11月までに10キロやせる宣言

175センチ65キロの小太りです。頑張ります。

>1
小太りなのかね？身長が高いといまいちぴんとこないけど、
あ、>1は男なの？女なの？がんばれよ。

じゃあ、自分も。
154ｾﾝﾁ59�`。女です。
デブだよ、頑張ろう。

私も便乗。
162センチ　54キロ
目標40キロ代前半。

私も参加します。現在171ｃｍ、体重73ｷﾛ　目標65ｷﾛです。今日ﾌｨｯﾄﾈｽで２時間半運動したら71.1ｷﾛまで減量しました。

>>1
おれは171cmで65kgだよ
でね顔がむくんでる感じだよ。
夏前は70kgだった。
俺も11月までに60kgになりたいー。

>6
そのハンドル信憑性ないぞ。

考えて見たら11月までに40キロ前半は難しいわ。
つーか無謀（私の場合）。
40キロ台ってことにしますわ、目標。
↑これはもちろん夕食食べた後の体重ね。
10キロ減量じゃなくてｽﾏｿ。

>>7
俺はチョコを食いながら痩せるのです、ウフ♪

164.5ｃｍ・54.5kg。
目標、丁度−１0kg。
明日で生理が終わるから
明後日から３食ゼラチン＋果物のみでがんばってみる。
てゆーかひとまずガリ体型になってから
筋肉つけてスタイル整える感じ。

＞ひとみ
あんたは別に大デブじゃないんだからもっと普通に食事して５キロ減に
しとけ。リバウンドで巨デブになりたくなければその食事はヤバイ。

＞９
最後の二行が安易過ぎて笑える・・・。

じゃあ普通食と３食ゼラチン＋果物のみを
３日交代でやろうと思うんだけど
ヤヴァイかな？

来月になったら１２月までってスレたつのか？
おデブちゃんは大変だね

何でこのスレこんなに下がってる訳？

この数日の不摂生で1�`痩せた。
162センチ53キロ。
明日からはちゃんと健康的に
頑張ろう・・・。

はいはーい！私も参加！
１４８ｃｍ　５０キロ　１０キロやせたいです。
でぶです。

私も参加させて！！１５４�p４９．６�s２８％
１０月中に５�s、１１月中に５�sで計１０�s減量したい！！
で、ほんとは１２�sが夢なんだけど！！
がんばろう。

むりむり。　せいぜいリバウンドせよ。

>>16
　脂肪重量14kgしかないのに、10kg減らすつもりなの?

人のダイエットに便乗できると思ってるからお前らはブタなんだよ。
ダイエットなんて、開始宣言するものでもないし、誰かとするもんではないよ。基本的に。
ま、デブにとってはこの書き込みも、煽りととられるんだろうけどさ。

（　´ Д ｀）＜こういうスレもういいよ。同じようなのあったじゃん

私も参加キボン！
１６５センチ、６０キロ・・・鬱だ・・・
１１月までに５５キロにしたいよ〜
せっぱつまってます！
今のところは・・
・夜８時以降は食べない
・ご飯は１膳
・２日に１回は夕食をカロリーメイト
・腹筋、背筋、腕立て１日２０回づつ
でがんばろうと思ってます。

>>21
基本的な脳の構造がもうブタ。
カロリーメイトっていつからダイエット食品になったんだ？
他の項目は別に宣言するまでも無く当然のこと。
それが大したことのように思うところが、ブタのブタたるゆえんだな。

64kg

52.5キロ。
順調に減っているがこれも不摂生のなせる技。
来週から仕事始まるから少しは生活もマシになるかな。
夏休みの長すぎる仕事も考えもんだよね・・。

それにしても52キロ台久しぶりだわ。
ここから先が長そうだな・・・。

私も便乗！
164cm, 55.8kg。　４０キロ代になりたい！
和食中心の食事にして、１週間に２回、１キロずつ泳ぐ。
毎日１駅分余分に歩く。お酒飲むのも控えよ・・・

どんなに努力しても、停滞期で、この２ヶ月間１キロすら、痩せません。

>>26
　体脂肪率と食事と運動のメニューはどんなもんよ?

体脂肪率　日によって（時間によっても）かなり違うんだけど何故だろう。
１９〜２３％位です。
食事は、１２００キロカロリー以内にしています。
痩せるレシピとかの本や１２００キロカロリーの食事とかのレシピ本をみて
かなり忠実にしてます。
ビタミンB１や（クロムとか）も別にとってるし、栄養的には、ダイエットに
かなり有効な食事をしていると思うのですが。

運動は１ヶ月間は頑張って毎日３０〜４０分毎晩ウォーキングやジョギング、
半身浴毎晩１時間３０分〜２時間、ストレッチ３０分・・・あとなるべく外出
時は歩くとかいろいろ気を付けていたのに全然痩せなかったので、凹んでしまい
運動は最近、日々歩くくらいになってしまっていますが・・・半身浴と風呂での
ストレッチは続けているくらいですね。
でも、停滞期が２ヶ月というよりも、ずっとダイエットしてるんだけど、
急に減らなくなったので、今までの方法（グローバル）をやめて、低糖質をやったけど
減らなくて、逆に増えてしまい、スリムファーストにしても、増えてしまい、
今、食事制限（カロリー調整のダイエット）をしてるのですが、（痩せる薬とやらも
飲んだりしたけど、全然効果なし。）何をやっても、刺激や弾みすらつきません。
この体重が自分に適している体重だから減らないという体重でもないし。
４９キロだったのが、（２ヶ月前）今、ここのところ５０キロをきる事さえできません。

納豆や、豆腐、野菜や根菜類、魚やささみとか体にいいものを食べているし、
主食は玄米だし・・・間食もほとんどしないし、パン類も食べていないし、
パスタもラーメンやうどんも食べていないのに。
なんで痩せないんだろう・・・鬱でしょうがないです。

このスレはあまりデブはいないね。
小デブ→痩せって感じかな。
あんまり劇的な効果はないかもしれないけど
ま、美容体重目指してガンバレや。

もう一個の期間限定の方は巨デブが多いけど
あっち痩せ（実は標準）は叩かれるから
こっちに逃げた人もいるのかな（ﾜﾗ

hf

19-23%以下なんて女の壁じゃん。すとんと落ちなくて当たり前。
500g脂肪落とせれば体脂肪率1%さがる計算なんだから、のんびり構えなよ。
1-2kg脂肪減で2-4%下がればいいんでしょ?

半身浴を1時間に減らしてウォーキングをジョギングメインに変えて1時間。と
りあえず週5日以上でもう5週間。ももとふくらはぎのサイズを測ってからね。

食事は炭水化物を運動前、タンパク質を運動後、サプリは小分けにして少量高
頻度。間食も炭水化物のカロリー範囲内でジャンクじゃなければOK。パスタや
ラーメン、うどんもカロリー範囲内ならOK。ストイックになり過ぎて心にも負
担になるダイエットはお薦めできない。

体脂肪率の数値が変わりやすいのとか、↑の理論的背景も興味あれば書くけど?
って優香、それは質問スレで>>26は小デブスレか20%以下スレ逝けよ。
ここは40日たらずで58,000-72,000kcal減らせると思っているヴァカが意気
込み語って消えてくスレだぜ?

ああ、いつもこのスレ下がっていて悲しい・・・（ﾄﾞｯｺｲｼｮ。

体重変わらず。なんと体脂肪率が何回計っても18％。
こんなに減るわけないので多分機械が壊れたんだろう・・。
電池がなくなると低く出るってことあるのかな？

＞31
ヴァカと分かってやってるよ。
10キロ痩せとか言っても、結局3〜4キロ減で終わるもんね。
でもそれでも嬉しい。
罵倒されるとやる気が出るので、このスレも罵倒して欲しいな・・。
10月までスレが羨ましい・・・、って１はどこ逝った？

>>21
私と同じ身長と体重だぁ。
お互いがんばろうね。

172センチ　63キロ　♀です
中〜重労働クラスの仕事してます。
仕事から帰ると猛烈に疲れてるもんだから
甘いものをいやんなるほど食べてしまいます。
どんどん太っていくのがわかります・・・・

取り合えず、
朝はビタミン+炭水化物重視の朝ご飯、
昼はたんぱく質+炭水化物重視のお弁当作って、
夜はビタミン重視の温野菜ｏｒフルーツ+温かいお茶
でやってみようかなと思ってます。
運動は仕事で十分なほどやれると思うので、
特別なことはしません。
お風呂でゆっくりとリンパマッサージなどを施そうと思います。

みなさん　一緒に頑張りましょう。

65キロのまま不動・・・。ちくしょう運動しまくってやる！
私は16歳男です。

2ヶ月で10�sもやせていいの？
3�s位にしときましょうよ。

今日グローバル届いた。あしたから本格的に開始あげ

いま63kgです
飯まだ食って無いけど（笑
食事すると最後に甘い物がどうしても食べたくなる。
一口サイズのチョコに手を出すと
一袋全部食べるまでとまらなくなってしまう（笑
でも経験からどうやったら自分が抑制できるのかと
いろいろわかってきたから
そういうのうまくコントロールしてこのスレの機会に
60kg以下になるようにしてみます
>>35
体脂肪ってどのくらいなの？
俺が16歳の時ってどうだったかあまり覚えてないけど
175で65は普通な感じだと思うけど。

半身浴って体に悪いらしいです。

うちも参加させて！160�a60�`。
今から10�`やせはきついけど、やればできるかもしれないし。
スレたてようと思ったらココ見つけたんで
そっこーレスしてみました。

21才女です。
よろしく。

>>39
え、半身浴って体に悪いの？
半身浴始めてから0.5kg減って大喜びしてたのに・・・
胸の下からしかお湯につからないし、長時間入浴してても体に負担は
かからないんじゃないかなぁ。

>38
体脂肪は計ったこと無いからわかりませんけど、筋肉がないので多いことは
確かです。運動してたころは55キロぐらいだったのに
今となっては当時のズボンもはけません。
今日は走ります。

明日はﾊﾞｲﾄなので　思いきり動きます。
12時間以上ウェイトレス。３連ﾁｬﾝです。
くたばらない程度に食います。

さっき計ったら５２．６キロだった。
５２キロを切るのが難しそう・・・。
また停滞期に入ったかな・・・？（鬱

>>42
走るの俺も好き
昔に戻るといいね

>42
男でしかも10代だったらちょっと運動するだけで
するっと痩せるんじゃない？すぐに筋肉もつくだろし。
当方女で20台ですが1ヶ月ジョギングしたら4キロくらい
軽く減ったし。(51kg→47kg)
頑張ってね。

男の10代なんてろくに栄養の知識もないので、なかなかむずかしい
のだよ。筋肉に関してはこれまた個人差があるしねぇ。

11月までは、食事を半分に減らす
毎日運動する
ジュース禁止
宣言しましたからにはがんばらねば。
ところでみなさんにお聞きしたいことがあるのですが
腹がへってグウグウうるさい時
カロリーをとらずに　どうやって空腹をみたしていますか。
水では空腹はまぎれませんでした。

35キロは適正体重です！

>>１
麦茶・ウーロン茶とか茶を飲む。
水よりは味がある分多少マシ(笑)

でも一時間くらい無理矢理我慢してたら、
そのうち麻痺してきて気にならなくなるよー。
一日３食なら数時間後には次の食事時間だし。

そこで我慢できたらマジ痩せるよ！がんばれー！

162センチ52キロジャストになった・・・。

１は若いな・・未成年か・・。じゃ、駄目だけど
私の最近の減量、酒のせいだよ。連日飲み会続きで
つまみに気をつける（豆ばかり・・・）と痩せた。

結局基礎代謝が落ちる最悪のダイエットだよね・・。
ちょっと前には王道ダイエットやっていただけに
鬱だわ・・。二日酔いだと運動する気にもならないわ・・。

162cm50kg女

10kgを目標にがんばれば5kgならなんとかなるでしょうか。

デスクワークだし、車通勤だし（車じゃないと通えない場所なので）で、
最近だらけすぎ。
せめて土日は歩きます。

１５７ｃｍ、５５．５ｋｇ
９月から初めて４．５ｋｇ減
目標は４３キロ！！
まじがんばろ〜

164cm 54kg ♀

50キロを切る！
切るぞ！
ぜったいに切るぞ！

みんながんばろう！！

言い訳が多いんだよ！！
素でデブ、中途半端デブって最近かなり増えたのかな？
美容板でも一番多いのが中途半端デブね。
中途半端デブっていうのを聞いてあっ私たちはまだぽっちゃりなのねって思った
そこのデブ！！中途半端デブはぽっちゃりとは違うぞ。完全なデブだからな？
特に４０ｋｇ台後半〜５０Kg台デブ。こいつら何故か普通の範囲だと勘違いしてる馬鹿
が多くて勘違いしまくりでうざい。痩せたいやせたいほざく奴多い。
お前らデブなんだよ。気づけよ。性格も体型も醜いよ。
次に６０ｋｇ台〜それ以上デブ。マジデブのくせにぽっちゃりだと勘違いしてる馬鹿
までいる。くそデブだって気づけよ。お前らきもいんだよ。公害だよ。
痩せる気あるならとっとと痩せろよ。普通はそこまでなる前にやばいって思うんだよ。

マジでこいつらのなかで本気で痩せる気あるやつ少ない。
結局さ、デブに共通してるのは自分に甘いって事だね。
勘違いすんなデブども。お前ら痩せるか外出るのやめるかどっちかにしてくれよ。
見苦しいんだよ。
その上嫉みも激しいし、嫉んでないと思わせようと頑張る。
普通の人間はデブみたいにコンプレックスの塊じゃないから嫉んでないんだよ。
デブの事みんな嘲笑してるよ。
うぜーよデブ達。

>>55
君はリバウンドしたのか（w

>>56リバウンドもくそもあんたらみたいにならないんだよ元々。
なるやつは美意識欠如してるやつだね。

俺はガリガリだが酷いニキビ面だ。
果たして巨デブとどっちが幸せな人生だっただろう。

＞５８
いつかなおるよー。（＾ー＾）
にきびは年齢とか、生活とかだしね。

１６８�p６９�s
えーかげんにしさらせや＞自分

身長のことを考慮に入れることができないヴァカ発見＞５５
１４５センチも１７５センチも同じかよ（ｗ

＞６１だから許容範囲が４０ｋｇ台後半ってあいまいにしてあるでしょ。
身長高いからこのくらいかなっていうのは典型的デブの言い訳。

＞６０
なかなか好かれる系のデブだね。
だけど痩せろｺﾞﾗｧｧｧ!!

＞６２
あなたの文章では４０ｋ台後半は許容範囲に
入ってないじゃん・・・。日本語分かって使ってる？

>55は逃走しました

現在、１６８−６６（男）
ちなみに３ヶ月前は、１６８−９８。

目標５４　

175/63

目標 マイナス10!! ガリガリと言われたい！！

>>6 の時のチョコうまぁさんと同じで。
１７１cm ６５kg。
６月(７０kg)からダイエットして、９月入ってから１kgも減ってない・・・・
「痩せたね〜」と言われたい。
　　　がんばろ。

しさらせやって何？ごめんマジでわかんない。

155cm　５０キロです。

低カロリー食事と運動でゆっくり痩せていきます。
目標は１０月１週目までに48キロ。
１１月を向える頃には47キロ達成したいです。
今年度中には４５キロをキープできる体を創りたい。

162.5センチ（←ちゃんと計った）今朝の体重５２．２キロ
だった。５２キロの壁が厚い・・・。

考えて見たら太る前に10年間維持していた体重が52キロだわ・・。
これ以上痩せるのは今まで以上に難しそうだ。気を引き締めねば。

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死ぬ気でダイエットするよ。
このままだと死んだ方がマシだからね。

162ｃｍ　93ｋｇ（昨日から4ｋｇ減）
巨×5デヴだから今は落ちるの早いね。

>>73
頑張れ〜

体重変わらず・・・（鬱
維持できてるだけ良しとしよう。

今チョコレート１袋食ってしまった
100gで550kcalって書いてあるから
300gはいってたから1650kcal食べたことになるんか。
今日は走りがいがありそう。
エネルギー持ってたほうが
ジョギングしてても楽しいからいっぱい走れる。
前向きに考えて生きてますです。

ウォーキング、ウーロン茶、間食しないで３度の食事をしっかり食べる。
これで絶対痩せられます。
とにかく、無茶な食事制限は絶対しないで。
ストレスたまって、ドカ食いしちゃうから。
お風呂は、ぬるめのお湯に３０分つかってたっぷり汗をかく。
お風呂の後にストレッチ。
ｶﾞﾑﾊﾞｯﾃ

他のはともかくウーロン茶で痩せられるかどうかは疑問。

チョコうまぁは恐ろしいくらい前向きで羨ましい。

>>77
＞お風呂は、ぬるめのお湯に３０分つかってたっぷり汗をかく。
＞ お風呂の後にストレッチ。
これってよく聞くけどどういう効果があるんだろう
新陳代謝とかで美容とか身体にはいい感じだと思うけど
脂肪の燃焼とかあまりしなさそうだと思うんだよね。
>>78
どうも、今さっき走ってきました。
３時間で28kmくらい走ってた。
チョコのおかげでスタミナはきれなかった（さすがチョコ）
体重計ったら走る前より4kg減ってた。
汗とお腹の食料がなくなっただけだから
またすぐ戻るだろうけど。
空腹時にこれくらい走れればかなり効果あると思うンだけど
さすがにそれは走っててツライので楽しくないからやらない。

やったー。
体重減ったよ。51.8キロになった(＾＾)。

＞77
そうだね。今はそういう王道ダイエットで
ゆーっくり痩せていくつもり。

＞78
4キロ痩せたの？っていうか28キロ走ったの？？
すげー。だったらあんたチョコ1600カロリー食べても
だいじょぶだよ・・・・・。

最近人が気づいてくれるようになった。
何より年下の前から可愛いなーと思っていた女の子に
「先輩ちょ−いい感じになったじゃん」って言われたのが
一番嬉しい・・・。ありがとうよ、後輩・・。それを励みに
リバウンド防止かつダイエット頑張るよ。

あげ

ダイエット開始から一週間め。体重・サイズ減らず（鬱。こんな時間なのにお菓子たべちゃった・・・ひまわりチョコ116Kcal・・・腹筋逝っときます（泣

体重変わらず。51.8から52ｋくらいをうろうろ・・・。
ＢＭＩ20切ってからいきなり体重減らなくなったよ。
頑張ってしばらく維持を続けるかな・・。
運動は続けているから体脂肪率は少しずつだけど
落ちてるよ。今日は22.5％だった。