◆◇　みんなでつくる、ダイエットレシピ集　◇◆

豆乳卵豆腐

1 豆乳 1cup 、 卵 1個、めんつゆ 少々 をかきまぜてこす。
2 1をレンジで5分間、熱をとおす。
約 200kcal
豆乳のこくで、出汁をいれなくても、おいしい茶碗蒸もどきができます。
好みで、青いものをいれても。