＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞

レスありがとうございました。
私の場合は結構熊状態なのですが、
あまり気にしないようにします。ﾄﾎﾎ…

胸毛モジャのオヤジはキモイ。

幸い胸はﾂﾙﾂﾙです。
でも足がﾓｼﾞｬﾓｼﾞｬ…

フルレッグで泳げば。
下手な奴が着るとみっともないけど。

水着からﾃｨﾝﾃｨﾝの毛がはみ出すんですけど、剃った方がいいですか？

問題ありません。
むしろもっとはみ出させるべきです。
もも毛と繋いでしまいましょう。

熊だからってオエーとはならないな
ﾃﾞﾌﾞだろーと熊だろーと、人の事あまり見てないわ、自分は。

いちおう、毛は剃るけど。

電気ストーブの前に水着をおいて、乾かしていたら
おまたのところだけ色が焼けてしまった・・・ウチュ

>909
ﾜﾗﾀ

>898
　カットか鋤くのがいいんじゃない?
　毛の長さを1.5-2cmくらいに。そると生えはじめたら定期的にやらないと
　みっともないし。

　生えている、けど短いだとみためすっきりするよ。マタとギャランDoの部
　分だけね。脚は不要。

(･w･)でもなんでもいいけど、ターンの瞬間に口臭を浴びせ掛けられるのはたまらん

減らしたい毛をワッシとつかみ、剃刀を滑らせてそいだ。
見た目にはなかなか良い感じにボリュームダウン（？）
したんだが、ちくちく毛先がはみ出てしまい、失敗
下品ｽﾏｿ。つまり、まねしない様教訓にしてくれ。
そんな事する奴自分しかいないか…

なめてよか？>>913

電気で焼ききるのがナショナルで売ってるよ
ちくちくしないよ

水中ウォーキングを週2〜3のペースで
始めて約1年。前は単なる脂肪だけの腕だったのに、
筋肉がプラスされて田島選手みたいになってきちゃった。
背中やおしりは痩せたんだけど、鬱です…。

ええ？？それはやだな・・・。
体重とか体脂肪は落ちたの？

そういえば私はウォーキングはしないけど結局プールって皮下脂肪が増えるとも聞いたことがある
体温が（肌の表面の温度だったかな？）下がるから防御本能が働くﾄｶ
スポーツクラブで４０分程度のランニングを続けてた頃体脂肪は１５位だったけど
マシーンでのウォーキングに変えて（マシンでのランニングは膝を痛めるので）
＋軽い筋トレ＋クロール３〜４０分又はサウナ４-５回の今は２１−３で推移してる

いやまあ、それでも普段から動かない人には効果あるんで。
ぐずぐず言ってないで早く泳いでらっしゃい

うん、普段から動いてないワタシには劇的な効果がありましたさ。
水中歩行＆ジョグ１時間も（汗かくよ）いい感じだったけど、
スタミナついてからクロール1000Mに切り替えたら
さらに感動的でしたよ。

水泳は週末に食べ過ぎた時のリーサルウェポンにも
なってますよ、はっはっはっ。

＞９２０
具体的な数値とか教えてＹＯ！

>920
過去ログに書いてありますよ。
また書くと、ここの住人さんには
何度も耳タコでウザいだろうから
自分で探してみてくださいね。

水泳はじめて３ヶ月経ちました。
週３､４回。メニューは遠泳（クロール）１時間。
（通いだして１月位からできるようになりました。）
食事制限なし。それで、

体重　66kg→66kg
ウエスト74cm→71cm

見た目としては広背筋と三角筋の
メリハリがついた気がします。
こんなところです。

体重は落ちねーのかＹＯ！

筋肉の重さは脂肪の３倍だったっけ。

食事制限もしたら、体重減るかな？
６５キロもあるのを、４７キロにしたいんで。
一日１２００ｋｃａｌで、水中ウォーキング。
３ヶ月くらいで達成できるかな？

>924
体重減っても脂肪率が高くなってスリーサイズは変わらないけど
全体的に緩んだ感じがするのとー、
体重同じで脂肪率、スリーサイズ共に減って締まった感じがするのとー、
どっちがいい？？

運動をとりいれてたら後者のような現象もあり得るのだよ。

ってことは、月-6kg???

毎日クロール２〜３時間なら
できないこともないだろうけど
（それでも1200kcalだとガソリン不足すぎ）、
地上歩行の倍ぐらいの消費カロリーしかないのに、
水中歩行だけでは甘い、甘すぎます。

926の今の摂取カロリーはわかんないけど、
それだとうまくいって月-3kg、
カロリー減の分、停滞期も長いだろうから
３ヶ月だと7〜8kgで御の字ってトコじゃないかしらん？

悪い事じゃないから止めはしないけど
その目標値だと「効果ないじゃん」で
停滞期に挫折するに1000ギコ(w

補足じゃないけど･･･
私の場合は、有酸素運動として水泳をとり入れてるので
これでオッケーなんです。
ウェイトと併用でバルクアップを狙っているので。
体を大きくしたいんです。
１日５、６食は食べるようにしてますが、
それでもウエストは細くなってしまいました。
食事制限をしたらすごいと思います。水泳に限らずですけど。

>923
　水泳でバルクアップは難しいかもね。
　手につけるパドルをつかえば強烈な負荷がかけられるけど。
　あと、高背筋と三角筋にはバタフライが効くです。オレ、ウェイトなしだけ
　ど、うごくし。(藁

>925
　比重が筋肉0.9で脂肪1.1だから、3倍もちがわない。せいぜい2割か。
　ただ、15Mさんがいうように、筋肉と脂肪では見た目がぜんぜん違うよ。

>>923
続けていけば今からもっと落ちるんでは？
そして、なによりの武器は太りにくい体質になっているだろうということ。

妄想

でヴは動けや

今日初めて２５メートルおよげた！！
クロールで！！
隣のおじさん（？）がアドバイスしてくれて、その通りにしたら、
できました！！
嬉しいよーーーー！！
本当に嬉しいです。

>935
おめでと〜♪
ちょっとずつ距離が増えていくといいね。

>>935
おめで豚。どんなアドバイスだったの？

往復30分自転車乗って
週５・二キロずつ泳いで
１５００カロリ食べて
８−１０時間デスクワークして
５時間眠って
一万歩をノルマにして
ストレッチと腹筋を習慣にして
三ヶ月で18キロ痩せた事があるよ
最初の二週間くらいは疲労感でｲﾊﾟｰｲ
最初の一ヶ月目で５キロ
次の一ヶ月間でそのうちの10キロ逝った
最後はギリギリ身を削ってるってかんじだったっす

体を大きくしたい人とは違って、脂肪獣が痩せたお話

かなり激しいねぇ。でもすごい努力だ。尊敬する。
ダイエットの動機とかってあるの？

また、リバウンドとかは大丈夫？

938＞９３９

リバウンドは幸い無いですよ〜
食事の嗜好とか習慣とかが変わったみたい
動機は、いつも、「私ﾃﾞﾌﾞだから」って言い訳で
いろんなことを諦めてることに気がついたから。
ちょうどﾌリーランスで仕事はじめようとしていたのと
会社辞めたのと男と別れたのとが
ほぼ同時にやってきた。
初対面の人と会うことに躊躇したり、「どうせ」癖があったり、
仕事のオファーもらうためには、ある意味押しとかハッタリが
必要で、自分に自信がないとだめかもと思ったり。
そういうのが動機といったら動機。

裸になれなくて、垢すりエステすら躊躇してたから・・・
偶然見かけたスポーツ選手のイメージ強化術みたいな本を、
その頃は読んでたよ。
下手すると、安い自己啓発になっちゃうかもしれなかったけど。

今は、腰痛防止とかストレス発散目的で（独りでPCにひたすら向かう仕事なんで）
泳いでるよ。ほんとに、気持ちいいね。

「どうせ」癖と「明日から」癖は２大肥満的思考だと思う今日この頃。
頑張って痩せて良かったね〜

have you heard?

What?

you are a fat man/woman

So was I.

>>942　>>944
厨房ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ　英語もうちょっと勉強しておいで♪

You're also chubo,aren't you?>946

people get ready

you dont need baggage

all you need is faith

>>946
どこがおかしいんやねん！この腐れマンコが！

>>940
やっぱ痩せる前は油っこいものとかお菓子ばっか食べてたのかな？
んで、嗜好が変わった今はどういう食事になってるのですか？

>930
そうですね。
水泳だけなら短距離ガシガシですよね。
あくまでも水泳は余分な脂肪を落とすためですが、
水の負荷にはものすごい期待もしてます。
ウェイト＋有酸素　やっぱこれが王道だと感じます。
バタフライ…　ダイナミックでいいですよね。
まだまだできそうにありません。

>932
遠泳ができるようになった頃、
疲れすぎてか興奮してなのか、眠れず食べれずで
一時体重が落ちた時もありました。

水泳はとにかく気持ちがいいです。
仕事で疲れても泳ぐとすっきりします。
これから始めようと思ってる人、頑張ってください！

新スレ作りました。
各自移動お願い致します。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012361939/


スレが残り少ないのに妙な書き込みがいぱーいあって
慌てて作ったので、落ち度があったらごめそ。