３ヶ月で１８０℃開脚出来るようになるスレ Part2
>>379
私も160度くらいですが、お腹からペッタリつきますよ
腰の後ろをグッと伸ばして骨盤を倒すイメージ
腰から携帯電話のようにパタンと倒れる感じと言えばいいのでしょうか？
鏡で横から見て骨盤が垂直に立ってるかも確認して見るといいかもです
私も160度くらいですが、お腹からペッタリつきますよ
腰の後ろをグッと伸ばして骨盤を倒すイメージ
腰から携帯電話のようにパタンと倒れる感じと言えばいいのでしょうか？
鏡で横から見て骨盤が垂直に立ってるかも確認して見るといいかもです
|
|
|
180ﾟ開かなくても、お腹までつくんですか。
アドバイスどうもありがとうございます。
お風呂上がりにチャレンジしますよ〜。
アドバイスどうもありがとうございます。
お風呂上がりにチャレンジしますよ〜。
385 ：379：2009/09/18(金) 13:29:57
やはりお腹はつきませんでしたが、骨盤を倒す感覚は、
なんだかいままでにない手応え。
体がより遠くへ伸びる気がする。
なんだかいままでにない手応え。
体がより遠くへ伸びる気がする。