◆◇　みんなでつくる、ダイエットレシピ集　◇◆

　　　＜林檎の甘いスープ＞
・林檎半分（適当）
・豆乳　適当（私は５０ｇぐらい）
林檎は細かく切って、レンジで温めるかオーブンで透き通るぐらいまで温める。
豆乳に入れてまた温める。
その中に、ノンカロリーシロップ、バニラエッセンス、を入れて混ぜる。
上からシナモンをかけて飲みながら食べる。
（林檎だけよりも満腹感あり・・・な気がする）

林檎半分５０Kcal、豆乳５０ｇ５５Kcal。
栄養価も良いって思ってます。