＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞

1 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 18:33

痩せるって。

前スレ: http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/992501402/

2 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 18:37

やっべ、part2っていれるの忘れた。逝ってきます。

3 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 01:02

水泳万歳＼(^o^)／

4 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 02:53

水泳やせるよ。無我夢中で何時間も休憩ナシでクロールする生活を一ヶ月続けたら
５キロやせた～でも肩幅でかくなった気がする

5 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 00:59

あげ

6 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:05

自分は３ｋｍ程泳いで（週６日）帰ります。
疲労を取る為のクエン酸＋冷水が最近飽きてきた。
だが市販の甘ったるいのは嫌なので、みかんを絞って飲んでます。
Ｑ：ゆっくり泳ぐのが好きなのだけれど、痩せるには早く泳いだ方が
　　良いのですか？

7 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 01:06

泳ぎ方によっては筋肉もつけられるよ。
ウォーキングをすれば足も痩せるし。

下半身痩せしたいからってバタ足だけだとあきやすいし、
疲れてすぐやめたくなるけど、いい泳ぎ方を覚えると
楽しくてトレーニングっていう気はしない。

ここの前スレで教えてもらったことで格段にクロールの
スピードが速くなった。ありがとう。

最初にジャグジーで体あたためて、１時間泳ぎアンドウォーキング
をみっちりやって、またジャグジー。これ最高。
姿勢が良くなったので少し背が伸びた。服も似合うようになった。
まわりからも姿勢がいいので好感度アップした。

けど、ここに上げた効果がなくても気持ちいいから明日も
プールに行く。おやすみ。

8 ：4：01/10/10 02:17

>６
わたしはクロールしかできないから結果的に速く泳ぐ事になってしまう。
平泳ぎができないんだ～沈むの。。
ゆっくり泳いで、長い時間泳ぎ続けたほうが脂肪の燃焼を促進させれると思うよ。
実際、水の中にいるだけでエネルギーつかってるんだしね。

9 ：PPP@ ◆d2OAOFSU ：01/10/10 02:25

痩せるよ。
水泳やめたら.｡o○ブクブク太ったし・・

10 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 02:39

私泳げません。だけどこの間友達と子供用の浅いプールで潜ったりして４時間ほど遊んできました。
そしたら、、、泳いでもいないのに１キロへってた～！！
やっぱプールっているだけでやせるんだね★

11 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 11:21

今日も通う　ちなみにエグザス　若いお兄ちゃんがいないのがざんね～ん
あの引き締まった筋肉・・・いいよねえ～ｼﾞｭﾙ

12 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 11:24

ところでみなさんは泳いだ後帰宅してからゴハン、すぐ食べます？
自分はお腹ペコペコで食べるんだけどせっかく運動してきたのにーって
もったいない気もするけど・・だから痩せないのかなあ

13 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 13:36

>6
　消費カロリーを増やすには心拍数をあげた方がいいから、速く泳いだ方が
　いいけど、毎日3000mとか泳ぐのであればどっちでもいいんじゃない

>12
　すぐ食べます。食べる量や質には十分気をつけるけど。
　運動でつかったグリコーゲンの回復や、筋肉を維持するためのタンパク質、
　発汗で失われたビタミンミネラルは補給しないとね。

14 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 15:37

痩せると、パフォーマンスがあがるね。同じ時間でｲﾊﾟｰｲ泳げるようになる。
年齢的にはもうスピードは出ないし、どれだけタイムを落とさないか、程度
になっちゃうのは寂しいかぎりだけど。

最近は400個メにはまりちう。

15 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 15:51

１０年位泳いでない。
初心者レッスンから始めた方がいいのかな？

16 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 15:56

昔のレベルによるだろうけど、大丈夫でしょ。
って、とりあえずプール逝ってみれば?

17 ：１５：01/10/11 16:50

>>16
うう・・・クロールのフォームに自信ないんですぅ。
やっぱり基本は大事なんですかね？

18 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 16:56

プールに通い始めて３ヶ月になる・・
体重はそんなに変わってないけど、多少引き締まってきたかな。
多分体重が落ちないのは、泳ぎ足りないか、泳ぎ方が悪いのかも・・

19 ：16：01/10/11 17:04

>17
　目的はダイエットだよね?
　長時間継続して泳げればいいわけだから、とりあえず悩む前にプール逝って
　きなよ。それできれいに泳ぎたいとか思うようになったら習えばいいと思わ
　れ。レッスン受けるにしても週１とかでしょ?

>18
　あとは、食べ方に問題はない?

20 ：１５：01/10/11 17:25

>>19
はい、ダイエットです。
そうですね・・・明日にでもプール行って来ます。
ありがとうございます。

21 ：16：01/10/11 17:37

>20
　身体もなまっているはずだから気をつけてね。
　ストレッチとウォームアップ(ウォーキングとか)をしっかりしてふくらはぎが
　つらないようにするとか。
　あと、ビート板やプルブイ(股に挟むやつ)とかも積極的につかうといいと思わ
　れ。使い方はpart1のほうにあるから参考にしてみて。

　ｲﾊﾟｰｲ楽しんできてね。

22 ：１５：01/10/11 17:50

>>21
昨日エアロビだけで、足が痛くなってしまいました。（ｗ
part1の方、今から見てきます。
何度もレス頂いて、ありがとうございます。m(__)m

23 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:45

＞4
まったく逆。今のままでいいよ。
一番有酸素運動になりやすいのがクロール。
一番楽で長時間続けられるのがクロール。
有酸素運動に効果的な泳法
クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ

24 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 02:09

ところで、part1 最初から読んだら、いきなり 1000m 20分で
泳がないと痩せないとか言い張ってて、びっくりした。
５０ｍを１分のペースだよね。これはかなり速い。
こんなの大嘘なので、信用しちゃだめだよ。

５０ｍ１分３０秒ぐらいの超スローペースでも、休憩せずに
３０分以上泳げば、相当の脂肪燃焼の効果あるよ。
途中で休んで心拍数落とすとダメみたいだけど。
これは自分の経験から。

体脂肪の減少を目的としてる人は、まずは、どんなに遅くても、
休まずに長い時間泳ぐというのを目標にするのがいいと思う。
で、その場合、もっとも効果的なのは、23 のひとが書いてる
ようにクロールで泳ぐことだと思うよ。

25 ：初カキコ：01/10/12 04:41

初めてカキコします。
大学のサークル（練習は週2回だし、それほどレベル高くない）で泳いでいるけど、
めちゃ泳げる人（ベストタイム100Ｍで55秒程度）でも、
大体は100Ｍ1分20秒～1分30秒で回っているよ。
つまり、50ｍ40秒～45秒のペース。まあ自分にはとても出来ないけど。
50ｍを1分ペースだって、それなりに泳げる人でないと出来ないと思う。
ちょっと泳げる人は、50ｍあたり1分10秒～1分30秒ぐらいで回ればいいのでは。
つまり25分から30分程度で1000ｍ泳げば良いと思うのだけど。

ちなみに、今年の7～8月は市民プールで週に5回程度一回につき
1時間15分で3000ｍをめどに泳いだら、7ｋｇ落ちました。1月3.5kgペース
（泳ぐ前にエネルゲン＆泳いだ後にプロテインパウダー）
それでも、標準体重まであと11.6kgだったりする・・・
ところで、痩せるためにはカロリーコントロールが必要だと思います。
なので現在も基礎代謝量をめどにカロリーコントロールしています。

26 ：25：01/10/12 05:47

ちなみに、うちのサークルは楽しく泳ぐのが基本。
プールの白板に体育会系競泳部のMEMUが書いてあるのをたまに見かけるけど、
怖いです。Ｕｐで既に100Ｍ1分15秒くらいで回っている。

27 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 07:56

age

28 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 09:52

年齢的な事もあるのかも知らんが、速く泳ぐと疲れて、返って食欲増すよー。
食べ過ぎちゃ意味ないから、ゆっくり地道に泳ぐのがオススメ。

29 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 00:46

24に同意
１ｋｍを20分はかなり速い。水泳の競技者としてはユッタリかもしれないが、
一般人には苦しい。これを実行したら明らかに無酸素運動。
水泳の経験の有無を考えず、自分のペースで少し息が上がる程度の運動が理想。

30 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 01:01

まったく体重が減らない。
体脂肪率も減ってないのかな？
しかし、胸の筋肉は厚くなったのが自分でも実感できるくらい大胸筋がすごくなった

こうなったら、目的をダイエットではなく筋肉を付けることに変更します

31 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 01:32

皆さんプールでちゃんと心拍数を計ってますか？
私は1分間に110～120で30分を目標にしているので
10秒で20超えたら少し休憩したりしてます。
距離より時間で区切った方がわかりやすいですよ。

32 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 01:43

元水泳部でも何でもない一般人だけど
50mを1分ペースで泳ぐのは簡単だよ！
スクールも必要ない。本で十分！！

33 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 02:00

＞32
だから、それを20倍継続するんだけど・・・
50mを1分ではなく、1000ｍを20分と言ってるんだよ。
オレも、50mを1分は楽です。

34 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 02:18

でも人の多いプールでインターバル守って泳ぐのはむずかしいね。
泳ぐペースって人それぞれみんな違うし。
２コースで１０人いたとして、５人ずつに分かれるより
速さが同じくらいの人同士で４対６でも３対７でも分けた方が
絶対にお互い気持ちよく泳げると思うんだけど。

35 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 15:13

>32
だからここは美容板なんだってば。
水泳で痩せるための情報交換してるんだよ。
体力自慢したいならスポーツ板でやってください。

36 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 01:17

骨密度計ったら平均以下だった・・・
水泳だけやってると骨が減っちゃうから
たまにはウォーキング（もちろん陸上で）もした方がいいって言われた。

37 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 02:09

骨が減るの？
体重は減ったのに体脂肪が減ってないんです。
筋肉はむしろ付いてる感じなのに。
減ったのは骨？？

38 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 11:43

骨量を増やすには、負荷（重さ）をかけないとダメなんだって
水の中だと体重軽くなっちゃうから
運動しても骨が増えないんだって。
37が減ったのは水分なんじゃない？
でもいっぺん骨密度測ってみるのはおすすめ。
ひじきとか食べるようになった。

39 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 15:15

強度と頻度の問題は諸説いろいろでおもしろいね。
理想は高い強度(がんがん心拍数あげる)で高い頻度(できれば毎日)だと思うけど
工房の運動部でもないとそんなの無理だしさぁ。

高い強度⇒疲れて休みがち
低い強度⇒消費カロリーが低い
っていうデメリットとの兼ね合いか?

個人的にはマフェトン理論で泳ぐと身体が冷えてしまうと思われ。
あと、クロールだけだと使う筋肉も同じでつかれちゃうし、泳ぎが単調なので飽き
もきちゃうので、できる範囲でいろいろな動き(ウォーキングや距離の長短含めて)
をやったほうが長続きするかなって感じ。

40 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 18:16

やたら速く泳いで白筋つけるよりマイペースに泳いで赤筋つける方が
基礎代謝Up＆脂肪燃焼に効果有りでわ？

痩せるのが目的なら自分の泳げるペースで長時間が理想でしょう

>>39
同意っす

41 ：もぐもぐ名無しさん：01/10/16 16:02

スポーツクラブで泳いでる者です。

バタフライが泳げないので練習したいのですが、
下手なので水しぶきと波がたちまくります。
なかなか連続しての練習は気がひけて出来ません。
（距離を静かに泳ぎたい人が多いし）

みなさんはどうしてますか？

42 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 16:18

>41
　気にするな。←これ重要
　練習してうまくなれば迷惑かけなくなるし、バッタがダイナミックなのは
　泳法の特徴だしね。

　あとは、
　うねりを体得するためのドルフィンキック(下向き・横向き・上向き)。
　うねりと腕を一致させる片手プル。
　ビート板を使ったキック。
　パドルまたはビート板を股に挟んでのプル。
　2ストローク1ブレス。
　なんかをメニューに組み込めばば、水しぶきは立ちにくいと思うけど?
　あとは、呼吸のときに意識的にアゴを引くことで、腕のリカバリーが楽
　になるから、水しぶきが立ちにくいかな?

　最終的には100mバッタ完泳する泳力をめざしてガムバレ!

43 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 16:29

パドル股に挟んでどうするよ?
プルブイだった。逝ってきます。

44 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 17:05

>41
やっぱり人が少ない時間を選んで泳ぐことでしょう！

45 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 18:51

２ヶ月ほどプールに通ってます。履けなかったパンツが履けるように
なったのは嬉しいが、そのかわりブラジャーがきつくなった。
わきのあたりに筋肉がついてきたせいだと思われます。どうしよう・・
クロールがんがんやってるのがダメなんでしょうか。どうしても２５ｍ
しか泳げないので無酸素運動になってるのかなあ。
どうしたらマターリ長く泳げるのかしら。

46 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 21:14

>>45
ワンストロークを長くゆっくり回数を少なくすれば如何？
イアンソープみたいなの

47 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:07

>>45
距離かえても何してもそんな変わらないんじゃないかな。
水泳＝逆三角形は宿命と言ってもいい。
どーしても気になるようならやめた方がいいね。
水中ウォーキングにでもした方がいいな。
もしくは、ビート板つかってバタ足だけとかならいいかも（？）

48 ：４１：01/10/16 23:52

＞＞４２、４３、４４
ありがとうございます。
がんばります。

49 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 01:10

バタフライの息継ぎがうまくできないよぉ～
息すると沈んじゃう・・・

50 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 01:20

手の方向が真下に行き過ぎるから沈むんだよ

51 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 01:22

ていうか、息する時ってバンザイ状態ですよね？
その時に下半身が沈んでくの・・・

52 ：前783：01/10/17 02:42

>>51

バンザイしてる状態じゃ遅すぎないか？
もっと早いと思うけど。

53 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 08:53

水中ウォーキングでシューズは履くものなんですか？
あのシューズって水中ウォーキング用なのかな？

54 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 09:08

アクアソックのことかな！？
そのとおりです。（ｗ

55 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 09:09

シューズは履かねえだろ、普通。

56 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 09:14

何マジになってんだYO!!
ネタに決まってんだから
それなりに遊んでやれYO!!

57 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 09:19

>>53
はいてるよ

58 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 09:23

＞54
レスありがとうございます。
アクアソックって言うんですか？

いつも裸足で水中ウォーキングしてるので、
滑って歩きにくいんです。
アクアソックを履くと、歩き易くなるのでしょうか？

59 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 15:53

>51
エントリー>キャッチ>プル>プッシュ>リカバリ(=万歳)の動作で
プルで顔を上げはじめて、プッシュで息を吸って、万歳では顔を
下げるです。タイミングが半歩ずれてる。

60 ：45：01/10/17 18:31

>>46-47
遅くなりましたがありがとうございます。
とりあえずゆっくりのクロールを練習しつつ、バタ足の時間を増やして
みます。
上半身が逞しくなってしまうのは宿命ですか・・・
水泳は楽しいし続けたいのでブラは買い換えます（藁

61 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 19:03

これから水泳通おうかと思ってるんだけどー…みんなどんな水着？競泳用？
ﾊﾃﾞﾊﾃﾞﾜﾝﾋﾟでも可？
ﾋﾞｷﾆはー・・ダメよね。

62 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 19:11

何でもオーケー
みんなの視線に耐えられるならビキニも可

63 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 19:59

水泳はかなりいい運動にはなるけどあんまし痩せない。あたしは水泳
やったおかげで肩幅広くなってゴツイ骨格になっちまった。体重は減ったのに
前より太って見られるし。芸能人でも水泳経験者て深田恭子とか、井上晴美とか
ゴツイじゃん?
大胸筋発達するから乳はデカクなるけど。

64 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 21:50

深田恭子はしらんが井上晴美はジュニアオリンピックに出る程ハードに
練習していたから、あんま参考にならないと思われ。

65 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 00:09

>>52 >>59
やっぱりずれてるのかタイミングが・・・
アドバイスありがとうございました、でも直せるかなー

66 ：前783：01/10/18 03:40

>>65

バタフライは誰かに指南して貰った方がいいかも知れないね。
自己流じゃちょっとつらいかも知れない。

67 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 22:45

オレはスポーツクラブのプールでは、バタフライの練習する勇気ない・・・
消防の頃、練習してマスターしておけばよかった。

68 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:57

初夏に過食して一気に太って、唯一できる水泳でなんとかしようとしたら、
かつて持ってたMサイズが入らずLサイズのカップのついた競泳用っぽいのを購入。
現在、その水着が余ってきた・・・。カップの幅がありすぎで水着から出ちゃいそうになる。
64kgから55kgになってました。食事だけより、泳ぐ事を取り入れた結果かと
自分では思っています。みなさんのようにバリバリ泳いでた訳ではないんですが。

69 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 00:53

気のせいなのだろうか。

私が通うプールでは、なぜかデブが皆コースのど真ん中を泳ぐ。
自分さえ快適ならそれで良いってことかなぁ。

すごく邪魔なんですけど。。。

70 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 00:56

>>69
プールの真ん中ってこと？

71 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 01:03

水泳ヤセ狙いはやめた方がいいと思う。
肩幅が広くなっちまった。

72 ：68：01/10/19 01:29

中学時代に競泳してました。平泳ぎ専門。
肩パットいらず、太もももっちりの体です。。。
そこにどっかり肉がのってしまったので、
痩せるというよりはだぶだぶを引き締めるというか、運動として一番
ラクなのを選んだと言うか・・・。

73 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 06:18

肩幅がなくて太ももが太い体型だから
あたしの場合は水泳合ってるみたい。
３ヵ月やっててバランスいい感じの体型になってきた。
食事制限のダイエットと違って肌がたるまないのもｲｲ！

74 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 09:41

私が通ってるスポクラにすごくスタイルの良い女性がいます。
この人は平泳ぎしか泳ぎません。
でも水泳部にありがちなガッチリタイプじゃないんです・・・羨ましい・・・

泳ぎ方の特徴はひとつひとつの動作が遅いこと。
でも５０ｍを７０秒くらいで泳ぐんですよね～
やっぱ元水泳部なのかな～

75 ：59：01/10/19 12:11

>65
　最初は片手バッタで強制しましょう。タイミングはクロールと一緒だから
　横向きブレスでいいし。

>67
　気にすんな。(藁

>74
　50ブレ70秒は競泳経験者じゃないと思われ。

76 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 12:57

ダイエット目的で水泳をはじめて１年ちょい。
体重減以外にも、なかなかいい効果がでてるよ。
お気楽に頑張りすぎないよう心がけて続けてる。

77 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 15:08

痩せれるのかな？

78 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 18:33

久々にバタフライやってみたけど溺れてしまった（ｗ
筋力の衰え・肺活量の無さを激しく感じたよ。。。
というわけで、ひたすら歩いてました。
以前ＣＭで吉永小百合がバタフライしてたけど、アレって
すごいよねぇ。

79 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 19:31

クロール派っス。週に２～３回泳ぐ。２５分間休まず泳いで、１０分間
水中ウォークってメニュー。上読むと、みんなから反感かいそうだけど、
５分間２５０Ｍってペースで泳いでる。身体が辛いときは５分間で
２００Ｍにしてる。水中ウォークは、細くしたい部分の動きを意識して
る。１年弱でジーパンのサイズが４ランク下がった。

80 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 20:42

吉永小百合、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ50ｍ42秒で泳げるらしいよ。ｽｹﾞｰ

81 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 21:09

前スレが見れなかったのでｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
クロールで息継ぎのとき耳に水が入るんですが、何が悪いんでしょう？
昔水泳やってたときはそんなことなかった気がしたんだけどなぁ・・・。

82 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 21:54

吉永小百合のバッタ、美しいよねー。
教科書のお手本みたい。

83 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 23:57

うちが逝ってるフィットネスのプールでハタ迷惑なバタフライジジイがいる。
1コースを往復するのにドまん中に来ます・・・ｳﾄｩ。

84 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 00:14

>>81
何が悪いかはわからないけど、耳栓するのがいいと思う。
私はいつもしてます。
競泳用水着がおいてあるスポーツ店に行ったらあるよ。
フィットネスクラブでも売ってない？

85 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 00:35

1000m20分は週4、5日通い、2ヵ月くらい続けるとできるようになるよ。
呼吸は2ストロークに1回で。
多分300mくらいで苦しくなると思うけど我慢して続けること。

86 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 01:36

耳栓してて（公営プールの）休憩のお知らせとか聞こえる？

87 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 03:18

>83
　バッタ自体は泳法上、どうしても幅とっちゃうからね。
　ただ、そう言うすれ違う場合は片手にするのが基本なんだけどね。
　接触覚悟ですれ違ったら?

88 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 11:17

＞86
莫迦っぽいね～、君。

89 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 01:09

ここを見て先週からプール通ってます。
これから寒くなるけど、がんばるぞ！
目標、週３回以上。体重マイナス８～１０㌔まで
続けたいなぁー！！

90 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 01:21

最近空いてきたな

91 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 03:54

３歳から、小６迄みっちり泳いでました。
おかげで、肩幅はないもののいかり肩になったような。
一時期スポ－ツクラブも行って泳いでたんだけど、
筋肉の衰え感じてマシンやって、泳いでって感じ。
思ってる以上に筋肉が衰えてた、久々にまたやろうかと思うのだけど
何故か・・・無理してしまう。
あの頃は、マシンで１時間弱、泳ぎは３０分くらいとろとろと。
マシンに関してはメニュ－組んで貰ってたんだけど、泳ぎも程ほどだし。
でも、家に帰ったら熱出る・・・やりすぎですよね？？
それ以外はばっちりだったんだけどな。
二の腕細くなったし、よく眠れるし。何故だろ？

92 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 05:30

>89
　甘やかすのはいけないけど無理して疲れちゃうのもNGで逝こう!
　3ヵ月もつづけば、もう止められなくなるし。(藁

>91
>二の腕細くなったし、よく眠れるし。
　いい汗かいているね。
　熱って、火照る以上にでるの?

93 ：81：01/10/21 09:32

>>84　ありがとうございます。
耳栓って、頭痛くなりそうでやってなかったんですが、試しにやってみます。
さて、今から泳ぎに逝って来ます。

94 ：スリムななし(仮)さん：01/10/21 21:39

今着てる水着がちょいハイレグっぽいやつで周りの目が気になるので
ツーピースの短パンを重ねて履こうかと思って店で見たんだけど、
あれって男用のトランクス型の水着とほとんど同じだよね？
上のタンクトップはいらないから男用のだと安くてすむなーと思ったんだけど
人が見たらやっぱ男物って分かる？

95 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 23:00

自分が思ってるほど、他人には見られてないと思うが・・・
水着なんて泳げれば何でもいいと思うぞ

96 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 00:32

ほんと、誰もみちゃいないって。
プールにいる時間の９０％以上が水の中。

おばさんとかには悪いけど、ぶよぶよになった体はむしろ見たくないし。
思わず見てしまうのは、インストラクターみたいに完成された体かな。
鍛え上げた肉体は美しいね

97 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 00:34

うん。ホント見てないよ。

98 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 00:46

泳ぎの上手な人がハイレグ水着着てると、ホレボレする程
カッコイイ！

99 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 09:37

男女問わず体のたるんだ人がスパッツタイプ着てると
返ってみっともないと思ふ。
ほらそこのデブ男のスパッツ君、アンタだよ。

100 ：水球部：01/10/23 11:30

プライベートで泳ぐの嫌っす。

101 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 11:38

>100
　お前、5kgのプレート持って、巻脚1時間。

102 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 11:42

>100
　その後、永退。

103 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 22:02

>９４
上のタンクトップはいらないから男用のだと安くてすむなーと思ったんだけど
人が見たらやっぱ男物って分かる？

男と女では体型が違うからな。それなりの体型を研究して設計されてるハズ
というより、女性が男性用をはくと、股間の前部分が多少ダブつくと思う

104 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 23:31

>>94
女性用でスパッツみたいなのだけ売ってるよ。私が使ってるのは選れっせ。
黒とか青とかのシンプルなのしかなかったけど、５０００円前後かな。
毛のこと気にしなくていいから(ﾟдﾟ)ﾗｸｰ

105 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 00:30

アクア用のスパッツ水着着てる人は、
例外無く泳ぎがイマイチです。

106 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 01:04

どーしてもスパッツを着せたくないんだね

107 ：あー。：01/10/24 01:05

肩幅ガッチリ、OKOK。比率で「顔小さいね」って言われたり
しませんか？　実際の数値上では決して小さいわけでは
ないのですが、水泳開始後4ヶ月で７～８キロ落とした時に、
そんなご指摘が!!　…二の腕も太いしな。
いやいやあくまでプラス思考ということで。

108 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 01:42

つーか、女の股間なんかプールでみないけどな。
ついでにいえば、もともとトレーニングなんだから機能的なら好きな格好
でいいと思われ。

>107
　同意。お前顔小さいよな、とかいわれてもピンとこないよ。
　肩幅で得するよね。って男だけどさ。(藁

109 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 12:35

アクア、ウォーキング主体ならスパッツ。
スイム主体ならワンピースでいいんじゃない？

厳密に言うと競泳用のが水の抵抗が少ないが、
選手レベルじゃないとほとんど意味ないし．．

ちなみに、スピードのファーストスキンとかのトップモデルは
かなり生地が薄いので水着の寿命が短いそうです。

110 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 21:16

男でレジャー用のパンツでスポーツクラブ来てるヤツはカッコワルイし、
泳ぎがうまいヤツいない。

111 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 21:28

女性が平泳ぎで前を泳いでると・・・釘付けだよ

112 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 23:31

泳いでると５００ｍを過ぎた頃から鼻水が止まらないんだが、そのまま泳いでる。
気になってしょうがないが、他人からはわからないんだろうな

113 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 00:55

きたね

114 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 02:29

アレルギーかもよ?

115 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:18

やっと風邪が治って久々にプール行ったら、なんだか水中に
半透明の糸みたいなのがたくさん・・・
鼻水かよ！！
まあ自分も出してるかもなので人のこと言えないが。
平泳ぎはよくみえて鬱なのでクロールばっかりしてました。
ちゃんと水かえてくれるんだろうな？

116 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:29

あー私も鼻水出ちゃう。
水中の方が目立ちそうじゃない？
クロール中に鼻からたちのぼるエクトプラズム・・・

117 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:56

>>115
え！！
あれって鼻水なの？
ｳｹﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！

118 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:57

チンカスだよ

119 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 22:04

愛液だYO!!

120 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 22:37

昔水泳やってたけど下呂が浮かんでたりおしっこ漏らす奴が居るんで辞めた。

121 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 22:45

フィットネスクラブのプールって
何日おきに水換えてるんだろ？

122 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 23:06

＞１２１
別に一気に換えるもんじゃないだろ・・
ろ過装置が設置してあって常に循環してるんじゃないだろうか？

123 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 23:09

>>122
なるほどね・・・

124 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 00:14

よく絆創膏とかが浮遊しているの見るけど、C型肝炎等のウィルス性
感染症って感染する可能性あるのかな？マジで心配なんだけど・・・
詳しい人マジレスお願い！

125 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 00:39

そのために塩素が入ってんじゃないの？

126 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 00:43

そういう神経質サンはプールやめたほうがいいんじゃない？
若しくは、自宅にプール作るとか。

127 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 16:12

水中ウォーキングだけで痩せますか？

128 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 16:21

無理ですね。食事制限やほかの運動など(ダンベルやストレッチ、半身浴)と
組み合わせましょう。

129 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 17:06

>>127
何もしないよりはいいと思う

130 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 04:54

あげ

131 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 05:59

おら、消防の時クロールで１Ｋｍ泳いださ。それ以来ガリガリだでさ。

132 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 04:37

age

133 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 23:36

新しい水着が欲しいよage

134 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 23:37

水中歩きしたら、なんか太ったっって言われた。筋肉でもついたのだろうか。

135 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 03:38

リゾート水着に比べて競泳用水着は生地が薄くて寿命が短いのが悲しい。
でも、ワンピースを着てクイックターンは出来ないよ。

136 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 10:03

旦那とプールに通おうと思うんですが、
旦那の髪の毛が薄くなりかけてきて、塩素によるダメージを
気にしています。
ゴム製（？）のキャップをかぶれば、髪が塩素に触れずにすみますか。
あと、私は仕事帰りに水泳したいんですけど、
女性の方は、更衣室で化粧を落としてから泳ぐんですよね。

137 ：　：01/10/29 10:35

半袖半ズボンのワンピースってあるんだね。
顔と手足しか露出してなくて、
イアンソープの省エネタイプみたい。

クラブで真っ黒なのを着てる女性がいて、
むしろ誰よりも目立ってたよ．．

>>136
シリコン製のキャップなら塩素で痛めません。
ただ、長時間かぶっていると締めつけられるし、
頭が蒸れるかもしれませんが。

クラブのプールに通う女性はすっぴんで来る人も
多い様です。
私が通うクラブでは、プールサイドのシャワーにも
クレンジングがおいてあります。
中にはメイク落とさないオバサンもいますが．．．

138 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 14:44

ダイエットのためにプールに通おうと思うんですが、
何せ、泳げないので・・。
水中ウォーキングをしようかなと思うんですが、
やっぱり泳ぐのと比べると消費カロリーとかにかなり
差が出るでしょうか。

139 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 18:02

>138
デブがプールに来るなよ。
見苦しいＹＯ！

140 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 18:05

↑
酷いこと言うんじゃない。
>>138
頑張ってください。
この際泳ぎの練習もしてみたら？

141 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 23:28

>138
歩くレーンで泳ぎの練習してみたら？（すいてたらね）
私はウォーキングと泳ぎ、両方するようになってから
調子いい。シメは泳いだ方が、帰るまで身体あったまって
て良い。

142 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 00:46

と有価、仕事帰りに泳ぐなんてよくそんな身体に余裕があるな、と思うが。
クタクタで溺れないか？そんな楽な仕事なのか？それなら羨ましい。>>136

143 ：　：01/10/30 00:58

っつーか、社会人は皆仕事帰りだと思うが。
デスクワークという精神に疲労する仕事を知らないのか？

世の中の仕事を全部肉体労働だと思ってるなんて
オメデタイ奴だな。>>137

144 ：143：01/10/30 01:00

すまん。>>142に対するレスです

145 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 01:19

>136
　確かに年間300-400kmも泳げば脱色されるから、髪にダメージがない
　とはいえないだろうど、それでハゲが進行するわけではないよ。
　塩素のダメージが心配なら、それようのシャンプーもあるはずだから
　探してみて。だいたい、塩素で禿げるなら、トップスイマーは全員
　はげだろう?

146 ：96kg：01/10/30 03:13

このスレみて水泳始めました。

今日は3時間ほど泳いできたらめちゃくちゃお腹空いて
夕飯でご飯を5杯も食べてしまった（超鬱

でもおいしかった。水泳にはまりそうです。また太りそう（w

147 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 04:02

最初の1-2ヵ月は泳ぐための筋肉を育てるとして 5杯食べるのはいいでしょ
う。ただし、明日も逝ってください。
泳がない日も同じ量食べるようであれば痩せないよ? がんばれ。

148 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 04:35

いや。マズイと思うよ。５杯はさすがに・・・。

149 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 05:25

５杯は多いね、かなり。

運動したから大量に食べて良いってことを習慣化させると、
運動辞めた時に強烈に太る。
体育会系の人は引退すると急に太るよね。
食べる量だけはあまり変わらないから。

150 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 08:49

今日はエアロじゃなくプールにしよう。
仕事が早く終るといいなぁ～

151 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 12:22

目標！　あと2キロ減ったら新しい水着買う！

152 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 13:08

元水泳部の私は、一時期一日10キロ
以上泳いでいました。
痩せはしなかったけど、いくら食べても
太らなかったよ。158センチ、45キロ
を一日5食食べてもキープしてました。
しかし髪は脱色されてボロボロ、
腕の毛まで金色になってしまった。
塩素が怖いので今はひたすら
ウォーキングしてます。

153 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 22:16

>152
シリコン製のキャップかぶらなかったの？

そういえば、世界水泳見てて思ったけど
トップスイマーにハゲはいなかったような。

154 ：96kg@146：01/10/30 23:29

>>147-149 レスありがとうございます。

また今日もプール行ってきました！昨日食べ過ぎたので今日は自転車で行って
4.5km泳いできましたよ。とっても爽快でした。

で、帰りがけに九州ラーメン食べてしまいました。しかも替え玉2つに高菜飯
まで食べてしまいました（鬱

155 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 23:40

どなたかレスお願いします。
最近、どうも肌が異様に光っているような気がするのですが、
これって塩素の影響なんでしょうか？
すいません、知識不足で。

156 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 23:50

プール塩素関連記事
http://www.asahi.com/life/medic/0819a.html

157 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 23:56

>155
同じ同じ！しかも水はじくんだよ。
肌の調子が良くなったのかと思ったけど
そんな訳ないか。

158 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 00:10

>>154
ほんとに脂肪獣ってガマンって言葉を知らねぇなぁ。。。
勝手に食ってろよ、デブ。

それから４．５㎞も泳ぐな。邪魔だからさ

159 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 00:14

>>155
細かいキメがつぶれて、肌が光って見える、私の場合。
乾燥してるんだあ～

160 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 00:38

冬はひざから下がツルツルに乾燥してひび割れます。
風呂上りにジョンソンベビーオイルで
オイル＆ウォーター（ぬれたままの体にオイルを塗って乳化させる）
するとずいぶんいいよ。

161 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 00:48

>>154
一度に４．５キロも泳げるなんてすごい。私は疲れてとてもダメ。
でも、一週間に一回プールに行って４．５キロ泳ぐよりは、週５回位にして１回に
１．５キロ程度にしたほうがダイエット効果は出やすいと思うよ。

162 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 01:05

>153
　95kgもあるなら、そのくらい食べてもいいと思うけど、いちいち鬱だと
　思うなら、食べるの我慢しなよ。っていうか、もともと一食でそのくらい
　たべているんでしょ?
　運動するまえに、炭水化物、した後に野菜(緑黄色と淡色)と低脂肪タン
　パク質というふうにわけてみたら?
　あと、ほかの2食の量と身長も教えて。

>158
　あっちのノリはこっちではがまんしようぜ。(謎

163 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 07:54

>>154
飯５杯なんてのは、よく噛んで食べてない証拠だよ。
「運動して暴食」だったら、「運動しないでよく噛んで食べる」
をやった方が絶対に痩せるよ。
「運動すると飯が旨く感じる」はいい事だね。がんばって。

164 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 14:31

>>154

運動する前に、VAAMやエネルゲンなどを飲んでおけば。
運動後の空腹感が少しは和らぐぞ。
そもそも、泳いだ後にらーめん屋にいかない方がよいと思うのだが。

自分は、VAAMを飲んで運動している。
ちょっと高いんだけどね。

165 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 17:33

５－６年、週３，４回エアロをしていたけど
今年の正月に体重増えたので、トレッドミルで30分位（8.5km/h）
走るのを週１，２回まぜたら体重が減った。
最近、水泳にはまって、走る代わりに40分位で１ｋｍ泳いでる。
で、昨日久しぶりにトレッドミルしたら、
最初から（10km/h）OKで40分走っても楽勝だった。
やっぱり水泳の方が体力つくのかな～と思った次第。
でも体重落としたいなら、経験から断然走りだとは思う。

166 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 00:29

女性の場合、水温の寒さから体を守ろうとして脂肪がつくことが
あるそうです。

水泳だけではなく、他の運動と平行してやるといいみたい。

うちのジムでアクアビクスだけ参加してるオデブな方々は
何カ月たってもちっとも痩せてません。なぜだろう。

167 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 00:58

高校生で全然デブではないんですけど
せっかくジム通うのでプールもつかって痩せようかと思っていまふ。
でも泳げないんだよねー…。歩くだけじゃ痩せないの？！
ママがウォーキングだけでもやせるわYO！って言ってたのに…。

168 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 01:01

ママがママがママが

169 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 01:01

高校生ならウエイトだけはやんない方がいいよ。背伸びなくなる。

170 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 01:10

>>169

中学の時に友達も言っていたけど、それホントなの？
実際に背が伸びなかった人いるのだろうか？
何故だろう？？？

171 ：167：01/11/01 01:16

＞169
でももう2年伸びてないから止まったと思われ。(´ヘ｀;)

172 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 09:30

筋肉は骨と骨にくっついてる(腱）から
あんま筋肉がしっかりありすぎると骨が成長できないのでは？
部活でウエイトリフティングあったけど今やチビマッチョ…

173 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 10:41

それもあるし、筋トレで成長ホルモンに異常をきたして
止まるらしいよ。

水泳は小さい頃から英才教育する傾向があり、
とくに小学生からウエイトトレーニングすると
間違いなく止まるそうです。
あと、骨格が変形することもあるらしい．．

元水泳選手の話がＨＰにあったけど、成長期の
筋トレだけは人生の大きな後悔になってるってさ。

174 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 12:31

私の友達は小学生から大学までずーっとやってて
背骨が湾曲した。
腰に問題が出る人も多いね。

175 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 18:46

右でしかブレスできないので左でもできるように練習してますが、
なかなか上手く出来ません。むせるし耳に水入って痛くなるしで大変です。
右腕の水をかく力が弱いのでちゃんと顔を水の上に出せてないようです。
うーん。

176 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 18:47

ビート盤に右手乗っけてひたすら左で練習ってのは如何。

177 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 18:52

クロールだと思うが、呼吸って腕の力は関係ないよ。
タイミングと体のローリングで楽に出来る。

178 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 21:15

指導の名のもとにナンパしてくるスイミングおやじ、なんとか
ならないでしょうか。
親切に教えてくれるなあと思ってたら、「指導のとおりにでき
たらお茶をおごる」といわれた。これまた指導どおりにできて
しまい、「今日は急いでるから」というと「火曜日と木曜日に
来るようにする」って・・・
しつこいんじゃー！！結婚指輪が見えんのか！！
おかげで火曜日と木曜日行けなくなったよ・・・せっかくフリ
ー会員で、好きなようにマターリ練習してたのに。

179 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 21:26

＞178
あ～、良く見かける光景です。ｵﾚって深夜勤務なので
いつも仕事終えて、午前中に逝っているのですが、
常連のナンパ爺数名（おまけにナルシスト）が、女性を見るや
近くで泳ぎ始めて、わざとぶつかっては声を掛けたりして
ターンの指導したり（体を触ってます！）
挙句はプールエンド占拠してお喋りに興じていたり…
はっきり逝ってｳｻﾞｲ｡
おまけにｵﾚのお気に入りの綺麗な人妻さん（会釈する程度の間柄）が、
その爺のお陰で時間を変えたのか、ここ2ヶ月見掛けなくなった！
以前、『助けて』という目をしてたもんな｡｡｡｡｡
ｵﾚも最近じゃ、ｳｻﾞｲﾅﾝﾊﾟ爺を避けなるべく夜に逝くようにしてます。

180 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 21:30

＞１７９
助けてあげればよかったのに・・・

181 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 00:45

教えてチャンもうざいよね。
私はけっこう泳げるので、背泳ぎのコツとかターンを教えろとか
オジサンオバサンによく聞かれるんだけど
自分が泳ぐ時間がなくなるし冷えるし最悪。
私はインストラクターじゃなくてただの会員なのに～～～
断ればいいんだろうけど、人間関係きびしいクラブなので
嫌われると怖いし・・・

182 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 00:55

>>179
よくいるね、ナンパしようが何しようが知った事じゃないけど
ターンするのに邪魔にならん所でやってほしいよ、全く

183 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 16:37

最近、人少なくてプールの水もきれいだね。泳ぎやすいし。うれし～

184 ：_：01/11/02 18:12

この前の雨の日の日曜日・・・最後の15分貸し切り状態だった
ラッキー

185 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 16:30

寒いからみんな来ないのかな？

186 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 18:38

え？うちの近所のプール混んでるよ。

しかも、太ったオバサンがとんでもなく水しぶきを上げて
延々ヘタバッタの練習。
すごく迷惑．．．．．

187 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:24

インストラクターうろうろしすぎ。
アドバイスしてくれるのはいいけどホドホドにしてYO！
ちょっとウザいYO！

188 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:27

陸にあがってる時はいいけど、水に入ってる間は
あんまり話しかけてほしくない＞イントラ

189 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 23:08

>>186
＞しかも、太ったオバサンがとんでもなく水しぶきを上げて
＞延々ヘタバッタの練習。

ヘタでもバタフライを延々と練習できるのはすごいよ。
私はバタフライ２５メートル泳いだら息切れ状態。

190 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 09:29

>>189
いえ、その人２５ｍ完泳できません。
５ｍ泳いだら立つ、の繰り返し。

なにかに挑戦することはすばらしいけど、
周りの人のことも考えてほしい。

そもそも、８０ｋｇはある太った人が、トビウオみたいな
美しいバタフライを泳げる様になるのだろうか．．

191 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 11:51

みんなの通っているプールって、
月いくらくらいなの？

192 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 15:11

東京北部、ナイト会員で約5000円なり。

193 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 15:27

私も水泳を始めようかと思うんですけど、近くにある飯田橋のエグザスに行こうかと思っています。
エグザスのホームページを見てみたのですが、法人会員とか書いてあるのですが一般では会員になれない
のでしょうか？よくシステムがわかりません。誰か教えていただけませんか？

194 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 15:30

んなこたあない。

195 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 15:32

１９３
直接、飯田橋のエグザスに電話して聞いたほうが確実。

196 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 16:12

>>193さん
近くにあるなら直接行って聞いてみるのがｲｲと思いますよ。

197 ：193：01/11/04 16:33

>>195&196
そうですね。早速明日くらいに行ってみたいと思います。

198 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 16:35

　私も会員になろうかな

199 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 20:34

最近だと、１日体験とかを千円強でやってるから
スタッフの対応とか、更衣室とかシャワー施設とかを
チェックできるね。

見学だけだと、なかなかわからないことが多いよ。

200 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 03:05

市営プール￥3000/月

201 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 03:20

地方都市、終日フリー会員６,０００円／月

202 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 03:23

市営プール1,600円/月

203 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 03:34

フィットネスクラブに比べて市営プールは安いけど、プールの塩素がきつかったり、
シャワーやロッカールームが質素で汚れていたりすることが多いから、
よく考えて選びましょう。
シャワーやロッカールームは我慢するとしても、塩素濃度は人によっては健康に影響
が出るからね。

204 ：202：01/11/05 03:39

↑確かに。塩素は濃いような気がする。
今は毎日の様に行ってるけど体毛がちょっと脱色されたかなって感じ。
それ以外は特に問題なし。シャワー＆ロッカーは快適です。

205 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:36

クラブと市営、両方いってます。

市営には厨房や常連のヌシみたいな人がいて、
あまり快適とはいえませんが。

206 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:39

安けりゃいいんだよ！

207 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 13:33

市営って安いんだね。
うちの近所のクラブとかは、だいたい月3千円から7千円くらいするよ。

プールに通っていて、肌がかゆくなって、水いぼができる人いません？

208 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 13:43

しかも市営って”平日のみ”、”土日のみ”とかの制限全く無いしね。
前はクラブ行ってたけど今は市営行ってます。税金が投入されている
分かなり割安。

209 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 15:07

私が行ってる、公営プールは、夏の水不足以来、腰洗い場が使用できません。
衛生面でちょっと不安。その分プールの塩素を強くしているのかなー。

210 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 16:15

当方、男で１００Ｋ手前なんだが８０Ｋぐらいまでに落としたい。
年内に８５Ｋぐらいまで落とせるプログラムを誰か組んでくれ。

水泳は得意なんで水泳主体で。
サウナ、ランニングなんでもありでいいから。

211 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 16:18

「組んでくれ」って…
誰も他人のからだ（しかもデブ）に興味ない。
あんたが痩せようが太ろうがどうだっていい。
他人に頼る情けない根性がそこまであんたを太らせた原因でしょう。

212 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 16:20

C++で組んだほうがいいかな？
それともPerlでもいい？

213 ：210：01/11/05 16:22

>>212
ＶＢでお願いします

214 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 16:43

For i = 1 To 10000
print "クソデブ、痩せろーｺﾞﾙｧ！！"
Next

これ毎日見やがれ！！

215 ：210：01/11/05 17:10

冗談抜きで。
おまえらに頼ったのが間違いだった。

216 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:12

組んでも良いけど、スレたてて毎日報告するならな

217 ：210：01/11/05 17:18

>>216
頼む。
毎日体重経過報告入れるから。お願い！

218 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:20

>>210
何歳？
キントレする気ある？
食事制限は？

219 ：210：01/11/05 17:24

22だ。来年就職。
健康診断までマシな体にしておきたい。
キントレOK。食事制限もOK。

220 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:26

>>210
なんだまだ学生か。
それなら、一番良いのはフィットネスに行け。
これマジレスだからな。

221 ：210：01/11/05 17:30

プログラム組めやｺﾞﾙｧ！

フィットネスにいくのは気が引けるなぁ。
まあちょっと覗いてきますわ。

222 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:35

>>221
スキルアップしたいんじゃなくて痩せたいんだよね。
だったら、出来るだけ毎日、そして時間を長く泳ぐしかないよ。

223 ：210：01/11/05 17:39

なんか上見ると30分ぐらいゆっくりで泳ぐのがいいみたいだな。

昔は100M1分切るぐらいで泳いでたから速さには自信が有るが
軽めで泳いで見るわ。2時間ぐらいでいいのかな？

224 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:42

エグザスは厨房の頃よく年齢偽って夏休みに泳ぎに行ったな～。
確か3回利用できるので5000円くらいだったかな？
今はどうだか知らないけど。

225 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:48

嘘書くなよ！

226 ：224：01/11/05 17:57

>>225
俺に言ったのかは知らないが、嘘じゃないぞ。お前エグザス行ったことないだろ。

227 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:59

3回で5千円もするの？高いねえ。

228 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 18:08

226さん
２２５のヴォケ以外は
いちいち嘘だとか思って無いから、
気にせず放置プレイで．．．．

229 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 18:43

3回5000円て中途半端やな～
1回いくらで提示してくれな～あかんで！

230 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 18:50

>209
腰洗い場はプールの塩素濃度次第で無くても良くなってるんだよ。
水不足が起因してるわけじゃない。

231 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 18:52

むしろ米不足が原因と聞いたことがある

232 ：224：01/11/05 19:11

>>229
俺の行ったエグザスではとりあえず3回からしか券は売ってなかったよ。
それと確か5回券か6回券が売っていた記憶があるよ。

233 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 20:38

ゆっくり泳いでる人って邪魔？
一応ゆっくりレーンで泳いでるけど

234 ：はっきりいって：01/11/05 20:46

邪魔だ！！
この世から消え失せろ！！

235 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 23:00

ビート板＆バタ足でも有酸素運動になるんでしょーか？
無知てスンマソン。

236 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 00:03

>210
　ふつうに練習メニュー思い出したら？
　最初は1600くらいから始めて、一ヶ月めあたりから週のtatalを8000-12000mにふやす。
　食事は徹底的に脂メニューを減らして、vitaminと空腹感対策に野菜を増やす。

237 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 00:11

スポーツはなんでもそうだが、フォームが悪いと
効果が少ない。

バタで膝下キックしてる奴は水しぶきが上がるだけだし、
足が空を切って水の負荷という恩恵が受けられない。

あと、顔あげっぱなしでゆっくりカエル泳ぎしてる
オバサンがいて、「いくらでも泳げる」って自慢してるけど
そんなんじゃ一生痩せません。

238 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 00:14

>>210
運動30分前にヴァーム飲んで
まずチャリで家からプールに行く。近くても遠回りして30分ぐらい走る。
マシンがあればひととおりやって、水泳ゆっくり1時間。
あまりに息が切れるようならビート板でバタ足でも可。

食事は、野菜は無制限に食べていい。ドレッシングはノンオイル。
1日に卵1個、豆腐1丁、納豆１パックは必ず食べる。
お米は１食につき1膳まで。お酒もひかえめに。

239 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 15:26

今日は泳ぎに行くよ！

240 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 15:39

腰から下に故障を持ってるんですが有酸素運動をしたいので、
今日から水中ウォーキング始めます。
15mプールなので上級者はいないと思いますが、
みなさんの邪魔にならないよう頑張りますです、はい(w
ではいってきます。

241 ：ななしスイスイ：01/11/06 15:44

私････生理中は中断してます･･･
友人は全然、問題なく泳いでるけど。
タンポ○は体に合わないし･････憂鬱。

女性の皆さん、生理中でも頑張ってるんですか？？？

242 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 17:01

>>241
人それぞれでいいと思うよ。重いも軽いも違うし。
そんなに気にしないで、できる時にすればいいんだから。
気楽に長続きすることが大事だよーん。

243 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 17:06

15mプールなんてあるんだ？見たことないなぁ。

244 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 17:06

冬の間のプールってキツイよね。
髪の毛凍っちゃうよ！！

245 ：↑：01/11/06 17:09

屋外で泳いでいるんですか？

246 ：ななしスイスイ：01/11/06 17:16

＞２４２
そっか。。。。そーだよね
やっぱ　続けます。ありがとう～　頑張るよ！

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248 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 18:04

>>243
私が行ってるとこにもあるよ。
240さんと一緒のとこだったりして。
川崎なんだけど。

249 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 18:15

週１．２回で１時間しか泳いでないので、
ダイエット効果は全然ないのですが、飲み会シーズンを迎えるにあたって、
ダイエット効果をもつ、スケジュールを教えて下さい！！！

やはり週３で２時間ぐらいでないとダイエット効果は出ませんか？？

250 ：240：01/11/06 20:00

１時間歩いてきましたっ！
下半身に故障を持ってても、後で痛む事なく楽に歩けるものですね。
水中歩行コースがありおまけにガラガラだったので、邪魔することなく歩けました。
15mプールなのに近くの高校水泳部が20人ぐらい泳いでてびっくり(^^;

＞243
某保険財団の簡易ジム施設なのです。＜15mプール
一般人も使えるし、ここは空いてて、ｸﾞｰ。でも、600円/回で鬱(w
＞248
残念、岐阜でござります。

251 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 08:00

>>237
顔あげっぱなしか。
なんか腰悪くしそうだね。

>>249
走れ。（マジレスだよ。）

252 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 10:47

顔あげてちゃダメ？
顔つけると肌荒れるって聞いたからずっと顔上げてビート板バタ足なんだけど…
やせないかなー

253 ：240：01/11/07 11:44

ひえー、凄い筋肉痛。
どんなに運動不足だったか良く解ったよ。
こうやってちょっとずつ筋肉が作られていくのね（ハート）

みなさん5000も10000も泳いでるんですね、凄いです。
身体の故障が治ったら泳ぎの方にチャレンジしてみたいです。

254 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 02:32

>>252
顔上げてビート板＋バタ足だと疲れない？
私はそれやろうとしても疲れてせいぜい５０メートルしか泳げない。

255 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 11:29

うちの父。
退職してから週３でスイミング。
結構ひきしまってきてびっくり…
オジジでも効果ありだから、若い人なら絶対やせるよ！

256 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 11:55

通う回数じゃなく、やってる内容が大事だと思うんですが。

257 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 12:02

マジな相談なんですが、胸がカナ～リ大きい人用の水着って、
ありますか？
友人といっしょにプールに通おうと思うんですけど、彼女が
人並みはずれた巨乳で、「水着ないから無理だよ…」と後込み
してるんです。
全体的には11号ぐらいでいいと思うんだけど、胸がきつそうで。
着物ブラみたいな、水着用の補正下着って、あるのかしらん？

258 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 13:03

ビート板での顔上げバタ足は、気を付けないと変なくせがつきます。

顔を上げると背中が反るので、必然的に体が水面に対して立っていきます。
反対に足が水中に沈みます。沈まない様に必死でバタ足するので、膝が曲がります。
抵抗の大きい、進まないバタ足の完成です。

ビート板を取っても、そのくせがついてしまい下半身が沈んだ
膝が曲がったバタ足になってしまうのです。

顔上げばかりではなく、顔をつけた姿勢でも練習しましょう。

259 ：_：01/11/09 02:39

ばた足が昔から苦手で・・・。
今現在は、
下に蹴るときは足の親指の爪から水を蹴る様に意識して、
上に蹴り返すときは足の親指の指紋な部分から水を蹴り返すように意識して
練習しているのだけど。
この方法で、自分的には膝が伸びていい感じで蹴っていると
勝手に思っているのですが、なんか良きコツがあればカキコお願いしたいのですが。

260 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 04:27

>257
　巨乳でも競泳水着きれるよ。
　E- Fくらいでもだいじょーぶ。

261 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 05:17

>>260
ありがとうございますー。
競泳用勧めてみます。
よく伸びるの？

262 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 05:19

水ゴリラみたくなったらお終いだね

263 ：240：01/11/09 07:21

>261
　>>250に書いた女子高生スイマーの中に、推定Ｄカップ（下手したらE）いました。
　ちゃんと収まってましたよ
　（形の良い巨乳で顔も可愛かったので、目はちょっと釘付けでしたが（藁）
　競泳用水着って普通の水着より伸縮性はありそうでした。
　ショップの人に相談してみると良いかも。

264 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 09:12

飛び込むと横からはみ出る可能性あり。

265 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 23:59

たいていのプールは飛び込み禁止

266 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 00:41

>>265
区立とかの公立プールとかは飛び込んでも多めに見てくれるけど、
私営のプールはそっこう注意されて、やめないと追い出されるよね。

267 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 08:22

>>261
伸縮性も重要だが、巨乳はデザインでけっこうサポート力が違うよ。
首回りは明きが大きいと胸元からけっこう水が入ってきて泳ぎにくいし、
下手するとポロリ…。
首もとになるべく近いえりぐり、腕のあきも小さめのやつ（脇からお肉が
出ないように）が吉。
カシュクールやＶタイプはＮＧ。
ストラップは太い方がいい。重みを支えるから。ブラと同じね。

268 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 13:08

みんな、どんなシャンプー使ってるの？
プール行き始めてから髪がバリバリに！

269 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 15:11

>>268
私はオリーブ石鹸で石鹸シャンプー。
カモミールを漬け込んだお酢でリンス。
ながしたあと、まだ髪がぬれてるうちに、手に椿油ひとたらし落として
髪全体によくすりこんでおくと、ぱさぱさにならないよ。
付けすぎるとべたつくので、注意。

270 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 18:34

なにぃ！？俺は普通のシャンプーでガシガシ洗っているが、
そういえば、最近茶髪にﾅｰテきてる。

271 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 18:47

やっぱり塩素が髪や肌によくないかな…。
手足は荒れやすいんで、シャワーの後にオリジンズのバースデイスーツ
吹いてるけど…。
せっけんシャンプーって、バリバリしない？

272 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 22:53

とりあえず、安いトリートメントをタプーリ塗ってから
シャンプーキャップして湯船につかってるよ。
だけど、塩素がちゃんと落ちてるかどうかは疑問。

273 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 22:53

わたしもゴワゴワになってきちゃったので、
タンパク質（というかアミノ酸？？）を補充できるらしいトリートメントを使いはじめました。
シャンプーはもちろん弱酸性。
調子が良いようです。

274 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 11:45

そういえば昔、塩素除去シャンプーがあったけど
Sportsなんとかと言うやつ。あれはもう無くなったのか？

275 ：　：01/11/11 14:48

腰の調子が悪くて、ここ最近、運動してなかったのですが
水中歩行ならできると思い、最近はじめたのですが、
２時間近く歩いても、疲れを全く感じないので、運動してる実感が沸きません。
歩くのが下手なのかな？それとも水中歩行ってこんなもんなのかな？

276 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 15:40

>>275
水中歩行というのは、クールダウンかリハビリのために行われるものです
から強い運動ではありません。
それでも、２時間近く水中歩行して疲れないというのは？ですね。
もともと体力があるのかな。
水深はどの位ですか？　少なくとも腰以上の深さはないと浮力で腰の負担
を軽減することにはなりません。

277 ：　：01/11/11 16:00

>>276
レスありがとうございます。
水深は1.2m～1.5mですね。身長は175cmです
体力はあるほうです。
とりあえず、目的はリハビリなので激しい運動を
求めてたつもりはなかったのですが、
腹がプニュプニュしてきたので、
水中歩行で痩せれるかなあとちょっと期待しちゃいました。

278 ：スウィ●ー２１：01/11/11 23:16

スポーツ板の＜水泳って地味なりに熱い＞スレの住人ですが、
淋しいので遊びに来て下さい。
現在ｐａｒｔ３まで来てますが、ｐａｒｔ２の途中あたりから
荒らされ始め、コテハンの人達がロム状態でかきこしてくれない為、
板が盛り上がらなくなってきたんです。
良い人達ばっかなんで、１度来て、かきこしてくださいな。
質問にも丁寧に答えてくれますよ。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1002113606/

279 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 01:51

泳いで歩いて結構な時間使っているのに疲れないｱﾚ～？って思っても
水から上がろうとした瞬間、わかりません？
体が異様に重たく感じたり足がガクガクしてうまく進めなかったり。
浮力で疲れを感じないのかなって思ってます。

280 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 02:09

女の人は、長時間泳がないほうがいいよ～
あんまり長く水に使って、体温が下がってくると、体が皮下脂肪をつけちゃうらしい。
１回２０分ぐらいがいいんだってさ。
まぁ、体温が下がらないぐらいずっと泳ぎ続けてるなら、話はべつかもしれないけど。
２０分以上泳ぐなら、熱いシャワー浴びて、身体を温めたりするとかしたほうがいいってさ。

281 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 08:50

>>278のスレはアスリート系スイマーのコテハン常連の、
個人的な連絡や自慢ばっかりで
水泳愛好家や初心者は誰も書き込まなくなったんだよ。
荒らされて当然のスレ。

ここまで来てキモイ宣伝するな。
自業自得

282 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 09:08

>279
そうそう、地球の重力を激しく実感しますよね（藁

>280
外気温より水温が高い場合はこの範疇にはいらないのでしょうか？

283 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 10:17

>282
私もジムの人に、聞いた話だから詳しいことわからないんですよ
ごめんなさい。。

284 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 23:51

今夜は４０分泳いで、５分水中歩行、その後１５分ジャグジーに入ってきました。

285 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 15:32

平泳ぎなら、連続で1時間くらい泳いでいられるんですけど
クロールだと、100mくらいで疲れてしまいます。
やはりクロールで長時間泳げるように練習したほうがいいのでしょうか。

286 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 23:42

>>284 このスレか前スレで、泳いだあとジャグジー入ると脂肪が
燃えないからダメと書いてあったけどどうなんだろ。

>>285 超初心者の頃俺もそうだったけど、クロール練習しまくった
今では逆になったよ。どっちがイイのかはわかんないけど、美容板的には
長時間クロール推奨の方向かな。疲れるのはまだフォームが完成して
ないからじゃない？ふとしたきっかけで、あっというまに 1時間くらいいける
ようになると思うよー。

287 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 23:47

私もクロールのフォームが悪いのかも。
100メートルどころか、２５メートルでぜーぜー息切らしているから。
今度クロール初級のレッスン出てみよう…。

プールの水飲んだから、のどが痛いよ（泣

288 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 23:54

＞＞２８５

それはたぶん、平泳ぎではなくカエル泳ぎになってます。

クロールや平泳ぎが上手くなっていくと、
本気で泳ぐ平泳ぎのが疲労する様になります。

４っつの泳ぎの中で一番難しいのが平泳ぎ。
クロールが泳げるようになるとよく分かるよ。

今では自分もクロールのが楽です。

289 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 00:07

なにでたらめいってんだよ！
ただしいひらおよぎはらくなんだよ！

290 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 00:11

正しい平泳ぎは楽といっても、その人のレベルにもよりますね。
初心者がクロールよりも平泳ぎのほうが楽という場合は、カエル泳ぎの
可能性大です。

291 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 00:58

>>289

ウェーブ泳法って知ってるか？
って漢字知らない奴に言ってもだめか。

292 ：　：01/11/14 01:04

ﾏｧﾏｧ(･∀･)ﾏﾀｰﾘｲｺｳﾖ･･･

293 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 01:04

平泳ぎって楽にも泳げるけどやり方次第では筋トレにもなると思う。
クロールの方が有酸素運動って感じがします

294 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:10

水泳やって痩せない奴は飯食いすぎ。
これ定説。

295 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:18

経験上ランニングの方が痩せるって書いてた人がいたけど、
それって運動後の体重の落ちが大きいだけじゃない？
運動後の体重の落ちは確かにランニングの方が大きいけど、
カロリー消費は同時間なら水泳の方が段違いに上。
ランニングは汗かくから落ちたような気がするだけ。

296 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:18

297 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:19

ｺﾞﾒﾝ

298 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:32

でも、水泳で痩せたって人少なくない？
単純にカロリー消費だけの問題じゃないんじゃないかな。
俺は水泳ってそれなりに脂肪の付くスポーツだと
思ってるんだけど。（ランナーよりスイマーの身体の方が好きだけどね）
まー、痩せるのに一番なのは食事制限だね。なんだかんだ
言っても。これが一番。

299 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:36

じゃあトライアスロンをやれって事だ。

300 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:45

いや、水泳で痩せた人が少ないっていうか、ある程度太ってる人
ってあまり水泳やらないんじゃないかな？スキルがないとか恥ずかしいとか
プールが近くにないとか。一般的なウォーキングやジョギングに比べ
ると手頃に出来るってものでもないし。
痩せるって結局、脂肪燃やすことだから、水泳が一番時間当たりの効率が
いいことは周知の事実だしね。
私はジョギングと水泳やってるけどジョギングやウォーキングやってる人の方が肥満
気味の人多い気がするし。私は両方やっているから水泳の方が痩せるって
のを体感してるよ。だからジョギングはどちらかというと骨に刺激を与えることと
多少日光を浴びることを目的としてやってる。

301 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:54

俺の逝ってるプールでトドみたいなおばはんが
カエル泳ぎ（２５メートル一分以上）を毎日
やってるな。
結構な距離を泳いでるみたいだけど。
彼女は痩せるのかな。。。

302 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:55

水泳やって上手に痩せると、男も女も
とっても魅力的な体になりましてよ。

303 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 02:57

水泳行きたいけど、水着になるの鬱…
水着になれる身体まで痩せてから水泳へてのは本末転倒。

どうしよう。

304 ：300：01/11/14 03:07

>>303
私も元々太っていて水着になるのが嫌でした。それでウォーキングから
始めて、ある程度痩せた時点で水泳始めました。でも水泳始めると>>301さん
も言っているように太っている人も思ってたより来ていました。
私は今になって考えると水泳を先に始めた方が良かったと思います。
と言うのも太っている状態で陸上の運動をすると関節とかを結構痛めます。
私もウォーキングで膝と腰を痛くしました。だから多少恥ずかしくても
体への負荷やエネルギーの消費効率を考えたら、太っているときこそ水泳
を積極的にやるべきだと思います。

305 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 03:18

別に太ってる人が来ても気にしないよ。
進路妨害されたりするとカチンと来るけど。

306 ：300じゃないけど：01/11/14 07:16

乳より腹を恥じらう年頃なんだべさ。
でも、膝の事を考えて思い切って水着を買った。
まだ１回しか行ってないけど(w

307 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 07:21

人の胸も腹も気にならないよ。人の体型なんか興味ない。

308 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 08:40

意外といっぱいいる
太ったおばはん

309 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 08:42

かなり重くて膝に負担がかかるので水泳にしてます

310 ：300じゃないけど：01/11/14 08:43

そうね。
ふつーにしてりゃ、自意識過剰になるほど誰もこっち見てないよね（藁

311 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 08:49

トドみたいなおばさんいっぱいいるよ。
アクアビクスの時間になると特に増える。

皆堂々としてるし、誰も気にしてない。
ただ、若い人で太ってる女性はあんましいないね。

太ってる人ってなぜか皆マターリ平泳ぎ。
クロールのが良いのにね

312 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 16:46

若い女性は痩せてるよね。
もともと細めなのにさらに磨きをかけてるって感じ。
すらっとしててさ。

男は体毛濃いのが多いよね。
うちだけか？

313 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 17:47

私の行ってる市民プールにコニシキレディが来て、せっせと
水中ウォーキングしている。
彼女の後ろを歩くと、水流が抵抗になってすごく運動になるのよ…。
マナーいいし、元気いっぱいに歩いてるんで、なんかかわいいよ。
いっしょにがんばろう！って思える。

314 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 19:49

水中ウォーキング２回目。　楽しいですねぇ。
今日は５０分歩行→１５分休み休み泳いで→４０分歩行してみました。
気持ち良くてずっと歩いていたい気分になります。

腰があまり良くないんですが、
水中ではだるさを感じても着替えて外に出ると身体が軽い軽い。
クセになりそ～（ﾟДﾟ)

…でも、明日は筋肉痛でのたうちまわるんでしょうね(w

315 ：　：01/11/14 20:00

今日もｶﾅｰﾘ太ってるおにいちゃんがいたけど、別に恥ずかしがる
ことはないよー。それよりもマナー悪い奴が嫌ん。
なにも、規則規則規則規則と言うわけではない。簡単な、常識的な
ことを普通にやれば皆が気持ちよく利用できるのに・・・って思う。

316 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 20:08

有酸素運動が脂肪を燃焼させて、無酸素運動が筋繊維を太くするって解釈でいいのかな？

体力がすっかり落ちてて、30メートルもクロールで泳ぐと
結構息が切れて心拍数も上がるんです。
あまり呼吸があがって心拍数があがるようなら
無酸素運動になっちゃうってテレビで見たんですが、
水中歩行と泳ぎをうまくミックスすればいい感じに痩せてくのかなぁ？

うーんうーんうーん。

317 ：　：01/11/14 20:20

>>316
平泳ぎにするとか、ビート板使うとかでいいんじゃない？

318 ：316：01/11/14 21:21

アドバイスありがとうございます。
無酸素運動もやってみたいので、クロールとまったり平泳ぎを交互にやってみますねー。

319 ：　　　：01/11/14 23:19

クロールはバタ足を沢山打たなければ
楽になるよ。

手のかきだけで泳ぐ感じです。

320 ：スリムななし(仮)さん：01/11/14 23:47

＞296
＞経験上ランニングの方が痩せるって書いてた人がいたけど、
＞それって運動後の体重の落ちが大きいだけじゃない？
それ書いた者ですが、
運動後には体重計ってないのでわかりません。
3ヶ月弱で増えた体重が戻ったのですよ！
確かに消費カロリーは水泳の方が大きいのでしょうが
だからこそ、水泳とどっちもやってみて
走る方が痩せるのを実感したと書きました。
人それぞれだと思うけどなー。
でも、水泳も走りもどっちも楽しいからいーのです！

321 ：316：01/11/15 07:54

ありがとうございます！
今日試してみます。

みなさん1000も2000も泳がれるんですよね。スゴイなー。
小学校の時は水泳教室に通って長距離も泳いでたんですけど、
もうすっかりなまりまくってます。
当面は連続50m(ﾜﾗ　を目標にしつつ、ブレイク入れながらおよいでみます。

322 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 10:42

冷え性のためか泳いでても水中で歩いてても
足がつりそうなくらい冷えちゃう！
しょうがないので３０分ごとにジャグジーつきの
温水プール（？）に入って体を温めてから
またプールへ。
冷えると皮下脂肪がつきやすくなるとかって話が
出てたのでなんとなく気になってしまって。
泳ぐことは好きなんだけどなぁ。

323 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 10:58

去年の春から週３，４回泳いでいる。
スポーツクラブに入ったので。
半年くらいで6キロ落ちた。
結局、社会人になって運動不足だったようだ
＞３２２
冷え性の方は水着を変えては？
足部分がバミューダみたいに長いやつか、
冷えないような工夫をしている製品があるよ

324 ：トロイ泳ぎ者：01/11/15 11:15

ちと愚痴っぽくなっちゃうんだけど
泳ぐの早い人ってなんでゆっくりのコース
泳いでるの？って言いたくなる
冷やかしかよみたいな。んで
ゆっくりでまったり泳ぎたいんだけど
後ろがいつ追い越してくるかびびっちゃって
ペースが乱れるの気にしない方がいいかな？
遅いペースでクロール1000ｍ泳いでおります～
でも　あんま水泳ってやせないな
1ヶ月2ｷﾛぐらいかな…減ったの
でも運動水泳だけじゃ
なかったのでなんとも言えないけど…
でも持久力は結構つきます！
息切れとかあまりしなくなったし
健康には　いいですね好きです水泳。

325 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 11:36

おいらはゆっくりコースで泳いでます。
ペースは50m1分弱。
確かにゆっくりコース内では速い！
しかし元も含め水泳部と比べると遅すぎるんです・・・
なので超ゆっくりコースを新設してもらってください。

326 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 12:11

水泳に行った日は食欲ないんだけど、
翌日、びっくりするぐらいお腹が空く。
今もぎゅるぎゅる言ってるよぉ。

べちゃくちゃ喋りながらのろのろ水中歩行するのまでは許そう。
が、いつまでもプールに浸かって喋り続けるのはやめろー、邪魔でしゃーない。
せめて採暖室にいきたまいと、昨日何度言ってやろうかと思ったか…。
でも、プールがらがらだから言いづらいんだよね（鬱

327 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 13:58

>324
俺の行っているスポーツクラブは
基本的にビギナー、一般、ロング（ゆっくりながく）、ウオーキングと
コースをわけている。
アクアビクスなんかのプログラムがあると、コースが少なくなるけど、
（ウオーキング＆ビギナーあわせわて１コースになるとか）
みんなそれぞれ自分のペースにあったコースにいるようだ。
ただ、コースが混んでいると、上級者がビギナーんとこに来ちゃうなんてのもあるようだ。
＞３２６
ばばーがプール内で２，３人立ったまま話しているの超ジャマ。
マナー違反です、って張り紙してあるんだけどね。
彼女が言ってたけどばばーで困るのは
大浴場の更衣室ロッカーを、先に場所取りしておくばばーが多いんだって
それもやめましょうって張り紙してあるんだけどね。

328 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 15:05

水泳通ってるオバさんって巨大デブか痩せてる人しか
居ない気がする。巨大デブは水泳通ってメチャ食いしてんのか！！

329 ：泳ぎトロ：01/11/15 15:47

>>325
激しく同意です。超ゆっくりコースさえあれば
のびのびずっと泳いでいられますね（笑）
>>326
私もお腹すごいすきます！もしかして
この空腹が脂肪燃焼にいいのかな？
結構しんどいですよね…
>>300
太ってるからってプール入らないのは
もったいないよ！スポーツ施設とか
ジムとかってお金払ってるじゃん
その分泳ぎまくらないともったいないよ
私も太ってるけど会費とかもったいないから
たくさん泳ごうって感じに思ってる。

今日も泳ぎにいきます～水温って
最近外より温かくて泳ぎやすいですよね
プールからあがると寒いですね～
プール入った後ジャグジーは
燃焼によくないんですか？無理ですよ
寒過ぎですもん。
ちょっとうざくてすいません。

330 ：326：01/11/15 15:53

>329
あんまり空腹だと次の食事の吸収が良すぎるかなとか思って、
うすーい羊羹食ったりとかガムとか噛んで紛らわせてます。
実際いいか悪いかわかんないんだけど。

うちのプールは室温より水温が暖かいので随分楽です。
水中歩行組ですが、１時間も歩けば身体がポカポカするので
そのまま乳以外にサナのフィットサウナ塗ってボーボーしながら帰ります（藁

331 ：326：01/11/15 16:04

>327
うわー、マナー違反も甚だしいですね。
それを注意できないスタッフもスタッフですねぇ。
おばはん（って自分もだけど）に負けず頑張ってくださいね。

332 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 16:37

デブオバサン達ってだいたい泳ぐでも歩くでもなく水に浸かってるだけ。
これじゃあ痩せるどころか皮下脂肪つきまくりですね。
どこかの書籍等に「浸かってるだけでも効果あり！」とでも書いてあったんでしょうか？

333 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 18:53

314です。

今日も水中歩行に行ってきたんですが、
なんか昨日より疲れが早くきた感じ。
疲れも多少は残っていたんでしょうが、
昨日は昼食から1.5時間後、今日は昼食から３時間後にプールに入ったのが原因かな？
エネルギー源って大切ですね。

みなさんは泳ぐ前には何か口に入れてますか？

334 ：スリムななし(仮)さん：01/11/15 19:21

>333
　ハードに泳ぐ場合は、炭水化物系は食べないともたないので食べているけど、
　ウォーキングの強度でつかれるのは、たんに疲れがたまっているからでしょう。
　最初の内は休息もトレーニングのうちと考えて焦らない方がいいよん。
　ちなみに運動始めてから20分位は乳酸がたまるのでつらいけど、それに騙され
　ないようにね。

335 ：316：01/11/15 19:49

>>319
319のおっしゃる通り、バタ足を減らしたら50m少々泳げました。
ありがとうございます!!(;_;)/
が、腕まですっかり軟弱になってて、50×2本やった後は
休み休みの25mと平泳ぎばかりでしたが。
少しずつ距離を伸ばせるように頑張ります。

>>317
ビート板も試してみたのですが、あまりよろしくない膝に負担がきて25mで断念(w
どうもフォームが良くないようなので、出直してきます。

336 ：名無しさん：01/11/15 23:19

オレが公営プール派からスポーツクラブに変えた理由。
コース（一方通行）でみんな列になって泳いでいるじゃん。
よく同じ時間帯にかちあったけど、ある利用者が後続スイマーがいるのに、
キックターンするんだよな。忘れもしない白ビキニ野郎。
で、あぶないから監視員に言ったの「あぶないからあの白パンに注意して」
監視員も「以前も苦情があって、こっちもチェックしているんですよ、あの人」という。
だったら本人つかまえて、直接注意しろって。
白ビキニは自分のことしか考えてねーんだよな。
レースやってんじゃねえぞ、おめーみてーなバカは公共施設利用するな。
・・・・とストレスがたまったので、金かかるけど思い切って
会社帰りに通えるスポーツクラブにいくことにした。
意外にマナーはよくて、自分が泳がないと「先どうぞ」って
言ってくれる人も多い。中にはプールにつかりにきただけの
ＤＱＮおばば軍団もいるが・・・・

337 ：333：01/11/16 00:18

>>334
ええ、もう疲れはピークです。
平日は火・水・木しかプールを解放してくれないので詰めてしまいました。
もう少し体力をつけないといけませんね。

ウォーキングは40分×2本（20分毎ぐらいにストレッチ、合間にスイミング）程度を
やっています。楽しいので案外辛くないです(^^)＜乳酸
アドバイスありがとうございました。

338 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 00:27

ｺﾞﾒﾝ、俺キックターンしまくり

339 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 00:29

キックターンってクイックターンのこと？

340 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 00:39

家から徒歩５分のところにプールがあるから、いっつも水着着用でいくの。
したら案の定、おぱんつもってくの忘れてしまったわ(w
バスタオルすらも忘れてった大ボケな１日でした。

近くて良かった・・・！

341 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 01:18

ttp://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/daietto.htm

参考に

342 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 06:48

>338
すいているときはいいんじゃない？＞キックターン
混み具合もかんがえないとね。
後ろの人とガッツンします

343 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 08:39

キックターンて言うんだ！
はじめてきいたよ

344 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 08:44

キックターンってでんぐり返ししてやるやつかな？
うちのクラブにもいる。よせっつうの。

345 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 08:48

１ヶ月で体脂肪的に7％は落ちた！
泳げば泳ぐ分だけ減ってくれると
信じて１日置きでレッツスイムです！（笑）
ウオーキングもあれですね
後ろ歩きとかカニ歩きとか色々あって
飽きませんね！

346 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 11:40

週３，４回通っていますが、水着が半年くらいでダメになる。
繊維がボロボロになって透けてくるんだけど。シリコンじゃない帽子もそう。
競泳用って薄いからよけいそうなのかな？
家帰ってちゃんと洗っているんですが・・・・・

347 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 11:44

水着は寿命短いと思う。伸びるか縮むかするし（なぜだ？）

348 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 11:49

ちゃんと手洗いだけでやってるか？
本来は脱水機もダメなんだからな！！

349 ：346：01/11/16 16:11

＞３４８
手洗いしている。脱水は２０秒くらい
プールの塩素がきついのでしょうか？
顔はディクトンベビー塗っているのですが、
泳ぎ終わると垢がぼろぼろ落ちてくる・・・・

350 ：スリムななし(仮)さん：01/11/16 18:40

>>346
私も同じ位の頻度で通っていて半年で水着を買いかえてます。
水着の寿命でしょう。

351 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 02:58

昔お尻の方がスケスケになるまで水着が
ぼろくなってるのも気付かずに
Tバックタイプのサポーターで泳いでました。
恥ずかしい…

352 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 03:07

>>351
それは見たかった…

353 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 03:07

禿同!!

354 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 10:34

＞３５１
どこかのじいちゃんがベージュの水着きていたんだけど、
アンダーつけてないんで、スケスケ。でも本人気合充分で
泳いでプールサイドを闊歩していた。
・・・・ってので困ったことがあります（ｗ

355 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 10:39

日本生命無限地獄へ突入
http://news.2ch.net/test/read.cgi?bbs=newsplus&key=1004597354

ひろゆきはやっぱりニセーイに負けていなかった

356 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 11:37

スポーツクラブに通い始めたんですが。
水中ウォーキングとビート板でバタ足、クロールで泳ぐ、を取り混ぜてやってます。
クロールは一応泳げるけどあんまり上手じゃないのでターンっていうのかな？ができません。
習ったことも無いので。
25メートル行ったらプールの縁をつかんでいったん顔上げて
向きをのろ～っと変えてます。こういうのってバリバリ泳いでいる人から見たら迷惑ですか？
でもあんまり体力ないし、25メートルでいったん顔上げないと窒息しそうだし・・・

357 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 13:22

>>356
迷惑じゃないと思いますよ
むしろ迷惑なのは　プールの縁で休んで
場所を空けてくれないやつら端っこにいって
休めばいいのに真中にいて邪魔や　泳ぐのか泳がないのか
はっきりしろと思ってるのは私だけでしょうか…

358 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 13:47

>357
つるっぱげ同意ですー
あとスクールの仲間同士で仲間意識バリバリで
スクールの時間がおわって、コースが解放されても
うだうだ残ってジャマな人たちも嫌だな
おれんとこのスポーツクラブだけかもしれないけど。

359 ：356：01/11/17 19:10

>357
ありがとうございますー。今日ものんびり泳いできました。
迷惑じゃないと思うと言ってもらえてほっとしました。
私の行ってるところは泳いでいる人があんまりいなくてウォーキングばっかりなんです。
少数派の泳いでいる人は激しく波しぶきを立てながらバタフライとかやってて
私とはレベル違いなので・・・
ターンもできない人間はウォーキングに徹するべきかなぁって悩んでいました。
なるべく他の人の迷惑にならないようにクロール続けようと思います。

あと、今日観察したら確かにコースのど真ん中で突然のんびり休んでいる（突っ立っている）
トド系のおばちゃんいましたわ・・・

360 ：ななし：01/11/17 21:17

食事制限だけのダイエットに疲れ果てて水泳はじめました。
でもいそがしくてどうしても週２以上は通えません。

１回につき１時間ほど、だいたい１．５kmくらい泳いでますが
こんなのでもやらないよりましなんでしょうか？

361 ：スリムななし(仮)さん：01/11/17 23:00

今日泳ぎに行ったら
バカップルがプールの縁のど真ん中で
ﾏﾀーﾘお話してました。邪魔だなぁと
思い追いこしまくりました。
気がついたら二人とも消えてました。
あらま　縁で休んでるやつって
しばらくするとしばらくもしないうちに
さっさとあがるようです。
気にせず追いこした方がよさげです。
>>360
やらないよりは　ましだと思いますよ。
ましというかやった方が健康にいいyo！
食事制限だけだときつきつで精神荒れると
思うんです　私もそれだけでいましたが
ジムに通うようになってから
水泳にストレス発散させて気分もすがすがしいです
もちろん痩せますよ！ただ無理をしないように
また行きたいなって思えるように
泳いだ方がいいと思うんです。長レスｽﾏｿ。

362 ：360：01/11/18 00:51

>>360
ありがとうございます。それじゃがんばってみます。

私が行ってるクラブにはバカップルはいませんが、
井戸端会議組はやはりいます。何しに来てるのか…。
でもウォーキングのコースにしか出没しないので害はないです。

ところで私はもっぱら平ですが、カロリー消費を調べてたら
クロールで１時間泳ぐと１０００kcalも消費するとか？ホントかな？
もしかしてイアン・ソープほどの勢いで泳いだ場合の消費カロリー
なんでしょうかね。

363 ：362：01/11/18 00:53

まちがっちった
>>361さんごめんなさい

364 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 00:57

>>362
>ところで私はもっぱら平ですが、カロリー消費を調べてたら
>クロールで１時間泳ぐと１０００kcalも消費するとか？ホントかな？

どういう方法で調べたのですか？

365 ：362：01/11/18 01:05

ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

サイトによってまちまちですが。平の倍近くですね。

366 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 04:22

毎日ｸﾛｰﾙで2時間泳いでるから
何食べても太らないんだよ・・・
ｸﾛｰﾙマンセー

367 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 04:45

水泳やってると肩幅が以上に発達して、
ロボットみたくならない？

368 ：超初心者：01/11/18 04:56

学校の体育の授業くらいしか運動経験無い女です。
３年前から太ったので、食事と水となるべく歩くようにして
３月84kg→64kgまで落としました。
ただ当たり前ですが筋肉がつかないので
体脂肪率が34％もあります。
ここからは引き締めながら痩せたいので水泳はと思い
ずっとこのスレ読んでました。
でもどう始めていいのか・・・。
やはりスポーツクラブに通うのが一番でしょうか？

さっさとやれよ！デブはくるな！とか言われそうですが
スポーツ経験が乏しいので分からなくて。すみません。

369 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 05:23

>>368
運動は思ったより続けることが難しい物です。
１人で泳ぎ続けるのは本当にきついです。
なので、スポーツクラブのレッスンに参加することをお勧めします。
特にエアロ、アクアビクス、サーキット（筋トレ＋エアロ）のレッスン
が楽に運動でき、長続きできます。
後、エアロバイクで好きな本を見ながら運動するってのもいいかも。

370 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 08:45

早起きは苦手なんだけど、水中歩行は楽しいから起きられた。
今から逝ってきます(w

>>368
概ね369と同意です。

脂肪は有酸素運動の方が減るようですから、
今までの生活＋筋トレや水泳を取り入れるようにされるのも一法です。
368は20kgも痩せた根性があるようですので、きっと続けられますよ。

身長は解らないのですが、まだ体重があるようですので
いきなり張り切って膝等の故障には気を付けてくださいね。
わたしがそうでしたから（ｗ
応援しています。

371 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 09:06

水泳より縄跳びの方がカロリー消費量は多い。

水泳は準備とか面倒だし使えねえよ。

372 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 10:38

クイックターンは、プールがすいてれば初心者でも
やりたければやればいいと思うけど、
混んでるときとかはタッチターンで後ろを確認した方がいいと思う。
自分より早い人が後ろにいたら、先に行ってもらったほうが
あおられたりせず、早い人も遅い人もお互い気持ちよく泳げるし
追い越しでぶつかったりとかの危険も減るから。

373 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 11:29

>>367
子供の頃から水泳やってたけど肩幅すごいよ～。
スーツ着ると馬鹿みたいだよ。
男だから特してる面もあるかもしれないけど。

>>372
でも、同コースでの追い抜きって難しくない？
逆方向から向かいの奴もくるし。

374 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 11:32

水泳は巨デブが減量運動するには向いてるかもしれない。
浮力がかかって体重から開放されるからな。
平均的体形の人がダイエットするなら水泳じゃなくてもいい。
水泳は面倒だしね。

結論→デブは泳いでろ

375 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 11:33

>>374

ﾜﾗﾀ

376 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 12:07

>374
その言葉を肝に銘じ、水中歩行から泳ぎへ、
そして１日も早く陸上動物へ進化できるよう努力する所存にあります。
ｶﾞﾊﾞｰﾙﾖ.

377 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 12:31

>>374
同意！水泳は巨デブズ減量にもっとも適したスポーツです。
なんせ心臓に負担かからんしね！
普通体型の人のは　よくわからないけど
巨デブズの私は泳ぎまくって肉燃やしてます。

巨デブでもクロール1000ｍは泳げるよ！
巨デブだからできない…とか言ってたら
いつまでも肉燃えないから　今日も頑張るんだ。

378 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 13:02

>>371 >>374 水泳ってめんどうかな？
他のあらゆる陸上運動に比べて一番お手軽だと思うんだけど？
ウェアも水着だけでいいし、水泳をやるってことは、場所は確保
されてるわけだし。天気に左右されないし。季節に左右されないし。
交通事故などの危険が無いし。
汗まみれでうざくならないし。すぐシャワーあびれるし。

379 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 13:04

髪は痛まない？

380 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 13:53

>>377
あほか、この知ったかが。心臓に負担がかからないだと？水圧で血管が圧迫
されてそこに血を流そうと心臓は陸上に居たときより負荷がかかるんだよ。
ただ、太ってる人にとっては痛めやすい関節に負荷がかからないからプールは良いと
されているんだよ。
なんでもいいが知りもしなくせに得意げに書き込むのはやめてくれ。

381 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 14:27

以前、15mプールで水中歩行を始めたと書いた者です。
あれからちょこちょこ通ってます。

相変わらず沢山は泳げませんが、
今日は小一時間ほど水中歩行＆水中ジョグをした後、
レーンに人がいなかったので30分ほど
クロール30～60m→水中歩行15～30m→平泳ぎ30～60m→水中歩行15m
を休憩休憩入れずに繰り返してみました。
（その後30分弱、水中歩行＆ジョグ＆ストレッチでクールダウン）

30～60m泳いで一休みして…より全く苦しくなかったです。
人の少ない時にしかできませんが、
徐々に泳ぎの距離や割合を増やしていければと思ってます。

382 ：超初心者：01/11/18 15:04

＞369さん
ありがとうございます。
そうですね。実際、公営のプールへ行ったとしても
どんな風に何を始めていいか分からない状態ですし(^-^;;;
通える範囲のジム巡りしてまずはどんなレッスンがあるか
今日探してみます。

＞370さん
身長は162cmくらいです。
痩せてた頃に体脂肪なんて測った事なかったので
とりあえず標準目指します。
春から歩くようになるまでは、１０m駅までダッシュすら
ゼイゼイしてたような感じなので膝はたしかに気をつけないと。

実は見た目が大切な仕事（こんなんなのに！？）してるので
なんとか唯一の売りの胸をきれいに大きい比率のまま（笑）
痩せたいのでただ歩いてるだけじゃだめだなーって。
初心者の方の書き込みみてると私もやるぞ！って勇気でました。
まずは行動開始！！
みなさんアドバイスありがとう♪

383 ：スリムななし（仮）さん：01/11/18 17:16

今日から水泳ダイエットしようかな～ト思ってます
食事制限はもちろんしてます
四年間続けたスポーツが引退になってこのままじゃ
筋肉が衰えそうなので･･･
水泳は小学校のころスクールにずっとかよってましたが
拒否反応というかタイム争いの水泳に嫌気がさし
中学高校も、水泳と器械体操選択するのを絶対体操にしてました
（バレエやってたしね･･･）
なので7年ぶりくらいにします。水泳。
長くなりましたが、どういう泳ぎ方が一番効率よく脂肪が燃焼され
有酸素運動なのでしょうか?心拍数が○○くらいというのはよくききますが
おおまかに、普通の人だったら25ｍどのくらいで、どれだけ泳いでますか？
参考までにご自分のやり方を教えていただけるかたのれスまっとります
先月まで無酸素系スポーツやってたため、つい調子にのってぜえぜえ泳ぎそうな自分がみえます
そうならんようにせにゃ

384 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 19:34

＞３８３
２５ｍを何分・・・というより、
例えば最初は２０分と時間を決めて､その範囲で
何往復でも自分のペースで泳いで見て
慣れたら時間を延ばしていくほうがいいとおもいますよ。
レースじゃないんだから、速さは関係ないでしょう
おれは時間制で泳いでいます。
一回３０～４０分、週３～４日通う感じです。
疲れているときはゆっくり泳いで２０分できりあげたり
体調と相談してやっています。

385 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 19:40

小学校の頃からやってるけど、肩幅広くなりませんか？
私はどっちかって言うと、ふかきょんみたいな体系です。
がっちりのムチムチよりの。
痩せるっていうよりは、ガッチリなりそうな気がするんですが。

386 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 20:03

プールに通い始めて２週間。
初めて他人と話たよ。
採暖室でおばさんに話かけれられたんだけど。
スラッーとした綺麗な体の女の人達も
あんなトドみたくなってしまうのだろうか。
年はとりたくないねぇ･･･
でも、会話できて楽しかったよ。
私は肩幅欲しいんだけどね。すごく。
男なんで。

387 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 20:04

トドみたくなるよ、たぶん。

388 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 20:22

友達の女の子が、この前 30過ぎくらいの中年のオッサンにつきまとわれてた。
フォームとかアドバイスしてきて、ずっと傍から離れず。しまいには
「競争しよっか。負けたほうが食事をおごるってのはどう？」だとよ。
プールに何しにきてんじゃ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ

389 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 20:26

そんなオヤジいるよね。
キモキモキモ。

390 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 20:39

>>385
小学校の時に３年間だけやってたけど、
モロ成長期とぶつかったので怒り肩です。

391 ：スリムななし(仮)さん：01/11/18 21:08

＞３８８
プールじゃないけど、友達と水着ではいる温泉ランドにいったら、
いくとこいくとこついてくる中年オヤジがいてキモイ思いをした。
しかもカメラ持ってるの、うざー！！！！
コーヒー風呂でみんなでバタ足して湯をひっかけました

392 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 07:54

下半身にあまり筋肉つけたくなくて
泳ぐとき足動かさないでいるんだけど（腕だけで泳いでるカンジ）
これってどうなのかな？
肩幅とかは欲しいんです。
でも水中ウォーキングは適度にやるとむくみはとれるような気がする。

393 ：　　　：01/11/19 16:31

我流のフォームだと運動効率が悪いので、
スクールで一度習ったほうがいいと思う。

見てるとほとんどの人が我流。
もったいないと思います。

394 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 16:59

そういうことをいうな！！
優越感に浸れなくなるじゃないか！！（藁

395 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 17:15

大デヴなので先々週から水中ウォーキングを始めて、
今までの倍のペースで体重が落ちてきてます。
これで週末にまとめ食いしなきゃ、
小デブへまでもちょっと早くたどり着けるんだけど（ｗ

水中ウォーキングは楽しいし、体重減ってくともっと楽しいし、
いいモン見つけたって感じです。

396 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 17:44

水中歩行を始めたばかりの人、ここなんか参考になりますよー。
http://www.katch.ne.jp/~sincere/rb/walk.html
http://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html

他にいいサイトがあったら是非教えてくださいね。

397 ：nanasi：01/11/19 17:46

水中ウオーク＆泳ぎのあとに何か食べたら水の泡？
水分（茶など甘くないヤツ）はＯＫですか？

398 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 18:15

私も水泳（スポーツジム）に通い中です。
痩せたくて（40ｷﾛ代にしたい！！！）水中ウォーキングと平泳ぎをやってます。
クロールはどうも苦手で・・・。

>>397
たぶん、水の泡でしょうねぇ。
水泳でカロリー消費といっても、300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するのにも
ｶﾅｰﾘ泳がないとならないしね。
お茶とかのﾉﾝｶﾛﾘｰなら問題なしでわ？

399 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 18:19

運動後の水分の摂取は必要かと。＞397

わたしもダイエット目的でアクアウォークしてるんですが、
お腹が空いてると疲れも早く来るので、
少しだけ甘いものを口に入れています。　元の木阿弥？
VAAMなんかだといいんでしょうが、買うのをいつも忘れてます。

水泳当日は食欲なくて、通常の夕ご飯を食べるのに精一杯なんですが、
翌日の食欲がシャレならん状態になるのが悩みのタネです。

400 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：01/11/19 18:23

私は水泳の前にバナナ1本食べてるよー。
あれ1本でかなり食欲が満たされるの。
体にも良いしね。
脂肪を燃やす手助けもしてくれるんだって。

401 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 18:26

>397
普通の食事にプラスして何か食べる…なら水の泡だろうだけど、
通常の食事（夕食とか）なら問題ないのでは？

402 ：　：01/11/19 18:57

水泳の30分前に VAAM を一つ。これ最強。

403 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 19:36

399さん
VAAMせっかく高いから余すとこなく力を借りたいですよね
ダイエットに正しい知識もかなり必要です
VAAMにはアミノ酸が入っていてこれが脂肪燃やす手助けをします
まず空腹でアミノ酸をとるべきです少なくとも食後二時間はたって飲みます
そいで準備運動やなんやかやして30分たちますよね
そっからが一番効率よく脂肪が燃える体制が整います
そこで軽めに運動（有酸素）するともう歯車のかみあわせ最高！てなかんじで燃え始めます
約2時間とくらいVAAM効果は続くらしいです
ま、1，2時間運動したとして、さて終わって、
まだまだ脂肪燃えてます。2時間は燃えるそうです。ここでたとえば糖質をとりますよね
ほしたら食べたものを先に燃やすようになっているからだは脂肪燃焼から
糖質燃焼（血糖値を下げる）にうつります
この時点で脂肪の燃焼ストップ
この事実を知ってから、運動前（VAAM飲む前も）運動中、運動後しばらくは
「まだ燃えてるもったいねー！」と何も食べないようにしてます
応用して、レジスタンス運動（筋トレ）の後はアミノ2000という
筋力回復用のｱﾐﾉ酸を飲み、寝ます
寝ている間も脂肪を燃焼し、筋肉増加により基礎代謝あがり、結果太りにくい体になります
有効利用しましょう
長文すみません
あっこのスレっどとあんましかんけいない！これはVAAMスレに書き込むべきでしたな
いや失礼
さげといてくらさい

404 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 19:42

>400
バナナはGI値高いです。
運動しないときはとらないように。

405 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 19:51

>403
丁寧なアドバイスありがとうございます。
なるほど、VAAMや有酸素運動による脂肪燃焼を考えると
運動後２時間以上経っての食事が良いのですね。
脂質や糖質の入ってる水分についても同様、ということですよね。
ということは、運動後はお茶か水が最適なのですね。
そして運動前にはVAAM!!（藁

色々あって運動後に２時間以上空けるのはなかなか難しいのですが、
運動後はできる限り時間がとれるよう頑張ってみます。

ずうずうしいついでに寝る前のアミノ酸摂取って、
アミノ酸スコアが100のプロテインなんかでも良いのかしら？
思いっきりスレ違いなのでsage.

406 ：ななし：01/11/19 20:13

おれの先輩は１日三食たべるっていうんだけど、
ジム行って９時半、１０時に少量でも食べるってのは
あまりよくないのかな、ウエイト減らしたいなら。
量を少なくしているっていうけど、食べることにはかわりないし。
おれは運動後は（平日）水分のみ補給して家かえって早めに寝る

407 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 20:14

無理して長距離泳ぐと、過換気症候群になってゲロ吐くから
やりすぎには注意が必要です。

408 ：スリムななし(仮)さん：01/11/19 20:30

とにかく体重を落としたいなら直後は食べない方がいい
運動能力を高めたい（筋力を大きくしたい）なら直後に食べる方がいい

409 ：水泳＆筋トレ初心者：01/11/19 20:35

なんてみなさん物知りなのかしら…ｳﾄｰﾘ.

410 ：スリムななし（仮）さん：01/11/19 23:14

403でっす
プロテイン、、私ももってますプロテインというのはアミノ酸の原型だから
いいと思いますよ！どうちがうかってーと
たんぱく質は分解されペプチドに、また分解されやっとこさアミノ酸になるのです
アミノ酸を粒粒だとすりゃ、たんぱく質は糸みたいなので粒をつないで数個連なった状態
ペプチドはそれが所々切れた状態。アミノ酸になって初めて脂肪分解の効力がでるので
プロテインとるならプロテインのみとって消化しきって運動したらいいのでは？？
何もとらずに（直前にといういみではないよ、朝から何も食ってないとか･･･絶食とか･･）
泳いだり運動すると脂肪よりたんぱく質が減って意味ないので
からだにアミノ酸を張り巡らせて準備整えて運動するのがベストでしょう。
使いやすさからいくとアミノ酸でしょうね。カロリーもプロテインより低いし消化いいし
あれーーまた長くなっちまった
わたくし一応アスリート（だった）のでちょっと威張って説明しちゃいました
すんませんです。
とどのつまり、
腹減ってるときにVAAM飲んで運動して運動後2時間くらいは食欲を我慢する！
これでやせるでしょう
がむしゃらにやるより頭使って効率よくね。時間とお金（VAAM代）もったいねです

411 ：405：01/11/20 00:13

これまたご丁寧なアドバイス、恐縮です。
家族と食事を摂ってる関係で、運動後に２時間空けるのはなかなかできないのですが、
（プールのフリータイム開始時刻の関係で前にズラすのも無理）
VAAM片手にできる限り前倒しでやってみたいと思います。

ありがとうございました。

412 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 00:26

15mプールだから高校の水泳部がたまに練習に来る以外は、
中級～上級者って滅多にいないのね。
とにかく水に浸かってりゃ痩せると思いこんでるおねーさま方や大おばさま方、
健康維持と友達作りに来てるおばーちゃま方とか、
７割方はそゆ方々でプールサイドに人がたまりがち。
それでも結構空いてるから、このスレの他の人より随分幸せなんでしょうね。

さて、明日は頑張るゾっと！

413 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 02:57

みなさん本格的ですねぇ・・・
私はストイックにやるのはたぶん性格にあってないので
（すぐめげちゃいそう）
水泳後の食事も普段より食べ過ぎない程度ならいいと思う。
だって普段なら運動もせずに食べてたんだから
運動して食べた時のが絶対ましだと思うの。
消費カロリー分考えるとこれしか食べれない・・・てのも
単純に今消費したカロリーより運動して基礎代謝のよい体になってきてれば
細かくこだわらなくても・・・。って甘いですか？

414 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 04:19

>>413
それでいいんだよ。
毎日やってる人間ならまだしも、
週１、２回の水泳程度なら何食ったって
たいして変わらないと思うよ。
運動前後に何食うか考えるんだったら
マトモに泳ぐ事考える方が先。

415 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 15:18

>406
　寝る前3時間は食べない方がいいというのは理想論だと思う。
　その人の生活リズムにあわせてアレンジすればいいんじやない?
　オレの場合は寝る前でも食べるよ。くわんと寝られないし。
　泳ぐ前におにぎりとか食べて、泳だ後に野菜とタンパク質はとる
　べし。
　運動後のミネラルとビタミン補給はあなどれん。

416 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 15:59

＞４１５
４０６っす。先輩は「太ったんで減らしたい」らしいんだけど。
運動しても、夜食べたら痩せるにはちょっとな・・・と思うんだ。
でも３食とるのがポリシーらしいので。

417 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 17:38

少し前に30メートル泳ぐと息があがると書いた者です。
あれから、１～３日おきに水中ウォークと水泳をやってます。

こちらを読んで、本日VAAMを摂取して臨んだところ、
40分の水中ウォーク＆ジョグの後、
クロール105M×5本を含め、平泳ぎ、水中ウォークも交えながら、
40分ほぼ休みなしで動き続ける事ができました。

心肺機能が少しずつ上がってきてるのもあるのでしょうが、
なにはともあれ、恐るべしVAAMパワー！
あと、こちらでフォームのアドバイスをしてくださった319さんにも感謝。

418 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 20:53

VAAMパワーすごいよね。はじめて飲んで泳ぎはじめたとき、
最初は何も変わんないな～って思ったけど、1時間後くらいの
残存パワーがぜんぜん違う！つーか、泳げば泳ぐほど体が
キレてくるってかんじ。すっかりはまってしまった。

419 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 21:02

スレ違いになっちゃうけど、VAAMはコストパフォーマンスがよくない
って言う話がVAAMスレで出てたよ。ということで私はVAAMは止めました。
今はBCAA＋アルギニンを飲んで水泳やってます。かなりのコストダウン
になりました。

420 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 21:10

>419
効果はいかが？

421 ：スリムななし(仮)さん：01/11/20 21:20

>>420
VAAM、BCAA＋アルギニン、何も飲まないをそれぞれ2kmX2計6回やって
持久力の体感を試してみたのですが何も飲まないときは疲労を早い段階
で感じました。それ以外は難なく2kmを泳げました。限界までやってい
ないのでどちらがどうと言うのは良くわかりません。もしかしたら疲れ
ないって言うのも単なるプラシーボかもしれませんし。体脂肪の減少に
関しては効果は出ていません。以前、VAAM飲んでいたときも体脂肪は
減っていませんでしたので。

422 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 01:33

そんな事より１よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
昨日、近所のエグザス行ったんです。エグザス。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで泳げないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、入会金無料、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、入会金無料如きで普段来てないエグザスに来てんじゃねーよ、ボケが。
ただだよ、ただ。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人でエグザスか。おめでてーな。
よーしパパクロールで５０M泳いじゃうぞ、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ティップの体験チケットやるからそのコース空けろと。
エグザスってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
同じコースでウオ-キングしてるおばちゃんといつ喧嘩が始まってもおかしくない、
沈めるか沈められるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっとコース独り占めできたと思ったら、新しく来た奴が、背泳ぎで潜水始めたんですよ。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、背泳ぎなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、バサロ泳法、だ。
お前は本当に速く泳げるようになりたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、バサロって言いたいだけちゃうんかと。
水泳通の俺から言わせてもらえば今、水泳通の間での最新流行はやっぱり、
千葉国際水泳場、これだね。
千葉国際水泳場メインプール。これが通のプール。
メインプールってのは水深二メートル。そん代わり水温低め。これ。
泳げない奴は溺れ死ぬ。プールに入ってるだけの奴は心臓麻痺。これ最強。
しかしここで泳ぐと次から日本水連にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、船橋ヘルスセンターで泳いでなさいってこった。

423 ：　：01/11/21 01:36

うーん、巧くて綺麗にまとまってるけど、爆笑するほどではないかなぁ。

424 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 01:47

て優香、422はコピペ。ｳｻﾞｲ。
吉野家のやつが原型だったよーな。

425 ：423：01/11/21 02:14

>>424 て有価、そんなこと皆わかってるってば。

426 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 02:14

>>424
いや、それはわかるって。
その上で、でしょ？>>423

427 ：423：01/11/21 02:45

>>426 そのつもり・・・
ごめん、水泳スレに関係無い事をｴﾝｴﾝと。もうやめるからゆるしそ。

428 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 08:19

２つの水泳レーンにじーさんが一人ずつ。
ワタシは片方のレーンに入って淡々と泳いでたんだけど、
じーさんAはビート板を使っても10Mで限界。
休み休みながらもわたしとのタイミングを見計らって
マイペースにやってたみたいだけど、
なんか煽ったっぽくてちょっと申し訳ない気分になっちゃった。

追い越しはなかったけど、すれ違いだけでも随分気を遣うね。
万が一、蹴っちゃったらそのまま逝ってしまわないかとか、怖い想像をしてしまった(w

429 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 20:21

VAAMのお陰なんだろうか？
翌日の疲れや筋肉痛が全くない。
ということで、２連チャンで水泳＆水中ウォークしてきました。

ところで、度付きのゴーグルって、おいくらぐらいするものなのでしょうか？
0.02のど近眼もいいトコなんですぅ…。

430 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 20:31

俺はコンタクト使ってたりする。
1週間使い捨てタイプだから、もし無くしても損害ほとんどないし。
ってかまあ、今まで水中だろうがなんだろうが落としたことは無いがね。

431 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 22:27

オレ、両方使っている。1day使い捨てと度付き。
\3500くらいでしょ。

432 ：スリムななし(仮)さん：01/11/21 23:19

>429
ディスカウントのメガネ屋ならレンズと本体？で１８００円
ちゃんとしたメーカーのだったと思うがハッキリしない、すまん
度も見てくれるしね
明日は泳ぐぞ～

433 ：スリムななし(仮)さん：01/11/22 00:16

>430-432
眼鏡屋にも度付きゴーグルあるんですね。
しばらくはディスポのコンタクトにして、
安いゴーグルをめっけたら購入してみようと思います。

ありがとでした！

434 ：スリムななし(仮)さん：01/11/23 04:14

１週間日替わりで水着を変えられるように７枚欲しいアゲ

435 ：スリムななし(仮)さん：01/11/23 04:37

私が行くプールは冬場に限り、夜行くと誰も居ない事が多い・・
監視員もいない所なんでもし、心臓マヒでも起こしたら・・と
思うとおしっこちびりそうになる・・（´Д`;)(´Д`;)(´Д`;)

436 ：スリムななし(仮)さん：01/11/23 09:54

本当にチビっちゃダメよぉん（ﾟДﾟ)＞435

今、前スレの過去ログを読んでるんだけど、
初心者には参考になる書き込みも多くて面白い。
泳ぎたくなってきたけど、日曜日までフリータイムがないので我慢我慢(`Д´)ﾉ

437 ：スリムななし(仮)さん：01/11/23 10:09

確か上の方で塩素で髪が痛んで云々…という書き込みがあったと思うんだけど、
あれからずっと、リンス代わりに髪のタンパク質補修機能のあるトリートメントを使ってます。
かなり調子良いです。

シャワールームではシャンプー禁止で、風呂はいるまでに時間あるから、
同じような機能を持ってるヘアクリームも買ってみようかなとも思ってます。

438 ：スリムななし(仮)さん：01/11/23 10:56

＞４３７
わたしは顔＆首にディクトンつけてます

439 ：スリムななし(仮)さん：01/11/24 13:46

>437
なんと言う名前のものですか？
ちなみに私はダヴですが、最近パサツキが気になってます。

440 ：スリムななし(仮)さん：01/11/24 20:07

>439
はぅ～ん、２ちゃんでは非常に商品名を出しづらいのですが、
A*WAYサテニークのトリートメントを使っています。
店頭には売ってまへん。

髪のタンパク質（orアミノ酸）を補修（リペア）できると書いてある
トリートメントなら良いのではないでしょうか？

441 ：スリムななし(仮)さん：01/11/24 20:09

水着の下に履くサポーターみたいなものがありますが、
これは必ず履かなければならないのですか?
小中学校の授業では履いた覚えがないんですけど･･･

442 ：スリムななし(仮)さん：01/11/24 22:14

>440
わざわざ答えてくださってありがとうございます。
店頭にはないのですか・・・
とりあえず色々みてみる事にします。

443 ：スリムななし(仮)さん：01/11/24 23:15

>441
てか、はかなきゃ透けるからはいてるよ～
毛とか子供の頃は無かったけど高校になったら
アンダーはいてたＹＯ（下品ｽﾏｿ)

顔のみごく薄くワセリンを塗り、温水シャワーで余分を
流して入ってる…お肌の乾きは少しマシ。
水汚したら悪いし、肌荒れは嫌だし難しいよね。

444 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 02:55

>>441
男性は必ずはいてほしい気がする。

445 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 03:10

一ヶ月で10キロ痩せました。
普通に食べて。
水泳凄過ぎ。

446 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 04:05

>>445 そりゃアンタ凄すぎ。
俺4ヶ月で 2キロしかへらねー。なんでだー。
間食しないし小食なのに。

447 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 04:49

>>445
身長なんセンチ？　で、何キロから何キロになったの？

448 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 05:09

>442
最近はメンバー登録すればweb注文もできるようですが、
スレ違いになるので後はご自分でお調べください。
ごめんね。

449 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 11:49

>>445

どのくらいの量をこなしてなんですか！？

450 ：電脳カオス＠人間魚雷ブルース ◆y1JrNujM ：01/11/25 11:52

１日１km、女は平泳ぎオンリー

451 ：441：01/11/25 13:09

再びサポーターの話でｽﾏｿです。
最近短パン型の水着も多いですよね。
その時に普通のサポーターを履くと、お尻の線が気になりませんか？
こんなことを気にする人なんていないのかな・・・

452 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 13:30

はじめてカキコです。
１日に、２キロ泳いで１キロ歩くを週５日、３ヶ月続けて１５キロ痩せました。
水泳はホント痩せますよ。

453 ：スリムななし(仮)さん：01/11/25 21:32

>451
自分はＴバックです、線が出るの嫌だから。
水泳用じゃない普通のピッタリする下着。
ワコールのマイクロヒップスだったかな？
柔らかくて履きやすいのでよい。

454 ：スリムななし(仮)さん：01/11/26 18:30

ここ一ヶ月で一回、しかもちょっとしか泳いでいないよ。
泳ぎて～!!!
維持期とは言え....

455 ：417：01/11/27 19:05

祝1000M超。

平泳ぎ　　200M×2本
クロール　200M×4本

少々インターバルをおきながらですが、
20年以上ぶりに1000M以上泳ぎました。
ちょっと嬉しかったので書き込みにきてしまった…。

皆様のアドバイスや前スレのログも非常に参考になりましたし、
もちろんVAAMのお陰もありました。
とにかく２ちゃんがこんなに役立つとは思ってもみませんでした（藁
本当にありがとう！

今年中にはノンストップで1000M泳げるようになりたい。

456 ：429：01/11/27 19:57

教えていただいた直後に使い捨てコンタクトが切れたので、
今頃ですがゴーグル＋コンタクトに挑戦してきました。
こりゃーｲｲ!!（・∀・）

ええ事教えてくれてありがとさんでした。

457 ：スリムななし(仮)さん：01/11/28 09:13

水泳初めて一月半。
突然、昨日４０分間泳ぎ続けることができた。
ただそれだけなんだけどさ…　何かうれしくて。
アミノ酸が効いたのかな？

泳ぎ終わった後、体がメラメラと燃えるのがたまりませんでした。
ああ、楽しい・・・
あんなに熱くなるんですね。うーん。

458 ：455：01/11/28 12:39

できなかった事ができるようになるって嬉しいね。＞457
この年になって達成感を味わうなんて思ってもみなかった（藁
体重とサイズの減りも早いようです。　凄い。

今日は天気が良いので５～６キロ先の良い設備のプールに行ってみます。
自転車ちゃりりーん。

459 ：スリムななし(仮)さん：01/11/28 13:50

>>252
すごいですねー。そのたゆみない努力を続けてきた根性みならいたいです。

今日初めてプール行って、250mくらいしか泳げませんでした。
できれば毎日行って、長く泳ぎつづけられるようになりたいです。
このスレ行く前からめっちゃ参考にさせていただいてました。。

しかし上がった直後からすごい筋肉痛だ…。
今ですら酷いのにこりゃあ明日が怖い。
ストレッチしてシップ貼っておこう。

460 ：スリムななし(仮)さん：01/11/28 19:05

>明日が怖い。
　若さの象徴、明日の筋肉痛。
　オレの場合は二日後だ・・・鬱

461 ：455：01/11/28 20:06

地図上で５～６キロだから軽い軽いとか思ってたら、
道は間違えるわ、橋はすんんんごい遠い所にあるわ、
帰りは段々暗くなるわ、街灯のない道が多いわで、
土地勘は全くないわで、一時は帰ってこられないかと思ったよ…。
往復で20km近くチャリチャリしたかも（ヴァカすぎ）。

プラス水泳で２時間弱。
明後日のヲレを見ろ！って感じです（ｗ

誰も聞いてないと思いますが、今日は700M連続で泳げました。　合計で2000M。
今まで腕に妙な力が入ってて一度に200Mが限界だったのですが、
全身をリラックスさせるようにしたら、
随分長く泳げるようになりました。　たのすぃー！

>>459さんも頑張ってくださいね。
VAAM系のアミノ酸、いいですよ…とか（ｗ

462 ：スリムななし(仮)さん：01/11/29 01:21

>>461
気の毒…＞帰り道
でもカコイーぞ。がんばれー。

463 ：スリムななし(仮)さん：01/11/29 12:49

>>461
お疲れ様。
脱力、脱力と念じながら泳いでるよ、私。
流れに身を任すってな感じで。

今日は泳ぐ日。仕事はよ終われ！
ボーナスで水着買おっと。

464 ：461：01/11/29 14:18

>461,462
ありがとね。
今日は全身筋肉痛で寝たきり生活してます。　ｶｺﾜﾘｰ(w
昨日はVAAMの力を思い知りました。
元々体力ないから、このスレがなかったら、途中で行き倒れになってたカモ（藁

余談ですが、後で調べたら道を間違えた訳ではなく、
行きも帰りも概ね最短コースを走っていたようです。
中州にあるクセに橋が少ないから、大回りルートしかないて、ｱﾀﾀﾀ…（TДT)

すっっっっごい設備が良くて、みんなマナーが良くて、景色も良くて、
激安のプールだけど、ﾁｮﾄ考えちゃうなー。
普段は近所の15Mプールにして、体力余っててかつ天気の良い日は向こうにいくか。

465 ：↑：01/11/29 14:33

ぎゃー、455です。　逝きます(w

466 ：スリムななし(仮)さん：01/11/29 18:19

さて行くか…
お気に入りのアクアビクスのクラスと、習ったばかりのクロール！
エアロバイクやウエイトの日より、プールの後の方がポカポカする。
あんなにヒャッコイ（初めて入るとき）のに不思議だぁ。

467 ：スリムななし(仮)さん：01/11/29 18:24

水中歩行を小一時間やった時と、
200メートル毎にインターバル入れながら
1000メートル平泳ぎやクロールで泳いだ時では、
身体の暖まり方が前者の方がずっといい。
やっぱ20分以上泳げるようになんなきゃダメかな。

468 ：スリムななし(仮)さん：01/11/30 04:29

>>467
＞やっぱ20分以上泳げるようになんなきゃダメかな。
そんなことないでしょ。泳ぎの強度とインターバルの時間を調整すれば十分温
まるよ。まぁ長く泳げないならそれを目標にしてやっててもいいと思うけど。

469 ：スリムななし(仮)さん：01/11/30 13:25

>>459 で2日前プール初日250mしか泳げなかった報告をした者です。

…ていうかVAAMおかしいっすよマジで。
結論から言うと余裕で2000m以上泳げました。
もちろんインターバル入れてましたが…。

今日は500mいければ十分自分を誉めるに値する、
と思って挑んだものの軽く突破しちゃって、
それどころか泳ぐほどにどんどん「もっと泳げる感」が増していって。。
仕舞いにゃインターバルなしで100とか200とか…。

どうなってるんですか…。
あまりにも快調すぎて怖かったので、
まだまだいけたけど2時間ぐらいで上がりました。

2ちゃん見ててほんとよかったです。

470 ：469：01/11/30 13:31

連続で申し訳ないんですが、
呼吸調整中に年配の男性が私のフォームについていろいろ言ってきて、
「おお、これが2ちゃんでよく見るナンパおじさんか」
と思い警戒体制ばりばりであいづち打ってたのですが、
アドバイス通りに泳ぐとめちゃめちゃ楽だった…。
その後彼はえらいかっこよくロングコースで泳ぎつづけていた。
疑ってすいませんでした。

471 ：スリムななし(仮)さん：01/11/30 13:59

耳栓買いたいんだけどコーチの声聞えますか？

472 ：スリムななし(仮)さん：01/11/30 19:00

ちょっとでもやせないかなと思って、週２回泳いでます。
平泳ぎとクロールと１００ｍずつ交代して１２００ｍ。
あんまり速くないので約４０分かかります。
最近ちょっと楽になってきたので、運動量を増やそうかと思ってるんですが、
全部クロールにするのと、距離を伸ばすのとどっちが効果的か、
他に何か気をつけることがあるか、アドバイスがあったら教えてください。

473 ：スリムななし(仮)さん：01/11/30 19:34

ない

474 ：スリムななし（仮）さん：01/11/30 22:18

全部クロールにした方が効果的です。
あと、ゆっくりとマイペースで泳ぐと良いと思われ。

475 ：472：01/12/01 11:21

ありがとうございました>>474
きょうはゆったりクロールでがんばってきます。

476 ：スリムななし(仮)さん：01/12/01 11:37

ずっと虚弱体質のコニーだったのですが一念発起。
マシーンはやってたのですが水泳も挑戦したいです。
本当に虚弱体質なので小学中学高校すべて水泳はやっておりません。
超初心者なのですがアドバイスしていただけたらうれしいです。

477 ：スリムななし(仮)さん：01/12/01 17:58

>476
　とりあえずは楽しむことから始めるべし。
　泳ぐのが楽しくなれば、脂肪減、筋肉増は後からついてくるよ。
　トップスイマーの競泳始めた動機が、喘息だからというのは意外に多い。

　どのくらいの期間でどのくらいの目標でどのくらいの泳力があるか教えてく
　れないと、むずかしいよ。
　とはいえ、まずは泳いだあとにここちいい疲れが残る程度にアクアウォーク
　かスイムして、マッサージとお風呂につかってみたら?

478 ：476：01/12/01 22:12

＞477

今日プールデューしました。
アクアウォークとアクアビクスのレッスンにでました。
常連のお姉さま方が親切な方で色々教えてもらいました。
兎に角楽しかったです。とても難しかったけど。
水泳は上記の理由で一切やっていないので泳げません。
わたしも喘息なんですよ。
初心者の泳げない人用のレッスンにでてみようかな？と思いました。
477さんありがとう。
ゆっくり水に体をならします。

479 ：476：01/12/01 22:16

デビューですね。

間違いました。すみません。

480 ：スリムななし(仮)さん：01/12/02 21:37

クロールまんせー

481 ：478：01/12/02 22:46

>476
　それはなにより。おつかれさま。
　ばんばん、楽しんでくれぃ。
　

482 ：467：01/12/03 00:29

週末は目一杯食った！
今週は目一杯泳ぐぞ！

>>468
ありがとう。
インターバルの取り方を工夫してみます。
…ってか、長く泳げるようにも頑張ってみます。

483 ：468じゃないけど：01/12/03 12:57

> 482=467
>>468 が言ってる「泳ぎの強度」ってヤツも考えるといいYO！

484 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 13:03

こりゃあ、おすすめっていうゴーグルありますか？
もう傷だらけだし曇りまくるし。
霧の中を泳いでいるようだよ。

みなさん、色とかにはこだわってるの？
私は黒だけど。

485 ：467：01/12/03 13:04

>468,483

えへへ、その辺が良くわかんなかったので、
さらっと流してしまった無礼をお許し下さい。
VAAMに頼ってやっと500メートル超をノンストップで泳げるようになったので、
まだまだその辺の案配がわからんのです。

試行錯誤しながら今日も泳いできます。
色々とありがとう！

486 ：縞栗鼠（シマリス）の親方：01/12/03 13:07

吉祥寺にある大検・大学受験予備校の中央高等学院
ここは、完全に狂ってる。
授業料は一年分一括前払いなので、
金が入れば、生徒は要らない
金を振り込んだら、何とかその生徒を辞めさせようと
講師どもが、あの手、この手でイヤガラセをしてきますね。
セクハラはもちろん、脈絡の無い罵倒は日常茶飯だね。
酒臭い講師もいるし・・・　人生の最果て中央高等学院
http://chs-f.com/index.html　中央高等学院福岡校
学歴詐称、経歴詐称、デタラメ授業、
http://www.chuo-school.ac/

487 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 13:28

＞４８４
私も黒ゴーグル。度付きなので色選べない。（白もあったかも）
曇り止め塗ると、傷もつきにくくなるよん。
リップクリームみたいなやつ。

488 ：467：01/12/03 15:35

近所のプールはフリータイムのない日なので
遠くのプールに自転車で行ってきたら、休館日でやんの。

　　　ガ━━（ﾟДﾟ;)━━ソ！

約９０分のサイクリングでありました。

>484
以前は水色基調の水着だったので水色のゴーグルでした。
今の水着は黒とオレンジ基調なので見事に合ってまへん。
キャップ買った時も店に緑メッシュしかなかったし。
黒は概ねどんな水着にも合うからいいんじゃない？
わたしももうちょっと泳げるようになったら、こだわってみたいな。

489 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 17:29

>>487 >>488
そそ、私もちょろっと泳げるようになってきたもんだから
グッズにもこだわってみよっかなー、なんて思って。
痛んできたし。
先週は新しい水着を買ってみたんだけど、
新鮮な気持ちがして泳ぐのが楽しかったです。
スパッツタイプ。

今日帰りにまた見にいこ。曇り止めも買わねば。

490 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 18:37

>489
　アイテムにこだわると楽しいよね。
　といっても、水着とゴーグルとキャップとセーム(スポンジタオル)くらいしか
　ないけど。(藁
　オレの場合はパンツをはでに、キャップとゴーグルは地味に逝ってます。
　ゴーグルは小さめがかっちょいい!!

491 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 19:14

ゴーグル、友達がスピードの一体型のがいいって言うから
高いと思いつつ無理して買ったのに、
私の顔には合わないようで、飛び込むと水が入ってくる・・・

492 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 21:38

よし、９号サイズになったら新しい水着を買うゾ!!ヽ(`Д´)ﾉ

493 ：スリムななし(仮)さん：01/12/03 23:22

そういわずにスグ買いなはれ。
新しい水着を買うとどんどん泳ぎたくなりますぇ。

494 ：スリムななし(仮)さん：01/12/04 00:58

こんどスイミングクラブに通おうと思うんだけれど、みなさんどのようにして決めたんですか？
各クラブによって評判はいろいろあるはずだし。

今行っている方、通っているクラブを選んだ動機を教えてくださいまし。

495 ：スリムななし(仮)さん：01/12/04 01:01

>493
水泳始めたばっかりなので、バーゲン品を買ったばかりなの、てへ(w

>494
徒歩５分だから。

496 ：スリムななし(仮)さん：01/12/04 05:42

公営と民営、一回いくらと月いくらだから、一ヶ月で平均何回逝くかを調べて
公営にした。

497 ：スリムななし(仮)さん：01/12/04 18:25

来年こどもが幼稚園へ行くようになったら、プールに通おうと
おもってます。十数年ぶりのプールです。が、、多分みなさん
みたいなペースは無理だと思うんですが、水中ウオーキング
などして、体力アップしてから泳いだ方が良いのかしら？
なんか、泳ぐと体力のなさで、ちょっと泳いでは休むという
形になってしまいそうなので、どんなものでしょうか？
どなたか、アドバイスお願いします。

498 ：スリムななし(仮)さん：01/12/04 18:40

>497
わたしも体力の低下が著しかったので、
水中歩行→水中ジョギング→泳ぎ（平泳ぎ）→泳ぎ（クロール）→水中歩行
のように１ヶ月間は自分でプログラムを組んで、
段々と泳ぎの割合を増やしていきました。
泳ぎメインにしてからはVAAMを取り入れ、
飛躍的に距離がアップしました。

小学校の時にスイミングスクールに通ってたので
フォームは初心者よりはマシという程度。
もし、泳ぎが全く初心者であれば、
短期間でもいいからスクールに通うのも方法だと思います。

水中歩行については過去ログにリンクしてあるサイトをご覧になってください。
参考になりますよ。

499 ：497：01/12/05 00:42

>498
有り難うございます。そんな感じでやってみます。
私も小学生のときスイミングいってました。
バタフライをはじめる段階でやめた（終わった）レベルなのです。
１人になれる時間がまだ無いのですが、こどもが寝てから
なにかできる体力アップの為の運動、やってみようかな？？
と考えてます。ステッパーとか（体力ないので５ふんで
足が痛くなる）

500 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 14:05

>499
　子供といっしょにプールに遊びにいけば? 水の中歩き回るだけでも
　いい運動になると思うけど? 子育てしたことないから、可能かは
　わかんないけど。

つーわけで、水泳スレも折り返しターン♪

501 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 16:15

水泳で部分痩せは可能でしょうか？
ふくらはぎのししゃもを落としたいんですけど･･･
今は100m～200mクロール→ウォーキングを
2時間くらい繰り返しています。
もっとたくさん歩いた方が脚痩せには効くのかな？

502 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 19:37

私は1週間に5回ほどクロールのみで１．５キロ泳ぐことを自分に課しております。
質問なんですが、変な風に筋肉がつく恐れはありなのでしょうか？

503 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 20:17

水泳大好き～なんだけど妊娠中にて断念。はやく泳ぎたいよ。

504 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 20:22

>>503
水中ウォーキングは？
妊婦さんのための水泳教室とかもあるんだよね？
元気なお子さん産んでね♪

今日も泳いできたよ～。
今日は朝昼をしっかり食べたので(むしろ食べ過ぎぐらい）
たーくさん泳いだ！
食べ過ぎた日も運動すると落ち込まなくて済むし
その分頑張ろうって燃えるね。

505 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 20:35

冬になってプールの水冷たいけど、やっぱり水泳は気持ちいい。
昨日ひさびさに泳いだ。（寒くなってからずっとエアロビばかりだった）
うれしくて、泳ぎまくって、今日筋肉痛になってしまった（笑）
陸上での運動と使う筋肉違うのね。

水泳してた頃は、お腹（胃のあたり）が引っこんでた気がする。

506 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 21:00

>502
　その程度なら心配なし。もしついても成長期じゃなければ、すぐ落ちるよ。

>501
　部分痩せというのは、身体の生理上、基本的にむり。
　水泳やって足が太くなることはぜったいないけどね。

507 ：スリムななし(仮)さん：01/12/05 21:19

＞５０６さん
レス及びアドバイスありがとうございます。
心配しないでがんばっていきます。

508 ：501：01/12/05 22:12

＞506
レスありがとうございます。体の生理上無理ってことは
エアロをやっても断食しても無理ってことでしょうね。
ｼﾞﾐｰに全身の脂肪を落としていくしかないんですね。
長い道のりだ･･･でもプールは大好きなので頑張ります。

509 ：スリムななし(仮)さん：01/12/07 12:36

私は通勤途中にある東武や小田急なんかで
水着なんか揃えてるんだけど、
男性用に比べ女性用は種類、品数共に豊富ですね～
選ぶのが楽しそう。売り場面積が全然違うよ。
そういや女の子ってよく水着変わってるもんな。

残業無かったら泳ご。

510 ：スリムななし(仮)さん：01/12/07 15:08

腰痛くして、およげない(泪)

511 ：スリムななし(仮)さん：01/12/07 15:22

肩幅が付きます
痩せたキャあ走れよ
金かからんじゃろ？
最も痩せたってブスはブスじゃがな（笑

512 ：スリムななし(仮)さん：01/12/07 15:25

いまはシーズンオフだから、水着も少ないよ。
渋谷か新宿のOSHMANSとかはまだ多い。

513 ：513：01/12/08 00:08

２ヶ月ほど前から泳ぎはじめたのですが、このスレを発見してから
いろいろ参考にさせて頂いています。

既出だったら申し訳ないんですが質問です。

VAAMはウォーターとゼリーがあると思うのですが、
どちらを飲めば良いでしょうか？(ゼリーの方がおいしい)
また適量があれば、それも教えてください。

514 ：513：01/12/08 00:10

515 ：スリムななし(仮)さん：01/12/08 00:16

競泳用水着なら１年中あるよ。

516 ：スリムななし(仮)さん：01/12/08 00:47

最近は競泳用水着も種類が増えたと思うよ。

517 ：　：01/12/08 01:35

>>513 前にニュー速板で高橋尚子さんの話題が出たときに
ゼリーのほうが、成分が濃いからイイ！というレスがあったけど。
真偽のほどはわかりませんけどね。
それとは別に、私はゼリーが好き。ムチムチした食感がよいかんじ。
飲みやすいほうでいいんじゃないですか？

518 ：513：01/12/08 18:51

>>517さん、情報ありがと。
やっぱりムチムチおいしいですよね。

519 ：　　　：01/12/09 19:32

寒くなって空いてきたね

520 ：スリムななし(仮)さん：01/12/09 21:23

>>513
ウォーターのほうは、カロリーゼロですよね。
成分とかなにが違うんだろう・・・
私も気になるところです。

521 ：スリムななし(仮)さん：01/12/09 21:28

>519
　ダイエットにはいい季節だよね。
　空いていて思いっきり泳げるし、人目も気にならないし(?)

　水温が高くなるのがチョトつらいけど。

522 ：スリムななし(仮)さん：01/12/09 21:33

毎日３０分間クロールで泳いでますが
時間短いですかね？

523 ：スリムななし(仮)さん：01/12/09 21:36

>522
　他に運動しているか、週何回か、心拍数をいくつまであげるかできまるけど、
　短いね。

524 ：　　　：01/12/09 22:03

水温高いと入ったときはいいんだけど、
マジ泳ぎするとゆで上がるね。

うちのクラブは老人が多いから水温高いんだよなぁ。。。

525 ：スリムななし(仮)さん：01/12/10 18:44

ヴァームの効果は値段に比例して
缶＞ゼリー＞ウォーター

526 ：スリムななし(仮)さん：01/12/10 18:56

>>525
瓶は？

527 ：スリムななし(仮)さん：01/12/10 19:17

>>525
パウダーは？

528 ：スリムななし(仮)さん：01/12/10 23:28

VAAMスレに逝ってくれよ。

529 ：513：01/12/11 09:01

>>520
カロリーゼロは魅力ですよね。
もう少し味が濃ければいいかも？
>>527
パウダーなんてあるんですね？
缶は見たことあるけど。

では、今からVAAM飲んで泳いできます。
VAAMスレはこちら↓
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002890220/

530 ：スリムななし(仮)さん：01/12/11 18:35

15Mプールで泳いでると書いてた者です。
色々あってしばらくおサボリしてましたが、
今日久々に泳いだらやっぱ楽しかった。

ちょっと離れた所にある25Mプールで
1000M連続で泳げるようになりました。嬉しい。
VAAMサマサマです。

531 ：睡魔：01/12/13 14:14

わたしが通っているプールは１つのコースを
対面通行方式で行き帰りしています。
このまえ、オヤジの利用者が真中を泳いでいて
ターンをくりかえしていたので、
他の利用者はオヤジが突進してくると
泳ぎをＳＴＯＰしていました。
オヤジ本人気がつかず。ったく迷惑な話。
レースやってるんじゃないんだよ、ここで。

532 ：スリムななし(仮)さん：01/12/13 14:19

そんな輩にはケリをみまってやれ！

533 ：スリムななし(仮)さん：01/12/13 15:37

532じゃなけどね。
>>531
　具体的には、クロールですれ違う時にこぶしを握ってリカバリーとか、バックで泳いで
　頭からあたっていくとか。まあ、素直にコースの端に逝けと注意した方が手っ取り早い
　よ、もしくはライフガードにいうとか。

534 ：　　　：01/12/13 18:26

衝突や殴るのはやめとけ。
怪我する。

皮膚がふやけてるので、ふだんより切れやすい。
冗談で終わらない事故も起こることがある。

水の事故をあまりバカにするな

535 ：スリムななし(仮)さん：01/12/13 19:02

傷害事件に発展

536 ：15Mプールで泳いでる者：01/12/13 20:14

週に１～３回のペースで泳いでるんですが
長時間泳いだ２～３日後に脂肪率がカクンと減ってるのが嬉しい今日この頃。
やぱ水泳っていいですねー。

ところで、隣のレーンで高校水泳部が練習していたので
向学のためフォームチェックしていたのですが、
最近のクロールって水中、特に身体の下を通る時は肘を伸ばしてるんですね。
身体の下を通すというより脇を通すような感じで。

２０年前は肘を曲げて自分の身体の真下に水流を作るように手をかく、
って習ったので目から鱗でした。
泳ぎも進化してるんだなー。

537 ：　：01/12/13 21:10

昔の教え方と今の理論は結構違うことが多いらしいね。

538 ：スリムななし(仮)さん：01/12/14 06:06

やっぱり現代の泳ぎ方（ひじを水中で伸ばす）の方が効率がいいからかな？

最近、水泳をはじめたんだが、小学校で習ったことがある程度なので、
この辺のこまごまとしたことがよく分からないんですよね。
一応、前に進むことは進むんだけど・・

539 ：　　　：01/12/14 08:33

短距離の競泳選手だとＳ字型プル（肘を曲げる）を
あえてしない場合がある様です。
短時間で素早く水をかくためだそうですね。

肘を曲げないプルは強靭な腕の力が必要です。
真似してみればわかるけどスゴク疲れます。

あと、選手は体がスムーズにローリングするので
結果的にはゆるやかなＳラインを描いているみたいです。

アマチュアのスイマーは真似しないほうが良いよ。

540 ：スリムななし(仮)さん：01/12/14 10:50

>539
なるほど！
ちょっとだけ練習してみましたが、腕が異常に疲れるはずです(^^;;;

おっしゃるように確かにＳラインを描いてたようです。
（まだまだ未熟なスイマー達でしたから、
　意識的にラインを描くようにはしてたようですが）

ということは、長距離だと肘を曲げたほうが負担がかからなくていいんですね。
今まで通り泳いでみます。　ありがとう！

541 ：スリムななし(仮)さん：01/12/14 15:50

最近はクロールのキックも
足をくの字にまげるんだね。
あたしの子供のころは「まっすぐに」と
ガッコウの先生に教えられたが・・・・

542 ：スリムななし(仮)さん：01/12/14 17:46

最近は指を開いて泳ぐ人もいるようですね。
水かきでもついてんのか？

543 ：スリムななし(仮)さん：01/12/14 18:25

膝や股関節が痛くなるので、あんまり大きくバタアシできない。
遠泳してると隣の平泳ぎねーちゃんと
同じくらいのスピードでちょっと鬱入る。

544 ：スリムななし(仮)さん：01/12/15 00:19

疲れず、それでいてある程度スピードのあるクロールの泳ぎ方を
教えてください。

545 ：スリムななし(仮)さん：01/12/15 15:40

>>544 ・・・ここで教えろと・・・？

546 ：スリムななし(仮)さん：01/12/15 22:55

あのーすいません、
プールでグルグル周回しているうちに、
今何メートル泳いだのかさっぱり分からなくなってしまうのですが、
皆さん、どうやって周回数をカウントしていらっしゃるんでしょうか？

そんなの忘れてしまうのは、私だけでしょうか？
なにかコツがありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

547 ：スリムななし(仮)さん：01/12/15 23:04

>546
あー、わたしもそうです！
まだ泳ぐのが一杯一杯で、ちょっと何かあるともう解らなくなる（ｗ

最近はターンする時に声にだして「**メートル」と数えるようにしたら、
随分数え間違いが減りました。
正確にカウントできるようになる日がくるのだろうか…。

548 ：スリムななし(仮)さん：01/12/15 23:04

>546
私は面倒なので数えてません。
時間で切り上げてます。ターンの時に時計を見て。
一時間経ったら終わり。
泳いでる最中は、もっぱら他人の水中観察です。

549 ：スリムななし(仮)さん：01/12/15 23:11

1. ペースクロックを使う方法
　例えば50mを1`20で回すとしたら、0スタートで20,40,0とくり返すわけだから
　0のときは1本目、4本目、7本目と分かる。

2. 泳ぐ本数をきめる場合
　例えば100×5本とか200×3本とかにすれば、忘れにくいはず。

3. メニューにいろいろな種目をまぜる場合
　いい例が400m個人メドレーだけど、たとえば150クロール+50平泳ぎ
　なんてメニューにすれば、何本平泳ぎを泳いだかでトータルが計算
　しやすいよ。

550 ：546：01/12/15 23:16

レスありがとうございます
グーグルでアホ見たいにいろんな単語を入れまくって探してみたのですが
http://www.tech-ent.co.jp/toso/intro/report/tecno/tec0011.html
この上から二番目のカウンターはかなり理想に近い商品です。
（でも、この製品は市販されてないみたい）

こういうので、市販されてるものをご存知のかたはいらっしゃいませんか？

>>549さん
具体的にありがとうございます。
理想のカウンターが見つかるまで、参考にさせていただきます。
でも、私はマッタリスイマーなので、延々とクロールでいったり来たり
をしています（というか、それしかできない）

他の泳ぎ方もマスターした方が楽しくなるのかなー？

551 ：549：01/12/15 23:18

>>550
　プールにでっかい時計置いてない? 青い針と赤い針の?

552 ：546：01/12/15 23:21

>>５４９さん

でっかい時計はあるのですが、
なにぶん水泳初心者でして、
延々泳ぎながら、調子が出てきたらスピードを上げたり、
逆に疲れてきたら、流木のようにゆっくりなスピードになったりするので
平均周回タイムからの逆算で、周回数は求められない状態です。

でも、きっちり目標時間を決めて泳ぐようにした方が、
ダイエットに効果的かなー？ともおもっています。

553 ：549：01/12/15 23:26

>流木のようにゆっくりな
　ワラタ

4種目泳げるとそれなりに楽しいよ。メニューにも幅ができるし。
疲れてきたら他の種目でやったりとか。

インターバルトレーニングとロングのどっちがいいかはよく分からない。
スマソ。

554 ：スリムななし(仮)さん：01/12/16 07:24

風邪のひきはじめなのか、どうも身体がすっきりしない。喉も痛い。

昨日、ちょい食べ過ぎで身体も重いし、
ユンケルでも飲んでがしがし泳いだらすっきりするかなー？

555 ：513：01/12/17 00:46

私が行っているプールでは、全員がプールから上がって
強制休憩させられる時間があるのですが、
その時に係員が網を持ってきてプールの底を掃除します。
虫を取る網の、四角い版みたいなアイテムで（うまく説明できない･･･）
底のゴミを拾っているようなのですが、効果はあるのでしょうか？

こんなことやってるプールって、他にあります？

556 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 00:49

>555
１時間に１度、10分間は強制休憩させられるんですが
（ご老人が多いためか？）
掃除はしてないですねぇ。
ラジオ体操の音楽は流れてきます（藁

557 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 01:21

>>554
免疫力が低下しているときは水泳しないほうがいいよ。

558 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 01:24

何かの番組で、これはかなりオーバーだけど遠泳（36時間だったかな）泳ぎ続けて
11キロ減っていうのがあったよ。さすがに36時間泳ぎ続けるのは無理だけど
11キロ痩せるには・・・って他の運動と比較してたけど水泳がダントツで痩せてた。
マラソンだと2週間以上走りっぱなしじゃないと11キロは痩せないらしい。
（ちなみに休みなく2週間ってことね）

559 ：15Mプールで泳いでる者：01/12/17 01:28

日曜午前中のフリータイムは大おばさまたちのサロンと化してる。
半ふじつぼ状態の大おばさま達の隣のレーンで
1000Mをコンスタントに泳げるようになったわたしは完全に浮いてるようだ。狂ったように泳いでるって見られてるカモ（ｗ

別の25Mプールは時間帯によってはロングスイムコースを設定してくれるのだけど、
1000Mが30分近くかかるので、とても上級者の方々と混じっては泳げない。

徒歩や自転車で通える範囲に温水プールがあるのは幸せだけど、
中間ぐらいのレベルのプールはないものかのぉ。

560 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 01:34

>557
あふぉなので、ユンケルとVAAM飲んで2500以上泳いできたら
ほとんど治ってました(w
今度からは安静にしてますー。

>558
クロール１時間で1000kcal消費ですもんねぇ。
（どのくらいの強度での測定だかわかんないけど。）

でも、最近、楽に泳ぐコツみたいなのが解ってきたので、
きっと１時間泳いでも消費カロリーは大したことないような気がする…。

561 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 01:49

クロールで楽に泳ぐコツの第一はキックを減らすことでしょう。
下半身が沈まないようにする意味でキックしてます。
ツービートかな。
最近は肺活量も鍛えられて、クロールでなら２５メートルノーブレス
でいけます。

562 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 02:20

＞1000Mが30分近くかかるので
これ遅いの？このくらいでふつーかナと思ってたよ。
少なくとも、ﾀﾞｲｴｯﾄ向きでちょうどよいかと。

わたし、平泳ぎなら何Ｍでも何分でもいけますが
クロールだと100Ｍやったら死ぬ。クロールの息継ぎが嫌いで、
すごくストレス。
25Ｍノーブレはできるので肺の問題ではなく、
基本的な体力の問題でしょうか？
フォームはたまにチェックしてもらってるので問題ないﾊｽﾞで…。

563 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 02:25

>>513
　網、わかるよん。
　まあ、やることないからやっているんでしょう。
　オレのところも50分のうち10分休憩。メニューがそれで制限されるので
　結構迷惑。

>562
　呼吸のときに顔上げ過ぎと思われ。結果として腰が下がるんでない?
　顔上げたときの目線はどこみてる?

564 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 02:42

562＞563
斜め上見てﾏｽ
掻いてない腕に水に漬かってるほうの耳が着くかんじにして
真横より少し後ろ

565 ：563：01/12/17 03:01

ごくオーソドックスで、いいね。ヘタッピーだと、顎あげて前方斜め前をみる
のでそれかなと思ったんだけど...
平泳ぎができて25mノーブレできるなら体力的にも問題ないっしょ。少なくとも
100mで死ぬレベルでないはず。おかしいな。スマソ、わかんないや。

566 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:07

んじゃ、単に根気が無いだけかなーーー
平よりクロールのほうがエネルギー消費するって言うなら
ﾄﾞﾝﾄﾞｺクロールしたいところなんだけど
なぜか、50もやるとｲﾔｰﾝになる。ﾏｼﾞでいやーんになる。
それに、結構息が辛い。
水中で吐いて顔上げて吸って、でも足りない！っつーかんじ。

567 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:11

呼吸の回数は3回に1回?

568 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:12

566＝562＞563

しあさってあたり、クロール頑張ってみるわ。
明日は生理二日目だからお休み。

寝るぞっおやすみ

569 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:14

>567

1、2、3、4回目でﾌﾟﾊｰ

570 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:17

569＝562ね

571 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:19

なっとく。1、2プハー、か1、2、3プハーにしてみて。

572 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:22

なっとくっつーことは、単に呼吸量が足りないということ？
1.2ﾌﾟﾊｰはいつも同じ側で息継ぎ
12３ﾌﾟﾊｰは左右交互だけど
これは、さして問題ではないの？
いつも、息継ぎしやすいっていうか、首を動かしやすい左だけを
無意識に選んでた。

573 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:24

そゆことだと思う。呼吸数が少ないんでない?
できれば左右交互のほうがバランスはいいよ。
でも息がもたないなら、往きは左、戻りは右とかにすればいいと思われ。

574 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:31

＞できれば左右交互のほうがバランスはいいよ。
そうなんだ。一方に決めてたほうがいいのかと思ってた。

いつもＲＯＭなのに、今日はすごい進歩しちゃった気分。
次回1、2、3ﾌﾟﾊｰでやってみる。あと、往復で左右それぞれとか、
工夫してみるね。
どうもありがとうね＞572さん

575 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 03:34

あ・・・ﾚｽ番号まちがえちゃった　ｽﾏｿ
＞563＝573さん
どうもありがとう。

576 ：559：01/12/17 09:59

前スレで片側ばかり呼吸してると身体が歪むとか書いてあったので、
根性なしの1、2プハーから1、2、3プハーに変えたら、
それからものすごく呼吸が楽になって泳ぎが劇的に進歩しました。

>562
下半身の故障もあってほんと沈まない程度にしかバタアシしないので、
隣の平泳ぎねーちゃんと一緒のスピードで鬱入ってました（藁　＜1000M30分
なるほど、この程度でいいんですね。ありがとう。

577 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 10:07

>>562
フォームチェックしてくれる人がいていいね。
水泳の上手な知人はいないし、
スクールは数ヶ月単位で授業料高いしウザそうだし、
そもそも長距離を泳げる人間を対象にしたコマがないので二の足踏んでる。

小学校の時に一通りは習ってるし、
1000メートル以上泳いでも疲れなくなったから、
それなりのフォームでは泳げてるんだろうけど…。

自動車のペーパードライバー講習みたいなのがあればいいのに（藁

578 ：513：01/12/17 19:54

>>556、>>563
やっぱり網は休憩中のヒマつぶしなんですね。
どう見ても、網にゴミがかかってないんで･･･

うちは２時間で５分の休憩だからまだマシかな？

579 ：スリムななし(仮)さん：01/12/17 22:24

1.2.3ﾌﾟﾊｰか・・・
勇気出してやってみよう・・・

580 ：スリムななし(仮)さん：01/12/18 00:50

562＞576
個人教授頼んでるわけではないよ。知り合いも無いし。＞フォームチェック
公営のプールに通っているんだけど、
その時間にそこにいれば参加できるって言うクラスが毎日複数あるの。
費用は、入場料のみ。（400円/2H　クラスはモノによって30-60分）
各種目初・中・上級って感じで分けられてて、出たいものに出る。
「初めてのけのび」とか「初めての平泳ぎ」みたいなのから、
「個人メドレーしましょう」「目指そうマスターズ」みたいのまで色々。
長距離泳者対象っていうのはなかったけど。
レベルは自己申告だから、ﾄｺﾄﾝ自己流それはマズイ的な人ともいっしょに
なって、その人にインストラクターがてこずったりで待ち時間が長いときも
あるけど、自分の番のときは一対一だから、そこを利用。
時々矯正されて、矯正後は泳ぎやすさを感じたりするよ。

581 ：スリムななし(仮)さん：01/12/18 01:12

>>559
　1000m30分で毎日だっけ?
　水泳の効果のほどはどんなもんよ?

582 ：559：01/12/18 07:33

>580
なるほどー、１コマ単位の講座があるのね。
それはさらに羨ましい！　そういうのを探しているの。
うちんトコは数ヶ月単位ばっかり(w

>581
11月の頭に水中歩行から始めて、週1～3回ペースで行って
1000Mを一気に泳げるようになったのは先週です(w

ダイエットはじめて３ヶ月半ですが、
水泳を入れてから体重のコントロールが非常に楽になりました。
毎週末、食うイベントや泊まりのお出かけがあったにも関わらず
減量ペース（月１～２キロ減）はそれまでと変わらず。
6週間で3キロちょい減です。（食事は低GI値を意識）

毎日1000M泳いだら物凄いことになってるんでしょうけど、
膝と股関節を故障中なので、
体の調子のいいときと前日食べ過ぎた時のみってことで。

583 ：559：01/12/18 08:30

追記：体重より体脂肪が激減した方が驚き。

584 ：梨華おた　☆：01/12/18 08:34

　♪
　　 ⊂ノノハハ()) ♪ ＜　イエーイ！あたしは２５ｍも
♪ 　（～＾◇＾～）　　　泳げないのさチェケラッチョ～！
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
|　　拾ってください　　|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣

585 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 01:55

が～んばれっ！
が～んばれっ！
頼む～　がんばれ～！
がんばって～くれ～♪

586 ：581：01/12/19 02:12

> 体重より体脂肪が激減した方が驚き。
　体重減って、体脂肪激減ならいい感じだね。体型かわったんじゃない?
　あとどのくらい落とすか分からないけど、がんばってくれい。

587 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 02:18

前に、短期間でﾌﾞﾖｯと脂肪をつけてしまったことがあったんだけど、
ストレスの元である体重計に乗らないで、
毎日二時間二キロ+αｶﾞｿｶﾞｿ泳いだら、一ヶ月もしないで
ｺﾞｿっと脂肪が落ちた。
体が軽くなったとか、服が着易くなったとか自覚症状はあっても
体重はからないでいたんだけど、裸を鏡で見てそりゃﾋﾞｸｰリしたYO

588 ：559：01/12/19 02:55

>586
ありがとう～。

ビア樽から寸胴ぐらいにはなれました(w　＜体型
8キロ減ってやっとBMI22を切ったところなんですが、
体脂肪が6%以上減ってもまだ30%ぐらいあるのと、
腹周りが女性のソレではないので
それなりになるまではと思ってます。

というか、水泳の楽しさが解ってきたので続けるつもりです。

>587
毎日2キロ以上ってゴイスー！！

589 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 16:52

ローリングでウエスト絞りまくりです。
独学でバタフライは難しい？

590 ：ノーブランドさん：01/12/19 20:14

女性のバタフライはマジでやめとけ。

肩がいかり肩になるよ。。。

591 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 20:20

ローリングでウエスト絞りまくりいいいい？？？？

ローリングってなに？？
調べてきます(w

592 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 22:45

>>589
　時間はかかるかもだけど、できるよ。過去スレも参考にしてねん。

>>591
　エントリーからキャッチの動作のときに肩をグッと入れる動作のこと。

593 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 23:18

しかし、みんなよく飽きないで泳ぎ続けられるよね。。
おれ、体力的にはもっともっと泳げそうなんだけど、
どうしても1時間もプールにいると飽きちゃう。

みんな何考えながら泳いでる？

594 ：スリムななし(仮)さん：01/12/19 23:22

彼女のこと

595 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 00:01

セックス？

596 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 00:09

カウントするのでいっぱいいっぱい(w

597 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 00:20

おなごの股間見るのも飽きたしの

598 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 01:19

胸ポッチはいい！

599 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 01:21

>>598
　いまそーゆーのいないよ。
　コンペ水着きている人も大概パットつけているし。
　ファンタジーだね。

600 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 02:57

ｲﾔごめん、私ショーツもパットもつけてないよ。
水着の色は黒だが。
重くない？あれつけると。

601 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 13:01

鼻が詰まってると泳ぐとき大変じゃない？
息は口から吐いて口から吸えばいいんだろうけど、
鼻水垂れてないか気になったりしませんか？

602 ：スリムななし(仮)さん：01/12/20 23:51

イヴの日に一緒に過ごすような相手もいないので
ジムへ行くつもりなのですが、やはりさみしいですよねぇ。
同じく特に予定もなくひたすら泳ぐぞって方、いらっしゃいますか？

休日会員なので、行かないともったいないような気がしてしまうのです。

603 ：スリムななし(仮)さん：01/12/21 00:08

て優香、２４日は無料開放デーよ！！

604 ：ノーブランドさん：01/12/21 08:14

うちの所も無料。ただし、ペアで来た場合
一人分無料って感じ。

やっぱしみんなクリスマスは行かないんだろうね。

605 ：スリムななし(仮)さん：01/12/21 16:48

わたしゃいくわﾖ
今日は天気悪すぎて自転車乗れない・・・・・・
泳ぎたいよーーーー

606 ：スリムななし(仮)さん：01/12/21 17:02

泳いだ後とかお腹がぺったんこになる。
下半身が沈んじゃっている人は腹筋、背筋が弱いの？
週３回泳いで１日は筋トレしてまーす。
生涯続けられたらよいなと…

607 ：スリムななし(仮)さん：01/12/21 17:19

>605
わたしもおんなじー。
しゃーないからジムいってきた。

608 ：スリムななし(仮)さん：01/12/21 20:14

泳ぎによるけど、下半身が沈むのは
顔が上がりすぎてるから。

たいてい呼吸を一生懸命しようとして
あごをよけいに水面に出そうとすると
下半身は沈みます。

けのび、ふし浮きをしっかり練習すると
直るよ。

609 ：562：01/12/22 03:21

今年はもう仕事納めたから
明日から時間ｲﾊﾟｰｲ。
ﾌﾟｰﾙが閉まる29日まで、
毎日泳ぎに行ってみることにするﾜ。
最近運動不足だったので、ちょっと気を締めてみたりして。

610 ：スリムななし(仮)さん：01/12/24 00:30

皆さん、連休中はプール行かないの？

611 ：スリムななし(仮)さん：01/12/24 00:33

数日後から年明けまで旅行にでちゃうし
月曜日は閉館なので今日泳ぎ納めしてきました。
宿泊先にプールがあれば泳げるように水着持参のつもり(w

612 ：スリムななし(仮)さん：01/12/24 00:56

俺は減量のために食事制限しながら週4日泳ぎに行ってます。
バイトが終わってから直行しているので
だいたい17時～21時の間で2.5時間って感じなんですが
この場合って食事はいつとればいいんですかね？
泳ぎ終わってから食べると8時とか9時過ぎとか遅いんで気になるんですよ。
食べないってのもよくないかなって思うし。
誰かアドバイスお願いします。

613 ：スリムななし(仮)さん：01/12/24 01:07

＞612
以前そんな感じの時間繰りで減量してたころ
ﾌﾟｰﾙ後の夕食では炭水化物食べなくしてたよ
実家だったから、お肉か魚の料理一品とお味噌汁と野菜は
ﾌﾂｰに食べた。（揚げ物除く）
んで、食べてから最低三時間は起きていた。
だいたい朝起きると、600gくらいだけど。
さっくり体重減ってたよ。
もちろん朝昼も調整しての話。

614 ：スリムななし(仮)さん：01/12/24 14:56

私はダイエットが目的で水泳始めたわけじゃないけど、
痩せるよ、やっぱり。逆に一生懸命食べなきゃって感じだよ。
ウエストが絞られて逆三になるより、肩幅が広がって欲しいんだけど･･･
いろいろ研究した結果（？）私の理想体型は水泳体型！となりました。

615 ：スリムななし(仮)さん：01/12/24 17:25

>>612
　2.5時間ならガス欠すると思うので、泳ぐ前に炭水化物と水分、泳いだあとにタンパク質と
　野菜類に分けてみたら?
　

616 ：612：01/12/24 23:35

>>613
炭水化物を取らずにタンパク質や野菜を取るようにすればいいんですね。
参考になりました。ありがとう。
>>615
普通に2.5時間泳ぐと確かに体力なくなっちゃうんで
運動前にヴァーム飲んでます。意外と効くんで驚いてます。
泳いだあとにタンパク質と野菜取るようにします。
参考になりました。ありがとう。

617 ：：01/12/26 01:04

めちゃくちゃ空いてた。

一人１コース。
気持ちいい

618 ：謎の美少年：01/12/26 01:07

いいよプロレス。

619 ：スリムななし(仮)さん：01/12/26 01:36

572>>573
573さん、まだこのｽﾚ見てらっしゃる？
123ﾌﾟﾊｰで左右交互に息継ぎするようにしたら
以前よりクロールで続けられるようになりました。
久しく右で息継ぎしていなかったので、ちょっと
練習（ちゃんと斜め上見られるか、とか）が必要みたいだけど、
以前に比べて息が本当に楽！
どうもありがとう！！

620 ：スリムななし(仮)さん：01/12/26 09:09

しかしこーも寒いと行く気もそがれませんか？
みなさん、どうやって自分自身を奮い立たせています？
俺は部屋を出るまでこんなに寒いんだからコタツで寝とけば
ええんじゃ？と常に葛藤してしまいます。。

621 ：スリムななし(仮)さん：01/12/26 09:10

>>616
2.5時間っすか！すごいなぁ。距離にしてどれくらい泳がれるんですか？

622 ：スリムななし(仮)さん：01/12/26 10:16

612じゃないけど
おいらも2.5時間くらい泳ぎます。
だいたい７キロくらいかな。

623 ：スリムななし(仮)さん：01/12/26 11:53

＞620
ナイスな体になりたいと…　会費払ってるからと…
まあ、でも近くのジムにしといて良かったなと思います。
遠いと億劫になりそうだし。
わたしゃ、部屋に暖房器具がなにもないからプールの方が暖かいよ。

空いてるのもいいけど、やっぱ隣で誰か泳いでくれてた方が、
張り合い出るかな私は。
ランナーズハイならぬスイマーズハイ（？）が気持ちいい。無敵って感じで。
今日も行くよん。

624 ：612：01/12/26 23:11

>>621
俺はデブでかなりのろのろ泳ぐので4km弱だと思いますよ。
もっと速く泳げるようになりたい。

>>620
俺の場合バイト帰りに寄っているので思いっきり習慣化してますよ。
スポーツクラブまで駅から徒歩30秒だし。

625 ：スリムななし(仮)さん：01/12/26 23:22

>619
　みてるよん。うまく逝ったようでなにより!! 報告ありがと。

>620
　一日おきとか、泳ぐ日を決めるとか、くらい。
　あと、休むと決めたらきっちり休むことかな? だらだら休んでいつのまにか
　ダイエットも中止というわけにもいかないし。

626 ：スリムななし(仮)さん：01/12/27 00:49

な・・なんかみんな物凄いスピードで泳いでる？
わたし、30分で1000Mくらいをﾏﾀｰﾘ泳いでるけど
もっと急いだほうが良いの？（減量中）

教えてちゃんでもうしわけないが
身長体重を入力して、泳いだ種目と距離から
消費カロリーを出してくれるサイトが、まえ美容版のどこかで
紹介されてたんだけど・・・みつからない。
この手のサイトうｐきぼん

627 ：スリムななし(仮)さん：01/12/27 07:00

>>626
体重はどのくらい?
５０キロくらいだったら1000Mで150kcalくらいだと思うよ。(クロール)

628 ：スリムななし(仮)さん：01/12/27 07:35

http://members.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
http://www.sam.hi-ho.ne.jp/a-fujita/inweb1t.htm
http://www2s.biglobe.ne.jp/~hirota-c/exercise.htm
http://www.j-cypress.co.jp/other/calorie1.htm
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

629 ：スリムななし(仮)さん：01/12/27 09:45

私は週３回ほど水泳しています。
４５分間のみ
そのうち、半分は水中ウォーキング。
泳ぐよりも、お腹のわき腹や中央、背中の肉や太ももの内側
と、自分の気になるお肉に効くからです。
高校時代、水泳部だって泳ぎすぎて太ももや肩、腕に
筋肉つきすぎたので、泳ぎすぎは辞めようと思ったの。
痩せたい方には、水中ウォーキングをお勧めします。
私は１ヶ月３キロほどのダイエットに成功。
きれいにやせたよ。
それと、バタフライのことですが、
たしなみ程度にすれば、バストと
背中の筋肉に効果あります。

630 ：スリムななし(仮)さん：01/12/27 23:57

通っているプールが、もう冬休みに入りました。
仕事始めは1月6日だって。のんびりしてるなぁー。
休み中、別の運動を考えなくっちゃ…。

631 ：スリムななし(仮)さん：01/12/28 00:56

あっしが通ってるところは３０日までやってまんがな。
年明けも４日から営業開始でんがな。

632 ：スリムななし(仮)さん：01/12/28 01:17

626＞627
ありがとー！
＞628
有用なリンク感謝！
ちゃんとお気に入りに入れます。

私が行ってるプールは明日で年内終了
開館する1/4までの六日間何しようか考え中。。。
絶対食べる機会は増えるし、そうすりゃビールが洩れなくついてくるし。
ドラッグストアでギムネマ手にとって凝視しちゃったよ…
ケミカルには頼らない主義だが。
水泳二時間に匹敵する運動って何だろ。
やっぱ走るしかないか・・・・

633 ：スリムななし(仮)さん：01/12/28 12:40

>>627
思っていたより消費カロリ少ないな～
１時間で１５００程度だから、２２５ぐらいか
ちと寂しいね　（＾＾；；

634 ：スリムななし(仮)さん：01/12/28 23:54

あれ？距離でカロリー換算するの？
運動した時間じゃなくて？

クロールだと、女性で、およそ0.35cal/kg/分
だったかで、たとえば60kgの女性がクロール10分流して200cal弱
と思ってたけれども。
計算方法間違ってるか、それとも
ここの人は物凄いスピードで泳いでる？

635 ：スリムななし(仮)さん：01/12/29 09:09

私は年内は今日で最後です。
みなさまおつかれ様でした。
来年もがんばりましょう。
良いお年を…

636 ：スリムななし(仮)さん：01/12/29 13:00

昨日行ったら私いれて５人しか来なかった・・・
通常やってるアクアみたいのもやってなかったよ。
また、来年に。

637 ：よいお年を!!：01/12/31 17:32

保守sage

638 ：スリムななし(仮)さん：02/01/01 04:58

明けましておめでとう

639 ：スリムななし(仮)さん：02/01/02 23:58

やっと明日泳げる

640 ：　　：02/01/03 10:07

今日からうちの近所も再開です

およぐぞーー

641 ：スリムななし(仮)さん：02/01/03 10:10

>639-640
　いいなぁ。うちは明日からだ。ガシガシ泳ごう♪

642 ：スケベ椅子さん：02/01/03 10:47

きょう初泳ぎに行くぜ！
いやぁ～んソープ大好き！
（おもいっきり滑ったな、たぶん）

643 ：（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ：02/01/03 13:53

昨日のとんねるずの番組に出てたね。
全身スーツ欲しいな～。

644 ：　　　　　　　　：02/01/03 21:13

すごい混んでたよ。。

みんな泳ぎたかったんだろうなぁ

645 ：スリムななし(仮)さん：02/01/03 23:14

うちのとこのプールもかなり混んでた。
だからあんまり泳げなかったよ。
12月29日から3日間連続で飲み会に行って
1月1日と2日はおせち食べたり正月を満喫したにも関わらず
0.4㎏減ってたのには驚いた。

646 ：　：02/01/04 23:59

さすがに冬は下がるな、このスレ

647 ：スリムななし(仮)さん：02/01/05 00:02

慰安ソープが着てる全身スーツは、
普通のスイマーが着てもあまり効果がありません。

648 ：スリムななし(仮)さん：02/01/05 00:16

年末からぶっ通しで散々遊んで呑んで食ってきた。
増量分は泳いで消費しよう…（ｗ

649 ：スリムななし(仮)さん：02/01/05 00:45

ソープの水着とかスピードの鮫肌水着を
男が着るとすごーーーーーーーく注目されるよ。

「こいつ、どんな泳ぎするんだろう」って。

それで、へたっぴ泳ぎだと。。。。恥をかくことに。。。

650 ：（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ：02/01/05 00:52

鮫肌のフルレッグで泳いでる男ですが何か？
さすがに全身着てる人は見た事無いな。

651 ：スリムななし(仮)さん：02/01/05 01:15

相当早いんでしょうね。
出来ればフリーの２５ｍのタイム教えてください。

652 ：スリムななし(仮)さん：02/01/05 18:42

なんで２５ｍなんだ？
普通、５０か１００ｍで聞かないか？

653 ：スリムななし(仮)さん：02/01/06 00:04

うっせーな。みんな水泳初心者なんだよ

654 ：スリムななし(仮)さん：02/01/06 04:24

ある程度、一目を気にしながら泳ぐのはいいことだとおもうよ。美しい泳ぎ=無駄ない泳ぎ
だと思うし。デブだからプールにいけないとかいうのは自意識過剰だけどね。(藁

655 ：スリムななし(仮)さん：02/01/06 16:09

俺デブだけどガンガンプール行ってる。

656 ：（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ：02/01/06 18:03

>>651
公式大会に出たこと無いし（小学生のときはあるんだけど記録は忘れた）、
マスターズにも入ってないのでタイムは解らんし、気にしてません。
今度公式プールで計ってみようかな。
メインの筋トレのあとの余力でリラックスしながら1km/1８～20分で泳いでます。
本気で泳げばもうチョット速いけど、有酸素運動として綺麗なフォームで長く泳ぐ事
を目標にやってるんで、フィットネススイマーのレベルとしては中級くらいだと…。
競技者として本気でやっている人と比べると足元にも及びません。
649のような人から見れば痛い人の部類に入るんじゃないですかね。
鮫肌フルレッグは抵抗が少なくて泳ぎ易いから使ってます。

657 ：（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ：02/01/06 18:06

どこのフィットネスのプールもそうだと思うんだけど、
本当に長さが25㍍あるところって稀だよね？
俺の逝ってる所は公式記録を測定するプールと比べると
明らかに2㍍くらい（?）短いような気が…。
飛び込みも出来ないし。

658 ：スリムななし(仮)さん：02/01/06 22:07

>（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

スポーツクラブレベルなら、あなたはじゅうぶん上級者です。
競技者レベルではないと言っておいて、公式プールで泳いでるってことを
暗に匂わせたり、あなたの発言はいちいち鼻につきます。

美容板で優越感丸出しの発言はイタイよ。
ここでお山の大将気取ってないでスポーツ板行ったら？

659 ：（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ：02/01/07 00:45

>>658
タイム聞かれたからそれとなく答えただけ。
俺の逝ってるとこはフィットネス用と普段普通の会員には
使わせてもらえない公式用の2面あるんだよ。
いつも非常にレベルの高い人を見て知っているから
自分は競技者レベルではないと言ったの。
まぁ、全然泳げない人が読んだら体力自慢してるみたいに読めるな。

660 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 02:49

答えたくなっちゃうところがﾐｿ　＞ﾌｰﾝ

661 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 11:36

なんで >>658 がそこまで絡むのかよくわからないが・・・

662 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 13:47

>661
　学校休み中だからでしょ。

663 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 14:00

658＝金槌冬厨

664 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 16:27

何泳ぎが一番効果的？

665 ：>664：02/01/07 16:30

クロールで長距離・長時間・低心拍数(120-140)

666 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 18:24

全身の筋肉使うから
体の横の線が綺麗になるって聞いた>平泳ぎ

667 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 20:41

気をつけて泳がないと、骨格のバランスがおかしくなる。＞平泳ぎ
どの泳ぎ方でも正しいスタイルは大事です。

668 ：およよ：02/01/07 20:45

大学はいって水泳部に入ろうと思うですが
毎週腋毛はどうやったらいいんだろう・・・。

それと、生●になったらどうすれば委員だろう・・・。

669 ：スリムななし(仮)さん：02/01/07 23:03

寒すぎて、プール行く気がしない。今年は、吉永小百合のように１年で３６５ｋｍ泳ぐのを目標にしてます。
体脂肪率はヒトケタが目標
現在トータルで１．２ｋｍのみ、体脂肪率は１７％台に増えた。（２ヶ月前は１４％）

みなさんは今年の目標ありますか？

670 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 00:09

そりゃあおめえあれだろ。いろつぺぇインストの股間を追えるほどの腕前になることよ

671 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 00:11

.:+:◕ฺ∀◕ฺｷﾗｷﾗ

672 ：（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ：02/01/08 00:15

いつもサウナで腹の脂肪をもみながら、ダイエットの苦労話を
自慢げに語ってるおばさんたちは何しにプールに来てるんですか？

673 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 02:28

こうも寒いと部屋から出るだけで勇気がいるぜ！

674 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 03:18

プールの帰りって、体暖かくて寒さを感じないから
寒くておっくうな時は、行くまでの辛抱と言い聞かせて家を出ているＹＯ！

675 ：>およよ：02/01/08 04:27

ふつうに処理して、タンポンでしょ。毎日練習があるならともかく週3-5回じゅない?

676 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 04:42

１２月の後半から毎日水泳して
５ｋｇ痩せた
水泳前にマグネシウムとアミノ酸飲んでる
ジュース飲まない
間食しない
（俺は男）

677 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 11:42

帰省やらなにやらで２０日近く泳いでない！
休み中のだらけた生活で２キロ近く増えました。
体脂肪も激しく増えてます。

今日からまたしっかり泳ぎます。

678 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 21:29

いま、プールすいているね。水もきれいで泳ぎやすいよ。
で、いま泳ぎに来ている人ってやっぱスタイルいい人多いね。

679 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 21:34

水温の低くないプールで泳ぎ込んでる人は
ほ～んとスタイルいいよね。
ウエストきゅっ！ヒップもぷりっ！て感じで、
同性でも見とれちゃう。

これで水温が低かったり、激しく泳ぎ込みすぎたりすると
逞しくなっちゃうんだろうけど（ｗ

680 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 22:05

クロールって水中で鼻から息はいて、顔上げたときに口で息吸うんですか？

681 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 22:36

>680
　そうです。

682 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 22:46

>680
ちがいます。
水中では息を止め、顔をあげた時に呼吸するのです。

683 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 22:47

水泳でダイエットしたら効率がよさそう！
だけどその前に水着着れる体系じゃないよぅ

684 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 22:55

>683
　水中では泳ぐの夢中でみていませんよ。
　1つ質問がありますが、あなたがプールで印象に残っている人って何人いる?
　覚えていないでしょ? 泳ぎたくなったら泳けばいいよ。いま人少ないし。

685 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 23:08

腰反ってるのかなあ・・・クロール泳いで腰痛出る時があります。
意図的に腹筋に力入れると脚がお留守になっちゃいました。不器用・・・
首の後ろが疲れたり。真下（プールの底）見るようにしてるんだけど。
姿勢の矯正指導受けた人、自分で改善した人いらしたら、アドバイス下さい。

686 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 23:15

俺はいまいちスピード伸びないんだが
やっぱり姿勢かな～。
腰が沈んでいるんだろうか、、ううむ。

687 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 23:15

どちらかというとナイスバディでナイスイムの人の方が
印象に残ってたり（ｗ

わたしも水着を買おうと決心するまでに
３～４ヶ月かかりましたが、
もっと早く泳ぎに行けば良かったと後悔しまくりです。

普通のジムや公営プールでは
ダイエット目的で来てる人の方が圧倒的に多いと思うので、
恐らくは森の中の木状態になるかと。

水温の低いプールだとかえって脂肪がつく恐れがあるので、
その辺のチェックは怠りなくね（o^ｰ')b

688 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 23:42

誰かクロールの呼吸法教えてください。

689 ：スリムななし(仮)さん：02/01/08 23:53

>688
680-682のどれかが本当なんでしょう・・・
私は「水中で少しずつ鼻から息を吐き、ちょっとだけとっておいた
空気を顔挙げた瞬間口から吐く。すると勢いで口は息を吸う。
『んぱっ』と勢いよく吐くのがコツ」
って習いましたが。

４かきに一回呼吸だとしたら、１．２．は息とめて３で少し吐いて
４で『んぱっ（の直後に吸う）』顔伏せて、１．２・・・って感じ。
３かきに１呼吸だったら１だけ息止めて２で水中吐き３で『んぱっ』

ごめんね。うまく説明できなくって。

690 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 00:14

私は、水中で鼻から息をはき、顔をあげた時に鼻と口から息を吸っています。
水中で息をとめるのは、クイックターンに入る前。これは回転している時に鼻から
息を吐く分を確保するため。ターン後も息を止めます。吐くほど息が残ってないから。

691 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 00:23

どれもほんとじゃない？

ネットの水泳講座に「方法はいくつかあり、自分にあったもので行えば良い」って
あったよ。

そこでは３つ方法が紹介されてて
１　水中では息を止め、水面でいっきに口から吐き出し、吐き出した勢いで口から吸う。
２　水中で鼻からすこしずつ吐き出し、（以下同じ）
３　水中でしばらく息を止め、その後少しずつ鼻から息を吐き出し、（以下同じ）

で、推奨してたのが３でした。

息を水中で止めるメリットは、肺に空気があることで浮力を得られるからだそうです。
肺が浮き袋になり体が沈まなくなると。

ただ、止め続ける方法はかなりハードなので、浮力を得られてなおかつ
苦しくなりにくい３がお勧めだということでした。

692 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 00:47

テレビで競泳みてると、
水中で鼻からブクブクしてる選手多くない？

全然関係ないけど、「ブクブク」変換しようとしたら
「.｡o○」ってでた！

んじゃ、明日も泳いできまーす.｡o○

693 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 00:49

苦しいと続かないもんね・・・
でも不得手なクイックターンやバサロに挑戦して鼻孔の奥ツーンとさせちゃう。
黙々と泳ぎ続けてると、いらん事考えちゃうんですよ。
水泳好きの人達って「泳ぐと無心になれる」「イヤな事忘れる」っていうけど、
私は逆。水泳向いてないのかなあ・・・

694 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 01:00

そかー、みんな鼻から息を吐いてるんだ。

以前、どこかの水泳サイトでめっけてやってみたんだけど、
かえって苦しくなってやめました。
普段は鼻呼吸ですが、水泳の時だけはオール口呼吸カモ。

695 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 01:01

１時間位黙々とクロールしてると、体がふっと軽くなって、「このままどこまででも泳いでいける～」
みたいな気分になる。
ランナーズハイの水泳版として、スイマーズハイって命名してる。
30分1キロぐらいのゆっくりペースなんだけど、この境地はくせになる。

696 ：15Mプールで泳いでる者：02/01/09 01:05

>>695
あー、解ります解ります！＜スイマーズハイ
VAAMの御世話になりながらの初心者ですが、
30分泳いだだけでも感じます。

でも、故障してる足腰がついていかん。
なんか損した気分。悔しい。

697 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 02:32

40年ぶりに東海地方を襲った豪雪のお陰で
ちょいと遠くにある土手沿いの設備の良いプールに通えなくて鬱。

土手は北風強いし、雪が残ってると自転車は辛いし、
ましてや凍ってそうで怖くて行けません。
今晩からまた大寒波襲来の予報。　うがー。

698 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 03:40

わたしも
うがーーーーーー

699 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 12:41

うちんとこは全然ナイスな体の人いないよ。
誰か自信がある人来てください。
あ、一人いるけどインストラクターだ。
全然無駄がない体してる。
もーちょいごつくてもよさそうな。

オリンピックの選手とか間近で見てみたいよ。

700 ：700get!：02/01/09 12:57

ってあんまうれしくないけど。
>699
　スイマーだと、そんなにごつくはなれないよ。夏になったら大学とか高校の水泳大会見に行っ
　てみたら?

701 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 13:30

年末年始の休みでプールの水ちゃんといれかえたのかなぁ。

702 ：15Mプール：02/01/09 14:24

>700
そういえば、冬練習に来てる高校生スイマー達はみ～～～～んなスリム。
女子高生なんか、すんばらしい体型してる（特に下半身）。

練習をみるにそれ程強くない部なんだろうけど、
国体とかオリンピックを目指すレベルになって
筋トレとかがんがんやって、冷たい水でがんがん泳いで、
浮力付けるためにばくばく食わないと
ゴツい逆三にーちゃんねーちゃんにはなれんのかしらん？

余談ですが、10人以上で15Mプールの１コースだけ使って
申し訳なさげに2時間程度泳いでる彼等がとっても不憫です。

703 ：>15Mプールさん：02/01/09 17:11

たぶんね。今はどうだかしらないけれど、高校大学レベルのスイマーってそんなに食事に
気を配らないから、ばくばく食べているけどね。部活後の買い食いは青春の1コマっしょ。(藁

> 余談
　たしかに。お金ないはずだから。フォームを盗みましょう♪

704 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 21:30

案の定、本日の東海地方は大雪。
プールは非常に空いてて快適でございました。
フジツボおばはんは当然来てないしね。

705 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 22:26

ウォーキング初心者、ここお勧め。
既出でしたらすません。
http://homepage1.nifty.com/mute/swim/water1.htm
私もデブで行くの恥ずかしかったなぁ。
かっこいい男の人とかにこの贅肉を見られるのが…。
でも行くは一時の恥、行かぬは一生の恥。
おかげで週5で3ヶ月通って10キロ痩せた…もっとがんばろ。

706 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 23:26

息継ぎ失敗して鼻ﾂｰﾝになると、
咽喉の奥がバナナ味にならない？
私だけかーーー？
子供のころからずっとそうなの。

707 ：スリムななし(仮)さん：02/01/09 23:32

病院に逝ったほうがええで！

708 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 01:08

とても３０分連続や１時間ノンストップなんてできないＹＯ・・・
プルブイ使ってラクできるかと思ったら、プルに気合い入りすぎて
（気合い入れないとひっくり返りそう）腕痛い・・・

地道に頑張ります。

709 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 09:13

ある日突然泳げるようになるよ。長い距離が。
とにかく続けましょう。

私は自分でも良く理由が分からないんだけど、
何もしなくても下半身が沈まないよ。
上半身だけで体もってける。良くキックうつの忘れてる。
必死にばた足してるのに沈んでる人沢山見かける。

泳ぎ終わった後の体の火照りが気持ちいいね。
すぐ夏は来る！　みんながんばろ。

710 ：長文ごめんなさい：02/01/10 12:09

>>708
引きこもりに近い状態だったので、
デブ、運動不足、ヒッキーを撃退するためにはじめました。
小学校でスイミングに通ってたとはいえ、
泳ぐのは２２年ぶりでした（ぎゃー、年が（藁）

結論から言うと、週２～３回のペースで通って
８回目に７００メートル、９回目には１０００メートル（３５分ぐらい）
>>709のおっしゃるように、まさに突然長距離が泳げるようになりました。

こちらスレを参考にしながらやったことといえば
・運動３０分前にヴァームを飲む
・上手な人のフォームを盗む
・バタ足は身体が沈まない程度に
・全身、特に腕の力はできるだけ抜く
・マターリ泳ぐ
・無理無茶をしない

ちなみに最初の数回は水中歩行メインでリハビリ、
（この頃は２５メートル泳ぐとゼーハー）
その後も最低１５分は水中歩行でウォーミングアップしてます。

偉そうに言える立場ではないのですが、
もしかしたら身体に力が入りすぎてらっしゃるのでは？
１５～２０分ぐらいマターリ泳いでるうちに
身体のだるさも取れて気持ちよくなってきますよ。

きっとわたしよりずっとお若くて体力もありそうですから、
絶対大丈夫。　頑張って！

711 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 12:31

２カ月ぶりに泳ぎに行ったら、足先の冷え症が軽くなったよ～。
去年の冬はマメに泳ぎに行ってたからか、足先が冷えるなんて
感じなかったんだけど、今年はさぼっていたら、湯たんぽが
手放せない体になってしまった。（歳のせいかと思ってた。）
でも１週間まえからまた泳ぎに行くようになったら、
湯たんぽいらずになったよ～。運動っていいね。

712 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 12:38

>710
　美容板で「長文ゴメソ」レスをみるなんてひさしぶり。(藁
　さて、泳ぎに逝ってくるよ!!

713 ：15Mプール：02/01/10 13:13

正月太りも食生活を戻すのと水泳で簡単解消。　水泳ﾏﾝｾｰ!!

>703
昨日は人が少なかったので２コース使ってましたが、
施設の好意で無料で使ってるくさい？
とにかく、色々と参考になって良いです。
もっと脂肪が減って、体力ついて、脚も治ったら、
彼等の練習を少しずつ取り入れてナイスバディになりたいワ。

後少し放置すればトド間違いなしだったであろう部員を発見！
真面目に頑張ってるので、半年後に彼の体型がどう変わるか楽しみ。
その前に自分の体型を変えなきゃだけど（ｗ

714 ：15Mプール：02/01/10 13:25

ひえー、半分雑談なのにあげてしまいました。ｽﾏｿ(w

雑談ついでに…
15Mプールの殿方は高校生かワタシより遙かに年上の方しかいません。
なんだかｻﾋﾞｽｨｰ.
時々逝く25Mプールの方も平日昼間だからか公営だからか、
おじーちゃん率が異様に高いです（70歳以上200円ナリ）。
男性ヲチが目的ではないとはいえ、とってもｻﾋﾞｽｨｰ.

失礼しました。　sage.

715 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 18:00

全員ではないんだろうけど、コニーな人達
冬になったらみんな居なくなった。

意思が弱いのか、飽きっぽいのか、
今頃どうしているのだろう。

716 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 18:01

>715
　今頃、コタツでもちでも喰ってんじゃない?(藁

717 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 18:05

平泳ぎで顔をあげて泳いでいる人はあおり足になっていることが多いように思う。

718 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 21:30

スポーツクラブの水泳のみの会員になって半年
「これは仲間作りではなく、体力作りでダイエットだから」
と、ストイックな気持ちで単独で入会したが、
さすがに半年たった今、喋る人がいないのはキツイ・・・
もっと話しかけとけば良かった。でも、オバチャンばっかり

719 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 22:00

基本的に君は一人では何もできないタイプなんだね。（ﾜﾗ

720 ：スリム：02/01/10 22:24

泳げないのですが、どうすればよいですか？

721 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 22:25

>720
とりあえずは初心者向けのスクールに通えばどうかしらん？

722 ：スリム：02/01/10 22:33

>>721
18なんです、周りの目がはずかしすぎます。

723 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 22:41

ピチピチのキャップかぶれば塩素で髪痛まないですか？

724 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 22:43

「関西でも年下萌えお姉様&年上萌え少年出会いOFF 」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/off/1008219314/l50
の参加者募集中です。お願いします。スレ汚してすいませんでした。

725 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 23:19

>>718

頻繁に通ってれば、自然と知り合いなんて出来るもんだけど。
インストラクターとも顔見知りになるし。
私の場合、話ばっかされると逆に鬱陶しいけど。

泳ぎに行ってるわけで、お話しするためにプールに行こうなんて
思わん。

726 ：718：02/01/10 23:27

プールの場合、水着になるわけで自分の体に自信がないと女の子には声かけづらい
たまに逆三角形体型の男を見ると、
ますます自分の体に自信がなくなる

727 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 23:37

>718
面白いひとだねー
なんか凄く斬新なんですけど・・・・・・
プール行くのに単独もストイックもないじゃん
お知りあいになるとかは偶然の副産物であって
泳ぐのが目的なんでしょーに・・・・
他人の水着姿なんて、足が三本もあれば注目するかもってくらいのもん。

つーか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自意識過剰のおこちゃまでちゅか？

728 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 23:42

>>722
泳ぎたければ恥ずかしがらないこと。
一人でどこで練習するよ？
結局はプールだしょ？？

ネットで泳ぎ方書いてくれてるところもあるけど、
頭じゃなくて身体で覚えるモンだし、
フォームってほんと大事なんだけど
自分じゃなかなか解らないモンだからスクールは有効。

早く泳げるようになりたければ、
恥ずかしがってる場合じゃない。
それがいやなら一生かなづちくんでいなされ。

とりあえず念のため。
http://www.yum.to/

729 ：スリムななし(仮)さん：02/01/10 23:52

クロールを習って４ヶ月。
ぜんっぜん泳げなかったのですが、やっと息継ぎが
ちょっとだけ出来るようになりました。
センス無いのかもとか悩んだけど嬉しいです。
でもスイスイとなるのは程遠い気も…

泳げる皆さんは、どれくらい習ったのですか…？
もっと練習して頑張ります。

730 ：　：02/01/11 00:15

始めてから 5ヶ月たつけど、今日はじめて距離を決めて時間測ってみた。
ただ漫然と泳ぐよりも気合入っていい。それにいつも途中で飽きてしまって
いたのだけど、目標を決めたら飽きないっぽい。
往復カウントするのめんどいけど。
ちなみに 1000m 22分。遅っっっ

731 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 00:27

水泳は、スポーツの中でも日常とは全く違う体の動きを要求されます。

正しいフォームは我流だとやはり限界があり、
気持ちよく泳ぐためには正しいフォームが必要です。

あと、水泳は一人で練習するとなかなか自分では
フォームをチェックできません。
インストラクターの一言で急によくなったりします。

スクールに入ると全然レベルアップのスピードが違いますよ。

732 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 00:30

そろそろ水着が破けてきました。男ですが、なんかオススメの水着ありますか？

733 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 00:30

>>731

私が行っているプールでは、おじさんおばさんしか、レッスンを受けていないのですが。。

734 ：708：02/01/11 01:03

>710
多分タメ歳くらいじゃないかな・・・私は体育の成績ずーっと２で逆上がりも
できないっす。泳ぎ習うなんてとんでもないって思ってました。

泳ぎに力入ってるって当たってるかも・・・４０分で７００泳ごうクラスってのに
参加した時、場慣れしてる常連ぽいオバサマに
「力抜けたらもっと泳げるようになるってー」と肩たたかれました。
プッシュ以外は抜いてるつもりなんだけどなぁ・・・

>733
若い子は確かに目立つかもね。オバ軍団にとけ込む子って少ない。
とけ込める子ってすごく人柄がこなれてるか、若者として終わってる子。
とにかく稀な存在だと思った。

>730
泳ぎカウントする道具あるって言われた（幼児が数かぞえる巨大算盤みたいの）ん
だけど、ガセかな・・・またイントラにかつがれたかな？

735 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 02:22

いや、たしかに巨大ソロバソはどこかで見たことがあるぞ。
プールサイドで、かどうかは忘れたが。

736 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 07:41

見栄はってレッスン受けない若い奴のが
変な泳ぎ方が多いよ。

力任せで、水しぶきばっかり立って
かなりカコワルイ。

737 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 09:18

私も独学だよ。とりあえず本を一冊買ってやってるけど、
楽に長くそれなりに早く泳げるようになった。（クロール）
ただ、周りから見たら自分の泳ぎはどうなのか･･･
もっと改善する所はあるだろうけど。

上手い人がいたら観察するけど、そんな人稀。
今度バタフライに挑戦しようと思ってるけど、
さすがに行き詰まりそうだ。とりあえずは独学でやってみる。
その前にクイックターンの練習もしとこう。

738 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 09:25

質問です。
一度に皆さんはどれくらいの距離を泳ぎますか？
私は４００メートルまでです。
１０００メートルぐらいは普通なのかな？
それぐらい泳げないと体力ついてるとはいえない？

739 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 10:23

そーいえば昔通ってたクラブに15ｍプールがあった！
本当はアクアビクス用のプールだけど、空き時間はウォーキングや
ちょこっと練習（まだ25ｍ泳げない用）に活用されていたっけ。

クイックターン、そこで覚えたんだ。
25ｍ用プールでやると、時間帯によっては傍迷惑になる感じだったんで。

>738
必死こいて200ｍ・・・呼吸より、腕の筋肉が先にバテちゃう。

740 ：710：02/01/11 12:04

>734=708
おお、同世代ですか。

わたしは腕も概ね力を抜いています。
入水した時だけ腕をしっかり伸ばすようにしてますが、
あとはできるだけリラックスさせています。
そこに気付いてから、突然長距離が泳げるようになりました。
それでも最初の１０～１５分はだるさとの戦いですが。

あと呼吸法も工夫してみてはいかがでしょうか？
呼吸についてはこのスレの上の方で
詳しく解説してくださってますから
参考になさってみてください。

それと運動前のヴァームです（藁

ふぁいとだー。

741 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 13:36

>738
　ふつう、そんなもんじゃない?
　オレも200mとか400mがメニューの中心です。

742 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 13:46

>>738
最低１キロ。たいていは１．５キロ。
４００メートルだと１０分しか泳げない。
慣れれば距離ものびるよ。

743 ：　　　　　：02/01/11 14:51

すみません、ちょっと質問。
水着の下に履く太股まんなかまでの黒いﾊﾟﾝﾂは
泳ぐのに変でしょうか。よく、アクアビクスするときに
着てる水着みたくなりますが。

744 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 16:39

泳ぐのには服みたいな水着は傍目にちょびっとヘンだけど
タイムとか関係なくフィットネスで泳ぐなら良いのでは？
ビキニラインとかお尻のとこずれるのとかｷﾆｼﾅｲで
すむからいいよ。

745 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 17:25

リゾート水着じゃなければ
ほとんど大丈夫なのでは？

クラブや冬場の市営プールはマジ泳ぎな人しか
いないので、逆にリゾート水着のが恥ずかしい。。。

746 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 17:37

>745
禿げ胴。競泳用に慣れるとあーゆーのは泳ぎにくく感じるよね。

>743
透けたり、妙にデザインされたやつでなければ問題ないと思われ。

747 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 19:12

自分は普通の地味水着だけど、競泳用ってｶｸｲｲよね。
めっさうすそぉ～～～～な生地がナイスなボディラインを際だたせ、
ちーとばかしハイレグで、ｶｸｲｲおねーさん達の長いおみ足＆半ｹﾂがさらに素敵。

わたしゃ、決して若くもないし、ないすばででもないし、
おまけに、お股のあたりは剛毛なんで……ﾔﾒﾄｺ(w

748 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 21:25

ねえ、髪の毛痛まないの？
地毛が茶色なんで、これ以上色抜けるとやばいんす。

749 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 21:39

このスレの前の方にも書いたけど、
髪のプロテインを補う機能のある
シャンプー＆トリートメント使ってるからか傷んでないみたい。
ロッカールームでドライヤー当てる時も
念のため同じシリーズの
洗い流さなくていいタイプのトリートメントつけてます。

うーん、脱色にいいかまではわかんない。ごめんなさい。
メーカー名も２ちゃんではあんまり書きたくないので
過去ログ探してみてください。　店頭売りしてません、あしからず。

750 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:08

シリコンかラテックス製のキャップかぶれば、
ほとんど水にぬれないよ。

デメリットは、蒸れるのと頭が締め付けられる感じがすることかな。

751 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:18

久しぶりに行ったら疲れたワイ。

752 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:20

蒸れるとはげるって聞いたんだけど、
シリコンかラテックス製のキャップかぶってる人、
どうですか？

753 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:29

↑↑↑↑↑↑↑
それはガセネタ

754 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:42

でも、髪の毛によくはないだろ？

755 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:49

トップスイマーでも別に全員金髪だのはげだのって訳じゃないから
一般ピープルなら心配無用では？
ただし、すでに心配必要な方はやはりシリコンキャップで。
塩素よりは蒸れの方がチョットましと思われ。

756 ：スリムななし(仮)さん：02/01/11 22:54

水の抵抗を考えるとメッシュよりシリコンが良いらしいね。

実力派のマスターズスイマーは皆シリコンかラテックスだね。
水泳上手そうに見えるし。

757 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 00:02

メッシュじゃない帽子を
被ろうとしてﾋﾞﾖｰﾝて指で伸ばしたときに
指先で破いてしまったことがｲﾊﾟｰｲ。
ピアノ弾きなので爪は短いっす・・・・・・
初めて被ったとたんに指が突き出て
1000円ﾊﾟｱになったりしてｳﾁｭでし。

皆さんは、プールサイドやシャワー後に使うタオルは綿？
あの吸い込みのいいタオル（名前忘れた）をつかっているひとが
私の通うプールにはあんまりいないです。

758 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 00:09

吸い込みのいいタオルって使いやすい？
俺はいつもバスタオル一枚持って行ってんだけどでかくて邪魔なんだよなあ。
水泳と食事制限を始めてから早一ヶ月ですが7キロ強減りました。
これからも頑張るぞ。

759 ：15Mプール：02/01/12 00:46

吸い込みのいいタオルってハンドタオルサイズぐらいのかな？
そういえば前述の水泳部員はほぼみなさん持ってらっしゃったような…？
そうか、あれはそういうタオルだったのか！

760 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 01:04

吸い込みのいいタオル・・・セームの事？
二種類あるよね。乾くとガビガビになるやつと、布製。
私は布派だけど・・・普通のタオル（てぬぐいサイズ）でも大差ないな。
乾きやすい＆薄いっていう事で、湯あげ（バスタオルサイズのガーゼタオル）
持ってる人もいた。

帽子はメッシュ派です。
アクアビクスもやるもんで、すぐ暑くて頭がぼーっとなる。
途中で少し水をかけると落ち着くんですよ。
髪はショートカットだし、シャンプーに気を遣うくらい。

761 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 01:13

757です

そうそう>セーム
短髪の男性が、あれでﾊﾟｼﾊﾟｼやっただけで服着てたので
ｳﾗﾔﾏｽｨと思ったのと
競技大会テレビで見てて、あれ持ってる選手多いから、
もしやデフォルト？って思って。

二種類あるとは知らなんだ。
プラスチックの筒に入って、大小1000円前後で売ってますね。
あれを髪に巻いたら画期的に水吸ってくれるのかなーなんて。

762 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 01:14

知り合いがプールに通ってるよう。
ダイエットしてるらしい。ウォーキングしてるらしいけど
泳がなくても結構痩せる効果あるの？？？

763 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 02:42

>762
　巨デブなら、とりあえず効果はでるけど、食事の管理はしないとだめ。

arenaが布っぽいの、SPEEDOがスポンジ状。<セーム(=鹿の皮)
水切れがいいので一度使うと手放せなせなくなると思われ。

764 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 02:58

>762
真面目にやれば陸上のウォーキングの２倍程度？は体力使うよー。
その分、お腹すいたーって
がっつんがっつん食っちゃえば終わりだけど。

水中ウォーキングおばさま方ってなかなか痩せてってない気がするの。
きっと、ウォーキング後にお茶しちゃったり、
ご飯が美味しいからだと思われ。

765 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 06:09

陸上のウォーキングもそうだけど、漫然と
ダラダラ歩いてたんじゃ全然ダメです。

お腹を引き締めたいなら、腹筋を意識して歩くと
効果が違います。

あと、水の負荷をある程度感じる様なフォームで歩くことも
大切らしいです。

おばさんはダベリながら歩いてたり、何も考えずにただ歩いているだけって
人が多いから。。。

それとやっぱり「運動したから」とイパーイ食べているんでしょうねぇ。。。

766 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 17:37

運動の後、つるむ相手を考えた方がよいと思う・・・
同じクラブでアクアビクスに参加してた一部のオバは劇的に痩せた！
４人とも目的は痩せる事！だったから、クラブあがった後はお茶とか
低カロリーにおそばとかでしのいで、空腹が安らぐまでだべってたらしい。

結束強すぎて怖かったけど、空腹をやりすごすのが一人じゃ辛い時も
あるっていうのは納得いった。
高めあう仲間なら邪魔にはならないよ。

767 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 20:46

休み休み泳いでも痩身効果ないでしょうか？
自分一人だとどうしてもさぼってしまうので、１時間のスクールに入ろうかと。
２５ｍ×４、指導、２５ｍ×６、指導、って感じで進行していくらしいのです。
一人で距離を伸ばすべく、闘う方がいいんでしょうか？

768 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 21:14

>767
　ありますよん。ただ、1時間でアドバイス受けながらだと、800-1000mくらいでしょう。
　劇的な効果は期待できないと思われ。スクールと併用して自主トレもしたら?
　闘うよりも楽しんだ方が長続きするし、そのためにはうまく泳げるようになるのが一番さ。

769 ：スリムななし(仮)さん：02/01/12 23:04

スクールはどんなレベルの人が集まるかわかりません。

レベルに幅があると、イントラは一番低い人に合わせて
プログラムを構成します。

もし、レベルが高い人ばかりが集まればガンガン泳ぐ。
低い人が多ければ距離より泳ぎ方の指導を重視する。
距離は相当変わってきますね。

痩せたいと思うなら、自主トレは必要かと。

770 ：767：02/01/13 00:14

>768
そう！ちょうど１ｋｍなんです。
職場の先輩が一足先に入ってるんで教えてくれました。

>769
一応２クラスに分かれているんですが、そのクラス内でもやはり差が
あるらしいです。参加人数もマチマチらしい。

フォームとか改善の余地ありだろうし、お二人にアドバイスいただいた通り、
併用でやっていこうと思います。

771 ：スリムななし(仮)さん：02/01/13 05:03

ジムで泳ぎはじめて3ヶ月たちましたが、体重減りません。
体脂肪率も、変わってません。
体格も変わっていない気がする。
最初の一ヶ月は週5日ぐらい行っていた。今は週3回。
100ｍクロールで泳いで、50ｍ歩いてを10セットがノルマ。
食事も気をつけている。
泳ぐのは好きだし、ストレス解消にもなるんだけど、
あまりにもダイエット効果がないのでめげそうです。
減量のためのアドバイス何かあったら教えてください。

772 ：スリムななし(仮)さん：02/01/13 06:08

長くﾀﾞﾗﾀﾞﾗ動くのが脂肪燃焼には効果的でなかったっけ？
100M泳いでも、５０M歩きで途切れてはもったいなさそう。
私なら、ｳｫｰムアップで１０分くらい歩いてから
１キロﾀﾞﾗﾀﾞﾗ連続して泳ぐ
で、最後にまた１０分くらい歩く

773 ：スリムななし(仮)さん：02/01/13 10:01

>>771

どんな泳ぎ方で泳いでますか？
まったりとしたカエル泳ぎ（長距離型平泳ぎ）では
ほとんど心拍数が上がりません。

陸上のウォーキングでもそうですが、ある程度の
スピードを出さないと有酸素運動として効果的に脂肪を
燃焼させられないと聞いたことがあります。

それと、おそらく５０ｍ歩くたびに体がクールダウンされて
いるのでは。

有酸素運動の脂肪燃焼は２０分以上運動してやっと
燃焼が始まるそうです。連続で長距離を泳いでみてはどうでしょう。

>>772さんの様にまとめた距離を泳ぐほうが効果的かも。

あと、このスレの人達もそうだけど、泳ぐ前にヴァーム飲んでる人多いです。
（ペットボトルじゃなく缶or粉）

774 ：スリムななし(仮)さん：02/01/13 12:47

>>772さん、>>773さん
レスありがとうございます。
仕事のあとに泳ぎに行くと休まず泳ぐのは100mが限界だったんだけど
がんばって、2～300m続けて泳げるよう努力してみます。
休日泳ぎに行くときは、連続で500m、1000m泳ぐこともあるんですけど
たしかに泳いだ後、体が燃えてる感じがする。
ヴァームの粉今度試してみます。ヴァームゼリーは、運動前に飲んでたけど
おなか膨れて、ゲップって感じでやめちゃいましたが、粉なら大丈夫かも。
ヴァーム缶は高いですよね。

775 ：スリムななし(仮)さん：02/01/13 19:23

別に飲まなくたっていいんだよ。
食いすぎてなければだけど、運動後３０分くらいから体脂肪燃焼は始まるから。
運動前に飲んでる人は、飲んでおけば疲れにくい、体脂肪燃焼効果が
ものすごくあるらしいということを見込んで飲んでるだけ。

776 ：スリムななし(仮)さん：02/01/13 21:50

771です。
今日は772さんにアドバイスされたようにやってみました。
1000ｍは、だいたい25分で泳げました。
いつのまにか、体力がついていたようです。
今までは、あんまり負荷がかかってなかったのかも。
1000ｍ泳いだ後、もう5分だけ泳いでサウナに入ったら
汗がいっぱい出て驚きました。
今度こそ、痩せられるかも。

777 ：フィーバーだに！！：02/01/14 17:40

サウナは気をつけな！！
体脂肪燃焼の妨げになるかもしれんから。

778 ：スリムななし(仮)さん：02/01/15 04:51

なんかおすすめの水着通販サイトとかない？

779 ：スリムななし(仮)さん：02/01/15 12:19

>777
え？なんでサウナは駄目なんですか？

780 ：スリムななし(仮)さん：02/01/15 12:27

>779
　心配する程体温上がらんでしょ。
　体温+1-2℃が脂肪燃焼させる酵素のリゾーチームの活性が高いといわれて
　いるところからくるんだと思う。

781 ：　７４３　　　　：02/01/15 13:37

遅くなりましたがレスありがとうございます。
恥ずかしながら、ビキニラインが気になり水泳は
躊躇してましたが、週末から通うことにしました。

782 ：スリムななし(仮)さん：02/01/15 18:59

5日ぶりの水泳だったのに、
何時の間にやらVAAMなしでも
1000M超を泳げるようになってました。

11月に水中歩行から始めて
週１～３回程度通ってるだけなんですが、
オバサンの心肺機能でも
案外早く鍛えられるものなのですね。

ところで、30～40分泳いでも
ほとんど息が乱れないのですが、
有酸素運動としての効果を期待する場合、
もうちょっと強度を上げたほうがいいのでしょうか？

783 ：スリムななし(仮)さん：02/01/15 20:57

↑　あ、15Mプールです。ｽﾏｿ(w

784 ：スリムななし(仮)さん：02/01/15 21:29

>781
　いっぱい泳いできてくれたまい。

>782
　おめでとう。1000m泳げるようになれば、どんどんうまくなるよ。
　心拍数はかってみたらどうだろうか? ペースクロックつかった
　測り方が過去スレでガイシュツだから、チェックしてみて。
　30-40分泳いで息がきれないなら、体力、心肺機能共に向上して
　いると思われ。ガシガシ(そして関節に無理なく)泳ぐべし。

785 ：15Mプール：02/01/15 22:11

>784
ありがとうございます。
そして、いつも的確なアドバイス感謝です。

ペースクロックは去年まであったんですが、
故障したのかな？なくなってました(T-T)
無酸素運動にならない程度に
少しだけペースをあげてみようかと思います。

バタ足があんまりできないのがちとジレンマ(w

786 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 00:27

泳法で、身体の発達する部位が違うって聞いたんだけど・・・
実感した人いますか？
なんでも、背泳ぎって裏腿の筋肉が発達するらしい。
苦手だけど、頑張ってみようかな、背泳ぎ。

787 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 00:33

>>786
健康やダイエットのために泳ぐ程度では変わらないと思うよ。

788 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 19:45

朝方は氷点下になる事が多いので、
水着を外に干せない。
みんな室内で干してるの？

部屋にてろーんと水着がかかってるのはなんか今イチ(w

789 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 21:46

雪国なら外も部屋の中もかわらんだろ。
水着は陰干しが常識だしな。

790 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 21:59

洗面所でかるく水洗いして絞ってから下の方に吊るせば?
型くずれとかないからハンガーにかけなくてもいいんじゃない?

791 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 22:03

あ、そかっ、ハンガーにかけなくていいんだ。
基本的な事を忘れてたよ。ありがと。
洗面所は義父さん義母さんと共用なので干しづらくて(w

雪国って訳じゃないんで、ふつーの洗濯物は昼間に干して取り込み。
泳いで帰ったら夜だからねー、ちょと困ってたの。
ありがとね。

792 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 22:20

あんのー、クロールで、かくときは、手首を曲げていますか？？

なんか上手い奴らの泳ぎを見てると、そんな感じがしたもんで。

793 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 22:31

エントリーして、キャッチするときは手首ひねります。
手のひらを外側にしてエントリーして、キャッチする時に手のひらを内側にひ
ねりときに曲がる、と。

794 ：スリムななし(仮)さん：02/01/16 22:42

????????
理解不能

795 ：792&794ぢゃないよ：02/01/16 23:57

エントリー＝手が入水
キャッチ＝入水直後の水掻き

…って解釈していいのかな？
ってか調べろよ、自分(w

でも大体イメージつきました。
なんとなくできてますが、
もうちょっと意識してやってみます。
ありがとう！＞793

796 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 00:15

つまり、外側→内側ってこと！？

797 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 01:09

>796
どうやらそのようですな。

798 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 03:19

脂肪を落とすのにはどちらの泳ぎ方が有効ですか。
①ゆっくりクロールで５０分泳ぐ。脈拍１３０位
②全力で５０ｍクロール（脈拍１５０位）で泳ぎ
２００ｍウォーキング（１００位に戻る）を５０分繰り返す。

799 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 14:00

>>798 なんかどっちでもすごくｲｲﾝｼﾞｬﾈｰﾉと思う俺は素人か。
でも俺だったら 1かも。
ちなみにマックでは (日)とか(月)に見えてるのかも。

800 ：Macユーザーの15Mプール：02/01/17 14:12

>799
そのとーり、 (日)(月)になってます(w　＜ ① ②

頑張りすぎると無酸素運動に切り替わっちゃうって
聞いた事があるんだけど…。
心拍数が調べられるなら、
それこそ>>784さんがアドバイスしてくださってるように、
有酸素運動の最も効率的な心拍数を割り出された方が良いのでは？

801 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 21:01

226-年齢が最大心拍数で、その7割くらいが適正と言われているみたいだね。

一方で、運動強度が高い程消費カロリーは多いわけだから、運動時間がかぎら
れているなら心拍数は高い方がいいと思われ。

798さんはどっちのやり方がより疲れるだろうか? 疲れる方がカロリー消費が
多いと思っていいんじゃない?

802 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 22:35

ていうか、実際やってみたらいいんじゃない？
四半期毎にやり方変えて。

803 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 22:50

どうせすぐ飽きるんだから、どっちもやれ

804 ：スリムななし(仮)さん：02/01/17 22:55

ダイエット初期だと、少しでも早く結果でたほうがうれしいからしょうがないよ。
維持期に入るとどうでもよくなってくることでもさ。

805 ：提案：02/01/18 14:18

板全体が荒れてきたので、sage進行で逝きませんか?
せっかくマターリ育っているので。

806 ：スリムななし(仮)さん：02/01/18 21:46

よいしょ！

807 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 04:53

age

808 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 05:17

小さいころから水泳してますか、果たしてやせるのかっていうと？です。その人の体質にもよると思う。
水泳の大会で女の子の選手見てるとすらっとしてる人とがっちりむっちりしてる子に分かれる。
あとあんまりがんばりすぎると酸素不足で具合悪くなる人も何人か見たことあるんで、無理しないで楽しんでゆっくり泳いだ方がいいと個人的に思います。

809 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 09:14

うちんとこ、すらっと（単なる痩せだけど）した子もいるけど、
がっしりが多い。ガシガシ泳ぎこんでる子は。
あんなに泳げるのは羨ましいが、体は肉団子。はっきりいってデブ。
スタイルどうこうより泳ぐ事が好きだから彼女達はそれでいいのか？
まあ、余計なお世話だわな･･･　

810 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 09:33

競泳やっている人、とくに学生は早く泳ぐことが目的だから、食べる量が
半端じゃなく多いと思うよ。朝食って、早弁して、お昼食って、買い食いして
夕飯たべても太らないくらい。(藁

泳げば痩せるけど、食事管理は当然でしょ。

811 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 10:55

競泳してる子は早く泳げればいいんだから、
多少ぽっちゃりしてても問題ないでしょう。

適度な脂肪は浮力になると聞いたことがある。

少し食事管理すればスリムになるのでは？
シンクロの選手に太った子なんていないし。

812 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 11:18

フィットネスクラブで水泳していて体重を維持していたのに
年末年始の海外旅行で死ぬほど食べまくったらいっきに2キロ太った
水泳のお陰で台車が上がっていたので2キロで済んだとも言えよう。

813 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 14:25

一ヶ月ぶりの水泳じゃ。
どうも冬は足が遠のくね。ブルブル。
VAAMを飲んで，「行かなくてはいけない」という雰囲気を自ら作った。

814 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 14:28

>>812 台車はっけん！！

815 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 14:31

水泳一時間で消費する㌍ってどのくらいなんですか？

816 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 14:33

>>814
見逃しておあげなさい（台車→代謝）ですね。
しかし「たいしゃ」を変換しても台車にはなりませんな　^^;

817 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 14:38

>>815
「水泳　消費カロリー」などのキーワードを使って
Yahooなどで検索するといろいろ出てきますよお試しあれ

例えば検索結果を示しますと以下のような感じです。
http://google.yahoo.co.jp/bin/query?p=%bf%e5%b1%cb%a1%a1%be%c3%c8%f1%a5%ab%a5%ed%a5%ea%a1%bc&hc=0&hs=0

818 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 16:21

>>816
かばってるのか、とどめを刺してるのかよー分からん

819 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 20:15

水泳したら、すごくお腹がへって、返ってたくさんたべそうで怖い

820 ：スリムななし(仮)さん：02/01/19 21:28

スーパーハードトレは食欲減退する。
たるんだ運動だから食欲増進するんだ！！

821 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 00:41

＞わかる
泳いだ後はご飯食べなくてもいいやって気になっちゃう
だけど、翌朝ものすごくハラヘリヘリハラ

822 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 06:53

http://www.sponichi.co.jp/miss_nippon/index.html

823 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 13:18

水中ウォーキングでダイエットしたいんですが、してる方いますか？
効果あるんでしょうか？
普通のウォーキングと比べて、カロリー消費の差はどんなもんですか？

824 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 16:16

>823
過去スレ読め
うざいよ。

825 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 16:21

>>823
　けっこう前はいたけど、最近はどうなんだろう? 泳ぐの覚えちゃうと、そっ
　ちのほうが効率いいからね。
　ふつうのと水中ウォーキングでは、カロリー差よりも関節に負担がかから
　ないとかの理由が大きいんでは? ウォーキングの合間にスイムもいれられれ
　ば、よりカロリー消費は大きくできるし。

826 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 22:08

水中ウォーキングは巨デヴには効果的。
膝に不安が無いなら陸上ウォーキングの方がいい。
体質によっては水に浸かることによって皮下脂肪が付く恐れあり。

827 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 22:25

ウォーキングの巨デブは長続きしない。
これ定説

828 ：スリムななし(仮)さん：02/01/20 22:35

やっぱスレ住人はsageない?

829 ：スリムななし(仮)さん：02/01/21 03:21

ちょっと悩んでる。
標準体重+20kになってしまったの。
で、水泳は子供の頃からやってるので（水泳部とかではない）
水泳と食事コントロールでダイエットをはじめて、プールに週５で通って一ヶ月。
体重は落ち始めたけど、体力がありすぎ？なのかぜんぜん疲れない。
３０－40分かけて1.2－1．5ＫＭ（平とクロール７：３）　　くらいをﾏﾀーリ、
泳ぐ前後にウォーミングやクールダウンをかねて20分くらいずつ水中ウォーキング
プール通うのに間ﾏﾏﾁｬﾘで往復70分。

これが、心地よい疲労感ってものがない。
もうちょっと行っとく?とすら思える。
スピードを上げて見たりしたが、そうそうダッシュが続けられるものでもなし
全体的なペースが上がった程度。
減量の停滞期は過ぎたのは実感したのだけど、体力がついたと思うにつれ
体重の減りが遅くなったみたい。
あまり疲れてない＝カロリ消費が少ないのかと思ってｳﾁｭです
腹の肉はたっぷりつまめるのに、脂肪燃焼してくれないなきゃこまるのに。

アドバイスきぼーんです。

830 ：スリムななし(仮)さん：02/01/21 21:23

水泳じゃなく腹筋鍛えれ

831 ：スリムななし(仮)さん：02/01/21 21:28

>829
全部またーりクロールにしてみれば？

832 ：スリムななし(仮)さん：02/01/21 21:31

ママチャリ35分やっているなら、アップは400mくらいでいいよ。ダウンも600mくらい。
あとはクロール100m～中心で乳酸たまったら平泳ぎで休むと。

全体的に強度が低い。食事量も結構食べているんじゃない?

833 ：15Mプール：02/01/21 23:31

まぁ、わたしと良く似たお方が！
股関節痛が再発しちゃったので最近は逝ってないのですが、
暖かい頃は片道35分かけて設備の良い25Mプールに通ってましたヨ。

体力ありすぎなのでしたら
30～40分間のクロールにされてもよろしいかと。
酷い運動不足で通い始めたわたしですが、
週１～３回しか泳いでなくてもそのメニューをこなせてますし。

脂肪を落としたいならダッシュを組み込むより
有酸素運動の方が良いとは思います。
あとスレの上の方では、
ローリングでウエストを絞り込んでた方もおられましたよ。
ご参考までに。

834 ：829：02/01/22 00:11

レスどうもありがとうです。

食事は、大体１２００－１５００くらいです
参考までに今日の御飯
朝：胚芽パン１　ポーチドエッグ１　ゆでたウインナ１　ミルクティー（砂糖なし）　キウイ１
　　：泳ぐ：
昼：半チャーハン　野菜スープ（ラーメンの丼で）＠中華料理屋
おやつ：紅茶（ｽﾄﾚｰﾄ）マクビティの胚芽ビスケット2枚
夜：ご飯一膳（130ｇくらい）お味噌汁（もやし　わかめ　麩）
鯵干物１　納豆0.5パック　レタスとブロッコリとトマトのサラダ　
シーザードレッシング少々　
おでん（こんにゃく　ボール２　ちくわ１/４本）
オレンジジュースと無糖ヨーグルトで作ったヨーグルトドリンク140ｃｃくらい

大体いつもこんな感じで。食べすぎですかね（泣
仕事は座業です。

やはり、強度ですね？
クロール増やしてペースを少しあげてみます。
ほぼ毎日行ってるんだから、慣れて当然ですよね・・・・
うーーんと、では、もう少しピッチを上げてみます。

835 ：スリムななし(仮)さん：02/01/22 01:09

泳ぎ方に問題あるんじゃないの？
しっかり水をとらえるフォームで泳がないと、運動効率が悪いと思うが。

巨デブのオッサンが毎日休まず１０００ｍ位泳いでるけど、
まったりなカエル泳ぎのせいか全く痩せる気配がないもん。

836 ：スリムななし(仮)さん：02/01/22 01:13

８２９＞８３５
フォームは,
インストラクタに定期的に見てもらってますです。

837 ：スリムななし(仮)さん：02/01/22 11:39

＞834
午前中じゃなくて夕方泳いだ方が効果あるってなんかで聞いたような。

838 ：スリムななし(仮)さん：02/01/22 12:55

仕事してる人って、やっぱり終わった後、プールに直行なのですか。
食べた後すぐに泳げないし、ヴァーム飲んだら30分はあけないとでしょ。
泳いだ後より、前に食べたほうが、脂肪燃焼にも効果ありと言うし、
でも、私が行ってるプールは、夜10時00分までだし、夕飯の時間がないです。
みなさん、どのようにしてるのですか。私は結局行かないで、夜中
にマラソンとかになってしまうことが多いんです。

839 ：スリムななし(仮)さん：02/01/22 15:16

>838
ちょっと前にほぼ同じ質問があったから、
ログを探してみてちょ。

840 ：？？？：02/01/22 22:13

脂肪燃焼の前にブドウ糖の燃焼だから838のいってる内容は
間違ってるような・・・

841 ：スリムななし(仮)さん：02/01/23 00:13

ｳｶｰﾘしてておぱんつとﾀｵﾙ持ってくのﾜｽﾚﾃﾀｰﾖ。
我ながらｳｶｰﾘするにも程がある。
ﾌﾟｰﾙまで近くてﾖｶﾀｰﾖ(・∀・;)

これが初めてじゃないトコが情けなさすぎる…(w

842 ：838：02/01/23 10:57

>>840さん
運動前にたんぱく質とるといいとか、ビタミンＢ2とるといいとか、
クロムとるといいとか、なんか摂取することで、脂肪燃焼する力も出る
みたいなこと聞くからです。
あいまいですいません。

843 ：スリムななし(仮)さん：02/01/23 12:57

>842
　泳ぐ前に炭水化物。泳いだあとにタンパク質と野菜(=ビタミン・ミネラル)が基本かな?
　ヴァームは人によって変わるみたいだから、まずは泳いでみて、疲れるとか距離泳ぐまえ
　にばてるようなら試してみると言うのがいいんでない? 個人的には効かない派。(藁

844 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 14:05

綺麗に痩せるためには、やっぱりある程度食事制限で痩せといてから
水泳始めたほうがいいのかなあ。と思うのですけど、太ったままで水泳
はじめると、脂肪の上から筋肉ついてしまいそうで、かた太りになりそう
なのが、怖いんですが。

845 ：15Mプール：02/01/24 14:52

がっつんがっつん泳がれるおつもりでしたらどうかわかりませんが、
週１～３回、マターリと1000～1500M泳ぐぐらいじゃ
身体は細くなる一方でした（1000M35分ぐらいのペース）。

ちなみに157cm58kgから始めて低GI値食も軽く取り入れ、
2ヶ月半で体重は-5kg、体脂肪率は6～7%、身体のサイズも全て落ちました。
（年末年始で3kg太りましたが(w　）
週３～５回通えばもっと減りは早いんでしょうが、
あちこち故障を抱えてるのでこんなもんかな。

水温の低いプールだと特に女性は身体を守ろうとして
脂肪が付きやすいそうですのでご注意ください。
体質によっては長くつかりすぎても同様だそうで、
2000M、2時間以内ぐらいにとどめておいたほうがよろしいかと。

ご参考までに。

846 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 15:00

>844
　まず泳いでみなって。続けられるかどうかも分からないうちに計画だけたてたって
　しょうがない。とらぬたぬきのなんとやらって気がするね。

　筋肉ついても、運動止めればすぐ落ちるよ。

847 ：844：02/01/24 15:13

どうもです。
とりあえず、泳いでみます。
ジョギングやってたんですが、水泳のほうが、運動消費量ぜんぜん
多いし。がんばってみるか。

848 ：痩せたいよぅ～。：02/01/24 15:48

水泳で６キロ落ちたんだけど、その後が続かないの。
もう、３カ月体重かわんないのよ。あと３キロ、体脂肪４％落としたいの。
今のメニューは週１～３回、２０～３０分クロール＋１０分水中ウォーキング。
朝晩、通勤で２０分ずつ歩いてる。
もっと激しい運動をやらねばならんとですか？　やっぱ食生活改善かなぁ。

849 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 17:52

顔の皮膚が極端に弱くて、多分プールに顔つけられない・・
だから、水中ウォーキングしようかなと思ってるんだけど、
水泳と比べたら、ダイエット効果は全然違うよねえ？鬱。

850 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 18:06

クロールって胸痩せちゃわないんですか？
でもビート板で泳いでると、必死に足バタバタ
させても進まない上に疲労で続かないんですー！

851 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 18:19

ビート板で泳いでても脂肪は燃えるんでしょうか？
クロールや平泳ぎの消費カロリーはよくみかけるんですけど
ビート板もってばた足するとどのくらいの消費かわかる方い
ませんか？クロールとかをしてると私の場合どう考えても有酸素
運動ではなくなってるもので。

852 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 19:02

水中ウォーキングの消費カロリーってどんなもん？

853 ：スリムななし(仮)さん：02/01/24 20:06

>>852
>>823-824

854 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 03:14

>>851
足の筋肉は乳酸がたまりやすいらしい

855 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 03:36

>>848
3キロ減って体脂肪が4%減るかどうかは別にして…。

週３回コンスタントに、んであと１０分長く泳いでみそ。
有酸素運動時の心拍数は過去ログにあるらしいから、
最も効果的な心拍数に近づけてみたらどうか？

泳いでお腹が空いて食ってたら意味ないだろうし、
ダイエット前と同じ、もしくは１～２割減らした
食生活を心掛けるといいんじゃない？

856 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 03:39

>851
楽なクロールのしかたは過去スレに沢山でてるよ。
それか短期の初心者用スクールとか通ってフォームチェックすれば？
クロールの方が痩身には効率いいし。

857 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 06:57

なんかここ読んで楽なクロールっていうのを発見していらい、
自分を甘やかしてしまうようになってしまった・・・。鬱

858 ：痩せたいよぅ～。：02/01/25 11:08

＞855
＞週３回コンスタントに、んであと１０分長く泳いでみそ。
これならできそうです。ｱﾘｶﾞﾄ。
心拍数は気になってたんです。調べてみます。ｱﾘｶﾞﾄ。
食生活は…酷いです。ここで言うと煽られそうなので言えない・・・。ｳﾂ

859 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 12:29

>858
「痩せない」じゃなくて、まだまだやるべきことが
一杯ありそうだね。

食事についてのアドバイスは質問スレとか、
突っ込んでほしければ罵倒スレとか（まだあったっけ）
そんなに酷い食生活なら食べた物後悔スレとかに
ひとつよろしく。

860 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 13:41

楽なって一体どこに書いてある？

861 ：851：02/01/25 13:44

>>854
脚に乳酸がたまると良くないことが起こるんでしょうか？？
乳酸って筋肉痛になるとたまるってやつですよね？
無知ですみませんが誰か教えて下さい。

862 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 14:04

>857
　自分なりに目標立てて取り組まないと。心拍数をチェックするとか、タイム
　を設定するとか。そーゆーことを楽しめるようになると、また楽しくなるか
　も。

>861
　乳酸は疲労物質です。筋肉痛とかにも影響するよ。
　キックだけは強度が低いと思われ。ビート板やプルブイをまたに挟んでプル
　をやるとか、工夫しましょう♪

863 ：862：02/01/25 14:09

>861
　スマヌ。レスがとんちんかんだ。乳酸の蓄積で疲労→泳ぎのパフォー
　マンス低下→ダイエット効果低下だね。
　あと、上半身をダイナミックに使うから水泳はカロリー消費が多い
　わけで、それを捨てるのはもったいないよ。

864 ：15Mプール：02/01/25 14:42

>863さんともあろうお方が（藁　＜とんちんかん

乳酸疲労を乗り超えた先には
スイマーズハイの世界が待ってるのですね。
過去ログによると20分ぐらいでしたっけ？

>849
きちんとやれば地上でのウォーキングの倍は疲れますよ。
ウォーキングで物足りなかったらジョグに移行すればいいし。

水中ウォーキング（水中歩行）・水中ジョギングについては
スレの上の方で色んなサイトにリンクされてますので
参考になさってください。

865 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 15:26

水中ウォーキングで足の脂肪はおとせないかな？

866 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 17:04

>865
部分ヤセ狙ってるの？
有酸素運動だから全身の脂肪が落るにしたがい
脚の脂肪も落ちると思われ。

水の抵抗が大きいからいい感じに落ちてくんじゃないかなぁ？
水中歩行でダイエットされてる方、どうですか？

867 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 18:51

やべぇ。またさぼっちまった。。寒いとテンション下がりまくり。。。

868 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 19:07

ウォーキングにも、効果的な歩き方があるから
イントラに聞いたほうがいいよ。

痩せたい部分の筋肉を意識するだけで全然違う。

ベラベラしゃべりながらダラダラ歩いてる
オバサンがいるけど、あれは絶対痩せない。

869 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 21:29

>>868
＞痩せたい部分の筋肉を意識するだけで全然違う。

そか、ウォーキングは部分やせってできるのか。

870 ：スリムななし(仮)さん：02/01/25 23:35

部分やせなんてできないよ
意識するとちょっとはいい事あるかもって事でしょ。
デブ脳変換しないでよ（W＞８６９

871 ：スリムななし(仮)さん：02/01/26 00:20

>>870 ｽﾏｿ (^^

872 ：スリムななし(仮)さん：02/01/26 00:31

もう最近何度も出てるけど、
過去ログに水中歩行のサイトにリンクしてあるよ。
参考にしてね。　＞水中ウォーキングをしようと思ってる方々

873 ：スリムななし(仮)さん：02/01/26 00:41

プールに通い初めて４ヶ月、週４・５回
アクアビクス４５分
泳いだり歩いたりで１時間。
食事は変わらず。
で、１５６センチ、５１～５３キロ体脂肪２８～３０％
変化無しなんです。
やっぱり食事が原因なんでしょうか。
ここまで体重に変化がないと落ち込みます。
リバウンド繰り返してるのが原因なのかな。

874 ：スリムななし(仮)さん：02/01/26 00:47

>>873
ちょっと筋肉をつけてみてはどかね。
しかし、プールがんばってるね、おいら今月まだ一回だよ。

875 ：スリムななし(仮)さん：02/01/26 00:54

体に水の負荷をかけていない。
心拍数が上がらず、有酸素運動になっていない。
運動後の食事。
原因はいろいろあると思うけど。。。

プールに行くだけで痩せると思ってる人が多すぎるかも。

泳ぎ方でもアクアのやり方にしても、
手を抜こうとすればいくらでも楽できるし。

食生活を変えるといいかもね。
プールの後はお腹減るけど
減っただけ食べたら同じだと思うよ。

876 ：スリムななし(仮)さん：02/01/26 02:32

余所のスレのコピペより
平常時心拍数と年齢から必要な運動強度（運動時心拍数）が
カンタンに計算できるよ。

ターザンカリキュレーター
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

877 ：(;´Д`)ｳｯ♂~~ ：02/01/27 04:23

水泳はきついんだってことを忘れてる人が多いよーなきがする

878 ：スリムななし(仮)さん：02/01/27 04:38

>>877
?

879 ：メイク魂ななしさん：02/01/27 16:13

１５５センチ６６キロ　女２２歳のデブです。体脂肪は３８パーセント
去年の3月は８０キロありました。巨デぶ
週4日一時間クロールで２キロ泳いでます。

まだまだでぶですが、目標体重４８キロまで頑張ります。
９月ごろからまったく体重がへりません。
はぁ～～。
最近は下半身浴と、もう少し泳ぐ時間を増やし、食事を減らしています。

880 ：(;´Д`)ｳｯ♂~~ ：02/01/27 19:06

やべぇ。またさぼっちまって

881 ：スリムななし(仮)さん：02/01/27 22:10

>>873
>プールに通い初めて４ヶ月、週４・５回
>アクアビクス４５分
>泳いだり歩いたりで１時間。
>食事は変わらず。
>で、１５６センチ、５１～５３キロ体脂肪２８～３０％
>変化無しなんです。
わたしも、２週間前に同じようなレスをしたんだけど、
３ヶ月間続けてた歩いたり、泳いだりってのがよくなかったみたいで、
歩いたり、泳いだりを１ｋｍを３０分をノルマにあとは
時間と体力まかせを週３回に変更して
夜９時以降の夕食は、温野菜と味噌汁ぐらいに
変えたら、２～２．５ｋｇは減ったよ。
寝る前に軽く体操もしてる。
たぶん水中で歩いたり泳いだりを繰り返すと、
体が冷えて逆に脂肪を増やそうとするんじゃないの？？
４ヶ月で十分体力ついているだろうから、
遠泳に切り替えてみたらどうですか？
私の場合は、仕事の都合で夜遅く食事をとることが多かったので
そちらが原因だったかもしれませんが…

882 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 00:25

なんつーか、自分を甘やかさないようにするのが必要かな、っておもたよ
どうしても、辛い事は避けちゃうもんね。
ちょっときついくらいの運動量が良いかと。
「ちょっと」がミソで。
マジきついとプール行かなくなっちゃうからさ。

慣れた→ちょっときつめ→あら、楽チン→慣れた→チョトきつめ→ｱﾗ体力ついた
→慣れた→ちょいときつめ→ｱﾗ痩せた→慣れた
の繰り返しだなー

883 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 00:30

>>879
　停滞期にまけないこと、リバしないような食生活を覚えること、がんばって
　ね。応援しているよ。
　48kgは今の除脂肪体重では難しいかも知れない。とりあえず50kgを目標に
　みってみれ。

884 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 00:45

８７３です。
皆さん、アドバイスどうもありがとうです。
それと、私は泳げません。私の「泳ぐ」というのは、
ビートバンを使ったり、クロールを２５ｍ３回くらい立ち止まって
やっと着く程度です。
遠泳やってみたいのですが。。。
プールから帰って来る時間が１０時なので、もっと食事に注意
します。やっぱり運動だけでは駄目なのですね。
自分に甘かったです。

885 ：(;´Д`)ｳｯ♂~~ ：02/01/28 00:57

>>882
いや、じっさい俺もそうおもふ。

まったり泳ぐとかなんとか言い訳考えながら泳いでいた時期もあったからなぁ。。

886 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 00:57

>884
水泳とは関係ないんですが、
うちの主人も帰宅が遅く、
食事してすぐに寝る生活がずっと続いてますが、
テレビで低インシュリンダイエット特集をみてから
白米に５分付米や麦を混ぜ、
よそう量も１～２割減らし、
減らした分はおかずを食べてもらってたら
４～５ヶ月かかりましたが自然と痩せましたよ。
ご参考までに。

あとみなさんもアドバイスしてくださってますが、
水中歩行は呼吸に気を付けるだけで随分違います。
歩調に合わせてしっかり吸ってしっかり吐く。
脚を前に出して身体を沈めた時など
水の抵抗を大きく感じる時に吐くといいとおもいます。
また、泳ぐのが苦手なら
水中歩行→水中ジョギング→水中歩行にすると
より強度が高くなります。

887 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 01:03

私はスポーツクラブに通い始めて７年位です。
ゆっくりクロールで30分から1時間（その時の体調によって、無理はしない）泳ぎます。
筋トレやランニングマシーンをする時もありますが
しばらく忙しくて行けなかったり食べ過ぎて太った時も水泳だけで痩せます。
サウナや水分をとりつつ毎日の半身浴（日によって３０分～１、２時間）もいいですよ。

888 ：メイク魂ななしさん：02/01/28 14:55

今日は市営プールがお休み・・。したがって泳げない・・・。
う～ん、何して痩せようか・・・。

889 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 18:22

>888
どこにも故障を抱えてないなら
それこそウォーキングやジョグやランはどうですか？

890 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 22:19

今まで食事のみのダイエットで失敗してきたので、
これから水中ウォーキングをはじめてみようと思います！
大学生で、春休みに入るんで、時間はいっぱいあります。
だから、やせるチャンスかなーと。
はじめは、何時間くらいから始めるのがいいんでしょうか？
プールに入り浸ろうかなと思ってるんですけど、長い時間歩いてたら
ちょっと恥ずかしいですよね。デブだし・・。

891 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 22:26

でう゛のままの方がずっと恥ずかしいよ。
一生懸命やって段々ｶｺｲｲ体型になってく過程がすてーきっ！(・∀・)

最初は20～30分ぐらいから始めるといいんじゃないかなぁ？
もっと歩けるならもっとやってOK。
運動のクセがついてないと5分歩いただけで
結構脚がだるくなるけどそこでやめちゃだめ。
ダラダラ歩きとか長時間水につかってるだけってのもダメ。

スレの上の方に水中歩行のサイトにリンクしてくれてるから
フォームとかプログラムとか参考にしてみて。

892 ：890：02/01/28 22:52

>>891
だよねー。デブのままのほうがずっと恥ずかしいよね・・。
こうなったら毎日通うよ！
ウォーキング用の靴がよくわからんから、周りの人を見て考えるよ。
平日の昼間って、どんな人がいるんだろー。主婦？
とりあえず、水着を買ってこなければ・・。体型カバーできるやつ・・。

893 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:04

>892
最初は素足でも大丈夫だよ。
滑りやすいけど、水の中だから転ぶことないし。
本格的にやりたくなったら靴を買えばいいし。

ジムか公営プールかで違うだろうけど、
うちの通ってる安いプールはおばさまかおじーちゃんが多い。
頑張ってね。

894 ：890：02/01/28 23:08

>>893
ありがと！マジ頑張るわ。
ジムに通うつもりなんだけど、おじーさんやおばさんのほうが
やりやすい。
また報告にくるね！

895 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:18

そういえば前に読んだ雑誌に藤原紀香が
　　『プールで顔だけ出して全力疾走　これすごい効きますよ　
　　　周りからはかなり引かれますけど』
というような感じの記事を読みました。
これ読んでますます飾らない人柄＆努力家だなーって紀香ﾌｧﾝになったんだけど
泳げない人もこの方法ならいけるんじゃない？

896 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:22

水中ウォーキングって胸落ちない？

897 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:30

＞８９６
落ちたの？

898 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:30

水泳始めたいんですが、下半身がもじゃもじゃで毛深いのが恥ずかしいです。
そんな人はどうしてます？
まさか脱毛処理とかしてます？それとも気にしてないですか？
ちなみに20代後半の男です。

899 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:37

男なら気にしないでいいんでない？？

900 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:38

水中ウォーキングなんかで痩せるわけないだろ。
現にいつもやってる奴は豚ばっかりで、一向に痩せてないし。
チョットは泳げるように努力したら。（藁

901 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:38

>>898
私は女だから女性意見としては男でﾂﾙﾂﾙもﾁｮｯﾄなーって思う
あまりにも熊もﾁｮｯﾄだけど

女はたいてい無駄毛処理してるよね。
ただし久々に行った時に（その間処理を忘れてて）ハッとすることも｡｡｡

902 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:43

>901
カミソリと携帯用ボディソープは必携してマス…(w

903 ：898：02/01/28 23:44

レスありがとうございました。
私の場合は結構熊状態なのですが、
あまり気にしないようにします。ﾄﾎﾎ…

904 ：スリムななし(仮)さん：02/01/28 23:46

胸毛モジャのオヤジはキモイ。

905 ：898：02/01/28 23:48

幸い胸はﾂﾙﾂﾙです。
でも足がﾓｼﾞｬﾓｼﾞｬ…

906 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:00

フルレッグで泳げば。
下手な奴が着るとみっともないけど。

907 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:03

水着からﾃｨﾝﾃｨﾝの毛がはみ出すんですけど、剃った方がいいですか？

908 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:06

問題ありません。
むしろもっとはみ出させるべきです。
もも毛と繋いでしまいましょう。

909 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:10

熊だからってオエーとはならないな
ﾃﾞﾌﾞだろーと熊だろーと、人の事あまり見てないわ、自分は。

いちおう、毛は剃るけど。

電気ストーブの前に水着をおいて、乾かしていたら
おまたのところだけ色が焼けてしまった・・・ウチュ

910 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:13

>909
ﾜﾗﾀ

911 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:28

>898
　カットか鋤くのがいいんじゃない?
　毛の長さを1.5-2cmくらいに。そると生えはじめたら定期的にやらないと
　みっともないし。

　生えている、けど短いだとみためすっきりするよ。マタとギャランDoの部
　分だけね。脚は不要。

912 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:29

(･w･)でもなんでもいいけど、ターンの瞬間に口臭を浴びせ掛けられるのはたまらん

913 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 00:58

減らしたい毛をワッシとつかみ、剃刀を滑らせてそいだ。
見た目にはなかなか良い感じにボリュームダウン（？）
したんだが、ちくちく毛先がはみ出てしまい、失敗
下品ｽﾏｿ。つまり、まねしない様教訓にしてくれ。
そんな事する奴自分しかいないか…

914 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 01:49

なめてよか？>>913

915 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 01:54

電気で焼ききるのがナショナルで売ってるよ
ちくちくしないよ

916 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 06:30

水中ウォーキングを週2～3のペースで
始めて約1年。前は単なる脂肪だけの腕だったのに、
筋肉がプラスされて田島選手みたいになってきちゃった。
背中やおしりは痩せたんだけど、鬱です…。

917 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 14:31

ええ？？それはやだな・・・。
体重とか体脂肪は落ちたの？

918 ：８８７：02/01/29 14:54

そういえば私はウォーキングはしないけど結局プールって皮下脂肪が増えるとも聞いたことがある
体温が（肌の表面の温度だったかな？）下がるから防御本能が働くﾄｶ
スポーツクラブで４０分程度のランニングを続けてた頃体脂肪は１５位だったけど
マシーンでのウォーキングに変えて（マシンでのランニングは膝を痛めるので）
＋軽い筋トレ＋クロール３～４０分又はサウナ４-５回の今は２１－３で推移してる

919 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 15:19

いやまあ、それでも普段から動かない人には効果あるんで。
ぐずぐず言ってないで早く泳いでらっしゃい

920 ：15Mプール：02/01/29 15:25

うん、普段から動いてないワタシには劇的な効果がありましたさ。
水中歩行＆ジョグ１時間も（汗かくよ）いい感じだったけど、
スタミナついてからクロール1000Mに切り替えたら
さらに感動的でしたよ。

水泳は週末に食べ過ぎた時のリーサルウェポンにも
なってますよ、はっはっはっ。

921 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 15:28

＞９２０
具体的な数値とか教えてＹＯ！

922 ：15Mプール：02/01/29 15:47

>920
過去ログに書いてありますよ。
また書くと、ここの住人さんには
何度も耳タコでウザいだろうから
自分で探してみてくださいね。

923 ：私の場合は･･･：02/01/29 15:52

水泳はじめて３ヶ月経ちました。
週３､４回。メニューは遠泳（クロール）１時間。
（通いだして１月位からできるようになりました。）
食事制限なし。それで、

体重　66kg→66kg
ウエスト74cm→71cm

見た目としては広背筋と三角筋の
メリハリがついた気がします。
こんなところです。

924 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 15:58

体重は落ちねーのかＹＯ！

925 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 16:03

筋肉の重さは脂肪の３倍だったっけ。

926 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 16:11

食事制限もしたら、体重減るかな？
６５キロもあるのを、４７キロにしたいんで。
一日１２００ｋｃａｌで、水中ウォーキング。
３ヶ月くらいで達成できるかな？

927 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 16:11

>924
体重減っても脂肪率が高くなってスリーサイズは変わらないけど
全体的に緩んだ感じがするのとー、
体重同じで脂肪率、スリーサイズ共に減って締まった感じがするのとー、
どっちがいい？？

運動をとりいれてたら後者のような現象もあり得るのだよ。

928 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 16:17

ってことは、月-6kg???

毎日クロール２～３時間なら
できないこともないだろうけど
（それでも1200kcalだとガソリン不足すぎ）、
地上歩行の倍ぐらいの消費カロリーしかないのに、
水中歩行だけでは甘い、甘すぎます。

926の今の摂取カロリーはわかんないけど、
それだとうまくいって月-3kg、
カロリー減の分、停滞期も長いだろうから
３ヶ月だと7～8kgで御の字ってトコじゃないかしらん？

悪い事じゃないから止めはしないけど
その目標値だと「効果ないじゃん」で
停滞期に挫折するに1000ギコ(w

929 ：923：02/01/29 16:39

補足じゃないけど･･･
私の場合は、有酸素運動として水泳をとり入れてるので
これでオッケーなんです。
ウェイトと併用でバルクアップを狙っているので。
体を大きくしたいんです。
１日５、６食は食べるようにしてますが、
それでもウエストは細くなってしまいました。
食事制限をしたらすごいと思います。水泳に限らずですけど。

930 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 18:28

>923
　水泳でバルクアップは難しいかもね。
　手につけるパドルをつかえば強烈な負荷がかけられるけど。
　あと、高背筋と三角筋にはバタフライが効くです。オレ、ウェイトなしだけ
　ど、うごくし。(藁

931 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 18:43

>925
　比重が筋肉0.9で脂肪1.1だから、3倍もちがわない。せいぜい2割か。
　ただ、15Mさんがいうように、筋肉と脂肪では見た目がぜんぜん違うよ。

932 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 20:50

>>923
続けていけば今からもっと落ちるんでは？
そして、なによりの武器は太りにくい体質になっているだろうということ。

933 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 21:49

妄想

934 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 22:55

でヴは動けや

935 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 23:41

今日初めて２５メートルおよげた！！
クロールで！！
隣のおじさん（？）がアドバイスしてくれて、その通りにしたら、
できました！！
嬉しいよーーーー！！
本当に嬉しいです。

936 ：スリムななし(仮)さん：02/01/29 23:58

>935
おめでと～♪
ちょっとずつ距離が増えていくといいね。

937 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 00:53

>>935
おめで豚。どんなアドバイスだったの？

938 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 01:11

往復30分自転車乗って
週５・二キロずつ泳いで
１５００カロリ食べて
８－１０時間デスクワークして
５時間眠って
一万歩をノルマにして
ストレッチと腹筋を習慣にして
三ヶ月で18キロ痩せた事があるよ
最初の二週間くらいは疲労感でｲﾊﾟｰｲ
最初の一ヶ月目で５キロ
次の一ヶ月間でそのうちの10キロ逝った
最後はギリギリ身を削ってるってかんじだったっす

体を大きくしたい人とは違って、脂肪獣が痩せたお話

939 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 02:09

かなり激しいねぇ。でもすごい努力だ。尊敬する。
ダイエットの動機とかってあるの？

また、リバウンドとかは大丈夫？

940 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 02:41

938＞９３９

リバウンドは幸い無いですよ～
食事の嗜好とか習慣とかが変わったみたい
動機は、いつも、「私ﾃﾞﾌﾞだから」って言い訳で
いろんなことを諦めてることに気がついたから。
ちょうどﾌリーランスで仕事はじめようとしていたのと
会社辞めたのと男と別れたのとが
ほぼ同時にやってきた。
初対面の人と会うことに躊躇したり、「どうせ」癖があったり、
仕事のオファーもらうためには、ある意味押しとかハッタリが
必要で、自分に自信がないとだめかもと思ったり。
そういうのが動機といったら動機。

裸になれなくて、垢すりエステすら躊躇してたから・・・
偶然見かけたスポーツ選手のイメージ強化術みたいな本を、
その頃は読んでたよ。
下手すると、安い自己啓発になっちゃうかもしれなかったけど。

今は、腰痛防止とかストレス発散目的で（独りでPCにひたすら向かう仕事なんで）
泳いでるよ。ほんとに、気持ちいいね。

941 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:14

「どうせ」癖と「明日から」癖は２大肥満的思考だと思う今日この頃。
頑張って痩せて良かったね～

942 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:19

have you heard?

943 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:27

What?

944 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:32

you are a fat man/woman

945 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:34

So was I.

946 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:34

>>942　>>944
厨房ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ　英語もうちょっと勉強しておいで♪

947 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:38

You're also chubo,aren't you?>946

948 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 03:45

people get ready

you dont need baggage

all you need is faith

949 ：944：02/01/30 03:45

>>946
どこがおかしいんやねん！この腐れマンコが！

950 ：944：02/01/30 05:39

>>940
やっぱ痩せる前は油っこいものとかお菓子ばっか食べてたのかな？
んで、嗜好が変わった今はどういう食事になってるのですか？

951 ：923：02/01/30 09:11

>930
そうですね。
水泳だけなら短距離ガシガシですよね。
あくまでも水泳は余分な脂肪を落とすためですが、
水の負荷にはものすごい期待もしてます。
ウェイト＋有酸素　やっぱこれが王道だと感じます。
バタフライ…　ダイナミックでいいですよね。
まだまだできそうにありません。

>932
遠泳ができるようになった頃、
疲れすぎてか興奮してなのか、眠れず食べれずで
一時体重が落ちた時もありました。

水泳はとにかく気持ちがいいです。
仕事で疲れても泳ぐとすっきりします。
これから始めようと思ってる人、頑張ってください！

952 ：スリムななし(仮)さん：02/01/30 12:41

新スレ作りました。
各自移動お願い致します。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012361939/

スレが残り少ないのに妙な書き込みがいぱーいあって
慌てて作ったので、落ち度があったらごめそ。