☆☆☆O脚、X脚を直したい☆☆☆

過去ログ読むと良いとおもわ

>>937
よく読まずに書き込みしてすみませんでした。

骨盤ベルトを着けて腰を回す、というのをやってみたら、
特に左が、何が起きてるのかと思うほどばきばき鳴りました。
夜2〜３時間着けているだけですが、太ももの付け根の出っ張りが少し、
改善されてきたみたいです。
ほかに歩き方を直したり、週1くらいで泳ぐようにしているからかもしれませんが、
たしかに内側を向いてた膝が自然に少し正面を向くようになってきました。
皆さんすばらしいアドバイス本当にありがとう！

808さん。お久しぶりです。返事が遅くて申し訳ありません。
立つ時に、踵と親指の付け根を揃えて立ちます。
そして「ふくらはぎ」を付けようとしてみてください。
間違っても膝をつけないように。膝をつけようとすると、
多くの場合、XO脚になってしまいます。
ふくらはぎを付けようとすると股関節の内旋を補正してくれるはずです。
頑張ってくださいね。

934さん。
返事が遅れて申し訳ありません。
ベルトの付け方は出来ましたらその方によって若干異なりますので、
もし説明書に書いてあるようでしたら、それに添って着用してみてください。
一般的に、O脚を改善する時には、脚の付け根の出っ張っている部分（大転子）の
部分で巻くと効果が見られると思います。

もし、使用中に「だるい」「痛い」などの場合は、使用時間が長い、
巻く力が強いなどが考えられますから、時間を短くしたり、
弱めに巻いてみてはいかがでしょうか。
それでも症状が出るようでしたら使用をお止めになってください。

922さん
良かったですね。良くなったら体験談をお聞かせください。

それと、ばきばき毎回鳴るようでしたら、
腰の回し方を注意してください。
もしかしたら同じように回っていない可能性があります。
私は心配性なので少し気になってしまいました。
スミマセン。

整形関係さん、お仕事お疲れさまです。丁寧なお返事をありがとうございました。
今日は、昨日より少し下に骨盤ベルトをまいたら、だるさはありませんでした。
アドバイスに沿って、明日は大転子あたりにまいてみようと思います。やっぱり
いろいろやってみないといけませんね。
ベルトをつけたまま家事をしていると、立ったり座ったりがけっこう多くて、
そのたびにベルトのマジックテープ部分が「バリッ」とか「ベリッ」とかいって
ちょびっとはがれます。そう、腹の肉に押されて少しはがれるんです。子供に妙
な顔をされてしまいました。（ナサケナイ）
いろいろやってみて、やっぱりだるいようならベルトを使うのはやめようと思い
ます。（せっかく買ったけど(;。;)お忙しいのに、本当にありがとうございまし
た。お忙しいようですが、お体には気を付けて、元気に働きましょうねっ。p(^^)q

＞整形関係さん
アドバイスありがとうございます。
早速今日から始めてみたいと思います。ところで一日何回ぐらいやればいいですかね？

私、両膝が正面から見てハの字になってるような気がするんですけど
コレもＯ脚なんでしょうか？

私、母子手帳にＸ脚って書かれてるんです。
生まれつき･･･！？足首の部分の骨が微妙に外側に曲がってる気が
します。どうしようもないですよねぇ、コレ（涙）。

>>944
子供のうちはＸ脚とＯ脚を繰り返して、大きくなるとそれが消えてくものだけど
その度合いがキツかったのかな？
お母さんに聞いてみたらどうでしょう？
先天性のもの（軽い奇形）だったとしたら、自力で治すのは難しいかも。

　　　　／￣￣＼
　　　 /l'l""""'ミ ヽ＜l
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　 _lVl (＿Д　 ( /　＜　　このAAを流行らしたい
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　 ヽ／　　　〉|ＪＰＮ|ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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>>941
早く改善されるといいですね。
いろいろ努力されているのですからきっと良くなりますよ。

808さん
そうですね。できましたら座った状態から立つたびに、毎回注意して
立って見て下さい。特に動作の初動時に気をつけると動作の改善が
しやすいみたいです。

943さん　初めまして
多分X脚か、X脚傾向の強いXO脚になるのだと思いますが、
踵と親指の付け根を揃えて立つことができますか？
そういった部分もお書きいただけると助かります。

944さん
子供の頃は、関節が十分に作られていなく、
筋肉バランスも悪いので生まれた頃はO脚になっています。
（生理的O脚といいます）。
その時にX脚だったのは、いろいろな原因が考えられますが、
945さんも書いていますように一度、お母様にお聞きになるのが
良いかと思います。もし、その時の状態が分かるようでしたら、
再度お待ちしておりますので、カキコしてください。

足首に関しましては
>>930
>>932
をご参照ください。

整形関係さん、いつもアドバイスありがとうございます。
本当に助かってます。
でも、ここで答えるのを義務のように感じておられたら
負担になってしまうだろうと思いますので
お忙しい時は無理なさらないで下さいね。
流れを無視した書き込みすみませんでした。　

>>949
＞でも、ここで答えるのを義務のように感じておられたら
＞負担になってしまうだろうと思いますので
＞お忙しい時は無理なさらないで下さいね。

私もそう思いますが

＞流れを無視した書き込みすみませんでした。　

分かってるなら書きこまないで下さいね
質問したい人がしづらいじゃないですか

煽りじゃないですよ

良い整体のクリニック教えて下さい。
安くて、上手くて、Ｏ脚矯正と顔の小顔効果のある整体が出来るところ。
東東京あたりではどこがあるでしょうか？

>>949,950
義務とは思っていませんよ。
ただ、これを毎日見ることは出来ませんので
どうして返事が遅れてしまうのが申し訳なく思います。

義務と思わせた書き方はしていないつもりでしたが、
そのように感じさせてしまっていたのでしたらすみません。

>>952
レスが遅くてもかなり参考になりますんで、
これからもお願いします！

>>953
私もそう思います。
整形関係さんのおかげで、色々と勉強になってると思います。
これからもよろしくお願いします。
そろそろ新スレになるんでしょうか・・・？

整形関係さん、レスありがとうございます
踵と親指の付け根を揃えて立つことはできます。
ただ、すねの骨が膝よりもちょっと外側にずれてついてる感じなんです

>>953さん
921さん。こちらこそ宜しくお願いします。
皆様が自分でO脚を改善したい！という手助けが少しでもできればと思います。

943さん
揃えて立てるのでしたら、X脚ではないようですから、
恐らくXO脚になるのだと思います。
これは膝の関節が捻じれている（外旋）関係で
外側にずれているように感じるのでしょう。
まず、立つ時はふくらはぎを揃える様に立ちます。
こうすると膝が内側に向かなくなります。併せて、
膝を少し緩めて立つと外旋状態は軽くなってくると思います。
できましたらストレッチなども行ってください。　

素朴な疑問ですが、みなさんはＯ脚良くなっています？
なんとなく生まれつきって感じがするから
何やっても駄目っぽいんですが。。。
実際、青山のサロンでＯ脚矯正受けても変わらなかったし。

整形関係さん、私実は９４３さんと同じ症状かもしれません。膝がちょっとハの字に見えるし・・。
もしかしてこれって内旋じゃなくて外旋だとは考えられませんか？

整形関係さん、はじめまして。
ストレッチを始めて数ヶ月仙骨が出っ張ってて仰向けにすらなれなかった
ところからやっと仰向けに眠られるようになりました。
が、右足は見た目かなりO脚が改善されたように見えるのに仰向けの状態で
骨盤が左よりも高く、左足は大転子が飛び出し膝は>943さんと同じような
状況です。しかもストレッチをしていても左半身は「う〜んきいてる・・」
という負荷のかかった感じがとても弱い気がしますしわき腹をつまんだときの
感じも左がやわやわです。ここまで頑張ってきたのに今の自分の状況が理解
できず不安です。左だけストレッチを強化したほうがいいんでしょうか？
あと骨盤が高いのは股関節が開きにくいからだと雑誌で読みましたが、O脚が良く
なってるように見える右のほうが高いのも解せません。
突然の長文質問でごめんなさい。気長にまってますので教えて下さい。

808さん。
>>834
で説明した事は「股関節」の内旋です。
確かに股関節が内旋すると、膝関節は外旋する傾向にあります。
混乱させてしまったようですみません。

959さん。初めまして。
改善傾向が見られるようですね。
まず、ストレッチを行う時は「左右差」をなくすことを
念頭に入れて行っていただければと思います。
そのためには最初の頃だけでも結構ですから
鏡を見ながら左右の動作が同じようになるように行ってください。
人は大なり小なり左右差を持っておりますから、
ストレッチ効果も左右均等に出るとは限りません。
それを予防するためになるべくストレッチの形が
左右同じになるように行っていただけると良いと思います。

959さん。続きです。
「股関節が開きにくい」というのは股割りがしにくい（股関節外転の状態）、
ということなのでしょうか？　もしそうなら、多分その雑誌は違うのでは･･･。
模型があると説明しやすいのですが、
股関節外転がしにくい場合、転子間線間が広がるけーすが多いようです。
（おしりが広がった状態だとお考え下さい）。広がる時は必ずしも
左右同じではありません。例えば右の方が広がりかたが大きい事もあります。
すると、右の股関節は自然と外転しづらくなります（股関節は内転・内旋位になります）。
股関節が内転位をとりますと、今度は右短下肢状態となりますから、それを
補正するために右の骨盤は下がる事になります。

これはあくまで股関節だけに着目しての状態ですから、
その雑誌の前後の文脈によってはきちんと書いてあるかも知れません。

あと、右のO脚が改善している分、左脚より長くなって右の骨盤が高い位置にある
とも考えられますが、恐らくそこまでの違いは起こらないかと思います。

とりあえず、ストレッチを行う時は左右の状態を確認して行うようにしてください。

整形関係さん、ありがとうございます。
今日から又気持ちをあらたに頑張りたいと思います。
「股関節が開きにくい」というのは体の歪みをとるという体操の説明の一部です。
「仰向けの状態で骨盤の高いほう、股関節が開きにくいほうの膝を外側に曲げる。
もう一方の脚はまっすぐ伸ばして、曲げた膝を床につけたまま腰を持ち上げる。
その際に膝を曲げた側をなるべく高く上げ腰が水平になるように・・」これを見て
骨盤の高いほう＝股関節が開きにくい、歪みをとるためにアプローチするべき部位
と認識していました。なんか実は股関節が開きにくいというのがどういう状態か
わかっていなかったんですが。ただ、腰は右が痛いし膝は左が痛いんですよね。
でも大転子が出てるのはどう見ても左、膝のずれてんのも左。洗顔する時など
前かがみになるとなぜか左足を外に開き爪先立ち、右はつっぱりべた足です。
これもストレッチ初めてかなり改善されたんですけど。
つくづく私の体って変ですね。
今はだるくて動けなくなるような腰痛や肩こり頭痛がなくなったんでいいんですけど
不思議です。

age

＞整形関係さん
毎回本当に親切なアドバイスをありがとうございます。
つまり今までどおり、ふくらはぎをくっつけるやつをやればいいのですね。
それと美脚ストレッチを買いましたので、以前教えてもらった１２番のストレッチも取り入れてみようと思います。

最後に素朴な質問。両膝の内側についた筋肉はストレッチするにつれてどうなっていくのでしょうか？

　　　　　＼从／
　　　　　∧∞∧　ｽﾞｶﾞｰﾝ
　　　　 （　´Д｀）　こ・こんな名スレがあったなんて知らなかった…！！
　　　　 と　　と ）
　　　　 〈　〈＼ ＼
　　　　 （＿） （＿_）


　　　　 ∧∞∧
　　　　（　´∀｀）　　　 　もういてもたってもいられなくなって
　　　　（　つ二二０　　　さっそく買ってきちゃいました！！「骨盤ベルトｂｙオカモト製｣！
　　　　｜ ｜　|　ﾑﾆｰ
　　　　（_＿）＿）


　　　　 ∧∞∧
　　　　（ ´д｀ ）　　みんなみたいに早く効果出るといいなぁ･･･
　　　　と　　　つ
　　　　 ［二)二］
　　　　（＿人＿）　

という事で初めてこのスレにきて、今日さっそく買っちゃいました。
なんか治っても治らなくてもスレ読んでるうちに「買いにいかなきゃ！」
という衝動にかられちゃって…何といっても値段が魅力ですよね「骨盤ベルト」。

で、イマイチ間違ってそうでどなたかにお聞きしたいのですが
「大転子」とは、下記AAの「〉」部分で、あってますでしょうか？
やたら飛びでてる骨です。
また、買った骨盤ベルトには「矯正」と入っていなくて、図も無くって
少しきになるのですが、巻く部分は下記AA「A」の部分あたりに
ベルトの下が来る状態でいいのかな…(´Д｀)どなたか、ちょっと教えて頂けると
うれしいです…「楽天」の写真は見たのですが、買ったベルトと違っていて…

図
　　　　〉　　 ,　　 〈
　　　/　　　　　　　ヽ
　 　 !　）　　　　　（　!
　 　i　　　＼_／　 　 i- - - - -A　　
　　〈　 　 　 || 　 　　.〉←大転子？
　 　.|　　　　|.| 　　 　|
　　　|　　　 .|.|.　　 　|
　　　.l　　　 ! i　　　 l

ボーンストレッチャーはどうなんだ〜？？
Ｏ脚が治るだけでもいいので、買おうかと思うけど…
体験談お願いします

いらねぇパーツやる＠自作板　Parts7.1
http://pc.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1020436516/l50
ふとっぱらあげりん復活記念カキコ

>>959
人のからだは皆さん違いますから、959さんも変ではないですよ。
これからも頑張ってくださいね。
でもその説明書きは分かりにくいですね（苦笑
うちの看護士に言っても今ひとつ分からなかったようです。

808さん
ストレッチがんばってください。何か変化ありましたら
お待ちしています。

＞両膝の内側についた筋肉はストレッチするにつれてどうなっていくのでしょうか？
骨は毎日破壊と再生を繰返していますが、筋肉も使う筋肉は肥大し、使わない筋肉は
細くなっていきます。筋肉の使い方が変われば、自然と筋肉の付き方が変わるのです。

（　´∀）さん 　さん
うまいですね！
よく分かります。今度使わせてもらってもいいですか？
大転子の位置は合っています。大丈夫ですよ。
これから頑張ってO脚良くしてくださいね。

>>969
返答ありがとうございます！合ってたのですね、安心して
続けてみます！！
AAはどんどん使ってください。改造コピペなんでもお好きにお役に
立てればうれしいです。

がんばって治します〜治したい…

整形関係さん、有難うございます！
無駄に筋肉をつけて太くなった足が気になっていたのですが、
使わない筋肉が細くなっていくということは、この無駄につけてしまった筋肉も細くなっていき、
足も細くなるということですよね？
やる気が出てきました。頑張ります！！

このスレまだあったんだ･･･感激しますた
うち帰ったら過去ログ読み直します。

はにゃにゃ〜変なの参考にしてたんですね。
これからもこのスレを励みに頑張り続けます。
ちなみに長らくストレッチを続けてたのに無意識にちょっぴり楽しようと
してたみたいで意識してストレッチしたら効きが全然違いました。反省。

（　´∀）さん　さん
諦めないで頑張ってくださいね。応援しています。

808さん。
大丈夫です。細くなっていきますよ。
ですが、いきなりストレッチやエクササイズを止めてしまうと
脚が太くなることもあります。
これから、O脚も直り脚も細くなりましたら、急に止めるのではなく、
徐々に間隔をあけていくようにしてくださいね。

153さん。初めまして。
一緒にO脚改善しましょう！

959さん
慣れてくると、次第に行い方が微妙に変わってくるんですよね。
ストレッチは時々本を読み直してみるといいかも知れません。
私も、時々本を読み直すようにしています。

余談ですがYさんの新しい本、幾つかミスプリ（？）ありました。
ストレッチ関係の本はよくあるようですが、本と写真の内容が違う時は
筆者などに確認してから行うようにしてください。

私もストレッチはじめようかなぁ・・・

趣味にと思って乗馬を始めたらＯ脚が治りかけてます。
内股を締めるからかな？

975さん
ストレッチ行なって分からない時は相談乗ります。
がんばって下さいね。

976さん
正しい乗馬姿勢でしたら
O脚が改善する事もあるようです。
恐らくいい先生が付いているか、乗馬の素質があるのかもしれませんね。

女性でからだの線が細い方は、正しい乗馬姿勢が取り辛いですから、
乗馬をこれからしよう！　という場合は乗馬姿勢を良く見てもらうように
してください。

整形関係さん　647さん（もういないかな？）
最終書込み>>846の、Xのび太です。お久しぶりです。

えっと、あれからどれぐらい経ったんでしょうかね？1ヶ月以上ですね。
骨盤ベルト＆ぐるぐる体操＆ストレッチなどなど続けておりました。

Xは相変わらずなんですが、外向きの膝が気持ち治ったカンジです。
（あーーぁぁ　気のせいﾀﾞﾖとか言わないで）

そして足を揃えて立つと膝が当たって痛かったのがﾁｮﾄ楽になりました。
（あーーぁぁ　慣れただけと言わないで）

まだ1ヶ月ちょいだから、この先まだ改善しますよね？ね？ねーーー？
30超えてるババァだからもうダメぽ、とか言わないよね？ね？ねーーーっっっ？ﾊｧﾊｧ

整形関係さん、いつもご苦労様です。
647さんも美脚になってどっかいっちゃったんでしょうかね？
その他ストレッチに励むみなさん！真っ直ぐな脚目指してがんばりましょーーーー！

今日、家に帰る途中、毎週水曜日はCDsingleのリリース日だから
TSUTAYAに行って、今日発売の
「Free & Easy」　浜崎あゆみ
「Feel fine!」　倉木麻衣
「人生がもう始まっている」　市井紗耶香
「あなたと握手」　aiko
「Forever to me〜終わりなき悲しみ〜」　the brilliant green
の5枚を借りようとしたんだけど、倉木、市井、aikoの3枚しかなく、
浜崎とブリグリがなかった。
とりあえず先の3枚をもってカウンターに行って、
「浜崎とブリグリないんですか？今日リリースなんですけど」
と聞いたら、店員は何か調べて、
「それでしたら、5月11日になりますね」
とかほざきやがった。
別に従業員に罪はないけど、
「どうしてそんなに待たなきゃいけないんだよ！」
とどなりたくなった。
人気曲をしっかり発売日に貸し出ししないTSUTAYA、マジで逝ってよし！

>>979
板違い
そんな話興味無いよ

>>979
もうすぐで１０００逝っちゃうってのに、変なカキコで無駄遣いすんなよな(゜Д゜）
・・・って、オレモナ(´д`)

そろそろ新スレの準備をした方がいいのでは・・・

>>982
私もそう思います。
ここは、ホントに良スレなだけに・・・これからも続いて欲しいです。

整骨院の人からＥＭＳで内転筋を鍛えられるって聞いたんですがどうなんでしょか？
本当にそうならラクチンですよね。
やっぱり楽にＯ脚直したい・・・

俺もひどいＯ脚で
ふくらはぎの筋肉がおもいっきり外側についてるんだけど
これを直すには水泳しかないんでしょうか

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021299574/
次スレです