウド】（>>175、>>176、>>177）

【学習効果】（>>183、>>184、>>185)

おしまい。

レスくれた人、どうもありがとう！！！

お疲れ様です。
読み応えがありました。

保守っておくか?
ヘルペス、ごくろう!!