◆◇　新・マイクロダイエット　◇◆

うまく混ざらないのでミキサーで混ぜてる。
こないだ氷を多めにいれたらシェイクが出来上がっちゃった（ｗ
なかなか美味しいよー。

>>952
同じく！！
ブレンダｰで混ぜてるけどかなりしぇいくでうまい
でもたんぱく質とかビタミン壊れてないかﾁｮﾄぎもん...

低回転にして、尚且つ混ぜ時間を短めにすれば問題ないらしいよ。
ヤヴァいのは温度。

>>954
ありがとん。
ちゃっちゃか手早くやるようにする...

ＭＤでダイエットするのが、実は三回目。
そのせいか、まったく体重が落ちない……今日で二週間なのに、
５００グラム程度しか……（前は月に３キロぐらい落ちた）。
　体操とウォーキングして普通食は発芽米にしてと、いろいろ
工夫しているのになんでだろう……鬱だ……。

　いわゆるリバウンド地獄に落ちましたか、わたし？？

>956
はい、私がまさにそうです。減量とリバを繰り返し、一日1200カロリーで
いっこうに痩せません。欝。軽い筋トレやウォーキングもやってるんですが
1000カロリー以下じゃないと痩せない様子。困ったー。

>>956
>>957
きちんとした手順で行っていれば、代謝も元に戻るのですが･･･。
痩せる為に、更にカロリーを減らしていくと悲惨ですよ。
体は基礎代謝を落とす際、神経系統の反応も鈍らせますからね。

>>865

　是非是非、その「きちんとした手順」というのを教えて
いただきたいです……教えてちゃんですみませんが、もう
本気で悩んでいるので。大金使ってこの始末では、泣きそう
です、うううー。代謝をあげる運動とかも試してはいるの
ですけれど……何がまずいのだろうか……。

私の過去レス読んで貰えれば、一応のところは分かってもらえると思います。
経験則ですが分かる範囲でレス付けますので、質問があれば書き込んでください。

>956
私もダイエットを繰り返した結果、代謝が悪くなってしまった一人です。
やはり、MDを初めて３週間くらいで１�s弱しか減りませんでした。
ですが、一日一回の通常食のバランスを考え、適度な運動と半身浴をするようにしたら、
その後は順調に体重が減り始め、２ヶ月で６�s減らすことができました。
ただただ摂取カロリーを減らすことばかり考えていては駄目みたいですね。

>865＝960
　レスありがとうございます。一通りログは目を通したのですが……
通常食のバランスを考えて、適度な運動と規則的な生活をするという
ことかなあと思うのですが……い、いちおうそのあたりは実行済み
なのですけれど、何が悪いのでしょうか。３０分程度のウォーキング
＋ダンベルじゃ適切ではないのか、はたまた、無理に朝・夕とか、
昼・夕とかをＭＤにしないで、夜だけにして長い目で見た方がいいの
でしょうか。……たびたび本当にすみません。

>961
　半身浴は生活に取り入れてなかったです。それを実行してみようと
思います。ちなみに、２ヶ月で６キロ落としたとき、ＭＤはどんな
パターンで飲んでらしたんでしょうか？　よろしければ参考までに
聞かせて下さい。

>962
はっきり言って適当に飲んでます。
朝と夜をMDにして、昼を通常食にするときもあるし、
朝を通常食にして、昼と夜をMDにするときもあるし、
友人と食事に行ったりするときには、MDが一日一回という日もあるし。
ただ、通常食はかなり気を遣ったメニューにしています。
例えば、
ご飯1/2杯、豆腐サラダ、ゆでブロッコリー、鶏ささみのソテー、わかめのみそ汁
のような感じで、和食が中心です。間食はほとんどしません。
それから、たぶんウォーキングは30分では短いのでは？
やらないよりは良いかもしれませんけれど・・・。

低カロリー状態が続くと、体は代謝を落として防衛しようとします。
ＭＤを長期間に渡って飲むのは、良いとは言えません。
一時的に痩せられるかもしれませんが、その後辛い思いをするのは自分ですし･･･
目先の事に拘らず、一度代謝を戻す方向で考えた方が良いと思います。
其の後、ＭＤに再挑戦してみては如何でしょうか？
ＭＤをダラダラ続けていてもお金だけが掛ってしまいませんか？

半身浴、ウォーキング、軽いエクササイズをしてます。普通食は玄米菜食。
865さんのおっしゃる通り、一度普通に戻すべきなのかもしれませんが
太るのが恐い＆一日1200カロリー以上とると太ってしまうので
戻すといってもどうしたらいいものかわからないです。
おしえてちゃんで本当にすみませんが、お願いします。

対象の身長、体重、体脂肪率なんかがわからないと何とも言えないと思うけど。
９５６とか９５７はどれくらいなの？
１６２�p、４５�sでーす！なかなか痩せませーん！とかって罠じゃあるまいね？

>966
そうですよね、気付きませんでした。

156センチ45〜6キロ、体脂肪率はわからないです。
あと他に書いたほうがいいことありますか？

>>967
それ以上痩せる必要があるのでしょうか？いったい何キロ痩せたいのですか？

>961
　レスありがとうございます。食事の内容はほとんど似たようなもの
ですので、問題はやはり運動量でしょうか。腰を痛めてるので、これ
以上歩くのはちょっと無理そうなので、なるべく泳ぐようにします。
ＭＤも使うのならば、あまり決め事つくらないで、体調と相談しつつ
飲むようにしてみますね。

>856
　おっしゃる通り、一度止めてみるのも手かもしれません……
ホントに金ばかりかかってからに（泣）。
　１０月に身内の結婚式があるので、それまでになんとかしたいと
思っていたのですよねえ……目標数値を多少落として、代謝を上げる
ことに専念した方がいいかもという気にはなってきました。あまりに
以前と違って体重変わらないから、怖くなってきました。
　アドバイス、本当にありがとうございます。

>966
　まったくおっしゃる通りかと。
しかし、罠でもなんでもなくわたくしはデブ。161センチ、56キロ、
体脂肪率はこの度、３０パーセントの大台に乗ってしまいました……
出産のときにうっかり蓄えちゃった脂肪を、なかなか落とせずにおります。
ちなみに年齢の方も３０の大台に乗りましたので、そのせいもあって
痩せにくいのかもしれませんね。

>967
　私のようにいい年して体脂肪率が大ピンチの人は、本気で痩せない
と内蔵がいかれたりしますけれど、あなたはリバウンド繰り返してまで
痩せる必要は全然ないような気がします、ホントに。

＞161センチ、56キロ、
＞体脂肪率はこの度、３０パーセントの大台に乗ってしまいました……
もう少し頑張ってみると、たぶんストンストンと体重が減るのでは？
私は、１５６ｃｍ、５８ｋｇ、体脂肪が２５％だったので、ものすごく大変でした。

161センチ64キロから5キロ落として59キロになった私は、
とりあえず56キロを目指しているのですが、
まだそれではデブなんですね…。が、がんがろ…(泣)

私はそもそもＭＤ始める前から代謝が下がっていて
(無理なダイエットと運動しなかったことが原因)
１日２食ＭＤでも、５キロ落とすのに３ヶ月かかりました。
４ヶ月めに入った今は代謝を上げるべく、
ＭＤは１日１食にして、週３回１キロずつ泳いでいます。
体重の減りは相変わらずだけど、サイズは順調に落ち始めましたよ。

前は１６１ｃｍの５１�sで着痩せするタイプだから全然普通の体系だと
自分では思っていて、男性に声掛けられる率もかなり高かったんです。
が、結婚して妊娠。最高で体重はなんと６５�sにもなりました。（汗
子供も１歳半になり、自分の事にも少しだけ時間が費やせるようになって
来た今、体重は６３�sです。母乳をあげると痩せると聞いたので
子供が９ヶ月の時まで母乳あげてましたが、この体重・・・（ｳﾄｩ
そこで「マイクロダイエット」を始めようと思ってます。
体脂肪は先月測定したところ、確か２９位だったと思います。
子育てをする上で体が重くてダラシナイ体の私を助けてください。
どのような取り組みで無理なく体重を減らす事が出来ますか？

代謝がさがるとやっぱ痩せにくいんだね・・・
代謝あげたいなぁ

>972
説明書とかに書いてあるけど、昼、夜2食をマイクロにするのが
一番効きます。
1食なら夜ですね。
だけど、2食やると基礎代謝割り込むのでつらいことはつらいし、
（特に胃が小さくなる始め3日くらいはほんとにつらい）
運動併用しないと普通食にした時、絶対リバる。
運動する時間ありそうですか？
お子さんから目を離す（＝外出する）のがつらければ
家で出来るステッパーとかそういった運動器具が必要と思います。
後はマイクロやってるからと言って他の食事で甘えないこと。
がんがって妊娠前の身体を取り戻してください。

>973
筋トレしる

>>956
レス遅くなりました。
確かに、低カロリーから復食していく際は「太ってしまうのでは？」と考えがちです。
ですが代謝を戻すには、体に「飢餓状態では無いんだよ」という事を教えてあげなければなりません。
その為には食事をとり、実際に体にカロリーを入れてあげる事が必要です。
生活強度が分からないのですが、体重から1120kcal程度が基礎代謝と思われます。
現在の摂取カロリーから、３,４週間掛けて1200〜1300kcalまで戻します。
体の現状は1000kcalでも満足してしまいますので、余剰分は運動で削りましょう。
ウォーキングは20分で80kcal水泳は2〜3倍消費出来るとされていますので300kcalを
目安に運動してみてはどうでしょう。
代謝が戻るまでは体重は乱高下すると思いますが、代謝が戻れば安定又は
運動した分だけ減少を始めると思います。
代謝が通常でのＭＤ１セットは体重の10％程度の減量が可能です。
回り道に思われるでしょうが、不健康に痩せても意味が無いですしね。
頑張って下さい。

>>957
968さんも書かれていますが、貴方の場合BMIは19位ですよね。
BMI 18以下は健康上問題が起き易いとされていますので、
これ以上の無理なダイエットは止めた方が良いのではないでしょうか？
代謝を戻すには上に書いた方法を試してみてください。

貴方の場合、生活強度によっては基礎代謝が1000kcalを割っている事も
考えられますので1200kcal−300kcalの運動で十分維持できるとは思いますが･･･

ヤフオクで、
　ttp://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d20345062
こんなのがあったんですが、信じて良いの？8800円だって。
「効果は同じ」って、ＭＤと同じものが入ってるってことなのかしら？

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こんなのがあったんですが、信じて良いの？8800円だって。
「効果は同じ」って、ＭＤと同じものが入ってるってことなのかしら？

>970
　ありがとうございます、いろいろと試行錯誤しつつ頑張ってみます。

>971
　５６キロでデブかどうかは体型の問題もあるから一概には言えない
と思います。が、体脂肪率３０パーセント台は間違いなくデブかと（泣）。
私の場合、糖尿家系なので内蔵脂肪貯め込むのは、他人様の数倍は
まずいのです。というか、命取り。服のサイズも９号→１１号、ヘタ
すると１３号になってしまいましたので、これから頑張ります。

>>978
>Yahoo! JAPAN ID： burucats2000
>秋葉原の山手線のガード下２階にあるアダルトショップです。
>おもしろいから」気軽に見に来てね。
>オークションではダイエットなどを中心ですが
>もしもアダルトグッズに興味がありましたらご一報ください
>品数　値段ではどこのネット業者には負けません
>単刀直入にコレがいくらでほしいといってください
>おねがいします

アダルトショップで食い物買おうとは思えん･･･

>865
　たびたび本当にありがとうございます。
主婦＆ＳＯＨＯ者なので、生活強度は最低。意識して運動しないと、
台所→デスクを往復しているだけという日もままあるぐらいです。
　おっしゃる通りに一度、摂取カロリーを上げて運動を続け、
それからまたＭＤを使ってみたいと思います。スリムになりたいと
いうのに加え、やばいこのままだとマジで内蔵おかしくするという
危機感もあって始めたダイエットですから、体をこわしては元も子
もないですし、何より、もうリバウンドはうんざりなので……

>979
161センチ、59キロの現在で体脂肪率30〜31パーセントです。今はほんとにデブ…。
64キロの時は34でしたので、56キロまでＭＤと水泳で落とせば27〜8になるかと…
服のサイズは１１〜１３号です…。う……。

美容のためだけじゃなく、年を重ねるごとに病気の心配もでてきますものね。
一緒にがんばりましょう！

うぅっここに来るとすごくガンバロウって気になるよ！！
私はＭＤはじめてまだ1ヶ月と1週間くらいですけど
最近生理前とついついＭＤと一緒に何か一品食べてしまってて
あんまり体重が落ちなくなってしまって。すごく気落ちしてたんで
みんなも同じく悩んでの見てたら自分だけじゃないんだと一安心。

私は１５７ｃｍ、６６ｋｇからはじめて、現在６３・５ｋｇ。
目標は５５ｋｇくらいだけど、仕事はオフィスワークなので
全く運動できず、家で最近ステッパーをふみふみやってます。

ステッパーやるようになってからすごく基礎代謝がよくなったみたいで
汗だらだら毎日かいてます。
ところで私はスープタイプが好きなんですが、ドリンクタイプも
たまに飲みます。で、ドリンクタイプってすごく喉乾きませんか？？
スープの時の数倍喉が乾きます。そう感じるのは私だけかな。

うぅっここに来るとすごくガンバロウって気になるよ！！
私はＭＤはじめてまだ1ヶ月と1週間くらいですけど
最近生理前とついついＭＤと一緒に何か一品食べてしまってて
あんまり体重が落ちなくなってしまって。すごく気落ちしてたんで
みんなも同じく悩んでの見てたら自分だけじゃないんだと一安心。

私は１５７ｃｍ、６６ｋｇからはじめて、現在６３・５ｋｇ。
目標は５５ｋｇくらいだけど、仕事はオフィスワークなので
全く運動できず、家で最近ステッパーをふみふみやってます。

ステッパーやるようになってからすごく基礎代謝がよくなったみたいで
汗だらだら毎日かいてます。
ところで私はスープタイプが好きなんですが、ドリンクタイプも
たまに飲みます。で、ドリンクタイプってすごく喉乾きませんか？？
スープの時の数倍喉が乾きます。そう感じるのは私だけかな。

一ヶ月で3キロしかやせないならマイクロ使わなくてもいいかんじ

＞985
ＭＤの食生活に胃が慣れてしまったのもあるかもしれないっす。
最初の一ヶ月は全く運動してなかったからむしろ
この一ヶ月に期待してます。ちなみに朝と夜飲んでますが
やっぱり一番効果あるのは昼と夜なんだよね・・
それだと空腹で死んでしまいそうで怖い。

>985
MDなどを使用する以外で、
きちんと栄養を採りつつ、
体を壊さずに、
一ヶ月に３キロ痩せる方法を教えてください。

新スレだれかたててやー

>>985
おいおい・・・１ヶ月間なんていう短期に、いきなりたくさんの体重を落とすと
体を壊しちゃったりリバウンドしちゃったりするんだよ。

>>987
ＭＤスレでする質問じゃないので、他所で聞いてくれ

＞８６５
重ね重ねありがとうございます。しばらくダイエットやめます！
生活強度は最悪かと。座り仕事なんで。
ダイエットしてないと過食気味になってしまいがちんですが、なんとか
しばらく１２００カロリーでがんがってみます。１２００なんて私にとっては
立派なダイエットですー。自分が悪いんでしょうが・・・。
それで代謝が戻れば徐々に摂取カロリーは戻せるでしょうか？
普通は１６００〜１８００カロリーで問題ないんですよね？

＞９５６、９６８
目標は４２キロでした。なんとなくポチャポチャしてて、実際の体重より
多く見られがちなので・・・。ここを見て、我に返ったら、顔もこけて、
前のブラもガバガバになってて、スタイルなんかちっともよくなってないことに
気付いてもうやめようと思えました。ちゃんとしたら、今度こそ
ナイスバディ目指してがんがります。８６５さん含め、ありがとうございます。
ﾁｮﾄスレ違いになっちゃいましたね、ごめんなさい。

みなさんマイクロはどこで買ってますか？
当方、新宿に住んでますが近くに安く売ってるとこないですかねぇ？
マツキヨに売ってるって聞いたんだけど、私の家の近くには無かったです。
別のマツキヨなら売ってるかなぁ…。

>992
別にいじわるでも何でもないのだけれど、
ちょっとは過去ログを読む努力も必要かと・・・。
すごーく昔のレスじゃなくて、ほんのちょっと前に
MDを安く買える薬局のことが出ています。

マイクロダイエットに興味があって、雑誌を見ていたら
マイクロダイエットそっくりのスタンダードダイエットなるものの
広告を見つけました。
値段が１２食で４８００円と魅力的なのですが、効果はどうなのでしょうか
情報をお持ちの方、教えてください。
（既出だったらすみま）

だからさぁ、ＭＤは別に痩せ薬じゃないんだから効果云々じゃないんだよ。
最後の一行書く前に過去ログ読んで来いよ

ｺﾜｯ

誰か新スレ立てて〜

100000000000000000000!!!!!

1000だ！

　

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。